НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ

БЕЗОПАСНАЯ И КОМФОРТНАЯ РАБОТА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

ПРОБЛЕМЫ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ПРИ РАБОТЕ НА КОМПЬЮТЕРЕ

• Нарушение осанки • Нарушение зрения• Психологическая опасность

• Локти согнуты под углом примерно 90°.

• подлокотники не подпирают локти.

• предплечья упираются на стол.

ОСАНКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

ОСАНКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

• Расстояние до монитора не менее 50 см.

• Высота стола - 75 см.

• Спина должна быть прямой и отклонена немого назад.

ПРАВИЛА РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

• Необходимо избегать как недостаточного, так и избыточного освещения. Наиболее рациональный подход — это приглушенный, рассеянный свет.

ПРАВИЛА РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

• Чаще моргайте. При простом моргании глаза увлажняются и отдыхают.

• Делайте каждые 45 минут 15-минутные перерывы при работе. Это обеспечит мозгу небольшой отдых. Это позволит сохранить ресурсы организма для дальнейшей работы.

ПРАВИЛА РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

• В перерыве важна любая активность.

• Во время перерыва так же необходимо делать гимнастику для глаз.

• До и после работы на компьютере вытирайте пыль с монитора и системного блока – она усиливает э/м и э/с поля, ухудшает качество изображения монитора.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОПАСНОСТЬ

Для того, чтобы избежать появления у ребенка зависимого от компьютера поведения:

• Постарайтесь строго регламентировать время, проводимое ребенком за компьютером;

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОПАСНОСТЬ

• Контролируйте сюжеты игр, в которые играет ваш ребенок. Старайтесь не разрешать ребенку играть в игры, где присутствуют сцены насилия, агрессивное поведение героев;

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОПАСНОСТЬ

• Не допускайте, чтобы ребенок принимал пищу у монитора, играл ночами, или пренебрегал школьными делами, общением с друзьями;

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОПАСНОСТЬ

• Развивайте интерес ребенка к различным видам деятельности: спорту, искусству, музыке, науке. Организуйте посещение им разнообразных кружков, секций, школьных факультативов.

• Воспитывайте ребенка таким образом, чтобы компьютер воспринимался им как часть жизни, как средство достижения результата, а не сама цель.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОПАСНОСТЬ

• Старайтесь активнее использовать позитивные возможности компьютера. Возможно, ребенка заинтересует программирование, веб-дизайн (создание сайтов в Интернете), компьютерная графика, анимация. А для этого желательна заинтересованная помощь взрослого.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОПАСНОСТЬ

• Обращайте внимание на причины, заставляющие ребенка уходить с головой в виртуальный мир (конфликтные семейные или школьные отношения, трудности в общении со сверстниками, неуверенность в себе).

РАБОТА В СЕТИ ИНТЕРНЕТ

• Правило 1. Внимательно относитесь к действиям ваших детей в «мировой паутине»

• Правило 2. Информируйте ребенка о возможностях и опасностях, которые несет в себе сеть.

РАБОТА В СЕТИ ИНТЕРНЕТ

• Правило 3. Выберите удобную форму контроля пребывания вашего ребенка в Сети.

• Правило 4. Регулярно повышайте уровень компьютерной грамотности, чтобы знать, как обеспечить безопасность детей.

РАБОТА В СЕТИ ИНТЕРНЕТ

• Правило 5. Будьте внимательны к поведению ребенка, отслеживайте признаки Интернет-зависимости.

• Правило 6. Руководствуйтесь рекомендациями педиатров.

7-10 лет —30 мин. в день.10-12 лет — до 1 часа.старше 12 лет – не более 1,5 часов с

обязательными перерывами.

СПОСОБЫ ФИЛЬТРАЦИИ

• http://www.ligainternet.ru

СПОСОБЫ ФИЛЬТРАЦИИ

• https://www.skydns.ru/

• http://www.netpolice.ru/filters

• http://www.icensor.ru/

ADBLOCK

ADBLOCK

• Блокирует баннеры, всплывающие окна и видео рекламу - даже на Facebook и YouTube

• Защищает вашу онлайн-конфиденциальность

• Быстрая и простая установка

• Абсолютно бесплатно!

http://www.cybermama.ru/

CYBERMAMA

CYBERMAMA