Методика обучения Основы подготовки футболистов Методическое обоснование основ подготовки футболистов

2.1. Методическое обоснование основ подготовки футболистов 

Футбол - игра с трудной техникой, она не свойственна обычным людям. Для работы, для того чтобы что-то сделать, нам даны руки, а главная актеристика футболиста - это умение обращаться с мячом ногами. Этим, мгновенно, и можно объяснить изначальную характерную сложность всего его процесса подготовкифутболистов. Необходимо этот длительный учебный процесс с «трудной техникой» представить понятным и простым, чтобы обеспечить непрерывность учебного процесса исходя из самого понятия «процесс» - то есть движение учеников к последовательным определенным результатам. И здесь очень важно иметь представление о всей многолетней' подготовки.  Связав отдельные этапы и проникнув в логику поэтапного тренировочного процесса, где происходит раскрытие технической подготовки, футбольного мышления и функциональной подготовки, мы получим ответы на вставленные вопросы. В своей работе тренер должен постоянно опираться на возрастные закономерности становления спортивного мастерства. В этой связи он должен учитывать возраст начала занятий, начало специализации, возрастные критерии наиболее эффективного развития физических качеств и двигательных навыков. Преимущественная направленность в работе - не в объеме специфических беговых упражнений, а в количестве приобретенных двигательных навыков.  Перечисленная этапность обусловлена, прежде всего, закономерностями -возрастного развития, моторики детей. В этом процессе имеются период ускоренного и замедленного роста отдельных качеств. И прежде чем принять к их рассмотрению, напомним наиболее существенные моменты процесса обучения и совершенствования.

Процесс овладения техникой и обучение навыков можно условно разделить на три основные части: 

1. Создание представления о движении. 2. Изучение движения. 3. Закрепление и совершенствование. 

В процессе многолетней подготовки необходимо согласовывать педагогическое воздействие согласно закономерностям физического развития двигательных способностей детей и подростков. Конечно, тренер строит тренировочный процесс согласно общим рекомендациям и положениям физического воспитания, единственное отличие - это специфика вида спорта.   Такой подход можно считать достаточно оправданным, прежде всего на начальном этапе подготовки, поскольку он обеспечивает разностороннюю подготовку и гармоничное развитие. Если рассматривать методическую особенность всего процесса обучения, она заключается в последовательности целей и задач всех этапов подготовки, учитывая способность к усвоению и накоплению будущего футбольного потенциала. Если в

занятии не содержится целей, то содержании занятий затрудняется управление тренировочным процессом или вообще отсутствует. 

В связи с этим хотелось рассмотреть методику как условие, дающее импульс к созданию новых перспектив к дальнейшему развитию футбола. Конечно, никакая методическая система не даст тренеру ответ на вопрос: «Как делать и что?»; но на вопросы организации учебной деятельности, планирования и построения тренировочных циклов ответ необходимо найти. 

Для большей стройности изложения рассмотрим раздельно эти вопросы с периода начальной стадии обучения до стадии совершенствования. Проблему необходимо рассмотреть всесторонне, прослеживая все особенности возрастов, чтобы воспринять процесс, как единое целое. Чтобы стал более понятен этот вопрос, мы будем рассматривать построение только основной части занятия, где решаются все главные задачи обучения. Отмеченные выше моменты обусловили логику изложения материала, разделив описание всех этапов подготовки на отдельные статьи. Для более де¬тального изучения и обсуждения достаточно сложной проблемы такое разделение мне представляется оправданным. Обучение футболистов, особенно их совершенствование и переход в команды мастеров, процесс чрезвычайно многоплановый. Исчерпывающе ответить в одной статье на все вопросы о проблемах подготовки не представляется возможным, поскольку совершенствование в командах мастеров имеет принципиально другое мето¬дическое значение, что требует пересмотра многих традиционных взглядов. 

Планирование Планирование тренировок

2.2. Планирование Как мы заметили, подготовка юных и взрослых квалифицированных болистов значительно отличается. Для правильного ведения учебного процесса важно учитывать возрастные особенности детей, подростков и юношей. Этим во многом обусловлен и методический принцип подхода к различным этапам подготовки. Для достижения уровня мастеров необходимо 8-10 лет специальной подготовки, и принципы построения самого тренировочного процесса готового футбольного мастера и кандидата существенно отличаются. 

И чтобы сразу была видна разница в самом подходе планирования, отметим, что в командах мастеров последовательность всех тренировочных задач сводится от 4 часов тренировок к 90 минутам игры, а в нашем случае вся работа определяется многолетним обучением и совершенствованием навыков и умений. 

Многолетнее планирование тренировочного процесса - это, по существу, нераскрытая методическая проблема, о которой мы просто умалчиваем, как будто это к футболу никакого отношения не имеет. Все методические вопросы отданы на откуп рассказам о футболе и футболистах. В нашем случае методика и обучение могут поднять уровень футбола. Проблемы все начинаются, когда нет творчества и поиска путей выхода из кризиса. Но все течет, все изменяется. И, увы, далеко не всегда к лучшему. Как это ни странно, мы в методике подготовки продвинулись вперед не столь существенно, как сам футбол. Разумеется, разобраться в этом необходимо, методика требует своего изучения

для будущей профессиональной деятельности тренера. И если рассматривать последовательность обучения в целом (техника - физика - игра), то основным связующим звеном является методика, реализация методических принципов обучения и совершенствования. 

До сих пор в методике футбола очень обобщенным и незыблемым остается разделение тренировочного занятия на подготовительную, основную и заключительную части. Да, впрочем, и само построение всего тренировочного процесса размыто и неконкретно. Сложно идти к цели, движение к которой больше напоминает движение во всех направлениях. Поэтому хотелось в понятной и доступной форме изложить свои рекомендации в достаточно сложном процессе учебного планирования.. Мы рассмотрим положения, которые должны лечь в основу многолетнего планирования технической подготовки. Сегодня в этом ощущается острейшая потребность. Хочется надеяться, что предлагаемая методика поможет лучше ориентироваться в вопросах подготовки, даст импульс к самостоятельному изучению проблемы и поможет найти собственные ответы на поставленные вопросы. 

Тренер, приступая к планированию, должен видеть четкую перспективу работы по всем разделам подготовки. Имея перед собой целевые задачи, составляется план, в котором отображается содержание, последовательность задач тренировки и их взаимодействие между собой. План должен согласовать все содержание учебно-тренировочного процесса, что даст возможность отчетливо видеть и управлять ходом занятий. Тренировочный процесс может и должен корректироваться, поскольку в системе тренировок процесс всегда отклоняется от оптимального режима. 

Многолетний тренировочный процесс состоит из нескольких этапов, которые имеют определенную последовательность: 

- начальная спортивная подготовка; - начальная специализация; - углубленная подготовка; - спортивное совершенствование. 

Если очень кратко охарактеризовать все этапы подготовки, то нужно отметить, что на 1-м этапе средства подготовки должны охватывать самый широкий круг упражнений и игр. Подготовка исключает специфическое воздействие на одно из многих необходимых качеств. На 2-м и 3-м этапах обучения происходит формирование футбольных способностей и футбольного потенциала, с разучиванием и закреплением отдельных технических элементов и приемов. Футболисту необходимо приобрести и закрепить прочные навыки для решения технических и двигательных задач в игре. Задачи 4-го этапа - совершенствования - заключаются в обеспечении физическим потенциалом, приобретенным на базе технических и тактических навыков. Совершенствование всех качеств, которые были достигнуты на предыдущих этапах, а также реализацию индивидуальных возможностей футболистов в игре. В будущем все умения и навыки должны использоваться в более сложных тренировочных условиях и соревновательных играх. 

Принципы многолетней тренировки футболистов во многом определены возрастными границами. Если условно обозначить вышеуказанное по годам, то это примерно будет выглядеть так: 

1. Начальная подготовка -9-12 лет. 2. Начальная специализация -13-14 лет. 3. Углубленная подготовка - 15 - 16 лет. 4. Спортивное совершенствование - 17-18 лет. 

Классификация этапов несколько условна и необходима, чтобы более разобраться в планировании на разных этапах подготовки и, самое главное, увидеть качественное различие целей, чтобы стратегически сориентироваться в многолетнем планировании. Физическая и техническая подготовка связаны тесным единством взаимосвязанным направлением развития. Ведущая роль в этом единстве «надлежит технической подготовке. Такая форма связи типична на начальных этапах подготовки, но далее задачи и цели изменяются. Для простоты изложения мы отдельно рассмотрим задачи и проблемы, стоящие на разных этапах подготовки, и затем - как должно осуществляться планирование на соответствующих этапах. 

Задачи должны быть грамотными и целевыми, тогда их можно решить. Но если они неконкретны, то их и решить нельзя, и все усилия будут затрачены вами зря. Ученик должен иметь представление о планах предстоящего учебного года, это только повысит чувство ответственности и уверенности в своих силах.  Попытки отдельных тренеров искать современные методы тренировки не дают должных результатов из-за отсутствия научно обоснованных рекомендаций. В имеющейся литературе раздел становления технического мастерства футболиста остается, наверное, самым неизученным.  Краткая характеристика развития способностей футболиста

2.3. Краткая характеристика развития способностей футболистаПриступая к педагогической работе, тренер должен в первую очередь разобраться, что ребенку дано от природы и что он может приобрести за счет ежедневных занятий. Конечно, некоторые показатели - сила ног, быстрота, функциональные особенности - в значительной мере передаются наследственностью. Но мы можем компенсировать и развить другие способности игрока, которые хорошо формируются в результате специальной подготовки. А в наших условиях недостаток таланта может быть возмещен только настойчивой работой на тренировках. Ведь цель нашей деятельности - это развитие детских задатков, превращение их в способности и совершенствование необходимых качеств. 

Важно понять, что каждый воспитанник продвигается по пути овладения техникой, разница только в скорости обучения. Заметим, что способности - это не что иное, как время обучения необходимым навыкам. Потом мы уже обращаем внимание на талант и одаренность воспитанника. Выбрать необходимое направление обучения, помочь быстрее раскрыться детской личности - это уже последующая первостепенная задача педагога. Хотелось бы отметить, что посредственное обучение часто возникает вследствие некачественных занятий, чисто внешне наполненных большим количеством информации. В футбольном образовании детей важен даже не столько объем преподносимой информации и количество обучаемых элементов тренировки, сколько личность тренера и методы его работы. 

За время работы с выпущенной группой у тренера развивается определенный стиль взаимодействия, складывается определенный методический подход к своим воспитанникам. Поэтому, начиная работать с новой группой, тренер должен вспомнить некоторые специфические моменты детского возраста. 

Детский тренер должен знать характерные закономерности роста и становления организма детей, поскольку подготовка юных и взрослых квалифицированных футболистов существенно отличается как по своим задачам, так и по организации учебно-тренировочной работы. Краткая характеристика периодов развития двигательных способностей детей и подростков примерно будет выглядеть так: 

10 - 11 лет - ловкость, быстрота; 12 - 13 лет - ловкость, быстрота, взрывная сила; 14 - 15 лет - взрывная сила, скоростно-силовая, ловкость; 16 - 17 лет - общая выносливость, общая силовая подготовка; 18 - 19 лет - специальная выносливость, специальная силовая подготовка. 

Таким образом, на основании предпосылок естественного роста и анализа многолетней подготовки футболистов можно предложить методические рекомендации по его структуре. Тренер должен знать специфику возраста, не делать поспешных выводов о перспективности своих юных футболистов и правильно расставить акценты, не забывая о том, что ребенок может опережать в развитии или запаздывать, то есть отличаться от средних показателей созревания. Если рассматривать физические качества в отдельности, то отметим характерные моменты их развития. Развитие силы до 11 лет - рост силы мышц незначителен, но с 12 до 14 лет рост заметно увеличивается, наиболее интенсивное развитие силы - 14 - 17 лет.

Развитие быстроты: - с 10 до 11 - интенсивное развитие, - с 12 до 14 лет менее интенсивное развитие быстроты. И если сравнить прирост скорости, то с 10 до 14 лет он примерно составляет 17 - 20%, а после 15 лет - 8%.

Достаточно точно выявлено, что скоростные способности детей весьма консервативны и с трудом поддаются развитию. Развитие ловкости - с 10 - 12 лет - наибольший тренировочный эффект. Развитие скоростно-силовых качеств - с 10 до 11 лет и с 14 до 15 лет - наибольшее. Развитие выносливости:  - с 10 до 13 лет увеличивается за счет роста и за счет совершенствования бега, - в 13 - 14 лет - дальнейшее увеличение, и с 15 до 16 лет - наибольшая интенсивность прироста. 

Таким образом, наибольший прирост физических качеств в 12 -лет. Футболисты, в 17 лет имеющие низкую работоспособность, не смог значительно увеличить свои показатели в будущем. Интересно, что МГП почти что не меняется от 10 до 17 лет. Эта общая информация приводится для понимания последовательности решения определенных общефизических и педагогических задач, которые мы будем рассматривать в следующих главах, поскольку автор хотел по существу раскрыть одну проблему - многолетнее систематизированное планирование. В других разделах мы по годам рассмотрим личностные качества наших воспитанников - что имеет первостепенную важность и что именно закономерно для футбольного совершенства. Нельзя футболистов 14, 15, 16 лет, занимающихся одним видом спорта, тренировать по одной методике. Необходим индивидуальный подход в планировании тренировочных нагрузок, особенно для детей

13-16 лет, учитывая неодинаковый уровень физической подготовленности. И как бы мы весь многолетний учебный процесс абстрактно ни рассматривали, нам необходимо сохранить целенаправленность и поступательное движение вверх. 

Если рассматривать будущую перспективу, то сложность подготовки прямо пропорциональна тренировочному времени. В этом и состоит величайший парадокс: сколько бы времени ни было отпущено, почти всем его не хватает. И нам не хватает 6-7 лет для подготовки хорошего добротного игрока. Но, как говорится, все превозможет усердие, ну а более настойчивые сократят это расстояние до конечного результата. Периоды интенсивного развития физических качеств у юных футболистов. 

 

Начальная спортивная подготовка Спортивная подготовка футболистов

2.4. Начальная спортивная подготовка 

Опыт тренеров подсказывает, что за два года до начала учебно-тренировочной работы достаточно времени, чтобы выявить спортивную пригодность занимающихся футболом. И за этот срок тренеру необходимо сделать ественный отбор и обеспечить необходимый уровень разносторонней подготовки.  У каждого тренера складывается определенный стиль и подход к новой группе, и, как правило, несложно определить природную предрасположеность ребенка. Его отличает двигательная одаренность, быстрая усваиваемость и приобретение двигательных навыков. 

Талантливого, очень способного маленького футболиста найти трудно. Такое утверждение правомерно. Без генетической одарености - нельзя стать выдающимся футболистом. В коде заложены только возможности, а реализация зависит от человека. Наследственность определяет возможности, а тренировочная работа определяет, насколько мы ею воспользуемся. Стало быть, надо искать детей, которых природа наделила качествами, позволяющими подняться на высоту спортивного мастерства, а последующее развитие индивидуальности игрока только поможет прогрессу вашей команды. Однако талант - залог, но не гарантия успеха. Чтобы был успех, надо тренироваться еще как минимум шесть - восемь лет. И поэтому хотелось бы этот вопрос рассмотреть с более широких позиций. Наблюдая за выдающимися игроками, специалисты отметили основные факторы, способствующие быстрому развитию футбольных качеств (кроме генетических).

Это: 

- раннее начало; - большое время, уделяемое футболу; - большое время, уделяемое индивидуальной работе. 

К слову сказать, вся система современного воспитания и многие закономерности становления организма юных футболистов известны широкому кругу тренеров, а количество занимающихся с задатками потенциальных футболистов достаточно, проблема просматривается только одна - педагогическая. Футбольный опыт

свидетельствует, что число футболистов, обладаю¬щих достаточными способностями и желающих достичь вершин, становится за время обучения еще меньше. 

Современный тренер должен знать если не все, то как можно больше, только его знания и умения могут обеспечить успех и полное раскрытие потенциальных возможностей ученика. Тренировка как педагогический процесс только тогда приводит к успехам, когда она правильно организована. Чтобы добиться определенных успехов и приобрести добротные навыки, ученик должен проникнуться поставленной задачей. Одна сторона дела - увидеть и найти игрока (тут мы, как правило, не проигрываем), а вторая сторона - это методическая грамотность тренера, способного организовать це¬ленаправленную подготовку игрока. 

На этапах начальной подготовки необходима разносторонняя подготовка, которая исключает специфическое воздействие на одно из спортивных качеств. Имея малый запас двигательных навыков, детям будет трудно в будущем освоить сложные футбольные движения. Поэтому координационные способности необходимо развивать именно в детском возрасте, в противном случае неуклюжесть движений будет проявляться особенно ярко. 

Необходимо заметить, что способность к усвоению сложных движений в 12 - 13 лет выше, чем у 14 - 15-летних. В этом возрасте достигается наибольший прирост в быстроте движений, на чем базируется будущая техническая подготовка. В футболе объем движений чрезвычайно разнообразен, богат, а специфика футбола предполагает большую вариативность беговых упражнений. Если охарактеризовать направленность на начальном периоде, то это будет оздоровительная, игровая и общефизическая подготовка.

 

Если характеризовать задачи начальной подготовки, то цели будут следующие: 

1. Приучить детей к регулярному тренировочному режиму с 3-разовыми занятиями в неделю. Ребенок должен «заболеть» футболом.  2. Заложить фундамент разнообразной физической подготовленности и развития координационных способностей.  3. Ознакомить с основными техническими элементами и простейшими игровыми приемами. Средства подготовки на этом этапе: самый широкой круг игр и эстафет. Здесь есть простор для творчества, есть над чем подумать и чем занять ребенка. Скажем так: если ребенку комфортно и хорошо в команде, то и отдача от него будет значительно выше. И наверняка сам-то футбол придумали дети, играя и гоняя мяч, а потом уже взрослые начали разыгрывать свои первенства. Мотивация и желание тренироваться открывается сначала на эмоциональном уровне, а потом уже на логическом.

Поэтому первая задача тренера - привить устойчивую потребность детей к двигательной активности и постоянно поддерживать у них интерес к спортивным играм и детским соревнованиям. 

Самое главное - игра учит выигрывать, но игра учит и проигрывать, закаляя веру, волю и характер. Успех или неуспех должен восприниматься не как случайность, а как закономерная реакция на проделанную работу. Поражение может преподать урок и

указать на слабые места подготовки. И воспользоваться этим должен в первую очередь тренер. 

Все мы привержены к стереотипу, и, к сожалению, у некоторых тренеров набор и выбор средств слишком мал. Они снижают объем средств ОФП, но скоростные, силовые и психологические качества могут проявляться не сразу, а по мере формирования двигательных навыков. К слову сказать, вся система современного физического воспитания сводится к развитию волевых качеств, умению не только вести себя, но и владеть собой - этого требует воспитанность и интеллигентность. Недаром же говорят: победа показывает, что человек может, а поражение - чего он стоит. И не забыть бы нам, что каждый человек имеет право на ошибку, а ребенок тем более. 

Все дети представляют собой смесь сильных и слабых сторон, умения и неумения, активов и пассивов, исключительности и посредственности. И если ребенок начал играть в футбол за компанию, то это только на пользу здоровью, коммуникабельности, закалке характера. 

Существует точка зрения, что одаренность, если она действительно есть, сама обязательно проявится, не заметить ее будет просто невозможно. А когда она проявится, даст о себе знать, заранее никто сказать не может. Это тайна природы. Значит, нужно только набраться терпения и ждать. 

Мы не коснулись темы отбора, поскольку я считаю, что эта проблема в футболе не актуальна. В тренировке оцениваются внешние признаки новичков, двигательная активность, желание тренироваться, склонность к беговым упражнениям и играм. Если же вы хотите иметь точку отсчета физических данных, то, по данным специалистов в области отбора, прыжок в длину с места дает достаточную информацию о скоростно-силовом потенциале кандидатов. 

 

Планирование тренировок (13-14 лет) Планирование на этапе специализированной подготовки (13-14 лет)

2.6 Планирование на этапе специализированной подготовки (13 - 14 лет) В каждом виде спорта существуют определенные требования к обучению и выполнению технических приемов, последовательности и надежности. Это подразумевает рациональную схему построения тренировочных-занятий, подбора нагрузки, правильное сочетание тренировок и игр. Тренировки по определенной программе дают возможность получить целостное представление о процессе обучения. Одно занятие существенного положительного сдвига в организме не дает. Положительный эффект отмечается только тогда, когда действия одного занятия сочетаются с действиями следующего, а основой для развития тренированности служит систеиатичность воздействия, регулярное повторение занятий. Именно в этом заключается рациональное зерно методики подготовки на этапе обучения.  Некоторые тренеры скажут, что такая система является искусственной и требует слишком много времени. Они могут достаточно квалифицированно работать экспромтом, и довольно неплохо. Другие убеждены в необходимости метода планирования тренировок и даже не понимают и не видят альтернатив.   Особенности построения недельного цикла, его содержание и направленность на каждом этапе подготовки существенно отличаются, они имеют свои четкие закономерности, и

овладеть технологией ее оптимального построения необходимо. В противном случае у нас будет проводиться физкультурная подготовка.  Необходимо напомнить, что такое модель в учебно-тренировочном процессе. Это группа целевых упражнений, имеющих общую формулировку целей и задач и обязательно дополняющих друг друга. 

Использование моделей эффективно: с одной стороны, у тренера есть ориентиры, к которым он ведет ученика, а с другой стороны, по ним он может судить о его успеваемости, восприимчивости, о темпах прироста. Мы отдельно рассмотрим построение микроциклов (недельных циклов) на стадии специализации и на стадии совершенствования и отметим некоторые различия в их построении. На стадии специализации (обучения) 13 - 14-летних футболистов недельный цикл составляется из задач (моделей), обязательно повторяющихся в недельном цикле. Здесь мы добиваемся правильности обучения и надежности выполнения. Недельный микроцикл на первом году обучения (13 лет) примерно будет выглядеть следующим образом (см. табл. 1). Здесь изучение технического приема идет в начале занятия, а повторение пройденного материала во второй части, и заканчивается занятие игровой подготовкой. Сочетание двух моделей может быть разным по целям и задачам, к примеру, «техника передвижения» плюс «удар головой» или «удар ногой» и т. д

Обучение отдельным элементам и приемам, а также связь этих элементов требует большого количества повторений при малой интенсивности выполяемой работы. Подход может показаться искусственным, но все обучение происходит постепенно, по частям, несмотря на индивидуальные различия футболистов. Говоря кратко, методика строится на самообучении. Футболист знает, что делать, как делать, только необходима соответствующая корректировка. На втором году (14 лет) недельный цикл претерпевает изменения и характеризуется многократным повторением материала и отработкой технических приемов в условиях разнофункциональных состояний. Особенностью тренировок на втором году обучения является то, что выполнение моделей упражнений происходит в состоянии утомления. Необходимо осуществить постепенный перенос навыка на соответствующий уровень физической нагрузки. Закрепление навыка вы можете дать после игры или игровых упражнений, а также после воспитания общефизических качеств. 

Построение недельного цикла, приведенного в таблице, нужно воспринимать не как обязательный пример, а как один из вариантов распределения задач в цикле. Тренировочная программа на неделю должна быть примерным планом к действию и может быть скорректирована. 

Заметим, что даже самая современная, четко отмоделированная методика сама по себе проблему улучшения качества обучения полностью решить не может, это всего лишь школа, которую необходимо закрепить с помощью игр и общефизических упражнений. Если дать краткую характеристику этапа обучения (13 - 14 лет), то отметим, что акцент делается на становление техники, воспитание всех общефизических качеств и привитие интереса к участию в соревнованиях.  Частое выступление в соревнованиях поднимает эмоциональность тренировочного процесса, способствует объективному отбору и обоснованной специализации, которая коренным образом отличается от спортивной из-за различия стратегических целей. В одном случае - это просто оптимальная нагрузка, а в другом - это целенаправленное системное обучение. 

Необходимо напомнить, что такое модель в учебно-тренировочном процессе. Это группа целевых упражнений, имеющих общую формулировку целей и задач и обязательно дополняющих друг друга. 

Использование моделей эффективно: с одной стороны, у тренера есть ориентиры, к которым он ведет ученика, а с другой стороны, по ним он может судить о его успеваемости, восприимчивости, о темпах прироста. Мы отдельно рассмотрим построение микроциклов (недельных циклов) на стадии специализации и на стадии совершенствования и отметим некоторые различия в их построении. На стадии специализации (обучения) 13 - 14-летних футболистов недельный цикл составляется из задач (моделей), обязательно повторяющихся в недельном цикле. Здесь мы добиваемся правильности обучения и надежности выполнения. Недельный микроцикл на первом году обучения (13 лет) примерно будет выглядеть следующим образом (см. табл. 1). Здесь изучение технического приема идет в начале занятия, а повторение пройденного материала во второй части, и заканчивается занятие игровой подготовкой. Сочетание двух моделей может быть разным по целям и задачам, к примеру, «техника передвижения» плюс «удар головой» или «удар ногой» и т.  

Обучение отдельным элементам и приемам, а также связь этих элементов требует большого количества повторений при малой интенсивности выполяемой работы. Подход может показаться искусственным, но все обучение происходит постепенно, по частям, несмотря на индивидуальные различия футболистов. Говоря кратко, методика строится на самообучении. Футболист знает, что делать, как делать, только необходима соответствующая корректировка. На втором году (14 лет) недельный цикл претерпевает изменения и характеризуется многократным повторением материала и отработкой технических приемов в условиях разнофункциональных состояний. Особенностью тренировок на втором году обучения является то, что выполнение моделей упражнений происходит в состоянии утомления. Необходимо осуществить постепенный перенос навыка на соответствующий уровень физической нагрузки. Закрепление навыка вы можете дать после игры или игровых упражнений, а также после воспитания общефизических качеств. 

Построение недельного цикла, приведенного в таблице, нужно воспринимать не как обязательный пример, а как один из вариантов распределения задач в цикле. Тренировочная программа на неделю должна быть примерным планом к действию и может быть скорректирована. 

Заметим, что даже самая современная, четко отмоделированная методика сама по себе проблему улучшения качества обучения полностью решить не может, это всего лишь школа, которую необходимо закрепить с помощью игр и общефизических упражнений. Если дать краткую характеристику этапа обучения (13 - 14 лет), то отметим, что акцент делается на становление техники, воспитание всех общефизических качеств и привитие интереса к участию в соревнованиях.  Частое выступление в соревнованиях поднимает эмоциональность тренировочного процесса, способствует объективному отбору и обоснованной специализации, которая коренным образом отличается от спортивной из-за различия стратегических целей. В одном случае - это просто оптимальная нагрузка, а в другом - это целенаправленное системное обучение. 

 

Задачи подготовки (15-16 лет) Задачи этапа углубленной подготовки (15 -16 лет) 

2.7. Задачи этапа углубленной подготовки (15 -16 лет) 

Планирование тренировок (15-16 лет) Планирование на этапе углубленной подготовки (15 -16 лет)2.8. Планирование на этапе углубленной подготовки (15 -16 лет) 

Прежде чем определить характер дальнейшей футбольной подготовки, нужно найти ответ, как соединить все необходимые для футбола качества, чем можно компенсировать недостатки (к примеру, рост, вес, выносливость и т. д.), как за счет своих индивидуальных качеств найти свое место в игре. Это этап, который определяется специфичностью построения тренировок и самой игрой. Это и распределение нагрузок, отдыха, повторность тренировок и последовательность занятий.

Мы должны принципиально разобраться в этом процессе, тогда нам будут понятны цели, объединяющие все составные данные в логический недельный тренировочный цикл. 

Как мы уже отмечали, задача этого этапа - создание необходимого задела стабильности и надежности технического мастерства. Необходимо все выученное и наработанное во время процесса обучения закрепить, поскольку в количественном отношении объем задач технической подготовки на предыдущем этапе был достаточно большим. Здесь обязательно учитывается взаимодействие занятий по смежным дням, поскольку объемы работ сюростно-силовой подготовки растут.  В ряде случаев для усиления эффективности обучения или развития двигательных качеств занятие с одной направленностью может повторяться 2-5 дня подряд. Если на предыдущем этапе упражнения были большей частью одноцелевые и выполнялись в парах, в тройках, без активного сопротивления, то на этом этапе мы добавляем конкретное двигательное содержание и сопротивление. 

При правильном построении целей тренировки на этом этапе формируются установки на выполнение целого задания в различных игровых условиях. Ряд упражнений, широко используемых в процессе технической подготовки на начальном этапе, может не подойти по целям и интенсивности усилий к будущим тренировочным нагрузкам. Планирование тренировочной нагрузки в микроциклах определяет непосредственно сам тренер. Он основывается на той работе, которую определяет сама игра, ее длительность и интенсивность, или на количестве скоростной работы, необходимой для выполнения в этом возрасте. Этот вопрос мы рассмотрим отдельно, учитывая его разную значимость на разных этапах подготовки, как и в разные периоды года. Таким образом, на этом этапе планирование становится более осмысленным и начинают проявляться общие закономерности по периодам года. Отмечу сразу, что сознательно не указываются объемы нагрузок, поскольку только тренер, ориентируясь на возраст, квалификацию, текущее состояние игроков, решает вопрос о количестве необходимой тренировочной работы. Только тренер располагает информацией о физическом состоянии игроков и их физиологическом развитии. По мере роста тренированности и повышения функциональных возможностей футболисты постепенно переходят на частично контролируемые нагрузки. 

Если конкретно рассматривать построение недельного цикла, то отметим, что задачи обучения мы можем решать как в начале занятий, так и во второй половине тренировки.

Мы целенаправленно можем дать в основной части занятия сначала игровую подготовку, а затем на фоне утомления повторить или закрепить пройденный материал по технической подготовке (см. табл. 2). Мы можем повторить на следующий день недостаточно усвоенный материал и дать игровую подготовку с акцентом на повторение элемента или связки. Если мы планируем акцентированное занятие на какое-либо физическое качество (силу, скорость, выносливость), то обучение и закрепление проводится во второй части тренировки. Это очень важный момент, который ни в коем случае нельзя игнорировать. Если рассматривать специальную физическую подготовку в недельном цикле, то на этом этапе независимо от периода подготовки акцентированных занятий на силу должно быть не менее двух. 

 

Микроцикл и принципы построения тренировок 

Микроцикл и принципы его построения на этапах 13 - 14 лет и 15 - 16 лет2.9. Микроцикл и принципы его построения на этапах 13 - 14 лет и 15 - 16 лет Если рассматривать два этапа подготовки, то отметим основную идею: техническая подготовка - это тот стержень, вокруг которого группируются все частные задачи тренировки. На этих этапах формируется и вырабатывается индивидуальный технический почерк, который впоследствии практически не меняется. Объем задач обучения, которые необходимо решить игрокам за этот период, огромен. Обычно футболисты проводят в неделю до 5 тренировочных занятий с различными целями, поэтому подготовка и построение тренировочного процесса требуют организованного и обоснованного управления. 

В любом изучаемом предмете есть некая суть или основа. Важно не только механически тренировать какое-либо качество, важно видеть всю задачу недели и решать ее целиком, присовокупляя отдельные необходимые детали. Как мы уже отмечали, на всех этапах подготовки строительной единицей в фундаменте обучения должен быть микроцикл. 

Планировать необходимо не одну тренировку, а весь недельный цикл, поскольку одна тренировка, даже если она прошла на хорошем эмоциональном уровне, ничего не дает, если она не вписывается в недельный цикл со всеми его задачами. На всех периодах и этапах подготовки она имеет свои отличия и варианты построения, но для понимания некоторых особенностей мы напомним, что на стадии 13-14 лет микроцикл нес функцию обучения футбольной технике, когда в недельном цикле модели задач тренировки повторялись, усложнялись, менялись местами и т.д. Планирование недельного цикла осуществлялось с учетом закономерностей адаптации и обучаемости группы. На этом этапе закладывалась основа техники футбола, создавалась база прочных навыков. И если охарактеризовать принцип построения недельного цикла, то это было многократное повторение материала в поточном варианте, полное отсутствие индивидуальной обучаемости плюс всестороннее физическое развитие детей. 

Вся тренировочная программа составлена из типичных микроциклов обучения, которая начинается с техники передвижения и заканчивается более сложными заданиями. Тренировочные модели должны быть технологичны (выполняемы), футболисты должны работать самостоятельно с конкретными и осмысленными целями. Воспитательный процесс не настолько сложен, чтобы им нельзя было овладеть, но он должен быть организован и продуман, и тогда он будет продуктивен. Особенностью

обучения этого периода является большое количество соревнований по малому футболу. В дальнейшем увеличение объема нагрузки должно сопровождаться адекватным приростом результата, что свидетельствует о необходимости перехода к тренировкам по программе углубленной специализации. 

15-16 лет. Этап углубленной подготовки предусматривает закрепление всего наработанного технического потенциала. Микроцикл строится из задач технической и физической подготовки, а занятия по технической и тактической подготовке проходят на соответствующем функциональном уровне, и средства по воспитанию физических качеств и их повышение распределены в течение всего этапа равномерно. Постепенное повышение общего объема нагрузок обеспечивает стабильный определенный уровень физической готовности. Заметим, что на этом этапе добавляются занятия с непрерывным бегом. 

Конечно, возможности развития функциональных систем ограничены генетическими факторами, и интенсивное воздействие на одну из систем (как, впрочем, и бездействие) может ограничить в дальнейшем их естественное развитие. Здесь, видимо, необходимо определить понятие «общая физическая подготовка» (ОФП). Под общей физической подготовкой понимается работа футболиста и его способность преодолевать трудности тренировки. Она определяет работу общего характера, когда происходит развитие общих игровых качеств. А под специальной (СФП) - целенаправленное ее изменение, т.е. направленное физическое воздействие.

Если рассматривать рациональную схему построения недельных тренировочных занятий, то она будет выглядеть следующим образом (см. табл. 3). Решение во время одной тренировки двух задач, одна из которых -нагрузочного характера, а другая - по технической подготовке, дают четкую организационную структуру занятия, как и всего тренировочного процесса в целом. Задачи нагрузочного характера решаются игрой или игровыми упражнениями, а задачи технической подготовки решаются специализированными упражнениями. Техническую подготовку, как правило, дают во второй чисти занятий, добиваясь при этом стабилизации и надежности выполнения. Это и есть та основа, на которой базируются общие принципы управления! тренировкой на данном этапе. 

На этапе совершенствования (17 - 18 лет) предусматривается целенаправленное воздействие специальными упражнениями на то или иное физическое качество. Для каждого футболиста, независимо от уровня его подготовленности, необходимо определить среднюю интенсивность тренировки, а задача тренера состоит в подборе таких величин упражнения, которые соответствовали бы возможностям футболиста. Тренировочная работа, превышающая среднюю, составляет интенсивную часть тренировки и вызывает рост результатов физической подготовки. 

Процесс совершенствования мы подробно разберем в последующих статьях, но сразу отметим лишь главное отличие будущего этапа - это совершенствование не отдельных элементов или их последовательности, а совершенствование индивидуальных и коллективных игровых задач в целом.  Задачи этапа совершенствования (17-18 лет) 

Задачи этапа спортивного совершенствования (17 - 18 лет)2.10. Задачи этапа спортивного совершенствования(17 - 18 лет) 

Этап спортивного совершенствования начинается, когда футболист приобретает прочный навык необходимой технической подготовки, когда двигательная активность не мешает выполнению технических элементов. Мы чисто условно ограничили его 17-18 годами, но на самом деле он безграничен, ведь с ростом физических возможностей появляются новые требования к технической подготовке. Отличительной особенностью этого этапа является то, что большая часть тренировочного времени отводится развитию специальных физических качеств. Юные таланты должны отличаться высоким уровнем специальной тренированности, а потом уже поднимать уровень физической подготовки. Если на этапе учебно-тренировочной работы (15 - 16 лет) обучение и закрепление всего технического потенциала было главной задачей, то на этапе совершенствования (17 - 18 лет) необходимо достигнутый уровень выдержать на уровне функциональном. В отличие от предыдущих этапов происходит обучение и совершенствование не отдельных элементов с их последовательностью, а всей последовательности в целом. А объемы специфических нагрузок постепенно повышаются до 80 - 85%. В связи с этим в системе учета должны содержаться конкретные показатели, по которым учитывается эффективность работы, то есть тренировочный процесс наполняется числовыми значениями. Принципиальное отличие содержания циклов в том, что представление о физической нагрузке существенно меняется как в количественном, так и в физиологическом плане. Без четкого представления различий между отдельными периодами, или циклами, нельзя представить весь годовой процесс подготовки в достаточно целостном виде. 

Но в начале рассмотрим круг задач этого этапа, поскольку он самый ответственный, он исключает возможность формального подхода. Мы все были свидетелями, как многие футболисты, подающие надежды, именно из-за неквалифицированной работы не смогли раскрыться в творческом плане. Переходя в юниорский возраст, игрок не должен остановиться в росте, его за- не только физически усвоить игру, но и осмыслить все наработанное и тренировках. В противном случае мы и дальше будем продолжать игроков среднего уровня, которых у нас уже в избытке.  Рассмотрим конкретно задачи этапа в техническом, физическом и тактическом плане, отметив для себя, что в возрасте 17-18 лет при многолетней подготовке с достаточной точностью определяется перспективность будущего футболиста. Но вначале отметим общие задачи этапа спортивного совершенствования, а затем рассмотрим все виды подготовки и их взаимосвязь между собой.

Задачи этапа спортивного совершенствования:

1. Совершенствование технической подготовки. 2. Повышение специальной выносливости. 3. Совершенствование технико-тактической подготовки. 4. Реализация достигнутой подготовленности в соревнованиях. В техническом плане. Совершенствование техники представляет собой непрерывный процесс, от одного годичного цикла к другому растет уровень физической подготовки, что вызывает необходимость приведения в соответствие с ним уровня технической подготовки. Здесь для полной ясности вопроса напомним, что на этапе углубленной подготовки (15 - 16 лет) мы добивались упрочения и стабилизации навыков на фоне утомления, то есть техническая подготовка проходила на более высоком физическом уровне, который был достигнут при обучении игре и с помощью упражнений ОФП и СФП. 

Следующий этап (17 - 18 лет) характеризуется все возрастающей специализацией и увеличением нагрузок, а упражнения технической подготовки несут определенный функциональный смысл. То есть несколькими повторениями одного и того же упражнения мы обеспечиваем уровень, близкий к игровой обстановке. На технологической карте мы отмечаем количество повторений, объем проделанной работы и варианты выполнения. Выполнение технических упражнений требует достаточно большого напряжения воли, но с обязательным сохранением специального качества футболиста - чувства мяча. Игрок должен с мячом преодолевать физические трудности в сложных условиях тренировочного задания. Комплексный подход, при котором техническая подготовка должна развиваться одновременно с физическими качествами (скорость, сила, выносливость и т. д.), - вот очевидный путь совершенствования. В физическом плане. Методические особенности этого этапа таковы, что если тренер концентрирует в недельных циклах большой объем нагрузок, то качество технической подготовленности учеников будет снижаться. Доказано, что между функциональными возможностями и техническими навыками не существует никакой корреляционной связи, это очень важный момент, указывающий на обязательную взаимосвязь всех параметров процесса. Для ясности момента приведем пример из развития скорости. В период специальной работы над скоростью и повышением ее скорость обработки мяча, как и скорость игры, повышаться не будут. И такая же зависимость просматривается по другим взаимоисключающим качествам. 

Подготовка должна осуществляться таким образом, чтобы шло одновременно совершенствование основных физических качеств и футбола. Только специальные футбольные упражнения обеспечивают прямое воздействие на группы мышц, непосредственно участвующих в выполнении двигательных действий. Диапазон интенсивности выполняемых упражнений в тренировках должен максимально соответствовать игре, а динамика нагрузок характеризуется обязательным ростом интенсивности упражнений. Необходимо заметить, что в отличие от этапа начального обучения и учебно-тренировочной подготовки на этапе спортивного совершенствования появляются общеподготовительный, специально подготовительный и соревновательные периоды. Задача в этих периодах - вывести организм на новый уровень тренировочных нагрузок и, главное, очень плавно и постепенно пройти этот период, когда организм заканчивает свое полное формирование. В тактическом плане. Логика построения всего многолетнего процесса заставляет нас хотя бы вкратце рассмотреть реализацию технико-тактической подготовки. Если на начальных этапах подготовки мы добивались механического развития техники, то на последующих этапах происходит включение в работу сознания. Путем соединения технической подготовки и тактических действий происходит совершенствование мастерства, и если техническое обеспечение не будет на уровне, то и тактические возможности будут у команды ограничены. 

Мы рассмотрели задачи всего многолетнего периода технической подготовки футболиста, но в тактической подготовке также предусматривается ряд этапов, которые необходимо наметить, и они имеют определенную взаимосвязь. В стратегии тактической подготовки просматривается такая же последовательность: изучение, закрепление и совершенствование с конкретными рекомендациями и цифрами. Очень важно, чтобы работа не шла наугад, чтобы мы не навредили футбольному образованию юношей. 

Прирост спортивных достижений происходит в основном за счет уве¬личения силы, выносливости, техники, но нам необходимо все эти составляющие перенести на главное: скорость футбола, скорость игры, скорость мышления и т. д. Тренер, планируя задачи на

следующий год, должен естественным повышением объема нагрузок обеспечить стабильный уровень качественного выполнения задач технической подготовки, то есть набрать опыт решений игровых ситуаций и вариантов их исполнения. Футбол - одна из немногих игр, которая проводится на большой территории. И здесь необходима очень высокая организованность всех линий команды. Игроков необходимо научить лучше понимать ход игры, принимать верные тактические решения и правильно решать конкретные позиционные задачи. Совершенная организация подразумевает хорошо налаженную систему игры, где каждому игроку дается право проявить себя. Если рассматривать тактическую подготовку, как педагогический процесс, то отметим, что это плановая многолетняя стратегическая работа, где проходит обучение всем групповым и командным действиям. Это ежедневная организационная работа по обеспечению целевых установок, в которой многие тактические решения мы находим после игры, сопоставив требуемое и полученное. Такой процесс в будущем станет самым важным и определяющим.  Планирование тренировочного процесса (17-18 лет) 

Планирование на этапе спортивного совершенствования2.11. Планирование на этапе спортивного совершенствования (17 - 18 лет)  Последний этап футбольного образования характеризуется повышением напряженности тренировочного процесса путем изменения соотношения параметров нагрузок. От футболиста требуется высокий уровень физической подготовленности, который обеспечивается соответствующим развитием двигательных качеств: выносливости, силы, прыгучести, скорости. Постоянное повышение объема нагрузок обеспечивает стабильный определенный уровень тренированности. Соревновательная практика увеличивается, и усиливается ее влияние на содержание тренировочного процесса.  Этот этап максимально реализует индивидуальные возможности, и акценты распределяются на наиболее ярко выраженные индивидуальные способности футболистов. Само планирование характеризуется определенным сочетанием задач как для команды в целом, так и для отдельных игроков.  Поскольку, как мы уже отмечали, на этом этапе появляются периоды подготовки (подготовительный и соревновательный), то остановимся на тех положениях, которые, по моему мнению, должны лечь в основу планирования подготовки. Единой игровой и методико-тренировочной концепции, которая могла бы стать основой для всех тренеров, быть не может, но ключевые моменты необходимо отметить. 

Путь к совершенствованию лежит в понятии самой идеи игры и её смысла и обеспечении физическим потенциалом, необходимым для соревновательного уровня. Если целостно представить одну тренировку, то суть сводится к решению опять же двух задач. Первая - это мышление, вторая - физическая нагрузка. Если говорить о количественных пропорциях, то условно это будет выглядеть так: полтренировки необходимо воздействовать на «голову» и полтренировки необходимо воздействовать на «ноги».

Попытаемся расшифровать эти две составляющие задачи тренировки и их взаимосвязь в разные периоды года. 

1. Игровое мышление - это то направление, вокруг которого группируются или должны группироваться задачи этапа. Именно в этом направлении должна прослеживаться и обеспечиваться непрерывность учебного процесса. наполняя его все новыми задачами и требованиями. Процесс целенаправленного раскрытия мышления, понимания игры, видения поля

сложен. Его реализация требует специальных знаний, непрерывного самообразования тренера, постоянного поиска специальных упражнений. Одна из задач тренера на этом этапе заключается в том, чтобы ученик получил удовлетворение от поиска решений игровых задач. Нельзя подготовить сильного, выносливого хорошего футболиста, не развив у него футбольного мышления. При отсутствии этой способности любые наши тренерские установки и наработки будут бесполезны. По большому счету работа на тактическое мышление должна стать ежедневной потребностью футболиста. Процесс познания тоже может доставлять удовлетворение футболисту, если активно работает мысль и решаются задачи.  Практически невозможно составить идеальную тренировочную программу, любая самая ценная рекомендация без опыта тренера, без его видения подготовки будет неконкретна. Выбор средств и методов должен соответствовать поставленным задачам, и если мы работаем над этим специфическим процессом (мыслительным), то и результат должен быть соответственным. Он должен выражаться в количественных показателях: скорость футбола, скорость игры, скорость мышления и т. д.  В практике спортивных игр почти все упражнения выполняются в трех скоростных режимах: соревновательном и двух тренировочных. Тренировочные - это когда мы разучиваем и совершенствуем, а соревновательный достигают, как правило, только в соревнованиях, поскольку противник адекватен. Тем самым в тренировке закрепляются связи заниженных скоростей игры. Основная же цель тренировочного процесса состоит в том, чтобы увеличить скорость решения задач, скорость исполнения и выйти на соревновательный уровень. 

Используя специфические средства, а к ним относится футбол и футбольные специальные упражнения, мы моделируем соревновательную нагрузку и условия. Не хотелось бы давать категорических советов, поскольку у каждого тренера свои наработанные приемы, но некоторые закономерности развития необходимых требований отметим: 

1.Необходимость постепенного увеличения скорости выполнения. 2. Стратегическое и тактическое решение постоянно меняющихся ситуаций и задач. 3. Развитие, понимание и восприятие игры. В дальнейшем мы отдельно рассмотрим этот необходимый и, наверное, определяющий компонент обучения на этапе совершенствования. 

2. Физическая подготовка. Специфичность футбола подразумевает разностороннюю подготовку игроков, которая выражается в проявлении всех двигательных способностей (скорости, силы, выносливости и т. д.). Но особенность этапа совершенствования состоит в том, чтобы с помощью технико-тактических упражнений раскрыть и развить необходимые физические качества, а также суметь реализовать технический потенциал игрока в условиях соревнований. Учитывая, что задачи на совершенствование технико-тактической подготовки остаются приоритетными, отметим следующую очередность в их решении: 

1. Совершенствование технической подготовки. 2. Развитие силы и выносливости на базе технико-тактических навыков. 

Игрок с мячом должен продемонстрировать свое умение преодолевать физические трудности в борьбе при недостатке времени, а увеличение нагрузок специальной выносливости - основа футбольной техники. 

Каковы характерные черты физической подготовки футболистов на этом этапе? Умеренный и равномерно распределенный объем нагрузки на предыдущем этапе приводил к постепенному повышению скоростно-силовых показателей. Однако сейчас встает проблема переносимости футболистом объемных и достаточно интенсивных нагрузок. Это приводит к появлению в годичном планировании подготовительных и соревновательных периодов.  Также повышается требование к качеству и надежности технического обучения. Поэтому задачи этапа требуют других форм тренировочной работы, где необходимо сочетать техническую подготовку и соревновательные нагрузки. И самое главное, вся технико-тактическая подготовка должна быть сориентирована на выполнение основных целевых упражнений, в полную силу. Тренировочная работа должна проходить с решением конкретных задач в специальных упражнениях, которые близки к соревновательной деятельности. Сам тренировочный процесс приобретает черты углубленной спортивной специализации с более специализированным и индивидуализированным характером. 

Вторая часть тренировки с задачами физической подготовки проходит по определенной программе, что даст возможность получить более полное представление о влиянии нагрузок. Здесь главным является выбор тренировочных средств, дозировки объема и исполнительность с учетом физического развития футболиста. Тренеру необходимо подобрать специфические футбольные средства, которыми можно развить необходимые качества. Простым увеличением объема бега на максимальной скорости проблему интенсивности не решить. Нагрузка должна быть направленного воздействия с учетом продолжительности, количества повторений, чередования серий и т.д. Задачи тренировки решают формирование функциональных систем, обеспечивающих высокую работоспособность организма. От периода к периоду уровень работоспособности должен возрастать, но количество подходов или серий должно быть таким, чтобы при этом сохранялась интенсивность. Количество физической работы мы рассмотрим в следующих статьях, но хотелось бы еще раз обратить внимание на то, что каждый игрок должен понимать задачи, поставленные тренером. Первая задача - на мышление и вторая - работа на физические кондиции. Задачи тренировок в недельном цикле могут и должны меняться, но общая стратегическая последовательность должна сохраниться. Нельзя сделать крен в одну или другую сторону, нельзя воспитать умного и техничного игрока, не видя перед собой задач физической подготовки. 

Если рассматривать физическую работу в целом, то отметим, что тренировка практически всегда бывает комплексной. Направленность тренировки в разные периоды года меняется, но проходит она параллельно с задачами по совершенствованию техники. На подготовительном этапе акцент делается на силовую выносливость и скоростно-силовые качества. Наступает увеличение доли отдельных тренировочных занятий с решением в них преимущественно одной задачи, связанной с развитием того или иного физического качества. К примеру, в соревновательном периоде 2 раза в неделю по 30 минут необходима целевая работа на скоростную выносливость, чтобы получить максимальные сдвиги (анаэробные). Учитывая методическую важность этапа, построение недельного цикла и последовательность занятий мы рассмотрим отдельно в последующей главе. Сочетание нагрузок на этапе совершенствования.

Совместимость подготовки:

а) общая силовая выносливость + силовая подготовка; 

б) скорость бега + прыжковая подготовка; в) скорость бега + силовая подготовка + совершенствование техники. Несовместимость подготовки: а) скорость бега + беговая выносливость; б) скорость бега + силовая подготовка (силовая выносливость); в) максимальная сила + беговая выносливость (общая, силовая, скоростная, специальная) + совершенствование техники. 

В заключение необходимо отметить, что последовательность двух задач в одном занятии (мышление и физическая подготовка) могут меняться, и это естественно и логично. На стадии утомления, после соответствующей работы на физику, футболисту также необходимо хорошо видеть поле и решать даже более сложные тактические задачи в зависимости от сложившейся обстановки. Тренировочный процесс подготовки футболиста - это целостная система, где на каждом конкретном этапе решаются специфические задачи по физическому развитию и формированию технического мастерства. Темпы роста физической подготовки оправданы лишь тогда, когда примерно такими же темпами идет повышение и других футбольных качеств. Нам необходимо так организовать весь процесс, чтобы обучение и становление наших воспитанников заканчивалось в группах совершенствования. 

Микроцикл и принципы построения тренировок (17-18 лет) Микроцикл и принципы его построения на этапе спортивного совершенствования (17 - 18 лет)2.12. Микроцикл и принципы его построения на этапе спортивного совершенствования (17 - 18 лет) 

На этапе совершенствования происходят существенные изменения в подходе к планированию. Здесь принимаются во внимание закономерности адаптации организма к работе в экстремальных условиях, а воспитание выносливости и специальной выносливости во многом определяет построение тренировочного процесса в микроцикле. Как мы отмечали, на этом этапе совершенствования появляются отдельные периоды подготовки: подготовительный и соревновательный. На разных периодах подготовки обе главные задачи этапа решаются по-разному, но главные стратегические цели не меняются, это мышление и физические кондиции. В повторяемых циклах направленность занятий остается прежней, но средства, объемы, интенсивность работы, специализированность упражнений постоянно меняются. 

По современным представлениям тренировки являются эффективными в тех случаях, когда при сохранении общей направленности работы в микроциклах изменяются только тренировочные воздействия. Конечно, можно искать другой, более лучший метод построения тренировки и недельного цикла, но очень важно для тренера целостное представление о всей проделанной работе. Суть сводится к тому, чтобы проследить количественные показатели, которые бы вылились в качество. Как мы уже отмечали, на этом этапе тренировочная подготовка проходит в более напряженном по интенсивности двигательном режиме. При такой направленности качественная сторона процесса выходит на первый план. Одно тренировочное задание строится из решения двух задач - это тактическое мышление и физическая готовность. 

Если рассматривать решение первой задачи тренировки (тактическое мышление), то на разных периодах она решается по-разному. Это футбол, другие спортивные игры, специализированные упражнения. Решение задач будет разным по скорости выполнения

и по их количеству в одном упражнении.  Если говорить о скорости выполнения, то, видимо, максимальная скорость выполнения на предыдущем этапе (15 - 16 лет) должна быть началом работы с 17-летними футболистами. Вот такое ступенчатое увеличение контролируемых скоростей должно прослеживаться и дальше. В решении всех тренировочных задач прослеживается такая же последовательность даже в недельном цикле. Футболист после тренировки от физической работы должен получить утомление, а от развития способностей и развития новых идей - эмоциональный подъем. 

Решение второй задачи тренировки нам более понятно, и, наверное, поэтому тренеры их добросовестно решают. В настоящее время в клубах и в командах мастеров ответственность за функциональную подготовку игроков несет специалист по физической подготовке. С одной стороны, это верно потому, что он лучше знает все тонкости своей работы, но, с другой стороны, он погружен в частное, в узкоспециальное, и, как связать это с футболом, с техникой и с тактикой он, к сожалению, не всегда может разобраться. Не представляя истинных причин, тренер начинает увеличивать объемы тренировок, надеясь добиться улучшения спортивных результатов. Чрезмерное увеличение развития физических качеств только препятствует дальнейшему совершенствованию, если они не увязаны с футболом. И как мы уже отмечали ранее, количество проделанного объема работ совершенно не связано с качеством футбола. «То, что не может быть постигнуто разумом, никогда не будет постигнуто через силу» - дополнить эти мудрые слова можно только примерами игр большинства команд мастеров. 

Построение микроцикла зависит от педагогических задач, стоящих на данном этапе, и от уровня подготовленности. Все занятия недельного цикла - специализированные и отличаются лишь поставленными задачами и нагрузками. Но решаются они как специализированными средствами, так и неспециализированными, поскольку задачи у нас остаются прежними - обучение и совершенствование. 

В недельном цикле (см. табл. 3) из шести занятий три приходятся на совершенствование скорости и одно занятие проходит с максимальной нагрузкой. Одно занятие в цикле направлено на поддержание аэробной подготовки. Особое значение придается правильному планированию нагрузок, где должна быть четкая последовательность занятий. Большая нагрузка одного занятия компенсируется уравновешенной дозировкой следующего. В самом простом варианте задачи недельного цикла выглядят следующим образом: 

- понедельник -развитие быстроты, - вторник - скоростно-силовые качества, - среда - быстрота и ловкость, - четверг - специальная выносливость, - пятница - сила и специальная выносливость, - суббота - общая выносливость. 

Эта информация приводится для понимания последовательности решения педагогических задач в недельном цикле. В отношении футбола эти общие данные нуждаются в пояснении. Такая сопряженность всех видов подготовки предполагает устранение дисбаланса и оптимизирует связь всех видов подготовки. Несомненно, существуют другие разновидности построения тренировочных нагрузок, но остановимся на этом и расшифруем его слагаемые.  

Определенная последовательность построения занятий на всех этапах подготовки способствует последовательному развитию всех необходимых качеств. Организм футболиста активно реагирует на нагрузку, приспосабливая свои системы функционально. Характер нагрузки соответствует постепенному развитию определенных двигательных качеств, и, подбирая средства скоростно-силовой направленности, нужно помнить, что такие упражнения должны приближать специфику работы мышц к условиям соревновательной деятельности. Если быть конкретней, то нам необходимо развитие всех фи¬зических качеств футболиста, а также его игровой выносливости, но при помощи специальных соревновательных упражнений. 

В связи с этим на этом этапе необходимо разделение всех средств согласно тренировочным нагрузкам на развивающие и поддерживающие. Если работа будет проходить со средней интенсивностью, то она не будет нагружать футболиста и в то же время не будет обеспечивать его восстановление. Напомним, что в 17 - 18 лет юноши должны выполнять 80% работы взрослых футболистов. Если рассматривать распределение нагрузок в юношеском возрасте, то их построение должно предусматривать поступательное движение.

В командах мастеров такая последовательность может не просматриваться. 

- вторник - скоростно-силовые качества, - среда - быстрота и ловкость, - четверг - специальная выносливость, - пятница - сила и специальная выносливость, - суббота - общая выносливость. 

Эта информация приводится для понимания последовательности решения педагогических задач в недельном цикле. В отношении футбола эти общие данные нуждаются в пояснении. Такая сопряженность всех видов подготовки предполагает устранение дисбаланса и оптимизирует связь всех видов подготовки. Несомненно, существуют другие разновидности построения тренировочных нагрузок, но остановимся на этом и расшифруем его слагаемые.  Определенная последовательность построения занятий на всех этапах подготовки способствует последовательному развитию всех необходимых качеств. Организм футболиста активно реагирует на нагрузку, приспосабливая свои системы функционально. Характер нагрузки соответствует постепенному развитию определенных двигательных качеств, и, подбирая средства скоростно-силовой направленности, нужно помнить, что такие упражнения должны приближать специфику работы мышц к условиям соревновательной деятельности. 

 

Мышление Мышление футболистов2.14. Мышление 

В футболе, как и в других командных видах спорта, разнообразие способов мышления не только возможно, но желательно и необходимо. В одном случае может оказаться полезным прямолинейное мышление, в другой ситуации игровая задача решается всего одним нестандартным ходом. В одном случае необходимо нелогическое решение ситуации и, естественно, способность к нему, в другом - главным становится способность

к анализу и надежности выполнения. Оба вида мышления необходимы футболисту, но заметим, что в работе отчетливо проявляется доминирование одного из них. Здесь следует признать законность и существование на практике обеих форм мышления и использование обеих в игре и подготовке. Два отличных друг от друга способа рассуждений, но в то же время два разных подхода к проблеме подготовки.

Долгие годы обучения, как правило, приносят свои плоды - накапливаются знания и опыт. Заканчивается процесс накопления потенциала, и главным становится игра. Каковы же пути дальнейшего совершенствования футбольного образования? Самый быстрый путь к накоплению опыта - играть как можно чаще, увеличивая банк игровых ситуаций. Наверняка этот путь самый легкий, но эффективен ли он, вот в чем вопрос. Правильно анализируемый прошлый опыт даст больше информации, если мы процессу игрового мышления уделим больше внимания и используем его для будущего совершенствования. Зная общие процессы мышления, попытаемся хотя бы наметить пути развития. Необходимо рассмотреть мышление как навык, который можно улучшать и совершенствовать. Есть два вида мышления, кардинально отличающиеся друг от друга. Первый вид - логическое мышление, когда футболист знает свои обязанности и последовательно улучшает и расширяет их диапазон. На первых этапах обучения футбольное образование происходило путем внушения и представления двигательной и зрительной информации, на последующих этапах воздействие происходит путем логического рассуждения. Футболист накапливает опыт решения задач, тем самым обеспечивая в будущем свою игру стабильностью и надежностью. В тренировках мы отчетливо видим, кто и как участвует в поиске ежеминутных решений при ведении атакующих и оборонительных действий, кто прогрессирует как игрок. Второй вид - это вид мышления, обусловленный самой природой, характеризующийся индивидуальными особенностями мышления. На практике этот процесс мышления гораздо сложнее, чем простое следование логическим правилам. Зная общие особенности процесса мышления, необходимо представить перспективу его совершенствования в том и другом случае. Конечно, не все игроки могут генерировать идеи, способные помочь команде играть нестандартно, и видеть то, что многим не под силу. Этим, наверное, и отличаются звезды, которые видят дальше, понимают глубже, и через них тренер вносит в командную игру свои идеи и свою постановку игры. Таким образом, задачи на совершенствование мышления для игроков 1-го типа должны быть направлены на более качественное и логичное выполнение своих функций, и для эффективности процесса необходимы определенные ограничения, в пределах которых ведется поиск. Для игроков 2-го типа задачи совершенствования направлены на умение анализировать, видеть, решать и искать лучшее продолжение. Вопрос сложный и, конечно, актуальный, требующий тщательной отдельной проработки. Здесь, как и в большом футболе, есть своя тактика и стратегия мышления. Многие футболисты способны решать тактические задачи единоборств, выбора позиции и т. д., но увидеть всю стратегию игры дано не каждому. 

В решении задач, как первой, так и второй, с целью их надежности должны быть установлены обязательные ограничения. Решение задач для 1-й группы - это блоки логических вариантов, рассчитанные на их постепенное освоение и совершенствование. Здесь должен быть накоплен необходимый запас готовых шаблонов, решений игровых ситуаций. Решение задач 2-й группы - это поиск решения за счет футбольной импровизации, неожиданных ходов, а также с ограничениями по времени и по скорости. Взаимосвязь здесь очевидна, нарушение техники происходит потому, что перестает работать голова, то есть мышление. (Нельзя излишне долго и медленно искать наилучшее

решение, иначе тактически можно проиграть ситуацию и игру.) Если рассматривать этот вопрос через призму постановки командной игры, то со слабым противником успех зависит от лучшего умения анализировать, оценивать ситуацию, что мы умеем и должны делать лучше и быстрей. Логичсский подход - надежен и эффективен, но он лишен оригинальности, и с командами соответствующего уровня он срабатывает редко. 

Мы вкратце рассмотрели этот вопрос, чтобы показать всю его значимость и сложность. Практически все психологи утверждают, что интеллект и мышление развиваются только до 20-летнего возраста, и оно будет определять наше понимание и игровой тактический потенциал. Самые большие психологические изменения на этапе зрелости происходят после 17-18 лет, и именно в эти годы достигается высокий уровень мышления, скорости реакции, наивысшего восприятия игровой активности. Мышление юноши становится логичным, систематичным и более способным к анализированию ситуаций. Мышлению юноши свойственна проблемно-поисковая, исследовательская деятельность, и поэтому эти качества необходимо использовать в обучении и развитии игрока. Безусловно, приведенное выше деление является несколько условным, но, несомненно, это четко прослеживается на наших воспитанниках. 

Придавая большое значение качеству игрового мышления, мы попытались хотя бы наметить пути и методы его совершенствования, потому что уровень развития и опыт в значительной мере определяют мастерство команды. У игроков, как и у команды, должен быть достаточный запас отдельных игровых решений, что определяет и создает командный стереотип мышления. И заметим еще, что случайный поиск решений тоже вполне пригоден и возможен в игре.  И последнее, на что хотелось бы обратить внимание. Скорость - это не только быстрота бега, это прежде всего быстрота ситуационного мышления, которое находится в прямой зависимости от технической подготовки, которая также тренируема. Без освоения скоростной техники, без умения контролировать мяч на большой скорости, без постоянного анализа игры - хороший футболист немыслим! Если исходить из непохожести команд по рисунку, по ведению игры, то одно остается незыблемым - мышление тренера формирует мышление команды. И вполне естественно - как работает тренер, так и играет его команда. 

Стратегия мышления.  Безусловно, футболистов отличают друг от друга как профессиональные, так и человеческие качества. Но это сложное сооружение в образе футбольной команды должно быть как можно больше организованным. Поначалу знания и умения являлись неопределенными, а процесс обучения в большой степени был простым и механическим. Но футбольной команде требуется более полный комплект спортивных и психологических качеств, чтобы игра была организованна, прочна и надежно усвоена. Главное отличие наших успешных и неуспешных учеников (кроме природных данных) - это мышление, оно приводит к разным результатам в футболе. Футбольный интеллект - это способность футболиста анализировать и перерабатывать информацию, принимать решения в сложных игровых ситуациях. Поэтому нет ничего удивительного в том, что, кто научился мыслить на поле, в тренировках и в игре, тот и добивается успеха раньше. Мышление разных футболистов связано индивидуальным различием, и не существует, видимо, двух футболистов, которые бы видели и понимали футбол одинаково. Стратегически мыслящий футболист в основном осознает, что он должен и что может. Эти составляющие взаимосвязаны и находятся под неосознанным контролем игрока. Но, к сожалению, не каждый способен на такой анализ видения ситуации и логики игры. 

Сталкиваясь с подобными закономерностями, тренер должен попробовать привести всех игроков к пониманию собственных целей о конечном результате. Когда становятся понятными всем игрокам цели и задачи, то самым главным остается подход и тренировочные средства. Но как объединить сильные стороны игроков и поставить их на службу команде и насколько разные футболисты отличаются в своих подходах к решению игровых ситуаций? Какова связь между способами мышления и игрой футболиста? Насколько они связаны и как развиваются различные стороны профессиональной деятельности с такими достаточно противоположными стилями мышления? Видимо, такая разнообразность мышления должна диктовать соответствующий подход в тренировочной деятельности игроков и команд. Недаром же талантливые игроки добиваются успеха при помощи решений, отличающихся от других. И совершенно не удивительно, что очень многие игроки добиваются признательности своим рационализмом и стабильностью. Для каждого вида мышления характерны сильные стороны, которые делают его предпочтительными в определенной ситуации. Эти сильные стороны следует признать, понять и использовать. 

Конечно, истинное творчество - удел одаренных футболистов, но способности молодого футболиста пропорциональны его тренировочному времени. Эта тема настолько обширна, что заслуживает отдельного исследования. Существует вывод специалистов, что даже интуиция - это не врожденная, а приобретенная способность, которую необходимо выявлять и развивать. Можно сказать, что совершенствование происходит тогда, когда ты задаешь воспитаннику задачи, а он тренировочной работой пытается найти на них ответы. В отношении командной игры несложно предположить, что команда должна быть собрана из игроков, которые стремятся играть и решать задачи одинаково, которым присущ только определенный стиль мышления. Но команда с одинаковым пониманием игровых идей не соответствует реальной жизни. Все игроки разные. И стремиться необходимо только к общему тактическому замыслу ведения игры. Если стратегически рассматривать подготовку команды - это не что иное, как раскрытие потенциала игрока, его сильных качеств с помощью партнеров.  Каждый вид стратегии выбора имеет свои слабые и сильные стороны, каждый может быть полезен в той или иной ситуации, и путь, видимо, один: как расширить стратегию мышления для решения сложных игровых ситуаций. Более подробно стратегию мышления, психологию тренировки и игры мы рассмотрим в другом разделе. 

 

Надёжность Надёжность футболистов

2.15. Надежность 

Существовало мнение, что повышение уровня физических кондиций автоматически влияет на рост достижений в соревнованиях. Возможно, этот вывод и правильный, но только при одном условии - при подготовке футболистов высокой квалификации. И наверняка оно выражается в общих принципах, хотя мы знаем, что техническая подготовка и, к примеру, силовая не имеют логической преемственности. Техническое мастерство представляется как умение футболиста эффективно реализовать свой потенциал в условиях игры. Конечно, повышение силовых и скоростных возможностей способствует совершенствованию технического мастерства. Но перенос тренированности, видимо, более сложный процесс, и определяется оптимальным соотношением интенсивности нагрузок и надежности выполнения.  

В последнее время резко возросли требования к надежности техники и игрового мастерства. Это, скорее всего, связано с тем, что в команде начали работать тренеры, отвечающие за физическую подготовку, а качество игры и уровень техники, к сожалению, не изменились. В игровых видах спорта ставка должна делаться на квалификацию тренеров, а не на специалистов, к примеру, легкой атлетики, которые берут отдельную составную часть игры и с нею добросовестно работают. Высокий уровень физической подготовленности - обязательное условие в футболе. Его можно рассматривать не только как базу для последующей подготовки, но также как основу надежности и стабильности в сложных условиях соревнований. Без физического фундамента невозможно обеспечить надежность выполнения упражнений и четкое решение последующих задач. У футболиста следует выделить этапы достижения надежности технического мастерства. Как мы уже отмечали, на этапе специализации (15-16 лет) задачи решались специальными упражнениями с закреплением на фоне утомления. На этапе 17-18 лет надежности добивались игрой и игровыми упражнениями после специальной работы над физическими качествами. В команде мастеров она должна строиться в несколько другом плане. Поскольку требования к качеству стабильности и надежности и далее повышаются, необходима специальная работа в этом плане. Устойчивость технико-тактического навыка зависит даже не от числа повторений, а от разнообразия условий, в которых эти повторения осуществляются. Способность изменить решение, игровой прием или игровую ситуацию в ходе игры - это тоже стабильность и надежность, которые приходят в результате тренировки и соревновательного опыта. 

Ведь чем определяется мастерство хорошего футболиста? Многообразием и надежностью. Вероятностью безотказной работы в игровых условиях, при выполнении около 100 технических действий с мячом. Надежностью к быстрой переработке информации, к быстрому реагированию на изменение обстановки, добротной работой, близкой к соревновательным условиям, на средней и малой скоростях. Эта техническая задача должна решаться ежедневно, как отдельная составная часть тренировки: действия с мячом на фоне объемной специальной работы. Задачи могут быть разными: на точность передач, на точность удара головой, на точность приема и т. д. Но цели они преследуют одни - выработка надежности и стабильности. Если рассматривать стратегическое творчество тренера группы совершенствования, то это постоянное ограничение умений игрока. Ограничение всего того, что не нужно игре, что вредно, что мешает играть результативно. К сожалению, это так: рациональная техника характеризуется простотой и естественностью, сла¬женностью всех движений. В идеале техника должна быть скоростной, надежной, простой, но эффективной.

 

Единоборства Единоборства и борьба в футболе

2.16. Единоборства 

Современный футбол достиг такого высокого уровня, что исход игр в значительной степени определяется личностными психологическими факторами. Отсюда все более отчетливо проявляется тенденция к выполнению в тренировках целостного упражнения, максимально приближенного к игровой обстановке. В ежедневных тренировках зачастую мы создаем ситуацию, которая не встречается на поле. 

Одна из специфических сторон футбола - это непосредственный контакт с соперником с большим количеством единоборств и сопротивлений. И поэтому необходимо учиться испытывать удовлетворение от единоборств. Научиться играть под прессингом, не испытывая при этом неудобств. Ведь физическое состояние футболиста тесно связано с психологическим, а эмоциями проблему не решишь. Здесь выявляется способность тренера сконцентрировать внимание игроков на борьбе за мяч, на борьбе за инициативу. 

Уровень техники должен быть такой, чтобы игрок средней и атакующей линии смог выиграть единоборства один на один (1 х 1), по принципу «каждый с каждым», при этом сохраняя собранность, спокойствие для дальнейшего принятия правильного решения. Тенденция отбора в большом футболе сейчас прослеживается в выборе таких игроков, которые способны соревноваться, которые могут успешно противостоять в личных поединках и выигрывать свои так называемые микроматчи.  Футбол предъявляет большие требования к волевым качествам футболиста. При равных условиях в большинстве случаев побеждает команда, которая выиграла больше единоборств. Понимание важности признают все, но понимание и реализация происходят по-разному. Это является следствием того, что единоборства рассматриваются в общем, но не конкретно в процессе обучения. Здесь, видимо, необходимо рассматривать весь воспитательный процесс, который начинается в тренировках и далее продолжается в каждой конкретной игре. Очень важно в процессе учебно-тренировочной работы не только подготовить хорошего футболиста с точки зрения его физических, технических и тактических качеств, но и помочь развить его психологические качества, приучить к соответствующим игре усилиям, с которыми им предстоит встретиться в соревнованиях. Известно, что работоспособность определяется не только физической готовностью, но и психической тренированностью, умением сознательно управлять своей силой воли. Здесь мы уже можем говорить о воспитании воли, которое должно заканчиваться конкретной целью, так, чтобы достижение ее приносило удовлетворение. 

В подготовке игрока, в его развитии существует очень много необъяснимых явлений: прогнозируемых взлетов и, к сожалению, непонятных падений. Одна из причин здесь просматривается, видимо, чисто психологическая. Основа стабильного и успешного выступления игрока - это его психическое и физическое состояние, заряженность на игру и соответствующая атмосфера в команде. В этом плане подготовка должна быть направлена на формирование психологической готовности к игре, подготовка, которая подразумевает развитие волевых качеств, устойчивость управления эмоциями и т. д. И если говорить образно, то игра - это короткий бой, а в бою температуру не меряют. Игра - это борьба за любой мяч в нападении. Это постоянный поиск выгодной позиции, как вблизи своих ворот, так и в штрафной площади противника. Только через единоборство приходит к нашему футболисту настоящая зрелость. Нам необходимо добиться ответственности. Ответственности за игру, за выполнение своих обязанностей в игре, ответственности за подготовку к игре. Надежность и устойчивость зависят от командных действий всех игроков. Чтобы тренировки были приближены к игре или к игровым ситуациям, необходимо, чтобы тренируемый игрок имел хотя бы одного игрока в качестве партнера. Навыки единоборств мы начинаем осваивать в играх и упражнениях 1 х 1, 2 х 2 и далее уже в режимных условиях (3, 4, 5 мин), включая различные дополнительные условия и ограничения. Необходим обязательный переход тренировки с медленного темпа на его повышение, с задачами пассивного и активного сопротивления и далее с несколькими повторениями для стабилизации игровых навыков. Такие комплексы упражнений, которые сходны по своей структуре и по психологическому воздействию,

видимо, самый эффективный путь совершенствования. Индивидуальная подготовка2.17. Индивидуальная подготовка 

Мы рассматривали построение микроцикла на стадии совершенствования, когда тренировки становятся более специализированными. Выбор того или иного воздействия обоснован с позиции решения конкретных игровых задач. Сложность упражнений обусловлена не только позицией на поле, но и успехами в обучении и степенью способности футболиста. Способность одаренных и заключается в том, что для усвоения и совершенствования новых движений им необходимо меньше времени, и продолжительность обучения может быть сокращена. 

Личность хороша тем, что способна быстрее ориентироваться в многообразии ситуаций, и, чем сложнее ситуация, тем индивидуальность становится ярче. Никогда по-настоящему не понять индивидуальность, если мы будем удивляться ее подъему и не будем видеть ее в моменты неудач. А может, одаренный футболист не нуждается в плановой системе подготовки, так как это не соответствует его индивидуальности. Один из парадоксов футбола состоит в том, что все многообразие и богатство личности соседствует со стандартизацией игроков. Путь здесь просматривается один: это целенаправленная индивидуальная тренировка игрока с учетом его функциональных обязанностей на поле, с развитием сильных и устранением слабых сторон. Особенностью игрока команды является возможность широкой компенсации одних свойств за счет других, что не препятствует выполнению основных обязанностей в игре. В процессе активного становления игрок стремится осознанно работать над собой, и здесь тренер должен помочь игроку найти пути самосовершенствования. Во-первых, это эфективно в педагогическом плане, во-вторых, - это поддержка и стимулирование необходимой мотивации. 

Само собой разумеется, подходов к решению педагогических задач имеется много, но цель одна - подготовка индивидуальности, раскрытие индивидуальности самого игрока. Общие для всех должны быть только задачи, требующие согласованного взаимодействия в игре команды, а для индивидуального профессионального роста тренер обязан весь тренировочный процесс наполнить индивидуальными заданиями. На карте № 5 рассмотрена реализация голевой ситуации 3 х 1. Решение голевой ситуации выполняется несколькими условиями. Мы создаем условия, при которых игроки решают тактическую задачу различными ограничениями и дополнениями. Для тренера очень важно, игроков в возникающих противоречивых игровых ситуациях и их решениях вдеть логику действий и таким образом моделировать игровые тренировочное задания. Это и есть обучение и совершенствование мышления футбола. Очень важно, что одно и то же упражнение или комбинацию футболисты выполняют, начиная со всех возможных позиций. Соответственно, такие же методические принципы применяются в индивидуальной тренировке. К примеру, игра крайнего нападающего (карта № 1), где скорость ведения мяча или скорость пробегания отрезков устанавливается в зависимости от индивидуального уровня выносливости. Интервалы отдыха между повторами должны быть достаточными, чтобы обеспечить необходимую скорость выполнения. В принципе, при индивидуальной подготовке величина ускорений, количество повторений, время отдыха регламентируются только скоростью выполнения упражнений. Скоростно-силовые упражнения в серийном исполнении с различными тактическими действиями способствуют контролю за движением, а также совершенствуют игровые качества футболистов. 

При решении вопроса о выборе оптимальных нагрузок необходимо учитывать готовность организма к одноразовому и многократному выполнению упражнений. Очень важно, что повторное выполнение упражнений может приводить к разным результатам, и тренеру надо быть осторожным в выборе количества повторений. Не следует также переусложнять комбинации, так как сложные перестроения на практике себя не оправдывают. 

Тренировки с четкими функциональными задачами позволяют обрести уверенность в своих силах и, конечно, соответствующий психологический настрой в игре. Выбор режимов работ очень важен для совершенствования и реализации скоростных и функциональных способностей футболиста. Для игрока-полузащитника, который выполняет большую функциональную работу, подготовка характеризуется объемом, а для нападающего с высокими скоростными качествами подготовка должна отличаться интенсивностью. Для решения этих задач тренеру необходимо дифференцировать подготовку защитников, полузащитников и нападающих, поскольку цели игровой выносливости их различны и по-своему специфичны. Такое разделение в подготовке имеет смысл, поскольку помогает молодому футболисту быстрее совершенствоваться. Что такое реализация самого себя? Это умение делать свое дело профессионально. 

Как это ни парадоксально, но ученику необходимо отказаться от мечты быть похожим на кого-то из лучших, он должен становиться самим собой, стремиться найти себя, свою игру, совершенствовать свои сильные качества. Дело даже не в том, чтобы каждый стал звездой, каждый должен играть, как он может играть, то есть каждый должен стать самим собой. Отдельные психологи так и считают, что многое зависит от способности человека раскрепоститься и быть самим собой. Футболиста формирует не только сила, скорость, опыт, но и импровизация в игре. Игра требует как полной самоотдачи, так и полного самовыражения. И вправду говорят - игрок играет на команду и на себя. Он должен показать себя, свою игру, свою оригинальность, сочетание своих лучших индивидуальных свойств. Один из парадоксов современного футбола состоит в том, чтобы в этой запрограммированности и смоделированности игры показать все свои лучшие качества. Многие личности мирового футбола дали развитию футбола больше, чем их сильные сборные. Индивидуальный принцип должен применяться на протяжении всего тренировочного процесса, поскольку одинаковая тренировка может привести разных футболистов к разным результатам. Здесь вся работа в этом направлении основывается на личном опыте тренера и на его футбольной интуиции. Для того чтобы темп учебного процесса не замедлялся, тренер может преподаваемый материал упростить или расчленить и работать с отдельными элементами, не уменьшая общей нагрузки. 

Процесс футбольного совершенствования можно также значительно ускорить за счет проведения индивидуальных занятий и индивидуального планирования. Важно только связать развитие процесса тренировки техники с формированием двигательных навыков. При большом объеме скоростной и силовой подготовки происходят непрерывные изменения силы и скорости двигательных мышц. И в связи с этим требуется непрерывное приведение в соответствие сложного координационного механизма техники. Тренер определяет двигательную задачу упражнения, но самое сложное - тренер должен научить думать в упражнении, чтобы не было фактора приспособления. Это очень важно с точки зрения успешности решения, так как известно, что эффективности Мы на одном примере и на решении одной задачи рассмотрим всю динамику развития и совершенствования игры нападающего (см. карты № 2, 3, 4). 

В упражнениях, которые показаны на рисунках, прослеживается определенная последовательность, которая будет эффективна в том случае, если тренер творчески конкретизирует их исходя из индивидуальной подготовки своих воспитанников. К примеру, сама игра обязывает нападающего все специфические двигательные действия выполнять многократно. И задача тренера - наполнить упражнения разноцелевыми задачами, выдерживая при этом необходимый режим работы. 

Из практики работы с футболистами групп совершенствования замечено, что большинство футболистов достаточно хорошо начинают выполнять индивидуальное упражнение с одноцелевым заданием. Но при выполнении группового упражнения результаты на удивление снижались, и, чтобы избежать стереотипа выполнения, приходится вносить коррективы. Здесь тренер встречается с определенными трудностями в выборе средств и в их подборе, которые должны быть полностью адекватны игре. Для отработки как можно большего числа двигательных навыков необходим опыт и достаточный запас тренировочных упражнений. А для тренера самый лучший советник - это его рабочий конспект. Если характеризовать методическую сторону индивидуальной подготовки, то она сводится не к количественным показателям, а к качественным. Все-таки качественный уровень тренировки определяет результат футболиста в игре. Талантливый игрок в любом случае должен проявить себя, если вся работа направлена на индивидуальное совершенствование. При решении задач как в индивидуальных, так и в групповых действиях необходимо видеть четкую последовательность и динамическое развитие. В рекомендациях многие решения очевидны, и лишь малая часть была незнакома вам раньше. Управление тренировкой - творчество очень личное, из всех советов вы выберете только те, которые подходят именно вам и которые будут работать на вас.