Поддержание веса на оптимальном уровне является

неотъемлемой частью заботы о здоровье. Научно

доказано, что нормальный вес позволяет снизить риск

развития гипертонии, диабета, заболеваний сердечно-

сосудистой системы. Однако факторы современной жизни

приводят к нарушению пищевого поведения, следствием

которого и является «лишний вес» .

Каким должно быть

ПИТАНИЕ?

1. РЕГУЛЯРНЫМ

Какое имеем реальное питание?

3-х разовое с

преобладанием приемов

пищи в вечернее время

Каким должно быть питание ?

2. ОПТИМАЛЬНЫМ ПО КОЛИЧЕСТВУ

Состав пищевого рациона (количество

белков, жиров, витаминов,

минеральных веществ) должен

соответствовать физиологическим

потребностям в этих пищевых

веществах

Какое имеем

реальное

питание?

Двигательный режим

у большинства

населения

снижен

потребности

в пищевых веществах

и объем пищи

ниже

выраженные

дефициты

в питании

пищевых

веществ

Молоко и кисломолочные продукты

Мясные продукты

Рыба и морепродукты

Овощи и фрукты

Зерновые продукты

3. РАЗНООБРАЗНЫМ

В рационе должны присутствовать разнообразные

продукты из основных пищевых групп:

Какое имеем реальное питание?

продуктов, содержащих

«скрытые жиры»

продуктов, содержащих

легко усваиваемые

углеводы

продуктов, содержащих

соль

ИЗБЫТОКмясных продуктов (животных

белков, кальция, железа,

витаминов группы В)

молочных продуктов (животных

белков, кальция, витаминов А,

В2,В12)

рыбы и морепродуктов (белка,

йода, фосфора, полезных жирных

кислот)

овощей и фруктов (пищевых

волокон, витамина С,b-каротина,

калия, магния)

ДЕФИЦИТ

Последствия

НЕПРАВИЛЬНОГО

питания

Сердечно-сосудистые

Эндокринные

Онкологические

Желудочно-кишечные

Костно-суставные

Неврологические

Аутоиммунные и др.

ЗАБОЛЕВАНИЯ

РАСПРОСТРАНЕННОСТЬ ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЫ ТЕЛА И

ОЖИРЕНИЯ СРЕДИ НАСЕЛЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ

ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП

Избыточная масса тела Ожирение

15-19 лет

20-29 лет

30-39 лет

40-49 лет

50-59 лет

Старше 60 лет

0,0% 10,0% 20,0% 30,0% 40,0% 50,0% 60,0%

повышенная нервно-эмоциональная нагрузка, стресс способствуют возникновению нарушения пищевого поведения

низкая физическая активность

выраженные нарушения питания -дисбаланс пищевых веществ, переедание, излишняя калорийность рациона и нарушение режима питания

Особенности жизни современного человека,

способствующие увеличению числа лиц с ожирением

Классификация

основных пищевых

веществ

МАКРОНУТРИЕНТЫ МИКРОНУТРИЕНТЫ

БЕЛКИ

ЖИРЫ

УГЛЕВОДЫ

ВИТАМИНЫ

МИКРОНУТРИЕНТЫ БЕЛКОВОЙ

ПРИРОДЫ (аминокислоты)

МИКРОНУТРИЕНТЫ ЛИПИДНОЙ

ПРИРОДЫ (омега-3 ЖК,фосфолипиды,

фитостерины)

МИКРОНУТРИЕНТЫ УГЛЕВОДНОЙ

ПРИРОДЫ (пищевые волокна,

неусваеваемые олигосахариды

(пребиотики)

ПАРАФАРМАЦЕВТИКИ алкалоиды,

индолы, фитоэстрогены, терпены и

другие)

Часто повышенная тяга к пище может

быть вызвана недостатком определенных

МИКРО нутриентов.

Именно они определяют в каком

направлении будет идти превращение

МАКРО нутриентов пищи.

Как в настоящее время

можно улучшить

ПИТАНИЕ?

Использовать натуральные

продукты питания

Использовать функциональные

продукты заданного состава

Использовать биологически

активные добавки к пище

1.

2.

3.

Биологически активные

комплексы играют

вспомогательную роль в

лечении ожирения. Они

эффективны на фоне

сбалансированной диеты с

пониженной

энергетической ценностью.

Б А ДФП+ +

Натуральные продукты и

функциональные продукты

питания должны составлять

основу правильного

рациона.

Функциональные продукты линии «Light»

помогут снизить калорийность рациона без

потери биологически активных веществ и

питательной ценности продуктов, а,

следовательно, эффективно поддержат

организм в период диеты.

Ассортимент

функциональных

продуктов линии «LIGHT»

Ассортимент

продуктов линии:

Супы

Супы содержат небольшое количество

калорий и являются полнорационными по

содержанию витаминов и минеральных

веществ. Входящие в состав супов

полезные жиры - среднецепочечные

триглицериды - ускоряют чувство

насыщения и не откладываются в виде

избыточного жира в тканях.

Употребление легких супов оказывает

положительное действие на состояние

слизистой желудочно-кишечного тракта

и процессы пищеварения.

Ассортимент

продуктов линии:

Каши

Каши на основе злаков являются

основным источником углеводов,

клетчатки и белка, которые надолго

создают ощущение сытости,

предупреждая переедание в течение

дня. Входящие в состав каш пищевые

волокна и лактулоза избирательно

стимулируют рост и активность

нормальной микрофлоры.

Ассортимент

продуктов линии:

Coffee «Light»

Приготовленный из

высококачественных сортов

натурального кофе, Coffee «Light»

способствует достижению и

поддержке оптимального веса,

снижает аппетит, стимулирует

процессы пищеварения. Натуральные

компоненты (гарциния камбоджийская,

пиколинат хрома, витамины группы В)

усиливают действие кофеина в

отношении излишков жира в организме,

осуществляя активный контроль

жирового и углеводного обмена.

Ассортимент

продуктов линии:

Натуральный продукт с пониженной

калорийностью является источником

активных полисахаридов и пектинов

– веществ, обладающих высоким

заживляющим действием и

благотворно влияющих на состояние

слизистой оболочки желудочно-

кишечного тракта. Кисели на

фруктозе обогащены основными

витаминами и хромом - биологически

активным регулятором активности

инсулина.

Кисели на фруктозе

Ассортимент

продуктов линии:

В период диеты специалисты

рекомендуют заменить часто

употребляемые высококалорийные

напитки на низкокалорийные.

Главным компонентом чайного напитка

«Каркаде» является экстракт

лепестков гибискуса (каркаде).

Флавоноиды, содержащиеся в лепестках

гибискуса, благоприятно влияют на

обмен веществ и укрепляют сосудистую

стенку. Напиток богат природными

антиоксидантами, которые помогают

сохранить молодость и красоту.

Чайный напиток «Каркаде»

Ассортимент

продуктов линии:

Конфеты «Каркаде» на

фруктозе с минералами

Сбалансированное сочетание

экстракта лепестков гибискуса с

минералами оказывает

благоприятное влияние на

углеводно-жировой обмен веществ,

способствует укреплению

иммунитета и профилактике

заболеваний сердечно-сосудистой

системы.

совмещайте диету с повышением физической активности

принимайте пищу 4-5 раз в день небольшими порциями

сделайте свой ужин максимально легким

включите в рацион больше свежих овощей и фруктов

замените блюда, приготовленные на жире, запеченными или

паровыми

пейте больше жидкости и замените часто употребляемые

калорийные напитки на низкокалорийные

Рекомендации специалистов

компании Артлайф:

Навстречу легкому преображению!