14
‡È¯·†ÌÈÈÁ†Ô‚Ò

תנובה שף - חוברת בריאות 1

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: תנובה שף - חוברת בריאות 1

‡È¯·†ÌÈÈÁ†Ô‚Ò

Page 2: תנובה שף - חוברת בריאות 1
Page 3: תנובה שף - חוברת בריאות 1

‡È¯·†ÌÈÈÁ†Ô‚҆ÌÈÏ˘·Ó†≠†Û˘†‰·Â˙†¥

ÆÆƇȯ·Â†ÌÈÚˆ∑≠µ

˙ȯ˜ÈÚ‰†‰Ó‰†π≠∏

¯˜·†¯˘·†±≥≠±∞

·ÏÁ†Ï‚Ú†±µ≠±¥

„‰†±∑≠±∂

ÛÂÚ†≤∞≠±∏

ÌÈ‚„†≤∂≠≤±

˙ÈÂÁÓˆ†˙ȯ˜ÈÚ†‰Ó†≤π≠≤∑

˙˜¯È†≥µ≠≥∞

Ï·È˙†È·˘Ú†≥∑≠≥∂

ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘†≥π≠≥∏

ÌÂÎÈÒ†∂∂

ÌÈ˘‰†ÌÈ˯ٷ†˙‡ˆÓ†‰Áψ‰‰†∂µ≠∂¥

ÆÆƯ˙ÂÂφ¯˘Ù‡†∂≥≠∂≤

‰ÓÈ„˜†‰‡È¯·†‰·˘ÁÓ·†∂±≠∂∞

·ÏÁ‰†È¯ˆÂÓ†ÏÈ·˘†µπ≠µ≤

‰ÈÈه†˜ÂÓچԂȈµ±≠µ∞

‰ˆÙ˜‰†¥π

‰ÈÈψ·†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘†¥∑≠¥µ

ÌÈÏÊ·†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘†¥¥≠¥≤

Û˘†‰·Â˙†È¯ˆÂÓ†ÏÂ˘È·‰†˙ÂËÈ˘†¥±≠¥∞

¢˘‡‰†ÏÚ¢†¥∏

ÌÈÈÈÚ‰†ÔÎÂ˙

Æχ¯˘È·†“Villeroy & Boch”†˙‚Ȉ†¨Ó¢Ú·†Â˜È·Âφ˙¯·ÁφÆÌÈ„ÂÓÈφ˙ÈÎ˙φ‰„ÈÁȉ†¨˙¢Ó˙‰†„¯˘Ó†¨‰‡¯Â‰†ÈڈӇφÔÂÎÓ‰†≠†‰¢‡Óφ∫˙„Â˙

ȇÎÓ†¨ÈËÙ‡†¨È¯˘χ†ÈÚˆÓ‡†Ïη†Â‡†¨Ú„ÈÓ†¯‚‡Ó·†¯ÊÁ‡Ï†¨Ì‚¯˙φ¨ËÈϘ‰Ï†¨Ìψφ¨˜È˙ډφ¨ÏÙÎ˘Ï†Ôȇ†¨≤∞∞µ†˙¯ÂÓ˘†˙ÂÈÂÎʉ†ÏÎ C ÆÂʆ˙¯·ÂÁÓ†‡Â‰˘†˜ÏÁ†ÏΆ¨¯Á‡†Â‡

χ¯·†È¯È·‡†È˙¯†¨˙ÈÈϘ†˙ÈˇȄ†≠†˙ÂϘ†·ÈÚ†∫ÈÚˆ˜Ó†ıÂÚÈÈ

˙ÈÈϘ†˙ÈˇȄ

ÛÒÂȆÔÂχ†Û˘†¨Û˘†‰·Â˙†‰ÎÈÓ˙†Û˘†≠†¯¯‚†È˜È†Û˘†∫ȯ‡ÈϘ†ıÂÚÈÈ

Û˘†‰·Â˙†¨È¯‡ÈϘ†ÁÂ˙ÈÙ†‰„ÚÒ‰†ÌÂÁ˙†˜ÂÂÈ˘†Ï‰Ó†≠

ÔÓËÈÂ≠ÔÓÚ†˙È„Ú†∫‰ÎȯÚ†‰·È˙Î

χٯ†Ï‚ÂÙ†ÂÈ„ÂËÒ†¨˜Ï·Ï‡†‰‚†∫ÈÙ¯‚†·ÂˆÈÚ

ÛÂÚÓ†ÌÚ†˙ȘÂÂÈ˘†˙¯Â˘˜˙†≠†ENW†∫‰˜Ù‰

¥∑±∞∞†„˜ÈÓ†¨Ô¯˘‰†˙Ó¯†Æ∑∞∞∑†„Æ˙†¨Û˘†‰·Â˙†∫Ï¢ÂÓ

Page 4: תנובה שף - חוברת בריאות 1
Page 5: תנובה שף - חוברת בריאות 1

µ

∫ÒÂ˙ÈÓø†ÌÈÚˆ˙ÂȉφÏÂÎȆ‡Ï†‡È¯·†Ï·Ï·¢† ¨‰·˘†‰Ù˜˙φÍÈÈ˘†‰Ê‰†ÒÂ˙ÈÓ‰

ÌÈÏ˘Â·Ó†˙˜¯È†ÌÚ†¢Ò·ÂÎÓ†ÛÂÚ¢†‰È‰†¢‡È¯·

Æ®ÆÆÆÚ·ˆÂ†ÆÆÆ©†ÌÚˆÈϷ†‰ÙÈÈÚÏ

ÔÂÊÓφ˙ÂÙφ‰Ê† ÆÂÈ˘ÎÚ†ԇΆ‰Ê†‡È¯·†Ï·

ÆÈ„ÈÓ†¯˙ÂȆ·¯Ú˙‰Ï†ÈÏ·†¨‰Ó·‰†˙‡†ÂÈ·ÈίÓÏÂ

‰Ê†Æ‡¯·†Ú·Ë‰˘†‰Ó†˙‡†Ï˜Ï˜Ï†‡Ï†ÆÆÆË¢Ù

‡©†ÆÆƉȂ‰Ó†¯˘È†ÏΉ†Ï·φÍȯˆ˘†¯Ó‡†‡Ï

‡Ï†Á˙¯†ÔÓ˘·†Úȷˉφ‡Ï†Ì‚†Ï·‡†®ÆÆÆÏÂωÓ

ÆÔÓ¢†¯È˙Ú†¨ÍÈÓÒ†·Ë¯†ÍÂ˙·†ÌÈÏÚ‰Ï

∫ÒÂ˙ÈÓÌÈÏÂÁφÂ˙‡†Â˙È˘†ø‡È¯·†Ï·‡Ï† Ư·Úφ ÔÓÊÓ†¯·Î†ÍÈÈ˘†‰Ê‰†ÒÂ˙ÈÓ‰

¨̇ Ó‡‰†ÔÚÓφƇȯ·†Ï·φȄΆ‰ÏÂÁ†̇ ÂȉφÍȯˆ

Ï·‰˘†ÌÏÂÎφ¯Â¯·† ¨ÌÚنȇӆ¯˙ÂȆ ¨ÌÂȉ

¨ÌÈ˙¢†Â‡†Ì˙‡†˙‡˜˘Ó‰Â†ÌÈÏ·†Â‡˘

¨Â˙˘‚¯‰†¨Â˙‡ȯ·†ÏÚ†¯È˘È†ÔÙ‡·†ÌÈÚÈÙ˘Ó

ÆÈÓÂÈÓÂȉ†Â„˜Ù˙†¨ÂÈ˙¢ÂÁ˙

˙ÂËÈ˘·†Ï˘Â·Ó‰†̈ Ô‚ӆÔÈÊÓ†̈‡È¯·†Ï·†̇ ÏÈ·

Ôȇ†ÌÈÈ˙ÂÊ˙‰†ÂÈίچ˙‡†˙Â¯Ó˘Ó‰†ÏÂ˘È·

¨‰È˜˙† ˙‡ȯ·† ÏÚ† ˙¯Ó¢† ≠† ·† ˙ÂÚ‚ÂÙ

˙ÂȯΆ˙ÂÏÁÓ·†˙ÂÏÁφÔÂÎÈÒ‰†˙‡†‰˙ÈÁÙÓÂ

Æ„ÂÚ†˙¯ÎÂÒ†¨Ì„†ıÁφ¯˙Ȇ¨‰Ó˘‰Î

∫ÒÂ˙ÈÓÌÈ¯È˘Úφ˜¯†‰Ê†‡È¯·†Ï·

Ìȯ˜È† ÌȯˆÂÓ† Â˘Â¯ÈÙ† Ôȇ† ‡È¯·† Ï·

‡È¯·†Ï·†ÆڷˆÈ˙··†˜¯†ÌȯÎÓ˘†ÌÈÈ˙¯˜ÂÈÂ

ÔÙ‡†¨ÔÂÊÓ‰†È·ÈίӆÔÈ·˘†ÔÂΉ†·ÂÏÈ˘‰†‡Â‰

¨Ú·˘†„ÚÂÒ†‰È‰†‰‡ˆÂ˙‰˘Î†¨˙ÂÓΉ†‰Î‰‰

ÆÔÂÙˆÓ†˙ÂÙȘ†‡Ïφ‰ˆÂ¯Ó

˙„·ÂÚ†ÌÈÒÂ˙ÈÓÏ·˘†Âφ ¯Ӈ†„ÈÓ˙†ÌÈ˘†Í˘Ó·

Ï·†Ì‡˘†¨‡È¯·†˙ÂȉφÏÂÎȆ‡Ï†≠†ÌÈÚË

„ÂÚ†¨ÌÈÏÂÁφÂ˙‡†Â˙È˘†≠†·Âˆ‰Ê†‡È¯·

ÏÎÓ†„¯ÙȉφÔÓʉ†ÚÈ‚‰† ¨Ôη† ÆÆÆ„ÂÚÂ

∫‰˘„Á†Í¯„φ̇ ‡ˆÏ†ÌÈÈ‚˘‰†ÌÈÒÂ˙ÈÓ‰

°È¯˘Ù‡†ËÏÁ‰·†ø‡È¯·Â†ÌÈÚË

Page 6: תנובה שף - חוברת בריאות 1

˙‡ȯ·Â†‚ÂÚ†≠†ÔÂÊӆϷÏÈÎÓ˘†̈ ÈÁ‰Ó†Â‡†ÁÓˆ‰Ó†̈ È‚¯Â‡†̄ ÓÂÁ†‡Â‰†ÔÂÊÓ

˙¯ÈˆÈφÛ‚φÌÈ˘Â¯„‰†˙„ÂÒȉ†˙·Âί˙‰†˙‡

Ì‚† ÆÔȘ˙† „˜Ù˙φ ˙ÂÁ˙Ù˙‰Ï† ¨‰È‚¯‡

‰ÈÂÂÁ†‡Â‰†ÒÈ·†ÏΆÌÈ˘ÂÁ‰†˙‡†‚ÚÓ†ÌÚˉ˘Î

¨¯·„†Ï˘†ÂÙÂÒ·†≠†˙Á΢†È˙Ï·†˙ÈÓ¯ËÒ‚

Ú„Ó†ËÚÓΆ‡Â‰†ÔʇӆÈÓÂȆËȯÙ˙†Ï˘†·Î¯‰‰

ÌÈÓ¢†¨®µµ≠µ∞•©†˙ÂÓÈÓÁÙӆȷ†‡Â‰Â†¨˜È„Ó

Æ®≤∞≠±µ•©†ÌÈ·ÏÁ†®≥∞≠≤µ•©

˙ÈÂÂʉ†Ôȷφ˙È˙ÈÈÂÂÁ‰†‰¯„‚‰‰†ÔÈ·†¯Â·ÈÁ‰

‡Ï‡†Æȯ˘Ù‡†È˙ϷΆ¨ÂÈÙ†ÏÚ†¨‰‡¯†˙ÈÚ„Ó‰

˙ÂÚ„ÂÓ‰†˙ÂÁ˙Ù˙‰†ÌÚ†¨˙¯Á‡‰†ÌÈ˘·˘

˙Âȇ‰†Û¯·†‰ÈÈÏډ†¨„ÁÓ†¨‡È¯·†ÌÈÈÁ†Á¯Â‡Ï

¨ÌÈÙ˘‰†ÌÈ˘¯„†¨Í„ȇӆ¨Èχ¯˘È‰†„ÚÂÒ‰†Ï˘

ÔÈ·†·Ï˘Ï† ¨ÌÈËȯÙ˙‰†ÈÎ˙Ó†ÌÈ„ÈÚÒÓ‰

ÏÚ†‡Ï†ÌÚˉ†ÏÚ†‡Ï†≠†¯˙ÂÂφÈÏ·Ó†¨ÌÈÈ˘‰

Æ˙‡ȯ·‰

Ï˘†¯˙ÂȆ‰·Âˆ‰·‰†˙¯Êڷ†¨ÔÂÎ˙†ËÚÓ†ÌÚ

≠†‡È¯·‰†ÏÂ˘È·‰Â†‰Â·‰†‰ÂÊ˙‰†˙¯˜Ú

ÂÏ·Ȇ ÌÎÏ˘† ÌÈ„ÚÂÒ‰† ÈΆ ÁÈË·‰Ï† ÂÏÎÂ˙

Æ¢ÌÎÁ¢†¯˙ÂȆ‰·¯‰Â†·Âˆ¯˙ÂȆ‰·¯‰

ÆÁ·ËÓ·†ÏÈÁ˙Ó†‡È¯·†ÌÈÈÁ†Ô‚҆ÈÎ

¥

Û˘†‰·Â˙†ÌÈÏ˘·Ó

˙¯·ÂÁ† ÌÎφ˘È‚‰Ï† ‰‡‚† ¢Û˘† ‰·Â˙¢

Ú„ÈÓ‰† ‰·Â† ¨‰‚ÂÒÓ† ‰Â˘‡¯† ‰Î¯„‰

‰ÂΉ†‰ÂÊ˙‰†ÌÂÁ˙·† ¯˙ÂÈ·† È΄ډ

¨¢Û˘†‰·Â˙¢·† ¨ÂÁ‡† Ƈȯ·‰†ÏÂ˘È·‰Â

Ï˘Â†‰ÂΆ‰ÂÊ˙†Ï˘†˙Â·È˘Á·†ÌÈÈÓ‡Ó

Ƈȯ·†ÌÈÈÁ†Á¯Â‡·†È‡¯‰†‰Ó˜Ó

ÌÈ˘Â„ÈÁ·† Ô΄Ú˙‰Ï†ÌÎφ¯˘Ù‡È†‰Ê†Ú„ÈÓ

ÌÈÂÎ˙Ó†‚¯„˘Ï†¨ÌÂÁ˙·†¢‰Â¯Á‡‰†‰ÏÈÓ¢·Â

˙Á¯φ ¯˙ÂȆ ˙‡ȯ·† ÏÂ˘È·† ˙ÂËÈ˘† ıÓ‡ÏÂ

˙‡ˆÂ‰†‡ÏφÁ·ËÓ·†˙ÂÎÙ‰Ó†ÈÏ·†≠†˙ÂÁ˜ω

Ï˘† ˙‡ÓÁÓ‰† ˙‡† Û¢φ ̂† ¨˙¯˙ÂÈÓ

Æ˙ÂÁ˜ω†Ï‰˜†˙‡†ÏÈ„‚‰Ï†¨ÌÈ„ÚÂÒ‰

ÌÈ˙†Ì˙‡†≠†¯˙ÂȆ‡È¯·†ÌÈÏ˘·Ó†Ì˙‡˘Î

‰·¯‰†‡Â‰˘†Â‰˘Ó†̈ÛÒ†‰˘Ó†ÌÎÏ˘†̇ ÂÁ˜ÏÏ

Ïη†Ì‰Ï†ÌȯÓ‡†Ì˙‡†ÆÂÓˆÚ†ÔÂÊÓφ¯·ÚÓ

ÂÏ„˙˘‰¢†¨¢ÌÎÈÏچ·˘Á¢†∫‰ÓȂφÏη†ÒÈ·

‰Ê†Ƣ·Ïφ‰¯˜È†ÌÎÏ˘†˙‡ȯ·‰¢†¨¢ÌÎÚÓÏ

ÆÔÂÓ‰†¯Ó‡

ßÒÓ†‰ÓÏÈ„‰†˙‡†Ì‰Ï†Ìȯ˙ÂÙ†Ì˙‡†¨Íη†ÈÎ

˜ÈÚÓ‰†Í¯Âˆ‰†∫ÌÈȯ„ÂÓ‰†ÌÈ„ÚÂÒ‰†Ï˘†˙Á‡

¢‰˙ÙÓ¢† ÔÈ·† ¨¢ÔÈÓ˘Ó¢Ï†¢ÌÈÚË¢† ÔÈ·†ÚȯΉÏ

Æ¢ÔÂÙˆÓ†˙ÂÙȘ¢†Ôȷφ¢‰‡‰¢†ÔÈ·†¨¢‡È¯·†‡Ï¢Ï

Ú˜˘ÂÓ‰†Ï·‰˘†ÂڄȆÌÎÏ˘†˙ÂÁ˜ω˘Î

ÈË˙Ò‡†¨ÍÈÁφ‰ÈÂÂÁ†‡Â‰†Ì‰Ï†ÌÈ˘È‚Ó†Ì˙‡˘

ÂÚÈ·ˆÈ†˜¯†‡Ï†Ì‰†≠†˘Ùφۂφ‡È¯·Â†ÔÈÚÏ

ÌÈ·Âˉ†˙¯ÈÎÓ‰†ÈÓ„˜ÓφÂÎىȆ̉†¨ÌÈÈÏ‚¯·

ÆÌÎÏ˘†¯˙ÂÈ·†ÌÈÚ΢Ӊ†¯˙ÂÈ·

Ìȇȯ·††ÌÈÈÁφÌÈÏ˘·ÓÌȇȯ·††ÌÈÈÁφÌÈÏ˘·Ó

Page 7: תנובה שף - חוברת בריאות 1

ÏÚ†ÚÈÙ˘Ó†ÌÈÏ·†ÂÁ‡˘†ÔÂÊÓ‰ÂÏ˘†Á¯‰†·ˆÓ

ÌÈχ˘‰Ó†∏∏•†ÂÁÂÂÈ„†¨‰ÈÏ‚‡·†Í¯Ú˘†¯˜Ò·

È˘Ù‰†Ì·ˆÓ†˙‡†Â¯ÙÈ˘†‰ÂÊ˙·†ÌÈÈÂÈ˘†ÈÎ

¨¯˜Ò‰† ˙‡ˆÂ˙† ÈÙ† ÏÚ† Æ˙È˙ÂÚÓ˘Ó† ‰¯Âˆ·

˙ÂÓΆ˙‡Ïډφ¢Á˙Ó†¯¯ÂÚÓ¢†ÔÂÊÓ†˙˙ÁÙ‰Ï

¨ÌÈ‚„†¨˙¯ÈÙ†˙˜¯È†¨ÌÈÓ†∫ÂÓΆ¨¢ÚÈ‚¯Ó¢‰†ÔÂÊÓ‰

‰ÏÈ·†Ì‚†ÆÁ¯‰†·ˆÓ†ÏÚ†˙È·ÂÈÁ†‰ÚÙ˘‰†‰˙Èȉ

·˘Á† ¨¯˜Â·† ˙Á¯‡† ÏÚ† ‰„Ù˜‰Â† ˙¯„ÂÒÓ

Æ˘Ù‰†˙‡ȯ·Â†Á¯‰†·ˆÓ†È¯Ù˘ÓÏ

˙ڄφ·ÂË

˙¯˘Ú†Ï˘†Ì˙ʉ†ÏÚ†Ìȇ¯Á‡Î†¨Û˘‰†Ø†ÔÂÊÓ‰†Í¯ÚӆωÓ

Ì˙‡ȯ·†ÏÚ†ÚÈÙ˘‰Ï†̇ ÏÂÎȉ†Ì΄ȷ†≠†ÌÂȆȄÈÓ†ÌÈ„ÚÂÒ†̇ ‡ÓÂ

¨Ì΄ˆÏ†ÌÈ„ÓÂÚ†¨¢Û˘†‰·Â˙¢·†¨ÂÁ‡ °Ì‰ÈÈÁ†˙ÂÎȇ†ÏÚ„ÂÓÚφÌÎφ ÂÚÈÈÒÈ˘†ÌȯˆÂÓ†˙‡ӆÌÚ† Ú„ÈÓ·† ¨‰ˆÚ·

°‰Áψ‰·†‰ÓÈ˘Ó·

¯Â˙·†ÈËÒÙÈˇ†˙ÈÈψ˘†˜ÙÒ†Ôȇ†ø˙Ó‡‰

˙˜„†„ÂÓÚφ̄ ˘‡Ó†̈ ¯˙ÂȆ‰·¯‰†‰Ë¢Ù†‰Ï˜

˙˜¯È‰†ÏÚ†¯ÂÓ˘Ï†˙‚ËÓ‰†„Èφ˙Âί‡

‰È‰È† È˙ÈÓ‡‰† ÏÂÓ‚‰† Ï·‡† ÆÆÆÔ‚Èˉ† ÔÓÊ·

˙ÂȯÂϘ† ÌȯÙÂÒ˘† ¨ÌÎÏ˘† ÌÈ„ÚÂÒ‰˘Î

ÏÚ†‚Ú˙‰Ï† ÂÏÎÂȆ ¨¯˙ÂÈÓ† ÔÓ¢ӆÌÈÚÓÂ

ÏΆÌÚ†ÌÈÓ˘‡†˘ÂÁφ ÈÏ·Ó† ¨ÌÎȄȆ‰˘ÚÓ

ÆÆÆÒÈ·

ÏΆ̄˜†‡Â‰†˙‡ȯ·†ÏÂ˘È·†∫¯ÎʆÆ˙‡ȯ·†Ï˘

ƉΉ†˙¯ˆ†Ìȷί‰†Ï˘†ÔÂΆÔÂÎ˙

‡Â‰˘†̄ ÒÓ‰†̇ ‡†„ÚÂÒφ̄ ȷډφÌÎÏ˘†Í¯„‰†È‰ÂÊ

‡Ï†‡Â‰†Ì‡†ÆÌÎφ‰¯˜È†Â˙‡ȯ·˘†¨ÌÎφ·Â˘Á

Û‚φ̂†‰ÚÓ†Ô˙¢†¨‰‰Â·‚†‰Ó¯·†ÔÂÊÓ†‡ˆÓÈ

ÆÆƇ·Ȇ‡Ï†ËÂ˘Ù†‡Â‰†≠†˘Ùφ̂Â

Page 8: תנובה שף - חוברת בריאות 1

∫ÒÂ˙Èӄ‡ӆËȯÙ˙†·ÈÈÁÓ†‡È¯·†Ï·

̈ÓˆӉȉ†˜Â˘‰†‰·˘†‰Ù˜˙φÍÈÈ˘†‰Ê‰†ÒÂ˙ÈÓ‰

˙‡ȯ·†È¯ˆÂÓ†‡ÂˆÓφ‰È‰†Ô˙Ȇ‡Ï†¨ÏÏ΢ӆ‡Ï

ÆÌÈÙ„Ó‰†ÏÚ†‰Ë‡È„Â

‰Ó¯·† ̂† ˙ȇÂÚÓ˜‰† ‰Ó¯·† Ì‚† ¨ÌÂȉ

ÍÂ˙Ó†ÂΉ˘†ÌȯˆÂÓ†¯˙ÂȆ¯˙ÂȆ˘È†¨˙È„ÒÂÓ‰

˙ÂËÈ˘† ÏÚ† ¯·„φ ‡Ï˘† ¨˙‡ȯ·† Ï˘† ‰Èȇ¯

Æ߄Ά˙ÂȯÂϘ‰†˙„È„Ó†¨‰¯˜·‰†¨ÏÂ˘È·‰

∫ÒÂ˙ÈÓÌÏ˙˘Ó†‡Ï†̄ ˙ÂȆ̄ ˜È†‡È¯·†ÏÂ˘È·„ÈÚÒÓ†‰·˘†‰Ù˜˙φÍÈÈ˘†‰Ê‰†ÒÂ˙ÈÓ‰

‰Â˘†˙ˆ˜†Â‰˘Ó·†ÂÈ„ÚÂÒ†˙‡†˜Ùφ‰ˆ¯˘

ÍÂ˙†¨ÂÓˆÚ·†ÏΉ†ÔÈΉφÍȯˆ†‰È‰††≠†Ï·Â˜Ó‰Ó

Æ˙ÂÈÂÏÚ†˙¯È˙Ú†˙„ÁÂÈÓ†ÌÈ·‡˘Ó†˙‡ˆ˜‰

¢Û˘† ‰·Â˙¢† Ï˘† ÌÈÎÂÓ‰† ÌȯˆÂÓ‰† Ô‚Ó

ÍÂÒÁφ̂†∫˙ÂÓÏÂÚ‰†ÏÎÓ†˙‰ÈφÌÎφ¯˘Ù‡Ó

‰·†˙ÂίΉ†˙ÂÈÂÏÚ‰†˙‡Â†‰Î‰‰†˙„·چ˙‡

¨„·ÂÚ†˙ÂÚ˘†¨˙ÁÙ†¨‰Î‰Â†ÍÂ˙ÈÁ†¨ÔÂȘȆ‰ÙÈˢ©

Ì˙Ή˘†ÌȯˆÂÓÓ†˙‰Èφ̂†¨®ß„ΆÈÂÈÙ†˙ÂÏÚ

ÏÚ† ‰„Ù˜‰† ÍÂ˙† ¨˙¯˜Â·Ó† ‰¯Âˆ·† ‰˙˘Ú

˙‡† ÏÈ„‚‰Ï† ̂† ˙‡ȯ·† ÏÂ˘È·† ˙ÂËÈ˘

‰˙ȇ†¨„ÚÂÒ‰†ÈÈÚ·†Ï·‰†Ï˘†˙ÂÈ·È˘¯Ë‡‰

Æ˙ÂÈÁ¯‰†˙‡

∫ÒÂ˙ÈÓ‰·¯‰† ·ÈÈÁÓ† ‡È¯·† ÏÂ˘È·

Á·ËÓ·†˙˜ÒÚ˙‰˙‡† ÍÂىφ Íȯˆ† ‡Ï† ≠† ‡È¯·† Ï˘·Ï† È„Î

¢¯„È˙†‡Ï†Æ¯˜È†̄ ¢ÎÓ·†Í¯Âˆ†Ôȇ†Ì‚†̈Á·ËÓ‰

Âίˈ˙†‡Ï†̈ÌÈηÂÒÓ†ÌÈËȯÙ˙†ÌÚ†„„ÂÓ˙‰Ï

ÆÆƯ·‚˙φÌÈ„·ÂÚ†˙ˆ†ÒÈÈ‚Ï

ÌÈÚˉ†Ï·‰†˙‡†‚¯„˘Ï†È„ΆÍȯˆ˘†‰Ó†ÏÎ

‡Â‰†¨˙‡ȯ·†Ï˘†ÔÂÂÈÎφ¨ÌÂȉ†ÌÈÈÎÓ†Ì˙‡˘

∫˙¯Á‡†˙ˆ˜†‰·˘ÁÓφ˘‡¯‰†˙‡†ÁÂ˙Ùφ˜¯

ıÈÙ˜‰Ï†ÛÈ„Ú†≠†˜ÂÓÚ†ÔÓ˘·†Úȷˉφ̘ӷ†£

˙·ÁÓ·

ËÂÏÁφÛÈ„Ú†≠†ÌÈÁ˙¯†ÌÈÓ·†Ò·Îφ̘ӷ†£

˙ÂÊȯʷ

˙˙φÛÈ„Ú†≠†ÍÈÓÒ†·Ë¯·†ÌÈÏډφ̘ӷ†£

·Ë¯‰†˙‡†ÌÈ˘Ï†¨ÂÓˆÚ†„Ú·†¯·„φÏÈ˘·˙Ï

Æ„ˆ·

ÈÂÈ˘†¯·„†Ï˘†Â˘Â¯ÈÙ†¯ˆ˜‰†ÁÂÂË·†Ì‡†Ì‚

ÂÁȯ˙†ÔÓÊ†Í¯Â‡Ï˘†È¯‰†≠†Á·ËÓ·†ÌÈÏ‚¯‰

ÌÎÈÏچˆÈÏÓȆ̉˘Î†Ư˙ÂȆÌȈ¯ӆ˙ÂÁ˜Ï

¨Ï„‚ȆÌȈ¯Ӊ†˙ÂÁ˜ω†Ï‚ÚÓ†¨Ì‰È¯·Á†ÈÙ·

Æ˙ÂÈÁ¯‰†Ì‚†Â˙ȇÂ

∫ÒÂ˙ÈÓÌ¢ÈÈφ Ô˙Ȇ ‡Ï† ‡È¯·† ÏÂ˘È·

È„ÒÂÓ‰†Á·ËÓ·Á·ËÓ‰†‰·˘†‰Ù˜˙φÍÈÈ˘†‰Ê‰†ÒÂ˙ÈÓ‰

ȯÈÒ·†¨ÈÒÈÒ·†ÏÂ˘È·Ï†Û„¯†Ì˘†‰È‰†È„ÒÂÓ‰

˙Á˙† ¨ÌÈÈ‚„Á† ÌÈËȯÙ˙† ÈÙφ ÌÂÈÈÓÂχ

È„ÒÂÓ‰†Á·ËÓ‰†Æ¢˘È˘†‰Ó†ÌÈÏ·¢†˙¯˙ÂΉ

¨Ì„˜˙Ó†Ô‚ӆ¨ÏÏ΢ӆÁ·ËÓ†‡Â‰†ÌÂȉ†Ï˘

˜¯† ‡Ï† ·Â˘Á˘† ¨¢Á˜Ϣ† ‡Â‰† „ÚÂÒ‰† ·˘

¨ÂÎÈÁ†˙‡†‚Úφ̂†‡Ï‡†¨Â·گ†˙‡†ÚÈ·˘‰Ï

ÛÒÂӆͯڷ†ÂÏ˘†‰ÏÈ·‰†˙ÈÈÂÂÁ†˙‡†¯È˘Ú‰ÏÂ

Page 9: תנובה שף - חוברת בריאות 1

π

Ï„·‰‰†˙‡†‰˘ÂÚ˘†Ïʉ†≠†ÌÈÓÆÌ„‡‰†Û‚ӆڈÂÓÓ·†∂∞•†≠ΆÌȉӆÌÈÓ‰

¨Û‚·†˙·Âί˙‰†ÏΆ˙ÂÒÓÂӆ·˘†¢ÈÏ΢‰†Ì‰

¨Ì„‰†ÏÊÂ†Ï˘†È¯˜ÈÚ‰†˜ÏÁ‰†˙‡†Ìȉӆ̉

ÌÈ˘Á¯˙Ó‰†ÌÈÈÓÈΉ†ÌÈÎÈω˙·†ÌÈÎÓÂ˙†Ì‰Â

ÆÛ‚·

ÏÚ†¨‰·Âˆ‰¯Âˆ·†ÂÚˆ·˙Ȇ‰Ï‡†ÌÈÎÈω˙˘†È„Î

¯Âډ†˙ÂÏÈÚÈ·†ÏÚÙ˙†ÏÂÎÈÚ‰†˙ίÚÓ˘†˙Ó

‰ÈÈ˙˘† ÏÚ† „ÈÙ˜‰Ï† ·Â˘Á† ≠† Áφ ÔÚ¯† ‰È‰È

ÆÌÈÓ†Ï˘†‰·Â¯Ó

‰ÈÈ˙˘˘†ÍΆÏÚ†˙‡„·†ÌÈÚÈ·ˆÓ†Ìȯ˜ÁÓ

Æڷ¢‰†˙˘ÂÁ˙†˙‡†‰¯È·‚Ó

˙ÂÒÂΆ‰ÂÓ˘†‡È‰†˙ˆÏÓÂÓ‰†‰ÈÈ˙˘‰†˙ÂÓÎ

ÆÌÂÈ·†ÌÈÓ

˙ڄφ·ÂË

ÔÙ‡·†‰˘‚‰‰†ÒÙ†˙‡†˙·φÌÎ˙¯˘Ù‡·

·Ú¯† ÚÈ·˘‰Ï† ÌÈ·Ú¯‰† ÌÈ„ÚÂÒφ ¯˘Ù‡È˘

Ư˙ÂȆÌÈϘ†¯˙ÂȆÌȇȯ·†ÔÂÊӆȷÈί·†‰Ê†È¢‡¯

¯Â˙‰†˘‡¯Ï†≠†˙˜¯È†£

¨‰˘‚‰‰†ÒÙ†˙ÏÈÁ˙·†Ì˜Óφȇ„Ά˙˜¯È‰†˙‡

‰Ï„‚†‰Ó†Ì‰Ó†˙Á˜Ï†‰˙Ù˙Ȇ„ÚÂÒ‰˘†È„Î

‰ÚÈ·˘Ó†˙˜¯È·†‰˘Â„‚†˙Áψ†Æ¯˘Ù‡‰†ÏÎÎ

‰ÂÚ†¨Ì‰·˘†ÌÈÈ˙ÂÊ˙‰†ÌÈ·ÈÒ‰†˙ÂÎÊ·†¨„‡Ó

¨Ô‡Î†≠†È¢‡¯‰†·Ú¯‰†˙‡†ÚÈ·˘‰Ï†Í¯Âˆ‰†ÏÚ

Æ„ÈÓ†ÂÈ˘ÎÚ

ÍÈÁ‰†˙‡†‰¯‚Ó†ÔÈÚ‰†˙‡†Í˘ÂÓ†≠†Ú·ˆ†£

ÌÈÎÂ˙Á†̈ÌÈȯˆ̉˘Î†ÌÈ˘‚ÂÓ‰†̈ÌÈÈÂÚ·ˆ†̇ ˜¯È

≠†‰Ú¯†˙ÈÂÚ·ˆ†˙ÂÊÁ†Ìȯ„˘Ó†„ÈÁ‡†ÔÙ‡·

ƄȆ̉Èχ†ËÈ˘Â‰Ï†„ÚÂÒ‰†˙‡†Â˙ÙÈ

Ô·‡È˙‰†˙‡†¯¯ÂÚÓ†≠†ÔÂÂÈ‚†£

ÌÈ·ÈÈÁ†ÈÚ·˘‰†ËȯÙ˙‰†Ô‰Â†ÈÓÂȉ†ËȯÙ˙‰†Ô‰

¨ÌÈÈ˙ÂÊ˙†ÌȯÒÂÁ†ÚÂÓφȄΆ̂†ÆÌÈ‚ӆ˙ÂȉÏ

¨È¯‡ÈϘ†Ô‚ӆÔÈÈÚ†„ÚÂÒφ˜ÙÒφȄΆ̂Â

ƉÏÈ·‰†˙‡‰Ó†˜ÏÁÎ

°È„ÈÓ†˙ÂÏ„‚†˙ÂÁψ†≠†˙¯ȉʆ£

ÌÂÚËφÔˆ¯‰†‡È‰†ÔÂÊÓ‰†ÚÙ˘Ï†˙·‚˙‰†˙Á‡

˙ÂÏ„‚†˙ÂÁψ†Æ˙Áψ‰†˙‡†‡ÏÓφ¯·„†ÏÎÓ

˙ÂÁψ†Æ‰Ó˘‰†‰È˙·˜Ú·Â†̄ ˙Ȇ̇ ÏÈ·†̇ „„ÂÚÓ

¨ÔÂÊÓ† Ï˘† ¯˙Ȇ ˙ÒÓÚ‰† Ì‚† ˙„„ÂÚÓ† ˙ÂÏ„‚

‡Ï†Û‚‰˘†Ì¢ӆ¨ÁÙ·†˙Á‡†‡Ï†ÂÓˆÚ†‡ˆÂÓ˘

Æ·†‰˜˘Á†ÔÈÚ‰˘†‰Ó†ÏΆ˙‡†Ï·φÁÈψÓ

„ÚÂÒφ¯˘Ù‡È†¨Ê·ʷ†ÂÚÓȆ¯˙ÂȆ˙¢†˙ÂÁψ

‰·¯‰†ÌÚ†‰‡ÏÓ‰†˙Áψ‰†˙ÈÂÂÁ†˙‡†˘ÂÁÏ

ÂÓˆÚφ·Âˆ˜Ï†ÂφÂÚÈÈÒȆ¨˙ÂÙ„ÂÚ†˙ÂȯÂϘ†˙ÂÁÙ

ۘȉ† ÏÚ† ‰¯ÈÓ˘Ï† ‰ÂΉ† ÔÂÊÓ‰† ˙ÂÓΆ ˙‡

Æ˙¯Èډ†ÌÈÈ˙ÂÓ‰

˙Áψ‰†ÏÚ†̇ Â

Page 10: תנובה שף - חוברת בריאות 1

˙‡†ÚÈ·˘‰Ï†·Â˘Á†≠†‰ÓÎÁ†˙È˘‡¯ÌÈÈÈÚ‰

‰¯‚Ó†ÔÂÊÓ‰†‰‡¯Ó†ÆÌÈÈÈÚ·†‰ÏÈÁ˙Ó†‰ÏÈ·‰

‰‡ˆÂ˙Ά̈ÏÂÎÈچȈÈÓ†̆ ȯىφÏÂÎÈÚ‰†̇ ίÚÓ†̇ ‡

Æ·Ú¯‰†˙˘ÂÁ˙†˙ÓˆÚ˙Ó†˙¯¯ÂÚ˙Ó†ÍÎÓ

≠‰†‰‡Ó‰†Ï˘†ÈÚ·Â˙‰Â†ÒÂÓÚ‰†ÌÈÈÁ‰†Á¯Â‡

¨¯˜Â·‰†̇ Á¯‡†ÏÚ†̄ ˙ÂÂφÌÈ·¯†ÌÈ˘‡Ï†Ì¯Â‚†≤±

ÆÔÓÊ·†‰„·ډ†Ì˜ÓφÚÈ‚‰Ï†ı¯Ӊ†È„ΆÍÂ˙

ÌÈÚÈ‚Ó† ÌÈ„ÚÂÒ‰Ó† ÌÈ·¯˘† ‡È‰† ‰‡ˆÂ˙‰

‡Ï˘†¨„‡ӆÌÈ·Ú¯†Ì‰˘Î†Ìȯ‰ˆ‰†˙Á¯‡Ï

ÆÆÆÌÈ·Ú¯ÂÓ†¯ÓÂÏ

Á˜ÂÏ˘†‰Â˘‡¯‰†‰Ó‰†ÈΆÌȇ¯Ó†Ìȯ˜ÁÓ

¨‰˙ÂÓη†¯˙ÂÈ·†‰Ï„‚‰†„ÈÓ˙†‡È‰†„ÚÂÒ‰

ÆÈ¢‡¯‰†·Ú¯‰†ÏÏ‚·

˙‡ϘÁ‰† „¯˘Ó† Ï˘† ‰ÂÊ˙‰† ˙¯˜Ú

ÌÈ¢†˙ÂÂÊÓ†ÈΆÌÈڷ˜†¨®USDA©†È˜È¯Ó‡‰

Ì¢†Ôȇ†ÈΆ¨ÌÈ¢†ÌÈÈ˙ÂÊ˙†ÌÈ·ÈίӆÌÈÏÈÎÓ

ÌÈ·Èί‰†ÏΆ˙‡†˜ÙÒφÂ˙¯˘Ù‡·˘†„„·†ÔÂÊÓ

˙ÓÈ˘Ó˘† ¨Ô‡ÎÓ† ÆÛ‚φÌÈ˘Â¯„‰†ÌÈÈ˙ÂÊ˙‰

¨‰Ï„‚†˙ÂÎʆ‡È‰†ÌÎÓˆÚ†ÏÚ†Ì˙Á˜Ï˘†‰Ê‰‰

Æ˙ÂÁÙ†‡Ï†‰„·Î†˙ÂȯÁ‡Â

‰ÓÈÚˆ ¨˙ʇӆ≠†Ìȯ‰ˆ†˙Á¯‡‰ÒÂÓÚ†‡Ï†Ï·‡†¨‰ÚÈ·˘ÓÂ

¨Ï·†˙˜ÒÙ‰†‰˘ÚÓφ‡È‰†ÌÈȯ‰ˆ‰†˙Á¯‡

˙Âȉφ‰ÈÏچƉ„·ډ†ÌÂȆڈӇ·†˙˘Á¯˙Ó‰

‰È‚¯‡‰† ˙‡† „ÚÂÒφ ˜ÙÒφ ȄΆ ¨‰ÚÈ·˘Ó

‰Ï˜†˙‡Ê†ÌÚ†„ÁȆ¨ÌÂȉ†Í˘Ó‰Ï†Âφ‰˘Â¯„‰

ÌÂȆ ˙‡† ÍÈ˘Ó‰Ï† Âφ ¯˘Ù‡Ï† ȄΆ ¨ÏÂÎÈÚÏ

ÚȘ˘‰Ï†ÈÏ·Ó†¨˙¯Èڷ†˙ÂÁÂÈ·†‰„·ډ

ÆÏÂÎÈÚ‰†ÍÈω˙·†È„ÈÓ†‰·¯†‰È‚¯‡

˙Á¯‡†˙˘Ó˘Ó†¨ÌÂȉ†Ï˘†˙ÈÊίӉ†‰Á¯‡Î

ÌÈ·ÏÁ†Ï˘†È¯˜ÈÚ‰†ÈÓÂȉ†¯Â˜ÓΆÌÈȯ‰ˆ‰

ÆÛ‚‰†ÔÈÈ·Ï

Ìȯ‰ˆ‰†˙Á¯‡·†ÏÂÏÎφıÏÓÂӆȈ¯†¨ÍÎÈÙÏ

˙Ó¯·† Æ˙ÂÏÈÚÈ·† ÂψÂÈ˘† ÌÈÈÊÓ† ÌÈ·ÏÁ

ÒÒ·˙‰Ï†‰Îȯˆ†‰Á¯‡‰˘†¨Â˘Â¯ÈÙ†¨ËȯÙ˙‰

¨˙ÂÈÂÁÓˆ†˙Âȯ˜ÈÚ†˙Âӆ‡Ø†¨˙Âȯ˘·†˙ÂÓ†ÏÚ

¨ÌÈÒȯ‚†¨‡Ïӆʯ‡©†ÌȇÏÓ†ÌÈ‚„†˙Â·Ï˘Ó‰

¨Ìȯ‚¯‚†ÒÂÓÂÁ©†˙ÂÈ˘†®Ï‚¯Â·Â†‰ËÈÁ†¨˙ÓÒÂÎ

˙ÂÒÒ·ӆ‡†¨®ÏÂÙ†¨‰ÂÙ‡†¨‰˘·È†˙ÈÚÂÚ˘†¨‰ÈÂÒ

Æ®ÌÈÈÁÓˆ†ÌÈÏˆÈ˘©†‰È¯ˆÂÓ†‰ÈÂÒ†ÏÚ

‡ȯ·†̄ ˙ÂÈ˘†‰ÓΆ≠†̇ ȯ˜ÈÚ‰†‰Ó‰

‡È‰˘†¨ÌÈȯ‰ˆ‰†˙Á¯‡·†˙„˜Ó˙ӆȄÒÂÓ‰†Á·ËÓ‰†Ï˘†˙ÂÏÈÚÙ‰†¯˜ÈÚ

‰‡ÏӉ†‰ÓÁ‰†‰Á¯‡‰†Ì‚†¨ÌÈ„ÚÂÒ‰†·Â¯Ï†¨ÌÂȉ†Ï˘†˙ȯ˜ÈÚ‰†‰Á¯‡‰

ÔÂÊÓ‰†È˜ÙÒ†ÌΉ† ¨ÌÈ„ÈÚÒÓ‰†¨Ì˙‡˘†¨¯·„†Ï˘†Â˘Â¯ÈÙ† ÆÌÂÈ·†‰„ÈÁȉ

ÆÚ·˘†¯Á‡†Ú·˘†¨Ú·˘·†ÌÈÓȆ‰˘È˘†¨ÌÎÏ˘†ÌÈ„ÚÂÒ‰†Ï˘†ÌÈȯ˜ÈÚ‰

Page 11: תנובה שף - חוברת בריאות 1

±±

ÁÒ·†˙ˆ٘ÂÓ†¯˜·†˙ÂÚˆ¯®˙ÂÓ†±∞©                          Ô‡Â߈Ò

∫ÌÈίˆÓ‰

‰Ï˜†ÔÓ˘†ËÚÓ

®≤≤π∂¥±©†È·ˆ†̇ ¯Èˆ̇ ÂÚˆ¯†̄ ˜·†Û˙Ά‚¢˜†±

˙Âȷ˜φÍÂ˙Á†·Â‰ˆ†ÏÙÏن̯‚†±µ∞

˙Âȷ˜φÍÂ˙Á†˜Â¯È†ÏÙÏن̯‚†±µ∞

˙Âȷ˜φÍÂ˙Á†Ì„‡†ÏÙÏن̯‚†±µ∞

˙Âȷ˜φÍÂ˙Á†˘·È†Ïˆ·†Ì¯‚†¥∞∞

¯ÎÂÒ†ËÚÓ

ÌÚËφÌ¢Ó¢†ÔÓ˘†˙ÂÙȈ‰ÓÎ

‰È·Èχ† È„Ïȇ˙† ·Ë¯† ˜¢ÓÒ† ±∞∞

®µ≥≤∂∏±≥©

®µ≥≤∂∏¥¥©†‰È·Èχ†Ï·È˙φ‰ÈÂÒ†·Ë¯†˜¢ÓÒ†µ∞

‰È·Èχ† ‰˜Â˙Ó† ‰ÈÂÒ† ·Ë¯† ˜¢ÓÒ† µ∞

Æ®∏∏¥π≥¥∞©

∫‰Î‰‰†ÔÙ‡

‡† ˜Â·† ‰ÈÂÒ‰† ÔÓ˘† ˙‡† ÌÈÓÓÁÓ † £

„Ú†¯˘·‰†˙ÂÚˆ¯†˙‡†ÌȈÈÙ˜Ó†¨˙·ÁÓ·

˙ÂÈÂÓη† ‰˘ÚÈ˙† ‰ˆÙ˜‰‰©† ‰ÓÁ˘‰Ï

®˙ÂÚˆ¯‰†ÏÎ†Ï˘†‰Î‰‰†¯Ó‚φ„Ú†¨˙¢

ÌȈÈÙ˜Ó†¯ÎÂ҉†˙˜¯È‰†˙‡†ÌÈÙÈÒÂÓ†£

˙˜„†≤†≠Ά„ÁÈ·

·Ëȉ†ÌÈ··¯ÚÓ†¯˜·‰†˙ÂÚˆ¯†˙‡†ÌÈÙÈÒÂÓ†£

¨Ì¢Ó¢‰†ÔÓ˘†˙‡Â†Ìȷ˯‰†˙‡†ÌÈÙÈÒÂÓ†£

˙ÂÙÒ†˙˜„†≥†„ÁÈ·†ÌȈÈÙ˜ÓÂ

ÆÌÈÏ˘Â·Ó†Òτ†‡†Ô·Ï†Ê¯Â‡†ÌÚ†ÌÈ˘È‚Ó†£

¯˜·†¯˘·†Ï˘†‡È¯·†ÏÂ˘È·Ï†ÌÈÙÈËÈÂÏ‚‰†ÔÓ¢‰†˙‡†Â˜ÈÁ¯‰Â†‰Ê¯†¯˘·†ÈÁ˙†Â¯Á·†£

ÂÙÈ„Ú‰† ≠† Ô‚ÈËÓ† ÚÓȉφ Ô˙Ȇ ‡Ï† ̇† £

˙ÈʆÔÓ˘†ËÚÓ†ÌÚ†ÔÂÏÙˆ˙·ÁÓ·†˘Ó˙˘‰Ï

˘È†¨¯˘·‰†Ï˘†‰ÈÈψ†˙ËÈ˘†˙‡†ÌȯÁ·˘†ÈÙφ£

‰ÓΆÂτ‚†‰Ó†¨¯·Â„Ó†Á˙†‚ÂÒ†‰Êȇ·†˜Â„·Ï

®°ÔÈÚφ‰‡¯†ÔÓ¢†ÏΆ¯È҉ϩ†ÏÈÎÓ†‡Â‰†ÔÓ¢

˙Èȯ˘‰†‡È‰†¨˙ÙÒ†˙ÈÂÈÁ†‰ÓÈ„˜Ó†‰ÏÂÚÙ†£

¨·Ëȉ ˙Ï·Â˙Ó†‰¯˘ÈÓ·†‰ÈÈψφ„ÚÂÈÓ‰†Á˙‰

˙‡†‚ÂÙÒφ¯˘·Ï†¯˘Ù‡È˘†ÔÓʆ˜¯Ù†Í˘ÓÏ

‰ÎωΆÌÈÓÚˉ

ıÏÓÂÓ†¨Ï˘Óφ¨Í¯‡†ÏÂ˘È·Ï†„ÚÂÈÓ‰†¯˜·†£

¨Ï·È˙†È·˘Ú†ψ·†¨Ì„‡†ÔÈȆ˙¯˘ÈÓ·†˙¯˘‰Ï

Æ˙ÂÚ˘†±≤†Í˘ÓÏ

ÈÂ˘Ú¢†˙‚¯„·†¯˘·‰†˙‡†˙ÂψφıÏÓÂÓ†¨ÏÏÎÎ

¨Ë˜¯Ë‡†¨‰ËÈÒ©†ÌÈÈ˙¯˜ÂȆÌÈÁ˙φ¢‰ˆÁÓÏ

∫Ô‚ΆÌÈÁ˙φ¢·Ëȉ†ÈÂ˘Ú¢†˙‚¯„φ¨®ß„Ά‰ÏÈÙ

Æ߄ΆÛ˙Ά¨‰ÊÁ

Æ¢·Ëȉ†ÈÂ˘Ú¢†˙‚¯„·†˜¯†˘È‚‰Ï†˘È†·ÏÁ†Ï‚Ú†£

 

˙ÂÙ„ÚÂÓ†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘Â¯Á·†¨˙ÂÈ˙‡ȯ·Â†˙ÂÈ˙ÂÎȇ†¯˜·†˙ÂÓ†˙ΉÏ

∫ÂÓΆ¨·¯†ÔÓ¢†˙¢¯Â„†Ôȇ˘†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘

≠†È·Ó˜©†ÌÈ„‡·†ÏÂ˘È·†£†ÌÈÏÊ·†ÏÂ˘È·†£

ƉÈÈÙ‡†£†‰ˆÙ˜‰†£†‰ÈÈψ†£†®¯ÓÈËÒ

Û˘‰†˙ˆÏÓ‰

˙ڄφ·ÂË

øϯËÒÏÂΆ‰Ó

˙ÂÓΆÆÌ„·†‡ˆÓ‰†ÈÓ¢†¯ÓÂÁ†‡Â‰†Ï¯ËÒÏÂÎ

‰Ó¯†Í‡†¨Û‚‰†„˜Ù˙φ˙ÈÂÈÁ†ÂÓÓ†˙ÓÈÂÒÓ

ÈÏÎφ·Ïφ˜Ê†Ì¯‚φ‰ÏÂÏچ̄·†ÂÏ˘†‰‰Â·‚

ϯËÒÏÂÎ†Ï˘†‰È˜˙†‰Ó¯†ÏÚ†¯ÂÓ˘Ï†È„Î†ÆÌ„‰

ÔÓ¢‰†˙ÂÓΆ˙˙ÁÙ‰†ÏÚ†„ÈÙ˜‰Ï†·Â˘Á†≠†Ì„·

ÆÔÂÊӉӆȯ‰

øı·‡†Â‰Ó

¨Û‚‰†È‡˙†Ïη†ËÚÓΆ‡ˆÓ‰†Ï¯ÈÓ†‡Â‰†ı·‡

ÌÈ·ÏÁ‰† ˙ÂÏÈÚÙ† ˙‡† „„ÂÚφ „ȘÙ˙˘

‡Â‰†ÆÛ‚·†ÌÈÈÓÈΉ†ÌÈÎÈω˙‰†˙‡†ÌÈÚÈÓ‰

¨ÌÈÚˆÙ†ÈÂÙȯφÈÂÈÁ†ÔÂÒÈÁ‰†˙ίÚÓ†˙‡†¯Ù˘Ó

·Â˘Á† ¨Áȯ‰Â†ÌÚˉ†˘ÂÁ†ÏÚ†¯ÂÓ˘Ï†ÚÈÈÒÓ

Æ˙ÂȘ˙†˙ÂÁ˙Ù˙‰Ï†‰ÁÈӈφ¯˙ÂÈ·

¯˙ÂÈ·†¯È˘Ú‰†È˙ÂÊ˙‰†¯Â˜Ó‰†‡Â‰†¯˜·†¯˘·

ÌÈÊ‚‡†¨˙ÂÈ˘†¨ÛÂچ̉†ÌÈÙÒ†˙¯˜ӆÆı·‡Ï

ı·‡‰†˙‚ÈÙÒ†ÈΆ˙ڄφ˘È†Ìχ†¨ÌȇÏÓ†ÌÈ‚„Â

ı·‡Ï†‰‡Â¢‰·†¯˙ÂȆ‰‰Â·‚†¨ÈÁ‰†ÔÓ†˙ÂÂÊÓÓ

ÆÁÓˆ·†Â¯Â˜Ó˘

ÔÂÎ˙Ó

°Ô·‡È˙·†

Page 12: תנובה שף - חוברת בריאות 1

±∞

ø¯˜·†¯˘·Ó†„ÁÙÓ†ÈÓ˙ÂÈÂÓΆÏÈÎÓ†‡Â‰˘†Â¯Ó‡†ø¯˜·‰†¯˘·†Ïچ¯Ӈ†‡Ï†‰Ó

¯Ӈ†Æ·Ï†˙ÂÏÁÓφ̯‚†Ï¯ËÒÏÂΆÔÓ¢†Ï˘†˙‰·‚

ÛÂÚ†ÛȄډφȇ„΢†¨Ï˜˘Ó·†‰„ȯȆÏÚ†‰˘˜Ó†‡Â‰˘

ÆÂÈÙ†ÏÚ†ÌÈ‚„Â

ÍÙȉ‰˘†‡˜Â„†ÌÈÁÈÎÂÓ†ÌÈÈ¢ÎÚ†ÌÈÂ˙†Ìȯ˜ÁÓ˘†‡Ï‡

¨˙ÂÏÁÓφ̯‚†Âȇ†¯˜·‰†¯˘·˘†„·Ï·†Âʆ‡Ï†∫ÔÂΉ†‡Â‰

¨˙ʇӆ‰ÂÊ˙†ÏÎÓ†„¯Ù†È˙Ï·†˜ÏÁ†‰Â‰ӆ‡Â‰˘†‡Ï‡

È·Èίӆ˙˜ÙÒ‰†˙ÂÚˆÓ‡·†‰·Âˆ˙‡ȯ·Ï†Ì¯˙φÈ¢ÚÂ

ÔÂÙˆÓ†˙ÂÙȘ†ÈÏ·†¯˜·‰Ó†˙‰ÈφȄΆ†ÆÌÈÈÂÈÁ†‰ÂÊ˙

ÛȄډφ∫ÌÈÓÈ„˜Ó†Ìȇ˙†‰˘ÂÏ˘†ÏÚ†„ÈÙ˜‰Ï†·Â˘Á†≠

¨ÔÈÚφ ‰‡¯† ÔÓ¢† ÏÂ˘È·‰† ÈÙφ ¯È҉φ ¨ÌÈʯ† ÌÈÁ˙

ƉÈÈψ†ÏÂ˘È·†ÂÓΆ‰Î‰†˙ÂËÈ˘†ÛÈ„Ú‰ÏÂ

Ư·„†‰ÊΆ˘È†ø‰Ê¯†¯˜·†¯˘·¯˘·†Ï˘†Á˙†˙ÈÓÂȉ†‰ÂÊ˙·†·Ï˘Ï†¯˘Ù‡

‡†ÔÓ¢‰†˙ÂÓΆ˙‡†¯Â·ÚφÈÏ·Ó†¨‰Ê¯†¯˜·

Áȯ‰Ï† ÔÈÈ„Ú† ¨ÌÂÈφ ˙ˆÏÓÂÓ‰† ϯËÒÏÂΉ

¨ÌÈÈÂÈÁ†ÌÈÈ˙ÂÊ˙†ÌÈ·ÈÎ¯Ó†Ï˘†̇ È˙ÂÚÓ˘Ó†̇ ÂÓÎ

ÆÔ·ÏÁ†B12†ÔÈÓËȆ¨Ïʯ·†¨ı·‡†∫ÂÓÎ

˙ÈÏÓÈÒ˜Ó‰† ÔÓ¢‰† ˙ÂÓΆ ∫‰˘ÁÓ‰† Ì˘Ï

¨ÌÂÈφ˙ÂȯÂϘ†≤∞∞∞†Í¯Âˆ‰†„ÚÂÒφ˙ˆÏÓÂÓ‰

ÆÌÂÈφ̯‚†∂∑†‡È‰

˙ˆÏÓÂÓ‰† ˙ÈÏÓÈÒ˜Ó‰† ϯËÒÏÂΉ† ˙ÂÓÎ

Ï˘†‰Ó†ÆÌÂÈφ̯‚ÈÏÈÓ†≥∞∞†‡È‰†„ÚÂÒ†Â˙‡Ï

¨ÔÈÚφ‰‡¯†ÔÓ¢ ‡Ïφ¨‰ÈÂψ†‰ËÈ̯҆‚†±∞∞

∏π†˜¯Â† ÔÓ¢†Ì¯‚†∂Æ≤† ¨˙ÂȯÂϘ†±∏∂†‰ÏÈÎÓ

ÆϯËÒÏÂΆ̯‚ÈÏÈÓ

‰ÏÈÙ†¨‰ÏÈÙ†∫̉†¨ÌÈʯφÌÈ·˘Á‰†¯˜·‰†ÈÁ˙

‰Î¯È† ˘‡¯† ¨®ÏËÈÈ˘©† ı˜ÂÚ‰† ÛΆ ¨‰Ó„Ó

ƉËÈÒ†®˜‡ßˆ©†‰Î¯È†¨®Ô˯·ÒÈÈ©

Ư„‰†È˙ÂÊ˙†ÒÈÒ·†ø¯˜·†¯˘·‰Â‰ӆ‡Â‰Â†̈‰·¯†‰ÓˆÂÚ†ÏÚ·†ÔÂÊÓ†‡Â‰†̄ ˜·†̄ ˘·

∫ÌÈ·¯†ÌÈÈ˙ÂÊ˙†ÌÈ·ÈίÓφÔȈӆ¯Â˜Ó

‰Â·‚†È˙ÂÊ˙†Í¯Ú†ÏÚ·†Ô·ÏÁ†£

B12†ÔÈÓËȆ„ÁÂÈӷ†B†˙ˆÂ·˜Ó†ÌÈÈÓËȆ£

ÆÌÂÈÏÒ†Ïʯ·†¨ı·‡†∫Ô‚Ά¨ÌÈϯÈÓ†£

·Ï‰†ÏÎÓ†¯˜·†¯˘·‰˙ÂÁΆ ÆÔÓ¢†˙Ó˜¯†˘È†¯˜·‰†È˜ÏÁ†Ïη

„‚ȷ†Æ‰Ó‰·‰†Ï˘†‰·Âˆ‰ÂÊ˙φÔÓÈÒ†‡È‰

¯˘··†ÔÓ¢‰Ó†µ∞•†≠Ά¨ÁÈ‰Ï†Ï·Â˜Ó˘†‰ÓÏ

¯˜·†¯˘·

ÔÓ¢†‚ÂÒ†Â˙‡†≠†È¯†È˙Ï·†„Á†ÔÓ¢†‡Â‰†¯˜·‰

ÂÓ˜ӆ˙‡†˙Èʉ†ÔÓ˘†‰˜†Â˙ÂÎÊ·˘†¨˜ÂÈ„·

ÆÈ˙‡ȯ·†ÏÈ·ÂÓΆÈ˙¯˜Âȉ

Ï˘†˙ÂȘ˙†˙ÂÓ¯†ÏÚ†¯Ó¢†È¯†È˙Ï·†„Á†ÔÓ¢

„ÁÂÈÓ·†¨·Ï‰†˙‡ȯ·Ï†·Âˆ̄·†Ï¯ËÒÏÂÎ

¨˙ʇӆ ‰ÂÊ˙Ó† ˜ÏÁ† ‰Â‰ӆ ‡Â‰† ¯˘‡Î

ÆÔÓ¢†˙˙ÁÙÂÓ

Page 13: תנובה שף - חוברת בריאות 1

±≥

¯˘·‰†Á˙†Ì˘ ¯ˆÂÓ¯ÙÒÓËȯÙ

ȯÈϘ†Ì¢ÈÈÚ˜¯

Û˙ΆÈψ

µ†¯ÙÒÓ

‰ÏÈÙ

‰Ó„Ó

∂†¯ÙÒÓ

‰ÒÎÓ

Úψ‰

∑†¯ÙÒÓ

Ú¯ʆ¯È¯˘

∏†¯ÙÒÓ

¯‡Âˆ

±∞†¯ÙÒÓ

˘‡¯†¯˘·

Ô¢Ï

∂µ∂∑¥∏

∂µ∂∂∏±

∂µ∂≤≤π

∂µ∂∑µµ

∂µ∂∏∏µ

∂µ∂≤¥≥

∂µ∂∑∂≤

∂µ∂∏π≤

∂≥≥≥≥∂

∂µ∂≥≤∏

∂µ∂π¥∂

∂µ∂≥π∑

∂µ∂∑∏∂

∂µ∂πµ≥

∂µ∂¥∞≥

∂µ∂ππ±

∂¥∞¥≤∂

∂µ∂¥≥¥

Ʒ˯·†‰ÈÈψφÈ҇Ϙ‰†¯˘·‰

Ìȇ˙Ó† ¨Ï„‚† ‡Ï† Á˙

‰ÈÈψφ ‡† ÌÈÏÈ˘·˙Ï

Ʒ˯·

Ɖ„ÈÓ·†È¯˘·Â†ÈÓ¢†Á˙

¨ÌÈÈÙ¯ÂÁ†‰¯È„˜†ÈÏ·ÓφÔȈÓ

ÆÌÚÙ†Ï˘†˙„ϯφςςφ‡

ÔȈӆÆÈÒÈÒÚ†„‡ӆϷ‡†¨Ï„‚†‡Ï†Á˙

ÆÌÈÈÓÓÚ†‰¯È„˜†ÈÏÈ˘·˙†ÔÈÓÁÏ

‰ÈÁËφÌȇ˙Ó

Ɖ¯È„˜†ÈÏÈ˘·˙ÏÂ

ÔÈÓÁφ¯˙ÂÈ·†Ìȇ˙Ó‰†¯˘·‰

ÌÈ¢†Ìȷ˯†ÌÚ†˘‚ÂӆƉ¯È„˜†ÈÏÈ˘·˙ÏÂ

‰˘È·Î†Â‡†ÏÂ˘È·Ï†Ìȇ˙Ó

ƉÒȯÙφÁ†ÏÂ˘È·Ï†Á†ÆÌÈ·‰Â‡†ÌÈÁ·Ë‰˘†˜ÏÁ‰

Æͯ‡†∫ÏÂ˘È·‰†Í˘Ó

ÆÁ·Â˘Ó†Èʉ¯ËÒ‡†¨ËÈÈÙÂÙ†¨‰Êȯ·†∫˙ÂȈ¯†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘

Ɖ¯Ù‰†Û˙Î†Ï˘†Ô˘‰†˜ÏÁ‰

Æͯ‡†∫ÏÂ˘È·‰†Í˘Ó

ÆÏ˘Â·Ó†¨‰Êȯ·†∫˙ÂȈ¯†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘

˙‡†‰ÒÎÓ†‰¯Ù‰†Ï˘†ÈÓ„˜‰†‰˜ÏÁ·†‡ˆÓ†˜ÏÁ‰

ƉÈ˙ÂÚψ

ÆÌÈÈ˙Ú˘†˙ÂÁÙφ¨Í¯‡†∫ÏÂ˘È·‰†Í˘Ó

ÈÏ·ӆ¨˘Ï‚†¨ÔÂÁˆ¨˙„ϯ†¨‰Êȯ·†∫˙ÂȈ¯†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘

Ɖ¯È„˜

ÌÚ†˘‚ÂÓ†¯˘‡Î†Æ¯˜·‰†Û˙Î†Ï˘†ÔÂ˙Á˙‰†Â˜ÏÁÓ†Á˙

Ƙ·†ÂÒ‡†‡¯˜†‡Â‰†¨ÌˆÚ

Æͯ‡†∫ÏÂ˘È·‰†Í˘Ó

¨Í¯‡†ÏÂ˘È·†¨‰Êȯ·†∫˙ÂȈ¯†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘

Æ˘Ï‚

Æ˙ÂÓˆÚ†‡Ïφ¨¯˜·‰†¯‡Âˆ†‡Â‰†Á˙‰

ÏÂ˘È·Ï†˜Â˜Ê˘†‰˘˜†Á˙†∫ÏÂ˘È·‰†Í˘Ó

Æͯ‡

ÆÏÂ˘È·†¨˘Ï‚†¨ÔÂÁˆ∫˙ÂȈ¯†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘

Ư˜·‰†ÈÈÁφ˘‡¯‰†¯˘·

Æͯ‡†ÏÂ˘È·†∫˙ÂȈ¯†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘

Æͯ‡†∫ÏÂ˘È·‰†Í˘Ó

Û˙ΆÈψ

¯˘ÎÂÓ†‡Ï†∫˙¯˘Î

Û˙ΆÈψ

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

Û˙ΆÈψ

˜ÏÁ†∫˙¯˘Î

‰Ó„ӆ‰ÏÈÙ

¯˘ÎÂÓ†‡Ï†∫˙¯˘Î

‰Ó„ӆ‰ÏÈÙ

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

‰Ó„ӆ‰ÏÈÙ

˜ÏÁ†∫˙¯˘Î

Úψ‰†‰ÒÎÓ

¯˘ÎÂÓ†‡Ï†∫˙¯˘Î

Úψ‰†‰ÒÎÓ

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

Úψ‰†‰ÒÎÓ

˜ÏÁ†∫˙¯˘Î

Ú¯ʆ¯È¯˘

¯˘ÎÂÓ†‡Ï†∫˙¯˘Î

Ú¯ʆ¯È¯˘

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

Ú¯ʆ¯È¯˘

˜ÏÁ†∫˙¯˘Î

¯‡Âˆ

¯˘ÎÂÓ†‡Ï†∫˙¯˘Î

¯‡Âˆ

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

¯‡Âˆ

˜ÏÁ†∫˙¯˘Î

˘‡¯†¯˘·

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

Ô¢Ï

˜ÏÁ†∫˙¯˘Î

Ô¢Ï

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

Page 14: תנובה שף - חוברת בריאות 1

±≤

˙È˙ÂÓ

Ô˙ÂÓ

؆Úψ‰†„¯Â

˘ȯˇ

±†¯ÙÒÓ

˙ÂÚψ

≤†¯ÙÒÓ

‰ÊÁ

≥†¯ÙÒÓ

ÈÊίӆÛ˙Î

¥†¯ÙÒÓ

∂≥∏≥¥∏

∂µ∂∏µ¥

∂µ∂∏∑∏

∂≥∏≥≤¥

∂¥∞µπ¥

∂µ∂≥µπ

∂µ∂∏±∂

∂≥∏∂∂π

∂µ∂∑∑π

∂≥∏∂¥µ

∂≥∏∂µ≤

∂µ∂∑π≥

∂µ∂∏≤≥

∂µ∂∞µ≤

∂µ∂≥±±

∂µ∂∏≥∞

∂≥∏¥¥∑

∂µ∂∑≥±

∂µ∂∏¥∑

∂µ∂∞∏≥

˙ÂÚˆ¯†¨ÌÈÂÈÏ„Ó†Æ˙·Áӆ؆Ïȯ‚φ˙ˆÓ‡

Ƃȯ˜Ï†Â˙ÂÓÏ˘·†ÈÂψ†¨‰ˆÙ˜‰Ï

Æԇȯ·†Âˇ˘Ï†„ÁÂÈÓ·†Ìȇ˙Ó

Æ˙·Áӆ؆Ïȯ‚φ˙ˆÓ‡

¨ÛÈ·ËÒ¯φÂ˙ÂÓÏ˘·†ÈÂψ

˙˜Ș„†̇ ÂÚˆ¯†ÆÌÁ†Â‡†̄ ˜

Ʒ˯†ÈÏ·†Â‡†ÌÚ†¨˙·ÁÓ·†˙ˆ٘ÂÓ

Â˙ÂÓÏ˘·†ÈÂψ† Æ˙·Áӆ؆Ïȯ‚φ˙ˆÓ‡

˙˜Ș„†˙ÂÚˆ¯† ÆÌÁ† ‡†¯˜† ¨ÛÈ·ËÒ¯Ï

Ʒ˯†ÈÏ·†Â‡†ÌÚ†¨˙·ÁÓ·†˙ˆ٘ÂÓ

‰·¯‰†ÌÚ†¨È˙È·†··˜†˙Ήφ‰ÏÂÚÓ†¯ˆÂÓ

ÆÔ‚ÂËӆψ·Â†ÈÂϘ†¯·Âˆ

˜ÈÈËÒ†˙ΉφÌȇ˙ӆƄ‡ӆȯ˘·†˜ÏÁ

Èʉ¯ËÒ‡†¨ÂÈ‚ÂÒφ‰Êȯ·

Ƅ·¯˜†Â‡

‡Â‰˘†¨È˙¯ÂÒÓ†˘Â·Î†¯˜·†‰ÊÁ†˙ΉφÔȈÓ

¨¯˜†Â‡†ÌÁ†‰˘‚‰Ï†¨Ú„ȆȘ¯ÂÈ≠ÂȆÈÏ„†Ô„ÚÓ

Ìȇ˙Ó†Æ˘Â·Î†·Â¯Î†Ìچ‡†ÔÂÙÈ˘†ÌÁφÏÚ

ÆÌÈÙ†˙ÂÏ·˜Ï†˙Â¯È˘Ú†˙ÂÁ¯‡Ï†‚ȯ˜Î

¨¯˜·†Èψ†¨·Ë¯·†˜ÈÈËÒ†˙ÂÏÈÏ‚†ÔÈΉφÔ˙È

ÆÌÈÂÁ˙†Â‡†¨˘Ï‚

¯˜†Â‡†¨·Ë¯·†ÌÁ†˘È‚‰Ï†Ô˙È

ÆÌÈÎȯÎØÌÈËÏÒ·

ȯÂÁ‡‰†Â˜ÏÁ·†Ì˜ÂÓӆƯ˜··†¯˙ÂÈ·†È˙ÂÎȇ‰†˜ÏÁ‰

Ɖ¯Ù‰†·‚†Ï˘

Ƅ‡ӆ¯ˆ˜†∫ÏÂ˘È·‰†Í˘Ó

¨¯Â˙·†‰ÈÈÙ‡†¨Ïȯ‚†∫˙ÂȈ¯†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘

Æ˙·ÁÓ·†È¢Ú

˜ÏÁ·† ̘ÂÓÓ† ¨Á·Â˘Ó† ¯˘·† Á˙

Ɖ¯Ù‰†·‚†Ï˘†È¯ÂÁ‡‰

¨¯Â˙·†‰ÈÈÙ‡†¨Ïȯ‚†∫˙ÂȈ¯†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘

Æ˙·ÁÓ·†È¢Ú

Ɖ¯Ù‰†·‚†ÚˆÓ‡·†Ì˜ÂÓÓ‰†Á·Â˘Ó†¯˘·†Á˙

ÆÈÈÈÙ‡†¯˘·†ÁÂÁȆÌÚˆÏڷ†ÈÓ¢†¨ÈÒÈÒÚ†Á˙

Æ̇ ·ÁÓ·†È¢چ̈¯Â˙·†‰ÈÈÙ‡†̈Ïȯ‚†∫˙ÂȈ¯†ÏÂ˘È·†̇ ÂËÈ˘

È¢Ú†¯ˆÂ‰†¨Úψ‰†„¯ÂÂÓ†˜ÏÁ†‡Â‰†Úψ‰†„¯Â†‰ÒÎÓ

ƉÒÎÓ‰†Ôȷφ¨ÈÊίӉ†˜ÏÁ‰†‡Â‰˘†¨ÔÈÚ‰†ÔÈ·†‰„¯Ù‰

ÆÈÓ„˜‰†Â˜ÏÁ·†¨‰¯Ù‰†·‚†ÏÚ†‡ˆÓ‰†¯˘·†Á˙

Æͯ‡†∫ÏÂ˘È·‰†Í˘Ó

¨Èʉ¯ËÒ‡†¨‰Êȯ·†∫˙ÂȈ¯†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘

ƉÈÁˆ¨˘Ï‚

Ɖ¯Ù‰†Ï˘†ÈÓ„˜‰†‰˜ÏÁ·†‡ˆÓ†ÆÈÓ¢†‰˘˜†Á˙

Ï˘Â·Ó†‚ȯ˜Ï†¯˜·†‰ÊÁ†Û˘†‰·Â˙Ó†˘ÂίφÔ˙È

ÆÏ·Â˙ÓÂ

Æͯ‡†∫ÏÂ˘È·‰†Í˘Ó

Ʒ˯·†ÈÂψ†¨Ï˘Â·Ó†¨˘Â·Î†∫˙ÂȈ¯†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘

ψςچ¨Ï„‚†Á˙†Æ¯˜·‰†Û˙η†ÈÊίӉ†˜ÏÁ‰

˙˘¯·†Û˙Ά¨Ò¯ÙÂ†Ï˘Â·Ó†Û˙Ά˘ÂίφÔ˙ȆÆÔÓ¢

Ƃȯ˜Ï†ÈÂÙ‡†Û˙ÎÂ

Æͯ‡†∫ÏÂ˘È·‰†Í˘Ó

ÆËÈÈÙÂÙ†¨‰Êȯ·†∫˙ÂȈ¯†ÏÂ˘È·†˙ÂËÈ˘

¯˘·‰†Á˙†Ì˘ ¯ˆÂÓ¯ÙÒÓËȯÙ

ȯÈϘ†Ì¢ÈÈÚ˜¯

¯˜·†‰ÏÈÙ

¯˘ÎÂÓ†‡Ï†∫˙¯˘Î

¯˜·†‰ÏÈÙ

¯˘ÎÂÓ†‡Ï†∫˙¯˘Î

¯˜·†‰ËÈÒ

¯˘ÎÂÓ†‡Ï†∫˙¯˘Î

¯˜·†‰ËÈÒ

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

ÔÈÚ†˜ÈÈËÒ

¯˘ÎÂÓ†‡Ï†∫˙¯˘Î

Úψ‰†„¯Â

¯˘ÎÂÓ†‡Ï†∫˙¯˘Î

Úψ‰†„¯Â

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

Ô˘ÂÈÓ†ÔÈÚ†˜ÈÈËÒ

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

Ô˘ÂÈӆȇ‚¯‡†Ë˜ȯˇ

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

Úψ‰†„¯Â†‰ÒÎÓ

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

Úψ‰†„¯Â†‰ÒÎÓ

˜ÏÁ†∫˙¯˘Î

˙ÂÚψ

¯˘ÎÂÓ†‡Ï†∫˙¯˘Î

˙ÂÚψ

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

˙ÂÚψ

˜ÏÁ†∫˙¯˘Î

‰ÊÁ

¯˘ÎÂÓ†‡Ï†∫˙¯˘Î

‰ÊÁ

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

̈چÌÚ†‰ÊÁ

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

ÈÊίӆÛ˙Î

¯˘ÎÂÓ†‡Ï†∫˙¯˘Î

ÈÊίӆÛ˙Î

¯˘ÎÂÓ†∫˙¯˘Î

ÈÊίӆÛ˙Î

˜ÏÁ†∫˙¯˘Î

Û˘†‰·Â˙†Ï˘†¯˜·‰†ÔÂÏÈÓ