Embed Size (px)
DESCRIPTION
Â
Citation preview
15
52 (693), 8 , 2015
www.PETROZDRAV.RU
.
. 6-7
.
. 7
.
. 6
528 / 2015 2
t°C
t°C
. . .
%
/
+3°
65 72 70 82 81 80 60
748 749 751 759 756 748 758
18
-3°
+1° +2° +2° 0° -3°
13 14 15 16 1712
+1°
-3° +1° +2° -1° -1°
/3 /2 /3 /4 /2 /4 /3
-1°
, ! . - . , .: 377-884, 376-725
C " "C " "
: : “ ”,
: . , 141, . 202 :[email protected] 31 .
1 .
: 7-14 .!!
, .: 36-36-35, 138
, .: 33-15-55
« » 40 . , 136- , .: 46-82-42, 20 . , 123- ,
.: 33-31-81, 21 . , 180- ,
.: 49-00-40, 22 . , 102- ,
.: 51-56-70, 34 . , 72- ,
.: 46-16-51, 37 . , 38- ,
.: 33-18-82
« » « » . , 96,
.: 338296 « »
. , 53, .: 374319 « »
. , 190, .: 504167 « »
. . ,2, .: 368395 « » . ,28,
.: 534767 « » . , 3,
.: 370978 « » , 87,
.: 463553
« » . , 223, .: 511768
« » . ,23, .: 333784
« » . ,211, .: 397655
« » . , 327, .: 371240
« » . , 48, .: 470936
« » . ,117, .: 527261
« » . ,71,
.: 500453 « »
. , 286, .: 474275 « » . ,2,
.: 502114 « »
. , 131, .: 527082 « »
. ,. 4, .: 87153522737
« » . , 16 , .: 87153522592
« » . , . , 19,
.: 87153131179 « »
. , . . , 36, ..: 87153122190
« » .
. , 45, .: 87154422662
« » . , 95, .: 534290
« » . , 11, .: 461033
« » . , 28, .: 332585
« » . . , 14, .: 365940
« » . ,2, .:475099
«3- » . , 121, .: 514681
« » . . ,2, .: 463512
« », . ,28, .: 335078
« » . -. . , .: 400522
« » . , 2 , .: 509803
« » . , 284 , .: 472052
« » . ,244, .: 51-65-57
. ,61, .: 33-39-51
. ,10, .: 47-52-25
. , 266 .:51-34-89,
. , 14- , .: 51-45-32,
. . , 50, .:39-14-47,
. ,2, .: 37-62-62
« » ( ) 7, . , 123,
.: 46-32-17 7, . , 110, .: 39-76-79 7 . ,3, .: 49-40-26 7 . ,34, .: 33-64-25 12 . , 27, .: 33-58-80 103 . , 125,
.: 51-56-70
- « »
. , 252, . , 34, . , 43, .: 59-79-59
« » Call- :
8 (7152) 35-00-30; 8 (7152) 50-11-93; 8-707-435-00-30;
: . , 5 . , 246 « »
1- . , 3
, : 38-03-40: 38-12-17
: 38-25-23 : 38-03-33
2- -
. . , 123: 33-04-68
: 33-45-45: 33-19-93
3- . , 102
: 51-54-56 : 51-54-07
: 51-56-36
: 51-56-62 :
51-56-43 : 51-56-59
( ): 51-56-46 : 51-56-45
. , 23: 46-43-27
: 46-88-88: 46-99-33
: 46-54-98 : 46-52-01
. , 20
, : 46-46-63 :
46-10-44,46-53-45 : 46-53-92
. , 233: 42-18-95
: 42-18-97 : 42-18-96
: 42-19-85
-
. , 90: 33-15-30
: 33-89-89. . :
33-15-20
. , 8: 46-20-77
. : 52-50-38
: 52-43-53 : 46-42-30
: 46-85-01
. 2- , 6; .: 50-75-45
, . , 133
: 52-55-84: 46-60-08
: 52-56-63
( ). , 102, .: 51-46-93
. , 64: 52-83-83,46-20-47
: 46-48-48 : 46-44-63
: 38-07-26: 38-13-77
« 1»: 52-70-13
: 46-36-36 : 46-40-60
« 2»: 33-48-46
: 33-03-60 : 33-46-46
« 2»: 38-02-32
: 38-05-13 : 38-05-12
« 3». , 7
: 53-76-93 :
53-82-91,53-82-93 :
53-82-92,50-21-64 :
53-82-88,50-15-78 : 53-82-83
« 4» : 51-19-29
: 51-19-30 : 51-19-38
« »: 51-57-40
: 51-56-61, 50-30-68
: 38-07-27
, : 38-11-12 : 38-04-78
. ,21 , .: 33-95-92
. , 43 , .: 46-64-79
. ,12
: 46-51-51: 46-08-32
: 46-09-50
« » .
. , 6, .:37-43-79
( , , )
! ,
« kz», .
, .
!
,
. . 4.
, , ,
, .
-
QR- ,
.
QR- .
.
– -.
,
- ,
,
:
?
« »
8 8 , ,
. .
9 9
. . 10 10
, ,
. . 11 11
. .
528 / 2015
Поликлиники переполнены, а вызовов врачей на дом стало почти в два раза больше. При этом вспышек острых респираторных заболеваний обычно в это время не фиксируют. Связано это, по словам специалистов, с капризной осенью, частыми перепадами утренней и обеденной температуры. Простуда, как правило, возникает вследствие переохлаждения.
3
Многофункциональная кровать с помощью пульта управления изменяет форму от обычной кровати до кресла. Плюс ко всему она оснащена подвижным подголовником, съёмными поручнями для упора рук, может подниматься на необходимую высоту. Кровати установлены в индивидуальных родильных палатах ОПЦ, рассчитанных на партнёрские роды.
За два месяца использования новых кроватей в перинатальном центре появилось на свет около 250 малышей и, как рассказал и. о. заведующего родильным отделением Сакен Амрин, все женщины были удовлетворены изменениями. Роженицы говорят об удобстве кроватей, как во время родов, так и в течение двух часов после появления малыша на свет.
Ещё одна новинка перинатального центра – вакуум-экстрактор, хороший помощник в экстренных ситуациях. Это более совершенная альтернатива акушерским щипцам. В момент, когда женщина не может самостоятельно справиться, предлагается помощь этого аппарата, чтобы быстро и в щадящем режиме помочь рождению малыша.
Также в перинатальный центр поступило шесть новых открытых реанимационных систем бразильского производства. Как поясняет заместитель главного врача ОПЦ по детству Наталья Семенова, ОРС хороша тем, что она создает открытый терморегулируемый микроклимат для новорожденного и обеспечивает доступ к нему врачей с
четырех сторон. Система имеет встроенные датчики, которые выводят на монитор жизненно важные показатели, производят компьютерное регулирование температуры. Также новые системы оснащены встроенной лампой фототерапии и другими удобными функциями.
.
- .
,
, ,
- .
,
« +»
.
. , ,
, 31 .
С 1 января 2016 года в странах Евразийского экономического союза, куда входит Казахстан, Россия, Беларусь, Кыргызстан и Армения, начнёт функционировать общий рынок лекарственных средств и медицинских изделий.
А поэтому с начала года на территории стран-участниц
ЕАЭС будут продаваться только те медпрепараты, которые соответствуют стандарту GMP - «золотой стандарт», подтверждающий эффектив-ность, безопасность и качество лекарственного средства.
Лекарственные средства и медицинские изделия будут иметь свободное обращение на территории ЕАЭС после прохождения процедуры регистрации по единым правилам, в основу которых взяты принципы и подходы Европейского союза.
Естественно, будут выполняться и нынешние требования национального законодательства, касающиеся применения государственного языка при маркировке и в инструкции по медицинскому применению.
В начале своего выступления Алексей Цой отметил, что в Казахстане продолжает отмечаться эпидемиологическое неблагополучие по кори.
- Заболеваемость корью выросла в 10 раз, а среди детей - в 6 раз.
При этом наибольшая заболеваемость регистрируется в тех регионах, где отмечается низкий охват населения вакцинацией против кори, - подчеркнул Вице-министр. - В этой связи, а также по рекомендации ВОЗ, принято решение о возобновлении дополнительной иммунизации против кори с 1 октября.
Профилактические прививки будут проводиться только при добровольном (!) информированном согласии по утверждённой форме.
Применяемая моновакцина против кори сертифицирована Всемирной организацией здравоохранения, используется более чем в 40 странах.
,
-
.
8 2015 2307 ,
696 -
313 . 348
15 19
Врач Сакен Амрин, ио заведующего родильным отделением ОПЦ
528 / 2015 4
. Работая в шумной атмосфере, периодически проверяйте свой слух у специалистов. Так вы сможете сразу выявить заболевание. Узнав, что вы стали хуже слышать, вы обязательно предпримите шаги по предотвращению потери слуха в дальнейшем.
. Специальные наушники, пластиковые,
пенопластовые или резиновые беруши обеспечивают хорошую защиту ушам от громких звуков.
. Такие занятия, как продолжительная
охота, езда на снегоходе и слишком громкая музыка могут вредить слуху. Для защиты ушей нужно использовать противошумные наушники или отдыхать от сильного шума. Чтобы предотвратить появление травм, снижайте громкость при прослушивании музыки.
Гистероскопия - лечебно-диагностическая процедура, позволяющая осмотреть канал шейки матки, полость матки и устья маточных труб при помощи сверхтонкого оптического инструмента - гистероскопа. Он вводится в полость матки, и позволяет оценивать её состояние на экране монитора. Гистероскопическое исследование является самым высокотехнологичным и современным методом.
Исследование позволяет выявлять различные патологические образования полости матки и цервикального канала, например, полипы эндометрия и слизистой цервикального канала, подслизистые узлы миомы матки, гиперплазию эндометрия, эндометриоз, злокачественные новообразования. Можно выполнить гистероскопическое
исследование с одновременным удалением полипа эндометрия, с биопсией эндометрия, с раздельным лечебно-диагностическим выскабливанием, с инструментальным удалением ВМС.
Гистероскопия не требует госпитализации в стационар и проводится в амбулаторном режиме в петропавловском медицинском центре «Дея».
,
:• дисменорея (болезненные, обильные
или нерегулярные менструации)• аменорея (отсутствие менструаций)• длительные мажущие кровянистые
выделения до и после менструации• кровянистые выделения в
климактерический период• боли при половом акте• трудности с зачатием• ПМС (предменструальный синдром)• невынашивание беременности• преждевременная менопауза На сегодняшний день гистероскопия
является «золотым стандартом» обследования и лечения пациенток с различными гинекологическими заболеваниями: эндометриоз, аденомиоз, бесплодие, невынашивание беременности, миома матки, полипы эндометрия и другие патологии. При подозрении
на эндометриоз гистероскопия позволяет точно поставить диагноз, оценить распространённость патологического процесса и назначить лечение. Гистероскопия позволяет проводить удаление полипов эндометрия, остатки плодного яйца, вросшие внутриматочные спирали. Однако, несмотря на значительные преимущества перед остальными методами исследования, гистероскопия имеет ряд противопоказаний.
:
• воспалительный процесс гениталий• прогрессирующая беременность• стеноз шейки матки• запущенный рак шейки матки• тяжёлое состояние пациентки при
тяжёлых формах экстрагенитальных заболеваний
• обострение инфекционных заболеваний, ОРВИ
, call-
« » :
35-00-30, 50-11-93, . 8-707-435-00-30
На флэшмоб приглашены специалисты, задействованные в процессе донорства органов и трансплантации, специалисты трансфузиологии.
Молодые девушки исполнили танец и раздали присутствующим памятки
«Пропаганда органного донорства и безвозмездного добровольного донорства крови». По словам организаторов, на сегодня в Казахстане все больше людей нуждаются в трансплантации органов. В пересадке почек нуждаются 1 718 больных, сердца - 66 человек, печени - 565 человек, лёгкого - 4 человека. Среди них, к сожалению, есть и маленькие дети. Каждый из этих случаев без исключения экстренный. А в банке доноров катастрофический дефицит. .Особенно важным считается посмертное донорство органов, когда жизнеспособные органы и ткани от уже погибшего человека способны спасти ещё живых тяжело больных.
Проблема донорства крови и ее компонентов в Казахстане является одной из ключевых. Нехватка крови для переливания порой становится поистине вопросом жизни и смерти.
Организаторы акции уверены, что донорство крови должно стать элементом государственной политики, а для каждого гражданина Республики Казахстан - элементом здорового образа жизни, взаимопомощи и милосердия.
От болезненных симптомов и грозных осложнений варикозной болезни можно избавиться. По показаниям сосудистый хирург дает направление в ТОО «Костанайский хирургический центр», где лечение варикоза проводят инновационным методом эндовазальная лазерная коагуляция.
- Этот метод произвел революцию в разделе медицины, именуемой флебологией, - рассказывает директор ТОО «Костанайского хирургического центра» Максим Михайличенко. - Высокий лечебный и косметический эффект данного метода заключается в том, что после операции не остается рубцов. Эндовенозная лазерная коагуляция (ЭВЛК) – «золотой стандарт» в лечении варикозного расширения вен нижних конечностей.
Операция проводится при помощи современных тонких лазерных световодов. Внутрь вены под контролем аппарата УЗИ устанавливаются специальные световоды, проводится обезболивание. У световода - лазерный наконечник. Именно этот лазер «заваривает» вену изнутри. А так называемые «виноградные грозди» - пучки пустых расширенных вен - через несколько дней исчезают сами, потому что нет притока крови. После проведенной операции на коже остается маленький прокол, следа от которого не видно уже через три недели, даже если воздействовать пришлось на крупные вены. Обязательное условие - ношение специального компрессионного трикотажа в послеоперационный период, он помогает венам окончательно «слипнуться» и зарасти. И - вуаля! - ваши ножки снова прекрасны.
По словам Максима Викторовича, доктора центра берутся за все, даже самые запущенные, случаи. Есть и другие технологии лечения варикозного расширения, но 95 % случаев удается вылечить только с помощью ЭВЛК. Не следует забывать: варикоз приводит к ряду опасных осложнений - тромбозам, тромбоэмболиям, флебитам, трофическим язвам.
: 8(7142) 39-02-56.www.lancet-plastic.kz
. 25-30% 10-15%
; 15%
,
10% .
.
-
,
,
.
,
.
.
!
528 / 2015
,
- . , , ,
. ,
. , ,
, . ,
, , .
.
. ,
,
. ,
.
. « », « ».
3. ,
.
.
.
. ,
, , .
, , .
. , ? ,
. , , , .
- , ,
- . -
.
, ,
.
. ,
,
. -
, -
. - .
10 .
, ,
. , ,
.
, .
- ,
- . -
, .
3 - «
» .
,
.
. ,
- , .
. - ,
, . ? –
.
. -
, , - . - , , .
. ,
?
- , .
- : « , !» . ,
- . .
,
, .
, , .
.
?
. .
.
. . , ,
, ,
– , .
, .
, .
. ,
, . ,
.
.
.
,
. .
. ,
. « »
– .
.
,
. . ,
:
.
.
– , , .
.-
, , .
, ,
. , ,
. , .- ,
.
.
.
.
- ,
, - .
3 .
.
.
30 . ,
.
« 3»
35 . ,
10 . 12 14
. 15 .
5
.
3
. 30
.
.
,
,
.
,
,
. , ,
, .
- , -
. -
, . , .
- . .
. , ,
.
Главный внештатный педиатр Минздрава РК Зауре Оспанова
528 / 2015 6
8 - дайте волосам отдохнуть, сегодня они весьма чувствительны к вмешательству.
9 - отличный день для стрижки волос и ногтей. После стрижки волосы станут густыми и крепкими, краска и завивка ляжет мягко.
10 - стрижка, сделанная в этот день, может неблагоприятно отразиться на общем самочувствии.
11 - волосы сейчас слабы, стрижка может ухудшить их состояние.
12 - неподходящий день для стрижки волос. Вместе с отрезанными прядями может уйти ваша энергия, что негативно отразится на самочувствии.
13 - день благоприятен для создания причёсок новых форм без стрижки. Новая укладка непременно привлечёт внимание окружающих. Можно применять лёгкие краски ярких цветов. Укладки, сделанные в этот день, будут особенно элегантными. Стрижка неблагоприятна.
14 - стрижка неблагоприятна. 15 - не планируйте стрижку и другие манипуляции
с волосами, они могут неблагоприятно повлиять на судьбу, здоровье, настроение и характер.
16 - благоприятный день для мужских стрижек,
формирования бороды и усов. Женские причёски будут отличаться своеобразием при простоте форм.
17 - стрижка ухудшит состояние волос, они будут отрастать тонкими и ломкими, к тому же есть риск после стрижки простудиться.
18 - стрижка в день повышенной возбудимости и конфликтности может привести к неприятным последствиям. Для других процедур с волосами день нейтральный.
19 - хороший день для стрижки в молодёжном стиле, окраски в яркие сочные цвета. Химическая завивка схватится быстро.
20 - стрижка в этот день не принесёт эстетического удовлетворения и может неблагоприятно отразиться на самочувствии.
21 - неблагоприятный день для стрижки. Отложите поход к парикмахеру и косметологу на другой день.
22 - строгий классический или ультраавангардный стиль подойдут для стрижек сегодняшнего дня. Окраска и завивка будут благоприятны.
Мужчинам не советуют бриться сразу же после пробуждения. Дело в том, что коже тоже нужно проснуться, поэтому можно сначала принять душ, выпить чашечку кофе, а потом уже приступать непосредственно к самой процедуре. Перед тем, как нанести средство для бритья, рекомендуется умыться теплой водой. Она немного обезжирит кожу и сделает волоски более мягкими.
. . Некоторые из женщин, предпочитающих наркоманов или алкоголиков, сами выросли в семье, где один или оба родителя страдали зависимостями. В этом случае, девушке кажется понятнее и ближе человек, у которого те же проблемы, что были и в ее родительском доме.
. . Часто девушки выбирают неудачников, потому что в глубине души они уверены, что больше никому не нужны. А поскольку такие личности страшно боятся одиночества и социального осуждения («Почему ты не замужем?»), то им проще согласиться на меньшее, чем ждать непонятно чего.
- . - . Другой тип девушек – это «спасательницы». Они способны почувствовать свою значимость только рядом с теми, кто в чем-то слабее или ущербнее их. Они сначала будут с удовольствием возиться с «проблемным» мужчиной, потом начнут жаловаться на него подругам, а затем обвинят бойфренда в неблагодарности и неспособности быть «нормальным мужиком».
. . У девушек этого типа страдает не самооценка, а гораздо более глубокий параметр личности – самоценность. В детстве они пережили травму утраты родителя
или им внушили, что любовь окружающих надо заслуживать. Именно поэтому эти барышни чувствуют себя неуверенно с успешным мужчиной – им непонятно, за что он будет их любить. А с алкоголиком или безработным «гением» все гораздо проще. Он будет любить даму за терпение, поддержку и уж точно не бросит. Хотя бы потому, что кроме нее, не него точно никто не позарится.
- - .. Неудачников также
любят так называемые женщины-матери. Это те дамы, которым не слишком интересен секс и пассивная роль возлюбленной. Им важно проявлять активную заботу о мужчине, как о маленьком ребенке.
2—3 луковицы, мелко порезать и варить в 0,5 л воды в течение 30 минут. Этот раствор необходимо выпить
чуть тёплым. Лук благотворно влияет и на работу почек, так как может растворять песок и мелкие камни.
3 ст. л. сухой ромашки, 3 ст. л. сухой мяты, 3 ст. л. сухой душицы, 1 головка чеснока, 1 л воды.
Вскипятите воду, в отдельной посуде смешайте и растолките ромашку, мяту и душицу. Залейте смесь кипятком. Чеснок очистите и растолките. Чесночную кашицу положите в отвар непосредственно перед ингаляцией. Накройте голову полотенцем и дышите над отваром 10 мин.
?
8 22
1. Придя с работы, обязательно найдите время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы.
2. Плавайте хотя бы 1 - 2 раза в неделю, чтобы держать мышцы и сосуды в тонусе.
3. Приучите себя не сидеть неподвижно, меняйте позу каждые 7 - 10 минут.
4. Для женщин: не ходите каждый день на шпильках или высокой платформе. Такая обувь - для разовых выходов. Оптимальный вариант для офиса: каблук высотой не более 5 см, среднего
диаметра, свободный, не узкий мысок и без затянутых тонких ремешков.
5. Ходите пешком не менее 30 - 40 минут в день.
5
528 / 2015 7
- Ирина Александровна, а что за термин вообще «гигиена питания»?
- Человек выбирает пищу, полагаясь на свои вкусовые пристрастия и зачастую даже не задумывается о полезности продуктов. Кроме того, проблемы в казахстанской экономике заставляют горожан сокращать расходы и выбирать что-то подешевле, то есть опять думать не о качестве пищи, а о цене. И, по-моему опыту, многие не верят, что полезное питание может быть вкусным. Хотя, питаться правильно – весьма недорого. Отдых в представлении многих петропавловцев – это кафе или ресторан с пивом и вредным набором яств на столе. При этом люди хотят быть здоровыми и сетуют, что много денег тратят на лекарства. А ведь эти же люди чистят зубы, умываются, принимают душ, моют голову, моют руки перед едой, то есть соблюдают гигиену! Но только внешнюю. О внутренней своей среде мало кто задумывается, потому что её не видно. А очищение требуется не только нашей коже, но и околоклеточному пространству, клеткам, сосудам, кишечнику.
- И что нужно делать, чтобы соблюдать
внутреннюю гигиену?- Прежде всего, нужно пить воду.
Очищение организма и обмен веществ невозможны без воды.
Многие люди ежедневно получают обезвоживание всех внутренних органов из-за недостатка потребляемой воды. Нужно в достаточном количестве пить чистую тёплую воду. Чистой воды человек должен пить в среднем 1-2 литра, эта норма рассчитывается специалистом по гигиене питания индивидуально и зависит от многих факторов, в том числе от веса. Поначалу придётся себе напоминать. Есть скрытое желание, организм подаёт одинаковые сигналы при голоде и жажде. Человек думает, что проголодался и идёт перекусить. А на самом деле нужно было выпить воды. Есть и вторая проблема, человек испытывает жажду и идёт пить чай, соки, кофе, молоко, то есть жидкость,
а не воду! Это принципиально важно! - То есть, человеку нужно как можно
чаще в течение дня пить воду?- Нет, здесь тоже есть правила. Есть
поговорка «Вода до еды – золото, во время еды – серебро, после еды – метал». Люди привыкли после еды пить чай или запивать еду водой. Это в корне неправильно. После обеда нужно выдержать паузу не менее получаса, лучше час и в это время ничего не пить, чтобы не разбавлять желудочный сок, не снижать его концентрацию и не мешать нормальному пищеварению. Если попить после еды, то пища переваривается медленнее. А вот до еды, примерно за полчаса, нужно выпить стакан воды. Ещё лучше туда добавить несколько капель лимонного сока или мёда для того, чтобы создать необходимую среду для переваривания пищи. Вода должна быть тёплой, температуры тела. Даже летом. Пить холодную воду в жару – вредная привычка, от которой нужно избавляться.
, - Вернёмся к гигиене внутренней среды.
Что ещё кроме воды нужно человеку для очищения организма?
- Растительная клетчатка, если человек её недополучает, а он её недополучает, по моему опыту работы с клиентами, то кишечник не очищается и нарушается работа пищеварительной системы. А если учесть, что многие люди переедают, то есть встают из-за стола не с чувством лёгкого голода, а с тяжестью в желудке, то картина весьма печальная. Даже полезная пища в огромных количествах становится вредной. Наш организм, по подсчётам специалистов, способен носить (и у многих носит) в себе от 8 до 25 кг каловых завалов! Без воды и клетчатки с ними не справиться.
- Каким же должно быть здоровое меню
дня?- Правильный рацион включает пять
приёмов пищи – завтрак, перекус, обед, второй перекус и ужин, при позднем засыпании - ещё и второй ужин.
- Что лучше есть на завтрак? - Кашу на воде без сахара, только не
кашу-минутку из пакетика, не мюсли или хлопья! Они вовсе не полезны. Можно разнообразить утренние завтраки – овсянка, гречка, ячневая крупа, пшённая, пшеничная каша. Надо после пробуждения выпить стакан чистой воды, потом поставить варить кашу и заниматься сборами на работу, а перед выходом поесть.
- Потом идёт первый перекус?- Да, до обеда нужно организовать себе
ланч. Это могут быть фрукты, сухофрукты или горький шоколад – не менее 75% какао. То есть в первой половине дня человек должен получить углеводы для запаса энергии и обязательно глюкозу, тогда вечером ему не захочется чего-то сладенького. Но вместо привычного печенья, конфет и вафель надо приучить себя есть натуральный мёд (не более 1 чайной ложки в день), горький шоколад, курагу, чернослив, спелые фрукты. В меньшей степени из-за большого содержания сахара полезны финики, инжир, изюм. Желательно, кофе постепенно заменить на цикорий.
- Каким должен быть идеальный обед?- В обед лучше всего поесть белое мясо
– курицу или рыбу, на гарнир – уже не крупы, а овощи. Можно добавить грибы. Во время второго перекуса можно употребить кефир, овощной салат, орешки не более 6-8 штук, заметьте, всё это можно взять с собой в офис.
- Что мы едим на ужин, если придерживаемся принципов здорового питания?
- Можно тоже, что и на обед, кому-то так удобно. Можно омлет или творог. Кстати о яйцах, переедание белков тоже плохо, а у нас многие несколько раз в неделю включают в своё меню яичницу. Надо стараться ограничивать яйца, сыр и сметану. Поздний ужин можно совершить за час полтора до сна – съесть творог или выпить кефир.
- Вы правы, питаться правильно недорого.- Да. Посчитайте. Крупы вполне доступны
по цене. На белом хлебе, колбасе и сыре можно сильно сэкономить, если их
исключить. Кабачки, баклажаны, тыква, огурцы, помидоры, морковь, свёкла и капуста в сезон доступны, а можно их выращивать на собственном огороде или покупать у дачников. Курица намного дешевле свинины и говядины.
В первую очередь, надо исключить майонез, сухарики, кетчуп, чипсы, бульонные кубики, приправы с искусственными ароматизаторами и Е-шками. Если пища кажется пресной, вспомнить о горчице, чесноке, луке, перце, натуральных пряностях и приправах. Желательно заменить белый хлеб на ржаной или отрубной. Употребление покупных изделий из теста противоречит принципам здорового питания, так как они содержат маргарин, вредные промышленные трансжиры.
И помните, здоровье человека на 85% зависит от правильного питания!
–
. ,
, .
.
—
.
. ,
,
-
.
Cпециалист по гигиене питания Ирина Александрова
Записаться на консультацию к специалисту по гигиене питания Ирине Александровой можно по телефону: 8-777-327-05-85
Но помните, что средства, основанные на чесноке, нельзя принимать долгое время в больших количествах, так как чеснок начинает подавлять микрофлору кишечника и становится причиной раздражения.
Рецепт № 1. Требуется: 1 головка чеснока, растительное масло.
Чеснок очистите, мелко нарежьте, залейте охлаждённым растительным маслом и настаивайте 6—8 ч. Принимайте 2 раза в день за 20 мин до еды.
Рецепт №2. Требуется: 2—3 головки чеснока, желатин или мёд.
Чеснок очистите, нарежьте тонкими ломтиками и высушите. Затем сухие ломтики чеснока разотрите в порошок и смешайте с желатином, сделав капсулы, или с мёдом,
слепив медовые пилюли. Принимайте по 1 пилюле или капсуле перед едой 3 раза в день.
При насморке Требуется: 1 головка чеснока, несколько
капель облепихового масла. Очистите чеснок, из зубчиков
выжмите сок и смешайте его с облепиховым маслом. При сильном насморке закапывайте в каждую ноздрю по 1—2 капли 10—12 раз в сутки. При небольшом насморке — по 1 капле 4 раза в день.
При ангине Требуется: 1 стакан яблочного
сока, 1 головка чеснока. Очистите чеснок. Мелко порежьте
и добавьте в яблочный сок. Затем необходимо поставить сок на огонь. Доведите до кипения и кипятите на очень слабом огне
5 мин, закрыв посуду крышкой. Затем снимите с огня и дайте немного остыть.
Пить этот отвар надо мелкими глотками, пока он горячий. В сутки такого отвара нужно выпить от 1 до 3 стаканов в зависимости от тяжести заболевания.
528 / 2015 8
8.00 “ ”12.00, 15.00, 18.00, 6.00 12.20 “ ”12.50 “ !”13.55 “ ”15.15, 0.35 “ ”. +17.25 “ ”18.15 “ ” 19.00 “ / ”20.00 “ ”.
21.00 21.45 “ !”22.50 “ ”0.00 2.40 “ ”3.15 3.30 4.35, 6.05 / “ ”
-2113.00, 21.00, 5.00
“ ” 13.55, 21.55, 5.55
“ ” 15.20, 23.20, 7.20 “
.” 17.10, 1.10, 9.10 “
” 19.25, 3.25, 11.25 “
”
9.00, 9.50, 10.40, 12.00, 12.50,
13.40, 15.00, 15.50, 16.40, 18.00, 18.50, 3.00, 3.50
“ ” 11.30 “ ”.
“ ”. 14.30 “ ”.
“ “ ”. 17.30 “ ”.
“ ”. 19.40 “ ”.
“ ”.20.00 “ ”.
“ ”. 20.30 “ ”.
“ + ”. 21.00, 21.40, 0.00, 0.45
“ ” 22.30, 23.10, 1.30, 2.10
“ ” 4.40 “ ”. “
”.5.00
-9.00 “ ”11.15 / “ ”13.05 / “ .
”13.55 “ ...”14.30, 17.30, 20.30, 1.00, 3.00
14.50 / “ , ”
16.40 - . “ ”.17.50 .18.40 / “
”21.00 “ ”.22.30 22.45 / “ ,
”
0.45 “ , 38”.1.30 “ , !”2.05 “ .
”.3.30 - . “ !”4.55 / “07- ”6.50 / “
?”7.20 / “ ”
-9.00 “ ”14.00, 17.00, 20.00, 20.50, 23.00
14.35, 17.25, 20.30, 22.35 . -
14.50 - . “ ”15.45 / “ ”16.15, 17.40, 8.10 / “
”18.25 / “ ”21.15, 7.00 “ ”0.00 / “ ”2.30 .doc3.40 “ .
”. “ . ”
4.50 “ . ...”5.30 / “ , 6”
-9.00 “ ”10.10 / “
2”11.00, 13.00, 16.00, 19.00, 22.00
11.05 “ ”12.05 “ ”13.20 / “ ”15.00 16.20 “ .
”17.30 .
18.00, 19.20 / “ ”21.00 “ ”22.40 / “ . ”0.35 / “ .
”2.40 “ ”3.20 / “ ”5.15 / “ 3”7.00 “ .
”8.05 / “ ”
18.00, 12.15 “ ”12.00, 14.00, 17.00, 20.00, 20.50,
23.00 12.55 “ ”14.35, 17.30, 20.30, 22.35
. -
14.55 / “ ”17.50, 7.45 .
18.00 / “ ”21.15 “ ”.23.50 “ , !”0.00 / “ ”2.50 .doc4.05 “ .
”. “ . ”.
5.40 / “ ”
6.40 “ ”
39.00 /12.30, 13.00, 20.00, 20.30 /
“ ”13.30, 14.00, 19.00, 19.30 /
“ ”14.30, 7.45 / “
”15.30, 16.00 / “
”16.30, 21.00, 3.45 “ - ”17.00, 17.30 / “ ”18.00 “ ”21.30 / “ ”22.25, 23.15 / “ ”0.10, 1.05 / “ ”2.00 / “ ”4.15 / “
”6.15 / “ ’
”8.15 / “ ”
10.30, 16.30 “
” 12.30, 18.30 / “
”14.30, 20.30 / “
” 22.30 / “
” 0.55 / “ ” 2.40 / “
”
9.30 “ ”13.00, 18.00, 22.30, 2.30
13.15, 4.55 “ ”14.15, 1.05 / “ ”15.10 / “ .
”
15.30, 23.45 “ ”16.00 16.30, 2.50 / “
”18.10 . “
”18.35 / “ .
- ”
18.50 “ . ...”19.30 / “ - ”20.15 . .
“ ”20.50 / “
”21.05 / “
”21.45 “ ,
”. “ .
”22.15 “ , !”22.45 23.05 0.15 .
2.00 “ , ”. “ . ”
2.45 4.15 “ ”.
11.00 / “ ”13.00 / “ ”15.00 / “ ”
17.00, 5.00 / “ - ”18.30, 6.30 / “ ”20.00, 8.00 / “ ”21.30, 9.30 / “
”23.00 / “
”1.00 / “ ...”3.00 / “ ”
REN TV8.00, 7.00 “ ”9.00, 21.00 “
”10.00 “ !”11.30, 15.30, 19.30, 22.30, 2.00
“ ”12.00 “ ”14.00 / “ ”15.00, 19.00, 22.00 “112”16.00 “ ”17.00 / “ ” 20.00 “ ”: “
”23.00 / “ 2” 1.10 “ !”2.25 / “ ” 6.00 “ ”
9.00, 9.20, 13.00, 13.20, 20.45,
21.05, 1.00, 1.25, 4.40 / “ . 2”
9.45 “ ” 11.25 “ ” 13.45 “ 2” 15.30 “ ” 17.00, 17.45, 18.25 “
( )”. 17.25, 18.10, 23.00, 1.50, 4.00
“ ”. 19.00 “
” 21.30 “
” 23.20 “
” 2.10 “
”
4.15 / “ . 1” 5.00
Viasat History10.10 / “ ,
” 10.35, 15.50, 6.20 / “
” 11.30 / “ - :
”
12.30, 18.50, 5.30 / “
” 13.20 / “ ” 14.15, 20.35, 7.10 / “
” 15.00, 21.20 / “
” 16.45, 8.00 / “
” 17.50, 23.15 / “
” 19.40, 4.40 / “
” 22.10 / “ ” 0.10 / “
” 1.00, 9.05 / “
” 1.55 / “
”
2.55 / “ ”
3.50 / “ ”
9.00, 4.45 9.30, 5.55 9.55, 5.10 10.25, 7.15 a10.50, 5.40 11.05 11.35
12.05 12.20 12.35 13.05 13.25 13.40 14.10, 1.40 14.35, 19.20, 6.20
15.05 16.00 16.15 16.30 16.45 2.
17.10 17.40, 8.10 18.10, 8.35 18.35, 1.10 19.05 19.45, 2.50 20.15 20.45 21.10 21.40 !21.55 22.25 22.30 22.55 23.25 23.50 ?0.10 : !0.40 2.05 , 3.20 3.45 4.15 6.50 7.40 .
-1 . 17.50 .
.18.10 . .18.30 .
.-1. 07.00 .10.00, 21.00 / « ».10.50 / « ».11.45, 20.15 ...12.30, 23.35 « ».13.00 .14.10 .14.35 / « ».15.00 .16.10 / « ». 17.05 .17.30, 19.30, 03.05 Kaznews. 17.50 / « ».18.05 / «
».19.05 .22.00 / « ».23.00, 02.35
.00.10 .00.30 .03.55 « ».04.40 .
07.02 .08.00 .10.00 .10.15, 22.10 / « ».11.00 .11.10, 01.00 «
», / .11.45 « »,
.12.15 .12.20, 21.30 / «
-2».13.00 .13.20 « »,
/ .14.10 / « -2».15.00 .15.15, 01.35 .16.00 « », / .16.30 / « ».17.00 .17.15 / «
».18.00 .18.15 / « ».19.05 .20.00, 00.00
.20.30 .21.00, 00.30 .23.00 .23.30 .02.20 .
1- « »06.00 .06.50 .07.00 .11.00 / « -2».12.10, 20.40 / « ».13.05 « »,
- .14.15, 22.20 / «
».15.20, 23.50 Factor.15.30 .16.30 .17.40 .18.55 / « ».20.00 .21.40 .23.25, 02.15 @ ina.00.00 / « -2.
».02.35 .03.30 .
-07.00, 09.00, 11.00, 13.00, 14.00,
15.00, 17.00, 18.00, 20.00, 23.00, 00.00, 01.00, 02.00, 03.00, 04.00, 05.00, 06.00
.07.30, 09.30, 11.30, 13.30, 14.30,
15.30, 17.30, 19.00, 20.30, 00.30, 01.30, 02.30, 03.30, 04.30, 05.30, 06.30
.08.00, 10.00, 12.00 .08.30, 10.30, 12.30, 16.35, 18.35,
19.35, 21.00, 23.30 .16.00 .21.20 « »,
/ .
-07.25, 01.13 . .07.30, 13.30, 17.50, 21.00, 22.40,
00.13 . .08.00, 10.30, 10.55, 11.20, 12.50,
13.20, 13.40, 14.00, 15.20, 16.20, 16.50, 18.50, 19.40,
20.50, 00.00 . 08.10, 13.50, 18.05, 20.00, 23.10,
00.43 . .08.40, 12.30, 20.30, 23.40
.09.00 .10.40 .11.00 .11.30, 15.00, 16.30, 19.00 .
. .13.00 .14.10 « », / .14.15, 14.50 .15.30 .17.00-17.50 –
.18.20 .19.45 / « ».21.40 / « ».01.15 .
1 06.00, 00.30-06.00 .07.30, 07.50, 08.30, 08.50, 10.30,
10.50, 14.55, 15.15, 17.00, 17.20, 19.25, 19.48, 00.00, 00.20
.07.43, 08.10, 08.43, 09.10, 10.43,
11.10, 15.08, 17.13, 17.33, 19.40, 19.58, 00.15, 00.25
.07.45, 08.45, 10.45, 15.10, 17.15,
19.43 .08.15, 16.35 .09.15 « »,
/ .11.15 .11.45 .12.00 .
( - ).15.30, 21.30 Qazaq news.16.00 .17.35 . «Music-
Chat» ( - ).20.00 .22.00 .22.30 « 306», / .
06.00 .06.05, 03.10 «
», / .
07.10, 18.30, 23.30 .07.30, 16.40 / « ».08.40, 16.10, 22.40, 04.40-05.00
( .).09.00, 19.50 / «
».09.30, 20.20 .10.00, 20.40 / « ».10.35, 21.20 / « ».11.10, 22.00 / « ».11.50 / « ».12.40 / « ».13.05 / « ».13.30 / « ».13.55 / «
».14.30 / « ».14.50 / « ».15.15 / « -
».18.00 .19.00 Comedy Woman.23.00 .00.00 « », / .02.00 / « ».
06.00 .06.05 .
06.25, 01.50 « » .07.10, 04.45-05.10 /
« ».
07.35, 03.45 / « ».08.40, 20.30, 02.35 .09.05, 03.00 / «
».10.05, 22.15 / «
».12.00 .12.40 .13.20, 00.05 / «
. -2».15.30 .16.30 .17.00 / « ».18.00 / « ».19.00 / «
?».20.00 .21.00 .21.40 .
07.00, 11.40, 13.00, 23.30 .
08.00 FM.10.00, 19.50
.10.10, 18.50 / « ».11.10, 12.30, 13.45, 15.30 TV-
Shop.14.15 Zerger.16.00 .18.00 .20.00 .20.30 .21.00 .21.30 EXPO Lotto.21.45 .00.00 .02.00-04.00 - .
07.00 .07.30, 20.30, 00.10
«20:30».08.00, 20.00, 23.40 .08.30, 17.30 .09.00, 15.50 / « ».10.20, 22.10 / «
».11.30, 18.00 / « ».13.00 « », - .14.10 « », / .14.25 « »,
/ .14.35, 21.00 / «
».17.10 Kaznet.23.20 .00.40 / « ».
31 06.00 .06.30, 20.00 .07.30, 21.00 / « ».09.00, 15.00 / « ».10.00 / « ».11.00, 19.00 / « - -2».12.00 .13.00 .14.00, 23.30 / «
».16.00 « », / .18.00, 18.30 / « -4».22.30 / « ».00.30 « », / .02.30 / « ».03.30 .
8.00 “ ”12.00, 15.00, 18.00, 6.00 12.20 “ ”12.50 “ !”13.55 “ ”15.15 “ ”17.25 “ ”18.15 “ ” 19.00, 6.55 “ / ”20.00 “ ”.
21.00 22.00 .
- 2016 . -
.
0.00 0.30 “ ”. +2.25 “ ”3.00 “ ”4.00 4.15 / “ ”.
“ 100”6.05 / “ ”
-2113.00, 21.00, 5.00 “ ” 13.55, 21.55, 5.55 “
” 15.45, 23.45, 7.45
“ ” 17.50, 1.50, 9.50 “ ” 19.25, 3.25, 11.25
“ ”
9.00, 9.50, 10.40, 12.00, 12.50,
13.40, 15.00, 15.50, 16.40, 18.00, 18.50, 19.40, 21.00, 21.50, 3.00, 3.50, 4.40, 6.00 “ ”
11.30, 8.30 “ ”. “ ”.
14.30, 5.30 “ ”. “ ”.
17.30 “ ”. “ “ ”.
20.30 “ ”. “ ”.
22.40 “ ”. “ ”.
23.00 “ ”. “ ”.
23.30 “ ”. “ + ”.
0.00, 0.40 “ ”
1.30, 2.10 “ ”
7.00 “ ”. “ . 2- ”
7.55 “ ”. “ ”.
8.10 “ ”. “ ”.
-9.00 “ ”11.10 / “ ”12.50 / “
“ ”14.30, 17.30, 20.30, 1.00, 3.00
14.50 “ ”15.55 “ ”.
16.55 “ ”.17.50 “ ”.18.40, 6.15 / “
”21.00 “ ”.22.30 22.45 / “ ,
”0.45 “ , 38”.1.30 “ ”.2.05 .3.30 / “ .
”4.25 / “ ”8.00 / “ ”
-9.00 “ ”14.00, 17.00, 20.00, 20.50, 23.00
14.35, 17.25, 20.30, 22.35 . -
14.50 - . “ ”15.45 / “ ”16.15, 17.40, 8.10 / “
”18.25 / “ ”21.15, 7.00 “ ”0.00 / “ ”2.30 “ ”3.20 “ .
”. “ .
”4.40 “ ”5.30 / “ , 38”
-9.00 “ ”10.10 / “
2”11.00, 13.00, 16.00, 19.00, 22.00
11.05 “ ”12.05 “ ”13.20 / “ ”15.00 16.20 “ .
”17.30 .
18.00, 19.20 / “ ”21.00 “ ”22.40 / “ . ”0.35 / “ .
”2.40 “ ”3.20 / “ ”5.15 / “ 3”7.00 “ ”8.05 / “ ”
18.00, 12.15 “ ”12.00, 14.00, 17.00, 20.00, 20.50,
23.00 12.55 “ ”14.35, 17.30, 20.30, 22.35
. -14.55 / “ ”17.50 . 18.00 / “ ”21.15 “ ”.23.50 “ , !”0.00 / “ ”2.50 “ ”.3.50 “ .
”. “ .
”.5.35 / “ ”7.20 “ ”
39.00 /12.30, 13.00, 20.00, 20.30 /
“ ”13.30, 14.00, 19.00, 19.30 /
“ ”14.30 / “ ”15.30, 16.00, 16.30 / “
”17.00, 17.30 / “ ”18.00 “ ”21.00, 4.45 “ - ”21.30 / “ ”22.30, 23.20 / “ ”0.15, 1.05 / “ ”2.00 / “ ”5.15 / “ ’
”7.15, 8.15 / “ ”
10.30, 16.30 / “ ” 12.55 “ ” 14.45, 20.45 “
...” 18.55 ” 22.30, 4.30 “
” 0.30, 6.30 / “
”2.30, 8.30 / “
”
10.00 “ ”13.00, 18.00, 22.30, 2.30
13.15, 4.40 “ ”14.15, 1.05 / “ ”15.10 / “
, ”
15.30 .
16.25 / “ ”18.10 . “
”18.40 / “ ,
”20.15 . - .
“ ”
21.10 / “ ”21.20 / “ .
”22.15 “ , !”22.45 23.05 “ . ...”23.45 “ ”0.15 “ ”2.00 “ ,
”. “ . ”
2.45 2.50 . . .
N3.50 “ ”. 4.30 Pro memoria. “
”5.40 / “ . ,
”
11.00 / “ ”13.00 / “ ”15.00 / “ ”17.00, 5.00 / “ ”18.30, 6.30 / “ ”
20.00, 8.00 / “ ”21.30, 9.30 / “ ”23.00 / “ ”1.00 / “ ”3.00 / “ ”
REN TV8.00, 7.00 “ ”9.00, 21.00 “
”10.00 “ !”11.30, 15.30, 19.30, 22.30, 2.00
“ ”12.00 “ ”14.00 / “ ”15.00, 19.00, 22.00 “112”16.00 “ ”17.00 “
” 20.00 “ ”: “
”23.00 / “ ” 1.00 “ - ”2.25 / “ ” 6.00 “ ”
9.00, 6.10, 6.30 / “ .
1” 9.25, 12.50, 13.10, 20.40, 21.00,
1.00, 1.25 / “ . 2”
9.45 “ ”
11.20 “ ” 13.35 / “ 2 :
” 15.30 “ ” 17.00, 17.45, 18.25 “
( )”. 17.25, 18.10, 22.55, 1.50, 3.55,
8.40 “ ”. 19.00 “ 2” 21.25 “ ” 23.20 “ ” 2.10 “ ” 4.15 “ ” 7.00 “ ”
Viasat History10.10, 15.40, 6.15 / “
” 11.05 / “ - :
” 12.05 / “
”
13.00 / “ ”
13.55, 20.35, 7.10 / “ ”
14.45 / “ ”
16.35, 8.00 / “ ”
17.40 / “ ”
18.45, 5.20 / “ ” 19.40, 4.25 / “
” 21.25 / “
” 22.15 / “
” 23.10 / “
” 0.05 / “ ” 1.00 / “ ” 1.50, 9.05 / “
” 2.40 / “ -
” 3.30 / “ ”
9.00, 4.45 9.30, 5.55 9.55, 5.10 10.25, 7.15 a10.50, 5.40 11.05 , 11.50, 22.30 12.15 12.45 13.10 13.40, 1.40 14.10
14.35, 19.20, 6.20
15.05 15.35 16.00 16.15 16.30 17.00 17.25 17.40, 8.10 18.10, 8.35 18.35, 1.10 19.05 19.45 20.40 20.55 21.10 21.15 21.30 2. 21.55 22.25, 1.05 22.55 23.25 23.50 0.20 !0.35 2.05 2.35 3.00 3.25 ?3.50 4.15 6.50 7.40 .
-1 . 17.50 .
.18.10 . .18.30 .
.-1. 07.00 .09.45 . kz.10.50 / « ».11.45 .12.35 - .13.00 .14.10 .14.45 .15.00 .16.10 / « ».17.00 !17.30, 19.30, 03.00 Kaznews. 17.50 / « ».18.05 / «
».19.05, 04.15 .21.05 ...21.00 / « ».22.00 / « ».23.00, 03.45
.23.35 .00.10 .02.40 Sport. kz.04.40 « ».
07.02 .08.00 .10.00 .11.00, 01.15 «
», / .11.45 « »,
.12.20 .12.25 / « ».12.35 / «
».13.00 .13.15 « »,
/ .14.05 / « -2».15.00 .15.15, 01.50 .16.00 « », / .16.30 / « ».17.00 .17.15 / «
».18.00 .18.15 / « ».19.00 .20.00, 00.15 .20.30 .21.00, 00.45 .21.30 / « -2».22.10 / « ».23.00 .23.30 - .02.35 .
1- « »06.00 .06.50 .07.00 .11.00 / « -2».12.00, 20.40 / « ».13.05 ...14.15, 22.20 / «
».15.20, 23.50 Factor.15.30 .16.30 .17.40 .18.55 / « ».20.00 .21.40 .23.25, 02.15 @ ina.00.00 / « -2.
».02.35 .03.30 .
-07.00, 07.30, 08.00, 08.30, 09.00,
09.30, 10.30, 11.00, 11.30, 13.00, 13.30 7+7,
.
10.00 .12.00, 14.00
.14.45 .15.00, 17.00, 18.00, 23.00, 00.00,
01.00, 02.00, 03.00, 04.00, 05.00, 06.00
.15.30, 16.30, 20.00, 20.30, 00.30,
01.30, 02.30, 03.30, 04.30, 05.30, 06.30
.16.00, 17.35, 18.35, 21.00, 23.30
.19.00 .21.20 « », / .
-07.25, 01.13 . .07.27 « »,
/ .07.50, 08.20, 12.20, 13.20, 13.40,
14.00, 14.55, 15.20, 16.20, 16.50, 18.50, 19.40, 20.30, 20.50, 21.30, 22.30, 23.40
.08.00 .09.00 .10.45 « », / .11.35 « », / .12.30 .12.50 « », - .13.30, 17.50, 21.00, 22.40, 00.13
. .13.50, 18.05, 20.00, 23.10, 00.43
. .14.10 « », / .15.00, 16.30, 19.00 .
. .15.30 .17.00-17.50 –
.18.20 .19.45 / « ».20.30, 23.40 .21.40 / « ».01.15 .
1 06.00, 00.30-06.00 .07.30, 07.50, 08.30, 08.50, 10.30,
10.50, 14.55, 15.15, 17.00, 17.20, 19.25, 19.48, 00.00, 00.20 .
07.43, 08.10, 08.43, 09.10, 10.43, 11.10, 15.08, 17.13, 17.33, 19.40, 19.58, 00.15, 00.25
.07.45, 08.45, 10.45, 15.10, 17.15,
19.43 .08.15, 16.35 .09.15 « », / .11.20 .12.00 .
( - ).15.30, 21.30 Qazaq news.16.00 .17.35 . «Music-
Chat» ( - ).20.00 .22.00 .22.30 « », / .
06.00 .06.05, 03.10 «
», / .
07.10, 18.30, 23.30 .07.30, 16.40 / « ».08.40, 16.10, 22.40, 04.40-05.00
( .).09.00, 19.50 / « ».09.30, 20.20 .10.00, 20.40 / « ».10.35, 21.20 / « ».11.10, 22.00 / « ». 11.50, 19.00 / « ».12.40 / « ».13.05 / « ».13.30 / « ».13.55 / «
».14.30 / « ».14.50 / « ».15.15 / « -
».18.00 .23.00 .00.00 « », / .02.00 / « ».
06.00 .
06.05 .06.20, 03.05 « »,
/ .07.50, 02.00 « » .08.50 .09.50 .10.00 .10.50 .12.05 « »,
/ .14.05 .15.05 .15.35 .16.30, 17.00 / «
».18.00 / « ».19.00 / «
?».20.00 .20.30, 02.45 .21.00 .21.40 .22.15 / « ».00.10 / « .
-2».04.35-05.00 / «
».
07.00, 11.40, 13.00 .08.00 .10.00 .11.10, 12.30, 13.45, 15.30 TV-
Shop.14.15 Zerger.16.00 .18.00 .
.18.50 / « ».19.50 .20.00 .20.30 .21.00 .21.30 EXPO Lotto.21.45 .00.00 .02.00-04.00 - .
07.00 « », / .09.00, 15.50 / « ».10.20, 22.10 / «
».11.30, 18.00 / « ».13.00, 17.10, 20.30, 00.25 «20:30».13.50 « - », / .14.35, 21.00 / «
».20.00, 23.55 .23.15 « », - .00.55 / « ».
31 06.00 .07.00, 21.00 / « ».09.00, 15.00 / « ».10.00 .10.30 / « ».11.00 / « -2».12.00 .13.00 .14.00, 23.30 / «
».16.00 «
», / .
18.00 « ».18.30 / « -4».19.00 / « - -2».20.00 .22.30 / « ».00.30 « », / .02.30 / « ».03.30 .
(12 )
(13 )
528 / 2015 9
8.00 “ ”12.00, 15.00, 18.00, 6.00 12.20, 7.25 “ ”12.50 “ !”13.55 “ ”15.15, 0.35 “ ”. +17.25 “ ”18.15 “ ” 19.00 “ / ”20.00 “ ”.
21.00 21.45 “ !”22.50 “ ”0.00 2.40 “ ”3.15 3.30 4.35, 6.05 / “
”6.35 / “ ”
-2113.00, 21.00, 5.00 “ ” 13.55, 21.55, 5.55 “
” 15.55, 23.55, 7.55
“ ” 17.30, 1.30, 9.30 “
” 19.00, 3.00, 11.00 “ ”
9.00 13.00, 7.40 “
”. “ “ ”.
13.35, 15.00, 15.50, 3.00, 3.50, 4.40, 6.00 “ ”
14.30, 5.30 “ ”. “ ”.
16.40 “ ”. “ ”.
17.00 “ ”. “ ”.
17.30 “ ”. “ + ”.
18.00, 18.40, 21.00, 21.45, 0.00, 0.45 “ ”
19.30, 20.10, 22.30, 23.10, 1.30 “ ”
2.25 “ ”. “ ”.
7.00 “ ”. “ ”.
7.20 “ ”. “ ”.
8.10 “ ”. “ ”.
8.30 “ ”. “ ”.
-9.00 “ ”11.10 / “ ”13.05 / “ .
”13.55 “ ...”14.30, 17.30, 20.30, 1.00, 3.00
14.50 / “ , ”
16.40 - . “ ”.17.50 “ .
”.18.40 / “
”21.00 “ ”.22.30 22.45 / “ ,
”0.45 “ , 38”.1.30 “ ”.2.05 “ .
”.3.25 “ ”.4.10 / “ ”7.55 / “ ”
-9.00 “ ”14.00, 17.00, 20.00, 20.50, 23.00
14.35, 17.25, 20.30, 22.35 . -
14.50 - . “ ”15.45 / “ ”16.15, 17.40, 8.10 / “
”18.25 / “ ”21.15, 7.00 “ ”0.00 / “ ”1.45 “ ”3.20 “ ”.
“ ”5.00 “ ”5.45 / “ - ”
-9.00 “ ”10.10 / “
2”11.00, 13.00, 16.00, 19.00, 22.00
11.05 “ ”12.05 “ ”13.20 / “ ”15.00 16.20 “ .
”17.30 .
18.00, 19.20 / “ ”21.00 “ ”22.40 / “ . ”0.35 / “ .
”2.40 “ ”3.20 / “ ”5.15 / “ 3”7.00 8.05 / “ ”
18.00, 12.15 “ ”12.00, 14.00, 17.00, 20.00, 20.50,
23.00 12.55 “ ”14.35, 17.30, 20.30, 22.35
. -14.55 / “ ”17.50, 7.45 .
18.00 / “ ”21.15 “ ”.23.50 “ , !”0.00 / “ ”1.55 “ ”.3.35 “ ”.
“ ”.5.45 / “ - ”6.45 “ ”
39.00 /12.30, 13.00, 20.00, 20.30 /
“ ”13.30, 14.00, 19.00, 19.30 /
“ ”14.30 / “ ”15.30, 16.00 / “
”16.30, 21.00, 4.00 “ - ”17.00, 17.30 / “ ”18.00 “ ”21.30 / “ ”22.30, 23.20 / “ ”0.15, 1.05 / “ ”2.00 / “ ”4.30 / “ ”6.15, 7.15, 8.00 / “
”
13.00, 18.55 / “
” 14.45, 20.40 / “
” 16.35 / “ ” 22.30, 0.40, 4.30, 6.40
“ ” 2.40, 8.40 / “ “
”
9.30 “ ”13.00, 18.00, 22.30, 2.30
13.15, 4.55 “ ”14.15, 1.05 / “ ”15.15 / “ .
!”15.30, 23.45 “ ”16.00 , !
“ ”
16.30, 2.50 / “ ”
18.10 . “ ”
18.35 / “ - , ”
18.50 19.30 , .
20.15 . .
21.05 . 21.45 “ ,
”. “ . ”
22.15 “ , !”22.45 23.05 0.15 . “
”0.55 / “ ”2.00 “ ,
”. “ .
”2.45 4.15 “ ”.
11.00 / “
”13.00 / “ ...”15.00 / “ ”17.00, 5.00 / “ ”18.30, 6.30 / “ ”20.00, 8.00 / “ ”21.35, 9.35 / “
”23.00 / “
”1.00 / “ ”3.00 / “ ”
REN TV8.00, 12.00, 7.00 “
”9.00, 21.00 “
”10.00 “ !”11.30, 15.30, 19.30, 22.30, 2.00
“ ”14.00 / “ ”15.00, 19.10, 22.00 “112”16.00 “ ”17.00 / “ 2” 20.00 “ ”: “
”23.00 “ ” 1.00 “ ”2.25, 3.45 / “ ”
9.00 13.00, 13.20, 20.50, 21.10, 1.00,
6.10, 6.35 / “ . 2”
13.45 “ ”
15.30 “ ” 17.00, 17.45, 18.25 “
( )”. 17.25, 18.10, 23.00, 1.50, 5.55
“ ”. 19.00 “
”
21.35 “ ”
23.20 “ ” 1.25 / “ . 3” 2.10 “ ,
” 4.15 “ 2” 7.00 / “ 2 :
”
Viasat History10.10 / “ ,
” 10.35, 15.40, 6.15 / “
” 11.30 / “ ” 12.25, 13.15 / “
”
14.05, 20.35, 7.10 / “ ”
14.50 / “ ”
16.30, 8.00 / “ ”
17.30 / “ ”
18.30 / “ ”
19.40, 4.20 / “ ”
21.25 / “ , ”
22.20 / “ ” 23.15 / “
” 0.10 / “ ” 1.00, 9.05 / “
”
1.50 / “ ” 2.40 / “ ” 3.30 / “ ”
5.20 / “ ”
9.00, 4.45 9.30, 5.55 9.55, 5.10 10.25, 7.15 a10.50, 5.40 11.05 12.00 12.10 12.25 12.40 2. 13.05 13.35, 1.05 13.40, 1.40 14.10 14.30 14.35, 19.20, 6.20
15.05, 23.10 15.30 16.00 16.25 16.55 !17.10 17.40, 8.05 18.10, 8.35
18.35, 1.10 19.05 19.45 20.15 20.45 21.10 ?21.35 : !22.00 22.30 22.55 23.35 0.05 0.35 2.05 2.35 3.05 3.20 3.35 4.05 4.30 6.50 7.40 .
-1 . 17.50 .
.18.10 . .18.30 .
.-1. 07.00 .10.00, 21.00 / « ». 10.50 / « ».11.45, 20.15 ...12.30, 23.35 .13.00 .14.10 .14.35 / « ».15.00 .16.10 / « ».17.05 Sport. kz.17.30, 19.30, 03.00 Kaznews. 17.50 / « ».18.05 / «
».19.05, 02.05 .22.00 / « ».23.00, 02.30
.00.10 .03.45 « ».04.35 .05.05 .
07.02 .08.00 .10.00 .10.10, 22.10 / « ».11.00 .11.10, 01.00 «
», / .11.45 « »,
.12.15 .12.20, 21.30 / «
-2».13.00 .13.10 « »,
/ .14.00 / « -2».15.00 .15.15, 19.05 .16.00 « », / .16.30 / « ».17.00 .17.15 / «
».18.00 .18.15 / « ».20.00, 00.00 .20.30 100 - .21.00, 00.30 .23.00 .23.30 .01.35 .
1- « »06.00 .06.50 .07.00 .11.00 / « -3».12.10, 20.40 / « ».13.05 « », -
.14.15, 22.20 / «
».15.20, 23.50 Factor.15.30 .16.30 .17.40 .18.55 / « ».20.00 .21.40 .23.25, 02.15 @ ina.00.00 / « -2.
».02.35 .03.30 .
-07.00, 09.00, 11.00, 13.00, 14.00,
15.00, 17.00, 18.00, 19.00, 20.00, 23.00, 00.00, 01.00, 02.00, 03.00, 04.00, 05.00, 06.00 .
07.30, 09.30, 11.30, 13.30, 14.30, 15.30, 17.30, 19.30, 20.30, 23.30, 00.30, 01.30, 02.30, 03.30, 04.30, 05.30, 06.30
.08.00, 10.00, 12.00 .08.30, 10.30, 12.30, 16.35, 18.35
.16.00 .21.00 « »,
/ .
-07.25, 01.13 . .07.30, 13.30, 17.50, 21.00, 22.40,
00.13 . .08.00, 10.30, 10.50, 11.20, 12.50,
13.20, 13.40, 14.00, 14.40,
15.20, 16.20, 16.50, 18.50, 19.40, 20.50, 21.30, 00.00
.08.10, 13.50, 18.05, 20.00, 23.10,
00.43 . .08.40, 12.30, 20.30, 23.40
.09.00 .10.40, 13.00, 14.15, 14.50
.11.00 .11.30, 15.00, 16.30, 19.00 .
. .14.10 « », / .15.30 .17.00-17.50 –
.18.20 .19.45 .21.40 / « ».01.15 .
1 06.00, 00.30-06.00 .07.30, 07.50, 08.30, 08.50, 10.30,
10.50, 14.55, 15.15, 17.00, 17.20, 19.25, 19.48, 00.00, 00.20 .
07.43, 08.10, 08.43, 09.10, 10.43, 11.10, 15.08, 17.13, 17.33, 19.40, 19.58, 00.15, 00.25
.07.45, 08.45, 10.45, 15.10, 17.15,
19.43 .08.15 .09.15 « », / .11.15 .11.45, 15.45 .12.00 .
( - ).15.30, 21.30 Qazaq news.16.00 « », / .17.35 . «Music-
Chat» ( - ).20.00 .22.00 .22.30 « », / .
06.00 .06.05, 03.10 «
», / .
07.10, 18.30, 23.30 .07.30, 16.40 / « ».08.40, 16.10, 22.40, 04.40-05.00
( .).09.00, 19.50 / « ».09.30, 20.20 .10.00, 20.40 / « ».10.35, 21.20 / « ».11.10, 22.00 / « ».11.50, 19.00 Comedy Woman. 12.40 / « ».13.05 / « ».13.30 / « ».13.55 / «
».14.30 / « ».14.50 / « ».15.15 / « -
».18.00 .23.00 .00.00 « »,
/ .02.00 / « ».
06.00 .
06.05 .06.25, 01.50 « » .07.10, 04.45-05.10 /
« ».07.35, 03.45 / « ».08.40, 20.30, 02.35 .09.05, 03.00 / «
».10.05, 22.15 / «
».12.00 .12.40 .13.20, 00.05 / «
. -2».15.30 .16.30, 17.00 / «
».18.00 / « ».19.00 / «
?».20.00 .21.00 .21.40 .
07.00, 11.40, 13.00, 23.35 .
08.00 FM.10.00, 19.50
.10.10, 18.50 / « ».11.10, 12.30, 13.45, 15.30 TV-
Shop.14.15 Zerger.16.00 .18.00 .20.00 .20.30 .21.00 .21.30 EXPO Lotto.21.45 ...00.00 .02.00-04.00 - .
07.00 .07.30, 20.30, 00.15
«20:30».08.00, 20.00, 23.45 .08.30, 17.30 .09.00, 15.50 / « ».10.20, 22.10 / «
».11.30, 18.00 / « ».13.30 « », - .14.10 « », / .14.20 « », / .14.35, 21.00 / «
».17.10 Kaznet.23.20 « ...», / .00.45 / « ».
31 06.00 .06.30, 20.00 .07.30, 21.00 / « ».09.00, 15.00 / « ».10.00 / « ».11.00, 19.00 / « - -2».12.00 .13.00 .14.00, 23.30 / «
».16.00 « », / .18.00, 18.30 / « -4».22.30 / « ».00.30 « », / .02.30 / « ».03.30 .
8.00 “ ”12.00, 15.00, 18.00, 6.00 12.20 “ ”12.50 “ !”13.55 “ ”15.15, 0.35 “ ”. +17.25 “ ”18.15 “ ” 19.00 “ / ”20.00 “ ”.
21.00 21.45 “ !”22.50 “ ”0.00 2.40 “ ”3.15 3.30 4.25, 6.05 / “ !”6.45 / “ ”
-2113.00, 21.00, 5.00 “ ” 13.55, 21.55, 5.55 “ ” 15.25, 23.25, 7.25 / “
” 17.00, 1.00, 9.00 “
” 19.00, 3.00, 11.00
“ ”
9.00, 9.50, 10.40, 12.00, 12.50,
3.00, 3.50 “ ”
11.30, 7.40 “ ”. “
”. 13.40, 4.40 “ ”.
“ ”.14.00, 5.00 “
”. “ ”.
14.30, 5.30 “ ”. “ + ”.
15.00, 15.40, 18.00, 18.45, 21.00, 21.45, 0.00, 0.45, 6.00
“ ”
16.30, 17.10, 19.30, 20.10, 22.30, 1.30, 2.10 “
” 23.25 “ ”.
“ ”. 6.40 “ ”. “
”.7.00 “ ”. “
”.7.20 “ ”. “
”.8.10 “ ”. “
”.8.30 “ ”.
“ , ...”.
-9.00 “ ”11.20 / “
”13.05 / “ .
”13.55 “ ...”14.30, 17.30, 20.30, 1.00, 3.00
14.50 / “
”16.40 - . “ ”.17.50 “ .
”.18.40, 7.15 / “
”21.00 “ ”.22.30 22.45 / “ ,
”0.45 “ , 38”.1.30 “ .
”.2.05 / “ .
”3.30 / “ ”5.25 / “ ”
-9.00 “ ”14.00, 17.00, 20.00, 20.50, 23.00
14.35, 17.25, 20.30, 22.35 . -
14.50 - . “ ”15.45 / “ ”16.15, 17.40, 8.10 / “
”18.25 / “ ”21.15, 7.00 “ ”0.00 / “ ”1.45 “ ”3.20 “ .
”4.50 “ .
”5.35 / “ - ”
-9.00 “ ”10.10 / “
2”11.00, 13.00, 16.00, 19.00, 22.00
11.05 “ ”12.05 “ ”13.20 / “ ”15.00 16.20 “ .
”17.30 .
18.00, 19.20 / “ ”21.00 “ ”22.40 / “ . ”0.35 / “ .
”2.40 “ ”3.20 / “ ”5.15 / “ 3”7.00 8.05 / “ ”
18.00, 12.15 “ ”12.00, 14.00, 17.00, 20.00, 20.50,
23.00 12.55 “ ”14.35, 17.30, 20.30, 22.35
. -14.55 / “ ”17.50 . 18.00 / “ ”21.15 “ ”.23.50 “ , !”0.00 / “ ”1.55 “ ”.3.35 “ .
”.
5.30 / “ - ”6.30 “ .
”7.25 “ ”
39.00 /12.30, 13.00, 20.00, 20.30 /
“ ”13.30, 14.00, 19.00, 19.30 /
“ ”14.30 / “ ”15.30, 16.00 / “
”16.30, 21.00, 4.00 “ - ”17.00, 17.30 / “ ”18.00 “ ”21.30 / “ ”22.30, 23.20 / “ ”0.15, 1.05 / “ ”2.00 / “ ”4.30 / “ ”6.15, 7.15, 8.00 / “
”
10.30, 12.40, 16.30, 18.40
“ ” 14.40, 20.40 / “ “
” 22.30, 4.30 / “
(“ ”)” 0.35, 6.35 / “
(“ ”, “ ”)”
2.30, 8.30 / “ ”
9.30 “ ”13.00, 18.00, 22.30, 2.30
13.15, 4.55 “ ”14.15, 1.05 / “ ”15.15 / “ . -
”15.30, 23.45 “ ”16.00 !. “
. ”
16.30, 2.50 / “ ”
18.10 . “ ”
18.35 / “ . , ”
18.50 19.30 / “
. ”20.15 . . “ ”,
“ ”21.05 / “ .
”21.45 “ ,
”. “ .
”22.15 “ , !”22.45 23.05 .
0.15 2.00 “ ,
”. “ . ”
2.45 4.15 “ ”.
11.00 / “
”13.00 / “ ”15.00 / “ ”17.00, 5.00 / “
”18.30, 6.30 / “ ”20.00, 8.00 / “ ”21.30, 9.30 / “ ,
”23.00 / “ - ”1.00 / “ ”3.00 / “
”
REN TV8.00, 7.00 “ ”9.00, 21.00 “
”10.00 “ !”11.30, 15.30, 19.30, 22.30, 2.00
“ ”12.00 / “ ”13.00 / “
”14.00 / “
”15.00, 18.55, 22.00 “112”16.00 “ ”17.00 “ ” 20.00 “ ”: “
”23.00 “
” 1.00 “ !”2.25 / “ ” 6.00 “ ”
9.00, 9.20, 12.55, 13.15, 21.05,
6.10, 6.30 / “ . 2”
9.45 “ ” 11.20 “ ” 13.40 “
”
15.30 “ ”
17.00, 17.45, 18.25 “ ( )”.
17.25, 18.10, 1.50, 3.50, 8.40 “ ”.
19.00 “ ,
” 21.25, 1.00, 1.20 / “ .
3” 21.45 “ ” 23.20 “
” 2.10 “ ” 4.15 “ ” 7.00 “ 2”
Viasat History10.10, 15.40, 6.45 / “
” 11.05 / “
” 12.00 / “
”
12.50, 2.00 / “ ”
13.55, 20.35 / “ ”
14.45 / “ , ”
16.35, 8.00 / “ ”
17.40 / “ ”
18.40, 5.50 / “ ” 19.40, 4.55 / “
” 21.20 / “ ” 22.15 / “ ”
23.05 / “ ” 0.00 / “
...” 1.00, 9.00 / “
” 3.05 / “
” 4.00 / “ ” 7.35 / “ ,
”
9.00, 4.45 9.30, 5.55 9.55, 5.10 10.25, 7.15 a10.50, 5.40 11.05, 20.25 11.30 12.00 12.25 12.55 !13.10 13.40, 22.30, 1.40 14.10 14.35, 19.20, 6.20
15.05 15.30 15.55 16.25 ?16.45 : !17.10 17.40, 8.10 18.10, 8.35 18.35, 1.10 19.05 19.45 20.10
20.55 21.25 21.55 22.25 23.00 23.30 23.45 0.00 0.30 0.55 2.05 3.00 3.15 3.25 3.40 2. 4.05 4.35 6.50 7.40 .
-1 . 17.50 .
.18.10 . .18.30 .
.-1. 07.00 .10.00, 21.00 / « ». 10.50 / « ».11.45, 20.15 ...12.30, 23.35 .13.00 .14.10 .14.35 / « ».15.00 .16.10 / « ».17.05 «
», / .17.30, 19.30, 03.00 Kaznews. 17.50 / « ».18.05 / «
».19.05, 05.00 :
.22.00 / « ».23.00, 02.20
.00.10 .03.45 « ».04.35 .
07.02 .08.00 .10.00 .10.10, 22.10 / « ».11.00 .11.10, 01.00 «
», / .11.45 « »,
.12.15 .12.20, 21.30 / «
-2».13.00 .13.10 « »,
/ .14.00 / « -2».15.00 .15.15 .16.00 « », / .16.30 / « ».17.00 .17.15 / «
».18.00 .18.15 / « ».19.05 - . 20.00, 00.00 .20.30 .21.00, 00.30 .23.00 .23.30 100 - .01.35 .
1- « »06.00 .06.50 .07.00 .11.00 / « -3».12.10, 20.40 / « ».13.05 « »,
- .14.15, 22.20 / «
».15.20, 23.50 Factor.15.30 .16.30 .17.40 .18.55 / « ».20.00 .21.40 .23.25, 02.15 @ ina.00.00 / « -2.
».02.35 .03.30 .
-07.00, 09.00, 11.00, 13.00, 14.00,
15.00, 17.00, 18.00, 19.00, 20.00, 23.00, 00.00, 01.00, 02.00, 05.00, 06.00
.07.30, 08.30, 09.30, 10.30, 11.30,
12.30, 13.30, 14.30, 15.30, 16.30, 17.30, 18.30, 20.30, 00.30, 01.30, 02.30, 05.30, 06.30 .
08.00, 10.00, 12.00 .16.00 .19.35, 21.00, 23.30 .21.20 « »,
/ .
-
07.25, 01.13 . .07.30, 13.30, 17.50, 21.00, 22.40,
00.13 . .08.00, 10.30, 10.50, 11.20, 12.50,
13.20, 13.40, 14.00, 14.40, 15.20, 16.20, 16.50, 18.50, 19.40, 20.50, 21.30, 00.00
.08.10, 13.50, 18.05, 20.00, 23.10,
00.43 . .08.40, 12.30, 20.30, 23.40
.09.00 .10.40 .11.00 .11.30, 15.00, 16.30, 19.00 .
. .13.00, 14.15, 14.50 .14.10 « », / .15.30 .17.00-17.50 –
.18.20 .19.45 / « ».21.40 / « ».01.15 .
1 06.00, 00.30-06.00 .07.30, 07.50, 08.30, 08.50, 10.30,
10.50, 14.55, 15.15, 17.00, 17.20, 19.25, 19.48, 00.00, 00.20
.07.43, 08.10, 08.43, 09.10, 10.43,
11.10, 15.08, 17.13, 17.33, 19.40, 19.58, 00.15, 00.25
.07.45, 08.45, 10.45, 15.10, 17.15,
19.43 .08.15, 16.35 .09.15 «
», / .11.15 .11.45 .12.00 .
( - ).15.30, 21.30 Qazaq news.16.00 .17.35 . «Music-
Chat» ( - ).20.00 .22.00 .22.30 « », / .
06.00 .06.05, 03.10 «
», / .
07.10, 18.30, 23.00 .07.30, 16.40 / « ».08.40, 16.10, 22.40, 04.40-05.00
( .).09.00, 19.50 / «
».09.30, 20.20 .10.00, 20.40 / « ».10.35, 21.20 / « ».11.10, 22.00 / « ».11.50, 19.00 Comedy Woman.12.40 / « ».13.05 / « ».13.30 / « ».13.55 / «
».14.30 / « ».14.50 / « ».15.15 / « -
».18.00 .23.30 .00.00 « », / .
02.00 / « ».
06.00 .06.05 .06.25, 02.15 « » .07.10 / «
».07.35, 04.10-05.10 / « ».08.40, 20.30, 03.00 .09.05, 03.25 / «
».10.05, 22.45 / «
».12.00 .12.40 .13.20, 00.40 / «
. -2».15.30 .16.30, 17.00 / «
».18.00 / « ».18.30, 19.30 «
».21.00 .21.40 .
07.00, 11.40, 13.00 .08.00 FM.10.00, 19.50
.10.10, 18.50 / « ».11.10, 12.30, 13.45, 15.30 TV-
Shop.14.15 Zerger.16.00 .18.00 .20.00 .20.30 .21.00 .21.45 .00.00 .02.00-04.00 - .
07.00, 01.40 .07.30, 20.30, 00.10
«20:30».08.00, 20.00, 23.40 .08.30, 17.30 .09.00, 15.50 / « ».10.20, 22.10 / «
».11.30, 18.00 / « ».13.30 .13.50 .14.10 « », / .14.20 « », / .14.35, 21.00 / «
».17.10 Kaznet.23.20 .00.40 / « ».
31 06.00 .06.30, 20.00 .07.30, 21.00 / « ».09.00, 15.00 / « ».10.00 / « ».11.00, 19.00 / « - -2».12.00 .13.00 .14.00, 23.30 / «
».16.00 « », / .18.00, 18.30 / « -4».22.30 / « ».00.30 « »,
/ .02.30 / « ».03.30 .
(14 )
(15 )
528 / 2015 10
8.00, 12.20 “ ”8.45 / “ ”12.00, 15.00, 18.00 12.50 “ !”13.55 “ ”15.15 “ ”. +17.25 “ ”18.15 “ ” 19.00 “ / ”20.00 “ ”21.00 21.45 “ ”22.50 “ ”0.00 0.30 2.40 “ ”3.35 / “ ”.
. “ ”
4.45 “ ”
7.10 / “ ”
-2113.00, 13.55, 21.00, 21.55, 5.00,
5.55 “ ” 14.50, 22.50, 6.50 “
” 16.40, 0.40, 8.40 “ ” 19.30, 3.30, 11.30 “
”
9.00, 9.50 “ ” 10.40 “ ”. “
”.11.00, 7.40 “
”. “ ”.
11.30 “ ”. “ + ”.
12.00, 12.40, 15.00, 15.45, 18.00, 18.45, 21.00, 21.45, 3.00, 3.40, 6.00 “ ”
13.30, 14.10, 16.30, 17.10, 19.30, 22.30, 23.10, 0.00, 0.40, 1.30, 2.10, 4.30, 5.10
“ ” 20.25 “ ”.
“ ”. 6.45 “ ”. “
”.7.00 “ ”. “
”.7.20 “ ”. “
”.8.10 “ ”. “
”.8.30 “ ”.
“ ”.
-9.00 “ ”11.10 / “ ”12.35, 14.50 / “ ”14.30, 17.30, 20.30, 1.00 16.40 - . “ ”.17.50 / “ :
”18.40, 7.30 / “
”21.00 “ ”.22.30 22.45 / “
”
0.30 “ , !”1.30 .3.25 / “ ”5.30 “ , 38”.5.50 / “ ”
-9.00 “ ”14.00, 17.00, 20.00, 20.50, 23.00
14.35, 17.25, 20.30, 22.35 . -
14.50 - . “ ”15.45 “ ”.
16.15, 17.40, 8.10 / “ ”
18.25 / “ ”21.15, 7.00 “ ”0.00 / “ ”1.45 / “ ”3.25 “ ”.
4.30 / “ ”6.05 “ .
”
-9.00 “ ”10.10 / “
2”11.00, 13.00, 16.00, 19.00, 22.00
11.05 “ ”12.05 “ ”13.20 / “ ”15.00 16.20 “ .
”17.30 .
18.00, 19.20 / “ ”21.00 “ ”22.40 “ ”23.55 / “ . ”1.50 / “ .
”3.40 “ ”4.35 / “ 3”6.30 / “
9”
18.00, 12.15 “ ”12.00, 14.00, 17.00, 20.00, 20.50,
23.00 12.55 “ ”14.35, 17.30, 20.30, 22.35
. -14.55 / “ ”17.50 . 18.00 / “ ”21.15 “ ”.0.00 / “ ”1.55 / “ “
”3.50 / “
”5.50 “ ”.6.55 “ ”
39.00 /12.30, 13.00, 20.00, 20.30 /
“ ”
13.30, 14.00, 19.00, 19.30 / “ ”
14.30 / “ ”15.30, 16.00 / “
”16.30, 21.00, 3.30 “ - ”17.00, 17.30 / “ ”18.00 “ ”22.00 “ - ”23.00 / “ ”1.00 / “
”4.30 / “ ”6.15, 7.15, 8.00 / “
”
10.30, 16.30 / “
(“ ”)” 12.35, 18.35 / “
(“ ”, “ ”)”
14.30, 20.30 / “ ” 22.30, 4.30 / “
” 0.55, 6.55 “ ,
“ ” 2.30, 8.30 / “ ”
9.30 “ ”13.00, 18.00, 22.30, 2.30
13.20 / “ ”15.10 / “ .
. ”
15.30 “ ”16.00 .
16.30 / “ ”18.10 .
18.50 “ ”19.30 / “ .
, ...”20.10 “ ”21.20 / “
”22.00 “ ,
”. “ . ”
22.45 / “ “ ”
23.30 / “9 ”1.20 . 2.10 / “ .
”2.45 2.50 / “ ”4.30 / 4.55 . “ -
”5.40 / “ .
”
11.00 / “ - ”13.00 / “ ”15.00 / “
”17.00, 5.00 / “ ”18.30, 6.30 / “ ”20.00, 8.00 / “ ”21.30, 9.30 / “
”23.00 / “ ,
- ”
1.00 / “ ”3.00 / “ ...”
REN TV8.00 “ ”9.00 “
”10.00 “ !”11.30, 15.30, 19.30, 22.30 “ ”12.00 / “ ”13.00 / “
”14.00 / “
”15.00, 19.00, 22.00 “112”16.00 “ ”17.00 “
” 20.00 23.00 “
” 0.45, 6.15 “ ” 3.40 “ . ”
9.00, 12.30, 12.55, 6.10, 6.30 /
“ . 2” 9.25 “ ” 11.00 “
” 13.20 “ ,
”
15.25 “ ” 17.00, 17.45, 18.25 “
( )”. 17.25, 18.10, 22.55, 1.50, 3.50,
8.40 “ ”. 19.00 “ ” 20.35, 20.55, 1.00, 1.20 /
“ . 3” 21.20 “
” 23.20 “ - ” 2.10 “
” 4.15 “
”
7.00 “ ”
Viasat History10.10, 15.40, 6.15 / “
” 11.05 / “
” 12.05 / “
”
12.55 / “ ”
13.50 / “ ” 14.40 / “ ” 16.30, 8.00 / “
” 17.30 / “ ” 18.30 / “
” 19.40, 4.30 / “
” 20.35, 7.10 / “ ” 21.25 / “ ” 22.20 / “ ” 23.15 / “
I” 0.10, 9.05 / “
” 1.00 / “ -
”
1.50 / “ ”
2.45 / “
” 3.40 / “ ” 5.25 / “ ”
9.00, 4.45 9.30, 5.55 9.55, 5.10 10.25, 7.15 a10.50, 5.40 11.05 11.30 12.00 12.25 ?12.45 : !13.10 13.40, 1.40 14.10 14.35, 19.20, 6.20
15.05 15.30 15.45, 2.05 16.10 16.40 17.10 17.40, 8.10 18.10, 8.35 18.30, 22.25 18.35, 1.10 19.05 19.45 20.15 20.45 21.00 21.15 21.45 22.10 22.30 23.30 23.45 0.00 0.15 2. 0.40 2.35 3.05 3.30 4.00 !4.15 6.50 7.40 .
-1 . 17.50 .
.18.10 . .18.30
..
07.00 .10.00 / « ».10.50 / « ».11.45 ...12.30 .13.00 .14.10 .14.35 / « ».15.00 .16.10 / « ».17.05, 04.05 .17.30, 19.30, 00.10, 03.00 Kaznews. 17.50 / « ».18.05, 03.45 .18.30, 02.40 .18.55 !20.00, 00.40, 03.30 .20.15 « ».21.05 .22.15 / « ».23.15, 02.15 ?23.50, 05.00 .
00.55 « », / .04.25 .
07.02 .08.00 .10.00 .10.10 / « ».11.00 .11.10, 01.35 «
», / .11.45 « »,
.12.15 .12.20 / « -2».13.00 .13.10 « »,
/ .14.00 / « -2».15.00 .15.15 .16.00 « », / .16.30 .17.00 .17.15 , ?18.00 .18.15 / « Z».19.05 .20.00, 00.35 .20.30 .21.00, 01.05 .21.30 / « ».23.20 / « ».02.05 .
1- « »06.00 .06.50 .07.00 .11.00 / « -3».12.10, 20.40 / « ».13.05, 03.25 « »,
- .14.15 .14.30, 22.20 / «
».15.35 .15.50
.17.25 .18.40 .20.00 .21.40 .23.25, 03.05 @ ina.23.50 « ff», / .04.10 .
-07.00, 09.00, 11.00, 13.00, 14.00,
15.00, 17.00, 18.00, 20.00, 23.00, 00.00, 01.00, 02.00, 03.00, 04.00, 05.00, 06.00
.07.30, 09.30, 11.30, 13.30, 14.30,
15.30, 17.30, 19.00, 20.30, 00.30, 01.30, 02.30, 03.30, 04.30, 05.30, 06.30
.08.00, 10.00, 12.00 .08.30, 10.30, 12.30, 16.35, 18.35,
19.35, 21.00, 23.30 .16.00 « », / .21.20 « », / .
-07.25, 01.13 . .07.30, 13.30, 17.50, 21.00, 22.40,
00.13 . .08.00, 10.30, 10.50, 11.20, 12.50,
13.20, 13.40, 14.00, 14.40, 15.20, 16.20, 16.50, 18.50,
19.40, 20.50, 21.30, 00.00 .
08.10, 13.50, 18.05, 20.00, 23.10, 00.43 . .
08.40, 12.30, 20.30, 23.40 .
09.00 .10.40, 13.00, 14.15, 14.50
.11.00 .11.30, 15.00, 16.30, 19.00 .
. .14.10 « », / .15.30 .17.00-17.50 –
.18.30
.19.45 .21.40 / « ».01.15 .
1 06.00, 00.30-06.00 .07.30, 07.50, 08.30, 08.50, 10.30,
10.50, 14.55, 15.15, 17.00, 17.20, 19.25, 19.48, 00.00, 00.20 .
07.43, 08.10, 08.43, 09.10, 10.43, 11.10, 15.08, 17.13, 17.33, 19.40, 19.58, 00.15, 00.25
.07.45, 08.45, 10.45, 15.10, 17.15,
19.43 .08.15 .09.15 «
», / .11.15 .12.00 .
( - ).15.30, 21.30 Qazaq news.16.00 .16.35 « », / .17.35 . «Music-
Chat» ( - ).20.00 .22.00 .22.30 « », / .
06.00 .06.05, 03.40 «
», / .
07.10, 18.30, 23.00 .07.30, 16.40 / « ».08.40, 16.10, 22.40, 04.40-05.00
( .).09.00, 19.50 / « ».09.30, 20.20 .10.00, 20.40 / « ».10.35, 21.20 / « ».11.10, 22.00 / « ».11.50, 19.00 Comedy Woman.12.40 / « ».13.05 / « ».13.30 / « ».13.55 / «
».14.30 / « ».14.50 / « ».15.15 / « -
».18.00 .23.30 .00.00 «2012», / .03.00 / « ».
06.00 .06.05 .
06.25, 01.55 « » .07.10 / «
».07.35, 04.05-05.05 / « ».08.40, 20.30, 03.40 .09.05 / « ».10.05 / « ».12.00 .12.40, 21.40 .13.50 / « .
-2».15.50 .17.00 / « ».18.00 / « ».18.30, 19.30 «
».21.00 .22.45 « », / .01.00 « 16», -
.02.40 To BestStar.
07.00, 13.00 .08.00 FM.10.00, 19.50
.10.10 / « ».11.10, 12.30, 13.45, 15.30 TV-
Shop.11.40 .14.15 Zerger.16.00 .18.00
.19.25 .20.00 .20.30 .21.00 .21.30 EXPO Lotto.21.45 « - », - .22.45 « ».00.00 .02.00-04.00 - .
07.00 .07.30, 20.30, 00.10
«20:30».08.00, 20.00, 23.40 .08.30, 17.30 .09.00, 15.50 / « ».10.20, 21.10 / «
».11.30, 18.00 / « ».13.35 « ...», / .14.05 - .14.35, 21.00 / «
».17.10 Kaznet.23.20 « ».00.40 / « ».
31 06.00 .06.30, 20.00 .07.30, 21.00 / « ».09.00, 15.00 / « ».10.00 / « ».11.00, 19.00 / « - -2».12.00 .13.00 .14.00, 23.30 / «
».16.00 « »,
/ .18.00, 18.30 / « -4».22.30 / « ».00.30 « », / .02.30 / « ».03.30 .
8.25 “ ”9.00, 13.00, 15.00 9.10 / “ ”11.00 , !11.40 “ .
” 0+12.00 “ ”12.45 “ ”13.15 “ ”13.55 “ .
”15.15 “ ”16.10 “ 10 ”17.00 “ ”17.55 20.00 “
?”
21.00 21.15 “ ”22.00 . “
”0.00 0.20 “ ”2.00 “ ? ? ?”
3.10 / “ ”5.20 / “ ! !”7.25 “ ”
-2113.00, 21.00, 5.00
“ . ”
13.50, 21.50, 5.50 “ ”
15.45, 23.45, 7.45 “
” 17.45, 1.45, 9.45
“ ” 19.25, 3.25, 11.25
“ ”
9.00, 9.45, 10.30, 11.15, 12.00,
12.45, 13.30, 14.15, 15.00, 15.45, 16.30, 17.15
“ ”
18.05 “ 2 ”. “ , ”
19.00 “ 2 ”. “ , ”
20.00, 20.50, 21.35, 22.25, 23.15, 0.05, 0.55, 1.45
“ ”
2.30 “ 2 ”. “ ,
” 3.25 “ 2 ”.
“ , ”
4.20 “ 2 ”. “122 ,
” 5.20 “
. 2”. “
” 7.00 “ ”.
“ ”.7.20 “ ”. “
”.7.40 “ ”.
“ + ”.
8.10 “ ”. “ ”.
8.30 “ ”. “ ”.
-9.10 “ - ”.9.50 “ ”10.15 / “ ”12.10 “
”.12.40 / “ .
”13.30, 14.45 / “
, ”
14.30, 17.30, 2.25 15.45 / “
”
17.45 / “ ”18.15 / “ ”20.25 / “ ”0.00 “ ”1.10 - . “ !”2.35 “ ”.5.25 “ ”.5.55 / “
”7.50 “ ”.8.20 / “ :
”
-9.30, 11.20 / “ ”11.00, 14.00, 17.00 11.10, 14.10, 17.20
. -12.55 “ ”13.20 “ ”14.20 “ ”15.05 /15.40 / “ ”
”17.30 “ .
”18.20, 7.55 “ ”19.10 “ ”.
20.05 “ - ”20.50 “ ”23.00 23.45 / “ ”3.05 “ ”.
3.50 “ ”4.40 / “ ...”6.15 / “
”
-10.35 “ ”11.00, 13.00, 16.00 11.20 11.50 12.30 “
”13.25 “ ”13.55 “ ”14.55 16.25 “ !”17.25 “ , !”18.10 “ - ”19.05 / “
2”21.00 “ ...”22.00 “ ”23.00 “ ”0.00 “50 . ”
1.00 !2.00 “ “ ”2.35 / “ ”4.30 / “ 3”6.25 / “
9”
18.00 / “ , !”9.35 “ ”10.05 “ ”11.00, 14.00, 17.00 11.10, 14.10, 17.20
. -11.20 12.30 “ ”.13.15 “ ”.14.20 “ .
”.15.20, 17.30 / “ ”19.45 “ - ”20.35 “ ”23.00 23.45 / “ ”3.35 / “ ”5.35 / “ ”7.05 “ ”
39.00 /12.30 “
”13.00, 13.30, 14.00, 14.30 /
“ ”15.00, 15.30, 16.00, 16.30, 17.00
/ “ ”17.30, 18.30 “
”19.30 / “
”22.00 / “ - ”0.30 / “ ”3.00 / “ ”5.00 / “ ”7.15, 8.15 / “ ”
10.30, 16.30 / “
” 12.55, 18.55 “ ,
“ ” 14.30, 20.30 / “ ” 22.30, 4.30 “
” 0.35, 6.35 / “
” 2.30, 8.30 “
”
9.30 “ ”13.05 / “9 ”14.55 c .
15.50 . “ ”
16.20 “ ”16.50 “ ”19.05 .
20.00 20.30 / “ .
”21.10 / “ ”22.50
. 0.30 “ ”1.25 “ ”2.10 / “ ”3.55 / “ ”4.50 / 4.55 . “
”
5.40 / “ . ”
11.00 / “ ,
- ”
13.00 / “ ”15.00 / “ ...”17.00, 5.00 / “ ”18.30, 6.30 / “ ”20.00, 21.30, 8.00, 9.30 /
“ ”23.00 / “ ”1.00 / “ ”3.00 / “
”
REN TV8.00 “ ” 9.10 “ ” 11.00 “
” 12.50 “ :
”
14.30 “ ”15.30 “ ”16.00 “ ”20.00 “ ”22.00 “
”
22.45 “007: “ ”
1.40 “ ”
4.10 “ , ”
6.45 “ ”
9.00, 9.20, 13.00, 6.20, 6.40 /
“ . 2” 9.45 “
” 11.25 “ ” 13.20, 20.35, 20.55, 1.00, 1.20
/ “ . 3” 13.45 “ ” 15.30 “
” 17.00, 22.45, 23.00, 1.50, 3.55
“ ”. 17.20 “
” 19.00 “
” 21.20 “ - ” 23.20 “
” 2.10 “ !
” 4.15 “ ,
”
7.05 “
”
Viasat History10.10 / “ ,
” 10.35, 6.10 / “
” 11.30, 5.05 / “ - :
”
12.35 / “
” 13.30 / “
”
14.20, 3.25 / “ ”
15.10, 16.10 / “ ”
17.10 / “ ...”
18.15, 1.45 / “ ”
19.05 / “ ”
20.00 / “ ” 21.10 / “
” 22.10 / “
”
23.05 / “ ”
0.00 / “ ” 0.55 / “ :
” 2.35, 7.05 / “ ” 4.10, 9.05 / “
” 8.00 / “
”
9.00, 22.30, 6.15
9.30, 17.45, 23.00, 6.45
9.45, 18.00, 23.15, 7.00 :
10.30, 0.00, 7.45
10.55, 0.25, 8.10
11.20, 0.50, 8.35 11.45 12.15 12.40, 1.15 13.10, 22.05, 3.05
13.35, 4.00 14.05, 4.30
14.35, 5.00 14.50, 5.15 15.20, 5.45 15.50, 2.10
16.20, 1.40 16.45 17.15 18.45 19.10 19.40 19.55 !20.10 20.40 21.10 21.40 2.35 3.30 .
-107.00 .08.00 .08.35 .09.00 .10.10, 03.40 .10.45 !11.25 .11.35, 04.10 « ».12.30, 05.00 .13.00 .14.35 / « ».15.45, 01.05 « », / .17.50 / « ».19.30, 00.30, 03.00 Kaznews. 20.05 .
21.00 .22.40 .03.35 – .
07.02 .08.30 / « ».09.00 , ?09.40 .10.05 .10.35 « »,
/ .10.50 « », / .12.05 « », / .13.30 .14.30 / « ».16.15 .16.45 – .17.20 « »,
/ .18.30 - .19.45 - .21.00 .22.00 « », / .01.00 / « ».02.40 .
1- « »06.00, 03.25 / «
-5».07.50 .08.25, 14.25 @ ina.08.55 .09.00 .09.40 « », / .11.45 .12.10 ...13.20, 03.05 101 .13.45, 02.25 - .15.20 « »,
/ .20.00 .20.30 « Factop».22.00 .23.30 .00.00 « . .», / .
-07.00, 09.00, 11.00, 12.00,
13.00, 15.00, 16.00 .
07.30, 08.30, 09.30, 11.30, 15.30, 16.30
.08.00, 10.00 .10.30, 12.30, 19.05, 21.35
.11.25, 17.30 -5+.13.30 .14.00, 17.20, 19.45 +.14.10 .14.35, 16.55, 18.40, 19.30
.17.35 .18.15 .18.45, 19.30 .20.00, 20.30, 21.00, 00.00,
00.30, 01.00, 01.30, 02.00, 02.30, 03.00, 03.30, 04.00, 04.30, 05.00, 05.30, 06.00, 06.30 «7+7»,
. 21.55 « », / .
-09.00, 01.58 . .09.02, 13.30, 16.00 .
. .10.02, 14.30 .10.10 .10.20, 12.25, 13.20, 14.45,
15.00, 15.50, 17.00, 17.25, 18.00, 18.30, 20.00, 21.25, 23.20, 00.20, 01.40 .
10.30, 21.35 .12.00 .12.30, 17.10, 17.35 .14.50 .15.10 .18.10 « »,
/ .19.00, 00.40 .19.30, 01.10 .20.10 . .23.30 / « ».02.00 .
1 06.00, 00.05-06.00 .08.25, 09.05, 11.20, 12.03,
17.00, 17.40, 19.00, 19.30, 23.30
.08.55, 09.35, 12.00, 12.35,
17.30, 18.05, 00.00 .
08.57, 11.57, 17.32 .09.40 .10.00 « »,
/ .12.40 .13.10 .13.30, 18.10 .
( - ).
15.35 « », / .
20.00 « », / .
22.00 .23.00 .
06.00 .06.05 « », / .08.40, 14.40, 20.30 .09.00 .10.00 « », .
.11.20 .11.40 / « ».12.00 / « ».12.20 / « :
».12.45 / « ».13.10, 02.00 .13.35 - .15.00 / «
».15.25 / «
».15.45 / « - ».16.10 « », .
.17.50 « :
», / .
21.00 – .21.20 - .22.20 .22.50 .23.10 « »,
/ .01.40 - .02.40-05.00 «
!», / .
07.00 .07.05 «
», / .08.40 -20 !
09.05 .09.45 !11.00 .12.00 .12.40 .13.40 « », / .16.20 / « ».17.45 .18.10 .19.30 To BestStar.21.00 .22.00 .23.00 «
».01.00 « », / .02.40 « » .04.00-05.30 « »,
/ .
07.00 « ».
08.30 . .
09.15, 18.00 .
09.45, 10.45, 13.15, 21.50, 23.00 .
10.00, 11.30, 15.30 TV-Shop. 12.15 « - », - .14.15 Zerger.16.00 .18.30 .19.00 .19.30 .20.00 .21.00 .21.30 EXPO Lotto.22.00 .00.00 .02.00-04.00 - .
08.00 20:30.08.30 .09.00 .09.40 « », / .10.00 .10.55 .11.20, 18.30 / « ».13.20 «
», / .
17.20 .18.05, 20.05 .20.30 «20:30. ».21.20 « ».22.35 « »,
/ .01.10 / « ».
31 06.00 .06.30 .07.30, 20.00 / « ».09.00 « »,
/ .11.00 « ».11.30 .12.30 « »,
/ .14.30 «
».16.00 « »,
/ .18.00 « », / .22.00 .23.00 « », / .01.00 « – »,
/ .03.00 .
(16 )
(17 )
528 / 2015 11
9.00, 13.00, 15.00 9.10
“ ”11.10 “ !”11.45 “ . - ”
0+11.55 “ ”13.15 “ ”13.35 “ ”14.25 “ ”15.15 “ ”17.00 ,
- , ,
“ ,
”
19.20 “ ”
20.55 “ - - ”0.00 “ ”2.00 “ ”4.00 / “ ”5.50 / “ ”
-2113.00, 21.00, 5.00
“ . ”
13.55, 21.55, 5.55 “ ”
15.40, 23.40, 7.40 “ ”
17.25, 1.25, 9.25 “ ”
19.05, 3.05, 11.05 “ ”
9.00, 9.45, 10.35, 11.20, 12.05,
12.55, 13.45, 21.00, 21.50, 22.40, 23.25, 0.10
“ ”
14.30 “ ”. “ . ”.
15.00, 15.45, 16.25, 17.10, 17.55, 18.45, 19.30, 20.15 “ ”
1.00 “ 2 ”. “122 ,
” 2.00 “ 2 ”.
“122 , ”
2.55 “ 2 ”. “ ,
” 3.55 “ 2 ”.
“ , ”
4.50 “ .
2”. “ ”
6.30 “ ”. “ ”.
7.00 “ ”. “ ”.
7.20 “ ”. “ ”.
7.40 “ ”. “ ”.
8.10 “ ”. “ ”.
8.30 “ ”. “ ”.
-9.05 / “
”10.55 “ ”.11.30 / “ ”12.55 “ ”.13.30, 14.45 / “
!”14.30, 3.00 15.45 / “ !”17.50 18.20 / “
“ ”20.25 / “
”0.00 “ ”1.10 / “ ”3.15 / “ ”5.05 “ , 38”.5.15 / “ ”
-9.10 / “ ”12.15 “ ”12.50 “ ”13.20 . -
. 14.00, 17.00 14.10 - !
“ ”14.45 “ ”15.20 “ ”17.35 “ ...”.
18.00 “ , ”18.45 “ ”19.25 -
” ”21.20 / “ ”23.00 1.00 “ ”3.20 / “ ”5.00 ! !!!
-10.05 “ ”11.00, 13.00, 16.00 11.20 “ !”12.25 !13.25 “ ”14.05 “ ”14.55 16.20 / “ ”19.00 “ ...”20.00 .21.00 “ ”22.00 “ ”23.00 / “ ”3.00 “ ”3.30 “ .
”4.35 / “ 3”8.20
18.30 / “ ”10.30 “ ”11.20, 6.25 “ ”
11.50 “ ”12.30 “ ”13.20 . -
. 14.00, 17.00 14.10 “ ”16.15, 17.20 / “
”18.40 -
” ”.
21.00 / “ ”23.00 1.00 “
”.
3.30 / “ ”5.30 “ .
”.6.55 “ ”
39.00, 11.00 /10.30 “
”12.00, 5.00 / “
”13.45 / “ ”18.00, 19.00, 20.00, 21.00 /
“ ”22.00 / “ ”0.00 / “ ”2.30 / “ - ”6.45 / “ ”7.15, 8.15 / “ ”
10.30, 16.30 “
” 12.35, 18.35 / “
” 14.30, 20.30 “
” 22.30, 4.30 “
XVIII” 0.30, 6.30 “ ,
...” 2.30, 8.30 “
, ”
9.30 “ ”13.00 “ ”13.35 / “ ”15.15 !. “
”15.45 “ ...”16.10 / “ ”17.05 / “ .
”
17.45 “ ?”18.35 .
19.00 “ -20!”. -
20.05 / “ “ ”
20.50 “ ...”.
21.20 / “ , ”
22.40 “ ”. ”
23.30 “100 ”23.45 / “
”1.30 / “ .
”2.15 “ ”
4.35 / 5.00 !!!
11.00 / “ ”13.00 / “ ”15.00 / “
”17.00, 5.00 / “
”18.30, 6.30 / “
”20.00, 21.30, 8.00, 9.30 /
“ !”23.00 / “ ”1.00 / “
”3.00 / “ , ?”
REN TV8.00, 11.10 “
” 8.45 “ !”9.30 “ :
”
13.10 “ ”
15.40 “ , ”
18.15 “007: “ ”
21.00 “ “ ” 23.50 “ ” 2.00 “ ”3.00 “ ”7.00 “ ”
9.00, 6.10, 6.30 / “ .
2” 9.20, 13.00, 13.20, 20.45, 21.05,
1.00, 1.20 / “ . 3”
9.45 “ ” 11.25 “
” 13.45 “
” 15.30 “ - ” 17.00, 23.00, 1.50, 5.55 “
”. 17.20 “ ” 19.00 “ !
” 21.30 “
” 23.20 “ ” 2.10 “ -
” 4.15 “ ” 6.55 “ ,
”
Viasat History10.10, 7.00 / “ ,
” 10.35, 6.05 / “
” 11.25, 5.05 / “ - :
”
12.30 / “ ” 13.20 / “ ” 14.10 / “
”
15.05, 21.20 / “ , ”
16.00, 23.05 / “ ”
17.00 / “ ” 18.00 / “
...” 19.10 / “
” 20.15 / “
” 22.15 / “
” 0.00 / “
” 0.55 / “ ” 1.45 / “ ” 2.35, 7.25 / “
” 3.25 / “ -
”
4.15 / “ ”
8.10 / “ ”
9.10 / “ ”
9.00, 22.30, 5.55
9.30, 17.25, 23.00, 6.25
9.45, 17.45, 23.15, 6.40 :
10.30, 0.00, 7.25
11.00, 0.25, 7.55
11.25, 19.45, 0.55, 8.20
11.40, 21.30
12.10 12.35 13.05, 22.00, 3.00
13.30, 3.55
13.45, 4.10 !14.00, 4.25
14.30, 4.55 15.00, 5.25 15.30, 2.05
16.00, 1.40 16.25 16.55
17.35, 22.55 18.30
18.55 19.20 20.00 20.30 21.00 1.10 2.35 3.30 8.35
-107.00 .10.00 .11.45 - .12.10 / « ».12.35 .13.40 .14.20 .
14.55 .16.05 « »,
/ .17.50 / « ».19.30 .20.00, 01.40 . kz.21.00 .22.35 « », / .00.55 .02.45 .
07.02 .08.30 .09.00 .10.00 .10.30 – .11.05 « - », / .12.35 « »,
/ .13.35 .14.05 - .15.15 .17.30 « », / .18.00 .18.30 times.19.45 - .21.00 .22.00 « », / .23.30
. « ».
1- « »06.00 .06.30 / « -5».08.00, 22.00, 02.30 « @ n ».08.30 .08.45 .09.00 .10.10 .10.50 .12.00 .13.05 .14.35 - .15.05 « Factop».16.30 « », / .21.00 .23.05 .00.10 / « ».
-07.00, 07.30, 08.00, 08.30,
09.00, 09.30, 10.00, 10.30, 11.00, 12.00, 12.30, 13.00, 13.30, 15.00, 20.00, 00.00, 02.00, 04.00, 06.00 «7+7»,
.11.25, 17.30 -5+.11.40, 15.40, 17.40, 19.15
.14.00, 19.00 +.14.20 ?16.05 .17.05 .18.00
.18.25 .19.45, 20.45, 23.40, 00.45,
01.45, 02.45, 03.45, 04.45, 05.45, 06.45
.21.00, 01.00, 03.00, 05.00
.
21.40 « », / .
-09.00, 01.58 . .
09.02, 13.30 .09.32, 14.00 .10.02, 10.20, 11.50, 13.10,
14.30, 15.00, 16.00, 16.30, 17.00, 17.30, 19.40, 20.20, 20.50, 21.40, 22.50, 23.20, 01.00, 01.48 .
10.10 .10.30, 17.50, 23.30 . .12.00, 01.10 .14.40 .15.10 .16.10 .16.40 . .17.10 « »,
/ .20.00, 23.00 .20.30 « », / .21.00 « », - .21.50 / « ».02.00 .
1 06.00, 00.05-06.00 .08.25, 09.05, 11.20, 12.03,
17.00, 17.40, 19.00, 19.30, 23.30
.08.55, 09.35, 11.55, 12.35,
17.30, 18.05, 00.00 .
08.57, 11.57, 17.32 .09.40 « », / .10.30 .12.40 .13.10 .13.30, 18.10 .
( - ).
15.30 « », / .20.00 « », / .21.30 « », / .23.00 .
06.00 .06.05 «
», / .08.40, 18.45 .09.00 « », .
.10.00 / « ».10.50 « :
», . .12.50 « :
», / .
15.00 / « ».15.20 / « :
».15.45 / « ».16.10 - .17.10 – .17.30 .18.15 .19.30 .20.00
.21.10 - .00.20 - « ».02.00-03.00 .
07.05 .07.35 / « ».08.00 « » .09.45 .10.45 « », / .
14.50 .14.50 / « ».16.10 .17.30 .18.30 .19.30 « ».20.30 « ».21.00 .22.00 .23.00 « »,
/ .01.00 «
».02.40-03.05 / « ».
07.00 .08.00, 10.30, 21.45 .08.30 .
.09.15, 18.00
.09.45 « »,
/ .10.00, 12.15, 15.30 TV-Shop.10.45
.12.45 .13.15 – .16.00 .18.30 .20.00 « - », - .21.00 « ».21.30 EXPO Lotto.22.10 « », / .00.00 .02.00-04.00 -
.
08.00, 01.15 .08.25 .09.15 .09.55 .10.15 « »,
.11.20, 18.35 / « ».12.50 «
», / .
15.45 « », / .17.30 « ...», / .18.00 « », - .20.05 .20.30 «20:30».21.20 .21.40 « »,
/ .23.40 / « ».
31 06.00 .07.00 .08.00, 20.00 / « ».10.00 « »,
/ .12.00 .13.00 « »,
/ .15.00 « », / .17.30 - .22.00 «
».23.30 « », / .02.00 « :
-3», / .04.00 .
(18 )
Прием частных объявлений 16 “ kz“.
200 ( 20 ).
« » : (
),
- , , -
, - , - , , ,
, , , « »,
«CARVER», .
( ,
. ).
, . , 51 (
« »). .: 46-34-98, [email protected]
,
:-
,- .,- ,
,- ,- ,- .
. , 28, . 23, .: 46-40-93
« ». -, - ,
1 . – 10 %. : .
, 29 ( . « »), .:
36-09-85.
• 2 . , - “ ”, , , 7/9, 52/30/9, ,
, - , , + , ,
. .: +7-707-396-93-84, 8-705-114-85-62, 8-778-643-81-32. .
• - / , . 52-03-29, 8-777-691-86-14.
!
« - »
. 15 %.
- . : . , 192 (
« »). .: 46-29-80.
• , -
, , ,
, - , .
. .
. 8-22. . ,
, , , ,
.
: 51-88-42, 8-707-626-77-83.
!, ,
. ,
, , , .
. .: +7-707-628-45-06.
• ! ! !
, , + . , 77,
, 6 . .: 8 (7152) 32-08-09, 8-777-477-17-79.
• .
. 26 . .: 8-777-326-56-49, 8-707-438-
04-11.!
« » « » 17000
. . . .
.: 36-43-76 ( ), . , 34.
• «Bella »
: . , 238. .: 8-777-553-10-36.• .
. .
: . , 203. ..: 8-777-902-55-89.
• ,
S-200 . . .: 49-32-46, 8-777-536-19-19.
528 / 2015 12
-
“ kz”
: “
”
14230- 04.03.2014 .
:
:. .
:
:.: 8-777-384-25-92.: 8-777-295-49-10.: 8-707-396-93-84
:. ,
. , 141, . 202.: 500-594
e-mail: [email protected]
.
.
“ ”
: . ,. , 34 “ “
: 2000
:
65448
:
www.pkzsk.info
1212 18 18 ОВЕН (21.03-20.04) - Не упускайте благоприятный шанс, который подарит вам судьба. Все будет получаться легко, как бы само собой. Однако без рутинной работы не обойтись. Важные контакты, переговоры и поездки порадуют положительными результатами. В выходные вашего внимание потребуют дети. Благоприятный день - четверг, неблагоприятный день - вторник.
ТЕЛЕЦ (21.04-21.05) - Исчерпавшие себя связи нужно рвать. И это касается и любви, и дружбы, и работы. Для продвижения вперед вам понадобятся решительность, осведомленность и профессионализм. В выходные постарайтесь избегать суеты и ссор с близкими из-за мелочей. Благоприятный день - среда, неблагоприятный день - пятница.
БЛИЗНЕЦЫ (22.05-21.06) - Желательно перестать растворяться в потоках эмоций и взяться за дело. Хо-рошее время для реализации грандиозных планов и творческих замыслов. Но прежде чем действовать, стоит хорошо все продумать, бессистемные шаги успеха не принесут. Благоприятный день - пятница, неблагоприятный день - среда.
РАК (22.06-23.07) - Отдохните от рабочих дел и бытовых проблем. Вам пойдут на пользу новые ощущения и впечатления. В выходные появится шанс наладить отношения с близкими людьми. Займитесь своим здоровьем. Благоприятный день - суббота, неблагоприятный день - пятница.
ЛЕВ (24.07-23.08) - Не пытайтесь настаивать на своем, этим вы только наживете себе врагов. Проявите мудрость и гибкость. Действуйте спокойно, обдуманно и без спешки. Не слушайте чужих советов и не позволяйте вставлять вам палки в колеса. В выходные поговорите с любимым человеком по душам. Благоприятный день - вторник, неблагоприятный день - понедельник.
ДЕВА (24.08-23.09) - Работа требует внимания и сосредоточенности, но не забывайте и о личной жизни. Важно сейчас иметь объективную самооценку. Не стоит комплексовать, но также вредно и задирать нос. В выходные вас порадуют друзья, пригласив на праздник или на пикник. Благоприятный день - четверг, неблагоприятный день - пятница.
ВЕСЫ (24.09-23.10) - Нежелательно начинать новые дела, лучше ограничить контакты до минимума. Полезно будет поговорить с начальством и обсудить насущный вопросы. В выходные дни прогулки на свежем воздухе прогонят унылое настроение. Благоприятный день - среда, неблагоприятный день - понедельник.
СКОРПИОН (24.10-22.11) - Возможны бурные разнообразные события. Вы добьетесь успеха в тех делах, в которых заинтересованы. Полезно сосредоточиться на карьерном росте.В семейной жизни все хорошо и надежно. Благоприятный день - вторник, неблагоприятный день - среда.
СТРЕЛЕЦ (23.11-21.12) - Соблюдайте правила, обойти их не удастся. Возможны встречи с полезными и интересными людьми, старайтесь находиться в центре событий. С друзьями в выходные возможен конфликт интересов. Благоприятный день - понедельник, неблагоприятный день - пятница.
КОЗЕРОГ (22.12-20.01) - Вы ощущаете прилив сил, чувствуете себя лидером. В семье нужно проявить терпение по отношению к близким людям. Представится шанс узнать много нового. В выходные откройте двери своего дома для гостей. Благоприятный день - четверг, неблагоприятный день - вторник.
ВОДОЛЕЙ (21.01-19.02) - Будьте милы и доброжелательны. Достаточно спокойный и гармоничный период. Но будьте осторожнее с конкурентами, они могут играть не по правилам. В выходные вас могут пригласить на свидание. Благоприятный день - четверг, неблагоприятный день - среда.
РЫБЫ (20.02-20.03) - Вы способны смести на своем пути все преграды и препятствия. Но вам понадобится все ваше самообладание, чтобы сохранить спокойствие. В личной жизни вас ждет приятный сюрприз от любимого человека.Благоприятный день - понедельник, неблагоприятный день - среда.
8 9 74 2 6 85 78 5 7 3
1 96 1 22 7 1
3 84 5
4 7 3 61 6 85 2 717 1 3
3 6 98 23 4 6 5 8
2 5
ÑÓÄÎÊÓ
Ответы на судоку №51 от 1.10.20158 7 2 5 3 9 1 6 4
3 5 9 6 4 1 2 8 7
6 4 1 2 8 7 5 3 9
4 2 5 3 1 8 7 9 6
1 9 8 4 7 6 3 5 2
7 3 6 9 5 2 8 4 1
2 1 3 8 9 4 6 7 5
5 6 4 7 2 3 9 1 8
9 8 7 1 6 5 4 2 3
7 3 4 1 6 2 5 9 8
5 2 9 7 8 3 1 4 6
6 1 8 4 5 9 7 3 2
2 8 6 9 7 4 3 5 1
3 9 5 2 1 8 6 7 4
4 7 1 6 3 5 8 2 9
8 4 7 5 9 6 2 1 3
1 6 2 3 4 7 9 8 5
9 5 3 8 2 1 4 6 7
Рвл
