我们眼中的青春期 关于“青春”的联想！

青春期

青春期的年龄段是 10——20 岁 青春期是儿童发展到成年人的过程 身体和情感经历很多变化 性生理、性心理与生殖能力的发育 不断探索与尝试的一个阶段

第二性征： 身体形态上的特征，即男

女体貌 上的差异

青春期女孩所经历的变化

生理方面的变化：

青春期男孩所经历的变化

生理方面的变化：

•体重增长，皮下脂肪逐渐蓄积•长高•汗腺变得活跃•皮肤变化，可能出现暗疮和粉刺•声音变化，同音消失，声音变细•乳房开始发育•腋毛阴毛出现•性器官的发育•卵巢来时分泌雌性激素•月经出现（具备了生殖能力）

•体重增加•身体长高•汗腺变得活跃•肌肉变得强壮有力，肌纤维变粗长•皮肤变化有些人出现暗疮和粉刺•声音改变同音消失，音调变低•喉结发育•胡子开始出现•腋毛、胸毛、阴毛生长•性器官的发育•睾丸开始产生精子并分泌雄性激素•遗精（具备生殖能力）

青春期的心理变化 充满自信，赋予幻想，憧憬未来 好奇心重，求知欲强，冒险精神剧增 要求独立不愿与父母一起活动，觉得自己已经成人，希望

自己过决定。 渴望广交朋友和参加社会活动 自己的许多行为受同伴的影响较大 情绪不稳定，感到困惑，容易冲动，对行为后果考虑不周 强烈的性意识、对性的关注、吸引、探知和尝试（开始对

异性有好感，也希望自己对异性有吸引力） 对面孔及身材开始格外重视，注重打扮

如何做好青春期的自我保健 女生注意事项： （ 1）每天仔细清洗外阴，养成良好的卫生习惯 （ 2）勤换内裤，内衣裤要宽松 （ 3）不要束胸，选用合适的胸罩 （ 4）月经期的保健，不吃生冷等刺激性食物，避免疲劳和着凉，不能盆浴，

保持心情愉快 （ 5）适当运动锻炼 （ 6）增加营养。多吃青菜水果 男生注意事项： （ 1）不要穿太厚太紧的裤子 （ 2）因为阴茎和阴囊都在体外，运动时要特别注意保护 （ 3）包皮内容易积藏污垢，应该每天翻开清洗 （ 4）勤换内裤，常洗、晒床上用品，保持清洁卫生 （ 5）注意保护嗓子 （ 6）合理饮食，加强体育锻炼

青春的畅想

青春是什么？ 青春是人身中最美好的时光，当我们还在欢笑时，已不知不觉地来到我们身

旁。 青春是风，轻飘飘地来到，它轻抚着我们，将我们脸上的泪水吹干。 青春是希望，闪耀在我们的心中。 即使迷了路，也不把忧伤刻在额前，星星

总会升起的，它会给我们指明导航线。 青春，更是我们奋斗的时光，它不一定非要成功，但一定要有追求；不一定

非要成熟，但一定要努力；不一定非要沉稳，但一定要善于团结。 青春需要执着，不执着，便容易半途而废； 青春需要冷静，不冷静，便容易一条道走到黑； 青春更需要理想，没有理想，生命将失去前行的动力。 青春，要学会宽容。 青春，也要学会理解，让心胸成为大海，让江河涌入胸怀。 青春，还要学会选择，从有限的时间与精力中去寻找最佳。

知心小贴士： 接纳自己身体发育的状况。 不偏食，有充足睡眠和休息，培养运动的兴趣。 女孩子发育较早的根本不用理会别人的玩笑，实在太在乎别人的看法，可以穿宽松点的衣服，身体的发育是自然的，无需尴尬。

在你想去嘲讽别人的时候要思考一下，如果别人也讥笑你，你会是怎样的感觉？

正确的知识是守护我们的巨大力量我们还可以从这些地方获得帮助※青春飞扬网站

http://www.youthhood.conm.cn

※中国青少年健康咨询网站

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※上海市青春健康指导服务中心

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