16
Първи стъпки в медитацията Седнете удобно на стол. Опитайте се да задържите вниманието си спокойно и съсредоточено върху горната част на главата в областта на фонтанелата. Издигнете и „вържете” вашата Кундалини 1 (А). Преди и след медитация си направете бандан 2 (защита) (Б), както е показано по долу. (А) Издигане на Кундалини, фиг. 1-4. Издигайки се по гръбнака, енергията Кундалини отвежда вниманието в състояние на съзнание без мисли. Тя усилва, укрепва и стабилизира вниманието в най-горния център, разположен във фонтанелната област. Поставете лявата си ръка пред долната лява част на корема с длан, обърната към тялото. Издигнете я вертикално така, че да достигне над главата. Докато лявата ръка се движи нагоре, дясната ръка извършва около лявата длан въртеливи движения по посока на часовниковата стрелка. По този начин и двете ръце едновременно стигат над главата. Сега с двете си ръце „вържете възел”. Повторете същото движение отначало още два пъти, като втория път връзвате два възела, е третия път – три възела. Това фиксира вниманието ви над главата и вашата Кундалини. (Б) Правене на бандан, фиг.5-8. Банданът осигурява защита на тялото по време на медитация. Поставете лявата ръка върху скута си, с дланта нагоре. Поставете дясната си ръка над лявата и бавно я издигнете по лявата страна на тялото до над главата, а после я свалете по дясната страна на тялото. След това я издигнете обратно по дясната страна на тялото до над главата и я свалете по лявата страна. Дотук сте направили един бандан. Повторете цялото движение общо седем пъти. 1 Кундалини - Последователите на традиционната йога считат, че Кундалини е първичната женска енергия, която съществува в латентна форма във всяко човешко същество. Веднъж пробудена чрез медитация, Кундалини осигурява духовната енергия, необходима на индивида за преминаването му в по-висше състояние на съзнанието. 2 Бандан - санскритски термин за циркулационно движение.

Първи стъпки в медитацията

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Това да основни практики в Сахаджа йога.http://forum.sahajayoga-bg.org/

Citation preview

Page 1: Първи стъпки в медитацията

Първи стъпки в медитациятаСеднете удобно на стол. Опитайте се да задържите вниманието си спокойно

и съсредоточено върху горната част на главата в областта на фонтанелата. Издигнете и „вържете” вашата Кундалини1 (А). Преди и след медитация си направете бандан2 (защита) (Б), както е показано по долу.

(А) Издигане на Кундалини, фиг. 1-4.Издигайки се по гръбнака, енергията Кундалини отвежда вниманието в състояние на

съзнание без мисли. Тя усилва, укрепва и стабилизира вниманието в най-горния център, разположен във фонтанелната област.

Поставете лявата си ръка пред долната лява част на корема с длан, обърната към тялото. Издигнете я вертикално така, че да достигне над главата. Докато лявата ръка се движи нагоре, дясната ръка извършва около лявата длан въртеливи движения по посока на часовниковата стрелка. По този начин и двете ръце едновременно стигат над главата. Сега с двете си ръце „вържете възел”. Повторете същото движение отначало още два пъти, като втория път връзвате два възела, е третия път – три възела. Това фиксира вниманието ви над главата и вашата Кундалини.

(Б) Правене на бандан, фиг.5-8.Банданът осигурява защита на тялото по време на медитация.

Поставете лявата ръка върху скута си, с дланта нагоре. Поставете дясната си ръка над лявата и бавно я издигнете по лявата страна на тялото до над главата, а после я свалете по дясната страна на тялото. След това я издигнете обратно по дясната страна на тялото до над главата и я свалете по лявата страна. Дотук сте направили един бандан. Повторете цялото движение общо седем пъти.

1 Кундалини - Последователите на традиционната йога считат, че Кундалини е първичната женска енергия, която съществува в латентна форма във всяко човешко същество. Веднъж пробудена чрез медитация, Кундалини осигурява духовната енергия, необходима на индивида за преминаването му в по-висше състояние на съзнанието.2 Бандан - санскритски термин за циркулационно движение.

Page 2: Първи стъпки в медитацията

ЗаявленияСледващите обяснения ще ви помогнат да разберете как

точно, в началото на медитацията, се изричат заявленията, които водят до успокояване и изчистване на финото тяло. Ако желаете, можете преди всяко заявление да казвате „Майко”, обръщайки се към Майка Кундалини. Обърнете внимание върху факта, че заявленията се изричат тихо, а посоченият брой на повторенията е само ориентировъчен. Процесът съдържа три фази – интроспекция, активиране и утвърждаване.

Кой/коя съм аз?

1. Интроспекция

(Повторете 3 пъти.)Аз ли се ръководя или други правят това?(Повторете 3 пъти.)

Моля, активирайте себепознанието в мен.(Повторете 6 пъти.)

2. Активиране

3. Утвърждаване

Мога да се водя (ръководя)!(Повторете 10 пъти.)

Аз не съм просто това тяло! Аз съм Духът.(Повторете 12 пъти.)

Не съм виновен/виновна!(Повторете 16 пъти.)

Прощавам на всички! (Кажете това искрено и толкова пъти, колкото ви е необходимо.)

Моля, прости ми, ако съм направил/а някакви грешки.(Повторете 7 пъти.)

Моля Ви, дайте мимоята Себереализация.(Повторете 7 пъти.)

Page 3: Първи стъпки в медитацията

Баня на краката (футсоук)

Банята на краката (футсоук) е прекрасно нещо, което се прави непосредствено преди лягане. Тя ви позволява да се изчистите по много фин начин от натрупаните през деня стрес и дисбаланс. Ще установите, че качеството на съня ви се подобрява, а медитациите ви стават по-дълбоки.

Техника:

• Седнете удобно на стола с ръце върху коленете и насочени към запалена свещ върху подходяща поставка (място) пред вас.

• Поставете стъпалата си в съд с топла или студена вода (в зависимост от нуждата ви, за да се балансирате), с шепа сол в нея.

• Медитирайте в това положение в продължение на 10-15 минути, с отворени очи.

• Предварително пригответе до себе си съд с чиста вода и кърпа, за да изплакнете и подсушите краката си, след като приключите процедурата.

• Изхвърлете водата в тоалетната и изплакнете ръцете си.

• Добре е да не гледаме във вече използваната вода и да внимаваме да не я разливаме по пода.

Важно е съдът за футсоука да не се използва за нищо друго освен за него.

Във футсоука се използват три от петте елемента: огън (чрез свещта), земя (чрез солта) и вода.

Тези елементи се използват, за да пречистят и уравновесят финото тяло. За тях ще говорим подробно по-късно в курса.

Page 4: Първи стъпки в медитацията

Други пречистващи техникиЛечение със свещи за балансиране на лявата страна

Седнете за медитация с ръце, насочени към медитационния кът, със запалена свещ пред него. В случая може би ще е по-лесно ако седнете на пода или на табуретка. Поставете три запалени свещи около лявата страна на тялото си. Едната разположете зад себе си на близо, но безопасно разстояние. Втората поставете до себе си, а третата пред себе си, пред лявата ръка. Издигнете Кундалини и си направете бандан. За да подобрите ефекта, можете да поставите дясната ръка върху Майка Земя или, ако седите върху табуретка, да насочите дясната ръка към земята. Останете за 5-10 минути в състояние на умствена тишина.

Гледане през пламък

За да пречистим шестия център на финото тяло, отново използваме елемента огън, като гледаме през пламъка към медитационния кът. Задържайки погледа си към къта за медитация, гледайте през пламъка на свещта – първо с лявото, след това с дясното, а накрая с двете очи. Свещта се държи на разстояние около 30 см от главата, за да се избегне прекалена горещина. Цялата процедура трае 7 минути.

Пакет с лед

Кога използваме тази балансираща техника?Черният дроб играе главна роля в метаболизма и изпълнява редица функции в

тялото, включително и детоксикираща. Прекаленото мислене и планиране претоварва този процес и изтощава въпросния орган. Вторият (заедно с третия) енергиен център се грижи за черния дроб. Ако черният дроб трябва да понесе прекалено активно мислене, органите, за които той отговаря, остават пренебрегнати. За такъв проблем сигнализират мравучкане в палеца и в средния пръст на дясната ръка или изтръпване и сърбеж по ръцете. Черният дроб е особено важен, защото е седалището на нашето внимание (съобразно йогическата традиция).

Не бива да се слага равенство между внимание и мисъл. Мисълта е продукт на егото (нашето Аз) и на суперегото (миналите и настоящите ни обусловености). Вниманието е пълно съсредоточаване (без каквото и да е напрежение) без никаква мисъл, без умствена активност. Черният дроб е податлив на прегряване (чрез алкохол, други стимуланти или в резултат на прекалено интензивно мислене), а това оказва унищожително въздействие върху вниманието ни, което в крайна сметка прави слаби медитацииите ни.

Използване на пакета с ледПоставете пакета с лед върху втория център от дясната страна, точно там, където

свършва гръдният кош. Ако нямате нещо по-подходящо под ръка, можете да си направите такъв пакет, като

напълните с вода плоска пластмасова бутилка и я замразите. Пакет с лед можете да използвате и по време на футсоук в студена вода, за да

увеличите ефекта от лечението.

Page 5: Първи стъпки в медитацията

Медитация у домаНамерете тихо място в дома си. Препоръчително е да използвате

DVD-то “Първи стъпки в медитацията” със запис на медитация. Ако това е невъзможно, отворете настоящото ръководство и го поставете пред себе си. Това ще фокусира вниманието ви във фонтанелната област. Запалете свещ и я поставете на безопасно разстояние от ръководството. Тя ще улесни изчистването и уравновесяването на финото тяло. Издигнете и вържете вашата Кундалини и си направете бандан. Поставете ръцете, с дланите нагоре, върху скута си. Затворете очи. Опитайте се да задържите вниманието си спокойно и фокусирано върху върха на главата. Останете в това състояние в продължение на 15-20 минути. Нека умът ви остане в тишина. Възможно е да ви минават различни мисли или идеи за бъдещи или минали събития. Опитайте се да ги наблюдавате. Позволете им да си отиват. Постепенно мирът ще се установи във вас. След медитацията издигнете Кундалини и си направете бандан.

Възможно е в началото да оставате в тишина само за кратко време. В процеса на по-нататъшните ви медитации този период ще се удължава и финото ви тяло ще се балансира. Действителната полза от медитациите ще се усети във всички сфери на живота ви, включително и в професионалната.

По време на този курс ще се научите как да използвате финото си познание, за да подобрите увереността си при вземане на решения. Например как да направите избор между два почти равностойни кандидата за работа във вашата фирма. Редовните медитации и балансиране ще подобрят вниманието и познанието ви и, логично, интуитивната ви способност. Колкото повече медитирате и практикувате състоянието на омиротворено внимание, толкова повече ще се подобряват вашите способности.

Прости стъпки към медитативното състояниеЗа да можем да медитираме, финото ни тяло трябва да е изчистено и балансирано.

Следните заявления ще осъществят това и ще ви улеснят да навлезете в медитативно състояние.

Аз съм Духът.(Повторете 3 пъти.)

Аз не съм виновен/виновна.

(Повторете толкова пъти, колкото ви е

потребно)

Прощавам на всички.

(Повторете 3 пъти.)

Моля Те, прости ми, ако съм допуснал/а

някакви грешки.(Повторете

3 пъти.)

Моля Те, установи Себереализацията

ми.(Повторете

3 пъти.)

Page 6: Първи стъпки в медитацията

Фините канали

Енергийни канали

Ляв Централен Десен

Качества: желаниеемоцииминало

еволюцияравновесиенастояще

действиемисленебъдеще

Финни аспекти: Женски, майченски качества:обич;състрадание;нежност.

Невинни качества, както при децата:рационалност;познавателност;разбиране;физическа активност.

Мъжки, бащински качества:рационалност;познавателност;разбиране;физическа активност.

Причини за блокаж:

летаргия;внимание върху миналото;свръх емоционалност;депресия и самота.

крайности;липса на себеуважение;хедонизъм.

свръх активност;планиране;работохолизъм;агресия; гняв;доминиране;изтощение;

Енергийни канали Пречистващи техники Промени в живота ниЛяв

Десен

Page 7: Първи стъпки в медитацията

Балансиране

Балансиране на лявата страна

Балансирането на финото тяло ще подобри медитацията ви и следователно – способността ви да укрепвате финото си познание.

Пригответе се за медитация, както обикновено. Седнете удобно на стол или на пода, издигнете Кундалини и направете бандан. Поддържайте умствена тишина. Насочете вниманието към ръцете си. Опитайте се да осъзнаете какво усещате - хлад или боцкане. Възможно е също да почувствате някакъв дискомфорт, топлина или тежест в едната или в двете ръце.

Ръцете ни отразяват състоянието на финото ни тяло. Като начало ще приложим балансиращи техники за лявата и за дясната страна.

В случай че усещате боцкане (мравучкане), горещина или тежест в лявата ръка, задръжте лявата ръка, с дланта нагоре, към свещта. Поставете дясната ръка върху земята (или я насочете към нея).

Няколко причини за дисбаланс в лявата страна:• летаргия;• задържане на вниманието в миналото;• свръхемоционалност;• депресия или чувство за самота;

Балансиране на дястана странаВ случай на усещане за боцкане, мравучкане, горещина или

тежест в дясната страна, задръжте дясната ръка, с дланта нагоре, към свещта. Свийте лявата ръка в лакътя нагоре към рамото, с пръсти към небето и с длан, обърната към гърба, назад.

Няколко причини за десностранен дисбаланс:• свръхактивност и изтощение;• мисли за бъдещето;• работохолизъм;• агресия и гняв;• доминиране;

Page 8: Първи стъпки в медитацията

Елемент Кога да използваме? Как да използваме? ПолзиЗемя Физически дискомфорт

Объркване и липса на радост

Седнете или легнете върху Майка Земя.Направете си футсоук – солта представлява земния елемент.

Усещане за бодрост. Яснота, разграничение, спонтанност, мъдрост, радост и ентусиазъм.

Огън/Светлина

Летаргия, депресия, чувство за самота.Самосъжаление, вниманието е все в миналото. Главоболие, уморени очи, неспособност да простим, егоизъм, негодувание.

Лечение с трите свещи за изчистване на левия канал.Гледане през пламък.

Изпълва с енергия, усещане за щастие, себеувереност. Живот в настоящето.Доброжелателност, себепознание.Спокойно отношение, прошка и състрадание.

Вода Стрес, безпокойство, раздразнителност и агресия.Лошо внимание и лоша концентрация. Дезорганизираност, хаотичност или неудовлетвореност.Прибързаност, алчност и тесногръдие.Всякакъв вид физически проблеми с храносмилателната система.

Студен футсоук и лед върху черния дроб.Рано сутрин да се поема достатъчно количество вода.Топъл футсоук, за да балансираме третия енергиен център от лявата страна.Ако имате възможност, направете футсоук в течаща вода, река или океана. Това е най-добре.

Отпускане.Добра концентрация и внимание.Подобрено справяне със себе си, мир, удовлетвореност и убеденост.Щедрост.

Въздух Страх, несигурност и безпокойство.Емоционална агресия.Чувство за свръхотговорност.

Поставете ръка върху четвъртия енергиен център (от централния канал). Дишайте дълбоко, задръжте дъха, издишайте бавно и за кратко задръжте дъха. Повторете няколко пъти.

Силно усещане за сигурност и безстрашие.Състрадание.Балансирана отговорност.Силна имунна система. Създаване и подхранване на антителата.

Етер Проблеми с комуникацията. Сарказъм, доминация и липса на уважение спрямо другите.Чувство за вина и съмнение в себе си. Лесно простудяване.

Гледайте синьото небе.Споделете (изговорете) с елемента въздух (природата) за своите чувства на гняв, отчаяние и силни емоции.Медитирайте.

Подобрена комуникация, дипломатичност.Съзнание за колективност.Уважение спрямо другите и спрямо себе си.Добра самооценка. Необвързаност и спокойно, с удоволствие наблюдаване на това, което се случва около вас. Чувство за веселие и хумор.

Елементи и пречистване

Page 9: Първи стъпки в медитацията

Медитация по дни

Ден Дата Баня на краката Медитация

Други пречистващи

техникиБележки

Понеделник

Вторник

Сряда

Четвъртък

Петък

Събота

Неделя

Понеделник

Вторник

Сряда

Четвъртък

Петък

Събота

Неделя

Какво най-много ви помогна да се почувствате в баланс?

m Баня на кракатаm Медитацияm Друга пречистваща техника. Посочете каква:

Page 10: Първи стъпки в медитацията

Работен лист (a)

Седнете удобно, издигнете Кундалини и направете бандан. Поставете ръцете върху скута, с дланите нагоре.

Възможно е да усещате боцкане, хлад, горещина, тежест, лекота, приятни или болезнени усещания или полъх около пръстите и по ръцете.

Преди медитация, отбележете усещанията си върху схемата посочена по-долу.

Разгледайте фигура 1, за да откриете съответствието във фината система на това, което сте отбелязали върху схемата.

Използвайки вибрациите, балансирайте фините центрове и канали, както е показано в процеса на курса. След това отново насочете вниманието си към ръцете, за да регистрирате усещанията си за момента (след почистването). Отбележете ги върху схемата след медитация (по-долу).

Ще забележите, че след няколкодневна медитация и използване на пречистващи техники, безпокойствата във вашата фина система са изчезнали.

Преди медитация След медитация

Лява Дясна Лява ДяснаОписание: Описание:

Позиция спрямо органа:1. Таз2. Горната част на слабините3. Пъп3а. Войд4.Сърце5. Гърло6. Чело7. Фонтанела

Лява ръка:

-------------

-------------------------------------------------------------------------------------------

Позиция спрямо органа:1. Таз2. Горната част на слабините3. Пъп3а. Войд4.Сърце5. Гърло6. Чело7. Фонтанела

Лява ръка:

-------------

-------------------------------------------------------------------------------------------

Позиция спрямо органа:1. Таз2. Горната част на слабините3. Пъп3а. Войд4.Сърце5. Гърло6. Чело7. Фонтанела

Лява ръка:

-------------

-------------------------------------------------------------------------------------------

Позиция спрямо органа:1. Таз2. Горната част на слабините3. Пъп3а. Войд4.Сърце5. Гърло6. Чело7. Фонтанела

Лява ръка:

-------------

-------------------------------------------------------------------------------------------

Кундалини

Спонтанност

ТворчествоМир

Любов

Колективност

ПрошкаИнтеграция

Фигура 1

Дух

Какво усещаме?

Page 11: Първи стъпки в медитацията

Диагноза на финните центровеПозиция

1. Таз2. Горната част на слабините3. Пъп

3а. Войд4.Сърце

5. Гърло

6. Чело7. Фонтанела

Лява ръка

Сексуална свръхвъзбудаНеспособност за разграничение. Възприемане на фалшиво познание.

Прекалено безпокойство (семейни проблеми).Неспособност да ръководя себе сиНеспособност да изразявам и да чувствам обич и радост.Чувство за вина; неспособност за комуникация.Трудно ми е да прощавам на другите.Съмнение в себе си.

Позиция

1. Таз2. Горната част на слабините3. Пъп3а. Войд4.Сърце5. Гърло

6. Чело

7. Фонтанела

Дясна ръка

Крайно пуританствоПрекалено мислене, свръхпланиране, стрес.

Безпокойство.Чувство, че съм доминиран.Свръхотговорност; строга, рязка реч.Свръхактивност в комуникацията; реч, която наранява.Неспособност да простя миналите си грешки.Агностицизъм

Разположение на центровете - глава, тяло, крака

Какво усещаме?Работен лист (b)

Общ преглед

1. В кои други области от тялото чувствате хлад? …………………………………………………………………………2. В кои други области на тялото чувствате топлина, скованост или мравучкане? ………………………………………………………………………….3. Можете ли да спрете да мислите по време на медитация? ………………………………………………………………………….4. През деня изпитвате ли умствена тишина? ………………………………………………………………………….5. Забелязахте ли някаква промяна в себе си или в начина, по който се държите по време на стрес в работата? ……………………………………………………………………….....6. Какво друго чувствате или преживявате по време на медитация? ………………………………………………………………………….

Кундалини

Спонтанност

ТворчествоМир

Любов

Колективност

ПрошкаИнтеграция

Фигура 1

Дух

Page 12: Първи стъпки в медитацията

10aХарактеристики на фините центрове

Центровете в нашата фина система не само регулират физическото, умственото и емоционалното ни благосъстояние, но и помагат да формирамеличността си. Можем да ги оприличим на складове за нашите личностни характеристики. В живота нееднократно личностните ни качества еволюират. Ние се усъвършенстваме както съзнателно, така и несъзнателно. Спомнете си колко пъти напълно импулсивно сте пожелали да помогнете някому или да бъдете любезни, или щедри в някаква ситуация. Откъде се вземат тези желания?

Древните източни култури (Китай, Индия) организират своето съществуване на основата за познанието на фината система, базират своите общества върху по-висшите ценности на духовния живот, тоест върху Дхармата. Дхарма, на древен санскритски език, означава „кодекс за праведно поведение”, кодекс, който е в хармония с вселенския дух. Аналог на източната Дхарма са Десетте божи заповеди, постановени от Мойсей. Всъщност в редица древни световни религии, култури и традиции могат да бъдат открити примери на този универсален вътрешен кодекс на поведение.

В настоящия курс по медитация сме идентифицирали седем главни личностни характеристики, основани върху първичния принцип на фините центрове. Чрез това познание можем да си помогнем да живеем в хармония със своята духовна природа на човешки същества.

МъдростСпонтанност

СъзидателностИнтелигентност

БалансГрижовностМорал

Способност за общуванеДипломатичностКолективно мислене

ИнтеграцияКолективно познание

АктивностОриентиране към

бъдещето

Себеувереност, себеубеденост

ДобросъвестностЕмоционална стабилност

Положително мисленеСпособност да докажем

себе си.

1) Мъдрото дете В този свят навлизаме като невинни деца, затова бихме могли да кажем, че основната

вътрешна личност в нас е детето. Невинност, спонтанност и мъдрост са изявите на този център.

Като пречистваме и подобряваме състоянието на този център, преживяваме изключително много ползи. На първо място се освобождаваме от рестриктивния контрол на мислите и обусловеностите, които ни пречат в пълна степен да се наслаждаваме на

Page 13: Първи стъпки в медитацията

10bХарактеристики на фините центрове

живота по спокоен и спонтанен начин. Вниманието ни става чисто и стабилно, а ние се фокусираме по-добре върху задачите, които вероятно имаме да изпълняваме във всеки момент. С еволюцията на този център, развиваме магнетична, привлекателна личност в нас. Израствайки чрез медитация, започваме да чувстваме, да преживяваме дълбоко чувство на невинност, уважение и обич към себе си и към другите. Откриваме още и че паметта ни несравнимо много се е подобрила, тъй като умът ни се е изчистил от ненужното разсейване.

Причини за дисбаланс:

• умствена свръхактивност и изключително крайно въвличане в удоволствията, които ни носят сетивните органи.

2) Художникът-мислител В процеса на израстването ни сме подложени на активно обучение както от

личните си преживявания, така и от обкръжението ни. Постоянно учим нови неща. Можем да кажем, че вторият център е свързван с източника на нашата съзидателност,

чисто внимание и духовна интелигентност. Той канализира съзидателните ни подтици и ни позволява да преживеем красотата около нас. Духовната интелигентност, дадена от този център, не е умствена; тя е директно възприемане на реалността. Може да бъде усетена по върховете на пръстите ни и сочи нашите фини блокажи. Този център е и център на чистото внимание, което ни дава силата да се съсредоточаваме.

Причини за дисбаланс:

• прекаленото мислене, планирането, прекалената умствена активност изтощават този център. Такива крайни състояния могат да причинят умствено прегряване и преумора на физическото ни тяло.

3) Добродетелният Когато се придвижваме от усвоените в семейството обусловености към реалния

живот, ние се изправяме пред предизвикателството на играта, наречена живот. Имаме етични норми, които твърдо ни водят в социалното ни общуване по достоен и позитивен начин.

Третият център дава вътрешното усещане за етично поведение. Този вътрешно вграден код на поведение е бил изявяван през вековете чрез живота и писанията на много светци, ясновидци и пророци, каквито са Мойсей, Исус, Мохамед, Абрахам Линкълн и много други. Третият център ни дава и чувството на удовлетворение от живота, както и способността да чувстваме радостта от споделянето с другите.

Причини за дисбаланс:

• крайно безпокойство, стрес и нарушени семейни връзки; • работохолизъм, опиати, алкохолна зависимост, фанатизъм от всякакъв вид.

Page 14: Първи стъпки в медитацията

Характеристики на фините центрове3a) Благоприятният водач

Жизнено важен фактор за съществуването ни е способността човек да упражнява контрол над поведението си. Във времето личността ни е моделирана чрез все по-задълбочено разбиране на истинските приоритети в живота, както и на това кое е добро и кое не за добруването ни по принцип. Истинският водач има твърди принципи, не се ръководи от фалшиви обществени ценности и празни моди, а във всякакви ситуации показва пълен самоконтрол.

Дори в суматохата на ежедневието просветленият водач винаги държи вниманието си върху по-глобалната визия и остава безкомпромисно върху дълбоко вкоренените етични принципи.

Причини за дисбаланс:

• липса на самонаблюдение (интроспекция); • фокусиране само върху грешките на другите; • липса на самодисциплина.

10c

4) Праведният воин Човек с подходящо установени ценности осъзнава тяхната важност за самия него,

за близките му, както и за цялото общество. Дори е готов да се бори за тях с цената на собственото си удобство и позиция. Това отношение идва от дълбоко вграденото желание за благополучието на човечеството. Класически пример е Ганди, чиито усилия допринасят за независимостта на Индия.

Такава личност е много динамична, с ясна визия и цел в живота.

Причини за дисбаланс:

• страх; • свръхотговорност, както и липса на отговорност; • тесногръд интерес.

4a) Емоционалното Себе Вдъхновението, подтикът идва от област, непозната на ума. Силата на поезията да

вълнува сърцето на слушателя не може да се обясни чрез рационална мисъл или наука. Емоционалното Себе чувства, разбира и действа повече чрез сърдечен импулс, отколкото чрез чист рационален анализ на ситуацията. Това често помага на човек да постига по-добри резултати от колегите му, които си служат с по-умствената страна.

Творбите на Уилиям Шекспир, Уилиям Блейк, Тагор и Толстой продължават да вълнуват поколения чувствителни души много повече отколкото съвременната литература. И макар азбуката да е една и съща, начинът на ползване на думите в духа на истинския, съзидателния подтик е от голямо значение.

Page 15: Първи стъпки в медитацията

10dХарактеристики на фините центрове

Разгръщането на този фин център изгражда силно желание заискреност, търпение, омиротвореност, обич и грижовност.

Причини за дисбаланс:

• прекалена емоционалност; • прекалено задълбаване в рационализма; • неспособност да повярваш в себе си, да се довериш на себе си.

5) Дипломатичният Комуникацията играе главна роля в организацията на живота в наши дни. Много от първопричините за лоша отборна игра, за конфликти, за неудовлетворение

от работата и пр. могат да бъдат свързани с липсата на умения за подходяща комуникация. Всъщност еволюцията на човешкото общество не би била възможна без тази важна способност.

Дипломатът е майстор в изкуството на комуникацията, при това не само в устната. Всичко – съвременните изисквания за справяне с информацията, обменът на знания, разпространението на съобщения и пр. – произлиза от тази вътрешна енергия на дипломацията. Благодарение на медитативното и интроспективното си фокусиране върху петия еволюционен център, човек може спонтанно да осъществява връзки от всякакъв вид. Такъв човек излъчва аура на харизматична дипломация в резултат от използването на живата енергия на този център.

Напълно еволюиралият пети център ни дава усета за колективно мислене. По този начин се научаваме да разпознаваме ползата от колективното благосъстояние като много по-голяма от индивидуалния успех.

Причини за дисбаланс:

• чувство за вина и липса на себеуважение; • ползване на ненужно агресивен глас; • сарказъм, повишаване на тон, лукавство.

6) Скромният шампионСкромност може и да не е често нашепваната дума в ХХ век, но е напълно възможно

да се превърне във важен коловоз в настоящото хилядолетие. Вътрешната пустота, както и гонитбата на пари и власт са били нещо обикновено в много общества по време на цивилизоването на нашата планета. Резултатът е появата на ответна реакция срещу агресивността, арогантността, тъпотата и античовешкото поведение, които са мотивирани единствено от изгодата.

Смирената, любяща и прощаваща личност стои като маяк високо над тъмната бездна на неправдата и злодеянията. Дълбоката медитация и интроспекцията върху шестия център ни помага да развием истинска, искрена способност да прощаваме на другите и ни издига над тесногръдите желания и страсти. Такава личност няма никакво предубеждение

Page 16: Първи стъпки в медитацията

10eХарактеристики на фините центрове

спрямо другите в ума си, независимо от спецификата на средата, в която се намира. Тя развива и много себераздаващо се отношение към живота, тъй като е в състояние

да понася повече трудности – физически, умствени и емоционални.

Причини за дисбаланс:

• строго канализирани концепции; • фиксиран начин на поведение; • стигане до крайности в действията.

7) Живата легендаВ реалния живот рядко откриваме в една личност повече от едно или две от

гореспоменатите качества. Също така е изключително трудно, ако не и невъзможно, да обхванем всичките балансирани качества на фината система, просто като работим усилено на умствено ниво в процеса на балансиране.

Обаче нежното и в същото време могъщо действие на енергията Кундалини за пречистване и подхранване на последния, седмия център отваря ново измерение на познание – безмисловно познание – което ни позволява автоматично да усещаме, да изживяваме интеграцията на всичките фини качества в себе си.

Новоизградената личност е завършена, интегрирана, балансирана, убедена и много ефективна във всички начинания. Здравословният начин на живот, очевидният и въпреки това постигнат без усилие успех в живота и фокусирането върху подпомагане благополучието на всеки са ключовите знаци на живата легенда.

Причини за дисбаланс:

• съмнение в самия себе си; • крайна форма на атеизъм; • стигане до крайности.