ММА. БОИ БЕЗ ПРАВИЛ

Если в твоих руках этот журнал, значит ты, так или иначе, не-равнодушен к спорту. Ведь на-звание громко кричит: «ММА. Бои без правил!».

Хочу немного пояснить суть названия: ММА (Mixed Martial Arts) переводится как «смешанные боевые искус-ства», а надпись «Бои без пра-вил» говорит не только о скан-дальных и бескомпромиссных поединках, но также и о жизни в целом. Один древнегреческий философ сказал: «Наша жизнь – борьба», это было сказано в IV веке до н. э. А сегодня, во вре-мена развитого капитализма и рыночной экономики, осме-люсь интерпретировать это высказывание на современный лад: «Жизнь – это бои без пра-вил».

В твоих руках – первый муж-ской матовый журнал. Муж-ской, потому что он состоит из мужских советов по разным темам – от поведения на улице до общения с девушкой, из об-зоров спортивных событий, бо-евых мастер-классов и многого другого.

Почему матовый? Да потому что глянец мы оставляем гла-мурным леди, а сейчас в тренде мат. На матах (татами) трениру-ются спортсмены, дорогие авто медленно, но уверенно тоже преображают в мат, матовые интерьеры, матовая одежда и дизайны web-страниц… Имен-но поэтому – матовый журнал.

Зачем тебе этот журнал, ведь сейчас интернет переполнен различными советами, фото- и видеоматериалами по ММА? Во-первых, этот журнал со-стоит только из эксклюзивных статей, которые ты не найдешь

Ну и, в-третьих, в этом жур-нале есть мотивация. А моти-вация для мужчины – это чуть ли не самое главное. Кто-то должен тебе сказать: «Хватит бездействовать! Возьми и сде-лай что-то полезное!». Читая о спортсменах и их жизни, про-сматривая мастер-классы, ты даже на подсознательном уров-не мотивируешь себя на заня-тия спортом. А, как известно, в здоровом теле – здоровый дух.

Всем удачи, живите сильно!

Алекс Кардо, главный редактор

в онлайне. Во-вторых, читать мужской журнал такой тема-тики – это престижно, где бы ты не находился: дома, в офисе, кафе, на прогулке – это часть твоего имиджа. Вспомните, когда в начале 90-х стало по-пулярным карате, многие стре-мились достать плакаты или фотографии с замысловатыми фото каратистов, и только на-личие этих фото или картинок уже делали человека опасным в глазах окружающих. Поэто-му, уж поверь, если ты только интересуешься боями без пра-вил, это уже делает тебя ин-тригующе опасным.

Письмо редактора

2012 декабрь | ММА. Бои без правил | 5

8 Бои без Правил: от античности до сегодняИстория возникновения и развития современных Боев без Правил

человек с оБложки12 Боец месяца – Алексей олейник13 спортивный клуб месяца - «оплот»

16 Мастер-класс по ММА. Приемы: «треугольник» и «скручивание пятки»Покадровое объяснение известных приемов от мастеров сме-шанных единоборств Александра Бутенко и Артака Назаряна

20 Наши за «бугром» Перечень и истории успеха бойцов из СНГ, которые под-писали контракт с иностранными промоутерами, либо уже выступают в странах дальнего зарубежья

28 Русские воины, покорившие «олиМП» ММАБойцы смешанного стиля, которые прославили наши страны (СНГ) на мировой арене

отНошеНия32 Проверь коэффициент верности своей подруги34 как не убить человека в уличной драке

оРужие36 оружие для настоящих мужчин

Нож для самообороны

38 спортивное питание или стероиды?Как улучшить свои спортивные показатели

42 выбери королеву восьмиугольникаКастинг на королеву восьмиугольника

46 из спортсменов – в модели: как бойцы «Оплота» по подиуму ходили

соДеРжАНие

48 интервью с Алексеем олейником Биографическое интервью с чемпионом мира по Боям без Правил

56 клетка или ринг?Взвесь все «за» и «против» использования клетки и ринга в Боях без Правил

МотивАция58 современный кроссфит и ММА

Новая система физических упражнений

62 как избавиться от лениСоветы тем, кто не может справиться с ленью

64 теория измены10 фактов об измене, которые нужно знать

68 кинопоединки: «разбор полетов»Реалистичность поединка Ван Дамма

экстРиМ74 школа экстрим вождения

Интервью с чемпионом Украины по Ралли

Досуг80 кибер-ММАЛучшие компьютерные игры для ММА

82 шахматные дебюты в ММАПоединок по ММА во многом схож с шахматной партией –

начало боя также важно. 10 вариантов начала поединка

86 Фильмы про ММАОбзор лучших фильмов про ММА. Оценка сюжета, зрелищности, реалистичности боев и подбора актеров по 10-бальной шкале

96 как выжить на улицеРешение конфликтных ситуаций.

101 Рейтинг бойцов ММА украины102 как правильно согнать вес перед боем104 Азбука ММАОбъяснение основных приемов в смешанных единоборствах

Панкратион (Древняя Греция)

История первых боев без правил началась еще в антич-ные времена: в 648 г. до н. э. в летописях среди олимпийских видов спорта упоминается «пан-кратион» (древнегреч. πаν «все» и κράτος «сила, мощь», то есть «изо всех сил»).

Бой проводился между дву-мя невооруженными бойцами. Панкратион являлся самым ори-гинальным и самым трудным состязанием древних Олим-пийских игр, поскольку соче-тал в себе приемы борьбы в стойке и партере, подсечки и болевые приемы, удушения, а также весь арсенал удар-ной техники: удары руками и локтями, коленями и ногами, головой. Это были первые бои без правил.

Похожие бои проводились в Древней Спарте.

Вале-тудо (Бразилия)Конечно, в разные времена

в разных странах проводились многочисленные закрытые бой-цовские турниры с минималь-ными ограничениями. С начала 20-го века большую популяр-ность в Бразилии приобрел

За последние 10 лет одним из самых успешно развивающихся видов спорта стали ММА (Mixed Martial Arts – смешанные боевые искусства) или, как их принято называть у нас, бои без правил. Однако совсем немногие знают, с чего все начиналось. Бои без правил прошли долгую эволюцию, прежде чем стать тем, что мы видим сейчас. В этой статье мы рассмотрим историю ММА, то, как они развивались, и то, есть ли в них вообще какие-то правила.

турнир «Вале-тудо», название которого с бразильского пере-водится как «все дозволено». Его организаторами, а также чемпионами зачастую были представители бразильского джиу-джитсу – семья Грейси.

UFC (США)Возможно, бои без правил

так и оставались бы закрытой субкультурой, если бы один из калифорнийских бизнесменов, Арт Дейви, не встретил недавно эмигрировавшего в США Рори-она Грейси, представителя того самого бразильского клана. Арт Дейви был вдохновлен видеоза-писями бразильских турниров

«Вале-тудо», в которых сража-лись бойцы различных весовых категорий и абсолютно разных бойцовских стилей.

После долгих размышлений, поисков идей и спонсоров в 1993 году Дейви и Грейси впервые организовывают в США турнир по боям без правил под назва-нием «Война миров». Он должен был продемонстрировать про-тивоборство боевых искусств

разных стилей без запретов и ограничений, чтобы опре-делить лучшее в мире едино-борство.

Для участия в турнире были приглашены бойцы из

разных стран, абсолютно раз-ных весовых категорий и бое-вых стилей. Были представлены кикбоксинг, французский бокс – сават, карате, сумо, классиче-ский бокс и, конечно, бразиль-ское джиу-джитсу.

Шоу имело успех: 2 800 че-ловек присутствовали на три-бунах, и еще более 86 000 под-писчиков заказали просмотр на платном телеканале.

Главным для спортивных фа-натов был вопрос: «Может ли борец побить боксера?». В то время большинство представи-телей боевых искусств владе-

Клан Грейси


ли лишь одним стилем и име-ли ограниченный опыт борьбы с практиками других едино-борств.

Именно этот турнир счита-ется датой рождения со-временных боев без пра-вил. Позднее он получил название UFC (Ultimate Fighting Championship, Абсолютный бойцовский чемпионат).

Турнир наделал мно-го шума среди предста-вителей власти, а также промоутеров бокса, ко-торые выступили против потенциального конку-рента. Зато видеокассеты с записью боев разошлись по всему миру многоты-сячными тиражами.

На первом турнире эффек-тивнее всех оказался спортсмен, использовавший технику бра-зильского джиу-джитсу. Ройс Грейси одержал победу над тре-мя соперниками и стал чемпио-ном UFC 1.

Изначально организаторы не планировали повторных турни-ров, однако из-за успеха UFC 1

решили провести новое состя-зание.

На турнирах отменили весо-вые категории и ограничения по времени – бой длился «столько,

сколько нужно», как говорил герой одноименного фильма «Бойцовский клуб» Тайлер Дер-ден. Запрещалось лишь кусаться и выдавливать глаза.

Разрешались все приемы борцовской и ударной техники всех направлений, захваты за волосы, удары головой, удары в пах и захват пальцами щеки. Бойцы также имели право наде-

вать по желанию любую одежду, перчатки.

Именно на том турнире в 1993 году впервые появилась клетка-восьмиугольник. Видео-

записи боев UFC привле-кали зрителей по всему миру, особенно зрелищ-ными были поединки «Давид против Голиафа», когда один боец более чем в два раза превос-ходил своего соперника в весе.

Турниры Rings, Pride (Япония)

Большая популяр-ность UFC вызвала инте-рес к боям без правил во всех странах мира, осо-

бенно в Японии. Стали прово-диться турниры Rings и Pride, открывшие миру не один деся-ток легенд ММА, среди которых Игорь Вовчанчин, Федор Еме-льяненко, Волк Хан, Марк Хант и многие другие. И в Бразилии бои без правил вернули себе былую популярность. Повсе-местно проводились подобные турниры.

Арт Дейви

10 | ММА. Бои без правил | декабрь 2012

ММА также быстро набрали популярность в странах быв-шего Советского Союза, однако местные чемпионы все же стре-мились в Мекку боев в клетке – в США.

Запрет на бои без правилПопулярность «кровавых»

и жестоких турниров, а также агрессивная реклама боев без правил в СМИ быстро при-влекла внимание критиков – начались масштабные акции протеста против проведения по-добного рода соревнований.

Они проходили в США и странах постсоветского про-странства, поэтому бои без пра-вил начали официально запре-щать.

Эволюция и преобразование боев в клетке

В ответ на критику организа-торы турниров изменяют пра-вила – убирают неприятные элементы поединка, сохраняя большинство приемов ударных

и борцовских техник. К концу 1990-х годов были введены весо-вые категории, стали обязатель-ными перчатки, под запрет по-пали таскание за волосы, захват пальцами щеки, удары головой и удары в пах. Впоследствии также были запрещены удары по затыл-ку, шее и спине, манипуляции с малыми суставами – пальцами.

В связи с тем, что у боев без правил появились многочислен-ные ограничения, к концу 1990-х годов общепризнанным стал термин ММА (смешанные бое-вые искусства). Однако в русско-говорящих странах смешанные единоборства все еще продолжа-ют называть боями без правил, так как хотя в этом виде спорта и запрещен ряд ударов и приемов, в нем разрешены практически все бойцовские техники и стили.

Таким образом, бои без пра-вил окончательно преврати-лись из зрелища в спорт. Се-годня только на территории СНГ функционирует более де-сятка профессиональных лиг

по смешанным единоборствам, среди которых М-1 (Global, Challenge, Selection), Сам-бо-70, ProFC, Лига «Оплот», Честь Воина и многие другие. Среди многочисленных за-падных платформ лидерами являются UFC, Bellator и Strikeforce.

Аудитория зрителей ММА стремительно расширяется с каждым годом. Новые моло-дые таланты одинаково владеют как ударной, так и борцовской техниками, оставляя позади в турнирной таблице неунивер-сальных представителей одного стиля. Ежегодно открываются новые спортзалы по микс-файту, появляются новые лиги, привле-кающие спонсоров, зажигаются новые звезды смешанных боев. Стоит также отметить, что про-моутеры бокса крайне обеспоко-ены снижением своих рейтингов в пользу боев без правил. Воз-можно, это и есть начало станов-ления нового мирового лидера боевого спорта – ММА.

’’‘‘ Принимайте победу со смирением, а проигрыш — с достоинством.Сэр Алекс Фергюсон


Боец Месяца –

15 сентября капитан спортивного клуба «ОПЛОТ» (Харьков) Алексей «Удав» Олейник сразился с американцем ирландского происхождения Майком Стюартом по прозвищу «Ирландская машина».

Победу одержал харьковчанин. Алексей Олейник является чем-пионом мира по боевому самбо и победителем престижных тур-ниров ProFC (Россия) и KSW (Польша). Опыт Алексея также подтверждается официальным рекордом бойца – 37-9-1 (побе-да-поражение-ничья).

Рекорд Майка Стюарта – 8-3-0, он тоже имеет многочисленные чемпионские титулы по борьбе и ММА. Все свои победы спор-тсмен одержал досрочно, три поединка завершил нокаутами, остальные – болевыми и удуша-ющими приемами, что говорит о разносторонней подготовке бойца.

Поединок провели в США (штат Коннектикут) в Foxwoods Resort Casino & MGM Grand. Бой прошел в агрессивном и динамичном обмене ударами руками и коленями, но в на-чале второго раунда Алексей Олейник все же перевел схватку в партер и применил свой ко-

ронный прием – «удушение Иезекииля».

Алексей Олейник завоевал титул и пояс чемпиона мира по версии WCMMA в рамках тур-нира «Сборная США против Сборной мира».

Нам удалось задать Алексею Олейнику несколько вопросов о его подготовке и самом по-единке.

– Каким был план на бой?– План был таким: работать

в стойке так долго, как смогу, либо до первого серьезного про-пущенного удара или потрясе-ния.

– Где и сколько Вы готови-лись к этому поединку?

– Готовился в основном в Рос-сии с тренером по ударной тех-нике и двумя спарринг-партне-рами, хорошими спортсменами весом 115 и 120 кг. По времени – около полутора месяцев. Акцент был на защиту от борьбы, удар-ную технику и, конечно, физиче-ские и кардионагрузки.

– Что вам удалось узнать о Стюарте до поединка?

– Нашли в интернете 2-3 его боя, посмотрели. Физически сильный, хорошо держит удар, опытный и неплохо работает в партере.

– Каков был Стюарт в стой-ке и партере, по Вашей оценке?

– От партера он защищался неплохо, просто я его вымотал в конце, у нас был очень темпо-вый бой, ни секунды передыш-ки. Крепкий физически, я нанес ему несколько сильных ударов, но они его не сбили с ног.

– Будет ли реванш и полу-чили ли Вы приглашение на следующий поединок в рамках этого же турнира в США?

– С Майком реванш может пройти, только если он опять станет претендентом на титул. Ближайшая защита пояса чем-пиона мира планируется этой зимой в Шанхае (Китай), так как WCMMA – это совместный аме-рикано-китайский турнир.

Алексей Олейник


– Когда и как вы познако-мились с Евгением Жилиным? Какое впечатление он на вас произвел?

– Я сейчас большую часть времени проживаю не в Укра-ине, но родился и вырос в Харькове. Поэтому спортив-ную организацию по развитию и внедрению спорта мы создали в Харькове, в Украине. Я часто приезжаю в Украину: прово-жу семинары и мастер-классы для ребят, мы открываем новые залы, проводим спортивные мероприятия. В один из этих приездов мы и познакомились с Евгением Владимировичем Жилиным.

Впечатление о нем сложи-лось как о человеке неорди-нарном и убежденном в своем Деле. А Делом, как я понимаю, для него является посильный вклад в семью, в свою органи-зацию, в свой город, в свою Ро-дину. И он это хочет делать не для того, чтобы кто-то со сто-роны увидел, а чтобы реально что-то сделать, чтобы помочь, внести свой вклад в то, что счи-тает нужным и важным.

Он спросил, чем он лично и его организация «Оплот» мо-гут помочь нам как спортивной организации. Он же видит, что мы занимаемся нужным и ин-тересным делом, показываем

молодому поколению здоровый и интересный путь в жизни. Чтобы у молодежи была аль-тернатива улице и они видели, что здоровый образ жизни – это сильно и достойно.

– Какие еще у вас с Евгени-ем Владимировичем общие взгляды?

– Мое убеждение, что народ Украины – очень талантливый народ! С отличными генами, с сильной, героической и до-стойной историей. И наш на-род должен занимать высокое место в мировой иерархии. К сожалению, у нас нет нацио-нальной идеи, нет правильного воспитания молодого поколе-

Спортивный клуб «Оплот» был создан в начале 2012 года в Харькове президентом корпорации «Оплот» Евгением Жилиным и президентом Академии боевых искусств «Честь» Алексеем Олейником. Клуб специализируется исключительно на ММА (сме-шанных единоборствах), или, как их принято называть у нас, боях без правил.Спортивный клуб «Оплот» одновременно является и ММА-лигой, т.е. платформой для проведения соревнований, в рамках которых проходят профессиональные чемпиона-ты Украины и областей по ММА, а также Гран-при в различных весовых категориях.Мы задали несколько вопросов капитану СК «Оплот», чемпиону мира по боям без правил Алексею Олейнику

Спортивный клуб месяца – « »


ния в духе патриотизма, чтобы мы, как говорил Тарас Шевчен-ко, и чужому научались, и свое-го не чурались.

Потому необходимо пока-зать молодому поколению то, что на самом деле важно и до-стойно. И это не только то, что «из-за рубежа», есть масса сво-его, национального, чем мы мо-жем по-настоящему гордиться! Есть сильный, достойный жиз-ненный путь, путь без алкого-ля, табака, наркотиков и без иных признаков «крутости», потому что на самом деле это – недостойно. Это наоборот признаки слабости, которые затуманивают и ограничива-ют... Вот некоторые из момен-тов, по которым наши взгляды с Евгением Владимировичем полностью сходятся.

Мы – за здоровое воспи-тание молодежи, за то, что-бы они отличали сильного от слабого, достойное от недо-стойного, напускное от на-стоящего. Мы – за здоровый национализм, за поднятие и развитие украинского народа, чтобы ориентирами в жизни для людей были не деньги, гла-мур и тусовки. Ориентирами должны быть честь, достоин-ство, здоровый образ жизни, патриотизм, чтобы уважение подвигов наших предков, бла-гополучие нашего общества

были краеугольным камнем наших поступков.

– Вместе с «Оплотом» ваша академия «Честь» провела в Харькове уже три турнира. Чья была идея? Что вы можете рассказать о результатах? На-сколько такие соревнования нужны Харькову, Украине?

– Да, мы вместе с «Оплотом» провели и будем проводить в Харькове и в Украине со-ревнования высокого уровня по грэпплингу и смешанным единоборствам, чтобы пока-зывать всем этот красивый и сильный спорт. Сейчас он стремительно развивается во всем мире, уже обогнав по ау-дитории и зрелищности такой вид спорта, как бокс. Мы не только сами растем и разви-ваемся как спортсмены, но и показываем это всем на своих турнирах, которые транслиру-ют телевидение и интернет.

– Как вы считаете, каким образом можно сегодня вос-питывать молодежь в духе патриотизма? Все турниры «Оплота» были посвящены тем, кого можно назвать на-стоящими героями, – ребя-там, погибшим на высоте 776 в Чечне, и нашей землячке Анюте Червоной.

– Воспитывать патриотизм надо своим примером, отда-вая должное тем, кого смело

можно назвать героем, чьи поступки достойны восхище-ния. Каждый хоть в малой сте-пени, но должен отдать свой долг уважения такому герою, тогда изменится и отношение общества. И это не будет арха-измом, которого стесняются, отдавая дань уважения геро-ям, каждый будет гордиться! И посвящая турниры в Харь-кове ребятам из 6-й роты или Анюте Червоной, мы стараем-ся воспитывать патриотизм, изменить отношение обще-ства к настоящим героям.

– В Харькове создана коман да по смешанным еди-ноборствам «Оплот». Рас-скажите о ее достижениях, планах. Кто был инициато-ром создания такой команды в Харькове и почему именно у нас?

– Чтобы развивать этот вид спорта, необходим серьезный подход, создание клуба, коман-ды, проведение турниров. Ев-гений Владимирович это пре-красно понимает, потому он сам предложил создать такую команду, чтобы развить этот вид спорта и популизировать его среди молодежи. Харьков – мой родной город. Из Харь-кова, например, Игорь Во-вчанчин, человек, вошедший в историю мирового ММА. По-этому мы и начали свою работу с Харькова.

– Как вы отнеслись к пред-ложению стать капитаном команды «Оплот»?

– Быть капитаном команды «Оплот» – почетная и трудная роль. Я рад, что мне оказана эта честь, но также понимаю, что это предполагает много ответственности, в том числе быть примером для осталь-ных ребят. Но это отлично, что есть такая организация, как «Оплот», что есть такая коман-да «Оплот». Они дают возмож-ность реализоваться и спор-тсменам, и простым ребятам с улицы, то есть каждому чело-веку.


www.oplotmma.com

Прием «Треугольник»Одним из самых известных и

красивых борцовских приемов в ММА является «Треуголь-ник». Это прием бразильского джиу-джитсу, при помощи ко-торого Алексей Олейник (чер-ный пояс по джиу-джитсу, ка-питан СК «Оплот») блестяще выиграл чемпионат мира по боевому самбо в начале 2000-х годов. С тех пор «Бразильский треугольник» стал «постоян-ным гостем» всех турниров по ММА и боевому самбо в СНГ.

Прием «Треугольник» пока-зывает Александр Бутенко (СК «Оплот»), который неодно-кратно побеждал сильнейших соперников именно с его помо-щью. Его прозвище в боях без правил – «Железный захват», Александр считается одним из лучших борцов СНГ в своем весе. Профессиональный рей-тинг в ММА – 18-6-1 (победа-поражение-ничья).

Ассистирует Артак Наза-рян.

1) Фото №1 – контролиру-ем ногами корпус противника

Мастер-класс по ММА1

2

3


и прихватываем обе его руки чуть выше запястья.

2) Фото №2 – левую руку противника тянем к себе, пра-вую – прижимаем к против-нику.

3) Фото №3 – когда правая рука соперника уже прижата к его телу, легко забрасываем свою левую ногу на шею про-тивника.

4) Фото №4 – все еще дер-жим вытянутой левую руку противника и набрасываем свою правую ногу сверху сво-ей стопы – «треугольник» на-половину закрыт. Теперь нуж-но позаботиться о том, чтобы на этом этапе в полузакрытом «треугольнике» находились только голова и одна рука противника.

5) Фото №5 – подтягиваем свою левую ногу за ступню или за пятку, чтобы окончательно закрыть «треугольник». Если опытный борец замкнул этот прием на шее, то вероятность его досрочной победы дохо-дит до 90 %.

6) Фото №6 – когда в «тре-угольнике» остались лишь голова и рука оппонента, то руку, которую мы прихваты-вали в начале, можно отпу-стить и уже своими свобод-ными руками прижать голову противника к его же руке. За-хват становится настолько плотным, что противник ду-шит себя своей же рукой.

7) Фото №7 – если сопер-ник настолько силен, что смог встать на ноги с уже замкну-тым «треугольником», и вам трудно дотянуться до его го-ловы, нужно сразу делать бо-левой на руку (разгиб локтя), так как его рука все еще «от-сечена» вашими ногами от его туловища. Вспомним первое поражение Федора Емелья-ненко, когда Фабрицио Вер-дум выиграл у непобедимого уже десяток лет бойца именно с помощью этой уловки.

Мастер-класс по ММА

7

6

5

4


Прием «Скручивание пятки»

Болевые приемы на ногу в ММА чаще всего демонстри-руют бойцы кавказского про-исхождения – истинные бор-цы. Так как болевой на ногу, допустим, скручивание пятки, очень болезненный прием, терпеть который больше двух секунд невозможно. Поэтому хорошая борцовская сноров-ка при выходе на этот болевой обеспечивает 100-процентную досрочную победу.

Прием «Скручивание пят-ки» показывает Артак На-зарян (СК «Оплот», много-кратный чемпион Украины по тактической борьбе. Профес-сиональный рейтинг в ММА: 3-0-0 (победа-поражение-ни-чья). Ассистирует Александр Бутенко.

1) Фото №1 – необходимо прихватить одну ногу лежа-щего противника за стопу, при этом контролируя вторую ногу своей рукой (чтобы он не вы-полнил тычковой удар пяткой в область лица). Прихватывать можно любую ногу (ту, кото-рая ближе).

2) Фото №2 – идет обжим захваченной ноги противника при помощи коленей, рука все еще держит стопу в захвате – этот захват уже не отпускаем до конца выполнения всего приема.

3) Фото №3 – ноги по-прежнему сжимают ногу про-тивника, скручиваемся вокруг своей оси и выполняем замок на стопе и голени оппонен-та. Очень важно согнуть ногу противника под 90 градусов.

4) Фото №4 – в процессе падения опускаем свою левую руку вниз (ту, что на стопе), а локоть правой руки (тот, что в замке через голень против-ника) – поднимаем вверх. Ноги по-прежнему плотно сжимают ногу оппонента и накрывают ее, чтобы он не прокрутился. Если противник сумеет про-крутиться, прием не получит-

1

2

3


ся. Поэтому главное – согнуть ногу соперника и держать ее в плотном захвате. Основной прием – это скручивание пят-ки, но также боль ощущается в колене и ахилловом сухожи-лии.

5) Фото №5 – если прием не получился (нога противни-ка вырвалась из захвата), мож-но перейти на второй вариант скручивания пятки: взять под мышку стопу противника, чтобы пятка осталась снаружи. Замыкаем замок перед собой и поднимаем правый локоть, на котором лежит пятка, вверх – это классическое скручивание пятки.

На заметку практикам

Антропометрические дан-ные играют большую роль при выполнении данных приемов. Если у вас короткие ноги, это идеально для выполнения «болячек» на ногу, например, «Скручивания пятки», «Ущем-ления ахиллова сухожилия». Ведь первая реакция оппонен-та на ваш прием – взять вас на аналогичный прием, на «обо-юдку». Но если у вас короткие ноги, то ему очень трудно бу-дет повторить захват – он про-сто не сможет дотянуться.

В то же время, имея корот-кие ноги, ты не сможешь вы-полнить на шее и плече про-тивника прием «Треугольник». Бойцу с длинными ногами за-мыкание «треугольника» дает-ся легко, но выходить на боле-вой на ногу ему опасно. Если сражаются опытные борцы, то только при попытке длинноно-гого сделать болевой на ногу борец с короткими ногами за-вяжет «мертвый узел» вокруг его колена, голени и стопы.

Вывод:-короткие ноги – делай боле-вой на ногу;-длинные ноги – вяжи «треу-гольник».

5

4


НАшиза «бугром»

Мировая ММА-арена в большинстве своем укомплектована представителями запад-ных стран. В первую очередь, естественно, бойцами из США и Бразилии, потому что на территории этих стран как раз и располагаются самые престижные организации. Неплохо себя показывает также Япония, постоянно придумывая не только новые тур-ниры, но даже регламенты боев. А что же наши? Выходцы из стран СНГ вполне достойно заявили о себе в международных организациях, многие имеют выгодные контракты. О них и пойдет речь. О молодых и нетитулованных либо уже достигших определенных результатов парнях, о наших за «бугром». Бойцы, которые только подписали контракт с зарубежным промоутером, обведены зеленой рамкой, те, кто уже выступал на престижных западных турнирах, – красной.

Азамат начал свою карьеру в ар-мейском рукопашном бое, кото-рый очень приближен к профес-сиональному ММА по регламенту проведения поединков. Став чем-пионом не только России, но и Евразии, он решил попробовать себя на ММА-арене. Там снискал славу и успех, правда, в рамках

Свою спортивную карьеру Вя-чеслав начал в боевом самбо, где проводил очень успешные по-единки и показывал впечатля-ющие результаты. Именно там его и заметил Алексей Чугреев, предложивший ему попробо-

1. Страна: Россия.2. Год рождения: 1990.3. Рост, вес: 175 см, 61 кг.4. Рекорд: 7-1.5. Ассоциация: Red Fury Fight Team.6. Организация: UFC.

1. Страна: Россия.2. Год рождения: 1988.3. Рост, вес: 179 см, 84 кг.4. Рекорд: 18-2.5. Ассоциация: Red Fury Fight Team.6. Организация: Bellator.

российских турниров и высту-плений в дружественных странах. За четырехлетнюю карьеру Аза-мат был повержен всего один раз, проиграв сабмишеном (болевым приемом). Но при этом его стрик (серия беспроигрышных поедин-ков) все равно считается весьма успешным показателем.Заинтересовавшаяся бойцом са-мая престижная организация ММА в мире, UFC, подписала с ним контракт. Но, к сожалению, на свой дебютный поединок он не смог выйти из-за травмы, полу-ченной в результате подготовки. Правда, у спортсмена еще все впе-реди, и мы точно еще увидим его в клетке октагона.

вать себя в ММА. Естественно, от такого предложения отказы-ваться глупо, и Вячеслав попа-дает в М-1, где и приобретает популярность. Практически все его поединки заканчиваются по-бедой, и бойцом снова интересу-ются. На этот раз – организация Bellator. Подписав с ней кон-тракт, он уже провел несколько поединков, в одном из которых, к сожалению, потерпел пора-жение единогласным решением судей. В довольно юном возрас-те спортсмен уже имеет внуши-тельное число боев и еще более внушительное число побед.

Азамат гашимов

вячеслав василевский. Прозвище – Slava


Хабиб, еще до того как пришел в полноценное ММА, попробо-вал себя в разных направлениях единоборств. И везде, где пытал-ся найти свой путь, он неизменно достигал успехов. Панкратион, рукопашный бой, грэпплинг и, конечно же, боевое самбо. Лишь после того, как стал чемпионом

Адлан – один из наиболее успеш-ных наших соотечественников за рубежом. Начав свой путь в ММА после многих приклад-

1. Страна: Россия.2. Год рождения: 1988.3. Рост, вес: 177 см, 70 кг.4. Рекорд: 18-0.5. Ассоциация: Red Fury Fight Team.6. Организация: UFC.

1. Страна: Россия.2. Год рождения: 1986.3. Рост, вес: 186 см, 93 кг.4. Рекорд: 9-2-1.5. Ассоциация: Red Fury Fight Team.6. Организация: StrikeForce.

почти во всех видах, Хабиб ре-шил попробовать себя в ММА, где тут же взлетел на пьедестал. И таким перспективным бойцом не могли не заинтересоваться в UFC. На данный момент он провел уже два поединка в этой организации, одержав победы удушающим приемом и решени-ем судей. Соперники неизменно отмечают высочайший уровень его борцовской подготовки. Кстати, по последним рейтин-гам UFC, которые находятся в открытом доступе, Хабиб во-шел в пятерку самых перспек-тивных новичков организации, заняв четвертое место.

ных единоборств, Адлан почти сразу потерпел досадное пора-жение от Алексея Олейника. Но проиграть в самом начале карье-ры такому именитому бойцу не зазорно, напротив, это придало Адлану сил – и он начал одер-живать одну победу за другой. В результате спортсмен подпи-сывает контракт со StrikeForce и до сих пор вполне успешно там выступает. Стоит отметить, что Адлан Амагов, как никто дру-гой, тяготеет к ударной технике, именно она – его конек.

Хабиб Нурмагомедов. Прозвище – Eagle

Алексей изначально является кик-боксером, причем весьма высоко-го уровня. Помимо выступлений в К-1, пожалуй, самой престижной организации такого регламента, он является чемпионом Европы и

1. Страна: Беларусь.2. Год рождения: 1984.3. Рост, вес: 186 см, 110 кг.4. Рекорд: 14-4.5. Ассоциация: Red Fury Fight Team.6. Организация: Bellator.

мира по версии WBKF. Также он участвовал во многих смежных турнирах, в большинстве из кото-рых одержал молниеносные побе-ды. После такого успеха в кике Ку-дин решил попробовать свои силы на арене смешанных единоборств. Тут благодаря своим навыкам он тоже провел несколько успешных поединков, так что на данный мо-мент спортсмен почти полностью завершил свой переход в ММА. Сейчас у Алексея подписан кон-тракт на выступления в организа-ции Bellator, где он пока еще не успел провести свой дебютный бой.

Адлан Амагов. Прозвище – Borz

Алексей кудин. Прозвище – Кирпич


Андрей Корешков, как и многие наши спортсмены, начинал с ру-копашного боя и боевого самбо. В большей мере с рукопашного боя, где достиг уровня мастера спорта. Он также стал чемпио-ном мира по панкратиону. По-сле удачного перехода в ММА

Магомедбаг уже давно стал ак-тивным участником мира ММА. Начав с выступлений по панкра-тиону, он довольно быстро пере-шел в смешанные единоборства,

1. Страна: Россия.2. Год рождения: 1990.3. Рост, вес: 182 см, 77 кг.4. Рекорд: 10-0.5. Ассоциация: Rusfighter Sport Club.6. Организация: Bellator.

1. Страна: Россия.2. Год рождения: 1985.3. Рост, вес: 178 см, 92 кг.4. Рекорд: 26-14.5. Ассоциация: Rusfighter Sport Club.6. Организация: SFL.

(в дебютном поединке для побе-ды Андрею понадобилось всего 60 секунд) он был отмечен мно-гими организациями. Спортсме-ном заинтересовался Александр Шлеменко, который является одним из наиболее успешных на-ших бойцов за границей. Таким образом, Андрей стал учеником Шлеменко и проводит свои бои в схожей атакующей манере. На данный момент он стал участни-ком Bellator, что не удивитель-но, так как там выступает и сам Шлеменко. Андрей провел уже два боя в организации и победил в обоих.

в частности, в организацию М-1. Нельзя сказать, что его карье-ра шла без сучка и задоринки, так как в активе у спортсмена – 14 поражений. Но при этом он всегда показывал выдающиеся результаты, именно благодаря этому и став участником SFL, где уже успел провести поединок. Увы, сейчас у Магомедбага не самый хороший период, он про-играл подряд три боя. Но сам он говорит об этом, как о дополни-тельной мотивации.

Шахбулат совсем недавно по-явился в мире ММА. Но это не означает, что спортсмен недавно появился в контактном спорте. До своего дебюта он выступал

1. Страна: Россия.2. Год рождения: 1983.3. Рост, вес: 173 см, 70 кг.4. Рекорд: 9-1.5. Ассоциация: Red Fury Fight Team.6. Организация: Bellator.

в муэй-тай, где и снискал основ-ную славу. Он неоднократный призер чемпионатов России и мира, одна из ярчайших наших звезд в таком стиле. В ММА спортсмен тоже вполне успешно себя реализовывает, имея девять побед и всего одно поражение. Хотя его техника и считается несколько ограниченной из-за базовой школы тайского бокса, Шахбулат вновь и вновь дока-зывает соперникам, что он луч-ший. На данный момент боец подписан на участие в Bellator.

шахбулат шамхалаев

Андрей корешков. Прозвище – Спартанец

Магомедбаг Агаев. Прозвище – Бага


Михаил в какой-то степени мо-жет считаться ветераном сме-шанных единоборств, достой-ным нашего варианта «Зала славы» UFC (Hole of Fame). Он один из немногих наших бой-

Акоп с самых первых своих вы-ступлений тяготел к ударной технике. Бокс, тхэквондо – ос-новные направления, где он ра-ботал. Довольно быстро достиг вершин в некоторых дисци-плинах, в частности, стал чем-

Виталий зарекомендовал себя как самбист высокого уровня. Примечательно, что он выступал по версии спортивного самбо, а не боевого, что характерно для

1. Страна: Россия.2. Год рождения: 1981.3. Рост, вес: 183 см, 91 кг.4. Рекорд: 17-6.5. Ассоциация: Rusfighter Sport Club.6. Организация: Bellator.

1. Страна: Россия.2. Год рождения: 1986.3. Рост, вес: 173 см, 70 кг.4. Рекорд: 12-3.5. Ассоциация: Rusfighter Sport Club6. Организация: Bellator.

1. Страна: Россия.2. Год рождения: 1985.3. Рост, вес: 191 см, 107 кг.4. Рекорд: 8-0-0.5. Ассоциация: Fight Night Team.6. Организация: Bellator.

цов, которые показали отличные результаты не только по панкра-тиону или боевому самбо, но и по джиу-джитсу, что всегда считалось прерогативой спор-тсменов Японии и Бразилии. Михаил долгое время выступал в организации М-1 и обучался в тренерском штабе самого Фе-дора Емельяненко, Red Devil, с таким тренерами, как Мичков и Воронов. Поэтому нет ничего удивительного в его достижени-ях. Он имеет подписанный кон-тракт с Bellator и будет высту-пать в этой организации.

пионом России по тхэквондо и кикбоксингу. Также он серебря-ный призер чемпионата Европы по кикбоксингу. С переходом в ММА его результаты лишь продолжали улучшаться. Он по-казывал отличное зрелище, учи-тывая его стиль ведения поедин-ка. Его три первые боя оказались самыми непростыми в карьере – все три он проиграл. Но боль-ше поражений не было. Сейчас у Акопа стрик в 12 побед, и он не намерен его нарушать. Боец подписан в организации Bellator, где и продолжит до-биваться побед.

наших бойцов. Но в своем виде он стал 4-кратным чемпионом мира и заслуженным мастером спорта. Поэтому он имеет не-превзойденную подготовку в об-ласти борцовской техники. Ви-талий начал свои выступления в смешанных единствах в орга-низации М-1 под руководством тренера Валерия Сафронова. Представлял клуб «Самбо-70», который славится своими спор-тсменами даже за пределами Российской Федерации, потом был приглашен в Bellator.

Михаил Заяц

Акоп степанян

виталий Минаков


Юлия начала свою карьеру с бок-са, именно этот вид спорта стал определяющим для нее в стиле ведения боя. После того как ста-

Елена – очень универсальный боец. Она выступает, в первую очередь, в кикбоксинге, так что ее принято считать именно про-фессиональным кикбоксером. Но, кроме этого, стала чемпи-

1. Страна: Россия.2. Год рождения: 1983.3. Рост, вес: 167 см, 57 кг.4. Рекорд: 6-3-0.5. Ассоциация: «Свободные бойцы».6. Организация: N/A.

1. Страна: Украина.2. Год рождения: 1987.3. Рост, вес: N/A.4. Рекорд: N/A.5. Ассоциация: Юнион.6. Организация: N/A.

ла призером чемпионата России, она перешла в смешанные еди-ноборства. Туда ее привел Роман Зенцов, известный боец, высту-пающий еще по правилам Pride. В ММА Юлия добивается гром-ких побед, встречаясь с име-нитыми соперницами. Кроме того, она выступала и в боевом самбо. Принимала участие в ор-ганизации BoDog Fight, кото-рая очень известна за рубежом. Тренируется под руководством Акишина.

онкой Украины по ММА в 2007-2008 гг. В следующем, 2009 году, она уже становится чемпион-кой Европы по ММА по версии ISKA. Правда, эти турниры не имеют отношения к ММА в об-щепринятом смысле, так как не проводятся ни одной из органи-заций. Поэтому Елена числится в нашем рейтинге лишь номи-нально. Но такой талант нельзя было не упомянуть, ведь, кроме успехов в ММА, спортсменка – чемпионка мира и Европы по кикбоксингу.

Юлия Березикова

елена овчиникова

Мы рассказали вам не обо всех бойцах, которые сей-час выступают или будут в ближайшем будущем вы-ступать за рубежом. Еще много наших молодых ребят готовятся показать себя на мировом уровне в элитных организациях. Поговорим о них в следующих выпусках нашего журнала. А пока будем следить за их успехами и болеть за наших!

Наши убеждения и сила передаются от наших предков. Мы – самые сильные.Евгений Жилин’’‘‘ 2012 декабрь | ММА. Бои без правил | 25

27 июля официально вступил в силу Федеральный закон Рос-сийской Федерации от 23 июля 2010 г. N 179-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный за-кон «О государственной поли-тике Российской Федерации в отношении соотечественников за рубежом».Новая редакция закона о сооте-чественниках исключает воз-можность автоматически при-числять к соотечественникам всех лиц, проживающих в госу-дарствах, входивших в состав бывшего СССР.Уточняется порядок признания принадлежности к соотече-ственникам, в основу которого положен принцип самоиденти-фикации.Что касается граждан Россий-ской Федерации, проживаю-щих за пределами России, то они являются соотечественни-ками в силу гражданской при-надлежности.Люди, состоявшие в граждан-стве СССР и проживающие сей-час в государствах, входивших в состав СССР, а также эмигранты из России и СССР могут самои-дентифицировать себя как рос-сийских соотечественников. Но это должно быть подкреплено общественной или професси-

ональной деятельностью по сохранению русского языка, родных языков народов РФ, развитию российской культуры за рубежом, укреплению дру-жественных отношений стран

«кАРтА Русского» выдается в ХАРькове. спешите получить

проживания с Россией. Под-тверждением такой деятель-ности являются удостоверения, выдаваемые активными орга-низациями. В их число входит Фонд содействия объединения Русского народа «Русские», ко-торый имеет представитель-ства во всех постсоветских странах по выдаче «Карты рус-ского».

В Харьковской области «Карту русского» выдает Харьковское

общественное объединение «За культурно-языковое

равноправие»

тел.: 050-61-81-881 Геннадий Макаров

www.ravnopravie.org

Социальная сеть Фонда «Русские» www.vserusskie.ru

День Русского народного единства в Харькове

Геннадий Макаров вручает «КаРту РуссКоГо»

Обладатель «Карты русского» на территории Российской Федерации находится под защитой Фонда «Русские»

MMA, смешанные единоборства, аршинными шагами идут по миру, завоевывая все большую популярность. Правда, основная масса бойцов, которые выступают в различных версиях MMA, выходцы из США и Бразилии. И поэтому у наших соотечественников может склады-ваться неправильное мнение, что нам и гордиться нечем. На самом деле это не так. Наши бойцы, граждане Украины, России, Беларусии и других стран постсоветского пространства, достигли немалых успехов на поприще смешанных единоборств, которые именуются у нас на несколько сленговый лад боями без правил.

БОЕВОЕ САмБО – ЭТО ВАм НЕ БДД!

Во времена зарождения боев без правил самым популярным стилем, который использовался в такого рода поединках, счита-лось бразильское джиу-джитсу (БДД), привезенное с Востока ма-стерами Грейси. Также неплохо котировался бокс. Но наши бой-цы имели свою собственную тех-нику, которую они и противопо-ставили как боксу, так и БДД. Это самбо (самооборона без оружия). Сейчас этот вид борьбы стал об-щедоступным, но раньше мало где можно было найти тренеров, готовых обучать спортсмена бое-вому самбо (БС). Ведь изначально это вообще была техника спецна-за и схожих подразделений.

БС отличалось агрес-сивностью, многофунк-циональностью и науч-ным подходом. Там не было философии, так любимой в восточных единоборствах, и было разрешено множество технических приемов. Таким образом, БС было весьма близко к ММА, и это давало нашим бой-цам дополнительные пре-имущества, которые они успешно реализовывали.

ОлЕГ ТАКТАРОВ, Первый Богатырь

Олег Тактаров – легенда на-шего спорта. С детства увле-

кался дзюдо и самбо. Одержав победу на нескольких турнирах в России, отправился покорять США и смог попасть на бои по версии UFC, самые престиж-ные и известные во всем мире.

Русские воины, покорившие «ОЛИМП» ММА


После его громкого выступле-ния на пятом UFC, где он про-играл финал из-за травмы, промоутеры заинтересовались спортсменом. И дали еще один шанс, которым Олег восполь-зовался по полной. На шестом чемпионате UFC он в финале сразился с «Танком» Эбботом. Этот боец был хорошо изве-стен в Штатах – жесткий но-каутер, обладающий не только хорошим ударом, но и солид-ным опытом в этом виде спор-та. Равных на тот момент ему не было, кроме «Русского медве-дя» (под этим псевдонимом вы-ступал Тактаров). В принципи-альном 17-минутном поединке Олег сумел взять соперника на удушающий прием, к которому боец без школы самбо был не готов. После победы Олег поки-дает UFC. Американцы смогли перевести дух, «Русский мед-ведь» ушел в Голливуд.

ИГОРь ВОВЧАНЧИН, Убийца великанов

Еще один наш спортсмен проложил себе дорогу в бои после успехов Тактарова, кото-рый был первопроходцем. В от-личие от предшественника, он тяготел к ударной технике боя и считался непревзойденным панчером.

раза превышающих его по га-баритам. Он спокойно укла-дывал поплывших великанов на настил ринга. Так что в не-которых кругах его так и про-звали – Убийца великанов.

АНДРЕй АРлОВСКИй, Последний из спартанцев

Это белорусский спор-тсмен, который долгое время был не просто чемпионом, но одним из лучших бойцов не-зависимо от версий. Лучший в мире! Андрей начал свой путь на Олимп в 2005 году, когда получил приглашение выступать в UFC. Хотя, помня

Начал он тоже с наших тур-ниров и, быстро став там по-бедителем в 1996 году, перешел на мировой уровень. Его пер-вым серьезным успехом стала победа на турнире вале-тудо в Бразилии. В то время почти никто не верил, что «русский» (так называли всех выходцев из славянских стран) сможет взять пояс этой организации. После этого Игорь выступает в Pride (Япония) и добивается и там впечатляющих результа-тов.

Его главной особенностью было то, что почти половину своих боев он провел против соперников, чуть ли не в два


торое он носил) боец одевал специальную капу с клыками, вселяющую ужас во врагов (ну, или, по крайней мере, так считают фанаты). После выхо-да одноименного фильма «300 спартанцев», Арловский су-мел разглядеть в себе схожесть с главным героем (Царем Лео-нидом) и запустил в YouTube видеоролик со своим уча-стием и пресловутой фразой: «This is Sparta!»

ФЕДОР ЕмЕльЯНЕНКО, Первый и последний

император

Этот человек до сих пор счи-тается лучшим бойцом всех времен и народов. Он выиграл все, что только можно вы-играть, и победил всех лучших бойцов своего времени. Начал восхождение Федор с боев по правилам «Рингс» и очень бы-стро стал чемпионом. Полу-чив приглашение на Pride, от-правился в Японию, где и стал легендой. С легкостью одолев парочку именитых соперников, Федор сталкивается с чемпио-ном «Минотавром» Ногуерой (Антонио Родриго Ногуера). В затяжном бою Федор одер-живает триумфальную победу. В дальнейшем все его против-ники просто не могут ниче-го противопоставить бойцу. Японцы дали ему собственное прозвище – «Последний им-ператор». Он имеет практиче-ски самую большую серию без поражений, так называемый стрик.

Вот только Дана Уайт так и не пустил его в UFC, опасаясь вновь увидеть русского бойца с чемпионским поясом.

СЕРГЕй ХАРИТОНОВ, Звездный десант

Благодаря этому бойцу весь мир узнал о том, какой он, на-стоящий русский десантник. Потому что непременным атрибутом выхода Сергея на бой, еще со времен, когда он выступал в Pride, была фор-ма десантных войск РФ. Его голубой берет с содрогани-ем вспоминают такие бойцы, как Педро Риззо, Сэми Шилт, Фабрисио Вердум и даже ны-нешний чемпион StrikeForce и одноклубник Сергея – Али-стар Оверим. Сергей заво-евал бешеную популярность в Японии и США, не говоря уже о России.

После распада Pride наша звезда выступает в StrikeForce,

Тактарова, Дана Уайт, прези-дент компании, наверное, не-сколько опасался за здоровье своих бойцов. И правильно, так как на одиннадцатом чем-пионате Андрей не оставил никому шансов, став чемпио-ном в тяжелом весе. Он одолел и Тима Сильвию, и Фабрисио Вердума, и Роя Нельсона, и многих других именитых бой-цов. Для соответствия имид-жу Питбуля (прозвище, ко-


где строит очень успешную ка-рьеру. Он был полуфиналистом известного Гран-при тяжелове-сов, в котором участвовал сам Федор Емельяненко.

Сейчас он член одного из лучших клубов ММА в мире – Golden Glory.

АлЕКСАНДР ШлЕмЕНКО: осторожно, Шторм!

Александр выступал по мно-гим версиям боев, но самого феерического успеха и мирово-го признания достиг, без сомне-ния, в Bellator. Это второй по престижности чемпионат после UFC. И ставки там очень высоки. Побеждая одного соперника за другим, Александр дошел до боя с чемпионом Гектором Ломбар-дом, которому проиграл реше-нием судей. Но, не опустив руки, он в следующих выступлениях в организации доказал свое пер-венство, «уничтожая» одного соперника за другим.

Прозвище «Шторм» он полу-чил за привычку наносить уда-ры с разворота, превращаясь в бушующий шторм, осыпаю-щий врага шквалом ударов.

АлЕКСЕй ОлЕйНИК, Русский Удав

Алексей был фанатом борь-бы с самого раннего возраста. Самбо и джиу-джитсу были его основным коньком. И Алек-сей успешно реализовывал полученные навыки в карьере

бойца. Он участвовал в таком множестве организаций и вер-сий, что все сложно и вспом-нить: KSW, BoDogFight, M-1 Global, ProFC… Он даже от-личился в Bellator (США). На просторах постсоветского пространства он тоже сразился со многими зарубежными кол-легами, неизменно радуя побе-дами своих фанатов. Алексей имеет беспроигрышную серию в 12 поединков, что для про-фессионала считается фанта-стическим результатом.

Свое прозвище «Удав» он получил за манеру ведения боя, вернее, за манеру этот бой завершать. После его фир-менного приема – удушения «Изекииль», поединок обычно прекращается.

Мы должны знать своих чемпионов, тех, кем стоит гордиться, тех, кто прослав-ляет нас на зарубежной аре-не. Сколько героев уже было – и сколько их еще будет. Оста-ется следить за успехами на-ших соотечественников, бо-леть, переживать и, конечно же, радоваться новым победам.

’’‘‘ Мы – потомки великой нации. Мы можем все сами.Евгений Жилин 2012 декабрь | ММА. Бои без правил | 31

Резидент «Камеди Клаб» Павел Воля как-то даже предложил ги-потезу о том, что мужская измена в нетрезвом состоянии не счита-ется изменой, так как когда в орга-низм попадает алкоголь, а это яд, то головной мозг мужчины полу-чает сигнал, что жить, возможно, осталось недолго, и нужно срочно найти самку и оставить потомство. Хотя вовсе не о мужиках сейчас пойдет речь. Давай подсчитаем ве-роятность измены девушки, с ко-торой ты был бы не прочь завести отношения, или проверим коэффи-циент верности твоей подруги.

Сразу хочу тебя заверить, что данный тест не является 100-про-центным индикатором наличия похождений твоей спутницы. Каж-дый из пунктов в отдельности, воз-можно, присущ абсолютно верным хранительницам домашнего очага, однако присутствие большинства сомнительных характеристик все же увеличивает вероятность измены.

Итак, приступим.

Женщины менее склонны к измене, чем мужчины – это факт, взятый из статистики.

Но тут же возникает вопрос – с кем тогда изменяют те самые неверные мужчины?!

Проверь коэффициент

верностисвоей подруги

1

У твоей подруги была дружная и крепкая семья (мама, папа, братья, сестры, бабушка). Этот сицилийский фактор, как ни странно, имеет большое значение, так как семейные ценности обычно оставляют добрые поня-тия верности у девушки

Да – 2 Нет – 0

2

У твоей подруги есть один или более парень-друг. Даже если оба друга (парень и девушка) будут заявлять, что ничего, кроме дружбы, между ними нет, как минимум один из друзей думал о чем-то большем хотя бы один раз

Да – 0 Нет – 1

3

Девушка любит клубную жизнь. Клубные вечеринки, даже в кругу подруг, предполага-ют знакомства с другими ребятами. И пусть девушка твердит, что она не хочет ни с кем знакомиться, а просто любит танцевать, она там будет явно не одна, и возможно, попадет в поле зрения кого-то, кто будет не хуже тебя

Да – 0 Нет – 2

4

Девушка быстро выбирает покупку в мага-зине, блюдо в меню – и никогда не сомнева-ется после выбора. Это девушки-однолюбы, они быстро выбирают то, чего хотят, и даже если выбрали не совсем то, все равно всем докажут, что лучше и быть не может

Да – 1 Нет – 0


’’‘‘ «Не бегай ни за женщиной, ни за автобусом – все равно не догонишь». Итальянская пословица

Теперь, используя калькулятор на мобильном, сложи сумму в двух столбиках – это S, и для подсчета коэффициента верности восполь-зуйся формулой –

k = S/20, где худшим коэффи-циентом считается 0, а лучшим – 1. Чтобы получить ответ не в коэф-фициенте, а в %, надо использовать формулу

%= S/20*100 %, где S – это сумма чисел в двух столбцах, а максималь-ная верность девушки – это 100 %.

5

У подруги было больше 3 парней, с которы-ми у нее были серьезные отношения. Если ты четвертый, то это, конечно, хорошо, что не десятый, но помни, что говорил тебе спортивный тренер: «Стремись всегда быть первым». Пусть это будет твоя жизненная позиция

Да – 0 Нет – 1

6

Любит вызывающую одежду (суперкорот-кие юбки, белые прозрачные и обтягиваю-щие вещи, колготки в крупную сетку и т.п.). Она, конечно, твердит, что не стремится к мужскому вниманию, а просто хочет вы-глядеть красиво, но мужчины часто рас-ценивают вызывающий наряд как призыв: «Смотрите, какая я классная, а со мной никто не знакомится»

Да – 0 Нет – 2

7

Девушка любит частые посиделки с под-ругами (больше одного раза в неделю). При долгих женских посиделках обсуждается все, что только можно обсудить, речь мо-жет зайти и о тебе, о твоих потенциальных конкурентах и об их преимуществах. Под-ружки – это, конечно, неплохо, но ты дол-жен быть ее первым лучшим другом

Да – 0 Нет – 2

8

Твоя девушка меркантильна, т.е. ставит фи-нансовую сторону жизни на первое место. Как гласит известная пословица, «деньги закончились – девочки уезжают»

Да – 0 Нет – 2

9Подруга очень любит экстрим. В большин-стве случаев жизнь не каждый день пре-подносит экстрим

Да – 0 Нет – 1

10

Девушка любит алкогольные напитки (в том числе слабоалкогольные и коктей-ли). Поверьте, на нетрезвую голову без твоего присутствия даже последняя пури-танка может начудить такого, что и в интернете не показывают

Да – 0 Нет – 2

11 Девушка курит. Вредные привычки говорят о слабой силе воли Да – 0 Нет – 1

12

У нее есть татуировка. Татуировка зачастую говорит о каких-то внутренних пережи-ваниях из прошлой жизни либо о низком уровне ответственности

Да – 0 Нет – 1

13

Она любит порнографию. Тебе не обяза-тельно поймать ее за просмотром порно-фильма, достаточно посмотреть на кар-тинки в ее альбомах в соцсетях. Если они грешат откровенной эротикой, то она явно не против посмотреть и нечто более за-претное

Да – 0 Нет – 2


Висок. Височная кость легко ломается, так как очень тонкая. При переломе ее осколки могут повредить мозг. Так уж устроен человек, что боковая сторона плохо защищена, поэтому даже боксеры стараются принимать удар на лоб. Вообще боковые удары опасны, поскольку при них мозг сотрясается сильнее, чем при прямых попаданиях, что может привести к кровоиз-лиянию.

Затылок. Вы наверное часто видели в фильмах, как в темном переулке подбегают к человеку и наносят удар в затылок – чело-век сразу падает. Так происходит

Если во время уличной драки ты отправил соперника в нокаут, то не стоит радоваться рань-ше времени. Возможно, он уже никогда и не встанет, а ты после этого сядешь – надолго, за решетку. Чтобы убить человека голыми руками, не обязательно быть крутым боксером, борцом и т.д. Это дело случая – ты можешь нечаянно ударить противника в уязвимое ме-сто, которое является смертельным, а их у человека достаточно. Поэтому ты должен знать эти смертельные точки, чтобы не попасть за решетку, ведь никакая проблема не стоит твоей сломанной жизни и смерти человека (что бы он не натворил).

Челюсть. Ударом в челюсть с большой вероятностью врага можно отправить в нокаут. Но этот нокаут может сопрово-ждаться нежелательными для пострадавшего последствия- ми – сотрясением мозга, ли-цевой травмой, сломанной че-люстью, из-за которой человек может проходить несколько месяцев со специальным суп-портами и питаться жидкой пищей. А если неправильно срастется, то проблемы оста-нутся на всю жизнь. Кроме того, есть случаи, когда человек от перелома челюсти умирает на месте.


и в жизни. В этом месте находит-ся мозжечок, и он очень уязвим, поэтому вероятность смерти до-статочно высокая. Если вы хо-тите сбить с толку противника ударом в голову, бейте его из-под низа подушечками ладоней в лоб. При успешном попадании его голова запрокинется назад, и он будет отброшен.

Кадык. Всем известны удары в кадык, ведь, наверное, каж-дому нечаянно попадали в это место – даже при самом слабом попадании человеку становится трудно дышать. Если по шее уда-рить сбоку и попасть в сонную артерию, то могут случиться пе-реломы, защемления и даже об-морок. Все может закончиться смертельно, особенно, если по-страдавший не занимается спор-том, а проводит большую часть своей жизни у компьютера – такие люди зачастую страдают остеохондрозом и сколиозом, у них слабые кости и мышцы, которые легко сломать. Ударив

противника в шею, Вы можете сделать его инвалидом.

Нос. Опасно наносить уда-ры ладонью снизу вверх, так как такие удары вбивают нос. Если сильно ударить, велика вероят-ность пробить переносицу и ее кости могут войти в че-репную коробку. Все за-висит от силы удара – в худшем случае будет смер-тельный исход. Боковые удары в нос приводят к его смещению. Возможно, потерпевшему при-деться на пару недель надеть гипсовую маску.

Почки. Если хлестко и точ-но ударить по почкам – человек моментально умирает: почки перестают функционировать или отрываются, в результате чего происходит кровоизлия-ние. При профессиональном ударе с ноги или с колена по се-лезенке или печени исход тоже смертельный.

Поэтому, прежде чем кого-то бить, подумай о последствиях,

которые могут возникнуть, если ты переусердствуешь. Но пом-ни, что если твоей жизни угро-жает реальная опасность и, как говорят: «или ты, или тебя», то «пусть лучше тебя судят 12 не-знакомых людей, чем несут чет-веро близких».


кие ткани и мышцы. Остановить противника таким легко, а убить сложновато.

Этот нож удачно использовал-ся женщинами. А если уж хрупкие женщины смогли, то мужчина тем более сможет.

Пуш-даггер – в народе его на-зывают «тычковой». Представля-

ет собой нож Т-образной формы, рукоять которого расположена перпендикулярно лезвию. Рукоять зажимается в кулаке, а лезвие тор-чит между средним и безымянным пальцем. Больше подходит людям, которые занимались рукопашным боем. Наносит колющие раны, но из-за небольшого лезвия им тоже очень сложно кого-то убить.

В боевых условиях, чаще всего, сто-ит цель – уничтожить противника любой ценой. Но когда речь идет о самозащите, то убивать никого не нужно. Остановить, но не убить! А значит, всякие «холодные» ножи отпадают. Они для этой цели абсо-лютно не пригодны. А теперь да-вайте посмотрим на ножи, которые обладают высоким останавливаю-щим действием, но которыми прак-тически невозможно убить.

Керамбит – многие даже не зна-ют о существовании такого ножа. Это нож с изогнутым лезвием и кольцом на конце рукояти. Исполь-зуется, чаще всего, обратным хва-том, лезвием от себя, указательный палец продевается в кольцо. Нано-сит режущие раны, разрезает мяг-

В наше время из разрешенных средств самообороны нож, безусловно, является самым дей-ственным. Газовый баллончик останавливает далеко не всех, электрошокеры, которые раз-решены для гражданского населения, очень слабые. На травматический пистолет нужно спе-циальное разрешение. Остается только одно проверенное средство – нож. Так какой же нож подойдет для самообороны? Большинство ошибочно считает, что лучшим ножом для самообороны является тот, который используют спецслужбы или который более «холодный» (нож, который считается «холод-ным оружием»). Да, такой нож хорош для убийства, но не для самообороны. В драке очень сложно следить за руками, а тем более в ярости. Есть большой шанс убить нападающего. А сможете ли вы убить человека? Ответьте себе на этот вопрос. Хватит ли у вас решимости использовать нож, зная, что вы можете убить человека? А теперь подумайте о сроке, кото-рый вам могут за это дать. Не очень радужная перспектива, не правда ли?

самообороныНОж

для


НДК (нож диверсионный Ко-чергина) – у него довольно стран-ная форма. Хоть и называется диверсионным, этот нож в дивер-сиях ни разу не был. И убивать им сложно. Рассчитан он на рез, а не на укол. Специально под него есть даже система ножевого боя. Если верить разработчику, то для само-обороны нож подходит действи-тельно хорошо.

НОЖИ СКРыТОГО НОШЕ-НИЯ: ВИДы И ПРЕИмУщЕСТВА

Человек со скрытым ножом ка-жется невооруженным, что позво-ляет использовать фактор неожи-данности, возможно, решающий в бою. Это относится и к складным ножам. Они небольшие. Современ-ные выкидные и складные ножи раскрываются молниеносно.

Однако статичный клинок про-ще, потому надежнее складного. Многие профессионалы предпочи-тают ножи со статичным клинком.

Главный недостаток «статич-ных» ножей – их размер. Нож не должен быть слишком длинным, иначе носить его будет неудобно, а доставать из ножен намного труд-нее.

ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯПроблемой скрытых ножей

занимался Фэрберн. Он служил в шанхайской полиции в 30-х годах. С двумя американцами, проходившими службу в мор-ской пехоте, он создал кожаные ножны, носившиеся через плечо. Нож в них располагался рукоят-кой вниз. И сегодня такой спо-

соб ношения наиболее распро-страненный.

На рынке холодного оружия первые скрытые ножи появились только спустя десятилетия. До того отдельные экземпляры изготавли-вались для спецслужб и продава-лись как коллекционные модели.

Изделия нового образца стали называться «сапожными ножами». Тыльная сторона ножа имела пру-жинный зажим из стали. Оружие крепилось зажимом в голенище сапога или на груди во внутреннем кармане либо закреплялось на по-ясе брюк. Из-за зажима «сапожные ножи» носились исключительно рукояткой вверх, что было непрак-тично и травмоопасно. Эволюция ножа продолжалась.

Измененные ножи стали носить за голенищем. Вскоре разработали конструкцию ножен, допускавшую разный способ ношения. Ассорти-мент товаров пополнился ножами с клинками самой разной формы. Ножны позволяют крепить их на спине, предплечье, под мышкой и не только.

В этом деле особенно преуспел Джеймс Пиорек, чье лидерство не-оспоримо и сегодня.

Например, его ножны «Execulite» удобно носить. Из них легко вынимать ножи, даже с клин-ками более длинными, чем опреде-ляет стандарт.

НОЖНы ИЗ КИДЕКСАКидекс – термопластичный вы-

сокопрочный материал. В начале 80-х годов Том Маринджер при-думал ножны из кидекса. Разрабо-танные его коллегой Бадои Нили элементы крепления из кидекса усовершенствовали конструкцию. Очень плоские ножи Нили отлич-но носились под одеждой.

Новое направление в развитии отрасли задали ножи с ножнами из кидекса, крепящиеся на шею це-почкой или нейлоновым шнуром. Причем цепочка предпочтитель-нее шнура.

В отличие от шнура, она рвется, что исключает возможность уду-шения хозяина оружия.

Шейные ножи скрывают под пуловером или майкой с Т-образным вырезом. Они лег-кие и удобные. Для уменьшения веса их делают без накладок или с предельно плоскими накладками из микарты.

В основном, ножны из кидек-са создают для ножей со статич-ным клинком, но изготовление их для складных ножей обретает все большую популярность.

Итак, спрятанный под одеж-дой, на шее, спине, в сапоге или под мышкой, скрытый нож не вы-зовет подозрений. Обескуражив противника внезапностью, он пре-красно послужит в бою.

’’‘‘Когда в мире царит спокойствие, благородный человек не расстаётся со своим мечомКодекс Бусидо


соревнуются в трех видах упражне-ний – жим штанги на грудь (фото 1), присед со штангой и становая тяга. Тут не важно, как ты выглядишь: поднял вес – победил. Хотя они ча-сто и выглядят как качки, все же их больше называют богатырями, по-сле выхода популярного шоу «Бога-тырские игры».

Нам удалось пообщаться с масте-ром спорта международного класса по пауэрлифтингу, трехкратным чемпио-ном Украины, в том числе в абсолют-ной весовой категории, чемпионом Европы среди юниоров харьковчани-ном Григорием Авакяном.

– Приветствую, Григорий. Ска-жи, можно ли достичь каких-то результатов в спорте без стероидов и пищевых добавок? Ведь, как го-ворил Сергей Бадюк, известный мастер карате и телеведущий, сей-час без добавок и КмСом по шах-матам нельзя стать.

Григорий: – Здравствуйте. Нет, кандидатом в мастера спорта можно стать. Каких-то результатов достичь можно, но только если мы говорим о любительском спорте. В общем можно разделить спортсменов на любителей, полупрофессионалов и суперпрофессионалов. У каждой категории есть свои требования по питанию.

Если ты любитель: занимаешься 2-3 раза в неделю, выкладываешься на тренировке на 50-60 % от своей силы, будь-то хоть пауэрлифтинг, хоть бокс или смешанные боевые искусства, то в принципе можно есть обычную еду – особо трени-ровки не выбьют из колеи.

Если твоя тренировка более ин-тенсивная, ты выкладываешься на 70-80 % от своих предельных воз-можностей, то тебе как минимум нужно правильно и сбалансирова-но питаться и хорошо спать. Иначе

Как известно, лучше всех в спор-тивном питании разбираются боди-билдеры, или, как их в простонародье называют, качки. Многие спортсме-ны, чтобы набрать массу, силу или скорость, часто к ним обращаются, так как бодибилдеры перепробовали все, что только можно, чтобы превра-титься из ботаников в «шварценегге-ров». Однако, по правде говоря, пред-ставители боевых искусств, в том числе бойцы смешанного стиля, по большей части плохо относятся к кач-кам. Несмотря на грозный вид, качек обычно не обладает серьезными бой-цовскими навыками. Поэтому мы не будем просить совета у бодибилдеров, а спросим у представителей пауэр-лифтинга.

Пауэрлифтеры, как и бойцы сме-шанного стиля, редко заботятся об эстетичности и рельефности своей фигуры, главное для них – это ре-зультат. Пауэрлифтеры в основном

Нельзя дать однозначный ответ на этот вопрос, так как все зависит от того, какого уровня спортсмен и, конечно, каким спортом он занимается. Но мы постараемся приоткрыть вам тайну спортивного рациона и в какой-то степени развеять мифы о «сверхчеловеках», которые утверждают, что ничего, кроме правильной и сбалан-сированной еды, они не употребляют.

Спортивное питание

или стероиды?

Что едят спортсмены? То же, что и обычные люди, или,

как часто отвечают бодибилдеры, «лунный камень»?


тренировки будут только изматы-вать, и это отобьет всякое желание вновь приходить в спортивный зал. Поэтому все напрямую зависит от интенсивности тренировки, если ты выложился сверх себя, то при восстановлении организм попро-сит чего-то большего, чем обычный твой рацион.

Что касается сбалансированного питания, то это, конечно, белки и углеводы, жиры – только раститель-ного происхождения (арахис, льня-ное масло, оливковое масло, другие орехи). По максимуму исключите жиры животного происхождения, где большая концентрация холесте-рина. А холестерин, как известно, засоряет сосуды и повышает веро-ятность гипертонии, инсульта и ин-фаркта. Если ты ешь говядину или свинину, старайся убирать жиро-вые прослойки, если готовишь пару яиц, то убери желток у одного. Есть нужно 3-4 раза в день, также не по-мешают перекусы.

– По жирам понятно, а что есть в качестве углеводов и белков?

– Что касается углеводов, то их тоже нужно употреблять правильно – сложные углево-ды (медленные), то есть те, кото-рые не повышают уровень саха-ра в крови, провоцируя резкий выброс инсулина. К сложным (медленным) углеводам относят-ся рис, овсянка и другие крупы, в которых также содержится клет-чатка, выполняющая функцию «щетки» для пищеварительной си-стемы. Она не переваривается ор-ганизмом, но отлично прочищает желудок и кишечник. Клетчатка также содержится в таких слож-ных углеводах, как овощи, которые нужно употреблять в сыром или отварном виде. Как из-вестно, для здорового питания нужно мак-симально исключить все жареное, даже жареные овощи.

Среди белков так-же разделяют животные и растительные. Рекоменду-ется употреблять животные белки, это морепродукты, телятина, го-вядина. Белки, как и овощи, нужно употреблять в отварном парном либо печеном виде, исклю-

чив жареное. К растительным – относят сою, фасоль, бобы – усвоить их способен далеко не каждый организм, поэтому предпо-чтение все же отдается животным белкам.

Что касается сна, то сон должен быть не менее 8 часов: после стрес-совых нагрузок мышцы восста-навливаются и растут именно во время сна. Лучше всего лечь спать до полуночи, оптимальный режим сна – 22.00-06.00 либо 23.00-07.00.

Если участвовать в соревнова-ниях, то неплохо употреблять обыч-ные поливитамины (комплексные витамины), содержащие минералы, аминокислоты и витамины. Напри-мер, «Супрадин», «Квадевит», «Ду-овит».

В общем, если ты интенсивно за-нимаешься спортом, чтобы не угро-бить свой организм, нужно как ми-нимум правильно питаться: 3-4 раза в день с перекусами, употреблять жиры растительного происхожде-ния, сложные углеводы, животные белки и при необходимости прини-

мать комплексные витамины. Ну и хорошо отдыхать при 8-часовом сне.

– А с какого спортивного уров-ня нужно употреблять какие-то добавки?

– Если тренировки для себя, то при правильном построении про-граммы организм сам способен вы-делять стрессовые гормоны, такие как тестостерон и самототропин (гормон роста). Однако, если пере-гружать себя более чем на 100 % более 1-2 раз в месяц, то можно, как говорится, «загнать себя», вслед-ствие чего упадет иммунитет, и ор-ганизм только ослабнет.

Как говорил Арнольд Шварце-неггер, последние несколько по-вторений «через не могу» – самые важные в тренировке, так как, тре-нируясь, ты просто возбуждаешь мышцы, и только последние кри-тические повторения приводят их в стресс и запускают механизм роста. Но если не повышать на-грузку, то стресса для мышц уже не будет, так как организм уже приспособится. А чтобы постоян-но усиливать нагрузки, необходи-мо дополнительное питание для организма.


Если ты тренируешься по 6 раз в неделю, каким бы спортом ни зани-мался, ты выкладываешься на 100 % на каждой тренировке, а часто и сверх себя, да к тому же еще работа-ешь где-то, помимо спорта. В таком случае обычным рационом орга-низм не восстановить.

Спортивное питание – это до-бавки к основному питанию, они абсолютно легальны и безвредны. Если не переборщить, конечно, так как передозировка любой пищи мо-жет быть вредной. Добавки можно классифицировать на несколько ос-новных групп:

1) аминокислотыдают рост и восста-

новление, некоторые так-же увеличивают энергию. Считаются «строителем» мышечной массы;

2) креатин моноги-драт

тоже наращивает мы-шечную массу, но часто за счет задержание воды в организме. Также дает кратковременную энер-гию, поэтому очень попу-лярен среди пауэрлифте-ров и бегунов-спринтеров;

3) протеин (белок)дает то же самое, что и амино-

кислоты, но усваивается дольше. По происхождению разделяют сыво-роточный белок, соевый, альбумин (яичный белок) и козеин (медленный белок, который употребляют на ночь, содержится в твороге).

Это три основных элемента спортивного питания. В отдельную категорию можно отнести гейнер (белково-углеводную смесь) только из-за большой его популярности. Это спортпитание для ленивых, тех, кто не хочет разбираться ни в чем, а просто употребляет комплекс белка и углеводов в соотношении 60 %/40 % или 60/30/10 % (где 10 % – это жиры). Однако лично я не рекомендую по-купать гейнер, так как часто в каче-стве углеводов туда добавляют про-сто сахар. Поэтому лучше купить отдельно протеин (белок), на ложку протеина добавить 300-400 г воды, перемешать с двумя бананами, мо-роженым или медом – вот и будет качественная белково-углеводная смесь. Хотя многие начинают с гей-

нера, так как не знают о спортпита-нии ничего. Единственной пользой гейнера для себя я выделяю исполь-зование его вместо основного при-ема пищи, когда нет возможности полноценно поесть, а также как до-полнительный перекус при актив-ном наборе мышечной массы.

Еще есть тестостероновые бусте-ры – это препараты на стероидной основе, не являющиеся анаболиче-скими стероидами. Они также сти-мулируют анаболизм (рост мышц), но значительно меньше, чем стеро-иды, так как препараты получены

не химическим способом, а из рас-тений. Главным отличием от сте-роидов является то, что бустеры – не гормоны, а только стимулиру-ют выделение гормонов самим ор-ганизмом, стероиды же – это уже готовые гормональные препараты, поступающие в организм извне (таблетки, инъекции). Самые из-вестные из бустеров – «Трибулус», «Экдистерон». Это, можно сказать, переходный препарат между спорт-питанием и стероидами, поэтому тем, кто не мечтает о рекордах, луч-ше обойтись без него.

Также используются жиросжи-гатели, препараты на основе кофе-ина и эфедрина, которые снижают аппетит и ускоряют обмен веществ. За счет термогенного эффекта про-исходит обильное выделение пота во время тренировки и сжигание жировой клетчатки. Этот препарат, хоть и является легальным, все же вреден для сердца, поэтому реко-мендуется только в особых случаях для сгона массы. Самым популяр-

ным жиросжигателем считается «Метилдрен». Среди легких и менее вредных жиросжигателей основ-ным считается «Элькарнетин».

– Все это – доступные и легаль-ные препараты, да?

– Да, последние два могут быть вредны для здоровья, но по сравне-нию с анаболическими стероидами они вообще не вредны.

Что касается спортсменов миро-вой величины, олимпийских чемпи-онов, звезд бокса и даже футбола и баскетбола, все они не обходятся без анаболических стероидов.

– Абсолютно все? – Да. Конечно, об этом

никто не говорит (Фото: Стероиды? Нет, ничего не слышал), но эксперты дав-но утверждают, что сейчас олимпиада – это не со-ревнование спортсменов, а соревнование фармацев-тов разных стран. Многое, естественно, зависит от спортсмена, боевого духа, но нельзя побить мировой рекорд талантливого спор-тсмена на стероидах, без употребления каких-либо анаболических препаратов. Все звезды боевого спорта

тоже немало «заправлены» стерои-дами, просто они грамотно исполь-зуют и выводят их до турнира, поэ-тому проходят допинг-тест. Однако, как показала практика, не все.

Анаболические стероиды (до-пинги) были изобретены в пер-вой половине 20-го века для медицинских целей, особое раз-витие получили при поддержке нацистской Германии.

Эффект, который дают «анаболи-ки», это увеличение мышечной мас-сы, увеличение силы и выносливости в несколько раз, в общем, увеличение всех физических показателей орга-низма, которые ты развиваешь.

Конечно, если не тренироваться, то никаких мышц не будет. Стерои-ды просто сделают тебя больше, чем ты был, но толку от этого нет.

Возможные побочные эффек-ты стероидов

– полная или частичная атрофия яичек, в начале либидо повышается, но при длительном использовании организм перестает вырабатывать

стероиды?Нет, ничего не слышал


свой тестостерон, получая крепкие дозы извне, и атрофирует органы, выделяющие мужской половой гор-мон;

– облысение на голове и повы-шенная растительность на теле;

– угревая сыпь;– повышение давления из-за за-

держки воды;– увеличение внутренних орга-

нов;– агрессия.– Трудно ли приобрести стеро-

иды? – Анаболические стероиды –

это официально запрещенные препараты, они никогда не про-давались на витринах магазина, только через дилеров или через других распространителей.

– можно ли исключить по-бочные эффекты стероидов?

– Стероиды можно употре-блять с минимальными побоч-ными эффектами для здоровья, но при этом нужен постоянный контроль врачей, как у профес-сиональных спортсменов-чем-пионов мира. Можно после упо-требления стероидов проходить курсы восстановления эндокрин-ной системы (системы организ-ма, вырабатывающей гормоны), однако редко, когда после употре-бления стероидов можно полно-стью вернуть себе здоровье.

– Кто из известных спор-тсменов употребляет стерои-ды?

– Да все мировые звезды спорта, от футболиста до бо-дибилдера. Вспомним хотя бы Майка Тайсона, который в 18 лет весил под 100 кг, имел молни-еносную скорость, выкладыва-ясь на тренировках на 300 %. Та-лант, конечно, много значит, но со стероидами талант умножается в несколько раз.

Если ты замахнулся на звание олимпийского чемпиона или чем-пиона мира в авторитетной миро-вой федерации, не там, где участву-ют 10 человек, а где представлены действительно лучшие спортсме-ны своих стран, то без стероидов не обойтись.

– Хорошо, давай тогда больше коснемся легального спортпита-ния. Как скоро добавки дают эф-фект?

– После 3-4-недельного курса уже виден эффект.

– могут все-таки быть побоч-ные эффекты от спортпитания?

– В основном, нет. Но если пере-барщивать, особенно с добавками в виде порошка, и не запивать его должным количеством воды, то можно заработать камни в почках, но это при передозировке.

Спортпитание может быть в виде порошка (используется шей-кер), капсул, таблеток или в жидком виде (усваивается лучше всего). Я использую только капсулы и препараты в жидком виде, по-рошковые, конечно, получаются дешевле, но на вкус они подойдут не каждому.

– Сколько может стоить курс спортпитания для спортсмена-по-лупрофессионала, который высту-пает на не самых престижных ми-ровых турнирах, но тренируется с полной самоотдачей?

– Употребление аминокислот, креатина и протеина минимум по-тянет на сумму 500 грн в месяц. Но, кроме этого, еще нужны здоровый сон и еда, ведь без правильного пи-тания результата не будет. И, раз-умеется, сбалансированные нагруз-ки на тренировке. Как у женщин, чтобы выглядеть хорошо, есть пра-вило трех «С» – сон, семья, секс, так и у спортсмена, кроме спортпитания, еще нужны сон, еда, тренировки.

Это абсолютный минимум, для более усиленных нагрузок или при

подготовке к серьезному турни-ру бюджет на спортпитание дол-жен быть 800-1600 грн.

– Как часто нужно прини-мать препараты?

– Аминокислоты – 2-3 раза в день тренировки, 1-2 раза – в день отдыха;

Креатин – 1-2 раза в день;Протеин – 1-2 раза в день. – Добавки какого произво-

дителя ты используешь? – Я использую бренды, ко-

торые на рынке уже не один десяток лет (американские, не-мецкие и польские добавки).

– Давай, подводя итог раз-говору, систематизируем, ка-кое питание и для какого уров-ня спортсменов необходимо.

– Для любителей, тех, кто на тренировках больше занимает-ся физкультурой, можно ничего особого не употреблять. Если спортсмен тренируется более интенсивно, выступает на сорев-нованиях, получает спортивные звания и титулы, то необходимы

сбалансированное питание, режим-ный сон и комплексные витамины.

Для тех, кто уже участвует в про-фессиональных турнирах за преде-лами своей страны, с ежедневными интенсивными тренировками, что-бы не «загнать» себя, нужно подкре-плять себя спортпитанием.

Для участия в турнирах миро-вого уровня, против стероидных соперников – без анаболических средств у вас шансы 1 из 100.

– Спасибо, Григорий, желаю новых спортивных побед и до-стижений!

’’‘‘ Нет такой таблетки, которая заставит вас усердно тренироваться.Марк Муньос


Выбери королеву восьмиугольникаЭто фОТОКАСТИНГ для девушек на звание «Королевы восьмиугольника месяца»Проходит этот конкурс в 5 этапов:1. Любая девушка может прислать в редакцию свои фото.2. Из всех присланных фото приглашаются 5 девушек (5 мисс) для фотосессии в восьмиуголь-нике.3. фото 5 претенденток на «Королеву Восьмиугольника» печатаются в журнале «ММА. Бои Без Правил».4. На сайте www.oplotclub.com проходит интернет-голосование.5. Мисс, которая набрала наибольшее количество голосов, становится «Королевой Восьмиуголь-ника Месяца» и получает:-корону Королевы Восьмиугольника;-профессиональную фотосессию в первом мужском матовом журнале «ММА. Бои Без Пра-вил»;-официально провозглашается «Королевой восьмиугольника» и начальницей над девушками восьмиугольника (девушки, которые выносят номера раундов в поединках) на турнире по Боям без Правил в ночном клубе «ОПЛОТ» (г. Харьков).


Выбери королеву восьмиугольника Мисс Fashion

Мисс Секси Мисс Очарование Мисс Гламур

Мисс МЭРИЛИН Монро



Коллекция бренда, которую пред-ставили бойцы «Оплота», называ-ется «925». Источником вдохнове-ния для неё послужила выставка ювелирных изделий из серебра. Линия одежды получилась класси-ческой и романтичной, с преиму-щественно прямыми силуэтами и немногочисленными деталями. Внимание дизайнеры сосредото-чили на цветовой гамме. Основу составило традиционное сочета-ние черного, белого и серебристо-серого – тона «жидкого металла», а вкрапления лимонного, терракото-вого и оранжевого цветов, смеши-ваясь с серебряными вискозными нитями, помогли создать эффект «размытой акварели».

Свое волнение перед показом бойцы по смешанным единобор-ствам не показывали – выход на подиум для них не страшнее вось-

миугольника. Признаются, даже походку и жесты специально не отрабатывали. Лишь немного по-работали над внешностью.

Дизайнеры пошли на экспери-мент, чтобы увидеть свои костюмы на мужчинах немодельной внеш-ности, чтобы доказать – их одежда более чем пригодна для людей «из реального мира».

Soboleva & Vronskaya опа-сались, что в последний момент придется что-то подшивать и пе-рекраивать. Ведь спортсмены по-началу даже стеснялись надевать яркие вещи, выбирали более тем-ные тона, что-то менее броское, но в результате одежда прекрасно села на новоиспеченных мускулистых моделях.

Показ коллекции, как изюмин-ку вечера, оставили напоследок. Перед этим на подиуме предста-

вили женские коллекции, как на-чинающие, так и ведущие дизай-неры Украины. Последний показ – выход на подиум мужественных и сильных бойцов «Оплота», не-сомненно, разрушил стереотипы мира моды.

По окончанию мероприятия, Людмила Вронская подытожила: «Спортсмены без проблем могут работать в модельном бизнесе». Зрители также остались в востор-ге. По их мнению, парни были про-сто великолепны.

Бойцы спортивного клуба «Оплот» с легкостью и уверенной походкой супермоделей доказали: высокую моду можно совместить из серьезным видом спорта. Кон-траст мягкой, акварельной коллек-ции и жестких мужских образов запомнится зрителям «Kharkov Fashion Days» надолго.

Самой большой интригой осенних «Kharkov Fashion Days»-2012 стал выход на подиум 15 бойцов спортклуба «Оплот». 13 ноября, в первый модный день, показывать муж-скую коллекцию участникам боев без правил доверил известный дизайнерский дуэт Soboleva & Vronskaya. И для спортсменов, и для дизайнеров это был первый случай такого сотрудничества.

из спортсменов – в модели: как бойцы «Оплота» по подиуму ходили



интервьючемпионом Мира

по Боям без Правил

с Алексеем Олейником

– Когда Вы впервые начали заниматься спортом?

– Спортом я увлекся еще в юности, но не нашел себя ни в одном из видов единоборств. Несколько месяцев занимал-ся боксом, карате, тхеквондо, ниндзюцу, полтора года – дзюдо.

До 19 лет занимался на тур-никах, очень увлекался гирей, даже создал свою собственную систему тренировок, выполнял различные упражнения по гра-фику. Максимальное количе-ство поднятий гири у меня было 600 раз каждой рукой за один подход, это была 8-килограм-мовая гиря. Тогда не было ни интернета, чтобы посмотреть какие-нибудь замысловатые, развивающие все тело упражне-ния, ни системы кроссфита, ко-торый сейчас сплошь и рядом. Приходилось самому что-то вы-

думывать. Еще бегал по 5-10 км, старался поддерживать себя в форме, в общем, к спорту был неравнодушен.

Но в сентябре 1996 года я увидел «страшное» по тем вре-менам объявление: «Бои без правил, объявляется набор», не смог пройти мимо и решил за-писаться в эту секцию.

– Согласно стереотипу, у спортсменов учеба уходит на второй план. Как Вы относи-лись к учебе, какие были оцен-ки в школе, в институте?

– Учеба не мешала спорту, равно как и спорт не мешал уче-бе. Мне удавалось совмещать. У меня высшее юридическое образование, после института успел поработать и юрискон-сультом, и начальником отдела кадров, и помощником адвока-

та, и заместителем коммерче-ского директора.

О КлАНЕ мИНАмОТО– Очень богатый послужной

список для профессионально-го спортсмена. Так все-таки, чем вас привлекло объявление «Бои без правил»?

– Я увидел объявление с над-писью «Бои без правил, Клан Минамото», пришел на трени-ровку. Первым моим тренером был спортсмен с прозвищем Русский. Звали его Валерий, фа-милию не помню, так как все его называли просто «Русский».

Тренировались мы в районе улицы Одесской в школьном зале, естественно, без матов. Отрабатывали ударную технику без перчаток и без лап, выполня-ли проходы и броски, боролись в партере – и никто не жаловал-

«Последний самурай» Клана Минамото, капитан СК «ОПЛОТ» Алексей Олейник дал обширное биографическое интервью. Эксклюзивно для «MMA. Бои без Правил» Алексей рассказывает о таинственном Клане Минамото, о том, как набрать 21 кг за 3 месяца, о лжетренерах ММА и многом другом.


ся. На удивление, травмы были достаточно редко, не чаще, чем в современных оборудованных залах.

– И как Вас заметил главный тренер Клана минамото Генна-дий минка?

– После двух месяцев тре-нировок я выиграл турнир-восьмерку (с участием восьми бойцов), одержав победу в трех поединках. Причем выиграл чисто на характере и на физи-ке, тогда я был в очень хорошей физической форме, но приемов практически не знал. После это-го турнира я где-то восемь ме-сяцев занимался и у Минки, и у «Русского» 6 раз в неделю. По-сле общения с главным сенсеем Геннадием Минкой мы решили, что мне лучше не распыляться, а заниматься только у него. Да и я, когда увидел мастерство Минки, объем знаний, стал по-сещать только основной зал Клана Минамото.

– Расскажите, в чем сила Клана минамото. Почему, ког-

да в середине 90-х в Харькове и по Украине открывалось не-сметное количество различ-ных школ борьбы, в том числе японских, Клан минамото все же был на пике популярности?

– Во-первых, существовала цельная концепция клана. Был сенсей Геннадий Минка, кото-рый являлся для всей школы главным источником знаний. Как он сам говорил, эти знания он получил от своего сенсея, который нашел его по опреде-ленным признакам и передал технику, которая уже несколько сотен лет передается от одного представителя клана другому. И сенсей Минки, полностью постигший технику Клана Ми-намото, должен был найти пре-емника, чтобы продолжить традиции клана. Преемником, волею судьбы, оказался Генна-дий Минка.

Во-вторых, были свои зако-ны, специально построенные тренировки, отношения в клане.

Кстати, это первая секция, которая стала называть свои залы и технику, в них препода-

ющуюся, боями без правил – на тот момент это провокационное словосочетание вызывало как страх, так и интерес.

– легендарная личность Ген-надия минки для многих спор-тивных специалистов остается загадкой: кто-то говорит, что он действительно был величай-шим преемником уникальной техники, кто-то считает его до-стижения и рассказы об уча-стии в смертельных поединках кумите и судьбоносную встре-чу с корейцем-монахом боль-ше легендами, чем реальными жизненными историями. Како-во Ваше личное отношение ко всем историям главного сенсея Клана минамото?

– Согласен, что некоторые истории Минки для обывате-лей могут показаться выдуман-ными, однако, тренируя меня шесть лет, на каждом занятии он показывал все новые и новые приемы. Лучшей техники джиу-джитсу, чем у Геннадия Минки, я еще не встречал. На собствен-ном опыте могу сказать одно:


Минка – сильный тренер по бо-евым искусствам. Не могу пре-доставить факты о его участии в закрытых кумите или позна-комить вас с тем самым сенсеем, который передал ему знания, но могу сказать, что то, чему он обучал и что демонстрировал, было реально сильной и уни-кальной техникой, особенно в 90-е годы.

– То есть мнение о том, что минка был больше психоло-гом, чем тренером и спортсме-ном, можно считать необосно-ванным?

– Конечно. Минка был и есть блестящим наставником, од-нако он является и таким же превосходным психологом. Он знал, как объединить людей, как сделать их преданными идее.

Более того, когда парни 15-18 лет приходили в секцию, у каж-дого были какие-то цели: кто-то хотел стать богатым, кто-то – полезным обществу, и Минка давал понять, что с помощью Клана Минамото человек смо-жет достичь любые свои цели.

Кто-то хотел стать профессио-нальным спортсменом – это для всех вновь прибывших казалось вполне реальным, ведь спор-тсмены клана успешно выступа-ли на всех турнирах, в том числе по боям без правил. В секцию приходил тренироваться уже известный на то время Игорь Вовчанчин – легендарный боец ММА. В то время он для нас был как сейчас Кличко или Повет-кин для боксеров.

Никто не мог опровергнуть истории Геннадия Минки, ведь он не только демонстрировал безупречную технику, но и тре-нировал бойцов, которые за считанные месяцы становились чемпионами.

– Насколько сильным было психологическое воздействие на тренировках в клане?

– Никакой «промывки моз-гов» не было, мы не читали 15-минутную клятву бойца, как сейчас практикуют в некоторых секциях. Все было просто, но строго. Были законы и понятия, которым все следовали.

О ТРЕНИРОВКАХ– Вернемся к тренировкам.

Насколько важен талант бойца и насколько важны трениров-ки? Ведь есть бойцы от Бога, ко-торым изначально дано креп-кое тело, толстые сухожилия, плотная структура мышц, ре-акция, а есть спортсмены, кото-рые при обычных физических данных часами оттачивают технику в зале и, не имея при-родного бойцовского таланта, становятся чемпионами. Что, по Вашему мнению, важнее – талант или тренировки?

– И талант важен, и трени-ровки важны. Бывают разные ситуации. Боец, имея идеаль-ную спортивную форму, может за 30 минут поднять тебя и, уда-рив об пол, победить, не зная ни одного приема, кроме «под-нял-бросил». Ты до техники не успеешь дойти, потому что и дышать не успеваешь, а здоро-вяк то и дело прессингует. А бы-вает и наоборот, борец-худыш-ка за 10 секунд залезет за спину 130-киллограмовому увальню и задушит его. Нельзя однозначно


ставить на первое место талант, технику или физику – все важно.

– Вы семейный человек, сколько у вас детей?

– У меня двое сыновей и две дочери.

– Вы видите своих детей в смешанных единоборствах? Например, у Рориона и Ройса Грейси кимоно появилось до того, как они начали ходить, их родители уже стали брать их для участия в различных телевизи-онных шоу и обучать технике своего бразильского клана.

– Больше всех спорт пока нравится моей младшей дочке, которой два года, я даже зака-зал ей эксклюзивную одежду от Affliction (американский бренд одежды для бойцов сме-шанного стиля), хотя они обыч-но не шьют для детей. Когда мы приходим вместе с ней в зал, она сама подходит к груше и начи-

нает ее бить. Я бы хотел, чтобы мои дети занимались спортом, но я против того, чтобы они профессионально занимались боями без правил. Не то чтобы я категорично запретил бы им, но не хотел бы видеть их имен-но в этом виде единоборств. Пусть лучше изучают другие единоборства – карате, дзюдо, они менее травматичны, менее агрессивны и не настолько бес-компромиссны.

Однако и своих мальчиков, и своих девочек я заставлю осво-ить минимальную бойцовскую базу. Хотя бы несколько ударов ногами и руками и несколько базовых борцовских приемов выучит у меня каждый – каж-дый должен уметь постоять за себя.

– То есть у каждого вашего ребенка есть план-минимум?

– Да, есть план-минимум, а дальше пусть занимаются тем,

чем хотят, хоть танцами, хоть становятся ди-джеями, хоть ме-неджерами на фирме – я не буду препятствовать. На данный мо-мент самый боевой мой ребенок, как я уже сказал, это двухлетняя дочь, но и шестимесячный сын уже делает треугольник поду-шке, душит ее – отрабатывает борьбу в партере (смеется).

О ЧАСТыХ ПЕРЕЕЗДАХ

– Расскажите о своих пере-ездах, вы же много ездите, пра-вильно?

– Сам я из Харькова, потом стал периодически работать в Москве у одного из своих харьковских знакомых, кото-рый переехал в Москву и стал кинопродюсером. Я был у него замдиректора кинокартины, работал в таком режиме с 2002 по 2005 год. Там же, в Москве, я познакомился со своей буду-щей супругой.


Когда всерьез задумался, что же у меня получается лучше всего, принял решение зараба-тывать как профессиональный спортсмен смешанного стиля. И меня пригласили в Ростов-на-Дону на контракт, в клуб «Леги-он», под флагом которого я про-вел с десяток поединков.

Потом, когда я успешно вы-играл Кубок мира по М-1 в Ни-дерландах, мне предложили кон-тракт в М-1. Из Ростова я переехал в Санкт-Петербург. Но после под-писания контракта почему-то предложений по боям не стало, и когда появилась возможность стать тренером у команды «Пересвет», я снова вернулся в Ростов-на-Дону.

– Именно в то время Вы тренировали таких именитых бойцов, как Беслан Исаев и магомед Саадулаев?

– Они не тренировались у меня постоянно, только приез-жали на сборы.

– В одном из интервью Бес-лан Исаев благодарил именно Вас как своего основного тре-нера.

– Да, было такое. Около двух месяцев я тренировал Беслана для очень важного и на тот мо-мент финансово выгодного по-единка с бразильцем. Этот бой Беслан выиграл, думаю, поэто-му и был мне благодарен.

– А как Вы оказались в мо-скве, где сейчас живете?

– После окончания контрак-та с «Пересветом» в 2010 году я снова переехал в Москву, про-должаю выступать как боец и продолжаю тренерскую дея-тельность. На данный момент у меня три зала в Москве.

– Сколько сейчас у вас уче-ников?

– Одну группу ММА веду я, в ней около 30-ти человек, во втором и третьем залах пре-

подают два других тренера. И сейчас я не тренирую професси-ональных спортсменов, только любителей, ребят с улицы.

– Вы были во многих залах США, Голландии, Бразилии, отличаются ли тренировки в России и Украине от занятий в зарубежных залах ммА?

– Конечно, отличаются. К примеру, в США в это вкла-дывается очень много финан-сов. Залы нанимают тренеров по разным видам единоборств, диетологов, специалисты по кроссфиту выдумывают сотни новых упражнений специально для бойцов смешанных еди-ноборств. В залах СНГ обыч-но идет просто подражание тренировкам западных спор-тсменов. К примеру, кто-то в Youtube увидел, как трени-руется чемпион UFC Сен Пьер или Андерсон Сильва, и спор-тсмены начинают искать такие


же или похожие приспособле-ния для упражнений и повто-рять за ними.

О ТРЕНЕРАХ-САмОЗВАНцАХ

– У Вас есть имя в боях без правил, тренеры в ваших за-лах тоже успешно выступают в смешанных поединках. Как вы относитесь к тренерам, у кото-рых за плечами нет блестящей карьеры бойца смешанного стиля или хотя бы громких чемпионских титулов в других единоборствах?

– Еще с начала 90-х было много самозванцев, которые тренировали и будут трениро-вать, называя себя мастерами джиу-джитсу, самбо и ММА. Но я лично знаю парней, которые преподают смешанные едино-борства, нигде не выступая и не имея званий мастеров спорта. Однако они замечательно рабо-тают, растят чемпионов. Ведь

хороший тренер – это не обяза-тельно хороший спортсмен, по-тому к тренерам без блестящей карьеры бойца я вполне нор-мально отношусь.

Другое дело – самозванцы, которые, нигде не выступая, приписывают себе звания чем-пионов мира, покупают чем-пионские пояса и слагают о себе легенды. Я, как спортсмен, зная, как трудно достаются эти звания и пояса, не могу ува-жать таких людей. Ведь это то же самое, как если человек, никогда не воевавший, вешает себе на грудь медали «За взятие Берлина» и «За победу в Рус-ско-японской войне», хотя сам и близко там не воевал. Так вот на этих самозванцев я смотрю так, как настоящий ветеран этих войн смотрел бы на липо-вые ордена нигде не воевавших выскочек. То есть к самозван-цам и врунам я отношусь край-не негативно.

Я шел к трем поясам 15 лет, тренировался, ломал кости, был вдали от семьи во время сборов, а кто-то без всех этих лишений раз – и якобы стал одно-трех-пятикратным чемпионом мира по боям без правил…

Если же тренеры не приписы-вают себе заслуг, которых у них нет, потому что быть спортсме-ном – это не их, но тренерский та-лант у них есть, то я только «за».

КАК НАБРАТь 21 КГ ЗА 3 мЕСЯцА

– С 2008 года вы набрали вес – с 84 до 105 кг. Как Вам это удалось? Ведь это мечта многих спортсменов, все хотят стать тяжеловесом, ведь супертяжей всегда не хватает на турнирах. На их поединки зрителям ин-тереснее смотреть, потому и их гонорары выше. Да и в аб-солютной весовой категории у спортсмена больше шансов на


то, что его заметят и пригласят: соперников же не так много, как в остальных категориях.

– Все это верно, но нужно учесть, что с таким весом и тре-нироваться труднее, и работать в бою потяжелее, так как удары твоего оппонента становятся тоже мощнее и бой может за-вершиться после любого из них.

Вес я набрал на глазах у все-го клуба «Легион» за три меся-ца. Мы все вместе жили, вместе тренировались. Я просто уве-личил прием пищи, моя супру-га стала моим диетологом, она в этом хорошо разбирается. В эти три месяца я ел протеин (чистый белок) и по 6-7 часов в день усиленно тренировался, в итоге набрав 21 кг. Очень тя-жело было есть сверх меры, ведь, как правило, после тренировки ты не хочешь есть. Хочется вы-

пить несколько литров воды и лечь спать. А мне приходилось съедать двойную-тройную пор-цию перловки с мясом. После 3-месячного режима обмен ве-ществ уже нормализовался под этот вес, и я стал есть и трени-роваться в обычном режиме. Сейчас я уже не поддерживаю массу чрезмерным питанием, теперь 103-105 кг – это мой нор-мальный вес, и сбросить боль-ше 5 кг мне сейчас будет крайне трудно.

– И последний вопрос: чем должен быть оборудован со-временный зал ммА?

– Чем больше снаряжения, тем лучше. Конечно, должны быть маты (татами), минимум один висячий мешок, один ле-жачий, обязательно турник и брусья, лапы, железо, разуме-

ется, гантели, штанги с блина-ми. Также для кроссфита не-обходимы: скакалка, покрышка с кувалдой, цепь. Даже наду-вной мяч для фитнеса сейчас тоже многофункционально ис-пользуется на тренировках по ММА. Хоть раньше мы и без матов неплохо тренировались, но если есть возможность ис-пользовать дополнительное оборудование, то его нужно ис-пользовать. Именно при таких, на первый взгляд, небойцов-ских упражнениях развиваются те группы мышц, которые при обычной тренировке находятся в состоянии покоя, а в бою мо-гут сыграть решающую роль.

– Большое спасибо за по-лезную информацию, желаю новых побед и чемпионских поясов.

Общался Алекс Кардо.

’’‘‘Если человек не проявляет свою доблесть на татами, он не проявит ее и на поле боя.Кодекс Бусидо


Клетка

Турниры в клеткеЧто касается клетки, то с нее,

пожалуй, все начиналось. Пер-вый турнир UFC в 1993 г. про-ходил именно в клетке. Органи-заторы даже на какое-то время запатентовали новое название боевой арены – «восьмиуголь-ник». Большинство организа-ций США также предпочитают клетку – Strikeforce, Bellator и др. Немало турниров в СНГ также используют клетку вме-сто ринга, среди них Лига «Оплот», «Честь Воина» и лиги в Сочи, Липецке.

Многие бойцы, которые раньше выступали в ринге, а потом перешли к поединкам в клетке, например, Мирко «Кро Коп», жалуются на не-удобства в основном из-за при-вычки. Поэтому однозначно говорить о несостоятельности ринга или клетки нельзя.

На вопрос: «Кто сильнее, чемпион мира по борьбе или

чемпион мира по боксу?» ответ нашли: практика показала, что для качественного поединка необходим симбиоз и борцов-ской, и ударной техник. То есть хочешь выступать в ММА? Будь чемпионом и по борьбе, и по ударной технике! Однако между клеткой и рингом кон-сенсус так и не найден, хотя на турнире Рre UFC в Корее в 2003 г. все-таки соорудили восьмиугольный ринг, иден-тичный периметру клетки. Од-нако сие творение больше на-поминало то ли поломанный ринг, то ли полуразобранную клетку. В общем, вопрос: «Ринг или клетка?» для многих все еще открыт.

Остается только одно: срав-нить все «за» и «против», учи-тывая мнения бойцов, зрите-лей и организаторов. Для этого используем 9 основных харак-теристик боевой арены.

В последнее время вопрос «Клетка или ринг?» стал настолько острым, насколько в начале 1990-х острым был вопрос «Кто сильнее – борец или боксер?». На различных ММА-форумах вопрос ринга и клетки рано или поздно всплывает.

Кто использует ринг?В СНГ самые популярные

турниры – это М-1 и ПроФС, которые проводят поединки исключительно в ринге. Ва-дим Финкельштейн, президент компании М-1 Global, в одном из интервью честно признался, что просто не любит клетку, да и внешне ему больше импони-рует привычный всем ринг.

В ринге также проходят та-кие турниры, как Самбо-70. Польские платформы, такие как KSW (конфронтация бое-вых искусств), а с ними литов-ские и латышские организации, не изменяют традиционному поединку в ринге. Организато-ры новых турниров на вопрос: «Почему все-таки ринг?» обыч-но отвечают, что просто следу-ют заданному тренду лидеров, таких как М-1 и ПроФС.

Знаменитые японские тур-ниры Pride и Rings тоже про-ходили исключительно в ринге.

или


клеткА РиНг1) стоимость сооружения

0 Соорудить ринг дешевле +1

2) обзор для съемки и зрителей

0 Ринг явно лучше для обзора +1

3) эпатаж и зрелищность

Клетка, конечно, выглядит зрелищнее и брутальнее, ас-социируется с безысходностью, так как клетку закрывают на засов, и чтобы выйти, нужно победить соперника

+1 0

4) По ограниченности в действиях при защите

0 Прижатие соперника к канатам не так обезору-живает, как прижатие к сетке +1

5) По количеству остановок рефери во время поединка

Конечно, в клетке поединок не останавливают с дальнейшим продолжением в центре, как это практикуют рефери в ринге +1 0

6) возможность умышленного выхода бойца

В клетке боец не может намерено вылезти за канаты, если дело доходит до болевого приема или удушения, когда каждая секунда и плотность захвата имеет большое зна-чение. Клетка исключает такого рода жульничество

+1 0

7) возможность неумышленного выхода бойца с боевой арены (вылеты, травмы при падении)

История ММА еще не зарегистрировала случаев вылета бойца из клетки во время боя. Борцы же, использующие высокие броски в поединке, твердят: ринг – не для борьбы

+1 0

8) По использованию границ во время атаки

Если при защите – это минус, то при атаке – явно плюс, так как от сетки можно оттолкнуться во время удара и к ней можно прижать противника

+1 0

9) По размерам

Клетка явно больше по м2, также ее плюс в том, что в ней нет прямых углов +1 0

Итак, со счетом «6:3» побеждает «КлЕТКА»!Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости.

А. В. Луначарский ’’‘‘ 2012 декабрь | ММА. Бои без правил | 57

Современный кроссфит

(CrossFit)

и ММА

История кроссфита Еще в далеких 80-х родоначаль-ник этого течения Грег Глассман занялся изучением и усовершен-ствованием кроссфита. Тогда он еще не был настолько эффекти-вен и сбалансирован, но уже да-вал просто потрясающие резуль-таты. Поэтому в 1995 году им заинтересовались специальные подразделения полиции, кото-рые и пригласили Грега в каче-стве инструктора. Но широкую огласку метод получил лишь по-

сле появления сайта в виртуаль-ной паутине, ведь именно гло-бальная сеть может в короткие сроки рассказать о чем-либо все-му миру. В 2001 году открывает-ся первый портал о кроссфите, и метод тренировок по этой систе-ме становится общеизвестным.

Что же это такое?На данный момент кроссфит – это система специализирован-ных тренировок, методик и способов проведения трени-

ровочных курсов, которая на-правлена на развитие человека в разнообразных направлени-ях. Он охватывает гигантский пласт, задействует практически все возможности нашего тела и поэтому является наиболее эффективным методом трени-ровки на данный момент. В курс обычно входит развитие силы, мощи, гибкости, выносливости, взрывной силы, устойчивости к резким сменам нагрузки, ско-рости, координации и баланса.

Многие виды спорта или методики тренировок в определенный момент достигают пика сво-ей популярности. Еще совсем недавно они были достоянием узкого круга людей, а сегодня уже нашли очень много сторонников. На вершине популярности на данный момент находит-ся кроссфит. Хотя было бы неправильно говорить, что еще совсем недавно никто о нем не знал и им не интересовался. Кроссфит зародился довольно давно, и так же давно пользуется признанием, просто в странах СНГ он был не очень-то популярен. Но сейчас все изменилось.


Все это может быть достигну-то лишь благодаря постоянной смене и чередованию упражне-ний. Поэтому кроссфит и на-поминает чем-то жуткую смесь всевозможных упражнений, которые с виду хаотично и бес-порядочно сменяют друг друга. Но на самом деле это четкая и идеально сбалансированная си-стема. Ее прелесть в том, что она доступна. На данный момент любой че-ловек может заниматься кросс-фитом в специальных залах, секциях и тренировочных клу-бах либо просто у себя дома, во дворе или на даче. Все эти упражнения будете повторять и вы, и ваша соседка домохозяйка, и бойцы элитного подразделе-

ния спецназа. Ведь они помогут всем. Таким образом, метод стал популярен у всех слоев населе-ния и социальных групп, он оди-наково эффективен для простых людей, силовых структур и про-фессиональных спортсменов. Первым он дает необходимый иммунитет, тонус, физическое развитие, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, дыхательных функций и многое другое. Вторым – возможность развить свое тело наиболее ре-зультативно во всех пластах. Ведь никогда не понятно, что ждет полицейского на задании, придется ли ему лезть через сте-ну или бежать спринт. Для про-фессиональных спортсменов это вообще основа основ, недаром ее взяли на вооружения все ми-ровые ММА-клубы. Ведь в этом

виде спорта нам нужно все, что может дать нам наше тело. Борь-ба, бокс, броски и захваты, рабо-та в партере – каждая частичка нашего организма должна быть одинаково хорошо развита.

Кроссфит и ммА Больше всего в смешанных еди-ноборствах используется сило-вой вид кроссфита, ведь этот метод может быть разным, в за-висимости от преследуемых це-лей. И силовой вариант, в первую очередь, направлен на нашу фи-зическую мощь, а также на кар-дио, что для бойца ММА, может, даже более важно. Постоянное чередование взрывных и дина-мичных упражнений с силовыми приносит просто потрясающие результаты. Боец одновременно

прекрасно готовится в плане фи-зической силы – и одновременно поднимает уровень кардиовы-носливости.Другие пласты кроссфита хоть и нужны, однако не считаются такими необходимыми, как си-ловой аспект и кардио. Поэтому на них делают меньший упор. Но все же делают, просто немного подстраивают под существую-щие направления. Ведь прелесть кроссфита еще и в том, что в рам-ках курса легко можно менять и тасовать упражнения, добиваясь необходимого вам результата. Достаточно взглянуть на виде-озаписи тренировок в лучших ММА-залах мира, чтобы легко уловить там динамику и чередо-вание, присущие кроссфиту.


УпражненияЗаниматься по этой системе можно двумя способами: от-правиться в специальный центр или попытаться создать соб-ственный курс. Лучше всего воспользоваться первым вари-антом. Никто не подберет вам персональный набор упражне-ний в зависимости от вашего развития, особенностей орга-низма и целей лучше, чем про-фессиональный инструктор. Но о некоторых видах упражнений мы все же вам расскажем.

Круговой комплексЭто набор разных упражнений, которые чередуются и сменяют

друг друга. Есть два варианта: либо вы делаете определенное ко-личество подходов, либо работа-ете в течение определенного вре-мени. При первом варианте вам нужно успеть выполнить объем как можно быстрее, во втором – сделать как можно больше за определенный отрезок времени. Что же можно включить в ваш собственный комплекс?1. Подтягивание на турнике (4-8 раз).2. Отжимания от пола (10-18 раз).3. Отжимания на брусьях (4-8 раз).4. Отжимания на кольцах (2-4 раза).

5. Выпады ногами (8-10 раз).6. Прыжки на предмет и обрат-но (8-12 раз).7. Подъем вверх по канату. 8. Приседания (8-12 раз).9. Складывание рук c ногами, лежа на спине (6-8 раз). 10. Бег-спринт (100-200-400 метров).11. Разнообразные упражне-ния из разряда тяжелой атле-тики, штанга и гиря (толчки, выбросы, махи и так далее). Все это можно включать в ком-плекс произвольно, и лучше разбавлять силовые упражне-ния бегом. Если вы используете повременную систему, то следу-ет определить следующие пара-метры: для новичков – 2 минуты работы, 2 минуты отдыха, 4 ми-нуты работы, 2 минуты отдыха и 6 заключительных минут ра-боты. Для более опытных мож-но делать сплошной комплекс в 10–14–18 минут. За это время нужно постоянно чередовать приведенные выше упражнения в максимально быстром для вас темпе. Так что занимайтесь, стройте свои собственные комплексы или записывайтесь в центры кроссфита. Главное – не забы-вать, что, работая по такой си-стеме, вы не только улучшаете свои спортивные показатели, но и укрепляете ваш организм, его иммунитет и тонус.


Лень – это неохота работать, отвращенье от труда, от дела, за-нятий; наклонность к праздности, к тунеядству.

Во-вторых, чтобы бороться с ленью, нужно осознать, а точ-нее признать присутствие ЛЕНИ в своей повседневной жизни и принять решение с ней бороться. К примеру, многие курильщики, используя различные способы покончить с вредной привычкой, терпят фиаско только из-за того, что им все же нравится курить, и они не так уж и сильно хотят бро-сить. Поэтому, если тебе действи-тельно нравится лениться: по-дольше спать, смотреть телевизор, играть в онлайн-игры, бездумно «серфить» по интернету и про-чее, и ты не понимаешь, сколько возможностей в этот момент про-

ходит мимо тебя (!), то прекрати читать эту статью прямо на этом абзаце. Она тебе не поможет, даже если ты будешь прилагать усилия.

Как известно, тупиковых ситу-аций не бывает. Есть как минимум пять методов победить ЛЕНЬ!

1. Физический или режимный методТебе нужно войти в четкий режим:

– сон: максимум 8 часов, иде-альное время – с 22.00 до 06.00. Перестань сидеть в интернете допоздна! Лучше запиши план на следующий день и иди поспи свои законные 8 часов;

– спорт: можно начать с про-бежки, гантелей, подтягиваний или хотя бы с отжиманий от пола. Твой организм всегда должен быть в тонусе. Особенно полезен

Теперь вспомним китайцев, день и ночь пашущих без жалости по отношению к себе, японцев, которые, несмотря на земле-трясения и цунами, продолжа-ют удивлять весь мир чудесами электроники, или немцев, ко-торые, проиграв обе мировые войны, бьют экономические ре-корды по всей Европе. И сейчас нам предстоит с этой проблемой разобраться.

Так что делать, если твой рабо-чий день больше напоминает обя-занности «трутня», нежели «пчел-ки», приносящей пользу и себе, и другим?

Во-первых, чтобы с чем-то бо-роться, нужно четко знать и по-нимать противника. Посмотрим, что говорит об этом толковый словарь Даля.

Если ты читаешь эту статью, то, скорее всего, тебя настиг один из самых распространенных диагнозов нашего человека – ЛЕНЬ. За всю историю человечества лень настолько сумела навредить людям, что вошла в «семерку смертных грехов», она обозначена там как «празд-ность». Поэтому в ряды болезней ее смело можно записывать. Что касается лени русского народа, то достаточно вспомнить наши сказки и легенды: Емеля, все время лежащий на печи, богатырь Илья Муромец, который 30 лет сидел без дела на пеньке… Также стоит вспомнить, что в народном эпосе лень ласково называют матушкой. «Во всем лень-матушка виновата», – говорила тебе школьная учительница. Именно «матушка», а точнее «мать всех твоих проблем и неурядиц», которые ты, возможно, и решил бы, если бы хоть что-то делал.

Как избавитьсяотлеНи?


бег – буквально после 2-3 дней с утренними пробежками ты ощу-тишь небольшую бодрость среди дня, так как кровь начнет рез-вее циркулировать по «ленивому телу» и даст толчок делать хоть что-нибудь. Главное – продер-жаться в режиме первые две неде-ли. Это сложно, для некоторых – крайне сложно, но возможно.

Более того, после двухнедель-ного режима с правильным сном и бегом ты уже без будильника будешь подниматься в 06.00 и организм начнет отдавать тебе энергию среди дня – вместо не-больших просветлений бодро-сти ты будешь держать заряд энергии до самого вечера;

– еда: очень важно пра-вильно питаться, не есть мно-го тяжелой пищи, и главное – не переедать, особенно на ночь. Хотя в обед тоже лучше не перебарщивать: мы же не в Испании – 2-3-часовая сиеста только украдет твое драгоцен-ное время.

В общем, первый способ об-рести бодрость и избавиться от лени – это войти в режим: нор-мированный сон, спорт (бег, физ-культура) и правильное питание.

2. Фармацевтический методЕсли тебе не под силу встать ни утром, ни вечером на пробежку, да и кеды ты уже лет пять не поку-пал, может помочь «бодрость из-вне» – повысь уровень витаминов в своем организме. Пусть он вдо-воль насытится всеми необходимы-ми микроэлементами, тогда энергия сама будет лезть наружу. Главное – направить свою бодрость в правиль-ном направлении, то есть начать делать что-то полезное. Тем более, рынок витаминов сейчас предлагает огромное количество препаратов на натуральной основе, особенно сре-ди продукции сетевых компаний.

Добавь себе энергию при по-мощи витаминов!

3. Кризисный методЕсть еще вариант заставить себя что-то делать – поставить себя

в такие обстоятельства, что, ниче-го не делая, ты не сможешь суще-ствовать. Иными словами, устрой себе кризис. Может, ты живешь как «кот в масле», попробуй не по-есть денек, забери у себя все деньги и попробуй заработать что-нибудь на обед. Как будто у тебя ничего нет, и если ты ничего полезного не сделаешь сегодня, то тебе нече-го будет есть завтра. Если все еще живешь с родителями, то сними квартиру и начни сам платить за жилье и еду. Сложно будет объяс-нить арендодателю, что в этом ме-сяце ты ленился – и денег нет.

Заметь: то, что тебе действи-тельно нужно, ты делаешь бы-стро и безоговорочно. К примеру, если тебе нужно в туалет, ты же не говоришь себе: «Давай завтра, сегодня что-то настрой не тот» или «Я не смогу этого сделать, у меня, наверное, не получится». Так вот, твоя задача – это создать себе кризисные условия, которые заставят сделать что-то полезное.

4. мотивационный методПожалуй, самый мощный метод из всех. Здесь очень важно пра-вильно замотивировать себя. Тебе могут помочь биографии успешных людей: миллиардеров, известных актеров, политиков и пр. Почитай об их жизни, целях, проследи за динамикой их успеха.

Поставь себе цель, только не мечту, а цель! Цель – это мечта, которая имеет точные сроки ис-полнения. Только подумай о том, чего ты действительно хочешь

достичь, и кем ты действительно хочешь стать через год, три, пять, десять. Четко сформулируй свою цель, и если она действительно сто-ящая, то она не даст тебе покоя – ты не сможешь долго бездельни-чать. Сила мотивации сдвинет тебя с места.

Один из авторов книг по мо-тивации также предлагает ме-тод «кресла-качалки» – если ты не знаешь, чего хочешь в жиз-ни достичь, и не можешь найти себе достойную мотивацию, то представь, что ты уже старень-кий дедушка, который сидит

в кресле-качалке перед ка-мином и размышляет над прожитой жизнью. Что бы ты хотел вспомнить? О чем бы ты пожалел? Что тебе нужно в жизни сделать, чтобы, сидя в кресле-качалке, не было стыдно за прожитую жизнь?

5. метод бездельникаЕсли ничего из вышепере-численного не подошло, вполне можно побороть лень ее же оружием – Ленью. За-

меть, когда ты ленишься, ты все же что-то делаешь, к примеру, смотришь телевизор, сидишь в интернете, играешь в онлайн-игру, то есть занимаешься пассив-ной и бесполезной деятельностью.

Так вот метод заключается в том, чтобы хотя бы 2-3 дня абсолютно ничего не делать, то есть активно и намеренно лениться: спать столь-ко, сколько сможешь, при желании что-то делать, даже включить ком-пьютер, намеренно лениться и так далее. Просто абсолютно ничего не делай, даже позыв поесть оття-гивай столько, сколько сможешь. В итоге даже самым заядлым лентя-ям может начать «тошнить» от лени и безделья, и ты, как тот самый Илья Муромец, которому надо-ело таки сидеть на пне, встанешь – и совершишь подвиг.

Встань – и соверши подвиг, твое время пришло!

Я не шучу, прямо сейчас встань – и сделай что-то полезное!

’’‘‘ Если ты понял суть проблемы, то ты наполовину ее решил.


Что такое измена? Изначально слово означало смену взглядов, привычек. Однако позднее более обиходным стало определение измены как предательства и нарушения верности кому-либо или чему-либо. Это может быть измена родине или супружеская измена. Причин для измены масса. Но ска-зать можно одно: это следствие проблем в отношениях, значит, что-то пошло не так.

Объявляю вас мужем и женой, пока смерть не разлучит вас

10 фактов об измене, кото-рые нужно знать

1) Мужчина рано или позд-но хочет изменить, это только вопрос возможности (денег,

внешности, интеллекта, обстоя-тельств).

2) Многие девушки откры-то заявляют, что не против, если мужчина где-то «гульнет», если

только ни она, ни кто-то дру-гой об этом не узнают, чтобы не выглядеть дурочкой ни в своих глазах, ни в глазах окружающих. Многие мужчины этим пользу-ются, применяя мастерство кон-спирации. Ведь если узнают, то «убьют»!

3) Отсюда вытекает вы-вод, что рассказывать об измене нельзя жене ни в коем случае! Ни при каких условиях, даже если раскаялся и все осознал. Даже если у вас супервзаимопо-нимание и вы прожили 50 счаст-ливых лет вместе. Если даже ваша половинка и догадывается об измене, она никак не готова услышать это от тебя лично.

Был случай, когда один де-душка преклонных лет решил все-таки поведать жене о сво-их былых похождениях. Так

Привет, я смерть


она его «пилила» до самой сво-ей смерти. Потому надо всег-да помнить: женский рассудок не способен спокойно принять даже устаревшую информацию об измене. Никогда не призна-вайся в этом!

4) Женщина способна про-стить измену с нелюбимой, но не с «другой». «Другая» – это по-стоянная любовница, которой ты даришь цветы и подарки, де-

лаешь комплименты, водишь на мероприятия и т.п.

5) Мужчина изменяет те-лом, женщина – душой. Т.е. мужчина может случайно изме-нить, в смысле не запланирова-но пойти на поводу у какой-ни-будь воздыхательницы, которая была крайне настойчивой. Что-бы вынудить девушку на из-мену, просто подходящего слу-чая недостаточно. Сначала она должна быть готова на измену в своей душе, т.е. на протяжении

какого-то времени (дней, меся-цев) готовить себя к тому, что изменит своему единственному. Спонтанные женские измены – это большая редкость по срав-нению с изменами искателей приключений мужского пола.

6) Мужчина может забыть про измену, но никогда не про-стит. Женщина может простить измену, но никогда ее не забу-дет. Т.е. мужчина может спокой-но забыть о том, что натворила его избранница, но каждый раз,


вспоминая об этом, будет зве-реть от ярости. Женщина же на-оборот сможет простить муж-чине измену, оправдывая его тем, что все мужики полигамны, но она каждый день будет пом-нить о неверности.

7) Значительное снижение активности половой жизни меж-ду супругами также зачастую вы-звано отношениями на стороне. Если есть качественная замена, то секс может сократиться до раза в две недели или даже в месяц. Если перерыв больше месяца, то это уже явное «палево», так как какими бы ни были тяжелыми трудовые будни, если при живой жене у вас не было близости 1-2 месяца – значит, как уже сказано ранее, что-то пошло не так.

8) Также один из факторов, по которым можно попасться,

это резкая смена стиля во внеш-ности, в одежде или появление модных, прикольных и стиль-ных вещей в гардеробе. Это все говорит не о том, что мужчина стал лучше следить за собой, а о том, что его внешним видом серьезно озаботилась другая, вместе с которой неверный муж теперь занимается не только ак-тами неверности, но и шопин-гом.

9) Часто после измены мужчина начинает проявлять невиданную ранее ласку, пусть и фальшивую, делать жене доро-гие подарки, говорить компли-менты. Это совсем не значит, что благодаря измене у пары на-чалась новая волна романтики в супружеской жизни. Просто мужчина на подсознательном уровне пытается искупить свою вину перед обманутой женой,

параллельно продолжая свои похождения.

10) Любые командировки мужчины уже предполагают из-мену: смена обстановки, отсут-ствие свидетелей, возможность резкого обрыва отношений. А особенно длительные и ча-стые командировки. Проверено на практике: если муж в тече-ние года отлучается из дома по «служебным делам» в длитель-ные командировки на несколько недель больше 3-4 раз, значит, у него есть постоянная любов-ница (а может быть, и несколь-ко).


’’‘‘ Пока по земле еще ходят настоящие женщины, Я буду мужиком, иногда – небри-тым, иногда – не выспавшимся, иногда – вспыльчивым и неугомонным... Настоящим.

Джейсон Стетхэм

Уважаемые читатели! Если у вас в жизни были интересные истории

про измены, в которых вы либо терпели фиаско и вас ловили на горячем, либо настолько продуманно все законспи-

рировали, что ощутили себя двойным агентом спецслужб, присылай-те их нам в редакцию. Для чего присылать свои истории? Во-первых,

жизнь часто предоставляет нам такие сценарии, что ни в одном кино не увидишь. Реалити-сюжеты всегда интереснее, чем выдуманные.

Во-вторых, это будет хорошим уроком для тех, кто откровенно «спа-лился», чтобы сделать определенные выводы.

В-третьих, написав об этом, вы сможете исповедаться перед все-ми о содеянном и навсегда отпустить то, что вас гложет. Ведь

никому из знакомых о таком рассказывать категориче-ски нельзя, особенно жене

(см. выше – пункт №3).E-mail: [email protected]


В этой рубрике мы будем покадрово рассматривать известные кинопоединки, оценивая ма-стерство и реалистичность боев в киноиндустрии. Начнем с фильма «Кровавый спорт», увидевшего свет в 1988 г. Первая главная роль Жан-Клода Ван Дамма, которая и принесла ему популярность во всем мире.

Почему мы выбрали этот фильм? Конечно, сейчас снято немало кино о боях без правил в клетке, однако это был 1988 год, а снимать фильм начали еще в 1986 году. Не говоря уже о том, что сценарий еще около двух лет пылился у продюсера, который считал, что картина не будет кассовой.

Пожалуй, это первый фильм о герое, который участвует в контактном бойцовском тур-нире, схожем с первыми боями

без правил. Схожесть с первыми поединками в клетке состоит в следующем:

– бойцы приглашены из разных стран, и каждый пред-ставляет свой стиль: сумо, тай-ский бокс, кикбоксинг, карате, кунг-фу, кэмпо и другие, как и на UFC-1 1993 года, первом тур-нире современных боев без пра-вил;

– бойцам можно применять любую борцовскую и ударную технику, в том числе хватание за

волосы, удары головой и удары в пах (как и в UFC-1);

– бой идет без ограничения времени – он мог закончиться нокаутом, сдачей противника либо вылетом за зону татами (в случае с UFC-1, где была клет-ка, вылет был, естественно, не-возможен).

Итак, фильм снят по мотивам биографии реально существую-щего бойца Фрэнка Дюкса. Глав-ный герой, офицер армии США, изучавший с детства то ли нинд-


зюцу, то ли кэмпо (в фильме не уточняется) у японского масте-ра, отправляется в Гонконг для участия в полноконтактном турнире «Кумите». Соревнова-ния проходят раз в четыре года, чтобы определить сильнейшего в мире бойца.

В финале главный герой встречается с победителем про-шлого турнира, агрессивным и хладнокровным Чонгом Ли (роль исполняет Боло Йенг, зна-менитый китайский актер, ча-сто появляющийся в боевиках как негативный персонаж).

Бой начинает Ван Дамм с мощного удара ногой, однако Чонг Ли толкает на противника рефери, которого тот использу-ет как трамплин для удара (фото № 1), что уже не входит ни в ка-кие рамки профбоев. Но это же «Кумите»! Главное – определить сильнейшего в мире бойца, по-этому небольшой форс с рефери не должен помешать финаль-ному выяснению отношений. И бой продолжается.

После вполне реалистичного обмена ударами (руками и но-гами) Ван Дамм демонстрирует серию боковых ударов маваши в воздухе (фото № 2) – против-ник однозначно или отошел бы в сторону, или уклонился от та-

кого фейерверка однотипных маваши.

Далее молодой талант по-казывает все, что умеет: ка-скадерские полеты (фото № 3), удары ногами в выпрыж-ке (фото № 4), сальто (фото № 5), удар ногой в верти-кальном шпагате (фото № 6) и т.д. Техника, конечно, больше акробатическая, чем бойцов-ская, однако именно благодаря этим умениям актера на него обратили внимание многие американские режиссеры. Пу-блика всегда восхищенно смо-трит на то, что трудно повто-рить самому.

С точки зрения боя, это «вы-пендреж». Бойцы ММА иногда используют его либо перед боем, либо после боя, ну или когда чувствуют себя в разы сильнее противника и могут позволить себе больше работать на пу-блику. История русского ММА знает одного невменяемого бой-ца, который 90 процентов боя работает только на публику –

1 3

6

2

5

4


это Вячеслав Дацик (Рыжий Тарзан). Как он сам говорит о себе: «Сын Сварога, повели-тель мурманских лесов из рода Серых псов». (фото № 7)

Поединок продолжается: Чонг Ли использует порошок (фото № 8), что временно лиша-ет зрения Ван Дамма. И, по зако-ну жанра, начинается избиение главного героя – соперник Ван Дамма выполняет запрещенный даже в боях без правил удар по

виску открытой ладонью (фото № 9). Однако, вспомнив на-ставления своего тренера (фото № 10, 11), Ван Дамм продолжа-ет бороться за победу вслепую, выполняя серию круговых уда-ров ногами по воздуху (фото № 12, 13). Такие удары, конеч-но, используют в ММА, однако не с такой цикличностью. Далее главный герой выполняет свой фирменный поперечный шпа-гат в воздухе (№ 14) для ухода от

атаки Чонга Ли. История боев без правил не знает случаев та-кого ухода от атаки, как шпагат в воздухе, но гиперболизация как творческое преувеличение присуща любому кино.

Ван Дамм завершает по-единок серией своих коронных ударов ногой с разворота (фото № 15).

Чонгу Ли хватило бы и одно-го такого удара, чтобы со сло-манной челюстью уйти в глубо-кий нокаут, однако разве можно завершить финальный кинопое-динок одним ударом? Конечно, нет, ведь как сам бой, так и нока-ут должны быть для Ван Дамма крайне трудными – на пределе его сил и возможностей.

После этого главный герой заставляет Чонга Ли сдаться, сказать: «Матэ» (фото № 16), ведь только после этих слов ре-фери может объявить победите-ля. Это совершенно нереально, так как в боях без правил раз-говаривать во время поединка

7 8

9

10

11 12

Вячеслав Дацик


запрещено – можно получить пред-упреждение либо быть дисквалифи-цированным. Любой крик во время борьбы или клинча бойцов расце-нивается рефери как сдача того, кто вскрикнул.

Безоговорочная победа Ван Дама! (фото № 17)

Конечно, с точки зрения професси-онализма боя, можно придраться ко многим аспектам, однако посмотрите для сравнения поединок известных мастеров Чака Норриса и Брюса Ли

’’‘‘Бой должен длится 13 секунд: 2 секунды на сближение,

1 секунда на удар и 10 секунд счет рефери. Майк Тайсон

в фильме «Возвращение Дракона» (или «Путь Дракона) 1972 года (фото № 18). Этот поединок можно сравнить с боями в индийском кино. Брюс Ли и Чак Норрис уже тогда были безупреч-ными мастерами карате, однако из-за неудачной съемки, монтажа, звукового оформления да и аматорской игры актеров, поединок вышел уж очень неестественным. Поэтому бои, поставлен-ные в «Кровавом спорте», в том числе и финаль-ный, можно считать «бриллиантом» для любите-лей бойцовских поединков того времени.

13

14

15

16

17

18 Брюс Ли и Чак Норрис


Все началось несколько лет на-зад с представления 10 Такуми – мастеров на заводе в Тахаре, где производятся автомобили LS и другие наши модели.

Такуми – древнее японское слово, которое можно пере-вести как «ремесленник». Это мастера, пользующиеся уваже-нием всей автомобильной от-расли. Они тщательно следят за тем, чтобы все автомобили, производимые на заводе в Та-харе, отвечали непревзойден-ным стандартам качества. На-выки Такуми были специально запрограммированы и автома-тизированы, что позволило не только наделить ими роботов, но и вывести стандарты точ-ности на абсолютно новый уро-вень и использовать таланты Такуми и на других производ-ственных мощностях. Так, наш завод в Киушу, занимающий-ся выпуском автомобилей RX, стал именно такой площадкой, на которой успешно применя-

ется этот метод. Именно так, шаг за шагом, формируется собственный коллектив элит-ных технических специалистов.

Каждый из 10 Такуми на за-воде в Тахаре применяет свои навыки в определенной области. Рассмотрим каждую из них.

Сборка двигателейТакуми выбирает образцы

двигателей и проверяет состо-яние каждой детали на уровне микрон, чтобы гарантировать правильный звуковой резонанс каждой модели. Он лично вы-полняет пуск каждого собран-ного двигателя и с помощью стетоскопа прослушивает рабо-ту его деталей, чтобы выявить различия в звучании.

ОкраскаЭксперт в области окраски,

владеющий искусством ручного влажного полирования для соз-дания зеркального покрытия, оценивает качество внешнего

покрытия при разном освеще-нии. С помощью специального светового тоннеля он проверяет целостность ЛКП, сопоставляя его с теоретическими стандар-тами изображений CAD (ком-пьютерного моделирования). Все это позволяет создать по-верхность, свободную даже от мельчайших дефектов.

ДинамикаПроверять динамические ха-

рактеристики автомобиля – одна из завидных должностей, ведь Такуми проводит тест-драйвы моделей Lexus, готовящихся к выпуску или уже запущенных в серийное производство, оце-нивает прототипы и автомобили конкурентов, проводя постоян-ный анализ и предлагая идеи для усовершенствования. И все это ради того, чтобы сделать авто-мобили Lexus соответствующи-ми самым высоким стандартам с точки зрения вождения, эксплу-атации и звуковых характеристик.

Передовые технологии, инновационные процессы и высокое качество продукции – наши ав-томобильные заводы известны всему миру. Но не только это приковывает к ним внимание мировой общественности: мастерство исполнения и строгая дисциплина, царящая на произ-водстве, берут свое начало в японской культуре.

«Технологическое совершенство, непревзойденный комфорт, эстетическая привлекательность и уникальный дизайн –

основополагающие элементы дизайнерской философии Lexus, не имеющей ничего общего с претенциозностью».

Саймон Хамфрис, руководитель группы,

отдел глобального управления проектированием


Безошибочное предвидениеРуководствуясь принципами

традиционного японского госте-приимства (омотенаши), мы соз-даем автомобили, в полной мере соответствующие потребностям, ожиданиям и желаниям водите-лей и пассажиров.

Пристальное внимание к дета-лям, высокое качество исполне-ния материалов отделки, наличие огромного количества функций – водитель и пассажиры погру-жаются в атмосферу домашнего уюта. Плавные линии салона и привлекательные формы эксте-рьера только подчеркивают уни-кальность каждого автомобиля Lexus.

В основе философии Lexus ле-жит умение специалистов компа-нии безошибочно предугадывать желания и потребности каждого водителя. Lexus – синоним эсте-тически привлекательных, ком-фортных и технологически совер-шенных автомобилей.

Четкость линийВ экстерьере и интерьере авто-

мобилей Lexus нет ничего лиш-него, и вы в полной мере можете насладиться чистотой линий и красотой формы.

Японский дизайн – это мастер-ское использование материалов, чистота форм и минимальные затраты ресурсов, а также отсут-ствие усложнений и ненужных приукрашиваний. Именно четкая простота прослеживается в кон-струкции и внешнем виде каждо-го нашего автомобиля.

Интригующая элегантностьАвтомобили Lexus – это гар-

моничное сочетание несочетае-мых, казалось бы, элементов. Это настоящее произведение инже-нерного искусства, оценить кото-рое может каждый водитель.

Идеальный баланс грации и мощности подчеркивает уни-

кальность моделей Lexus. И не-важно, движется ли автомобиль с высокой скоростью или просто стоит на парковке, он непремен-но притягивает взгляды окружа-ющих.

Точность дизайнерских реше-ний формирует магическое чув-ство абсолютной привлекательно-сти. Автомобили Lexus никогда не останутся незамеченными!

СПЕцИАльНОЕ НОВОГОДНЕЕ ПРЕДлОЖЕНИЕ НА АВТОмОБИлИ LEXUS

С 1 декабря 2012 года в официальной дилерской сети Lexus в Украине действует специальное новогоднее предложение на приобретение автомобилей Lexus с экономией до 95 700 грн.

Lexus Харьков предлагает широкий выбор моделей в нали-чии по привлекательной цене и сервис наивысшего уровня.

За дополнительной информацией обращайтесь, пожалуйста, по адресу:

ул. Шевченко, 334 по тел. (057) 763-1-777.

ФилОСОФия дизАйНА lexus - l-Finesse

L-Finesse – именно так называется наша философия дизайна, лежащая в основе каждого на-шего автомобиля, каждого инновационного решения и отражающая гармоничное сочетание передовых технологий и утонченности многовековой японской эстетики. Это четкость ли-ний, завораживающая элегантность, точное предвидение – то есть все то, чего не измеришь цифрами и не выразишь в технических характеристиках. Это простота, чистота и естествен-ность, сопровождавшие процесс создания первого автомобиля Lexus и получившие дальней-шее развитие в последующие годы.

Об основах экстремального вождения читателям расскажет Алексей Кобзев, чемпион Укра-ины по ралли, управляющий сервисного центра VIP-автомобилей, а также человек, который способен пересечь Харьков за 11 минут.

Школаэкстрим

вождения


– Алексей, часто ли тебя штрафуют за превышение скорости?

– Нет, не часто, между гон-ками я езжу не на своем спор-тивном автомобиле.

– Когда ты стал занимать-ся автоспортом?

– В 10 лет. Занимался кар-тингом, я – серебряный при-зер чемпионата Украины по картингу, чемпион Украины по автокроссу (кольцевая гон-ка по пересеченной местно-сти – прим. ред.). Потом стал заниматься шоссейно-коль-цевыми гонками, так назы-ваемое «кольцо» на асфальте.

И в конечном итоге пришел к ралли, «королеве автоспор-та», где гонка ведется от точки до точки. Главным отличием от автокросса является то, что ты по идее борешься не с про-тивником, а со временем: ты не видишь своих конкурентов в процессе гонки – их выпуска-ют через определенные проме-

жутки времени. Средняя дис-танция ралли – около 300 км. Идут проверка всех лицензий и медосмотры, полная техни-ческая экспертиза. И перед гонками ты едешь по дистан-ции со скоростью 50 км/час на неподготовленном автомобиле и диктуешь штурману стено-грамму.

Ты диктуешь расстояние и число (поворот), к примеру, «50-7» – это самый крутой по-ворот, один из методов напи-сания стенограммы, где «7» – это самый крутой поворот, а «1» – поворот под макси-мально тупым углом. Штур-ман в автоспорте очень важен, так как я еду на слух, я слушаю только его. Если стенограмма написана неверно, либо штур-ман сказал не то, что надо, то,

к примеру, на трассе «Подъем на Ай-Петри» можно слететь с обрыва.

В автоспорте перед гонкой должны быть проверены каж-дый болтик и винтик, причем большинство деталей – это специализированные запча-сти, которые стоят намного дороже обыкновенных. Только одна покрышка стоит 220 евро, а на гонку их нужно минимум пять-шесть. В машину нужно вкладывать не один десяток евро в год. Два бокса на СТО с мастерами занимаются моим автомобилем круглый год, пе-ребирая его практически все-го после каждой гонки. Гонки проходят чуть ли не каждую неделю, но я участвую где-то раз в месяц.

– Ты сам занимаешься ма-шиной?

– Нет, этим занимаются проверенные надежные ма-стера, которые хорошо знают авто, знают, как они сделали в прошлый раз и как сделать так, чтобы в этот раз было еще надежнее. У моего отца есть своя СТО на 20 боксов, два из них на 100 % занимаются моим гоночным авто, начиная от ма-лярки, рихтовки, заканчивая ремонтом двигателя, приборов и пр.

– Алексей, поделись с чи-тателями советом про основы экстремального вождения.

– Первое и самое главное – правильная посадка: голова


должна быть перпендикуляр-на днищу автомобиля; спина должна на 70 % касаться спин-ки сидения, не лежать на сиде-нии, но и не быть оторванной от него. Главное, чтобы спина ощущала точку опоры. При по-садке должны быть две основ-ные точки опоры – «5-я» точка и спина. Правильно сидеть со спинкой сидения, откинутой на 20-30 градусов от полного пер-пендикулярного положения; когда держишь руль на вытя-нутых руках, плавность вожде-ния, конечно, лучше, но здесь также работает всем известное правило – вытяните руку впе-ред и положите ее поверх руля. Руль должен находиться между запястьем и предплечьем – этот постулат вождения остается неизменным.

Руки должны быть полусо-гнуты, так как при внезапном возникновении препятствия на вытянутых руках ты не успеешь быстро среагировать и повернуть руль.

Руль не должен быть слиш-ком близко, т.е. не должен упи-раться вам прямо в грудную клетку.

Ноги до колен должны быть неподвижными, при нажа-тии педалей работает только голень. Даже не обязательно работать носком – он просто повторяет траекторию голени. Главное, чтобы колени не упи-рались в торпеду. В новых авто даже есть специальные регу-лируемые сидения, в которых что-то вроде валика подъезжа-ет под колени, тем самым отсе-кая возможность работы всей ноги во время вождения.

В спортивной машине я во-обще как в танке. Во-первых, посадка очень низкая, я вижу только тахометр и часть руля. Сижу в шлеме, который закре-плен на сидении во избежание смещения шейных позвонков при аварии. Поэтому, уж по-верьте, правильно работать ногами и правильно сидеть – это совсем не сложно по срав-

нению с условиями посадки в гоноч-ном авто.

Пристегиваться надо всегда, даже в городе. Ты мо-жешь ехать 20 км в час, но сбоку или сзади налетит ма-шина – и ты выле-тишь через лобовое стекло. Ремень ведь

не зря придумали для сохране-ния жизни и здоровья водителя.

Управление рулемРуль нужно держать на 10:00

и 02:00, если представить, что руль – это механические часы.

Правильное управление – перекрестным хватом, впра-во поворачивает левая рука, влево – правая. Неправильное управление, семенящий хват, когда поворачиваешь руль, практически не меняя положе-ния рук, мелкими движениями и мелкими перехватами вниз-вверх.

Его часто используют жен-щины, и даже в автошколах частенько учат, что руки пере-крещивать нельзя.

Еще один неправильный вид управления авто – это «ру-ление таксиста», вождение од-ной рукой, открытой ладонью. Руль просто может выскольз-нуть из рук с еще большей ве-роятностью, чем при исполь-зовании семенящего хвата.

Коробка передачГлавное правило управле-

ния автомобилем – делать все быстро и плавно! Скорость

и плавность, нельзя делать что-то резкое. Также никогда нельзя паниковать, мои друзья сравнивали фото, когда я во время гонок прохожу крутой поворот, и когда я дома смотрю телевизор – и там, и там выра-жение лица у меня спокойное и умиротворенное.

1-я передача – 20-30 км. Лучше разгоняться на 2-й до 40 км, на 3-й – до 60-70 км. Потом включаем 4-ю, можно сразу же перейти на 5-ю – и в эконом-ном режиме ехать по городу.


– На 5-й передаче? – Да, на 5-й, чуть придер-

живая газ со скоростью 60 км в час – это самый экономный режим. Кардинально непра-вильно включать нейтральную передачу. Никакой резкий ма-невр, в том числе резкое тор-можение, тогда не может быть осуществлен.

Нейтральная передача – это зло, придуманное советской автошколой и якобы эконом-ными таксистами. На самом деле на ней ехать нельзя – «ней-тралка» служит только для пе-рехода на другую передачу.

Все знают, что по гололеду ее нельзя включать. Но не все знают, что на ней вообще нель-зя ездить, особенно на трассе, где и ветер и кочки могут стать фатальным препятствием. При выключенной передаче маши-на катится как пушечное ядро, а при включенной передаче автомобиль управляем. Ведь когда сцепление не включено и нет нагрузки на колеса, они теряют свой коэффициент сцепление с дорогой, поэтому авто становится неуправляе-мым. К примеру, когда мы про-езжаем кочку или неровность на дороге, мы выжимаем пе-даль сцепления, чтобы снизить сцепление между покрышкой и дорожным покрытием. А не-управляемый автомобиль мо-жет попасть в аварию в любую секунду.

Категорически запрещает-ся включать «нейтралку» на большой скорости на трассе, скатываясь с горки и во время поворота, так как именно в эти моменты автомобиль может потерять коэффициент сце-пления.

– Хорошо, но если по го-роду ты едешь 20-40 км в час, тоже на нейтральной скоро-сти нельзя?

– Нельзя, так как навыки вождения идут на уровне ус-ловных рефлексов, – если ты включаешь передачу на 20-40 км, то по привычке включишь и на 120 км. Как-то мы с това-рищем неслись на джипе 180 км в час, и он включил ней-тральную передачу – мы чуть все столбы «не пособирали». Только он включил передачу – машина выровнялась.

Автомобиль всегда долж-но быть под нагрузкой. Нужно всегда ехать на передаче. Если тебе нужно ехать, двигайся на передаче, не нажимая на газ, пока машина катится. Топли-во практически не расходуется в этот момент, так как авто про-

сто катится по инерции, при этом сцепление покрышек с до-рогой максимальное. Если же включить «нейтралку», расход возрастает до уровня расхода при работе двигателя на холо-стом ходу. Так что экономия бензина на нейтральной пере-даче – это миф. Профессиональ-ные водители никогда не вклю-чают нейтральную передачу.

Сцепление Сначала нужно выжать сце-

пление, переключить на дру-гую передачу, и только потом нажимаешь на газ, тем самым ты сохранишь диск и корзину сцепления. Нельзя нажимать газ при выжатом сцеплении, только когда передача включе-на, и нога уже отошла от педа-ли сцепления. И помни: плавно и быстро. Когда ты отжимаешь сцепление, в движении диск сцепления и маховик крутят-ся с одной скоростью и соеди-няются без удара. Если же до того, как ты отпустил педаль сцепления, ты нажимаешь на газ, скорость маховика стано-вится выше скорости диска сцепления. И потому в момент отпускания педали сцепления происходит удар двух дисков, что значительно сокращает жизнь механизма.

Еще одно важное правило – не нажимать на сцепление в процессе езды. Нога не долж-на быть на педали, поставьте ногу на пятку, а носок подни-мите над педалью или вообще отведите в сторону.

Если даже расслабленная нога находится на педали сце-пления, трос механизма уже чуть натягивается, а диск сце-пления немного отходит от маховика и нагревается. Ино-гда из-за этого могут происхо-


дить пробуксовки, и опять же это сокращает боеспособность всего механизма сцепления. Также при нагревании сцепле-ние может заклинить, т.е. оно может прилипнуть к маховику, и в итоге вам придется около часа ждать, пока диск и махо-вик остынут и «отстанут» друг от друга. Идеально будет, если после работы с педалью вы просто отставите левую ногу в сторону, чтобы не было ни грамма давления на педаль.

ТормозТормозить надо только

правой ногой и очень плавно. Даже экстренное торможение нужно делать плавно. При рез-ком нажатии на тормоз блоки-руются колеса, но автомобиль по инерции, как на лыжах, едет дальше. Когда ты наживаешь плавно, авто теряет свою инер-цию вместе с замедлением кру-тящегося момента колеса.

Потренируйся резко тормо-зить перед фишкой, этот на-вык обязательно пригодится. Я тренируюсь каждый день. Выставляю легкие змейки из фишек и тренируюсь, хотя, ка-залось бы, уж у меня-то точно нет с этим проблем.

РучникУчитывая то, какие у нас

зимы, лучше ручник при сто-

янке не использовать, а ста-вить на передачу, так как если летом будешь оставлять на ручнике, то и зимой оставишь. При подъеме можно тоже не использовать ручник, чуть за-держивая сцепление и добав-ляя газ. Ручник точно нужно использовать при «полицей-ском развороте» на 180 граду-сов, но я думаю, что это лиш-нее. И такие финты опасны, так как это не полностью кон-тролируемый разворот.

– Подскажи, как нужно ве-сти себя за рулем?

– За рулем ты должен быть полностью расслаблен, нельзя на чем-то конкретно сосредо-тачиваться. Нельзя смотреть

на капот, нужно направить взгляд на линию горизонта, од-новременно на пешеходов, на знаки. Увидеть и понять, где не работает светофор, какой знак стоит при неработающем све-тофоре, обратить внимание на включенные и невключенные поворотники других автомо-билей. Обязательно надо знать Правила дорожного движения, это сохранит жизнь и себе, и другим. Также очень важно видеть нестандартные ситуа-ции и быстро реагировать на них. К примеру, если грузовой автомобиль остановился на дороге, то он, возможно, про-пускает пешехода, которого ты пока не видишь. Или если пешеход мечется на двойной сплошной, не зная, переходить ему или нет, то будь готов к тому, что в последний момент он начнет резко бежать перед тобой. Таких нестандартных ситуаций бывает очень много: нужно видеть потенциальную опасность, но при этом не па-никовать.

– Если ты куда-то опазды-ваешь, меняется ли техника вождения?

– Да, ты становишься вни-мательнее. Я как-то пересек весь город за 11 минут в 20.00 – светофоры для меня не суще-ствовали. Обычно этот отре-зок я преодолевал за 25 минут, ничего не нарушая. Просто нужна большая концентрация,


больше, чем при обычном во-ждении.

Могу рассказывать об авто-мобилях бесконечно, ведь это моя жизнь, я этим занимаюсь с самого детства и больше ничем не интересуюсь. А автоспорт – это вообще болезнь, если это твое, то без гонок ты просто не можешь жить.

– Были ли какие-то казусы или аварии на турнирах?

– Как-то участвовали в гон-ках, и что-то с самого начала не заладилось – стали ссорится со штурманом, настроения не был. И тут перед высокой гор-кой мы разогнались больше, чем нужно, и вес ушел на пе-реднюю ось. При прыжке я от-пустил газ, и машина как свеч-ка упала на фары и бампер. Без фар, бампера и с кривым рулем мы кое-как доехали до сервиса. А однажды мы неправильно записали стенограмму: пово-рот под 90 градусов был через 50 м, а штурман продиктовал, что через 100 м. И я на скоро-сти 160 км в час вместо того, чтобы повернуть, вылетаю в поле.

– Какая средняя скорость в гонках ралли?

– Средняя – 90 км, мак-симальная – 170 км. Дороги очень опасные, ширина трассы – одна машина. Тем более что не асфальт, а в основном гра-вий. Такие трассы есть в Чер-новцах, Львове, Ялте (подъем на Ай-Петри).

– можно разговаривать при езде?

– Да, можно, если ты не мо-жешь разговаривать во время дороги, значит, ты не полно-стью расслаблен.

– Есть ли люди, которые от природы «не водители», ко-торым противопоказано во-дить?

– Нет, научить водить можно и обезьяну. Наиболее частыми являются психоло-гические проблемы: либо по-

сле аварии, либо на тебя папа накричал, когда учил водить, но все это решаемо. Нужно тренироваться, тренировать внимание, тренировать навык управления авто.

Когда учился в институте, я подрабатывал частными уро-ками вождения. У меня была ученица 35 лет, зимой за ме-сяц она три раза разбила ма-шину. Когда чувствовала, что автомобиль на гололеде теряет управляемость, бросала руль и пряталась под торпеду.

Зимой мы выехали с ней на озеро, на лед, я выставил фиш-ки, которые она должна была

объехать со скоростью 90 км в час, и резко начал дергать ручник. После того как я отпу-скаю ручник, ее задачей было выровнять машину. Объяснил ей технику – и за три дня таких уроков (по несколько часов) она поборола этот психологи-ческий барьер, так как техни-чески неоднократно справи-лась с заданием.

Так что необучаемых людей не бывает: кто-то сел и поехал, а к кому-то просто нужен спе-циальный подход. Ну и жела-ние учиться, разумеется, долж-но быть, а так научить можно каждого.

’’‘‘ Лучше уж заниматься тем, что до смерти любишь, чем так и умереть, не занявшись любимым делом.

Из к/ф Рокки Бальбоа 2012 декабрь | ММА. Бои без правил | 79

КИБЕР-ММА

лучшая компьютерная игра по ммА – EA Sports MMA

По итогам многих рейтингов и статистических данных, са-мой востребованной игрой на персональном компьютере при-знана EA Sports MMA. Хотя она имеет и другие платформы, исключительную популярность снискала именно на PC.

По сути, это творение име-ет гигантский список плюсов и несколько явных минусов. Из негативных сторон можно отметить запутанность управ-ления. Дело в том, что для до-стижения реалистичности и повышения арсенала бойцов разработчикам пришлось вво-дить великое множество техни-ческих приемов. Так что на кла-виатуре придется играть как на пианино, чтобы задействовать их все. Тем более, что в стойке и партере, бойцы имеют разный

арсенал приемов и придется очень быстро переключаться с одних клавиш на другие, что не всегда легко для неподго-товленного игрока. Но этот ко-лоссальный набор технических действий одновременно яв-ляется и плюсом. Ведь он дает игроку по-настоящему побыть бойцом, построить настоящий ММА-поединок.

Графика в игре проигрыва-ет ближайшим конкурентам – UFC Undisputed. Но при этом тут есть чем ответить. Такие параметры, как карьера, к при-меру, вносят в игру новшества и повышают интерес. Карьера представляет собой постоян-ные поединки в клетке и трени-ровки в разных залах, которые расположены во всех концах мира. И если в Таиланде вас обучат приемам муэй-тай, то в Японии вы познакомитесь с техническими аспектами дзю-

до. В общем, сборная солянка, как и должно быть в смешан-ных единоборствах.

Кроме того, в игре присут-ствует онлайн режим, и вы сможете испытать свои навы-ки против реальных людей, а также выложить в глобальную сеть видеоролики своего три-умфа над оппонентами. Воз-можностей много, гейм-плей отличный, и баланс на прием-лемом уровне. И это не считая того, что можно найти множе-ство знакомых лиц. Все звезды ММА от множества организа-ций могут сойтись в поединке. Ну, где вы еще сможете увидеть противостояние Емельяненко и Кутюра? А может, вы захо-тите взять реванш за досадное поражение Вердуму? Все это сопровождается отменными комментариями Кэна Шемрока, хорошо известного любителям этого спорта.


Подводя итог, можно ска-зать, что перед нами – наиболее удачная игра об этом виде спор-та за все поколения. Хотя ее и сравнивают с детищем UFC, но на персональном компьютере она любому конкуренту сможет дать фору.

лучшая игра по ммА для Iphone – UFC Undisputed 2010

Игры для такой платформы, как Iphone, всегда отличались от оригинала на консолях и ПК. И как это водится, отли-чались в худшую сторону. UFC Undisputed 2010 – лучшая игра на этой платформе в жанре ММА.

Именно она стала основным бестселлером на Iphone, может, благодаря своим параметрам, а может, и потому, что это одна из немногих игр ММА-тематики, которую вообще ре-шили перевести на платфор-му от Apple. Ведь параметры Iphone сильно проигрывают практически любой консоли.

Игра представляет собой симулятор ММА-поединков, довольно детальный и доброт-ный, включающий широкие

функциональные возможности каждого из бойцов, свои фиш-ки и стили ведения боя. И, ко-нечно же, комментарии Рогана.

Что касается графики, то, конечно, при наличии видео-карты нового поколения и ши-рокоформатного монитора эта игра выглядит в разы красивее. В этом же варианте не полу-чится восхищаться детальной картинкой. Увы, модели угло-ватые, а цвета несколько яркие, нереалистичные. Но поскольку за игрой придется наблюдать на экране небольшого устройства, большинство моментов сгла-живаются.

’’‘‘Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чтобы стать чемпионом – нужно

начинать глубоко изнутри – с желания, мечты и четкого представления своего успеха.Муххамед Али

С физикой дела обстоят лучше, иногда объекты ведут себя несколько неадекватно, но в большинстве своем все уда-ры, броски, траектории движе-ния тела и так далее полностью соответствуют реальности. Поэтому создается ощущение настоящего поединка по пра-вилам ММА.

В игре предоставляется воз-можность встретиться с 25 бой-цами, которые реально высту-пают и до сих пор. Ну, кроме, может, Кутюра с Леснаром, ко-торые вроде как отошли от дел. Конечно, все бойцы в игре – члены организации UFC, не надо быть семи пядей во лбу, чтобы это понять.

UFC Undisputed радует множеством режимов – про-стые поединки, турниры, ка-рьерное развитие, тренировки. Так что это всеобъемлющая игра, которая расскажет обо всех сторонах жизни настояще-го спортсмена.

В общем, это удачное творе-ние, удачный перевод на плат-форму Iphone и отличный спо-соб провести свободное время. При условии, что у вас есть не-обходимое устройство, разуме-ется.


– сквозной удар лоу-кик, пред-назначенный для завязки в ближ-ний бой, после которого добав-ляются боковые и прямые удары руками, ногами, коленями, либо

переход в борцовский захват, если вы, конечно, не избегаете борьбы.

Первое и самое главное правило дебюта – удары должны быть силь-ными и максимально скрытыми.

2. Тейквондистский дебютПочему тейквондистский? Все

просто: именно тейквондисты из-вестны своим искусным «фехтова-нием» ногами и молниеносными ударами в голову. Удар маваши зад-ней ногой в голову в тейквондо на-зывают долио-чаги, в кикбоксинге – раунд-кик (фото №2).

Главное – правильно и незамет-но вынести ногу, начиная с колена.

Эту технику часто использо-вал известный польский боец Лукаш «Юрас» Юрковский, вы-

Сейчас мы вместе с одним из лучших бойцов украинского ММА Владимиром Катыхиным, чемпио-ном мира по тайскому боксу и мно-гократным победителем турниров по боям без правил, рассмотрим 10 самых популярных дебютов в ММА.

Начнем с ударов ногами.1. Классический тайский дебют

Это самый распространенный дебют среди ударников. Лоу-кик правой ногой по передней ноге противника. Есть два варианта (фото №1):

– удар-выстрел с возвратом ударной ноги в прежнее положе-ние, завязка в ближний бой начи-нается, если противник начинает терять равновесие;

Часто зритель думает, что ММА – это хаотичный и спонтанный спорт, где нет ни стратегии, ни анализа. Однако это большое заблуждение. В ММА, как и в шахма-тах, нужно иметь четкую стратегию боя, а главное – его завязки.Опытные гроссмейстеры знают более 50 шахматных дебютов. Шахматный термин «дебют» означает начальный этап игры, во время которого спортсмены должны вывести свои фигуры на самые удобные позиции для дальнейшего боя.Опытные бойцы, как и шахматные гроссмейстеры, тоже имеют в своем арсенале не один десяток дебютов. Как говорил известный военный стратег Наполеон Бо-напарт, «главное – ввязаться в драку, а там разберемся». Именно об этом мы и хотели бы поговорить: с чего начать поединок?

шахматные дебюты

практическое ММА

ММАвЕсть ли что-то общее между шах-

матами и ММА (Mixed Martial Arts, смешанные единоборства)?

На первый взгляд, нет, так как шахматы – настольная

интеллектуальная игра, а ММА – боевой спорт

с минимальными ограниче ниями

в правилах.

1


ходец из тейквондо, и использу-ет мощный ударник Константин Глухов из Латвии.

3. Дебют кунг-фуУдар фронт-кик ногой в солнеч-

ное сплетение либо в голову (фото №3). Быстрый и четкий удар, кото-

рый часто демонстрирует в своих поединках действующий чемпи-

он UFC в среднем весе Андерсон Сильва. Удар выполняется верхней частью стопы.

4. Каратистский дебютУдар бэк-кик – задний прямой

удар правой ногой, выполняется пяткой. Напоминает лошадиный удар копытом (фото №4). Область поражения: печень, живот, сол-нечное сплетение.

Эту технику часто применяет в своих поединках многократ-ный чемпион российских и аме-

риканских турниров Александр Шлеменко.

5. Тайский взлетный дебютУдар коленом в голову в прыжке

(фото №5).Один из коронных дебютов

действующего чемпиона UFC в полулегком весе Хосе Альдо. Эффективный и эпатажный удар, который редко, кто ожидает. До-стигая цели, удар либо сносит противника в нокаут, либо трав-мирует нос или челюсть.

’’‘‘

Стоит отметить удар коленом Бату Хасикова, который сломал че-люсть самому Железному Майку Замбидису, и, конечно же, несосто-явшийся удар коленом в прыжке от Андрея Арловского. Он не достиг цели только благодаря сокруши-тельной встречной атаке Федора Емельяненко еще на «взлетной по-лосе удара». Поэтому, несмотря на эффективность и красоту удара, нужно быть крайне внимательным при его исполнении.

6. Боксерский дебют «Двойка руками», левый, а затем

правый удар рукой в голову, при-чем удар правой выполняется через руки (фото №6). Так, в свое время,

это делал многократный чемпион мира по боксу Рикардо Майорга. В ММА эту технику чаще всего де-монстрируют Дэн Хендерсон и Рой Нельсон.

2

4

3

6

5


При выполнении боксерского дебюта очень важна защита корпу-са и подбородка, так как во время быстрого сокращения дистанции в начале боя, когда оба спортсмена физически и психологически заря-жены, можно полезть на рожон.

7. Кикбоксерский дебютБэкфист правой рукой, удар

правой рукой с разворота (фото №7). Напоминает всем известную

«вертушку», только в исполнении рук. Очень мощный удар и, несмо-тря на свою эпатажность, очень часто достигает цели. Стоит снова отметить блестящее исполнение бэкфиста Александром Шлемен-ко и, конечно, известный нокаут бэкфистом в исполнении Артура Гусейнова против Тайсона Джеф-фриса.

8. Дебют суперменаВ последнее время стал попу-

лярен удар, который у кикбоксе-ров называется «удар-стрела». Но

в ММА он известен как «superman punch», или «удар супермена».

Этот удар правой рукой в прыж-ке напоминает взлет супермена из одноименного фильма. Удар вы-полняется за счет отбрасывания заднестоящей ноги назад, подскока передней ноги вперед и мощного удара правой руки в воздухе (фото №8). Его часто использует действу-ющий чемпион UFC Жорж Сен-Пьер.

9. Классический борцовский де-бют

Как известно, задача борца – пе-ревести бой в партер. Для этого ис-пользуется проход на трех уровнях:

– прихват голени при помощи рук и плеча (фото №9);

– захват двух ног или «проход в ноги» (фото №10) или захват од-ной ноги с доработкой плечом;

– проход в корпус (фото №11), обычно после обманных ударов ру-ками с последующим броском либо переходом на удушающий прием.

Правильными и быстрыми «проходами в ноги» прославился первый чемпион UFC Ройс Грейси. Благодаря искусству бразильско-го джиу-джитсу, он мог не толь-ко быстро перевести противника в партер, но и так же быстро завер-шить поединок болевым или уду-шающим приемом. Стоит, конечно, опасаться встречного удара коле-ном во время выполнения прохода.

10. Голливудский дебютГолливудские удары всегда при-

сутствовали в боях без правил, но особенно популярными они стали после того, как известный амери-канский актер Стивен Сигал стал показывать свою технику чемпи-онам UFC Лиото Мачиде и Андер-

7

10

11

9


сону Сильве. И они выиграли пару боев, используя эти наработки.

Среди основных голливудских дебютов выделим такие:

– фронт-кик с подскоком Стиве-на Сигала (фото №12);

– маваши в воздухе Чака Нор-риса (фото №13);

– знаменитая «вертушка» в воз-духе Ван Дамма (фото №14);

– удар-«юла» Джета Ли (фото №15) – шаг вперед правой ногой, раскрутка в воздухе левой, а затем и правой ноги с разворота;

– удар Брюса Ли «ножницы» – занос левой ноги на маваши и по-следующая смена ноги на правую в воздухе (фото №16, 17).

Как ни странно, эти удары часто достигают цели, так как путается траектория ударов, поэтому про-тив них трудно ставить блоки.

Как известно, на каждое дей-ствие есть противодействие. По-этому для каждого дебюта суще-ствует около десятка вариантов контрприемов. Приведем перечень самых популярных из них:

– блок рукой, блок ногой (под-ставка голени);

– удар на опережение;

– отход назад с последующей контратакой;

– отход в сторону с линии атаки с ударом;

– борцовский захват с перехо-дом на болевой прием или перево-дом в партер при помощи броска.

Это были основные дебюты в ммА. Занимайтесь спортом, изучайте приемы и читайте нашу постоянную рубрику «Практиче-ское ммА».

14

13

1215

16

17


А в далеком 1996 году это было очень свежо и в новинку. Тем более, что некоторые сюжет-ные повороты вызывают вос-хищения у самого заядлого скептика, который любит про-гнозировать все дальнейшее развитие фильма. Поэтому мы поставим 9 баллов за интерес-ную историю.

ЗрелищностьБоевые сцены в фильме опять-таки привязаны ко времени. Восхитительные кульбиты от Ван-Дамма всегда вызывают восхищение, остальные бой-цы немного хуже, но все же достойно выступили. Но это на взгляд 1996 года, сейчас же бои, может, показались бы чу-точку пресными. Ну, или, по крайней мере, однотипными. Потому 7 баллов.

РеалистичностьС этим проблема, практически никакие технические действия не принесли бы желаемого ре-зультата в реальном бою. Ну, кроме удара в пах, излюблен-ного последнего довода участ-ников соревнования. Поэтому поставим 4 балла за этот пункт.

Подбор актеровОтличные типажи. Монголы – истинные потомки Чингиз-ха-на, испанцы – горячие и черно-волосые, и даже представители славянских рас удачно вписы-ваются. Отлично, просто от-лично. Без сомнения, 10 баллов.

Фильм-легенда, удачная карти-на, которая радует фанатов кино и ММА до сих пор, несмотря на почтенный возраст. Так что смо-треть обязательно!

в поисках

приключений

Фильм уносит в захватываю-щее путешествие, в котором нам выпадет возможность по-видать и злачные места Нью-Йорка, и живописные острова Таиланда, и загадочный Зате-рянный город, который спря-тался где-то в Тибете. Сце-нарий повествует о молодом амбициозном юноше, который в компании старых пройдох отправляется на скрытый от общественности турнир, где главным призом будет Золотой дракон. Хотя у компаньонов нашего героя несколько иные планы насчет этого приза.

СюжетМожно сказать, что идея из-битая, но только для современ-ного и искушенного киномана.


Кровь

и кость

Картина отправит нас в мир нелегальных боев Лос-Анджелеса. Там мы познако-мимся со странным бродягой Исай Боном (с англ. bone – кость). Он примет участия в поединках ради обещания, данного старому другу.

СюжетНам рассказывают довольно простую историю с некото-рыми небольшими нюансами. Фильмы Джей Уайта всегда от-личались некой прямолиней-ностью. Так что мы можем рас-щедриться лишь на 6 баллов за этот пункт.

ЗрелищностьНу, Уайт просто не умеет рас-кидывать врагов незрелищно.

Его скорость и точность вы-полнения ударов при таких га-баритах достойна восхищения. Он порхает и жалит в лучших традициях боевого кинема-тографа. Поэтому мы просто не сможем поставить оценку ниже 9 баллов.

РеалистичностьНесмотря на то, что в фильме поучаствовали реальные бой-цы (Кимбо Слайс, Джина Ка-рано), все-таки бои не слиш-ком реалистичные. Движения самого главного героя скорее отдают чем-то восточным, чем настоящим ММА. Множество ударов он выполняет без вся-кого замаха, нарушает законы инерции и иной раз демон-стрирует просто нереальные прыжки. 6 баллов.

Подбор актеровДжей Уайт лично проводит кастинги в своих фильмах, поэтому проблем с составом никогда нет. Все отыграли до-стойно, и даже непривычные к кино бойцы ММА смотрятся колоритно. Отдельно хочется

отметить главного героя, он отлично подходит на эту роль молчаливого борца и карателя. Ну и антагонист выглядел не-плохо. Так что 8 баллов из воз-можных 10 баллов.

Фильм получился весьма удач-ным, как и все картины Майк-ла Джей Уайта. Красивые пое-динки, реальные спортсмены и мрачная стилистика не позво-лят вам оторваться от истории до самого конца.


Неоспоримый

2

Экс-чемпион мира по боксу в результате сфабрикованно-го дела отправляется отбывать приговор в российскую тюрьму. Там его ждут закрытые бои, ко-торые могут стать его билетом на свободу.

СюжетХотя сценарий и кажется до-вольно примитивным, на самом деле в нем есть своя красота и очарование. Тем более, что это практически полноценный ре-мейк первой части на новый ММА-лад. Так что придираться не будем и поставим 7 баллов.

ЗрелищностьОт поединков захватывает дух. Когда парни весом под сотню кило начинают летать по рин-гу как легковесные акробаты, это выглядит просто феериче-ски. Постановщик боевых сцен в фильме явно не зря ест свой хлеб, хотя о чем это мы? Это же сам Джей Уайт. 9 баллов.

РеалистичностьНа уровне. С технической точки зрения, сами удары и приемы списаны с реально существую-щих в ММА. Но вот исполнение доходит до маразма. Настолько это невозможно, что иной раз может даже вызвать улыбку. Тем более, что после таких ударов не встают, однако бойцы в фильме особо не замечают попаданий. Увы, лишь 6 баллов.

Подбор актеров Чудесно подходит на роль рус-ской машины для убийств Скотт Эдкинс. Колоритные заключен-

ные в его свите, удачно сыграв-ший боксера Майкл, почти все роли заняты именно теми людь-ми, которые и должны их играть. В общем, чистая десятка.

Фильм вышел грандиозным, на-стоящий прорыв в мире боево-го кино. Фанатам смешанных единоборств смотреть обяза-тельно!


Неоспоримый

3

После поражения от американ-ского боксера Юрий Бойка не может найти себе применения. До тех пор, пока не отправля-ется в Грузию, на международ-ный турнир тюремных боев. И главный приз этого чемпио-ната – свобода.

СюжетНесколько подредактирован-ный сюжет в принципе остает-ся все тем же. «Бейся в тюрьме, чтобы обрести свободу». Поэто-му нового мы особо не видим. Остается лишь поставить 5 бал-лов – за нежелание сценаристов творить.

ЗрелищностьЭх, с любовью вспоминая вто-рую картину, мы и представить не могли, что в этой части бои станут еще лучше! Еще быстрее, еще сильнее, еще масштабнее. Это уже чистое ММА, а не тю-ремные поединки. В общем, красота, достойная 10 баллов.

Реалистичность Чуть больше, чем в прошлой картине. Даже партер появился в одном моменте. Но в корне – это все та же фантастика, что и раньше. Бойко – вообще неуби-ваемый терминатор, готовый драться хоть с одной ногой. Пя-терочка, не больше.

Подбор актеров Кастинг удался. Мы встречаем-ся с представителями разных стран, и все актеры имеют свой стиль, свою игру, свою мимику и внешность. Довольно при-ятное разнообразие, которое вызывает лишь положитель-ные эмоции. Ну, и неподра-жаемый Эдкинс вносит свою

лепту. Правда, есть нюансы, к примеру, азиат явно находился в иной весовой категории, чем все остальные. 8 баллов.

Достойное продолжение эпич-ного «Неоспоримого-2». В об-щих чертах фильм стал лучше, были исправлены многие ошиб-ки. Так что всем, кто любит спорт, ММА и рукопашные ба-талии, необходимо это увидеть.


воинТомми, главный герой карти-ны, возвращается на родину для того, чтобы принять участие в турнире с крупным призом. Его наставником становится родной отец, бывший пьяница, с которым он в плохих отноше-ниях. И судьба приготовит ему еще одну каверзу: в чемпионате будет также участвовать его брат.

СюжетОчень хорошо проработанная история. Две основные сюжет-ные линии постоянно перекли-каются, заставляя зрителя срав-нивать и соотносить. Эпическая развязка хоть и предсказуема, но все же не теряет своей красо-ты. Так что справедливо ставим 9 баллов за этот пункт.

ЗрелищностьТем, кто хоть раз видел ММА, и тем, кто вообще увлекается бо-

евым спортом, будет очень ин-тересно. Наконец-то мы видим картину с профессиональной, высокоуровневой постановкой боевых сцен. Выглядит про-сто супер, даже для тех, кто не знает ММА и не может с ходу определить названия каждого технического действия. А уж для знатоков… Что и говорить, 10 баллов.

Реалистичность Вся техника, демонстрируемая в фильме, реально существует. Удары, захваты, броски – все это активно используется бойцами в смешанных единоборствах. Актеры знают термины и назва-ния, тренеры говорят правиль-ные вещи, а бои в большин-стве своем просто идеальный вариант того, как бы это было в клетке. Нюансы есть, напри-мер, невозможная стойкость спортсменов и слишком дина-мичный партер, но это мелочи. 9 баллов.

Подбор актеровЛучше всех Том Харди, он про-сто идеально вписался в об-раз. Его брат несколько хуже. Создается впечатление, что все участвующие в соревнованиях

бойцы имеют разные весовые категории. Русский чемпион во-обще где-то на 30 кило тяжелее всех остальных (кстати, похоже, этот полуробот списан с Федора Емельяненко, эдакая пародия). Таким образом, подбор тянет лишь на 7 баллов.

Это, пожалуй, лучшее, что ви-дел мир касаемо кинематографа об ММА. А может, и о спорте в целом. Однозначный лидер, который должен быть в коллек-ции каждого любителя спорта и кино.


Бой

без правил

Приехавший в большой город из провинции Шон не знает, чем ему заниматься и как зара-ботать на жизнь. Пока не встре-чает Харви, который открывает ему мир нелегальных поединков без правил. Именно там Шону и суждено найти свою судьбу.

СюжетЕсли одним словом, то «виде-ли». Такую историю мы уже ви-дели в кино и читали в романах. Нового ничего особо нет. Нель-зя сказать, что сюжет заставляет зрителя скучать, но и интриги никакой. Поэтому 5 баллов из возможных 10 баллов.

ЗрелищностьХотя фильм и был неплохо анонсирован, все же раскоше-ливаться на постановщика бо-евых сцен продюсеры не стали. Поэтому зрелищность в боях подкачала. Даже для обывате-ля, не искушенного боевиками в жанре спорта и конкретно ММА, бои выглядят довольно пресно. Потому заслуженные 4 балла.

РеалистичностьДовольно адекватные действия со стороны бойцов, существу-ющие приемы и удары, правда, немного «колхозное» исполне-ние. Так что создается двоякое впечатление. Вроде и реали-стично, но как-то без особого задора. Так что поставим за этот пункт 7 баллов.

Подбор актеровЧеннинг Татум, конечно, хо-роший актер. Но все же это не его роль. Не вписывается, не похож он на матерого бойца, способного крушить врагов. Да

и остальные актеры не совсем соответствуют своим ролям. На 5 баллов вытащили, но не больше.

Довольно среднее кино, кото-рое отлично подойдет для того, чтобы убить время. Есть инте-ресные моменты, но повторно пересматривать его вряд ли кто-то захочет.


Непревзойденный

Ринго Дюран погряз в долгах, а на руках у него еще и сестра, которая остро нуждается в по-мощи. Сам же Ринго грезит о полноконтактных поединках в клетке.

СюжетБудем откровенными, слабо. Развитие истории читается не-вооруженным глазом, и в не-которые моменты она просто вызывает скуку. Хочется побы-стрее перейти к боям и вообще не следить за сюжетом. 3 балла.

ЗрелищностьНепонятно, почему боевые сце-ны ставят таким образом. Ведь

потенциал людей, играющих в картине, куда выше того, что мы видим на экране. Но лю-бители единоборств все равно оценят. Правда, по сравнению с лучшими картинами в этой теме мы видим что-то, близкое к провалу. Медленные движе-ния, довольно низкий спектр арсенала спортсменов, и нет су-масшедшей динамики схватки. 5 баллов.

РеалистичностьНу, в плане соответствия ре-альности бои еще более-менее. Хотя обычно в картине все фе-еричнее, чем в жизни. Но ре-альные поединки ММА иногда больше походят на кино, чем мы видим в этом фильме. Слишком вяло даже для действительно-сти. 5 баллов.

Подбор актеров Первый луч надежды кино-фильма. На ключевых позици-ях актеры так себе, зато бой-цов играют самые настоящие бойцы. Участники UFC, такие как Рашад Эванс, Форест Гри-

фин, Кейт Жардин и другие. Во многом они и вытаскивают этот фильм на приличный уровень. 8 баллов.

Ну что же, фильм слабоват, но фанатам боевых единоборств есть, на что посмотреть. Хотя бы на спортсменов UFC, кото-рых мы так часто видим в транс-ляциях чемпионата.

Неважно как сильно ты ударишь, важно какой удар сможешь выдержать.Если знаешь чего ты стоишь – иди и бери свое, но будь готов держать удар.

Из к/ф Рокки Бальбоа ’’‘‘ 2012 декабрь | ММА. Бои без правил | 95

Под словосочетанием «конфлик-ты на улице» имеется в виду лю-бая словесная или физическая конфронтация с одним чело-веком либо группой людей вне спортивного зала.

Однако прежде чем вообра-жать себя героем-спасителем или суперменом, выручающим милую девушку из рук банди-тов, давайте определим основ-ные виды агрессии по признаку «отношение к объекту».

1. Преступление по отноше-нию к неодушевленному пред-мету.

К этой категории относятся ситуации, когда Вы станови-тесь свидетелем всевозможных актов вандализма, угона маши-ны, грабежа квартиры, дома,

магазина либо кражи какого-то товара в супермаркете (фото №1).

2. Агрессия по отношению к незнакомому Вам человеку либо к группе людей.

К этому пункту относятся как раз те ситуации, когда Вы можете проявить мужество и вступиться, к примеру, за без-защитную девушку. Причем в этой ситуации, даже если Вы получите в нос от обидчиков, девушка все равно будет Вам благодарна даже за попытку вмешаться.

Часто ли Вы встречаетесь с конфликтными ситуациями на улице? Да еще с такими, что дело чуть ли не до драки доходит? Ответ на этот вопрос, конечно, зависит от Вашего темперамента, смелости, социального положения (какой транспорт для пере-движения Вы используете), от города и района проживания и от многих других фак-торов. Однако где бы Вы ни жили и на каком бы транспорте не передвигались, рано или поздно Вы все же столкнетесь с косвенным, а возможно, и с прямым конфлик-том, во время которого времени на размышления: «Что и как делать?», как правило, не остается.Именно поэтому мы хотим, чтобы Вы подумали о том, как будете вести себя в кон-фликтной ситуации, сидя в уютном кресле с нашим журналом в руках. Давайте под-готовимся к возможным сценариям конфликтов на улице, чтобы в нужный момент правильно отреагировать.

1


3. Агрессия по отношению к знакомому Вам человеку (фото №2).

Возможно, другу, родствен-нику, коллеге, однокурснику и т.п. К этой категории отно-сятся ситуации, когда в Вашем присутствии либо недалеко от Вас проявляют агрессию по от-ношению к Вашему знакомо-му или к близкому Вам чело-веку. Эти ситуации выделены в отдельный пункт по причи-не того, что вмешиваться Вам в любом случае придется, тогда как в первых двух случаях, мо-

жет, и удастся найти несколько весомых отговорок для самого себя. Здесь же равнодушие бу-дет Вам дорого стоить. Поэтому и методы решения конфликтов будут несколько отличаться.

4. Агрессия по отношению к Вам лично (фото №3).

Здесь, разумеется, Вы сами являетесь эпицентром очага конфликта.

Так как каждая из катего-рий имеет различные стадии развития конфликта и, соот-ветственно, различные методы и подходы решения, в этот раз рассмотрим только четвертую категорию: агрессию по отно-шению к Вам.

Итак, прежде чем решать какой-то конфликт, нужно по-нимать причинно-следствен-ные связи.

мотивы агрессии в Вашу сторону.

Проанализируем основные мотивы.

1. Ваше поведение, слова или внешний вид раздразнили агрессора.

Это, пожалуй, самый рас-пространенный мотив, его еще можно назвать «конфликтом на ровном месте». Ведь очень ча-сто темпераментные и вспыль-чивые люди могут выразить

свое недовольство в грубой форме, а задетое эго второй стороны только добавит масла в огонь.

К таким конфликтам можно отнести следующие ситуации:

– Вы случайно кого-то тол-кнули или Вас толкнули;

– наступили Вам на ногу или кто-то сделал замечание по по-воду курения в неположенном месте;

– Вы кому-то произвольно или случайно нагрубили.

2. Агрессору просто не-чего делать, или он находится в состоянии алкогольного либо наркотического опьянения (фото №4), а Вы просто оказа-лись рядом.

Тоже распространенный мо-тив – один человек либо группа людей на улице или в ночном клубе, кафе могут проявить к вам агрессию без особых на то причин.

3. Агрессор хочет обо-красть Вас.

Это уже на 100 % намерен-ный мотив (фото №5).

Теперь рассмотрим стадии решения конфликта.

1-я стадия – визуальная.Вы можете решить конфликт

только своим внешним видом. Да-да, именно так, причем не обязательно иметь габариты 2 на 2 метра. К примеру, если кто-то проявил к Вам агрессию с мотивом №№ 1, 2 или 3, воз-

можно, обидчик не совсем Вас рассмотрел, либо думал, что Вы не собираетесь отвечать. Но когда Вы станете прямо перед ним, продемонстрировав го-товность ответить, агрессор может усомниться в своих на-мерениях (фото №6).

Конечно, для решения кон-фликта «визуальным» методом, если у Вас не очень широкие плечи, надо как минимум быть подкачанным. Можно также сделать серьезное и агрессив-ное выражение лица. Кроме

2

3

4

5

6


того, если Вы побриты налысо, либо у Вас на видимых частях тела татуировки, либо на Вас футболка с надписями «Бокс», «Кикбоксинг», «Федерация бо-евого самбо», «ММА» или хотя бы бренд «Everlast», у агрес-сора уже может закрасться со-мнение в необходимости про-должения конфликта.

Зато «красной тряпкой» для агрессора могут послужить проколотые уши, крашенные волосы, узкие джинсы, розо-вые футболки, эпатажные при-чески, татуировки с красными

розами и сердцем в стиле эмо (фото № 7).

Поэтому, если хотите без лишних слов решать конфлик-ты, Вы должны иметь спортив-ное телосложение и, как мини-мум, выглядеть по-мужски или как профессиональный боец. Хотя бы по одежде и стрижке.

Я лично наблюдал, как компа-ния обкуренных гопников, стоя на дороге, поджидала появив-шегося на горизонте человека. Было слышно, как они обсуж-дали, кто будет говорить, а кто будет бить. Но подошел коротко стриженный невысокий парень с широкими подкачанными плечами, на футболке которого были изображены два спаррин-гующих бойца и шла надпись: «Федерация кикбоксинга». Вы-ражение его лица было настоль-ко грозным, что даже если бы я

его знал, не рискнул бы поздо-роваться, так как по его виду было понятно, что настроения общаться с кем-либо у него нет. Он уверенно прошел через тол-пу из семерых рослых ребят, а они только с удивлением по-смотрели на него, и кто-то из толпы, как бы оправдываясь за бездействие, обронил: «Да-а-а, серьезный мужик»…

2-я стадия решения кон-фликта – словестное пред-упреждение (фото № 8).

На этой стадии можно ре-шить большинство конфлик-тов, поверьте, слово – это очень мощное оружие. Здесь, конечно, все зависит от Вашего интел-лекта, правильные и убедитель-ные реплики могут сгладить большинство конфликтов. И не нужно унижаться либо умолять, можно решить кон-фликт, не теряя собственного достоинства.

К примеру, если Вы кого-то случайно толкнули или заце-пили, можно культурно изви-нится, либо сославшись на то, что к «вечеру все устали», либо сказав: «Давайте не будем дово-дить до конфликта».

Советую начинать именно с таких фраз, так как сначала, по всем правилам выяснения отно-шений, нужно попросить, как говорят, «по-нормальному», то есть вежливо, без ответной агрессии.

Уверенность в словах или иногда блеф могут обезоружить агрессора и заставить «дать за-днюю».

К примеру, в книге «Свиде-тельство» одного украинского политика, бывшего вице-пре-мьер-министра Украины Вла-димира Турчинова есть история о том, как в молодости автор избежал ограбления местны-ми гопниками. Живя в рабочем городе Кривой Рог, он возвра-щался поздно вечером домой и увидел на своем пути двух пар-ней, которые явно не просто так стояли в переулке. Турчинов, быстро оценив ситуацию, по-нял, что никуда уже не деться, а

его интеллигентная внешность и телосложение не помогут решить вопрос одним грозным видом. И он решил пойти на блеф: бы-стро подойдя к ним, представил-ся сотрудником милиции и по-просил вывернуть карманы для проверки наличия марихуаны. Ошарашенные таким заявлени-ем, ребята от удивления «вошли в ступор», но все же вывернули карманы, а один из них осмелил-ся попросить предъявить удосто-верение. На это Турчинов грозно ответил: «Сейчас ты мне предъ-явишь, а ну пойдем в райотдел!». Вот так местные ребята вместо того, чтобы поживиться чем-нибудь у прохожего, сами вывер-нули карманы для осмотра.

Похожая ситуация была у моего товарища, у которого в парке пытались отобрать до-рогой мобильный телефон. Он сказал грабителям, что его отец – майор милиции, он их разыщет менее чем за сутки. Так что, если им нужны проблемы, можно за-брать телефон во временное пользование с процентами. Зло-умышленников и след простыл.

Поэтому, если Вас пытаются ограбить, можете сказать, что Вы чемпион страны по боево-му самбо и не прочь применить свою технику. Это не всегда ра-ботает, но пусть знают, что Вы не будете легкой добычей.

3-я стадия конфликта – угро-за рукоприкладства (фото №9).

Если Вашего внешнего вида, грозного выражения лица и убедительной просьбы разой-тись по-хорошему было недо-статочно, в ход вступает угроза.

Конечно, если на первой и второй стадиях смелость была

7

9

8


нужна небольшая, то на ста-дии угроз нужно понимать, что некоторые захотят убедиться в сказанном Вами. И если бла-годаря внятному пояснению, что Вы будете стоять до конца, агрессор поймет, что в Вас есть стержень, скорее всего, он не захочет иметь с Вами дело. А то мало ли что, лучше «оторвать-ся» на слабачках, именно такая психология у обидчиков. По-этому Вы должны резко, иногда даже используя ненормативную лексику, пригрозить агрессору.

Если это конфликт с мотивом номер 1 (раздражение), можно заявить так: «Может, выйдем? По-мужски поговорим?». По-верьте, даже сильному и креп-кому парню, который ни с того, ни с сего на Вас наехал, лишний раз не захочется куда-то выхо-дить, и, скорее всего, он попы-тается пойти на мировую. Хотя может и продолжить разговор, игнорируя Ваше предложение.

Если к Вам подошли с мо-тивом №2 (алкогольное опья-нение), на этой стадии нужно жестко и прямо объяснить на понятном языке: «Ты хочешь проблем? Сейчас я тебе их устрою!». Либо можно сказать: «Ребята, я сейчас ударю».

Если Вас пытаются ограбить или Вы общаетесь с группой, то уверенно и жестко пригро-зите: «Вас сейчас много, так вот завтра я с десятком спор-тсменов, своих друзей, прямо здесь с Вами и рассчитаюсь» или: «Толпой любой может, а давайте один на один, по-честному – кто против меня одни на один?».

Так же, как и на второй ста-дии, можно включить элемент блефа про милицию:

«Я Вас по райотделам за-таскаю, еще доплачу, чтоб Вас там хорошенько избили»; «Вы на такие деньги сейчас попаде-те». Конечно, лучше придавать необходимую эмоциональную окраску этим фразам посред-ством богатого русского жар-гона, чтобы убедительнее зву-чало.

Я знаю одного очень тем-пераментного и конфликт-ного парня, который как-то мне рассказал, что он никогда в жизни не дрался. Говорит, что убедительного разговора всег-да хватало: в детстве угрожал обидчикам родителями, в юно-сти – своими дружками: «Сей-час всю общагу сюда приведу». А став взрослым, он представ-ляется сотрудником прокура-туры. Потому и ни разу не драл-ся на улице человек, что умеет правильно разговаривать.

4-я стадия решения кон-фликта – рукоприкладство.

До этой стадии лучше не до-ходить, но если вариантов нет, то нужно четко оценить свои шансы.

Тут есть один нюанс: по зако-нодательству, мы не имеем пра-ва собственноручно вершить суд над обидчиками, конечно, кроме случаев, когда нашей жизни угрожает опасность. Но это еще нужно доказать.

По законодательству, о лю-бых беспорядках мы должны оповещать правоохранитель-ные органы, но когда счет идет на секунды, нам, конечно, не до милиции. Однако сохраните у себя в мобильном телефоне пару номеров местных районных отделений, чтобы, если все же придется обратиться к стражам порядка, иметь прямые номера, а не только общий номер 102.

А теперь оценим свои шан-сы. Не начинайте драку:

– против группы людей.Даже спортсмен не всегда

может справиться с одним про-тивником своего веса на ринге, а когда их трое или пятеро, Вы точно быстрее устанете, чем они;

– против человека с оружи-ем (нож, пистолет).

Против лома нет приема, как говорят. Хотя приемы, ко-нечно, есть, но у Вас намного больше шансов быть травми-рованным, чем героически вы-бить или отобрать нож, а тем более пистолет.

Если Вы не знаете каких-ли-бо отработанных ударов или приемов, то варианта два: Вы можете либо отдать все, что у Вас есть (если это ограбление), либо ударить стоящего впере-ди или толкнуть его на других агрессоров (если это группа). А лучше – и то, и другое, а по-том броситься бежать в какое-нибудь людное место. Вероят-ность того, что вас будут бить при свидетелях, намного ниже вероятности быть избитым в темном переулке.

Ну а если агрессор один, он безоружен и не понимает слов, тогда Ваш выход!

Но не забывайте: за свои действия Вы, возможно, буде-те отвечать перед законом. По-этому, если нет угрозы жизни и здоровью, не стоит начинать с рукоприкладства.

Если же дело все-таки дошло до него, то лучше используй-те борцовскую технику джиу-джитсу либо айкидо: скручи-вание запястья во внутреннюю либо внешнюю сторону (фото №10), заломы малых суставов (пальцев рук) (фото №11), за-ломы на локтевой сустав (фото №12), удушение приемом «Ги-льотина» (фото №13). Почему именно эти приемы? Это не «обидные» приемы, Вы про-сто заставите агрессора почув-ствовать свое превосходство,

10

11


и он попросит отпустить его. Если же Вы ударите, допустим, в лицо, возможно, у него пой-дет кровь, останется синяк. А при правильном владении борцовскими приемами можно исключить травму, не доводя прием до «точки невозврата», т.е. перелома или потери созна-ния от удушения. Еще одним плюсом этой техники является то, что у агрессора не смогут снять побои в милиции.

Для ее выполнения очень важны общая физическая под-готовка (далее ОФП), сила за-хвата запястья и, конечно, зна-ние самих приемов. ОФП можно развить упражнениями на тур-нике, брусьях или хотя бы отжи-маниями от пола. Что касается крепости захвата, то развить ее Вы сможете при помощи жест-кого эспандера: постоянно но-сите его с собой и периодически разминайте руку. Более твердые эспандеры способны развивать также мышцы предплечья. Ну

а сами приемы можно посмо-треть в интернете либо спросить о них у знакомых спортсменов, если сами вы спортом серьезно не занимаетесь.

Если же нужно действовать на поражение, когда Вас, к при-меру, хотят ограбить или есть вероятность того, что сейчас будут бить, а Вы не знаете отра-ботанных борцовских приемов, действуйте так:

– удар кулаком снизу под подбородок (апперкот): боль-шая вероятность, что человек потеряет сознание. Известны случаи, когда даже девушка, применяя этот удар, могла «вы-ключать» обидчика;

– удар в нос, это очень бо-лезненный прием;

– удар в кадык – болезнен-ный прием, который может вы-звать удушье;

– удар в солнечное сплете-ние (фото №14) и удар в печень будут менее эффективны, если

Вы не спортсмен с отработан-ной техникой;

– ну и, конечно, запрещен-ный, но эффективный удар в пах.

Можно применять удары но-гами:

– удар пяткой по ступне противника (наступание). Про-тивник, конечно, не потеряет сознание, но потерять боеспо-собность вполне может;

– удар носком либо тычок пяткой по передней части го-лени, очень болезненный фут-больный удар, эффект от кото-рого, пожалуй, больше, чем от предыдущего приема;

– удар в пах коленом (фото №15), еще одна версия знаме-нитого уличного удара.

Конечно, лучше применять комбинации этих ударов, так как после неудачной попытки ударить в пах можно самому получить удар в ту же область.

5-я стадия решения кон-фликта: использование ору-жия.

До этой стадии лучше никог-да не доходить, только в без-выходных ситуациях. Под ору-жием подразумевают пистолет, нож, любые подручные сред-ства, среди которых камень, стекло, палка и т.п.

Применять оружие стоит только в самых крайних вари-антах. Даже если у Вас всегда с собой есть нож либо пистолет с разрешением, не стоит раз-махивать ими при любом раз-ногласии с простым прохожим. Когда же можно использовать травматический пистолет, нож либо другое подручное оружие? Использовать оружие необхо-димо:

– если против Вас – воору-женный человек либо группа людей, которые являются угро-зой Вашей жизни либо здоро-вью;

– группа невооруженных людей, которые являются угро-зой Вашей жизни либо здоро-вью.

Но перед тем, как стрелять из пистолета, использовать нож либо другое подручное средство, хотя бы на секунду задумайтесь: сможете ли Вы в суде доказать, что не было другого выхода? Потому, если

12

14

13

15


есть хоть одна возможность не использовать оружие, вос-пользуйтесь этой возможно-стью.

ПистолетНе обязательно стрелять,

только один вид оружия уже может отпугнуть даже воору-женных противников. Даже Владимир Ленин в своих тру-дах писал, что один человек с револьвером и шестью патро-нами может контролировать 50 безоружных человек, ни разу не выстрелив, ведь никто не хочет быть этими шестью постра-давшими. Если оппонент или оппоненты не верят в то, что пистолет настоящий, или в то, что Вы готовы его применить, можно для убедительности вы-стрелить в воздух, а лучше – по какому-нибудь предмету. Толь-ко в крайнем случае, когда дру-гого варианта нет, Вы можете стрелять в человека. Самым оптимальным будет выстрел в ногу – не смертельно, и до-гнать теперь Вас вряд ли смогут.

НожНаличие ножа – это только

половина решения проблемы, нужно еще уметь им пользо-ваться. Среди людей с понятия-ми есть правило – «достал нож – режь!». Потому если Вы доста-нете нож, но не примените его из-за страха или неумения, то, скорее всего, его заберут и при-менят против Вас же.

Если Вы не хотите больших проблем, то, как советует извест-ный мастер ножевого боя Андрей Кочергин, «лучше использовать режущие удары по конечностям, чем тычки, так как они менее травматичны и смертоносны».

Что касается подручных средств, это может быть все, что окажется под рукой. К при-меру, известный мастер карате Сергей Бадюк в одной из своих телепередач рассказывал, как ему пришлось однажды разо-рвать на себе рубашку и выбить стекло в окне. Орудуя осколка-ми, которые боец держал, обмо-тав клочьями одежды, удалось

выйти из помещения, в кото-ром он был окружен группой злоумышленников.

Один таксист рассказал мне, как двое подозрительных парней, которых он подвозил в ночное время, не захотели рассчитываться, обосновывая тем, что у них крупная купю-ра. Подъехав к киоску, таксист предложил пассажирам раз-менять деньги, пошел с ними – и чуть не получил удар ножом в живот. Благо, что, выходя из машины, он успел захватить кусок арматуры, которым и вы-бил нож у нападавшего.

Поэтому, если Вы часто воз-вращаетесь домой в позднее время или Вам приходится идти по темным переулкам, носите с собой какое-нибудь дополни-тельное легальное средство за-щиты, например, газовый бал-лончик или небольшой нож. Как говорил один мастер но-жевого боя, «если ты считаешь, что тебе хоть раз в жизни пона-добится нож, носи его всегда».

70 кг1. Александр Бутенко: 19-7-12. Сергей Адамчук: 9-5-03. Вадим Хайтулов: 9-3-0 4. Кирил Крикунов: 5-6-05. Василий Федорыч: 9-0-06. Олег Головин: 4-1-07. Максим Ившин: 3-1-08.Тарас Сапа: 4-2-09. Юрий Саакян: 3-6-010. Артак Назарян: 3-0-0

77 кг1. Сергей Чурилов: 10-0-02. Александр Войтенко: 9-3-03. Александр Агафонов: 5-3-0 4. Владимир Опанасенко: 9-5-05. Василий Новиков: 11-7-06. Анатолий Сафронов: 13-12-0

7. Игорь Грыцкив: 5-3-08. Владимир Папуша: 5-5-09. Иван Загубынога: 6-9-010. Александр Никишенко: 4-0-0

84 кг1. Павел Кущ: 13-3-02. Владимир Катыхин: 16-4-13. Александр Долотенко: 9-4-04. Евгений Фоменко: 10-6-05. Игорь Шпатенко: 6-2-1 6. Юрий Пилипчук: 4-2-07. Тарас Пихунык: 5-9-0 8. Валентин Загорулько: 3-1-09. Роман Ильяшенко: 3-1-010. Александр Бойко: 3-0-0

93 кг1. Сергей Гузев: 11-3-02. Павел Снигур: 8-3-0

3. Владимир Шемаров: 13-9-04. Игорь Слюсарчук: 11-6-05. Василий Клепиков: 7-4-06. Юрий Горбенко: 7-13-07. Алексей Гончар: 4-3-18. Александр Бова: 2-0-0 9. Варагушин Алексей: 3-1-0 10.Артем Акулов: 3-1-0

+93 кг1. Алексей Олейник: 38-9-1 2. Дмитрий Побережец: 11-5-13. Евгений Болдырев: 6-2-04. Игорь Задерновский: 4-1-05. Александр Ромащенко: 5-4-06. Никита Крылов: 4-0-07. Андрей Полещук: 3-1-08. Евгений Гурьянов: 3-1-09. Евгений Деньщиков: 3-1-010. Евгений Бабич: 2-6-1

’’‘‘ Борьба и бокс ограничивают свои арсеналы, чтобы придать гуманный вид занятиям и привлеч сторонников, но на улице нет правил.

Евгений Жилин


правильно согнать весКАК

перед боем?Многие бойцы-любители сталкиваются с необходимостью сгонки веса перед соревнова-ниями. Но мало кто знает, как правильно это делать, а также какие плюсы и минусы дает сгонка веса. 95 % профессиональных бойцов из смешанных боевых искусств и бокса сгоняют вес. Са-мые известные из таких спортсменов – Ясубей Эномото (сбрасывает 15 кг перед боем) и чемпион UFC в среднем весе Андерсон Силва (сбрасывает 16 кг перед боем). Если правильно сбрасывать вес, это никак не отразится на вашей физической форме и вы испытаете только положительные стороны сгонки веса. Однако если делать это неправиль-но, вы значительно потеряете в выносливости и рискуете проиграть соревнования.

правильно согнать вес

ПОЭТОмУ РАССмОТРИм ДЕ-ТАльНО РАЗНыЕ мЕТОДИКИ СГОНКИ ВЕСА.1-2 кг – за три дня до соревнова-ний сократите свой завтрак, обед и ужин вдвое. За день до соревно-ваний возьмите с собой на трени-ровку теплую одежду (шерстяные носки, шапку, зимние перчатки, подштанники, спортивные штаны и свитер) и проведите легкую кар-диотренировку на 20-40 мин. (для сгонки 500 грамм будет достаточ-но 10 мин. разминки).Не пугайтесь, если весы покажут, что у вас осталось немного лиш-него веса – за ночь сгорит около 300 грамм. Дома после тренировки выпейте полстакана воды для уто-ления жажды, но не больше, иначе все будет впустую. В день соревнований встаньте на весы: если остались лишние грам-мы, то возьмите теплую одежду на соревнования и проведите в ней разминку. После взвешивания вы-пейте воды, сколько потребуется, и немного перекусите.При сгонке 1-2 кг таким методом можно полностью восстановить-ся, даже если ваш бой состоится в день взвешивания. 3-6 кг – их стоит сгонять, если только бои проходят на следу-ющий день после взвешивания. Иначе игра не стоит свеч – вы не сможете восстановиться для боев, если они в один день со взвешива-нием, а ваша выносливость значи-тельно снизится. Сгонять 3-6 кг надо начинать ми-нимум за полторы недели (чем медленнее вы скинете вес до нуж-ного уровня, тем легче пройдет восстановление). Идеальный от-резок времени для сгонки 3-6 кг –

2 недели. В отличие от сгонки 1-2 кг, когда потеря веса идет за счет обе-звоживания, сгонка 3-6 кг требует снижения в основном жировой массы. Если вы сгоните такой вес только за счет обезвоживания, это не только «уничтожит» вашу вы-носливость, но еще и отрицатель-но повлияет на здоровье. Сгонка такого веса начинается за полторы недели, а лучше – за две. Вместо обычного обеда ешьте раз-нообразные фрукты, но не бананы – они высококалорийны. Когда до взвешивания остается 6-8 дней, за-втрак и ужин сокращаются вдвое – на этой стадии стоит отказаться от яблок, т. к. они повышают аппетит и вам будет труднее психологиче-ски. За 3-5 дней ужин исключается из вашего рациона.За 4 дня до взвешивания увеличь-те потребление воды в два-четыре раза. За два дня резко сократите ее количество – из-за увеличения по-требления воды организм по инер-ции, даже при сокращении потре-бления жидкости, будет отдавать воду. За день-два исключите всю еду из вашего рациона. В день пей-

те не более 300-500 мл воды (добав-ляйте в нее лимонный сок, так го-лод будет чувствоваться меньше). И самое главное – во время всего процесса сгонки веса не забывайте пить комплексные витамины. Ну что же, самое трудное позади, вы уложились в вес. И теперь на-

ступает приятная часть сгонки веса (приятная, если не переусерд-ствовать) – восстановление. Оно начинается с пополнения «водного запаса» организма. Выпейте литр обычной воды и съешьте любой шоколадный батончик. Подождите 15-30 мин. и выпейте столько воды, сколько потребует организм – не нужно пить насильно, это только повредит. Съешьте ваш обычный ужин или обед и запейте таблеткой для пищеварения. Далее просто слушайте свой организм, ешьте и пейте в меру. Но запомните, если вы будите есть и пить столько, сколько влезет (на максимум), это только ухудшит восстановление. Чрезмерное принятие пищи для организма – это стресс. 7 и более кг – овчинка выделки не стоит. Такой вес стоит сгонять, только если вы участвуете в про-фессиональных соревнованиях. Известные спортсмены, такие как Андерсон Сильва, Джон Джонс и другие, начинают сгонку такого веса за 3 недели-месяц до боя. Они пользуются услугами специаль-

ных спортивных диетологов, кото-рые составляют программу пита-ния и тренировок индивидуально. Конечно, можно согнать такой вес и без услуг спортивных диетоло-гов, но это отрицательно скажется на ваших физических показателях и здоровье. Если правильно сгонять вес, то из плюсов: будут более «слабые» про-тивники и небольшое увеличение скорости ударов. Однако даже при незначительных нарушениях методик сгонки веса снижается выносливость, потому подходить к этому процессу надо серьезно и аккуратно.

’’‘‘Мечта не осуществляется в одно мгновенье. Каждый

ваш поступок, каждая ваша привычка и каждое ваше действие определяют то, насколько быстро вы ее достигнете и достигнете ли вы ее вообще.

Мохаммед Али 2012 декабрь | ММА. Бои без правил | 103

Фото № 1 Прием «Гильотина» или «Удушение гильо-тиной» в стойке.Выполняется замок на шее противника, потом за-хват – и вверх на себя (под углом 45 градусов). Идет удушение с ущемлением шейных позвонков. Однако выполнить этот прием в стойке довольно трудно, если только нет значительного преимуще-ства в росте (вспомним бой Вовчанчин – Оверим).

Азбука ММАВсе приемы выполняет Александр Бутенко, мастер спорта международного класса по боевому самбо, черный пояс по джиу-джитсу, ассистирует ему Артак Назарян, многократный чемпион Украины по тактической борьбе.

Фото № 2 Прием «Гильотина в партере».В партере гильотину выполнять проще, для этого нужно лечь на спину, обхватить ногами корпус противника, зам-кнуть свои ноги у него за спиной и оттягивать его голову к себе, а корпус оттянуть ногами в противоположную сто-рону (от себя).Причем ноги нужно усиленно сжимать, выполняя также сдавливание ребер соперника.

Фото № 3 Прием «Удушение сзади».Выполняется плотный захват шеи соперни-ка правой рукой, закрываем замок на лок-те своей левой руки. Правую руку тянем к себе, левой – давим на затылок противника (от себя).Очень важно не перекрещивать ноги при за-хвате, чтобы противник не сделал болевой на ногу.

Фото № 4 Прием «Разгиб локтя на весу» («Висячка»).Обычно выполняется при помощи быстрого прихвата руки и напрыгивания на руку из стойки. После выпол-няется классический разгиб локтя на весу.

Фото № 5 Прием «Ущемление ахил-лова сухожилия» («Ахиллес»).Классический болевой на ногу.

1

5

4

2

3


Фото № 7 Прием «Разгиб колена в партере».Рычаг колена в партере очень часто использо-вал известный чемпион UFC-6 Олег Тактаров, например, в бою с Марком Керром. Здесь наи-более эффективно взять пятку противника под мышку и завершить прием, оттянув свое плечо назад. Также нужно не забывать о плотном кон-троле ноги противника.

Фото № 6 Прием «Разгиб колена» (рычаг колена).Известный прием из боевого самбо, которым Игорь Во-вчанчин, многократный чемпион мира по боям без правил, проиграл Андрею Беседину, чемпиону СССР по самбо, в на-чале своей бойцовской карьеры.В этом приеме важно зажать своими ногами ногу противни-ка чуть ниже колена и, используя захват на пятке, потянуть его ногу на себя.

Фото № 8 Прием «Проход в ноги».Задача бойца: прихватить одну либо две ноги, и потянуть на себя, чтобы, сбив равно-весие противника, повалить его на землю.

Фото № 9 Прием «Излом локтя».Этот известный прием выполняется либо скручиванием со-гнутой под углом 90 градусов руки противника, либо скру-чиванием полусогнутой руки противника вокруг своей оси.

Фото № 10 Прием «Классический болевой на руку» (разгиб локтя).Это разгиб локтя соперника об свою ногу, лежа на спине. Тут, как и во всех остальных болевых приемах, очень важна плотность захвата ногами, чтобы противник не смог вывернуться или прокрутиться.

Великие тоже падают, но ты должен встать чего бы тебе это не стоило, и только после этого ты поймешь, чего ты стоишь на самом деле.

Рой Джонс ’’‘‘

8

9

10

6

7


Первый в Украине клуб, в ко-тором установлена клетка-вось-миугольник для проведения Боев без Правил! Уникальное сочетание муже-ства отважных бойцов и красо-ты девушек, выносящих таблич-ки раундов.Особенно интересными выгля-дят поединки между боксера-ми и борцами, ведь независимо от стиля бойца, разрешены все приемы.Кроме еженедельных бойцов-ских турниров с участием име-нитых спортсменов, в клубе ра-ботают лучшие отечественные и зарубежные ди-джеи и мС, которые поддерживают статус центрового клуба города. Дизайн клуба – это нечто сред-нее между современным ярким оформлением и барельефами времен спартанских войн и гла-диаторских поединков.Уютная обстановка с мягки-ми и комфортными диванами, высококлассной кухней и ши-рочайшим ассортиментом бара обеспечат отличный отдых для компании друзей или для по-иска таковых, если Вы пришли в одиночку.Ночной клуб «ОПлОТ». Живи

сильно – отдыхай стильно!

Игорь Вовчанчин(чемпион мира по боям без правил)

Жур

нал

«ММ

А. Б

ои б

ез П

рави

л»

Але

ксей

оле

йник

че

мпи

он м

ира

по М

МА

Жур

нал

«ММ

А. Б

ои б

ез П

рави

л»

Дев

ушка

во

сьм

иуго

льни

ка

Documents

ММА. БОИ БЕЗ ПРАВИЛ