Kış Mevsi̇mi̇nde Yeme Alışkanlıkları

KIŞ MEVSİMİNDE YEME ALIŞKANLIKALARI

www.DeryaOzcelik.com

2


• Genellikle kışın daha çok yediğimizi düşünüyoruz. Ve kışın yemek yeme hem miktarımız hem de yemek yeme sıklığımızın da arttığını düşünebiliyoruz.

3


Buna tabi ki bir taraftan işte hava soğudu artık kilo problemimiz de yok, giysilerimizin altına da saklanabiliriz gözüyle de bakıyor olabiliriz. Havaların soğuması ile birlikte enerji miktarımızın artmasına bağlı olarak bir ister istemez artan yeme ve besin ihtiyacından bahsedebiliriz.

4


• Genellikle bahar ve yaz aylarını kendimizi kısıtlamaya ayırıyoruz.

5


Özellikle yemek bakımından!

5


• Deniz sezonu ile beraber ve yazın gelmesiyle birlikte vücutlarımıza gereken şekli vermek üzere zaten bahar aylarından itibaren bir çalışmaya giriyoruz çoğunlukla.

6


Yemek yemeye dikkat etmek çoğunlukla daha az yemeye çalışmak anlamına geliyor. Daha az

yemeye çalışarak geçirdiğimiz aylardan sonra da kış aylarında artık buna daha fazla ihtiyacımız

kalmadığını düşündüğümüzde çoğunlukla salıveriyoruz. Ve daha fazla yemek yemeye

başlıyoruz.

7


• Dolayısıyla tam olarak bu mekanizma aslında bize sene içerisinde bir kilo alma, bir kilo verme, bir kilo alma, bir kilo verme dönemlerinin arka arkaya yaşattırıyor.

8


Bunun yerine aslında baştan ihtiyacımıza yetecek olanı belirleyebilen, ihtiyacımızı karşılayacak

şekilde kendimize yeme izni verebilen bir beslenme rutini oturtabilsek, ne o kadar kilo vermek için bir

çaba sarf etmemize gerek kalacak, ne de ondan sonra o kadar kısıtlamanın biraz acısını çıkarmak için tekrardan yeme moduna geçiş yapmamıza

gerek kalacak.

9


Aslında çok daha dengeli bir sene geçirebilmiş olacağız.

Daha fazla bilgi için diğer slide’lara göz

atabilirsiniz.


Teşekkürler


Data & Analytics

Kış Mevsi̇mi̇nde Yeme Alışkanlıkları