2030 세대, 건강들 하십니까?

대한민국 2030 세대 건강관리 및 운동실태조사

2014. 9. 25 (목)

2 2

“2030 세대10명중9명이건강관리하고,3명은규칙적인운동한다”

• 2030 세대의10명중9명이건강관리를하고있으나, 그중 3명만이규칙적인운동을한다고응답

• 그외수면시간조절,식사량조절등비교적시간이적게드는건강관리법이많은비중을차지, 큰노력이나별도의시간을투자하지않고도

관리할수있는방법을선호하기때문인것으로보임

• 2030 세대는운동을일주일에평균1.9회, 1회당평균1시간18분, 강도는보통으로,주로걷기와달리기를하는것으로나타남

조사결과요약

<n=598>

건강관리한다.

88.1%

건강관리안한다.

11.9%<n=598>

일주일에평균1.9회

1회당평균1시간18분

운동강도보통(60.8/100점)

< 2030 세대운동현황>< 2030세대건강관리실태>

선호하는운동종목걷기/달리기

< 2030세대건강관리법>

규칙적인운동

34.5%

수면시간조절

16.3%식사량조절

16.1%

영양제복용13,3%

보양식섭취7.8%

기타11.9%

<n=527>

4

• 스스로자신의몸매와건강에평가를하게한결과, 100점만점을기준으로몸매는52.7점, 건강은55.2점으로낮게나타나,자신의몸매와건강에 다소자

신감이없는2030 세대의모습을엿볼수있음

• 자신의몸매와건강에자신이있을수록운동을더자주, 오래, 강하게하며규칙적으로운동하는경향이강한것으로나타남

상

중

하

일주일에2.5번/회당1시간25분/조금강하게(3.2/5점)

일주일에1.7번/ 회당1시간15분/ 보통으로(3.0/5점)

일주일에1.3번/ 회당1시간18분/ 보통으로(2.9/5점)

<자가평가점수에따른운동정도>

“자신의몸매와건강에만족할수록운동을더자주, 오래, 강하게한다”

조사결과요약

<n=598>몸매점수평균52.7점

건강점수평균55.2점

당신의몸매/건강점수는몇점입니까?

<n=598/100점만점>

• 상:몸매와건강자가평가점수의평균이70점이상• 중:몸매와건강자가평가점수의평균이40점~70점• 하:몸매와건강자가평가점수의평균이0점~40점

5

6

1 건강의가장중요한기준은질병과스트레스

• 2030 세대에게건강의가장중요한기준은'질병이없는상태’이며, 스트레스가없는상태’역시높은비율을차지해질병뿐아니라스트레스역시건강에많은영향을미치는것으로여김

• 각건강의기준에대한연령별구성비를확인한결과, 30대에비해20대가균형잡힌몸매를비교적더중시하는경향이있는것으로나타남• 그러나질병을얻었을때건강관리의필요성을느낀다는응답은26.4%에불과, 특별한질병이없더라도몸이둔해지거나아침에일어나기 힘들어지는등,

단순한피로증상만으로도건강관리의필요성을느끼는경향이있는것으로보임

<건강의기준>

질병이없는상태

53.2%

스트레스가없는상태

23.7%

균형잡힌몸매

좋은체력 기타

11.2% 11.0%0.8%

68.7% 31.6%균형잡힌몸매

54.6% 45.4%지치지않는체력

45.6% 54.4%질병이없는상태

50.4% 49.6%스트레스없는상태

<건강관리의필요성을느낄때>

몸이점점둔해짐을느낄때

감기나몸살등의질병을얻었을때

아침에일어나기힘들때

급격한몸무게변화가있을때

예전에거뜬히들던물건을들기힘들때

한가지일에오래집중하기힘들때

기타

40.8%

26.4%

16.4%

6.4%

4.3%

4.0%

1.7%

<n=598>

연령별문항내구성비20대 30대

<n=598>

7

11.9%

연령별건강관리방법

2 10명중8명이건강관리하고, 3명이규칙적인운동

• 2030 세대의88.1%가현재건강관리를하고있다고응답했으며, 이에대해20대와30대간에큰차이는없는것으로나타남

• 주요건강관리방법으로‘규칙적인운동(34.5%)’보다는수면시간조절, 식사량조절, 영양제복용등시간을많이들이지않아도실행가능한방법들을주로

실천하고있는것으로 나타나, 운동에시간을따로들일만큼의시간적여유가 없는2030 세대의모습을예상해볼수있음

<건강관리여부>

규칙적으로운동하기

수면시간조절하기

식사량조절하기

영양제복용하기

보양식섭취하기

음주량줄이기

담배줄이기

34.5%

16.3%

16.1%

13.3%

7.8%

6.8%

5.1%

<건강관리방법> <n=527>

88.1%

건강관리하고있지않다건강관리한다

<n=598>

8

5.6%5.9%8.2%11.2%

16.4%16.7%

36.1%

4.7%5.4%9.7%

15.2%15.9%15.9%

32.9%

3 건강정보는찾아보지않지만,건강검진은고려

• 평소건강정보를탐색한다는응답(23.1%)보다찾아보지않는다는응답(40.6%)이높게나타나 정보검색에능한2030 세대임에도, 특별히건강정보를탐색하는경향은없는것으로드러남

• 그에비해건강검진을고려하는경향은높은것으로나타났는데, 그경향은20대후반부터눈에띄게높아져사회생활을시작하면서부터건강상태에더욱신경을쓰게되는것으로추측됨

<건강정보탐색> <건강검진고려>

11.0% 29.6% 36.3% 18.4% 4.7%

건강정보를찾아보지않는다

40.6%

건강정보를찾아본다

23.1%

10.5% 18.1% 28.1% 30.1% 13.2%

전혀찾아보지않는다

거의찾아보지않는다

보통이다자주찾아본다

가끔찾아본다

전혀생각해본적없다

거의생각해본적없다

보통이다자주생각한다

가끔생각한다

2030 연령별 2030 연령별

건강검진을고려한적없다

28.6%

건강검진을고려해봤다

43.3%

20대전반

20대후반

30대전반

30대후반 5.4% 14.1% 28.2% 36.9% 15.4%

4.0% 18.7% 31.3% 30.7% 15.3%

10.7% 18.0% 26.7% 28.0% 16.7%

22.1% 21.5% 26.2% 24.8% 5.4%

<n=598> <n=598>

9

20대전반

20대후반

30대후반

30대전반10.0% 31.3% 36.7% 18.0% 4.0%

10.7% 25.3% 37.3% 22.0% 4.7%

14.1% 33.6% 30.2% 18.8% 3.4%

9.4% 28.2% 40.9% 14.8% 6.7%

4 2030 세대,일주일에평균1.9회, 1회당평균1시간18분운동

• 2030 세대는일주일에평균1.9회, 1회당평균1시간18분, 보통강도로운동을하며, 걷기와달리기를가장선호

• 20대와30대를비교한결과, 20대와30대간에큰차이는없어30대도20대만큼은운동을하는것으로나타남

<n=598>

연령별운동현황

10

2.2회1.9회 1.6회 1.6회

1시간26분 1시간20분 1시간10분 1시간15분

20대전반

62.4점

20대후반

61.2점30대전반

59.4점

30대후반

60.0점

< 2030 세대운동현황>

일주일에평균1.9회

1회당평균1시간18분

운동강도보통(60.8/100점)

선호하는운동종목걷기/달리기

5 혼자시간날때마다하는운동을선호하는2030 세대

• 2030 세대가선호하는운동유형을살펴본결과, 혼자시간날때마다하는운동을선호한다는것을알수있음• 20대에비해30대는시간을정해놓고하는운동보다는시간이날때마다하는운동을선호하며, 이는비교적시간선택이자유로운20대에비해사회생활

과가정생활을병행하는비율이높은30대의경우,시간선택과활용이자유롭지않기때문인것으로보임• 연령이높아질수록체중감량을위해운동을하는경향을보임

<선호하는운동유형><n=598>

실내운동

실외운동

혼자서하는운동

여럿이하는운동

유료시설

무료시설

시간날때마다

하는운동

정해진시간에하는운동

체중감량위한운동

근력향상위한운동

46.3% 27.6% 26.1%

57.3% 20.4% 22.2%

14.7% 26.9%

46.0% 18.4% 35.6%

37.1% 28.1% 34.7%

58.4%

연령별선호하는운동유형

20대전반

체중감량<-> 근력향상

11

41.4% 19.3% 39.3%

48.0% 17.3% 34.7%

51.0% 19.5% 29.5%

연령이높을수록시간날때마다운동을함.

43.6% 17.4% 38.9%

20대후반

30대전반

30대후반

32.3% 28.2% 35.6%

38.7% 32.0%

38.9% 26.8% 24.2%

연령이높을수록체중감량을위해운동을함.

29.3%

34.7% 28.0% 37.4%

20대전반

20대후반

30대전반

30대후반

시간날때마다 <-> 정해진시간에

6 자신의몸매와건강에만족하지못하는2030 세대

• 2030세대에게본인의몸매와건강에대해스스로점수를내게한결과,몸매점수는평균52.7점, 건강점수는평균55.2점으로나타남

• 전연령에걸쳐평균점수가50점대에그치는것을볼때20대역시30대와마찬가지로몸매와건강에자신감이높지않은것으로보임

• 몸매건강점수의평균이높을수록운동을강하게하고, 체중감량보다는근력향상을위한운동을하는것으로나타남

<자가평가점수평균><n=598/100점만점>

몸매점수 건강점수

52.7점 55.2점

연령별점수

12

자가평가점수에따른운동방식

상

중

하

상

중

하

약하게 <-> 강하게

체중감량<-> 근력향상

26.1% 22.5% 51.4%

38.8% 28.9% 32.3%

49.3% 34.7% 16.0%

‘상'으로갈수록근력향상운동선호

16.4% 45.3% 38.3%

19% 60.6% 20.4%

32.5% 50.0% 17.5%

'상' 으로갈수록운동강도가강함

54.5 54.556.8 55.9

50.151.8 53.454.7