Шүдээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ? Зөвлөмж

Амны хөндийн эрүүл мэнд сахих нь шүдний хорхойтол, буйлны үрэвсэл, шүдний эдийн үрэвсэл, болон амны х ндийнө элдэв вчл л с сэргийлэх хамгийн р д нтэй арга юм.ө ө өө ү ү Ш дээ з в сойздож угаах, ш дээ цэвэрлэх гэх мэт д рү ө ү ө ө тутмын энгийн йлдлээс амны х ндийн эр л мэнд эхэлнэ.ү ө үү Урьдчилан сэргийлэх арчилгааг тогтмол хийснээр аливаа нэг сэтгэл зовоосон эмгэг, шаналал зовиураас таныг ч л л хө өө ө б г д эмнэлгийн хаалга татахаас сэргийлж чадна.ө өө

1. Ш дээ д рт хоёр удаа сайтар сойздож угаахү ө ө

2. З в зохистой хооллож гл , д р, оройн хоолны хоорондө ө өө ө ө чихэрлэг з йл идэхг й байхү ү

3. Ш дний оог з в сонгох ү ө

4. Гурван сар тутамд ш днийхээ сойзыг шинэчилж байх ү

5. Өдөр бүр амаа сод юмуу давстай усаар зайлж буйлны үрэвслээс сэргийлэх