எண்ணெ�ய்க் குளியல்

எண்ணெ�ய் தே�ய்த்துக் குளிக்கும் பழக்கம் க�ட்ட�ட்ட மறை�ந்து வி�ட்டணெ�னக் கூறும் அளிவி�ற்கு அருக�வி�ட்டது. இது சம்ப�ர�'யத்��ற்க'க ஏற்பட்ட பழக்கமல்ல; நமது முன்தேன'ர்கள் நலமுடன் வி'ழக் கண்ட�/ந்� தேந'ய் �டுப்புமுறை� என்று நமது ச/த்� மருத்துவி நூற்ப'டல்கள் கூறுக�ன்�ன.

எண்ணெ�ய் தே�ய்த்து குளிப்ப�ன'ல் ஏற்படும் பலன்கள்:

இறைரப்பு,இறைளிப்பு தேந'ய்கள்,மூக்கறைடப்பு, உடலில் ஏற்படும் கற்�'றைழ ந'ற்�ம்,முகத்��ல் உண்ட'கும் தேந'ய்கள்,அ��வி�யர்றைவி நீங்கும்.

ஐம்புலன்களுக்கும் பலம்,ணெ�ளிவு உண்ட'கும்.�றைல,முழங்க'ல்கள் உறு��யறைடயும்.முடி கறுத்து விளிரும்.�றைலவிலி ,பல்விலி நீங்கும்.தே�'ல் வி�ட்ச/ நீங்க� தே�'ல் பளிபளிப்ப'கும்,உடல் பலம'கும்,தேச'ம்பல் நீங்கும்,நல்ல குரல் விளிம் உண்ட'கும்.சுறைவிய�ன்றைம நீங்கும்.இவிற்றுக்ணெகல்ல'ம் முத்�'ய்ப்ப'க உடற்சூட்றைட சமந�றைலக்கு ணெக'ண்டு விந்து, தேந'ணெய��ர்ப்புத் ���றைன அ��கரத்து உடறைல தேந'ய் விர'மல் ப'துக'க்கும்.

எண்ணெ�ய் தே�ய்த்துக் குளிக்கும் முறை�:

நல்ணெலண்ணெ�றையதேய எண்ணெ�ய் தே�ய்த்துக் குளிக்க பயன்படுத்�தேவிண்டும்.எண்ணெ�ய்தே�ய்க்கும்ணெப'ழுது,எண்ணெ�றைய ஒவ்ணெவி'ரு க'��ற்குள்ளும் மும்மூன்று துளிகளும்,ஒவ்ணெவி'ரு மூக்கு துவி'ரத்��லும் இரண்டிரண்டு துளிகளும்,ப�ன் கண்களிரண்டிலும் இரண்டு துளிகளும் வி�ட்டு,ப�ன் ணெமதுவி'க �றைல உச்ச/ய�லிருந்து உள்ளிங்க'ல் விறைரக்கும் தே�ய்க்க தேவிண்டும்.க'��ல் எண்ணெ�ய் வி�டுவி��ன'ல் �றைலய�ல் விரக்கூடிய தேந'ய்களும்,கண்களில் வி�டுவி��ன'ல் க'��ன் தேந'ய்களும்,உள்ளிங்க'ல்களில் தே�ய்ப்ப��ன'ல் கண் தேந'ய்களும்,�றைலய�ல் தே�ய்த்து குளிப்பத்��ன'ல் அறைனத்து தேந'ய்களும் கு�ம'கும் என்று ச/த்� மருத்துவி நூல்களில் கூ�ப்பட்டுள்ளிது கு�/ப்ப�டத்�க்கது.எண்ணெ�ய் தே�ய்த்�வுடன் குளிக்க'மல் ச/�/து தேநரம் கழத்து குளிக்க தேவிண்டும்;அவ்வி'று குளிப்ப��ன'ல் எண்ணெ�ய�லுள்ளி சத்துக்கள் உடலினுள் உட்க�ரக�க்கப்படும். ஒருமுறை� எண்ணெ�ய் தே�ய்த்துக் குளிக்க சும'ர் 60 ம.லி நல்ணெலண்ணெ�ய் தே�றைவிப்படும்.

எண்ணெ�ய்க் குளியலன்று ணெசய்ய தேவிண்டியறைவி:

நல்ணெலண்ணெ�ய் தே�ய்த்து சும'ர் 15-30 ந�மடம் ஊ�றைவித்துப் ப�ன் இளிஞ்சூட'ன ணெவிந்நீரல் குளிக்க தேவிண்டும்.அ��க'றைலய�தேலதேய(6.30 ம�க்குள்)குளித்து முடித்துவி�ட தேவிண்டும்.வி'ரமருமுறை� அ�'விது,ஆண்கள்,பு�ன் மற்றும் சனக்க�ழறைமகளிலும்,ணெபண்கள்,ணெசவ்வி'ய் மற்றும் ணெவிள்ளிக்க�ழறைமகளிலும் குளிப்பது ச/�ப்பு என்று ச/த்� மருத்துவிம் கூறுக��து.

எண்ணெ�ய்க் குளியலன்று ணெசய்யக்கூட'�றைவி:

பகலில் தூங்கக் கூட'து.அ��க ணெவிய�லில் அறைலயக்கூட'து.குளிர்ந்� உ�வுகள்,ப'னங்கள் எடுத்துக் ணெக'ள்ளிக் கூட'துஉடலு�வு ணெக'ள்ளிக் கூட'துநண்டு,தேக'ழ,மீன்,ணெசம்ம�/ ஆடு தேப'ன்� அறைசவி உ�வுகறைளித் �வி�ர்த்�ல் நல்லது

�றைலச்சுற்�ல், வி'ந்�� ந�ன்�/ட..!

* ணெநல்லிப்பூறைவி றைகப்ப�டி அளிவு எடுத்து ணெமன்று ச'ப்ப�ட்ட'ல், மலச்ச/க்கல் இருக்க'து. உடலுக்கு குளிர்ச்ச/றைய உண்ட'க்கும்.

* ணெநல்லிக்க'ய், ணெநல்லிப்பழம் இவிற்றை� ��னமும் சுறைவித்து ச'ப்ப�ட்டு விந்�'ல் உடல் ணெப'லிவுடன் அழகு ணெபறும்.

* ணெநல்லிக்க'றைய உண்ட'ல் �றைலச்சுற்�ல் மற்றும் வி'ந்�� நீங்கும்.

*ணெநல்லி மரத்��ன் ப'கங்கறைளி க'யகல்ப முறை�ப்படி ச'ப்ப�ட்டு விந்�'ல், ணெபருவிய�று, இரத்�தேச'றைக, மூலம், ணெபண்களுக்கு உண்ட'கும் அ��க ரத்�ப்தேப'க்கு ஆக�யறைவி நீங்கும்.

* ணெநல்லி மரத்��ன் இறைலக் ணெக'ழுந்றை� நன்கு அறைரத்து தேம'ரல் கலந்து ச'ப்ப�ட்ட'ல் சீ�த்துடன் கூடிய கழச்சல் தீரும்.

* ணெநல்லிவிற்�றைல �ண்ணீர் தேசர்த்து நன்கு அறைரத்து �றைலய�ல் தே�ய்த்து குளித்�'ல் கண்கள் குளிர்ச்ச/ ணெபறும்.

* ணெநல்லி விற்�றைல ஒன்�/ரண்ட'ல் இடித்து ணெவிந்நீரல் தேப'ட்டு ணெக'��க்க றைவித்து ப'��ய'க சுண்டியதும் இ�க்க� விடிகட்டி,அ��ல் சர்க்கறைர மற்றும் ச/�/�ளிவு ப'ல் தேசர்த்து ச'ப்ப�ட்ட'ல் உடல்சூடு, வி'ந்�� ஆக�யறைவி நீங்கும்.

* ணெநல்லிவிற்�லுடன் வி�ல்விஇறைல, சீரகம், சுக்கு, ணெப'ர ஆக�யவிற்றை� ஒன்�'க இடித்து ணெவிந்நீரல் தேப'ட்டு ணெக'��க்க றைவித்து விடிகட்டி பருக�ன'ல் ப�த்� வி'ந்�� ந�ற்கும்.

* ணெநல்லிக்க'றைய துறைவியல'க ச'ப்ப�ட்ட'ல் வி'ந்�� மற்றும் சுறைவிய�ன்றைம நீங்க�, சுறைவி உண்ட'கச் ணெசய்யும்.

* ணெநல்லி வி�றை�யுடன் சுத்�ம'ன ஓமம், பசறைலக்கீறைர வி�றை�றைய சமம'க எடுத்துக் ணெக'ண்டு ணெப'டிய'க்க�, தே�ன் கலந்து.... சுண்றைடக்க'ய் அளிவு உருட்டி க'றைல, ம'றைல �ண்ணீரல் உட்ணெக'ள்ளி, ணெபருதேந'ய் எனப்படுக�ன்� குஷ்டதேந'ய் விறைககள் ய'வும் நீங்கும்.

* ணெநல்லிக்க'ய் றை�லத்றை� �றைலக்கு �டவி� விர(அல்லது) �றைலய�ல் ஊ�/யதும் குளித்�'ல் முடி ணெசழத்து விளிரும். முடி உ��ர'மல் நன்கு விளிரும். இளிநறைர ச/�/து ச/�/�'க மறை�யும்.

தேவிறைலக்குச் ணெசல்லும் ணெபண்களுக்கு...

இன்றை�ய நவீன யுகத்��ல் ஆண்களுக்கு ந�கர'க ணெபண்களும் ப�க்குச் ணெசல்லும் ந�றைல விந்துள்ளிது.

தேப'��ய கல்வி�ய�/வு, எத்�றைகய ணெசயல் கறைளியும் ���ம்பட முடிக்கும் �ன்றைம ணெபண்களுக்கும் உண்டு என்பறை� �ற்தேப'து�'ன் ஆ�'��க்க சமூகம் உ�ரத் ணெ�'டங்க�யுள்ளிது.

ணெப'ருளி'�'ர சூழ்ந�றைலய�ல் இன்று ஆண், ணெபண் இருவிரும் ப�க்குச் ணெசல்ல தேவிண்டிய ந�ர்ப்பந்�மும் �ற்தேப'து உள்ளிது..

இத்�றைகய சூழலில் ணெபண்கள் �ங்கள் குடும்பத்றை�யும் கவினத்து தேவிறைலக்குச் ணெசல்லும் ந�றைலய�ல் பல உடல் ரீ��ய'ன ணெ�'ந்�ரவுக்கு ஆளி'க தேநரடுக�ன்�னர்.

ணெப'துவி'க ணெபண்களுக்கு இயற்றைகய'கதேவி ம'�வி�லக்கு சுழற்ச/ய�ன் க'ர�ம'க பலவிறைகய'ன சத்துக் குறை�ப'டுகள் உண்ட'க��து. இத்�றைகய சத்துக் குறை�ப'ட்ட'ல் உடல் பலவீனமறைடந்து ப'��ப்பறைடக��து.

இ�ன'ல்�'ன் நம் முன்தேன'ர்கள் ணெபண்களுக்கு பருவிம் எய்��யவுடன் வீட்டில் இருக்கறைவித்து உடலுக்கு விலு ணெக'டுக்கும் உ�வுகறைளிக் ணெக'டுத்து விந்�னர். ம'�வி�லக்கு க'லங்களில் தேப'��ய ஓய்வும் ணெக'டுத்து விந்�னர். ஆன'ல், இன்றை�ய சூழலில் ப�க்குச் ணெசல்லும் ணெபண்களுக்கு ஓய்வு என்பது க�றைடய'து. தேமலும் உ�வு �ய'ரத்து அறை� ச'ப்ப�டக்கூட தேநரமல்ல'மல் அவிசர அவிசரம'க க�ளிம்ப� பய�த்��ன்தேப'தே� உண்க�ன்�னர் , அல்லது பட்டின க�டக்க�ன்�னர். தேப'��ய உ�வு உண்� தேநரமன்றைம, க'லந்�வி�/ய உ�வு, அவிசர அவிசரம'க உண்ணும் ந�றைல இவிற்�'ல் ணெபண்களுக்கு குடலில் புண் உண்ட'க��து.

இ�ன'ல் ப�த்�ம் அ��கரத்து அஜீர�ம், �றைலவிலி, றைக, க'ல் விலி, இடுப்பு, முதுகு விலி தேப'ன்�விற்றை� ஏற்படுத்துக��து. தேமலும் உடல் அறைசவி�ல்ல'மல் க�ன முன் அ��க தேநரம் அமர்ந்��ருந்து தேவிறைல ப'ர்ப்பவிர்கள் இரவுப் ப�, குறை�வி'ன தூக்கம், மன அழுத்�ம் இறைவிகளி'லும் ணெபண்களின் உடல் ப'��ப்பறைடக��து. இத்�றைகய ப'��ப்புகள் ப�ன்ன'ளில் ணெபரய தேந'ய்களி'க ம'�/வி�டும்.

இத்�றைகய உடல் ப�ரச்சறைனகளில் இருந்து வி�டுபட இவிர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து மகுந்� உ�வு அவிச/யத் தே�றைவிய'கும். அ�ற்க'க ஊட்டச்சத்து ம'த்��றைரகறைளி வி'ங்க� உண்பது நல்ல�ல்ல. அறைவி உடலுக்குத் தீங்க�றைழக்கக் கூடியறைவி.

இவிர்கள் உ�வி�ல் கீறைரகள், க'ய்கள் அ��கம் தேசர்த்துக்ணெக'ள்ளி தேவிண்டும். ச/றுநீறைர அடக்குவிது அல்லது ச/றுநீர் கழவிறை�த் �டுக்க �ண்ணீர் அருந்�'மல் இருப்பது தேப'ன்�விற்றை� �வி�ர்த்து நன்கு நீர் அருந்� தேவிண்டும். முறைளி கட்டிய பயறு விறைககறைளி உ�வி�ல் தேசர்த்துக் ணெக'ள்ளில'ம்.

தேவிறைலக்குச் ணெசல்லும் ணெபண்கள் ஊட்டச்சத்து மகுந்� சூப் ணெசய்து அருந்�ல'ம்.

ம�த்�க்க'ளிக் கீறைர - 1 றைகப்ப�டிஆறைரக்கீறைர - 1 றைகப்ப�டிணெக'த்�மல்லி - 1 ணெக'த்துக�/தேவிப்ப�றைல - 2 இணுக்குச/ன்ன ணெவிங்க'யம் - 3பூண்டு - 2 பல்இஞ்ச/ - 1 துண்டுக'ரட் - 1பு��ன' - ச/�/�ளிவுசீரகம் - 1 ஸ்பூன்மளிகு - 5தேச'ம்பு - 1 1/2 ஸ்பூன்இலவிங்கப்பட்றைட - 1

இவிற்றை� எடுத்து ஒன்�'கச் தேசர்த்து வி'ரம் இருமுறை� சூப் ணெசய்து அருந்�� விந்�'ல் உடலுக்குத் தே�றைவிய'ன ஊட்டச்சத்து க�றைடப்பதுடன் தேந'ய் எ��ர்ப்பு சக்��யும் அ��கரக்கும்.

ந'ம் சறைமயலுக்கு உபதேய'கப்படுத்தும் ணெவிந்�யத்��ல் அ��க மருத்துவி கு�ங்கள் இருக்க�ன்�ன. அறைவிகள் எறைவிணெயன ந'ம் ப'ர்ப்தேப'ம், இரவி�ல் தூங்குவி�ற்கு முன் ஒரு ச/ட்டிறைக அளிவு சுத்�ம'ன ணெவிந்�யத்றை� எடுத்து, 200 ம.லி. அளிவு �ண்ணீரல் தேப'ட்டு மூடி றைவித்து வி�டவும். க'றைலய�ல் எழுந்�தும் வி'ய் ணெக'ப்பளித்� ப�ன் �ண்ணீரல் ஊ�/ய ணெவிந்�யத்றை� ச'ப்ப�டுங்கள்.

ப�ன்பு ணெவிந்�யத் �ண்ணீறைர குடியுங்கள். தே�றைவிப்பட்ட'ல் கூடு�ல'க குளிர்ந்� நீரறைனயும் குடிக்கல'ம். வி'ரம் ஒருமுறை� இதுதேப'ன்� ணெவிந்�யத் �ண்ணீர் குடித்து விர, உடல் சூடு, மலச்ச/க்கல் என எந்� தேந'யும் உங்கறைளி அண்டதேவி அண்ட'து.

இது �வி�ர, உடறைல வினப்புடன் றைவிப்ப��ல் ணெவிந்�யத்��ன் பங்கு அல'��ய'னது. ஒரு தே�க்கரண்டியளிவு ணெவிந்�யத்றை� எடுத்து வி'�லிய�ல் தேப'ட்டு விறுத்து ஆ� றைவித்� ப�ன்பு மக்ஸிய�ல் தேப'ட்டு ணெப'டி ணெசய்து ணெக'ள்ளுங்கள். ணெவிந்�யப் ணெப'டிறைய ஆ�/ய ப�ன் ப'ட்டிலில் தேப'ட்டு தே�றைவிப்படும் தேப'து �ண்ணீரதேல' அல்லது தேம'ரதேல' கலந்து பயன்படுத்�ல'ம்.

ணெவிந்�யத்துடன், ச/�/�ளிவு ணெபருங்க'யத்றை�யும் தேப'ட்டு விறுத்து ணெப'டி ணெசய்� ப�ன் ஒரு டம்ளிர் ணெவிந்நீரதேல' அல்லது தேம'ரதேல' தேப'ட்டு பருக� விர விய�ற்றுக் தேக'ளி'றுகள், அஜீர�ம் தேப'ன்�றைவி ஏற்பட'து. தேமலும் சர்க்கறைர தேந'ய் உள்ளிவிர்கள் ��னமும் இந்�ணெப'டிறைய �ண்ணீர் அல்லது தேம'ரல் கலந்து குடித்�'ல் சர்க்கறைர தேந'ய் கட்டுப'ட்டில் இருக்கும்.

ணெவிறும் விய�ற்�/ல் இ�றைனக் குடிக்க தேவிண்டும். ணெவிந்�யத்றை� நன்�'க விறுத்து ணெப'டிணெசய்து க'ப�ணெப'டியுடன் கலந்து க'ப� தேப'ட்டு குடித்�'ல், சர்க்கறைர தேந'ய'ளிகளுக்கு சர்க்கறைரய�ன் அளிவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.

உடல் குளிர்ச்ச/க்கு

ந'ம் அன்�'ட உ�வி�ல் பயன்படுத்தும் ணெப'ருட்களில் ணெவிந்�யம் முக்க�ய பங்கு விகுக்க��து. இது உடலில் உள்ளி ரத்� ஓட்டத்றை� ச/ர'க றைவித்துக்ணெக'ள்ளி உ�வுக�ன்�து.

நம் உடலுக்கு தே�றைவிய'ன அறைனத்து வி��ம'ன பயன்களும் ணெவிந்�யத்��ல் உள்ளிது. ணெவிந்�ய வி�றை�களில் புர�ம், சர்க்கறைர, றைவிட்டமன், உதேல'கச்சத்து, அமதேன' அமலங்கள் ஆக�யறைவி அடங்க�ய�ருக்க�ன்�ன. ணெவிந்�ய இறைலகளிலும், �ண்டுகளிலும் க'ல்ச/யம், இரும்புச்சத்து ந�றை�ந்துள்ளிது.

உடலுக்கு குளிர்ச்ச/ அளிப்பதுடன் உடறைல சமந�றைலய�ல் றைவிக்கவும் ணெவிந்�யம் பயன்படுக��து. இரவி�ல் ணெவிந்�யத்றை� ஊ� றைவித்து க'றைலய�ல் எழுந்து அந்� �ண்ணீறைர பருக� விந்�'ல் உடல் குளிர்ச்ச/ய'கவும், மலக்ச/க்கறைல தேப'க்கவும் நல்ல மருந்�'கவும் பயன்படுக��து.

தேக'றைடக்க'லத்��ல் தேம'ரல் ணெவிந்�யத்றை� ஊ� றைவித்து குடித்து விர நீரழவு, விய�ற்றுப்புண், வி'ய் துர்ந'ற்�ம் உட்பட பல தேந'ய்கள் கு�ம'கும்.

ணெவிந்��யத்றை� அறைரத்துத் தீப்பட்ட இடங்களில் �டவி எரச்சல் குறை�விதே�'டு சீக்க�ரம் ஆறும் �ன்றைமக் ணெக'ண்டது. விய�ற்றுப்தேப'க்றைக கு�மறைடய ணெசய்விதே�'டு, �'ய்ப'ல் ணெபருக்கும் �ன்றைமயும் இ�ற்கு உண்டு. சர்க்கறைர வி�ய'�� குறை�க்கும் மருத்துவி கு�மும் இ��ல் உள்ளிது.

ணெவிந்�ய கீறைரறைய பகலில் சறைமத்து ச'ப்ப�ட்டு விர வி'ய்வு ணெ�'ல்றைலய�லிருந்து வி�டுபடல'ம். விய�ற்று உப்ப�சம் இருந்�'லும் குறை�யும். ணெவிந்�யக்கீறைரறையக் கூட்டு றைவித்துப் பகலில் ச'ப்ப�ட்ட'ல் வி'ய்வு கறைலந்து வி�டும். மூன்தே� ந'ட்களில் வி'யு முழுவிறை�யும் கறைலத்து வி�டும். விய�ற்று உப்ப�சம் இருந்�'லும் ��ந்து வி�டும். ணெவிந்�யக் கீறைரறையப் ணெப'டிய'க நறுக்க� வி�க்க�, இரண்டு டம்ளிர் �ண்ணீர் வி�ட்டு, சுண்டக்க'ய்ச்ச/, இருதேவிறைளியும் அறைர டம்ளிர் வீ�ம் குடித்து விந்�'ல் ணெநஞ்சுவிலி பூர�ம'கக் கு�ம'கும்.

ணெபண்களுக்கு முடி ணெக'ட்டும் ப�ரச்சறைனய�ல் இருந்து வி�டுபட ணெவிந்�யம் உ�வுக��து. இரவு உ�ங்க ணெசல்லும் முன் ணெவிந்�யத்றை� ஊ� றைவித்துவி�ட்டு க'றைலய�ல் அறை� வி�ழு�'க அறைரத்து அறைர ம� தேநரம் �றைலய�ல் �டவி� குளித்து ப'ருங்கதேளின், முடி உ��ர்விது குறை�விதே�'டு, அடர்த்��ய'க விளிரவும் ணெசய்க��து. ணெப'டுகு ப�ரச்சறைன, அரப்பு, குறை�விதே�'டு முடி பளிபளிப்ப'கவும் றைவிக்க��து. ணெவிந்�ய வி�ழுறை� பருக்கள் மீது �டவி பருக்கள் மறை�யும்.

ணெவிந்�யத்றை� பயன்படுத்�� �'ன் ப'ருங்கதேளின் அ�ன் பயன்களும், மருத்துவி கு�ங்களும் என்னணெவின்று உங்களுக்தேக ணெ�ரயும்.ணெபண்களுக்கு ம'�வி�ட'ய்க் க'லங்களில் ஏற்படும் உ��ரப்தேப'க்கு..!ச/த்� மருத்துவித்��ல் ச/�ப்ப'ன தீர்வு!

ணெபண்களுக்கு ம'�வி�ட'ய்க் க'லங்களில் ஏற்படும் உ��ரப்தேப'க்கு, உரய அளிறைவிவி�ட அ��கம'கவும், அ��க ந'ட்களுக்கும் இருந்�'ல் அறை� அ��உ��ரப்தேப'க்கு எனக�தே�'ம்.

க'ர�ங்கள்:

ரத்�ம் உறை�வி��ல் ஏற்படும் குறை�ஷ்ப'டுகளின'லும், ரத்�தேச'றைக, றை�ர'ய்டு தேந'ய்கள், க'சதேந'ய், கருப்றைபக் கட்டிகள், ச/றைனப்றைப நீர்க்கட்டிகள், கர்ப்பத்�றைட ம'த்��றைரகள் உட்ணெக'ண்ட�ன் ப�ன்வி�றைளிவுகள் தேப'ன்� க'ர�ங்களி'லும் அ��க உ��ரப்தேப'க்கு ஏற்படும்.

ச/த்� மருத்துவித்��ல் எளிய தீர்வுகள்:

அத்��ப் பட்றைடறைய தேம'ர் தேசர்த்து இடித்துச் ச'று எடுத்து 30 ம.லி. அருந்�ல'ம்.

அத்��ப் ப'ல் ஐந்து ணெச'ட்டு எடுத்து ணெவிண்ணெ�ய் தேசர்த்து உண்�ல'ம்.

குங்க�லியத்றை� ணெநய்வி�ட்டுப் ணெப'ரத்து நீர் தேசர்த்துக் குறைழத்து, க'ல்ஸ்பூன் உண்�ல'ம்.

இளிம் வி'றைழப்பூறைவி அவி�த்து 30 மல்லி ச'ணெ�டுத்துத் தே�ன் கலந்து உண்�ல'ம்.

இத்��ய�ன் ப�ஞ்றைச அறைரத்து, ணெக'ட்றைடப் ப'க்கு அளிவு உண்�ல'ம்.

ணெ�'ட்ட'ற்ச/ணுங்க�ய�ன் இறைலச் ச'ற்றை� 15 ம.லி. அருந்�ல'ம்.

ந'வில் பட்றைட, ஆவி'றைரப் பட்றைட சம அளிவு எடுத்து ந'ன்கு பங்கு நீர் தேசர்த்து, ஒரு பங்க'க விற்�றைவித்து அருந்�ல'ம்.

க'ல்ஸ்பூன் லவிங்கப் பட்றைடப் ணெப'டிறைய எடுத்துப் ப'லில் கலந்து உண்�ல'ம்.

கவி�ழ்தும்றைப இறைலறையக் றைகப்ப�டி அளிவு எடுத்துத் தே�ன் தேசர்த்து, வி�க்க� நீர் தேசர்த்துக் க'ய்ச்ச/ அருந்�ல'ம்.

அதேச'கப் பட்றைடறைய இடித்துச் ச'று எடுத்து 30 ம.லி. அருந்�ல'ம்.

கட்டுக்ணெக'டிய�ன் இறைலச்ச'ற்றை� ஒரு தேடப�ள்ஸ்பூன் அருந்�ல'ம்.

முள்இலவுப் பட்றைட, �'மறைரக் க�ழங்கு, ணெசம்பருத்�� தேவிர் இவிற்�/ன் ணெப'டிறையக் கலந்து, அ��ல் அறைர ஸ்பூன் எடுத்து நீரல் கலந்து உண்�ல'ம்.

மந்�'றைரப் பூ ணெம'க்கு ஐந்து எடுத்து ஒரு டம்ளிர் நீர் தேசர்த்துக் க'ய்ச்ச/க் க'ல் டம்ளிர'க விற்�றைவித்து அருந்�ல'ம்.

அரசம்பட்றைட, ஆலம்பட்றைட சம அளிவு எடுத்து ச/றை�த்து, ந'ன்கு பங்கு நீர் தேசர்த்து ஒரு பங்க'க விற்�றைவித்து அருந்�ல'ம்.

ம'ங்ணெக'ட்றைடப் பருப்ப�ன் ணெப'டிறைய ஸ்பூன் எடுத்து தேம'ரல் கலந்து உண்�ல'ம்.

ந�லப் பூச�க் க�ழங்க�ன் ணெப'டியுடன் சர்க்கறைர, ணெவிண்ணெ�ய்ச் தேசர்த்துக் க�ண்டி ணெநல்லிக்க'ய் அளிவு உண்�ல'ம்.

வி'லுளுறைவிப் ணெப'டிறைய இரண்டு க�ர'ம் எடுத்துத் தே�னல் கலந்து உண்�ல'ம்.

��ப்ப�லி ஐந்து பங்கு, தே�ற்�'ன் மூன்று பங்கு தேசர்த்து அறைரத்து அ��ல் ந'ன்கு க�ர'ம் நீர'க'ரத்��ல் கலந்து, க'றைலய�ல் குடிக்கல'ம்.

ம'ம்ப�ச/ன், வி�ளி'ம்ப�ச/ன் ணெப'டி சமஅளிவு எடுத்து, அ��ல் க'ல் ஸ்பூன் தேம'ரல் கலந்து உண்�ல'ம்.

கீழ'ணெநல்லிய�ன் தேவிர்ப்ணெப'டிறைய அறைர ஸ்பூன் எடுத்து நீர'க'ரத்துடன் கலந்து உண்�ல'ம்.

தேசர்க்க தேவிண்டியறைவி:

துவிர்ப்புச் சுறைவி உள்ளி உ�வுகள், அத்��ப் பழம், தேபரீச்றைச, ப'ல், �ய�ர், க'ளி'ன், ச/கப்புத் �ண்டுக்கீறைர, ஈரல்.

நீக்க தேவிண்டியறைவி:

இஞ்ச/, பூண்டு, க'யம், அன்ன'ச/, எள், பப்ப'ளி, நல்ணெலண்ணெ�ய்.

வி'றைழயடி வி'றைழ! வி'றைழத்�ண்டின் மருத்துவிக் கு�ங்கள்..!

என்ன சத்துக்கள்?

அ��க நீர்ச்சத்து ந'ர்ச்சத்து ணெக'ண்டது. சர்க்கறைரச் சத்தும் உள்ளிது.

பலன்கள்

ணெக'ழுப்றைபக் குறை�க்கும். விய�ற்றுப் புண்கறைளிச் கு�ப்படுத்தும்.ச/றுநீர் எரச்சறைலப் தேப'க்கும். ஊறைளிச் சறை�றையக் கறைரத்து, உடல் பருமறைனக் குறை�க்கும்.

ரத்� அழுத்�ம் குறை�யும், ச/றுநீரக் கல் கறைரக்கும்.

அ��க உடல் பருமன் ணெக'ண்டவிர்கள், ணெ�'ப்றைப உள்ளிவிர்கள் அடிக்கடி வி'றைழத்�ண்றைட உ�வி�ல் தேசர்த்துக் ணெக'ண்ட'ல் நலம்.

இரண்டு ணெரச/ப�

1) வி'றைழத்�ண்டு ஜூ[ஸ்வி'றைழத்�ண்றைட ச/று ச/று துண்டுகளி'க நறுக்க� மளிகு, சீரகம், பூண்டு, எலுமச்றைச ச'று கலந்து உப்பு தேப'ட்டு ணெக'��க்க றைவித்து க'றைல உ�வுக்கு முன் குடித்து விந்�'ல் உடல் கனம் குறை�விதே�'டு ரத்� அழுத்�ம் கட்டுக்குள் விரும்.

2) வி'றைழத்�ண்டு தேம'ர்வி'றைழ�ண்டு- 6�ய�ர்- 1 லிட்டர்இஞ்ச/ச் ச'று- 1 ஸ்பூன்எலுமச்றைச இறைல - 5 அல்லது 6ணெபருங்க'யத்தூள்- ச/�/துஉப்பு- தே�றைவிக்தேகற்ப

ணெசய்முறை�:

வி'றைழ �ண்டிலிருந்து ந'ரறைன நீக்கவும்.

வி'றைழத் �ண்றைட துண்டு துண்ட'க நறுக்க� ச/�/�ளிவு தேம'ரல் தேப'ட்டு மக்ச/ய�ல் அடித்து விடிகட்டி றைவிக்கவும். மீ�முள்ளி �ய�றைரக் கறைடந்து �'ர'ளிம'க நீர் ஊற்�/ ஐஸ்தேப'ட்தேட' அல்லது ப�ரட்ஜூல் றைவித்தே�' குளிரறைவிக்கவும்.இ��ல் விடி கட்டி றைவித்துள்ளி வி'றைழ �ண்டு ச'ற்றை� கலக்கவும்.

இஞ்ச/ச்ச'று, உப்பு, ணெபருங்க'யத்தூள்தேசர்க்கவும்.

எலுமச்றைச இறைலறைய கசக்க� தேம'ரல் தேப'டவும்.

விய�ற்று உப்ப�சம், விய�ற்று தேக'ளி'று நீங்கும். க�ட்ன ஸ்தேட'ன் உள்ளிவிர்களுக்கு வி'றைழத்�ண்டு ச/�ந்� பலறைன �ரும். நீர் கடுப்பு தேந'ய் உள்ளிவிர்களுக்கு உப'றை�கறைளி நீக்கும். உடல் பருமன'க உள்ளிவிர்கள்ணெ�'டர்ந்து பருக� விர பருமன் குறை�யும்.

சர்க்கறைர தேந'ய'ளிகளுக்கு ணெப'ன்ன'வி'றைரப் பூ..!

சர்க்கறைர தேந'ய'ளிகளுக்கு ணெப'ன்ன'வி'றைரப் பூ மகுந்� பலனளிக்கக்கூடிய பூவி'கும்.

ணெப'ன்ன'வி'றைர பூ - 10 க�ர'ம்மளிகு - 5��ப்ப�லி - 3சுக்கு - 1 துண்டுச/ற்�ரத்றை� - 1 துண்டு

இவிற்றை� இடித்து ணெப'டிய'க்க� ஒரு குவிறைளி நீரல் தேப'ட்டு ப'��ய'க விற்�க் க'ய்ச்ச/ க'றைல தேவிறைளிய�ல் அருந்��ன'ல் ரத்�த்��ல் சர்க்கறைரய�ன் அளிவு கட்டுப்படுவிதுடன், றைக க'ல் ம�ம�ப்பு, உடல் தேச'ர்வு, மயக்கம், படபடப்பு, கண் ப'ர்றைவிக் தேக'ளி'று மு�லியறைவி படிப்படிய'கக் குறை�யும்.

ணெப'ன்ன'வி'றைரப் பூறைவி நீரலிட்டு ணெக'��க்க றைவித்து குடிநீர'க அருந்��ன'ல் இரத்�த்��ல் சர்க்கறைரய�ன் அளிவு கட்டுப்படும். உடலின் வி�யர்றைவி ந'ற்�மும் ம'றும்.

ணெப'ன்ன'வி'றைரப் பூவுடன் பச்றைச பயறு தேசர்த்து அறைரத்து உடணெலங்கும் பூச/ குளித்து விந்�'ல் சர்க்கறைர தேந'ய�ன'ல் முழங்க'லுக்குக் கீதேழ உண்ட'ன சரும கருப்பு நீங்க� சருமம் பறைழய ந�றைலறைய அறைடயும்.

உடல் எரச்சல் தீரும்.

ணெப'ன்ன'வி'றைரப் பூறைவி உலர்த்�� ணெப'டிய'க்க� றைவித்துக்ணெக'ண்டு டீ.. க'ஃப�க்கு ப��ல'க இ�றைன கஷா'யம் ணெசய்து பனங்கற்கண்டு கலந்து அருந்�ல'ம்.

ணெப'ன்ன'வி'வி'ரம் பூ ஆயுறைளி மட்டுமல்ல, அழறைகயும் க'க்க வில்லது

மூலிறைக க'ப� ணெசய்முறை�..! ( Preparation of herbal coffee )

இன்றை�ய க'ல சூழ்ந�றைலய�ல் க'றைலய�ல் எழுந்�வுடன்க'ப� அல்லது டீ அருந்��ன'ல்�'ன் உடலில் புத்து�ர்வும் சுறுசுறுப்பும் ஏற்படும் என்� பழக்கத்��ற்கு அடிறைமய'க� வி�ட்தேட'ம். இது தேமறைல ந'ட்டு கல'ச்ச'ர பழக்கம'கும்.

க'ப�, டீ அருந்துவி�'ல் ந�றை�ய தீறைமகள் உண்டு என அ�/ந்தும் அ�ன் பழக்கத்��லிருந்து வி�டுபட முடிய'மல்உள்ளிவிர்களுக்கும், உடறைல ஆதேர'க்க�யம'க றைவித்துக்ணெக'ள்ளி வி�ரும்புபவிர்களுக்கும் ச/த்� மருத்துவி முறை�ய�ல் ஒரு அருறைமய'ன மூலிறைக க'ப� ணெசய்முறை�..

தே�றைவிய'ன மூலிறைக ணெப'ருட்கள்...

1 - ஏலரச/ - 25-க�ர'ம். 2 - வி'ல்மளிகு - 50 க�ர'ம். 3 - சீரகம் - 100 க�ர'ம். 4 - மளிகு - 200 க�ர'ம்.

இறைவிகறைளி ணெவிய�லில் நன்கு க'யறைவித்து �னத் �னதேய இடித்து தூள் ணெசய்து ப��கு ஒன்று தேசர்த்து இடித்து கலந்து ணெக'ள்ளிவும்.இது அருகம் புல் க'ப�க்கு பயன்படும் ணெப'டி ஆகும்.

நீண்ட ணெக'டி அருகம்புல்றைல தேவிர், �றைழ இல்ல'மல் �ண்டுப் பகு��ய'க இரண்டு றைகப்ப�டி அளிவு எடுத்து மகச்ச/�/ய�'க அரந்து ஒரு ப'த்��ரத்��ல் தேப'ட்டு 500- மலி நீர் வி�ட்டு அடுப்ப�ல்றைவித்து சூடு ஏ�/யதும் தேமதேல கூ�/ய ணெப'டிய�ல் 2- டீஸ்பூன் தேப'ட்டு கலந்து நன்கு ணெக'��க்க றைவித்து 200 -மலி அளிவி�ல் விற்�/ய ப��கு விடி கட்டி எடுத்து இ�னுடன் 200 -மலி க'ய்ச்ச/ய ப'ல் கலந்து சர்க்கறைர தேசர்த்து க'றைலய�ல் ��னமும் ச'ப்ப�ட்டு விரல'ம்.

க'ப� ருச/யும், பூஸ்ட் கலந்� ருச/யும் தேப'ல் இனறைமய'க இருக்கும். இ�ன'ல் தேந'ய்கள் என்� பயதேம இல்ல'மல் வி'ழல'ம் பல வி��ம'ன தேந'ய்கள் கட்டுப்படுக�ன்�ன.

இந்� அருகம் புல் க'ப�றையத் ணெ�'டர்ந்து ச'ப்ப�ட்டு விர இரத்�ம் சுத்�ம'கும். நீண்ட ந'ள் ஆங்க�ல மருந்துகள் உட்ணெக'ண்ட வி�ஷாத்�ன்றைம உடறைல வி�ட்டு நீங்குக�ன்�து. நரம்புத்�ளிர்ச்ச/ நீங்கும், அ��க ப�த்�ம், ப�த்� மயக்கம், ணெநஞ்ணெசரச்சல் நீங்கும். குடல் சுத்�ம'கும், மூறைளி விலுவிறைடந்து ந�றைனவி'ற்�ல் ணெபருகுக�ன்�து.

உடலின் உட்சூடு மறை�யும், ணெபண்களின் ம'�வி�ட'ய் தேக'ளி'றுகள் சீர'கும், ணெவிள்றைளிப்படு�ல், அடி விய�று கனத்�ல், ணெ�'றைட நரம்பு இழுத்�ல் ய'வும் கு�ம'கும்.

குழந்றை�கள் ச'ப்ப�ட்டு விர சுறுசுறுப்ப'க இருப்ப'ர்கள், கறை�, ம'ந்�ம் (ப�றைரமர க'ம்ப்ளிக்ஸ்)ஏற்பட'து. பச/ நன்கு எடுக்கும். ச'ப்ப�டும் உ�வுகளின் சத்து உடலில் தேசரும்.

ச/றுநீர் கழக்கும் தேப'து எரச்சல' இருக்க'?

ச/லருக்கு ச/றுநீர் கழக்கும் தேப'தே�' அல்லது கழத்�ப் ப�ன்தேப', ஒருவி�� எரச்சல் ஏற்படும். அவ்வி'று ஏற்பட்ட'ல், அ�ற்கு உடதேன ச/றுநீர் ப'றை�ய�ல் ணெ�'ற்றுதேந'ய் என்று அர்த்�ம் இல்றைல. அ��லும் இந்� ம'��ரய'ன ப�ரச்சறைனய�ல் ஆண்கள் மற்றும் ணெபண்கள் இருவிருதேம அவிஸ்றை�ப்படுக�ன்�னர். ஏணெனனல் அவிர்கள் அடிக்கடி கழவிறை�க்கு ணெசல்ல முடியவி�ல்றைல என்று ணெவிளிதேயறும் கழவுகறைளி அடக்க� றைவிக்க�ன்�னர். இ�றைன சரணெசய்�'ல் மட்டும், எரச்சல் ஏற்படுவிறை� �டுக்க முடிய'து. இந்� ம'��ரய'ன ப�ரச்சறைன ஏற்படுவி�ற்கு பல க'ர�ங்கள் இருக்க�ன்�ன. அறைவி என்னணெவின்று ணெ�ரந்து ணெக'ள்விதே�'டு, அ�ற்க'ன வீட்டு மருத்துகறைளியும் ணெ�ரந்து ணெக'ண்டு, ப�ன்பற்�/ விந்�'ல், ச/றுநீர் கழத்�ப் ப�ன் ஏற்படும் எரச்சறைலத் �டுக்கல'ம்.

எரச்சல் ஏற்படுவி�ற்க'ன க'ர�ங்கள்:

* ச/றுநீர் ப'றை� ணெ�'ற்றுதேந'ய்* உடலில் நீர் வி�ட்ச/* ச/றுநீரக கற்கள்* கல்லீரல் ப�ரச்சறைன* அல்சர்* ப�ரசவித்��ற்கு முன்தேன' அல்லது ப�ன்தேப' நரம்புகளில் ப'��ப்பு இருப்பது* வி�ந்து அல்லது வி�றைரகளில் உள்ளி ணெ�'ற்றுதேந'ய்* ப'ல்வி�றைன தேந'ய்* ணெபர�'ன புதேர'ஸ்தேடட்* நீரழவு* ஊட்டச்சத்துக் குறை�வு* குறுக�ய ச/றுநீர் ப'றை�

எரச்சறைலத் �டுக்கும் ச/�ப்ப'ன வீட்டு மருந்துகள்:

* அ��கம'ன அளிவி�ல் �ண்ணீர் குடிக்க தேவிண்டும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறை�வி'க இருந்�'ல், ச/றுநீர'னது அடர்ந்� மஞ்சள் ந��த்��ல் விருவிதே�'டு, எரச்சதேல'டும இருக்கும். ஆகதேவி ஒரு ம�தேநரத்��ற்கு ஒரு முறை� 2-3 டம்ளிர் �ண்ணீர் குடிப்பறை� பழக்கம'க ணெக'ள்ளி தேவிண்டும். இருப்ப�னும் எரச்சலுடன் இருந்�'ல், அது ச/றுநீர் ப'றை�ய�ல் ணெ�'ற்றுதேந'ய் ஏற்பட்டுள்ளிது என்று அர்த்�ம்.

* குரு��ணெநல்லிக் கனய�ன் (cranberry) ஜூ[றைa ச'ப்ப�ட தேவிண்டும். ணெபரும்ப'ல'ன ச/றுநீர் ப'றை� ணெ�'ற்றுதேந'ய்கள் மற்றும் குறுக�ய ச/றுநீர் ப'றை�ய�ன'ல் ஏற்படும் எரச்சறைல, இந்� ச/ட்ரஸ் பழத்��ன் ஜூ[a'னது சரணெசய்யும். தேவிண்டுணெமனல் எலுமச்றைச ஜூ[ஸ் கூட குடிக்கல'ம். ஏணெனனல் ச/ட்ரஸ் பழ ஜூ[ஸ்கள், ப'க்டீரய'றைவி அழக்கவில்லது.

* ணெநல்லிக்க'ய் ஜூ[றைa குடிப்ப�'லும், ச/றுநீர் ப'றை�ய�ல் ஏற்படும் எரச்சறைல கு�ம'க்கல'ம். ணெச'ல்லப்தேப'ன'ல், ணெநல்லிக்க'ய் ணெபரும்ப'ல'ன ஆயுர்தேவி� மருந்துவித்��ல் தேந'றைய கு�ம'க்கப் பயன்படுக��து.

* தே�ங்க'ய் நீர் உடலில் ஏற்படும் நீர்வி�ட்ச/றைய �டுக்க வில்லது. அ��லும் இவிற்றை� மயக்க ந�றைல மற்றும் நீர் வி�ட்ச/ய�ன் தேப'து 2-3 டம்ளிர் குடித்து விந்�'ல், அந்� எரச்சல'னது தேப'ய்வி�டும். தேவிண்டுணெமன்�'ல் அத்துடன் ணெவில்லம் மற்றும் மல்லி தூறைளி தேசர்த்து குடிக்கல'ம். இ�ன'ல் விலியுடன் ச/றுநீர் ணெவிளிதேயறுவிது கு�ம'கும்.

* ஒரு டம்ளிர் �ண்ணீருடன், 1 தேடப�ள் ஸ்பூன் மல்லித் தூறைளி தேசர்த்து, இரவி�ல் படுக்கும் முன் ஊ� றைவித்துவி�ட்டு, மறுந'ள் க'றைலய�ல், அ��ல் சர்க்கறைர தேசர்த்து குடித்�'ல், சரய'க�வி�டும்.

* எப்தேப'தும் சுத்�ம'க இருக்க தேவிண்டும். ஆகதேவி ��னமும் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை�, கருப்றைப வி'ய்க்குழ'ய் (vagina) மற்றும் ஆண்கு�/றைய (penis) கழுவி தேவிண்டும். இ�ன'ல் ப'க்டீரய'வி'னது �ங்க'மல் �டுக்கல'ம்.

தேமற்கூ�/யவி'ணெ�ல்ல'ம் ணெசய்�'ல், எரச்சலுடன் கூடிய ச/றுநீர் ணெவிளிதேயற்�ம் சரய'க�வி�டும்.

ஆண்றைமக்குறை�வு நீக்கும் கீறைரகள்..

நறுந்�'ளி நன்முருங்றைக தூதுறைளி பசறைல வி'ளிளிறு கீறைர ணெநய்வி'ர்த்துண்�ல் ய'ழஎன வி�ஞ்சுவி'ர் தேப'கத்��ல் ணெபண்கணெளில்ல'ம் ப�ன் வி'ங்க�க் தேகள்

இந்��ய'வி�ல் சுக'�'ரத்துறை� ஆய்வு க�க்ணெகடுப்ப�ல் இன்றை�ய ஆண்களிடம் 75% வீ�ம் ஆண்றைமக்குறை�வு உள்ளி�'க அ��ர்ச்ச/ �கவில் ணெவிளிய'க� உள்ளிது.

"ணெக'க்தேக'கம்" என்� க'ம ச'ஸ்த்��ரத்றை� முனவிர்களி'ல் உருவி'க்கப்பட்டு உலக�ற்கு அளித்� நமது இந்��ய'வி�ல் இப்படி ஒரு ந�றைல,இன்றை�ய கல'ச்ச'ர சீரழவு,மற்றும் past food எனப்படும் உ�வு விறைககளி'லும் இந்ந�றைல ஏற்பட்டுள்ளிது.ஆண்றைமக்குறை�வி�ன'ல் பல குடும்பங்களில் க�வின் மறைனவி�ய�டம் கருத்து தேவிறுப'டுகள் தே�'ன்�/ வி�விக'ரத்து விறைர ணெசல்ல இதுவும் ஒரு க'ர�ம'க உள்ளிது.

ஆண்றைமக் குறை�றைவிப் தேப'க்கும் அற்பு�ம'ன விழமுறை�கறைளி ச/த்�ர்கள் விகுத்து அளித்துள்ளினர்.இவிற்றுக்க'ன உ�வுகள் மற்றும் மருந்து முறை�கள் ஏர'ளிம'க உள்ளிது அ��ல் ஒரு முறை��'ன் தேமதேல உள்ளி ப'டலில் உள்ளிது.

நறுந்�'ளி என்பது �'ளிக்கீறைர ஆகும் நன்முருங்றைக என்பது முருங்றைகக்கீறைர அடுத்து தூதுதேவிறைளி -பசறைல கீறைர -அறைரக்கீறைர இந்� ஐந்து விறைக கீறைரகறைளி பசு ணெநய் ஊற்�/ சறைமத்து உண்டு விர ய'ழ என்� (பத்து ச/ங்கத்��ன் பலம் ணெக'ண்டது) வி�லங்க�ன் பலம் உடலுக்கு க�றைடக்கும் என ச/த்�ர்கள் கு�/ப்ப�ட்டுள்ளினர்.

இறைவிகறைளி சறைமத்து உண்டு அறைனவிரும் உடல் பலத்துடன் வி'ழல'தேம.!

நச்சுக்கடி மு�/வு மருத்துவிம்..!

மருத்துவிறைர உடனடிய'க அணுக முடிய'� ந�றைலய�ல் மட்டுதேம கீழ்க்கண்ட அவிசர மருத்துவி�த்றை�ப் ப�ன்பற்�வும். ப�ன்னர் மருத்துவிர் ஆதேல'சறைன அவிச/யம்

கண்�'டி வி�ரயன்:ப'கல் இறைலச்ச'ற்றை� ந�றை�யக் குடித்து வி'ந்�� எடுக்கவும்.

நல்ல ப'ம்பு: வி'றைழப்பட்றைடகறைளிப் ப'ய் தேப'ல் பரப்ப� படுக்க றைவித்து, வி'றைழப்பட்றைடச் ச'று உட்ணெக'ள்ளிச் ணெசய்க.

தே�ள்: ணெக'ட்டிய இடத்��ல் ணெவிங்க'யத்றை�யும் சுண்�'ம்றைபயும் ஒன்�'கக் கலந்து தே�ய்க்கவும்.

விண்டு: க'ர ணெவிற்�/றைல 2 எடுத்து, 8 மளிகு தேசர்த்து உண்க. ச'ரத்றை� வி�ழுங்குக. ணெ�ரய'� பூச்சுக்கடிக்கும் இம்மருந்றை�தேய பயன்படுத்துவி.

ச/லந்��: ஆட'ணெ�'றைட இறைல, பச்றைச மஞ்சள், மளிகு தேசர்த்து அறைரத்துக் கடிவி'ய�ல் கட்டவும்.

ணெவி�/ந'ய்: மஞ்சறைளியும் ப�ரண்றைடறையயும் சம அளிவி'க எடுத்து றைமதேப'ல் றைவித்து நல்ணெலண்ணெ�ய�ல் வி�க்க� கடிபட்ட இடத்��ல் கட்டவும்.

எலி: ணெவிள்ணெளிருக்கம் ப'றைலத் �டவி�ன'ல் அந்� இடம் புண்�'க�வி�டும். ப�ன்னர் ஆற்�/வி�ட வி�ஷாம் நீங்கும். ந'ய்க்கடிக்கும் இது உகந்�து.

பூறைன: தூய்றைமய'க்க�ய குப்பதேமன தேவிறைர அம்மய�ல் றைவித்து, பசும்ப'ல் வி�ட்டு ணெவிண்ணெ�ய் ப�ம'க அறைரத்ணெ�டுத்து க'ய்ச்ச/ன பசும்ப'லில் கறைரத்துப் பருகுக. ஒரு வி'ரம் க'றைல ம'றைல பருகுக.

பூர'ன்: பஞ்றைச மண்ணெ�ண்ணெ�ய�ல் நறைனத்துக் கடிபட்ட இடத்��ல் பரபரணெவின்று தே�ய்க்கவும். ணெநருப்புப் பக்கம் தேப'கக்கூட'து.

நட்டுவி'க்க'லி: ணெக'ப்பறைர அல்லது முற்�/ய தே�ங்க'றைய ணெமன்று வி�ழுங்கவும். குழந்றை�ய'ய�ன் தே�ங்க'ய்ப்ப'றைலப் ப�ழந்து �ரவும்