Совет №1.

Правильное питаниеВ осеннюю слякоть, когда за окнами

гуляют не только ветер с дождем, но и

вирусы гриппа, измените свой рацион

питания. В первую очередь обогатите

его продуктами, содержащими витамин С.

Известно, что аскорбинка убивает ми-

кробы и повышает иммунитет. Сделай-

те несколько полезных и вкусных блюд

и наслаждайтесь ими в разгар эпиде-

мии.

Лимонный десерт Прокрутите в мясорубке лимон вме-

сте с цедрой, перемешайте с сахаром и

дайте немножечко настояться. Ешьте

как варенье – с горячим чаем или кофе.

Квашеная капуста У каждой хозяйки свой рецепт этого

простого, недорогого, но крайне полез-

ного блюда. Смешайте ее со свеклой,

клюквой или болгарским перцем и по-

давайте к ужину. Разнообразные вариа-

ции не дадут блюду надоесть, и орга-

низм будет ежедневно получать добрую

порцию витаминов.

Клюквенный морсНа 1 л воды возьмите 120 г клюквы и

100 г сахара. Ягоды переберите, про-

мойте, отожмите сок. Перелейте в бан-

ку, закройте плотно крышкой и уберите

в холодильник. Отжимки залейте кипя-

щей водой, проварите на среднем огне

5 минут и процедите. В отвар добавьте

сахар, доведите еще раз до кипения,

постоянно помешивая. Затем влейте

туда отжатый сок, накройте крышкой и

дайте охладиться.

Во время эпидемии обязательно

ешьте йогурт – он нормализует микро-

флору кишечника. А ведь здоровье ки-

шечника – залог хорошего иммунитета

и здоровья всего организма!

Совет №2.

РежимРегулярный полноценный отдых и

достаточный по времени спокойный

сон осенью просто необходимы. Све-

товой день уменьшается, организм на-

чинает впадать в спячку и снижает со-

противляемость инфекциям. Здоровый

сон и отдых подарят телу бодрость,

энергию и поспособствуют укрепле-

нию защитных сил.

Совет №3.

Никотину – бой!Курение, даже пассивное, значитель-

но снижает защитные силы организма и

делает его уязвимым для различных ви-

русов. В осеннюю эпидемию не реко-

мендуется увеличивать и без того высо-

кую вероятность заражения, поэтому

настоятельно советуем отказаться от

курения.

Совет №4.

ПрививкаСегодня большинство врачей реко-

мендуют делать прививки от гриппа.

Вакцинация укрепляет противовирус-

ный иммунитет и, соответственно, зна-

чительно снижает вероятность зараже-

ния. Если же все-таки случится подце-

пить инфекцию и расхвораться, то пе-

реболеете им легко и быстро, без

осложнений и проблем.

Совет №5.

ГигиенаК сожалению, зачастую вирусы грип-

па мы приносим в дом на руках и даже

не подозреваем об этом. Чтобы микро-

бы не попали в дыхательные пути, сразу

же по приходу домой мойте руки с мы-

лом!

Совет №6.

Увлажняем носПростуда попадает в организм через

нос, оседая на слизистой и внедряясь в

нее, чтобы затем отправиться дальше.

Поверьте, самой благодатной почвой

для внедрения вируса являются иссу-

шенные отоплением и холодными ве-

трами слизистые носа.

Чтобы оказать вирусу посильное со-

противление, следите за тем, чтобы

слизистые не пересыхали. Для этого

регулярно увлажняйте воздух в кварти-

ре и орошайте полость носа препарата-

ми на основе морской воды (в аптеке

большой выбор).

Рекомендуется также купить в аптеке

противовирусную мазь и наносить ее

под нос перед посещением мест с боль-

шим скоплением народа. А по возвра-

щении домой советуем прополоскать

горло и промыть нос теплой водой, на-

стоем ромашки или слабым раствором

марганцовки.

Все, что вы хотели знать об УзИ

Сложно представить, как работалось врачам в те времена, когда не существовало метода УЗИ-диагностики. тем не менее, ультразвуковая диагностика, столь привычная в наши дни, еще вызывает немало вопросов...

Как помочь малышу,

у которого режУтся зУбКИ?

Прорезывание зубов – процесс неизбежный, через который предстоит пройти каждому малышу и его родителям. Что нужно знать папам и мамам, бабушкам и дедушкам?...

Осень – этО не тОлькО прОщание с летОм и Ожидание дОлгОй зимы. именнО Осенью нас настигает прОстуда. а этО не тОлькО кашель, жар и насмОрк, нО и вирусные инфекции, ведущие к серьезным ОслОжнениям. как же избежать Осенних «лОвушек» для здОрОвья?

Выбираем Удачное Время для операции

Хотя бы раз в жизни в руки хирургов попадает большинство людей... И если операция плановая, то к ней желательно подготовиться – и первым делом правильно выбрать время.

с.5

с.6

Любителям «тИхой охоты» посвящается…

Пошли дожди, а значит, за ними могут пойти и грибы. Как определить съедобные грибы, и чего опасаться, чтобы не попасть в больницу с отравлением?..

для здоровья

Осенние «ловушки»

с.2

с.4

№9(130)

Сентябрь

2012

2 №9  (130) Сентябрь  2012 года

К о н с у л ь т а ц и я с п е ц и а л и с т а

ЛУЧше оСенью?

Многие врачи советуют пациентам плани-

ровать операции на осень. во-первых, уже

прохладно – в том числе в палатах (в редкой

больнице они оснащены кондиционерами), и

ранее, зависит от повода и состояния здоро-

вья. Простой пример: с «немым» камнем в

желчном пузыре (то есть когда не бывает

острых приступов) вполне можно жить и три,

и пять, и двадцать лет, но «интересное поло-

жение» часто все осложняет – лекарства в

этом случае принимать нельзя, а если камень

закупоривает протоки, приходится делать

операцию, несмотря на беременность. Так

что лучше не рисковать и «резать, не дожида-

ясь перитонитов». Кстати, у женщин день

плановой операции зависит и от дня цикла:

ни один врач не одобрит идею ложиться под

нож в критические дни, потому что из-за сни-

женной свертываемости крови выше риск

кровотечения во время операции и после.

В такие дни даже зубы лучше не удалять.

вторнИК ИЛИ ПятнИца?

День недели тоже может иметь значение.

Например, если предстоит лапароскопиче-

ская операция, лучше назначить ее на начало

недели – понедельник и вторник, тогда мож-

но будет выписаться уже к пятнице, если все

прошло нормально и послеоперационный

период, выражаясь врачебным языком, глад-

кий.

Для операции по коррекции зрения

многие выбирают пятницу: впереди два вы-

ходных, которые можно провести дома, со-

блюдая рекомендации беречься от яркого

света, не садиться за руль и больше отдыхать.

Надо учитывать и то, требует ли операция

подготовки в стационаре – в одних случаях

можно лечь в больницу накануне, в других –

утром прямо перед отправкой в операцион-

ную, а в третьих – за 7–10 дней.

Интересно, что у британских социологов

тоже есть совет планирующим операцию:

они считают самым неподходящим для этого

днем четверг – в этом случае человек возвра-

щается домой на день позже, чем мог бы.

ступнях. не рекомендуются водные процеду-ры, массаж стоп, удаление мозолей.

29 октябрядень очищения верхних дыхательных путей и легких. уязвимы область груди, сердце и сердечный энергетический центр. нагрузки на сердце противопоказаны.

30 октябряхорошо усваиваются лекарства и травы с определенной оздоровительной програм-мой.

31 октябряпостарайтесь обойтись без духов, сигарет и других сильных запахов – сегодня это вредно для организма. избыток жидкости, принятый в этот день, может вызвать сбой в работе ор-ганизма.

1 октябряуязвима кожа, появляется склонность к ин-фекциям, отекам, болезненным ощущениям в ступнях. не рекомендуются водные процеду-ры, массаж стоп, удаление мозолей.

2 октябряв этот день не ругайтесь, не ссорьтесь ни с кем, не выясняйте отношения. не провоци-руйте агрессию и сами не поддавайтесь на провокации.

3 октябряповышена умственная и физическая актив-ность, но проявляется раздражительность, вспыльчивость, конфликтность.

4 октябряхороши любые лечения, связанные с энерги-ями слова и звука, трав, минералов, то есть с тем, что дает нам природа.

5 октябрясегодня ослаблены почки – не следует их пе-регружать.

6 октябряОпасно ловить чужие мысли и брать на себя чужие заботы, старайтесь думать только о своих проблемах.

7 октябряполезны косметические процедуры, укре-пляющие структуру кожи, а также творожные маски с добавлением соли, медовые.

8 октябряпротивопоказана нагрузка на печень и кро-ветворную систему. употребляйте продукты красного цвета и кислого вкуса.

9 октябряпостарайтесь не делать резких движений, особенно в пояснице, умерьте активность, чтобы избежать радикулита, мышечных и су-ставных болей.

10 октябряследует быть внимательнее к своему здоро-вью, особенно к позвоночнику – больше

двигаться, проводить укрепляющие проце-дуры.

11 октябряможете посетить спортзал, это благотворно скажется на вашем самочувствии, укрепит здоровье, наполнит вас оптимизмом.

12 октябряуязвимы сердце, спина, ребра, система кро-вообращения, диафрагма, селезенка. воздер-житесь от излишних волнений, так как высок риск сердечной недостаточности.

13 октябряуязвимы уши; их не следует прокалывать, оперировать, даже чистить. не употребляйте вино, сигареты, грубую пищу – все, что меша-ет работе мозга.

14 октябряуязвимы желудочно-кишечный тракт, подже-лудочная железа, печень, желчный пузырь, глаза. Обратите внимание на вопросы гигие-ны и качества питания.

15 октябряпоменьше употребляйте жидкостей, исклю-чите алкоголь и цитрусовые. по возможности воздержитесь от химических препаратов.

16 октябряуязвимы почки, эндокринная система. боль-ные диабетом и панкреатитом должны быть особенно осторожны.

17 октябряво всем соблюдайте меру. подведите итоги за лунный месяц, завершите дела, раздайте дол-ги. дарите радость, проявляйте милосердие.

18 октябряусиливается энергообмен, повышены возбу-димость, раздражительность, подозритель-ность, возрастает сексуальность. Организму необходимы углеводы (для нервной системы).

19 октябряполезны практики по очищению организма. хорошие результаты по выведению шлаков

дает крупа, сваренная без соли, сахара и масла.

20 октябряуязвим пищевод. Обратите внимание на пе-режевывание и первичную обработку пищи.

21 октябряуязвимы кости и суставы (особенно колен-ные), появляется склонность к образованию камней в печени, почках, желчном пузыре, кожным заболеваниям.

22 октябрясегодня слово имеет особую энергетическую окраску. злые пожелания могут неожиданно сбыться, особенно опасно лгать.

23 октябряОрганизму необходимо пополнить недоста-ток жиров (при высоком холестерине – огра-ничить!).

24 октябряуязвимы нервная система, ноги, органы чувств – осязание, обоняние, зрение и слух.

25 октябрянельзя гневаться, выяснять отношения, по-следствия вашей невоздержанности могут быть непредсказуемы и принесут вам боль-шие неприятности.

26 октябрясегодня особенно важно быть в гармонии с собой, с окружающими, с природой – это зна-чительно снизит негативное влияние отрица-тельной энергии, которая может вызвать не-вралгию.

27 октябрянеправильное использование энергий дня, бесцеремонное поведение, злоба и агрессия ведут к ослаблению иммунной системы, к он-кологическим заболеваниям и заболеваниям предстательной железы у мужчин.

28 октябряуязвима кожа, появляется склонность к ин-фекциям, отекам, болезненным ощущениям в

Календарь КраСоты и здоровья на оКтябрь

Выбираем удачное Время

для операции

послеоперационный период пройдет легче.

во-вторых, нуждающийся в хирургическом

вмешательстве организм в это время года

крепче и здоровее, чем, например, после

долгой зимы. в-третьих, еще не налетели

респираторные вирусы, а значит, меньше

риск, что накануне операции пациент подхва-

тит простуду и все придется отложить.

в-четвертых, ему самому комфортнее, ког-

да швы и повязки скрыты одеждой. Осень

предпочтительнее не только при «больших»

операциях – например на органах брюшной

полости, но и при несложных лапароскопиях

и пластике типа подтяжки век.

не ДожИДаяСь ПерИтонИтов?

Понятно, что, если женщина планирует бе-

ременность, все необходимые плановые опе-

рации лучше сделать заранее – насколько за-

ХОТЯ бы РАЗ В жИЗНИ В РУКИ ХИРУРгОВ ПОПАДАЕТ бОльшИНСТВО

люДЕй – ПО РАЗНыМ ПОВОДАМ И РАЗНыМИ ПУТЯМИ. ЕСлИ ПОВОД

эКСТРЕННый, ВСЕ бОлЕЕ ИлИ МЕНЕЕ ПОНЯТНО: СКОРАЯ, ОПЕРАцИОННАЯ,

«СКАльПЕль, ЗАжИМ…» НО К ПлАНОВыМ ОПЕРАцИЯМ МОжНО

И НУжНО гОТОВИТьСЯ – И ПЕРВыМ ДЕлОМ ВыбРАТь ДлЯ НИХ ВРЕМЯ.

КСтатИ

Сразу после новогодних праздников в

стационарах обычно столпотворение –

мало кому хотелось встречать Новый год

со швами и длинным списком послеопе-

рационных запретов. Ажиотаж в хирурги-

ях наблюдается и в апреле: можно отле-

жаться дома на майские праздники, не

оформляя невыгодный больничный,

к тому же впереди лето и жара, из-за ко-

торой хуже заживают швы и чаще возни-

кают осложнения.

н а р о д н а я м е д и ц и н а

п о м о г и с е б е с а м

з д о р о в ы й о б р а з ж и з н и

Как поддержать иммунитет осенью?

Как унять головную боль

КлюКва – один ответ от всех бед

Клюква содержит довольно ред-

кий витамин РР, который способ-

ствует усвоению витамина С, поэ-

тому в качестве средства для по-

вышения иммунитета клюква счи-

тается продуктом №1. Кроме того,

эта ягода содержит компоненты,

которые предотвращают размно-

жение бактерий в клетках мочепо-

ловой системы. Именно поэтому

ее используют при лечении цисти-

та и многих мочеполовых инфек-

ций. А еще клюква содержит вита-

мин В, укрепляющий нервную си-

стему. Вот несколько полезных ре-

цептов на основе клюквы.

| При сердечной недоста-точности. Пропустите через мя-

сорубку 1 кг ягод клюквы, 200 г чес-

нока, добавьте 100 г меда. Пере-

мешайте и настаивайте в закры-

том виде в течение 3 дней.

Принимайте по 1 ст. л. 2 раза в день

до еды.

| При простуде. 3 ст. л. меда

растворите в 1 ст. клюквенного

сока. этой смесью полощите гор-

ло. После полоскания 2 ст. л. смеси

подержите во рту, понемногу про-

глатывая.

| При цистите. Натрите на

мелкой терке 1 клубень картофеля

(200 г), оставьте на два часа, до-

ждавшись, пока осядет крахмал,

слейте сок. Приготовьте сырой

клюквенный сок из 50 г клюквы с

15 г сахара и смешайте с карто-

фельным соком. Принимайте по

1 ст. л. за полчаса до еды 3 раза в

день.

Как отмечают специалисты, чтобы укрепить, повысить им-мунитет нужны … любовь и смех. Когда вас любят, целуют, когда вы занимаетесь любимым делом, когда вы смотрите на мир с улыб-кой, смеетесь с друзьями – ника-кая зараза к вам не пристанет. Это подтвержденный наукой факт!

хрен решит все проблемы

Еще один незаменимый осенью

продукт – это хрен. По содержа-

нию витамина С он опережает

даже лимон и уступает только ши-

повнику и черной смородине. Хрен

содержит калий, кальций, натрий,

железо и другие минеральные ве-

щества. Но внимание: при воспа-

лительных заболеваниях желудо-

№4  (125) Апрель  2012 года 3№9  (130) Сентябрь  2012 годаРегистрационное свидетельство КВ № 16511-4983 Р, выданное Министерством юстиции УКРАИНы 22.04.2010 г. ФлП Данюк В.А.

как я себя вылечил» 1

на правах рекламы

для підтримки чоловічого здоров’я розроблений натуральний комплекс «силатон прост». до складу якого вхо-дять аір – застосовується при статевих розладах і зниженні лібідо; пастернак – відомий здавна, як засіб для виведення сечі з організму, знімає депресію, страх, подавленість; петрушка – вживається при запальних процесах сечостатевої системи, простатиті; селен – мікроелемент, який за-хищає організм від токсичної дії ртуті, свин-цю і талію, є сильним імуномодулятором.

також є приємна новина для тих чоловіків, які не задоволені розміром ста-тевого органу та рівнем лібідо – комплекс виключно з натуральних компонентів «Фаворит» впливає на покращення кровообігу в області малого тазу та розширення простих та печеристих тіл стате-вого органу, це й призводить до збільшення його об’єму, довжини та покращен-

ня якості статевого життя.

Вартість однієї упаковки: «Силатон Прост» – 59 грн

«Фаворит» – 59 грнНе відкладайте На завтра!

Телефонуйте і замовляйте просто зараз за телефоном гарячої лінії:

(044) 361 88 25, (050) 718 05 16, (096) 605 30 52

Анонімність та конфіденційність гарантовано!

пенсіонерам знижка

10 %

«Силатон Прост» – відповідь

сильного чоловіка

НОВиНа для чОлОВікіВ!

чно-кишечного тракта, печени, по-

чек употреблять этот продукт

внутрь нельзя!

| При болях в спине и суста-вах. Сделайте компресс из хрена.

Пропустите корни хрена через мя-

сорубку. Натрите на мелкой терке

яблоко, перемешайте все. Прикла-

дывайте смесь к больному месту,

укутав шерстяным платком.

| При отсутствии аппети-та. 1 ст. л. натертого на терке кор-

ня хрена залейте 2 ст. кипятка, на-

стаивайте в течение часа. Прини-

майте по 2 ст. л. 4 раза в день за

10–15 минут до еды.

При борьбе с веснушками и пигментными пятнами можно

делать примочки или маски из сока

хрена, а также наносить на кожу

смесь хрена с тертым яблоком.

лимон всегда под руКой!

Расписывать полезные свой-

ства лимона нет необходимости.

Покупайте каждую неделю кило-

грамм лимонов и используйте их

везде, где можно. А на эту осень

возьмите на заметку такой рецепт.

| Хорошее средство для по-вышения иммунитета. Полста-

кана лимонного сока смешайте с

1 ст. л. меда, прокипятите на сла-

бом огне, остудите. Принимайте

по 1 ч. л. несколько раз в день.

ЧЕМ блИжЕ НАСТУПлЕНИЕ ХОлОДОВ, ТЕМ МЕНЕЕ бОДРО

Мы СЕбЯ ЧУВСТВУЕМ. ОРгАНИЗМУ НАЧИНАЕТ НЕ ХВАТАТь

ВИТАМИНОВ, ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАбОлЕВАНИЯ ОбОСТРЯюТСЯ…

эТОгО МОжНО ИЗбЕжАТь, ЕСлИ ЗАРАНЕЕ ПРИгОТОВИТь

ВИТАМИННыЕ СНАДОбьЯ, КОТОРыЕ СлЕДУЕТ

УПОТРЕблЯТь ВСю ОСЕНь И ЗИМУ.

Частота обработки зависит от

того, где установлен кулер: напри-

мер, если это склад, помещение, где

выращиваются растения или занима-

ются обработкой кожи, это нужно де-

лать чаще, если сухой офис – реже.

Кулер пачкается в основном из-за

небрежного отношения. По большо-

му счету, если бутыль с водой уста-

навливается правильно, загрязнения

внутрь проникать не должны. Но за

пробку бутыли часто берутся грязны-

ми руками – в таком случае бактерии

с нее могут попадать в воду.

Учитывая, что в офисных кулерах

бутыли меняются по принципу «шел

мимо, заодно и поставил», можно себе

представить, откуда человек шел и

когда последний раз мыл руки. Часто

при установке бутыли с водой забыва-

ют снять гигиеническую этикетку – она

защищает от загрязнений клапан, че-

рез который поступает вода. И так в

кулер попадают отнюдь не стериль-

ные части пленки и бумаги.

Чистка кулера необходима еще и

потому, что внутри может появляться

так называемый биологический на-

лет – пленка, которая покрывает все

детали, соприкасающиеся с водой.

Насколько быстро бионалет образо-

вывается, зависит как от аккуратно-

сти при обращении с кулером, так и

от используемой воды – лучше зака-

зывать воду высшей категории каче-

ства и из природных источников.

Верный признак того, что в кулере

орудуют микроорганизмы, – измене-

ние качества воды, появление посто-

роннего привкуса или подозритель-

ного запаха. это повод устроить «са-

нитарный день».

Что же делать?Фронт работ лучше доверить про-

фессионалам. Вещества, которые ис-

пользуются для мойки и дезинфек-

ции, относятся к средствам небытово-

го назначения – в свободную продажу

они не поступают. Обычные моющие

средства для чистки не годятся: почи-

стив кулер, например, жидкостью для

мытья посуды, придется промывать

его чистой бутилированной водой раз

20, тогда как после спецсредств до-

статочно 1–2 промываний.

К тому же сам процесс санитарной

обработки сложен: например, полно-

стью слить воду из горячего бачка не-

просто, если не знать, как именно это

делается. бачок запаян, и после не-

правильной чистки внутри останется

дезсредство, которое надолго испо-

ртит питьевую воду.

Самостоятельно можно и нужно

мыть бутылеприемник, в который ста-

вится бутыль. бутылеприемник стоит

промывать хотя бы раз в 2–3 дня –

просто водой или с моющим сред-

ством, чтобы загрязнения не накапли-

вались и не попадали дальше в кулер.

Советуем регулярно протирать краны

и стараться наливать воду так, чтобы

не касаться их чашками, особенно

если кулер установлен в офисе.

Кстати К сожалению, некоторые вла-

дельцы домашних кулеров в целях экономии заливают в пустые бу-тыли воду из-под крана, а то и во-все из непроверенных источников – надеясь, что кулер отфильтрует ее до безопасного состояния. Но ку-лер – это не фильтр, так что непи-тьевая вода такой и останется.

Чтобы избежать появления му-

чающей вас боли, каждые 30–

40 минут поднимайтесь из-за ра-

бочего стола и делайте несколько

простых разминочных упражне-

ний, состоящих из потягиваний и

вытяжений.

Затем следует присесть или,

если имеется такая возможность,

прилечь и сделать три несложных

упражнения.

1. глубокий вдох через нос

и три коротких выдоха

через рот.

2. Резкий вдох через нос и

такой же резкий выдох

через рот.

3. Закрыв указательным

пальцем правой руки

левую ноздрю, сделайте медлен-

ный глубокий вдох одной ноздрей,

затем, убрав палец, сделайте мед-

ленный долгий выдох через рот

(губы при этом должны быть сло-

жены в трубочку). Далее – то же

самое, только теперь уже закрыв

правую ноздрю левой рукой. эти

упражнения можно повторять от

5 до 10 раз (а при необходимости

и больше).

на меня часто после долгого сидения за рабочим сто-лом и компьютером наваливается тяжесть и тупая го-ловная боль. Слышала, что ее, кажется, называют це-фалгией... Как ее снять? Посоветуйте какие-нибудь упражнения.

борейко а.

Наша справкацефаЛгИя – боль в об-

ласти свода черепа (от глаз

до зоны под затылком),

возникающая при разных

заболеваниях (мигрень,

заболевания сердечно-со-

судистой системы, травмы

головы), раздражении бо-

левых рецепторов, стрес-

совых ситуациях.

Зачем чистить Кулеры?неЗавИСИмо от того, КаК ЧаСто вы ПоЛьЗУе-теСь КУЛером, его необХоДИмо ЧИСтИть – По СанИтарным нормам раЗ в 6 меСяцев.

№9  (130) Сентябрь  2012 года

здоровое питание

Мясные продукты: правила и нормы употребления

Масленица

ПикНика?Какие опасности подстерегают нас во время

любителям «тихОй ОхОты» посвящается…

Впрочем, отравиться любой из нас мо-

жет не только по причине незнания грибов,

но еще и потому, что эти «дары леса», если

растут в черте города или неподалеку от

проезжих дорог, а тем более возле тлеющих

свалок, впитывают в себя вредные, даже

радиоактивные вещества из почвы и атмос-

феры.

чего опасаться Отравиться можно, просто попробовав

сырые грибы, даже сыроежки. Кое-кто та-

ким вот рискованным способом проверяет

их на съедобность. Неприятные послед-

ствия могут возникать также и в результате

нарушения правил хранения и переработки

грибов.

Признаки отравленияПервые признаки отравления обычно по-

являются через 12–14 часов после того, как

человек поел грибов – возникают нарастаю-

щие боли в животе, тошнота, а затем и рво-

та (часто – неукротимая), позывы в туалет,

частый жидкий стул.

что делатьКонечно же, в подобных случаях необхо-

димо срочно вызывать на дом врача. Но по-

скольку даже скорая помощь далеко не

всегда оказывается скорой, то следует, не

дожидаясь прибытия специалистов, начать

промывание желудка. Для этого нужно вы-

пить 1,5–2 литра слабо-розового раствора

марганцовки либо подсоленной воды (из

расчета 1 чайная ложка соли на стакан

воды). После чего следует попытаться вы-

звать у себя рвоту. Можно использовать

и питьевую соду (1 чайная ложка соды на

0,5 литра воды).

эту процедуру лучше всего повторить

2–3 раза.

Неплохо также развести в стакане воды

5–6 таблеток активированного угля и вы-

пить этот раствор.

Затем необходимо лечь в постель, обло-

жившись теплыми грелками. И все остав-

шееся до прибытия медицинского специа-

листа время пить как можно больше горяче-

го (можно крепкого) чая.

А вот что касается спиртного, то «поправ-

лять свое здоровье» с его помощью при от-

равлении грибами по присущей многим

традиции нельзя ни в коем случае! Ведь ал-

коголь усиливает всасывание токсинов,

а это может приводить только к утяжелению

отравления!

Кстати, даже употребление некоторых

видов (в первую очередь так называемых

условно съедобных) грибов вместе с алко-

голем может приводить к высвобождению

содержащихся в них отравляющих веществ,

которые не растворяются желудочным со-

ком и быстро поступают в кровь.

4 мифа, в которые верить не стоит

1 Если сомневаешься в грибах, надо просто их отварить

Смотря что вызывает сомнения. Если чи-

стота гриба, то вымачивание и двукратное

отваривание действительно снижают токси-

ческую нагрузку – но есть риск получить от-

равление, например, солями тяжелых ме-

таллов, которые грибы накопили. это ведь

все-таки живая губка, которая впитывает

все, с чем сталкивается в почве, воде и воз-

духе. А вот если есть подозрения, что гриб

5

вообще несъедобный – отваривай его, не

отваривай, съедобным он не станет. Так что

лучше оставить его там, где нашел.

2 Если гриб съедобный, он всег-да хорошо пахнет

На запах, как на вкус и цвет, товарищей

нет. Кому-то запах роскошного лесного

шампиньона кажется противным, а для

кого-то и болотный мухомор – вполне аро-

матная штука. Никакой связи между съе-

добностью гриба и его запахом нет. Вер-

дикт: не уверен – не нюхай и не собирай!

3 Если после варки вода посине-ла, грибы ядовитые

Никакого отношения к действительно-

сти этот способ проверки не имеет. Вода

может иметь безобидный вид, если в ней

сварить бледную поганку, и может «подо-

зрительно» потемнеть при отваривании

вполне пригодных в пищу осенних опят. То

же самое касается и проверки качества

грибов бросанием в воду лука и чеснока –

способ популярный, но не более чем го-

родской фольклор.

4 Если гриб благородный, его можно есть сырым

Врачи не одобрят. Он, конечно, благо-

родный, но легкой пищей от этого не стано-

вится. Отравиться сырым шампиньоном,

может быть, и не придется, но заработать

проблемы с поджелудочной железой или

желудком – вполне. Чтобы грибы усваива-

лись лучше, их обязательно нужно готовить

(даже сырые или замороженные шампи-

ньоны – хотя бы на гриле) и желательно из-

мельчать.

ПОшлИ ДОжДИ, А ЗНАЧИТ, ЗА НИМИ МОгУТ ПОйТИ И гРИбы. ТОльКО ИХ В эТОМ

АНОМАльНОМ гОДУ, ПОХОжЕ, бУДЕТ МАлОВАТО. И ПОТОМУ любИТЕлИ «ТИХОй

ОХОТы» МОгУТ НАЧАТь СОбИРАТь В СВОИ КОРЗИНКИ ВСЕ, ЧТО ИМ ПОД РУКУ

ПОПАДЕТ. А ПОТОМ, УВы, ДОСТАТОЧНО НЕРЕДКО бУДУТ ПОПАДАТь В бОльНИцы

С ОТРАВлЕНИЕМ (ХОРОшО ЕщЕ, ЕСлИ НЕ СМЕРТЕльНыМ).

ЖарКа: чем грозит корочка Тем, кто взял курс на здоровый образ

жизни, про сковородку лучше забыть. жар-

ка подразумевает использование жира, что

автоматически исключает приготовленное

таким образом блюдо из числа диетиче-

ских.

животные жиры при нагревании меня-

ют структуру и превращаются в насыщен-

ные – субстанцию, богатую холестерином

и вредную для поджелудочной железы. Но

даже если вы отказываетесь от животных

жиров в пользу оливкового масла (что в

общем-то разумно), это все равно не ре-

шает проблему.

Диетологи рекомендуют съедать около

40 г жира в день. это меньше 3 столовых

ложек. Теперь вспомните, сколько ложек вы

льете на сковородку, например, чтобы по-

жарить картошку? Если добавить сюда жа-

реные котлеты, тушенные на гарнир овощи,

зажарку для супа, получится серьезный пе-

ребор жиров.

Растительные масла тоже меняют свой-

ства при жарке. Есть всего три вида масла,

устойчивых к нагреванию: рафинирован-

ное оливковое, соевое и масло грецкого

ореха. Подсолнечное, на котором жарят

большинство украинцев, в этот список не

входит, а значит, при нагревании в нем об-

разуются вредные вещества.

Окончательно жарку приговаривает тот

факт, что этот вид готовки сильнее других

снижает пищевую ценность продуктов.

кстатигрибникам это вряд ли понравится, но

врачи рекомендуют все собранные в лесу

грибы (особенно если место их рождения

находится не в глухой тайге за пару тысяч

километров от городов и заводов) выма-

чивать и отваривать – хотя бы раз, обяза-

тельно сливая воду. Причем вымачивать

долго – минимум 4 часа, а варить в сред-

нем 5–7 минут. Если есть какие-то сомне-

ния в качестве грибов, лучше повторить

отваривание. Еще одна рекомендация ка-

сается тандема грибов с другими продук-

тами: сочетание грибов и сливок, а также

грибов и картошки диетологи и гастроэн-

терологи не одобряют, как слишком кало-

рийное и тяжелое для поджелудочной же-

лезы, и советуют подавать их как допол-

нение к овощам – тушеным, запеченным –

или к салату.

а Знаете ЛИ вы, КаК ПравИЛьно

ПрИготовИть ПИщУ, Чтобы она

быЛа ПоЛеЗной ДЛя ЗДоровья?

на пару: легче не бывает готовка на пару максимально сохраняет

витамины и минеральные вещества, кото-

рые содержатся в исходном продукте – в

этом смысле пароварке уступают все дру-

гие приспособления для приготовления

пищи. Паровая пища хорошо переваривает-

ся, легко усваивается и не раздражает

желудочно-кишечный тракт. Поэтому она

входит в лечебные диеты при многих острых

и хронических болезнях жКТ – гастритах,

язве, гастродуоденитах, холециститах, за-

болеваниях поджелудочной железы, пече-

ни, кишечника. благо на пару можно приго-

товить что угодно – мясо, рыбу, овощи, кру-

пы и т.д.

ЗапеКание: а что в рукаве? Запекание – очень полезный вид кули-

нарной обработки, правда, все зависит от

того, что и как именно запекается. Запечен-

ная в духовке курица, покрытая румяной ко-

рочкой и блестящая от жира – жировая бом-

ба, изрядный пинок по поджелудочной же-

лезе, с которой вообще-то стоит быть поо-

сторожнее даже тем, кто «прелести»

панкреатита пока не испытал. О картошке,

которая часто печется прямо в стекающем с

куриной тушки жире, а потом идет на гар-

нир, и говорить нечего. Пожалейте печень и

поджелудочную!

Совсем другое дело – мясо, рыба или

овощи, запеченные в фольге, в рукаве или в

бумажном конверте. Что же касается кури-

цы, то, каким бы образом она ни готовилась,

диетологи советуют предварительно сни-

мать с нее кожу и срезать весь видимый

жир.

варКа: все уходит в воду Вареное можно отнести к диетической

пище – это один из двух основных способов

кулинарной обработки, рекомендованных

для лечебного питания. Варка снижает жир-

ность продукта – жир переходит в бульон.

Однако не только он – в воде остается и не-

малая часть питательных веществ. В зави-

симости от вида продукта и времени варки

может теряться от 60 до 100 процентов ви-

таминов и минералов. Исключение – отва-

ривание в кожуре: например картофель в

мундире отлично сохраняет и калий, и вита-

мин С, о котором, если картошка варится в

очищенном виде, фактически можно за-

быть.

гриль: не коптите до черноты готовя на гриле, нельзя допускать появ-

ления горелых корочек. Нет достоверных

научных доказательств, что вещества, кото-

рые образуются в этих корочках, обладают

канцерогенными свойствами, однако нет у

медиков и уверенности, что возникновению

онкологических заболеваний желудочно-

кишечного тракта они не способствуют.

Вряд ли стоит ставить эксперименты на

себе.

главная же претензия к приготовленному

на гриле мясу заключается в том, что оно ча-

сто остается полусырым – гурманам нра-

вится, а врачам нет, потому что есть риск за-

ражения гельминтами. это особенно каса-

ется свинины.

Жарим, парим, запекаем?

4

№9  (130) Сентябрь  2012 года 5

мамина шКола

ПрореЗыванИе ЗУбов –

ПроцеСС неИЗбежный, ЧереЗ

Который ПреДСтоИт ПройтИ

КажДомУ маЛышУ И его

роДИтеЛям. Что нУжно Знать

ПаПам И мамам, бабУшКам

И ДеДУшКам?

Обычно новоиспеченных мам и пап актив-

но пугают, предупреждая о возможном появ-

лении у ребенка интенсивной боли, повыше-

нии температуры или поносе. Поэтому на-

ступления 5–6–7-месячного возраста роди-

тели ждут с напряжением и даже некоторым

страхом.

Хотим вас успокоить. Во-первых, прорезы-

вание зубов – процесс временный, появятся

зубки – исчезнут беды. Ну а во-вторых, можно

к этой ситуации подготовиться заранее и ми-

нимизировать неприятные симптомы.

О симптОмахКак правило, прорезывание зубов сопро-

вождается болью: рвется и даже иногда кро-

вит десна. Малыш начинает капризничать,

отказывается есть и плохо спит, просыпаясь

несколько раз за ночь. Зачастую к этим сим-

птомам добавляются повышение температу-

ры тела и вялость. Отмечается обильное

слюноотделение – слюни будто текут рекой.

Ребенок тянет в рот все, что попадется под

руку. Он пытается почесать десны, интуитив-

но ускоряя прорезывание зубов. У многих

детей на фоне этого процесса возникают

проблемы со стулом.

Чтобы помочь малышу в этот непро-

стой период, возьмите на вооружение

наши советы.

сОвет №1 О любви и терпении

Запаситесь любовью, безграничным тер-

пением и нежностью. Ребенок не должен ви-

деть вашего раздражения в связи с бессон-

ной ночью, вашей усталости или тревоги.

Психологическое состояние малыша – отра-

жение состояния его родителей. Внушите

малышу спокойствие! Почаще носите его на

руках, обнимайте и целуйте. Показывайте

ему, что взрослые с ним, он должен чувство-

вать вашу поддержку и любовь.

сОвет №2 Пальцы – помощники

В современных аптеках без особого труда

можно приобрести специальные силиконо-

вые насадки с бугорками и пупырышками.

Надев его на свой палец (руки должны быть

тщательно вымыты!), осторожными движе-

ниями можно помассировать крохе десны.

Нет возможности купить? Сделайте сами!

Оберните свой палец стерильным бинтом,

смочите его в холодной воде и слегка ото-

жмите. готово, можно приступать к массажу!

сОвет №3 Прорезыватели

Приобретите специальные детские про-

резыватели. Изготовленные из силикона

прорезыватели со специальным наполните-

лем можно ненадолго поместить в холодиль-

ник и затем уже дать ребенку. это не только

простимулирует появление зубов, но и охла-

дит воспаленные десны.

сОвет №4 Гели

В настоящее время в аптеках имеется

огромный выбор всевозможных гелей и ма-

зей, обладающих обезболивающими и про-

тивовоспалительными свойствами. Они

уменьшают боль, снимают отек и набухание

десен. Подобрать правильное средство по-

может врач-педиатр.

сОвет №5 О гигиене

Необходимо ежедневно очищать каждый

появившийся зубик. Сначала специальными

салфетками или стерильным бинтом, смо-

ченным в теплой воде. Затем специальной

детской силиконовой щеточкой. И когда ма-

лыш подрастет, уже полноценной детской

зубной щеткой с мягкой щетиной.

Пасту рекомендуется использовать также

специальную детскую. Для малышей выпу-

скаются даже такие пасты, которые можно

глотать без ущерба для здоровья!

желаем родителям терпения

и понимания, а малышам –

белоснежной и счастливой улыбки!

КаК помочь малышу, у Которого

режутся зубКи?

на правах рекламы

порядок прорезывания зубов

6 №9  (130) Сентябрь  2012 года

Пищевые витаминные добавки могут

спровоцировать рак

Чем убрать бактерии с зубных протезов?

Жабка, жабка, сведи бородавку!

все, что вы хотели зНать об узи

м е д и ц и н с К и й л и К б е з

м и ф ы

з д о р о в ы е н о в о с т и

Пиявки:комариную «ловушку»

1. Надо ли готовиться к тако-му исследованию?

Смотря что предстоит проверить. Напри-

мер, перед УЗИ печени врачи советуют за

2–3 дня отказаться от пищи, которая повы-

шает газообразование – от белого хлеба,

молока, капусты, газированных напитков,

любых сырых овощей, цитрусовых, виногра-

да, фасоли и гороха. Делают УЗИ печени,

желчного пузыря, поджелудочной железы и

селезенки строго натощак – должно пройти

не меньше 8 часов с последнего приема

пищи. Чтобы получше рассмотреть матку и

придатки, женщинам делают УЗИ на полный

мочевой пузырь – для этого примерно за час

нужно выпить около 1,5 литров жидкости.

Полный мочевой пузырь нужен и для того,

чтобы исследовать его самого. К УЗИ почек,

щитовидной железы, лимфоузлов, суставов

и сосудов готовиться не надо.

2. Что нельзя увидеть на УЗИ? С помощью УЗИ не исследуют

полые органы – кишечник и желудок. То есть

технически проверить их таким образом

можно, но исследование не будет информа-

тивным – врач сможет увидеть разве что

стенки и крупные опухоли, гастроптоз (опу-

щение желудка). Кишечник проверяют с по-

мощью колоноскопии, желудок – гастроско-

пии, эти исследования не из приятных, но

заменить их «безобидным» УЗИ, к сожале-

нию, невозможно. Не исследуют с помощью

ультразвука костные структуры – например

позвоночник, для этого есть рентген, ком-

пьютерная (КТ) и магнитно-резонансная то-

мография (МРТ).

3. Обнаружить таким образом рак груди или легких – реа-

льно? легкие – полый орган, поэтому УЗИ в этом

случае будет малоинформативно. А вот об-

разования в груди, причем самые малень-

кие, на УЗИ увидеть можно. Потому и реко-

мендуется женщинам, даже если нет ника-

ких жалоб, проходить УЗИ до 35 лет каждые

2 года, а после 40 – каждый год (плюс мам-

мография). лучше всего делать УЗИ молоч-

ных желез сразу после критических дней, то

есть на 6–9-й день менструального цикла.

4. Можно ли перед УЗИ чистить зубы, курить, пить воду и

лекарства?

Чистить зубы – вполне, если вы, конечно,

не имеете привычки глотать пасту. Воду пить

тоже можно. Диабетикам разрешается даже

чай и кусочек подсушенного хлеба. А вот с

курением лучше повременить, если планиру-

ется УЗИ органов брюшной полости, в част-

ности желчного пузыря. Насчет лекарств в

каждом конкретном случае должен решать

врач: например, отменять гормоны щитовид-

ОНи Не заразНы Увы, это не так. бородавка – это доброка-

чественное образование, по сути опухоль,

которая вызвана вирусной инфекцией. Раз-

ные типы папилломавируса человека (ВПЧ)

вызывают разные виды бородавок – подо-

швенные, плоские, простые, генитальные.

Все они передаются при контакте с заражен-

ным человеком или животным. И папиллома-

вирус, к сожалению, очень распространенная

штука.

ОНи бывают у тех, ктО Не мОет руки

Чистая сухая кожа без повреждений, ко-

нечно, защищена лучше – это касается как

рук, так и стоп. Однако бородавки бывают

разные, и некоторые из них возникают на

фоне гормональных нарушений – например у

больных сахарным диабетом, подростков,

беременных, женщин в период менопаузы.

Риск заражения папилломавирусом выше

для людей с ослабленным общим иммуните-

том.

ОНи передаются пО Наследству

и мОгут вызвать рак Семьи, где бородавки есть и у детей, и у

родителей, встречаются часто, но наслед-

ственный фактор ни при чем – просто члены

семьи, находясь в тесном контакте, передали

ной железы перед исследованием самой щи-

товидки или гипотензивные препараты пе-

ред эхоКг (УЗИ сердца) или исследованием

сосудов необходимости нет. А иногда лекар-

ства становятся частью подготовки к УЗИ –

если у человека склонность к повышенному

газообразованию в кишечнике, кроме диеты,

ему назначают еще и адсорбенты.

5. Сколько раз можно ходить на УЗИ?

Сколько нужно, столько и можно. это ко-

ронный вопрос беременных: обычно за весь

срок беременности УЗИ делают 4 раза, но

иногда приходится намного чаще. Врачи успо-

каивают: никакого страшного «облучения» от

датчика быть не может, это не рентген, обыч-

ное акушерское УЗИ ни маме, ни ребенку не

повредит. Напротив, это единственное иссле-

дование, с помощью которого можно разгля-

деть детали строения плода, и если есть про-

блемы, выявить их как можно раньше.

6. С какого возраста детям разрешается делать УЗИ-

диагностику? С первых дней жизни, а если учитывать

акушерские УЗИ – еще до рождения. это не

больно – разве что немного щекотно, не

страшно и не опасно.

7. Может ли поставленный с помощью УЗИ диагноз ока-

заться ошибкой? Вполне, и это не такая уж редкость. Тут

все зависит от квалификации врача, кото-

рый делает УЗИ, от аппарата, от того, хоро-

мнОгие хОтя бы Однажды сталкивались с такОй мелкОй неприятнОстью, как бОрОдавки. какие распрОстраненные мифы О бОрОдавках сООтветствуют реальнОсти? а какие – лишь пустые дОмыслы?

папилломавирус друг другу. Что касается

рака, то некоторые типы ВПЧ действительно

могут провоцировать развитие онкологиче-

ских заболеваний (в частности шейки матки),

но те, что вызывают бородавки на руках, лице

и стопах, к ним не относятся.

ОНи Не пОявятся, если Ни с кем

Не здОрОваться за руку это, к сожалению, не единственный воз-

можный способ подцепить бородавки. Во-

первых, вирус папилломы может долго нахо-

диться на поверхностях предметов – стало

быть, все эти предметы могут быть источни-

ком заражения. Во-вторых, вирус можно

«принести» на ногах, например из бассейна,

сауны или магазина где вас угораздило при-

мерить обувь на босу ногу после человека с

бородавками. Есть факторы, которые увели-

чивают риск: повышенная потливость стоп и

ладоней, ссадины, ранки и трещинки на

коже.

ОНи запрОстО лечатся НарОдНыми средствами

В таком случае вокруг не было бы людей с

бородавками. Прикладывание к ним сырого

картофеля, свежепойманных жаб, собранно-

го в полнолуние сока чистотела и прочее на-

родное творчество – из области шаманизма.

Иногда бородавки проходят сами, независи-

мо от того, что именно и как усердно к ним

прикладывали. В арсенале врачей есть жид-

кий азот, хирургический скальпель, лазер,

кислоты, повышающие иммунитет препара-

ты, ретиноиды и ряд других способов изба-

вить пациента от бородавок. Однако они

вполне могут появиться снова даже после ка-

чественного лечения. Обязательно нужно

удалять бородавку, которая мешает или трав-

мируется.

шо ли вы подготовились (например, если в

кишечнике вовсю «гуляют» газы, это может

исказить картину), даже от вашего веса.

Врач может увидеть то, чего нет, или не

увидеть того, что уже есть, из-за его малых

размеров. Иногда бывает, что обнаружен-

ный с помощью УЗИ камень в почках при по-

вторном исследовании оказывается камнем

в желчном пузыре.

Врач может увидеть объемное образова-

ние, например в яичнике, но не может ска-

зать точно, что именно он нашел. Результаты

УЗИ – серьезная информация для врача, но

еще неокончательный диагноз.

СлОжНО ПРЕДСТАВИТь, КАК РАбОТАлОСь ВРАЧАМ И жИлОСь бОльНыМ

В ТЕ ВРЕМЕНА, КОгДА НЕ СУщЕСТВОВАлО МЕТОДА УЗИ-ДИАгНОСТИКИ.

СЕгОДНЯ ПРИ любОМ ПОДОЗРЕНИИ ДОКТОР НАПРАВлЯЕТ ПАцИЕНТА НА УЗИ

И УжЕ ЧЕРЕЗ ПОлЧАСА ПОлУЧАЕТ «ПОРТРЕТ» И ОПИСАНИЕ ИНТЕРЕСУющЕгО

ЕгО ОРгАНА. ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, УльТРАЗВУКОВАЯ ДИАгНОСТИКА,

СТОль ПРИВыЧНАЯ В НАшИ ДНИ, ЕщЕ ВыЗыВАЕТ НЕМАлО ВОПРОСОВ.

большинство пожилых людей, ис-

пользующих зубные протезы или встав-

ные челюсти, промывают их под краном.

Ученые установили: это пустая трата

времени. Протезы полностью покрыты

пленкой из бактерий, и просто взять и

смыть их водой нереально.

Меж тем стоит бактериям и грибкам по-

пасть в рану или легкие, они могут сразу вы-

звать у человека ряд тяжелых заболеваний.

Чтобы обезопасить себя, бразильские ис-

следователи советуют три минуты дезинфи-

цировать зубные протезы в обычной микро-

волновке. Если же у вас нет этой печки, ку-

пите в аптеке дешевый раствор хлоргекси-

дина и замочите в нем протез на десять

минут. В обоих случаях защиты хватит на не-

делю.

анеКДот в темУ

У семейной пары ожидается ребе-нок. Жену везут на УЗИ.

После анализа налетает родня:– Кто? Мальчик, девочка?Жена (мрачно):– Вырастет – само решит...

№9  (130) Сентябрь  2012 года 7№9  (130) Сентябрь  2012 года

п с и х о л о г и я

в о п р о с – о т в е т

Чего дарить нельЗяЕдинственное, чего ни в коем случае нельзя

дарить – сухоцветы, а тем более искусствен-

ные цветы. Ежели это кому-нибудь необходи-

мо, пусть этот человек покупает их сам. Иначе

можно накликать и на себя, и на него беду,

вплоть до гибели. Исключение – рождествен-

ские елочные игрушки, которые часто бывают

сделаны в виде сухоцветов и прочего…

тарелКи и ваЗы надо наполнить

Тарелки, вазы, стаканы и другую кухонную

утварь перед дарением необходимо чем-

нибудь заполнить: конфетами, цветами. глав-

ное – не преподносить пустыми, иначе дом

не будет полной чашей. С осторожностью да-

рите столовые приборы – вилки, ложки, осо-

бенно ножи. любые колюще-режущие пред-

меты несут в себе расставание. И чтобы

жизнь не развела вас с человеком, которому

вы преподнесли клинок, меч и прочее, за него

нужно получить выкуп.

ЦветоК в горшКе – К миру в семье

Чтобы в вашей семье был мир и покой,

чтобы отношения с возлюбленным были

крепки, а дружба не прекращалась, подарите

этому человеку цветок в горшке.

За Что брать выКупВыкуп – условная плата за подарок, кото-

рая может составлять любую сумму начиная

с самой маленькой денежной единицы. В на-

шем случае – копейка. Обычно за подарки

принято давать 5, 10, 20 гривен. В зависимо-

Проблема излишней сонливости знакома

многим. Так трудно иногда выбираться из по-

стели по утрам и впрягаться в огромный воз

самых разных дел… А вечером понять: мало

что успели. Ситуация поправимая.

Конечно, всем известно, что нужно рано

ложиться спать, отводя на отдых не менее

8 часов. Но это нам все равно не удается!

Предлагаем сразу приступить к обсуждению

маленьких хитростей, которые помогают бо-

роться с большой сонливостью.

КаКой КоФе бодритИтак, чем мы пытаемся взбодрить себя с

утра? Правильно, чашкой кофе. Но здесь

кроется подвох. Дело в том, что сонливость

устраняет только свежесваренный кофе,

а вот растворимый может, напротив, лишать

энергии. Если нет времени и возможности

взбодрить себя напитком из турки, заварите

зеленый чай с китайским лимонником или

женьшенем. Ничуть не хуже настраивает на

рабочий лад чай мате.

Чем ЗавтраКатьТакже необходимо уделить внимание за-

втраку. Не рекомендуется плотно завтракать

до 8 часов утра. Если же вы рано встаете на

работу, начните свой день с йогурта, творо-

га, кефира или тарелки овсяной каши, а бу-

терброды прихватите с собой. Непроснув-

шийся организм от обилия пищи разморит

еще больше, и вы полдня будете клевать но-

сом, пытаясь сосредоточиться на работе.

витамин вОщущение разбитости, вечное желание

поспать иногда возникают даже у тех, кто

спит хорошо и долго. Причиной этого явля-

ется нехватка витаминов. Как известно, де-

фицит витаминов группы В приводит к повы-

шенной утомляемости, общему снижению

Уверены ли вы в себе?

как я себя вылечил» 2

какие пода рк и полезны для здоровья

сти от презента и ваших материальных воз-

можностей. Есть целый ряд вещей, за кото-

рые стоит брать выкуп: животные, растения,

зеркала, кошельки, часы, колюще-режущие

предметы.

За такую вещь, как зеркало, помимо денег,

можно отдать какую-нибудь мелкую вещицу –

статуэтку, рамку для фотографий, брелок и

другое. Тут важен сам ритуал, а не то, что вы

передаете в качестве выкупа. Хотя старай-

дарить мОжнО практически все чтО угОднО. тОлькО нужнО учитывать некОтОрые важные мОменты, а также устраивать свОеОбразные выкупы некОтОрых пОдаркОв, чтОбы те не принесли несчастье и разлад в вашу жизнь.

тонуса, депрессии и ослаблению памяти. Во

избежание гиповитаминоза внимательно

следите за тем, чтобы в вашем рационе всег-

да присутствовали овсянка, коричневый рис,

соя, бобы, орехи, яйца и рыба.

отвары и настойКиНародная медицина предлагает взбо-

дриться при помощи природных средств. Та-

ких, например, как отвар шиповника, настой-

ка женьшеня или элеутерококка.

раЗбудите моЗгиКитайские массажисты, близко знакомые

с акупунктурой, дают такой совет. Чтобы раз-

будить мозги, разбудите вначале тело.

Для этого энергично потрите одну ладонь

о другую, как будто пытаетесь согреться. За-

тем пальцами аккуратно разомните скулы,

щеки и лоб. Постучите подушечками пальцев

по всему лицу и расчешите волосы. Таким

образом вы задействуете немало биологи-

чески активных точек, что поможет вам про-

снуться и улыбнуться новому дню.

КонтрастыКонечно, все мы знаем, как помогает

взбодриться контрастный душ. Но далеко не

всегда и не везде есть возможность его при-

нять. Заменой могут послужить контрастные

обливания рук. Чередуйте холодную и горя-

чую воду в течение нескольких минут, вот

увидите, сонливость уйдет прочь.

больше устает не тот, кто много дел дела-

ет, а тот, кто не может правильно организо-

вать время. Планируйте не только дела, но и

отдых. И тогда утро обязательно будет начи-

наться с бодрой улыбки!

тесь вообще не дарить близким людям зерка-

ла, шкатулки с зеркалами, пудреницы с ними

же и тому подобное. этот подарок лучше под-

ходит для дальнего родственника или мало-

знакомого человека.

Но и тут существует исключение. Так, зер-

кало в оправе из настоящего серебра не не-

сет в себе негатива и является отличным пре-

зентом для любого.

вениК метелКой вверх

А если вы решили, что идеальным подар-

ком будет веник, то, прежде чем преподнести

его, обвяжите красной шелковой ленточкой.

И на будущее обратите внимание, что хра-

нить этот предмет дома нужно исключитель-

но метелкой вверх.

Кому Золото, а Кому – серебро

Собираясь преподнести драгоценное

украшение, но, не зная, какой металл боль-

ше нравится человеку, ориентируйтесь на

лунный и солнечный тип личности. Узнать

это можно либо с помощью гороскопа, либо

по личным наблюдениям. Так, спокойные и

меланхоличные люди – преимущественно

лунный тип. эмоциональные и харизматиче-

ские – солнечный. И если первым больше

подходит серебро, то вторым предпочти-

тельнее дарить желтое золото.

про ЦветаВыбирая подарки, обращайте большое

внимание на цвет. Черный нежелателен. Если

все-таки вы решили преподнести презент

черного цвета, оберните его в яркую или

светлую упаковочную бумагу, купите ней-

тральный подарочный пакет.

Одолеть С О Н л и В О С т ь

С началом осени ну просто не могу проснуться утром, так и встаю сонная и иду на работу в таком ужасном виде. И лишь там к обеду просыпаюсь. врач говорит: наладьте режим, спите 8 часов. но я тогда ничего не успею! Что делать?

волощук а., одесская обл.

самОлечение мОжет быть вредным для вашегО здОрОвья

на правах рекламы

(057) 376-32-32, 097-925-73-97; www.travnik.kharkov.ua

известная украинская опытная травница радионова татьяна павловна рекомендует

«ВСем мирОм» ПрОтиВ «мОНСтра» демОдекСаактивизация жизнедеятельности подкожного клеща

демодекса приводит к проявлению демодекоза. если не лечить демодекоз, кожа лица приобретает нездоровый красноватый вид, нос может увеличиваться в размере и приобретать вид красной шишки. часто заражение демо-дексом происходит еще в детстве, но, попадая в сальные железы кожи лица, клещ длительное время может зани-мать выжидательную позицию. развитию заболевания способствуют такие особенности организма человека: проблемы жкт, стрессы и слабая иммунная система.

профилактика демодекоза: здоровый образ жизни (развитию болезни способствуют курение, прием алко-голя), сбалансированное питание (отказ от сладкого и острого, жирного), избежание стрессов, уход за кожей лица, избегание прямых солнечных лучей, личная гигиена (не пользоваться чужой подушкой, полотенцем и т. д. ).

в борьбе с демодекозом поможет мой сбор из целеб-ных трав и кореньев (для приема внутрь) и протирка и мазь (применение наружное). Сбор наладит работу ЖКТ, а мазь и протирка выведут наружу гнойную массу, за-живят микрораны, нормализуют работу сальных желез, сузят поры, очистят кожу и сделают ее гладкой, красивой и здоровой. только комплекное и систематическое приме-нение этих средств с закреплением результата поможет вам избавиться от «монстра» демодекса. мой натураль-ный комплекс от демодекоза не имеет побочных дей-ствий, не приносит вреда для организма, не вызывает привыканий. Он поможет вам в борьбе с демодексом без антибиотиков и гормональных препаратов.

заботьтесь о своем здоровье и будьте здоровы!Искренне Ваша, Татьяна Павловна Радионова

*гайморит, бронхит, грибок, троф. язвы, псориаз – трав-

ница татьяна павловна радионова избавит вас от этих и других недугов по старинной рецептуре семейной династии травников. Эта рецептура проверена более чем столетием. Она безвредна, отличный результат – здоровье бесценно.

я никогда не могла поверить, что смогу избавиться от этого чудовищного демодекоза. дорогая татьяна

павловна, огромное вам спасибо за ваши чудесные сред-ства и ваш труд. Трудолюбова Л. Г., г. Кировоград

þþ

þ

þ

þ

þ

№9  (130) Сентябрь  2012 года

Учредитель: Ромасько Ю. В.Гл. редактор: Костина И. В.а/я 5149, г. Харьков-144, 61144, Украина.Телефон/факс редакции: (057) 754-84-82e-mail: reklama@tnc.com.ua

На территории республики Беларусь распространяется под брендом «Библиотека газеты

«Советчица. Домашняя энциклопедия здоровья».Регистрационное свидетельство КВ 16513-4985Р,

выданное Министерством юстиции УКРАИНЫ 22.04.2010 года.

Учредитель: Данюк В. А. E-mail: v.danyuk@tnc.com.ua

Издательский проект газеты «СОВЕТЧИЦА. БУДЬ ЗДОРОВ!» охраняетсяЗАКОНОМ УКРАИНЫ «Об авторском праве и смежных правах».

© Перепечатка материалов только с разрешения редакции.Ответственность за достоверность информации несут авторы и рекламодатели.

Материалы номера подготовлены журналистским коллективом редакции.

{ {{

Красота

Перед применением того или иного рецепта обратитесь к вашему врачу за консультацией

и разрешением к применению!

Регистрационное свидетельство

КВ 17936-6786 ПР, выданное

Министерством юстиции УКРАИНЫ 22.06.2011 года

Самый безопасный шампунь

Номер подписан в печать 28.08.2012 г.Изготовлено ФЛП Данюк А. А.,

Оригинал-макет изготовлен: ФЛП Короп Г. А. Тел. 754-84-82,

Наряд-заказ БЗ-0009 Тираж: 52003

лечения антибиотиками, совсем другое – если началась андрогенетическая алопеция.

ПрИСЛУшайтеСь К Советам!

Трихологи говорят, что люди, вдруг на-

чавшие терять волосы, на первых порах де-

лают все, чтобы этот процесс продолжался.

И часто не хотят понимать, что делают глу-

пости, которые не только не спасут волосы,

но и увеличат «потери». Потому – несколько

советов самым впечатлительным.

1. Прекратите подсчет «слинявших».

Даже врачи не знают, сколько выпавших

волос – норма, а сколько – уже перебор.

Никакие формулы «максимум 100» и «ваш

возраст плюс 50» не работают. По словам

специалистов, 100 выпавших за день во-

лос – это много, для человека со средней

густотой волос даже 20 – многовато. Но

ориентироваться нужно не на число «поте-

ряшек», а на то, сколько волос выпадало

раньше, а сколько – сейчас.

2. Не бойтесь расчески. Многим кажет-

ся, что если волосы поменьше трогать, то их

и выпадет меньше. Какая наивность! Те во-

лосы, что уже находятся в фазе выпадения,

выпадут все равно, а вот если перестать

расчесываться и стараться мыть голову

реже, кожа будет засаливаться и воспалять-

ся, кровоснабжение ухудшится – и линька,

возможно, усилится, затянется, и появится

«бонус» в виде перхоти. Полезно и каче-

ственное расчесывание, и особенно само-

массаж: массируйте кожу головы, не расти-

рая ее, а как бы сдвигая.

3. От частого мытья волосы не выпадают.

Выпадение волос – не повод ни сокращать

частоту головомоек, ни увеличивать. Мыть

голову нужно по требованию, а не по приду-

манному неизвестно кем графику. лучше –

кипяченой водой, еще лучше – питьевой.

Укрепляющие комплексы, шампуни, маски и

т.д. осеннее выпадение не остановят, но

следующему поколению волос могут пойти

на пользу. Обычно в этом качестве приме-

няются маски, улучшающие кровоснабже-

ние волосяных луковиц – например с пер-

цем или эфирными маслами (розмарина,

пихты, бея), которые можно добавлять и в

готовый шампунь.

А главное – без паники! Трихологи же не

зря внушают мужчинам с начавшимся облы-

сением: те, кто сильнее из-за этого пережи-

вает, лысеют быстрее. Попейте лучше успо-

коительные, а заодно и поливитамины, в со-

ставе которых витамины А, С, Е и группы В,

цинк, кремний, магний, сера и селен.

Длинноволосым есть смысл немного

подстричься: скорость «линьки» от длины

волос не зависит, но процесс выпадения бу-

дет не так заметен, а значит, и нервничать

вы станете меньше. Да и волосы будут вы-

глядеть лучше, если они не длиннее 20 см.

гороХовый шамПУнь Насыпьте полстакана гороха в блендер и

хорошенько измельчите. Должна получить-

ся гороховая мука. Залейте ее теплой водой

и оставьте на ночь. Утром нанесите смесь на

мокрые волосы на 30 минут. Она момен-

тально вбирает в себя грязь, придавая во-

лосам опрятный вид.

СвеКоЛьный шамПУньОдну свежую свеклу очистите от кожуры,

нарежьте и опустите в 1,5 литра холодной

воды. Когда раствор настоится (день или

сутки), вымойте им голову. Можно перед

применением слегка подогреть. это сред-

ство хорошо избавляет от перхоти.

ПИвной шамПУньОполосните волосы теплой водой и смо-

чите корни пивом (половиной стакана).

Оставьте на 15 минут. Смойте теплой водой

и повторите процедуру еще раз. Расчешите

волосы и дайте им высохнуть (без фена).

этот способ хорош при выпадении волос.

Пиво хорошо впитывается, поэтому запаха

не оставляет.

ИЗ КИСЛомоЛоЧныХ ПроДУКтовВозьмите простоквашу, кефир или скис-

шее молоко – эти продукты создают вокруг

волоса жирную пленку, которая защищает

от негативного воздействия окружающей

среды. Обильно нанесите их на волосы. На-

деньте на голову целлофановый пакет и по-

вяжите махровым полотенцем. Выдержите

30 минут. Затем ополосните волосы теплой

водой и водой с уксусом или соком лимона.

бУДьте оСторожны!Откажись от магазинных шампуней, со-

держащих: Alpha Hydroxy Acid (молочная кис-лота), Aluminum (провоцирует нарушения мозговой деятельности), Animal Fat (живот-ный жир), Diethanolamine (высушивает воло-сы), Kaolin (обезвоживает), Petrolatum (про-дукт нефтехимии).

меДовый Залейте стаканом кипятка 2 столовые

ложки цветков ромашки. Оставьте на час,

хорошо укутав полотенцем. Затем проце-

дите и добавьте столовую ложку меда. Хо-

рошенько перемешайте и нанесите раствор

на мокрые волосы. Через час смойте теплой

водой.

Если у вас сухие волосы, проделывайте

процедуру два раза в неделю, если жирные –

один. Вы заметите, как волосы стали мень-

ше электризоваться и приобрели здоровый

вид.

жеЛатИновый Залейте столовую ложку желатина во-

дой. Подождите минут 40, пока он не набух-

нет. Процедите, добавьте чайную ложку

яблочного уксуса и каплю масла шалфея.

Хорошо перемешайте и вотрите раствор в

волосы. Через 10 минут ополосните теплой

водой. этот рецепт хорошо подходит для

сухих волос.

МАлО КТО ЗНАЕТ, ЧТО эТО ОбыК-НОВЕННОЕ СРЕДСТВО СПОСОбНО ВыЗВАТь СЕРьЕЗНыЕ ПРОблЕМы. ЕСлИ НА эТИКЕТКЕ, НАПРИМЕР, ОбОЗНАЧЕН ИНгРЕДИЕНТ Sodium Laureth SuLfate (SLS), ЗНАйТЕ: эТО СРЕДСТВО ИСПОльЗУюТ ДлЯ ОЧИщЕНИЯ ПРОМышлЕННыХ АгРЕгАТОВ. САМый бЕЗОПАСНый шАМПУНь ТОТ, ЧТО СДЕлАН СВОИ-МИ РУКАМИ.

SOS

SOS

Спасите, линяю!В СЕНТЯбРЕ У ДЕРМАТОлОгОВ НАПлыВ ПАцИЕНТОВ, В АПТЕКИ КАжДый ДЕНь ПРИбЕгАюТ ИСПУгАННыЕ бАРышНИ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ, ПО УТРАМ В КВАРТИРАХ СЧИТАюТ ВыПАВшИЕ ВОлОСы. ВЕСь эТОТ АжИОТАж ПОВТОРЯЕТСЯ КАжДУю ОСЕНь. ОТКУДА ТАКАЯ НАПАСТь? И КАК ОСТАНОВИТь ОСЕННИй ВлАСОПАД?

вСе ЛИняют, Даже ЛюДИ? Хотите верьте, хотите нет, но осенью

сбрасывают покров не только кошки, соба-

ки и лиственные деревья. В некотором

смысле это касается и людей. В этом нет

ничего страшного, опасного и заслуживаю-

щего серьезных переживаний.

Осенняя «линька» объясняется и тем, что

позади лето – сезон, благоприятный не во

всех смыслах. Прямое солнце может по-

вреждать волосы, а ультрафиолет повыша-

ет уровень андрогенов, которые при опре-

деленных условиях могут вызывать выпаде-

ние волос. Перегрев для них – стресс (без

шляпы по пляжу гуляли?), резкое охлажде-

ние – тоже (ледяной водой в жару облива-

лись?). Наши переживания из-за происхо-

дящего и физические перегрузки вполне

могли стать тем сильным стрессовым фак-

тором, который способен прервать жизнь

волос.

Наши волосы, как известно, находятся

сначала в фазе роста – у разных людей она

длится от 3 до 7 лет (у пожилых и мужчин,

например, меньше), а потом в фазе выпаде-

ния – она более короткая и занимает всего

3–4 месяца. Так вот стресс способен заста-

вить волосы перейти из одной фазы в дру-

гую раньше, чем нужно. Толчком может

стать что угодно – любые сильные пережи-

вания, рабочие неурядицы, предотпускной

аврал, отпускные излишества, долгая тяже-

лая поездка, сильная болезнь, резкая пере-

мена в питании (летом, например, многие

любят играть в вегетарианцев) и многое

другое. Даже если предположить, что ниче-

го подобного с вами не случалось и все лето

вы прожили в хижине у моря в полной нир-

ване, само лето, точнее, долгое пребывание

на открытом солнце – это тоже стресс, по

крайней мере для ваших волос. Отсчитайте

назад три месяца и вспомните, что было.

важно Если волосы стали выпадать после силь-

ной болезни, вы предполагаете сбой в иммун-ной системе или активный власопад длится уже больше 6 месяцев, стоит показаться вра-чу – занимаются этой проблемой дермато-логи (трихолог – тот же дерматолог, но спе-циализирующийся на проблемах волос). А вот мужчин, предрасположенных к облысению, даже первый эпизод выпадения волос должен насторожить и заставить обратиться к врачу для прояснения ситуации: одно дело, если это просто последствия стресса или

Уважаемые читатели, спасибо, что нас читаете! Будьте здоровы!

8