Коучинг програма за ЩастиеКоучинг програма за Щастие

“Щастието е да изживееш своя Аз без осъждане и с любов”

д-р Робърт Холдън

“ Какво е щастието освен простата хармония между

човека и живота, който той живее.”

Алберт Камю

“Щастието е вътрешно занимание”

Уилям Артър Уард

• Щастието, което изживяваме чрез физическите си сетива

• Това са удоволствията, които доставят радост на сетивата ни и допринасят за качеството на живота ни

• Тe могат да включват топъл душ, удоволствието от секса, вкусно ястие, четене на приятна книга, забавления с приятели

Удоволствие или т.нар. Сетивно щастие

• Щастието от постигнати успехи, от обстоятелства, които преценяваме като благоприятни за нас

• Удовлетворението е и в намирането на смисъл в определени дейности, цел в живота, създаване на успешни връзки

Удовлетворение или т.нар. Косвено щастие

• Радостта е основното състояние на щастие, идващо от човека. Обхваща чувството на вътрешен мир, спокойствие, солидарност

• Радостта се основава на вътрешното осъзнаване и себе-приемане, любовта към себе си, умението да си простим, когато е необходимо

Радост или т.нар Безпричинно щастие

Какво ни пречи да бъдем щастливи?

Липса на себе-приемане:

• Съпротива срещу това кои сме

• Сравняване с другите

Липсата на себе-познание:

• Търсенето на щастието извън нас

• Чувството, че не сме достатъчни

• Прекъсната връзка с радостта

Договор за щастието

Колко щастие си позволявашда имаш и какви са условията,

за да го получиш

1. Перфекционизъм

2. Мъченичество

3. Трябва да заслужа щастие

4. Трябва да страдам

5. Трябва да се усъвършенствам

6. Одобрение от другите

7. Контрол

8. Независимост

Няколко стъпки към щастието

Кой съм аз?

• Приемам и се “запознавам” със себе си, с талантите, които имам, със силните и слабите ми страни

Да избера и разбера щастието:

• Избирам ли да бъда щастлив или чакам друг да ме направи щастлив?

• Какво за мен е щастието, как го разбирам?

Няколко стъпки към щастието

Как общувам с другите?• Какви са връзките, които създавам?

Какво ме радва?• Какво кара сърцето ми да тупти,

изпълнено с радост?

Как осмислям живота си?

• Какъв смисъл придавам на живота си?

• Кои са важните за мен ценности и

живея ли според тях?

“Ако те науча на това, което аз зная за щастието, няма да

запомниш много, но ако те насоча към това, което ти вече

знаеш, ще си спомниш всичко. “

д-р Робърт Холдън

• Стартираме през Септември

• Програмата за щастие включва 8 модула и е с

продължителност 2 месеца

• Индивидуална и групова работа

• Заедно ще работим върху разбиранията ви за

щастието, личното осъзнаване, връзките, които

създавате и радостта, която изживявате

Какво е Програма за Щастие?

Няколко начина да се свържете с щастието

• Щастие от утре: 20 мин. упражнения/ медитация, три дни всяка седмица ще повиши усещането за щастие средно между 10-20 % за 6 месеца!

• Щастие в краткосрочен аспект: какви жестове на доброта можете да проявите към другите, към кого можете да изразите своята благодарност?

• Щастието в дългосрочен аспект: кои са силните ви страни и таланти, какъв смисъл придавате на живота си и как споделяте тези свои аспекти с другите?

Благодаря ви! Благодаря ви! Бъдете щастливи!Бъдете щастливи!