Θεραπευτικά προϊόντα της φύσης!

Αβοκάντο- Καταπολεμά τον διαβήτη- Μειώνει τη χοληστερίνη- Αποτρέπει τα εμφράγματα- Ρυθμίζει τη πίεση- Απαλύνει το δέρμα

Μπανάνα- Προστατεύει τη καρδιά μας- Μαλακώνει τον βήχα- Δυναμώνει τα κόκαλα- Ρυθμίζει τη πίεση- Σταματά τη διάρροια

Γκρέιπφρουτ - grapefruit- Προστατεύει από τα εμφράγματα- Βοηθά στην απώλεια βάρους- Βοηθά στην αποτροπή εγκεφαλικών

- Καταπολεμά τον καρκίνο του προστάτη- Μειώνει τη χοληστερίνη

Μάνγκο - mango- Καταπολεμά τον καρκίνο- Ενισχύει τη μνήμη- Ρυθμίζει τον θυρεοειδή- Βοηθά τη πέψη- Προστατεύει από την Νόσο του Alzheimer

Αγκινάρα- Βοηθά στη πέψη- Μειώνει τη χοληστερίνη- Προστατεύει τη καρδιά μας- Σταθεροποιεί το ζάχαρο- Προστατεύει από Ηπατίτιδες

Ανανάς- Δυναμώνει τα κόκκαλα- Απαλύνει το κρύωμα- Βοηθά τη πέψη- Εξαφανίζει οζίδια- Σταματά τη διάρροια

Βερίκοκο- Καταπολεμά τον καρκίνο- Ρυθμίζει τη πίεση- Προστατεύει την όραση- Προστατεύει από Alzheimer- Επιβραδύνει τη γήρανση

Βρώμη- Μειώνει τη χοληστερίνη- Καταπολεμά τον καρκίνο- Καταπολεμά τον διαβήτη- Θεραπεύει την δυσκοιλιότητα- Απαλύνει το δέρμα

Γιαούρτι- Προστατεύει από έλκη- Δυναμώνει τα κόκαλα- Μειώνει τη χοληστερίνη- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα- Βοηθά τη πέψη

Γλυκοπατάτα- Προστατεύει την όραση- Φτιάχνει τη διάθεση- Καταπολεμά τον καρκίνο- Δυναμώνει τα κόκκαλα

Δαμάσκηνο- Επιβραδύνει τη γήρανση- Θεραπεύει την δυσκοιλιότητα- Ενισχύει τη μνήμη- Μειώνει τη χοληστερίνη- Προστατεύει από καρδιακές παθήσεις

Ελαιόλαδο- Προστατεύει την καρδιά μας- Βοηθά στην απώλεια βάρους- Καταπολεμά τον καρκίνο- Καταπολεμά τον διαβήτη- Απαλύνει το δέρμα

Καρότα- Προστατεύουν την όραση- Προστατεύουν τη καρδιά μας- Αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα- Καταπολεμούν τον καρκίνο- Βοηθούν στην απώλεια βάρους

Καρπούζι- Προστατεύει τον προστάτη- Βοηθά στην απώλεια βάρους- Μειώνει τη χοληστερίνη- Βοηθά στην αποτροπή εγκεφαλικών- Ρυθμίζει τη πίεση

Καρύδια- Μειώνουν τη χοληστερίνη- Καταπολεμούν τον καρκίνο- Ενισχύουν τη μνήμη- Φτιάχνουν τη διάθεση- Προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις

Κάστανα- Βοηθούν στην απώλεια βάρους- Προστατεύουν  τη καρδιά μας- Μειώνουν τη χοληστερίνη- Καταπολεμούν τον καρκίνο- Ρυθμίζουν τη πίεση

Καυτερές πιπεριές (τσίλι)- Βοηθούν τη πέψη- Απαλύνουν τον πονόλαιμο- Θεραπεύουν την ιγμορίτιδα- Καταπολεμούν τον καρκίνο- Ενισχύουν το ανοσοποιητικό

Κεράσια- Προστατεύουν τη καρδιά μας- Καταπολεμούν τον καρκίνο- Θεραπεύουν την αϋπνία- Επιβραδύνουν τη γήρανση- Προστατεύουν από την νόσο Αlzheimer

Κουνουπίδι- Προστατεύει από τον καρκίνο του προστάτη- Καταπολεμά τον καρκίνο του μαστού- Δυναμώνει τα κόκκαλα- Εξαφανίζει τις μελανιές- Προφυλάσσει από καρδιακές παθήσεις

Κρεμμύδια- Μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος- Καταπολεμούν τον καρκίνο- Σκοτώνουν τα βακτηρίδια- Μειώνουν τη χοληστερίνη- Καταπολεμούν τους μύκητες

Λάχανο- Καταπολεμά τον καρκίνο- Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα- Βοηθά στην απώλεια βάρους- Προστατεύει τη καρδιά μας- Βοηθά στις αιμορροϊδες

Λεμόνια- Καταπολεμούν τον καρκίνο- Προστατεύουν την καρδιά μας- Ρυθμίζουν τη πίεση- Απαλύνουν το δέρμα- Θεραπεύουν το σκορβούτο

Λιναρόσποροι- Βοηθούν τη πέψη- Καταπολεμούν τον διαβήτη- Προστατεύουν την καρδιά μας- Βελτιώνουν την πνευματική μας υγεία- Ενισχύουν το ανοσοποιητικό

Μανιτάρια- Ρυθμίζουν τη πίεση- Μειώνουν τη χοληστερίνη- Σκοτώνουν τα βακτηρίδια- Καταπολεμούν τον καρκίνο- Δυναμώνουν τα κόκκαλα

Μέλι- Επουλώνει πληγές- Βοηθά τη πέψη- Προστατεύει από έλκη- Αυξάνει την ενέργεια- Καταπολεμά τις αλλεργίες

Μήλα- Προστατεύουν τη καρδιά- Αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα- Σταματούν τη διάρροια- Βελτιώνουν τη Νεφρική Ανεπάρκεια- Μαλακώνουν τις αρθρώσεις (αποτρέπουν την αρθρίτιδα)

Χρήστος Κοσμίδηςproionta-tis-fisis.blogspot.com

Βιταμίνες που προστατεύουν και επιδιορθώνουν το DNA Βιταμίνες που προστατεύουν και επιδιορθώνουν το DNA προστατεύοντάς μας από πλήθος ασθενειών και επιβραδύνοντας τη γήρανση

τα κύτταρά μας έχουν μηχανισμούς επιδιόρθωσης των βλαβών που παρατηρούνται στον οργανισμό μας…για….να το επιτύχουν όμως αυτό -τις περισσότερες φορές -χρειάζεται να ενεργοποιήσουν τις πρωτεΐνες τους…..η επιδιόρθωση των βλαβών του DNA απαιτεί την ενεργοποίηση πρωτεϊνών……όταν όμως από τα κύτταρά μας απουσιάζουν βασικά στοιχεία όπως…ένζυμα…πρωτεΐνες….

βιταμίνες  μέταλλα….

 

αυτά (τα κύτταρα) δεν μπορούν να φέρουν σε πέρας την αποστολή τους…γνωρίζουμε πια ότι όλα αυτά τα στοιχεία ο οργανισμός μας τα λαμβάνει από τις τροφές…και έχουμε υποχρέωση να μην του τα στερούμε….πολλές φορές ακούμε ότι το τάδε ένζυμο ή η τάδε πρωτεΐνη βοηθούν τα κύτταρα να αντιμετωπίσουν και πολλές φορές να θεραπεύσουν την τάδε ασθένεια….όταν όμως αυτά τα στοιχεία δεν υπάρχουν τι γίνεται;……ας δούμε λοιπόν τώρα τέσσερα από αυτά τα στοιχεία τα οποία βοηθούν στην επιδιόρθωση των βλαβών που προκαλούνται στο DNA από διάφορες συνθήκες και….που επιβραδύνουν την γήρανση του οργανισμού ….1) βιταμίνη Β3-νιασίνη την οποία βρίσκουμε:στο μπρόκολο…στις τομάτεςστα καρόταστο σπαράγγι…

 

στις πατάτεςστις γλυκοπατάτες….στο αβοκάντοστους χουρμάδεςστα αράπικα φιστίκια…στα δημητριακά ολικής αλέσεως…στο μαύρο ψωμί…στα φασόλια…στα ρεβίθια…στις φακές…στα μανιτάριαστο μοσχαρίσιο κρέας…στα ψάρια…στο κοτόπουλο….2) βιταμίνη Β9-φολικό οξύ το οποίο βρίσκουμε:

 

στo σπανάκι…

 

στην κράμβη…στο λάχανο…στο μπρόκολο..τα γογγύλια…στα τεύτλα…στο σινάπι…

στα λαχανάκια Βρυξελλών…στα μπιζέλια…στα σπαράγγια…στο χυμό πορτοκαλιού…στο αβοκάντο…στα ακτινίδια…στις μπανάνες…στις φράουλες…

  

στα φασόλια…

 

στα δημητριακά ολικής αλέσεως….στο στο φύτρο του

σιταριού

στα αμύγδαλαστα κάστανα…στο κρόκο του αυγούστο γάλα3) βιταμίνη Β12-κοβαλαμίνη την οποία βρίσκουμε:στα ψάρια…

 

στα γαλακτοκομικά προϊόντα…

 

στο κοτόπουλο…στα αυγά…στο κόκκινο κρέας….στο σιτάλευρο…στα πράσινα λαχανικά…στα όσπρια….τη μαγιά…. 4) βιταμίνη Ε την οποία βρίσκουμε:στο ελαιόλαδο… στο ηλιέλαιο…στο σιτέλαιο….στο σησαμέλαιο…στο αραβοσιτέλαιο…στο σογιέλαιο…στο φύτρο του σταριού…στα αμύγδαλα…στα καρύδια…στους ηλιόσπορους…στα φουντούκια…

στα φιστίκια…στα φασόλια…στα πράσινα λαχανικά…στο σπανάκι….στο μπρόκολο…στα ακτινίδια…στη ντομάτα…στις ελιές…στο αβοκάντο…στα δημητριακά ολικής αλέσεως….5) βιταμίνη D της οποίας…..κύρια πηγή της είναι το ηλιακό φως στα…τρόφιμα την βρίσκουμε:στο μουρουνέλαιο….στο σολομό…στον κολιό…στο λαβράκι…στο φαγκρί…στη ρέγκα…στον τόνο…στις σαρδέλες…στα μανιτάρια…στα αυγά…στο πληγούρι βρώμης (gouaker) 6) καροτενοειδή- βιταμίνη Α πρόδρομων ουσιών τα οποία τα βρίσκουμε:σε όλα τα ώριμακόκκινα φρούτα και λαχανικά…..στα καρότα…στα πράσινα λαχανικά….στο λάχανο….στο σπανάκι…στις λαχανίδες….στο σινάπι…στο καρπόυζιστο κόκκινο γκρέιπ φρουτ…στη ντομάτα-στην ωμή και στη μαγειρεμένη…στις κόκκινες πιπεριές….στο βερύκοκοστα μανταρίνια…στο πεπόνιστον ανανά…στα πορτοκάλια…στα ρόδιαστη γλυκοπατάτα…στα παντζάριαστον κόλιαντρο…στα ραδίκια-στα μαγειρεμένα …στα φιστίκια….στην πάπρικα…

τα παραπάνω στοιχεία παίζουν σημαντικό και καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της σταθερότητας και ακεραιότητας του DNA…………….thalia

Νέα υπερτροφή με απίστευτες ιδιότητες!

 Φυτό Goji berry

Το Goji berry, ένα είδος κόκκινου μούρου που αναπτύσσεται και μεγαλώνει μέσα στις  αντίξοες συνθήκες που επικρατούν στα αφιλόξενα Ιμαλάϊα. Η γεύση του είναι ένας  συνδυασμός γλυκού και αλμυρού μαζί, και συνήθως το βρίσκεις στα ράφια των  βιολογικών σούπερ μάρκετ ως αποξηραμένο φρούτο, χυμό αλλά και μέσα σε μπάρες  δημητριακών.

 Για  τους πολλούς είναι εντελώς άγνωστα τα Goji berry. Στον χώρο της υγιεινής  διατροφής όμως, τα τελευταία χρόνια, θα έλεγα  ότι είναι από τα πιο αγαπημένα φρουτάκια. Κυρίως οι αθλητές και αθλούμενοι, αλλά  και γενικότερα οι άνθρωποι που ακολουθούν υγιεινή διατροφή, τα χρησιμοποιούν παρά την αυξημένη  τιμή τους.

 Ποια  είναι η “δύναμη” των Goji berries;

 Σύμφωνα  με έρευνες αυτό το ιδιαίτερο είδος μούρου είναι μια φυσική πηγή νεότητας. Η  μεγάλη συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικές ουσίες (10 φορές παραπάνω από τους  υπόλοιπους κόκκινους καρπούς και 30 φορές περισσότερο από το κόκκινο κρασί) αλλά  και η περιεκτικότητα σε αμινοξέα και μέταλλα, βοηθούν σημαντικά στην αναγέννηση  των

κυττάρων και όχι μόνο. Όπως μας εξήγησε η σύμβουλος ενεργειακής  διατροφολογίας,Ρένα Διπλάρη «Είναι ένα καρπός που βοηθάει πάρα πολύ την  ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ρυθμίζει την χοληστερίνη και τον  σακχαρώδη διαβήτη μέσω της καλύτερης λειτουργίας της ινσουλίνης στο σώμα, ενώ  θεωρείται το φυτικό Viagra αφού ανεβάζει την libido και στα δύο φύλα. Παράλληλα  έχει λιποδιαλυτικές ιδιότητες και ενεργοποιεί την σερετονίνη μας βοηθώντας  σημαντικά στο να χάσουμε κυρίως σπλαχνικό λίπος, δηλαδή από την περιοχή της  κοιλιάς και το στομάχι. Μπορούμε να το καταναλώνουμε ωμό ή ως χυμό- θα πρότεινα  εάν ακολουθείτε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα να προσθέτετε μια κουταλιά Goji στο πρωινό μαζί με τα δημητριακά σας και το μεσημέρι ή βράδυ με την σαλάτα, τρώγονται κάλλιστα όμως και σαν σνακ”.

photo  credit: kalliergo.gr

 

Προσπάθειες  από ερασιτέχνες καλλιεργητές

Ήδη  φαίνεται να υπάρχει αρκετά μεγάλο ενδιαφέρον. Πολλοί είναι αυτοί που θέλουν να  φυτέψουν 2-3 φυτά στις γλάστρες ή στον κήπο τους, ενώ υπάρχουν και  μερικοί τολμηροί αγρότες που ενδιαφέρθηκαν να τα καλλιεργήσουν  επαγγελματικά.

Το  χειμώνα, τα μικρά σπορόφυτα μεγαλώνουν πολύ αργά. Μόλις όμως ζεστάνει ο καιρός, και μεταφυτευτούν σε γλαστράκια, η ανάπτυξή τους είναι ταχύτατη. Και όταν η ρίζα  του φυτού γεμίσει το γλαστράκι, το φυτό είναι έτοιμο να μεταφυτευτεί σε μεγάλη  γλάστρα ή στον κήπο. Από το πρώτο κιόλας καλοκαίρι-φθινόπωρο θα έχουμε λίγα  δείγματα φρούτου Goji από αυτά τα φυτά, ενώ σε κανονική παραγωγή αναμένεται να  φτάσουν στον 3ο χρόνο.

 photo  credit: kalliergo.gr

 Προς  το παρόν αποξηραμένα στην Ελλάδα

Στην  πατρίδα τους, τα Goji berry τρώγονται ωμά κατά την εποχή παραγωγής τους και μετά  αποξηραμένα. Εκτός από τα φρούτα όμως, καταναλώνονται και τα φύλλα τους ως  λαχανικά σε φαγητά και σαλάτες. Επίσης, τα φύλλα και ο φλοιός των δέντρων  γίνονται αφέψημα.

Στην  Ελληνική αγορά, λόγω του ότι τα φρέσκα φρούτα είναι πολύ ευαίσθητα, τα Goji κυκλοφορούν σε αποξηραμένη μορφή και σε μορφή χυμού και ταμπλετών. Χάνουν όμως  μεγάλο μέρος των θρεπτικών συστατικών τους κατά την επεξεργασία τους για την  παραγωγή χυμού και ταμπλετών, γι αυτό  και είναι καλύτερα να καταναλώνονται  σαν αποξηραμένα φρούτα.

Σ’ αυτήν την μορφή μπορούν να καταναλωθούν σκέτα, όπως οι σταφίδες, είτε να μπουν  σε διάφορα φαγητά και σαλάτες. Τα προσθέτουν επίσης σε ανάμικτους ξηρούς  καρπούς, στα μούσλι και τα κορν φλέικς ή τα κάνουν χυμό στο μπλέντερ με την  προσθήκη νερού.

Ιδιότητες

Τα goji berries περιέχουν 6 μονοσακχαρίτες και 8 πολυσακχαρίτες,οι οποίοι δυναμώνουν το  ανοσοποιητικό σύστημα.Οι 4 απ’αυτούς, μάλιστα, είναι μοναδικοί, καθώς

δεν περιέχονται σε άλλα τρόφιμα και θεωρείται πως έχουν την ιδιότητα να επιρρεάζουν την υπόφυση στην δημιουργία ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης, παρατείνοντας την έκλυσή της και σε μεγαλύτερες ηλικίες. Αυτό σημαίνει πως εκτός από την αύξηση του μεταβολισμού, την ενδυνάμωση του ανοσσποιητικού, έχει ιδιότητες αντιγηραντικές και μάλιστα επιρρεάζοντας την υπόφυση της αυξητικής ορμόνης.Κατευθείαν από τις  πρώτες αναλύσεις κατάλαβαν όλοι πως δεν πρόκειται για ένα κοινό φρούτο και έτσι  η εκμετάλλευση του άρχισε να γίνεται παγκοσμίως με ραγδαίους  ρυθμούς.

Και  τα αποτελέσματα των μελετών για τα οφέλη του ήταν ακόμα  καλύτερα:

αντιχοληστερινική – αδυνατιστική  ιδιότητα αντιβακτηριδιακή  ιδιότητα

αγγειοδιασταλτική  ιδιότητα

αντιγηραντική  ιδιότητα

διουρητική  ιδιότητα

καθαρτική  ιδιότητα

αντικαρκινική (πολυσακχαρίτης LBP(3p)

http://www.kalyterotera.gr/

Πηγή: http://www.awakengr.com/2012/12/blog-post_7624.html#ixzz2NEl30c9N Under Creative Commons License: Attribution Share Alike

awakengr.

Τα αντικαταθλιπτικά της φύσης, Το βάλσαμο της ψυχής, Το φυτό της χαράς 

Tα κρούσματα της κατάθλιψης αναμένεται να αυξηθούν με ιλιγγιώδη ρυθμό όσο βαθαίνει η οικονομική κρίση, όσο η ανασφάλεια αυξάνεται και οι σχέσεις των ανθρώπων ισορροπούν σε τεντωμένο σκοινί. Την επόμενη 20ετία εκτιμάται ότι η κατάθλιψη θα είναι η σοβαρότερη νόσος στο δυτικό κόσμο. Οι περισσότεροι ειδικοί, αλλά και οι έρευνες, συνηγορούν στο ότι για τα σοβαρά περιστατικά, τα αντικαταθλιπτικά -είτε μόνα τους είτε σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία- μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες να αναδυθούν από την άβυσσο της κατάθλιψης. Για την ήπια μορφή της νόσου όμως -δηλαδή για τις περιπτώσεις που είμαστε σε θέση να ανταποκριθούμε, έστω και με κάποια δυσκολία, στις καθημερινές μας δραστηριότητες-, ενδέχεται να φανούν χρήσιμα τα γιατροσόφια της φύσης.

 

Τα άνθη της ηρεμιαςΤα αιθέρια έλαια του περγαμόντου, του τριαντάφυλλου και του γιασεμιού θεωρείται ότι έχουν ήπια αντικαταθλιπτική δράση. Ειδικότερα, το περγαμόντο βοηθά σε περιπτώσεις κατάθλιψης, έντασης και φόβου, το τριαντάφυλλο δρα ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά, αλλά και αφροδισιακά, ενώ το γιασεμί βοηθά σε καταστάσεις φόβου, κατάθλιψης, στρες και εξάντλησης. Πώς: Μπορούμε να προσθέσουμε 2-3 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα δοχείο με αχνιστό νερό, αρωματίζοντας έτσι το χώρο μας, ή να ρίξουμε 5-6 σταγόνες στην μπανιέρα ή 1-2 σταγόνες στο μαξιλάρι μας. Εάν θέλουμε, μπορούμε να συνδυάσουμε το περγαμόντο με το γιασεμί ή με το τριαντάφυλλο.

 

6 φυτά κατά της θλίψης

1 Το βάλσαμο της ψυχήςΤο βαλσαμόχορτο είναι γνωστό με πολλά ονόματα: Hypericum perforatum, υπερικόν το διάτρητο, σπαθόχορτο ή βότανο του Αγίου Ιωάννη (St John’s wort). Όλο το φυτό, και σε μεγαλύτερο βαθμό τα κίτρινα άνθη του, περιέχουν μια ευεργετική δραστική ουσία, την υπερικίνη, φλαβονοειδή, καθώς και ίχνη αιθέριων ελαίων. Το βαλσαμόχορτο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τις ηρεμιστικές και αντικαταθλιπτικές του ιδιότητες σε περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης. Θεωρείται από πολλούς ως το φυσικό Πρόζακ. Σύμφωνα, μάλιστα, με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal», το εκχύλισμα βαλσαμόχορτου φάνηκε εξίσου αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση της μέτριας κατάθλιψης σε σύγκριση με τη φαρμακευτική αγωγή (συγκεκριμένα, την παροξετίνη, που ανήκει στους εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης). Το βαλσαμόχορτο είναι πολύ δραστικό, γι’ αυτό δεν πρέπει να λαμβάνεται παράλληλα με αντικαταθλιπτικά ή και άλλα φάρμακα (λόγω αλληλεπίδρασης στο ήπαρ). Όταν χρησιμοποιείται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ευαισθησία του δέρματος και των ματιών στο φως του ήλιου, ζάλη, ναυτία, ξηροστομία, δερματικά εξανθήματα και κόπωση. Πώς: Το βότανο διατίθεται σε αποξηραμένη μορφή, σε βάμμα και σε κάψουλες. Μπορούμε να πίνουμε 1-2 ροφήματα (εγχύματα) την ημέρα ή να ρίχνουμε 5-6 σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό, 3 φορές ημερησίως, πριν από το φαγητό (για τις κάψουλες ακολουθούμε τις οδηγίες του σκευάσματος).

2 Το φυτό της χαράςΤο πλούσιο σε βιταμίνες σαφράν (κρόκος Κοζάνης) αποκαλείται και «φυτό της χαράς». Παραδοσιακά χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της θλίψης, επειδή θεωρείται ότι επενεργεί θετικά στο νευρικό σύστημα. Μάλιστα, δύο πρόσφατες έρευνες από το Πανεπιστήμιο της Τεχεράνης επιβεβαιώνουν και επιστημονικά την ευεργετική δράση του αποστάγματος σαφράν για την αντιμετώπιση της ήπιας κατάθλιψης. Η δράση του σαφράν συγκρίθηκε τόσο με placebo (εικονικό φάρμακο) όσο και με τη φλουοξετίνη (αντικαταθλιπτικό που ανήκει στους εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης). Στις έρευνες δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές παρενέργειες από τη χρήση του σαφράν. Πώς: Μπορούμε να ρίχνουμε 5-6 σταγόνες βάμμα σαφράν σε ένα ποτήρι νερό, 3 φορές ημερησίως, πριν από το φαγητό. Εναλλακτικά, προσθέτουμε τακτικά μια μικρή ποσότητα στο φαγητό μας. Ορισμένοι το κρατούν λίγο κάτω από τη γλώσσα, αλλά σε αυτή την περίπτωση η γεύση του δεν είναι και τόσο ευχάριστη.

3 Η γλυκιά ρίζαΗ γλυκόρριζα ή γλυκύρριζα έχει ήπια αντικαταθλιπτική δράση. Περιέχει μαγνήσιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ίχνη αιθέριων ελαίων, που θεωρείται ότι συμβάλλουν στην αποκατάσταση της νευρικής και της ορμονικής ισορροπίας του οργανισμού. Ωστόσο, συνιστάται να αποφεύγεται από τους υπερτασικούς, επειδή έχει την ιδιότητα να αυξάνει την πίεση. Πώς: Μπορούμε να πίνουμε καθημερινά είτε 2 αφεψήματα παρασκευασμένα με 1/2 κουταλάκι γλυκόρριζα το καθένα είτε 1 αφέψημα στο οποίο θα έχουμε ρίξει 1 κουταλάκι.

 

4 Το ανατολίτικο αντικαταθλιπτικόΣτην κινεζική και την κορεατική εναλλακτική ιατρική, η ρίζα του τζίνσενγκ χρησιμοποιείται κατά κύριο λόγο για την αντικαταθλιπτική της δράση. Στη Δύση, το τζίνσενγκ έχει επικρατήσει κυρίως ως τονωτικό, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι στερείται αντικαταθλιπτικών ιδιοτήτων. Επιπλέον, θεωρείται ότι έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση, καθώς και ότι επαναφέρει την ισορροπία του οργανισμού, ενώ τον βοηθά να αντεπεξέλθει καλύτερα στο στρες. Θεωρείται γενικά ασφαλές βότανο, αλλά σε μεγάλες ποσότητες και μετά από παρατεταμένη χρήση μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα, υπερδιέγερση, αϋπνία, πονοκέφαλο, δερματίτιδα και γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Πώς: Σιγοβράζουμε 3 γρ. ρίζας τζίνσενγκ σε 2 ποτήρια νερό για περίπου 1 ώρα, σουρώνουμε και πίνουμε 1 ποτήρι 2 φορές την ημέρα για 3-4 εβδομάδες. Εναλλακτικά, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αμπούλες ή κάψουλες, σύμφωνα με τις οδηγίες του σκευάσματος.

 

5 Η μέλισσα που διώχνει τη λύπηΑγριομέλισσα, μελισσοβότανο και κιτροβάλσαμο είναι μερικές από τις ονομασίες με τις οποίες συναντάμε σε διάφορα μέρη της χώρας μας το βότανο Μέλισσα η φαρμακευτική (Melissa officinalis). Ο βοτανολόγος John Evelyn έγραφε το 1679 ότι το μελισσόχορτο είναι «διαμάντι για τον εγκέφαλο, δυναμώνει τη μνήμη και διώχνει δραστικά τη μελαγχολία». Η δράση του βοτάνου είναι κατασταλτική και αντικαταθλιπτική. Επίσης, διεγείρει το πεπτικό σύστημα και εξισορροπεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ωστόσο, χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωσή του, επειδή σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει ατονία και νωχελικότητα. Πώς: Παρασκευάζεται ως αφέψημα: Ρίχνουμε 1/2 έως 1 κουταλάκι φύλλα μελισσόχορτου σε νερό και το βράζουμε για 10΄. Πίνουμε ένα ρόφημα την ημέρα, ενώ αν η διάθεσή μας είναι πολύ «πεσμένη», μπορούμε να πιούμε και δεύτερο.

 

6 Το ηρεμιστικό βοτάνιΗ πασιφλόρα χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό σε περιπτώσεις μελαγχολίας, ανησυχίας και αϋπνίας. Έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει το νευρικό σύστημα, ενώ χρησιμοποιείται ακόμη και για τη μείωση της πίεσης. Είναι ασφαλές, αλλά σε μεγάλη δόση μπορεί να μειώσει πολύ την πίεση του αίματος. Πώς: Μπορούμε να ετοιμάσουμε ένα έγχυμα, όπου θα ρίξουμε 1/2 κουταλιά πασιφλόρα σε βρασμένο νερό για 5-6΄. Πίνουμε 1-2 ροφήματα την ημέρα. Η πασιφλόρα διατίθεται και σε κάψουλες ή σε μορφή βάμματος (6 σταγόνες το πρωί και 6 σταγόνες το βράδυ πριν από τον ύπνο, σε 1/2 ποτήρι νερό).

 

Οι ουσίες της διάθεσης Η σεροτονίνη�Είναι ένας νευροδιαβιβαστής που μεταδίδει τα χημικά μηνύματα μεταξύ των νευρώνων του εγκεφάλου. Εδώ και χρόνια, οι νευρολόγοι και οι ψυχίατροι την έχουν συνδέσει με την κοινωνική συμπεριφορά και τη διάθεση. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, ότι μία από τις κυριότερες κατηγορίες αντικαταθλιπτικών φαρμάκων είναι οι SSRIs και οι SNRIs (οι αναστολείς της επαναπρόσληψης της σεροτονίνης ή της σεροτονίνης και της νοραδρεναλίνης αντίστοιχα). Οι ενδορφίνες�Παράγονται στον εγκέφαλο και θεωρούνται τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού. Σχετίζονται με την ευχαρίστηση και την ευεξία. Τα επίπεδά τους αυξάνονται όταν γυμναζόμαστε, όταν γελάμε, όταν κάνουμε σεξ και, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, ακόμη και όταν τρώμε σοκολάτα.

 

4 αντίδοτα στη θλίψη

 

Το γέλιοAυξάνει τα επίπεδα των ενδορφινών και της σεροτονίνης. Το γέλιο είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό.Η άσκησηΜέσω της άσκησης, αυξάνονται επίσης τα επίπεδα των ενδορφινών στον οργανισμό. Ειδικότερα, το τρέξιμο έχει φανεί ότι έχει σημαντική αντικαταθλιπτική δράση.Η ρεφλεξολογία και ο βελονισ΅όςΠρόκειται για εναλλακτικές θεραπείες που συμβάλλουν στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος, βοηθώντας τον οργανισμό να απελευθερώσει τις ενδογενείς παυσίπονες και αντικαταθλιπτικές ουσίες του. Σύμφωνα με τη ρεφλεξολογία, βοηθούν οι κυκλικές πιέσεις με το δείκτη και τον αντίχειρα του χεριού στο ημικύκλιο που σχηματίζεται στην κορυφή του αυτιού ή στον αντίχειρα του άλλου χεριού. Όσον αφορά το βελονισμό, υπάρχουν διάφορα σημεία (π.χ. στην κορυφή του κεφαλιού, στα χέρια) που βοηθούν στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος και στην τόνωση της ζωτικότητας.

 

Οι τροφές που μας φτιάχνουν το κέφιΤα ψάρια Τα λιπαρά ψάρια (π.χ. οι σαρδέλες, το σκουμπρί, οι ρέγγες, ο σολομός) είναι πηγή των ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία έχει αποδειχθεί, βάσει ερευνών, ότι βελτιώνουν τη μνήμη και τη διάθεση. Συνιστάται να τρώμε ψάρια τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.Τα καρύδια Χάρη στην περιεκτικότητά τους σε αμινοξέα, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνουν τη δράση των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, γεγονός που θεωρείται ότι δρα κατά της θλίψης (παρόμοια συστατικά έχουν και τα παντζάρια). Επίσης, η δράση τους ενισχύεται και από το γεγονός ότι περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα. Μια χούφτα καρύδια είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό σνακ.Ο λιναρόσπορος Οι σπόροι του λιναριού, καθώς και το έλαιό του, είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα (όπως τα ψάρια και τα καρύδια), καθώς και σε αντιοξειδωτικά. Μπορούμε να τον χρησιμοποιήσουμε σε σαλάτες και στα δημητριακά πρωινού αφού πριν τον μουλιάσουμε λίγες ώρες σε νερό για να μαλακώσει.

Τα τροπικά φρούτα Οι μπανάνες, η παπάγια, τα ακτινίδια και το μάνγκο είναι τροφές πλούσιες σε ένζυμα, αιθέρια έλαια, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η κατανάλωσή τους θεωρείται ότι αυξάνει την έκκριση των ενδορφινών, των ενδογενών ουσιών της ευχαρίστησης που παράγει ο οργανισμός μας.Τα φύτρα Είναι πλούσια σε ένζυμα, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και βιταμίνες. Eκτιμάται ότι η κατανάλωσή τους ενισχύει τη ζωτικότητα του οργανισμού και δρα αντικαταθλιπτικά.Η σοκολάτα Αρκετές έρευνες έχουν συνδέσει την κατανάλωση σοκολάτας (της πικρής μαύρης σοκολάτας) με την έκκριση των ενδορφινών και της σεροτονίνης, δηλαδή των φυσικών παυσίπονων και αντικαταθλιπτικών ουσιών του οργανισμού.

Ο Χυμός του Λεμονιού είναι 10.000 φορές ισχυρότερος από τη Χημειοθεραπεία;Διάβασα αυτό το κείμενο σε ένα μπλογκ που εμπιστεύομαι και το αναδημοσιεύω. Η κρίση δική σας..

Ο Χυμός του Λεμονιού είναι 10.000 φορές ισχυρότερος από τη Χημειοθεραπεία και σκοτώνει 11 ειδών Καρκινογόνα Κύτταρα! Σας το μεταφέρω απλά. Όσοι είναι του ιατρικού κλάδου ή γνωρίζουν αντίστοιχα, ας τους το μεταδώσουν. Ίσως να υπάρχει αλήθεια και σκοπιμότητα ταυτόχρονα… Οι ωφελιμότητες του λεμονιού. Το λεμόνι, είναι ένα θαυματουργό προϊόν στο να σκοτώνει τα καρκινογόνα κύτταρα. Είναι 10.000 φορές ισχυρότερο από τη χημειοθεραπεία, γιατί δεν το αποδεχόμαστε αυτό;Διότι υπάρχουν οργανισμοί που ενδιαφέρονται να ανακαλύψουν μια συνθετική ουσία, που να τους επιτρέπει να αποκτήσουν κέρδη φανταστικά!Για αυτό και από τώρα μπορείς προκαταβολικά να βοηθήσεις έναν φίλο που το χρειάζεται, επιτρέποντάς του να πληροφορηθεί ότι του είναι χρήσιμο να πιει χυμό λεμονιού για την πρόληψη της ασθένειας. Η γεύση του είναι ευχάριστη και φυσικά δεν προξενεί τις φοβερές επιδράσεις της χημειοθεραπείας. Και εφόσον έχει την δυνατότητα να το πράξεις, φύτεψε μια λεμονιά στον κήπο σου. Όλα τα μέρη του είναι ωφέλιμα. Την επόμενη φορά που επιθυμείς να πιεις χυμό, ζήτα φυσικό χυμό λεμονιού χωρίς συντηρητικά. Πόσα άτομα πεθαίνουν ενώ το μυστικό αυτό παραμένει φυλαγμένο, με καχυποψία, ώστε να μη θέσει σε κίνδυνο τα κέρδη εκατομμυρίων των μεγάλων φαρμακευτικών επιχειρήσεων!Όπως γνωρίζετε πολύ καλά, η λεμονιά είναι χαμηλή. Δεν καταλαμβάνει μεγάλο χώρο. Όλοι τη γνωρίζουν σαν λεμονιά. Το φρούτο του είναι ένα κιτρικό προϊόν με διαφορετικές όψεις, το εσωτερικό του μπορεί να φαγωθεί άμεσα ή να επεξεργαστεί για την παραγωγή ποτών, αναψυκτικών, γλυκισμάτων κλπ. Το σημαντικό σε αυτό το φυτό οφείλεται στα ισχυρά αντικαρκινογόνα αποτελέσματά του. Και ακόμα και εάν του αποδίδονται περισσότερες χημικές ιδιότητες, το σημαντικότερο αυτού είναι δράση του πάνω στις κύστες και τους όγκους. Το φυτό αποτελεί μια θεραπευτική αγωγή για τον καρκίνο, δοκιμασμένο σε καρκίνους όλων των μορφών. Υπάρχουν ορισμένοι που το συνιστούν για όλες τις μορφές καρκίνου. Επιπλέον το θεωρούν σαν έναν παράγοντα αντιμικροβιακού ευρέος φάσματος, κατά των μολύνσεων των βακτηριδίων και όγκων, ικανό στην καταπολέμηση των εσωτερικών παρασίτων και σκουληκιών, ρυθμιστή τη υψηλής αρτηριακής πίεσης, είναι αντικαταθλιπτικό και καταπολεμά το άγχος και τις νευρικές διαταραχές.Η πηγή αυτής της πληροφορίας είναι

εντυπωσιακή: προέρχεται από έναν εκ των μεγαλύτερων φαρμακευτικών εταιρειών στον κόσμο που διαβεβαιώνει ότι μετά από 20 χρόνια εργαστηριακών μελετών, που πραγματοποιήθηκαν από το 1970 και συνακόλουθα έτη.

Τα εξαχθέντα συμπεράσματα ήταν: καταστρέφει τα καρκινογόνα κύτταρα 12 τύπων καρκίνων, συμπεριλαμβανομένων, του εντέρου κόλον, του στήθους, του προστάτη, των πνευμόνων και του παγκρέατος… τα χημικά συστατικά του δένδρου κατέδειξαν ότι δρα 10.000 καλύτερα στην επιβράδυνση ανάπτυξης των καρκινογόνων κυττάρων από το φαρμακευτικό προϊόν adriamycin, ένα χημειοθεραπευτικό φαρμακευτικό προϊόν, που χρησιμοποιείται συνήθως στον κόσμο όλο.

Το πλέον εντυπωσιακό της θεραπείας είναι ότι με τον εξαγόμενο χυμό λεμονιού καταστρέφονται μόνον τα καρκινογόνα κύτταρα και δεν επιδρά στα υγιή. Το κείμενο κυκλοφόρησε από το Ινστιτούτο των Επιστήμων Υγείας, llc 819n, Charles Street, Βαλτιμόρη, MD 1201.

Πηγή: http://www.insurancedaily.gr/blog/?p=21335

Παρατηρήσεις:Eπειδή μετέφερα απλώς το άρθρο, πρέπει να κάνω μερικές παρατηρήσεις πάνω σε αυτό. Το άρθρο είναι πρόχειρο κατά την άποψή μου και η πηγή άγνωστη από ότι φαίνεται… τουτέστιν καταντάει θεωρία συνομωσίας, όχι βέβαια ότι αποκλείεται.Ψάχνοντας τη πηγή του άρθρου το μόνο που βρήκα ήταν αυτός ο σύνδεσμος που αναφέρει ότι είναι από ανώνυμο συγγραφέα:http://www.elreporterosf.com/editions/?q=node/4736

Εγώ από τη μεριά μου να εξηγήσω μερικές ιδιότητες του λεμονιού που σίγουρα βοηθάει σε πολλά. Στο μέλλον ίσως γράψω και σχετικό άρθρο για τις χρήσεις του λεμονιού.

-Το λεμόνι κάνει το αίμα μας αλκαλικό κάτι που καταπολεμά το καρκίνο όπως και οι άλλες αλκαλικές τροφές. Ο καρκίνος δεν ζει σε αλκαλικό περιβάλλον. Υπάρχουν πολλές μελέτες για αυτό.-Το λεμόνι είναι πολύ καλό αντιμικροβιακό.-Το λεμόνι περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, αποδειγμένο επιστημονικώς και αυτό.-Όλοι οι ασθενείς με σοβαρές αρρώστιες παίρνουν συμπληρώματα βιταμίνης C, επειδή υπάρχει έλλειψη στον οργανισμό. Ακόμη και σίδηρος να μας λείπει η αιτία πολλές φορές είναι ότι δεν έχουμε βιταμίνη C που είναι απαραίτητη για να απορροφηθεί ο σίδηρος. Γιατί να παίρνουμε χάπια ενώ μπορούμε να πάρουμε φυσική βιταμίνη πίνοντας χυμό λεμονιού;-Το λεμόνι είναι άριστο καθαριστικό του οργανισμού από τοξίνες. Αν οι τοξίνες δεν είναι αρκετά υπεύθυνες για τη δημιουργία καρκίνου τότε τι είναι;-Το λεμόνι μαζί με λάδι χρησιμοποιείται από φυσικούς θεραπευτές για να καθαρίζει το συκώτι. Όποιος έχει υγιές συκώτι είναι σχεδόν απίθανο να έχει σοβαρή ασθένεια….

Διάβασε αυτό το σημαντικό απο τη σελίδαhttp://www.glikiazoi.gr/2011

και αυτή τη μικρή αλλά πολύ χρήσιμη πληροφορία www.glikiazoi.gr/2012/

Από αυτά τα λίγα και μόνο συμπεραίνουμε ότι το λεμόνι είναι ένα σοβαρό φάρμακο-τροφή για τον οργανισμό μας .

Ψάχνοντας για βιβλιογραφία για το λεμόνι και τις ιδιότητές του, ανακάλυψα το μικρό αλλά καταπληκτικό βιβλίο του Stanley Burrough-The master cleanser.Το συνιστώ ανεπιφύλακτα, γιατί περιέχει μια από τις πιο εύκολες, φτηνές και αποτελεσματικές μεθόδους αποτοξίνωσης ολόκληρου του οργανισμού.

ftiaxno

10 tips για την πολύτιμη σόδα10 tips για την πολύτιμη σόδα

Μια μαγική λευκή σκόνη. Πολύτιμη εδώ και πάρα πολλά χρόνια.Όπου κι άν θέλεις να την τοποθετήσεις μόνο καλό μπορεί να κάνει.Μην την υποτιμάτε, βάλτε την στην ζωή σας και απολαύστε τα έργα της. Κι αν ακόμα το ψάχνετε μιλάμε για την Μαγειρική Σόδα.

1 Αν ψάχνετε ένα απόλυτα φυσικό σαπούνι για τα φρούτα και τα λαχανικά σας, ήδη το έχετε στο ντουλάπι σας. Τρίψτε τα με λίγη σόδα και στη συνέχεια ξεβγάλτε τα καλά με νερό.

2 Κάψατε το φαγητό και η κατσαρόλα δεν καθαρίζει; Γεμίστε τη με νερό, προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας σόδα και αφήστε τη για 10΄ πριν την πλύνετε με απορρυπαντικό πιάτων. Η σόδα κάνει μικρά θαύματα!

3 Για πιο λευκά… λευκά, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας σόδα στο απορρυπαντικό σας σε κάθε πλύση και πείτε «αντίο» στο γάριασμα.

4 Αν, ακόμα και μετά την αλλαγή του φίλτρου και της σακούλας, η ηλεκτρική σκούπα σας έχει μια περίεργη μυρωδιά, ρουφήξτε με αυτή 4-5 κουταλιές της σούπας σόδα που θα απορροφήσει τις οσμές.

5 Χρησιμοποιήστε τη σαν φυσικό αποσμητικό για τα παπούτσια σας. Βάλτε λίγη σόδα στο εσωτερικό τους μόλις τα βγάλετε και τινάξτε τα καλά την επόμενη φορά που θα θελήσετε να τα φορέσετε. 6

Αχρείαστη να είναι, λίγη σόδα μπορεί να σβήσει μια μικρή φωτιά στην κουζίνα.

7 Η μυρωδιά στα χέρια από το σκόρδο, το κρεμμύδι ή τα ψάρια γίνεται παρελθόν αν τα τρίψετε με λίγη μαγειρική σόδα και ελάχιστο χλιαρό νερό.

8 Ζωντανέψτε τα χρώματα των χαλιών και απομακρύνετε τις δυσάρεστες οσμές πασπαλίζοντάς τα κάθε μήνα με μαγειρική σόδα. Αφήστε τη να δράσει ένα ολόκληρο βράδυ και στη συνέχεια σκουπίστε με την ηλεκτρική.

9 Το ξέρατε ότι το σφουγγάρι που χρησιμοποιείτε μπορεί εύκολα να γίνει εστία μικροβίων; Ετοιμάστε ένα διάλυμμα με 4 κουταλιές της σούπας σόδα και 250 ml νερό, βουτήξτε το σφουγγάρι σας σε αυτό και βάλτε το για 2΄ στο φούρνο μικροκυμμάτων.

10 Φτιάξτε τη δική σας πανίσχυρη καθαριστική κρέμα για την μπανιέρα αναμειγνύοντας σόδα, αλάτι και υγρό σαπούνι πιάτων. Τρίψτε με αυτή την επιφάνειά της, αφήστε τη να δράσει και ξεβγάλτε καλά.

πηγή:.womenonly.gr