Обед с пользой и удовольствием19СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ№ 4 (1131) 27 января 2015 г.

Что будете кушать?Вот продукты, которые должны при-сутствовать в обеденном меню каждого де-лового человека:

морская рыба, хлеб, индюшка для улуч-шения памяти; яблоки, брокколи, виноград, груши для активной работы головного мозга; молочные продукты, апельсины, курага для нормального функционирования нервной системы; ливер, обезжиренное мясо, сухофрукты, фасоль, зеленые овощи для концентра-ции внимания; морская капуста, мидии, креветки, йодированная соль для полноценного питания мозга; пшеничные отруби, орехи, каши, обез-жиренное молоко, чтобы развивать хо-рошую память; зелень, капустные листья, шпинат, что-бы снизить утомляемость; черника, клюква, свекла, жирная рыба, чтобы исключить депрессии; красная фасоль, оливковое и соевое мас-ло, апельсиновый сок, помидоры, кетчуп для поддержания жизненного тонуса.

Ваш бизнес-ланч в Коломне

Для современного человека, следящего

за своим здоровьем, но проводящего на ра-

боте большую часть жизни, главной задачей

является постоянное поддержание жизнен-

ной энергии и работоспособности на высо-

ком уровне. Постоянный стресс, недостаток

движения и несбалансированное питание

приводят к проблеме лишнего веса, а позже –

к полному «выгоранию» организма. Что же

делать? Выход есть – бизнес-ланч!

Съедаемые в течение дня печенье и булочки вы-зывают лишь чувство крат-ковременного насыщения, но не обладают реальной питательной ценностью. А поглощаемые без меры чашки крепкого кофе вы-зывают ненужное привыка-ние к данному стимулятору и снова добавляют нам лиш-них калорий. Старинная ла-тинская пословица гласит: «Мы живем не для того, что-бы есть, но едим для того, чтобы жить». По данным официальных медицинских источников, 70 – 80% самых

часто встречающихся забо-леваний напрямую связаны именно с нашим питанием. По инициативе компании Herbalife в прошлом году было проведено исследо-вание, в котором приняли участие несколько тысяч жителей пяти стран – США, Франции, Италии, Герма-нии и России. По резуль-татам исследования, наи-более здоровые привычки характеризуют французов и итальянцев: как прави-ло, они едят регулярно – три раза в день, в отличие от американцев, которые

наиболее полезной трапе-зой считают ужин и часто пропускают завтрак, кото-рый как раз и определяет «правильность» питания. Европейцы и россияне ча-сто перекусывают в тече-ние дня, а американцы – в основном после ужина. От 50 до 70% опрошенных из всех стран считают, что имеют лишний вес. В целом все респонденты сходятся на том, что для избавления от лишнего веса необходимо сочетать сбалансированное питание с физическими упражнениями.

На что же в первую очередь следует направить свои усилия? Европейские страны прогрессивно вы-страивают новую культуру принятия пищи – slow-food (медленная пища). Сегодня принято обедать не спеша, наслаждаясь обществом коллег или друзей, восстанавливая силы и полноценно от-дыхая от офисной суеты. В любом кафе, ресторане или клубе вам предложат здоровый комплексный обед по умеренной цене – бизнес-ланч. По материалам shkolazhizni.ru

Реклама МЯ116