Выполнили учащиеся 8 класса:Крашенинникова А.,

Опрос

Был проведен опрос среди учащихся. Участникам опроса необходимо выбрать из списка те продукты, которые они охотно употребляют в пищу. В опросе участвовали 50 учащихся. Результат представлен на следующем слайде.

ОпросПродукты питания

47 5045

49 48 50

10

50

11

50

37

49

27

14

47

0

10

20

30

40

50

60

Количество опрошенных

кириешки шоколадные батончикт чипсы газиров. напитки

чупачупс жевательная резинка молочные каши фрукты

молоко йогурт суп сливочное масло

творого гречневая каша рис

Опрос

А какую пользу или вред несет нам эти продукты?

Попробуем разобрать данные продукты на полезные и

опасные.

Продукты питания с «Е»

Кириешки содержат пищевые добавки, которые могут вызвать

желудочно-кишечные расстройства, аллергию, некоторые являются канцерогенами, могут провоцировать образование опухоли.

Чипсы содержат целый ряд вредных соединений. Среди

токсичных веществ, содержащихся в чипсах, особое внимание уделяют акриламиду. Веществу канцерогену, который поражает нервную систему, печень, почки увеличивает риск возникновения раковых опухолей. В состав чипсов входят синтетические добавки, влияние которых на организм человека еще до конца не изучено.

Продукты питания с «Е»

ШоколадСодержит масло какао, которое богато антиоксидантами и

является средством профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Не способствует развитию атеросклероза, защищает сосуды. Шоколад содержит железо, магний и калий. А еще стимулирует выработку серотонина — вещества, улучшаю щего настроение. Около 10 г черного шоколада (в нем больше масла какао) отлично поднимут настроение и не отразятся на фигуре.

Шоколадные батончикиА вот всевозможные шоколадные батончики слишком

калорийны, так как содержат далеко не самые полезные наполнители — карамель, вафли, сливки и т. д.

Продукты питания с «Е»

Жевательная резинка+ жевание резинки полезно как для гигиены полости рта,

так и для улучшения состояния десен. Именно сегодня наблюдается тенденция использования жевательной резинки в качестве универсального защитного средства.

- язва, гастрит, аллергические реакции, опухоли слюнных желез

P.S.: После еды можно прополоскать рот

Продукты питания с «Е»

Газированные напиткиСладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и

газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте хорошенько прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок. К тому же газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара - в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому не стоит удивляться, что, утоляя жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить. 

Продукты питания

Смотри и делай вывод!

http://rutube.ru/tracks/2077815.html?v=6d697f7a98bc98a8dd45df055c8d16e0 – Осторожно - еда! (1 часть)

http://rutube.ru/tracks/662112.html?v=472892db9cc87f3ca62750020c286620

- Осторожно - еда! (2 часть)

Продукты питания без «Е»

Не забывайте употреблять воду!!!

1,5 – 2 литра в день, чтобы иметь красивую кожу

МолокоМолоко широко используется в лечебном питании, так как в нем содержатся все

пищевые вещества, минеральные соли и витамины в оптимальных количественных соотношениях и в легко усвояемой форме. В молоке содержатся высокоценные белки и жиры, которые хорошо усваиваются организмом.Молоко является слабым возбудителем желудочной секреции. Молочный сахар легко подвергается в кишечнике брожению и вызывает повышенную перистальтику кишечника.Кислое молоко (кефир, простокваша, ацидофилин, маццони). Кислое молоко получают путем сквашивания молока различными молочнокислыми бактериями (простокваша, ацидофилин, маццони) или грибками (кефир) и отличается от молока тем, что содержит меньше сахара и значительно больше молочной кислоты.Однодневное кислое молоко (кефир, простокваша, ацидофилин, маццони) повышает кишечную перистальтику и действует послабляюще. Двухдневное и особенно трехдневное кислое молоко (кефир, простокваша, ацидофилин, маццони, ягурт) понижают кишечную перистальтику и оказывают закрепляющее действие па кишечник. Действие кислого молока основано на влиянии молочнокислых бактерий на флору кишечника.Кислое молоко оказывает сильное сокогенное действие.

Меню

ЗавтракБифилюкс (кисломочные продукты) с фруктами/ молочные

каши, чай с сыром.

ПолдникФрукты, овощи, сок

ОбедСуп, хлеб, отварная курица с гречкой, компот/ борщ

(рассольник, лагман, солянка), макароны, котлеты (тефтели, рыба), чай

УжинТушеные овоши, гречка, сок

Перед сном

Стакан теплого молока с медом

Наблюдение

В течение 5 недель мы убрали из списка своего меню жевательные резинки, газированные напитки, сладости в виде чупа-чупса, чипсы, кириешки, шоколадные батончики заменили на темный горький шоколад и заменили эти «перекусы» на фрукты и овощи, то большая часть участников данного проекта перестала ощущать тяжесть и дискомфорт в области желудка, появилась легкость в теле, чаще стали улыбаться.

Смотрите результат «Еда без «Е»

Наблюдение

3

7

0

1

2

3

4

5

6

7

1

Еда без "Е"

Результат прежний Улучшение

Вывод

Чтобы жить в гармонии с собой, природой, нужно правильно питаться, употреблять «живую» пищу, которая несет радость, здоровье, наполняет наше тело жизненной энергией, питает наш ум полезными веществами.

Поэтому еда –один из важных источников здорового и счастливого образа жизни человека.

Ссылки http://interesting.crazys.info/1244042666-chtotakoekirieshkiischemixedyat.html

- Что такое кириешки…http://www.google.ru/url?

sa=t&source=web&cd=4&ved=0CC8QFjAD&url=http%3A%2F%2Fmou127.omsk.edu.ru%2FNOY%2Fzipsj.ppt&rct=j&q=%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0%20%D0%B8%20%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%20%D1%87%D0%B8%D0%BF%D1%81%D0%BE%D0%B2&ei=FRHmTNPxB8GAOpji3I0O&usg=AFQjCNEanbOzZdLL6RBVPxvxCRYWZrWs2g&sig2=rEUl9ViIB1jrbFbFxy6QPw&cad=rjt - Польза и вред чипсов

http://www.junior.ru/students/radchenkova/vredipolza.html http://nehworay.ru/moloko/http://www.woman.ru/health/diets/article/50704/