المدار : ألن تبسمك في وجه أخيك صدقة , فإننا في عيادات المدار لطب وتقويم األسنان نعطي اهتماما مميزا بتجميل األسنان وذلك باستخدام أحدثالمواد العالمية وأخر األجهزة الطبية كي نقدم لك على يد خيرة األطباء والطبيبات االبتسامة التي كنت تحلم بيها ، وذلك في عدد محدود جدا من الزيارات

ولي العهد يطمئن على صحة الملك ص2

وزير الصحة يهنئ الملك بنجاح العملية ص2

محدا هلل على السالمة يابو متعب

زوفــر وكالء أسرة تاسيناري اإليطاليةالعالمية الطبية

9000 128 800 العالمية عناية طبية متميزة) تصدر عن مجموعة الفهيد التجارية (

نصف شهرية مؤقتا

السنة االولي العدد الثالث ) 27 / 11 / 2012 ( 16 صفحة 150 ألف نسخةأسبوعية - صحية - متخصصة - مجانية

www.K-else7a.com

اليوم العالمي لإلعاقة

ص12

نصائح رياضيةرمز الحركة

ص5

اليوم العالمي لإليدز

ص7-6

حريق مستشفىبقشان

ص12

23 اخبار الصحةاخبار الصحة) بيان من الديوان امللكي (

نجاح عملية خادم الحرمين الشريفينأعلن الديوان الملكي نجاح العملية الجراحية التي أجريت لخادم الحرمين الشريفين الملك عبداهلل بن عبدالعزيز آل سعود في مدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني بالرياض لتثبيت التراخي في الرابط المثبت أعلى الظهر

واستغرقت عشر ساعات وأربعين دقيقة.وأصدر الديوان الملكي بيانا بهذا الشأن جاء فيه :

أجريت لخادم الحرمين الشريفين الملك عبداهلل بن عبدالعزيز آل سعود، حفظه اهلل، يوم السبت 3 محرم 1434هـ عملية جراحية في الظهر حيث تم تثبيت التراخي في الرابط المثبت أعلى الظهر، وذلك في مدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني بالرياض، وانطالقا من مبدأ الشفافية التي نهجها خادم الحرمين الشريفين، يحفظه اهلل، فقد بدأ التحضير للعملية وإجراء الفحوصات الخاصة بمثل هذه العمليات بعد صالة الظهر من يوم السبت 3 محرم 1434هـ واستمرت حتى الساعة الرابعة وخمس وثالثين دقيقة عصرا، بعدها بدأت العملية الجراحية، وقد تم االنتهاء بفضل اهلل ورعايته من العملية في تمام الساعة الثالثة وخمس عشرة دقيقة من صباح يوم األحد الموافق

4 محرم 1434هـ وتكللت وهلل الحمد والمنة بالنجاح .

رفع وزير الصحة الدكتور عبداهلل بن عبدالعزيز الربيعة باسمه وباسم منسوبي القطاعات الصحية أسمى آيات التهاني والتبريكات لخادم الحرمين الشريفين الملك عبداهلل بن عبدالعزيز آل سعود وسمو ولي عهده األمين - حفظهما اهلل - وذلك بمناسبة إنتهاء العملية الجراحية التي أجريت له في مدينة الملك عبدالعزيز الطبية بالرياض وتكللت بالنجاح التام وهلل الحمد والمنة. وهنأ معاليه األسرة المالكة الكريمة والشعب السعودي النبيل بنجاح العملية سائال المولى العلي القدير أن يحفظ لهذه البالد قائد مسيرتها وباني نهضتها، وأن يمن عليه بالشفاء

العاجل وأن يلبسه ثوب الصحة والعافية ليواصل بإذن اهلل مسيرة الخير والنماء والبناء التي تشهدها بالدنا الغالية وأن يديمه ذخرا لشعبه ووطنه ولألمتين العربية واإلسالمية.

اطمأن األمير سلمان بن عبد العزيز آل سعود ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع على صحة خادم الحرمين الشريفين الملك عبد اهلل بن عبد العزيز خالل زيارته مدينة الملك عبد العزيز الطبية للحرس الوطني في مدينة الرياض.

وكان في استقباله األمير خالد بن عبد اهلل بن عبد العزيز واألمير متعب بن عبد اهلل بن عبد العزيز وزير الدولة عضو مجلس الوزراء رئيس الحرس الوطني، واألمير عبد العزيز بن عبد اهلل بن عبد العزيز نائب وزير الخارجية، واألمير فيصل بن عبد اهلل بن عبد العزيز رئيس هيئة الهالل األحمر السعودي، واألمير مشعل بن عبد اهلل بن عبد العزيز أمير منطقة نجران العهد اهلل سبحانه وتعالى أن يلبس خادم الحرمين الشريفين ثوب أنجال خادم الحرمين الشريفين. وقد سأل ولي واألمراء

الصحة والعافية، وأن يحفظه من كل مكروه .

ولي العهد يطمئن على صحة الملك

وزير الصحة يهنئ الملك بنجاح العملية

حفظ اهلل خادم الحرمين الشريفين من كل مكروه ومتعه بالصحة والعافية

يحتفل باليوم العالمي للسكري في 14 نوفمبر،

وهو تاريخ حدده كل من االتحاد الدولي للسكري

ومنظمة الصحة العالمية إلحياء ذكرى ميالد

فريديريك بانتين الذي أسهم مع شارلز بيست في اكتشاف مادة األنسولين عام 1922م . علما بأن تلك المادة باتت ضرورية لبقاء مرضى السكري على قيد الحياة

كل أو بالسكري مريض لكل الصحي الوعي تعزيز إلى للسكري العالمي اليوم تفعيل ويهدف شخص معرض مستقبال لإلصابة بهذا المرض، وتقديم أفضل ما يمكن تقديمه من الخدمات الصحية

والتثقيفية

يفعل اليوم العالمي للسكري لهذا العام 2012م تحت شعار )لنحمي مستقبلنا من مرض السكري(، وذلك لغرض التوقي من اإلصابة بمرض السكري أو تأخير ظهوره على األقل من خالل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على الوزن في حدوده الطبيعية، كما أن تجنب تعاطي التبغ يسهم - بإذن اهلل - في الوقاية من السكري من النمط 2 أو تأخير ظهوره؛ حيث يصيب السكري أكثر من 220 مليون نسمة في جميع أنحاء العالم. ومن المرجح أن يزداد ذلك العدد بنسبة تفوق الضعف بحلول عام 2030م إذا لم تتخذ أي إجراءات للحيلولة دون ذلك.جدير بالذكر أن نحو 80% من وفيات السكري تحدث في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل. وتسعى وزارة الصحة إلى إذكاء الوعي العالمي بداء السكري وبمعدالت وقوعه التي ما فتئت تزداد

في شتى أنحاء العالم وبكيفية الوقاية من المرض في معظم الحاالت

اليوم العالمي للسكري 2012م ( لنحمي مستقبلنا من مرض السكري )

المالك والناشرمجموعة الفهيد التجارية

المديـر العـامعبـد اهلل المطيري

التحريردينا صالح

المدير الفنيشادي يوسف

رئيس مجلس اإلدارةعبد اهلل فيصل الفهيد

رئيس التحريـرإيمان بكر يونس

مدير التسويقت / 6987673 02 فاكس حتويلة )105)وكالة القمرين

ص.ب : 132910 جده : 21382

للتواصل

E-mail : info@k-else7a.com

أسبوعية . صحية . متخصصة . مجانية

ال بأس يا ابو متعبالقديران العلي السعودي يرفع اكف الضراعة هلل الشعب بقلوب كلها حب كان

يلبس خادم الحرمين الشريفين ثوب الصحة والعافية .

فالشعب السعودي منذ وحد المؤسس جاللة الملك عبد العزيز بن عبد الرحمن

ال سعود يرحمه اهلل هذا الكيان الكبير ، يكن لقادته الحب والتقدير لما لمسوه من

رعاية وإهتمام .

ولقد غمرت الفرحة كل بيت عندما أعلن نجاح العملية الجراحية ، التي أجريت

لخادم الحرمين الشريفين يحفظه اهلل والتي قام باإلشراف العام عليها معالي وزير

الصحة الدكتور عبد اهلل الربيعة .

نسأل اهلل العلي القدير أن يمتع خادم الحرمين الشريفين بالصحة والعافية ، وان

يجعل ذلك طهورا له ويجزيه خيرا على ما يقدمه لشعبه ووطنه وأمته .* رئيس التحرير

إيمان بكر يونس

http://www.moh.gov.sa الموقع الرسمي لوزارة الصحة*

يفتتح صاحب السمو الملكي األمير مشعل بن ماجد محافظ جدة في تمام الساعة الحادية عشر من صباح يوم السبت 1434/1/17هـ فعاليات الندوة الخليجية العاشرة للتمريض التي تنظمها وزارة الصحة تحت شعار )) تجارب تمريضية .. الستراتيجية الطوارئ والكوارث (( والمعرض المصاحب لها والتي تستمر لمدة ثالثة أيام خالل الفترة من 17 -19/محرم/1434هـ الموافق 1 – 3/ديسمبر/2012م وذلك بفندق جدة انتركونتننتال وبحضور نخبة كبيرة من المسؤولين في وزارة الصحة ووزارات الصحة بدول مجلس التعاون

الخليجي واليمن ..

مدير صحه جده: يحذر من مخاطر مرض السكريحذر مدير الشؤون الصحية بمحافظة جدة الدكتور / سامي بن محمد باداود كافة شرائح المجتمع من مخاطر مرض السكري بنوعيه األول والثاني .. ودعا مدير صحة جدة جميع األسر التي لديها تاريخ مرضي لمرض السكري إلى ضرورة المتابعة والكشف الدوري لكافة أفرادها من مختلف األعمار للتأكد من عدم إصابة أحدهم بالمرض دون علمهم مما قد يتسبب في حدوث المرض بشكل مفاجئ وبالتالي تتفاقم المشكلة ال سمح اهلل .. جاء ذلك خالل حفل اختتام فعاليات البرنامج التوعوي بمرض السكري والذي نظمته مديرية الشؤون الصحية بمحافظة جدة بمناسبة اليوم العالمي لمرض السكري وذلك في مركز الرد سي مول بجدة لمدة أربعة أيام خالل الفترة من االثنين 5 محرم إلى

الخميس 8 محرم 1434هـ تحت شعار )) لحياة أفضل (( ..

45 الطب النبوي

مفاهيم خاطئة عن تمارين األثقال للنساء تدريب األوزان يجعلك ضخمة ورجولية

الرئيسية الهرمونات ) واحد من بكثرة النيستوستيرون تنتج أن يمكن المرأة ال أن ذلك يرجع المسئولة عن زيادة حجم العضالت ( كما يفعل الذكور ، فإنه من المستحيل للمرأة الحصول علي

كتلة من العضالت .

ممارسة األثقال يزيد من حجم صدركعذرا للفتيات يتكون ثدي المرأة في الغالب من األنسجة الدهنية ، ولذلك فإنه من المستحيل لزيادة حجم الثدي من خالل تمارين األوزان في الواقع إذا ذهبت أقل من 12 في المئة من دهون الجسم

، فإن حجم الثدي يصغر .

تمارين األوزان تسبب الشد العضلي وال تزيد المرونةإذا كنت تقومين بجميع التمارين من خالل مجموعة من الحركات ، فإن المرونة تزيد في تمارين

مثل ) ديد لفت ( إستخدام األثقال مع إنحناء في وضعية الركوع .

ضغط الدمبل وتمارين ) تشن اب ( رفع الذقن إلستطالة العضالت .

إيقاف تمارين األوزان يحول العضالت إلي دهون العضالت والدهون نوعين من أنسجة الجسم مختلفين تماما ، إن الذي يحدث دائما هو أن الناس

عندما يقررون إيقاف برنامج تدريب األوزان يبدؤون بفقدان العضالت بسبب عدم النشاط .

تمارين األجسام يحول الدهون إلي عضالتتمارين طريق عن العضالت على الحصول خالل من هو فيها الجسم يتحول التي الطريقة األوزان وفقدان الدهون بممارسة التمارين الرياضية الهوائية ) األيروبكس ( وإتباع نظام غذائي

فالعضالت والدهون انواع من االنسجة مختلفة جدا ، وال نستطيع تحويل واحدة إلي أخرى .

ممارسة الرياضة تغني عن إتباع الحميه الغذائيةال تعتبر ممارسة الرياضة كافيه للسماح لك بتناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق ألن السعرات التي يتم حرقها تتكون على شكل دهون في الجسم وتؤدي إلى مشاكل صحية لذا يجب إتباع نظام

غذائي صحي . تمارين عضلة القلب)الكارديو( تناسب النساء أكثر من تمارين رفع األثقال

تمارين ، ألن الجسد تغيير مظهر يبحثن عن الالتي للنساء بالنسبة يعتبر خاطئ المفهوم هذا األوزان كلما زاد الوزن زادت اليه الحرق في الجسم مما يساعد على إذابة الدهون وصقل الجسم فإن ) واأليروبكس - الكارديو ( في حصص المستخدمة الخفيفة األوزان من اسرع بطريقة

الغرض منها المساعدة على تمارين ضخ الدم إلى القلب والمحافظة على اللياقة .رفع األثقال يؤدى إلى حرق الدهون لمدة 24 ساعة ال تقتصر على مدة التمارين .

مركز رمز احلركة للنساء واألطفال هاتف 6076450

احلجامةالـمــرأة

دراجات االكس بايكتعتبر دراجات االكس بايـك.اول دراجه مصممه للتمرين

في المراكز الصحيـه بطريـقه يمكن لـك استخدام الجسـم

كامـل حيث تعمل الدراجـات االخرى المتعـارف عليـهـا

على خاصيــه تحريـك القدميـن امــا االكـس بايــك فهـي

درجه تحرك فها اليـدين و البطن مع االقـدام ممـا يـعطي

الجسم الميــزه االستفـاده ككـل وهي درجـه تحاكي نمط

الدراجـات الهوائـيـه المعتمده لتسلق الجبـال االكس بايك

تسـاعد على تقويـه الجسم ويمكن لـك ممارستهـا 3مرات

اسبوعيـا حيث يسـاعد هذا النوع من التمارين على تحفيز

عمليه حرق الدهون ويعتبر مركز رمز الحركـه لـلنسـاء

واالطفال اول مستخدم لهذه النـوع من الدراجـات مع شاشات عرض لتحفيـز المشتركـات لممارسـه

حصتهم الرياضيـه في جو ترفيهي و الرائع ايضـا انـك تستطيع اقتنـاءها و ممارسـه رياضتــك في

المكتب او المنزل بمصاحبة التلفاز او وسيله ترفهيه لقضاء الوقت مع مراعاة التقنيه في استخدامها لتفادي االصابات .

ماهي الحجامه:الحجامة هي إعادة الدم لنصابه الطبيعي في الجسم هذا باإلضافة إلى إزالة الشوائب والتالف والفاسد من الدم الهرم الذي عجز الجسم عن التخلص منه في أوانه مما يعود بالفائدة في تنشيط الدورة الدموية ويدر على الجسم عالجا ووقاية من العديد من

األمراض

متى تكون الحجامة نافعة :القيام )أي صائم(عدم الريق الحجامة على نبوية شريفة سنة إحياء العملية هي هذه بأن واإليمان والمطلقة التامة القناعة

باالستحمام أو عمل أي جهد قبل الحجامة كي ال يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية.تناول الطعام السهل الهضم واإلكثار من الخضار والفواكه بعد عملية الحجامة ويحظر على المحجوم تناول الحليب ومشتقاته

كالجبن و اللبن والقشدة طيلة يوم كامل فقط كي ال يحدث الغثيان والقئ . يفضل االستحمام )الغسل( بماء فاتر قريب إلى البرودة بعد ساعة من عملية الحجامة )كغسل الجمعة(.

الحاالت التي تستخدم فيها الحجامة :أن الحجامة تنفع كثيرا في الحاالت اآلتية :

* حاالت الصداع المزمن والشقيقة الذي فشلت معه الوسائل األخرى . * حاالت آالم الروماتيزمية المختلفة خاصة آالم الرقبة والظهر والساقين.

* بعض حاالت تيبس أو تورم المفاصل المختلفة . * اآلالم والحرقان الموجود في األطراف خاصة مرضى السكر .

* الضغط المرتفع .* بعض الحاالت النفسية وحاالت الشلل .

وقد وجد بعض المعالجين بالقرآن الكريم أن قراءة القرآن أثناء الحجامة تساعد الكثير من مرضى آالم الظهر والمفاصل والنقرس وأمراض البطن ) إمساك ، عسر هضم ، عدم شهية ، األرق ومشاكل الحيض ( .

67 اخبار الصحةاخبار الصحة

اليوم العالمي لإليدزيحتفل باليوم العالمي لاليدز في األول من ديسمبر من كل عام، بهدف حث الناس في جميع أنحاء العالم على إذكاء الوعي بوباء اإليدز والعدوى بفيروسه، في ضوء العمل على تحفيز التعاون الدولي للتصدي لهذا الوباء. ويعد هذا اليوم من أبرز الفرص المتاحة للشركاء من القطاعين العام والخاص في المرضى منه وعالجه ورعاية الوقاية في تقدم إحراز والتشجيع على بالوباء الوعي لتحفيز

البلدان التي ترتفع فيها معدالت وقوعه وكذلك في شتى أنحاء العالم.وتشير البيانات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية عام 2008 إلى أن 33.3 مليون نسمة يحملون فيروس اإليدز، وأن عام 2008 شهد إصابة نحو 2.6 مليون إصابة جديدة بذلك الفيروس و1.8

مليون حالة وفاة بسببه.جدير بالذكر أن ثلث اإلصابات الجديدة ووفيات اإليدز التي تسجل اآلن في جميع أنحاء العالم تحدث

في ثمانية بلدان من بلدان أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى.

* مرض اإليـدز : مرض خطير ينتج عن عجز الجهاز المناعي في الجسم عن محاربة الكثير من األمراض، ويسببه فيروس )نقص المناعة البشري( الذي يعمل على تدمير جهاز المناعة في جسم اإلنسان بحيث يصبح

عرضة لإلصابة باألمراض االنتهازية وبعض األورام الخبيثة التي تودي بحياة اإلنسان.

* انتشار عدوى مرض اإليدز في العالم:يقدر برنامج األمم المتحدة المشترك لمكافحة اإليدز العدد اإلجمالي للمصابين بعدوى فيروس نقص البشري بنهاية 2009م بـنحو 33.3 مليون مصاب، منهم 15.9 مليون من النساء، فيما بلغ عدد عام في الجديدة اإلصابات عدد بلغ كما مليون شخص، 30.8 نحو الـ 15 سن فوق المصابين 2009م نحو 2.6 مليون مصاب، وقد بلغت الوفيات نتيجة لإليدز في عام 2009م ثالثة ماليين

حالة وفاة.

* موضوع اليوم العالمي لإليدز:)لنصل إلى الصفر مع اإليدز! ال تمييز، ال إصابات، ال وفيات(

* الفئة المستهدفة :* المرضى المصابون باإليدز وحاملو فيروس نقص المناعة البشرية المكتسب.

* العاملون في القطاع الصحي.* المنظمات والجمعيات الصحية.

* صناع القرار في القطاع الصحي.

* األهداف والرسائل العامة:* رصد انتشار اإليدز والعدوى بفيروسه على الصعيد العالمي ومدى توافر خدمات العالج والوقاية

ذات الصلة.* وضع السياسات وتوفير اإلرشادات القياسية والتقنية لمساعدة البلدان على تعزيز التدخالت في

القطاع الصحي بهدف مكافحة اإليدز والعدوى بفيروسه.* تقديم الدعم الالزم إلى البلدان، بما في ذلك بناء قدرات العاملين الصحيين وتدريبهم.

* تأمين األدوية ومستلزمات التشخيص والوسائل األخرى الالزمة لمكافحة فيروس اإليدز وضمان إمدادات كافية منها.

بوباء اإليدز والعدوى المزيد من االهتمام إلى العالمي الصعيد المعنية على الجهات * دعوة كل بفيروسه وإبداء المزيد من االلتزام بمكافحته.

اإليدز في السعودية :بلغ العدد التراكمي لكل الحاالت المكتشفة منذ بداية عام 1984 وحتى نهاية عام 2010م )16334(

حالة منها )4458( سعوديا و)11876( غير سعودي.تم اكتشاف )1121( حالة جديدة مصابة بفيروس اإليدز عام 2010م منها )439( سعوديا و)682( غير سعودي. يالحظ انخفاض في الحاالت المكتشفة بين السعوديين لهذا العام يقل بمعدل 9% عن

الحاالت المكتشفة لعام 2009م. وتقل بمعدل 13% عن العام الذي قبله 2008م.بلغت نسبة الرجال إلى النساء وسط الحاالت المكتشفة والمسجلة من السعوديين خالل عام 2010م

4 :1 تقريبا .

تشكل الفئة العمرية المصابة باإليدز من السعوديين المكتشفين فيعام 2010م )15-49 سنة( 83% )362( حالة من أصل )439( حالة.

بلغت نسبة الرجال إلى النساء وسط الحاالت المكتشفة والمسجلة من السعوديين خالل عام 2010م 4 :1 تقريبا. تشكل الفئة العمرية المصابة باإليدز من السعوديين المكتشفين في عام 2010م )49-15

سنة( 83% )362( حالة من أصل )439( حالة.

طرق االنتقال بين السعوديون المكتشفين عام 2010م :العالقات الجنسية نحو 93% من طرق العدوى )408( حاالت من أصل )439( حالة، تليها نسبة تعاطي المخدرات بالحقن )5%( بما يعني )23( حالة، ويليها انتقال العدوى من األم إلى الجنين )%2(

بما يعني )8( حاالت.أسباب اكتشاف حاالت اإلصابة بين السعوديين :

تم اكتشاف معظم الحاالت بين السعوديين بسبب :* وجود أعراض مشتبهة )%44(.

* عند فحوص ما قبل الزواج )%12(.* عند فحص المخالطين )%9(.* وسط نزالء السجون )%9(.

* والمتبرعون بالدم )%3(. طرق االكتشاف بين غير السعوديين :

* غير معروفة سبب االكتشاف )%21(.* وجود أعراض مشتبهة )%19(.

* وعند تجديد اإلقامة )%17(.* ووسط نزالء السجون )%12(.* وعند استخراج اإلقامة )%10(.

ما زالت محافظة جدة تشكل النسبة األعلى في تسجيل الحاالت المستجدة بين مناطق المملكة )29%( من السعوديين و)38%( من غير السعوديين، بالرغم من انخفاض معدل التبليغ عن السنوات

السابقة بشكل ملحوظ.

معدل اإلصابة باإليدز بين الجنسيات: أغلب الحاالت المكتشفة هي من:

* الجنسية األثيوبية بنسبة 24% بزيادة )4%( على العام السابق.* تليها الجنسية اليمنية بنسبة 17% بزيادة )2%( على العام السابق.

* والجنسية النيجيرية بنسبة 7% بزيادة )2%( على العام السابق.* الجنسية السودانية بنسبة %7.

* الجنسية الهندية واإلندونيسية بنسبة 6% لكل منهم.

طرق انتقال اإليدز:* االتصال الجنسي المباشر إذا كان أحد الطرفين مصابا وتزيد النسبة بين الشواذ.

الحالقة ثقب األذن وأدوات أدوات بالفيروس، مثل الملوثة الجلد ثقب أدوات أو * استخدام اإلبر والحجامة والوشم غير المعقمة، وفرشاة األسنان التي يستخدمها المصابون خاصة إذا كانت هناك

جروح أو تقرحات على األغشية المخاطية أو الجلد.* عدم تعقيم أدوات معالجة األسنان.

* إدمان المخدرات شديدة الصلة بانتشار اإليدز، وذلك من خالل استخدام المحاقن واإلبر الملوثة في حالة تعاطي العقاقير عن طريق الحقن الوريدية.

* من األم المصابة إلى جنينها أثناء فترة الحمل أو الوالدة أو الرضاعة الطبيعية.* نقل الدم أو منتجاته الملوثة بالفيروس.

التاريخ المعتمد عالميا: 2011/12/1م.التاريخ المعتمد محليا: 1433/1/6هـ.

أعراض اإلصابة بمرض االيدز:* ارتفاع في درجه الحرارة مع العرق الليلي الغزير الذي يستمر عدة أسابيع دون سبب معروف.

* تضخم العقد اللمفاوية خاصة الموجودة في العنق واإلبط وثنية الفخذ دون سبب معروف.* سعال جاف يستمر عدة أسابيع دون سبب معروف.

* إسهال ليس له سبب واضح يستمر عدة أسابيع.* يصحب األعراض السابقة في بعض األحيان اعتالل عام في الصحة والشعور باإلنهاك وهبوط في الوزن.

طرق ال ينتقل اإليدز بوساطتها:من حسن الحظ أن مرض اإليدز ال ينتقل إال من خالل سلوكيات معينة يمكن التحكم فيها، فهو

ال ينتقل عن طريق الوسائط التالية:* المخالطة العارضة أو االتصاالت الشخصية كالمصافحة والعناق في محيط األسرة أو العمل

أو المدرسة أو قاعات الدراسة.* المأكل والمشرب، أو من خالل صنابير شرب المياه، أو المالبس، أو المسابح، أو دورات

المياه.* استعمال وسائل المواصالت العامة، أو أجهزة الهاتف.

* العطس، أو السعال، أو بوساطة الحشرات كالذباب والبعوض.

عالج اإليدز:ال يوجد عالج لإليدز، واألدوية المتوافرة تثبط نشاط الفيروس وتؤخر سير المرض وتخفف المعاناة منه فقط.

الوقاية من اإليدز:تبقى الوقاية من المرض من خالل تجنب أسباب اإلصابة هي الوسيلة الوحيدة التقائه، ويتمثل ذلك في اآلتي:

* تجنب العالقات الجنسية المحرمة خارج إطار العالقات الزوجية وكذلك العالقات الشاذة.* استخدام الواقي الذكري )العازل الطبي( إذا كان أحد الزوجين مصابا بالمرض.

* عدم استخدام المحاقن أو األدوات الثاقبة أو الشفرات المستعملة.* عدم تعاطي المخدرات.

89 عالـم المـرأةالفحص الطبي قبل الزواج

يعتبر الزواج حدث مهم في حياة الفرد فهو يعمل على بناء األسرة ومن خالله يدخل الفرد مرحلة جديدة في بناء العالقات العاطفية واالجتماعية

األسرية والصحية ويضمن وقاية الطرفين والذرية من األمراض الوراثية والمعدية , لبناء أسرة سعيدة مستقرة تؤدي وظائفها بنجاح .

إن إصابة أحد أفراد األسرة بأمراض وراثية أو معدية يؤدي إلى تعكر صفو الحياة والعديد من المشاكل النفسية واالجتماعية واالقتصادية ناهيك

عن االختالطات الطبية وانعكاسها على المريض واألسرة والمجتمع .

تعريف الزواج الصحي :

هو حالة من التوافق واالنسجام بين الزوجين من النواحي الصحية والنفسية والجنسية واالجتماعية والشرعية بهدف تكوين أسرة سليمة وانجاب أبناء أصحاء وسعداء.

تعريف الفحص قبل الزواج :

هو اجراء الفحص للمقبلين على الزواج لمعرفة وجود اإلصابة لصفة بعض أمراض الدم الوراثية )فقر الدم المنجلي والثالسيميا( وبعض األمراض العدية )االلتهاب الكبدي الفيروسي ب,ج / نقص المناعة المكتسب “اإليدز”( وذلك بغرض إعطاء المشورة الطبية حول احتمالية انتقال تلك األمراض للطرف األخر في الزواج أو األبناء في المستقبل وإعطاء الخيارات والبدائل أمام الخطيبين من أجل

مساعدتهما على التخطيط ألسرة سليمة صحيا .

الهدف من الفحص الطبي قبل الزواج :

يعتبر برنامج الزواج الصحي برنامجا وطنيا مجتمعيا توعويا وقائيا بهدف :

* الحد من انتشار بعض أمراض الدم الوراثية )الثالسيميا-المنجلي( وبعض األمراض المعدية)التهاب الكبد ب/ج ونقص المناعة المكتسب )اإليدز(.

* التقليل من األعباء المالية الناتجة عن عالج المصابين على األسرة والمجتمع .

* تقليل الضغط على المؤسسات الصحية وبنوك الدم . * تجنب المشاكل االجتماعية والنفسية لألسر التي يعاني أطفالها.

* رفع الحرج الذي لدى البعض في طلب هذا الفحص . * نشر الوعي بمفهوم الزواج الصحي الشامل.

إعالن

1011االدوية مالها وما عليها

د. عبد العزيز عبد الرحيم الصديقي ) استشاري علم الصيدلة االكلينيكة (

الرسول نعلم موجودة منذ خلق اهلل االرض وليس اصدق من قول لم فاالدوية ما علمنا منه وما الداء ومخطئ من يظن غير ذلك قبل الدواء وجد ان ال شك )صلى اهلل عليه وسلم( ما انزل اهلل من داء اال وانزل له دواء. وبالرغم من التقدم العلمي الذي وصلناه وما ادعينا اننا خلقنا من ادوية عن طريق التخليق الكيميائيفهي موجودة بشكل او بأخر وإن كنا لم نتوصل بعد الي اكتشاف العديد منها. والدواء سالح ذا حدين االول ما يحمله من امكانية ازالة االعراض المرضية اواثار جانبية خطيرة قد يشكل بعض منها إعاقة دائمة. الي الموت او الي الجانبية والتي قد تؤدي ال قدر اهلل اثاره تخفيف حدتها اوشفائها بإذن اهلل والثاني هو

ويستسهل الكثير او يتساهل في التعامل مع الدواء ويري البعض أن الدواء الذي قد افاد فالن وشفاه قد يفيد عالن ويشفيه. والحقيقة انه مهما تشابهت اعراضاالمراض إال ان هناك اختالف بين فيما بينها. وما كان شفاء لشخص ما قد يكون سما زعافا الخر. وال اقصد هنا التخويف بل التنبيه الي ان االدوية عالم مخيف

حتي المتخصصين فيه يتعاملون معه بحذر شديد وليس هناك ادلة اقوي من ان العديد من االدوية بعض ان تخضع للدراسات المستفيضة ودراسات السمية والفاعلية وتحديد الجرعا ت العالجية منها اال ان بعض منها يسحب فجأه من االسواق نظرا الكتشاف عرض جانبي خطير لهذا الدواء او ذاك. وبعض هذه االثار الجانبية قد التكتشف اال بعد سنوات من االستخدام وبعد حلول الكثير من المشاكل التي قد ال تحل مدي الحياة. وقد ثبت العديد من االثار الجانبية حتي بعد اكثر من عقدين من السنين وتم سحب تلك االدوية من االسواق بعد اصابة االالف من االشخاص

بأثارها السلبية.ومن المالحظ عادة أن الكثير من االشخاص يلجأون الي الصيدلي في وصف العديد من االدوية وخاصة في حاالت نزالت البرد او ما يعتقد البعض انها نزالت برد. فيكيل لهم الصيدلي من خافضات الحرارة الي مزيالت االحتقان وادوية السعال واخيرا يجب إضافة المضادات الحيوية. وليس تقليال من علم الصيدلي ولكن هنا يجب ان نفرق بين التشخيص والعالج واالدوية والمعلومات عنها. فالطبيب هو وحده المختص بالتشخيص وال يمكن للصيدلي ان يشخص اي حالة مهما كانت بسيطة الن مجال علمه منحصر في فاعليه االدوية وليس تشخيص االمراض. ولكن الصيدلي هو الخبير الذي ال يعلي على علمه في تضادات االدوية وجرعاتها وتأثيراتها على االمراض المختلفة وطريقة عملها في الجسم واثارها الجانبية وسواها. لذا فالطبيب والصيدلي كل مكمل لالخر وال يحق الي منهم االدعاء بانه يمكنه متابعة حالة مريض بذاته. وإن كان الحال ان الطبيب في معظم االحيان قد يلغي دور الصيدلي ويري او يصف الصيدلي بانه مسؤول فقط عن صرف الدواء. ولكن اقول ان العصر الذي كان الصيدلي هو الطبيب والطبيب هو الكل في الكل قد ولي وذهب الي غير رجعة ولكل مسؤوليات ال يحق للطرف االخر ان يتدخل فيها. فالصيدلي ال يحق له ان يتدخل في تشخيص الطبيب والطبيب ال يحق له ان ينفي دورالصيدلي. وكم من المرضي انقذت حياتهم على ايدي صيادلة والعكس صحيح. ومن هنا نشاء علم الرعاية الصيدلية وهي متابعة حاالت المرضي بعد وصف االدوية لهم من قبل الطبيب

للتاكد من الفاعلية القصوي لالدوية واستجابة المريض وكذلك تجنيب المريض االثار الجانبية لالدوية. وتتم الرعاية الصيدلية بالتعاون بين الطبيب والصيدلي وذلك لما فيه صالح المريض ورفاهيته.لذا فالدواء مره اخري سالح ذو حدين وال يحق الي شخص ان يصفه الخر كما انه ال يحق للصيدلي ان يقوم بدور الطبيب في تشخيص الحاالت وال يحق للطبيب ان يتجاهل مالحظات الصيدلي في

االدوية التي يصفها لمرضاه. والهدف اوال واخيرا هو صحة المواطن وسالمته . واهلل اسأل للجميع الصحة والعافية

طبيبك الخاص التـغـذيــة

فوائد الشعير وقهوة الشعيرما الفارق بين قهوة الشعير وبين القهوة العادية؟

قهوة الشعير تختلف عن قهوة البن العادية، بل هي أفضل منها بكثير حيث إنها خالية من الكافيين الذي يسبب اإلدمان والصداع واألرق. وهي كذلك ال تؤثر في ضغط

الدم والقلب بل تساعد في عالج ضغط الدم وأمراض القلب. وهي صحية للغاية حيث ذكر اإلمام ابن القيم رحمه اهلل في الطب النبوي فوائد ماء الشعير المغلي

وأكدت االكتشافات الحديثة في كثير من الجامعات مثل Wisconsin University فوائده العديدة، كذلك نشرت مجلة Lipids عام 1985 مقاال حول فوائد

الشعير وغيره من النباتات في معالجة ارتفاع كوليسترول الدم وقامت شركات كثيرة في الغرب بصناعة زجاجات ماء الشعيرBarley Water وكذلك صنعت

شركات األدوية كبسوالت تحتوي على زيت الشعير.

ما فوائد الشعير الصحية المثبتة علميا؟

فوائده الصحية المثبتة علميا عديدة، منها فوائد ذكرت في السنة النبوية. فقد ثبت في الطب النبوي واألحاديث الشريفة الصحيحة أن النبي عليه الصالة والسالم أوصى بالتداوي

واالستطباب بالتلبينة قائال: »التلبينة مجمة لفؤاد المريض تذهب ببعض الحزن«. صحيح البخاري.

ما االكتشافات الحديثة في هذا الصدد؟

أول اكتشاف هو أن ماء الشعير يخفض الكوليسترول ويعالج القلب. فقد أثبتت الدراسات العلمية فاعلية حبوب الشعير الفائقة في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم من خالل عمليات

حيوية عدة تتمثل فيما يلي:

أ ـ تتحد األلياف المنحلة الموجودة في الشعير مع الكوليسترول الزائد في األطعمة فتساعد على خفض نسبته في الدم.

ب ـ ينتج عن تخمر األلياف المنحلة في القولون أحماض دسمة تمتص من القولون، وتتداخل مع استقالب الكوليسترول فتعيق ارتفاع نسبته في الدم.

B-Glucan»ج ـ تحتوي حبوب الشعير على مركبات كيميائية تعمل على خفض معدالت الكوليسترول في الدم، ورفع القدرة المناعية للجسم مثل مادة »بتا جلوكان

التي يعتبر وجودها ونسبتها في المادة الغذائية محددا لمدى أهميتها وقيمتها الغذائية.

د ـ تحتوي حبوب الشعير على مشابهات فيتامينات »هاء« Tocotrienol التي لها القدرة على تثبيط أنزيمات التخليق الحيوي للكوليسترول

ولهذا السبب تشير الدالئل العلمية إلى أهمية فيتامين »هاء« الذي طالما عرفت قيمته لصحة القلوب إذا جرى تناوله بكميات كبيرة.

* الموز :الكالسيوم احتجاز على تساعد الموز ثمرة فتناول صحية، فوائد لها التي األغذية من الموز

والنيتروجين والفوسفور، وكل هذه المواد النافعة تعمل على بناء األنسجة.

فوائد الموز:- من إحدى فوائد ثمار الموز المتعددة، أنه يستخدم لمحاربة اضطرابات األمعاء بما فيها القرح،

وهى الفاكهة الوحيدة اآلمنة التي تصف لمرضى القرحة. الموز يعادل حمضية العصارة المعدية ولذا يقل تهيج القرح من خالل تغليف بطانة المعدة،

وال تقف فاعلية فاكهة الموز على تخفيف آالم قرحة المعدة أو االضطرابات المعوية بل أنها تساعد على عالجها.

- من الفوائد األخرى للموز يساعد فى عالج الحروق والجروح، وذلك بهرس ثمرة موز ناضجة وفردها على مكان الحرق أو الجرح تخفف من

اآلالم على الفور، وينبغي تغطية معجون الموز عند دهانه بضمادة أو قطعة قماش نظيفة للحصول على أفضل النتائج.

- كما أن أوراق الموز تستخدم كنوع من الكمدات الباردة للحروق والجروح.

فوائد أخرى للموز:- المساعدة فى عالج اإلمساك واإلسهال.

- عالج التهاب المفاصل.- عالج األنيميا.

- ثمرة الموز ال تحتوى على دهون أو صوديوم أو كوليسترول.

1213 الطفلالمجتمع الصحي

ب للعملمطلو

ت مبيعاتومندوبا

ندوبي م

ب مغريبرات

رة في مجال المبيعات .* خب

القدرة على تحمل ضغط العمل .*

قناع والتخاطب الحسن . القدرة على اإل

*

ب مع العمل .* شهادة تتناس

زيد العمر عن 35 سنة .* ان ال ي

* إقامة سارية .

البريد األلكتروني الذدية على

سة الكفاءة إرسال السيرةعلى من يجد في نف

EMAIL : INFO@K-ELSE7A.COM

T: 02 6987673

ط التالية : حسب الشرو

األطفال والحلوى يشعر الطفل بالسعادة بعد تناول الحلويات ويفضلونها على غيرها من االطعمه المفييده. تتكون الحلويات بشكل أساسي من السكرباالضافه لبعض

العناصر األخرى حسب نوع الحلوى مثل المواد الدهنيه والمواد الملونة والكوال ,والنكهات االصطناعية تنحصر القيمة الغذائية للحلويات في كونها مصدرا كبيرا للطاقة والتمد الجسم بالعناصر الغذائية األخرى مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن

عدا الشكوالته التي تحتوي قدرا من البروتينات في الحليب.

مضار الحلويات على األطفال :إن السكريات أو الحلويات ليست سيئة دائما والجسم يحتاجها إلنتاج الطاقة الالزمة للحركة والنشاط, لكن البد من استهالكها بشكل معقول لتجنب

اآلثار الضارة المترتبة على سوء استهالكها.

من مضار الحلويات على األطفال مايلي:تسوس األسنان وتزداد مع الحلويات التي تلتصق باألسنان.

السمنة إن السمنة من المشكالت العصر الصحية وهي ليست بسبب استهالك السكريات والحلويات فقط وإنما بسبب استهالك الطاقة بشكل عام وقلة الحركة.التأثير الضار للمواد المضافة مثل الكافيين حيث يؤثر الكافين على الجهاز العصبي وينبهه ويسبب عصبيه وتوتر

وارق كما يمكن أن يسرع ضربات القلب وغيرها من المشاكل التي تؤثر سلبا على األطفال.

الحلول :* تحديد أوقات مناسبة إلعطاء الطفل الحلوى ويكون ذلك بعد االنتهاء من وجبة الطعام االساسية.

* تخصيص أيام بعينها مثل يوم الخميس يسمح للطفل فيه بتناول الحلوى بحرية.* تحديد مواعيد ألكل الحلوى مثال عند زيارة األقارب أو في الحفالت واألعياد.

* استبدال الحلوى بالفواكه الطازجة او المجففة واستبدال رقائق البطاطس بالمكسرات لألطفال.* العناية باألسنان بعد أكل الحلوى او المشروبات الغازية او العصيرات المحالة.

* تجنب أكل الحلوى بين الوجبات واستبدالها بالفواكه أو الشطائر مع كوب من الحليب أو العصير الطبيعي

حريق بمستشفى بقشانباشر صاحـب السمـو الملكي األميـر مشعـل بـن ماجد محافـظ جدة شخصيا حادث الحريق الذي نشب اليوم الثـالثاء الموافق 1434/1/6هـ بمستشفى بقشان بجدة، بحضور مديـر الشئون الصحية بمحافظة جـدة الدكتـور سامي بـاداود الـذي أوضح

أن إدارة الطـوارئ واألزمـــات بصحـة جـدة باشرت قبـل ظهـر اليوم الثالثاء حادث الحريق الذي اندلع بمستشفى بقشان وعلى الفور

تم رفع درجة التأهب القصوى وذلك حسب الخطة العامة للطوارئ بصحة جدة بكل من مستشفى الملك فهد العام ومستشفى المساعدية ومستشفى الملك سعود ومستشفى الملك عبد العزيز حيث تم

تجهيز مهبط المروحية اإلسعافية بمستشفى الملك عبد العزيز تأهبا الستقبال أية حالة.وأضاف الدكتور سامي باداود أنه تم دعم موقع الحريق بـــ 9 فرق طبية من صحة جدة بوقت قياسي

مجهزة بفريق يتكون من أطباء وأخصائي تخدير وتمريض وأخصائيين اجتماعيين.من جهة أخرى كشف مدير إدارة الطوارئ واألزمات بصحة جدة الدكتور محمد باجبير أن عدد الحاالت التي تم نقلها من موقع الحدث هي 4 حاالت، حالتا أطفال )) حضانات (( وحالة لمريضة على وشك الوالدة تم نقلها جميعا لمستشفى المساعدية، وكذلك حالة واحدة إلى مستشفى الملك فهد لضيق في التنفس، وهناك 21 حالة تعاملت معها الفرق الطبية بصحة جدة ما بين اختناق وذعر وقد

أعطيت لهم اإلسعافات األولية الالزمة في موقع الحدث في حينه دون الحاجة إلى نقلها.وأضاف الدكتور باجبير أنه تم إخالء المستشفى كامال من جميع المرضى من المبنى الذي تم فيه الحريق إلى المنطقة المخصصة لإلخالء في محيط المستشفى حيث سيطرت فرق اإلطفاء بالدفاع المدني على الحريق كامال بفضل اهلل تعالى، كما أكد الدكتور باجبير أنه لضمان سالمة المرضى سترابط فرق الطوارئ في موقع الحدث حتى يتم التأكد من سالمة المبنى على المرضى وعودة كل

مريض إلى سريره.

الشيخ عبداهلل بقشان يشكر صحه جده وجميع منسوبيها

قام الشيخ/ عبد اهلل بقشان مدير مستشفى بقشان بمحافظة جدة

السبت الموافق 1434/1/10هـ بزيارة لمديرية الشئون

الصحية بمحافظة جدة وقد رافقه خالل هذه الزيارة االستاذ

الدكتور أمين سراج المدير الطبي بالمستشفى ووفد من مستشفى بقشان.

وقد استقبلهم سعادة مدير صحة جدة الدكتور/ سامي بن محمد باداود والمساعد للخدمات العالجية الدكتور/ تركي بن صالح الشريف وخالل الزيارة تقدم الشيخ

عبد اهلل بقشان بجزيل الشكر لمديرية الشئون الصحية بمحافظة جدة وجميع العاملين بها على سرعة تجاوبهم مع الحدث الذي

وقع بالمستشفى يوم الثالثاء الموافق 1434/1/6هـ وقد أشادأيضا بعملية اإلخالء ومتابعة المرضى وطريقة إنهاء الوضع بدون

حدوث أي إصابات للمرضى أو العاملين بالمستشفى.من جهة أخرى أوضح الدكتور/ سامي بن محمد باداود أن ما قامت به صحة جدة هو جزء من واجبها المناط بها كما ان القطاع الخاص مكمل لنا وهو شريك اساسي في تقديم الخدمات الطبيه

لكل من يحتاجها ونحن ندعمه بكل مانملكمن امكانيـات وأشـاد بالـدور المميـز الـذي قامت بـه إدارة الطوارئ واألزمات بصحةجدة من خالل المشاركة في عملية اإلخالء

المتحدة للمعاقين، وهو يوم خصصته األمم العالمي اليوم يصادف يوم 3 ديسمبر من كل عام لتسليط الضوء على مشاكل ومتطلبات األشخاص ذوي االحتياجات الخاصة، وتعزيز فهم أفضل

لقضاياهم وحقوقهم.تتعلق التي للمشاركة في كل األمور المعاقين فرصة العام على إعطاء ويركز موضوع هذا بتطوير حياتهم وصحتهم في جميع المجاالت، وذلك بالتعاون مع مؤسسات منظمة األمم المتحدة والمجتمع المدني وجميع المنظمات المعنية بذوي اإلعاقة، في ضوء العمل على توضيح المكاسب واالجتماعية السياسية الحياة جوانب من جانب كل في المعوقين إدماج من جنيها يمكن التي

واالقتصادية والثقافية في مجتمعاتهم.تقديم جميع خدمات الفئة من خالل بدعم هذه السعودية العربية بالمملكة الصحة وتهتم وزارة الرعاية الصحية لهم أسوة بباقي أفراد المجتمع، إضافة إلى التأكيد الدائم على أهمية إشراكهم في

التخطيط إلزالة أي قصور في فهم وتقديم الخدمة الصحية لهم بشقيها العالجي والتأهيلي.الفئة المستهدفة :

المعاقون بكل فئاتهم وأعمارهم وأنواع إعاقاتهم ودرجاتها. عائالت المعاقين وذويهم والمجتمع الصغير المحيط بهم.

المؤسسات غير الحكومية والمؤسسات االجتماعية. العاملون بالمجال الصحي.

العاملون في مجال التأهيل الصحي. العاملون في مجال التثقيف الصحي.

وسائل اإلعالم. كافة فئات المجتمع

التاريخ المعتمد عالميا: 2012/12/3ماليوم العالمي لإلعاقةالتاريخ المحلي: 19 /1434/1هـ

1415 معلومات تهمك التـغـذيــة

اليوم العالمي للسرطاناليوم العالمي لالمراض النادره

اليوم العالمي للكلىاليوم العالمي للسل )الدرن(

اليوم العالمي للصحهاليوم العالمي لشلل الرعاشاليوم العالمي للنزف الدموي

اليوم العالمي للمالريااليوم العالمي للربو

اليوم العالمي للثالسيميااليوم العالمي الرتفاع ضغط الدم

اليوم العالمي لمكافحة التدخيناليوم العالمي للبيئة

اليوم العالمي للتبرع بالدماليوم العالمي لمكافحه المخدرات

يوم التوعيه لمرض الكبد الفيروسياالسبوع العالمي للرضاعة الطبيعيه

اليوم العالمي للزهايمراليوم العالمي للقلب

اليوم العالمي للمسنينشهر التوعيه لسرطان الثدياليوم العالمي للصحه النفسيه

اليوم العالمي للغذاءاليوم العالمي لمرض هشاشة العظام

اليوم العالمي لشلل االطفالاليوم العالمي للسكري

اليوم العالمي لمرض انسداد الرئه المزمناليوم العالمي لاليدز

اليوم العالمي للمعاقين

4 فبراير29 فبراير8 مارس24 مارس7 ابريل11 ابريل17 ابريل25 ابريل1 مايو8 مايو17 مايو31 مايو5 يونيو14 يونيو26 يونيو28 يوليو

1 - 8 اغسطس21 سبتمبر29 سبتمبر1 أكتوبر

1 - 31 أكتوبر10 أكتوبر16 أكتوبر20 أكتوبر24 أكتوبر14 نوفمبر14 نوفمبر1 ديسمبر3 ديسمبر

التاريخ الحـدث

االيام الصحيه العالمية

سوء التغذيهمفهموم سوء التغذية على المستوى المحلي :

تعد المملكة العربية السعودية من أكبر الدول المستوردة للمأكوالت واألطعمة. كما يعد المجتمع السعودي من المجتمعات االستهالكية، وقد ظهرت أمراض كثيرة مرتبطة بالنمط والسلوك الغذائي لجميع أفراد وفئات المجتمع تشير إلى سوء التغذية منها األمراض المزمنة كالسمنة

وأمراض القلب، والسكري، وضغط الدم، والسرطان، وتسوس األسنان، والنحافة، وفقر الدم، وهشاشة العظام، نتيجة للعادات الغذائية السيئة مثل: تناول األطعمة الدسمة، واستهالك الدهون المشبعة، والوجبات السريعة، واألطعمة الجاهزة، وغيرها.

يتخذ سوء التغذية ثالثة أشكال هي:

* التغذية غير السليمة : يقصد بهذا المصطلح عدم الحصول على القدر المناسب من المغذيات األساسية كالبروتين، والسعرات الحرارية، والمغذيات

الدقيقة )الفيتامينات والمعادن(، فيضعف الجسم وتتسم بكثرة اإلصابة بالعدوى واألمراض، ونتيجة لفقدان التغذية الصحيحة، يتعرض الكثيرون للوفاةنتيجة اإلصابة بأمراض شائعة كالحصبة أو اإلسهال.

وال يقاس سوء التغذية بكمية الطعام الذي يتم تناوله، وإنما بالمقاييس الفيزيائية للجسم كالوزن والطول والعمر والتحليل المخبري للدم.

* نقص التغذية : يستخدم هذا المصطلح لوصف حالة األشخاص الذين ال يحتوي ما يتناولونه من طعام على السعرات الحرارية )الطاقة( الكافية لتلبية الحد األدنى من احتياجاتهم الفسيولوجية الالزمة لحياة نشيطة. ويوجد في الوقت الحاضر 1.02 مليار شخص يعانون نقص التغذية في مختلف

أنحاء العالم ومعظمهم من الدول النامية.

* التغذية غير المتوازنة :هي التغذية التي يتم فيها تناول أنواع معينة من المغذيات أكثر من األخرى كالنشويات أو الدهون، فتظهر معها األمراض المزمنة كالسمنة وأمراض القلب.

ما آثار سوء التغذية؟يسبب سوء التغذية عددا من المشكالت كالنحافة الشديدة، أو قصر القامة الشديد مقارنة بعمر الشخص، أو نقص الفيتامينات والمعادن )كنقص الحديد الذي يسبب فقر الدم(، أو زيادة

الوزن )السمنة المفرطة(.ا للغاية؛ حيث يعانيه ما يقرب من ملياري شخص في العالم. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فنقص الحديد وفيتامين )أ( والزنك هي ضمن العشرة ويعد نقص المغذيات الدقيقة )الفيتامينات والمعادن( مهم

أسباب الرئيسة المؤدية إلى الوفاة من خالل اإلصابة باألمراض، وذلك في البلدان النامية. فنقص الحديد هو أكثر أشكال سوء التغذية شيوعا؛ حيث يؤثر في مليارات األشخاص في مختلف أنحاء العالم. كما يؤثر في إنتاجية الدولة، ويعوق النمو اإلدراكي. ونقص فيتامين )أ( هو سبب أساسي لعمى األطفال في البلدان النامية ويولد ماليين األطفال وهم يعانون اإلعاقة الذهنية لعدم تناول أمهاتهم كمية كافية من اليود أثناء الحمل. ونقص الزنك يسهم في وقف النمو وضعف المناعة لدى األطفال

الصغار، ما يؤدي إلى وفاة مئات األطفال سنويا.الحلول:

استمرار االرتفاع في أسعار أغلب السلع األساسية التي تعتمد عليها األسرة يوجب علينا أن نفكر في حلول جذرية حتى ال يؤثر هذا االرتفاع في صحة األفراد، وبالتالي الصحة العامة لألسر التي ال يتواكب دخلها مع الغالء، وقد تكون هذه األزمة العالمية فرصة إلحداث تغييرات جيدة في صالح مجتمعنا السعودي، فلطالما نادى علماء التغذية بضرورة تحسين النمط المعيشي واالستهالكي، والوضع

الراهن هو الوقت األمثل لنستفيد من هذه األزمة لحل مشكالتنا الصحية، ولنصنع بعض النقاط اإليجابية

إرشادات غذائية التـفـاح

الخـس

االفوكادو

الطماطم

الرمان البـصل

عندما نتحدث عن التفاح بشكل عام , فإننا نتحدث عن فاكهة من أغنى التفاح اهمية منكم احد على يخفى ال , والمميزات بالفوائد الفواكه في الحياة , والعبي كمال األجسام والناس الذين يريدون الحفاظ على رشاقته وصحتهم يعرفون هذه الفوائد جيدا , فكما يقولون ” تفاحة واحدة

يوميا , تبقي الطبيب بعيدا

الخس .. صيدلية متكاملة لعدد من األمراض كما يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين أ،ب،ج كما أن زيته المعروف بزيت الخس الحلو غني جدا

بفيتامين ه المعروف بفائدته في التناسل وعالج العقم.

كما يحتوي على مادة الالكتوكاريون المهدئة لألعصاب.

من العديد تفضل لذا متكاملة، غذائية وجبة األفوكادو ثمرة تعتبر األمهات فطام أطفالهن على األفوكادو المهروس. األفوكادو ثمرة غنية بالبوتاسيوم وفيتامين )أ( كما يستخدم فى عالج بعض اضطرابات الجلد،

ولب الثمرة عالج مضاد للبكتريا وللفطريات

* تعمل الطماطم كمطهر لألمعاء والبطن كما أنه يزيل عسر وصعوبة هضم الطعام واإلخراج.

* تقوم الطماطم بتنشيط حركية الكليتين .* تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من فيتامين أ و ايضا فيتامين س.

خواص وله بالفيتامينات وخاصة الغذائية عناصره في غني الرمان وقائية وعالجية عظيمة فهو مسكن لآلالم ومخفض للحرارة ويفيد في

حاالت العطش الشديد.

الموجودة الجراثيم جميع لقتل كافية تعد 3دقائق لمدة البصل مضغ بالفم. وقد ثبت ايضا ان استنشاق بخار البصل او اكله يؤدي الى نفاذ الزيت الطيار الكبريتي الموجود فيه الى دم االنسان مما يؤدي الى ابادة

الجراثيم المسببة لالمراض

14

25

36

أرقام تهمكالدفاع المدني

998اإلسعاف

997األعطال

904

المرور993

الشرطة999

المكالمات الدولية 900

االستعالمات905

مكافحة المخدرات905

جامعة الملك عبد العزيز 6401000

الملك فهد العسكري 6653000

الملك فهد العام6606111

الملك عبد العزيز6375555

وزارة الصحة الوالدة واألطفال6970006

6652600

الملك فيصل التخصصي 6671888

مستشفياتأرقام الطوارئ

السنة االولي العدد ) 3 ( 24 / 11 / 2012 16 صفحة 150 الف نسخة 6987673 02www.K-elsa7a.comنصف شهرية موقتا (صحية - متخصصة - اسبوعية - مجانية (

02 6987 673+966 2 6690137

محدا هلل على سالمتكم

تشارك قراءها فرحتهمحفظه اهللبنجاح عملية خادم احلرمني الشريفني

رئيس جملس االدارةومنسوبي جريدة كيف الصحة

) تصدر عن مجموعة الفهيد التجارية (نصف شهرية مؤقتا

السنة االولي العدد الثالث ) 27 / 11 / 2012 ( 16 صفحة 150 ألف نسخةأسبوعية - صحية - متخصصة - مجانية

www.K-else7a.com