14
רררר ררררר רררר רררר16/12/13

מפגש רוכבי כוכב יאיר

  • Upload
    jennis

  • View
    65

  • Download
    2

Embed Size (px)

DESCRIPTION

מפגש רוכבי כוכב יאיר. 16/12/13. מטרות הפגישה. התאריך - 16/12/2013 השעה - 20:00 המיקום - אצל אריק אופיר הכתובת - האגוז 32, כוכב יאיר זה היום, כאן ועכשיו הפגישה תתווה את דרכנו לשנה הקרובה, ובכך חשיבותה. - PowerPoint PPT Presentation

Citation preview

Page 1: מפגש רוכבי כוכב יאיר

מפגש רוכבי כוכב יאיר

16/12/13

Page 2: מפגש רוכבי כוכב יאיר

מטרות הפגישההאגוז - - 20:00השעה - 16/12/2013התאריך - • הכתובת אופיר אריק אצל כוכב, 32המיקום

יאירזה היום, כאן ועכשיו•הפגישה תתווה את דרכנו לשנה הקרובה, ובכך חשיבותה.•נושאים לפגישה:•

* התנהלות הקבוצה במהלך השנה* התנהלות באימונים

* דגשי אימונים2014* תוכנית לשנת 2014* יעדים לשנת

לשנה הבאה בכל אני מבקש מכל אחד ואחת להגיע עם חשיבה מגובשת לגבי מטרותיו/ה•ההיבטים:

* יעד רמת רכיבה* יעדי יכולות טכניות

* יעדי מהירות* יעדי אירועים גדולים

* יעדי מרחקים* יעדי תחרויות

* יעדי רכיבות בחו"ל * וכו'

יעדים קונקרטיים רשומים על פתק לכל אחד. 3המטלה - מינימום •למי יש פתק מוכן?•

Page 3: מפגש רוכבי כוכב יאיר

התנהלות כקבוצה במהלך השנההמטרה•

להתנהל כקבוצה–מה המשמעות?–

האמצעי•תקשורת–הגדרת אירועים ופעילויות–הגדרת מטרות ויעדים–משמעת–מה זה אומר?–

השיטה•אימונים מאורגנים–עבודה עם יעדים – קבוצתיים ואישיים–שיפור כלל היבטי הרכיבה – מיומנויות, ביצועים, רקע והבנה, היבטים תומכים–פעילות העשרה–פעילות חברתית–

Page 4: מפגש רוכבי כוכב יאיר

התנהלות באימוניםלימוד התיאוריה•מיומנות הרכיבה•אימונים מובנים•אחידות הקבוצה?•

רוב הזמן ביחד–התפצלות לפרקי זמן–פלטונים נפרדים–

משמעת קבוצתית•מה עושים–איך עושים–מתי עושים–

פעילויות תומכות•

Page 5: מפגש רוכבי כוכב יאיר

דגשי אימוניםמה הדגש החשוב באימונים?•

תוכנית–מה מאמנים?•

מערכות אנרגיה–שרירים–מיומנויות טכניות–טכניקה–טקטיקה–

כיצד משיגים?•עבודה מסודרת–משמעת באימונים–השקעה מחוץ לאימונים–

Page 6: מפגש רוכבי כוכב יאיר

2014יעדים לשנת מי רוצה להתחיל?•

Page 7: מפגש רוכבי כוכב יאיר

- אורן2014 יעדים לשנת • , פעיל חלק לקחת מתכוון בהחלט ואני ומאחר למפגש להגיע אוכל לא ברורות ומסיבות מאחר

. ) ( , היעדים את פתק על לא מעביר אני לכשיתאפשר ויותר שבוע בסופי הפחות לכל בקבוצה

רכיבה* • רמת יעד  טכניות* יכולות יעדי

ה* - באיזור מהירות שבת 30יעדי לרכיבות בממוצע קמ״ש , , , יהיה* - אם ישראל רוכב של וסוג שנטי חרמוניה עקרביה גדולים אירועים יעדי

הקלאסיקות* - מרחקים בשבתות 80-130יעדיאותי* -  לדרוס שמנסות מכוניות ולהשיג לנצח תחרויות יעדי

-  ” בשבוע* פעם בערך ל בחו רכיבות יעדי’ וכו*

בהצלחה • שיהיה

Page 8: מפגש רוכבי כוכב יאיר

- דורון2014 יעדים לשנת , מהקבוצה וציפיותי דעתי את לאמר כדי לך כותב אני ולכן במפגש מחר להשתתף אוכל לא לצערי

ומאמנה :: , חושב אני יעדים לגבי

ותחושת , • הקבוצה גיבוש עצמה הרכיבה בחווית גם אדירה חוויה היתה לאילת מהישוב הרכיבההקבוצה. של למסורת תהפוך זו שרכיבה אשמח ההישג

לחרמון • העליה כן כמו• , " מבחינת האופטימלית העונה לפי אחת כל השנתי ז ללו להכנס צריכות עקרבים למעלה והעליה

. ותנאים האוויר מזגלמפגש להגיע ממני שנבצר ומתנצל דעתי כאן עד

אימון - יכולותיו את למצות יכול אחד כל שבה קבוצה לראות מעוניין אישית אני ) להשתפר ) לנו ולגרום הוא ברמתו אחד כל אותנו לאתגר צריך רכיבה

, גם שכולם כזה באופן אימונים ולתכנן פלטונים שני לבנות שצריך סבור אני כך לשם . היכולות למיצוי יגיעו חלשים וגם חזקים

. מכולנו - ויכולת ניסיון יותר לך יש עליך סומך אני יעשה זה שבו האופן על

, לאורך יכולות של בניה יש שבה כלשהי תוכנית לפי עובדים אותנו לראות רוצה הייתי . כקבוצה לעצמנו שקבענו יעדים ולקראת הרכיבה עונת

Page 9: מפגש רוכבי כוכב יאיר

2014יעדים לשנת מי רוצה להוסיף?•

Page 10: מפגש רוכבי כוכב יאיר

2014תוכנית לשנת ישראל

16-18/1ישראמן – • 21/3עקרביה – •18/4חרמוניה – •18-20/9אפיק ישראל – •18/10בית השנטי – •זוחל ישראל – ???•

חו"ל•TdF 2014 – 18-28/7 •Etape du Tour – 20/7

Page 11: מפגש רוכבי כוכב יאיר

Tour de France 2014

Page 12: מפגש רוכבי כוכב יאיר

Etape du Tour 2014 – 20/7

Page 13: מפגש רוכבי כוכב יאיר

2014תוכנית לשנת ישראל

16-18/1ישראמן – • 21/3עקרביה – •18/4חרמוניה – •18-20/9אפיק ישראל – •18/10בית השנטי – •זוחל ישראל – ???•

חו"ל•TdF 2014 – 18-28/7 •Etape du Tour – 20/7

Page 14: מפגש רוכבי כוכב יאיר

?אז מה עכשיוהצבעה•אדמיניסטרציה•

הרשמה–כספים–בדיקות רפואיות–ביטוחים–בניית תוכנית ראשונית–בניית תוכניות פרטניות–