פיזיולוגיה סמינר – 2008ניצנה

... בא זה הנה

... אחר בראש חופשה

סמינר פיזיולוגיה - ניצנה

זז שלנו הגוף איך?) שרירים)

חומצת סףהחלב

מבחני הערכה

מערכת אירובית- אנ

מערכת אירובית

ותפקוד מבנההשריר של

שלנו הגוף איך??? " אנרגיה" מייצר

צריכת חמצן

שונים מצבים/ מנוחה)מאמץ(

שונים מסלולים/ אנאירו) אירובי

בי(

התעייפות והתאוששות

הדלק המטבולי

שריר

מסלולים אנרגתיים

A.T.Pאנרגיה -

מסלול אירובי

מסלול לקטי- אנאירובי

מסלול

לקטיא-אנאירובי-

1שאלה – מאמץ ביצוע של הראשונות בשניות , בעיקר פעיל הבאים מהמנגונים ?איזה

מסלול אירובי 1(מסלול אנ-ארובי לקטי2(מסלול אנ-ארובי א-לקטי 3( שנמצאים בשרירATPמאגרי 4( נכונות4 ו- 3תשובות 5(כל התשובות נכונות6(

ACSM RESOURCE MANUAL FOR GETP7 p. 47

, " הגוף" של שקל ההאנרגיה ... של לבה לב

A.T.P – בשריר גרם 85זמין

Creatine Kinase

מסלול אלק- אנאירובי

טיATP ADP + P + Energy

- לקטי אנאירובי מסלול

Glycolysisglycos =

= lysisסוכר פירוק

PFK

המטבוליזם של סכמהלקטי- האנאירובי

PFK

LDH

, לבן, יוגורט גבינהשריר תא

מה המשותף ?

מסלול לקטי- אנאירובי

גבינה יוגור

טלבן

סוכר ) לקטוזחלב חלב( חומצת חיידקי

חלב החמצת ) תסיסה)

חלב חומצת

CH3HCOHCOOH

נשימה אנ-ארובית, לקטית

:מאפיינים

הזמן ליחידת המופקת האנרגיה כמות – ) נמוכה / הספק) גבוהה

של אנרגטית לדרישה התגובה מהירותהגוף –

נמוכה / גבוהה – , להתעייפות עד המסלול פעולת זמן

קצר / ארוך

מסלול אירובי

של סכמההגליקוליז

ה

קרבס מעגל של (Krebs cycle)סכמההלימון ) חומצת Citric acidמעגל

cycle )

מסלול אירובי

2

שרשרת של סכמההנשימה

מסלול אירובי

שרשרת הנשימה

גליקוליזה

של סכמההמסלול האירובי

מעגל קרבס

2

נשימה אירובית

:מאפיינים

– ) הספק ) הזמן ליחידת המופקת האנרגיה כמותנמוכה / גבוהה

– הגוף של אנרגטית לדרישה התגובה מהירותגבוהה /

נמוכה – , להתעייפות עד המסלול פעולת זמן

קצר / ארוך מכל המופקת האנרגיה ( –1כמות ( ' ניצולת דלק של גר

נמוכה / גבוהה

מאפייני המסלולים לאספקת המסלולאנרגיה

מאפייןאירובי אנאירובי

לקטי - ח. C.Pאלקטי- חלב

מהירות תגובה

איטית גבוהה מאוד גבוהה

הספק אנרגטי נמוך

גבוה מאד4-8פי

2פי גבוה

כמות אנרגיה

בלתי מוגבלת

מועטה מוגבלת

גורם מעייף אין דלק מטבולי בכמות מוגבלת

חומצת חלב

הפירובית החומצה של גורלה

לקטט )חומצת חלב( מול מעגל קרבס שווי משקל )לטובת המסלול מצב מנוחה-•

האירובי( פגיעה מאמץ )למשל – משיכת חבל(•

ירידה בפעילות באספקת החמצן לשריר המסלול האירובי –

למה??? דרישה אנרגטית גבוהה )מאמץ ממושך(•

פירוק גליקוגן )שיוצר עומס על המעגל(

עלייה במסלול לקטי

השווי משקל – מסלול אירובי ואנ-ארובי

? עכשיו עד דיברנו מה על

אנרגיה מסלולי , - ואלקטי, לקטי אירובי אנ אירובי

המסלולים מאפייני , מסלול כל של וניצולת הספק תגובה זמן

מושגים , מעבר, שרשרת קרבס מעגל גליקוליזה

, ATPאלקט', , פירובאט, קראטינין. חלב חומצת

מאמץ

??? לנו עושה זה מה

ההספק האנרגטי בריצה למרחקים שונים

ערכים במנוחה ובמאמץ

הדופק 100-210 50-90תדירות הנשימות (תדירות 15 - 60 10- 15 בדקה) סיסטולי דם - 230 120 - 140לחץ

150 הלב (תפוקת בדקה) 7-35 4 - 6 ליטר הריאות ( איורור בדקה) -15 6-12ליטר

150 " קלוריות" (שריפת - 25 1.25 – 1.5 בדקה)

1.5

מאמץמנוחה

מנוחה

(a-v)2 .O diff = 5 / " ל " 100מ דם ל מ

20 " ל " O2 / 100מ ל מדם

עורקי דם

15 " ל O2 / 100מדם" ל מ

ורידי דם

מאמץ 20 " ל " O2 / 100מ ל מ

דםעורקי דם

5 " ל " O2 / 100מ ל מדם

ורידי דם

(a-v)O2 .diff = 15 / " ל " 100מ דם ל מ

' שביניהם – ומה חלב ח גליקוליזה עצים במאמץ לשיא מגיעה

'30תוך שנ ב הגוף צרכי את מספקת

90השניות הראשונות של

המאמץ בשלבים מתקדמים של

מאמץ גופני, עקב אי אספקת חמצן ראוייה

ועומס על מעגל קרבס אנחנו רואים עלייה בח'

החלב.

ח' חלב

המאמץ, משך עצימותהאירובית והיכולת

A.T.P

מסלול אירובי

מסלולים אנאירוביי

ם

של היחסי חלקםהמסלולים המטבוליים

האנרגיה באספקתשונים למאמצים

10 שנ'

90 שנ'

30 שנ'

אירובי

אלקטי

לקטי

לסיכום – שאלות1שאלה

? מנוחה בזמן הגוף מפרק אותו העיקרי המרכיב מהחלבונים1.אמינו 2. חומצותשומנים3..4) סוכרים ) פחמימות

לסיכום – שאלות2שאלה

בעלת היא הבאות מהריצות איזה ??? ביותר הנמוך האנרגטי ההספק

4X10ריצת 1.

משוכות 100ריצת 2. מטר

'1500ריצת 3. מ

'10,000ריצת 4. מ

לסיכום – שאלות3שאלה

חלב חומצת להיווצרות העיקריות הסיבות הן מההפירוביט ? מהחומצה

.1) שינה ) בשעות מחסור עייפות

לשריר- 2. סדירה חמצן אספקת אי

קרבס 3. מעגל על עומס

בגלוקוז 4. מחסור