Баланс работы и личной жизни: качество трудовой жизни

Выполнила студентка гр. Этр-08-2 Нурмухаметова Регина

Мечты об успешной карьере рано или поздно посещают каждого человека. Мы представляем себе интересную и важную работу, высокий уровень дохода, соответствующий образ жизни и положение в обществе… На самом деле важно не забывать и о другой стороне: чтобы попасть наверх, скорее всего придётся пожертвовать семьей, домом и тем самым хрупким балансом между рабочим и личным временем, который необходим для счастливой жизни даже самого убеждённого карьериста.

 Баланс означает равновесие между двумя сторонами. Существуют две важнейшие области реализации человека – социальная (образование, работа, карьера, уровень дохода, качество жизни) и личная (любовь, семья, дружба, хобби).

Правильный баланс между работой и личной жизнью – это когда человек одинаково успешен и в том, и в другом. И здесь важен индивидуальный подход, так как каждый человек сам для себя определяет оптимальный вариант баланса.

В случае серьезных перекосов в сторону работы можно говорить о зависимости от работы – трудоголизме. «Бегство в работу» от обыденной жизни может быть связано с невозможностью испытывать так называемые «маленькие радости жизни».

Работа для трудоголика - не одна из составных частей его жизни: она полностью заменяет собой привязанность, любовь, развлечения, другие виды активности. Семейные отношения, сама семья трудоголиком воспринимаются как помехи, отвлекающие от работы и вызывающие раздражение и досаду. Трудоголизм является такой же формой саморазрушения, как и другие зависимости.

Истоки трудоголизма

Проблемы в личной жизни Боязнь остаться без дохода

Истоки трудоголизма

Желание «выбиться в люди» Расплата по долгам

Чем рискует трудоголик

В первую очередь своим здоровьем. Трудоголизм к переутомлению, снижению работоспособности человека.

К сожалению, трудоголик оказывает влияние на других членов семьи, ведь они не получают от него эмоциональной поддержки, вследствие чего сфера личной жизни страдает и у них.

Позиция руководителей, отстаивающих трудоголизм как норму поведения, ведет за собой экономические потери: хронически уставший сотрудник не способен к полной отдаче в работе, делает ошибки, начинает часто болеть, а это влечет за собой оплату ему больничных листов. К тому же таких сотрудников трудно мотивировать, т. к. нормальная трудовая мотивация здесь уже не работает.

Для некоторых работодателей стратегия включает возможность «гибкого» графика работы: сотрудники могут трудиться неполный день, совмещать работу в разных организациях, приходить в офис рано утром или поздно вечером, работать дома.

Гибкий график работы

Не менее важный элемент стратегии баланса работы и личной жизни – предоставление сотруднику возможности обучения тому, что поможет ему развиваться не только как специалисту, но и как личности. Работодатели разрабатывают для подчиненных индивидуальные планы, используя при этом такой прием, как наставничество.

Обучение персонала

Очень важно грамотное распределение отпусков. Помимо ежегодного отдыха, сотруднику предоставляется возможность взять учебный отпуск или отпуск по уходу за ребенком.

Помимо этого, компания должна видеть в каждом сотруднике не только профессионала, но и человека со своими увлечениями и интересами. Сотрудник будет более лоялен, если компания будет интересоваться его увлечениями и поможет ему реализовывать их.

Правила баланса работы и личной жизни

Даже самой любимой работе не стоит посвящать 24 часа в сутки. Звучит странно, но, находясь рядом с родными, люди часто продолжают «пребывать в офисе». Чтоб этого не произошло, нужно научиться переключаться. Как бы ни была важна работа – она не заменит общения с близкими.

Правило 1. Оставить работу за порогом

Завести себе привычку планировать рабочий день и фиксировать записи на бумаге. Верно говорят – «плохой карандаш всегда лучше хорошей памяти». При необходимости текущий список всегда можно обновить. Зато занимаясь личными делами, уже не придется отвлекаться, если вдруг вспомнится что-то важное касательно работы.

Правило 2. Фиксировать записи

Не надо бояться рассказывать в кругу семьи о своих победах и поражениях, карьерном росте, ближайших перспективах, сослуживцах. Изредка, делясь с домашними частью своей «офисной» жизни, человек дает понять близким, что находится рядом с ними, а не погружен в мысли о работе.

Правило 3. Делиться с семьей новостями из «офисной» жизни

Многие не могут отказать в просьбе взять на себя новые или чужие обязанности, потому что боятся: а) показаться ненадежными; б) расстроить кого-то отказом; с) упустить какую-либо возможность. Необходимо более тщательно рассматривать любую просьбу, которая может сбить график. Если на выполнение задачи уйдет слишком много сил или времени, не стоит бояться отказать.

Правило 4. Научиться говорить «нет»

•Минимализм. На рабочем месте не должно быть ничего лишнего – важно создать рабочую атмосферу.•Минимум бумаг. Бумаги дезорганизуют - они провоцируют наличие

огромного числа папок, полок, шкафов. Управление электронными документами экономит место и время. •Группировка. Надо распределить рабочие принадлежности и

документы по группам - так будет легче манипулировать ими и знать, где тот или иной документ.

Правило 5. Правильно организовать рабочее пространство

Конечно, если этот звонок не спасёт кого-то от смерти или всю компанию – от закрытия. Не надо думать, что люди и так не станут звонить по неважным вопросам: как правило, каждый из нас переоценивает важность (а главное неотложность!) своей проблемы.

Правило 6. Ограничить рабочие звонки в личное время, не проверять почту в выходные дни

Правило 7. Проводить время с пользой

Вместо того, чтобы проводить обеденный перерыв на рабочем месте, рекомендуется проводить это время с пользой для себя: назначить подруге или другу встречу в кафе, сходить на фитнес или просто пройтись.

На самом деле, работа никого не может лишить полноценной личной жизни, если самим не позволять этому произойти. Надо стать ответственным за расстановку приоритетов.

Правило 8. Расставить приоритеты

Правило 9. «Счастлив ли я?»

Быть честным с самим собой. Это тяжело, но необходимо. Каждый день можно задавать себе вопрос: «счастлив ли я?» Это поможет понять, насколько правильно сбалансирована жизнь.

В последнее время на первое место выдвигаются заинтересованность сотрудника, степень его вовлеченности в процесс работы и осмысленность деятельности. Причем эта заинтересованность связана не с финансовым вознаграждением, а с творческими элементами в решении рабочих задач. Это позволяет сделать так, чтобы работа в компании воспринималась сотрудником как часть персонального развития, а значит, стала частью личной жизни.

Качество трудовой жизни

Уже давно руководители создают условия для профессионального развития своих работников. Например, сотрудники посещают крупные конференции и семинары не только в качестве слушателей, но и как докладчики. Компании организуют корпоративное и внешнее обучение, создают условия для обмена знаниями и опытом, способствуют налаживанию горизонтальных связей между разными направлениями и проектными командами.

Согласно концепции качества трудовой жизни развитие дружеских отношений с коллегами и возможность для работников участвовать в принятии решений, увязываются с тем, чувствуют ли работники самоуважение к себе, обладают ли чувством собственного достоинства, чувство принадлежности к фирме.

Социально-психологический климат на предприятии должен обеспечить хорошие взаимоотношения в коллективе, свободном от

предрассудков

Не секрет, что гармония между двумя главными сферами жизни – «домом» и «работой» - для многих из нас так и остается недостижимым идеалом.

Закономерно, что счастливый и умиротворенный работник представляет собой намного более эффективную «боевую единицу», поэтому, чем быстрее компания-работодатель это осознает и предпримет соответствующие меры, тем больше у нее шансов получить конкурентное преимущество.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!