60
красота и спорт 5 апрель 2012 1

Журнал Красота и Спорт

Embed Size (px)

DESCRIPTION

№ 5 аперль 2012 художественная гимнастика

Citation preview

Page 1: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 1

Page 2: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 20122

Page 3: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 3

Page 4: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 20124

письмо редактора

С детства нам известны две истины: 1) гим-настика – отличный спорт для девочек, 2) ап-рель – время для розыгрышей.

С гимнастикой у меня не сложилось: я была слишком полной, здоровье мое было слишком слабым, а родители, наверное – слишком добры-ми, поэтому меня не отправили на гимнастику, как большинство моих одноклассниц. И пусть я росла совершенно неспортивной, любовь к растяжке все равно обрела. Но, что уж греха таить, гимнас-тика – это не только растяжка, это значительно большее, с массой тонкостей и нюансов.

Обо всех гимнастических нюансах, правиль-ном питании и добром утре мы побеседовали с героиней номера, а она любезно рассказала нам, каково это – радоваться жизни на поперечном шпагате.

Но и про апрельские шутки мы тоже не забы-ли и подготовили для вас спецсекцию с вредными советами о красоте и спорте. Прочитайте, пос-мейтесь и никогда так не делайте.

С любовью, Екатерина НИКИТИНА

КРАСОТА И СПОРТ№5 (апрель 2012 года)

Распространяется бесплатно

Главный редактор: Екатерина Никитина Авторы: Амалия Андреева, Екатерина Максимова, Екатерина Никитина, Олеся Пимонова, Яна Середина, Ульяна ФатееваДизайн и верстка: Юлия АкиеваКорректор: Юлия АраловаФотографы: Алексей Чичкин, Сергей Кожаков

Генеральный директор: Иван АраловКреативный директор: Екатерина НикитинаАрт-директор: Максим ЛышковPR-директор: Лилия МусаРуководитель отдела распространения: Анна СтепановаРуководитель отдела рекламы: Надежда ГрязеваДизайнеры: Олеся Надрага, Мария Смирнова, Алексей РубашкинИмиджмейкер: Екатерина Высоцкая

ОбложкаМодель: Екатерина АраловаФотограф: Роман БлаговМакияж и прическа: Екатерина Высоцкая

Отдел продаж: Анна Серкуш, Оскар Каминецкий, Екатерина Дьяченко, Иван Соколов

Сайт журнала «Красота и спорт»: k-i-s.ruГруппа Вконтакте: vk.com/krasota_i_sport

Учредитель: Иван АраловИздатель: ООО «Аэровеб-групп»Адрес учредителя и редакции: 350000, г. Краснодар, ул. Садовая 105, оф. 5Телефон: (861) 244-51-61Отдел рекламы: (861) 248-06-08Сайт: airoweb.ruE-mail: [email protected]

Отпечатано в типографии ООО «АПОЛЛОН»350000 г. Краснодар, ул. Дзержинского, 5тел. 215-55-35тираж 10000 экземпляровзаказ № 722от 27 марта 2012 годаПодписано в печать 27 марта 2012 года

Журнал «Красота и Спорт» зарегистрирован в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Краснодарскому краю и Республи-ке Адыгея (свидетельство о регистрации ПИ № ТУ23-00679 от 26 декабря 2011 года).

Page 5: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 5

Новости ...................................................................6

Звездная пыльЗвездные гимнасты: есть ли жизнь после спорта? ................................................…9

Финал конкурса «Мистер XL» …........................12

Тема номераХудожественная гимнастика..…......................18Художественная гимнастика на Кубани .....…20

ИнтервьюГимнастикой нужно жить ….............................22

Спецсекция: вредные советыОсобенности модного макияжа …..................26Ох уж этот фитнес! …......................................28

Фитнес с намиМастер-класс: растяжка …..............................32Детский фитнес: все по-взрослому …............34

Фитнес-питаниеНизкоуглеводное питание: даешь стране угля? ….....................................38

КрасотаНачистоту: о возрасте расскажет кожа! ….....42Бывшая кожа: расставание без слез..........…46

Дыхание времениМодный переворот 1920-х ..........................…49

Гороскоп на апрель .........................................…52

Сторонний взглядНачало длинного пути ….................................54

ÑÎÄÅÐÆÀÍÈÅ

28

9 38

46

Page 6: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 20126

новости

ОТКРЫЛСЯ НОВЫЙ «ЗЕЛЕНЫЙ» ФИТНЕС-КЛУБВ марте состоялось торжественное откры-

тие нового фитнес-клуба Greenfit. Этот фит-нес-клуб уникален своим подходом к здорово-му образу жизни. Greenfit – это зал групповых программ и зал персональных занятий с раз-нообразными фитнес программами, детский клуб от 0 до 16 лет, фитнес-тестирования и консультации диетолога, психологические тренинги и семинары, вечера отдыха, выезды на природу и многое другое. Greenfit помо-жет вам быть в хорошей физической форме и как можно дольше сохранить личную, соци-альную и профессиональную активность, не смотря на возраст.

Greenfit расположен по адресу: ул. Гагарина №118, 6 этаж

САМЫЙ ЯРКИЙ ФИТНЕС!Сеть фитнес-клубов ALEX fitness наконец открыла двери своего краснодарского

филиала для всех, кто хочет быть красивым и подтянутым. ALEX fitness – это сов-ременные клубы с просторными залами для групповых занятий, передовым обо-рудованием для персональных тренировок, рингами, комфортными раздевалками, внимательным и высококвалифицированным персоналом. Здесь много света, яр-ких красок и простора для активной жизни. «Самый яркий фитнес» – вот слоган и узнаваемый стиль этого клуба.

Расположился ALEX fitness на ул.Тургенева, 189, в ТЦ «Тургеневском»

МАСТЕР-КЛАСС ПО ВОГУ ОТ SMETANA NINJAВпервые в Краснодаре! 14 и 15 апреля в Школе Танцев «Без Правил»

пойдут мастер-классы по вогу от гостьи из Санкт-Петербурга Smetana Ninja. Smetana Ninja - одна из самых известных танцовщиц России и Ев-ропы в стиле VOGUE. Благодаря прямому общению с создателями стиля она владеет уникальной информацией, которую готова передать учени-кам на своих уроках.

Подробности по телефону +7 906 432-77-66

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ БУМШоу с элементами флешмоба, да еще и в

международный день танцев, это что-то с чем-то!29 апреля в 18:00 на Театральной площади

профессиональные танцоры и любители покажут все разновидности танцев: Drum&Base, Brеak-dance, Hip-hop, Dubstep, Electro, Русские народ-ные, лезгинка. Затем произойдет нечто необыкно-венное: сотни, тысячи людей выйдут на площадь и примут участие в мега-флешмобе. В финале шоу состоится торжественный запуск фонтана. Для участия в мероприятии нужно только хоро-шее настроение.

Page 7: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 7

Page 8: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 20128

Page 9: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 9

Мы подготовили для вас несколько ис-торий о гимнастах, оставшихся популяр-ными даже после того, как ушли из боль-шого спорта.

АЛИНА КАБАЕВА

На сегодняшний день Алина Кабаева — са-мая популярная из всех гимнасток России. Побе-дительница Олимпийских игр в Афинах, бронзо-вый призер игр в Сиднее, двукратная абсолютная чемпионка мира — вот наиболее краткий список ее спортивных достижений. Кабаева начала вы-ступать за российскую сборную в 1998 году, когда ей было пятнадцать лет, и вплоть до завершения карьеры не сходила с обложек спортивных таб-лоидов.

Алина была общепризнанной фавориткой чемпионатов и олимпиад, и несмотря на грубую ошибку в Сиднее (во время выступления обруч выкатился за пределы ковра), оставалась ей и в

Афинах. Перед Олимпиадой в Пекине (2008 год) неоднократно озвучивалось, что Кабаева примет участие в играх, однако спортсменка завершила свою карьеру в 2007 году, на пике популярности.

Еще в 2001 году, дисквалифицированная за допинг, Алина начала строить карьеру в кино и на телевидении: она вела еженедельную спортивную передачу, снималась в рекламе и японском худо-жественном фильме. После ухода из большого спорта гимнастка стала депутатом Государствен-ной Думы от партии «Единая Россия» и находится на этой должности по сей день.

СВЕТЛАНА ХОРКИНА

Если Кабаева представляет в думе художест-венную гимнастику, то Светлана Хоркина пришла туда из спортивной. Спортсменка не только явля-ется многократной чемпионкой России, Европы и

звездная пыль

ÇÂÅÇÄÍÛÅ ÃÈÌÍÀÑÒÛ: есть ли жизнь после спорта?Ò

ÅÊ

ÑÒ

: ÀÌ

ÀË

Èß

ÀÍ

ÄÐÅ

ÅÂ

À

Как известно, время пенсии у спортсменов наступает тогда, когда у всех остальных только-только начинается развеселая жизнь — после тридцати. Некоторые из них становятся тренерами, обучая новых чемпионов, а другие предпочитают сохранить свою популярность, пробуя себя в новом амплуа: они участвуют в телешоу или даже подаются в политики.

Page 10: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201210

мира, а также Олимпийских игр, она стала первой трехкратной абсолютной чемпионкой мира в исто-рии женской спортивной гимнастики.

Как и Алина, Светлана стала представителем партии «Единая Россия» в Государственной Думе в 2007 году. Кроме того, она работала на телеви-дении, сменив Николая Баскова в роли ведущей проекта «Дом-1», и является вице-президентом Федерации спортивной гимнастики России.

ЯНА БАТЫРШИНА

Гимнастка из Узбекистана занималась спор-том с 1984 года и за свою карьеру завоевала 180 медалей. Была серебряным призером Олимпийских игр и получила семь золотых ме-далей на чемпионатах мира. В 1998 году ушла из большого спорта и в двадцать лет стала тре-нером сборной Бразилии по художественной гимнастике.

Однако уже через год Яна вернулась и начала карьеру на телевидении в качестве ведущей про-граммы «До шестнадцати и старше». С 2002 года она работает ведущей информационной програм-мы «Вести-спорт» на телеканале «Россия-2».

Батыршина рано завершила свою спортивную карьеру, но смогла реализоваться как вполне ус-пешная телеведущая. Кроме того, она счастливая жена и мать двоих детей.

ЮЛИЯ ГУНТЕЛЬЮлия Гунтель, более известная под псевдони-

мом Злата, не достигла значительных успехов в спорте, хотя и занималась гимнастикой с четырех лет. Однако она добилась невероятной гибкости тела, которая вызывает зависть даже у ее более удачливых коллег.

Сейчас Юлия живет в Германии и гастролиру-ет по миру с собственным шоу. Ее коронный но-мер — укладывание себя в коробку длиной всего в 50 сантиметров. Другой трюк — лопанье воздуш-ных шариков, прогнувшись назад спиной — попал в Книгу рекордов Гиннесса.

В конце прошлого года вышел эротический ка-лендарь, звездой которого стала Гунтель. Он поль-зуется бешеной популярностью, как и выступления артистки.

звездная пыль

Page 11: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 11

Page 12: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201212

финал конкурса «Мистер XL»

КОНКУРС «ÌÈÑÒÅÐ «ÌÈÑÒÅÐ

XL»XL»16 МАРТА 2012 ГОДА

в ночном клубе

«PLATINUM» состоялась вечеринка

«ДЕВИЧНИК», на которой прошел конкурс

для настоящих мужчин

Выступление шоу-балета Non StopВыступление шоу-балета Non Stop

Группа Escenda покорила сердца Группа Escenda покорила сердца зрителейзрителей

Участник конкурса: обаятельный Участник конкурса: обаятельный и в меру брутальныйи в меру брутальный

Page 13: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 13

финал конкурса «Мистер XL»

Поклонники журнала «Красота и спорт» Поклонники журнала «Красота и спорт» со свежим номеромсо свежим номером

Мужской стриптиз оправдал название вечеринки: Мужской стриптиз оправдал название вечеринки: получился самый настоящий девичникполучился самый настоящий девичник

Профессиональная Лига Муай Тай и Федерация Профессиональная Лига Муай Тай и Федерация Тайского бокса города КраснодараТайского бокса города Краснодара

Page 14: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201214

финал конкурса «Мистер XL»

Зажигательное выступление настоящего мужчиныЗажигательное выступление настоящего мужчины

Участник конкурса, виртуозно владеющий мячом Участник конкурса, виртуозно владеющий мячом и вниманием женской аудиториии вниманием женской аудитории Без романтики с гитарой не обошлосьБез романтики с гитарой не обошлось

Фантастический номер «Джексон» от балета Non StopФантастический номер «Джексон» от балета Non Stop

Page 15: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 15

финал конкурса «Мистер XL»

Юмористическая миниатюра от участников конкурсаЮмористическая миниатюра от участников конкурса

Page 16: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201216

финал конкурса «Мистер XL»

ФОТО: АЛЕКСЕЙ ЧИЧКИН

Первая девушка с обложки Екатерина Высоцкая Первая девушка с обложки Екатерина Высоцкая и креативный директор журнала Екатерина Никитинаи креативный директор журнала Екатерина Никитина

Ведущий MZ Леший проводит испытание каверзными вопросамиВедущий MZ Леший проводит испытание каверзными вопросами

Мистер XL по версии журнала «Красота и Спорт» Денис БеркутМистер XL по версии журнала «Красота и Спорт» Денис Беркут

Видеоотчет о вечеринке смотрите на www.tvdrive.ru

Page 17: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 17

Page 18: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201218

ÒÅÊÑÒ: ÀÌÀËÈß ÀÍÄÐÅÅÂÀ

Что же из себя представля-ет художественная гимнасти-ка? Это выполнение различных танцевальных и акробатических упражнений, как с одним из пяти гимнастических предметов (мяч, обруч, булавы, лента и скакал-ка), так и без него. В последнее время выступления без пред-метов на соревнованиях миро-вого класса не проводятся, а во время групповых выступлений могут использоваться не один, а сразу два вида снарядов.

Еще один неотъемлемый атрибут художественной гимнас-тики — музыкальное сопровож-дение. Если раньше гимнастки показывали пластичность под аккомпанемент фортепиано, то сейчас используются оркестро-вые фонограммы. Участницы соревнований не только должны выполнить все упражнения пра-вильно, но и показать свой артис-тизм, а движения должны соот-ветствовать ритму и настроению музыкального сопровождения.

Соревнования проводятся на гимнастическом ковре размером 13х13 метров. Победителей опре-деляют в нескольких категориях: многоборье (включает в себя че-тыре дисциплины), в отдельных видах и групповых упражнениях. Выступления оцениваются по тридцати балльной системе.

Художественная гимнасти-ка — один из достаточно моло-дых видов спорта. Он зародил-ся в 1913 году, когда на Высших

тема номера

Когда мы говорим об истинно женском виде спорта, мы не можем не вспомнить художественную гимнастику. Именно она развивает в девочках настоящую женственность, пластичность и артистизм. Может быть поэтому этот вид спорта никогда не теряет своей популярности.

ÕÓÄÎÆÅÑÒÂÅÍÍÀß гимнастика

Page 19: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 19

тема номера

курсах Лесгафта была открыта высшая школа художественно-го движения. Новая дисциплина объединила в себе четыре на-правления: эстетическую, ритми-ческую, танцевальную гимнасти-ку и свободный танец. Первый чемпионат Ленинграда по худо-жественной гимнастике прошел в апреле 1941 года, а уже в 1948 году был организован первый чемпионат СССР.

Через двенадцать лет Между-народная федерация гимнастики признала художественную гимнастику как вид спорта: в 1960 году в Софии провели международную встречу, на которой выступили предста-вители Болгарии, СССР и Че-хословакии. А вот олимпийская история этого спорта началась только в 1984 году, когда он появился на играх в Лос-Анд-желесе.

Гимнастика не теряет своей популярности и по сей день: се-годня это не только секция, куда отдают детей для развития у них пластичности, многие эле-менты этого вида спорта сейчас используются в фитнесе.

С помощью гимнастических упражнений можно не только приобрести гибкость и улуч-шить координацию, но и повы-сить силу и скорость движений. Во многих фитнес-клубах сей-час существуют специальные классы, которые представля-ют собой систему физических упражнений, направленных на укрепление организма. Во время занятий в таких классах часто задействуются внутрен-ние мышцы органов, которые не работают во время выполнения других упражнений.

Занятия гимнастикой очень полезны для организма. Они ускоряют кровоток и обмен ве-ществ, обеспечивают мускулам максимальное питание, улуч-шают работу внутренних орга-нов и общую гибкость, а также после выполнения таких упраж-нений вам гарантировано повы-шение мышечного тонуса.

КЛАССИФИКАЦИЯ ГИМ-НАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ФИТНЕСЕ:

• Общеразвивающие на-правлены на развитие общих физических показателей. Чаще всего их используют в разминке.

• Прикладные используются для нацеленного развития опре-деленных мышц.

• Вольные упражнения вклю-чают в себя как акробатические и общеразвивающие действия, так и элементы танца и художествен-ной гимнастики.

• Гибкость и плавность движений

помогут развить упраж-нения художественной гимнастики.

• Как один из элементов си-ловой тренировки может высту-пать акробатика.

ГИМНАСТИКА — это пре-красный способ привес-

ти свое тело в от-личную физическую форму и значитель-

но поднять себе настроение. Су-ществует множество различных программ, которые направлены на достижение конкретных це-лей, и лучше всего необходимые вам упражнения поможет подоб-рать тренер или инструктор.

Хотите быть пластичнее и женственнее? Лучше гимнасти-ки в этом плане, пожалуй, ничего найти невозможно.

Page 20: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201220

Кубанской художественной гимнастике недавно исполни-лось 60 лет. В настоящее вре-мя президентом Федерации художественной гимнастики Краснодарского края являет-ся Ремезкова Евгения, а вице-президентом – Полионова Татьяна, которая сообщила нашему журналу следующее:

«Победы наших гимнасток демонстрируют, что в Красно-дарском крае сложилась отлич-ная команда тренеров и спорт-сменов, которые продолжают спортивную славу Кубани.

Праздники красоты и гра-ции для нас дарят мастера спорта, воспитанники кубанс-ких тренеров: Ольга Стрючко-ва, Елизавета Александрова, Дарья Кондакова.

Из года в год растет геогра-фия и мастерство наших гим-насток. Одна из них - мастер спорта Сороковая Елизавета (тренер Ильяшенко Татьяна Николаевна) – на прошедшей V Спартакиаде учащихся Рос-сии завоевала две медали в

отдельных видах с предметами лента и мяч. А незадолго до этого выиграла два престиж-ных международных турнира в Германии и Израиле. В насто-ящее время она член сборной России по художественной гим-настике.

С 12 по 15 марта 2012 в го-роде Ростов-на-Дону прошел чемпионат Южного Федераль-ного Округа по художественной гимнастике...

Впервые в истории Кубанс-кой гимнастики сборная команда Краснодарского края стала чем-пионом Южного Федерального округа. В упорной борьбе наши девочки опередили традиционно сильные команды Астраханской, Волгоградской и Ростовской об-ластей.

Для повышения престижа Кубанского спорта и создания условий повышения спортив-

ÕÓÄÎÆÅÑÒÂÅÍÍÀß гимнастика на Кубани

Page 21: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 21

ной квалификации достойных спортсменок – приглашаем к спонсорству частных лиц и организации – поддержать фи-нансовым участием развитие и славу Кубанского спорта. Со своей стороны, организаторы соревнований готовы обеспе-чить информационное освеще-ние спонсоров.»

За более подробной информацией обращаться

по телефону 8(918)399-28-80,

Полионова Татьяна Николаевна

(Директор СДЮСШОР по художественной гимнастике Краснодарского края, тренер высшей категории, отлич-

ник физической культуры России, почетный работник общего образования России. С 2000 г. возглавляла крае-вую Федерацию художест-венной гимнастики. С 2008 г. является вице-президентом Федерации художественной гимнастики Краснодарского края)

В СОСТАВЕ КОМАНДЫ :1 Александрова Елизавета 1994г. МСМК – краевая СДЮШО

2 Мокрова Александра 1995г МС – Краевая СДЮШОР

3 Афанасьева Тамара 1995г МС – г. Армавир

4 Сороковая Елизавета 1996г МС – краевая СДЮШОР

5 Чупрынина Елизавета 1996г. КМС – краевая СДЮШОР

6 Омарова Полина 1997г. КМС – краевая СДЮШОР

7 Антипова Ярославна 1997г. КМС – г. Армавир

8 Кулумбегова Габриела 1997г. КМС – г. Сочи

ГРУППОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:9 Чернышева Карина 1993г. МС – краевая СДЮШОР

10 Федядина Мария 1995г. МС – краевая СДЮШОР

11 Ковшарова Ирина 1996г. КМС – краевая СДЮШОР

12 Архандеева Дарья 1996г. КМС – краевая СДЮШОР

13 Кочконян Анаида 1996г. КМС – г. Сочи

14 Хиленко Алена 1996г. КМС – г. Армавир

15 Афанасьева Тамара 1995г. КМС – г. Армавир

Page 22: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201222

интервью

Гостья нашего номера – Екатерина Аралова, кандидат в мастера спорта по художест-венной гимнастике, призер раз-личных соревнований, лауре-ат фестиваля юмора и эстрады в жанре циркового искусства.

Она умна, обаятельна, талант-лива и очень разносторонне разви-та. Может радоваться жизни даже в вертикальном шпагате и мечта-ет реализоваться в этой жизни на 100%. Вот она: девушка с обложки, 18-летняя, еще наивная, но уже знакомая с ценой победы.

– Катя, со скольких лет ты занимаешься гимнастикой и что она для тебя значит?

– А что может значить об-раз жизни, мыслей… Гимнасти-кой нельзя просто заниматься, ею нужно жить, если, конечно, стремишься чего-то достичь. Я занимаюсь художественной гим-настикой с 7 лет и очень с ней сроднилась.

– Говорят, сидя на попе-речном шпагате, радоваться жизни вдвойне приятно. Что думаешь по этому поводу?

– Радоваться жизни можно на любом шпагате, главное – зани-маться своим любимым делом.

– Гимнастика вообще как-то меняет мировоззрение?

ÎÁÙÀËÀÑÜ: ÅÊÀÒÅÐÈÍÀ ÍÈÊÈÒÈÍÀ

Page 23: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 23

интервью

– Конечно, как и любой спорт. Гимнастика меняет мировоззре-ние, закаляет волю, прививает трудолюбие, помогает собрать-ся в нужный момент.

– Расскажи о твоей самой большой победе.

– Побед было много, но са-мая главная победа – это побе-да над собой. Я же обычная де-вочка, люблю вкусности всякие, не прочь поваляться на диване, полениться. Победить себя, свои слабости, свое тело – это действительно много значит. Из формальных побед больше все-го горжусь званием кандидата в мастера спорта.

– Какие у тебя планы на будущее и есть ли в них мес-то спорту?

– Планы очень разнообразны и грандиозны, что касается спор-та, то только в качестве тренера или инструктора. Сейчас я ду-маю, а не пойти ли куда-нибудь преподавать пилатес, например.

– Я слышала, гимнастки очень выносливы как физи-чески, так и морально. Ты мо-жешь назвать себя сильной, выносливой личностью?

– Гимнастика очень закаляет, так что, да, я могу назвать себя сильной выносливой личностью. Если я ставлю какие-либо цели перед собой, то я их достигаю, чего бы мне это ни стоило. А в спорте все просто: тренер глав-ный, ты его слушаешься и много работаешь сам.

– Как ты считаешь, гим-настика – это возрастной спорт? Или в нем есть место всем, и не поздно начать зани-маться и в 20, и в 30 лет?

– Все зависит от поставлен-ных целей: если работать на

результат, возраст очень важен. Карьера гимнасток заканчивает-ся года в 23, кто-то задержива-ется, но немногие и ненадолго. А если заниматься для себя, то можно попробовать в любом возрасте. Но нужно понимать, что с годами сложнее растянуть мышцы, нужно все делать очень аккуратно, чтобы обойтись без серьезных травм.

– На соревнованиях и правда царит такой непри-миримый дух соперничества, как показывают в фильмах?

– Да, чем выше уровень со-ревнований, тем больше накале-на обстановка.

– И спортсменки строят друг другу козни?

– Я с таким не встречалась. То есть никакого красного перца в купальник или чего-то подобно-го в моей жизни не было, только психологическое напряжение.

– Тебя наверняка на гимнас-тику отправили родители? А если бы ты могла вернуть-ся и поменять свое решение, ты бы все равно пошла зани-маться? Или поискала себя в чем-то другом?

– Вообще, изна-чально я ходила на танцы. Но там ну-жен был шпагат, а рядом де-вочки зани-мались гим-настикой. И многие ро-дители от-вели своих детей туда, и моя мама не стала исключе-нием, отправила меня туда же, за компанию. Но как-то так получилось, что трениро-вок на гимнастике становилось все больше, и времени на танцы просто не осталось. Стало ясно: у нас с гимнастикой все серьезно, я участвовала в соревнованиях, приходилось прогуливать школу, было по 2 тренировки в день…

Но дело в том, что мама от-правила меня еще и в художес-твенную школу, и параллельно со спортом я занималась ри-сованием. Поэтому думать о поиске себя не при-шлось. И сейчас я готовлюсь к пос-туплению в ВУЗ на факультет, где смогу раскрыться именно как худож-ник, дизайнер или архитектор.

– И как реа-гировали учите-ля и одноклас-сники на твое отсутствие в школе?

– Все были в ужасе от та-кого количества пропущенных уроков, учителя иногда ругали, удивлялись, часто подшучивали, когда видели меня в школе, ну знаете, так: «Ой, а что это ты

Page 24: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201224

здесь делаешь? Ты у нас разве еще учишься?» Но у меня очень хорошие педагоги, они всегда шли мне навстречу, понимали, что мне нелегко, и я много работаю.

– Как питаются гимнас-тки? Есть ли ограничения и какие?

– По идее, должно быть спортивное питание. Нельзя есть сладкое, мучное, высокока-лорийную пищу и т.д. То есть ог-раничения существенные, и для ребенка это непросто, когда все вокруг едят шоколадки, чипсы,

тортики… А у меня яблоко! Не-справедливо кажется.

– И неужели праздники об-ходятся без кусочка торта?

– Как без торта? Только с тортом! На то он и праздник.

– Ты вообще сталкивалась с тем, что приходится бо-

роться с природой, с собственным телом, или все давалось лег-ко и просто?

– Легко ничего не давалось, велась ожесточенная борьба с лишним весом, нам говорили, что надо быть стройными и легкими, как пушинки. А я-то сладкоежка… Мама старалась заменять сладкое и выпечку на фрукты. Но когда стала постарше, мне было прос-то некогда есть, слишком много занималась. Поэтому и худела быстро.

– С чего начинается твое утро? И вообще, у тебя есть строгий распорядок дня?

– Утро? Оно начинается с чашки кофе, как и у многих. С утра я не в том состоянии, чтобы заниматься. Зато каждый вечер стараюсь разминаться и качать пресс. У меня очень плотный график, приходится все плани-ровать заранее.

– Я слышала, ты препода-вала. Как тебе этот опыт?

– Да, я тренировала детей в спортивной школе, где сама и за-нималась. Еще я работала тре-нером в спортивной школе LIDO-ISADORA в Нью-Йорке, где жила полгода с родителями. С детьми конечно трудно, нужно находить общий язык… но в целом доста-точно интересная работа.

– О чем ты мечтаешь?– Хочу полностью реализо-

ваться в жизни.

Разговор в процессе интервью: «Рисовали мы в художественной шко-ле Каштанку… но Каштанка как-то не удавалась… пришлось запорошить все снегом. Отправили на Международный Чеховский конкурс в Таганрог, и, представляете, жюри понравилось! Эта несчастная замерзшая псина произвела такое впечатление, что работе присудили I место.»

интервью

Page 25: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 25

Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Нарэк Гукасян, и я представляю в Краснодаре promo-груп-пу «Golden Party Promo». Это организация, у кото-рой высокий авторитет в клубной индустрии нашего города, и, можно сказать, даже за ее пределами! Мы организовываем мероприятия (концерты, вечерин-ки), делая рекламу на них по рассылкам целевой аудитории promo-группы!

Сейчас моя promo-группа больше делает акцент на рекламу вечеринок, но кроме этого дважды в ме-сяц мы организовываем вечеринки от «Golden Party Promo» с участием звезд.

Нам нужны участники. Люди, которые вместе с нами будут создавать историю ночной жизни горо-да. Мы не собираемся привлекать вас банальными клубными вечеринками, как это делают десятки дру-гих организаций, а создаем действительно эксклю-зивный продукт.

Основной концепцией promo-группы является инновационное и креативное проведение наших мероприятий: только качественная и прогрессивная музыка, нестандартная шоу-программа, позитивная атмосфера и всегда что-то новое!

«Golden Party Promo» состоит из целой команды. Каждый наш сотрудник отлично знает свою работу и делает ее быстро и качественно, получая только хорошие отзывы!

По вопросам и предложениям вы можете обратиться в нашей группе

(http://vk.com/golden_party_krasnodar) или по телефону

8(964)938-54-26

Page 26: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201226

cпецсекция: вредные советы

Любезные продавцы-кон-сультанты готовы подобрать целую систему по уходу за ко-жей. Будь то крема, тоники и сыворотки для ухода именно за вашим типом кожи или разнооб-разная палитра декоративной косметики на все случаи жизни. И не стоит не доверять им! Толь-ко вслушайтесь в эти названия: интенсивно омолаживающий эликсир или регенерирующая двойная сыворотка, – звучит так сладко и убедительно, что непомерно высокая цена этих чудо-средств нисколько не бес-покоит.

Глянцевые жур-налы, известные ви-зажисты и ведущие телепрограмм о стиле и красоте твердят в один го-лос: «Этой весной модна эффектная и изысканная красо-та. Чистые тона, классичес-кие цвета, сияющая кожа». И мы, невероятно продвинутые в сфере индустрии красоты, ждем очередного выгодного предло-

жения и скидки на третью покупку в чеке. И пусть косметичка уже не закры-вается от разнообразия в ней блесков и помад, зато она куплена по специаль-ной цене!

Тренд любого сезона - иде-ально ровный тон кожи. Ни в коем случае нельзя пренебре-гать этим советом! Каждое утро не забываем толстым слоем наносить тональ-ный крем, купленный в разгар лета, самого смуглого тона. А если хотите каждый день выглядеть безупречно, то не смывайте косме-

тику на ночь! Во-первых, это значительно сэкономит время утром, и можно позво-

лить себе поспать еще немно-го. А во-вторых, возможно, кожа привыкнет к этому покрытию, и

ÎÑÎÁÅÍÍÎÑÒÈ ÌÎÄÍÎÃÎ макияжаДевушкам всегда хочется

выглядеть привлекательно. Особенно, если это роман-тичная весна. Особенно, ког-да магазины с косметикой

ломятся от предложений, а выбор и покупка очередной туши становится увлекательным занятием.

ÒÅ

ÑÊ

Ò:

ÎË

ÅÑ

ß Ï

ÈÌ

ÎÍ

ÎÂ

À

ПОМНИ: ДОБРЫЕ КОНСУЛЬТАНТЫ В МАГАЗИНАХ ПАРФЮМЕРИИ И КОСМЕТИКИ ЗАБОТЯТСЯ

ПРЕЖДЕ ВСЕГО ОБ УРОВНЕ ПРОДАЖ. В КОНЦЕ КОНЦОВ, ЭТО ИХ РАБОТА.

Page 27: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 27

cпецсекция: вредные советы

лицо всегда будет выгля-деть словно вы только что

сделали свежий мейк-ап. А поскольку многие производите-

ли декоративной косметики заверяют, что вся их продук-ция состоит из натуральных ингредиентов, опасаться заку-поривания пор и преждевре-менного старения кожи безос-новательно.

Все те же модные дизайнеры признают неизменным трендом так называемый «смоки айз». И здесь не стоит мелочиться! «Дымчатые» глазки как нельзя лучше подходят для дневного макияжа. А с бордовой пома-дой, в тон к кофточке, вы точно не останетесь незамеченной в унылой среде офисных буд-ней. И, для полноты картины,

завершим этот легкий весенний образ темны-ми румянами.

Так, следуя всем последним тенденциям и реко-мендациям опытных визажистов, мы создали не самый привлекательный

образ. Важно в этом разнообра-зии советов найти то, что идет

именно вам. Модно – когда кра-сиво. А красота далеко не всегда требует жертв. Если это, конеч-но, не эпиляция. Но это совсем другая история.

Профессиональный макияж от Виктории МАЛЬЦЕВОЙ:

тел. 8-952-86-26-143 http://vkontakte.ru/club22124914

- СВАДЕБНЫЙ МАКИЯЖ

- ДЛЯ ФОТОСЕССИЙ

- ПРАЗДНИЧНЫЙ

- ДЕЛОВОЙ

- ВОЗРАСТНОЙ

А ТАКЖЕ СВАДЕБНЫЕПРИЧЕСКИ И НАРАЩИВАНИЕ ВОЛОС

КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ! А ТЫ ГОТОВА ЛЕЧЬ НА АЛТАРЬ?

ЕСЛИ В КОСМЕТИЧКЕ ПЕРЕ-СТАЛИ ПОМЕЩАТЬСЯ БЛЕС-КИ ДЛЯ ГУБ - ПОРА КУПИТЬ НОВУЮ. СО СКИДКОЙ :)

Page 28: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201228

cпецсекция: вредные советы

1. УТРЕННИЕ ПРОБЕЖКИБег по утрам – это очень полезно. Мы

слышим об этом каждый день. Если вы все же решили начать бегать по утрам, вас под-стерегает первое препятствие – боли в боку. И два варианта – либо героически бежать, превозмогая боль, пока хватает дыхания, либо на первом же круге стадиона раз и на-всегда отказаться от этой затеи. Я пробовала оба эти варианта. На первом чуть не упала в обморок. Ну, а при втором чувствовала себя неудачницей. Вы уже догадались, что есть и третий путь?

ÎÕ ÓÆ ÝÒÎÒ фитнес!

ÒÅÊÑÒ: ÓËÜßÍÀ ÔÀÒÅÅÂÀ

Многие люди, приступая к занятиям фитнесом, до-пускают массу ошибок и разочаровываются в нем. Чего же не стоит делать на тренировках? Ответить на этот

вопрос помогут вредные советы.

Page 29: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 29

cпецсекция: вредные советы

2. МАРШ-БРОСОК НА ПУТИ К МЕЧТЕУ всех нас были случаи, когда требовалось

срочно сбросить вес. Например, чтобы влезть в любимое платье. Или перед свиданием. Или пе-ред очередным пляжным сезоном. Причин много, главное, что всем, кто решил применить хитрый ход «упражнения + диета» кажется, что достаточно недели интенсивных тренировок, и фигура твоей мечты готова. Я тоже пала жертвой этого стерео-типа, поэтому, купив абонемент в фитнес-центр, в первый же день опробовала все тренажеры. Пос-ле нескольких часов мучений я уставшая, но до-вольная, пришла домой, мечтая завтра примчать-ся на занятия с новыми силами. Но утром меня ждал неприятный сюрприз: мышцы ныли так, что я едва встала с кровати. Ни о каком повторном посещении центра в тот день не было и речи.

3. СОВЕТЫ ТРЕНЕРАВот представьте себе: занимаюсь я на трена-

жерах, никого не трогаю. И тут подбегает тренер и начинает меня учить: и упражнения я делаю впол-силы, и тренажер мне этот не подходит, и «индиви-дуально разрабатываемый комплекс упражнений» мне нужно составить. Отвлекает от важного дела, между прочим. Поэтому можно брать в спортзал плеер: и слушать приятно, и тренера не слышно.

4. ПИТАНИЕ Питание – одна из самых больных тем для

тех, кто решил заниматься фитнесом. После тренировки голод становится просто зверским! Начинаешь прикидывать в уме, сколько калорий было сожжено и сколько можешь теперь съесть. По результатам получается, что потренировались вы на славу, и можно побаловать себя чем-нибудь вкусным и высококалорийным. Если вы решили встать на этот сомнительный путь, то вам стоит помнить о моей подруге. Она, как только выходит из спортзала, сразу бежит в ближайшее бистро и покупает там парочку гамбургеров. И каждый день со слезами на глазах рассказывает, что ей, как будущей мамочке, уже пятый год в трамвае место уступают.

5. ГРАФИКЯ во время своих походов в спортзал сдружи-

лась с несколькими девушками. Девчонки они хо-рошие, но заниматься ходят как-то странно. Вот

Катя, например, ходит на занятия раз в две неде-ли. Чаще у нее не получается. Оксана приходит в спортзал и показывает мастер-класс, ожесточенно тренируясь до изнеможения целую неделю… раз в два месяца. То ли дело я. Приду и за день сделаю

все упражнения, которые мне нужны. Потом неде-лю прихожу в себя и еще неделю чувствую боль в мышцах при одном прикосновении к тренажеру. Единственная из нас, кто соблюдает строгий гра-фик – это Маша. Каждый день она упорно прихо-дит в фитнес-клуб и сидит с банкой газировки в руках, грозно косясь на всех, кто пытается заигрывать с ее парнем-тренером. Объединяет нас одно – отсутс-твие желаемых результатов.

На этом мои вредные советы заканчиваются. Пом-ните, что спорт должен приносить только пользу и под-нимать настроение. Постоянные тренировки и умерен-ность обязательно принесут результаты. Удачи вам!

Page 30: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201230

Натуральная косметика (“nature” (англ.) – при-рода, естественность, воля) – это возвращение к природе, это забота о себе, своей коже и сво-ем духе.

Нежась в согревающей и расслабляющей ванне, можно отвлечься от каждодневных забот и тревог. Прекрасным помощником в этом деле служит натуральная косметика ручной работы: мыло, маски для лица и тела, шампуни и уход для волос с натуральными экстрактами трав, а также парфюмированные бомбы для ванн и кре-

мовые плитки для тела.

Любая натуральная косметика привлекает вни-мание сначала своим необычным внешним видом. Но не стоит забывать, что постоянное использова-ние натуральных средств избавит кожу от сухости, стянутости, подарит ей сияющий и здоровый вид, а волосы сделает блестящими и шелковистыми.

Основу косметики ручной работы в магазинах ТЭНСИ, ее базовую структуру составляют исклю-чительно натуральные растительные масла без добавления химических ингредиентов, консерван-тов и искусственных красителей. Экстракты трав и редких лечебных растений, ценные натуральные масла отдают косметике свои полезные свойства.

Отдельного упоминания в ассортименте ма-газинов ТЭНСИ достойны коллагеновые и альги-натные маски. Альгинатные – дают выраженные эффект лифтинга, проводят коррекцию овала лица, разглаживают морщины, повышают тонус и эластичность кожи, снимают следы усталости. Коллагеновые маски глубоко увлажняют и прида-ют упругость коже, замедляют процессы старения, разглаживают шрамы, растяжки, ожоги.

Остается пожелать выбрать то средство, ко-торое подойдет именно вам. А выбор окажется нелегким, так как ассортимент ма-газинов ТЭНСИ очень разнообразен и способен удовлетворить даже самый взыскатель-ный вкус.

МАГАЗИНЫ ТЭНСИ В Г.КРАСНОДАРЕ:

ул.Ставропольская, 80 тел. 244-01-80

ул.Пашковская, 79 тел.244-01-79

Интернет-магазин ТЭНСИwww.2440177.ru

Натуральная косметика Â ÌÀÃÀÇÈÍÀÕ ÒÝÍÑÈ

На правах

рекламы

Page 31: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 31

Page 32: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201232

фитнес с нами

СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ

Ладони и стопы на ширине плеч, расстояние между рука-ми и ногами примерно равняет-ся длине ноги. Копчик тянется вверх, стараемся складываться от седалищных костей, создавая прямой угол между корпусом и бедрами.

ПОЗА БАБОЧКИ (вариация)

Садимся на коврик, можно подложить под таз подушку или сложенное одеяло. Распо-

лагаем стопы примерно в 30-50 см от таза. Мягко расслабляем спину, позволяя ей округлить-ся. Тянемся лбом к стопам.

ПОЗА СФИНКСА

Ложимся на живот. Локти на пол перед собой, на шири-не плеч. Расслабляем мыш-цы ягодиц и ног. Пусть живот и внутренние органы стремятся к полу. Если чувствуется напря-жение в спине, можно включить в работу ягодицы и внутреннюю поверхность ног – это поможет избавиться от неприятных ощу-щений.

ПОЗА РАСКРЫВАЮЩЕ-ГОСЯ СЕРДЦА

Стоя на четвереньках, ухо-дим ладонями вперед, опуская вниз грудную клетку, стараясь коснуться грудиной и подбород-ком пола. Движение выполняет-ся до терпимого дискомфорта в плечах.

растяжкаРастяжку проведет Ольга Бондарева, тренер студии йоги «Небесный лотос».

Упражнения на растяжку лучше всего выполнять в спокой-ной, неторопливой обстановке. Можно включить приятную музыку. Для начала стоит сделать небольшую разминку-разо-грев. Эффект будет сильнее, если выдерживать позы от 3 до 5 минут. И помните, что боль – это сигнал микротравмы, поэтому в растяжке не стоит чрезмерно усердствовать, все упражне-ния выполняются до терпимого дискомфорта, с максимально расслабленным телом. Кстати, наблюдение за естественным дыханием поможет вытерпеть не очень приятные ощущения.

1

1.

2.

2

3.

3

4.

4

Page 33: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 33ь 2012 33

фитнес с нами

ПОЗА КОБРЫ

Лёжа на животе, хорошень-ко вытягиваем позвоночник, на-чинаем мягко прогибать спину, отталкиваясь ладонями от пола. Прогибаемся до терпимого дис-комфорта, НЕСИЛЬНО. Выдежи-ваем около минуты, затем рас-слабляемся, лёжа на животе.

ПОЗА РЕБЕНКА

Становимся на четвереньки, колени чуть разведены, стопы вместе. Опускаем таз на пятки, и, хорошенько вытягиваясь по всей длине позвоночника, мягко опускаем лоб на коврик. Отды-хаем в этом положении, макси-мально расслабляя спину.

ПОЛОВИННАЯ ПОЗА СТРЕКОЗЫ

Садимся на коврик, вытяги-ваем правую ногу вперед и вы-талкиваем таз назад. Левая нога согнута в колене, стопа касается правого бедра. Наклоняемся к

правой ноге, сохраняя позвоноч-ник вытянутым. Повторяем на другую сторону.

ПОЗА ШИРОКОГО УГЛА

Широко разводим ноги. С выдохом наклоняемся вперед, совершая это движение от тазо-бедренных суставов. Прижима-ем ладони к полу перед собой. Можно также опустить локти на пол или на опору в виде вали-ка или сложенного одеяла. По возможности опускаем на пол живот. Если не получается до конца выпрямить ноги в коленях, не торопимся наклоняться как можно ниже. Постарайтесь за-держаться в позе на 5 минут или дольше.

ПОЛНЫЙ НАКЛОН ВПЕРЕД

Мягко соединяем ноги. На-клоняемся вперед, совершая это движение от тазобедренных суставов, вытягивая позвоноч-ник.. Если у вас ишиас или, в положении сидя, таз завалива-

ется назад, не выполняйте эту позу. Вместо этого ложитесь на пол и вытяните ноги вверх вдоль стены.

ПОЗА МЕРТВЕЦАВытяните руки вдоль

корпуса ладонями к потолку или положите ладони на живот. Раз-ведите стопы на ширину чуть большую, чем ширина таза. Рас-слабьте ягодицы, ноги, стопы. Почувствуйте легкость в теле и уме.

10

5.

5

6.

6

7.

7

8.

8

9.

9

10.

Г. КРАСНОДАР, УЛ. МОСКОВСКАЯ, 59/1,

16 ЭТАЖ.

В студии Небесный Лотос квалифицированные инструк-торы помогут Вам освоить тонкости йогических упраж-нений по совершенствованию тела, разума и души. Мы всегда рады Вам!

Page 34: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201234

Когда речь заходит о физи-ческой активности для детей, в голове сразу всплывают ассоциа-ции с гимнастикой и танцами для девочек, футболом и карате – для мальчиков. Однако взрослые, ведущий здоровый образ жизни, часто просто ходят в фитнес-клуб, где получают нагрузку, с трудом вписывающуюся в по-нятие какого-либо одного вида спорта. Но, к счастью, совре-менные фитнес-студии предла-

гают маленьким леди и джентльме-нам занять-ся йогой,

пилатесом и другими «взрослы-ми» видами фитнеса, которые, на самом деле, так полезны для детей.

Уроки детского фитнеса час-то проходят в игровом формате и способствуют развитию физи-ческих качеств, таких как быст-рота, сила, выносливость, гиб-кость, подвижность в суставах и ловкость.

Занятия танцами способс-твуют знакомству с класси-ческой и современной танце-вальной культурой, развивают координацию движений, навыки работы в коллективе, искусство импровизации. Танец делает тело гибким, грациозным, плас-тичным, учит концентрации, стремлению к преодолению трудностей и упорству в дости-жении цели.

Для самых маленьких заня-тия танцами – это первые уроки, которые помогут скоординиро-вать движения и развить круп-

ную мотори-ку. Для детей постарше тан-цевальные з а н я т и я способствуют развитию пластики и гибкости, корректи-руют осанку. На всех танцевальных уроках изучаются основы хо-реографии и элементы современных танце-вальных направлений, в зависимости от возраста.

Детская йога помогает ук-репить внутренние органы, развить гибкость и повысить иммунитет ребят. Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия. Ос-новное наполнение занятий – это асаны в сочетании с дыхательны-ми упражнениями. Система йоги в игровой форме показывает, как дети могут направить свою естес-твенную энергию на укрепление здоровья.

ÄÅÒÑÊÈÉ ÔÈÒÍÅÑ: ВСЕ ПО-ВЗРОСЛОМУ

Page 35: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 35

Page 36: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201236

Page 37: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 37

Page 38: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201238

фитнес-питание

Отказ от сладкого и мучного – это, пожалуй, меньшее из зол для огромного количества людей, любящих вкусно покушать. Ведь потребление бел-ка при таком питании практически не ограничено, а значит, никто не станет отнимать у вас сочный стейк. С другой стороны, во всем надо знать меру, не так ли?

Так как же это работает? Когда организм пе-рестает получать большое количество углево-дов, из которых так удобно черпать энергию, ему приходится открывать свои погреба и поглощать то, что было отложено на «черный день». Так до-стигается состояние кестоза: расщепление жира в кетоновые тела, которые могут использоваться

для получения энергии, а также имеют приятный побочный эффект - снижают аппетит.

Казалось бы, все так просто: избавься от сахара в своем меню – и начинай худеть! Но не тут-то было. Организм, особенно женский, очень

любит паниковать и при резком отказе от столь полюбившихся ему углеводов резко начинает от-кладывать каждую калорию «про запас». А вдруг война? Или, например, неурожайный год? И вот на талии появляется жирок, берущийся практи-чески из ниоткуда.

Чтобы этого не произошло, переход на новый рацион должен осуществляться постепенно и гра-мотно, в идеале – под контролем врача-диетолога. Только, если сделать все правильно, эффект не просто будет, он будет поистине ошеломляющим! Главное, не увлекаться и помнить, что медицин-ская норма потери веса – это не более полутора килограммов в неделю.

О, я знаю, как хочется максимально ускорить этот процесс, особенно когда на кону важная дата: свадьба, день рожденья, выход на пляж. Но вы должны понимать, что, теряя вес слишком быстро,

ÒÅÊÑÒ: ÅÊÀÒÅÐÈÍÀ ÍÈÊÈÒÈÍÀ

Жиры, белки и углеводы… Принято считать, что первые заставляют нас толстеть, а последние просто необходимы для работы мозга и получения энергии. Но, как ни странно, именно диеты с низким содержанием углеводов дают максимальный результат в короткие сроки. А их приверженцы при этом не вы-глядят ни утомленными, ни медлительными.

ÍÈÇÊÎÓÃËÅÂÎÄÍÎÅ ÏÈÒÀÍÈÅ: даешь стране угля?

Page 39: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 39

фитнес-питание

можно не только заработать про-блемы со здоро-вьем, но и стол-кнуться с таким неприятным яв-лением как «лиш-няя» кожа. Объемы уходят, а кожа, которая их обтягивала, теперь просто ви-сит и болтается. Чтобы этого не происходило, одних кремов и мас-сажей недостаточно, важно соблюдать правильную скорость потери массы.

В конце концов, вы ведь хотите, чтобы не-навистные килограммы покинули вас навсегда, а не на неделю-другую. Поэтому приготовьтесь не

просто отказаться от высокоуглеводной пищи на некоторый

срок, а перестроить свое пищевое поведение на всю ос-

тавшуюся жизнь. Страшно? Но не стоит впадать в панику: ученые доказали, что быс-трые углеводы вызывают у нас практически нарко-тическую зависимость. И

достаточно всего двух месяцев возде-ржания от сахара, чтобы понять,

что молочная шоколадка не просто сладкая, а приторная

и совсем не такая вкусная, как казалось раньше.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТАДиректор и специалист по снижению веса Центра красоты

и здоровья “ЭЛИЯР” Элина Дудкина

Я не вполне согласна с идеей полного отказа от углеводной пищи. Шоко-лад, в частности, горький, очень даже положительно влияет на настроение человека, в нем присутствует эндорфин (гармон радости). Как мы понима-ем, в наше время мало кто прибывает в счастливом состоянии, поэтому он даже полезен в определенном кол-ве в первой половине дня.

Что касается “простых” углеводов, таких, как хлеб - считаю, что в небольшом кол-ве и, опять же, в определенное время суток их даже нужно употреблять.

Я сторонник сбалансированного и системного питания, такого, как система здорового питания “Ешь и худей”.

Для нашего организма, чтобы хорошо себя чувс-твовать и при этом безопасно сбрасывать вес, очень важно получать определенное процентное соотно-шение углеводов, жиров и белков. Нужно просто знать что, сколько и когда можно кушать. При этом есть надо не менее 3х-4х раз в день, а промежу-ток между ужином и сном не должен превышать 3х часов.

Я негативно отношусь к любой диете, если она только не прописана по какой-либо другой причине (связанной со здоровьем), но никак не в случае лишнего веса! Главное, не забывать, что ужин должен быть легкий, но приятный, и это не обязательно “стакан кефира”!

Page 40: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201240

Каждый человек стремится к совершенству. Сегодня любая де-вушка хочет быть уверена в том, что она всегда хорошо выглядит. Гладкая, как шелк, кожа - это не только модно, но и комфортно.

ФОТОЭПИЛЯЦИЯ – это воздействие на волосяной фолликул вспышкой высокоинтенсивного света. Энергия светового импульса сначала нагревает волосяную луковицу, а затем окон-чательно её разрушает. «Погибшая» луковица больше не питает волос, и он сам выпадает в течение нескольких дней после прове-дения фотоэпиляции. Но так как тепловая энергия передаётся кор-ню через стержень, то удалить можно лишь те луковицы, которые находятся в активной стадии роста. А поскольку волосы растут не-равномерно, то на момент проведения сеанса фотоэпиляции часть из них будет находиться в состоянии «сна». Этим и обусловлена необходимость повторять процедуру фотоэпиляции с интервалом в 3-4 недели. Для разрушения всех луковиц требуется минимум 5-6 процедур (в зависимости от индивидуальных особенностей кожи и структуры волос пациента). После прохождения курса фо-тоэпиляции рост волос прекращается на несколько лет. Учитывая способность нашего организма к регенерации тканей, некоторое количество волос со временем может восстановить свой рост. Но 1-2 процедуры фотоэпиляции вновь помогут надолго забыть о про-блеме нежелательной растительности на теле.

Фотоэпиляция обладает высокой степенью эффективности и бе-зопасности. Это неинвазивный метод, не повреждающий кожу, а воздействующий непосредственно на волосяную луковицу. Про-цедура фотоэпиляции безболезненна и может проводиться даже на чувствительных зонах (лицо, подмышечные впадины, бикини). После процедуры не наблюдается так называемого «врастания» волос, в отличие от многих других методов эпиляции. Воздушное охлаждение манипулы прибора в современных аппаратах делает ее безболезненной и безопасной.

САЛОНЫ«Бьюти Технолоджи»«Бьюти Технолоджи»

и и «Вельвет»«Вельвет»(сеть салонов Beauty Technology)

специализируется на удалении нежелательных волос с помощью фотоэпиляции.

на правах рекламы

Page 41: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 41

ПРИМЕНЕНИЕ СОВРЕМЕННЫХ СИСТЕМ ПРИМЕНЕНИЕ СОВРЕМЕННЫХ СИСТЕМ ФОТОТЕРМФОЛИЗА ГАРАНТИРУЕТ КЛИЕНТАМ:ФОТОТЕРМФОЛИЗА ГАРАНТИРУЕТ КЛИЕНТАМ:

1. Безопасность процедуры.

2. Высокую эффективность и скорость эпиляции. В отличие от лазерных методов, удаление волос при фотоэпиляции проводится на площади 7,5 кв. см. за одну вспышку. Таким образом, процедура делается значительно быстрее.

3. Сниженный процент роста волос уже после первого сеанса.

4. Безболезненность. Сеансы эффективны на меньшей энергии (макс. до 22 Дж/см2), т.к. почти нет потерь энергии в эпидермисе. Импульс проходит за 2-3 мсек. и эпидермис не успевает нагреться. Умень-шение нагрева эпидермиса делает сеансы комфорт-ными – ожог практически невозможен.

5. Минимум противопоказаний.

Как и в любом деле «человеческий фактор» немало-важен и здесь. Специалисты салонов «БЬЮТИ ТЕХНО-ЛОДЖИ» и «ВЕЛЬВЕТ» – это высококвалифицированные косметологи, прошедшие сертифицированное обучение в Москве. Перед сеансом они проводят бесплатную консуль-тацию, определяют тип кожи и подбирают оптимальную программу для каждого клиента. Приглашаем всех, кто еще сомневается, пройти один пробный сеанс в любом из сало-нов со скидкой 50% и убедиться, что фотоэпиляция – это лучший способ в борьбе за гладкость тела.

Инновационная технология

«ХОЛОДНАЯ ЛАМПА»

открыла новые возможности в косметоло-

гии. Это уникальная возможность концен-

трировать эффективно действующие

световые волны и исключать обжигающие

горячие, что позволяет получить ряд новых

преимуществ и возможностей.

Адреса салонов в Краснодаре:

Салон «Бьюти Салон «Бьюти Технолоджи» Технолоджи»

ул. Горького, 88, 3-й этаж, пересечение с

ул. Рашпилевской

тел. 244-30-50

Салон «Вельвет»Салон «Вельвет»ул. Ставропольская, 128А, напротив вещевого рынка

тел. 242-05-02

Эксклюзивно для читателей журнала “КиС” только

до 30.04.12г

Page 42: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201242

красота

ÒÅÊÑÒ: ÎËÅÑß ÏÈÌÎÍÎÂÀ

О ВОЗРАСТЕ РАССКАЖЕТ кожа!

На ч и ст от у :

Оставаться привлекательными и желан-ными при любых обстоятельствах — мечта абсолютно всех! Но, к сожалению, старение кожи и изменение формы тела — естествен-ный процесс. В любом возрасте человека сопровождают разные проблемы: угри и прыщи, сухость или жирный блеск, ранние морщинки вокруг глаз или глубокие носог-убные складки. А появление пигментации, веснушек или расширение сосудов на лице не всегда связано с возрастными измене-

ниями. Пристрастие к сигаретам, ведение неправильного образа жизни, злоупотреб-ление ультрафиолетом — главные причины новообразований на теле и неоднородного цвета лица.

Просыпаясь утром, мы с интересом разгля-дываем свое лицо и тело в надежде не увидеть что-нибудь новое. Новые морщинки, покрасне-ния, прыщи и пигментация могут безнадежно ис-портить настроение на весь день. А тщательная

Page 43: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 43

УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ЧИСТКА ЛИЦА считается самой мягкой и безопасной процедурой. Ультразвук способен проникнуть глубоко в кожу и воздействовать на нее самым лучшим об-разом. С помощью ультразвука можно худеть, повышать эластичность кожи, избавляться от целлюлита, моделировать фигуру и овал лица, мягко очищать кожу, сужать поры и выводить токсины. Он не провоцирует аллергию и подходит для любого типа кожи и в любое время года. Цена чистки ультразвуком в Краснодаре от 850 до 2000 рублей.

ЭСТЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА предлагает огромное количество процедур по избавлению от несовершенств. Одним из наиболее эффективных методов борьбы с недостатками является аппаратная косметология, т.е. проведение косметических процедур с помощью специ-ального оборудования. Свою популярность данный вид косметологии приобрел благодаря высокой эффектив-ности, скорости достижения результата, безопасности применения и возможности справиться почти со всеми проблемами, недостатками лица и тела. Благодаря приме-нению аппаратных косметологических процедур в любом возрасте можно избавиться от угрей, морщин и пигмен-тации, качественно очистить кожу, удалить новообразова-ния на теле и лице, скорректировать фигуру.

Принцип действия аппаратных процедур прост: бла-годаря воздействию медицинского тока, лазерного из-лучения, вакуума и электромагнитного поля происходит влияние именно на тот слой кожи, который требует вос-становления. Такого эффекта невозможно добиться ника-ким другим способом.

маскировка декоративной косметикой толь-ко усугубит ситуацию, ведь нужно постоянно следить за тем, чтобы камуфлирующий слой не смазался. Приходится постоянно думать о своем недостатке и тут уж не до свобод-ного общения с близкими людьми и окружа-ющими.

красота

Page 44: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201244

красота

ФОТОТЕРАПИЯ (светотерапия) — лечение с помощью определённой длины световой вол-ны. С помощью фотоомоложения можно повы-сить упругость и эластичность кожи, разгладить морщины, избавиться от веснушек, устранить сосудистую сетку, рубцы, следы от татуировок, сузить поры. Аппарат подает импульс света, ко-торый стимулирует активную выработку коллаге-на. Процесс старения замедляется, и кожа вновь становится молодой и красивой! Как и лазерную терапию, фотоомоложение можно проводить на любом участке лица и тела, в любом возрасте. Цена светотерапии складывается из количест-ва вспышек, которые необходимы для лечения. В среднем, одна вспышка стоит 200 рублей и ох-ватывает 1-3 кв.см.Пройдя курс выбранного вами лечения, можно

значительно уменьшить видимые недостатки кожи или избавиться от них навсегда! Забыть о своих ком-плексах и начинать каждое утро с улыбки собствен-ному отражению — можно!

ЛАЗЕРНАЯ ТЕРАПИЯ (лазерная дермаб-разия) – эффективный метод в современной эстетической медицине при борьбе с возрас-тными изменениями. Лазерная шлифовка за-ключается в устранении старых слоев клеток, затем регенерации и полном обновлении клеток кожи. Результат – молодая, гладкая, бархатис-тая кожа, уменьшение пост акне, полное исчез-новение веснушек и пигментных пятен, лифтинг эффект. Шлифовка отдельных зон стоит около 1000 рублей за кв.см, а за все лицо цена дохо-дит до 50000 рублей. Так же с помощью лазера можно удалить родинки, бородавки и папилло-мы и нежелательные волосы на теле. Цена за эти процедуры от 500 рублей.

Page 45: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 45

Ну кто из нас не мечтает о роскошных ухоженных волосах? Длинных или не очень, светлых или темных, прямых или кудря-вых, но главное – блестящих, густых и здоровых… Однако у многих из нас волосы тусклые, ломкие, посеченные и вообще далеки от идеала.

Но вот так сюрприз: ока-зывается, существуют спе-циальные средства, которые буквально после нескольких применений заметно оживляют волосы, не просто придавая им роскошный внешний вид, но и основательно восстанавливая изнутри! Именно такой элик-сир красоты и здоровья волос активно применяют в салоне красоты «Сакура».

Сначала специалист салона моет вам волосы шампунем из серии Гидротерапии, затем про-мокнет их полотенцем и нанесет на поврежденные участки средс-тво для восстановления. Чтобы активные компоненты лучше работали, волосы укутывают го-рячим полотенцем. Никаких вол-шебных палочек или резвящихся в ваших локонах фей, только на-ука и точный расчет возвращают волосам блеск и сияние. После смывания средства наносится маска, и уже после ее воздейс-твия волосы окончательно про-мывают и подсушивают.

Следующие 2-3 дня вам при-дется отказаться от мытья головы, использования фена, утюжка и ук-ладочных средств, и это не каприз специалистов салона, а необхо-

димость. Средство Гидротерапии все еще продолжает действовать, и не надо ему мешать.

Процедуру необходимо пов-торить минимум 6 раз с интер-валом в 4-5 дней, и тогда вы сможете похвастаться увлажнен-ными волосами, без намека на сухость или сечение, даже если на первую процедуру вы пришли с пережженной окрашиваниями «соломой».

Но это еще не все. Теперь, когда волосы увлажнены, надо закрепить результат. И тут на по-мощь приходят средства Фортэ-терапии. Они восстанавливают кутикулу волоса, проникая в его сердце, а затем, словно клей, скрепляют чешуйки, делая воло-сы гладкими и блестящими.

Вот вы и достигли желае-мого результата: ваши локоны стали живыми, сияющими, осталось добавить им густо-ты и предотвратить выпаде-ние. Для этого и существуют ампулы Скалптерапии. Они наносятся на корни и не тре-буют смывания. Повторять процедуру надо минимум 1 раз в 3 дня, на протяжении двух недель. Состав ампул не оказывает никакого раздра-жающего действия на кожу головы, вы не почувствуете ни жара, ни холода. А тем време-нем активные компоненты будут питать луковицы волос, оживляя и пробуждая их, тем самым сти-мулируя рост волос.

Но помните: средства ухода, подобно карете Золушки, имеют

ограниченное время действия. Поэтому необходимо провести полный курс восстановления, только тогда полученный резуль-тат закрепится надолго, и ваши роскошные пряди никогда не превратятся в солому, карета – в тыкву, а лошади – в мышей.

САЛОН КРАСОТЫ

«САКУРА» НАХОДИТСЯ НА УЛИЦЕ РАШПИЛЕВСКАЯ, 263,

ТЕЛ. 215-69-17, 243-52-37

БЛЕСТЯЩИЕ И ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ НА

ЗАПИСАТ

ЬСЯ

НА

ПРО

ЦЕДУР

У ПО

АМПУЛ

ЬНОМУ ВО

ССТА

НОВЛ

ЕНИЮ

ВОЛО

С И

ЗАДАТ

Ь ЛЮ

БЫЕ

ВОПРО

СЫ

СПЕЦИАЛИ

СТА

М МОЖНО

ПО

ТЕЛЕ

ФОНУ:

8(9

52)8

41-2

2-52

На правах рекламы

раз-два-три

Page 46: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201246

краcота

Все в мире цик-лично: деревья

год за годом послушно сбрасыва-ют листья осенью и

распускают новые почки весной. То же

самое происходит и в нашем теле, но

не столь глобально. Ежеминутно клетки умирают и на их место приходят но-

вые. А чтобы этот отмерший «мусор» не портил внешний вид, мы придумали различ-

ные способы «уборки».

ИСТОРИЯ И СОВРЕМЕННОСТЬПилинг имеет многовековую историю, ведь

впервые очищать кожу столь интенсивно придума-ли еще в Древнем Египте, тогда для этих целей ис-пользовались механические средства наподобие пемзы. А первый химический пилинг появился в средневековье, активным компонентом выступала уксусная кислота. И, разумеется, процедура, помо-гающая очистить и отбелить кожу, была популярна в Азии, на родине белолицых красоток.

На сегодняшний день самые популярные средства для домашней эксфолиации содержат частички перетертых абрикосовых косточек, поли-этиленовые шарики и кристаллы различного про-исхождения. Поэтому, обнаружив в составе скраба полиэтилен, соль или сахар не пугайтесь: их не растворили, а просто добавили для механического воздействия на кожу.

ХИМИЯ VS ФИЗИКАНо помимо отшелушивания путем физического

контакта кожи со скрабирующими частичками су-ществует великое множество химических способов сделать свою кожу более гладкой и нежной. Как правило, химические пилинги основаны на различ-ных кислотах.

МУЖСКОЕ ЛИЦО ЭКСФОЛИАЦИИМожет, кому-то это покажется удиви-

тельным, но мужчины тоже нуждаются в косметическом уходе. И зачастую – не мень-ше, чем женщины. Мужская кожа, хотя и отли-чает -ся от

ÒÅÊÑÒ: ÅÊÀÒÅÐÈÍÀ ÍÈÊÈÒÈÍÀ

ÁÛÂØÀß ÊÎÆÀ:

расставание без слез

Page 47: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 47

красота

женской, также нуждается в глубоком очищении и отшелушивании. Хороший пилинг преображает мужское лицо, делает его цвет более ровным, по-могает справиться с пост акне, обладает хорошим подтягивающим эффектом.

БЛИЖЕ К ТЕЛУНо, заводя разговор об отшелушивании, я все

же в первую очередь думаю о теле. Во-первых, потому что объем работ значительно больше, во-вторых, потому что тут без пилинга уж совсем никак, особенно зимой. Да и весной. А еще летом и осенью. И что может быть лучше комплиментов вашей гладкой, нежной и ароматной коже?

Самые распространенные способы сделать кожу идеальной – это натуральный молотый кофе, сахар или соль и сухая щетка из натуральной ще-тины. Все они помогают бороться с целлюлитом, улучшая микроциркуляцию крови, и еще на один шаг приближают вас к мечте об идеальном теле.

Главное не перепутать способы применения всех этих средств: кофе и сахар смешивают с чем-нибудь кремообразным, наносят на влажную кожу и смывают. Соль хороша для использования в сауне, после па-рилки. Ее наносят на уже размазанный по коже мед. А вот сухая щетка должна оставаться сухой. Просто хо-рошенько разотрите тело, двигаясь снизу вверх. Если щетка покажется жестковатой, попробуйте предвари-тельно вымочить ее и вновь просушить.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТАВрач-дерматокосметолог ме-

дицинского центра «Этил-мед» Гришина Ирина Анатольевна

Салонные пилинги активно вырав-нивают рельеф кожи, отбеливают, улуч-шают цвет лица, обладают лифтин-говым эффектом. Как и большинство профессиональных процедур, пилинги рекомендуется делать курсом. Глав-ное, подходить к отшелушиванию без фанатизма, и давать коже возможность восстановиться. Причем, это правило работает и для домашних средств эксфолиации.

Обязательное условие любого пилинга – это использование солнцезащитных средств. Также не-льзя делать ошелушивающие процедуры перед поездками на пляжные или горнолыжные курорты и сразу после возвращения оттуда. Минимальный интервал между пилингом и загаром составляет 2 недели. Именно поэтому весной я рекомендую делать пилинги до того, как солнце станет актив-ным, чтобы не оставить кожу беззащитной под ультрафиолетом.

Page 48: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201248

Page 49: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 49

дыхание времени

Переломным моментом в истории ми-ровой моды стали двадцатые годы про-шлого столетия. Недавно закончившаяся Первая мировая война внесла сущест-венные коррективы в одежду: навсегда исчез корсет как постоянный атрибут женского гардероба, юбки стали короче, и их длина теперь доходит до колен, а брюки перестали считаться исключи-тельно мужской формой одежды.

Именно тогда женщины, стремившиеся к эман-сипации, стали заимствовать одежду у мужчин. Смокинги и брючные костюмы, сорочки и галстуки, шляпы и кашне и обувь «чарльстон» теперь есть в гардеробе любой модницы. Чрезвычайно модны-ми элементами считались прямой крой, занижен-ная талия и плиссировка.

В моду вошел и совершенно новый тип жен-щин – женщина-мальчик. Теперь девушки стре-мились обладать худой, андрогинной фигурой. Самой популярной прической становится корот-кая стрижка «паж». Тогда впервые в моду вошла загорелая кожа.

Главным модным открытием 1920-х годов явился трикотаж. Непрестижная ткань, из которой еще в конце XIX века шилось грубоватое белье и одежда для простых людей, нашла свое новое применение в веке ХХ. Из трикотажа стали делать буквально все – от купальных костю-мов до пальто. Так же популярны были шелк, атлас, бархат, джерси и мех. В качестве от-делки использовались вышивка, бисер и раз-ноцветная бахрома.

В 1926 году появи-лось маленькое чер-ное платье знаменитой Коко Шанель, ставшее бестселлером всех времен. А сама Габриэль Шанель была олицетво-рением той эпохи.

ÌÎÄÍÛÉ ÏÅÐÅÂÎÐÎÒ 1920-ÕÒÅÊÑÒ: ßÍÀ ÑÅÐÅÄÈÍÀ

СМОКИНГИ И БРЮЧНЫЕ КОСТЮ-МЫ, СОРОЧКИ И ГАЛСТУКИ, ШЛЯПЫ

И КАШНЕ И ОБУВЬ «ЧАРЛЬСТОН» ТЕПЕРЬ ЕСТЬ В ГАРДЕРОБЕ ЛЮБОЙ

МОДНИЦЫ.

Page 50: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201250

Русский стиль также стал одним из символов моды 1920-х годов. В послевоенные годы эмигранты из России раз-вивали и продвигали его попу-лярность в массы: изготовляли экзотическую бижутерию, распи-сывали шарфы и сумки, выши-вали исконно русские мотивы на

одежде. Прежде всего русским стилем считались платья-рубаш-ки с вышивкой, напоминающей узоры крестьянских полотенец, и пальто с меховой отделкой. А русский кокошник стал одним из самых модных головных уборов. Среди ценителей моды тех вре-мен это все пользовалось огром-ным спросом.

Сегодня мода двадцатых годов служит неисчерпаемым источником вдохновения для дизайнеров. Уже несколько се-зонов подряд этот стиль не схо-дит с главных подиумов мира. Многие кутюрье представили современные интерпретации стиля двадцатых годов в своих коллекциях весна-лето 2012: Gucci, Giorgio Armani, Emilia Wickstead, Alberta Feretti, Etro, Roberto Cavalli,Ralph Lauren, Marc Jacobs, Chanel, Chloe и многие другие.

дыхание времени

Marc Jacobs

Chloe Gucci Etro

Page 51: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 51

дыхание времени

МОДА 20-Х ДЛЯ ЭТОЙ ВЕСНЫ – ЭТО ПЛИССИРОВАННЫЕ ЮБКИ ДЛИНОЙ MIDI, БРЮЧНЫЕ КОСТЮМЫ, ПРЯМЫЕ ПЛАТЬЯ, КОМБИНЕЗОНЫ И, КОНЕЧНО ЖЕ, ШОРТЫ.

Этой весной особое мес-то в твоем гардеробе должны занять плиссированные юбки длиной midi, платья прямого кроя с силуэтом, напоминаю-щим букву «Н», брючные кос-тюмы, комбинезоны и, конечно же, шорты! В цветах следует отдавать предпочтение оттен-кам пастилы. Если в прошлом сезоне были актуальны яркие, насыщенные цвета, то этой весной дизайнеры, имеющие мировую известность, пред-лагают нам облачиться в пастельные тона. Хотя и не стоит забывать о красочных оранжевых, синих и изум-рудно-зеленых цветах. Также в новом весенне-летнем сезоне, как никогда, будут актуальны перламутр, бахрома, стразы и перья!

Если говорить об обу-ви, то следует сказать, что по-прежнему актуальна бу-дет танкетка и плоская по-дошва. Но одна из главных тенденций – обувь с удли-ненным носом и круглым контрастным мысом в сти-ле Шанель. В аксессуарах следует соблюдать мини-мализм. Шарфы и платки, перчатки и ремни, шляпы, сумки и очки – это то, что, без-условно, поможет дополнить твой образ и сделает его более «живым». Но не следует слиш-ком увлекаться. Как говорится в русской пословице: хорошего понемножку!

Page 52: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201252

гороскоп на апрель

ОВЕН (21.03–20.04) БЛИЗНЕЦЫ (21.05–21.06)ТЕЛЕЦ (21.04–20.05)

ДЕВА (24.08–23.09)ЛЕВ (23.07–23.08)РАК (22.06–22.07)

Физическая нагрузка – это всегда хорошо, но особенно она полезна в апреле. Одна-ко следите за ногами: береги-те суставы и связки, чтобы не получить растяжение. Звезды сулят вам изменения в работе, какими они будут, зависит от вас. Возможно как повышение, так и смена места работы. В любом случае беспокоиться не о чем: в 20-х числах наступит ежегодный финансовый пик, и все сложится благополучно.

Коварный Плутон может спутать все карты, и поиск пути к сердцу второй половинки ока-жется непростым испытанием. Не торопитесь и не принимай-те важных решений. Лучше уделите время работе и себе. Очень важно сейчас не отде-лять физическое от духовного, работая над собой сразу в двух направлениях. Это не составит особого труда, ведь здоровье у вас сейчас в полном порядке.

Норма и рутина покажутся вам в апреле необыкновенно скучными, потому что ваше во-ображение сейчас очень актив-но. Это время идей и изобрете-ний. Но одна голова – хорошо, а две – лучше, тем более, что вы командный игрок. Ваша социальная жизнь наверняка принесет плоды, причем как в виде новых друзей, так и в лю-бовном плане.

Если вам покажется, что вы слишком медленно или не в том направлении двигаетесь по карьерной лестнице, гоните эти мысли прочь. Тем более, что звезды сулят вам поддержку от мудрых людей в карьере. И в конце концов, все ваши заслу-ги будут оценены по достоинс-тву. Но не спускайте все зара-ботанное на бытовые нужды, правильно инвестированные деньги принесут вам больше пользы.

В финансовом плане с прошлого месяца мало что поменялось: вы по-прежнему на коне. Однако не забывай-те, чтобы хорошо поработать, нужно хорошо отдохнуть. Если вы затевали ремонт, апрель – подходящий месяц, чтобы присмотреть новую мебель. Но не принимайте поспешных ре-шений, покупку стоит отложить на другое время.

Апрель – подходящий ме-сяц для приведения себя в по-рядок. Запишитесь на прием к косметологу, примите расслаб-ляющую ванну. А если приве-дете в порядок не только свое тело, но и дом, в котором живе-те, выбросив старые ненужные вещи, наверняка почувствуете себя еще лучше.

Page 53: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 53

КОЗЕРОГ (22.12–20.01)

гороскоп на апрель

ВОДОЛЕЙ (21.01–20.02)

СКОРПИОН (24.10–22.11)ВЕСЫ (24.09–23.10)

РЫБЫ (21.02–20.03)

СТРЕЛЕЦ (23.11–21.12)

Ваша планета любви на-чнет двигаться вперед после 14-го числа. Что с этим делать вы и так прекрасно знаете. Но в апреле вас ждут не только любовные победы, но и внут-ренние перемены. Звезды су-лят вам перерождение, кото-рое, как известно, не бывает без смерти. Не беспокойтесь: смерть здесь скорее иносказа-ние, символизирующее боль-шие перемены.

Вы входите в свой ежегод-ный пик любви и социальной активности. Браки и бизнес-слияния сейчас весьма вероят-ны. Но если они не случатся, то уж точно наметятся. Главное помните: в апреле не стоит ни в чем проявлять грубую силу, лучше действовать мягко и хитро. Может, заодно поможете кому-то поверить в себя.

Темпы социальной жизни в апреле ускорятся. Но поста-райтесь обрести максималь-ную ясность ума перед при-нятием каких-либо решений. Особенно, личных. Как никогда велик шанс обрести любовь с первого взгляда, так что, вы же понимаете, лучше сразу смот-реть трезво.

Астрологи прогнозируют зарубежные финансовые воз-можности в новых странах, с иностранными компаниями и с иностранцами в целом. Между тем, уделите внимание здоро-вью, вам показано правильное питание, физические нагрузки и массаж стоп и головы. Се-мейное положение может быть нестабильным, но должно про-ясниться к концу месяца.

Если у вас есть грандиоз-ные планы – это время для их осуществления. Массовые рас-сылки, рекламные кампании, деятельность СМИ станут осо-бенно эффективны после 14-го числа. Если же никаких предпо-сылок для бурного карьерного движения вперед нет, подожди-те, все будет. Главное, не пере-утомляйтесь, и здоровье вас не подведет.

Наконец настало время, когда можно без опаски при-нимать важные решения. Тем более, что ваше финансовое благополучие будет только укрепляться. Если придется сменить место работы – не расстраивайтесь, звезды сулят вам благополучие в этом деле и большие новые возможности. А чтобы здоровье не подвело в та-кой важный период, запишитесь на массаж воротниковой зоны и головы, это будет кстати.

Page 54: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201254

сторонний взгляд

ÒÅÊÑÒ: ÅÊÀÒÅÐÈÍÀ ÌÀÊÑÈÌÎÂÀ

Как-то раз, посмотрев по телевизору соревно-вания по художественной гимнастике, моя шести-летняя дочь воскликнула:

– Хочу быть гимнасткой!Поразмыслив над ее словами день-другой, я

сказала себе:– А почему бы и нет? Гимнастки красивые,

стройные, чудесно двигаются, прекрасно чувству-ют музыку.

И мы с дочкой отправились записываться в секцию художественной гимнастики детско-юно-шеской спортивной школы, находящейся непода-леку от нашего дома. Войдя в зал, где шла тре-нировка старшей группы девочек, то есть тех, кто занимается в этой школе уже несколько лет, мы обе, я и дочка, замерли, в восхищении взирая на грациозный танец с лентами.

– Мама, посмотри как красиво! Я хочу танце-вать так же! Пойдем скорее запишемся!

– Вы уверены, что вам нужна именно художес-твенная гимнастика? – спросила у меня тренер.

– Конечно, мне бы очень хотелось, чтобы моя девочка стала такой же гибкой, стройной, уверен-ной в себе, как ваши подопечные.

– Тогда вы должны знать, что все, что вы види-те – результат огромного труда. Если вы решили

отдать ребенка в художественную гимнастику, вы должны жить этой гимнастикой. Потому что мы тренируемся по 3-4 часа в день, потому что у всех выходные, а у нас соревнования, у всех отпуск, а нам нужно ехать в лагерь. Нужно запастись тер-пением, потому что научить чему-то вашу девоч-ку – это очень долгий процесс. Если будет труд-но – не пасовать, а идти дальше, а трудно будет очень часто. Если вы готовы все это преодолеть, тогда милости просим к нам!

Так начался путь моей дочери в художествен-ной гимнастике, полный радости, труда, тревог, ра-зочарований и побед.

Начало длинного пути

Page 55: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 55

САЛОНЫ КРАСОТЫ

Chalet Sante ул. Красных Партизан, 238

Creative ул. Новороссийская, 22

J’ adore ул. Красная, 196

Studio Hollywood ул. Красная, 87

Te amo ул. Тургенева, 219

X-TOP ул. Пр. Чекистов, 33

Алла-Белла ул. Новокузнечная, 7

Барселона ул. Красная, 160

Березка New ул. Коммунаров, 51а

Бон-Шанс ул. Тургенева, 135/1, 3 эт.

БэльВи ул. Седина, 209/1

Ваби-Саби ул. Селезнева, 102

Деллика ул. Красная, 133, 2 эт.

Дива ул. Седина, 165

Елена ул. Ставропольская, 336

Империя красоты ул. Коммунаров, 183

Катаринаул. Красная, 200

Косма-pro ул. Ставропольская, 156

Красивые люди ул. Пушкина, 5

Красота ул. Северная, 265

Aleksandra ул. Ставропольскаяи 185

ALLURE ул. Ленина, 71

Allure Дизайн ул. Пр. Чекистов 40

Amaterasu ул. Северная, 443

Angel пр. Чекистов 24/1

Aurum ул. Бабушкина, 252

Be Happy ул. Сормовская, 32/1

Be Happy ул. 70 лет Октября, 17

Beauty Club пр-кт Чекистов, 35

Belle Бульварное Кольцо, 7.Best ул. Длинная, 98

Bigudini ул. Одесская, 35

Boheme ул. Мира, 56

Bomond ул. Рашпилевская, 81

Chocolate б-р. Платановый, 8

Chocolate ул. Игнатова 2

CNI ул. Северная, 225.

Diamante ул. Калинина 13 корп. 59

Dianalux ул. Алма-атинская 21

D’Sange ул. Ставропольская 84

DU SOLEIL ул. Архитектора Ишунина, 6

E&C стандарт ул. Красная, 109

El-studio ул. Октябрьская, 63

Eurosalon ул. Ставропольская 228

EvroStyle ул. Кавказская 142

Excellence ул. Кубанская Набережная, 4.

Fashion Art ул. Шевченко 132

Fashion time, ул. Северная, 389, 3 этаж, оф. 12

Fifa ул. Агрохимическая 103

Flash ул.Головатого 2

Freestail-studio ул.Новаторов, 1 / Дзержинского, 48

Glamour-studio ул. Лузана, 19

Go Coppola ул.Северная, 279

Gold Master ул. Тургенева, 145

GRASS ул. Кожевенная, 62.

K-studio ул. Гагарина 89

L&A пр. Репина д. 28

Lady Perfection ул. 40 лет Победы, 144/4

Lady шоколадъ ул. Архитектора Ишунина, 6

LaRose ул. Тургенева, 129/2

Lokonoff ул. Красная 162

L-PRACTIC ул. Орджоникидзе, 54

Lu Style ул. Ставропольская 80

Manul ул. Атарбекова, 5, вход со двора

Milady ул. Агрохимическая 105

Mon Plaisir ул. Тургенева, 138/3,

Mon Real ул. Пашковская, 84

new star ул. Рашпилевская, 195

October ул. Красная 204

O-La-La ул.Атарбекова, д.9

Paradis ул. Северная, 498

paris ул. Тургенева 131

Pink Panter ул.Бабушкина, 252 — 3 этаж

Respect ул. Клары Лучко, 6

royal butterfly ул. Гимназическая, 79

RuNail ул. Ставропольская 136

Salerm ул. Восточно-Кругликовская 48/2

San Marino ул. Постовая, 55

SAS, студия Анны Саркисян ул. Офицерская, 35/1

SaSoon ул. Тюляева, 37/1

Scorpio ул. Игнатова, 9

Silver ул.Таманская 94

SP ул. Тургенева 42/1

SPA Seasons ул. Леваневского, 185

Studio Карамель ул. Красноармейская, 33

Top Secret ул. Алма-Атинская, 14

TROY ул. 1 Мая, 131

Ultra violett ул. Архитектора Ишунина, 4

Verona ул. Красноармейская, 64

Vesta ул. Гагарина 32

Victoria-Moscow ул. Северная 394

Авеню Невкипелого, 2

Авторская студия Сергея Дубровскогоул. Красная, 104

Академия красивого бизнеса – салон abb ( сеть салонов Алла-Белла) ул. Уральская, 76 (РЦ СБС Торговая галерея, 3 этаж)

Академия красивого бизнеса – салон abb ( сеть салонов Алла-Белла) ул.Дзержинского, 100 — 3 этаж; МЦ Красная площадь

Аквамарин ул. Ставропольская, д.336/3, эт. 3

Акцент ул. Ставропольская, 238 - 1 этаж

Амадей ул. Айвазовского 115

Ангел ул. Черкасская, 49 — 1 этаж

Арт-Флайт Нефтяников шоссе, 5/1

Ассоль ул.Нагорная, 133.

Афродита ул. Красных Партизан, 559

ÌÅÑÒÀ ÐÀÑÏÐÎÑÒÐÀÍÅÍÈß

Page 56: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201256

Афродита ул. Лузана, 15

Ах! ул.Ставропольская, 127 - 1 этаж

Багира ул.Гаврилова, 37 — 2 этаж

Бамбук Spa ул. Восточно-Кругликовская, 67

Бархат ул. Северная, 308

Биарриц ул.Бершанской, 412

Блисс ул.Фадеева, 429 - 2 подъезд

Богдановна ул.Уральская, 111/1 — 1 этаж

Бьюти ул. Седина 3

Бэла-Донна ул. Коммунаров, 121.

Валерия ул. Ярославского, 68

Ваш стиль ул.Восточно-Кругликовская, 64 1 этаж

Велюр ул.Тюляева, 4/1

Венера ул. Ставропольская, 234

Виват ул. Калинина 13 корп. 57

Виктория ул. Уральская 156

Галатея ул. Ставропольская, 248

Гармония ул. 1 Мая, 162

Гламур пр-кт Чекистов, 12

Гримерка ул. Красная, 176

Д ул. Тургенева 189

Джива Клары Лучко бульвар, 10.

Для вас ул. Калинина 13 корп. 63

Ева ул.Гагарина , 248

Евразия ул. Яна Полуяна 55

Европа-спа ул.Красных Партизан, 4/1 — 4 этаж; РК Парк Европа

Жали ул. Игнатова 57

Жемчужина ул. Сормовская, 179/1

Злата ул. 40 лет Победы 33/9

Золотая рыбка ул. Садовая 6/2 (ПМР)

Имидж ул. Гаражная, 81/8.

Имидж студия Виктории Литвиненко ул. Зиповская, 10

Имидж студия Виктории Литвиненко ул. Ставропольская, 83, оф. 1

Имидж-Лэнд ул. Коммунаров 102

Ирбис ул. Калинина 13 корп. 62

Ирис ул. Мира , 25.

Калина красная ул. Калинина 468

Красотка ул. Коммунаров, 34.

Куаффюр Париж ул. Восточно-Кругликовская 62

Лаванда пр. Чекистов 13

Лада ул. Уральская 158/1

Лайм ул. Октябрьская, 152

Локон Ул. Славянская 46/1

Локон Ул. Яна-Полуяна 50

Локон ул. Гагарина 97

Локон ул.Горького 112

Локон ул. Садовая 38

М.А.К. ул. Игнатова, 67.

Мактуб ул. Атарбекова, 5

Мария ул. Камвольная 8

Марсель ул. Ленина,19/1

Мастерская красоты ул.Славянская, 65

Махаон ул. Карасунская, 133а

Мейджик студия ул. Хакурате, 7

Мери ул. Ставропольская 224

Молодежная Элит ул. Красная, 88/1

МЭРИ ЛИСС ул.Игнатова, 16

Надежда ул.Дзержинского, 123

Натальи Шаропат проезд им.Репина, 28.

Наталья ул. Красных Партизан, 4/3

Ногтевой сервис ул. Атарбекова, 22

Образ ул.Гоголя 71/1

Орхидея ул. Селезнева, 174.

Парикмахерская ул. Калинина 328

ПепелРоз ул. Шевченко, 152.

Персона ул. Алтайская 10 а

Позитив ул. Красноармейская, 115

Ремикс ул. Пашковская, 87

Ретро Град ул. Орджоникидзе, 51

Рио ул. Северная, 302

Сакура ул. Рашпилевская 263

Сандал ул. Ставропольская, 175.

Сафари Герцена пр-д, 190.

Светлана ул.Благоева, 48

Светлана ул. Студенческая 7

Седьмое небо нейл-бар ул. Головатого, 313.

Сеньорита ул. Тургенева 145

Солнышко ул. Трудовой Славы, 9/1.

Стажер ул. Орджоникидзе 62

Стелла ул. Сормовская 120/1

Стиль пр.Чекистов 19

Студия красоты Ani Makiyan ул.Фадеева, 429/2 — 2 этаж

Студия Красоты Натальи Кравченко ул. Коммунаров, 268.

Студия красоты Эдуарда Подгорного ул. Гаражная, 81/9

Тамара ул. Атарбекова, 7

Твой стиль ул. Чкалова, 99.

ТЕТ-а-ТЕТ ул. Промышленная, 33

Трио Пр. Чекистов 22

Триумф ул.Нефтяников шоссе, 1 / Дзержинс-кого, 2

Фиджи ул. Октябрьская, 57а.

Цирюльня ул. Ленина 81

Шанс ул. Атарбекова, 7

Шарм эль Шик ТРЦ “Галерея”, 0 этаж

Шарм эль Шик ул. Трудовой славы 27

Эгоист и Ка ул. Монтажников, 5

Эйн Шамс ул.Гоголя 80

Эксперт ул. Хакурате 4

ЭленШармен ул. Рашпилевская, 32

Эллада пр. Чекистов 24/1

Эллада ул. Тургенева, 106

Эстетик лайн ул. Московская, 80

эстетика ул. Красноармейская 74/1

ФИТНЕС-ЦЕНТРЫ

Фитнес-Лэнд ул Зиповская 24/2

Энерджи ул. Бульвар Платановый, 19/3

Fit Line ул. Буденного, 161

Феникс ул. Тургенева, 135/1, 6-ой этаж

Тонус пр. Чекистов, 1

Мир фитнеса ул. Новороссийская, 236

ИКС-ФИТ. Солнечный ул. Архитектора Ишунина, 4

ЦиКаДа ул. Гимназическая, 30

ФИТНЕС ЛАЙФ ПРОСП. ЧЕКИСТОВ, 36

Анита-Плюс ул.Коммунаров, 220

Астра-Фит ул.Тюляева, 21

БМС ул.М.Седина, 135

Page 57: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 57

NBI ул.Коммунаров, 64

Шевелись ул.Гаражная, 89

Кристалл ул. Сормовская, 108/2

Пески судьбы ул.Рождественская набережная, 51, к.72

Фитнес клуб 711 ул.Пушкина, 5

БУДОКАН ул.Калинина, 202

A-ZONE ул. Фадеева, 150/3

SPORTLIFE ул Пашковская, 74

Небесный лотос ул. Московская, 59/1,16 этаж

Сила и красота ул. Сормовская, 114

Броско-фитнесул. Ставропольская, 207/1

СПАРТАК ул. Постовая, 40

Самсон ул. ТУРГЕНЕВА 149

ARRIBA-fitness ул. Тургенева ул., 109

Мадонна ул.Трудовой Славы, 14

Infit ул.Трудовой Славы, 27

Фитнес-квартирка ул. Красноармейская 65

Европа Фитнес ул.Красных Партизан, 4/1 — 5 этаж; РК Парк Европа

континент ул. Тополиная Аллея, д. 2/1

престиж ул.Трудовой Славы, 14

Силуэт ул.Репина проезд, 24

Форма-Fit ул.Ставропольская 105

Alex Fitness ул.Тургенева, 189/6 — 3, 4 этаж; ТД Тургеневский

Prowellness ул.40 лет Победы, 33/7 — цоколь

Йога здесь ул. Курортный поселок 57

Гарибальди плюс ул. Уральская 158/3

House-Fitness ул.Агрохимическая, 113 — цоколь

Тонус, велнес-центр ул.Трудовой Славы, 1

Бриз ул.40 лет Победы, 33/7 — цоколь

Центр Ул . Красноармейская 61

Медеор Игнатова, 4

Аквариум ул. Стасова, 174/1, 2 этаж

Федерация бокса ул. Стасова, 45

Гелиос ул. Восточно-Кругликовская 49

ФИТНЕС ЛАЙФ ул. Вологодская 26

Самсон-1 ул.Красная,129

Самсон ул.Мира,38

Геркулес-Ю ул.70-Лет Октября,26

Olympia Gym ул. Вологодская, 20

Greenfit ул. Гагарина 118

Гармония ул. Железнодорожная, 31

небеса ул. Красных партизан 375

небеса ул. Клубная 8

СОЛЯРИИ

ALoe-Spa ул.Восточно-Кругликовская, 41

Gold ул. Пашковская, 76/1

Indigo ул. Монтажников, 10

INFINITY ул.Ставропольская, 83

Royal Rooms, студия загара Репина проезд, 40 — цоколь

Rай Репина проезд, 38 - цоколь

Saintropez пр-т Чекистов 38, 8 подъезд

Sun@поZитив ул. Ставропольская, 136, 2 этаж, оф. 1

unStreet ул. Тургенева, 136

SunStreet ул. Красная, 164

SunStreet ул. Чекистов, 38

Vanilla ул. Зиповская, 9

Ибица ул.Хакурате 4

Куба ул. Северная, 256

Солнечный зайчик ул. Горького, 104/1

Солярий ул. Горького 88

Турбосолярий ул.Красная, 124 — цоколь

Турбо-солярий ул.Ставропольская, 137 — 3 этаж

Уютный дом ул. Тюляева 4/1

Шиколад ул. Московская, 47

Шоколад ул.Благоева, 10а

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ СТУДИИ

Action ул.Гоголя, 80, 2-этаж

Body-fit ул. Трудовой славы 25, 2 этаж

Brilliants ул. Сормовская, 108/2

D-motion ул. Репина 2

HYPNOSE ул. Бабушкина, 177, 2 этаж

JAM style ул.Зиповская, 9

Just Dance ул. Калинина 333

King Dance floor ул.Калинина, 289

lift up ул. Калинина 333

LIGERO пр-т Константина Образцова, д.22

Maria ул. Тюляева 4/1

NON STOP ул.Седина 6

PROдвижение ул.М.Седина, 135

Rich Ghetto ул. Рашпилевская 110

Studio 11 пр-т Чекистов 9/1

Todes ул. Красноармейская, 65 (2 этаж)

Альт-грация ул. Береговая 144

Вы явление ул. Длинная, 232

Вэлданс ул.70 лет Октября 12/3

День & Ночь ул.Ставропольская 336/3

Интерстиль ул.Гоголя 71/1

Интерстиль ул.Длинная, 98

Интерстиль ул.Думенко,8

Крылья ул.Леваневского, 169

Лаборатория движения пр-т К. Образцова, д. 22

Милонгеро ул. Коммунаров, 64

Планета танцев ул. Красноармейская, 72

Сальса кубана ул. Гоголя 80

Сальса кубана ул. Пашковская, 74

Сюрприз ул. Дзержинского 213

Школа танцев Без правил ул. Стасова, 178—180 (ТК «Медиа-плаза»)

Школа танцев без правил ул. Красная, 72/1

Элис ул. 1 Мая, 184 — цоколь

ПРОЧЕЕ

GSSPORT Магазин спортивной одежды ул. Стасова, 182/1

PRO.KAHT ул. Шевченко 131/1, 2 этаж

Raй Spa, сауна ул. Адыгейская набережная, 186

Академия здорового питания Гра-ция и красота ул. Коммунаров, 138

Боярские забавы ул. Алтайская, 49

Вмятин и царапин. Нет ул. Базовская, 5а

Краснодарский центр ревитализа-ции и здоровья, ул. Атарбекова, 1/1, 1 этаж

Краснодарэкспо ул. Зиповская, 5

Магазин профессиональной косме-тики “Ева”, ул. Атарбекова, 5, 2 этаж

Проф косметика ул. 40 лет победы, 34

Саквояж, туристическое агентство ул. Орджоникидзе 41, оф 105, ул. 40 лет победы, 34, оф. 302

Технология красоты магазин косме-тики ул. Леваневского 169

Page 58: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201258

Page 59: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 2012 59

дыхание времени

Page 60: Журнал Красота и Спорт

красота и спорт №5 апрель 201260