Орск Сити 05

реклама со вкусом ЖО

выпуск №05 2012

Образование в Оксфорде

карьера

С новой работой

карьера

Борьба с усталостью

Советы молодым супругам

Счастливыемгновения...

Конкурс для молодоженов

В Отпуск без

прОблем

Новая жизНь: наши за границей

образ жизни вокруг света

МОДА МОДА

ОРСК-CITY-201250

реклама со вкусом ЖО

выпуск №05 2012

Образование в Оксфорде

карьера

С новой работой

карьера

Борьба с усталостью

Советы молодым супругам

Счастливыемгновения...

Конкурс для молодоженов

В Отпуск без

прОблем

Новая жизНь: наши за границей

образ жизни вокруг света

ОРСК-CITY-2012 1

Приветствую вас, дорогие читатели! Лето уже началось, и наверняка, многие из вас запланировали отпуск. И я вам хочу посоветовать не экономить на собственном отдыхе, а по-стараться хотя бы на несколько дней вырваться из городской суеты и отрешиться от ежедневных проблем. Необязательно ехать за границу, можно всей семьей отправиться за город на выходные - ведь шашлыки, купание в реке, активные игры на свежем воздухе позволят вам расслабиться, даже если вы не можете вырваться в отпуск. Для тех, кто решил отправиться в заграничный тур, мы, как всегда, в рубрике «Вокруг света» рассказываем не только куда можно полететь, но и том, как не попасть впросак, путешествуя с туристическим агентством. В этом номере мы также уделили внимание не только отды-ху, но и образованию, которое теперь любой орчанин может получить в Англии. И уж если речь зашла о загранице, то мы решили рассказать об орчанках, которые много лет живут за рубежом - завели свои семьи, получили образование. На страницах нашего журнала вы, как и прежде, можете прочи-тать массу полезной информации и принять участие в новых конкурсах. В заключении я хочу напомнить, что жизнь - пре-красна! И надо наслаждаться каждым ее мгновением, дарить радость близким и удивлять их приятными мелочами. Ведь, по сути, именно из мелочей, как пазл, складывается общая картина вашей жизни. И какой она будет зависит только от вас! Так давайте сделаем ее чуточку ярче и добрее!

Гл. редакторМарина Юдина

Журнал «Орск.City»№ 05 (05) май 2012.

Рекламно-информационное

издание.

УЧРЕДИТЕЛЬ: ООО «МакМарс»

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР: Марина Юдина

АВТОРЫ ТЕКСТОВ: Юлия Шилова, Марина Юдина

РЕКЛАМНАЯ СЛУЖБА: Альбина Галеева,

Нина Кляус

ДИЗАЙН И ВЕРСТКА: Константин Дёмин

ФОТОГРАФ: Павел Шабунин

ОБЛОЖКА: Модель:

Елена ЧигарёваМакияж:

Елена Шлеппер (парикмахерская «Мастер-класс»)

Прическа: Светлана Антипенко

(парикмахерская «Мастер-класс») Одежда и аксессуары:

отдел женской одежды «Poland Style»Фотограф:

Павел Шабунин

АДРЕС РЕДАКЦИИ: Орск, ул. Краматорская, 17

Тел.: (3537) 34-03-93, 34-04-94, 30-44-04

e-mail: [email protected]

Отпечатано в типографии «ВАРИАНТ+»

г. Челябинск, ул.Витебская, 4

Тираж 999 экз. Распространяется бесплатно.

Все права на материалы, опубликованные в номере, принадлежат журналу «Орск.City». Запрещается

полное или частичное воспроизведение статей и фотографий, использованных в номере, без пись-

менного согласия редакции.Ответственность за содержание рекламных мате-

риалов несет рекламодатель.Все рекламируемые товары подлежат обязатель-

ной сертификации, услуги – лицензированию.Цены действительны на момент подписания

номера в печать.

ОРСК. CITY ОТ РЕДАКТОРА

ВЫПУСК №05 2012

4 СУШКА: НОВЫЙ ФОРМАТ ФОТОВЫСТАВКИ

6 РЕКЛАМА СО ВКУСОМ ЖО

9 НОВАЯ ЖИЗНЬ: НАШИ ЗА ГРАНИЦЕЙ

16 КОНКУРС «МАЛЫШ МЕСЯЦА»

17 КОНКУРС «МИР СКВОЗЬ СОЛНЕЧНЫЕ ОЧКИ»

18 В ПУТЕШЕСТВИЕ С ТАНГО-ПИЦЦА: ПОБЕДИТЕЛЬ РОЗЫГРЫША

19 СЧАСТЛИВЫЕ МГНОВЕНИЯ: КОНКУРС ДЛЯ МОЛОДОЖЕНОВ

20 СОВЕТЫ МОЛОДЫМ СУПРУГАМ

22 БЕРЕМЕННОСТЬ

24 БОРЬБА С УСТАЛОСТЬЮ

26 ВРЕДНЫЕ ДИЕТЫ

28 ПОЛЬЗА КУРИНОГО ЯЙЦА: СОВЕТЫ ВРАЧА-ДИЕТОЛОГА

РЕКЛАМНО-ИНФОМАЦИОННОЕ

ИЗДАНИЕ

РЕКЛАМНО- ИНФОРМАЦИОННОЕ

ИЗДАНИЕ

6 9

28

244

РЕКЛАМНО-ИНФОМАЦИОННОЕ

ИЗДАНИЕ

ВЫПУСК №05 2012РЕКЛАМНО-

ИНФОРМАЦИОННОЕ ИЗДАНИЕ

36

г. Орск, пр. Ленина 132, ТД «СТС», 1 этаж.

Время работы: с 10-00 до 19-00Т. 311-400

Воздушные шары к празднику!

• Оформление мероприятий любого уровня воздушными шарами, цветами, тканью. • Карнавально-праздничная продукция,

свадебные аксессуары, открытки. • Доставка фигур из воздушных шаров и

шаров с гелием. • А также, новинка - БУКЕТЫ из мягких игрушек!

Индивидуальный подход и качественное исполнение в сочетании с приемлемыми

ценами порадуют Вас и создадут незабываемую атмосферу Вашего

торжества!!!

30 С НОВОЙ РАБОТОЙ

32 ОБЩЕСТВО ПОПАЛОСЬ В СЕТИ

34 ПРИМА-ТУРС РЕКОМЕНДУЕТ…

36 В ОТПУСК БЕЗ ПРОБЛЕМ

38 ТЕПЛО ТОЖЕ ЛЮБИТ СЧЕТ

40 МОДНОЕ УВЛЕЧЕНИЕ: УЛИТКИ

42 КРАСОТА ТРЕБУЕТ

44 И КТО ЕГО ЗНАЕТ, ЧЕГО ОН МИГАЕТ?

46 СОВЕТУЕМ ПОЧИТАТЬ, СОВЕТУЕМ ПОСМОТРЕТЬ

40

32

ОРСК-CITY-20124

СОБЫТИЯ

18 мая возле орского краеведческого музея в конце рабочего дня прохожие могли наблюдать странную картину: натянуты бе-льевые веревки, а на прищепках сушатся... фотографии! Все мы помним из детства, как во дворах сушилось белье. Все, начав за-ниматься фотографией, знают, как сушатся снимки после прояв-ки. Фестиваль любителей фотографии под открытым небом под названием «Сушка» впервые состоялся в Орске. Проект создал в 2010-ом году Андрей Кеззин в Санкт-Петербурге для обмена фото-графиями. Позднее эту акцию поддержали в Москве, Владивосто-ке, Ростове-На-Дону, Томске, Великом Новгороде и других городах. В Орске же «Сушка» состоялась благодаря инициативе молодого талантливого фотографа Галины Шульц.

«Идея вынашивалась с зимы, но как только музей дал свое согласие на проведение этого ме-роприятия, мы сразу начали готовиться. В данной выставке приняли участие более 15 человек. Тема-тика фотографий была не ограничена — каждый приносил то, что считал нужным показать людям. Изначально мы даже не знали, сколько человек от-кликнется, поскольку свои работы могли прино-сить все желающие — как профессионалы, так и любители. И это очень важно, в первую очередь, для обмена опытом и общения. К тому же хотелось выйти за пределы выставочного зала, за пределы стен, придумать какой-то новый формат.»


СОБЫТИЯ

Проект «Сушка» – нестандартная уличная фото-выставка, которая стала отличным подарком городу и его жителям. Радует тот факт, что с каждым годом Орск все чаще приобщается к всероссийским акци-ям и проектам, что молодежь не сидит сложа руки, а проявляет инициативу и своими силами организует подобные мероприятия.

ОРСК-CITY-20126

О.С.: Мысль стать фотогра-фом пришла внезапно или ты подумывал о творческой рабо-те?Ж.О.: Я закончил мед. училище, но постепенно увлекся графиче-ским дизайном, начал подрабаты-вать в рекламном агентстве. Меня заметили и пригласили работать дизайнером в журнал «Мир жен-щин», который издавался пример-но четыре года назад. Естествен-но, я, как новичок, наблюдал за работой более опытных коллег. В моем случае, это была дизайнер журнала Ксения Антонова. Она же была и профессиональным фото-графом. Когда я во время съемок наблюдал за ее работой, честно говоря, завидовал, мне тоже хо-телось заниматься фотографией. Недолго думая, я приобрел свой первый фотоаппарат и начал практиковаться, фотографировал все подряд. Но в журнале мне до-веряли снимать только флаконы духов, крема и всякую мелочь. Но, когда «Мир женщин» закрылся, появился журнал «Глянец», где я стал главным дизайнером и фото-графом. Теперь все зависело от меня и моей фантазии. И как-то затянуло.

О.С.: Если бы ты не стал фо-тографом, с чем бы связал свою жизнь?Ж.О.: С дизайном, наверное. Все-таки я творческий человек. Сейчас я работаю в издательском доме «Орский вестник» главным дизай-нером, а увлечение фотографи-ей остается занятием для души. Хотя оно, можно сказать, является моим основным заработком.

О.С.: А как ты подбираешь мо-делей для своих проектов?Ж.О.: Наверное, по принципу - кто больше подходит под образ. Сей-час, к примеру, я усиленно готов-люсь к своей новой выставке. В социальных сетях рассматриваю личные странички людей, выби-раю определенный типаж.

О.С.: У тебя есть свои фото кумиры? Ж.О.: Есть, это Steven Klein и Terry Richardson.

О.С.: Ты пытаешься им подра-жать?Ж.О.: Я бы хотел им подражать, но это просто нереально. Это на-

Фотограф Олег Жулидов в последнее время одновременно и радует, и эпати-рует публику своими работами. Впереди новый проект, который существенно отличается от того, что мы привыкли видеть. О новом фотопроекте и о его авторе мы и поговорим.

РеКЛама сО ВКУсОм

ЖО

хОББИ


столько крутые люди, фотографи-руют для известных марок Gucci, Versace, Sisley. Там опытные мо-дели, и с ними на одной съемке работают человек сто! А для пяти фотографий выделяют такой бюд-жет, будто снимают целый фильм. Terry Richardson просто сумас-шедший фотограф, он сейчас один из самых дорогих в Fashion-индустрии. Снимает на фотоаппа-рат со вспышкой – обычный, как у меня Nikon, без всяких световых схем, но получается у него что-то трэшевое, эротическое...

О.С.: Бывает, что от модели этого не добиться? Ж.О.: Часто бывает. С этим стара-юсь бороться. Доходит до того, что я начинаю все показывать на себе. Конечно, это со стороны смотрится смешно: я сажусь на диван или в

кресло, начинаю примерять на себя эти позы, показывать своим лицом, какое выражение должно быть у модели.

О.С.: Фотошоп – это уже, на-верное, неотъемлемая часть работы фотографа?Ж.О.: А в наше время иначе ни-как. Сейчас у меня новый метод обработки, я учусь у московского фотографа. С этим новым мето-дом обработка одной фотографии занимает два-три дня. Один пор-трет! Это не просто все замазать на лице, нужно сохранить каждую пору и сделать так, чтобы все было идеально. Поэтому, один день уходит просто на обработку. На следующий день открываешь фотографию, смотришь и начина-ешь какие-то нюансы подправлять. На третий день уже завершающая

стадия. Все работы, которые я сей-час готовлю к выставке, обрабаты-ваю именно таким способом.

О.С.: Ходят слухи, что ты вновь планируешь всех уди-вить своим новым проектом. Приоткрой занавес? Ж.О.: Надеюсь, что будет интерес-но. Это будет не просто выставка – небольшое шоу. Название уже не секрет - «Реклама со вкусом ЖО» - орская реклама под фотосоусом Олега Жулидова. Главная задача этого фотопроекта - повысить каче-ственный уровень орского реклам-ного рынка. Для всех участников проект «Реклама со вкусом ЖО» – это эксперимент. Интрига сохра-нится до торжественного меропри-ятия, которое пройдёт в июне или в начале июля 2012 года в отеле «Фортеция-Степь».

хОББИ

Женская одежда «Poland Style»(юбки, брюки, блузки, платья)

ТК авангард, секция №12, №22

МОДА

ОРСК-CITY-20128


Новая жизНьТак ли это на самом деле? Наверняка, каждый из нас хотя бы раз в жизни мечтал о том, чтобы уехать жить за границу. И неважно куда именно, главное, чтобы подальше от России. Раньше, если вы не имели богатых родителей, то попасть за границу могли, в основном, студенты факультета иностранных языков, которые сначала отправлялись туда на подработку во время летних каникул, на стажировку или ездили на так называемый обмен опытом. Сейчас выезд за границу перестал быть большой проблемой, но мы встретились с орчанками, которые уже много лет проживают на чужбине. Они рассказали журналу «Орск.City», чем пришлось пожертвовать и насколько хороша жизнь в чужой стране. Итак….

ОБрАз жИзнИ


О.С.: Алия, как ты попала в Америку?А.Ф.: В первый раз я попала в Америку в 2003 году, когда учи-лась на 3 курсе ин.яза – поехала летом по программе обмена студентами и три месяца работала в детском парке развлечений в штате Огайо. Там я не только улучшила английский язык, но и нашла новых друзей. Потом вернулась в Орск, окончила ин-ститут, и один из моих друзей из Германии познакомил меня по Интернету с моим будущим мужем.

О.С.: Ты планировала перебраться жить туда или это вы-шло спонтанно?А.Ф.: Хотя Америка мне очень понравилась, я не планировала переезжать туда навсегда. Я хотела поехать туда получать вто-рое высшее, но так получилось, что я вышла замуж и в 2006 году переехала в Америку.

О.С.: На что были похожи первые месяцы проживания в чужой стране?А.Ф.: Было довольно трудно. Даже зная язык и имея возмож-ность общаться с окружающими, было очень трудно привыкнуть к новой семье, стране, где совсем другой менталитет. В Орске у меня были друзья, работа, родные, а здесь кроме мужа я никого не знала.

О.С.: С какими трудностями пришлось столкнуться? А.Ф.: Первый год было довольно одиноко, так как я не умела во-дить машину и не знала город. А без машины ты просто не вы-йдешь из дома – автобусы ходят крайне редко и, в основном, по центру города, то есть без машины ты буквально прикован к дому.

О.С.: Что казалось совсем непривычным?А.Ф.: В мой первый приезд у меня действительно был культур-ный шок. Улицы пустынны, нет пешеходов, все на машинах, ма-газинов в шаговой доступности нет, везде нужно ездить. Приятно поразило то, что американцы очень вежливо относятся друг к другу, много улыбаются и стараются быть позитивными, даже когда сталкиваются со сложностями. Еще они много работают и мало отдыхают.

О.С.: Чем-то пришлось пожертвовать?А.Ф.: Общением с близкими людьми и возможностью часто ви-деть родителей. Интернет, конечно, помогает, но не заменяет общения вживую. Когда ты оказываешься в новой среде, всегда приходится чем-то жертвовать, чтобы что-то приобрести.

О.С.: Изменились ли твои привычки, вкусовые предпочте-ния?А.Ф.: Да, к примеру, я стараюсь больше улыбаться. Если у меня есть свободное время, то работаю волонтером, так как здесь принято помогать другим. Вкусовые предпочтения не измени-лись, больше всего я люблю русскую кухню, поэтому всегда го-товлю дома наши традиционные блюда.

О.С.: Алия, ты приехала в другую страну, уже имея выс-шее образование. Можно ли сразу там устроиться на хо-рошую работу с российским дипломом?А.Ф.: Это практически нереально. И дело не в том, что диплом из России, он может быть из любой другой страны, просто здесь очень большая конкуренция при поиске работы, нужно иметь местное образование и местный опыт работы. Устроиться мож-но только если ты ученый, специалист узкого профиля или вы-сококвалифицированный программист с опытом работы в какой-нибудь международной компании в России, попавший сюда на стажировку.

Соединенные Штаты америки

алия Fielding (Хакимова)



О.С.: Процесс обучения за границей отличается от нашего?А.Ф.: Да, очень сильно отличается. Я поступила здесь учиться в магистратуру. После первого года обучения у тебя есть воз-можность выбирать не только предметы, которые ты хочешь изучать (конечно, в рамках твоей программы), но даже препо-давателя и расписание, которое подходит тебе. Учителя очень ответственно относятся к процессу преподавания, так как не только они нас оценивают, но и мы, студенты, оцениваем их работу. В конце каждого семестра каждый студент заполняет анонимную форму на каждого преподавателя, где он может вы-сказать то, что ему понравилось, и то, с чем он не согласен в работе преподавателя. Если преподаватель получает несколь-ко отрицательных оценок своей работы от нескольких студен-тов, которые указывают на одни и те же проблемы, его увольня-ют. Вообще учеба очень интенсивная, ты практически учишься ведь год, экзамены в течение семестра, а не во время сессии как в России. В то же время, я считаю, что в России дают хоро-шую учебную базу, особенно хорошо преподают точные науки. Мне российское образование очень помогло здесь.

О.С.: В России супругам бывает сложно ужиться вместе, многое приходится пережить, пока идет «притирка» друг к другу. А как у вас начиналась семейная жизнь? А.Ф.: У нас тоже был процесс «притирки» как и в любой молодой семье. Конечно, была и есть разница в менталитете, культуре, привычках. Нам помогло то, что мой муж был в России уже не-сколько раз и видел, как наши традиции и культура отличаются от американской. Например, американцы никогда не снимают обувь, входя в дом, здесь это не принято. Я же приучила мужа носить тапочки. А он приучил меня к понятию private space или «личное пространство». В Америке люди чувствуют себя не-удобно, если ты подходишь к ним слишком близко (ближе, чем на полметра).

О.С.: У вас подрастает маленькая дочка. Как вы ее воспи-тываете? Насколько методы воспитания отличаются от наших?А.Ф.: Мы стараемся, чтобы дочь знала и уважала обе культуры. Я учу Мелинду русскому языку, говорю с ней только по-русски, читаю русские книжки, смотрим советские мультфильмы, в то же время она впитывает и американскую культуру в школе и обща-ясь с папой на английском. Пока хорошо говорит на двух язы-ках. У нее много русских друзей, она ходила в русский детский сад и сейчас ходит в русскую школу по воскресеньям. Методы воспитания немного отличаются в том плане, что американцы с детства приучают детей к самостоятельности, а также нести от-ветственность за свои поступки. К 16-17 годам многие подростки уже подрабатывают, чтобы оплатить свое образование.

О.С.: Насколько реально молодой семье устроиться за границей – получить хорошую работу, купить дом, авто-мобиль?А.Ф.: Это вполне реально, если знаешь английский язык, есть желание получить здесь образование и напряженно работать. Конечно, это займет несколько лет - скорее всего 5-7 лет.

О.С.: Ты бы хотела сейчас вернуться в Россию?А.Ф.: Я не исключаю такой возможности в будущем. Сейчас это невозможно, так как мой муж не знает русский язык и ему будет тяжело найти работу.

О.С.: Что бы ты хотела пожелать нашим читателям?А.Ф.: Благополучия, любви и успехов в достижении поставлен-ных целей.



О.С.: Юлия, как ты попала в Германию?Ю.С.: Я поехала в Германию сразу после окончания универ-ситета для более углубленного изучения немецкого языка по программе Au-Pair. Через год пребывания в стране поступила в немецкий университет.

О.С.: Ты планировала перебраться жить туда или это вышло спонтанно?Ю.С.: Первоначальной целью было совершенствование язы-ка и возвращение в родные пенаты – в мои планы не входило обосноваться в стране на долгое время.

О.С.: На что были похожи первые месяцы проживания в чужой стране?Ю.С.: Первое время в чужой стране – это всегда культурный шок для любого. Новый мир, чужой язык, отличающиеся от родного, темперамент местных жителей и менталитет – все это наложило свой отпечаток на настроение в первые месяцы.

О.С.: С какими трудностями пришлось столкнуться? Ю.С.: Трудно было привыкнуть к менталитету и темперамен-ту местного населения. В общей своей массе немцы очень сдержанны на проявление чувств. Кроме того, нелегко было найти друзей среди местных жителей. Несмотря на то, что я знала язык по прибытии, на сто процентов невозможно вы-разить мысль так же точно, как на родном языке. И это было одной из главных трудностей.

О.С.: Что казалось совсем непривычным?Ю.С.: Традиции и культурные привычки местных жителей. Например, если немец приглашает тебя на День рождения, то расчитывать на богато накрытый столь не всегда прихо-дится. Обычно на День рождения приглашают после обеда в 4 часа на кофе и торт. При этом заранее предупреждают, что тебя ждет – угощение обедом или кофе со сладостями.

О.С.: Чем-то пришлось пожертвовать?Ю.С.: Пришлось пожертвовать отказом частого общения с родными, которые остались жить в России.

О.С.: Изменились ли твои привычки, вкусовые предпо-чтения?Ю.С.: Да, многое изменилось. Я полюбила западноевропей-скую кухню – итальянскую, французскую, испанскую и т.д. Я стала смотреть на многие вещи по-другому. Стала более пун-ктуальной и уравновешенной. Вообще, мировоззрение изме-нилось. Благодаря жизни в Европе я стала смотреть на жизнь сквозь призму нескольких культур и просто по-другому.

О.С.: Ты приехала в другую страну, уже имея высшее образование. Можно ли сразу там устроиться на хоро-шую работу с российским дипломом?Ю.С.: В Германии устроиться на работу с российским дипло-мом практически невозможно. Нужно переучиваться или до-полнительно доучиваться в немецком университете. Конеч-но, если ты суперталантливый программист, то дорога тебе открыта везде. Все остальные профессии требуют переква-лификации. В Люксембурге, куда я переехала два года на-зад, шанс найти работу с российским дипломом больше при наличии владения хотя бы французским и люксембургским языками. Но и здесь дорога открыта, в первую очередь, мест-ным жителям, владеющим тремя государственными языками Люксембургского герцогства и имеющим в кармане диплом «местного разлива».

Германия - люкСембурГ

юлия СалтовСкая (СкирГика)



О.С.: Процесс обучения за границей отличается от на-шего?Ю.С.: Да, конечно, отличается. Везде есть свои плюсы и минусы. Российские ВУЗы предлагают более широкий ох-ват материала. В учебную программу входит не только об-учение специальным предметам, но общеобразовательыне дисциплины. В то время как в немецких университетах упор делают исключительно на предметы выбранной специаль-ности и, соответственно, более углубленное изучение бу-дущей профессии. Кроме того, в Германии предполагается, что большая часть материала будет изучена студентом са-мостоятельно.

О.С.: В России супругам бывает сложно ужиться вме-сте, многое приходится пережить, пока идет «притир-ка» друг к другу. А как у вас начиналась семейная жизнь? Ведь у твоего мужа другой менталитет, культура.Ю.С.: Семейная жизнь – это семейная жизнь, будь она в Рос-сии или в другой стране. На мой взгляд, уступки друг другу в семейной жизни зависят не от менталитета, а от самого чело-века. Все-таки у западноевропейских мужчин есть некоторые черты, отличающие их от русских. Европейцы не так избало-ваны своими женщинами и часто занимаются домашней ра-ботой и воспитанием детей наравне с женщинами. Местные мужчины не требуют от своих жен каждый вечер горячего ужина на столе. В случае, если жена не успела приготовить поесть, муж обойдется бутербродом или походом в ресторан. О.С.: У вас подрастает маленькая дочка. Как вы ее вос-питываете? Насколько методы воспитания отлича-ются от наших?Ю.С.: Мы стараемся быть примером во всем для нашего ребёнка. Ведь дети – это отражение поступков и поведения свои родителей. Стараемся не выяснять отношения при доч-ке и не повышать голос друг на друга. Главное – это уважение личности и потребностей малышки. Понимание ее желаний и чувств и одновременное установление границ дозволенного и недозволенного – вот главное в воспитании нашей дочки. Методы воспитания детей в Германии кардинально отлича-ются от российских. В России они порой слишком автори-тарные, в Германии слишком демократичные. Мы с мужем стараемся найти золотую середину между этими стилями воспитания – сохранение авторитета взрослого и уважение личности ребенка.

О.С.: Насколько реально молодой семье устроиться за границей? Я имею ввиду - получить хорошую работу, купить дом, автомобиль.Ю.С.: Все реально, если чего-то очень сильно захотеть, но для этого нужно не просто хотеть, но и еще много трудить-ся. Работать нужно больше, чем на родине, так как нужно не только выучить язык в совершенстве, но и доказать работо-дателю, что ты в несколько раз лучше местного жителя.

О.С.: Ты бы хотела сейчас вернуться в Россию?Ю.С.: Нет, в данный момент своей жизни не могу себе это представить. Мне комфортно и уютно жить в самом сердце Европы, и я довольна, что все сложилось именно так!

О.С.: Что бы ты хотела пожелать нашим читателям?Ю.С.: Я бы хотела пожелать всем здоровья и оптимизма, веры в себя, упорства в достижении целей и добра по отно-шению к себе и к людям. Если у вас в душе будет позитивное настроение, не будет злобы и зависти, то все у вас получится!




роССия-мальта

евГения беляева

О.С.: Ты уехала за границу со-всем еще девчонкой, на тре-тьем курсе института. По-чему? Передумала получать российское высшее образова-ние?Е.Б.: Меня всегда интересовали разные страны, путешествия. И когда появилась возможность по-лучения образования за рубежом, я, конечно, ею воспользовалась. Учёба в университете за рубе-жом – это непередаваемый опыт. Во-первых, это другой подход; во-вторых, студенты со всего мира и интересные знакомства, через ко-торые ты узнаёшь о менталитете и жизни людей других стран. А ещё, это прекрасная возможность по-знать страну. Люди, с которыми я познакомилась во время учёбы до сих пор остаются моими хорошими друзьями.

О.С.: На что были похожи пер-вые месяцы за границей?Е.Б.: Первые месяцы были похожи на обычную студенческую жизнь – знакомства, вечеринки, составле-ние расписания, вхождение в ритм.

О.С.: Как быстро ты преодоле-ла языковой барьер?Е.Б.: Для меня никогда не суще-ствовало языкового барьера, т.к. я давно занималась языком и к тому моменту у меня было 3 курса фа-культета иностранных языков.

О.С.: Почему ты не осталась на Мальте, а вернулась в Россию?Е.Б.: После окончания Мальтий-ского университета я продолжила обучение в Чехии. А после этого у меня появилось интересное пред-ложение по работе в России. Ну, а потом появилась частная шко-ла, которая требует моего присут-ствия.

О.С.: Сейчас ты полгода жи-вешь в России, остальное вре-мя путешествуешь по миру?Е.Б.: Вообще, да. Я часто выезжаю за рубеж. У меня много друзей по всему миру, мне всегда есть, кого навестить, на что посмотреть.

О.С.: Ты была во многих стра-нах, какая все-таки тебе бли-же? Почему?Е.Б.: Каждая страна интересна по-своему. Мне сложно назвать одну. Но могу сказать, что в странах



средиземноморья я чувствую себя очень уютно, как, например, на Мальте или в Италии. Люди этих стран очень открытые, дружелюб-ные, я очень хорошо знаю их мен-талитет и язык.

О.С.: Чем отличаются наши люди от жителей, скажем, Ис-пании или Израиля?Е.Б.: Наверное, менталитетом, взглядом на жизнь. Наши люди бо-лее сдержанны, более напряжены, и очень сконцентрированы на цели и результате. Жители Испании или Израиля расслабленны и наслаж-даются жизнью здесь и сейчас. Вообще, по моему мнению люди южных стран более приветливые и тёплые.

О.С.: Ты бы хотела чтобы твой избранник был из России или иностранец?Е.Б.: В таких вопросах националь-ность не имеет значения (улыбает-ся).

О.С.: Что самое необычное было за границей, что особен-но тебе было непривычно как жительнице России?Е.Б.: Честно сказать, я уже и не помню. Может быть, если говорить в контексте учёбы, более простое отношение между преподавателя-ми и студентами, полная самосто-ятельность в выстраивании своего образовательного процесса. Ну, и некоторые виды еды.

О.С.: К чему особенно долго пришлось привыкать?Е.Б.: Скорее всего, к жизни вдали от родных и друзей, которые оста-лись в Орске.

О.С.: Кем и где ты себя видишь через пару лет?Е.Б.: Через пару лет я хочу по-прежнему видеть себя счастливой, удовлетворённой, получающей ра-дость и отдачу от своего дела.

О.С.: Что бы ты пожелала на-шим читателям?Е.Б.: Быть открытыми миру, поль-зоваться любыми возможностями для развития, изучать английский язык, т.к. это раскрывает перед вами мир без границ. Наслаждать-ся жизнью и ценить всё, что она преподносит: людей, события, воз-можности.


Уважаемые мамочки и папочки! Для участия в кон-курсе необходимо прислать интересное фото вашего малыша на наш электронный адрес [email protected] с пометкой «На конкурс». Обязательно укажите ваши контактные данные, имя и фамилию малыша, его воз-раст. Фотографии, отправляемые на конкурс анонимно, и снимки плохого качества не рассматриваются. Победитель конкурса получит сертификат на пять бес-платных посещений развлекательного центра для де-тей «Карлсон».

КОНКУРС «МАЛЫШ МЕСЯЦА»

Степан Ахмадулин 9 мес.Иван Миронченко 2 года

Кира Войтенко 3 года

Варвара Гордеева 9 мес.

Дарья Осачева 4 года

Мария Выгулярная 7 мес.

Иван Печенин 3 мес.

Марк Зиннуров 1 г. 3 мес.

Побе

дит

ель

Малышом мая стал Гоша Гец,

он получил сертификат на сумму 500 рублей

от ТЦ "Добрыня".

Развлекательный центр для детей

Вас ждут в любой день с 11.00 до 20.00

ТЦ «Яшма», большие ряды, 4 этаж.

Тел.: 25-83-74

Развлекательный центр для детей «Карлсон» - это

территория игры, свободы, фантазии, творчества, веселья,

шуток и смеха. В «Карлсоне» вас ждут аквагрим, игры,

конкурсы и веселая компания сказочных персонажей!


ДлЯ МАМИ пАп


г. Орск, пр. Ленина, 89, тел.: 304-403пр. Мира, 18, тел.: 252-800

Очки чаще всего носят, чтобы лучше видеть окру-жающий мир. Но и других назначений у очков хватает. Впереди нас ждет пляжный сезон и что, как не очки за-щитит наши глаза от воздействия солнечных лучей? Солнцезащитные очки в модной оправе послужат в качестве украшения, а известные бренды придадут солидность и подчеркнут имидж. Журнал «Орск city» и салон оптики «EYEKRAFT» приглашают Вас принять участие в новом фотоконкурсе "Мир сквозь солнеч-ные очки".

Присылайте свои фотографии, где солнцезащит-ные очки являются смысловым центром композиции, на наш электронный адрес [email protected]. Обязательно полностью укажите свою фамилию, имя и контактный телефон (эта информация необходима для вручения призов).

Фотографии, отправляемые на конкурс аноним-но (не указано имя автора и координаты) и снимки с плохим качеством не принимаются. Все фотографии, подаваемые на конкурс, будут проходить проверку на соответствие теме и техническому качеству.

Победитель конкурса получит сертификат на сумму 500 рублей!

Ждем ваших фотографий!

Мир сквозь солнечные очки

кОнкурС

Марина Моисейченко: «Я не ожидала, что мой билет окажется выигрышным и даже не надеялась! Не передать словами как я рада своей победе! Мы взяли путевки в Турцию в

туристическом агентстве «Вокруг Света», теперь расплатимся сертификатом!»

партнеры акции:

NW

SE

NE

SW

N

S

W

E

ТУРИСТИЧЕСКОЕ АГЕНТСТВО

www.vs56.ru.

Ресторан итальянской кухни «Танго pizza» постоянно ра-дует орчан не только отличной кухней, но и разнообразными акциями. На этот раз всеми любимое заведение предложило своим друзьям отправиться вместе вокруг света за 80 дней! Для этого нужно было выполнить определенные условия. Же-лающих набралось более трехсот человек и вот, в назначенный день, в ресторане собрались все те, кто надеялся выиграть серти-фикат на сумму 30.000 рублей для поездки в любую жаркую страну. Победителем розыгрыша стала Марина Моисейчеко. Своими эмо-циями она поделилась с журналом «Орск. City»:

вокруг света за 80 дНей с


СОБЫТИЯ

Ресторан «Кармен» - это идеальное место для проведения пышной свадьбы. Европейский уютный интерьер, столы с безукоризненной сервировкой, профессио-нально обученный персонал. Имеются два зала: основной на 80 посадочных мест и банкетный на 30 человек. Здесь вы може-те составить удивительно вкусный стол по цене от 2200 рублей на персону. По жела-нию заказчика мы подберем Вам ведуще-го, музыкальное сопровождение, шоу-про-грамму и оформление зала.

Плюс ко всему, при заказе свадебного банкета, для счастливых молодоженов — номер категории люкс в отеле «Альянс» в ПОДАРОК! Роскошные интерьеры в па-стельных тонах, двухспальная кровать под балдахином из персидского шелка, ванна джакузи с лепестками суданских роз — все это сделает незабываемой и романтиче-ской Вашу первую брачную ночь. Гостей, приглашенных на свадьбу, можно распо-ложить со скидкой в отеле «Альянс», рас-положенным в одном здании с рестораном.

Для девичника в отеле «Альянс» име-ется роскошная сауна со SPA - бассейном, а для мальчишника, например, прекрасно подойдет бар «Бочка». До новых встреч!

г.Орск, пр.Ленина, 93Б. Тел.: (3537) 27-21-55

E-mail: [email protected]Сайт: http://www.alliance-orsk.ru/

Счастливые мгновения...

с открытием нового свадебного сезона мы объявляем новый, неоригинальный, но при

этом всеми любимый конкурс на самую лучшую свадебную фотографию. свадьба - это великолепный праздник, наполненный мгновениями радости, счастья и веселья. а

фотография - это лучший способ запечатлеть столь важное событие в жизни.

Присылайте на конкурс свои самые лучшие свадебные фотографии на наш электронный

адрес [email protected] до 15 июня и выиграйте подарочный сертификат от нашего

спонсора — ресторана «Кармен».

кОнкурС

ОТнОшенИЯ

CОВеты мОлОдым супругамВы недавно съехались и, казалось бы, вот оно – счастье.Однако, спустя некоторое время, все оказывается гораздо сложнее... Как избежать ссор на первых порах, или хотя бы смягчить углы в отношениях?


Выясните, чего вы ожидаете друг от друга (сей-час и в будущем) и какое представление имеет каж-дый из вас о супружеской жизни.

При возникновении конфликтов ищите способ разрешить их, прежде чем они испортят ваши от-ношения.

Находите время для укрепления супружеских отношений. Регулярно вместе предпринимайте что-либо, что доставляет удовольствие обоим.

Откровенно высказывайте свои пожелания. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специали-сту, если замечаете, что не можете справиться с проблемами самостоятельно.

ПОМНИТЕ: СУПРУЖЕСКИЕ ПАРЫ, КОТОРЫЕ ОБСУЖДАЮТ

СВОИ ПРОБЛЕМЫ, ЛЕГЧЕ ВЫХОДЯТ ИЗ КРИЗИСА.

Как правило, женщины сильнее влияют на пси-хологический климат семьи. Если мужчина осозна-ет это и старается больше заботиться о детях, что-бы дать жене передышку, все у них будет хорошо.

Еще до рождения ребенка в подробностях обсу-дите предстоящие перемены. Поговорите со знако-мыми семейными парами, у которых уже есть дети. Морально вы должны быть готовы к переменам. Враг любой семьи – застой и отсутствие разноо-бразия.

Однако с новшествами и резкими переменами тоже стоит быть осторожными. Перемены могут стабилизировать брак лишь тогда, когда новая си-туация хороша для обоих супругов.

ДАЖЕ СЧАСТЛИВЫЕ ПАРЫ НЕ ОБХОДЯТСЯ БЕЗ КОНФЛИКТОВ, НО ЕСЛИ СУПРУГИ ПЫТАЮТСЯ

ВМЕСТЕ НАЙТИ КАКОЕ-ТО РЕШЕНИЕ, РАЗОБРАТЬСЯ В СВОЕЙ СУПРУЖЕСКОЙ

ЖИЗНИ, ОНИ СПРАВЛЯЮТСЯ С ТРУДНЫМИ СИТУАЦИЯМИ.

Чем важнее для мужчины и женщины их брак, тем больше готовность каждого к уступкам.

ОТнОшенИЯ


• Прически• Креативные стрижки• Наращивание волос• Стрижка горячими

ножницами• Ногтевой сервис

• Макияж

• Выбривание рисунков• Плетение волос

• Спортзал, фитнесОбучение:

парикмахерское искусство, наращивание

ногтей, макияж

Студия-парикмахерская «МАСТЕР-КЛАСС»

Ваша красота в наших руках!Г. ОРСК ул. Станиславского 32 «а». Тел. 42-43-26


зДОрОвье

Мужчины редко задумывают-ся над тем, что девять месяцев беременности делятся еще и на триместры, которые имеют свои физиологические и психологиче-ские особенности, а знать об этом следует уже потому, что состояние и настроение женщины будет ме-няться, поэтому ваши участие и поддержка должны проявляться в каждом периоде по-разному.

Первый триместр беременности: бережем

В этот период все только на-чинается. Молодая женщина пыта-ется принять свою беременность, она прислушивается к ощущениям, которые происходят с ней и в ней, знакомится с новыми чувствами. В ее организме начинают происхо-дить гормональные и физиологиче-ские изменения, часто это забира-ет много сил. Радость соседствует с беспокойством, женщина превра-щается в маленькую капризную девочку, нуждающуюся в заботе и безоценочной любви. Она начи-нает более пристально наблюдать за вашим отношением к ней, про-верять на готовность стать отцом: какой вы отец для ее ребенка, как

Муж береМенной женыГлавное, что ждут беременные женщины от своих спутни-ков - это поддержка и участие в каждодневных делах. Очень важно не только помочь жене по хозяйству, сделать необхо-димые покупки или отвезти ее к врачу, но обязательно под-держать ее психологически, развеять ее страхи и тревоги, вселить в нее уверенность и спокойствие.

реагируете на ее просьбы и же-лания, как справляетесь со своей ролью. На самом деле, вы вполне сможете снять ее страхи и тревоги, если в этот момент просто будете выполнять любые, даже весьма «странные» ее желания, баловать ее, демонстрировать свою любовь и поддержку. Станьте в этот период

для нее отцом, ведь внимание к ее состоянию означает для женщины, что вы также будете заботиться и о вашем ребенке. Поддержка женщи-ны в начале беременности дорого-го стоит, это залог ваших гармо-ничных отношений на весь период ожидания ребенка и прочный фун-дамент на дальнейшую жизнь.


зДОрОвье

Третий триместр беременности: Поддерживаем

Не за горами радостное и вол-нительное событие – рождение ребенка. Как же в этот отрезок жизни меняется настроение вашей второй половины и как вести себя вам, чтобы вместе подготовиться к родам? Как правило, в это вре-мя беременную женщину волнует два вопроса: как обустроить «гнез-до» для птенчика и подготовка к родам. Неожиданно для вас жена может начать ремонт в квартире или перестановку мебели, часто молодые мамочки много времени начинают уделять походам по ма-газинам, чтобы заблаговременно присмотреть или купить кроватку, коляску, детские принадлежности и т.д. Ваша роль должна заключать-ся в том, чтобы по-мужски и об-стоятельно подойти к выбору этих

второй триместр беременности: разделяем радосТь

Как только ваша жена свыклась со своей беременностью, а вы дали ей уверенность, что рядом и готовы в любой момент ее поддержать, то из-меняется ее эмоциональная и пове-денческая модель поведения. Пере-живания и тревоги уходят на второй план, и если беременность протека-ет нормально и со здоровьем все в порядке, то жизнь начинает играть новыми гранями. Эмоции женщины в этом периоде становятся более яр-кими, она чувствует себя королевой и нуждается в разнообразных поло-жительных эмоциях. А какова роль супруга во втором триместре? В пер-вую очередь быть поддержкой и вер-ным спутником во всех ее начинани-ях. Если ей захочется пойти в театр, прогуляться в парке или посетить бассейн, то постарайтесь составить жене компанию, несмотря на заня-тость и усталость. Ваша жена, еще недавно испуганная и растерянная, постепенно принимает материнскую позицию. Она начинает ощущать в себе жизнь вашего ребенка, разгова-ривать с ним, заботиться о его здо-ровье, строить планы. Как здорово, если в этот момент вы тоже подклю-читесь к своему отцовству и вместе начнете общаться с ребенком, пока через живот, разговаривать о нем, заботиться. В этот период меняется фигура жены, ее внешность, но не-смотря ни на какие изменения в ней, вы должны быть для нее опорой и давать понять, как она любима и не-обходима вам. Цветы, комплименты, покупка красивой одежды, совмест-ный досуг – все это необходимо в равной степени и вам, и ей.

вещей. Оцените кроватку, ее удоб-ство и практичность для ребенка, переставьте мебель так, как удоб-но жене, пройдитесь вместе с ней по магазинам. Пусть она еще раз убедится в вашей заинтересован-ности и поддержке и почувствует, что с ней рядом настоящий мужчи-на – глава семьи! К концу беремен-ности женщины все чаще начинают уходить в свое внутреннее состоя-ние, психологически и физиологи-чески готовиться к родам. Конечно, сохраняется, а иногда и нарастает тревога по поводу родов. В этот мо-мент необходимо заверить ее, что вы позаботитесь, чтобы все было подготовлено, что не оставите ее в такую минуту одну, а будете ря-дом и обеспечите ей и малышу всю свою любовь и поддержку. Ваш оптимизм, уверенность, участие в подготовке к родам очень помогут женщине.

зДОрОвье

Как бороться с усталостью?

Как бороться с усталостью? У каждого, пожалуй, найдется свой проверенный способ. Кто-то решает отоспаться в выходные, кто-то злоупотребляет энер-гетическими напитками и другими препаратами. Но почему мы начинаем бороться с усталостью только тогда, когда проблема становится такой острой? По-чему мы устраняем только симптомы, а не смотрим в корень проблемы, не ищем причины возникновения усталости? Конечно, можно заглушить и даже на вре-мя избавиться от усталости, но только на время.

Итак, бороться с усталостью можно несколькими способами: пересмотреть ваш образ жизни и выпол-нять нехитрые рекомендации.

1. Избыточное потребление углеводов. Если вы ежедневно употребляете большое коли-

чество пищи, богатой углеводами, то способствуете выработки гормона серотонина, который способству-ет появлению сонливости. В результате чего, поеда-ние сладостей оборачивается для вас последующим желанием вздремнуть. По этой причине не рекомен-дуется злоупотреблять сладким во время обеденного перерыва и в течение рабочего дня.

2. Напряжение в теле. Обратите внимание, как вы сидите, когда работае-

те. Дело в том, что от того удобно ли вам или нет, зави-сит ваше самочувствие. Чем неудобнее поза, тем бы-стрее вы устанете, затекут мышцы. Особенно нелегко приходится глазам. Они устают быстрее всего, потому

им приходится постоянно напрягаться, вглядываясь в монитор. Чтобы избежать переутомления, старайтесь удобно сидеть, регулярно делать гимнастику для глаз, устраивайте перерывы в работе, гуляйте в обед.

3. Соблюдение режима дня и биоритмов. Основная причина усталости – недосыпание. А

регулярное недосыпание приводит к хронической усталости, снижению иммунитета, частым заболева-ниям. Если вы не высыпаетесь во время рабочей не-дели, и надеетесь наверстать упущенное в выходные, то не переусердствуйте. Не стоит валяться в кровати полдня и вставать позже 11 утра. Возможно, вы за-мечали, что проснувшись ближе к обеду, чувствуете себя разбитыми и ещё более уставшими целый день. Всё дело в кортизоле. От этого гормона зависит наша активность. Организм вырабатывает его в период 3-11 часов утра. Проснувшись после 11 часов, вы не почувствуете себя бодрыми, потому уровень корти-зола значительно снизится. А чтобы не проспать до обеда, ложитесь не позднее полуночи. Желательно соблюдать режим дня в течение всей недели, и тогда организм отблагодарит вас хорошим самочувствием.

Для этого, по возможности, распишите день по минутам, составляя график выполнения дел. Вот уви-дите, что можно ложиться спать раньше, чем обычно, если быть дисциплинированными. Например, не за-сиживаться перед телевизором и компьютером. Не крадите у себя время, лучше потратьте эти минуты на сон.

Повседневная суета, многочисленные стрессы негативно отражаются на нашем самочувствии и здоровье. Отсутствие режима труда и отдыха только усугубляет положение. Не успеешь оглянуться, как наваливается усталость. Что же делать? О том, как бороться с усталостью, о её воз-можных причинах и способах предотвращения поведает журнал «Орск. City».


зДОрОвье

4. Побочные действия лекарств. Принимая лекарства, мы зачастую даже не чи-

таем инструкцию. А лекарственные препараты могут вызывать усталость, слабость, быстрое утомление. Подобное состояние организма вызывают антигиста-мины, которые содержатся в следующих препаратах: лекарства от простуды, кашля, давления, мочегон-ные средства. В связи с чем, рекомендуется не злоу-потреблять приемом лекарств.

5. Повышение и понижение давления. Перепады артериального давления могут вызы-

вать усталость. Поэтому необходимо следить, что-бы давление было стабильным. Конечно, иногда это может не зависеть от нас, например, когда меняется погода, возникают магнитные бури. Но наше здоровье - в наших руках. Следовательно, стоит внимательнее присмотреться к тому, что вы едите и пьете, какой об-раз жизни ведете. Жирная, соленая, копченая пища способна поднимать давление, некоторые напитки по-нижать и опускать. Старайтесь пить больше воды. Не злоупотребляйте алкоголем, кофе и крепким чаем.

6. Нехватка воды. Когда наш организм обезвожен, то многие про-

цессы замедляются, хуже работает выделительная система. Помимо этого, в организме человека из-за нехватки воды уменьшается объем крови, что приво-дит к усталости. Вследствие чего, врачи рекомендуют выпивать в день не меньше литра воды.

7. Психологические нагрузки, стресс. Когда человек испытывает стресс или попадает

в сложную психологическую ситуацию, то напряга-ется большое количество мышц, нервная система находится в состоянии напряжения. Вот почему нужно дать отдых не только мозгу, но и телу, после того как вы понервничали. Когда человек изо дня в день испытывает стресс, например, на работе, и при этом плохо и мало спит, то появляется и физическая усталость. В качестве борьбы со стрессами и сня-тием нервного напряжения хорошо зарекомендова-ли себя занятия спортом, медитирование, массаж, крепкий сон, прогулки на свежем воздухе, активный отдых.

8. Цветовая гамма. Различные цвета окружают нас повсюду. Дома -

это те цвета, которые приятны нашему глазу. Но на рабочем месте выбор цветовой палитры стен, как правило, не в нашей власти. Если вы работаете в мрачной и угрюмой обстановке, то не удивительно, что у вас плохое настроение, навалилась апатия, депрессия и усталость. Чтобы жизнь казалась более радостной и яркой, рекомендуется использовать в окрашивании стен теплые тона: желтый, оранжевый, красный и их оттенки.

Журнал «Орск. City» желает всем прекрасного са-мочувствия! И чтобы в борьбе с усталостью вы выш-ли победителем.


Вы позаботились о своём здоровье?

МНОГОПРОФИЛЬНЫЙ ЦЕНТР МЕДИЦИНЫ И РЕАБИЛИТАЦИИ

Представительство в Челябинске: ул. Сони Кривой, 28Т.: 8 (351) 263-95-93 (94); 265-06-90; 235-35-12

(351-31) 2-36-14 (16); 2-35-99 ВОЗМОЖ

НЫ ПРО

ТИВОПО

КАЗАНИЯ

. НЕОБХ

ОДИМА К

ОНСУЛЬ

ТАЦИЯ С

ПЕЦИАЛ

ИСТА

предлагает

ПОДРОБНОСТИ НА САЙТЕ www.uvildy.ru

• Природная ионизированная сапропелевая грязь• Уникальные высокоактивные радоновые воды

• Центр естественного оздоровления человека (Энергия, идеальный вес, качество жизни)• Клиника мозга (сон, память, интеллект)• Гинекология

• Урология и т.д.

Лечение по уникальным медицинским методикам:


зДОрОвье

Вредные диеты

Все мы хотя бы раз, но задавались целью похудеть. Но для некоторых это становится целью жизни. «Слезая» с одной диеты, они «садятся» на дру-гую, пробуют одни за другими волшеб-ные пилюли...

В бОрьбе Все средстВа хОрОши?Однако не упустите момент, когда борьба на-

чинается уже не с весом, а со своим здоровьем.Принцип действия чудодейственных диет с по-

литическим уклоном («кремлевка», «лужковка») прост: есть можно только белки и жиры, а углеводы, которые в нормальном организме являются основ-ным топливом, объявляются врагом № 1. Таким об-разом, для того чтобы получить энергию, организму приходится использовать свои жир, белки и воду.

Тот же принцип лежит в основе знаменитой диеты Аткинса и «очковой». По сути, похудение на таких диетах - начало болезни, потому что наряду с потерей жировых запасов происходит дистрофия мышц и обезвоживание.

Неприятный запах изо рта, запоры, плохое на-строение и упадок сил - верные спутники «крем-левщиков-лужковщиков». Под угрозой оказывают-ся почки и печень. И, конечно, серьезно страдает мозг, который питается углеводами. Основная беда

в том, что негатив виден не сразу.Кстати, далеко на все от белково-жировых диет

теряют килограммы. Поскольку при таких диетах абсолютно легализованы в питании жиры, это ве-дет, как правило, к повышению общей калорийно-сти рациона.

ОграничиВаем себя...С легкой руки Майи Плисецкой принцип

«Жрать надо меньше» многим полюбился, и всяк истолковал его как мог. Ограничение калорийно-сти рациона - обычно первое, что приходит на ум желающим похудеть. Поначалу это действительно работает. Но организм хитрее вас: по мере того как его перестают кормить полноценно, он замед-ляет метаболизм и начинает очень экономно рас-ходовать жировые припасы. Организм совершает подвиги: даже один огурец может обеспечить вас энергией. Но, как нетрудно понять, за такими под-вигами стоят жертвы.


зДОрОвье

тВОрОЖная диетаЧрезмерное потребление кальция очень вредно

для сердца и сосудов. 100 граммов творога в день - это максимум, который можно позволить.

сВеЖеВыЖатые сОкиПостоянное чувство голода обеспечено: кислоты,

содержащиеся в соках, раздражают слизистую же-лудка

рисОВая диетаСидение на рисе вызывает сгущение желчи и ве-

дет к образованию камней в желчном пузыре.

кефирная диетаПри постоянном употреблении этого в целом по-

лезного продукта может нарушиться перистальтика.

НАЗОВИ МНЕ СВОЮ ДИЕТУ, И Я СКАЖУ, К КАКОМУ ИДТИ ВРАЧУ

яблОчная диетаВ организм поступают только углеводы, поэтому

существует риск развития патологии эндокринной си-стемы.


зДОрОвье

«И студеною зимой, и зеленою весной, и с тобою, и со мной — это яйца». Незамыс-ловатые слова популярной песни отража-ют самую суть здорового питания. Ведь в наши дни польза яиц уже ни для кого не яв-ляется секретом. Сегодня все знают, что этот натуральный источник белка явля-ется настоящим кладезем питательных веществ, что делает яйца практически незаменимым продуктом питания в ра-ционе каждого из нас. Подробнее об этом мы попросили рассказать врача-дието-лога Светлану Сазонова.

Про яйца...


4зДОрОвье

Начнем с того, что яйцо — это основа жизни. Из яйца появля-ется на свет цыпленок, то есть в этом продукте содержатся все необходимые минералы, микро-элементы, витамины и все, что не-обходимо для нормальной работы организма. Такого количества бел-ка, которое встречается в яйце, в других продуктах просто нет. Это продукт, который содержит очень много витаминов, среди которых:

• витамин А, который необхо-дим для красоты кожи, для слизи-стых оболочек;

• витамины группы В для нормального функционирования нервной системы;

• витамин Е, который поддер-живает нашу половую функцию.

Кроме того, яйцо содержит ми-кроэлементы, которые могут быть в дефиците в окружающей среде — йод, селен, цинк. Но при этом важно помнить, что яйцо должно быть достаточно свежим. Если срок хранения яйца превышает 7 дней, то его полезные качества

факта О яйцах

Размер яиц в

первую очередь зависит от по-роды, возраста и веса курицы-несушки. Более зрелые куры, как

правило, несут бо-лее крупные яйца, и

наоборот — молоденькие куроч-ки — мелкие и средней величи-ны. Но на размер яиц также мо-гут влиять и факторы стресса: плохое питание, ограничение пространства, повышение тем-пературы и многое другое.

Белые куры

несут белые яйца, а рыжие и темные — коричневые. Однако по пище-вой ценности они ничем не отлича-ются.

Цвет яичного желтка напря-мую зависит от рациона питания курицы. Добавленные в корм натуральные красители (напри-мер, лепестки календулы) де-лают более интенсивным окрас желтка.

снижаются, и риск того, что мы всего этого не получим, конечно, увеличивается. Поэтому при виде довольно большого ассортимен-та продукции, представленного в магазинах и на рынках нашего города, предпочтение следует от-давать местным производителям, которые подвоз яиц осуществляют в более короткие сроки, тем са-мым гарантируя ее свежесть.

При этом родители должны взять на заметку, что с 5-6 месяцев каждый ребенок должен съедать в день половину одного желтка (бе-лок до года не употребляется!). А уже после года допускается упо-требление одного яйца в день. К сожалению, взрослые такого себе позволить уже не могут — до-пускается употреблять лишь 3-4 яйца в неделю (при этом любимую яичницу по возможности следует исключить из рациона).

Так что, дорогие читатели, ку-шайте яйца на здоровье, но при этом знайте меру!

Курица в среднем от-

кладывает по одному яйцу каж-дые 24-26

часов.

1

2

3

4


с нОВОй рабОтОй!С новой работой!

кАрьерА

Новая работа. Новый коллектив. Новые обязанности. Не важно, первый это ваш работодатель, или вы решили по какой-то причине сменить компанию. Важнее то, как вас там примут.


кАрьерА

с чего начать?Психологи утверждают, что свое мнение о незна-

комом человеке мы составляем мгновенно (от 4 до 60 секунд). Поэтому постарайтесь прийти на новую работу в хорошем расположении духа, славно отдо-хнув накануне, напитавшись положительными впе-чатлениями.

3 правила успехаПравило № 1.Ведите себя аккуратно, пока не поймете правила

этой организации. Не закрывайтесь от коллег.

Правило № 2. Вы пришли сюда именно работать, и оценивать

вас будут в первую очередь по вашей личной эффек-тивности.

Правило № 3. Избегайте негатива и не поддерживайте подоб-

ные настроения, даже если вас провоцируют на это.

Важные моменты!Некорректно с первых дней работы задавать во-

просы, когда вы пойдете в отпуск. Все инициативы по улучшению работы вашей новой компании оставьте на «потом». Для начала нужно показать свою состо-ятельность как нужного сотрудника. Воспринимайте критику нормально. В основе каждого действия ваше-го начальника – попытка сделать вас и вашу работу лучше.

если «у руля» выА что же делать, если вы – сама начальница?

Первым делом нужно собрать ваш новый коллектив и публично познакомиться – рассказать, кто вы, какой у вас опыт работы за плечами. После этого необходи-мо встретиться с каждым для проведения интервью. Это нужно, чтобы, опять же, понять традиции подраз-деления, которые ломать в первое время нельзя.

Первое мнение о вас должно быть располагаю-щим.

Если вы чем-то недовольны, и вам нужно будет принимать непопулярные решения, обязательно объ-ясняйте свои мотивы. Всегда выслушивайте жалобы своих подчиненных.

И напоследок еще один совет. Испытательный срок потому так и называется, что и вас испытывают на новом рабочем месте, и вы оцениваете компанию. Как бы тяжело ни было, дайте себе возможность до-работать до конца испытательного срока, а только потом принять решение – остаетесь ли вы в этой ор-ганизации.

чего от вас ждут?Первое время – период, когда руководство будет

решать вопрос о соответствии занимаемой должно-сти.

От чего это зависит?• Есть требуемый ожидаемый результат• Работник принимает правила корпоративной

культуры• Работник вписывается в команду.Пожалуй, третий пункт требует некоторых пояс-

нений - от вас будут ожидать не только хорошего ра-бочего результата, но и умения работать в команде. Если вы покажете себя хорошо, это сыграет роль в вашей карьере!


нАшА жИзнь

ОБЩЕСТВО попалось в сети...

Соблюдать определенные правила общения в социаль-ных сетях стало необходимым в связи с увеличением случаев мошенничества, киберпресле-дования и запугивания поль-зователей. Завладев личной информацией, злоумышленник с легкостью может испортить жизнь человеку, или как мини-мум ее отравить. Поэтому луч-ше держать свои персональные

указывая имя, фамилию и учеб-ные заведения. Еще сложнее при этом найти там друзей и старых знакомых. Да и процесс знакомства усложняется, если вы не разместите свою фото-графию и контакты. И именно из-за проблемы утечки персо-нальных данных пользование социальными сетями становит-ся небезопасным: помимо ста-рых друзей и знакомых, чело-

С каждым днем все большее число орчан приобщается к социль-ным сетям, и это не только молодежь, но и достаточно взрос-лые люди. При этом не стоит забывать, что общение здесь отличается от общения в чатах и каких-либо форумах. Дело в том, что в социальные сети пользователи выкладывают о себе больше информации: мы сообщаем свои настоящие имя и фами-лию, место работы или учебы, и даже место проживания. Кроме того, на сайте можно посмотреть списки людей, с которыми об-щается интересующий нас пользователь. Именно с этой инфор-мацией и связан этический аспект общения в социальной сети.

данные в секрете, скрываясь под никами и нейтральными учетными записями, чтобы из-бежать неприятностей.

При этом, используя со-циальные сети и сайты зна-комств для того, чтобы найти собеседников, скрывать всю информацию о себе становится нелогичным. К примеру, сложно зарегистрироваться на попу-лярных «Одноклассниках», не


нАшА жИзнь

века могут найти люди, знаться с которыми он вовсе не желает. Избежать этого, к сожалению, нельзя – выкладывая в Интер-нет информацию о себе, каж-дый делает ее доступной всем пользователям, а не только тем, для кого она предназнача-лась.

Как же оставить личную информацию личной? Напри-мер, на сайтах, не являющих-ся социальными сетями или интернет-магазинами, вполне можно указать вместо настоя-щего имени-фамилии вымыш-ленный псевдоним, или, если это позволит интерфейс сайта, оставить эти пункты анкеты не-заполненными. На сайтах зна-комств указать лишь электрон-ные способы связи, например, специально выделенный для подобных контактов е-mail или номер «аськи». Если же разго-вор по ним окажется удачным, ничто не мешает поделиться потом с собеседником номером телефона или договориться о личной встрече.

При пользовании популяр-ными социальными сетями не-обходимо загружать личные фотографии и файлы только в доступ «для друзей» - таким об-разом, увидеть их смогут лишь те люди, которых вы лично одобрили. При этом не следует принимать все заявки «в дру-зья» для количества. Радость от большого числа «друзей» может быстро омрачиться не-приятностями: можно запросто стать жертвой злого шутника, который использует личные данные для организации кибер-преследования. Как вариант - недруги могут взять фотогра-фии и контакты из социальной сети и разместить их на других ресурсах, где бы их совсем не хотели видеть. Мошенники и спамеры, получив информа-цию в виде номера «аськи» или адреса элекронной почты, непременно включат ее в свой список для рассылок.

Однако даже если стараться оставлять о себе минимум ин-формации, не сообщать ничего лишнего, не открывать доступ к своим личным страничкам не-знакомым людям, эта инфор-мация все равно становится

изображение знаменитости. 4) Не указывайте в своих

профилях неверные данные об учебных заведениях или месте работы. Люди, осуществляю-щие поиск одноклассников или коллег, будут испытывать не-удобство.

5) Не публикуйте слишком длинных публичных сообще-ний другим людям, а также не оставляйте там информацию, которая не предназначена для общего доступа. В этом случае лучше воспользоваться функ-цией личной переписки.

6) Относитесь спокойно к людям, которые не хотят добав-лять вас в друзья: дважды от-вергнутого предложения друж-бы достаточно, чтобы убедится в том, что пользователь не хо-чет открывать вам свою личную информацию.

И напоследок хочется ска-зать, что Интернет Интернетом, но живого общения он никогда не заменит. Поэтому, как бы ни было удобное общение со все-ми и сразу, проведите вечер в компании реальных, а не вирту-альных друзей.

ОДНАКО В СВЯЗИ С ЖЕЛАНИЕМ МНОГИХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ

СОЦИАЛЬНЫМИ СЕТЯМИ И САЙТАМИ ЗНАКОМСТВ, СКРЫВАТЬ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ

О СЕБЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ ВОЗМОЖНЫМ.

доступна определенному кругу людей. В связи с этим крайне важно уважать чужое право на сохранение собственной ин-формации в тайне, поэтому при использовании социальных се-тей нужно руководствоваться следующими принципами:

1) Нельзя размещать в сво-ем профиле чужие фотографии без разрешения этого челове-ка. Если бы он хотел их кому-то показать, непременно выложил бы в Сеть сам.

2) Ни в коем случае не пере-сылайте другим людям инфор-мацию и изображения из закры-тых профилей своих друзей, к которым вы имеете доступ. Ваши друзья сами имеют право решать, кто будет видеть эти материалы, а кто нет.

3) Не регистрируйтесь под чужими данными. Если хотите сохранить инкогнито – прибег-ните к вымышленному имени. Лучше оставьте поле для фото-графии пустым, а не исполь-звать чужие фотографии, осо-бенно это касается реальных людей. В случае, если загрузка фото обязательна, используйте


ОБрАзОвАнИе

Директор туристического агентства «Прима-Турс» Ирина Калинина восемь лет прожила в Лондоне, училась в Кебридж кол-лежде (cambridge college) и закончила Лон-донский университет искусств (University of Arts, London). Поэтому она не понаслыш-ке знает, что отдых и образование в Ан-глии является самым престижным. Тради-ции обучения в Великобритании известны всему миру, а высокий уровень современно-го преподавания обеспечивает постоянный спрос на английские образовательные услу-ги. Немало представителей Российской эли-ты получили свое образование именно в Ве-ликобритании. Ознакомившись с английской системой образования, Вы увидите все разнообразие предлагаемых частных школ и курсов английского языка. Скорее всего, Вам нелегко будет определиться с выбором школы или курсов самостоятельно, поэтому позвольте сделать это экспертам по обучению в Великобритании, и получите самый высокий уровень сервиса и правильный выбор курсов и школ для Вас и Ваших детей.

Не стоит бояться отправлять своего ребенка в Англию. Во-первых, это не так дорого, как кажется. Во-вторых, не так страшно как представляется многим роди-телям. Вы можете попробовать отправить свое чадо туда на летние каникулы, чтобы потом определиться, стоит ли отправлять его на более длительный срок.

Турагентство «Прима-Турс» напрямую работает с английской консалтинговой фирмой, созданной для оказания содей-ствия детям и взрослым из стран СНГ, же-лающим учиться в Англии. Какими бы ни были Ваши потребности, «Прима-Турс» подберет наиболее подходящий курс, будь то долговременное обучение Ваших детей в частных школах (в возрасте от 8 до 18 лет) и университетах Великобритании (от 18 лет и старше), краткосрочные курсы английского языка или специализирован-ные интенсивные курсы английского для профессионалов в той или иной области. Также «Прима-Турс» предоставит русско-говорящего официального опекуна Ваше-му ребенку на время всего пребывания в Великобритании.

Путешествие с Прима-турс


ОБрАзОвАнИе

Оксфорд – не нуждающийся в пред-ставлении, старейший университетский город, основанный в ХII веке. Это чрезвы-чайно красивый и оживленный город уча-щейся молодежи. В Оксфорде Вы найдете множество картинных галерей, музеев, библиотек, а также баров, дискотек, ре-сторанов и магазинов. Здесь вы найдете все для занятий любым из существующих видов спорта.

Уроки английского языка + проживание в семье

+ питание (полупансион) + экскурсии

+ трансфер аэропорт-Оксфорд-аэропорт за 2 недели – от ₤ 999,00

Наши контакты:Турагентство «Прима-Турс»

г.Орск, ул. Нефтяников, 6 (м-н «Леди-Прима»)Тел. 21-01-07, 319-119

«Всегда на высоте»

ПОдрОбнО О курсах:• Уроки английского языка 15 часов в неделю.• Две экскурсии на целый день в Лондон и Брайтон.Ежедневная культурно-развлекательная программа: Ок-

сфорд – прошлое и настоящее, ознакомление с системой об-разования и экзаменационной тестовой системой, принятой в Королевстве Великобритании, и крупнейшими университетами, спортивные (футбол, феномен Бекхема, спортивные клубы) и литературные (классика, Гарри Поттер, писатели Оксфорда – Толкиен, Керролл) программы, школьные клубы.

ПРеДЛОЖеНИе На ЛеТО! Учи язык -

на его Родине! Английский язык

в ОКСФОРДЕ и КЕМ-БРИДЖЕ!

Английский язык + экскурсии и развлечения

в Оксфорде и Кембридже!


вОкруг СвеТА

Умные люди учатся на чужих ошибках, неудачники – на сво-их. Отпуск длится всего лишь месяц в году, и испортить его проще простого. В этой статье мы решили указать вам на пять самых распространенных ошибок, которые совер-шают начинающие туристы. Постарайтесь избежать их, и тогда испорченное настроение от выброшенных на ветер денег и потерянного времени вам не грозит.

Итак, постарайтесь НЕ:

1. не экОнОмить на турагентстВе

Главный миф российского ту-риста гласит: в турагентстве – до-роже, чем у туроператора. Опреде-ленная логика в этом утверждении имеется, ведь туроператор сам формирует туры, а турагент их перепродает. С другой стороны, турагент работает со многими операторами, соответственно, мо-жет предложить большее число вариантов. Турагентство живет на комиссию - разницу между опто-вой и розничной ценой. И потому стоимость отдельной путевки бу-дет везде примерно одинаковой. Более того, турагентства иногда дают клиенту скидку за счет сво-ей комиссии, и потому цена у них получается даже ниже, чем у туро-ператора.


вОкруг СвеТА

2. не надеяться на «гОрящие» предлОжения

Взаимоотношения покупателя и продавца – это игра в поддавки, и туризм – не исключение. Неко-торые тянут время до последнего, чтобы купить путевку по бросовой цене. Однако есть направления, где «горящих» предложений не мо-жет быть по определению, так они популярны и любимы. Отклады-вать выбор до последнего — зна-чит, успеть к шапочному разбору: придется брать то, что осталось, а остается, увы, не лучшее. Опять же, куда ехать? Как бы ни был попу-лярен в нынешнем сезоне Израиль, оставьте его до осени, когда темпе-ратура в тени перестанет зашкали-вать за плюс сорок. В Таиланде с июня по октябрь льет как из ведра, во французском Провансе весной дует мистраль, а в августе стоит изнуряющая жара. То есть понятия «не сезон», во время которого вам предлагается существенная скид-ка, пока еще никто не отменял.

3. не пОдписыВатьдОгОВОр, не читая

Поднимите руку те, кто от на-чала до конца читает договор с турфирмой, прежде чем подписать его. Большинство из нас этого не делают и совершенно напрасно. Потому что именно в этом доку-менте должны быть прописаны и классификация отеля, и нали-чие бассейна с подогревом, и все остальные требования, а также мера ответственности организато-ров тура за их нарушение.

4. не страхОВаться как пОпалО

Страховка от невыезда. Жизнь непредсказуема, и риск остаться дома всегда есть. Страховой полис (он стоит примерно 3,7% от стои-мости тура) поможет вам только в том случае, если вы остаетесь дома по объективным причинам: по состоянию вашего здоровья или здоровья ваших близких, по получению повестки в суд и т.д. Поэтому лучше обезопасить себя и заранее оформить страховку от невыезда, стоимость которой со-ставляет в среднем 15 евро на человека. Стоимость медицинской страховки обычно входит в стои-мость всего туристического пакета,

однако бывают случаи, когда она не обязана покрывать все ваши расходы. Например, крупные тра-ты на лечение страховая компания оплачивает, а такси до больницы или лекарства в аптеке – нет. При возникновении форс-мажорных об-стоятельств немедленно свяжитесь со страховым агентом, номер теле-фона которого указан в полисе, и

изложите сложившуюся ситуацию. Сохраняйте историю болезни, все справки и чеки. Если на отдыхе вы собираетесь заняться дайвингом, параглайдингом, виндсерфингом или скалолазанием, есть смысл застраховать спортивные риски. Это обойдется вам в 1,5-2 раза дороже обычной страховки. Если вы путешествуете на своем авто-мобиле, то лучше застраховать и его - страховка легкового автомо-биля стоит примерно 35 евро на 15 дней. Ни одна страховая кампания не поможет вам, если то или иное происшествие случилось с вами в состоянии алкогольного опьянения.

5. не терять паспОрт и другие дОкументы

Уж сколько раз твердили миру: оставляйте паспорта и деньги в го-стиничном сейфе. Не берите их с

собой ни на пляж, ни на городской променад. Кошельки и фотоаппа-раты воруют даже в самых благо-получных столицах, документы ваши, конечно, никому не нужны, но пропадают «за компанию» с деньгами. В случае потери доку-ментов русскому туристу за грани-цей помочь может только родное консульство. Чтобы вернуться до-

мой, вам понадобится «Свиде-тельство на въезд в Российскую Федерацию», которое вы получите в том самом консульстве и кото-рое обойдется вам в 50 долларов. Подайте заявление о краже или потере документа в ближайший полицейский участок, получите со-ответствующую справку, сделай-те две фотографии. Со справкой, фотографиями и другими докумен-тами отправляйтесь в российское консульство. Если других докумен-тов у вас нет, то придется взять с собой двух-трех человек из России. У них обязательно должны быть с собой паспорта. Нельзя забывать о том, что «Свидетельство на въезд» действует в течение пятнадцати дней, а после возвращения надо немедленно сдать свидетельство в ОВИР или МИД, то есть туда, где вы получали свой потерянный за-гранпаспорт.


нАш ДОМ

МЕЖДУ ТЕМ, МАЛО КТО ОСОЗНАЕТ, ЧТО ДЛЯ УСТАНОВКИ ОБЩЕДОМОВЫХ УЗЛОВ УЧЕТА

СУЩЕСТВУЮТ И НАСТОЯЩИЕ СТИМУЛЫ, ГЛАВНЫЙ ИЗ КОТОРЫХ — ВОЗМОЖНОСТЬ

ЗАРАБОТАТЬ ИЛИ СЭКОНОМИТЬ.

теплО тОже любит счётМы уже не раз писали о необходимости установки приборов учета. Учитывая приближение 1 июля, а это срок доброволь-ного исполнения Федерального закона № 261, этот вопрос становится все более актуальным.

К сожалению, в большин-стве регионов России до за-вершения этой работы пока далеко. Причина - в проблеме финансирования. Обязанность ставить приборы учета возло-жена на население, которое очень не любит, когда залеза-ют к нему в карман.

Конечно, статистика в горо-дах, где большинство зданий уже имеет приборы учета, по-казывает, что степень эконо-мии от их применения будет разной - но ведь она есть, при-чем даже в самые холодные

зимы. Так, в «сталинках» 50-60-х гг постройки одна толь-ко установка приборов учета позволяет экономить от 25 до 40% былых затрат на тепло. В кирпично-монолитных и кир-

пичных домах экономия соста-вит от 10 до 25%, в современ-ных панельных — 10-20%. Не почувствуют экономии только маленькие дома с двумя десят-ками квартир и меньше. Благо-


нАш ДОМ

даря узлам учета тепла управ-ляющие компании оплачивают расходы ресурсоснабжающих организаций по факту потре-бления (по показаниям счет-чиков), жители — либо платят по нормативу и по результатам года получают перерасчет, либо также оплачивают рас-ходы по факту потребления. В отсутствие внутриквартирных приборов учета тепла (при на-личии общедомовых) сэконом-ленные средства остаются на счетах управляющей компа-нии, так как население продол-жает платить по нормативам. Дальнейшее их использование может стать предметом согла-шения между УК и жителями: по решению общих собраний можно не только зачитывать их приследующих платежах, но и тратить на нужды дома, напри-мер, текущий ремонт.

В Орске теплосчетчики

устанавливают около 20 лет. Сменилось много поколе-ний приборов учета, но все движется, жизнь не стоит на месте. На российском рынке появились счетчики 5 поколе-ния с наличием USB выхода в стандартной комплектации, включившие в себя в себе все новое и передовое, что есть на данный момент. Крупные потребители теплоносителя, уже давно модернизировали свои узлы учета в соответ-ствии с новыми стандартами. В последние годы в Орске об-разовалось множество фирм, занимающихся установкой те-плосчетчиков и перепродажей оборудования. Но, как извест-но, опыт и профессиональные

Низкие цены без скидок и «откатов»!

ООО»ТЕПЛОУЧЕТ» г.Орскплощадь Гагарина проезд ДОСААФ 1

(здание РОСТО 2 этаж)

Тел/факс.: (3537)22-20-98,30-96-80, 89058999680

E-mail: [email protected]: orskteplo.ru

навыки нужны в любом деле. ООО «ТЕПЛОУЧЁТ» на-

чало свою деятельность в 1995 году как филиал МНТЦ «Биат» г. Москва, затем фи-лиал НПФ «Гидроматик-Орск» г. Москва, а с 2003 года про-должило работу как само-стоятельная организация в городе Орск. ООО «Тепло-учет» имеет многолетний опыт установки и последующей эксплуатации приборов таких российских и иностранных фирм как: ЗАО «Теплоком», ЗАО «Взлет», НПП «Уралтех-нология», ТД «Карат», ЗАО «Тесс-Инженеринг», ЗАО НПФ «Логика», НПФ «ТЭМ-прибор», ЗАО «Тепловодомер», ООО «ZENNER-Водоприбор», ОАО «Трансвит», ТБН Энергосер-вис, «BMETERS», «Danfoss», ЗАО «Термоавтоматика», и т.д.

Оплата за оборудование в ООО «Теплоучет» происходит согласно ценам, указанным в прайс-листах заводов-изгото-вителей, без накруток, скидок и перепродаж.

Наладчики нашей компа-нии имеют опыт работы с при-борами различных типов изме-рения и поколений: Взлет ЭР, Взлет ТСР, Взлет МР, АССВ-030 , ВКТ-4, ВКТ-7,УРСВ 110, КМ-5, КМ-5М, Карат все моди-фикации, КАРАТ РС, Эльф все модификации, СТУ, ТЭМ 05, 05-2,104,106, ТЭМ РСМ, УРЖ, УРЖ2К, СТД, КСТ-22 Саяны, Supercal, Multidata, Multical,

T-21 SAYANY, регулирую-щими клапанами DANFASS, SAUTER, Овен и т.д.

ООО «Теплоучет» - это полный комплекс работ по установке и диспетчеризации узлов коммерческого учета тепла, воды, пара, канализа-ции и промышленных стоков. Все необходимые разрешения, свидетельства, допуски СРО и лицензии, как на проектирова-ние, так и на пусконаладочные работы. Теплоучёт устанавли-вает и обслуживает обширный приборный парк приборов, от низкобюджетных, до уль-трасовременных теплосчет-чиков последнего поколения (termotronic.ru), в зависимости от пожелания Заказчиков.

Заказчиками ООО «ТЕ-ПЛОУЧЁТ» за многие годы стали: администрация г.Орска, тепловые сети ОПТС, Водока-нал, Банк «Москвы», Сбербанк, РКЦ г.Орска и г.Кувандыка, ЭМИ, Волгателеком, Отдел об-разования Новоорска, ОГТИ, РОВД, ОВД, ГИБДД, налого-вая инспекция г.Орска, ИФНС г.Новотроицка, г.Гая, Ириклин-ская ГРЭС, ЗАТО Комаровский г.Ясный, а так же ряд других предприятия различных отрас-лей промышленности и пред-приниматели.

Слаженный коллектив, опытные мастера своего дела - все, что необходимо частной фирме для долгой плодотвор-ной работы!

ТОЛЬКО УСТАНОВИВ

ПРИБОРЫ УЧЕТА, ВЫ СМОЖЕТЕ

ОЩУТИТЬ ЭКОНОМИЮ И

ПЛАТИТЬ ТОЛЬКО ЗА РЕАЛЬНО

ПОТРЕБЛЕННЫЕ УСЛУГИ.


увлеЧенИЯ

По улицам ходила... большая ахатина

Вы все еще уверены, что модно заводить карманных собачек или породистых кошечек? Ну, максимум хорька или малень-кого крокодильчика? Спешим вас разочаровать — вы отста-ли от жизни! Продвинутые россияне уже давно обзаводятся куда более «удобными» домашними животными, которые не вызывают аллергии, с ними не нужно гулять, они не шумят и не занимают много места.

Что же это за идеальное до-машнее животное? Это гигантская улитка Ахатина — самый крупный сухопутный моллюск. С конца 18 века эти огромные (до 30см) улит-ки широко распространились по тропическим и субтропическим ши-ротам планеты. На африканском континенте, а также в лесах терри-тории Юго-Восточной Азии, где те-перь живут эти африканские улит-ки, после того как их сюда завезли, они обитают на стволах деревьев. Безобидна и очень полезна моло-дежь ахатин — они поедают гни-ющие части растений. Взрослые

ахатины вредят большинству куль-турных растении, в особенности бананам и цитрусовым.

Сейчас ахатин завезли во мно-гие страны. Их выращивают в тер-рариумах, а так же в садах. Кроме того, в некоторых странах их едят. Разведению ахатины успешно спо-собствует ее гиперплодовитость и быстрый рост. Achatina живут до 10 лет, а плодиться начинают с 6 месяцев. Одна ахатина может от-ложить до 100 тыс. яиц в течении жизни.

Ахатина - умное существо. У неё вырабатываются все виды ус-

ловных рефлексов. Она отличает "своих" людей от "чужих". Ахатина любит, когда её "на ручках" купают в прохладной воде. Аллергиче-ских реакций на слизь улиток нет, однако, руки после них надо мыть с мылом: в природе ахатины яв-ляются переносчиками паразитов, опасных и даже смертельных для человека. Впрочем, в наших усло-виях шанс заразиться от ахатин чем-либо практически равен нулю, так как их больше неоткуда до-стать, кроме как от заводчиков. С одним из заводчиков таких улиток мы и встретились.


увлеЧенИЯ

Анастасия Старова слышала об этих гигантах давно, и только приехав в Москву увидела вживую. По словам девушки, они покорили ее своей экзотичностью и, ко-нечно же, размерами. И то, что, несмотря на стереотипы, эти моллюски отнюдь не пугливые, и не лишены разума.

О.С.: Настя, почему ты решила завести улиток?А.С.: У меня дома много живот-ных. При этом я всегда любила аквариумы, но рыбки мне кажутся весьма унылыми, с ними нельзя пообщаться и потрогать. Улитки же всегда готовы поползать по ру-кам или принять душ. Это их, по-жалуй, самое любимое занятие. Очень интересно взять малыша размером меньше спичечного коробка и за полгода вырастить себе гиганта с крепкой красивой раковиной, который едва будет по-мещаться на ладони. Это похоже на выращивание экзотического цветка. При всем этом это доволь-но неприхотливые создания.

О.С.: А как же тот факт, что они скользкие, склизкие и про-чее? В чем их прелесть?А.С.: Очень забавно наблюдать за реакцией людей на такое домаш-нее животное. Некоторые в страхе визжат, другие же быстрее требу-ют взять это чудо в руки. Кстати в некоторых странах улиток ахатин используют в косметических це-лях. Говорят, у них очень полезная слизь, которая обладает чудес-ным эффектом.

О.С.: Как ты ухаживаешь за та-кими непривычными для наше-го города домашними живот-ными?А.С.: Ежедневный уход состоит в кормлении и спрыскивании пуль-веризатором аквариума утром и вечером, поскольку улитки любят влажность. Но что интересно, дан-ный вид улиток может утонуть в воде. Раз в месяц нужно менять грунт в аквариуме на новый. В идеале это кокосовый субстрат. Допустима земля для бегоний и мох сфагнум — улитки очень лю-бят закапываться в мох. Пару раз в неделю улиток можно купать. Это они очень любят. Особенно под душем. Можно почистить ракушку мягкой губкой. Улитки ночные су-щества и большую часть дня они спят зарывшись в грунт. Зато вече-ром у них пик активности. Несмо-тря на то, что принято считать их медленными, передвигаются они довольно быстро и ловко.Что касается пищи, то для кра-сивой и крепкой раковины улит-ке обязательно нужен кальций. Яичная скорлупа, перемолотая в кофемолке, мел, панцирь кара-катицы, ракушечник — без этого улитка может заболеть и даже начать грызть свою раковину. Так-же им надо добавлять в рацион белок. Для этого подходит корм для рыбок гамаррус или дафния.

Ну, а основной рацион состав-ляют фрукты и овощи. При этом есть несколько главных правил: соль — смерть для улиток! Нельзя им также давать лимоны и киви, а аквариум нельзя обрабатывать никакими химическими и хлорны-ми моющими средствами — это вызовет у моллюсков отравление.

О.С.: В Орске кроме тебя кто-нибудь еще занимается разве-дением ахатин?А.С.: В нашем городе я знаю толь-ко одну девушку, у которой живут улитки. Эти животные еще не очень популярны в провинциях. Я привезла с Москвы три вида ули-ток: ахатина ретикулята, ахатина фулика и более редкий вид — архахатина маргината овум. Мне очень хочется, чтобы и в Орске эти инопланетные существа стали популярны и любимы.

АХАТИНА - УМНОЕ СУЩЕСТВО. У НЕЁ ВЫРАБАТЫВАЮТСЯ ВСЕ ВИДЫ УСЛОВНЫХ

РЕФЛЕКСОВ. ОНА ОТЛИЧАЕТ «СВОИХ» ЛЮДЕЙ ОТ «ЧУЖИХ».

крАСОТА

алисты относятся к вопросу лет-него окрашивания более лояльно, правда, при условии, что измене-ние цвета будет в пределах 1,5-2 тонов от существующего и, непре-менно, между окрашиванием и активным пребыванием на солнце должен быть перерыв как мини-мум в 1,5-2 недели. Дело в том, что под солнцем незащищенные головным убором окрашенные во-лосы теряют насыщенность пер-воначального тона. Но еще более вероятно, что окрашенные волосы под воздействием солнца приоб-ретут совершенно неожиданный

Вот и наступило долгожданное лето! Все мы радуемся теплым денькам и яркому солнышку. Только вот это солнышко, при его злоупотреблении, может навредить нашей красоте. О том, как защитить во-лосы и кожу от негативного воздействия солнечных лучей расскажет Светлана Урсу — парикмахер-модельер

Прямые солнечные лучи не только ухудшают строение во-лоса, сушат их, но и разрушают белковые связи, что приводит к сухости и ломкости волос. К тому же ультрафиолетовое излучение разрушает верхний слой волоса – кутикулу. Поэтому самое глав-ное противопоказание в летнем уходе за волосами это химическая завивка, которая окончательно испортит пересушенные солнцем волосы.

Долго бытовало мнение, что красить волосы летом тоже нель-зя. В последнее время специ-

оттенок, как правило нежелатель-ный и некрасивый.

В былые времена волосы у женщины практически не страда-ли от солнца, потому что «не ви-дели» его – дамы носили шляпки, или повязывали голову косынкой. Сейчас мы, не задумываясь, под-ставляем голову солнцу. Идя по улице, можно увидеть единицы женщин, которые прячут волосы под каким-нибудь головным убо-ром. При этом актуальными оста-ются всевозможные косы и стиль-ные пучки.

Постарайтесь не сушить во-лосы на солнце (не выходить на улицу с влажной головой) . Интен-сивное ультрафиолетовое излу-чение очень вредно для влажных и слабо защищенных от внешних воздействий волос.

Что касается очищения, то лучше покупать на лето шам-пуни, маски и ополаскиватели с интенсивным увлажнением и UV-фильтрами. Желательно, чтобы они содержали увлажняющие и дубильные вещества, такие как масло ши, жажоба, оливковое масло, экстракт коры дуба. От-

Красота требует...


ЛУЧШЕ ПОКУПАТЬ НА ЛЕТО ШАМПУНИ, МАСКИ И ОПОЛАСКИВАТЕЛИ

С ИНТЕНСИВНЫМ УВЛАЖНЕНИЕМ И UV-ФИЛЬТРАМИ


крАСОТА

правляясь на пляж, желательно приобрести защитное средство для волос с UV - фильтром, и, ко-нечно же, надевать головной убор. В летнее время хорошо раз в не-делю делать оздоровительные, питательные маски для волос, ла-минирование наполняющее волос изнутри и плотно закрывающее чашуйки волоса.

Что касается летнего макияжа, то тут совет один - чем меньше, тем лучше! Но для любительниц макияжа есть несколько советов.

Для жарких летних дней при-дется купить некоторые космети-ческие средства, которые помогут сохранить макияж и чувствовать себя увереннее:

- основа под макияж на во-дной базе, которая гораздо легче тонального крема (однако вырав-нивает она цвет лица нисколько не хуже);

- жидкие тени (вместо кремоо-бразных): такие тени легко и ровно наносятся, сразу же впитываются в кожу и остаются на ней длитель-ное время, не размазываясь и не растекаясь;

- водостойкая тушь для рес-ниц, которая будет служить вам верой и правдой как в сильную

жару (не размажется и не расте-чется), так и во время внезапного летнего дождя.

Считается, что водостойкая тушь полезна для ресниц, так как в нее входит большое количество протеинов, витаминов и масел, которые защищают реснички и ув-лажняют их. Но она более вредна для тех, кто носит линзы, так как больше засоряет их.

- водостойкий карандаш для глаз и бровей (вместо карандаша можно использовать жидкую под-водку);

- жидкие румяна, которые сле-дует нанести совсем тонким сло-ем под основу;

- блеск для губ любимого от-тенка: он хорошо питает губы, не давая им пересохнуть, а если по-является такая необходимость, блеск легко поправить (если не любишь блеск – остановись на легкой помаде);

- рассыпчатая пудра, которая закрепляет макияж и может без проблем удержаться на коже в те-чение нескольких часов.

И еще один совет — обращай-те внимание на упаковку, рекомен-дуемые средства должны быть с UV-фильтром!

В ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ ХОРОШО РАЗ В

НЕДЕЛЮ ДЕЛАТЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ, МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС


прО АвТО

Недавно получили права? Стаж пре-бывания за рулем насчитывается неделями? Опыта маловато? О сиг-налах светофора, регулировщика и дорожных знаках вам, конечно, под-робно рассказали в автошколе, но буду-чи опытным води-телем вы сможете получить гораздо больше информации о действиях других автомобилистов (или информиро-вать других), ис-пользуя негласный язык общения на дороге. Мы собрали основные приемы привлечения внима-ния водителей.

и ктО егО знает, чегО Он мОргаети ктО егО знает, чегО Он мОргает


прО АвТО

звукового сигнала - на трассе применяется в экстре-мальных ситуациях при обгоне, когда, выскочив на «встречную», водитель не успевает завершить ма-невр и просит встречную машину съехать немного правее, чтобы благополучно разъехаться.

6) ВЫХОЖУ ИЗ МАШИНЫ: - приоткрыть левую дверь и слегка покачать ею; - слегка приоткрыть дверь и повернуть голову на-

зад; - включить левый поворотник и приоткрыть

дверь.

7) ОБГОНЯЙТЕ: - включить правый поворотник (и, возможно, при-

тормозить) .Для идущего сзади - помахать левой рукой. Кро-

ме того, левый указатель поворота, включенный на трассе водителем автомобиля, который совершил обгон, но пока не возвращается на свою полосу дви-жения, - сигнал для остальных, движущихся, напри-мер, за грузовиком машин, о том, что впереди на полосе встречного движения свободно и можно со-вершать обгон вслед за ним.

8) НЕ ОБГОНЯЙТЕ: - включить левый поворотник. Для автомобиля,

следующего сзади. Можно также кратковременно за-жечь тормозные огни. Этот прием часто применяют дальнобойщикам на фурах, которым хорошо видна дорожная обстановка, для информирования идущих сзади легковых авто;

- открыть левую дверь или высунуть левую руку ладонью назад;

- попеременно включать правый/левый поворот-ники и стоп-сигналы.

9) НЕ ПРОПУЩУ: - уменьшить расстояние, необходимое другой

машине для маневра, например, прижаться к осевой, не давая обогнать;

- уменьшить дистанцию до впереди идущей ма-шины, не давая встроиться.

10) НУЖНО ГОРЮЧЕЕ: - водитель стоит у дороги с канистрой (ведром)

и шлангом;- кулак с опущенным вниз большим пальцем.

10) НУЖНА ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

- водитель стоит у открытого капота или багажни-ка с поднятой рукой.

Пользуясь этими знаниями, соблюдайте правила дорожного движения, будьте взаимовежливы на до-роге – и счастливого вам пути!

1) ДЛЯ ВЫРАЖЕНИЯ БЛАГОДАРНОСТИ:

- включение аварийной световой сигнализации - «аварийки» (пару раз моргнуть). Применяют в знак благодарности за действия соседнего авто, если кто-то пропустил вас на трассе или в городе, дал вам возможность выехать с обочины или перестроиться из соседнего ряда, дал обогнать. Можно щелкнуть сначала левым, а потом правым «поворотником», что аналогично сигналу «аварийкой»;

- поднятая от руля рука ладонью к лобовому сте-клу - для встречного авто, например, предупредивше-го об опасности на дороге.

2) ВЫРАЖЕНИЕ ВОЗМУЩЕНИЯ:- короткие звуковые сигналы. Один - предостере-

жение, два - недовольство, три - раздражение, четы-ре и более – брань;

- многократное мигание дальним светом.Для обозначения своего возмущения многие во-

дители просто обгоняют автомобиль и притормажи-вают перед ним или вообще полностью останавлива-ются. Но следует помнить, что на дороге очень много нервных водителей и данная ситуация может приве-сти к непредсказуемым последствиям.

3) ВПЕРЕДИ ОПАСНОСТЬ: - включение аварийной световой сигнализации.

Для движущихся сзади - информация о том, что впереди какая-либо опасность, не обозначенная со-ответствующими дорожными знаками (затор, ДТП, ремонт проезжей части и т. п.). Кроме этого, инфор-мировать следующий за вами автомобиль об опас-ности впереди можно нажатием несколько раз на педаль тормоза. Водитель движущегося за вами ав-томобиля узнает об опасности по вашим сигналам тормоза. Этот сигнал означает «держи дистанцию».

- два кратковременных включения дальнего све-та. Для встречных - впереди по ходу движения со-трудники ДПС или по стороне движения встречного транспорта какая-нибудь опасность. Получив такое предостережение от встречных водителей, вежливо поблагодарите их жестом руки, обращенной ладонью вперед (см. пункт 1).

4) ПРОСЬБА ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ С ДАЛЬНЕГО СВЕТА ФАР НА БЛИЖНИЙ

- кратковременное включение дальнего света фар. Применяется ночью, как просьба к встречному, который едет с дальним светом или слепящими про-тивотуманками.

5) ПРОПУСТИТЕ, ДАЙТЕ ДОРОГУ: - один длинный сигнал дальним светом. Приме-

няют с включенным левым поворотом и без левого поворотника. Возможно добавление длительного

МОДА МОДА


Премьеры в кинотеатре «Мир»

СОВЕТУЕМ ПОСМОТРЕТЬ

Р. Сенчин Московские тени

Книга «Московские тени» – это хроника жизни москвичей, чьи судьбы переплетаются самым странным и причудливым образом. Это рассказ о тех, кто никогда не возьмет кредит, не поедет за гра-ницу, не купит «Бентли», не проверит, что бриться «Жилетом» луч-ше, чем обычной бритвой. Эти люди – лишь «тени» в мире бога-тых и успешных. Их миллионы, но только миллионы и могут стать портретом современности. Такой, какая она есть, – без прикрас и гламура, но с верой в кухонные посиделки и футбол.

Возможно, Ваше настроение после прочтения книги испортится, но прочитать ее стоит.

А.Жвалевский, Е.Пастернак Время всегда хорошее

Что будет, если девчонка из 2018 года вдруг окажется в 1980 году? А мальчик из 1980 года перенесется на ее место? Где лучше? И что такое «лучше»? Где интереснее играть: на компьютере или во дворе? Что важнее: свобода и раскованность в чате или умение разговаривать, глядя в глаза друг другу? И самое главное — правда ли, что «время тогда было другое»?

А может быть, время всегда хорошее, и вообще, все зависит только от тебя?..

СОвеТуеМпрОЧИТАТь

КНИГИ

МОДА МОДА


Премьеры в кинотеатре «Мир»

СОВЕТУЕМ ПОСМОТРЕТЬ

ПрОМЕТЕЙ 3DВ поисках сакрального знания груп-па ученых отправляется в неизве-данные чертоги вселенной. Именно там, в отдаленных мирах, находясь на пределе своих умственных и фи-зических возможностей, им предсто-ит вступить в безжалостную схватку за будущее всего человечества.Прокат: с 31.05.2012 по 13.06.2012

ЛЮдИ В ЧЕрнОМ 3DАгент Джей узнает, что никакого защитного галак-тического щита, способного отразить иноземный удар, не существует. Агент Кей не построил его, потому что был убит в 1969 году. Агент Джей дол-жен совершить путешествие во времени, чтобы спасти Землю и жизнь напарника.Прокат: с 24.05.2012 по 6.06.2012

наПрОЛОМОтправиться в Космос, проникнуть в самую неприступ-ную тюрьму во Вселенной, прорваться сквозь толпу взбунтовавшихся уголовников и вырвать из их лап дочь президента, пока орбитальная станция не рухнула на Землю. Это может только спецагент Сноу. Потому что он лучший и… неуправляем.Прокат: с 17.05.2012 по 30.05.2012


пОлезнЫе АДреСА

Гостиничный комплекс «Вертикаль» в Абзаково

предлагает к Вашим услугам проживание в живописной

местности в комфортабельных номерах, а также

• зоны отдыха под открытым небом; • мангальные зоны;

• игру в настольный теннис;• игры в футбол и волейбол (спортив-

ную площадку);• банкетный зал;

• детскую площадку; • игровую комнату;

• охраняемую парковку;• WiFi.

Тел.: сот.8-912-805-0162ICQ: 439712459

наш сайт: http://magnitogorsk.org/vertical/

E-mail: [email protected] Агент: [email protected]

«Бюро заказов»Г. Орск, ул. Вокзальная, 39.

Тел.: 49-71-11. Спр.: 49-35-63

Касса автовокзалаГ. Орск, пл. Гагарина, 1.

Тел.: 22-01-86.

Касса железнодорожноговокзала

Г. Орск, ул. Вокзальная, 37.Тел. 49-33-34.

Станция НикельГ. Орск,ул. Чекасина, 24.

Тел.: 37-15-84.

Кинотеатр «Мир» Орск, пр. Ленина, 54

Тел. 340320

У вас что-то случилось?Вам срочно нужна помощь?

ДОСТАВКА «МАСЛОВ»Доставим всё:

от коробки спичек и колготок. до цветов, тортов и более круп-

ных заказов.Доставка:

по Новому городу — 100 р.,по Старому городу — 150 р.

Тел.: 33-20-40, 35-60-80.

МОДА МОДА


МагазИн «01»

ООО «ВостокПожТехсервис»

Весь спектр прОтиВОпОжарнОгО ОбОрудОВания пО низким ценам

услуги В Области пОжарнОй безОпаснОсти

г. Орск, ул. краматорская 6а8(3537) 42-40-88, 8(3537) 31-43-42

[email protected]

Documents

Орск Сити 05