Домашняя оДежДа. Мы прeдлaгaeм Вам женские и муж-ские хaлaты, костюмы, сорочки, пижамы, сарафаны, платья, вы-полненные в основном из нату-ральных тканей.

Полотенца. Все полотенца со-ответствуют стандартам качества, сопряженным с гибкой линейкой цен, рассчитанных на широкого потребителя. Высокое качество ткани обеспечивает оптимальную впитываемость влаги и долгую службу, а также дарит мягкость и неповторимые ощущения.

Покрывала, ПлеДы, оДеяла. Покрывала и пледы по-дарят Вам нежность жаркими лет-ними ночами, теплоту и комфорт прохладными зимними вечерами. В ассортименте магазина «Уют-ный дом» множество видов по-крывал, пледов и одеял различно-го дизайна, размеров и плотности.

ПоДушки. Набивка различного происхождения: бамбук, верблюжья шерсть, овечья шерсть, вытяжка из алое-вера и эвкалипта. Они прекрас-но держат форму даже по происшествию нескольких лет использования, требуя при этом минимального ухода. Ткань верха выполнена из 100% хлопка – ткани, которая проста в уходе и надежна в эксплуатации. По-душки обладают высокой гигроскопичностью, гипоаллергенностью и воздухопроницаемостью.

Постельное белье. В на-личие всегда есть постельные принадлежности из любых тка-ней: от хлопка, сатина, бязи до жаккарда и шелка, в любом цве-товом решении: от простеньких скромных расцветок до колорит-ных спальных шедевров. Прямые поставки от проверенных произ-водителей.

2 Наше Все

Содержаниевопрос-ответНа вопросы отвечают успешные мамы и папы города Нижневартовска ........................................... 6

ГероиДетский лепет Интервью с сыном певицы Карины Князевой. Дима Вишневский: «Без музыки я не могу!».

ЭксклюзивИнтервью с главой администрации города Ниж-невартовска Аллой Бадиной: «Сын никогда не слышал наших ссор».

ЗДоровыЙ малышскажите, докторСоветы детского врача-психиатра А.В. Петрушина: «Детсадовские бабайки», «Ещё не первоклашка»... 20Вопросы отвечает врач-лор Дементьев Максим Александрович ............................................... 22

Детская психологияСоветы специалистов Центра «Кардея»: как пережить подростковый кризис ........................... 29Дело не в генах ........................................................ 32Кто такой удобный ребёнок или немного о послушании .......................................... 34Как выбрать психолога .......................................... 38

развитиеNext – поколение и ранее развитие с пеленок .... 40Чему у нас учатся дети ........................................... 42

Здоровое питаниеВкусные идеи для детского стола ......................... 44

3Наше Все

восПитание и обраЗованиесоветы специалистаПервый раз в детский сад ...................................... 46

Детская моДа«Звёздные» критики«Маленькая красавица» София Паладийчук обсуждает наряды знаменитостей ........................ 52

семеЙныЙ отДыхНавстречу солнцу

итоГи конкурсаВот оно какое наше лето ......................................... 56

Детские раЗвлеЧенияУгадай-каРазвивающие игры, викторины, конкурсы, загадки ....................................................................... 59

мамина страниЧкамамины секретыЗдоровый образ жизни и диетотерапия .............. 62

в ожидании чудаУх эти суеверия

Красота беременности ........................................... 68

ПозитивБольше счастья ......................................................... 70

4 Наше Все

6 Наше Все

7Наше Все

Вопросы о главном

Пока Дима Вишневский больше известен благодаря своей маме – певице Карине Князевой и бабушке – директору Центра нацио-нальных культур Елене Александровне. Однако не исключено, что уже в скором времени его имя зазвучит так же громко, ведь в свои четыре года Дима занимается бальными танцами, ритмикой, пением, музыкой. На этом круг его интересов не ограничивается. Возможно, своё призвание он най-дет в качестве служителя закона. Дима мечтает стать полицейским, который будет защищать хо-роших людей от плохих. Об этом и многом другом он рассказал в своём первом интервью.

маленькиЙ, а уже Про-Дюсер- Чем занимается твоя мама?- Работает.- кем же она работает?- Мммм... (думает). - если мама поёт, то кто она?- Певица.- а ты слышал, как мама поёт?- Нет!комментарий карины кня-зевой: «Сейчас он, конечно, волнуется, а потому немного путается. Конечно, он слы-шал, как я пою: и дома, и на концертах. Более того, ког-да Дима слышит, как я пою на сцене, он нервничает. Он говорит: «Я не хочу, чтобы ты пела». Или, когда я пою с группой, он может сказать: «Я не хочу, чтобы ты пела с группой. Пой только одна!». Можно сказать, что он уже проявляет свой характер. Ему нравится моё творчество, но в то же время он ревнует меня к зрителям».

- Дима, а почему люди во-обще поют?- Я пою, потому что мне это нравится.- а когда ты поёшь, у тебя хорошее или плохое на-строение?- Хорошее. Мне нравится петь с мамой.- какая же твоя самая лю-бимая мамина песня?- Про птиченьку.- а ты можешь сейчас спеть эту песню?- Здесь же пока нет музы-ки!- так ты без музыки не по-ёшь?- Да.

комментарий карины кня-зевой: «В отличие от меня - не поёт! (Смеётся). Мама может и без музыки!». По-сле этих слов Карина нежным голосом начинает петь песню «про птиченьку», а Дима тут же начинает подпевать.

раЗГовор о любимом- ты, наверное, уже в са-

дик ходишь?- Да. Ещё на пение, бальные танцы, ритмику, рисование, эстетику, музыку и в бас-сейн.- как же ты всё успева-ешь?- Меня бабуля туда водит.- и что же тебе больше все-го нравится из всех этих занятий?- Танцевать. Мне нравится танцевать и петь на сцене. И нисколечко не страшно. - может, станцуешь что-нибудь?- Сейчас нет.- Почему?- Я без музыки не могу!комментарий карины князе-вой: «Теперь это его коронная фраза. (Смеётся). Я учу сына, что настоящий артист дол-жен выступать всегда, когда его просят».

- Дима, а любишь ли ты поспать? - Нет. Спать – скучно. Лучше с мамой или бабулей позани-

Герои

8 Наше Все

маться. Потанцевать.- любишь ли ты смотреть мультфильмы?- Да.- а какой мультфильм твой любимый?- Про паровозик. Мне нра-вится Шланг. Он может ту-шить пожары.- а ты когда вырастишь, кем хочешь работать?- Милиционером.- Это хорошо. Правда, сей-час говорят полицейский. Почему же ты хочешь им стать?- Чтобы всех останавливать.

комментарий карины кня-зевой: «Конечно же, это не основная причина. Дима хочет защищать хороших людей от плохих».

- каким должен быть по-лицейский?- Сильным!- а что для этого нужно де-лать?- Кушать.- Что ты любишь есть?- Суп.- а кто его готовит?- Бабуля и мама.- и у кого же получается вкуснее?- Одинаково вкусно.- Дима, а у тебя уже есть девочка, которая тебе нра-вится?- Да. Её зовут Настя.- вы дружите?- Она со мной не дружит!- Почему?- Она говорит, что я не выра-сту…- ну что ж, да-вай обратимся к ней со стра-

ниц журнала: «настенька, дружи с Димой! он обяза-тельно вырастит, станет сильным и будет всех за-щищать».

Знакомство с крошеЙ- Дима, а есть ли у тебя какое-нибудь домашнее животное?- Раньше у нас был котёнок, но его пришлось отдать из-за аллергии. Зато теперь есть кролик!- изначально вы с бабуш-кой пошли в магазин за хомячком. Почему же вы купили кролика?- Продавец сказал, что хо-мячки кусаются.- а ты не боишься сам держать кролика?- Вот так? Нет.- а когда ты с ним игра-ешь?- Когда он п о д о й д ё т . Кроша лю-бит спать.- ты сам за ним ухажи-ваешь?- Да. Расчё-сываю. Ему нравится.- Что мож-но кролику есть?

- Он любит морковку. Се-годня можно огурцы. Ког-да он был маленьким, ему нельзя было их. Но сегодня ему нельзя сосиски.

комментарий карины кня-зевой: «Дима очень любит сосиски и переживает, что их нельзя есть его питомцу». в завершении ин-тервью Дима виш-невский обратился к читателям журнала «наше всё»: мальчи-кам он пожелал быть сильными, а девоч-кам - чтобы почаще улыбались.

Детский лепет

Герои

10 Наше Все

Моё детство

11Наше Все

12 Наше Все

Герои

14 Наше Все

- Алла Анатольевна, вы до-бились значительных высот в профессии и занимаете вы-сокий административный пост, но, как известно, для того, чтобы достичь столь внушительных результатов, нужно много работать. При таком постоянном на-пряжённом графике работы оставалось ли у вас время на семью и воспитание сына?- Наверное, я не всегда уде-ляла сыну столько времени, сколько ему бы хотелось. Ко-нечно, были разные периоды в жизни. И для меня, как для матери, самыми сложными оказались, когда сын пошёл в школу и только начал делать первые шаги к самостоятель-ности, и когда ему было 13-14 лет, ростом уже выше меня, но, по сути, ещё совсем ребё-нок. Настал момент, когда у него была сильная обида на родителей, и он источал некий вызов. В период конфликтной ситуации я ему сказала: «По-смотри на семьи наших друзей и скажи, какую маму сейчас бы ты выбрал. Тогда и я пойму, какой мне следует быть, какой ты меня хочешь видеть». С большинством наших друзей мы знакомы с институтской скамьи. У нас одни и те же ценности, мы часто проводили совместные праздники. Наши дети росли вместе, и у них не-большая разница в возрасте. К тому же, среди моих знакомых были женщины, которые сиде-ли дома и занимались исклю-чительно воспитанием детей. Следовательно, сыну было из чего выбирать. Он очень долго думал. Настолько долго, что я начала переживать. И всё же я его не торопила. У него была отдельная комната, и когда он закрывал дверь, мы знали, что это его время и его место, и побеспокоить его допустимо

только тактичным стуком. Он думал достаточно долго, а по-том сказал: «Я был не прав. У всех семей есть и положитель-ные, и отрицательные черты, но вы, мои ро-дители, - лучшие». Это было в ы с т р а -д а н н о е решение. Мне кажется, поиск ответа дался ему с трудом, но он был действительно обдуманным и осознанным. Сейчас мой сын уже взрослый человек. И однажды он мне сказал: «Я абсолютно уверен, что ты делала всё правильно. Время, которое ты уделяла мне и папе, с лихвой компен-сировало твоё отсутствие и частые командировки». Ко-нечно, для меня это высшая похвала. Тем более, что это прозвучало из уст взрослого ребёнка. Не всё было просто, но в ито-ге всё складывалось удачно.- Вам помогали присматри-вать за ребёнком?- Я вышла замуж достаточно рано, на втором курсе инсти-тута. Училась в техническом вузе, и сын появился, когда я окончила четыре курса. Что такое заканчивать техниче-ский вуз, когда тушью рису-ешь пятнадцать чертежей с отмывкой, знают только те студенты, которые учатся в технических вузах. Помогал мне муж. Даже взял два от-пуска, чтобы позволить мне окончить институт, а училась я на очном отделении. Более того, сегодня, когда я встреча-юсь со своими сокурсниками, они вспоминают, как подкарм-ливали и качали сына в коля-ске, пока я сдавала зачёты и эк-замены. Очень помогала мама

мужа. Я безгранично благо-дарна за то, что она находила возможность присматривать за нашим ребёнком. Понятно, что меня поддерживали и мои

р од и т е -ли, но они были слишком молоды. М о ж н о сказать, что по-

могали нам всем миром.Сегодня молодые родите-ли часто жалуются, что им трудно воспитывать ребёнка самостоятельно. Обижают-ся, что не помогают бабушки и дедушки, не берут внука на выходные. Признаться, я не очень понимаю таких ро-дителей. Родить ребёнка в студенческие годы – это был наш с супругом выбор, и мы были в ответе за него. В свою очередь, мы никогда не вос-принимали оказываемую по-мощь как должное. Те мину-ты и возможности, которые родные выкраивали для того, чтобы присмотреть за нашим сыном, мы всегда ценили и до сих пор вспоминаем с благо-дарностью. - Произошла ли у вас перео-ценка ценностей с рождени-ем ребёнка?- Вы знаете, когда мы с му-жем поженились и решили родить ребёнка, неожиданно столкнулись с недоумением окружающих. И нужно от-дать должное моей маме, ко-торая ни разу не сделала мне по этому поводу замечаний, а предоставила мне свободу. Я была старостой и лидером об-щественной группы, поэтому выслушала множество наре-каний. Были те, кто считали, что мы с мужем ограничиваем себя в свободе. Очень скоро они изменили своё мнение,

«оДнажДы сын скаЗал мне: «я абсолютно уверен, Что ты Делала всё Правильно».

конеЧно, Для меня Это высшая Похвала»

Эксклюзив

15Наше Все

потому что мы с сыном до-статочно рано начали хо-дить и в походы, и в гости, и к друзьям. Он рос вместе с нами, и, как мне кажется, мы не испытывали каких-то определённых неудобств с его рождением. Мы почерп-нули из жизни так много, но уже не вдвоём, а с ребёнком. И мы считаем, что приняли правильное решение. - На ваш взгляд, какой должна быть идеальная модель поведения между родителями и детьми? И каким образом в вашей се-мье выстраиваются отно-шения матери и сына?- В жизни нет ничего иде-ального. Когда сын рос, это были отношения родителей с маленьким ребёнком. Когда он стал старше, мы дали ему достаточно много свободны, но при этом были предельно требовательны. Заканчивая школу и готовясь к посту-плению в вуз, сын как-то ска-зал: «Боже мой, вот я сейчас уеду, и вы будете регулярно жить без хлеба и молока!». Э т о б ы л а е г о ниша. И он о к а -з а л с я прав, восполнить её дей-ствительно было некому. На нём лежала определённая мера ответственности, но, вы знаете, сегодня это об-легчает ему жизнь. Он вели-колепно готовит. Его вещи сложены так, как он привык с детского сада. В разный период у нас были разные уровни общения. Чем стар-ше он становился, тем боль-

ше мы давали его свободы, но тем больше становилось и ответственности. - По прошествии времени, когда сын уже вырос, из-менились ли ваши роли в семье?- Изменились. Когда он рос, всё самое вкусное достава-лось ему. Как говорится, лучшее – ребёнку, а себе - что останется. Всё измени-лось, когда ему исполнилось 16-17 лет. Тогда всё лучшее стало доставаться мне толь-ко потому, что я женщина, а они мужчины. Теперь в семье самая слабая я. У нас довольно серьёзный папа, и в нём очень много мужского, и вот это мужское начало пе-редалось и ребёнку. Сегодня у них свои секреты. - Переняли ли вы какие-то методы воспитания от собственных родителей, или, напротив, придержи-вались своих собственных? - Каждая семья должна вы-рабатывать собственную модель поведения, учитывая взаимоотношения между су-

пругами, их детьми и старшим поколени-ем. Го в о р я т, что госу-

дарство – это большая се-мья, а семья – малое госу-дарство. Это применимо и к нам. Нельзя сказать, что всё лежало на мне, как на маме. Той воспитательной работой, которую ведёт отец, нельзя пренебрегать. Сын никогда не слышал наших ссор. Он даже интересовался: «Вы вообще когда-нибудь ругае-тесь?». Если ссоры и были,

то только «за кадром» или ве-лись шёпотом. На родительские собрания мы всегда ходили с мужем вдвоём. В конце года даже смеялись, что если поднимут вопрос ремонта кабинета и будут искать добровольцев, наш сын опять поднимет руку, потому что привык, что родители постоянно участву-ют в подобных мероприяти-ях.- Чему вы старались в пер-вую очередь научить сына? - У меня был младший брат, и когда мы росли, я пони-мала, что я за него отвечаю. Чувство ответственности во мне было с детства. Когда нас отправляли к бабушке на три месяца, я знала, что должна купить форму, книги… И эта ответственность шла на поль-зу. Конечно, этому же мы пы-тались научить и сына. Мы прошли и взлёты, и ссоры. И, тем не менее, сегодня, когда мы спрашиваем сына, как ты будешь воспитывать своих детей, он отвечает: «Очевид-но, один в один как вы». Дай бог, чтобы ему досталась де-вушка, его вторая половина в жизни, которая бы разделила его взгляды. Принятие полу-ченного воспитания пришло к сыну со временем, когда он уже стал взрослым челове-ком. - Каким своим родительским достижением вы гордитесь больше всего? Возможно, были какие-то сложные ситуации в воспитании (жизненные сомнения, под-ростковый кризис, первая любовь и т.д.), которые уда-лось преодолеть благодаря проявленной материнской мудрости?

мы сЧитаем, Что Приняли Правиль-

ное решение.

16 Наше Все

Герои

- Как достижением я горжусь теми трепетными отноше-ниями, которые сложились у нас в семье. Что касается ма-теринской мудрости, приведу следующий пример. Все дети чего-то хотят, требуют. В от-вет на такое поведение сына, я предложила ему записать на бумажке мой доход, доход отца, ежемесячные расходы: на квартиру, продукты. За-тем сказала: «Вот что у нас остаётся. Давай думать, что будем делать с этой суммой. Мы можем потратить её на твой летний отдых, игруш-ку или ремонт автомобиля». Мне кажется, сын лет с деся-ти принимал участие в таком распределении бюджета. И я думаю, ему это пригодилось в жизни. Он умеет грамотно распоряжаться средствами. И это не скупость. Это разу-мность. В принятии решений мы ни-когда на него не давили. Мы говорили: «Это твой выбор, но тогда и ответственность на тебе». И м е н н о это было с а м ы м сложным. К о г д а сын за-канчивал школу, мы с мужем сказали ему, будет так, как он захочет, как он считает нуж-ным. Мы объехали все инсти-туты и остановились на том, который выбрал он. Не мы, а именно он. И это оказался верный выбор. Он до сих пор вспоминает, как мы говорили ему: «Будешь учиться плохо, дорога тебе в «пенёк»», - так мы называли лесотехникум

рядом с моим институтом. Смешно об этом вспоминать, но в свои семнадцать лет он оказался прав, и его мнение стоило наших двух.- Сейчас многие матери предпочитают не делать долгий перерыв в работе и практически сразу после появления малыша возвра-щаются на свои рабочие места. Считаете ли вы это определённым упуще-нием в воспитании и по-следующем становлении ребёнка? - Лучшее время, которое природа, даровала женщине, а Бог дал матери, - это мину-ты, проведённые с ребёнком. Это и какие-то шушуканья по вечерам. Например, наш сын всегда знал, что перед сном есть пять-семь минут, когда можно, как мы говори-ли, «в темноте» пообсуждать какие-то темы. Это лучшее время. И, безусловно, если у женщины есть возможность общаться с ребёнком, нуж-

но ею поль -з о -ват ь -ся. В то же время о т -д а ю долж-

ное женщинам, которые на-ряду с работой успевают поддерживать семейный очаг. Возможно, они дела-ют это, растягивая каким-то чудодейственным способом отведённые в сутки двадцать четыре часа. У каждой жен-щины свой секрет. Как мне однажды сказали: «У меня такое ощущение, что ты во-

обще не спишь ночью: вече-ром - ещё, а утром – уже». В этом и есть вся женщина. Она должна быть родной. Придя домой, приносить в него радость, праздник. В этом и есть истинное пред-назначение женщины и матери. Если у мамы есть возможность проводить мак-симальное время с ребён-ком, конечно, она должна это делать. Если нет, то даже самый крохотный отрезок времени наедине с ребёнком можно использовать с поль-зой. - Какой совет вы бы могли дать очень занятым ма-мам?- Самое страшное для меня – это быть ненужной. Лучшее средство избежать этого - да-рить себя и не ждать за это благодарности. Только тогда поймёшь, что значит быть настоящей матерью.- Считаете ли вы себя аб-солютно счастливой ма-терью?- Я любима, окружена муж-ской заботой… Ну, конечно, да!- Абсолютно ли вы доволь-ны результатом своего вос-питания?- Нет ничего идеального. Однако тот диалог, который мы ведём с ребёнком, меня радует. Его эсэмэски «Что же вы молчите?», «Почему же не звоните своему сыноч-ку?» говорят о том, что мы ему дороги и нужны. К тому же, те многие традиции из детства он соблюдает до сих пор. Применяет их к своим друзьям. Праздники, пода-рочки, сувениры, сюрпри-зы… Это уже часть него. Для этого родители и нужны.

«Даже самыЙ крохот-ныЙ отреЗок времени

ПровеДённыЙ наеДине с ребёнком можно ис-ПольЗовать с ПольЗоЙ»

17Наше Все

Эксклюзив

18 Наше Все

19Наше Все

ДетсаДовские бабайки«Многие подруги жалуются, что в детском саду воспитатели пугают детей бабайками, по-сле этого дети рыдают по утрам и не хотят, боятся, идти в сад. Подскажите, как в этой ситуации повести себя родителям в отношении ребёнка и, конечно, воспитательницы».

Светлана Взрослые, не утруждая себя поиском иных способов воздействия на поведение ребёнка, начинают пугать непослушных детей бабайками, милиционерами, врачами, собаками. Тем самым они вызывают у малышей страх не только этих объектов, но и боязнь темноты и оставаться дома одному. И как ре-зультат, у детей возникают неврозы, которые проявляются не только страхами, но и недержанием мочи, кала, тиками, отсутствием аппетита, кошмарными сновидениями. Дети отказываются идти в садик, го-сти, постоянно плаксивы и капризны, часто не слушаются ни родителей, ни воспитателей. Воспитывая детей таким способом, взрослые перекладывают свой авторитет на героев этих стра-шилок. Это «помогает» до возраста 9-10 лет, а дальше что? Лишившись таким образом авторитета в глазах ребёнка, родители не знают, как находить общий язык с подростком. И это является одной из причин семейных конфликтов в подростковом возрасте. В случае если у детсадовца появились страхи, во-первых, необходимо проговорить с воспитателем и попросить её не применять такой метод воспитания к вашему ребёнку. Во-вторых, постараться самим объяснить малышу, что «бабаек» не существуют. Если разговоры не помогут, необходимо, не затягивая, обратиться к специалисту.

еще не первоклашка«Как долго у первоклассников длится период адаптации?».

Катерина Поступив в школу, ребёнок попадает в новый, незнакомый, мир взаимоотношений с детьми и взрослыми. В детском саду, где он до этого находился, ему всё было просто и понятно: постоянный круг общения из числа ровесников, привычный режим дня. Там каждый воспитанник был в статусе ребёнка. С ними играли, рисовали, кормили и укладывали спать. В школе же приходится поддерживать новые отношения с разновозрастными детьми, предъявляются более строгие требования к поведению, возникает необходимость выполнять домашнее задание. Неподготовленный ребёнок, особенно тот, ко-торый до этого не посещал детский сад, не сможет полноценно адаптироваться к школе. Вот несколько рекомендаций, помогающих ускорить этот процесс: • Соблюдение режима дня - независимо от дня недели. • Контроль питания – у сытого ребёнка меньше причин для раздражения. • Беседуйте каждый день со своим первоклашкой о событиях прошедшего дня. Пусть лучше он вам выскажет все волнующие его проблемы и страхи, чем будет носить их в себе. • Подберите ребёнку секцию и кружок, где он мог бы отвлечься от школы, выплеснуть накопившуюся отрицательную энергию. • Обязательно, при появлении признаков нарушения адаптации, поговорите с классным руководите-лем. • Помогайте ребёнку решать школьные конфликты.

на самые популярные вопросы читателей отвечает а.в. Петрушин, детский врач-психиатр и автор книги «родители vs Дети. советы психиатра».

Здоровый малыш

20 Наше Все

21Наше Все

Скажите, доктор...

22 Наше Все

как Правильно иЗбавляться от серноЙ Пробки? Для того, чтобы узнать как правильно изба-виться от серной пробки, необходимо немного углубиться в особенности анатомии одной из структур уха-наружного слухового прохода. Итак, наружный слуховой проход состоит из хрящевой (внешней) и костной частей. В под-вижной хрящевой зоне наружного слухового прохода находится волосяные фолликулы вме-сте с волосками, а также серные железы. Обыч-но после выделения из железы сера тонким слоем покрывает хрящевую часть наружного слухового прохода и защищает его от вредных факторов окружающей среды- пыли, грязи и пр. Ухо - система самоочищающаяся, поэто-му при жевании, движениях нижней челюсти, сера и при помощи тех самых волосковых кле-ток движется наружу - к выходу из наружного слухового прохода. Соответственно, те выде-ления из уха, которые мы видим невооружен-ным взглядом, это и есть следствие правиль-ной очистительной работы уха. При попытках почистить уши палочками и прочими другими неприспособленными для этого предметами, часть серы, действительно остается на палоч-ке, а большая её часть «заталкивается» Вами в костный отдел наружного слухового прохода, откуда самостоятельно «выйти» уже не может. Таким образом, при регулярной чистке уха Вы либо сами себе, либо своему ребенку само-стоятельно и добровольно формируете серную пробку. По статистике, до 80% серных пробок, удаляемых ЛОР-врачами всего мира, это те пробки, которые мы делаем сами себе и своим

детям. Лишь в 20% образование серных про-бок обусловлено анатомическими особенно-стями наружного слухового прохода и (или) качеством самих серных масс. Для избавле-ния от серной пробки можно попытаться вос-пользоваться официнальными лекарствен-ными препаратами (а-церумен, ремовакс), или обратиться к врачу-отоларингологу. В зависимости от плотности серных масс, на-личия либо отсутствия воспалительных про-цессов кожи наружного слухового прохода, врач-отоларинголог может путем промыва-ния обычной теплой водой сразу на приеме извлечь серные массы из уха, либо пореко-мендовать применение препаратов, позволя-ющих разрыхлить серные массы, для их без-болезненного и комфортного удаления на последующем приёме. Во избежание же вне-планового визита к ЛОР-врачу, рекомендует-

ся не чистить уши палочками- вполне достаточно Вашего указательного паль-ца, обернутого в 2-3 слоя марли.

Здоровый малышЗдоровый малыш

23Наше Все

в Чем ПриЧина ДлительноГо кашля? как еГо вылеЧить? Если у Вас или Вашего ребёнка длительный вечерний, ночной или утренний изнуряющий кашель в течение 2-3 месяцев, Вы неодно-кратно принимали физиотерапевтические процедуры, принимали бронхолитики и от-харкивающие препараты, неоднократно проводили курс антибактериальной тера-пии, но всё это приводило лишь к кратковре-менному затиханию или к урежению кашля, но через некоторое время, кашель возвра-щался, то это веская причина обратиться на прием к врачу-отоларингологу.Причиной такого длительного кашля вполне может быть воспалительное заболевание фо-колоносовых пазух, протекающее без таких симптомов, как головные боли, высокая темпе-ратура, слизистые выделения из носа. Всё дело в том, что при их длительном, вялотекущем воспалении, инфицированная слизь стекает по задней стенке глотки и вызывает воспаление окружающих тканей. Это так называемый «за-дний ринит», который неспециалистам увидеть крайне затруднительно. В дневное время эти вы-деления могут проглатываться, что приводит к инфицированию желудочно-кишечного тракта и, как следствие, к нарушению нормальной фло-

ры кишечника – дисбиозу, а в ночное время, когда глотательный рефлекс снижен, вязкая слизь растекается по стенкам глотки, зате-кает в гортань, инфицируя слизистую обо-лочку и вызывая в ней воспаление в течение всей ночи. Поэтому пациент утром начинает кашлять, откашливая то количество вязкой слизи, которая накопилась за ночь, пытает-ся во время утреннего туалета отсморкать её из носа, появляется на какое-то время оси-плость, которая проходит после завтрака. В это время могут появляться пробки в минда-линах, увеличиваться подчелюстные лимфо-узлы, появляться боли в животе и повышен-ное газообразование. Может отсутствовать аппетит, особенно в утреннее время, так как желудок заполнен воздухом, который он за-глатывает вместе со слизью. Длительное инфицирование задней стенки глотки при-водит к увеличению лимфатических узлов на ней, что вызывает дополнительное её раз-дражение и поддерживает кашель в течение дня. Стандартные лечебные мероприятия, направленные на уменьшение кашля в этом

случае малоэффективны. Желательно проведе-ние эндоскопического и (или) рентгенологи-ческого обследования околоносовых пазух и, по показаниям, проведение консервативного комплексного лечения, сочетающего в себе дре-нирование пазух, их пассивное и возможно ак-тивное промывание, назначение противовоспа-лительных препаратов и муколитиков. Лечение достаточно длительное,так как необходимо вре-мя для того, чтобы ликвидировать воспалитель-ный процесс в околоносовых пазухах. Очень важно соблюдать гигиенические мероприятия, направленные на постоянное удаление слизи из носовых путей. Особенно недопустимо так называемое «шмыганье носом» когда пациент втягивает слизь в себя. Это может привести к дальнейшим гнойным осложнениям, отитам, снижению слуха. Причины же возникновения преимущественно дневного кашля куда как бо-лее разнообразны. Из ЛОР-заболеваний это мо-жет быть хронический тонзиллит, гранулезный или атрофический фарингит, аллергические за-болевания… В любом случае, для постановки адекватного диагноза и назначения правильно-го лечения необходимо обратиться к врачу. Дли-тельное и бесконтрольное самолечение очень часто приводит к развитию различных ослож-нений и хронизации процесса.

Скажите, доктор...

24 Наше Все

Здоровый малыш

отЧеГо воЗникает отит?Для начала, давайте разберемся в анатомии органа слуха. Наше ухо состоит из трех основных частей: наружное ухо - состоит из ушной раковины, наружного слухового про-хода и барабанной перепонки, за которой расположена полость среднего уха, среднее ухо - состоит из барабанной полости, слухо-вых косточек, ячеек сосцевидного отростка и слуховой трубы и внутреннее ухо -пред-ставлено улиткой. Соответственно и отит (воспаление уха) может быть наружным (диффузное воспаление кожи наружного слухового прохода, фурункул наружного слухового прохода, грибковое воспаление кожи наружного слухового прохода и т.д.), средним (острый катаральный, гнойный средний отит и т.д.) и, так называемым, вну-тренним (нейросенсорная тугоухость, кох-леарный неврит и т.д.).Как же мы слышим? Звуковые и воздушные колебания, концен-трируясь в наружном слуховом проходе, по-падают на барабанную перепонку - своео-бразную мембрану. Мембрана начинает свои колебания, а так как к ней с обратной сторо-ны «припаяна» цепь слуховых косточек (са-мый маленький сустав в нашем организме), то сигнал усиливается и передается в оваль-ное окно улитки, где заканчивается цепь слуховых косточек. В улитке механический сигнал «превращается» в электрический импульс и по волокнам слухового нерва ухо-дит в головной мозг. Для того, чтобы бара-банная перепонка могла беспрепятственно колебаться, необходимо, чтобы воздушное давление с обеих её сторон было одинако-вым и могло меняться. Именно с этой целью природой предусмотрено своеобразное от-

ветвление из полости среднего уха, которое и называется слуховой трубой, заканчиваясь в условном промежутке между носом и ртом (в куполе носоглотки), устьем слуховой тру-бы. Чаще всего в нашем климате встречается воспаление среднего уха. Принято считать, что нет ни одного человека, который бы ни разу не перенес острый средний отит. Это весьма распространенное заболевание, как правило, развивается на фоне респиратор-ных вирусных инфекций и сопровождается болью в ухе, иногда настолько выраженной, что затмевает зубную боль по интенсив-ности. Почему же отит средний? Название дано по локализации воспалительного про-цесса в ухе, и характеризуется средний отит проникновением инфекции из купола но-соглотки через слуховую трубу в полость среднего уха. Острый средний отит может быть катаральным и гнойным. Гнойный отит сопровождается образованием гноя в среднем ухе и характеризуется более выра-женной симптоматикой. У детей симптомы острого среднего отита весьма выражены и заставляют переживать родителей. Пре-жде всего, беспокоит боль в ухе, вызванная давлением жидкости, попавшей из полости носа через слуховую трубу на барабанную перепонку, которая может быть очень ин-тенсивной. Грудные дети в силу возраста не могут пожаловаться на боль, на первый план выступает беспокойство, отказ от груди, ре-бенок предпочитает лежать на больном ухе. При неадекватном лечении по мере перехода катарального отита в гнойный повышается температура тела, которая может достигать 38-39,50С. Острый средний отит сопрово-ждается понижением слуха на больное ухо. Очень часто ухо у малыша начинает бо-леть ночью, когда медицинская п о м о щ ь недоступна или находится весьма дале-ко. Роди- тели пы-т а ю т с я п о м о ч ь с в о е м у ребен-ку и де- л а -ют ряд о ш и -бок.

25Наше Все

итак, ЧеГо не стоит Делать, коГДа болит ухо:- Закапывать в ухо различные масла. Дело в том, что у детей барабанная перепонкадостаточно толстая, масло делает ее рыхлой и благодаря этому прорыв и истечение гноя («ухо потекло») происходит быстрее. Лечебной силой масло не обладает, оно затрудняет осмотр уха и служит причиной для проведения не совсем приятной процедуры - туалета наружного слухового прохода.- Применять фитосвечи. Этот «шаманский» метод не только не принесет пользы, но и гро-зит различными травмами уха, вплоть до нарушения целостности барабанной перепонки.- Активно греть ухо. Без осмотра врача эту процедуру проводить нельзя, можно спровоци-ровать бурное развитие отита с потенциальной возможностью развития осложнений.- Закапывать в ухо борный спирт. Закапывание может привести к ожогам.- Если боль в ухе застала в отсутствии возможности оказания специализированной помощи, можно использовать капли отипакс, отинум, софрадекс, анауран, полидекса для уменьше-ния боли в ухе. Практически все капли, продающиеся в наших аптеках содержат в своем составе обезболивающий и антибактериальный компоненты, их нельзя использовать при нарушении целостности барабанной перепонки.В любом случае, грамотный и квалифицированный диагноз может поставить лишь врач-отоларинголог после детального, желательно эндоскопического, осмотра ЛОР-органов, ведь чаще всего острый средний отит не является самостоятельным заболе-ванием, а служит лишь своеобразным симптомом наличия какой-либо другой патоло-гии носа и околоносовых пазух.

к Чему может Привести налиЧие у ре-бенка аДеноиДных раЗрастаниЙ?1. Нарушение физиологии среднего уха. В норме у человека работает система, которая регулирует разницу давления между внеш-ним атмосферным давлением и внутренним, которое существует в полости носа и носо-глотке. Этот процесс регулируется благода-ря анатомическому образованию, которое носит название слуховая (евстахиева) труба. По этому образованию воздух проникает в среднее ухо из полости носа. Большинство людей, имеющих опыт полета на самолете, могли почувствовать эти изменения во вре-мя взлета и

Что такое аДеноиДы?Аденоиды, или правильнее – аденоидные вегетации (аденоидные разращения) широко распространенное заболевание среди детского населения. Данной патологией страда-ют дети в возрасте от 1 до 14-15 лет. Наиболеечасто это заболевание встречается в возрасте от 3 до 7 лет. В настоящее время от-мечается тенденция к выявлению аденоидов у детей более раннего возраста.Что такое Аденоиды? Аденоиды представляют собой образование лимфоидной ткани, составляющей основу носоглоточной миндалины. Находится последняя в носоглотке, поэтому при обычном осмотре глотки этой ткани не видно. Для того чтобы осмотреть носоглоточную мин-далину требуется специальные ЛОР- инструменты.

Скажите, доктор...

26 Наше Все

Здоровый малышпосадки. Вход в слуховую трубу находится в носоглотке, в непосредственной близо-сти от места нахождения аденоидной тка-ни. Поэтому, если у ребенка увеличивается носоглоточная миндалина, она перекрывает устье слуховой трубы, затрудняя свободное прохождение воздуха в среднее ухо. В ре-зультате, барабанная перепонка теряет свою подвижность, что отражается на слуховых ощущениях – ребенок недостаточно хорошо слышит.2. Частые простудные заболевания. Усло-вием для нормальной физиологии полости носа является свободное носовое дыхание. В норме слизистая оболочка полости носа и придаточных пазух носа вырабатывает слизь, которая «очищает» полость носа от бактерий, вирусов и других болезнетворных факторов. Если у ребенка имеется препят-ствие току воздуха в виде аденоидов, отток слизи затрудняется, и создаются благопри-ятные условия для развития инфекции и воз-никновения воспалительных заболеваний. Поэтому дети, имеющие аденоиды часто и длительно болеют, а периоды выздоровле-ния у них очень короткие.3. Хронический очаг инфекции. Аденоиды, затрудняя носовое дыхание, не только пред-располагают детский организм к возникно-вению воспалительных заболеваний, но и сами по себе являются хорошей средой для атаки бактерий и вирусов. Поэтому ткань носоглоточной миндалины, как правило, находится в состоянии хронического вос-паления. Это оказывает неблагоприятное влияние на многие органы и системы орга-низма, а самое главное – хронический очаг инфекции является прекрасным фоном для развития инфекционно-воспалительных и аллергических заболеваний в детском орга-низме.4. Снижение работоспособности. На се-годняшний день уже доказано, что при за-труднении носового дыхания организм че-ловека не дополучает до 12-18% кислорода, который очень важен для работы головного мозга. Особо актуально данное состояние у детей, которые имеют очень развитую сеть кровеносных сосудов слизистой оболочки полости носа, где идет активное всасывание кислорода. Поэтому у ребенка, страдающе-

го затруднением носового дыхания в силу аденоидов, наблюдается постоянный недо-статок кислорода и, прежде всего, страдает головной мозг. Поэтому дети, страдающие аденоидами, плохо учатся, у них снижена работоспособность, они менее вниматель-ны.5. Нарушение развития речевого аппара-та. Как уже выше отмечено, при наличии у ребенка аденоидов нарушается рост костей лицевого скелета. Это в свою очередь может неблагоприятно влиять на формирование речи. Ребенок не выговаривает отдельные буквы, постоянно говорит в нос (гнусавит). Причем, родители часто не замечают этих изменений, так как «привыкают» к произно-шению ребенка.6. Воспалительные заболевания среднего уха. Уже отмечено, что рост аденоидов на-рушает физиологию среднего уха, так как перекрывают устье слуховой трубы. Кроме этого, в данной ситуации создаются небла-гоприятные условия для проникновения и развития инфекции в среднем ухе. Поэтому, ребенок, страдающий аденоидами, часто переносит катаральные и гнойные средние отиты.7. Возникновение воспалительных забо-леваний дыхательных путей. Как уже от-мечено, при разрастании аденоидной ткани, последняя переходит в состояние хрониче-ского воспаления. Поэтому, происходит по-стоянная наработка слизи или гноя, которые под действием силы тяжести опускается в нижележащие отделы дыхательной систе-мы, и, проходя по их слизистой оболочке, вызывают воспалительные процессы – фа-рингиты, ларингиты, трахеиты и бронхиты.

Это лишь наиболее весомые нарушения. Ко-торые возникают в организме при наличии у ребенка аденоидных вегетаций. На самом деле, спектр патологических изменений, ко-торые вызывают аденоиды гораздо шире. Сюда следует отнести изменения состава крови, влияние на нервную систему, энурез, нарушение функции почек и другие. Однако данные симптомы встречаются гораздо реже.

27Наше Все

как ЗаПоДоЗрить аДеноиДы у ребенка?Несколько характерных симптомов (при-знаков заболевания), которые позволят родителям заподозрить наличие у ребен-ка аденоидных вегетаций.1. Затруднение носового дыхания. Ребенок либо периодически, либо постоянно не ды-шит носом. Спит или бодрствует с откры-тым ртом, во время сна ребенок сопит либо храпит.2. Снижение слуха. Ребенок недослышит. Он переспрашивает, когда к нему обраща-ются родители или другие люди, причем, иногда родители воспринимают это как ша-лость ребенка и даже наказывают его, чего естественно делать не следует.3. Периодический или постоянный на-сморк. У ребенка отмечаются выделения из носа слизистого (светлые, прозрачные) или гнойного (густые желтые или зеленые) ха-рактера. Может отмечаться периодическое или постоянное першение в горле. Чаще эти симптомы сочетаются с нарушением носового дыхания.4. Часто возникающие простудные забо-левания, такие как ринит, гайморит, анги-на, ОРЗ, фарингиты, трахеиты и другие. Преимущественно страдает дыхательная система.5. Часто возникающие острые средние оти-ты или обострения хронического отита.6. Постоянная гнусавость, нарушение ре-чевой функции.7. Снижение работоспособности и неуспе-ваемость в школе. Этот симптом не всегда на 100% свидетельствует о наличии у ре-бенка аденоидов, но все же является пово-дом для обращения к оториноларингологу.Как правило, одного из этих симптомов бы-вает достаточно, чтобы установить диагноз и провести адекватные лечебные мероприя-тия. Поэтому, если Вы обнаружили у своего ребенка один из перечисленных признаков, не откладывая, обратитесь к ЛОР-врачу. Конечно, человек способен прожить с аде-ноидами всю жизнь, и специалистам не-известны случаи тяжелых расстройств, приводящих к летальным осложнениям. Но запомните, что любое заболевание гораздо легче предотвратить, чем заниматься его лечением.

28 Наше Все

Здоровый малыш

29Наше Все

Здравствуйте! Меня как маму, у которой подрастают двое сыновей, волнует вопрос: как пережить подростковый кризис родителям и детям? ОксанаП Подростковый возраст…

Бунтарский, противоречи-вый и самый важный. Вне-запные слезы, которые нео-жиданно сменяются взрывом смеха. Вчера ещё ласковый ребёнок сегодня становится колючим и скрытным. Что же делать, чтобы сохранить гармоничные отношения в этот непростой период? Перед тем, как дать реко-мендации родителям и де-тям, давайте рассмотрим причины такого поведения у наших подростков. Как известно, в процессе личностного и психологи-ческого развития человек

переживает несколько кри-зисов. И подростковый – один из них. Недаром этот период считается наиболее сложным, ведь в это время человек балансирует между детством и взрослой жиз-нью. Важность данного этапа жизни заключается в том, что именно он формирует личность человека, его ми-ровоззрение и убеждения. В этом возрасте на первое место выходит желание стать самостоятельным и независимым, познать себя и найти своё место в мире. Новую роль в жизни под-

ростка играют сверстники, а точнее, так называемая референтная группа, с кото-рой он себя идентифициру-ет. Для подростка её мнение становится более значимым и более важным, чем мне-ние родителей. Точка зре-ния группы часто принима-ется за свою собственную. Кроме того, этому возрасту свойственно проведение четкой грани между «Мы» и «Они»: «Мы – подростки» и «Они – родители (учи-теля)», «Мы - рокеры» и «Они – панки» и так далее. Ещё одна сложность у под-ростков – внешность. На-

Детская психологияФ

ото:

Юли

я П

анов

а

30 Наше Все

верное, все помнят себя в том возрасте, когда любой, даже самый мелкий недо-статок, казался проблемой вселенского масштаба, по-водом для комплексов и на-смешек. Считается, что подростко-вому кризису свойственны грубость, максимализм, скрытность, отвержение и стремление делать всё на-перекор. А в том случае если ребёнок послушен и прилежен, родители раду-ются, считая, что их хоро-шо воспитанное чадо не ис-пытывает никаких проблем, свойственных его возрасту. На самом деле это совсем не так, ведь здесь всё зави-сит от темперамента под-ростка и от стратегии по-ведения родителей. Вполне возможно, что в душе при-мерного отличника бушует настоящий вулкан. И имен-но поэтому такой подросток требует не меньше, а иногда и больше внимания, чем от-кровенный бунтарь. Это основные особенности подросткового возраста. Су-ществует также множество других нюансов, причем связанных не только с пси-хикой, но и с физиологией. конкретные рекоменда-ции психолога подросткам о том, как вести себя в это время, встречаются край-не редко, поэтому вначале хотелось бы обратиться к подрастающему поколе-нию. Я тоже была такой же как и вы, время ушло не дале-ко, чтобы я его забыла, и достаточно, чтобы я смог-ла посмотреть на все тогда происходящее с другой сто-

роны. Что становится самым важным в это время? Правильно, желание, нет даже не желание, а по-требность, быть взрослым, причём не только в соб-ственных глазах, но и в глазах всех окружающих, в первую очередь это ка-сается родителей. Однако, увы, достичь этого никак не удаётся, скорее наобо-рот: родители запрещают практически всё, не слушая никаких уговоров и увере-ний, мотивируя это заботой о любимом ребёнке. Что же делать? Однажды кто-то сказал мне, что если я хочу, чтобы ко мне относились как к взрослой, мне нужно вести себя по-взрослому. Разумеется, сначала я пре-небрежительно фыркнула, но потом обдумала эти сло-ва и поняла несколько важ-ных вещей. Во-первых, взрослый че-ловек никогда не будет по-ступать «как все», вначале он обдумает и оценит пред-лагаемое. Во-вторых, он всегда отве-чает за свои слова и поступ-ки, поэтому нельзя обещать того, что не можешь выпол-нить. В-третьих, ни один взрос-лый не будет, доказывая свою правоту, провоциро-вать конфликтную ситуа-цию, дерзить и кричать о несправедливости, вместо этого он постарается спо-койно объяснить и обосно-вать свою позицию. И, в-четвертых, родители меня любят и поэтому хотят мне только добра. Безусловно, три первых

утверждения звучат не-сколько идеалистично, ведь все иногда поступают не так, как правильно. Тем не менее, по-настоящему взрослый человек, которого выдает ответственное поведение, старается поступать именно так. Совершив ошибку, он пытается её исправить. Сде-лав эти выводы, ты сможешь вести себя соответствующим образом. Результатом этого будет меньше ссор с роди-телями, и вы станете ближе друг другу. Что могут сделать для сво-его ребёнка в этот период родители? В этот период для подрост-ков большое значение имеет их собственная, приватная жизнь, компания и отноше-ние к ним как к взрослым. Следовательно, вам нужно помнить несколько простых правил. Вам необходимо создавать условия для развития свое-го повзрослевшего ребёнка и делать это надо так же за-ботливо, как в детстве, когда с пути малыша убирались острые предметы, представ-лявшие для него опасность. Нужно уважать его досто-инство, помогать ему раз-вивать чувство правильной самооценки и давать при необходимости полезные со-веты — всё это способствует становлению их личностной и социальной зрелости. Для того чтобы заложить основы будущих перемен в ваших отношениях, возмож-но предложить следующее: родители могут четко изло-жить подростку свои страхи и опасения, чтобы он мог их понять. Тем временем

Здоровый малыш

подросток может честно рассказать о том, что проис-ходит с ним, и постараться сделать так, чтобы ему по-верили. Можно тоже ска-зать о своих страхах и знать, что в этот момент родители выслушают без критики и осуждения. Родители могут показать свою готовность слушать и понимать. Пони-мание вовсе не означает про-щения. Оно просто создает твердую основу, на которой можно строить дальней-шие отношения. Подросток должен иметь возможность объяснить родителям, что нуждается в том, чтобы они выслушали, но не давали со-ветов, пока их об этом не попросят. Родители должны понимать, что подросток вовсе не дол-жен обязательно следовать вашим советам. И главное помните: каж-дый имеет право на лич-ную жизнь, которая должна оставаться неприкосновен-ной; к точке зрения ребён-ка нужно прислушиваться и, если он прав, признавать это; лучше давать советы, а не указывать; проводите как можно больше времени с подростком; в любом воз-расте человеку необходимы ласка и тактильный контакт. И самое главное: уважайте своего ребёнка! Только при учете всего это-го возможен осмысленный диалог между двумя равно-правными людьми и в даль-нейшем развитие новых, конструктивных форм пове-дения. Многие взрослые, даже стремясь быть понимающи-ми и чуткими, продолжают

занимать авторитарную позицию по отношению к детям. Родители никогда не теряют авторитет в глазах детей, когда честно призна-ются в том, что они что-то не знают, или когда пока-зывают детям, что хорошо понимают их состояние и сами переживали подобные чувства («Я тоже был на-пуган…» или «Я знаю, как скверно себя чувствуешь, когда говоришь неправду» и прочее). Мне хочется пожелать, что-бы родители могли чутко и мудро относиться к своим детям-подросткам, помог-ли им стать полноценны-ми людьми, способными создать такой мир, в кото-ром жизнь человека будет радостной, насыщенной и счастливой.

анастасия Петрова, психолог усо хмао-югры центр социальной помощи семье и детям «кардея»

Детская психология

31Наше Все

Что может быть для ребёнка хуже, чем остаться без семьи, без родителей, кото-рые заботятся о нём, защищают и любят его? Сиротство - тяжелый жребий, который накладывает отпечаток на всю жизнь и нередко сталкивает человека на социальное дно. Мир для такого ребёнка превращается в пустыню, где нет никого, кто мог бы его поддер-жать. Ещё Ф.М. Достоевский писал: самое страшное - когда человеку некуда идти. Проблемы сиротства не чужды и нашему вполне благополучному городу. В настоя-щее время (по состоянию на 01.05.2012 года) на учёте в управлении по опеке и попечитель-ству состоит 1157 детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей. Из них: 658 детей находятся под опекой (попечительством), 83 ребенка воспитываются в приём-ных семьях, 63 – в казённом образовательном учреждении ХМАО-Югры для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей «Детский дом «Аистёнок», 349 детей в воз-расте от 0 до 18 лет – в семьях усыновителей (4 детей – не устроены).

Одной из главных задач управления по опеке и попечи-тельству является передача де-тей, оставшихся без попечения родителей, на семейные формы устройства: под опеку/попечи-тельство, в приёмную семью либо в семью усыновителей. Несмотря на предпринимаемые специалистами управления по пропаганде семейных форм устройства меры, а именно со-трудничество со СМИ города, размещение информации о детях, оставшихся без попече-ния родителей, на официаль-ном сайте органов местного самоуправления, количество детей, ежегодно передаваемых на усыновление в семьи граж-

дан, остаётся незначительным. Так из выявленных: в 2010 было усыновлено 8 детей, в 2011 году - 9 детей. Данный факт объясняется снижением числа «отказных» детей, их ослабленным состоянием здо-ровья, а также определенными стереотипами, распространён-ными среди горожан. Хотелось бы развеять некоторые из сте-реотипов. Бытует мнение, что «все детдомовцы – больные и не-нормальные». На самом деле, мало у кого из детдомовцев в медицинской карте написа-но «практически здоров». У подавляющего большинства детей наблюдается социально-

педагогическая запущенность, нарушения развития речи, у многих – задержка психическо-го развития. Почти у всех - не-вротические реакции, высокая тревожность, агрессивность, неконтактность. Очень часто встречаются: энурез, нейродер-миты, гастриты и прочие пси-хосоматические заболевания. С точки зрения обывателя, это объясняется просто: «Что вы хо-тите - гены. Какие родители, та-кие и дети». Это удобное объяс-нение, так как оно позволяет ни о чем не задумываться. Напри-мер, о том, что больной ребёнок может родиться в любой семье, и даже правильный образ жизни родителей от этого не убережёт.

Динамика Численности ДетеЙ, лишившихся роДительскоГо ПоПеЧения За ПослеДние Два ГоДа такова:

32 Наше Все

Здоровый малыш

Но самое главное – не хочется думать о том, что, именно, при-вело детей к такому состоянию. А ведь за этим стоит чувство одиночества, пренебрежение и жестокое обращение взрослых, потеря семьи, какой бы она ни была, состояние полной неопре-деленности. Когда семилетний ребёнок постоянно сосет палец или са-дится на пол и начинает раска-чиваться из стороны в сторону, не реагируя на уговоры, это выглядит пугающе. Но действи-тельно страшно даже не это, а то, что за спиной у него – ты-сячи одиноких ночей, когда ему приходилось успокаиваться са-мому. Ужас в том, что дети, ко-торые не изобрели для себя хоть какого-то способа преодолевать тревогу и страх, просто не вы-жили. Другой пример: ребёнок не хочет учиться. Слушает и как будто не слышит, не понимает элементарных вещей. Гены? Па-тология? А что бывает со взрос-лыми благополучными людьми, пережившими трагедию (сти-хийное бедствие, теракт, потеря близких и др.)? Способны ли они после случившегося прояв-лять любознательность и внима-ние, быть сосредоточенными? Между тем для ребёнка изъятие из семьи – это ещё большая ка-тастрофа. Ведь разрушился его мир, и он пока не знает, что всё образуется, не понимает причин происходящего. А ему объясня-ют таблицу умножения… По-лучается, что это не ребёнок не-нормальный. Это жизнь у него сложилась ненормально. Хотелось бы пояснить, что расстройства здоровья и неа-декватное поведение детей из детского дома - это нормальная реакция на ненормальные об-стоятельства, и генетика здесь не причём. Как только ребёнок поверит в то, что его любят, за него переживают, он постарает-ся наверстать упущенное. Опыт семейного устройства под-тверждает: через год-два жиз-

ни в любящей семье ребёнок буквально расцветает, быстро растёт и развивается, проходят хронические болезни, и даже внешне он становиться похож на своих некровных родите-лей. Другой, не менее распро-страненный стереотип - «Глав-ная опасность – гены». Если раньше говорили: «Яблоко от яблоньки недалеко падает», то теперь каждый знает, что есть некая заданная от рождения программа, которая очень мно-гое предопределяет в человеке. Возникает закономерный во-прос: какой смысл вкладывать в ребёнка силы и душу, если ему «на роду написано» стать алкоголиком или проститут-кой, подобно кровным родите-лям? Страх перед генами – это наукообразная форма страха перед проникновением в свою семью «чужого». Любые труд-ности проще всего объяснить таким образом: «Это не мы не справляемся, это у него гены такие». Если семья будет жить в страхе перед «генами» и в лю-бом поступке ребёнка видеть зачатки «аморального образа жизни» или «безвольность и зависимость», это приведёт к тому, что пророчества сбудут-ся. Ребёнок, от которого ждут худшего, будет вынужден либо (если он лоялен семье) подчи-ниться ожиданиям, либо (если он сопротивляется попыткам «присвоения») в его поведении закрепятся черты, пугающие взрослых. Результат будет оди-наковым. Генетически обусловленные качества человека действи-тельно существуют. Отрицание этого факта способствует укре-плению иллюзии, что ребёнка можно «перекроить под себя». Это, в свою очередь, неизбеж-но приведет к жестокому разо-чарованию и даже агрессии по отношению к ребёнку, обма-нувшему ожидания родителей.

В связи с чем, хотелось бы посоветовать в преодолении этого предубеждения очень важно избегать крайностей. Конечно, темперамент или ма-тематические способности во многом определяются генами. Однако генетически не зада-ются такие качества, как чест-ность, доброта, способность любить. Здесь все зависит от любящей семьи и от выбора самого человека. Действитель-но, можно унаследовать такой тип обмена веществ, который облегчает возникновение ал-когольной зависимости. Но такая предрасположенность есть, скорее всего, у многих россиян. Однако алкоголиками становятся далеко не все, хотя спиртное продаётся на каждом углу. Потому что, у них есть: дети, любимый человек, рабо-та. Выбор человек делает сам, и во многом этот выбор опре-деляется тем, есть ли у него в жизни поддержка и любящая семья. Хотелось бы искренне на-деяться, что в нашем благопо-лучном городе когда-нибудь не будет ни одного ребёнка, оставшегося без попечения ро-дителей, и уж тем более, воспи-тывающего в государственном казённом учреждении. Подробную информацию по вопросам усыновления, оформ-ления опеки/попечительства и создания приёмной семьи вы можете получить в управлении по опеке и попечительству по адресу: ул. Мира, 54А; при-ёмные дни – вторник, четверг. Время приёма с 9 часов до 17 часов (обеденный перерыв с 13 часов до 14 часов), телефон: 46-77-45. Ждём Вас, приходите!

О.А. Коростылева, заместитель начальника

отдела учета и устрой-ства несовершеннолетних,

нуждающихся в установлении над ними

опеки и попечительства

33Наше Все

тоГДа Что же такое По-слушание? ГДе лежат Границы Послушания и как быть роДите-лям с неПослушными Детьми? Вспомните себя в детстве. Когда Вам чего-то хоте-лось очень сильно, но мама говорила этого не делать. Какие чувства вас сопрово-ждали? Досада, возможно, обида, злость. А почему? Потому что было у вас же-лание (съесть конфету, на-пример), никого не трогало

и тут – раз, мама сказала, что сладкое можно только после еды. Всё лопнуло, всё пропало, отложилось на неопределённое время. Как же быть? И вот тут про-является она - наша уни-кальная индивидуальность: кто-то быстро выполняет условия мамы и добивается желаемой конфеты, кто-то обманом всё равно съедает эту конфету вперёд обеда, кто-то переубеждает маму. Мы все разные и у каждого свой подход к достижению своих целей и желаний.

Получается, что непослу-шание – это, прежде всего, выражение индивидуально-сти ребёнка, защита своих границ, своих потребностей и желаний, возможно, сво-их страхов. Что же тогда делать? Если потакать всем его желаниями и капризам, то тоже ничего хорошего не выйдет, ведь так? Конечно! Ведь дети стремятся посто-янно расширять границы до-зволенного, и желания у них растут и дорожают. Именно поэтому попробуйте сделать следующее:

Обычно, родители, обращаясь за консультацией к психологу, выражают подобные жалобы: ребенок стал непослушным, не слушает меня, делает все назло. Все это непослу-шание, конечно, доставляет множество неудобств самому родителю, а также воспитателям и учителям. Так что же такое непослушание, что за ним скрывается и как с ним бороться, попробуем разобраться в этой статье.Я предлагаю обратиться к этиологии этого слова «послушание» - послушать, слушать, слышать. Значит ребенок должен слушать родителя, его слова, просьбы и замечания. Слушать и слышать требования родителя, но про выполнение здесь вроде как речи не идет, не так ли? Если исходить из этиологии сло-ва. Тогда получается, что родитель требует не послушания, а скорее подчинения от ребенка, чтобы он выполнял все его поручения беспрекословно и сразу, ведь тогда он становится удобным, не требует лишнего внимания, и хлопот, разве не к этому стремится каждый родитель? Тогда возникает вопрос – где же сам ребенок? Где его отношение к приказам родителей? Где его желания? Где же личность? За авторитетом родителя личность ребенка отсутствует, он словно робот выполняет поручения, но он есть! И желания и потребности у ребенка есть, ведь он тоже человек, но тогда они где-то глубоко внутри, и обязательно вырвутся наружу и расцветут бурным цветом где-нибудь в подростковом воз-расте. О таких детях родители обычно говорят: «Был нормальный ребенок, проблем с ним вообще не было, откуда все это?» и винят «плохое» влияние друзей.

Здоровый малыш

34 Наше Все

Правила. В каждом доме и семье есть определённые правила, гласные и негласные. Когда рождается новая се-мья – два сформированных человека, воспитывающихся в абсолютно разных семьях, начинают жить вместе, часто возникают конфликты, в результате которых формируются правила именно этой семьи. А когда появляется ребёнок, правила должны стать более чёткими, сформированными и понятными ребёнку. Очень часто на консультациях мы на-чинаем с этого пункта. Поскольку сами родители-то знают эти правила, вроде бы и ребёнку говорили, но для него они остаются размытыми, или бывает, что мама что-то запреща-ет, а папа разрешает, или бабушки, которые обычно разре-шают очень многое. Поэтому:

• Правила Должны быть Чёткими, сформулиро- ванными, Понятными вашему ребёнку;• Правила Должны соблюДать все абсолютно и беЗ исклюЧения Члены семьи, Проживающие в оДном Доме;• Правила соблюДаются Постоянно с момента обсужДения;

Каким образом составлять правила? Поскольку у детей наи-более эффективно работает наглядно-образное мышление, то необходимо в один прекрасный вечер, собраться всем, кто живёт в доме, и обозначить в письменном виде эти правила, прямо по пунктам (можно на ватмане, или на листе формата А3). Если ребёнок ещё не умеет читать, то рядом с каждым пунктом необходимо нарисовать какой-либо значок, чтобы ребёнок, посмотрев на него, вспомнил правило. Значок так-же обсуждается с ребёнком. Если есть такие пункты, что взрослым можно, а детям нельзя, то пишите правило соот-ветственно, чтобы у ребёнка не возникало ощущения какой-то дискриминации, здесь важно именно ваше разъяснение. Например, ложимся спать в 21 час (или дневной сон) – это для детей. И объясните почему, допустим, что детям нужно спать дольше, так как детский организм растёт именно во сне, а взрослые уже выросли, поэтому им можно ложиться позже.Этот лист с правилами необходимо поместить на видное «почётное» место.

1

2 Теперь на основании написанного выше «документа», у вас есть основания оценивать поведение ребёнка. Для этого необходимо взять лист (можно А4 или А5), разделить на две половинки и ставить плюсы или минусы (солнышки, туч-ки) за соблюдение/несоблюдение данных правил. Но! Очень важно, чтобы ребёнок не видел нарушений правил с вашей стороны. Поэтому, когда пишите правила, учитывайте это.

3 За определённое количество плюсов, ребёнок получает презент, тут уж сами подумайте, что можно ему предложить. Минусы я рекомендую не учитывать. Делаем акцент именно на соблюдении правил, на положительном. Например, назначьте определённое количество плюсов, за которые ребёнок получит что-то (допустим 5 плюсов - небольшая игрушка). Либо определите период времени, допустим, раз в неделю вы считаете плюсы, сколько на-берётся, такой и презент. Можно даже сводную таблицу делать на несколько месяцев, чтобы можно было показать положительную динамику ребёнку. Здесь также важно учитывать воз-раст, если ребёнку 3-4 года, то, конечно, «дорогу» от плюсов к презенту нужно сокращать, если старше, то количество плюсов увеличивайте. Тут уже имеет значение индивидуальные особенности ребёнка.

По своему опыту могу сказать, что эта система работает очень хорошо. Поскольку • ребёнку Понятно, Что можно, Что нельЗя иЗ Правил;• ему ясен характер Поощрения и накаЗания (Плюсы/минусы);• у неГо всеГДа есть цель, к Чему стремиться (ПреЗент);

ГЛАВНОе – это именно соблюдение данной системы со стороны родителей, что-бы именно родители постоянно следили за наполнением колонки плюсиков, и в не-которых случаях минусов. Также важно соблюдение правил со стороны взрослых, это необходимо, чтобы правила действительно работали, а не просто висели на видном месте.Я знаю, что есть люди, которые считают, что не стоит приучать детей к опре-делённому «вещизму», то есть стремлению получить что-либо за своё хорошее поведение. Я тоже не сторонник таких товарно-денежных взаимоотношений, но хочу ска-зать, что если хорошее поведение подкрепляется похвалой со стороны родителя, родитель при ребёнке рассказывает, например, бабушке с дедушкой о том, как он хорошо себя вёл, то плюсик, а в последствии игрушка становятся просто при-ятным поощрением, как для родителя, так и для ребёнка. Ведь каждый ребёнок хочет быть хорошим, хочет получать одобрение и поддержку родителя, именно так он понимает свою ценность и уникальность, впоследствии чего расцветает удивительная личность.

Здоровый малыш

Первое, это, конечно же, образование. У психолога должно быть высшее об-разование, это база, осно-ва и фундамент развития психолога как специалиста. Именно высшее образова-ние формирует психологи-ческое мышление. Чем луч-ше образование, тем выше квалификация психолога, его компетентность. Ведь, согласитесь, есть разница, когда психологов учат 5 лет, либо, когда психологом ста-новятся, окончив трёхме-сячные курсы… Кстати на западе, психологи в общей сложности учатся около 9-10 лет. Также важно обратить вни-мание на специализацию психолога по диплому, это даст вам более чёткое пред-ставление о сильных сторо-нах специалиста. Это деле-ние несколько условное, но от этого зависит специфика подготовки специалиста. Есть социальные психологи, занимающиеся проблемами

людей в социальной сфере, есть психологи развития – работающие с детьми и с особенностями их развития, есть клинические психологи, которые работают в меди-цинской сфере с различными психологическими наруше-ниями. Существуют также более узкие специализации, такие как нейропсихологии, тифлопсихологи, сурдопси-хологи, патопсихологи и т. д. Помимо этого существу-ют смежные специальности, например, педагог-психолог, который ориентирован пре-жде всего на решение про-блем, возникающих у детей и подростков в рамках обу-чения в школе. Также обратите внимание на дополнительное образова-ние и курсы повышения ква-лификации специалиста. Это тоже многое даёт информа-ции о «траектории» развития специалиста в той или иной области психологии. Поэто-му для начала определите, какого рода у вас проблема,

и, исходя из этого, выберите психолога.Известно, что существуют не только психологи, но и психотерапевты, которые за-нимаются более глубинны-ми психологическими про-цессами. Психотерапевтами становятся, получив базовое высшее психологическое образование, и пройдя до-полнительное обучение на психотерапевта. Существует несколько разновидностей психотерапии – арт-терапия, системная семейная психо-терапия, гештальт терапия, психоанализ и т.д. На сегод-няшний день их очень много, но необходимо понимать, что это только инструмент. Если Вы обращаетесь к психотера-певту за помощью, обратите внимание на наличие серти-фиката психотерапевта (гра-мотные специалисты обычно вывешивают свои дипломы и сертификаты прямо в сво-ём офисе), обратите внима-ние на ВУЗ, на присвоенную квалификацию, срок обуче-

В нашей стране только сейчас люди начинают понимать, для чего нужны психоло-ги, в каких случаях можно к ним обратиться и некоторые уже понимают ценность работы с психологами и психотерапевтами. Все больше представителей этой профессии появляется в садах, в школах, на предприятиях проходит все большее количество психологических тре-нингов, также увеличивается количество практикующих специалистов и в нашем городе. Од-нако достаточно часто я встречаю людей, которые просто не сориентированы в данной еще пока достаточно новой сфере науки. И поэтому идея данной статьи заключается в том, что-бы сориентировать людей, которые обращаются за психологической помощью, в некоторых особенностях профессионализма специалистов, в особенностях психологической работы. Итак, на что важно обратить внимание в поиске психолога или психотерапевта.

38 Наше Все

Здоровый малыш

ния и количество часов (чем больше, тем лучше). Одна-ко такие психотерапевты не имеют права прописывать, рекомендовать вам или ва-шим детям какие-либо меди-цинские препараты, обратите на это внимание.На любом психологическом интернет-ресурсе или в сред-ствах СМИ психологи таким или иным образом представ-ляют себя и описывают круг проблем, с которыми они ра-ботают, исходя из образова-ния, и опыта. Есть психологи, работающие только с семьёй, с детьми, только со взрос-лыми, либо с определённым кругом проблем: например, с психосоматическими пробле-мами, с зависимостями и т.д. Остерегайтесь обращаться к таким специалистам, которые «мастера на все руки», то есть работают со всеми проблема-ми и со всеми возрастами. Скорее всего квалификация такого психолога оставля-ет желать лучшего. Каждый специалист-психолог так или иначе практикуется в какой-то одной, возможно, двух смежных областях. Далее – опыт специалиста. Зачастую бывает так, что закончив ВУЗ, психолог не всегда находит работу по спе-циальности. Либо не совсем по специальности… И, на-пример, будучи клиническим психологом, не всегда имеет опыт работы, например, с детьми с нарушениями в раз-витии, или взрослыми… Это тоже стоит учитывать! Инте-ресуйтесь опытом специали-ста. При этом стаж в годах не всегда информативен. Ведь можно заниматься активной частной практикой, или про-

сто сидеть на должности психолог в организации, где, как правило, люди мало об-ращаются за помощью, раз-ная интенсивность работы, сами понимаете. Определи-тесь, действительно ли вам нужен опытный психолог, либо вам необходим просто заинтересованный специа-лист, который исходя из сво-его образования, будет ока-зывать вам помощь. Очень важно, чтобы психолог был заинтересован вам помочь, согласитесь, ведь не хочется работать с равнодушным че-ловеком. Сарафанное радио. Не стес-няйтесь спрашивать у своих друзей, знакомых, о пси-хологах, об их опыте посе-щения таких специалистов. Конечно, этой информации будет не достаточно, по-скольку люди все разные и то, что нравится одним, не всегда подходит другим. Но всё таки вы можете получить основную информацию о че-ловеческих качествах специ-алиста, что немаловажно в данной сфере деятельности, об особенностях взаимодей-ствия этого человека, о его условиях и требованиях в работе. Это мнение конечно субъективное, но оно ис-ходит от людей, которым вы доверяете.Репутация. Очень схоже с са-рафанным радио. У каждого психолога, который практи-кует, есть своя репутация, то есть наличие определённых результатов его деятель-ности, его поведения, взаи-модействия с клиентами. Поинтересуйтесь у друзей и знакомых, обращайте вни-мание на новостную ленту,

где говорится о психологах. Часто показывают передачи, в которых психологи выдают своё экспертное мнение. Обратите внимание на по-ведение психолога, его вы-сказывания, насколько вы с ним согласны. Читайте пси-хологические статьи и запо-минайте фамилии понравив-шихся. Всё это обрисует вам круг некоторых специалис-тов, которым вы в дальней-шем сможете доверять свои проблемы и трудности и, которые действительно по-могут вам.В нашей стране деятельность психолога не лицензируется, и никто не отслеживает ка-чество специалистов, оказы-вающих психологическую помощь, нет такого закона. Поэтому выбирать квали-фицированного специалиста для себя или своей семьи не-обходимо вам самим.PS: Психологи не делают астрологических прогнозов, не считают по нумерологии вашу дату рождения, не сни-мают порчу и не исцеляют руками или чем-то ещё! У нас в стране существует отличнейшая теоретическая база вполне способная обу-чить ПРОФЕССИОНАЛЬ-НЫХ психологов, которые отталкиваются из научных принципов и механизмов, которые знают и придержи-ваются этического кодекса психолога. Вы несёте нам свои самые сокровенные переживания, свои тайны и ведёте своих детей, так отне-ситесь с уважением к себе и выделите время, чтобы выбрать себе достойного и подходящего именно вам специалиста! Ек

атер

ина

Бело

ва

39Наше Все

Психология

«Побеждает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше откликается на происходящие изменения». Эти слова принадлежат выдаю-щемуся учёному XIX века Чарльзу Дарвину и определяют суть успехов и неудач каждого из нас. Мир изменился и продолжает меняться, и, следовательно, долж-ны измениться традиционные представления об обучении и воспитании. Обучение с самого рождения – это не дань моде, а необходимость современности. Об этом говорит и Закон РФ «Об образовании» Статья 18, п.1: «Родители явля-ются первыми педагогами и обязаны заложить основы физического, нравственно-го и интеллектуального развития личности ребёнка в раннем детском возрасте».

раннее раЗвитие - ЗалоГ Гениальности?

- Не ставьте себе цели вос-питать вундеркинда, гения. Гонясь за результатами, мож-но перегрузить ребёнка. А демонстрируя эти результаты окружающим, можно испо-ртить характер малыша. Лю-бое занятие - это творческая игра, путешествие, и, прежде всего, интересное общение!С чего же начать раннее раз-витие?- Для создания радост-ной, спокойной и творче-ской атмосферы важны организация пространства, художественно-музыкальное оформление и хорошее на-строение.

ритм-истоЧник Гармонии

- Организация здорового ритма жизни, повторяющегося ежедневно – непременное условие гармоничного разви-тия. Ритм вашего малыша очень высок и меняется с освоением двигательных навыков. С таким же ритмом и темпом должны быть организованы игры. Яркие, ла-коничные, разнообразные, с чередованием активности. Например, пальчиковые игры с поиском животных, фигур, цветов, других предметов, чтение, развитие речи, рисование, лепка с пением и танцами, гимнасти-ку и массаж лучше проводить отдельным блоком перед интеллектуально-творческими играми. Важно подо-брать музыкальное оформление для различных блоков развивающих игр, оно отражает настроение и ритм как нельзя кстати! Для гимнастики подойдут подвижные детские песенки из мультфильмов, маршеобразные и танцевальные композиции. Для игр, сна и пробуждения можно выбрать классические произведения, колыбель-ные, аранжированные специально для новорождённых и деток немного постарше.

40 Наше Все

Здоровый малыш

И ещё один важный момент: наша сумасшедшая жизнь, суета и бешеный ритм провоцируют желание отмахнуть-ся от любознательного крохи. Постарайтесь не отбить у ребёнка естественное желание задавать вопросы, испол-нять музыкальные композиции собственного сочинения и рисовать рисунки. Как бы ни были вы заняты, найдите время и постарайтесь терпеливо и доброжелательно от-ветить на вопросы, послушать песенку, посмотреть теа-тральное представление, обсудить живописность шедевра крохи. У ребёнка не должно возникнуть ощущения, будто вам надоели его «почему» и «отчего». Напротив, всем сво-им поведением следует показывать, что вам нравится его стремление познать мир. Кроме того, необходимо почаще предоставлять ребёнка самому себе и позволять ему само-стоятельно заниматься делами. Чрезмерная опека может заглушить творчество, а навязчивая родительская помощь станет восприниматься как нарушение границ личностно-го пространства. Если малыш утратил интерес к тем или иным занятиям, не получает от них удовольствия и не движется вперед, прекратите уроки на некоторое время. В этом нет ничего страшного: требуется время, чтобы зна-ния отстоялись. А когда вы после перерыва возобновите занятия, то сами увидите, какие успехи начнет делать ваш ребёнок. Советы авторов различных методик по раннему развитию следует рассматривать как подсказки, которые должны активизировать ваше воображение! Постарайтесь открыто выражать свои чувства к ребёнку: не бойтесь лиш-ний раз приголубить, обнять, поцеловать. Дети, уверенные в любви родителей, быстрее развиваются, с удовольстви-ем стремятся узнать больше, с интересом воспринимают окружающий мир: ритмичный, наполненный звуками, за-пахами, ощущениями, вкусами, яркими красками, эмоция-ми! Удачного путешествия!

кажДую ли минуту, ПровеДённую с малышом, нужно исПольЗовать с «максимальноЙ ПольЗоЙ»?

- Милые родители, бабушки, дедушки, няни и тёти! Не старайтесь добиваться эффективно-сти любой ценой. Не нужно считать, что вы обязаны использовать каждое мгновение, про-ведённое с малышом, «с максимальной пользой». Если вы постоянно будете думать о том, что необходимо с ребёнком заняться чем-то развивающим, то это может плохо отразиться на ваших с ним взаимоотношениях. Поймите и примите тот факт, что моменты молчания или расслабления не менее благоприятны для общения и единения, чем периоды напряжён-ного внимания и совместных научных открытий. Уроком для ребёнка будет просто то вре-мя, когда он систематизирует полученные знания или использует их на практике. Занимаясь ускоренным развитием интеллекта, взрослые забывают о том, что у ребёнка есть не только мозг, который надо тренировать, но еще сердце и душа. Порой на малышей в погоне за знаниями просто не остается времени. Остановитесь и оглянитесь. Помимо объёма инфор-мации важно и то, в какой атмосфере проходят занятия. Аккуратно, ласково и ненавязчиво поддерживайте стремление ребёнка к творчеству, а в случае неудач не высказывайтесь неодобрительно о творческих попытках малыша.

41Наше Все

Развитие

Именно поступки, а не слова моделиру-ют личность вашего малыша. Можно по-

тратить уйму времени на лекцию о том, «что такое хорошо, а что такое плохо». Но не что крас-

норечивее личного примера родителей не объяснит ре-бенку как себя вести в семье и обществе. Не правда ли, это

достойный стимул понаблюдать за собственным поведением?

вот несколько основных Примеров,Чему у нас уЧатся маленькие ПоДражатели.

«Что такое семья» Модель «семьи» молодожены переносят из своих семей. Если в доме жены деньгами распоряжалась мама, то, скорее всего, и в своей семье она будет править бюджетом. Если в семье мужа отец проводил дни на диване пред телевизо-ром, то и муж, скорее всего, не будет заинтересован в раз-делении обязанностей по дому. То же самое касается и от-ношений, вы их переносите подсознательно в свою семью, а ваш ребенок, наблюдая за вами, подсознательно строит свою модель уже будущей семьи.

«Что такое обяЗанности» Ребенок с раннего детства должен знать, что у каждого есть определенные обязанности, которые должно выполнять. Можно начинать с простых поручений - сложить на место игрушки, почистить на ночь зубы, застелить кровать с утра. Постепенно малыш захочет помогать и вам. Тут главное, не отбить у него желание своими «не трогай, я сама это сделаю быстрее» или «опять после тебя переделывать приходиться» и тд.

«Что такое уважение» Если вы уважаете мнение супруга, ваших родствен-ников и самого ребенка, то он почувствует и запомнит такое отношение. Но если в вашей семье одни лишь пре-тензии и авторитарность, то ребенок не будет уважать ни вас, ни ваши желания.

«Что ЗнаЧит Делиться» Ребенку сложно по-нять, почему он должен делиться конфетой или игрушкой. Ведь в его се-мье родители живут по принципу «все лучшее - детям». Покажите ма-лышу, что делиться это приятно и полезно, что можно делиться даже чувствами и эмоциями.

«Что такое конфликты» В каждой семье бывают кон-фликты. Конечно же, не стоит при маленьком кричать друг на друга и выяснять отношения. Но можно показать, как справиться с конфликтами, как идти на ком-промиссы, как мирно обходить острые углы и приходить к со-гласию. Это очень пригодиться чаду, как на детской площадке, так и во взрослой жизни.

«Что такое ошибки и иЗвинения» Мы все ошибаемся, но не все можем признать это. Научите кроху признавать свою вину и извиниться, а в дальнейшем не допускать повторения ошибки. Про-сите прощения друг у друга при ребенке, пусть он видит это, слышит и запоминает.

«Что такое любовь» Важно с рождения быть окруженным родительской любовью и лаской. Только в такой обстановке возможно врасти здоровой и гармо-ничной личностью. Ребе-нок должен знать, что такое безусловная любовь, когда любят не за что-то, а просто потому, что ты есть. не стесняЙтесь При своем караПуЗике Проявлять нежность, лишниЙ раЗ скаЗать, как сильно

вы любите свою семью. Пусть он буДет луЧше «лишниЙ», Чем неДостающиЙ…

42 Наше Все

Воспитание и образование

Фот

о: Ю

лия

Пан

ова

42 Наше Все

Воспитание и образование

44 Наше Все

43Наше Все

Советы специалиста

44 Наше Все

Воспитание и образование

Что Должен обяЗатель-но уметь ребёнок При ПостуПлении в ДетскиЙ саД?При поступлении в детский сад ребёнок должен уметь проситься на горшок, с помощью взрослого поль-зоваться носовым платком, приводить в порядок одеж-ду, своевременно сообщать о своих естественных по-требностях. За некоторое время до по-сещения ребёнком детского сада родителям рекоменду-ется ознакомиться с режи-мом учреждения, научить малыша раздеваться и оде-ваться с помощью взрос-лого. Также очень важно самостоятельное владение ложкой, умение сидеть за столом.

какоЙ минимальныЙ на-бор оДежДы, ПреДметов лиЧноЙ ГиГиены Долж-ны ЗакуПить роДители к Детскому саДу?Родители в обязательном порядке должны закупить одежду и набор предметов

личной гигиены. В этот список в первую очередь следует включить сменное бельё (трусы, ма-ечки, футболки, шортики, колготки, носочки). Также у ребёнка должны быть одноразовые платочки и фартучки.

если ребёнок При Посту-Плении в ДетскиЙ саД не Просится на Горшок, мо-Гут ли еГо не Принять в Данное уЧрежДение? как вести себя роДителям? стоит ли оДевать ПоДГуЗ-ники?Встречаются такие случаи, когда ребёнок при посту-плении в детский сад не просится на горшок. Пер-вые 2-3 недели рёбенку надевают подгузники (во время прогулок и сна), а в течение дня он находит-ся без них. Когда ребёнок дома родители должны приучать его к горшку. Чем быстрее, тем лучше. Это можно сделать при помо-щи постоянных вопросов ( «Не хочешь ли ты на гор-

шок?») и непосредственно усаживанием его на гор-шок.

на ваш вЗГляД, Дети како-Го воЗраста леГЧе Пере-носят аДаПтационныЙ ПериоД?Адаптацию каждый ребё-нок переносит по-разному, в зависимости от индивиду-альных особенностей. Если иметь в виду некоего усред-нённого ребёнка, то тогда стоит вести речь о возрасте, начиная приблизительно с трёх лет. Именно к трём годам дети из уникальных индивидуалистов, погру-жённых в изучение себя и окружающего мира, превра-щаются в более открытых к общению созданий, гото-вых познавать новые гори-зонты. Однако всё же стоит внимательно присмотреть-ся к малышу и ещё раз заду-маться, насколько он готов к детскому саду и доволь-но серьёзным переменам в жизни. Если он экстраверт, ни капли не стеснителен и с удовольствием знакомится

на самые популярные вопросы читателей отвеча-ет Загритдинова алина анваровна, воспитатель группы общеразвивающей направленности детей от 2 до 3 лет мбДоу Дскв №55 «улыбка»

Первый раз в детский сад.

Воспитание и образование

46 Наше Все

с новым - то вряд ли стоит переживать, что смена об-становки будет для него та-ким уж большим стрессом. Если же ваш малыш всегда был замкнутым и стесни-тельным - стоит с большей осторожностью готовить его к переменам в окруже-нии и новым событиям.

на Что бы вы Посовето-вали обратить внимание При выборе ДетскоГо саДа?При выборе детского сада в первую очередь нужно обратить внимание на бли-зость учреждения к дому. Также важно наличие до-верия к садику и к его ра-ботникам. Отдавая своего ребёнка на воспитание, прежде всего надо доверять педагогам, которые прово-дят большую часть дня с вашим чадом, помнить, что вас и вашего ребенка ждут и любят.

исхоДя иЗ ваших наблю-ДениЙ как луЧше орГа-ниЗовать Посещение малышами ДетскиЙ саД в Первые неДели: По не-сколько Часов в День или сраЗу на весь День?Посещение малышами детского сада также за-висит от индивидуальных особенностей. Некоторые

дети быстро привыкают к режимным моментам, к коллективу, к воспитателю, а некоторым нужно вре-мя и постепенность. Если взять среднего ребёнка, то обычно первая неделя по-сещения длится 3 часа (с 7 до 10), во вторую неде-лю его можно оставить до обеда, в третью неделю его можно оставить на обед, а уже потом на сон. Если сон неспокойный (ребёнок пла-чет, не спит сам и не даёт спать другим детям), то ро-дители забирают малыша. Первое время на весь день ребёнка оставлять нельзя, так как к новой среде, к коллективу его нужно вво-дить постепенно.

все ли иГрушки может брать ребёнок с собоЙ в ГруППу или есть оГрани-Чения?Домашние игрушки в дет-ском саду не приветству-ются. Тем временем в пе-риод адаптации частичка привычного мира ребёнка может помочь его спокой-ному пребыванию в дет-ском саду. Если уж вы ре-шили отправить ребёнка с игрушкой, то она должна быть обработанной (по-мытой). Лучше, по мере возможности, и в дальней-шем оставлять её в саду.

Говоря об аДаПтации ребёнка к Детском саДу,

нельЗя Забывать, Что беЗ совместноЙ работы роДителеЙ

и восПитателеЙ ЗДесь не обоЙтись.

ПсихолоГиЧеское консультирование ваших ДетеЙ: - страхи- тики - энурез- энкопрез - запоры - нарушения приёма пищи - гиперактивность- невнимательность - последствия психо-логических стрессов - проблемы переход-ного возраста - низкая успевае-мость - школьные и семей-ные конфликты.

Петрушин андрей владимирович

ДетскиЙвраЧ-Психиатр

ЗаПись По телефону:

(3466) 567-487!47Наше Все

1. Создайте условия для спокойного отдыха ребёнка дома. В это время не стоит водить его в гости в шумные компании, связанные с поздним возвращением домой, а также принимать у себя слишком много друзей. Малыш в этот период слишком перегружен впечатлениями, не следует ещё больше перегружать его нервную систему.

2. В присутствии ребёнка всегда отзывайтесь положительно о воспитателях и саде. Даже в том случае, если вам что-то не понравилось. Если ребёнку придётся ходить в этот сад и эту группу, ему будет легче это делать, уважая воспитателей.

3. В выходные дни не меняйте режим дня ребёнка. Можно позволить поспать ему чуть дольше, но не нужно позволять отсыпаться слишком долго, что существенно может сдви-нуть распорядок дня. Если ребёнку требуется выспаться, значит, режим сна у вас организо-ван неверно, и, возможно, ваш ребёнок слишком поздно ложится вечером.

4. Не отучайте ребёнка от вредных привычек (например, от соски) в период адаптации, чтобы не перегружать нервную систему ребенка. У него в жизни сейчас слишком много из-менений, и лишнее напряжение ни к чему.

5. Постарайтесь, чтобы дома малыша окружала спокойная и бесконфликтная атмосфера. Чаще обнимайте ребёнка, гладьте по голове, говорите ласковые слова. Отмечайте его успе-хи, больше хвалите, чем ругайте. Сейчас ему нужна ваша поддержка!

6. Будьте терпимее к капризам. Они возникают из-за перегрузки нервной системы. Обни-мите ребёнка, помогите ему успокоиться и переключите на другую деятельность (игру). Не ругайте его за то, что он плачет и не хочет идти в детский садик.

7. Дайте в сад небольшую игрушку (лучше мягкую; также это может быть любой безопас-ный предмет, принадлежащий маме, и т. д.). Малыши этого возраста могут нуждаться в игрушке - заместителе мамы. Прижимая к себе что-то мягкое, которое является частичкой дома, ребёнок гораздо быстрее успокоится.

8. Призовите на помощь сказку или игру. Вы можете придумать свою сказку о том, как маленький мишка впервые пошёл в садик, и как ему сначала было неуютно и немного страшно, и как потом он подружился с детьми и воспитателями. Эту сказку вы можете «проиграть» с игрушками. И в сказке, и в игре ключевым моментом является возвращение мамы за ребёнком, поэтому ни в коем случае не прерывайте повествования, пока не наста-нет этот момент. Собственно, все это и затевается, чтобы малыш понял: мама обязательно за ним вернётся!

9. Организуйте утро так, чтобы день и у вас, и у малыша прошел спокойно. Больше всего родитель и ребёнок расстраиваются при расставании. Главное правило таково: спокойна мама - спокоен малыш. Он «считывает» вашу неуверенность и ещё больше расстраивает-ся.

10. Дома и в саду говорите с малышом спокойно, уверенно. Проявляйте доброжелатель-ную настойчивость при пробуждении, одевании, а в саду - раздевании. Разговаривайте с ребёнком не слишком громким, но уверенным голосом, озвучивая всё, что вы делаете. Ино-

48 Наше Все

Воспитание и образование

49Наше Все

гда хорошим помощником при пробуждении и сборах является та самая игрушка, которую ребёнок берёт с собой в садик.

11. Пусть ребёнка в детский сад отводит тот родитель или родственник (по возможно-сти), с которым ему легче расстаться. Воспитатели давно заметили, что с одним из роди-телей ребёнок расстается относительно спокойно, а другого никак не может отпустить от себя, продолжая переживать после его ухода.

12. Обязательно говорите, что вы придёте, и обозначьте когда (после прогулки, или по-сле обеда, или после того, как он поспит и покушает). Малышу легче знать, что за ним при-дут после какого-то события, чем ждать каждую минуту. Не задерживайтесь, выполняйте свои обещания! Нельзя обманывать ребёнка, говоря, что вы придёте очень скоро, даже если малышу, например, предстоит оставаться в детском саду полдня.

13. Придумайте свой ритуал прощания. Например, поцеловать, помахать рукой, сказать «пока!». После этого сразу уходите: уверенно и не оборачиваясь. Чем дольше вы топчитесь в нерешительности, тем сильнее ребёнок переживает.

1. Будьте уверенной в том, что посещение детского сада действительно нужно семье. Например, когда маме просто необходимо работать, чтобы вносить свой вклад (порой един-ственный) в доход семьи. Иногда мамы отдают ребенка в детский сад раньше, чем выходят на работу, чтобы помочь ему адаптироваться. Чем меньше у мамы сомнений в целесоо-бразности посещения детского сада, тем больше уверенности, что ребенок рано или позд-но обязательно справится. И ребёнок, реагируя именно на эту уверенную позицию мамы, адаптируется гораздо быстрее.

2. Поверьте, что ребёнок на самом деле вовсе не «слабое» создание. Адаптационная си-стема ребёнка достаточно сильна, чтобы это испытание выдержать. Поверьте, у него насто-ящее горе, ведь он расстаётся с самым дорогим человеком - с Вами! Он пока не знает, что Вы обязательно придёте, ещё не установился режим. Но Вы-то знаете! Хуже, когда ребёнок настолько зажат тисками стресса, что не может плакать. Плач - это помощник нервной си-стемы, он не даёт ей перегружаться. Не бойтесь детского плача, не сердитесь на ребёнка за «нытьё».

3. Воспользуйтесь помощью. Если в саду есть психолог, то этот специалист может помочь не только (и не столько!) ребёнку, сколько Вам, рассказав о том, как проходит адаптация, и уверив, что в саду действительно работают люди, внимательные к детям. Иногда маме очень нужно знать, что её ребёнок быстро успокаивается после её ухода, и такую информа-цию может дать психолог, наблюдающий за детьми в процессе адаптации.

4. Заручитесь поддержкой. Вокруг Вас есть другие мамы, переживающие те же чувства в этот период, что и Вы. Поддерживайте друг друга, узнайте, какие «ноу-хау» есть у каждой из Вас. Вместе отмечайте и радуйтесь успехам детей и самих себя!

Загритдинова алина анваровнаВоспитатель группы общеразвивающей направленности детей от 2 до 3 лет МБДОУ ДСКВ №55 «Улыбка»

Советы специалиста

60 Наше Все

51Наше Все

Детская мода

52 Наше Все

В осьмилетняя вартовчанка София Паладийчук – победительница российских

детских конкурсов красоты. В подобных мероприятиях она участвует с пяти лет.

«Первый конкурс был наиболее волни-тельным, - вспоминает маленькая кра-

савица. – Мама увидела по телевизору информацию о наборе на конкурс,

спросила меня, не хочу ли я принять в нем участие. Я ответила, почему

бы и не попробовать. В итоге меня заметили, и я заняла призовое место». Несколько лет София занимается в академии моды «Paradise». Конечно, девочка мечтает о карьере модели. Селена Гомез, Вера Бреж-нева, Тина Канделаки – на стиль этих знаменитостей равняется София Пала-дийчук. Мы же попро-сили нижневартовскую признанную красавицу оценить наряды других звезд. К возложенной задаче София подошла очень ответственно. Вот что из этого вышло.

53Наше Все

«Звёздные» критики

В жарком и влажном климате ходить с оголенным телом и непокрытой головой опасно: солнечная радиация, болезнетворные бактерии, для которых влага – это рай, могут доставить туристам массу неприятностей. Те женщины, которые путешествовали в засушливых странах и пренебрегли ношением платка, долго вспоминали - каково это вымывать песок из волос, занесенный туда сухим ветром В восточных странах из-за климатических условий синтетика просто опасна, поэтому приобретите заранее одежду и нижнее белье изо льна или хлопка. Пла-ток или тонкая шаль, накинутая на голову, придаст вам дополнительную уверен-ность в своей безопасности. Путешествуя по лояльной и терпимой Европе, не стоит забывать, что ваш излишне фривольный наряд, может, никого не удивит в крупных мегаполисах, но оскорбит чувства жителей маленьких городков. Не только мусульманские верующие не приемлют открытую сексуальную одежду: строгие нравы присущи в Южной Испании, Греции, Италии и Португалии. Кро-ме того, дресс-код нужно соблюдать и при посещении европейских храмов, будь то парижский Нотр-Дам или небольшая сельская церквушка. Так, в Саудовской Аравии , улыбка и зрительный контакт как проявление вежливости в западных странах, здесь будут неуместны и непристойны. Поэтому старайтесь придер-живаться официального стиля общения или прибегните к затемненным очкам.

кубаОфициальное название — Республика Куба , неофициальное - Остров Свободы, островное государство в северной части Карибского моря. Климат Кубы — тропический, пассатный. Среднегодовая температура составляет 25,5 °C. Средняя температура самого холодного месяца (январь) равна 22,5 °C и самого жаркого

(август) — 27,8 °C. Тем-пература поверхностных вод у берегов зимой со-ставляет 22-24 °, летом — 28-30 °C. Четко вы-ражены два климатиче-ских сезона: дождливый (май-сентябрь) и сухой (октябрь-апрель). Нельзя фотографиро-вать военную технику, военнослужащих, про-мышленные предпри-ятия. Вечерами улицы плохо освещаются.

Семейный отдых

канарские острова Архипелаг из семи островов вулканического происхожде-ния в Атлантическом океане, недалеко от северо-западного побережья Африки (Марокко и Западная Сахара).Климат тропический пассатный, умеренно жаркий и су-хой. Характерно чрезвычайно равномерное распределение температуры. Большинство дней стоит теплая солнечная сухая погода, температура воды постоянна целый год, не опускается ниже 20°С, на побережье температура воздуха — редко опускается ниже 10°С и редко поднимается выше 25°С зимой, в то время как летом температура редко бывает ниже 20°С, но часто превышает 30°СТелефонные звонки из уличных кабинок дешевле, чем в ресторане или отеле. С 13.00 до 16.00 закрыты боль-шинство банков и магазинов.

еГиПетЕгипет находится в пределах субтропического (северная часть) и тропического (большая часть) климатических по-ясов, преобладает тропический пустынный климат. Египет является частью пустыни Сахары. Лето очень жаркое, стол-бик термометра может местами в тени приближаться к 50-градусной отметке, но ночью всегда намного прохладнее, суточные перепады температур очень велики, межсезонные меньше. На морях колебания межсуточные и межсезонные несколько меньше. Зимы более прохладные, температура днём в январе обычно варьирует в пределах 20-25 °C. Ночи холодные, температура в среднем составляет 10 °C.В Египте находятся памятники различных эпох и циви-лизаций: древнеегипетской, христианской, средневековой арабской.Наиболее посещаемые достопримечательности:Древнеегипетские некрополи (пирамиды Гизы и другие, Долина Царей и Цариц в Луксоре, гробницы знати).Храмы фараонов, особенно в Луксоре и Абу-Симбеле.Памятники Средневековья — Исламский и Старый Каир.На Красном и Средиземном морях расположены многочис-ленные курорты для любителей дайвинга, серфинга и тому подобных увлеченийПосещая мечети, рынки, следует одеваться скромно. При купании оденьте тапочки, чтобы не порезаться об ко-раллы. Вывоз коралл запрещен. Не трогайте руками морских обитателей – это порой небезопасно. Сесть на верблюда можно бесплатно, а чтобы спуститься – надо заплатить.

таиланД Температуре воздуха — чем ближе находишься к эквато-ру, тем меньше перепад тем-ператур. Так в самые про-хладные месяцы (с декабря по февраль, когда средняя температура колеблется от +20 до +27) ночная темпе-ратура воздуха может опу-скаться до нуля в горах на севере, тогда как днем она достигает +25. Самая высо-кая температура наблюдает-ся в апреле и мае — тогда она выше +35 (норма), но бывает и до +40.Здесь приличным людям не подобает одеваться не-ряшливо, в очень открытую одежду. Вне пляжа лучше надеть рубашку (причем, если вы выберете именно рубашку с воротничком, а не футболку, то добьетесь большего уважения). И не забудьте, что цвет одежды здесь порой означает при-надлежность к враждующим политическим фракциям. Так что, если не хотите ока-заться в центре их распрей, не надевайте красное и жел-тое. Входя в салон красоты или парикмахерскую – сни-мите обувь. оаЭКлимат страны очень жар-кий и сухой. Часто бывают песчаные бури. Температура летом 35—40°С, часто достигает 50°. Температура зимой: днём 20—23°, ночью холоднее, но заморозки — явление исключительно редкое. Осадки нерегулярны, преимущественно с ноября по май, годовая норма примерно 100 мм. Нельзя появляться в общественных местах в пляжной и спортивной одежде Не фотографируй-те без разрешения местное население, особенно женщин. Нахождение в общественном месте в состоянии легкого алкогольного опьянения грозит крупным штрафом. Не му-сорите на улицах – штраф. Если Вас угощают, напитки и еду берите правой рукой.

55Наше Все

66 Наше Все

57Наше Все

56 Наше Все

Вопросы к специалистамРазвлечения

59Наше Все

Воспитание и психологияРазвлечения

60 Наше Все

Развлечения

61Наше Все

У ЗДОРОВЬЯ ТРИ ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮщИЕ: РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, РАЗУМНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ. ЕСЛИ ЧЕЛО-ВЕК ПРИДЕРЖИВАЕТСЯ ЭТИХ ПРИНЦИПОВ, ТО ОН В ДВА-ТРИ РАЗА СНИЖАЕТ РИСК СЕРДЕЧНОСОСУДИСТЫХ ИЛИ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИй, КО-ТОРЫЕ СЕГОДНЯ ЯВЛЯЮТСЯ ГЛАВНЫМИ ПРИЧИНАМИ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОй СМЕРТИ. СЕГОДНЯ Я ХОЧУ ВАМ ПРЕДЛОЖИТЬ «10 ШАГОВ ЗДОРОВОГО ПИ-ТАНИЯ», ПРЕДЛОЖЕННОй УЧЕНЫМИ НИИ ПИТАНИЯ РАМН, ГОСУДАРСТВЕН-НОГО НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОГО ЦЕНТРА ПРОФИЛАКТИЧЕСКОй МЕ-ДИЦИНЫ, И МОСКОВСКОГО ОБЛАСТНОГО КАРДИОЛОГИЧЕСКОГО ЦЕНТРА. ЭТИ ПРИНЦИПЫ ПОМОГУТ ЛЮБОМУ ИЗ НАС НЕ ТОЛЬКО НОРМАЛИЗОВАТЬ СВОй ВЕС, НО И СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ И БОДРОСТЬ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ.

шаГ ПервыЙ. Здоровое сбалансированное питание должно основываться на разнообразных продуктах, преимущественно расти-тельного (а не животного) происхождения. Не суще-ствует ни одного продукта, который мог бы обеспечить наш организм всеми не-обходимыми веществами. Поэтому питание должно быть максимально разноо-бразным. шаГ второЙ. Хлеб, блю-да и пищевые продукты из круп и макаронных из-

делий, картофеля полезно есть несколько раз в день, в каждый прием пищи. В них содержится множество необходимых для здоровья веществ: пищевые волок-на, минеральные соедине-ния, витамины группы В и С. Ошибочно утверждение, что эти продукты способ-ствуют отложению жира. На самом деле содержание энергии в крахмале намно-го меньше, чем в таком же количестве жира или ал-коголя. Большинству ре-комендуют употреблять в

пищу больше хлеба, лучше чёрного и из муки грубого помола. шаГ третиЙ. Разнообраз-ные фрукты и овощи необхо-димо употреблять несколько раз в день в количестве бо-лее 400 граммов дополни-тельно к картофелю. Пот-ребление овощей должно превышать потребление фруктов. Овощи и фрукты - источник антиоксидантов, фолиевой кислоты, железа, витаминов и минералов, ко-торые понижают риск раз-вития повышенного давле-

62 Наше Все

Мамина страничка

63Наше Все

САМОЕ ГЛАВНОЕ В ПИТАНИИ РАЗУМНЫй ПОДХОД. ЗДОРОВЬЕ ЭТО ВООБщЕ НЕ ЧТО ИНОЕ, КАК ЧУВСТВО МЕРЫ. И КОНЕЧНО, ПИщА ДОЛЖНА ДОСТАВ-ЛЯТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ, ТОЛЬКО ТОГДА ОНА ИДёТ НА ПОЛЬЗУ. ЖЕЛАЮ ВАМ КРЕПКОГО СИБИРСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ. ЖДУ ВАШИХ ПИСЕМ С ВОПРОСАМИ ПО ПИТАНИЮ ДЕТЕй И ВЗРОСЛЫХ, КОТОРЫЕ БУДУТ ОСВЕщЕ-НЫ ВДАЛЬНЕйШЕМ В НАШЕй РУБРИКЕ.

ния, атеросклероза и других сердечно-сосудистых забо-леваний. шаГ ЧетвертыЙ. Моло-ко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт) следует потре-блять ежедневно. Особенно нуждаются в молочных про-дуктах дети, подростки и женщины. шаГ ПятыЙ. Мясо и мяс-ные продукты с высоким содержанием жира лучше заменить на бобовые, рыбу, птицу или постные сорта мяса (говядину, кролика). Порции мяса, рыбы или пти-цы должны быть небольши-ми. Количество таких мяс-ных продуктов, как колбаса, сосиски, паштеты, следует ограничить, так как в них огромное количество искус-ственных жиров и соли. Жи-вотный жир способствует повышению уровня холесте-рина в крови и увеличению риска ишемической болезни сердца. шаГ шестоЙ. Потребле-ние жира, в том числе и со-держащегося в продуктах (мясе, молоке и др.), должно составлять от 15 до 30% су-точной калорийности пищи. Лучше готовить пищу на пару, отваривая, запекая « в рукаве», фольге или ис-пользуя новые технологии,

одной из которых является приготовление блюд в муль-тварке. шаГ сеДьмоЙ. Предпоч-тение следует отдавать дие-те с низким содержанием сахара - не более 10% су-точного рациона. Продук-ты, содержащие много са-хара, являются источником энергии, но не являются необходимым компонен-том здоровой диеты. Сахар способствует развитию ка-риеса. Ученые рекоменду-ют пить воду, а не сладкие напитки. шаГ восьмоЙ. Общее потребление соли, вклю-чая соль, содержащуюся в хлебе, консервированных продуктах и пр., не долж-но превышать 6 г (1 чайная ложка) в сутки. Рекомен-дуется использовать соль йодированную или соль с пониженным содержанием натрия. Избыточное потре-бление соли ассоциируетсяс повышенным артериаль-ным давлением. Консер-вированные, соленые, копченые продукты не ре-комендуется есть ежеднев-но. Пищу следует солить умеренно, а для улучшения вкуса добавлять травы и пряности. - Шаг девятый. Идеальная масса тела должна соответ-ствовать рекомендованным

границам (индекс массы тела от 18,5 до 24,9). Следу-ет поддерживать умеренный уровень физической актив-ности. Индекс нормальной массы тела, или индекс Кет-ле (ИК), можно определить по формуле: ИК = вес (кг)/рост (м)2. Индекс от 25 до 29 - сви-детельство лишнего веса. А превышающий 30 сигна-лизирует об ожирении. Из-быточное накопление жира в области живота представ-ляет больший риск для здо-ровья, чем избыточное его накопление в области бе-дер, так как ассоциируется с повышенным давлением, сахарным диабетом и ран-ним развитием ишемиче-ской болезни сердца. шаГ ДесятыЙ. Потреб-ление алкоголя должно со-ставлять не более по край-ней мере одной порции в неделю. Побочные эффек-ты, вызванные потребле-нием алкоголя, связаны с его влиянием на мозг, пе-чень, сердечную мышцу, кишечник, поджелудочную железу, нервную систему. Алкогольная зависимость приводит к дефициту ви-таминов, минеральных ве-ществ и повышает риск раз-вития инфаркта миокарда, инсульта.

64 Наше Все

Мамина страничка

65Наше Все

красота на ЗДоровьеНаверное, нет такой женщины, которая не хотела бы выглядеть сногсшибательно. Здоро-во иметь стройные ноги, упругий живот, хорошую осанку и легкую воздуш-ную походку. Но как этого добиться? Что нам меньше всего нра-вится в тренажерных за-лах? А то, что приходится выполнять монотонные движения, каждое из кото-рых дается с невероятным трудом и потом еще долго напоминает о себе болями в мышцах. Да и голодные диеты доставляют мало радости, не говоря уже о таких радикальных спо-

собах, как таблетки или хирургическое вмешатель-ство. Еще неизвестно, что в конечном итоге лучше – носить на себе лишние ки-лограммы или лечить по-следствия необдуманного похудения. В мире спортивно-оздо-ровительной индустрии есть приятная и главное полезная альтернатива - это ТОНУС-ЦЕНТР . Жен-ский клуб, где вы худеете! Не верите? Попробуйте на-чать заниматься в ТОНУС-ЦЕНТРЕ, и вы не только избавитесь от лишних ки-лограммов, но и поправите свое здоровье.Тонусные столы, вакуумныйтренажер, баланс-платформа, виброплатформа, инфра-красные штаны, роликовый

массажер, прессотерапия, массажная кровать – вот далеко не полный перечень услуг, которые предоставля-ет дамам ТОНУС-ЦЕНТР. Опытные инструкторы под-берут индивидуальную прог-рамму для каждой клиентки, исходя из ее индивидуальных особенностей организма. На современных тренажерах, все, что вам нужно делать – это получать удовольствие. Никаких страшных эспан-дерных блоков или скамей для пресса! И главное, ТОНУС-ЦеНТР, дарит вам полную эмоцио-нальную и психологичес-кую разрядку. А это, сог-ласитесь, немаловажно в условиях современного города.

66 Наше Все

СУЕВЕРИЙ В НАШЕ ВРЕМЯ

НАКОПИЛОСЬ ТАК МНОГО, ЧТО ТОМА Л.Н. ТОЛСТОГО

«ВОЙНА И МИР» ОТДЫХАЮТ СПОКОЙНО НА ПОЛОЧКЕ. К

ПРИМЕТАМ МОЖНО ОТНОСИТЬСЯ ПО- РАЗНОМУ. ВЕРИТЬ

В НИХ ИЛИ НЕТ РЕШАТЬ ВАМ. ОДНАКО ЕСТЬ ПОЛЕЗНЫЕ

ПРИМЕТЫ, ОДОБРЕННЫЕ ВРАЧАМИ. ВОТ СЕМЬ ИЗ НИХ

НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАННЕНЫХ.

беременным нельЗя иГрать с кошкоЙ, брать ее на руки – инаЧе у ребенка буДет мноГо враГов.

Кошки переносят возбудителя токсоплазмоза – заболевания, очень опасного для беременных. Через плаценту возбудитель проникает в кровоток плода. Врожденный токсоплазмоз – тя-желое заболевание, поражающее нервную систему ребенка. Женщина может заболеть, даже не подозревая об этом, поэтому лучше не рисковать. Не трогайте чужих животных. Если в доме живет кошка, обязательно посетите ветеринарную клинику, где ей сделают анализы на наличие возбудителей токсоплазмоза.Во время беременности не подходите к кошачьему туалету: именно с испражнениями кошек токсоплазмы попадают во внешнюю среду, поэтому переложите подобные заботы на до-мочадцев. В крайнем случае, пользуйтесь резиновыми перчат-ками. Если кошка дома живет давно, и вы общаетесь с ней на протяжении длительного времени, опасений быть не должно, так как опасность для будущей мамы представляет только пер-вичное инфицирование во время беременности.

беременноЙ нельЗя сиДеть на ПороГе.

Наши предки воспринимали порог как черту между своим и чужим миром, и как раз на линии перехода труднее всего защититься от злых сил. Но сидеть на пороге и в самом деле нежелательно: сквозняки просто недопустимы в период ожидания малыша. Так что не будь-те легкомысленны и поберегите свое здоровье.

во время бе-ременности нельЗя Прини-мать ванну.Считается, что роды могут начаться рань-ше положенного срока. Действительно, во вре-мя беременности нель-зя принимать горячую ванну, которая в некото-рых случаях может стать причиной преждевре-менных родов. А вот от теплой воды никакого вреда не будет – наобо-рот, теплая ванна помо-жет расслабиться, снять напряжение и усталость.

Мамина страничка

67Наше Все

беременным нельЗя сиДеть, Положив ноГу на ноГу.

Считается, что в этом случае родится ребенок с кривыми ножками или косолапый. На самом деле во время бе-ременности действитель-но нежелательно сидеть со скрещенными ногами. Но к возможной кривизне ножек и косолапости ребенка это не имеет никакого отноше-ния. Просто при таком по-ложении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может способствовать варикозному расширению вен и препят-ствует нормальному кровоо-бращению в органах малого таза беременной, среди ко-торых матка, а также связан-ные с ней плацента и плод. нельЗя есть

красные яГоДы – ребенок роДит-ся Золотушным, а если есть рыбу – то немым.

В поверье о красных ягодах и рыбе есть рациональное зерно, ведь красные ягоды, особенно клубника, земля-ника, а также рыба и другие морепродукты ( креветки, кальмары, мидии ) являют-ся достаточно сильными аллергенами. Чрезмерное употребление этих продук-тов может привести к фор-мированию у малыша пред-расположенности к разным видам аллергических ре-акций. Так что краснота на щечках у такого ребенка действительно может поя-виться.

нельЗя никому сообщать ПреДПолаГаемыЙ День роДов ( Даже буДущему ПаПе ).

Считается, что тайные роды протекают быстро и легче. А чем больше знакомых людей знают о том, что женщина сейчас рожает, тем дольше и сильнее она будет мучаться ( существует поверье, что роженица во время родов мучает-ся за душу каждого человека, который знает, что она в это время рожает ).На самом деле на характер родов это никак не влияет. За-частую женщина и врач могут только приблизительно рас-считать предполагаемый день родов. Но некоторый смысл в этом суеверии все-таки есть. Больше всего беременных женщин раздражает один весьма «оригинальный» вопрос: «ты еще не родила?» - особенно если будущая мама сама ждет не дождется родов, а предполагаемый день уже давно прошел. Так что если окружающие не будут знать предпо-лагаемый срок, то вам в последние дни будет гораздо спо-койнее.

нельЗя никому Говорить о беременности.

Это очень древнее поверье существует у многих народов. Когда-то существовала целая «система» обрядов, помогав-ших женщине утаить беременность от злых духов, которые так и норовили навредить еще не родившемуся малышу. Од-нако и современные психологи рекомендуют в некоторых случаях придерживаться этого совета.Конечно, дело тут не в «нечистой силе» - просто самопро-извольное прерывание беременности наиболее вероятно в первом триместре, и если такое несчастье случится, рас-спросы окружающих, посвященных в проблемы семьи, мо-гут травмировать женщину. Если у вас есть возможность скрывать свое состояние, и вы хотите это делать, то вовсе не обязательно посвящать окружающих в свой секрет первое время. Это личное дело, независимо от предрассудков. И причины здесь могут быть разные: состояние здоровья, се-мейное положение, ситуация на работе.

Красота беременности

Сил

ьвия

Афа

нась

ева

68 Наше Все

Мамина страничка

Все начинается с мысли в паре «давай поживем для себя»… Беременность красивей-ший момент. Это состояние не только тела, но и души. Однако если внутренний мир «поет» это неизменно отражается и внешне. Все взаимосвязанно.Учиться гармонии надо у самой Ма-тери Природы. Кто как не она божественна и целост-на? - Будь настоящей в своих чувтсвах. Что тебе мешает быть собой? Страх осужде-ния, непонимания, нелюб-ви, боязнь потерять «при-знание» окружающих ? Натуральность важна во всем: в еде, в одежде, кос-метике по уходу за собой, музыке, которую слушаешь. От звука меняется судьба человека !Попробуй внести в свою жизнь больше естественно-сти. Кино замени на театр. Кофе на цикорий. Интер-нет общение на встречи с друзьями в реальности (ты сама лучше дополнишь этот список)

- Люби и принимай себя такой, какая ты есть. Бере-за радуется тому, что она береза и ей совсем не хо-чется быть фиалкой. Все идет по другому, когда мы по-настоящему любим себя. Начинается полоса везения. Светофоры зажигают перед нами зеленые огни. С нами происходит только то, что делает жизнь такой необык-новенной - и в большом и в малом. Оказывай себе такое же сочувствие и уважение как и другим. - Познай собственную цен-ность.Неважно, насколько ты умна, привлекательна и талантлива. Степень со-мнения в собственной цено-ности определит меру обе-сценивания. Вокруг полно даров и возможностей. И открываешься им лишь в той степени, в какой начина-ешь ценить свой внутренний мир. P.S.: Как здорово жить «не для себя», а быть кому-то действительно нужной в этом Мире. А для своего ма-лыша, особенно в утробе – ты целая Вселенная!

В ожидании Чуда женщина, по своей природе, становиться еще прекраснее. Чего только стоит этот милейший окру-гляющийся животик! Черты лица и его выражение ста-новятся нежнее, движения плавными, мысли добры-ми. Поэтому так забавно слышать о том, когда со-временная женщина хочет оттянуть этот волшебный периуд жизни, дабы не по-терять свою красоту! Этому парадоксу поспособствова-ли навязанные стереотипы.В наше время идет серьез-ная подмена понятий. Чер-ное воспринимается белым и наоборот. Символами женственности становятся «звезды» кино и эстрады бальзаковского возраста, меняющие мужчин как пер-чатки… У них противое-стественно отсутствует ин-стинкт материнства , а это уже страшно! Несмотря на явное нездоровое положе-ние вещей и мы понемногу, сами того не замечая, начи-наем копировать эту дегра-дантную модель поведения. С

ильв

ия А

фана

сьев

а

67Наше Все

70 Наше Все

Как бы это парадоксально не звучало, но в нашей совре-меннейшей цивилизации нет ни одной секунды осознанно-го счастья! Да, дело обстоит именно так. Я не вижу счаст-ливых людей, мимо сотен прохожих, проезжающих и присевших на лавочки «царей природы». Да и самой мне сложно сказать, что испыты-ваю сейчас нечто подобное. Все всегда как-то нормаль-но. А Счастье, смысл жизни, маячит вечно где-то там. Ни здесь. Причем, зависит ис-ключительно от настроения, кажется ли это состояние ближайшим будущим или да-леким. Иногда, мы правда, ухищ-ряемся, придумываем себе цели, которые нас якобы при-ведут к неземной радости. Выглядит это примерно так – вот будет у меня машина, квартира, вот когда я поеду

в отпуск и тд. – точно будет «райское наслаждение». А что на деле? В отпуске что – нибудь да случается не по- вашему. Вы либо ругаетесь с любимым человеком, либо вас обчистил местный кар-манщик. А то и вовсе по-пали в такое непривычное пекло, что мечтаете поскорее вернуться домой. Если приобретенная вещь может по истине окрылять кого-то хотя бы пару недель – то его смело можно запи-сывать в книгу рекордов . Воодушевление от купленной вещи кратковременно. А для чего тогда все? Зачем мы так усердно строим отно-шения, создаем семьи, ходим на работу, по магазинам, если сама суть бытия ускользает? Ведь мы все это делаем, чтобы быть счастливыми, а результата не наблюдается. А все, потому что мы ходим

по замкнутому кругу. Всегда хотим именно того чего у нас нет. Это и мешает наслаждать-ся тем, что у нас уже есть. Вы-ход из этого лабиринта только один – Осознанность.Если на свою жизнь посмо-треть чужими глазами, мы найдем в ней массу досто-инств! Кто-то только мечтает иметь крупицу того, что есть у нас сегодня: здоровье, крышу над головой, друзей, вкусную еду… Попробуте составить список плюсов своей жизни и заострите внимание лучше на нем. Благодарность реальный шаг на пути к долгожданной цели! Счастье это удовлетворен-ность настоящим и отсутствие забот о будущем. А Далай Лама однажды сказал: «Если проблему можно решить, то глупо о ней беспокоиться, а если нельзя, то переживать бесполезно».

P.S.: мы желаем вам больше счастья дорогие наши читатели! :)

Позитив

Фот

о: Ю

лия

Пан

ова

Сил

ьвия

Афа

нась

ева

71Наше Все

72 Наше Все

Все рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сер-тификации.

Ответственность за достоверность информации, содержащейся в реклам-ных объявлениях, редакция не несет.

Полное или частичное копирование редакционных материалов возможно только с письменного согласия редак-ции.

Директор:Миляева Еленател.: (3466) 63-61-67MilyaevaEV@mail.ruинформационная поддержка:Иштубаева Екатерина,Белова ЕкатеринаАфанасьева СильвияДизайн, вёрстка:Миляева Елена

Главный менеджер по рекламе:Федина Ольгател.: (3466) 63-61-68NasheVse-mng@mail.ru

менеджер по рекламе:Логачева ЕленаАлмакаева Анастасияфотограф:Панова Юлия

контакты:тел.: (3466) 69-85-54, 63-61-67e-mail: NasheVse-nv@mail.ruотпечатано в типографииООО «Лазурь»г.Реж, Свердловской обл., П.Морозова 61

обложки:Первая:

фотограф:Панова Юлиямодель:Попова Анюта

Четвертая:фотограф:Познышева Татьяна

До скороЙ встреЧи!ЧитаЙтеи Пишите нам