15
Тема: Применение компьютерных технологий при выполнении макияжа и прически. Профессия “визажист”. Цель: ознакомление учащихся с историей косметики; обобщение и расширение знаний по теме декоративная косметика, косметические материалы, выполнение макияжа; развитие умений и навыков работы с инструкционной картой; развитие образного мышления; развитие интереса к учебным дисциплинам (технология, информатика), показать связь между ними и их прикладную направленность; воспитание эстетического вкуса. Задачи: дать возможность учащимся попробовать себя в профессии “визажист” используя компьютерные технологии; сделать выводы о значении информации и развитии информационных технологий в цивилизационном процессе общества. Наглядные пособия: плакаты “Способы выполнения макияжа”, раздаточный материал “Цвет и косметика”. Оборудование: компьютер, оптический диск, акустические колонки и наушники, инструкционная карта, принтер. Программное обеспечение: программа “Салон красоты”. Ход урока I. Организационный момент. Приветствие учащихся; проверка отсутствующих по журналу; проверка готовности учащихся к уроку. II. Сообщение целей и задач урока. III. Подготовка к повторению знаний. Учитель технологии: Макияж – это настоящее искусство, украшающее нашу повседневность. Он способен, как по мановению волшебной палочки, превратить любую Золушку в самую обаятельную и привлекательную принцессу, а заодно подарить хорошее настроение и уверенность в себе. Понятие “макияж” появилось сравнительно недавно. Оно означает способ приукрашивания лица при помощи современной косметики. Применяя макияж, можно не только освежить лицо, придать ему здоровый вид, но и, учитывая небольшие индивидуальные недостатки его (маленькая форма глаз, короткие брови, узкие губы светлые ресницы), зрительно исправить. Макияж требует серьезного индивидуального подхода, учета внутренней, а также внешней культуры поведения. Нельзя слепо следовать моде, необходимо видение индивидуальных особенностей лица и характера. Хороший макияж должен быть нежным, естественным, почти незаметным. При нанесении макияжа необходимо соблюдать ряд условий и правил: Макияж наносится только на здоровую, хорошо очищенную кожу, и обязательно на крем – основу. Используемые косметические препараты должны соответствовать типу кожи, цвету, глаз, волос, одежды. При дневном освещении используются нежные тона, а при вечернем – допустимы более яркие. Последовательность нанесения косметики на лицо: Тщательное очищение лица водой или мылом, туалетным молоком или лосьоном. Нанесение крема на влажное лицо. Нанесение румян на еще влажные щеки. Нанесение пудры на подсушенное лицо. Усиление линий бровей, которые предварительно должны быть очищены

Интегрированный урок. Информатика и технология

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Интегрированный урок информатики и технологии "Применение компьютерных технологий при выполнении макияжа и прически"

Citation preview

Page 1: Интегрированный урок. Информатика и технология

Тема: Применение компьютерных технологий при выполнении макияжа и прически. Профессия “визажист”.

Цель: ознакомление учащихся с историей косметики; обобщение и расширение знаний по теме декоративная косметика, косметические

материалы, выполнение макияжа; развитие умений и навыков работы с инструкционной картой; развитие образного мышления; развитие интереса к учебным дисциплинам (технология, информатика), показать

связь между ними и их прикладную направленность; воспитание эстетического вкуса.

Задачи: дать возможность учащимся попробовать себя в профессии “визажист” используя

компьютерные технологии; сделать выводы о значении информации и развитии информационных технологий в

цивилизационном процессе общества.

Наглядные пособия: плакаты “Способы выполнения макияжа”, раздаточный материал “Цвет и косметика”.

Оборудование: компьютер, оптический диск, акустические колонки и наушники, инструкционная карта, принтер.

Программное обеспечение: программа “Салон красоты”.

Ход урокаI. Организационный момент.

Приветствие учащихся; проверка отсутствующих по журналу; проверка готовности учащихся к уроку.

II. Сообщение целей и задач урока.III. Подготовка к повторению знаний. Учитель технологии:Макияж – это настоящее искусство, украшающее нашу повседневность. Он способен, как по

мановению волшебной палочки, превратить любую Золушку в самую обаятельную и привлекательную принцессу, а заодно подарить хорошее настроение и уверенность в себе.Понятие “макияж” появилось сравнительно недавно. Оно означает способ приукрашивания лица при помощи современной косметики. Применяя макияж, можно не только освежить лицо, придать ему здоровый вид, но и, учитывая небольшие индивидуальные недостатки его (маленькая форма глаз, короткие брови, узкие губы светлые ресницы), зрительно исправить.

Макияж требует серьезного индивидуального подхода, учета внутренней, а также внешней культуры поведения. Нельзя слепо следовать моде, необходимо видение индивидуальных особенностей лица и характера.

Хороший макияж должен быть нежным, естественным, почти незаметным.При нанесении макияжа необходимо соблюдать ряд условий и правил:

Макияж наносится только на здоровую, хорошо очищенную кожу, и обязательно на крем – основу.

Используемые косметические препараты должны соответствовать типу кожи, цвету, глаз, волос, одежды.

При дневном освещении используются нежные тона, а при вечернем – допустимы более яркие.

Последовательность нанесения косметики на лицо: Тщательное очищение лица водой или мылом, туалетным молоком или лосьоном. Нанесение крема на влажное лицо. Нанесение румян на еще влажные щеки. Нанесение пудры на подсушенное лицо. Усиление линий бровей, которые предварительно должны быть очищены от пудры

карандашом. Нанесение теней на веки. Нанесение туши на ресницы. Нанесение губной помады.

Page 2: Интегрированный урок. Информатика и технология

Сообщение учащегося по теме “Макияж и цвет”.

Учитель технологии: Современная мода на макияж многогранна, этому во многом способствует расширенный

ассортимент косметических средств. Модное направление в макияже стало как бы интернациональным.

Предметы и принадлежности

Для того чтобы сделать хороший макияж, нужны три условия: набор косметики, соответствующий вашему цвету лица и внешнему облику; уверенная и опытная рука; специальные предметы и принадлежности. Это не значит, что нужно иметь множество дорогих приспособлений, которые вы вряд ли все будете использовать. Речь идет только о самом необходимом, с помощью чего вы сможете профессионально наложить косметику. Очень большую помощь вам окажет хорошее освещение. Самое лучшее - это дневной свет, но не прямые лучи солнца на вашем туалетном столике. Искусственный свет должен быть распределен равномерно.

Кисточки

Кисточки необходимы для точности в тонкой работе или для очень легких прикосновений, например, когда вы пудритесь. Вам потребуются кисточки разных размеров. Например, кисточка с очень тонким кончиком применяется для обводки губ, подведения жидкой тушью глаз или для маскировки морщин. Кисточка с кончиком средней толщины используется для контуров и нанесения теней

И другое...

Аппликаторы с зажатой на конце губкой, особенно удобны для нанесения теней на веки. И нату-ральные, и синтетические губки хорошо использовать для нанесения жидкого грима и основы макияжа. Синтетические или хлопчатобумажные пуховки можно использовать вместо кисточек или ваты для нанесения пудры. В список предметов первой необходимости включите также ленту и зажимы для волос, так как трудно ровно нанести грим, если волосы падают на лицо, к тому же они пачкаются, соприкасаясь с гримом. Пригодятся также пинцет, ножницы, щипчики для завивки ресниц и точилка для карандаша или лезвие бритвы.

IV. Закрепление и расширение изученного материала.Вопрос: Каково назначение основы? Как правильно её выбрать, учитывая индивидуальные

особенности кожи?

Предполагаемый ответ: Правильно подобранная основа - залог вашего успеха. Хотя, в отличие от очищающего и увлажняющего крема, она не является обязательной частью макияжа, все-таки позволяет получить идеальную поверхность для нанесения следующего слоя косметики. Основа для грима помогает выровнять цвет лица, исправить дефекты пли скрыть пятна, к появлению которых столь склонна чувствительная кожа лица.

Покупая основу для грима, вы прежде всего должны помнить о типе вашей кожи. И, наконец, для гладкой, загорелой кожи следует применять гель цвета загара или увлажняющие кремы с добавлением красителя.

Вопрос: Какие виды пудры вы знаете?

Предполагаемый ответ: Пудра выпускается двух видов - обычная и компактная. Обычная пудра ложится тонким ровным слоем, при этом ее излишки легко устранить. Твердую, компактную пудру удобнее носить с собой, и в течение дня можно обновлять макияж (например, припудривая блестящий нос). Однако наносить компактную пудру нужно осторожно, так как результат может быть необычным. С этой целью необходимо регулярно чистить пуховку.

Помните, что компактная пудра выглядит в пудренице темнее, чем на коже.

Вопрос: Каково назначение контурных красок?

Предполагаемый ответ: Румяна, тени и косметические карандаши часто объединяют под одним названием - контурные краски. Они выполняют две функции: оживляют лицо и подчеркивают его строение. В отличие от макияжа губ и глаз контуры никогда не должны быть заметны, их следует разравнивать легким движением руки до полного исчезновения резких линий.

Из трех видов контурных красок румяна, пожалуй, самые нужные. Даже не нуждающееся в подкраске лицо выигрывает от теплого оттенка, придаваемого ему румянами. Очень важно правильно

Page 3: Интегрированный урок. Информатика и технология

наносить румяна, особенно на щеки. Если их нанести слишком близко к носу, лицо будет выглядеть старше. Вечером тон должен быть более ярким из-за искусственного освещения, при этом расположение румян очень важно, так как электрический свет поглощает цвет, оставляя только тон. Если румяна положены близко к носу, эта область лица будет выглядеть запавшей, а не округлой. Поэтому всегда наносите румяна, отступая от носа, на нужную область щеки вплоть до волос. Использование вечером румян с блеском предохраняет от образования теней на лице.

Вопрос: Можно ли с помощью теней скорректировать форму лица?

Предполагаемый ответ: Умело положенные тени создают иллюзию углубления, подчеркивают строение лица и исправляют, если нужно, его черты, например, широкий нос или лоб. Причем накладывать тени нужно тонким слоем, чтобы, не акцентируя на себе внимания, они создавали нужное впечатление.

Вопрос: Косметические карандаши. Их назначение.

Предполагаемый ответ: Это неотъемлемая часть декоративной косметики. Используйте его возможности, чтобы подчеркнуть те черты лица, которыми вы гордитесь, — например, глаза, скулы или подбородок. Косметический карандаш имеет большую практическую ценность: любые рубцы, возрастные морщины на лице (например, линии, идущие от носа ко рту, или углубления по обе стороны подбородка) можно выровнять, осветлив их. Природная окраска кожи диктует выбор тона: чем темнее кожа, тем больший ассортимент декоративной косметики вы можете использовать. Косметические карандаши особенно нужны для завершения макияжа глаз. Естественное обрамление глаз образуют щеки и надбровные дуги, так что если чуть осветлить верхнюю часть скулы и пространство непосредственно под бровью, то это поможет выделить глаза.

Вопрос: Какие способы ухода за бровями вы знаете и используете сами?

Предполагаемый ответ: Вы должны решить, какая форма более приемлема для вашего лица. Тонкие брови идут небольшому, с мелкими чертами лицу, широкие уравновешивают более крупные черты лица. Обычно женщины выдергивают широкие брови. Лучше всего это делать, используя специальные приспособления.

Специальный карандаш поможет вам сделать брови толще или темнее. Выберите цвет, который соответствовал бы естественному цвету ваших бровей или был бы немного темнее. Если у вас редкие брови, то не подводите их слишком резко, иначе они будут выглядеть неестественно и грубо. Возьмите себе за правило каждый день расчесывать брови и удалять лишние волоски.

Вопрос: Назовите несколько способов оформления ресниц?

Предполагаемый ответ: Тушь - неотъемлемая часть косметического набора. Даже слегка окрашенные ресницы оттеняют глаза и привлекают к ним внимание, завитые ресницы придают глазам выразительность. Накладные ресницы, которые могут быть самого разнообразного вида, придают глазам особую прелесть, исправляя одновременно природные недостатки - короткие или редкие ресницы.

Вопрос: Какова технология нанесения губной помады? Как с помощью помады можно скорректировать форму губ?

Предполагаемый ответ: Помада освежает цвет лица, а это особенно необходимо для пожилых женщин. Губная помада является составной частью макияжа, она привлекает внимание к очаровательному рту и, что еще важнее, увлажняет кожу.

Помада - единственное косметическое средство, которое должно не только радовать глаз, но и быть приятным на вкус и запах. Блеск для губ имеет очень высокое содержание жира и незначительное содержание красителя, что позволяет ему быть почти прозрачным. Для правильного нанесения помады на губы необходимо пользоваться не только самой помадой, но и кисточкой, и контурным карандашом, причем контурный карандаш должен быть того же самого цвета, что и губная помада.Перед нанесением красящей помады нужно смазать губы бесцветной жирной гигиенической помадой, питательным кремом, которые защищают губы от высушивания. Крем не только снабжает губы питанием, но и придает им красивый блеск. После нанесения крема контур губ обводится карандашом; очерченный контур определяет форму губ. Затем кисточкой очень аккуратно на губы наносится краска. Красить губы надо от середины к уголкам рта, покрывая всю очерченную поверхность. Наконец сверху на губы наносится специальный губной блеск (lip-gloss), оживляющий цвет губной помады. Излишки помады снимаются промоканием губ бумажной салфеткой, для чего салфетка зажимается между губами. При применении помады с перламутровым блеском излишки ее удалять не следует, так как это лишает помаду ее блеска.. Умело нанося губную помаду, можно исправить как форму, так и ширину губ.

Page 4: Интегрированный урок. Информатика и технология

Вопрос: Правила хранения косметики?

Предполагаемый ответ: Хранить косметику необходимо в чистом сухом месте. Срок годности не более 36 месяцев. Тональные средства могут храниться почти два года. Самая стойкая – губная помада. Если ее хранить в прохладном и темном месте, то она может “прожить” и более трех лет. Расстаться с ней придется при проявлении запах или если она начнет крошиться.

Учитель технологии:

Профессия “визажист”.Слово “визажист” произошло от английского слова visaqe - лицо, выражение лица, буквально “человек,

делающий или оформляющий лицо”. Основная задача визажиста сделать лицо совершенным и более привлекательным, используя индивидуальный подход и учитывая внешний мир человека (характер, профессию, социальное положение, возраст, стиль одежды и т.п.). При этом используются модные тенденции макияжа и используются новейшие разработки косметических продуктов.

Учитель информатики:

В Японии разработан новый вид услуг в косметических салонах. Здесь можно выбрать себе макияж при помощи компьютера. Для этого опытные фотографы делают с посетителя косметического салона две фотографии — в фас и в профиль. Затем их фотографии просматривают на экране компьютера. На одном изображении художник-визажист при помощи программы корректирует черты лица, как бы делая макияж с учетом индивидуальных особенностей. Другая фотография остается без изменений. По фотографиям сравнивают лицо с нанесенным макияжем и без макияжа. Просто фантастика! Перемена настолько разительна, что можно только удивляться.

В программу такого компьютера заложено более ста цветов и оттенков косметических средств и препаратов, среди них есть уже известные нам тональный крем, пудра, губная помада, тушь. Художник-визажист без особых трудностей может подобрать желаемый цвет и форму грима для лица, а также соответствующую прическу. Во французских салонах применяют компьютерную программу, при помощи которой также можно определить особенности строения лица, кожи, получить практические советы по уходу за ней. Но техника помогает не только в области макияжа и косметики, компьютер делает и такое, казалось бы, невозможное — выбирает прическу к лицу! Того, кто хочет найти свой стиль в прическе, сажают перед камерой, волосы зачесывают назад, на экране четко воспроизводится овал лица, затем к лицу примеряют несколько десятков видов причесок, которые заложены в программе компьютера. Цвет волос тоже можно выбрать. Если понравится, можно стать жгучей брюнеткой или платиновой блондинкой.

V. Вводный инструктаж по технике безопасности при работе с персональным компьютером и правила работы с программой “Салон красоты”.

VI. Практическая работа. Выполнение макияжа и причёски с использованием компьютерных технологий “Профессиональная проба”.Динамическая пауза (делают разминку).

VII. Подведение итогов. Просмотр и анализ работ.Учитель технологии:Короткие советы “Согласны ли вы с тем…”

Page 5: Интегрированный урок. Информатика и технология

Приложение 1.

Сообщение по теме “Макияж и цвет”.

Макияж непосредственно связан с модными художественными направлениями, от которых

зависят цветовая гамма, форма бровей, губ, глаз. Макияж можно наносить в любом возрасте, но при

этом следует помнить о чувстве меры. Сильно накрашенное лицо теряет свою привлекательность,

может выглядеть вызывающе, вульгарно. Макияж зависит от времени года, времени суток (утро, день,

вечер), а главное — от его назначения. Например, если утром ярко светит солнце, безоблачное голубое

небо, то сильно накрашенные щеки, резким пятном смотрящиеся яркие губы, грубо подведенные глаза,

темные тени вокруг них, наклеенные ресницы могут испортить внешний вид девушки или женщины,

спешащей на работу или учебу. Согласитесь, что такой образ карикатурен! Утром и днем требуется

совершенно другой макияж, чем вечером. Пастельные тона, чуть-чуть подкрашенные брови и глаза,

ресницы, щеки, губы делают лицо значительно эффектнее и естественнее. Макияж не случайно

разделяют на дневной и вечерний, деловой и праздничный. Если дневной макияж не требует большого

количества косметических средств, то вечером он может быть более ярким, так как рассчитан на

вечернее освещение, нарядный туалет, соответствующую атмосферу. Вместе с тем вечерний макияж

может быть выполнен с определенным уклоном. Например, для встречи с друзьями в домашней

обстановке или в ресторане, ночном баре, на дискотеке или для посещения театра, концертного зала,

консерватории и пр. И здесь использование косметики зависит от вашего вкуса, индивидуальных

особенностей.

Следует помнить, что большое количество красок не придает лицу и всей внешности красоты, а

неумело накрашенное лицо может вызывать чувство неприязни к незнакомому человеку. Примером

тому может служить сюжет повести А.С.Пушкина “Барышня-крестьянка”. Когда молодой помещик

Алексей Берестов поехал знакомиться с барышней в соседскую барскую усадьбу, то вместо

хорошенькой Лизы он увидел набеленную чопорную куклу. Так подшутила проказница над молодым

влюбленным, использовав пудру и помаду своей гувернантки. Прежде чем наносить макияж, следует

тщательно изучить свое лицо, заранее прочитать книги по анатомии и физиологии, косметике и

прическе, а также запастись знаниями в области косметических средств и цветоведения. Только после

познания этого ваши усилия по выбору макияжа будут не напрасны. Необходимо помнить, что макияж

требует полной гармонии со всем внешним видом, с одеждой, аксессуарами, бижутерией. Нельзя

забывать и о поведении, манерах и культуре вашей речи. Можно вспомнить, как нелепо выглядела

любимая всеми героиня пьесы Б. Шоу “Пигмалион” Элиза Дулитл, которую профессор лингвистики

Генри Хиггинс решил (на пари) за короткий срок превратить из уличной цветочницы в хорошо

воспитанную леди. После преподавания нескольких уроков речи и манер девушку решили пригласить в

английское общество на чашку чая. Сначала все шло хорошо, она четко произносила заученные

красивые фразы о погоде, делала это с большим удовольствием., но в конце концов это ей надоело, и

Элиза стала выражаться, как на рыночной площади среди своих приятельниц-торговок.

Page 6: Интегрированный урок. Информатика и технология

Приложение 2

Инструкционная карта

Салон красотыПри работе с программой помните: что если вас не устраивает результаты работы, то вы всегда сможете выполнить отмену операции нажатием “Отмена” в правом нижнем углу монитора левой кнопкой мыши.

Последовательность создания стиля

Порядок работы

1. Прическа А) вид прически выбрать при помощи указателя мыши, нажатием левой кнопкой мыши она автоматически установится на голове.Если форма прически ложится не по форме головы, то ее можно скорректировать при помощи нажатой левой кнопкой мыши - “рука”Б) цвет волос выбирается указателем мыши и при нажатии левой кнопки автоматически окрашивает прическу.

2. Тональная основа цвет тона выбирается указателем мыши и нажатием левой кнопки автоматически тонирует лицо

3. Румяна А) выбрать один из 3-х способов нанесения румян при помощи указателя мыши, выделить нажатием левой кнопки мыши Б) выбрать цвет, выделив нажатием левой кнопки мыши соответствующий квадрат, он автоматически устанавливается на лице

4. Подводка для глаз А) выбрать цвет подводки, выделив нажатием левой кнопки мыши нужный квадратБ) выбрать инструмент нанесения подводки, выделив нажатием левой кнопки мышиВ) плавным движением руки наносим линии подводки по нижним и ли верхним векам по выбору с помощью указателя мыши и нажатием левой кнопки мыши

5. Тени для век А) выбираем один из предложенных вариантов, нанесения теней, выделяем нажатием левой кнопки мыши нужный квадратБ) выбрать цвет теней, выделив нажатием левой кнопки мыши соответствующий квадрат, он автоматически окрашивает глазаВ) для нанесения теней в любой другой области из предложенных выше вариантов необходимо:а) выбрать один из предложенных инструментов, выделив нужный нажатием левой кнопки мыши б) выбрать цвет теней, выделить нажатием левой кнопки мыши нужный квадрат и плавным движением руки нанести их на веки

6. Губная помада А) выбрать одну из предложенных способов нанесения помады, выделить нажатием левой кнопки мышиБ) выбрать цвет помады, выделив нажатием левой кнопки мыши соответствующий квадрат, он автоматически окрашивает губы.

Page 7: Интегрированный урок. Информатика и технология

Приложение 3

Согласны ли вы с тем, что…

1. Тени для век нужно выбирать с учетом цвета глаз.

2. Карандаш для глаз подбирается того же оттенка, что и тени для век.

3. Плохую кожу лучше беречь от солнца.

4. Цвет тона проверяется путем нанесения ее на лицо с учетом макияжа.

5. Цвет помады проверяют на ладони.

6. Свой макияж можно одолжить лучшей подруге.

7. Нельзя наносить макияж сразу после ванны или душа.

8. Определить цвет румян, который вам подходит, можно ущипнув слегка кожу на

щеках.

9. Румяна наносят на скулы по направлению к линии волос.

10. Блеск для губ наносят по всей поверхности губ.

11. Выбор декоративной косметики не зависит от времени года.

12. Контур губ необходимо закрашивать помадой.

13. Лицо пудрят после смазывания его кремом.

14. Подкрашивать губы можно, не снимая остатков прошлой помады.

15. Перед наложением темной пудры, которая используется для придания коже

соответствующего тона, следует припудрить лицо светлой пудрой.

16. Косметику с век начинаю снимать от основания носа вдоль линии бровей к

наружному углу глаза.

17. Компактная пудра выглядит темнее, чем на коже.

18. Контурный карандаш должен быть того же цвета, что и губная помада.

19. Дневной макияж не требует большого количества косметических средств, спокойные

тона.

20.Макияж для вечеринки - смелые тени для век, яркая губная помада, но и накладные

ресницы, блески, цветная тушь.

21.Блеск для губ предохранит их от растрескивания.

22.Пудриться можно сколько душе угодно - вреда не будет.

23.Юным девушкам подходят тёмные тона помады.

24. При использовании пудры, румян и тона, они накладываются в следующей последовательности: вначале тон, пудра и в

конце румяна.

Page 8: Интегрированный урок. Информатика и технология

Приложение 4

Динамическая пауза.

Напряжение и расслабление мышц глаз.Закройте глаза, сильно напрягите мышцы, затем раскройте глаза, расслабьте мышцы глаз. Посмотрите вдаль.

Фокусировка глаз.Несколько раз переведите взгляд с близко расположенных предметов на предметы, находящиеся на значительном расстоянии от вас. Выполняйте упражнение медленно.

Упражнения на ступенчатую фокусировку глаз.Отвлеките своё внимание от выполняемой на близком расстоянии работы за компьютером и направьте взгляд вдаль, поэтапно перемещая взгляд от близко расположенного предмета к более удаленному, затем к предмету, расположенному ещё дальше и, наконец, к совсем далекому. Не торопись, давая возможность глазам” навести резкость”. Когда, вы взглядом достигнете дальнего предмета, задержите на нем своё внимание на несколько секунд, и затем перемещайте взгляд обратным путем.

Перемещение взгляда.Сядьте поудобнее, предельно расслабьтесь. Голова при выполнении упражнения остаётся неподвижной. 4.1. Глубоко вздохнув, посмотрите как можно выше вверх. Затем посмотрите вниз. Затем посмотрите вдаль.4.2. Глубоко вздохнув, посмотрите как можно дальше влево. Медленно выдыхая, посмотрите как можно дальше вправо. Затем посмотрите вдаль.4.3. Глубоко вдохнув, посмотрите как можно дальше влево вверх. Медленно выдыхая, посмотрите по диагонали как можно дальше вправо вниз. И еще раз – вправо – вверх и влево – вниз.Затем посмотрите вдаль.Примечание: упражнение посмотрите 3-4 раза. По окончании упражнений несколько раз поморгать.

5. Вращение глазами.Вдохнув, делайте круговые движение глазами по часовой стрелке. Медленно выдыхая, делайте эти же движения против часовой стрелки. Посмотрите вдаль.Упражнение в каждом направлении повторите по 3-4 раза.

6. Взгляд на кончик носа. Глубоко вздохнув, посмотрите на кончик носа, затем, медленно выдыхая, посмотрите на какой-нибудь предмет, расположенный вдали. Закройте глаза. Повторите упражнения 3-4 раза.

Page 9: Интегрированный урок. Информатика и технология

7.Пальминг. не существует более эффективного и простого упражнения для снятия напряжения, чем пальминг (в переводе с английского “palm” – ладонь).Пальминг можно с успехом применять для расслабления и восстановления сил всегда, когда вы испытываете усталость, рассеянность, вялость, стресс или раздражительность.При ежедневной работе на компьютере или иной работе, связанной с длительным рассматриванием близко расположенных мелких предметов, после каждого часа работы необходимо в течение 2-3 минут делать пальминг. Пальминг благоприятно воздействует на общее самочувствие, если выполнять его в течение нескольких минут перед сном: засыпание происходит быстрее, и сон в тесение ночи значительно крепче.Пальминг выполняется следующим образом: снимите очки; сядьте прямо, свободно, живот и диафрагму не втягивайте, не сутультесь, дышите

естественно и легко, стараясь почувствовать, как поток воздуха и энергии проходит через тело, достигая глаз и мозга;