氣功組 員 : 劉 凌 瑛 朱 沛 妤 姜 紹 鈞 郭 紆 嫺 指導老師 : 許 藝 菊

什麼是 氣功 ?氣功是透過以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為鍛煉方法，務求達到強身健體、健康身心、抗病延年、開發潛能等目的。氣功的種類繁多，常配合武術或靜坐一起練習。

氣功發源地在中國，有悠久的歷史。( 如圖為古人練功的動作 )

氣功的起源 ( 一 )

在湖南出土的《導引圖》堪稱最早的氣功圖譜，是古代人們用氣功防治疾病的寫照。( 如下圖 )

氣功的起源 ( 二 )

原始的氣功沒有名稱，部分稱為『舞』。如《呂氏春秋》所說的『筋骨瑟縮不達，故作為舞以宣導之』。

氣功的起源 ( 三 )

( 如圖 )呂氏春秋作者 呂不韋

首先見於晉代道士許遜所著《靈劍子》一書。現今靈劍子這本書，《靈劍子》蓋為北宋許遜崇拜的產物。對北宋以後產生明顯影響。但最終無聞了。( 如右圖 )

氣功的起源 ( 四 )

氣功可分為兩種，主要分為硬氣功與軟氣功。『硬氣功』 多在中國武術中練習坐馬及站樁時同時進行，主要使全身肌肉緊繃，以意識控制各組隨意肌及半隨意肌，氣須要下沉到丹田部位，就是我們現在說的腹式呼吸，盡量拉下橫隔膜，將腹肌最下部份繃緊，自己覺得身中之氣沉到了丹田。

氣功的分類 ( 一 )

『軟氣功』 佛教之坐禪冥想，道家之養生功（及現代之柔軟體操），皆屬此類。不需要緊繃肌肉。將心念注意在深長呼吸上，使之無旁念。軟氣功不需要大量消耗體力便可以加強肺氣量，亦可運動各處肌肉，包括人體內部之半隨意肌，活動（被動）人體內部之臟腑器官。

氣功的分類 ( 二 )

吐納「吐納」一詞常出現於冥想和氣功等傳統養生方法中對於呼吸的一種稱謂，是一種調整呼吸的方法，其中「吐」解釋為呼氣、釋放、同化；「納」解釋為吸氣、吸收、內斂 ;按各家流派不同細分為按照疾緩、深淺、次數、有意、無意等各種方式相結合的修鍊方法，是氣功的入門必修課程。

氣功的要素 ( 一 )

存想「存想」是調心的一種方式，意念想像一個場景畫面並意守這個畫面，在融入感受這種境界的過程中鍛煉自己的心性，是強化精神力的一種方式，也是冥想、坐禪、練氣前平靜心情的一種方法。

氣功的要素 ( 二 )

調形「調形」可理解為通過系統的方法對身體的一種良性調節，通過一定的動作配合意識去引導體內肌肉、臟器、血脈、生物能量按照一定的規律要求運動，主要分為動靜二大類，是氣功入門必須課程之一。如 :五禽戲、八段錦、易筋經

氣功的要素 ( 三 )

氣功在歷史上處於民間流傳的狀態，並形成了醫家、儒家、道家、佛家、武家等眾多的流派。醫家氣功強調保健、延年，道家氣功講求性命雙修，佛家密宗氣功講求明心見性，武術氣功則注重強化肌肉，發勁等技擊應用。氣功與宗教有著本質的區別。

氣功的派別

1955 年，劉貴珍的重要著作翻譯成日、英、印尼等語種。在中國大陸引起了第一次全國性氣功高潮，陳毅、林伯渠、謝覺哉等領導人也進行了練功或題詞。 1966 年文革開始後，第一次氣功熱潮突然中止。 1976 年氣功重新獲得解放。

氣功的研究

( 如圖 ) 為劉貴珍

王任重在第二次氣功浪潮的推動中起了重要作用，國家科委、國防科工委、國家安全部等重要部門都對氣功進行了研究，新華社在內的衆多媒體為氣功熱潮起到了重要的宣傳推動作用。

氣功的研究

( 如圖 )王任重

氣功對人的益處

1. 延緩人體臟器衰老

2.提高人的免疫能力

3. 活血化瘀改善人體血液 循環4.通經絡排病氣

5. 開發智能增強思維能力容易出現靈感 開發潛能

實例 ( 一 )【 2006-04-02/聯合報】氣功抗癌好處 分享病友 8 年

實例 ( 二 )2013/04/22【元氣周報／記者楊湘鈞／報導】外丹功 +醫療 他擊退猛爆性肝炎

西醫與氣功 ( 一 )1. 現代醫學（俗稱西醫）的特點之一是辨病論治（指病的名稱）、對症處理（指症狀）。擅長于依賴現代檢測儀器對疾病作出病名的診斷、鑒別診斷。

西醫與氣功 ( 二 )2. 氣功治病有淺層次和高層次之分。淺層次氣功治病的特點之一是：辨氣論治，發「外氣」治療。氣功師發出的「外氣」可以用現代儀器證實其物質性，是客觀存在的。高層次气功治病的特點之一，我個人將其理解為辨『業』論治，發功治療。

氣功是否科學呢 ?1. 氣功是否科學？這個問題大家很關心，但是很難回答。2. 有些氣功師覺得自己教功。治病的效果都不錯，怎麼還不被承認為科學、甚至被指責為偽科學？3.事實是科學的基礎，又是檢驗科學的唯一準則。(http://www.wujue.com/zyts/qigong/qgcs/51689.html 中醫五絕網 )

參考文獻 ( 一 )大紀元 作者 : 邵曉東http://www.epochtimes.com/b5/2/2/28/n173371.htm作者 小光先生１．維基百科https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%94%E5%8A%9F李嗣涔　台大電機系教授http://www.chikung.org.tw/txt/speech/s23.htm中醫五絕網http://www.wujue.com/zyts/qigong/qgcs/51689.html

http://b5.ctestimony.org/2002/cpha7a.htm

參考文獻 ( 二 )圖片來源http://chimed.cmu.edu.tw/wordpress/?p=789www.wck.com.tw www.chinaculture.orgzhongyi.sina.comwww.chengou.com 

氣功醫療保健諮詢網，台北市氣功文化學會製作Hanlin Academy Qigong research

自然法門 - 自然力量養生氣功 ，身心靈提昇，脈輪平衡

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