Как Стать Счастливой и Успешной

Как стать счастливой и успешной - Сама себе психолог

Сама себе психолог Полезные советы Успешная женщина Психология для женщин

19.04.2012 17:30

Алиса Чудеснова

Яндекс.Директ

Все объявления

Рецепты с фотографиями Разнообразные рецепты с фото и видео.

domashniy.ru

Женские журналы Электронные версии газет и журналов. Читай онлайн!

parkreader.ru

Натуральная косметика Отличный крем от Российского производителя.

vhoz.ru

Внутреннее состояние человека определяет его поведение и стиль жизни. Чем счастливее человек, тем меньше он зависит от обстоятельств. Счастье каждого человека начинается с него самого - с его привычек и убеждений, которые влияют на его отношения к себе, к окружающим и к жизни. Обстоятельства порой вмешиваются в нашу жизнь и меняют её далеко не в лучшую сторону. Но если человек внутренне счастлив, то никакие обстоятельства не способны нарушить мир в его душе.

Вы, наверное замечали, что у счастливых и успешных людей свой особый взгляд на мир. Они улыбчивы и доброжелательны, открыты и уверены в себе, их настроение не подвластно обстоятельствам и они легко преодолевают трудности. В этом им помогают их привычки.

Счастливые и успешные люди абсолютно не зависят от чужого мнения, потому что не интересуются тем, что думают о них другие. Они прекрасно понимают, что вокруг них огромное множество людей, у каждого своя точка зрения и всем не угодишь. Вам нужно научиться поступать так, как считаете нужным именно вы. Даже если ваши действия окажутся ошибочными, это ваш бесценный опыт. Конечно не стоит отказываться от советов и иногда бывает полезно выслушать чужое мнение, но принимая любое решение, не нужно оглядываться на окружающих в поисках одобрения или осуждения. Нужно научиться быть независимой и увереной в себе, приобрести четкую жизненную позицию и тогда вы сможете идти по жизни с достоинством.

Научитесь видеть ситуацию со стороны. Успешные люди знают, что не бывает ни однозначных побед, ни однозначных поражений, поэтому остаются нейтральными. Именно это помогает им сохранять спокойствие во многих ситуациях и принимать правильные решения.

Счастливые люди не терзают себя сожалениями. Они считают самоедство пустым и бесполезным занятием, которое к тому же забирает огромное количество жизненной энергии. Научитесь не сожалеть о неудачах, а анализировать их причины, чтобы в следующий раз избежать досадной ошибки.

Счастливые и успешные люди знают цену благодарности и умеют благодарить меют благодарить от сердца. Когда мы благодарим, мы фокусируемся не на том, чего у нас нет, а на том, что есть, а подобное притягивает подобное. Заведите себе привычку каждый вечер перед сном вспоминать как минимум пять причин сказать спасибо жизни.

Научитесь беречь чувство новизны. Счастливые люди не забывают радостные события и снова и снова вызыват в памяти и заново переживают счастливые эмоции, которые становятся генератором их новых побед. Наслаждайтесь тем, что у вас есть - ваши прошлые успехи должны поддерживать вас в новых начинаниях.

Смейтесь над собой, научитесь быть ироничной по отношению к самой себе и вы станете неуязвимы. Способность смеяться над самим собой присуща сильным духом и разумом людям, которые выше любых предрассудков и она напрямую связана с жизнерадостностью и оптимизмом.

Счастливые и успешные люди осознают, что прошлое уже прошло, а будущее ещё не наступило, поэтому они делают всё возможное сегодня и сейчас. Они не боятся ошибок прошлого, потому что проанализировали их и сделали нужные выводы и не испытывают страха перед будущим, потому что уверены в себе и в своих силах. Настоящая жизнь - жизнь здесь и сейчас. Вам нужно извлечь из прошлого уроки и отпустить его, а в будущее смотреть с надеждой.

Успешные люди никогда не перестают учиться. В них всегда живёт желание познать этот мир и никогда не переставать удивляться, что позволяет им реализовать себя.

Счастливые люди никогда не завидуют и не испытывают недовольство собой, сравнивая себя с другими. Сравнивайте себя с собой в прошлом и завидуйте самой себе, когда становитесь чуть лучше, чем раньше.

Выбирайте правильных друзей. Помните, что эмоциональное состояние заразно. Если с вами рядом люди, которые всегда всем недовольны и считают себя вечными жертвами, то со временем и вы станете такой же. Общайтесь со счастливыми людьми — и они заразят вас счастьем.

Как поднять самооценку женщине - Сама себе психолог

Сама себе психолог Психология для женщин

19.04.2012 20:33




Исполнится Любое Желание Уникальное открытие психологов: Технология Исполнения Желаний!

success-psychology.ru


parkreader.ru

Бросил любимый человек? Маг Илья Герман вернет его вам за 1 день и восстановит отношения без вреда.

Адрес и телефон ilyagerman.ru

Основы самооценки закладываются в детстве. А уровень самооценки влияет на все сферы жизни. Женщину с завышенной самооценкой часто характеризуют как выскочку - она самоуверенна и много на себя берёт, но не всегда успешно справляется с взятыми на себя делами. Женщине с заниженной самооценкой уготована роль неудачницы - из-за своей нерешительности и неуверенности в себе она упустит множество удачных моментов, прежде чем решится действовать. Завышенную самооценку подкорректировать проще - чаще всего "приземляет" таких людей сама жизнь. С заниженной самооценкой нужно тщательно работать.

Для начала любой женщине, которая считает себя хуже других, нужно усвоить одну вещь: нервозность и плохое настроение, жёсткая самокритика и постоянное ожидание подвоха, пренебрежение своей внешностью и здоровьем, подозрение окружающих в плохом отношении к себе и другие признаки не уверенности в себе очень быстро сузят круг вашего общения до

минимума, окружающие начнут вас избегать - никому не захочется связываться с неудачницей, а там и до депрессии и полного одиночества не далеко.

Если такой прогноз вас не устраивает, то пора начинать бороться с проблемой заниженной самооценки прямо сейчас. Залог успеха - сознательная и напряжённая работа над собой.

Начните с того, что примите себя такой, какая вы есть со всеми недостатками и достоинствами. Когда вы достигните определённых успехов в жизни, вам будет интересно оглянуться назад и вспомнить себя прежнюю.

Следующий ваш шаг - пересть сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя с самой собой, но в прошлом и радуйтесь любой, даже самой маленькой победе над собой прежней.

Теперь научитесь избегать самоуничижительных оценок и высказываний. Если вас хвалят, значит вы это заслужили - принимайте комплименты по-королевски, как должное и само собой разумеющееся.

Возьмитесь за свой внешний вид. Ваши достоинства должны иметь красивую оправу - безупречный внешний вид. Это не значит, что нужно иметь модельные параметры или победить в конкурсе мисс мира. Сделайте подходящую причёску, обновите гардероб, следите за руками и ногтями, делайте лёгкий макияж - не нужно быть вызывающей, нужно быть опрятной и естественной.

Следите за своей осанкой, не позволяйте плечам опускаться вниз, а носу уныло свешиваться. Вы должны гордо нести себя, слегка улыбаться и уверенно смотреть вперёд.

Попробуйте посмотреть на себя со стороны - попросите, чтобы подруга или коллега незаметно для вас сняла вас на видео (например телефоном) и посмотрите, как вы выглядите и как ведёте себя. Попробуйте оценить, что вам не нравиться и от чего нужно избавиться. Такое видео можно снять ещё раз через несколько недель вашей работы над собой. Вы сможете сравнить обе записи, увидеть изменения и воодушевиться на дальнейшие успехи.

Точно так же можно и послушать себя со стороны. Запишите свой монолог или диалог с кем-то на диктофон и оцените критически свою манеру разговора. Ваша речь должна звучать чётко, уверенно, спокойно, доброжелательно, в общем так, чтобы собеседнику не приходилось

напрягаться, чтобы разобрать, что вы говорите. Начитывайте на диктофон любой текст, а затем слушайте и работайте над своей речью.

Научитесь тратить на себя чуть-чуть больше, чем вы можете себе позволить и при по-чаще балуйте себя. Не жалейте о деньгах — даже если новая сумка обошлась вам в половину зарплаты. Учитесь хотеть и получать желаемое.

Стремитесь к общению не только с равными себе людьми, но и с теми, у кого вы сможете чему-то научиться, с теми, кто стоит хотя бы на ступеньку выше, чем вы. Будьте готовы перенимать их опыт - это поможет вам достичь успеха в работе над собой.

Научитесь говорить «нет» — вежливо, но твердо. И не бойтесь при этом обидеть окружающих. Человек, умеющий отстаивать свои интересы, вызывает уважение.

Когда вы научитесь всему тому, о чём написано выше, вы научитесь любить себя. Если вы будете любить себя, то вас полюбят и окружающие. И помните, что совершенных людей на свете нет, а опыт каждого человека уникален и бесценен. Не бойтесь идти своей дорогой, совершать свои ошибки, делать выводы и достигать заветных целей.

Рецепты и уроки хорошего настроения - Сама себе психолог


30.03.2012 18:11




Психология. Центр саморазвития! Как включать Ваш ум в нужное время в нужном месте? Бесплатный мини-курс!

sheremetev.info


parkreader.ru

Психолог онлайн Выбери психолога для консультации. Задай вопрос сразу 700 психологам.

liveexpert.ru

Женщина должна быть сильной - такое условие ставит перед нами, женщинами, современная жизнь. Сильная женщина уверена в себе, она красиво идёт по жизни, умеет добиваться поставленных целей и легко переживает неудачи. Её секрет - в умении настроить себя на позитив и создать себе хорошее настроение в любой ситуации.

Всё чаще мы сталкиваемся с мнением, что наши мысли материальны. И те, кто проверил это на себе, убедились - это действительно так! Чем чаще человек жалуется на свою жизнь, тем больше огорчений она ему преподносит, чем больше он чего-то боится, тем больше вероятность того, что то, чего он боится произойдёт. Люди, которые писсимистично смотрят на жизнь, редко добиваются успеха. Оптимисты же верят в себя и в то, что они делают, они всегда заранее настроены на позитив и не боятся неудач, а самое маленькое достижение расценивается ими как очередная ступенька к заветной цели.

Чтобы настроиться на позитив, для начала, нужно перестать заострять своё внимание и внимание окружающих на своих неудачах, бедах, болезнях, плохой погоде, наконец! Фразы "у меня всё плохо", "я не смогу", "эта погода меня доканает" и так далее нужно забыть навсегда. Помните, что вы притягиваете к себе именно ту энергетику, которую отдаете окружающему пространству. Собственная неуверенность программирует отрицательный результат.

Дальше нужно научиться замечать то хорошее, что происходит с вами. И вы удивитесь тому, что ваша жизнь, оказывается, не так уж плоха. Мы очень часто не замечаем маленьких радостей, увлекаясь переживанием своих проблем. Чья-то незамеченная улыбка или пропущенный мимо ушей комплимент, вовремя приготовленная специально для вас чашка кофе, оказанная помощь, которую могли бы и не оказать, пение птиц, слушать которое у вас абсолютно нет времени... А ведь все эти мелочи способны поднять настроение и заставить посмотреть на себя и свою жизнь другими глазами.

А теперь пора начинать получать от жизни удовольствие и отдавать положительные эмоции миру. Начинайте создавать себе хорошее настроение с самого утра. Проснувшись, улыбнитесь, вместо того чтобы бурчать что-то про пасмурное утро и хроническое недосыпание. Откройте форточку и вдохните утренний воздух - подумайте о том, каким хорошим будет сегодняшний день и о том, что у вас всё получится. Подойдите к зеркалу и обратите внимание на то, как радостно блестят ваши глаза, вместо того, чтобы заняться культивированием своих комплексов. Ведь если вы уверены в своей неотразимости, то и окружающие тоже в это поверят. Скажите себе, что вы достойны самого лучшего и с этого дня смысл своей жизни вы направляете на достижение задуманных целей. По дороге на работу обратите внимание на окружающих вас людей - вы увидите и таких, какой вы, возможно были вчера, унылых и несчастных, и таких, какой вы вскоре станете, улыбающихся и счастливых.

Любите себя и разрешайте себе себя баловать. Съешьте любимую шоколадку, купите новые духи, возьмите на работе выходной и выспитесь, сходите в салон красоты или спортзал. Удовольствие, полученное от исполнения небольших желаний, добавит позитива и укрепит ваше хорошее настроение.

Когда вы научитесь создавать себе хорошее настроение, займитесь собственной жизнью. Подумайте о том, что бы вы хотели изменить. Начните с малого, например, из-за постоянной работоы и усталости вы давно не видели подруг или не проводили время с семьёй. Теперь постройте чёткий план действий. В данном случае, определите, какие дела нужно сделать срочно и сколько времени это займёт, а что можно отложить, чтобы освободить себе время для подруг и семьи. Кстати, составление чёткого плана помогает быстрее и с меньшими потерями достичь поставленной цели.

Постепенно вы научитесь находить верные пути для решения самых сложных проблем, потому что будете уверены в том, что вы обязательно со всем справитесь, ведь безвыходных ситуаций не бывает, а иногда можно решить проблему даже просто изменив своё отношение к ней.

И помните, что к любому делу нужно подходить с хорошим настроением. Живите с улыбкой, любите мир вокруг себя, будьте внимательны к происходящему вокруг вас, готовы к переменам, уверены в успехе и он не заставит себя долго ждать!

Как стать интересной - Сама себе психолог


16.03.2012 23:56

Хеленита Бенито




parkreader.ru


vhoz.ru

Путин отчитал за Кубань Все подробности у "Голоса Америки"

golos-ameriki.ru

Мне кажется, замечательно иметь много друзей, знакомых. Широкий круг общения делает нашу жизнь яркой, насыщенной, разнообразной. Но как сделать так, чтобы людям хотелось с тобой общаться, как стать интересной для них? Эти простые на первый взгляд рекомендации помогут завяать знакомство, не растерять имеющихся друзей. К тому же благодаря этим советам процесс общения станет легким и очень приятным.

1. Первое и самое главное правило: забудь про недостатки, вычеркни их из своего сознания. Почаще вспоминай о достоинствах, а лучше – подчеркивай их.

2. Современные, активные, умные, красивые девушки не киснут дома. Оглянись, вокруг столько интересностей!

3. Ведя любую беседу, нужно уметь слушать. Зачастую ты только внимательно, искренне, заинтересованно выслушаешь человека, а потом услышишь о себе: «Ты такой замечательный собеседник»

4. Запах. В человеке сильно обонятельное животное начало. Попытайся подобрать парфюм, сливающийся с запахом твоего тела.

5. Не бойся меняться. Сегодня ты в одном образе, а завтра тебя не узнать.

6. Если у тебя нет хобби, то ты просто обязана его найти! Увлеченные люди всегда интересны.

7. Следи за своей походкой. Она должна быть легкой, женственной, размеренной или наоборот энергичной. Не делай мужских больших шагов. Женским ножкам это не идёт.

8. Следи за последними новинками кино и литературы. Так у тебя всегда будет о чем поговорить или рассказать.

9. Не рассказывай, что ты сидишь на диете. Многих людей, особенно мужчин, это пугает и раздражает.

10. Освой парочку необычных, быстрых кулинарных рецептов . Кофе с черным перцем, корицей, темный шоколадом и сливками ( кофе «По-Баварски». Правда, звучит?)

11. Дари маленькие приятные милые штучки. По поводу и без него. Хотя почему же без повода: у тебя сегодня отличное настроение. Чем не повод?

12. Будь осмотрительна при выборе одежды. Или мини или декольте. Все вместе и сразу –никогда

13. Не пытайся показаться умнее и лучше, чем ты есть на самом деле. Такая наигранность всегда видна.

14. Во время разговора или общения не тереби салфетку, не гоняй по столу крошки, не мни локоны. Лучше попробуй эффектно легонько сдуть челку со своего лица или отработанным заранее жестом поправить волосы назад. Такие приемы очень сексуальны и женственны.

15. Почаще улыбайся. Пусть всем будет понятно, что ты счастливая девушка с хорошим настроением. Люди потянуться к тебе за частичкой солнечного тепла, которое ты, несомненно, будешь излучать.

Правильная самооценка – залог успеха - Сама себе психолог


16.02.2012 18:50

Мария



Срочно! Зарплата от 60 000 руб Индивидуальный график, суббота и воскресенье не рабочие!

fx4earn.com


liveexpert.ru


parkreader.ru

Многие из нас, приходя домой, наедине с самим собой, снимают маску уверенности и решительности.

Каждый из нас время от времени сомневается в себе.

У кого-то самооценка слишком завышена, а кто-то напротив – не может дать себе адекватную оценку, что приводит к неудачам как в личной жизни, так и в карьере.

Ты с завистью смотришь на победы других и знаешь, что смогла бы так же, и можеть быть, даже лучше. Ты не рискуешь что-либо предпринять, просто потому, что боишься облажаться, боишься «косых» взглядов. Ты внушаешь себе, что ты обычный человек и ничем не можешь выделиться. Так воспринимает тебя твоё окружение.

Это проблема. Проблема внутри тебя.

Чтобы добиться успеха и не оставаться на обочине яркой жизни, надо провести работу над собой. Для этого существует множество тренингов и консультаций на профессиональном уровне, но это

не обязательно. Ты сможешь сама для себя провести «работу над ошибками», саморазвиться и повысить самооценку.

В первую очередь обрати внимание на свои слова, не только в обществе, но и наедине с собой.

Запомни или даже выпиши себе фразы – паразиты, негативно влиящие на твоё самосознание:

Это не для меня. Её ты можешь заменить на: это именно то, что нужно мне. Или что-нибудь подобное.

Я не везучая. Заменить на: я знаю, в этот раз мне повезёт.

Всё-равно не получится – для меня нет преград, у меня получается всё!!

Когда ты произносишь фразы – паразиты, ты подсознательно програмируешь себя на неудачи.

ЗАПОМНИ! Если ты наберёшься решительности – ТЫ СМОЖЕШЬ и ТЕБЕ ПОВЕЗЁТ!

Очень часто девушки «ломаются» после первой неудачи и перестают пробовать дальше.

ЗАПОМНИ! Люди, добившиеся больших успехов всегда сначала преодолевали множество трудностей и преград . Не стоит из-за них отказывается от своей цели или заветной мечты.

Мнение окружающих людей также влияет на твою самооценку.

Ты можешь прислушиваться к советам других, но никогда не иди на поводу у людей. К сожалению, в жизни встречаются и недоброжелатели.

Принимай опыт других людей. Посмотри, как они справляются со своими проблемами.

Ещё одно немаловажное правило успешного человека – освободись от стереотипов и всегда принимай решения самостоятельно. Поступай так, как считаешь нужным ТЫ, а не твоё окружение. Занимайся тем, что нравится, ведь когда человек работает с удовольствием, у него больше шансов добиться высот в карьере.

Следуя этим советам, ты будешь становиться всё более успешной. Постепенно мнение о тебе в глазах общества будет меняться в лучшую сторону, и самоуверенность будет приходить с каждым днём.

Инструкция к твоей жизни - Сама себе психолог


11.05.2011 11:30





liveexpert.ru


parkreader.ru

Сила Человеческой Мысли! Уникальное открытие психологов: Технология Исполнения Желаний


К тебе не прилагалась инструкция в момент твоего рождения. Но если бы ты её получила, то она выглядела бы скорее всего так:

1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.

2. Тебе придется учиться в школе под названием «Жизнь на Планете Земля». Каждый человек и каждое событие – твой Универсальный Учитель.

3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи – неотъемлемая часть успеха. Жертв нет – есть только студенты.

4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки – они станут труднее. Когда усвоишь – перейдешь к следующему уроку.

5. Внешние проблемы – точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир, внешний мир так же изменится для тебя. Боль, тоска, ощущение пустоты внутри – это способ, который Природа использует, чтобы привлечь твое внимание.

6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение изменится. Мудрость достигается практикой.

7. Нет места лучше чем «здесь». «Там» ничуть не лучше чем «здесь». Когда твое «там» станет «здесь», ты получишь другое «там», которое опять будет казаться лучше, чем «здесь».

8. Другие – всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.

9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. И тебе не удастся оставить ее незаконченной.

10. Ты получишь все, что захочешь. Нужно только выбрать себе такое окружение, которое даст тебе силы и энергию для достижения цели.

11. Меняй в своей жизни то, что можешь изменить. Ищи силы принять то, что изменить не можешь и проси мудрость, чтобы отличить одно от другого.

12. Ты забудешь обо всем этом, когда захочешь покрасоваться перед собой или другими.

13. Ты вспомнишь об этом, когда этого захочет твое сердце.

Говорить "нет" любя. - Сама себе психолог


12.01.2011 12:15




Лечение в Израиле Высокий уровень обслуживания по приемлемым ценам. Русскоязычный персонал.

ilyssamed.ru

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Журналы о здоровье Электронные версии газет и журналов. Читай онлайн!

parkreader.ru

Исполнение Желаний! Уникальное открытие психологов: Технология Исполнения Желаний


Тема отношений между людьми -- непростая тема. Очень много слов сказано о дружбе, любви, взаимопонимании, способности прощать... Иногда жизненные ситуации складываются так,что любимому, дорогому человеку нужно возразить, отказать в чём-либо (в исполнениии его желания, просьбы, например), но как это сделать, не испытывая потом угрызений совести и не нанося обиды.

Психологи дают нам интересный совет: если вы хотите проверить, насколько близки и крепки ваши отношения с другом, то попробуйте отказать ему, ну скажем в просьбе, сказать этакое твёрдое "нет". Так вы создаёте невидимый психологический барьер между вами.Если ваши отношения не изменятся, а друг поймёт причину отказа (или очень и очень попытается это сделать), то у вас всё отлично. В обратном случае задумайтесь: на столько ли ценны ваши отношения.

Но не стоит принимать данный совет близко,так сказать, к делу и проверять всех друзей на прочность. Так можно переусердствовать и остаться в одиночестве.

Обиды, комплексы могут жить в наших душах многие годы. На протяжении жизни мы учимся прощать наших обидчиков, не держать зла на близких,проще относиться к неприятностям, ворчливым и злобным людям... Большинство людей, вбирая этот бесценный опыт,набивают себе множество шишек, не желая адекватно оценивать происходящее вокруг него.

Ваш союзник в этом непростом деле --любовь. Безграничная, всепоглощающая, трепетная, разумная(!) любовь к себе. Не к близкому человеку, а именно к себе.Это не значит, что вы должны стать самым большим эгоистом на свете и перестать считаться с чужим мнением.Просто, чтобы с достоинством и как можно менее болезненно преодолеть жизненные коллизии, нужно любить себя, очень любить.Проснувшись, подойдите к зеркалу, улыбнитесь своему отражению и скажите весёлым мягким голосом: "Я самая красивая. У меня сегодня всё получится. Я люблю себя." Постарайтесь почаще улыбаться окружающим. Делайте себе маленькие приятные подарки: купите любимую книгу, колечко, которое давно приглянулось, сходите с подругой в парк, проведите вечер ароматерапии и т.д. Любите себя!

Если в вашей душе будет царить любовь,тогда и вынужденный отказ будет восприниматься не как нежелание помочь, а как рациональный, объяснимый поступок, на который у вас есть вполне значимые причины. Человек, который любит себя, не оправдывается и не требует этого от других.Он может отказать даже очень близкому другу, не вызывая подозрений в неискренности. Так что давайте будем говорить "нет" любя)

Не отказывайтесь от мечты! - Сама себе психолог


13.12.2010 19:06





liveexpert.ru


parkreader.ru

Женский сайт Kleo.Ru! Живи в ритме Клео! Женский сайт для современных девушек!

kleo.ru

Никогда нельзя отказываться от мечты! Мечты питают нашу душу, так же как пища питает тело. Сколько бы раз в жизни нам ни пришлось пережить крушение и видеть, как разбиваются наши надежды, мы все равно должны продолжать мечтать. Если это не удается, то нами овладевает безразличие.

Правый Бой мы ведем потому, что этого требует наше сердце. Сегодня, когда мир сильно изменился, этот Правый Бой идет не на полях сражений, а в нашей душе.

Правый Бой мы ведем во имя нашей мечты. Когда мы молоды и впервые начинаем воплощать наши чаяния, смелости нам не занимать, хотя бороться толком мы не умеем. С огромными усилиями позже мы обучаемся искусству вести сражение, но к тому времени теряем отвагу, которая нужна для битвы. И потому мы оборачиваемся против себя и начинаем сражаться с собой. Мы становимся врагами самим себе. Мы твердим, будто наши мечты - это просто ребяческий вздор, который невозможно воплотить в жизнь, или что они родились потому лишь, что мы еще мало знали о том, какова жизнь в действительности. Мы убиваем свои мечты, потому что боимся вступить в Правый Бой.

Первый признак того, что мы начали убивать свою мечту, - это когда вдруг обнаруживается, что нам не хватает времени. Самым занятым людям всегда хватает времени на все их дела. Те же, кто ничего не делает, всегда чувствуют себя усталыми, не сознают, сколь малую толику работы им нужно сделать, и всегда жалуются, что день слишком короток. На самом же деле они просто боятся вступить в Правый Бой.

Второй признак того, что наша мечта погибает, - это обретение опыта. Мы перестаем воспринимать жизнь как одно большое приключение и начинаем думать, что с нашей стороны будет мудро, справедливо и правильно не требовать от жизни слишком многого. Когда мы пытаемся высунуться наружу за стены нашего обыденного существования, до нас доносится запах пыли и пота, мы видим жаждущие взоры воинов, слышим треск ломающихся копий, ощущаем горечь поражения. Но нам не дано понять радости, великой радости, что наполняет сердца всех тех, кто сражается. Ибо для них не важны победа или поражение - значение имеет лишь то, что они ведут Правый Бой.

Третий признак утраченной мечты - это умиротворение. Жизнь делается похожей на воскресный вечер: мы мало чего требуем от жизни, но и почти ничем не жертвуем.Мы начинаем считать себя взрослыми, зрелыми людьми, полагая, что наконец избавились от детских мечтаний, от юношеских фантазий, и стремимся лишь, как говорится, к успеху в работе и личной жизни. И нас удивляет, когда наши сверстники вдруг заявляют, что им нужно от жизни чего-то еще. На

самом деле в глубине души мы догадываемся: все это происходит с нами потому, что мы отказались сражаться за свою мечту - отказались вступить в Правый Бой.

Когда мы отрекаемся от мечты и обретаем умиротворение, то вступаем в краткий период спокойной жизни. Но потом убитые мечты начинают разлагаться и тлеть внутри нас, отравляя все наше существование. Мы становимся жестокими сначала с близкими людьми, а потом и с самими собой. Тогда-то и возникают у людей болезни душевные и телесные. Наша трусость приводит нас как раз к тому, чего мы пытались избежать, отказываясь от борьбы, - к разочарованию и поражению. А потом, в один прекрасный день смрад гниющих мечтаний становится просто нестерпимым, мы начинаем задыхаться и желать смерти. Смерти, которая освободит нас от нашей самоуверенности, от наших дел и от убийственного покоя воскресных вечеров.

Любить себя - Сама себе психолог


01.03.2010 11:04





parkreader.ru

Женский сайт Kleo.Ru! Живи в ритме Клео! Женский сайт для современных девушек!

kleo.ru


vhoz.ru

Всякая любовь нашей жизни начинается с себя. Например, многие женщины думают, что любят себя, покупая себе любимым сосиски подороже, колбаску покопчёнее и пожирнее, лимонадик повкуснее, булочки попышнее… А потом поедает это всё, лёжа на диване перед телевизором. Она думает, что любит себя, выражая любовь таким вот образом. А на самом деле она травит себя, ухудшает своё здоровье, привлекательность… Давайте попробуем разобраться, как это любить себя. Полюбите себя, и мир вокруг вас изменится в лучшую сторону.

Прекратите всякую критику.

Это бесполезное занятие. Она никогда не приведёт к позитивному результату. Не занимайтесь самокритикой. Прекратите делать это прямо сейчас. Не критикуйте окружающих, ведь те

недостатки, которые мы находим в других, являются проекцией изображения тех качеств, которые мы осуждаем в себе. Думать о другом человеке плохо – вот одна из главных причин нашей ограниченности. Повторяйте утверждение: «Я люблю и одобряю себя во всём».

Не запугивайте себя.

Слишком часто мы терроризируем себя своими мыслями. Давайте научимся думать позитивными утверждениями.

Будьте верны себе.

Мы связываем себя обязательствами по отношению к другим людям, забывая при этом о себе. Относитесь к себе внимательно и ответственно. Любите себя. Заботьтесь о своём сердце и о душе. Только вы всегда с собой, до самого конца. Утверждайте: «Ялюблю себя именно такой, какая я есть».

Ухаживайте за своим телом.

Ваше тело – драгоценный храм. Если вы собираетесь прожить долгую счастливую жизнь, то начните заботиться о себе прямо сейчас. Правильное питание и физические упражнения всё ещё актуальны)

Занимайтесь самообразованием.

Развивайте свои интеллектуальные возможности, пополняйте информационный запас. Благо сейчас множество курсов, дисков, книг и т. д. Может быть вы давно мечтали пройти курсы массажа или шитья? Время пришло!

Развивайте в себе творческие способности.

Вашим творчеством может быть любое занятие, которое приносит вам удовлетворение. Это может быть всё что угодно – от домашней выпечки до проектирования зданий.

Живите так, чтобы радость и счастье стали центром вашего мира.

Источник счастья и радости всегда внутри нас. Убедитесь, что вы связаны с этим источником. Стройте свою жизнь на основе радости. Делайте любую работу с радостью. Пытайтесь находить плюсы даже в том занятии, которое вам не нравится. Утверждайте: «В моём мире светло, радостно, уютно, счастливо».

Как стать успешной женщиной - Полезные советы

Полезные советы Успешная женщина

14.04.2012 01:25




Справиться со стрессом. Справиться со стрессом. Понять и найти путь в книге "Размышления психиатра"

psychiatr-vip.ru

Только плохие мысли в голове? Сжигаем эго и эгоцентризм. Новая техника Агни-Йоги. Ваш мозг – волшебник

affirmator.com


parkreader.ru

"Как стать успешной?" Одни женщины постоянно задают себе этот вопрос и не могут найти на него ответа - собственные мысли заводят в тупик, разговоры с подругами тоже не дают результата, жизнь идёт, а ничего в ней не меняется. Другие, однажды задав себе этот вопрос, уверенно отвечают - "Надо действовать!", ставят цели, ошибаются, падают, но поднимаются и продолжают идти к намеченной цели и достигают успеха. Так в чём же секрет успешной женщины?

Прежде всего, нужно определить чёткую цель - для чего вам нужен успех, зачем вам нужна карьера и что вы хотите получить в результате. Вашей целью может быть компания, в которой вы хотите работать, должность, которую хотите занять, материальное вознаграждение, которое хотите получать или статус, которым хотите пользоваться. Цель – это представление о желаемом результате и первый шаг к его достижению.

Дальше вам нужно проанализировать свои сильные и слабые стороны. Ваши сильные стороны (знания, в которых вы уверены, опыт, который ценится даже выше, чем знания, черты характера, которые помогут вам в достижении цели) - это то, на что нужно опираться, делая первые шаги к намеченной цели. Слабые стороны - это то, над чем нужно работать, что нужно совершенствовать, чтобы стать сильнее. Если вам сложно оценить себя, пообщайтесь на эту тему с людьми, которые

хорошо вас знают или обратитесь за профориентационной консультацией, где вам помогут определить наиболее подходящую область применения собственного потенциала.

Теперь вам нужно научиться грамотно и выгодно представлять информацию о себе в резюме, уверенно чувствовать себя и вести переговоры во время собеседования с работодателем. В образе успешной женщины нет мелочей: стиль одежды (избегайте глубоких декольте и легкомысленных причёсок), голос (нужно избавиться от излишней эмоциональности, говорить уверенно, спокойно и доброжелательно), знание делового этикета (в деловом обществе нет места суете и демогогии - вести себя нужно спокойно, а говорить кратко и по существу), оформление документов и рекомендаций (правильное оформление бумаг сократит время на их изучение, создаст положительное впечатление и избавит от лишних вопросов), – всё это требует тщательной подготовки.

Настройте себя на постоянное совершенствование. Всё, чего вы не знаете или не умеете - повод для саморазвития. Запомните, что нет ничего невозможного - есть плохая мотивация, то есть, если вы не можете освоить новое для вас дело, значит вам не очень-то это надо, а значит вы выбрали не ту сферу деятельности. Сегодня существуют огромные возможности для развития своих профессиональных качеств: курсы повышения квалификации, стажировки, тренинги личностного роста, коучинг и т.д. И даже если на это придётся потратить личные средства - это окупится сторицей, ведь чем выше ваш профессионализм, тем проще вам будет добиться успеха.

Кроме этого, вам необходимо знать и свои права (ситуации бывают разные). Изучите Трудовой Кодекс и узнайте, где можно при необходимости получить подробную юридическую консультацию. Всё это придаст вам уверенности в себе и избавит от лишних и беспочвенных страхов.

Не стремитесь взять на себя всю возможную и не возможную работу, чтобы заслужить авторитет. Научитесь говорит твёрдое и объективное "нет" вас начнут уважать - твёрдость характера очень ценится в деловых кругах, а семья не будет очень страдать от вашей карьеры, если вы всегда сможете найти время для родных. Помните, что признак деловой женщины - это не тотальная ответственность за всё, а умение управлять своим временем и желаниями.

Учитесь держать удар. В трудной ситуации вы должны найти в себе силы, чтобы сдержать свои эмоции и не растеряться. Умейте сделать выводы из сложившейся ситуации (отрицательный опыт - это тоже опыт), постарайтесь найти достойный выход и, если вы уверены в своей правоте, то подберите нужную информацию и докажите, что вы были правы.

Следите за своим внешним видом. Если вы будете нравиться себе, то обязательно понравитесь и окружающим. Хорошее настроение так же заразно, как и плохое. Ищите в любой ситуации позитив, и успех вас обязательно заметит!

Как легко справиться со стрессом - антистрессовая дыхательная гимнастика - Полезные советы

Полезные советы Успешная женщина

10.04.2012 18:20





parkreader.ru

Только плохие мысли в голове? Сжигаем эго и эгоцентризм. Новая техника Агни-Йоги. Ваш мозг – волшебник

affirmator.com


vhoz.ru

Все мы в большей или меньшей степени подвержены стрессу. Волнение и беспокойство, страх и паника очень часто вмешиваются в нашу жизнь и мешают здраво мыслить и правильно вести себя в ситуациях, которые требуют собранности и спокойствия. Чтобы быстро взять себя в руки и легко справиться со стрессом достаточно научиться правильно дышать.

Для начала проследите за тем, как вы дышите (животом или грудью). Правильное дыхание - диафрагмальное, когда мы дышим животом, а точнее диафрагмой. Именно так дышат новорожённые. Грудное, привычное для большинства женщин дыхание - это стрессовое дыхание. В критических ситуациях мы начинаем дышать часто и глубоко, и даже когда опасность миновала, мы чаще всего продолжаем дышать грудью, усиливая состояние стресса. Чтобы снять напряжение и успокоиться нужно переключиться с грудного дыхания на брюшное (диафрагмальное).

Выдох при правильном дыхании должен быть в 3—4 раза длиннее вдоха. Вдыхать нужно на полную глубину, надувая при этом живот, и не поднимая грудь. Начинайте увеличивать время выдоха (по сравнению с вашим обычным ритмом дыхания) постепенно, чтобы не вызвать

головокружение и дурноту. Помните, что дышать нужно только носом и постоянно следить за своей осанкой. В итоге, чем медленнее вы будете дышать, тем быстрее успокоитесь и получите возможность мыслить здраво и без лишних эмоций.

Старайтесь дышать правильно хотябы по 5-10 минут каждый день, и через некоторое время вы всё чаще будете ловить себя на том, что дышите уже не грудью, а животом. Вы сами заметите, что брюшное дыхание улучшает ваше самочувствие и делает организм более устойчивым к стрессам.

Чтобы вернуть самообладание в стрессовой ситуации, выполните несколько простых упражнений (выберите 1-2 упражнения, которые лучше всего помогут вам привести себя в порядок и используйте их, если вас одолевает волнение или страх):

1. Сядьте прямо, откиньтесь на спинку стула или кресла и сосредоточьтесь на своём дыхании. Почувствуйте, какой прохладный поток воздуха на вдохе и какой теплый на выдохе. Не вмешивайтесь в процесс дыхания и не меняйте его, просто дышите.

2. Сядьте удобно. Подышите животом, следя за тем, чтобы выдох был как минимум вдвое длиннее вдоха.

3.Сядьте удобно, спина прямая. Медленно вдохните через нос, рот закрыт. Затем медленно вытяните шею и немного приподнимите подбородок. На четыре счета задержите дыхание, затем с силой выдохните через нос. Повторите упражнение 5 раз, этого вполне достаточно, чтобы прийти в себя.

4. Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, нужно большим пальцем правой руки зажать правую ноздрю и сделать 15-20 медленных вдохов и выдохов через левую ноздрю. Затем так же подышать через правую ноздрю.

5. В самых критических случаях отлично поможет толчковое дыхание. Резко наберите воздух через нос и с силой, используя брюшной пресс и диафрагму, резко выдохните через рот со звуком, напоминающим сиплое «ха». Выдох должен быть абсолютно полным — пресс как бы «прилипает» к позвоночнику.

6. Очень хорошо снимает стресс ходьба, сопровождаемая правильным дыханием: на 4—6 шагов нужно сделать полный вдох. Следующие 2—3 шага не дышите. Выдыхайте в течение следующих 4—6 шагов.

7. Выдувание мыльных пузырей и надувание воздушных шариков тоже отлично помогает успокоиться и снять стресс.

Правильное утро для современной девушки - Красота и здоровье женщины

Красота и здоровье женщины Секреты женской красоты

12.06.2012 17:37





parkreader.ru


vhoz.ru

Искали отели в Киеве? 1579 отеля в Киеве. От 798 руб. за ночь. Вам осталось только выбрать!

ostrovok.ru

Каждая из представительниц прекрасной половины человечества мечтает быть всегда бодрой, свежей, привлекательной и красивой. Особенно такую бодрую, милую, свежую барышню хочется видеть по утрам в зеркале. Но как этого добиться, если ритм жизни стал просто сумасшедшим?

Для этого нужно усвоить один небольшой совет: правильное утро для современной девушки начинается с вечера.

Перед самым сном проветрите свою спальню. Свежий воздух поможет легко уснуть.

Никогда не ложитесь спать, не смыв косметику. Побалуйте кожу тоником и легким ночным кремом. Не переусердствуйте – иначе кожа не сможет дышать.

Даже если вы валитесь с ног, возьмите ватный диск, смоченный молочком, и сотрите тональник, тени, тушь и прочую косметику с лица.

Не стоит пить на ночь много жидкости и кушать маринованную или соленую пищу. Это может вызвать отеки на лице и веках.

Если позволяет время, вечером примите ванну. Это может быть расслабляющая ванна или ванна для похудения. Используйте морскую соль, эфирные масла, настойку валерианы. Позаботьтесь о том, чтобы вода не была слишком горячей.

Правильное утро для современной девушки окажется мрачным, если та самая девушка, т.е. вы, выпьет на ночь чашку кофе. Кофе – бодрящий напиток, который не дает спокойно уснуть. Я бы посоветовала выпить стакан теплого молока с чайной ложечкой меда. После этого напитка ваш сон будет сладким и безмятежным.

Не завязывайте свои волосы на ночь в тугой пучок или хвост. Это может спровоцировать мигрень, и правильное утро будет обречено.

Проснувшись, хорошенько потянитесь. Затем примите контрастный или прохладный душ. Он поможет вам, как следует взбодриться.

Подойдя к зеркалу, улыбнитесь своему отражению и пожелайте себе приятного дня.

Протрите лицо кубиком льда, ведь криотерапия творит чудеса с нашей кожей. Свежая, чистая, здоровая, она не может не радовать свою хозяйку и окружающих.

Правильно утро для современной девушки может быть омрачено темными кругами под глазами или припухлостями век. Эту ситуацию может исправить свежий огурец. Приложите по ломтику огурца на каждое из век и прилягте на 3-4 минуты. Тоже самое можно проделать с 2 ватными дисками, смоченными в чае.

Чашка кофе сутра – классика начала дня, но я бы посоветовала выпить вам чашку зеленого чая с лимоном и, конечно, хорошо покушать. Не забывайте о пользе завтрака. Именно он поможет запустить метаболизм в вашем организме.

Эти нехитрые советы помогут вам начать утро и день правильно.

Макияж без ошибок - Красота и здоровье женщины


19.04.2012 01:01




Доступный крем "Любава" Легко наносится, заживляет трещины и повреждения, увлажняет кожу. Отзывы.

vhoz.ru


Журналы для женщин Электронные версии газет и журналов. Читай онлайн!

parkreader.ru

Женский портал на каждый день Женский сайт об отношениях, семье, детях, красоте, моде и многом другом.

domashniy.ru

Макияж - палочка-выручалочка для любой женщины. С его помощью можно скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, сделать лицо выразительнее и ярче. Но очень часто, в стремлении быть самой красивой, женщины совершают ряд ошибок, злоупотребляя косметикой и подбирая не правильные косметические средства. Чтобы макияж улучшал, а не портил вашу внешность, необходимо помнить о некоторых правилах его нанесения.

Всегда готовьте кожу лица к макияжу. При ежедневном макияже достаточно использовать крем под макияж. Перед вечерним макияжем помассируйте лицо и губы скрабом и нанесите увлажняющий крем. Для безупречного макияжа можно использовать праймеры, которые оставляют тончайший слой нетоксичного силикона между кожей и макияжем.

Не делайте яркого макияжа при ярком наряде. Под синюю кофточку не обязательно наносить на веки синие тени. Если ваш наряд яркий и броский, то макияж лучше сделать чуть приглушенным, в нейтральных тонах. Если в вашей одежде много серебристых, золотистых или металлических тонов, то в макияже лучше обойтись без блеска.

Не сочетайте металлы - золото и серебро не сочетаются не только в украшениях, но и в косметике. Серебристые тени не сочетаются с бронзовой или золотистой помадой. Золото и бронза – это «теплые» металлы, серебро – «холодный». Выберите один из них, исходя из теплого или холодного оттенка вашей кожи. Помните, что металлические оттенки макияжа могут присутствовать только в двух зонах - на веках и скулах или губах и скулах. Остальной макияж должен быть выдержен в матовых тонах.

Будьте аккуратны с блеском - блестки слишком крупного размера отражают слишком много света и выглядят по-детски. Достаточно эффектно смотрятся блестящие тени для век (с выносом некоторого количества на височную область), блеск для губ со светоотражающими частицами или совсем мелкая блестящая пудра для тела (в небольших количествах). Чтобы придать лицу здоровый вид, наносите блеск точечно на основные точки лица - скулы, глаза, губы, виски.

Акцент в макияже нужно делать либо на губы, либо на глаза - нельзя выделять глаза и губы одновременно. Под ярко накрашенные глаза подойдёт прозрачный или бледно-розовый блеск для губ. При акценте на яркие влекущие губы, макияж глаз должен быть простым, с тенями нейтрального серого или коричневого цвета.

Чтобы избежать растекания макияжа, прежде чем красить ресницы нанесите праймер для туши, а тушь и подводку выберите водостойкую. Чтобы не растекалась помада, перед ее нанесением обведите губы по контуру карандашом нейтрального цвета, в тон помады или на один тон темнее её. Помаду наносите специальной кисточкой. Не старайтесь обрисовать контур губ за их естественной границей. Помады и блески нового поколения способны визуально увеличивать объем губ, не нарушая их естественный рисунок.

Если хотите придать коже оттенок загара, не выбирайте слишком тёмные бронзеры - иначе они смотрятся не естественно в сочетании с кожей на других открытых участках тела. Бронзер должен быть лишь на один-два тона темнее собственного оттенка кожи. Лучше выбрать бронзер в виде пудры и тот, что имеет золотистый оттенок, а не оранжевый или грязно-коричневый. Для кожи светлого холодного тона подойдет бронзер цвета легкого загара или медового оттенка. Для кожи чуть более теплого тона – бронзер медового или бежевого оттенка, для смуглой кожи – бронзер терракотового или медного оттенка.

И не забывайте о ногтях. Для завершённого и стильного образа ногти должны быть накрашены, хотя бы просто бесцветным лаком. Накрашенные ногти выглядят более аккуратными и ухоженными.

Что делать, если начали сильно выпадать волосы - Красота и здоровье женщины


21.03.2012 16:13




Пересадка волос – без операций! Трансплантация волос по методике HFE – бесшовный и безболезненный метод!

Адрес и телефон hfe-hfe.ru


Немецкая Косметология в Молдове. Weyergans High Care Center – косметологический центр в Кишиневе!

Адрес и телефон weyergans.md



parkreader.ru

С проблемой выпадения волос, к сожалению, приходится сталкиваться практически каждой женщине, ведь на состояние наших волос влияет огромное количество внешних и внутренних факторов. Химические завивки, окрашивание, горячая укладка, тугое плетение кос, температура воздуха, не подходящие косметические средства, а так же стрессы, длительные болезни, диеты, недостаток витаминов и гормональные перестройки в организме могут сделать волосы слабыми, ломкими и привести к их выпадению.

Стоит знать, что ежедневно мы теряем от 30 до 100 волосков и это абсолютно нормально. У каждого волоска свой срок жизни и на месте выпавшего волоса из той же луковицы вырастает новый. Но если количество выпавших волос далеко от нормы, пора принимать меры!

Если волосы начали сильно выпадать, прежде всего нужно обратиться за помощью к трихологу и пройти обследование, чтобы исключить или выявить определённые заболевания и вовремя начать лечение. Врач посоветует комплекс витаминов и минералов для борьбы с выпадением волос, поможет подобрать нужные средства по уходу именно за вашими волосами, в зависимости от типа и структуры волос.

Волосы могут начать сильно выпадать и вследствие не правильного ухода, а также пагубного влияния окружающей среды. Обратитесь за помощью к своему парикмахеру. Он поможет вам подобрать средства для вашего типа волос и даст некоторые советы о том, как защитить волосы в летнюю жару или в зимние холода. В салонах красоты также предлагаются различные процедуры по лечению волос, например, ламинирование волос для восстанавления, лечения и защиты слабых, повреждённых волос.

Попробуйте поменять средства по уходу за волосами, которыми вы сейчас пользуетесь. Старайтесь не пользоваться феном - пусть волосы высохнут сами в естественных условиях, распускайте на ночь косы - волосам тоже нужен отдых, используйте натуральные краски для волос.

И не забывайте о проверенных народных средствах против выпадения волос. Существует множество рецептов по приготовлению масок и ополаскивателей для слабых, выпадающих волос. Средства на основе лука помогут укрепить волосы и ускорить их рост, желатиновые маски добавят блеска тусклым волосам, а различные ополаскиватели, приготовленные в домашних условиях помогут вам сделать волосы здоровыми и сильными.

В борьбе с выпадением волос помогут так же и продукты, богатые витаминами, которые способствуют росту и укреплению волос.

Как снять с ног усталость - Красота и здоровье женщины

Красота и здоровье женщины Процедуры по уходу

06.04.2012 01:47










Магазин волос. Розница-опт. Центр Натуральные волосы на трессе и на капсулах. Кератин. Хвосты. Оптовые цены.

interhair.ru

На ноги возлагается самая большая нагрузка нашего организма, естественно, что к концу дня они устают. Степень усталости зависит от времени проведённого на ногах, ну и от нашего веса, конечно. Снять усталость в ногах помогут различные ванночки и массаж для ног.

Если вы много стоите в течении дня, устраивайте регулярный отдых ногам - посидите несколько минут, сняв обувь и растирая стопы руками. Если есть возможность, можно прилечь на несколько минут, положив ноги на опору выше уровня тела. Старайтесь носить удобную и хорошо пропускающую воздух обувь, носите носки и чулки из натуральных материалов – хлопка, льна, шерсти или шелка.

После трудового дня снять усталость с ног помогут следующие процедуры:

Положите ногу на ногу. Средним пальцем руки выполняйте медленные круговые вращательные движения против часовой стрелки в точке, находящейся на внутреннем своде стопы, как будто вкручиваете шуруп. Делайте такой массаж на протяжении одной – полутора минут, повторяя их от трех до шести раз с перерывом в пару минут.

Протрите ноги кусочком льда, содержащим экстракт мяты или сделайте контрастные горяче-холодные ванночки (в горячей воде ноги держат 5 минут, в холодной — 10 секунд).

От хронической усталости спасёт маска для ног: разведите в стакане не рафинированного растительного масла одну чайную ложку соли.В течение трех дней подряд перед сном натирайте ступни и голеностопные суставы этой смесью, надевайте на ноги полиэтиленовые пакеты, а сверху-шерстяные носки. Через пол часа мойте ноги горячей водой и ложитесь спать.

Мелко нарежьте пять-семь крупных луковиц, всыпьте в большой тазик и потопчитесь по нему минут 20. Затем помойте ноги прохладной водой и слегка помассируйте с растительным маслом. Эта процедура улучшает кровообращение в ногах, усиливает приток крови, а массаж снимает усталость. Выполняйте эту процедуру два-три раза в неделю и вы избавитесь от усталости в ногах, и сможете избежать мозолей и грибковых заболеваний ног.

Снять усталость с ног помогут разнообразные ванночки:

1. Ванночка из настоя смеси мяты, конопли и бузины поможет, когда ноги "гудят" от усталости.

2. Соляная ванночка поможет расслабить ноги и улучшить состояние кожи. В тёплой воде нужно растворить несколько ложек поваренной или морской соли и опустить туда ноги на 10-15 минут

3. Ванночка из мёда поможет снять отёк и усталость ног. По 2 ст. л. липового цвета и ромашки нужно залить литром кипятка и дать настояться 5 минут. Разбавить отвар липового цвета и ромашки литром тёплой воды, добавить столовую ложку мёда, перемешать и опустить туда ноги на 15-20 минут.

4. Ванночка из отвара крапивы и мяты улучшит кровообращение. По 1 ст. л. сухой мяты и крапивы залейте литром кипятка, дайте настояться 5-7 минут, отвар налейте в таз и опустите туда ноги на 20 минут.

5. Хвойно-солевая ванночка поможет снять усталость ног. Налейте в таз воду, добавьте в неё поваренную или морскую соль (из расчета 2 ст. л. соли на 1 литр воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите в ванночку ноги на 15 минут.

Омолаживающие маски по уходу за кожей шеи и декольте - Красота и здоровье женщины


03.04.2012 02:58





parkreader.ru


vhoz.ru

Маска омолаживающая Фото, описания, цены. Сравнивай и выбирай!

ru.all.biz


Кожа на руках и на шее способна с головой выдать ваш возраст, и не спасут ни молодое лицо, ни стройная фигура. Поэтому нужно очень тщательно ухаживать как за кожей рук, так и за кожей шеи и декольте. Наиболее эффективным способом ухода за кожей шеи являются маски.

Белково-масляная маска для шеи

Взбить белок с 1 ч. л. растительного масла, добавить сок 1 большого лимона. Маску нанести на 10 - 15 минут, потом смыть теплой водой и ополоснуть шею липовым настоем или водой комнатной температуры.

Апельсиновая маска для шеи

Смешайте 2 ст. л. жирного творога с 1 ч. л. растительного масла и с соком 1/2 апельсина. Наложить смесь на марлю, сложенную вдвое и прибинтовать её к шее на 15 - 20 минут. После снятия маски шею вымыть теплой водой.

Миндальная маска для шеи

Залить ядра миндаля кипятком и через какое-то время очистить их от кожицы. Столовую ложку очищенных ядер растолочь в порошок и хорошо смешать с небольшим количеством теплого молока или воды, чтобы получилась однородная масса. Нанести маску на шею и лицо на 15 - 20 минут. Повторять процедуру через 1 или 2 дня. Курс состоит из 20 масок. А в течение года полезно проводить 2 или 3 курса.

Омолаживающая маска для декольте и шеи

Подогреть растительного масла (кунжутное, шиповника, льняное, абрикосовое, персиковое, авокадо, оливковое или миндальное), добавить несколько капель свежего лимонного сока, размешать и хорошо смазать этой смесью зону декольте и шею. Через 25 минут смыть маску теплой водой.

Подтягивающая маска для шеи из дрожжей

Залить 1 ст. л. обычных дрожжей небольшим количеством молока, добавить 1 ч. л. меда, размешать, плотно накрыть посуду крышкой и хорошо укутать махровым полотенцем на 30 - 40 минут, чтобы дрожжи поднялись. Потом добавить 1 ст. л. растительного масла, размешать и наложить на 15 минут на шею. Смывать теплой водой.

Маска омолаживающая Клеопатра.

Перемешать в одинаковых пропорциях, мед, лимонный сок, глину и сметану. Подержать на шее 20 минут, смыть теплой, а потом очень холодной водой.

Маска из парафина.

Нагреть парафин на водяной бане. Нанести парафин кисточкой на кожу шеи слоем в 2 сантиметра на 10 мин. Снимать аккуратно шпателем. Делать такую маску 2 - 3 раза в неделю. Курс 15 масок.

Омолаживающая маска из семян подсолнечника

Очистить и растолоч 3 ст. л. семян подсолнечника, смешать с 2 ч. л. меда и добавить немного воды до получения кашицы. Нанести маску на кожу шеи и лица на 25 - 30 минут, умыться теплым отваром цветков ромашки.

Фруктово-ягодная омолаживающая маска

Порезать тонкими ломтиками кусочек арбуза, клубнику, персик, лимон, апельсин и наложить на шею и лицо на 20 минут, смыть теплой, а потом холодной водой.

Сметано-морковная омолаживающая маска

Смешать 2 ст. л. сметаны, 1 желток, 2 ч. л. морковного сока. Хорошо растереть и нанести на кожу шеи и лица на 30 минут. Потом смыть водой комнатной температуры.

Попробуйте криотерапию - протирание кожи кусочком льда из травяных и ягодных отваров.

Сухая кожа рук. Что делать? - Красота и здоровье женщины


03.04.2012 01:30





vhoz.ru



parkreader.ru


domashniy.ru

Кожа на руках содержит в 5 раз меньше воды, чем кожа на лице и почти не имеет сальных желез. К тому же ежедневно наши руки подвергаются негативному влиянию окружающей среды: холод или жара, вода, моющие и чистящие средства, ушибы и порезы. Все эти факторы сильно влияют на состояние кожи на руках и приводят к сухости, появлению трещин и ускорению процесса старения кожи рук.

Для мытья рук лучше использовать жидкое мыло (содержит меньшую концентрацию моющих средств и лучше смывается) или крем-мыло (в составе есть крем или масла, увлажняющие кожу рук). После мытья нужно насухо вытирать руки, иначе вода, испаряясь, будет ещё больше сушить кожу. Сухую кожу на руках нужно смазывать увлажняющим кремом обязательно после каждого мытья рук. Прежде чем выполнять любую домашнюю работу нужно смазать руки защитным кремом, который создаст на коже защитную плёнку, не проницаемую для вредных веществ и надеть резиновые перчатки. Зимой не выходите на улицу без тёплых перчаток, а летом смазывайте руки солнцезащитным кремом.

Чтобы предотвратить сухость кожи на руках, в вашем рационе должно быть достаточно растительных масел и жидкости, можно пропить курс витаминов Е и А или применять масло зародышей пшеницы.

Кремы для сухой кожи рук содержат витамины Е, А, и Д, экстракт дягиля или зародышей пшеницы и глицерин. Лучше пользоваться кремами с низким процентом содержания глицерина (чем дальше от начала он расположен в списке ингредиентов, тем меньше его процент по сравнению с другими компанентами), так как он сначала хорошо увлажняет кожу, а затем приводит к еще большей сухости.

Смазывая руки увлажняющим кремом, 1 раз в день можно помассировать руки, затем добавить еще немного крема, надеть целлофановые перчатки и варежки на руки и подержать такую маску на 20 минут. Избавиться от сухости кожи на руках помогают детские кремы (Бепантен, Бюбхен, Мустела, Топи-крем) и специальные лечебные мази, кремы на основе лечебных трав («Боро»). Можно смазывать сухую кожу рук экстрактом зародышей пшеницы, выдавив его из аптечных капсул. Можно делать специальные маски для сухой кожи рук дома.

Маски для сухой кожи рук в домашних условиях. - Красота и здоровье женщины


03.04.2012 01:58





parkreader.ru

Сокрушающий эффект молодости Бесплатное Видео по уходу за кожей лица и тела в домашних условиях

bizcon1.quickpages.ru


vhoz.ru

Руки требуют постоянного ухода - как минимум смазывания увлажняющим, питательным, смягчающим или защитным кремом для молодой или зрелой кожи, в зависимости от возраста, состояния кожи, температуры воздуха и ситуации. Но сухая кожа рук нуждается в специальном уходе - защите, смягчении и увлажнении.

Можно пользоваться средствами для сухой кожи рук, купленными в магазине или аптеке. А можно приготовить их самостоятельно дома.

Крем для сухой кожи рук

Растопить на водяной бане баранье и несоленое сало в пропорции 1:1. Полученный крем нужно хранить в холодильнике и втирать в кожу рук на ночь.

Лосьёны для сухой кожи рук.

1. Смешать 5 капель нашатырного спирта, 3 ст. л. воды, 2 ст. л. глицерина. 1 раз в день втирать во влажную, чистую кожу рук, после чего насуха вытирать руки полотенцем.

2. Смешать 1 ст. л. глицерина, полстакана воды и сок лимона. Втирать раз в день в чистую кожу рук.

3. Нанести несколько капель льняного масла на руки и хорошо растереть кисти и пальцы снизу вверх.

4. Залить сельдерей средней величины литром воды и кипятить 30 минут. Полученным отваром протирать кожу рук как можно чаще.

Маски для сухой кожи рук.

1. Наложить на руки картофельное пюре толстым слоем, надеть перчатки и походить в них 2 часа.

2 Сварить овсяную кашу, слить воду, добавить растительное масла. Опустить руки в тёплую кашу на 10 - 15 минут. На ночь можно сделать маску из этой каши.

3 Смешать 1 стакан густой сметаны с желтком сырого яйца и соком 1 лимона. Намочить этой смесью марлю и наложить её на руки. Руки обернуть целлофаном и укутать полотенцем, чтобы сохранить тепло. Через 15 - 20 минут остатки смеси удалить сухим ватным диском, а на руки надеть хлопчатобумажные перчатки.

4 Смешать полстакана оливкового масла и полстакана меда, нагреть смесь на водяной бане до образования однородной массы, добавить 1 ч. л. салициловой кислоты и перемешать. С помощью ватного диска наложить теплую смесь на кожу рук, обернуть руки полиэтиленом и полотенцем. Через15 - 20 минут снять остатки средства ватным диском, смоченным в лимонном соке.

5. Растереть 1/3 стакана растительного масла, 2 столовые ложки меда и 2 сырых желтка до образования пастообразной массы. Нанести маску на руки и оставить до полного высыхания. После снять маску влажной ваткой.

Средства для укрепления хрупких и ломких ногтей - Красота и здоровье женщины


01.04.2012 03:03





ilyssamed.ru



parkreader.ru



Как хочется иметь крепкие и длинные ногти! Красивые ногти придают рукам изящность, визуально удлиняют пальцы, приковывают взгляды окружающих. Особенно если это натуральные, а не нарощенные ногти. Если вы забыли и мечтать о длинных ногтях, потому что они у вас хрупкие и ломкие, побалуйте их лечебными ванночками. Делая такие ванночки 1-2 раза в неделю вы сможете укрепить свои ногти и отрастить их до желаемой длинны.

Ванночки для укрепления хрупких и ломких ногтей.

1. В полстакана теплого растительного масла добавьте несколько капель витамина А и лимонного сока. Делайте ванночку 1-2 раза в неделю по 10-15 минут

2. Смешайте полстакана теплого растительного масла и столько же яблочного уксуса. Можно чередовать эту ванночку с первой или выбрать ту, которая вам больше понравится.

3. Растворите столовую ложку морской соли (без красителей) в 1,5 стаканах горячей воды. Погрузите ногти в солёную воду на 20 минут. Делайте эту ванночку каждый день на протяжении 10-15 дней, затем сделайте перерыв, а через месяц можете повторить курс укрепления ногтей снова. Когда ногти перестанут ломаться, можно делать эту ванночку один раз в неделю.

Кроме этого, добавьте в свой рацион продукты, содержащие желатин (желе, заливные) и кальций ( листовую свеклу и шпинат - в них больше всего кальция) - они способствуют росту и крепости ногтей.

Домашние рецепты масок и отваров от перхоти - Красота и здоровье женщины


26.03.2012 12:22





vhoz.ru



ilyssamed.ru



parkreader.ru

Красота и здоровье волос на прямую зависит от здоровья кожи головы. Если вас беспокоит жжение и зуд кожи головы, а при расчёсывании с головы сыпятся белые "хлопья" - это перхоть. И её нужно срочно лечитиь!

Лечением волос и кожи головы занимается врач трихолог. Но можно попробовать вылечить перхоть и самостоятельно. Существует множество домашних рецептов от перхоти.

Чтобы избавиться от перхоти необходимо включить в свой рацион продукты, содержащие витамины группы В - морепродукты, свежие овощи и орехи. Необходимо так же правильно ухаживать за волосами, мыть голову специальными лечебными шампунями, которые содержат пиритион цинка или дисульфид селена и регулярно использовать лечебные маски и ополаскиватели против перхоти.

Домашние рецепты масок от перхоти:

Разогрейте 4 ст. ложки оливкого масла и смешайте его с соком половины лимона. Полученную смесь втирайте в корни волос перед мытьем головы.

Смешайте по 1 ч. ложке сметаны, майонеза, мела и касторового масла, добавьте 1 зубчик измельченного чеснока. Втирайте эту смесь в кожу головы до мытья волос 1 раз в неделю.

Соедините стакан воды и 250 мл водки, облейте этим раствором стручок красного перца и дайте ему настояться неделю. Используйте настойку 1 -2 раза в неделю перед мытьём волос. Втирайте её в кожу головы ватным тампоном, разделяя волосы на пряди.

Натрите на мелкой тёрке спелый плод айвы, добавьте в полученную мякоть сметану или сливки, и нанесите эту смесь на волосы за 15 минут до мытья.

Смешайте 1 часть растительного и 9 частей облепихового масла. Вотрите эту смесь в корни волос и наденьте на голову полиэтиленолвый пакет. Через час смойте маску шампунем. Делайте эту маску раз в два-три дня. Хранить смесь нужно в холодильнике не больше недели.

Положите в кастрюлю 3 вымытых и измельчённых корня лопуха и большую ложку семян укропа. Влейте в касмтрюлю пол литра кипятка и кипятите смесь 10 минут под закрытой крышкой. Остуженный отвар нанесите на голову и обвяжите волосы хлопчатобумажным платком. Через полчаса смойте маску шампунем. Применяйте маску раз в неделю.

Домашние рецепты отваров от перхоти для мытья волос:

Смешайте 0,5 литра воды и 0,5 литра 6% уксуса, добавьте в раствор 100 г мелко порезанных листьев крапивы. Сварите крапиву в этом растворе, процедите. Мойте голову этим раствором на протяжении 10 дней без использования шампуня.

1 ст. л. мелко порезанных цветков и стеблей пижмы залейте 0,5 л. кипящей воды и дайте настояться 3 часа. Затем процедите. Мойте голову этим настоем без использования шампуня через день в на протяжении четырех недель.

2 ст. л. плодов барбариса залейте 200 мл кипящей воды, поставьте на тихий огонь и доведите до кипения. Процедите раствор и мойте им голову без использования шампуня.

100 грамм растения морошки вместе с корнем залейте 0,5 л. воды и нагревайте на водяной бане четверть часа. Готовый отвар процедите и используйте для мытья головы вместо шампуня.

Срежте кожуру 3-4 лимонов и проварите её в 1 литре воды 15-20 минут. Остудите и 1 раз в неделю ополаскивайте волосы после мытья этим раствором.

Правила и советы по уходу за волосами - Красота и здоровье женщины


24.03.2012 18:01




Статьи об уходе за волосами Все секреты правильного ухода за волосами. Читайте здесь.

domashniy.ru


ilyssamed.ru




Здоровье и внешний вид ваших волос зависит от того как вы за ними ухаживаете. Правила ухода за волосами достаточно просты. Но, как в любом деле, здесь существуют некоторые нюансы, на которые стоит обращать внимание, чтобы достичь максимального положительного эффекта при уходе за волосами и поддерживать их здоровье и красоту.

Основная процедура по уходу за волосами - это, конечно же мытьё волос. Прежде чем помыть голову, расчешите волосы расчёской с редкими зубьями. Не нужно этого делать только в том случае, если у вас тонкие и ломкие волосы, иначе во время мытья они будут выпадать сильнее. Для эффективного ухода за волосами можно пользоваться натуральными масками для волос, которые наносятся за несколько часов до мытья.

Мыть голову нужно так часто, как это требуется именно вашим волосам. Если вы ежедневно пользуетесь средствами для укладки волос, то лучше всего мыть волосы каждый день, пользуясь мягкими шампунями для ежедневного использование.

Используйте шампунь, который разработан именно для вашего типа волос. Можно добавить в шампунь несколько капель освежающих эфирных масел - ментол, мята, чайное дерево, цитрусовые, чтобы избежать повышенной жирности кожи головы. Наносите шампунь на влажные волосы и массажируйте голову кончиками пальцев. Интенсивный массаж головы улучшает кровообращение и стимулирует рост волос. Смывайте шампунь тщательно и лучше прохладной водой, что придаст им здоровый блеск. Затем нанесите на волосы ухаживающую маску или бальзам и оставьте на несколько минут.Помните, что лечебные маски нужно использовать не чаще 1-2 раз в неделю. Лучше, если все средства будут от одного производителя - они будут дополнять друг друга и не вызовут аллергических реакций. Можно так же пользоваться и домашними ополаскивателями для волос. Вымытые волосы нужно отжать и промакнуть полотенцем.

Сушить волосы лучше в естественных условиях, не используя фен, и не расчёсывать волосы мокрыми. Если всё же необходимо пользоваться феном, не держите его близко к волосам и долгое время на одном месте, по возможности пользуйтесь холодной сушкой.

Не забывайте, что кожа головы очень чувствительна к перепадам температур, поэтому не лишним будет подобрать себе для каждого сезона подходящий головной убор. А так же следите за правильным питанием - обогащайте свой рацион продуктами, которые богаты белком, углеводами и железом а так же продуктами, в состав которых входят витамины, способствующие росту и укреплению волос.

Домашние средства против выпадения волос - Красота и здоровье женщины


21.03.2012 19:23







Mедицинский центр "Шиба" Диагоностика и лечение в Израиле. На прямую, без посредников!

sheba-hospital.org.il


Больница Вольфсон Израиль Прогрессивное лечение. Персональный подход. Русскоговорящий персонал.

wolfson-hospital.org.il


Чтобы волосы не выпадали, были здоровыми и красивыми, за ними нужно правильно ухаживать. Кожа головы и сами волосы нуждаются в защите и питании. На прилавках магазинов можно найти огромное количество средств по уходу за волосами. Но все эти средства стоят порой достаточно дорого и не всегда имеют в своём составе абсолютно натуральные ингредиенты. Достойной заменой могут стать домашние средства, приготовленные вами лично из натуральных компонентов без всякой химии.

Используя питательные маски и ополаскиватели из натуральных средств, которые подготовила для нас сама природа, можно в домашних условиях справиться с выпадением волос, улучшить их состояние и внешний вид.

Эффективные домашние маски против выпадения волос:

Коньячная маска: 1 ст. ложка коньяка, 1 яичный желток, 2 ч. ложки меда. Наносите эту маску на волосы перед мытьем на 20-25 минут.

Маска из поваренной соли. Один раз в неделю после мытья нужно натирать голову горстями поваренной соли примерно в течение 15 минут. Затем смыть соль тёплой водой.

Касторовое или репейное масло нужно нанести на голову, обернуть её полотенцем и оставить на час. Затем смыть, массируя кожу головы. Можно добавить в касторовое масло жгучий перец или кашицу из лука и чеснока. Нанесите эту смесь на голову, укутайте полотенцем и через час смойте.

Ароматерапия против выпадения волос. Для нормальных и сухих волос за основу возьмите: базовые масла жожоба или макадамии, фруктовые соки, йогурт, кефир, яичный желток, отвары трав, заваренный ржаной хлеб. Для жирных волос основа та же, только йогурт выбирайте обезжиренный. Добавьте в эту смесь эфирные масла (дозировка в расчете на 1 чайную ложку основы): ладана – 7 капель, нероли – 5, розы – 3, ромашки – 8, сандала – 5 для сухих волос или вербены – 3 капли, имбиря – 5, кедра атласского – 5, мускатного ореха – 5 или сосны – 5 для жирных волос. Наносите маску на волосы, не втирая в корни на 15-25 минут после каждого мытья волос. Для профилактики выпадения волос можно делать такую маску 1 раз в неделю.

Домашние ополаскиватели против выпадения волос:

После мытья полезно ополаскивать голову настоянным на черном хлебе раствором, отваром крапивы, ромашки или череды.

Лимонное ополаскивание. Закипятите 2 литра воды, остудите и добавьте туда сок половины лимона. Этой жидкостью два раза в неделю ополаскивайте волосы.

Мягкие пятки в домашних условиях - Красота и здоровье женщины


18.01.2012 23:40

Наталья Дарсилова




parkreader.ru



Перестаньте стареть! Колоссальная методика омоложения! Пока бесплатно!

to-buybook.ru

Мы много о чем мечтаем. Мы хотим модно и дорого одеваться, красиво и часто отдыхать, иметь хорошую, а значит дорогую косметику, мы просто хотим быть красивыми; стройная фигура, шикарные волосы, красивое лицо, изящные руки… Магазины, салоны, курорты… Желания, время,

деньги… Деньги. А если их мало. Не хватает на красоту. Что делать-то? Как быть? В таком случае остается – желание и время, а деньги не всегда обязательны для красоты.

Попробуем быть красивыми, воспользовавшись только доступными нам средствами. Начнем с ног, точнее с пяток. Ухаживать за пятками так же важно, как и за лицом. Если их не холить и не лелеять постоянно, то со временем они превратятся в шершавые и неприглядные. А разве это красиво? Однозначно – нет.

Правильный уход за пятками предполагает, во-первых, еженедельные ванночки, они делают подошвы наших ножек гладкими и нежными. Добавьте в горячую воду (37-40 градусов) понемногу мыльного раствора, соды, морской или поваренной соли, различных трав и поместите туда ноги на полчаса. После того как ноги достаточно распарятся, счистите ороговевший слой пемзой или жесткой щетиной. (Не рекомендуется удалять огрубевшую кожу лезвием).

Хорошим средством является и маски для пяток. Для этого подойдет теплое оливковое масло, которое нужно втирать ежедневно. Также поможет смягчить огрубевшую кожу маска из сырых кабачков. Кабачок необходимо мелко нарезать, положить в марлю и привязать к подошвам. Через 30 минут вымойте ноги теплой водой и смажьте жирным кремом.

К сожалению, иногда на пятках появляются трещины. Одна из причин – недостаток влаги. Лечится с трудом, но при желании и достаточном упорстве можно достичь нужного эффекта. Необходимо распарить ноги в горячей воде с добавлением борной кислоты (1 чайная ложка на стакан воды). После ванночки надо смазать пятки толстым слоем вазелина, или аптечной цинковой мазью. Хватает двух процедур на ночь. Еще можно смазывать пятки на ночь смесью из глицерина и уксуса (нашатырного спирта), взятых в равных пропорциях, каждых 2-3 дня, на протяжении двух недель, не забывая обрабатывать кожу пемзой.

В общем-то, не сложно, правда? Просто уделяйте своим ногам немного времени и терпения, и они статут радовать вас своей шелковистостью и нежностью.

Рецепт бодрости - Красота и здоровье женщины


19.10.2011 23:17

Наталья Дарсилова



Журналы о красоте и здоровье Электронные версии газет и журналов. Читай онлайн!

parkreader.ru


ilyssamed.ru




Моя подруга всегда считала себя здоровым человеком. Иногда, правда, побаливала голова или гриппозность случалась трехдневная, но этим все болезни заканчивались. А в конце прошедшего лета вдруг ни с того ни с сего напала такая хандра, что Лена не находила себе места, могла расплакаться по любому поводу. На работе все валилось из рук, домашние раздражали. Близкие настаивали: « Возьми себя в руки! Не раскисай!» Подруги советовали купить путевку в Египет или в Крым. Но взять себя в руки у Лены никак не получалось, а на отдых не было времени. Поэтому она решила избавиться от проблемы сама.

Для начала Лена записалась на тренинг «Как избавиться от стресса». Но на неё он, как призналась подруга, вообще не подействовал. Может быть потому, что девушка не очень-то понимала принципы самовнушения: «Я самая умная, самая сильная. Я все могу преодолеть…» Для неё это полный бред!

Лена начала пить успокоительные таблетки – раздражение прошло, но наступила полная апатия ко всему происходящему. Неизвестно, чем бы закончилось такое самолечение, если бы она не открыла народный лечебник. В нем в качестве средства от психических расстройств рекомендовался … холод.

Рецепт такой: набрать полную ванну холодной воды, погрузиться на несколько секунд, а после купания растереться махровым полотенцем.

Сразу на такой подвиг Лена не решилась. Начала с контрастного душа, потом обливалась холодной водой из ведра. Так перешла к холодной ванне. До погружения делала гимнастку, чтобы

разогреться, а потом окуналась. «После ледяной воды тело буквально горело. Дышать стало легче – с души будто камень свалился», - восторженно поделилась со мной Лена.

Через неделю таких купаний настроение подруги заметно улучшилось. Даже петь начала, а это значило одно – хандра уходит. Теперь подруга каждое утро начинает с погружения. Выглядит и чувствует себя прекрасно.

Желающих воспользоваться этим рецептом от хандры, надо предупредить: в холодной воде можно находиться самое большее десять секунд. Не забывайте об этом, если у вас появиться желание задержаться подольше.

Лена поделилась еще несколькими советами, которые помогают избавиться от хандры.

Ежедневно съедайте по одному банану и пейте по одному стакану свежевыжатого морковного сока.

Для аромалампы приготовьте смесь эфирных масел: по 2 капли лаванды, вербены, по 1-ой капле масла герани, бергамота и кедра.

Вечером проводите не менее 30 минут на воздухе, после чего принимайте душ, пейте валерьяновый чай и вы забудете о хандре.

Огуречная косметика - Красота и здоровье женщины


07.06.2011 17:08





ilyssamed.ru



parkreader.ru

Исполнение Желаний! Уникальное открытие психологов: Технология Исполнения Желаний


Огурец – натуральная и общедоступная косметика! Огурцы способны: увлажнять, отбеливать и тонизировать. Богаты органическими кислотами, глюкозой, фруктозой, белками, эфирными маслами. Минералы: калий, железо, йод, фосфор, магний, натрий, кальций.

К тому же, огуречная косметика совершенно не аллергенна, имеет широчайший спектр воздействия и подходит всем типам кожи. Ну чем не чудо с грядки?

Огурец способен уменьшить пигментацию кожи, устранить жирный блеск лица, убрать отёк век и снять усталость глаз.

Рецепта огуречной косметики просты и эффективны. И вы сейчас в этом убедитесь!

Огуречная маска

Результат от такой маски вы заметите сразу же после её снятия. Полоски или кружочки огурца наложить на лицо, прилечь и отдохнуть минут 15. Затем огурчик снять с лица, но не умываться! Такая маска хороша и для шеи. Если времени на маску нет, то просто протрите кожу кружочком огурца.

Умывание огуречной водой

Такая процедура сделает вашу кожу невероятно свежей. Готовится огуречная вода так: 4-5 ст л измельченных с кожей свежих огурцов залить 2 стаканами горячей 90% воды и оставить на несколько часов настояться. Затем жидкость процедить и умываться ей утром и вечером. Хранить в холодильнике не более недели!

Так же хорошо умываться смесью молока и огуречного сока 2:1

Огуречный лёд

Освежит и протонизирует кожу лица, шеи и декольте. Свежеотжатый огуречный сок смешать с водой, лучше минеральной, в пропорции 1:2, залить в формочки для льда и, естественно, заморозить. Использовать кубик нужно сутра.

Огурец спасёт от солнечных ожогов

Если вам не повезло, и вы обгорели на солнце, а под рукой не оказалось специального крема, то облегчить ваши страдания сможет маска из огуречной кашицы. Вам нужно очистить огурец от кожуры, натереть его на тёрке, добавить в кашицу сливок и нанести на ожоги. Процедуру проводить несколько раз в день.

Уход за кожей - Красота и здоровье женщины


13.05.2011 13:58








vhoz.ru



ilyssamed.ru


Один из самых важных залогов красивой кожи –правильный уход. Мало кто знает, как правильно ухаживать за кожей. А ведь с 25 лет действия по уходу за кожей должны проводиться на уровне «ежедневной чистки зубов». Правильный уход позволяет подкорректировать недостатки кожи, замедлить процессы старения и появления первых морщинок, помогает коже выглядеть здоровой и ухоженной.

Существует 4 основных этапа ухода за кожей:

1.Очищение

Это главный, ключевой этап. Ему следует уделить максимум внимания. Утром, после пробуждения, умойте лицо специальным гелем или пенкой для умывания. Вечером же очищение включает в себя сначала снятие косметики молочком, а затем умывание гелем или пенкой. Особое внимание уделите коже вокруг глаз. Используйте пенку и гель, подходящие типу вашей кожи.

2.Тонизирование

Когда кожа очищена, наступает черёд её тонизирования. Это можно сделать специальным тоником или кубиком льда с замороженными настоями трав (ромашкой, календулой или зелёным чаем). Кубики льда можно легко приготовить самим. Залейте выбранную траву кипятком, дайте настояться 10-15 минут, залейте в формочку для льда и поставьте в морозильник. Косметический тонизирующий лёд готов. Подробнее о криотерапии, массажном умывании льдом, можно прочитать здесь.

3.Питание

После тонизирования на кожу нужно нанести крем, вечерний либо дневной. Он может быть питательным, увлажняющим и т.д. – всё зависит от типа вашей кожи, вашего возраста и т.п.

4.Защита

Теперь нужно защитить кожу от неблагоприятных факторов воздействия окружающей среды: солнца, ветра, мороза. Для этого разработаны специальные защитные кремы и эмульсии. Такие кремы есть в каждой косметической серии. Их нужно наносить на кожу не позже чем за 15 минут до выхода на улицу, чтобы крем успел как следует впитаться и начать действовать.

Желательно, чтобы все средства по уходу за кожей были из одной косметической серии и соответствовали требованиям вашей кожи.

Пилинг лица в домашних условиях - Красота и здоровье женщины


01.03.2011 18:54








parkreader.ru

Пилинг кожи в домашних условиях Внимание! Видео по уходу за кожей лица и тела в домашних условиях

bizcon1.quickpages.ru

Пилинг – это удаление верхнего мёртвого слоя кожи. Пилинг проводится с помощью специального состава – скраба. Процедура пилинга осовбодит молодую здоровую кожу от ороговевших клеток, подготовит вашу кожу к лучшему восприятию дальнейших косметических процедур, улучший внешний вид и цвет кожи.

Эту дорогостоящую и необходимую каждой ухаживающей за собой девушке можно провести дома. Я расскажу вам, как правильно скрабировать кожу и поделюсь домашними рецептами скрабов для разных типов кожи. Внимайте, дорогие дамы)

Пилинговать кожу лучше всего перед сном после умывания. Аккуратно нанесите скраб на чистую кожу, помассируйте её (легонько!) в течение минуты-двух, а затем смойте скрабовый состав водой. Далее можно нанести маску, так как кожа готова впитать в себя все полезные компоненты маски, или лёгкий ночной крем. Скрабировать кожу нужно не чаще 1-2 раз в неделю. Исключение можно сделать для жирной кожи – три раза в неделю.

Рецепты скрабов для сухого типа кожи

Клубничный скраб. Хорошо разомните 3-4 спелых ягод клубники, смешайте их с 1 ст л оливкового масла. Мягко массируйте полученным составом кожу лица.

Яичный пилинг. Хорош для шелушащейся кожи лица.Яичную скорлупу хорошенько измельчите в кофемолке. 1 чайную ложку полученной муки перемешайте с 1 яичным желтком и с 1 ч л сметаны.

Ореховый скраб. 2-3 грецких очищенных ореха измельчите в кофемолке.К полученной ореховой муке добавьте 1 яичный желток и 1 ч л растопленного сливочного масла.

Скраб из семечек. Очищенные от скорлупы семечки измельчите в кофемолке. К 1 ст л муки добавьте 1 ст л оливкового масла.

Рецепты скрабов для жирного типа кожи

Содовый пилинг в домашних условиях отлично очищает жирную кожу и устраняет характерный блеск. Ватный диск или кусочек ваты намочите водой, отожмите. Влажный диск хорошенько намыльте с одной стороны детским мылом,а затем этой же мыльной стороной обмакните в соду. Этим ватным диском медленно протирайте кожу.Через 2-3 минуты умойтесь прохладной водой.

Кефирный скраб. Обильно смажьте лицо кефиром, а лучше простоквашей. Когда маска на лице практически полностью подсохнет, то поскатывайте ее влажными кончиками пальцев. После ополосните лицо прохладной водой.

Скраб из глины. Возьмите пол столовой ложки белой косметической глины и добавьте в нее 1 ч л молотой яичной скорлупы. В этом рецепте вместе с глиной можно использовать любые отшелушивающие частицы. Это могут быть молотые орехи, овсяные хлопья, измельченные сухие травы и другие. Смесь разведите кипяченой водой до образования кремообразной массы. Скраб готов!

Скраб от черных точек. Смешайте в равных пропорциях сухие (!) цветки ромашки, календулы, зверобой и чистотел. Насыпьте в небольшую миску 1 ст л смеси, залейте 1 стаканом кипятка. Далее подержите лицо над травяным паром около 3-х минут. Затем осторожно поскрабируйте те участки кожи, где имеются черные точки морской или кухонной солью очень мелкого помола минуты 2-3.

Малиновый скраб. Хорошенько разомните ягоды малины (можно взять землянику). 1 ст л ягодной массы смешайте с 1 ч л белой, розовой или желтой глины.

Рецепты скрабов для комбинированного типа кожи

Клюквенный скраб. Хорошенько разомните 1 ст л ягод клюквы. Добавьте к ним 1 ч л миндального масла, 2 капли масла апельсина, 1 ч л коричневого сахара и половину ст л овсяной муки. Все размешайте, пилинг готов)

Медово-яичный скраб.1 яичный желток размешайте с 1 ст л овсяных хловьев, с 1 ч л меда и с половиной ч л соды.

Скраб "Полезный микс". Разомните 1 ст л ягод черной смородины. К ягодной кашице добавьте 1 ст л пшеничной муки, размешайте до получения однородной массы без комочков. Затем добавьте 1 ч л молотых грецких орехов и столько же сливок. Еще раз все хорошо размешайте.

Рецепты скрабов для любого из типов кожи

Кофейно-рисовый. Измельчите по отдельности в кофемолке рис и кофейные зерна. 1 ч л полученной рисовой муки смешайте с таким же количеством молотого кофе. Разбавьте полученную муку 2 ст л кефира или молока.

Творожно-рисовый. Рис измельчите в кофемолке.1 ч л молотого риса смешать с 1 ч л творога и 0,5 ч л любого растительного масла.

Скраб ореховый с апельсиновым соком. Измельчите в кофемолке 3 очищенных лесных (грецких) ореха вместе с 1 ст л овсяных хлопьев. Полученную муку разбавьте соком, отжатым из мякоти апельсина, до кремообразного состояния.

Морковный.Тёртую морковь размешайте в равных пропорциях с манной крупой или овсяными хлопьями. Залейте в смесь немного тёплого молока,чтобы получилась кашица. Такой скраб придаст лицу лёгкий оттенок загара.

Кокосовый.1 ст л тёртой мякоти кокоса размешайте с 1 ч л сахара и с 1 ст л нежирной сметаны.

Скраб из апельсиновой цедры. Измельчите в кофемолке сухую цедру апельсина. Взять 1 ст л измельчённой цедры и добавить половину ст л овсяных хлопьев + 2 ст л йогурта.

Выбирайте свой рецепт скраба и проводите пилинг лица в домашних условиях на здоровье себе и на заисть окружающим)

Красивые губы - Красота и здоровье женщины


02.07.2010 13:48





parkreader.ru


ilyssamed.ru




Одним из самых красивых и эротичных мест на лице женщины издревле признаны губы. Женские губы могут многое рассказать о своей хозяйке. Эти створки рая бывают тонкие, пухлые, маленькие, похожие на бантик, длинные, подобные ивовым листочкам, манящие, зовущие, обещающие…но иногда губы могут оттолкнуть. Да-да, бывает и такое. Мало какому мужчине захочется попробовать на вкус потрескавшиеся, обветренные губки. Предлагаю вам несколько домашних рецептов для красивых губ.

Избежать появления трещин на губах, их сухости поможет простая маска: смесь оливкового масла и морковного сока. Но для начала возьмите зубную щёточку с мягкой щетиной, намочите и хорошо помассируйте губки. Затем по пол чайной ложки компонентов (масло и сок) перемешайте и нанесите на губки, выдержите маску 20-30 минут. Смойте холодной водой. Губы станут невероятно нежными и чувственными.

Очень хорошо помогает подпитать губки натуральный мёд. Всё очень просто. Нанесите немного мёда на губки, потрите их между собой, будто вы нанесли помаду и распределяете её по губам. Подержите маску 15-20 минут, затем смойте прохладной водой. Губы будут оставаться сладковатыми ещё несколько часов)

Домашний бальзамчик для губ. Для его приготовления на водяной бане растопим кусочек пчелиного воска (берём 1 часть), миндальное или любое другое жидкое масло (2 части), масло какао (нужно 2 части), по желанию добавляем 2 капсулы витамина Е. Консистенция нашей смеси проверяется во время приготовления так: обмакиваем в смесь деревянную палочку и капаем на свою руку, ждём пару секунд, пока капелька застынет, растираем на руке. Если получается жидко, добавляем еще кусочек воска или твердого масла. Если же смесь густая, добавляем жидкое масло. Разливаем по баночкам. Очень удобно использовать маленькие баночки из-под пробников кремов. Можно везде брать с собой и использовать вместо гигиенической помады. Бальзам отлично ухаживает за губами, придает им красивый блеск. Зимой, осенью, весной и жарким летом ваши губы будут надёжно защищены и увлажнены.

В домашних условиях можно приготовить и блеск для губ. Необходимо взять 1 столовую ложку вазелина и 2-3 капельки масла мяты. Смешать эти 2 компонента. И блеск готов. Губы будут не только мерцающими, но и увлажнёнными.

И помните: неважно какой формы ваши губки, главное, чтобы они были ухоженными)

Домашние ополаскиватели для волос - Красота и здоровье женщины


02.07.2010 13:01





to-buybook.ru


parkreader.ru


vhoz.ru

Наши волосы каждый день подвергаются воздействию агрессивной окружающей среды. Они истончаются, секутся, выпадают... А так хочется иметь густую, красивую копну волос. Народные рецепты, приготовленные в домашних условиях помогут вам сделать волосы здоровыми и сильными. Выберите тот рецепт домашнего ополаскивателя, который подходит именно вам.

Ополаскиватель для волос из отвара корней лопуха. Такой ополаскиватель стимулирует рост волос, укрепляет их корни. Готовится он очень просто.Заливаем 1 часть высушенных корней лопуха 10 частями кипятка и варим на слабом огне 15 минут. Даём отвару настояться часа 2-3. Получившейся жидкостью ополаскиваем волосы после мытья.

Следующий рецепт хорош для тех дам, у которых волосы быстро жирнятся. Берём 5 веточек розмарина, варим их 20 мин. в 1 л минеральной воды, охлаждаем, процеживаем. Розмариновый ополаскиватель готов. Он не позволяет волосам так быстро терять свою свежесть.

Ополоскиватель для волос с семенем льна сделает волосы гладкими и шелковистыми. 3 ст. ложки семени льна завариваем в двух или трех-литровой банке, полдня настаиваем, сливаем настой и используем как ополаскиватель.

Ополаскиватель для волос из морской капусты (ламинарии): 1 ст. ложку сухой ламинарии залить 1 стаканом кипятка, если хотите, то можно потомить на водяной бане минут 10-15, готовый отвар должен получиться слегка клейким. Процедить. Разбавить литром воды. Ополоснуть волосы и не смывать! Волосы будут очень хорошо расчесываться и красиво блестеть! Сухую ламинарию можно приобрести в аптеке.

Отвар подорожника поможет предотвратить появление секущихся кончиков. Вам нужно заварить подорожник 2-3 ст. л. на стакан кипятка, дать настояться час и после мытья несколько раз ополоснуть волосы этим домашним ополаскивателем.

Хороший ополаскиватель получается из настоя чайного гриба. Волосы становятся жёще, толще. Появляется красивый блеск.

Луковая шелуха также отличный помощник в уходе за волосами. 25 гр. луковой шелухи залить 0,5 л кипятка, настаивать 15 мин., процедить. Придаёт красивый блеск, избавляет от перхоти.

Домашний ополаскиватель для сухих, ослабленных и повреждённых волос из зелёного чая. Ополаскивание волос настоем зелёного чая помогает оживить сухие и ослабленные волосы. Заварите 2 столовые ложки зелёного чая, дайте отвару остыть, ополосните волосы. Волосы приобретут живой блеск.

Уход за кожей шеи - Красота и здоровье женщины

Красота и здоровье женщины Упражнения для женщин Процедуры по уходу

01.03.2010 17:10








vhoz.ru



ilyssamed.ru


Уход за шеей не менее важен, чем уход за лицом.

Шея у женщины стареет раньше, чем лицо. Поэтому-то ухаживать за ней нужно начать как можно раньше. Все косметические процедуры, входящие в комплекс по уходу за кожей шеи, должны быть направлены на то, чтобы предотвратить жировые отложения там, где кожа особенно тонкая,

нежная и сухая (в области подбородка, верхней части середины шеи), а также на то, чтобы снизить потерю эластичности кожи.

Правильный уход за кожей шеи включает в себя:

Применение косметических препаратов с высоким содержанием жидкости для сохранения эластичности кожи.

Накладывание масок, изготовленных на основе лекарственных растений, фруктов и овощей, для укрепления и питания кожи.

Проведения курса горячих компрессов для сухой и увядающей кожи.

Упражнения для укрепления шейных мышц и сохранения упругости кожи шеи.

Обо всех перечисленных процедурах я и хочу рассказать.

Косметические составы для кожи шеи

Для сухой кожи

Липовая маска

Маска, приготовленная из цветков липы, - отличное средство для предотвращения морщин. Кроме того, она может снять раздражение, способствует прекращению воспалительных процессов.

Ингредиенты: 2 ст. л. цветков липы, 1 ст. л. растительного масла, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Цветки липы залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и поставьте на огонь. Жидкость доведите до кипения и снимите с огня. Отвар процедите. Отжатые листки липы смешайте с растительным маслом.

Маску нанесите на шею на 5-7 минут. Удалите ватным тампоном. Шею ополосните теплой водой. Нанесите питательный крем.

Сметанная маска с ромашкой

Маска с ромашкой аптечной смягчит кожу шеи, снимет раздражение. Она же способствует дезинфекции кожи.

Ингредиенты: по 1 ст. л. цветков ромашки аптечной и сметаны, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Ромашку залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и поставьте на медленный огонь. Жидкость доведите до кипения и снимите с огня. Отвар процедите. Цветки ромашки смешайте со сметаной.

Маску нанесите на шею на 10-15 минут. Удалите ватным тампоном. Шею ополосните теплой водой и протрите отваром ромашки.

Для жирной кожи

Маска из мать-и-мачехи

Маска обладает смягчающим, дезинфицирующим и противовоспалительным действием.

Ингредиенты: 3 ст. л. мать-и-мачехи обыкновенной, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Сырье залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и поставьте на медленный огонь. Доведите жидкость до кипения. Дайте отвару настояться 10-15 минут. После этого процедите. Перед нанесением маски кожу протрите отваром мать-и-мачехи. Кашицу из травы нанесите на кожу шеи тонким слоем на 5-7 минут. Удалите ватным тампоном. Ополосните шею теплой водой. Нанесите питательный крем.

Для увядающей, морщинистой кожи

Для тонизирования увядающей кожи можете применять маски с использованием листьев подорожника большого.

Сметанная маска с подорожником

Ингредиенты: 2 ст. л. сухих измельченных листьев подорожника большого, 200 мл кипятка, 1 ст. л. сметаны.

Способ приготовления. Положите сырье в эмалированную посуду и залейте кипятком. Накройте посуду крышкой и настаивайте 30 минут. Полученный настой процедите.

Настой держите в холодильнике в закрытом сосуде не более 2 суток. Используйте его для масок.

Сметану смешайте с 2 ст. л. настоя подорожника большого. Маска готова.

Маску нанесите на 15 минут. Остатки удалите ватным тампоном, смоченным в теплой кипяченой воде.

Сметанная маска с соком алоэ

Ингредиенты: 1 ч. л. свежего сока алоэ, 2 ст. л. сметаны.

Способ приготовления. Крупный лист алоэ (лучше всего брать нижние листья, так как они особенно богаты питательными веществами) промойте горячей водой, вытрите насухо. Выжмите сок и смешайте со сметаной.

Нанесите полученную маску на кожу шеи тонким слоем. Снимите ватным тампоном, смоченным в теплой кипяченой воде, через 10 минут. Шею ополосните теплой водой.

Очищение

Для очистки кожи шеи любого типа подойдут кислое молоко, молочная сыворотка, растительное масло.

Очищайте кожу лица ватным тампоном, смоченным в одном из преложенных средств. При этом направляйте движения рук строго по массажным линиям.

Для женщин в возрасте от 30 и старше утренняя очистка кожи шеи непременно должна заканчиваться похлопываниями по шее махровым полотенцем.

Делается это так: махровое полотенце небольшого размера сложите вдвое и смочите посередине холодной водой. Полотенце отожмите. Концы смоченного полотенца натяните под подбородком. В результате вы сможете делать легкие вдавливающие хлопки по контуру лица. Делайте 6-10 похлопываний за одну процедуру.

Компрессы

Для компрессов вы можете использовать оливковое, кокосовое, розовое или касторовое масло. Но действие компрессов с применением каждого из этих масел различно. Так, оливковое лучше всего использовать при сухой коже. Масло кокоса хорошо очищает и тонизирует кожу, розовое смягчает ее. Компрессы с касторовым маслом показаны при жирной коже.

Для смягчения сухой и увядающей кожи вы с успехом можете применять компрессы с одним из этих масел – льняным, ореховым, конопляным, хлопковым и подсолнечным.

Компресс из зверобоя

Из теплого настоя травы зверобоя продырявленного делают компресс на шею в течении 15-20 дней. Такой курс позволяет восстановить баланс, снизить жировые отложения в коже.

Ингредиенты: 3 ст. л. зверобоя продырявленного, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Сырье залейте кипятком, накройте крышкой и поставьте на кипящую баню на 15 минут. Полученному отвару дайте настояться 40 минут. Отвар процедите.

Смочите кусок марли, сложенный вдвое, в отваре зверобоя и наложите на шею на 15 минут. Процедуру повторяйте 2-3 раза в неделю. Весь курс включает в себя 15 процедур.

Масляный горячий компресс

Ингредиенты: 1 ст. л. любого растительного масла, 2 ст. л. горячей воды.

Способ приготовления. Масло подогрейте на водяной бане, вылейте масло в горячую воду.

Кусок марли, сложенный вдвое, смочите в полученной смеси, после того как она немного остынет. Теплую марлю оберните вокруг шеи. Сверху укутайте льняной салфеткой. Компресс не снимайте 15 минут. После этого ополосните шею теплой водой.

Упражнения для шеи

Гимнастика шее необходима, для того чтобы сохранить кожу в хорошем состоянии, укрепить подбородочную область. Все упражнения проделывайте по утрам. Продолжительность комплекса

может зависеть от общего состояния организма. Для начала повторяйте каждое упражнение по 3-5 раз.

Запрокиньте голову назад. Мышцы шеи расслабьте. Теперь нижней губой как можно больше покройте верхнюю губу. Считайте до 5-ти. После этого сделайте бросок головой на грудь. Расслабьте нижнюю челюсть, сомкните губы в обычном состоянии.

Шею слегка вытяните, голову держите прямо. Тыльной стороной правой ладони слегка прикоснитесь к подбородку. Рот широко откройте. Высуньте язык вперед как можно дальше. Сосчитайте до 10-ти. После этого рот закройте, руку и голову опустите.

Встаньте прямо. Руки приложите к подбородку. Старайтесь как бы запрокинуть голову назад при помощи рук. Голова должна сопротивляться этому движению, а шею держите в напряжении. Сосчитайте до 10-ти. После этого мышцы полностью. Расслабьте, руки опустите, голову медленно опустите к груди.

Профилактика растяжек - Красота и здоровье женщины


15.02.2010 23:10








vhoz.ru



parkreader.ru

Профилактика растяжек – это тот вопрос, который волнует каждую женщину. Но чтобы профилактика растяжек была эффективной, следует найти причину их возникновения.

В первую очередь, это гормональные изменения в подростковый период, в период беременности у женщин, а также в период значительной и, главное, быстрой прибавки веса. Изменения гормонального фона приводят к нарушению синтеза коллагена и эластина в коже, в результате кожа не успевает растягиваться вслед за увеличением массы тела. Кожа истончается и рвется, а растяжка – это своеобразный шрам, который возникает на месте заживления раны. Кстати, если растяжки возникают у вас вне гормональных потрясений, следует задуматься и обратиться к врачу, так как это может быть симптомом серьезной болезни.

Профилактика растяжек – это весьма нелегкое занятие. Однако предупредить их появление все же намного проще, чем бороться с уже имеющимися. Что же вы можете сделать в рамках этого процесса, называемого профилактика растяжек? Профилактика растяжек предписывает вам, во-первых, поддерживать свой вес на стабильном уровне. Стремительное увеличение массы тела неминуемо приведет к появлению растяжек.

Во-вторых, профилактика растяжек предлагает вам правильно питаться. Наиболее удачной в этом смысле окажется диета с преобладанием белков. Не забывайте также про морепродукты, фрукты и овощи. И обязательно выпивайте не менее 2-х литров воды ежедневно. Следует снизить потребление соли и продуктов с консервантами.

В-третьих, профилактика растяжек советует разумно заниматься физическими упражнениями. С одной стороны, физкультура, несомненно, очень полезна, так как в процессе тренировки кожа насыщается кислородом, а значит, становится более упругой и эластичной. Но с другой стороны, активное наращивание мышечной массы или не менее активное растягивание мышц может сказаться на кофе не лучшим образом.

Кстати говоря, специальных упражнений для профилактики растяжек не существует. Но при этом как профилактика растяжек прекрасно подходит любая физическая нагрузка: ходьба, бег, плавание, велосипед, и другое. И даже тот комплекс упражнений, который вы ежедневно делаете дома, тоже прекрасно подходит.

В-четвертых, профилактика растяжек говорит, что особенно внимательно нужно относиться к своему телу во время беременности и после родов. Для предотвращения растяжек используйте бандажи и специальные бюстгальтеры. И каждый день смазывайте «опасные» места специальным кремом или просто оливковым маслом. Посоветуйтесь с врачом, какое средство как профилактика растяжек окажется наиболее приемлемым именно для вас.

В-пятых, используйте все подручные возможности для профилактики растяжек. В частности, ежедневное обмывание «опасных» мест прохладной водой с последующим растиранием махровым полотенцем закаляет кожу и воспрепятствует возникновению растяжек.

Как профилактика растяжек прекрасно подходит массаж проблемных мест. Можно делать массаж руками, можно использовать массажер или щетку с жесткой щетиной. Можно делать массаж во время водных процедур, тогда массаж будет одновременно еще и скрабом.

Как профилактика растяжек используются разнообразные кремы и скрабы. Следите, чтобы в состав этих средств входили эфирные питательные и увлажняющие масла, силикон, экстракты растений, коллаген и эластин. Чтобы профилактика растяжек была выше, покупайте такие кремы в аптеках, которые предлагают линии лечебной косметики.

Волшебные ванночки для рук и ногтей - Красота и здоровье женщины


11.02.2010 23:25







to-buybook.ru


parkreader.ru

Вам очень хочется отрастить длинные ногти, а они постоянно ломаются и слоятся? С этой проблемой сталкиваются многие девушки. С ней столкнулась и я. Перепробовав огромное количество разрекламированных и не очень средств, потрепав себе нервы и поставив бесчисленное множество экспериментов над своими ручками и ноготками, я приуныла. Но вскоре одна моя знакомая посоветовала мне попробовать делать ванночки для рук.

Сначала я со смехом отказалась, но отчаяние – страшная сила. В общем, я попробовала. Эффект превзошёл мои ожидания. Теперь я обладательница роскошных ноготков и бархатных ручек. Вот они, чудесные рецепты.

Ванночка с морской солью.

1 ст.л. морской соли, 1 стакан тёплой (лучше минеральной) воды, 1 капля растительного масла (лучше оливкового или др. нерафинированного).

Ванночка с мыльным раствором.

0,5 ст. л. морской соли, 1 ст. тёплой воды, немного жидкого мыла или геля для душа, 1 капсула витамина Е.

Ванночка с оливковым маслом.

0,5 стакана оливкового масла разогреть на водяной бане, добавить 1 ст. л. воды.

Ванночка витаминная.

В ¼ стакана подсолнечного масла добавить 3 капсулы витамина А и 5 капель настойки йода.

Ванночка с лимонным соком.

Разогреть ¼ стакана подсолнечного масла на водяной бане, добавить 10 капель лимонного сока.

Кожа рук станет мягче и нежнее уже через несколько дней экспериментов, заметно улучшится и состояние ногтей.

Ванночки нужно чередовать. Делать их лучше всего через день по 15-20 минут. После процедуры смазать кожу рук вашим любимым кремом.

Кстати, питанию кожи рук и укреплению ногтей способствует пища, богатая железом, кальцием, йодом и витаминами группы В. Так что кушайте больше зелени, молочнокислых и морепродуктов, а также морковь, сою и яйца. Поверьте, ваши ручки по достоинству оценят такое внимание.

Как приостановить процесс старения - Красота и здоровье женщины


09.02.2010 00:36





ilyssamed.ru



parkreader.ru



Каждая женщина мечтает выглядеть привлекательно и молодо, но реальность такова, что кто-то выглядит на свой возраст, кто-то моложе своих лет, а кто-то - старше. От чего это зависит и когда начинается процесс увядания? Врачи утверждают, что старение организма происходит с 25 лет - это точка отсчета, когда замедляются деление клеток и метаболизм... Процесс старения индивидуален, но...

Но скорость старения организма в целом, в том числе и кожи, зависит от ряда факторов. Это наследственность, гормональные изменения, заболевания внутренних органов.

Часто в появлении ранних морщин и дряблой кожи виноваты мы сами, так как не учитываем факторы риска, способные в разы ускорить старение. К ним относятся:

избыточная инсоляция (солнце, облучение в солярии);

курение;

косметические препараты (их избыток или неправильный подбор);

стрессы, от которых никто не застрахован.

Все это, особенно в совокупности, способствует образованию огромного количества свободных радикалов. Агрессивные молекулы повреждают клетки и структурные белки кожи - коллаген, эластин и т. д., и, как результат, в тридцать лет вы выглядите на все сорок.

Меры профилактики старения кожи:

1. Грамотный косметический уход позволит восстановить барьерные функции, предотвратит обезвоживание, сделает кожу более гладкой и эластичной. Начинать его надо с правильного очищения.

Для этого нельзя использовать мыло: оно очень сильно обезжиривает кожу, удаляя защитные липиды, которые препятствуют испарению воды с ее поверхности. Лучше использовать лосьоны-тоники, молочко, сливки, пенки для умывания и другие средства (для вашего типа кожи), предназначенные для демакияжа.

2. В состав крема, который используют с 25 лет, обязательно должны входить антиоксиданты - те вещества, которые борются со свободными радикалами, предохраняя кожу от повреждений и старения. Выраженной антиоксидантной активностью обладают: коэнзим Q, витамины Е, С, А, биофлавоноиды, фитоэстрогены. В течение дня для дополнительного увлажнения можно наносить термальную воду.

3. С 25 лет обращайтесь к косметологам, которые подберут для вас процедуры по уходу для профилактики старения кожи. Эффект anti-age дают косметический массаж, микротоковая

терапия, химические пилинги, фотоомоложение, мезотерапия и многие другие современные предложения эстетической медицины.

Будьте молоды, здоровы и привлекательны!

Как быстро разносить новую обувь - Красота и здоровье женщины

Красота и здоровье женщины Секреты стиля и моды

06.05.2012 20:19





parkreader.ru


domashniy.ru

Ответ на любое "Хочу" Уникальное открытие психологов: Технология Исполнения Желаний


Наверное, в жизни каждой из вас, милые девушки, случалась такая не совсем приятная история: вы пришли в магазин обуви, выбрали шикарные туфельки или босоножки на умопомрачительном шпильке, примерили их, посмотрелись в зеркальце и, конечно, вам показалось, что шпилька удобная, подъём - самый раз, ну в общем, как для вас сделанные. Но придя домой и, походив в чудо-туфельках минут 20, или же одев их на свидание, вы с ужасом поняли, что обувь жмёт и размерчик, наверное, маловат.

Не стоит отчаиваться, расстраиваться и биться в истерике. Всё можно исправить, если знать, как быстро разносить новую обувь.

Сейчас я расскажу вам о нескольких эффективных способах, которые помогут вам понять, как быстро разносить новую обувь.

Самое первое правило: не надевайте новую обувь на целый день, например, идя на работу. Если вы всё же хотите блеснуть обновкой, то возьмите с собой разношенную пару. В случае если новые туфли натрут или буду сильно жать, вы сможете без мучений закончить рабочий день и спокойно дойти домой.

И еще, обувные магазины наполнены товарами разных стран-производителей. Маркировка размеров не всегда адекватна. Выбирая ту или иную модель, пользуйтесь таблицей соотношения размеров обуви.

Чтобы не натереть мозолей и понять, как быстро разносить новую обувь, нужно знать ещё одно просто правило: в течении нескольких дней разнашивайте обувь дома в течении часа-двух. Так ваши ноги быстрее и безболезненнее привыкнут к обновке.

Для того, чтобы задники ваших туфелек не натирали ножки, смочите их внутреннюю поверхность спиртом или спиртосодержащей жидкостью, а еще попробуйте натереть их свечкой.

Если ваша обувь всё ещё жмёт и натирает мозоли, и вы не разобрались, как быстро разносить новую обувь, то стоит прибегнуть к более радикальным методам.

Самое простое и верное средство- обратиться в обувную мастерскую. Вам там помогут, обработав обувь специальным составом и растянув её на специальном оборудовании.

Кстати, так называемый растяжитель, можно приобрести в отделе, где продают средства по уходу за обувью. Внимательно читайте инструкцию и поймёте, как быстро разносить новую обувь.

Существуют и народные методы растяжения и разнашивания обуви. Эти средства достаточно интересны и необычны, использовать их или нет – сугубо личное дело каждого, страдающего от тесной обуви.

Спросите у своей мамы или бабушки, как быстро разносить новую обувь, и они вам изложат следующий метод. Скомкайте газету, намочите её водой или спиртом и затолкайте поплотнее вглубь обуви. Оставьте обувь с газетами внутри на ночь, а утром достаньте газетные комки. Будьте осторожны, не каждая обувь, по моему мнению, выдержит это испытание.

А вот ещё один совет, который поможет вам разобраться, как быстро разносить новую обувь. Плотные носки смочит спиртом, наденьте их и начинайте разнашивать жмущую пару обуви. Ходить в таком виде нужно до тех пор, пока … хватит терпения.

Надеюсь теперь вы знаете, как быстро разносить новую обувь.

Женщина, способная возбудить... - Психология отношений между женщиной и мужчиной

Психология отношений между женщиной и мужчиной Как быть любимой Интим Психология для женщин

02.03.2010 15:24





parkreader.ru



Грузия: 87% грузин недовольны российско-грузинскими отношениями. Подробности у "Голоса Америки"

golos-ameriki.ru

Женщина, способная возбудить почти любого мужчину - это та, которая…

Любит себя.

Излюбленный предмет мужских мечтаний - нежная, красивая, темпераментная женщина, которая ни под каким предлогом не будет вмешиваться в его жизнь и посягать на его свободу. А также разыскивать его, собирать информацию об излюбленных способах проведения досуга, требовать свиданий, подарков и звонить без повода. При этом она должна быть чувственной, любящей, ласковой, знать как возбудить мужчину…

Список ангельских достоинств можно продолжать до бесконечности. Может ли женщина быть такой в нашей стране, где мужчин детородного возраста на десять миллионов меньше (и конкуренция соответствующая)? Как это ни странно, да. Но лишь в одном случае. Если она любит

себя больше, чем мужчину. Если на свидание она идет ради собственного удовольствия, а не для того, чтобы “все было как у людей”. И сексом занимается для себя, а не для того, чтобы удержать мужчину. С мужем живет потому, что любит его, а не из-за денег и не из-за ребенка. И после любовного акта больше прислушивается к себе и своим ощущениям, а не надувает губки по поводу того, что он сразу же убежал в душ. Женщина, любящая себя, “вещь в себе” - загадка для мужчин. А что может быть интереснее разгадывания тайны?

Раскованна в сексе.

Искусством флирта мы все понемногу овладели - каждая по-своему. Почему же, легко и с удовольствием предаваясь этим играм в вертикальном положении, многие начинают стесняться, зажиматься и неметь в процессе перехода в горизонтальную плоскость? Продолжая поддразнивать партнера, дурачиться и шалить, вы сможете избавиться от сковывающего естественные порывы напряжения и доставите друг другу массу удовольствия. Не забывайте, что секс - естественное продолжение романтической любви.

Женщина, которая возбуждает мужчин, носит красивое белье или чулки даже тогда, когда никто не собирается ее раздевать. Просто - для себя. Всевозможные эротические аксессуары ее тонизируют. Она никогда не щебечет, а говорит негромким и низким голосом.

Даже если у вас от природы самое высокое сопрано - не волнуйтесь! Говорите приглушенно, и ваш голос будет звучать красиво и волнующе. Главное - не повышать его. Любой, даже самый приятный голос, срываясь на крик, звучит отвратительно (не в последнюю очередь потому, что тембр повышается в несколько раз)… И научитесь получать удовольствие. Не будете наслаждаться происходящим - ничего хорошего не получится.

Инициативна, но не агрессивна.

Большинство мужчин в сексе не то чтобы ленивы, но часто как-то не решаются сделать первый шаг. Это идет от подростковых комплексов, когда мальчики боялись пригласить девочку на танец в клубе. В свою очередь, те, кто агрессивно ведет себя в постели, - в детстве явно дергали девочек за косички, чтобы привлечь их внимание.

Любая агрессия - признак слабости, и лучший способ погасить ее - проявить инициативу самой. Кроме того, активность в постели возбуждает мужчин. Если лежать, как бревно, и ждать, пока мужчина с вами что-то такое сделает, то велика вероятность, что он будет с вами обращаться именно как с бревном, а не как с самой обаятельной, привлекательной, любимой и неповторимой. Бросьте мужчине мягкий вызов, начните ласкать его первой, - особенно хорошо это действует, если он привык к вашей пассивности. Результат увидите сами.

Не комплексует по пустякам.

Женщина, олицетворяющая мужской идеал, не стыдится своего тела, каким бы толстым (худым, высоким, маленьким) оно ни было. Это не означает, что она не следит за собой, - нет, она регулярно делает эпиляцию и педикюр, прическу и маникюр. Но есть моменты, которые просто так, за один поход в салон красоты, не решаются. Большой нос. Маленькая грудь. Широкие бедра. Именно в этом и состоит разница между женщиной просто приятной и женщиной приятной во всех отношениях. То, что легко изменить, последняя легко же и меняет, а то, что изменить сложно или невозможно, ее и так устраивает.

Если вы полюбите себя такой, какая вы есть, - то же самое не замедлят сделать мужчины. Именно по этой самой причине толстушки, которые, видя себя в зеркале, с удовольствием себе улыбаются и отмечают, что хорошего человека должно быть много, не страдают от недостатка поклонников… Еще один аспект - не стесняйтесь, оказавшись в неловкой ситуации. Сломался каблук - смело обламывайте второй и гордо ступайте по жизни (в ближайший обувной, домой или к подруге). Лопнули в спортзале легинсы? Повод для шутки и досрочного прекращения занятий на сегодняшний день (а также для покупки обновки!). Вы спросите, а какая же здесь связь с сексом? Прямая. Женщину, раскованную в жизни, в 90% случаев мужчина воспринимает как особу, раскованную в постели. И ассоциации эти, надо заметить, небезосновательны.

Любит доставлять удовольствие.

Некоторые дамы, развращенные современными глянцевыми журналами, ложась в постель с мужчиной, больше всего озабочены тем, сможет ли он доставить им удовольствие. Мысль о том, что многое зависит от них самих, им как-то в голову не приходит. Мужские высказывания на тему “настоящее блаженство - это когда тебе, милая, хорошо” вызывают у них в лучшем случае недоверие. Между тем, золотое правило альтруиста - отдавать больше, чем получать - работает в постели как нельзя лучше.

Сексологи считают, что от своих собственных действии человек заводится гораздо сильнее, чем от действий партнера. Именно поэтому идеальный сексуальный контакт возникает лишь в том случае, если дама стремится возбудить мужчину, старается дать партнеру не меньше, а то и больше, чем получает сама.

Понимает мужчину.

Теоретически каждая женщина знает, что мужчина, если его рассматривать не как личность, а как самца, довольно прост и предсказуем в своих желаниях и реакциях на тот или иной раздражитель. В то же время на практике, когда доходит до дела, женщина часто, не отдавая себе в этом отчета, ждет от мужчины какого-то особенного понимания. Вот вам типичная ситуация. Она говорит: “Мне холодно!” (ожидая, естественно, что мужчина кинется ее обнимать). А тот вместо этого

предлагает ей согреться спиртным. Постель - не место для недосказанности. Конечно, не всегда хочется просить его, сделай, мол, любимый так и эдак, да и удовольствие по заказу уже не то. Но если попросить один раз, и в процессе приятными для мужского уха и самолюбия вздохами и стонами дать понять, как вам хорошо, то в следующий раз обращаться с просьбами вряд ли придется…

Одна из приятных мужских особенностей состоит в том, что условный рефлекс у мужчины вырабатывается гораздо быстрее, чем у собаки Павлова. Если на логическую связь “звонок-еда” подопытный песик поначалу реагировал не сразу, то последовательность “особые ласки - она счастлива” мужчина обычно улавливает уже с первого раза.

Умеет делать ему комплименты.

“Мой дорогой, мне ни с кем так хорошо не было, как с тобой”, - такое принимают за чистую монету только дураки. Умная женщина говорит своем мужчине то же самое, но в более конструктивной форме. Она, безусловно, похвалит все его достоинства (заострит его внимание на деталях, это работает отлично), но при этом еще и невзначай упомянет, что если бы он уделил внимание кое-каким, особенно приятным ей моментам, то счастье ее стало бы безграничным… Ну, в общем, совершенству нет предела! А уж в этой сфере тем более. Счастливые и конструктивные сексуальные связи оказывают положительное влияние на жизнь в целом. Специалисты утверждают, что благополучные в сексуальном отношении супружеские пары, как правило, благополучны и в духовной, и даже материальной сфере.

Одно дело - знать, как быть идеальной женщиной, желанной мечтой для мужчин, другое дело - быть ей! Большинство людей имеют в запасе знаний на несколько жизней, но не могут устроить одну, единственную свою жизнь. На практических пикап - тренингах Академии Знакомств под контролем инструкторов вы в реальных условиях станете той женщиной, которой вам всегда хотелось быть!

Теперь больше конкретных вариантов стать богиней любви для него… Вся прелесть в том и состоит, чтобы изредка устраивать для него и для себя этакую неожиданную вакханалию, поразив его воображение изощренностью и изысканностью любовного искусства. Такому “мероприятию”, как правило, предшествует тщательная подготовка, все мелочи должны быть продуманы, а ваш замысел воплощен в жизнь с единственной целью - дать понять любимому мужчине, что вы и есть та единственная женщина, о которой он всегда мечтал.

В чём состоит искусство обольщения - Психология отношений между женщиной и мужчиной

Психология отношений между женщиной и мужчиной Как быть любимой Интим Психология для женщин

04.03.2010 11:08







parkreader.ru

Как заработать, если вы – женщина Это ваш шанс, если вы – домохозяйка, мама в декрете, начинающий блоггер

glavcash.com

Все в руках человека, а человек в руках женщины.

А. Фюрстенберг

Я бы, пожалуй, не стала употреблять столь громких слов («Искусство обольщения» — звучит очень напыщенно), а заменила бы их на «Умение нравиться мужчинам» или «Умение обращаться с мужчинами». Но законы жанра требуют… Так что оставим это словосочетание как рудимент все той же сказки про прекрасного принца и Золушку.

«Обольстить» (завоевать, покорить, очаровать, пленить, привязать к себе, обворожить, понравиться — замените на любое другое слово, суть от этого не меняется) в данном случае означает произвести на мужчину столь сильное впечатление, чтобы он расценил вас как даму весьма приятную во всех отношениях. Это программа минимум. А по максимуму — стать для него единственной, любимой, чтобы он всерьез уверовал, что без вас ему жизнь не мила, и посему решил провести остаток жизни в вашем обществе.

Я разделяю флирт и обольщение.

Флиртовать можно с кем угодно, даже если этот человек ничего не значит вашей жизни, просто так, для настроения, общего тонуса, тренинга, а также для того, чтобы придать пикантность отношениям (почему бы и нет?!). Вы пококетничали и тут же выбросили этого мужчину из головы, если он вам не нужен.

Женщины последовательны в своем непостоянстве.

Андрей Кнышев

Обольщение же — более ответственный процесс. Кого попало обольщаться не следует (рискуете сами влюбиться!). Так что тут нужно быть осмотрительной. Сначала выбрать достойный объект, с которым вам хотелось бы построить более-менее длительные и прочные отношения. В идеале — прожить до конца жизни и умереть в один день; в облегченном варианте, если вы не уверены, что он вам не осточертеет, — провести в его обществе хотя бы пару-тройку лет. Выбрав объект, планомерно и целеустремленно воздействуйте на него всеми имеющимися в арсенале современной обольстительницы средствами.

Флирт требует определенных навыков, это тоже искусство, поэтому походя мы не будем его рассматривать.

Речь здесь пойдет и не о том, как соблазнять представителей сильного пола (на самом деле, соблазнить мужчину очень просто — нужно просто захотеть этого, и он тут же попадется на крючок), а о том, как внушить достойному объекту сильной половины человечества, что вы очень привлекательны, и отныне его жизнь должна быть связана с вашей.

Для того, чтобы завоевать мужчину, нужно знать секреты мужской психологии и действовать в соответствии с ними.

Вот и ответ на вопрос, почему одни женщины нравятся мужчинам, а другие нет. Те, которые привлекают мужчин, — просто-напросто умеют с ними обращаться.

Настоящая женщина не будет вести счет победам — разве она летчик-истребитель?

Светлана Варгузова

Вы скажете, что это слишком упрощенный подход к взаимоотношению полов? Однако и научные данные, и сама жизнь показывают, что так оно и есть.

Информация — это успех, если использовать её с умом. Зная особенности психологии и физиологии сильного пола, вы сможете избежать типичных ошибок, которые совершали до вас миллионы других женщин, и использовать свои знания себе на пользу, обольщая мужчин.

Женщины, которые знают секреты психики сильного пола, не имеют проблем с мужчинами. Лично у меня никогда не было с ними проблем. В юности я действовала интуитивно, теперь в силу своей профессии теоретически «подкована».

Хотя я весьма критически оцениваю многие черты поведения сильного пола, это не означает, что я отношусь к нему недостаточно уважительно. Я лишь хочу избавить вас от иллюзий и показать, что на самом деле кроется за порой непонятными женщинам поступками мужчин. А заодно и самим мужчинам открыть глаза на самих себя. Быть может, прочтя эту статью, они кое-что поймут и станут вести себя как и положено сильному полу…

Много ли проку от победы, если нет никого, к чьим ногам сложить трофеи?

Эвгениуш Коркош

Лет сто назад считалось, что встреча двух сердец предопределена судьбой — если вам суждено, то вы встретите «свою половинку». Теперь все поставлено на научную основу и обнаружено, что даже в случайности есть своя закономерность.

Современная женщина предпочитает не пускать дело на самотек. Имея определенную цель, она умеет четко добиваться своего. Умная женщина использует опыт умных людей, чтобы учиться на чужих ошибках, а не на собственных, использовать знания, накопленные другими людьми, а не изобретать велосипед.

Эмансипированные женщины теперь сами выбирают партнеров. Немало женщин, которые относятся к представителям сильного пола так же потребительски, как некоторые мужчины относятся к слабому полу. Некоторые мужчины заявляют, что женщина нужна лишь для сексуального и бытового обслуживания; однако и некоторые дамы утверждают, что мужчина нужен лишь для постели. Кое-кому ещё нужно, чтобы мужчина был добытчиком, другие дамы в этом не нуждаются, они сами неплохо зарабатывают.

Здесь речь не о них. У женщин, сексуальных потребительниц, есть определенный личностный дефект: они не умеют любить. А не умея любить, не способны вызвать ответное чувство к себе.

Что нужно, чтобы обольстить представителя сильного пола? В первую очередь, любить мужчин и быть настроенной на них.

Можно ли влюбить в себя мужчину? Можно. И это совсем несложно. Заявляю со всей ответственностью, поскольку много раз сама практиковала.

Женщины могут все. Просто некоторые стесняются.

А. Вансович

Сексуальность? Сексуальность! - Как быть любимой

Как быть любимой Интим

10.02.2010 11:53





parkreader.ru


domashniy.ru

Загадай Любимого Человека! Уникальное открытие психологов: Технология Исполнения Желаний


Я уверена, что вам не раз доводилось видеть женщин, не выделяющихся особой красотой, фигурой, умением стильно одеться, но... мужчины сходили от них с ума. Молодых и зрелых мужчин притягивало к этим барышням как магнитом. Как же это у них получается? Мы стараемся: сидим на жёстких диетах, изнуряем своё тело тренировками в спортзале, покупаем туфельки последней модели на умопомрачительной шпильке... Однако мужчины не толпятся с цветами под нашими окнами, не падают штабелями при виде нас. В чём же дело?

Всё очень просто. А дело всё в сексуальности, той энергетике, которую женщина излучает или... не излучает. Некоторые люди излучают сексуальность, даже незадумываясь об этом. Им просто дано богом или родителями быть сексуальными. Но что же делать нам? Ведь так хочется сводить с ума.

Чувствуй себя сексуальной - и ты будешь ею.

Я не шучу. Попробуйте сами. Многие великие философы утверждали, что человек таков, каким представляет себя. Это же относится и к сексуальности.

Неважно, что не хватает шика, стройности или ваше платье из модных каталогов прошлого сезона. Вспомните, осознайте, что вы женщина. Вы женщина, а значит вы прекрасны. Очень хорошо, по моему мнению, нашу женскую сущность отражает одно небольшое стихотворение. К сожалению, имя автора для меня неизвестно.

Женщина должна быть загадкой:

Маленькой, миленькой, сладкой.

Кокетничать, строить глазки,

Верить во всякие сказки.

Оставаться святой и грешной,

Быть красивой душой и внешне.

Обаятельным, хитрым бесенком,

Нежным, мягким пушистым котенком.

Шалуньей веселой, игривой,

Любить и всегда быть любимой.

Влюбленной безумно и страстно,

Ласковой, робкой и властной.

Попробуйте быть женщиной в полном смысле этого слова. Вы станете излучать теплые, возбуждающие волны, которым не может противостоять ни один мужчина. Он даже не заметит ни маленького роста или слишком широких бедер, ни излишнего веса или худобы. Он будет видеть в вас созданную специально для него богиню любви и секса. А вы, в своем сексуальном настроении, будете вести себя естественно и этим возбуждать его. Ваше прикосновение будет источать электричество. От одного вашего взгляда его сознанию помутнеет.

Создайте свой сексуальный образ. Выберите то, что ближе всего вам: кокетка, стерва или наивная, беспомощная глупышка... Развивайте свой образ. На самом деле это совсем не сложно.

Кстати, могу порекомендовать одно интересненькое упражнение на развитие сексуальности. Вы сделали себе хороший макияж, надели любимую одежду,а главное вам нравится то, как вы выглядите. Теперь вы идёте, например, на работу, на встречу с подругой, в общем туда, куда вам нужно. Упражнение лучше всего проделывать на остановке общественного транспорта. Внимание! Вы стоите и представляете себя обнажённой, волосы распущены, на ваши ножки надеты туфли на высокой шпильке, а тело пытается прикрыть маленький фартук. Фартук сделан из прозрачной ткани (цвет выбирайте сами). Завязывется сей элемент вашей одежды сзади, и (важный момент!) две завязочки ложатся прямо на вашу попу, точнее проходят как раз между ягодиц. Представляйте себя во всех деталях. Ну а потом... потом смотрите на реакцию мужчин. Если сомневаетесь в действенности упражнения, то попробуйте сделать его хотя бы раз. Эффект приятно удивит.

Развивайте свою сексуальность и будьте счастливы!

Documents

Как Стать Счастливой и Успешной