بسكـــــرة خيضـــــــــــرجامعـــة محمد معهد التربية البدنية والرياضية

.النــــمـــــو فسلجــــــــــــة: مقياس .تربية حركية - ماستر 01: الفوج

األكسجينيينالعجز والدين

:إشساف األضتاذ: إعداد الطالب

شزوال حمنــــد مطعـــود حطـاىي

2015 - 2014: الطية اجلامعية

كد١

.األنطحنيف ايعحص ايد –1

.ايعحص االنطحين -2

ايد االنطحين -3

خامت١

قا١٥ املساجع

عبازة ع عنلية فطيولوجية منة للهائيات احلية بواضطتا يته ىكل التيفظ

.الغاشات فتأخر اخلاليا األنطجني وتطسد ثاىي أنطيد الهسبو الصائد

املواد داخل اخلاليا وتتحسز ( أيض اوحسم ) انطدةيف االنطجنييطتعنل و

ع ااملواد يته التخلص مي انطدةالهسبو الياتج م انطيدوثاىي .الطاقة

ال غيى عي ويته واضايوالتيفظ باليطبة للسياضيني عيصس او .طسيل التيفظ

مطتوى م الهفاءة اعلى اىلللوصول بالسياضيني املتخصينيتدازض م قبل

فرتة اجلد البدىي وخالل اضتالن اثياءواملازة، ويتعسض نل زياضي

،ما يطنى بعنلييت العجص والدي االنطجيييني اىل لالنطجني

؟ ؟ االنطجيينالدي وما و؟ االنطجيينالعجص فنا و

:كـــــــــدـــــــــــــــ١

األنطحنيف ايعحص ايد

يف بدا١ اجلد ايبد ه اضتالى األنطـحني ـ قبـ اجلطـ يف طـت٣ قـ

تتطب ايعضالت نطحني بغسض إتاد ايطاق١ ايالش١ يحد ايبد، مما

اجلطـ تـه ـ نطـحني يعضـالت ايعاـ١ قـ ـ اذتاجـا ـا طـتطع

ميـد ـا املالذـ ـ نـا . األنطـحين طـ٢ بـايعحص ايفعـ يـ، األـس ايـر

)نات شد٠ اجلد ايبـد اايـ١ ايطـ اـ٢ األنطـحني ـ قبـ بايتـاي نـا

متعـا يف رـ٢ اـد . شـد األنطـحين نـا ايعحـص ( ايعضالت ايعاـ١ اايـا اضتالى األنطحني ثا٤ اجلد ايبد املعتد ايشد٠ نا ضرا يف

ايص ذت٢ بايتدزخ صداد األنطحني اضتالى عد الذ ،(١ ) زق ايبا ايشه

قب اضتخدا عد اش األنطحني اضتالى عد ه ادا االضتكساز، سذ١إىل ايكا اد ا .هش٦ا ش٦ا األنطحين ايعحص تكص الذ بايتاي ايعا١، ايعضالت

األنطحني اضتالى هاملشاد ،(ايالا١٥ ايعتب١ طت٣ هم) ايشد٠ ستفع بدظد

ملعد اضتكساز ذاي١ ذدث بد ايعض، ايتع إىل ايص ذت٢ ضا بايتدزخصداد

.األنطحنياضتالىعد ال األنطحني اضتالى عد ضا هاملالذ ايبد، اجلد ا ايتقف بعد ا

يف طتا إىل ايص ذت٢ ط كصس قتا طتغسم ب باشس٠، ايساذ١ طت٣ إىل

اياق١ املبر ايبد اجلد شد٠ ا٢ ايقت ذيو عتد ايساذ١، ذاي١ االضرتداد هرت٠ ثا٤ األنطحني اضتالى ذح جمع إ .يشخص ايبد١

ط٢ ايساذ١ يف األنطحني اضتالى عد ا٢ صد اير ايبد اجلد فض قدمي١، تط١ اياقع يف ايتط١ ر ،األنطحين بايد

ا ايصا٥د االضرتداد هرت٠ يف األنطحني باضتالى تطت املختصني بعضايساذ١ يف االضتالى طت٣

(Excess post-exercise O2 consumption)

اد ايكا ظد بد ستفع ايشد٠ هإ (EPOC).اير سص ي اختصازا نرب مما بعد اجلد ايبد املعتد . صبح األنطحينكداز ايد

.ايشد٠

(O2 deficit) ايعحص األنطحنيميج ايفسم بني ا تطب اجلد ايبد األنطحيناسها مما ضبل ايعحص

نطحني ا طتطع اجلط ته األنطحني، ت تغط١ ايعحص

اد٠ صادز ال تعتد ا٢ خر األنطحني قب ايس٥تني ث األنطحين

ك ارب اجلاش ايدز إىل ايعضالت ايعا١، تش تو املصادز ظ١

يف ايد ايعضالت نا ضأت ذنس ذيو األنطحيناملخص ايالا١٥ايطاق١

صداد نا نا اجلد ايبد افا األنطحيناملعسف ايعحص . الذكا

تتج املصادز اييت تشازى يف تغط١. قسبا طاق١ ايفسد ايكص٣

:يف ايتاي األنطحينايعحص

.(ATP) ثالث ايفضفات املخص يف ايعضالت دضني·.(CP) ايهساتنيهضفات·

·. ايبواجلنش املتا عض يحهجني ايالا٥ايتر شب اهلجبني يه يف ايعضالت بدال ) باملجبنياألنطحني املتصل

(. ايد

.األنطحني ايرا٥ يف ضا٥ طح١ اجلط

(O2 debt) األنطحينايد

( FIFA) االحتاد الدولي لكرة القدم

( FAF) و االحتادية اجلزائرية لكرة القدم

عين ن١ األنطحني املطته١ ثا٤ هرت٠ األنطحيناسها ايد

املالذ نا . االضرتداد مبا صد ا٢ عد االضتالى يف ايساذ١

األنطحينايد األنطحيننا اجلد ايبد افا نا ن ايعحص

:إىل األضباب ايتاي١ األنطحينعص٣ جد ايد . ستفعا

طتخد بعض األنطحني ايصا٥د ا طت٣ ايساذ١ يف ته طاق١ -

.اير اضتخد يف هرت٠ ايعحص ايهساتنييتعض طت٣ هضفات

طتخد بعض األنطحني ايصا٥د ا طت٣ ايساذ١ يف ته طاق١ -

تسان محض )يف ايهبد جهجنيإىل ايبويتر بعض محض

ايبو

يحهجني ايالا٥يف ايد نا تح١ الضتخدا ايتر

(.اجلنش اير مت يف هرت٠ ايعحص

طتخد بعض األنطحني ايصا٥د ا طت٣ ايساذ١ يف هرت٠ االضرتداد -

األنطحني )اير اضتخد يف هرت٠ ايعحص األنطحينيتعض املخص

(.ايعضالت ايرا٥ يف ضا٥ طح١ اجلط مبجبنياملتصل

يكد ضرت جتازب ايعا٤ كداز األنطحني ايصا٥د ا اضتالى

ايساذ١ يف هرت٠ االضرتداد نرب ذحا األنطحني املطب يته

، جص٤ األنطحينطاق١ يتو ايعا اييت شازنت يف ضد ايعحص

ج إااد٠ االتصا ايفطيج يحط جسا٤ اجلد ايبد

صداد ع شاد٠ األنطحيناملبر بعف، ايدي ا٢ ذيو ايد

.شد٠ اجلد ايبد املبر

( FIFA) االحتاد الدولي لكرة القدم

( FAF) و االحتادية اجلزائرية لكرة القدم

خــــــامتــــــــــ١