比賽贏得冠軍職場獲得升遷

中樂透

找到理想工作

找到理想的另一

半

結婚生子

獲得獎賞成就 享受悠閒的下午茶尾牙中大獎

幫助別人

談戀愛

得到別人的肯定

一個溫暖的擁抱

這些事都會讓人快樂！

但是，快樂真的得靠達成目標、成就才能擁有嗎？

追求卓越、擁有財富，不一定能維持快樂，持續快樂，是可以練習的！

作者班夏哈在哈佛大學「正向心理學課程」

每學期高達 1400 名，超過 25%學生

爭相選修！

快樂該怎麼學習？

想像你肚子超餓，到速食店點了 4 種漢堡，你會先吃哪一個？

• 好吃沒營養的美味大漢堡• 健康的素食漢堡• 難吃又傷身的漢堡• 美味又健康的漢堡

選擇先吃「好吃沒營養的美味大漢堡」代表你是「享樂主義型」

吃了立即會使人心情舒暢，但對未來不會有好處；享樂主義型的人，但求眼前享受，不太考慮潛在惡果。

選擇先吃健康食材的素食漢堡代表你是「拼命三郎型」

滋味不佳、只用健康食材的素食漢堡，對身體有益，但讓人享受不到用餐樂趣；拼命三郎型的人，會忽視現狀而只考慮未來，寧可犧牲眼前的享受。

選擇先吃難吃又傷身的漢堡代表你是「虛無主義型」

這種漢堡既不美味又不健康；虛無主義型的人，對生活失去希望，「只活在過去」的態度，自認為現在活得不愉快，未來也好不到哪裡去。

選擇先吃美味又健康的理想漢堡，代表你是「快樂開朗型」

既好吃又健康的漢堡，對現在和將來都有好處。快樂開朗型的人，活得怡然自在，他們知道現在做的事，將來也會讓他們產生滿足感。

快樂模式未來+ 好處

拼命三郎素食漢堡

+ 好處現在─ 壞處

─ 壞處

快樂開朗理想漢堡

享樂主義垃圾漢堡

虛無主義低級漢堡

懂得享受追求重要目標的過程，才能長期保持快樂！

如同爬山，登上山頂不會使人快樂，漫無目的地繞也不會快樂，只有爬向山頂的過程才會帶來快樂！

數以千計的哈佛學生證實…

只要用對方法，不論你是「只想未來」的拚命三郎、永遠「活在過去」的虛無主義者、還是只「在乎眼前」的享樂主義者，都可以透過本書的引導，一步步提升自己的快樂指數！

「如果今年你要讀一本終身受用、改變自己，重新找回人生的意義、快樂的書，《更快樂》就是你的選擇之一。」

─ 肯夢國際股份有限公司負責人 朱平

「期望大家能透過這本書的啟發，找到屬於自己的真實快樂。」 ─ 卡內基訓練總經理 黑立言

「當代人雖比前人富裕，卻沒有比前人快樂。什麼是快樂？快樂如何獲致？如何自助人助？都值得探討，也是本書試圖回答的重要問題。」 ─ 台灣大學心理學系教授 鄭伯壎

─ 快樂推薦─

哈佛最受歡迎的一堂課！

定價 300 元2012 年 1 月 10 日 出版

★《紐約時報》暢銷書★ 全球售出 24 國版權★《紐約時

報》、 CBS 、 CNN 、 BBC、 CCTV 等媒體橫跨三大洲熱烈報導

不論經濟是上是下，不論處在人生什麼階段，快樂，都不再遙不可及。