«Профессиональные «Профессиональные заболевания пользователей заболевания пользователей персональных компьютеров. персональных компьютеров.

Оздоровительные Оздоровительные мероприятия»мероприятия»

Работа ученика 11б классаРабота ученика 11б класса

Слепкина АСлепкина А..

Введение.Введение. Компьютер - это слово знакомо в настоящее время всякому. Мы Компьютер - это слово знакомо в настоящее время всякому. Мы

не можем представить свою жизнь без него. Ни для кого не не можем представить свою жизнь без него. Ни для кого не секрет, что только компьютер может повысить эффективность секрет, что только компьютер может повысить эффективность образования и промышленности, банковского дела и торговли, образования и промышленности, банковского дела и торговли, объединить через Интернет весь мир! Много слов в печати и в объединить через Интернет весь мир! Много слов в печати и в других СМИ сказано о вредном влиянии компьютера на здоровье других СМИ сказано о вредном влиянии компьютера на здоровье пользователей. Некоторые бойкие авторы даже грозят пользователей. Некоторые бойкие авторы даже грозят вымиранием человечеству, сидящему за дисплеями.вымиранием человечеству, сидящему за дисплеями.

Необходимо объективно оценивать эти проблемы, ибо для Необходимо объективно оценивать эти проблемы, ибо для борьбы с любой опасностью прежде всего надо знать, что она борьбы с любой опасностью прежде всего надо знать, что она собой представляет! У проблемы компьютеризации две собой представляет! У проблемы компьютеризации две составляющие. Первая определяется составляющие. Первая определяется физиологическими физиологическими особенностями работы человека за компьютером.особенностями работы человека за компьютером. Вторая – Вторая – техническими параметрами средств компьютеризации.техническими параметрами средств компьютеризации. Эти Эти составляющие – "составляющие – "человеческаячеловеческая" и "" и "техническаятехническая" – тесно " – тесно переплетены и взаимозависимы. Исследования подобных переплетены и взаимозависимы. Исследования подобных проблем – предмет проблем – предмет эргономикиэргономики, науки о взаимодействии , науки о взаимодействии человека с техникой, основной целью которой является создание человека с техникой, основной целью которой является создание совершенной и безопасной техники, максимально совершенной и безопасной техники, максимально ориентированной на человека, организация рабочего места, ориентированной на человека, организация рабочего места, профилактика труда. профилактика труда.

Зрительная работа за компьютеромЗрительная работа за компьютером и ее последствия. и ее последствия.

Уже в первые годы компьютеризации было отмечено зрительное утомление Уже в первые годы компьютеризации было отмечено зрительное утомление у пользователей дисплеев, получившее общее название у пользователей дисплеев, получившее общее название "компьютерный "компьютерный зрительный синдром".зрительный синдром". Изображение на дисплее принципиально отличается Изображение на дисплее принципиально отличается от привычных глазу объектов наблюдения – оно светится; состоит из от привычных глазу объектов наблюдения – оно светится; состоит из дискретных точек; оно мерцает, т.е. эти точки с определенной частотой дискретных точек; оно мерцает, т.е. эти точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; цветное компьютерное изображение не зажигаются и гаснут; цветное компьютерное изображение не соответствует естественным цветам. Но не только особенности соответствует естественным цветам. Но не только особенности изображения на экране вызывают зрительное утомление. При работе на изображения на экране вызывают зрительное утомление. При работе на компьютере часами у глаз не бывает необходимых фаз расслабления, глаза компьютере часами у глаз не бывает необходимых фаз расслабления, глаза напрягаются, их работоспособность снижается. Большую нагрузку орган напрягаются, их работоспособность снижается. Большую нагрузку орган зрения испытывает при вводе информации, так как пользователь зрения испытывает при вводе информации, так как пользователь вынужден часто переводить взгляд с экрана на текст и клавиатуру, вынужден часто переводить взгляд с экрана на текст и клавиатуру, находящиеся на разном расстоянии и по-разному освещенные. находящиеся на разном расстоянии и по-разному освещенные.

Эрг-упражнения для улучшения осанки.Эрг-упражнения для улучшения осанки.

"Глядя в небо". "Глядя в небо". Цель этого упражнения - устранение вредных Цель этого упражнения - устранение вредных

эффектов от неподвижного сидения в течение эффектов от неподвижного сидения в течение длительного периода времени. длительного периода времени.

Стоя, руки лежат на бедрах. Медленно Стоя, руки лежат на бедрах. Медленно отклоняться назад глядя в небо. Вернутся в отклоняться назад глядя в небо. Вернутся в исходное положение.исходное положение.

Эрг-упражнения для улучшения осанки.Эрг-упражнения для улучшения осанки.

"Египтянин"."Египтянин". Цель - укрепление мышц задней Цель - укрепление мышц задней стороны шеи для улучшения осанки и стороны шеи для улучшения осанки и предотвращения болей в области шеи. предотвращения болей в области шеи.

Сидя или стоя, взгляд направлен прямо, а не вверх и Сидя или стоя, взгляд направлен прямо, а не вверх и не вниз. Надавив указательным пальцем на не вниз. Надавив указательным пальцем на подбородок, сделать движение шеей назад. В этом подбородок, сделать движение шеей назад. В этом положении следует оставаться в течение 5 секунд. положении следует оставаться в течение 5 секунд.

Другие эрг - упражнения.Другие эрг - упражнения.

"Разговор с ладонью""Разговор с ладонью" Цель упражнения:Цель упражнения: Растягивание мышц-разгибателей запястья и пальцев (мышц, Растягивание мышц-разгибателей запястья и пальцев (мышц,

проходящих через запястный туннель и входящих в кисть проходящих через запястный туннель и входящих в кисть руки). Увеличение притока крови по сосудам, проходящим руки). Увеличение притока крови по сосудам, проходящим через запястье и ладонь. Профилактика синдрома через запястье и ладонь. Профилактика синдрома запястного канала. запястного канала.

Упражнение : сидя или стоя, левая рука вытянута на уровне Упражнение : сидя или стоя, левая рука вытянута на уровне плеч.плеч.Отогнув левую кисть назад, так, чтобы пальцы были Отогнув левую кисть назад, так, чтобы пальцы были направлены в потолок, правой рукой осторожно потянуть направлены в потолок, правой рукой осторожно потянуть назад пальцы на левой руке, немного отгибая кисть назад. назад пальцы на левой руке, немного отгибая кисть назад. В этом положении следует оставаться в течение 10 секунд.В этом положении следует оставаться в течение 10 секунд.

Эргономичная организация рабочего места.Эргономичная организация рабочего места.

Даже самое эргономичное оборудование Даже самое эргономичное оборудование в мире не поможет вам избежать в мире не поможет вам избежать заболеваний, если использовать его заболеваний, если использовать его неправильно. Следуя простым советам по неправильно. Следуя простым советам по эргономичной организации рабочего эргономичной организации рабочего места, можно предотвратить дальнейшее места, можно предотвратить дальнейшее

развитие заболеваний.развитие заболеваний. Рабочее пространство.Рабочее пространство. Научная организация рабочего Научная организация рабочего

пространства базируется на данных о пространства базируется на данных о средней зоне охвата рук человека - 35-40 средней зоне охвата рук человека - 35-40 см. Ближней зоне соответствует область, см. Ближней зоне соответствует область, охватываемая рукой с прижатым к охватываемая рукой с прижатым к туловищу локтем, дальней зоне - область туловищу локтем, дальней зоне - область вытянутой руки.вытянутой руки.

Неправильная работа с клавиатурой.

Правильная работа с клавиатурой.

Работа с клавиатурой.Работа с клавиатурой. Неправильное положение рук при печати Неправильное положение рук при печати

на клавиатуре приводит к хроническим на клавиатуре приводит к хроническим растяжениям кисти. Важно не столько растяжениям кисти. Важно не столько отодвинуть клавиатуру от края стола и отодвинуть клавиатуру от края стола и опереть кисти о специальную площадку, опереть кисти о специальную площадку, сколько держать локти параллельно сколько держать локти параллельно поверхности стола и под прямым углом к поверхности стола и под прямым углом к плечу. Поэтому клавиатура должна плечу. Поэтому клавиатура должна располагаться в 10-15 см (в зависимости располагаться в 10-15 см (в зависимости от длины локтя) от края стола. В этом от длины локтя) от края стола. В этом случае нагрузка приходится не на кисть, в случае нагрузка приходится не на кисть, в которой вены и сухожилия находятся которой вены и сухожилия находятся близко к поверхности кожи, а на более близко к поверхности кожи, а на более "мясистую" часть локтя. Современные, "мясистую" часть локтя. Современные, эргономичные модели имеют эргономичные модели имеют оптимальную площадь для клавиатуры за оптимальную площадь для клавиатуры за счет расположения монитора в самой счет расположения монитора в самой широкой части стола. Глубина стола широкой части стола. Глубина стола должна позволяет полностью положить должна позволяет полностью положить локти на стол, отодвинув клавиатуру к локти на стол, отодвинув клавиатуру к монитору.монитору.

Расположение монитора.Расположение монитора. Монитор, как правило, располагается Монитор, как правило, располагается

чрезмерно близко. Существует чрезмерно близко. Существует несколько научных теорий, по разному несколько научных теорий, по разному определяющих значимые факторы и определяющих значимые факторы и оптимальные расстояния от глаза до оптимальные расстояния от глаза до монитора. Например, рекомендуется монитора. Например, рекомендуется держать монитор на расстоянии держать монитор на расстоянии вытянутой руки Но при этом что человек вытянутой руки Но при этом что человек должен иметь возможность сам решать, должен иметь возможность сам решать, насколько далеко будет стоять монитор.насколько далеко будет стоять монитор.

Именно поэтому конструкция Именно поэтому конструкция современных столов позволяет менять современных столов позволяет менять глубину положения монитора в широком глубину положения монитора в широком диапазоне. Верхняя граница на уровне диапазоне. Верхняя граница на уровне глаз или не ниже 15 см ниже уровня глаз или не ниже 15 см ниже уровня глаз.глаз.

Внутренний объем.Внутренний объем. Значимым фактором является Значимым фактором является

пространство под столешницей. пространство под столешницей. Высота наших столов соответствует Высота наших столов соответствует общепринятым стандартам, и общепринятым стандартам, и составляет 74 см. Также необходимо составляет 74 см. Также необходимо учесть, что пространства под креслом учесть, что пространства под креслом и столом должно быть достаточно, и столом должно быть достаточно, чтобы было удобно сгибать и разгибать чтобы было удобно сгибать и разгибать колени. колени.

Кресло.Кресло. Казалось бы, требования к нему Казалось бы, требования к нему

сформулировать предельно просто, - оно сформулировать предельно просто, - оно должно быть удобным. Но это еще не все. должно быть удобным. Но это еще не все. Кресло должно обеспечивать Кресло должно обеспечивать физиологически рациональную рабочую физиологически рациональную рабочую позу, при которой не нарушается позу, при которой не нарушается циркуляция крови и не происходит других циркуляция крови и не происходит других вредных воздействий. Кресловредных воздействий. Кресло обязательно обязательно должно быть с подлокотниками и иметь должно быть с подлокотниками и иметь возможность поворота, изменения высоты возможность поворота, изменения высоты и угла наклона сиденья и спинки. и угла наклона сиденья и спинки. Желательно иметь возможность Желательно иметь возможность регулировки высоты и расстояния между регулировки высоты и расстояния между подлокотниками, расстояния от спинки до подлокотниками, расстояния от спинки до переднего края сиденья. Важно, чтобы все переднего края сиденья. Важно, чтобы все регулировки были независимыми, легко регулировки были независимыми, легко осуществимыми и имели надежную осуществимыми и имели надежную фиксацию. Кресло должно быть фиксацию. Кресло должно быть регулируемым, с возможностью вращения, регулируемым, с возможностью вращения, чтобы дотянуться до далеко чтобы дотянуться до далеко расположенных предметов. расположенных предметов.

Освещение.Освещение. Правильно спроектированное и выполненное Правильно спроектированное и выполненное

производственное освещение улучшает условия производственное освещение улучшает условия зрительной работы, снижает утомляемость, зрительной работы, снижает утомляемость, способствует повышению производительности труда, способствует повышению производительности труда, благотворно влияет на производственную среду, благотворно влияет на производственную среду, оказывая положительное психологическое оказывая положительное психологическое воздействие на работающего, повышает воздействие на работающего, повышает безопасность труда и снижает травматизм.безопасность труда и снижает травматизм.

Недостаточность освещения приводит к напряжению Недостаточность освещения приводит к напряжению зрения, ослабляет внимание, приводит к зрения, ослабляет внимание, приводит к наступлению преждевременной утомленности. наступлению преждевременной утомленности. Чрезмерно яркое освеще ние вызывает ослепление, Чрезмерно яркое освеще ние вызывает ослепление, раздражение и резь в глазах. Неправильное раздражение и резь в глазах. Неправильное направление света на рабочем месте может направление света на рабочем месте может создавать резкие тени, блики, дезориентировать создавать резкие тени, блики, дезориентировать работающего. Все эти причины могут привести к работающего. Все эти причины могут привести к несчастному случаю или профзаболеваниям, поэтому несчастному случаю или профзаболеваниям, поэтому столь важен правильный расчет освещенности. столь важен правильный расчет освещенности.

Всё поле зрения должно быть освещено достаточно Всё поле зрения должно быть освещено достаточно равномерно – это основное гигиеническое равномерно – это основное гигиеническое требование. Иными словами, степень освещения требование. Иными словами, степень освещения помещения и яркость экрана компьютера должны помещения и яркость экрана компьютера должны быть примерно одинаковыми, т.к. яркий свет в быть примерно одинаковыми, т.к. яркий свет в районе периферийного зре ния значительно районе периферийного зре ния значительно увеличивает напряженность глаз и, как следствие, увеличивает напряженность глаз и, как следствие, приводит к их быстрой утомляемости.приводит к их быстрой утомляемости.

Период года

Параметр микроклимата Величина

ХолодныйТемпература воздуха в помещении

Относительная влажностьСкорость движения воздуха

22…24°С40…60%до 0,1м/с

ТеплыйТемпература воздуха в помещении

Относительная влажностьСкорость движения воздуха

23…25°С40…60%0,1…0,2м/с

Параметры микроклимата.Параметры микроклимата. Принцип нормирования микроклимата – создание оптимальных условий для Принцип нормирования микроклимата – создание оптимальных условий для

теплообмена тела человека с окружающей средой. Вычислительная техника теплообмена тела человека с окружающей средой. Вычислительная техника является источником существенных тепловыделений, что может привести к является источником существенных тепловыделений, что может привести к повышению температуры и снижению относительной влажности в помещении. повышению температуры и снижению относительной влажности в помещении. В помещениях, где установлены компьютеры, должны соблюдаться В помещениях, где установлены компьютеры, должны соблюдаться определенные параметры микроклимата. В санитарных нормах установлены определенные параметры микроклимата. В санитарных нормах установлены величины параметров микроклимата, создающие комфортные условия. Эти величины параметров микроклимата, создающие комфортные условия. Эти нормы устанавливаются в зависимости от времени года, характера трудового нормы устанавливаются в зависимости от времени года, характера трудового процесса и характера производственного помещения. процесса и характера производственного помещения.

Для обеспечения комфортных условий используются как организационные Для обеспечения комфортных условий используются как организационные методы (рациональная организация проведения работ в зависимости от методы (рациональная организация проведения работ в зависимости от времени года и суток, чередование труда и отдыха), так и технические времени года и суток, чередование труда и отдыха), так и технические средства (вентиляция, кондиционирование воздуха, отопительная система).средства (вентиляция, кондиционирование воздуха, отопительная система).

Наименование параметраДопустимые

значения

Напряженность электриче ской составляющей электромагнитногополя на расстоянии 50см от поверхно сти видеомонитора

10В/м

Напряженность магнитной составляющей электромагнитногополя на расстоянии 50см от поверхности ви деомонитора

0,3А/м

Напряженность электростатического поля не должна превышать:для взрослых пользователейдля детей дошкольных учреждений и учащихсясредних специальных и высших учебных заведений

20кВ/м15кВ/м

Электромагнитное и ионизирующее излучения.Электромагнитное и ионизирующее излучения.

Большинство ученых считают, что как кратковременное, так и Большинство ученых считают, что как кратковременное, так и длительное воздействие всех видов излучения от экрана длительное воздействие всех видов излучения от экрана монитора не опасно для здоровья персонала, монитора не опасно для здоровья персонала, обслуживающего компьютеры. Однако исчерпывающих обслуживающего компьютеры. Однако исчерпывающих данных относительно опасности воздействия излучения от данных относительно опасности воздействия излучения от мониторов на работающих с компьютерами не существует и мониторов на работающих с компьютерами не существует и исследования в этом направлении продолжаются. исследования в этом направлении продолжаются.

Наличие в помещении нескольких компьютеров со вспомогательной аппаратурой и системой электропитания создает сложную картину электромагнитного поля. Рисунок 2 иллюстрирует типичный пример распределение магнитного поля промышленной частоты в помещении компьютерного зала. Очевидно, что электромагнитная обстановка в помещениях с компьютерами крайне сложная, распределение полей неравномерное, а уровни достаточно высоки, чтобы говорить об опасности их биологического действия.

Заключение.Заключение.

Компьютерная техника развивается сегодня особенно Компьютерная техника развивается сегодня особенно стремительно, с необычайной быстротой появляются, и также стремительно, с необычайной быстротой появляются, и также быстро устаревают и отмирают различные технические быстро устаревают и отмирают различные технические решения и стандарты. По прогнозам различных экономико-решения и стандарты. По прогнозам различных экономико-социологических организаций компьютерная техника и социологических организаций компьютерная техника и телекоммуникации будут оставаться одной из наиболее телекоммуникации будут оставаться одной из наиболее развивающихся отраслей мировой индустрии еще по крайней развивающихся отраслей мировой индустрии еще по крайней мере в течение 10 - 15 лет. Так что уменьшения числа людей, мере в течение 10 - 15 лет. Так что уменьшения числа людей, работающих за компьютерами ждать не приходиться. работающих за компьютерами ждать не приходиться. Наоборот, повальная компьютеризация сегодня все больше Наоборот, повальная компьютеризация сегодня все больше захватывает массового потребителя. В подобной гонке, где захватывает массового потребителя. В подобной гонке, где нет ничего постоянного, сложно давать рекомендации, нет ничего постоянного, сложно давать рекомендации, принимать какие-либо долговечные решения, а тем более принимать какие-либо долговечные решения, а тем более устанавливать стандарты. А потому, пока компьютерный бум устанавливать стандарты. А потому, пока компьютерный бум не пойдет на убыль, перед эргономикой и эргономистами не пойдет на убыль, перед эргономикой и эргономистами будут вставать все новые задачи, касающиеся организации будут вставать все новые задачи, касающиеся организации безопасных и комфортных условий для людей работающих с безопасных и комфортных условий для людей работающих с компьютерами.компьютерами.