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郑州市财贸学校 张 雷

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运动损伤的预防及处理. —— 说课课件. 郑州市财贸学校 张 雷. 导语. “ 人虽然不能享受生命的永恒 , 但体育锻炼却能延长生命之时钟 .” 事物发展必然有两重性 , 体育亦然 . 在“头脑发达 , 四肢萎缩”的今天 , 经常能使劳累的大脑休息一下 , 让饥饿的肢体重新发达起来 , 是体育运动的天职 . 体育运动中 , 不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤. 一、教材分析. 1 、地位与作用 - PowerPoint PPT Presentation

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导语导语• ““ 人虽然不能享受生命的永恒人虽然不能享受生命的永恒 ,, 但体育锻炼却能延但体育锻炼却能延长生命之时钟长生命之时钟 .”.”• 事物发展必然有两重性事物发展必然有两重性 ,, 体育亦然体育亦然 ..• 在“头脑发达在“头脑发达 ,, 四肢萎缩”的今天四肢萎缩”的今天 ,, 经常能使劳累经常能使劳累的大脑休息一下的大脑休息一下 ,, 让饥饿的肢体重新发达起来让饥饿的肢体重新发达起来 ,, 是是体育运动的天职体育运动的天职 ..• 体育运动中体育运动中 ,, 不管任何原因造成的损伤都称为运动不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤损伤 ..

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一、教材分析一、教材分析11 、地位与作用、地位与作用 这节课是中等职业教育规划教材这节课是中等职业教育规划教材 ,, 《体《体育与健康》教材中的第五章第三节课的内育与健康》教材中的第五章第三节课的内容。通过本节课的学习,可以让学生知道容。通过本节课的学习,可以让学生知道什么叫运动损伤、以及运动损伤发生的原什么叫运动损伤、以及运动损伤发生的原因。使学生在以后的运动、生活中能够提因。使学生在以后的运动、生活中能够提前预防,及时处理或自救。前预防,及时处理或自救。

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22 、教学目标、教学目标 AA 、知识目标、知识目标 : : 使学生了解什么是运动损伤使学生了解什么是运动损伤 BB 、能力目标:使学生了解运动损伤的原 、能力目标:使学生了解运动损伤的原 因、症状及预防和处理方法 因、症状及预防和处理方法 CC 、情感目标:鼓励学生互相帮助、及时自、情感目标:鼓励学生互相帮助、及时自救或互救救或互救

一、教材分析一、教材分析

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3 3 教学重点、难点教学重点、难点(1)(1) 、教学重点:运动损伤的处理、教学重点:运动损伤的处理(2)(2) 、教学难点:如何预防运动损伤、教学难点:如何预防运动损伤

一、教材分析一、教材分析

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11 、本课教法主要采用讲授、动作示范、预、本课教法主要采用讲授、动作示范、预防和纠正错误的方法。防和纠正错误的方法。22 、本课的学法主要是讨论、练习法、问答、本课的学法主要是讨论、练习法、问答法、探究法。法、探究法。

二、教法与学法二、教法与学法

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• 11 、情景设置、情景设置• 22 、提出问题、提出问题• 33 、讨论回答、讨论回答• 44 、讲解示范、讲解示范• 55 、学生练习、学生练习• 66 、总结本课、总结本课• 77 、布置作业、布置作业

三、教学过程三、教学过程

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情景设置:情景设置:11 、先播放一段运动损伤方面的视频、先播放一段运动损伤方面的视频

三、教学过程三、教学过程

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22 、鼓励有运动损伤经历的同学讲述自己受、鼓励有运动损伤经历的同学讲述自己受损伤的经过,然后教师结合同学的讲述,损伤的经过,然后教师结合同学的讲述,总结发生运动损伤的原因,由此导人本课总结发生运动损伤的原因,由此导人本课的讲解。的讲解。

三、教学过程三、教学过程

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归纳总结常见的运动损伤归纳总结常见的运动损伤• 11 、擦伤、擦伤• 22 、肌肉痉挛、肌肉痉挛• 33 、踝关节扭伤、踝关节扭伤• 44 、肌肉拉伤、肌肉拉伤• 55 、韧带拉伤、韧带拉伤• 66 、腰损伤、腰损伤• 77 、骨折、骨折• 88 、脑震荡、脑震荡

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运动损伤的原因运动损伤的原因1 1 认识不足,措施不当。认识不足,措施不当。2 2 准备活动不足 准备活动不足 3 3 不良的心理状态不良的心理状态4 4 体育基础差,动作要领不正确体育基础差,动作要领不正确5 5 不良的气候变化不良的气候变化6 6 组织纪律混乱,违反活动规定组织纪律混乱,违反活动规定

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1 1 穿合适的运动鞋 穿合适的运动鞋 2 2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习3 3 做准备活动做准备活动4 4 避免过度牵拉颈部和背部肌肉避免过度牵拉颈部和背部肌肉5 5 保持运动肌群的用力平衡保持运动肌群的用力平衡6 6 避免脊柱同时伸展和旋转避免脊柱同时伸展和旋转

预防措施 预防措施 是 否是 否

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7 7 选择适合自己的运动项目选择适合自己的运动项目8 8 避免运动强度过大避免运动强度过大9 9 避免一次锻炼的持续时间过长避免一次锻炼的持续时间过长10 10 不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼11 11 作好整理放松运动作好整理放松运动12 12 使用支持、保护关节的用具使用支持、保护关节的用具

预防措施 预防措施 是 否是 否

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小结小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到 ::从思想上对运动损伤的预防给予重视、调从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。伤的部位的训练。

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能力拓展能力拓展有哪些地方还需要探索 ?日常生活有哪些地方还需要探索 ?日常生活中有哪些损伤处理或自救可以用上中有哪些损伤处理或自救可以用上本节课的学习知识,使伤害降低到本节课的学习知识,使伤害降低到最低或有助于伤后的恢复。最低或有助于伤后的恢复。

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