2. Introduo Breve histrico da Equipe e dos DVDs 3. Na mdia 4. OS
DVDS 5. Treinamento Top Suspension O seu DVD de TOP SUSPENSION se
baseia no treino de fora e suspenso, transformando o peso do corpo
em resistncia varivel e permitindo que se escolha o nvel de
dificuldade dos exerccios, que podem trabalhar braos, pernas e
coxas e abdmen por exemplo. Por ser constitudo por cintas ou faixas
de nylon macias, com grande resistncia, pode ser utilizado em
qualquer lugar, por adultos ou jovens com mais de 16 anos, de
preferncia. O treino com o equipamento oferece o aumento de
flexibilidade, fora, equilbrio e fortalecimento da musculatura e
articulaes, alm de ter propriedades fisioteraputicas. Recomenda-se
a prtica da atividade de duas a trs vezes por semana, com aulas de
durao de 25 a 35 minutos. Seu treino vai ser muito agradvel, e o
resultado voc vai perceber logo nas primeiras aulas, que so
completas e de fcil entendimento, pois, com o passo a passo voc
recebe dicas e informaes de como proceder em cada exerccio. O
treino est separado em sets, onde vamos trabalhar o corpo como um
todo com nfase em determinadas partes: membros inferiores, membros
superiores e abdmen em duas fases de treinamento. Para facilitar
ainda mais seu entendimento separamos tudo em um menu onde voc pode
escolher o que vai querer trabalhar. Lembre-se sempre de antes,
fazer o aquecimento e posteriormente ao seu treino a parte de
relaxamento e volta a calma. IMPORTANTE: procure um profissional
para fazer uma avaliao antes de iniciar qualquer atividade fsica e
pontencialize seus resultados atravs de uma reeducao alimentar e
hidratao. Use sempre roupas leves e confortveis. 6. Contedo do Vdeo
Aquecimento; Msculos Inferiores I; Msculos Inferiores II; Msculos
Superiores I; Msculos Superiores II; Abdominais I; Abdominais II;
Relaxamento. 7. Treinamento Membros Inferiores com Bola Com este
vdeo voc far uma aula de exerccios para Membros Inferiores na bola,
um treino eficaz, cujo resultado aparecer logo nas primeiras
semanas. Uma aula completa, de fcil entendimento com dicas e
informaes de como proceder em cada exerccio. Esta aula tem como
principal objetivo melhorar o tnus e a definio muscular das sua
coxas e panturrilhas. O treinamento est dividido em etapas que voc
segue conforme suas necessidades. Procure um profissional para
fazer uma avaliao antes de iniciar qualquer atividade fsica,
potencialize seus resultados atravs de uma reeducao alimentar e
hidrata-se. Este DVD foi desenvolvido pela profissional Ivana Henn,
que est a frente da maior rede de Pilates do Brasil. A sua equipe
hoje representada por cerca de 33 profissionais, entre eles,
fisioterapeutas, educadores fsicos, administradores e consultores
em atendimento. OBS.: Maior rede de pilates do Brasil. 8. Contedo
do Vdeo Aquecimento; Exerccios - Parte anterior das pernas;
Exerccios - Parte posterior das pernas; Exerccios Glteos; Exerccios
- Parte interna das pernas; Exerccios combinados; Relaxamento e
volta calma. 9. Treinamento Abdominal com Bola Com este vdeo voc
far uma aula de Abdominais na bola, um treino eficaz, cujo
resultado aparecer logo nas primeiras semanas. Uma aula completa,
de fcil entendimento com dicas e informaes de como proceder em cada
exerccio. Localizada e com foco no centro do seu corpo, esta aula
tem como objetivo o fortalecimento dos msculos do abdmen e da regio
lombar, alcanando, assim, o equilbrio postural, alm da diminuio das
dores lombares que afligem 80% da populao adulta. O treinamento est
dividido em etapas que voc segue conforme suas necessidades Procure
um profissional para fazer uma avaliao antes de iniciar qualquer
atividade fsica, potencialize seus resultados atravs de uma
reeducao alimentar e hidrata-se. Este DVD foi desenvolvido pela
profissional Ivana Henn, que est a frente da maior rede de Pilates
do Brasil. A sua equipe hoje representada por cerca de 33
profissionais, entre eles, fisioterapeutas, educadores fsicos,
administradores e consultores em atendimento. 10. Treinamento Bola
com Extensor Com este vdeo voc far uma aula na bola com extensor
Bioshape, um treino eficaz, cujo resultado aparecer logo nas
primeiras semanas. Uma aula completa, de fcil entendimento com
dicas e informaes de como proceder em cada exerccio. Esta aula tem
como objetivo trabalhar todo o seu corpo e seus msculos ficaro
ainda mais definidos. O treinamento est dividido em etapas que voc
segue conforme suas necessidades Procure um profissional para fazer
uma avaliao antes de iniciar qualquer atividade fsica, potencialize
seus resultados atravs de uma reeducao alimentar e hidrata-se. Este
DVD foi desenvolvido pela profissional Ivana Henn, que est a frente
da maior rede de Pilates do Brasil. A sua equipe hoje representada
por cerca de 30 profissionais, entre eles, fisioterapeutas,
educadores fsicos, administradores e consultores em atendimento 11.
Treinamento Plataforma Vibratria O vdeo apresenta uma aula com
exerccios na Plataforma Vibratria Bioshape. O treino ministrado
pela equipe Ivana Henn ( A maior rede de Pilates do Brasil), uma
das mais conceituadas instrutoras de pilates e ginastica postural
do Brasil. Aproveite a oportunidade para melhorar sua sade e o
condicionamento fsico. A Plataforma Vibratria fez uma verdadeira
revoluo no meio fitness: queima calorias, melhora a circulao
sangunea, alm de fortalecer toda a estrutura ssea do corpo. A aula
completa, de fcil entendimento e traz um passo-a-passo com dicas e
informaes de como proceder em cada exerccio. O treinamento est
dividido em etapas que voc deve seguir conforme suas necessidades.
12. Contedo do Vdeo Tutorial Plataforma; Aquecimento; Exerccios com
os ps; Exerccio sentado; Exerccio de costas; Exerccio de frente e
costas; Relaxamento. 13. Treinamento Pilates com Bola Com o vdeo,
voc far uma aula de pilates com auxlio de uma bola em treino eficaz
cujo resultado aparecer logo nas primeiras semanas. A aula
completa, de fcil entendimento e traz um passo-a-passo com dicas e
informaes de como proceder em cada exerccio. O treinamento est
dividido em etapas que voc deve seguir conforme suas necessidades.
14. Contedo do Vdeo Apresentao das Essncias; Exerccios de Pilates;
Exerccios Posturais de Tronco; Abdominais e Hundred; Fortalecimento
do Tronco; Finalizao e relaxamento. 15. O que oferecemos? 16. O que
queremos? 17. Contato
