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. Ajedrez . Taekwondo . Baloncesto . Balonmano . Fútbol Sala . Hockey . Judo . Voleibol . Ajedrez . Atletismo . Baloncesto . Balonmano . Fútbol Sala . Hockey . Judo . Voleibol . Ajedrez . Atletismo . Baloncesto . Balonmano . Fútbol Sala . Hockey . Judo . Voleibol . Ajedrez . Atletismo . Baloncesto . Balonmano . Fútbol Sala . Hockey . Judo . Voleibol . Ajedrez . Atletismo . Baloncesto . Balonmano . Fútbol Sala . Hockey . Judo . Voleibol . Ajedrez . Atletismo . Baloncesto . Balonmano . Fútbol Sala . Hockey . Judo . Voleibol . Ajedrez . Atletismo BAD . JUDOBaloncesto . Balonmano Fútbol Sala . Hockey . Judo . . Ajedrez . Atletismo . Baloncesto . Balonmano . Fútbol Sala . Hockey . Judo . Voleibol . Ajedrez . Atletismo . Baloncesto . Balonmano . Fútbol Sala . Hockey . Judo . Voleibol . Ajedrez . Atletismo . Baloncesto . Balonmano . Fútbol Sala . Hockey . Judo . Voleibol . Ajedrez . Atletismo . Baloncesto . Balonmano . Fútbol Sala . Hockey . Judo . Voleibol . Ajedrez . Atletismo . Baloncesto . Balonmano . Fútbol Sala . Hockey . Judo . Voleibol. Ajedrez . Atletismo . Baloncesto . Balonmano . Fútbol Sala . Hockey . Judo . Voleibol . Ajedrez . Atletismo . Baloncesto . Balonmano . Fútbol Sala . Hockey . Judo . Voleibol . Ajedrez .
En los Campeonatos Escolares
¡Choca la mano y a jugar!
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DE JUGADOR A ENTRENADOR La realidad supera la ficción Cuando el año pasado en el periódico de Cam-peonatos Escolares publicábamos el artículo
“HACER DEPORTE Y ADEMÁS ARBITRAR, ENTRE-NAR, ENSEÑAR Y EDUCAR” queríamos que los escolares ligados o no a la práctica deportiva conocieran algunas de las salidas profesionales que el deporte ofrece. Hoy, aquello que parecía
ficción es una realidad en algunos de los centros que participan en el Programa. Es el caso del IES Las Américas de Parla en el que Rodrigo y Edgar, después de realizar el curso de monitores de nivel I, asumirán su primer reto como entre-nadores del equipo infantil masculino de balon-cesto. Estamos seguros de que muchos seguirán sus pasos, tiempo al tiempo.
El IES ATENEA de Alcalá de Henares se ha em-peñado en llenar sus aulas de campeones. El curso pasado Beatriz González Martín, en su primer año como taekwondoka se procla-ma campeona en el peso pesado en la final celebrada en el Palacio de Deportes de la Comunidad de Madrid. Esto fue sólo un pri-mer paso pues después quedó subcampeona absoluta de Madrid. Un palmarés envidiable que seguirá mejorando. Algunos compañeros tomaron nota y el día 1 de Diciembre en el Tercer Open Internacional
de Taekwondo celebrado en Madrid, Antonio Martinalbo de 17 años obtiene la medalla de Oro. En el SIES Valdemorillo de Robledo de Chavela, este año disfrutarán con los éxitos de Noelia García Gómez que se incorporó el curso pasado a la modalidad de Taekwondo y recientemente ha participado en el Torneo Internacional celebrado en Francia, obtenien-do una medalla de Bronce como Junior de menos de 59 Kgs.
¡FELICIDADES a todos!
Talentos deportivos en CAMPEONATOS ESCOLARES
CIFRAS Y LETRAS EN CAMPEONATOS ESCOLARES
16 centros más se incorporan
al Programa lo que hace un total de 270
IES, frente a los 254 del curso pasado
El incremento en la inscripción total es de 4.206 respecto al curso anterior, de este incremento el 57,03% son chicos lo que hace un total de 2.399 alumnos más y el 42,84% chicas lo que supone 1.807 chicas más
Aunque el número total de chicos
participantes es muy superior:
el 64% de chicos frente al 36%
de las chicas, las chicas han reducido la diferencia respecto al curso pasado cuya participación era del 34, 70% en comparación con los chicos
El incremento de los infantiles no sorprende pero sí el de los juveniles en detrimento de la categoría cadete (40,30% en infantiles frente al 39% en el curso anterior, 37,80% en cadetes frente al 41% y el 21,90% en juveniles frente al 20%). A pesar de estos porcentajes los números de inscripción descienden a medida que los alumnos cumplen años pero mucho menos que en años anteriores. Tenemos 10.259 infantiles, 9.616 cadetes y 5.598 juveniles.
Los Campeonatos Escolares de la Comunidad de Madrid
Cuando en el curso 2004/5 comenzaron su andadura los Campeo-natos Escolares de la Comunidad de Madrid, muchos pensaron que la iniciativa era un apoyo puntual a la candidatura olímpica MADRID 2012.Se perdió la posibilidad de que Madrid albergue esos Juegos Olímpicos, pero los Campeonatos Escolares continuaron con su segunda edición. Han pasado dos cursos más y hoy, cuando afrontamos el arranque de la fase de competición de la IV edi-ción y más de 25.000 alumnos de 270 IES os vais a poner en juego, nadie duda que hemos asentado una iniciativa pionera en toda España. También es pionera la iniciativa de crear una Consejería de Deportes, lo que demuestra el interés que en la Comunidad de Madrid se otorga a los temas deportivos.Pero por muchas intenciones que desde el gobierno autonómico se pongan en marcha, nada es posible sin vuestra participación. Por encima de jugar en una u otra modalidad deportiva, está el hecho de practicar deporte y realizar periódicamente actividad física. Porque el que aprende esto en el instituto, el dedicar parte de su tiempo libre a mantenerse en forma para cuidar su salud y beneficiarse de todos los efectos positivos que sobre nuestro cuerpo y mente tiene la practica deportiva, lo transmite poste-riormente a su etapa adulta. Y es ahí donde queremos llegar: queremos veros en el futuro, cuando seáis adultos, haciendo cola en la entrada a los polideportivos, en los gimnasios, en los recin-tos deportivos y no en los hospitales y los centros de salud. Que-remos que la sociedad madrileña del futuro, de la que vosotros seréis los protagonistas, sea medalla de oro española, europea y mundial en los Campeonatos de Salud y bienestar físico.Además debemos utilizar los Campeonatos Escolares como lugar de encuentro de ese crisol de culturas y pueblos en los que pau-latinamente se está convirtiendo la Comunidad de Madrid. Este curso, de cada cuatro participantes en los Campeonatos Escola-res, uno habrá nacido fuera de España, pero para nosotros será madrileño de los pies a la cabeza. La amistad que surge en los campos de juego no entiende de colores ni de razas. Vuestro equipo favorito de baloncesto, fútbol o cualquier otro deporte, lo forman jugadores de distintas nacionalidades, razas y credos sin que por eso vosotros dejéis de animarles y seguirles a lo largo de toda la temporada. Cada vez que se funden en un abrazo tras la consecución de una canasta, un gol o un tanto, se demuestra que el deporte no entiende de fronteras.Por ello, este curso hemos pensado que sería una gran manera de demostrar el juego limpio que preside nuestros Campeonatos Escolares, haciendo oficial el saludo antes y después del partido o la competición. Debéis pensar que sin los jugadores del otro equipo y sin árbitros no es posible el juego y por tanto nos nece-sitamos unos a otros para poder realizar lo que más nos gusta: hacer deporte con nuestros compañeros. Demostrarle a los equi-pos de otros centros vuestra alegría porque hayan ido a vuestro instituto a disputar un partido, acogiéndoles con hospitalidad y demostrándoles vuestro respeto y el juego limpio que impe-rará en la competición, estrechándoles la mano al principio del encuentro y haciendo un pasillo de honor al ganador al final del mismo. Sólo así los Campeonatos Escolares tendrán la dimensión educativa que todos queremos darle.La competición es dura: pasaréis frío, os esforzaréis, haréis largos viajes en metro o en autobús y habrá que hacer después los deberes por la noche, cuando lleguéis a casa cansados, pero por encima de todo os divertiréis. Disfrutad de la oportunidad de hacer deportes con vuestros com-pañeros, en un ambiente divertido y sabed que detrás de voso-tros hay una gran organización que vela porque la IV edición de los Campeonatos Escolares tenga un éxito mayor si cabe que en cursos anteriores. ¡MUCHA SUERTE A TODOS Y QUE COMIENCE A RODAR EL BALÓN!
4.206 alumnos más, alcanzando las
25.473 inscripciones
El número de entre-
nadores crece hasta 1.087
lo que significa 102 entrena-
dores más trabajando en los 842
grupos de enseñanza e iniciación
deportiva (GEID) 70 más que
el curso pasado TAEKWONDOPrimer Medallista Internacional de Campeonatos Escolares
Aunque a veces nos equivocamosPODEMOS ELEGIR
¡¡MENOS MAL!! En la cuarta Edición del Programa los 25.473 alumnos ins-critos ponen de manifiesto sus preferencias deportivas, los tres primeros puestos no cambian respecto al curso pasado: fútbol sala, baloncesto y voleibol aparecen entre los más elegidos. El taekwondo ha superado al judo que se sitúa en el ecuador de la tabla seguido de cerca por el bádminton y el ajedrez. Los deportes menos elegidos son el balonmano y el hockey que comparten instalación con el fútbol sala que les quita protagonismo.
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FÚTBOL SALA
BALONCESTO
VOLEIB
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TAEKWONDO
JUDO
BÁDMINTON
AJEDREZ
BALONMANO
HOCKEY
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¿Cuáles son las consecuencias
del uso inadecuado del calzado deportivo? Al correr y saltar las extremidades inferiores soportan varias veces el peso del
cuerpo, en un salto el peso que soporta el pie se multiplica por 6, por lo tanto
después de multitud de sesiones de entrenamiento las diferentes estructuras
del organismo como los pies y tobillos pueden verse afectadas negativamente
si el calzado está en malas condiciones o no es el adecuado, pero también se
pueden transmitir otras partes del cuerpo como las rodillas, caderas e incluso
columna vertebral. En ocasiones una lesión de rodilla o un dolor en la espalda
tienen como origen un calzado deportivo inapropiado.
Las lesiones más frecuentes debidas a este factor son: esguinces, luxaciones,
tendinitis o inflamación del tendón de Aquiles, fracturas, sobrecargas mus-
culares, distensiones musculares, pie de atleta, rozaduras, ampollas, callos,
quemaduras, etc.
Tener en cuenta que las zapatillas que dan buen resultado a un deportista no tienen por qué ser buenas para otro. Usar el calzado apropiado para cada deporte y superficie, si un practicante de deporte en sala hace parte del entrenamiento de preparación física corriendo por carretera tendrá que utilizar un calzado deportivo diferente al que utiliza cuando entrena o juega en la pista. Comprar siempre centrándose en el pie más grande, normalmente siempre se tiene un pie mayor que el otro. No se debe fiar uno en el número del último par, puede haber diferencias entre las distintas marcas y modelos. Las zapatillas no deben ser ni demasiado flojas ni muy apretadas, los dedos deben moverse libremente y no tocar la puntera. Es recomendable probarse las zapatillas después de una pequeña caminata para que los pies estén algo hinchados como ocurre cuando se practica deporte. Probarlas con el mismo tipo de calcetines con los que se realice deporte. Probar varios modelos y caminar con ellos, fijarse en no tener ninguna molestia que pueda convertirse en un mayor problema al hacer deporte, si se detecta alguna incomodidad pedir otro par del mismo modelo o cambiar de modelo o de marca, siempre dentro de las mismas características. Debido a las diferencias morfológicas entre hombres y mujeres es aconsejable utilizar zapatillas específicas para el propio sexo.
Consejos para comprar las zapatillas deportivas:
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No se deben estrenar las zapatillas deportivas el mismo día de una competición, el pie tiene que estar adaptado previamente a la zapatilla. Hay que tener en cuenta el estado del desgaste de la suela y el kilometraje puesto que la mayoría de los modelos están diseñados para hacer un determinado número de kilómetros y horas de entrenamiento, entre 800 y 1500, a partir de los cuales los sistemas de amortiguación se ven afectados. Se deben cambiar con frecuencia para no arriesgarse a una lesión. Airear el calzado para que seque bien el sudor evitando así el pie de atleta, y para que los sistemas de amortiguación se recuperen, es recomendable el uso de más de un par y alternarlos para darles descanso. Atar las zapatillas adecuadamente, hay modas que consisten en utilizar el calzado deportivo sin atar y que son muy peligrosas ya que el pie se mueve en exceso dentro de la zapatilla y no es sujetado convenientemente. Tampoco se deben atar con demasiada tensión para evitar cortar la circulación en el pie. Aconsejarse por especialistas para realizar ejercicios de fortalecimiento de pies, tobillos y en general de las extremidades inferiores, para evitar posibles lesiones. Nunca utilizar para entrenar las zapatillas que se usan para la calle. Si las zapatillas tienen plantillas interiores se deben cambiar con frecuencia. En caso de constantes dolores en los pies, tobillos, etc. visitar a un médico especialista, pues posiblemente sea necesario el uso de plantillas especiales personalizadas.
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Recomendaciones para el cuidado del calzado deportivo y de los pies
Lee el texto atentamente
En los huecos debes poner una de
las palabras que te proponemos.
Atrévete...
1 El calzado deportivo, es uno de los elementos esenciales en el cuidado de las_______________. La elección debe realizarse en función de la_____________ a realizar y de las características de cada persona. Una zapatilla deformada puede indicar un apoyo incorrecto que, en ocasiones origina dolores articulares.
2 Una zapatilla deportiva sin atar suele ser el origen de muchas __________. Una de las lesiones más frecuentes entre los deportistas es el _________ de tobillo.
3 La _____________ de muchos gestos técnicos, en el deporte (cambios de dirección, el impulso durante una carrera, saltos, etc), está condicionada por el calzado deportivo.
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Entra en “enredados”, busca el botón “sabias que” y en “ver trabajos” podrás encontrar 15 formas ¡chulas, chulas...! de atarte las zapatillas. “ÁTATELAS”
¿Calzado deportivo?
Para la adecuada práctica deportiva es decisiva la buena elección de los diferentes elementos que intervienen en el proceso de entre-namiento: las instalaciones deportivas donde se realiza la actividad física, los entrenadores, la indumentaria, los equipamientos, etc. Pero la elección del calzado deportivo es determinante, aunque en ocasiones no se le de la debida importancia, ya que el uso de zapatillas inapro-piadas, con el tiempo, puede acarrear graves consecuencias.
Son varios los factores a tener en cuenta a la hora de tomar esta decisión, en primer lugar está la disciplina deportiva o tipo de deporte que se vaya a practicar, las zapatillas tienen diseños especiales en función de los diferentes movimientos que requiere cada deporte, facilitando la práctica del mismo y protegiendo de posibles lesiones, afortunadamente existen multi-tud de marcas y modelos para elegir. Hoy no sucede como en los años 70 donde tan sólo existían dos o tres modelos con los que se realizaba todo tipo de deportes. En la actualidad disponemos de zapatillas especiales para correr, para deportes en los que se realizan desplazamientos cortos y bruscas frenadas como el tenis o el baloncesto, para deportes en otros predominan los saltos, para diferentes terre-nos, etc.
Decidir el tipo de zapatilla idónea para el deporte que se va practicar es muy fácil en la actualidad ya que, afortunadamente, las casas comerciales emplean grandes esfuerzos en realizar estudios anatómicos y biomecánicos para obtener productos de la máxima calidad para cada una de las disciplinas, debemos cen-trarnos en la superficie o terreno sobre el que realizaremos el deporte, una misma actividad como correr, jugar al fútbol, etc se puede practicar sobre superficies duras, blandas, deslizantes, etc. como asfalto, cemento, tie-rra, arena, madera, superficies sintéticas, etc. Una vez conocido el deporte y el terreno se debe es-coger entre todos los modelos que el mercado ofrece en función de la morfología del pie de cada uno, no todas las personas pisan igual, ni tienen el mismo tipo de pie. Hay pies cavos, normales y planos en diferentes
grados, también los hay pronadores, neutros o su-pinadores, y en función de los dedos tenemos pies griegos (el segundo dedo dominante), egipcios (el primer dedo dominante) o cuadrados (el primer y segundo dedos igual de largos). Por lo tanto habrá que probar entre todos los modelos y elegir el que mejor se adapte al pie y a la pisada de cada uno. También existen otros factores que influyen en la elección del calzado deportivo, es importante sa-ber que las zapatillas que para una persona son las ideales para otra pueden no serlo, ya no solo por el tipo de pie y la pisada, sino por elementos como el peso del deportista, el desarrollo muscular, flexibilidad, etc.
¿Qué hay que tener en cuenta para elegir las zapatillas deportivas?
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¿Te lo perdiste o recuerdas lo que pasó?
¡Choca la mano y juega! El Juego limpio empieza SALUDANDO
El saludo, en cualquiera de sus modalidades, es una forma de mostrar cortesía y buena educación a las personas con las que vamos a compartir un espacio y un tiempo deportivos. Este año todos los encuentros INDIVIDUALES o COLECTIVOS de la competición comenzarán con un saludo que reconocerá el valor a los oponentes, a los compañeros, a los entrenadores y a los árbitros. Cuando conocemos a otros deportistas que tienen el mismo objetivo que nosotros, que forman parte de un equipo o que compiten individualmente para lograr ganar, debemos “como buenos deportistas” demostrar de forma
verbal y física, nuestras buenas intenciones, nuestra disposición a respetar las reglas, nuestro reconocimiento al esfuerzo realizado y nuestra gratitud por permitirnos poder competir. Sin un rival no hay competición. En definitiva:
¡choca la mano y a jugar!En Campeonatos Escolares queremos que los participantes crezcan como personas en el terreno de juego y fuera de él, en la RUTINA DÍARIA del insti, del patio, de la calle y de casa.
Yo saludo, tú saludas, él saluda, nosotros saludamos, vosotros saludáis y ellos... SALUDAN El grupo PIGNOISE despidió a todos los
participantes en los Campeonatos Escolares tocando y cantando con más de 650 finalistas de las nueve modalidades deportivas, con más de 5.900 espectadores y como no con deportistas de élite que a lo mejor te entregaron una medalla o un trofeo. Karpov, ex campeón del mundo de ajedrez
y Sergio Rodríguez, campeón del mundo con la selección española de baloncesto lo pasaron
en grande con todos los que asististeis.
Esta multitudinaria fiesta no hubiera sido la misma sin la “batucada” del Instituto de Sevilla la Nueva. Fue impresionante ver a casi 90 alumnos con sus profesores Miguel y Ricardo responsable del grupo y profesor de tecnología, animar desde las gradas a todos los deportistas que trataban de ganar una competición o simplemente recoger
un trofeo. Los espectadores se quedaron alucinados, tanto es así que les tuvimos que dejar bajar a la pista para dar paso, a ritmo de Juego limpio, a los 54 alumnos merecedores de esta distinción.
PIGNOISEBATUCADAY
FIESTA FINAL EN EL PALACIO DE DEPORTESEste curso también organizaremos una fiesta deportiva en el Palacio de Deportes de la Comunidad de
Madrid y ¡NO TE LO QUERRAS PERDER!.
Estamos seguros de que nos ve-remos el día 7 de junio de 2008 y quién sabe si con tu grupo favorito, en una final o por haber sido merecedor del premio al JUEGO LIMPIO demostrado.
Elena Martínez Barrionuevo y Mario Uran González alumnos del IES Las Veredillas de Torrejón de Ardoz, descubrieron el judo hace tres años, en la Primera Edición de Campeonatos Escolares en la que su centro participaba. En tres años han pasado de cinturón blanco a negro. Pero el mérito va mucho más allá de la posesión de este cinturón… además han obtenido la titulación básica que les permite enseñar a niños que comienzan tan ilusionados como ellos lo hicieron hace tres años.
Récord JUDO PRIMEROS CINTURONES NEGROS,
en tan sólo tres años.
La salutation, dans chacune de ses modalités, est une façon de montrer courtoisie et bonne éducation aux personnes avec lesquelles nous allons partager un espace et un temps sportifs.
Cette année toutes les rencontres INDIVIDUELLES ou COLLECTIVES de la compétition commenceront avec un salut qui reconnaîtra la valeur aux adversaires, aux compagnons, aux entraîneurs et aux arbitres.
Quand nous connaissons d’autres sportifs qui ont le même but que nous, qui font partie d’une équipe ou qui concourent individuellement pour réussir à gagner, nous devons “comme bons sportifs” démontrer d’une forme verbale et physique nos bonnes intentions, notre
disposition à respecter les règles, notre reconnaissance à l’effort effectué et notre gratitude pour nous permettre de pouvoir concourir. Sans un rival il n’y a pas de compétition. En définitive,
¡ tope là et à jouer !Dans les Campeonatos Escolares nous voulons que les participants croissent comme personnes dans le terrain de jeu et hors de lui, dans la routine quotidienne du lycée, de la cour, de la rue et de la maison.
Je salue, tu salues, il/elle salue, nous saluons, vous saluez et ils saluent.
¡Tope là! Le jeu prope commence
par SALUERFotos: Remedios Velázquez Velázquez
Hoy en día existe una tendencia mayoritaria a creer que el origen de las agujetas está en las micro-roturas musculares que se producen ante un esfuerzo de elevada intensidad (sobre todo en un sistema muscular poco adaptado para dicho tipo de intensidad). Esto produce una reacción inflamatoria en el músculo afectado que libera una serie de sustancias que estimulan las terminaciones nerviosas que es lo que producen el dolor en la zona afectada.Tomar azúcar o bicarbonato NO previene su aparición (ni desaparición).Es mejor la aplicación de frío, ya que actúa como analgésico, relajante muscular y vasoconstrictor (evitando así el edema); por lo tanto, lo mejor sería la aplicación de masaje con hielo (10 minutos máximo), aparte del masaje muscular.
No olvides que:
•Hay que dosificar los esfuerzos de manera gradual y progresiva.
•Adaptar las cargas de los entrenamientos a las posibilidades del deportista, evitando cambios bruscos en el volumen e intensidad.
¿Qué puedo hacer para evitar las agujetas?
Shake hands and play!Good game starts with saying HELLO!Exchange greetings, in any of its forms, it is a way of showing politeness and good manners towards those people we are going to share, an sporting experience This year all our individual and group matches will start with greetings in order to acknowledge our opponents, partners, trainers and referees.When we meet other sporty people with our same aims, people who are part of a team or people who compete individually just to win; we, as “great sporty people”, must show them, not only verbally but physically, our best purposes, our attitude to respect the rules, our recognition to their effort and our gratitude for allowing us to compete. There is no competition without a rival. Definitively,
shake hands and play!With School Championships, we want our participants develop their personally in and out the sport field, in their school daily routine, in the playground, in the street and at home.
I say hello, you say hello, he says hello, we say hello, you say hello and they ….SAY HELLO.
Shake hands and play!
Good game starts with saying HELLO!
•Realizar al día siguiente una actividad física de menor intensidad, hará que las molestias sean más leves.
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Hace ya 16 años nació en el estudio de Mariscal la mascota que se haría famosa durante los Juegos Olímpicos celebrados en Barcelona. Hoy estamos a 8 meses de la inauguración de los XXIX Juegos Olímpicos en la ciudad de Pekín, será el 8 de agosto de 2008 (08-08-08). ¿Cuál es el número de la suerte en China?
En Pekín 2008 habrá varias mascotas, serán 5 las protagonistas: Beibei, Jingjing, Huanhuan, Yingying y Nini. En conjunto, reciben el nombre de Fuwa.¡Atentos!, entramos en el fascinante terreno de la simbología china… Los nombres de las cinco mascotas están formados por dos sílabas con el mismo sonido. El nombre de cada mascota es un sonido repetido dos veces, porque ésa es la forma tradicional de expresar afecto a un niño en China. En vez de utilizar diminutivos “Paquillo, Alejandrito, Anita, ...” en china se les llamaría “PacoPaco, AlejandroAlejandro, AnaAna, ...”.Otra característica importante es que cuatro de las cinco mascotas representan, a uno de los animales más comunes en China: Beibei es el pescado, Jingjing el panda, Yingying el antílope tibetano, Nini es un pájaro y Huanhuan es la llama olímpica.Si se escriben sólo las primeras sílabas de los cinco nombres en el orden correcto, resulta “Bei Jing Huan Ying Ni”, que quiere decir “Bienvenidos a Pekín”.Pero es que además, cada una de las cinco mascotas lleva en su tocado una alegoría sobre uno de los cinco elementos: el mar, el bosque, el fuego, la tierra y el cielo, por lo que, juntas, también representan a la propia China, y a las aspiraciones de sus gentes.
08-08-08 “Bei Jing Huan Ying Ni”
“Bienvenidos a Pekín”
En la cultura y el arte tradicionales chinos, los dibujos de peces y de agua constituyen tanto símbolos de la prosperidad como de la cosecha. Es así que Beibei lleva el deseo de prosperidad. Un pez representa igualmente un símbolo de excedente en la cultura china, otra forma de expresar un buen año y una vida dichosa.Las líneas ornamentales de dibujos de aguas ondulantes están tomadas de pinturas chinas bien conocidas del pasado. Entre las cinco mascotas, Beibei es conocido por su amabilidad y su pureza.
Bueno en deportes acuáticos, refleja el aro olímpico azul.
Por su parte, Jingjing muestra una sonrisa cándida: he ahí la razón por la que transmite el deseo de felicidad ahí donde va. Podemos constatar su alegría en la encantadora inocencia de su pose danzante y en la ondulación amable de su piel blanca y negra. Tesoro nacional y especie protegida, el panda es adorado en todo el mundo.Los dibujos de flores de loto contenidas en los ornamentos sobre la cabeza de Jingjing, inspirados en las pinturas de porcelana de la dinastía Song (960-1234 D.C.), simbolizan el bosque exuberante y las relaciones armoniosas entre el hombre y la naturaleza. Jingjing ha sido pues escogida para representar nuestra voluntad de proteger los dones de la naturaleza y de preservar su belleza para todas las generaciones.De una inocencia encantadora, Jingjing es también optimista. Es un atleta famoso por su fuerza, por lo que representa el aro olímpico negro.
En el círculo íntimo de los amiguitos, Huanhuan es el hermano mayor. Es una criatura de fuego, simbolizando la llama olímpica y la pasión por el deporte, pasión que él difunde por el mundo.Huanhuan se encuentra en el centro de las mascotas como la encarnación del espíritu olímpico. A la vez que nos inspira a todos con la pasión de correr más rápido, de saltar más alto y de ser más fuerte, él mismo es también abierto y acogedor. Dondequiera que brille la luz de Huanhuan, el calor acogedor de Pequín 2008 se puede hacer sentir. Los dibujos de llamas en los ornamentos de su cabeza provienen de los célebres frescos de Dunhuang, con un pequeño toque de los motivos de la buena fortuna tradicionales de China.Huanhuan es de temperamento abierto y entusiasta. Destaca en todos los juegos de balón y representa así el aro olímpico rojo.
Siendo una especie animal protegida en particular en la Meseta de Qinghai-Tíbet, Yingying es un antílope ágil y rápido, que refleja la concepción de Juegos verdes. Como un símbolo del vasto territorio de China, encarna los mejores deseos de buena salud para todo el mundo entero.Les venas decorativas de su cabeza incorporan elementos culturales de las regiones del oeste, sobretodo de la Meseta de Qinghai-Tíbet y del Xinjiang. Bueno en atletismo, Yingying es un chico atento y vivo que representa el aro olímpico amarillo.
Cada primavera y verano, los niños de Pequín juegan con sus cometas ayudados por el viento; entre sus formas tradicionales, la golondrina con las alas doradas es la más popular, de donde emana el aspecto de Nini. En chino, golondrina se dice «Yan », y « Yanjing » era el nombre de Pequín antiguamente. Nini aporta al pueblo la primavera y la alegría.Fuerte en gimnasia, representa el aro olímpico verde.
Un idioma para deportistas
Si fueras el entrenador de un equipo de élite en España hablarías español y por supuesto inglés. Pero, en ocasiones no es suficiente, cada vez es más frecuente ver equipos formados por deportistas de múltiples nacionalidades y entonces ¿cómo explican y se hacen entender? Imagina por un momento que vas a china y lógicamente te matriculas en un centro educativo en el que se hace deporte, el entrenador es chino, habla chino y tú no entiendes una palabra. Menos mal que existe la pizarra táctica. La pizarra táctica, es un elemento esencial para el entrenador y los jugadores, como lo son las hojas de
de un periódico para los periodistas y los lectores. El entrenador dibuja en la pizarra, en ocasiones sin necesidad de hablar, lo que quieren que sus jugadores realicen y dónde quiere que se ubique cada uno de ellos. Para ello es necesario conocer el significado de los códigos y elementos que en ella se anotan pero no te preocupes, no hay que hacer cursos en el extranjero, tan sólo recordar alguno de los elementos y su significado. En una pizarra podrás ver muchas cosas: jugadores atacando con balón o sin balón, jugadores defendiendo, pases, lanzamientos, bloqueos, fintas, etc. ¿Cómo? con símbolos sencillos, entre los que están:
Algunas aclaraciones: Dibujamos a los atacantes con una forma que se diferencia bien de los defensores. Los atacantes con balón aparecen con él y lo llevarán en la mano o en el pie en función de lo que permite o no el reglamento. Los desplazamientos se indican con flechas, sean de los jugadores o del móvil. Los pases los indicaremos con líneas discontinuas; los desplazamientos sin móvil con líneas continuas y los desplazamientos con balón (botar, driblar, etc...) con líneas quebradas u onduladas.¿Lo he explicado medio bien? Intenta leer lo que pasa en el gráfico siguiente y si tienes dificultad pide ayuda a tu entrenador.
Atacantes con móvil (balón). Si queremos indicar el lado en el que está el balón se utilizará el primero.
Atacante sin móvil
Defensores
Pase
Desplazamiento de un jugador atacante o defensor sin móvil
Lanzamiento a la meta (canasta, portería, ...)
Desplazamiento de un atacante que lleva el balón (driblin, conducción,...)
Bloqueo
¡¡¡¡vamos a probar...!!!!“Antón se la pasas a Pepe y Pepe que se la pase a Grace que debe ir hacia la meta dejando a su defensor en el bloqueo. Britney bloquea y después continúa el bloqueo hacia la meta si su compañero no finalizó la jugada. Importante hacemos grande el campo.
Veamos si lo has entendido bien, pon el nombre de cada uno de los jugadores que ha nombrado el entrenador.
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Cuando empezamos a jugar al voleibol, es muy importante organizarnos bien para poder recibir un saque y darle continuidad al juego.El primer sistema de recepción que aprendemos es el que permite que el jugador que pasa por “3” se coloque de espaldas a la red mirando a sus compañeros que se sitúan en “W” para
ocupar la mayor parte de los espacios donde puede caer un saque, así cuando reciban el balón lo impulsarán de frente hacia el colocador, el cual podrá ver la trayectoria de la recepción y desplazarse para dar un pase a cualquiera de sus compañeros delanteros que podrán atacar el balón de frente hacia el campo contrario.
Hablando de Voleibol... SISTEMA DE RECEPCIÓN EN “W” CON COLOCADOR A TURNO
Fuente consultada: www.pekin08.es/2008-olimpiadas/
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¡APAGADO O FUERA DE COBERTURA!
El móvil puedes cambiarlo el CUERPO SÓLO CUIDARLO. Instrucciones básicas para la recarga cor-poral:
•La energía es fundamental, sin ella no funcionas. NO TE SALTES NINGUNA COMIDA, eso incluye el desayuno.
•Las actividades cotidianas y depor-tivas gastan energía, es decir HIDRA-TOS DE CARBONO, GRASAS Y PROTEI-NAS deben estar presentes en mayor o menor medida en los alimentos que se toman, eso depende de tu metabolismo y de la actividad física que realices. NO es lo mismo correr una maratón que 100 metros.
•Los alimentos tienen proporciones diferentes de Hidratos de Carbono, de Grasas y Proteínas. Para saber la canti-
dad de cada uno de ellos puedes leer la etiqueta.
•Los alimentos son asimilados por el organismo a diferentes velocidades. Antes de una actividad física debes ase-gurarte de que tu organismo tiene ener-gía y comer justo antes de una actividad física no es recomendable. Los alimentos deben transformarse en energía y para ello necesitan tiempo, unos más que otros. Un zumo proporciona energía rápida, un plato de pasta necesita algo más de tiempo pero si hablamos de len-tejas, será mejor dejarlo para otro día.
•El descanso es fundamental. Chatear por la noche con los “colegas” no es la mejor opción, desconecta.
Por si lo dudabas ahí van unas cuantas ventajas de hacer deporte ...
Cargas tu móvil, cargas tu MP3 pero...¿QUÉ PASA CON TU CUERPO?
????•El ejercicio físico reduce las posibilidades de contraer enfermedades cardíacas.
•Para quienes las padecen, el ejercicio físico reduce el riesgo de muerte derivado de éstas.
•Disminuye el riesgo a desarrollar hipertensión y diabetes.
•Reduce el riesgo a contraer cáncer de colon y de otros tipos.
•Mejora el estado de ánimo y el funcionamiento cerebral.
•Mantiene fuertes los huesos y sanas las articulaciones.
•Ayuda a mantener un peso adecuado y sano.
•Nos hace más independientes en edades avanzadas.
¿todavía te lo estás pensando?
Fuente: “Como hacer ejercicio y no morir en el intento “ Harvard Medical School)
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¿Tú como lo VES?
Mira atentamente el dibujo de abajo:
¿A que parece que hay puntos negros donde en realidad sólo hay puntos blancos?
Y el siguiente dibujo, ¿qué te parece? ¿Se mueven las “serpientes”?
¡DE NUEVO TU VISTA TE HA JUGADO UNA MALA PASADA!
El árbitro también se puede equivocar, pero si todos de-cidimos que, aunque se equivoque, vamos a aceptar sus decisiones, con deportividad, con JUEGO LIMPIO, ¿no sería todo más fácil?El árbitro es un profesional, que tiene experiencia y conoce el reglamento, es imparcial porque su “trabajo” es serlo, si alguna vez se equivoca, será porque sus sentidos le han jugado una mala pasada como a ti al ver los dibujos.¿Te imaginas jugar al baloncesto con los pies? ¿Por qué se pita una falta si tocas el balón de fútbol con las manos?Hay unas normas que se establecen en los reglamentos y que todos debemos aceptar si queremos practicar ese de-porte.No te olvides que en el “juego” de la vida también hay normas que debemos respetar para no “estar fuera de jue-go”: cuando circulamos en coche, cuando estamos en cla-se, cuando nos reunimos en la calle con los amigos, cuando cogemos un transporte público, etc.Las reglas cambian, se adaptan a las necesidades del “jue-go”; pero incumplirlas ni las va a modificar ni a hacer mejo-res, hay unos instrumentos y unos cauces que lo permiten.Si de verdad quieres cambiar las reglas para hacer un “jue-go” más bonito y mejor, participa en él con sus normas y utiliza los mecanismos para hacerlo.Recuerda siempre que aceptar las normas no es ni humi-llarse ni achantarse, es ser una PERSONA consecuente con el juego al que toca jugar.
¿Aún crees que ese balón que tú viste cruzar la línea fue gol?
¿No es posible que lo que a ti te parece una falta clarísima, desde otro sitio no lo sea?
¿Quién es el que se ha equivocado y quién ha acertado? ¿Quién toma la decisión?¿No estaría bien que sólo una persona decidiera?
¿Crees que tú, o tus compañeros, o los contrarios habéis visto
la misma jugada igual?
Muchas veces nuestros sentidos nos “engañan” y vemos y oímos cosas que a veces no son lo que a nosotros nos ha parecido. Después de estas dos pruebas...
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Cartel Ganador
Kira Oriola
Kira quiere animar a los jóvenes con inquietudes artísticas a enviar sus creaciones “deportivas” al correo:
Tus MASCOTAS, ILUSTRACIONES, VIDEOS, todo muy muy deportivo lo podrás ver colgado en internet si nos lo envías en “ENREDADOS”
La creadora del cartel ganador de Campeonatos escolares, es una joven ilustradora madrileña.
¿Te has planteado alguna vez ser árbitro de tu deporte favorito? Como habrás podido compro-bar en algunas ocasiones no tenemos suficien-tes árbitros para atender a todos los partidos que se celebran cada jornada de Campeonatos Escolares, teniendo que asumir los monitores el arbitraje del partido.La mayoría de los árbitros de las federaciones madrileñas, son personas que trabajan o estu-dian los días laborables y que el fin de semana lo dedican a arbitrar partidos, pero no tienen libre los martes y jueves entre las cuatro y las seis de la tarde para atender nuestra compe-tición. Es por eso por lo que se hace necesario aumentar el número de árbitros de cada una de las modalidades deportivas.Si has jugado o juegas a un deporte en concre-to, no te será difícil arbitrar nuestras competiciones don-de siempre prima el “Juego Limpio”. Tras recibir un breve curso (gratuito) y pasar por un corto período de prácti-cas, podrás incorporarte a la
nómina del colegio de árbitros de la federación correspondiente.Pitar no es incompatible con seguir jugando en tu equipo federado, recibirás un pago por cada partido arbitrado, que seguro aliviará los “caros” fines de semana y quién sabe sin en un futuro no te vemos por la tele arbitrando a los equipos de élite del deporte español. ¡LOS ÁR-BITROS TAMBIÉN SON DEPORTISTAS! y además imprescindibles para el desarrollo de las compe-ticiones.Si deseas información sobre los requisitos para acceder a los curso de árbitros, puedes obtener los teléfonos y direcciones de las Federaciones Madrileñas en nuestra web www.campeonato-sescolares.es . Pregunta por el responsable de Campeonatos Escolares o ponte en contacto con el colegio de árbitros de cada Federación.
¡¡¡¡¡NECESITAMOS ÁRBITROS!!!!!! ¡¡ANÍMATE TE NECESITAMOS!!!
Buenos días, corremos. No, no soy vuestro profesor de educación física, ni tampoco vuestra profesora pero, esta frase es muy común entre los profes del patio, los que sudan con vosotros, los que se sorprenden con vuestras ocurrencias, los que os exigen y os premian con un aplauso silencioso... Bueno, qué rollo te estoy metiendo si lo que quiero es que te muevas. Mientras yo esté a tu lado correremos... hacia delante y hacia atrás, con desplazamientos laterales, haremos molinos con los brazos, mientras bailamos el cha-cha-cha. Además en este ratito nos dejan hablar, sin pasarse, sin montar un escándalo, todo sea por conocer si vas al ritmo correcto. Comenzar deprisa no hará que termines antes, lo que si puede ocurrir es que aparezca una conocida mía, suele aparecer cuando la gente ignora mis consejos y mi compañía. Se llama Dña. Lesión y es una pesada, una vez que aparece le cuesta largarse. Algunos la insultan y la llaman “leXión” pero ni por esas. No obstante, hay algunos chavales que no la conocen, me llaman a mi para salir, sobre todo los martes y los jueves entre las 16 y las 18 horas, lo pasamos genial antes de empezar lo que ellos llaman entrenamiento. Otras veces se juntan con otros chicos de otros sitios de Madrid y entonces sí que soy importante, hasta nos permitimos el lujo de trotar juntos durante 10 minutejos. ¡Todo un lujo!. Bueno después de este trote, carrera o similar todos empezamos a sudar, ¡qué pena! la camiseta habrá que lavarla, no se te ocurra ponértela de nuevo sin que visite la lavadora, tu nariz lo agradecerá y las ajenas mucho más. Además del trote hay cosas importantes que hacen cuando estoy con ellos, da igual dónde vivan o el centro al que pertenecen “soy el jefe” y por tanto dedicamos un rato a movilizar las articulaciones, “todas, que luego algunas se quejan”; también a los estiramientos y recuerda que, además de los gemelos existen otros muchos músculos: grandes y pequeños, largos y cortos, planos y gruesos, con un sólo tendón y con varios, con una función o con muchas, vamos un lío, pero si no les dedicas algo de tiempo pueden dañarse y entonces el lío será doble. Resumiendo, las articulaciones las movilizas y los músculos los estiras sin dejar de sudar, si es necesario nos moveremos entre actividad y actividad. Ahora algunos empiezan a quejarse lo que no saben aún es que si pueden hablar pueden seguir. Ahora toca aumentar la intensidad haciendo ejercicios en los que la musculatura toma protagonismo y la velocidad de ejecución aumenta de forma progresiva utilizando cosas básicas que aprendiste a los 4 años: saltos, elevar las rodillas, golpearte el culo con los talones, flexionar y extender el tronco, también valen algunas cosas que a los 4 no podías pero ahora casi sí y que llaman fondos.Bueno no hay excusa para no llamarme siempre que tengas pensado hacer una actividad física ¿A QUÉ HORA TIENES CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA?Nos vemos, Sr. Calentamiento General.
PD. Si has visto a alguno de mis primos los Específicos, no les dejes que entren antes que yo. Les encanta colarse y nunca deben ir delante de mi. Cuéntame que haces con ellos (calentamiento específico) y los colgaremos en “enredados”. [email protected]
Cartas de los lectoresAutor: El calentamiento general
Puedes comenzar CAMINANDO
Hasta hace poco, caminar no era una actividad física “de verdad”. Hombre entre tu y yo... debes exigirte un poquito más, pero puedes comenzar caminando si tu forma física “da pena”, pues se considera hoy en día un ejercicio casi perfecto. Quemamos casi el mismo número de calorías caminando deprisa un par de kilómetros que haciendo footing y además apenas comporta riesgos.
Sigue los siguientes consejos:
Camina con paso enérgico
Mantén la cabeza erguida
Espalda recta y pon ligeramente duros los abdominales
Haz que los pies apunten en línea recta hacia delante
Los brazos en ángulo recto brazeando desde la cintura hasta el pecho
Apoya el peso sobre el talón y pásalo progresivamente hacia la punta de los pies. No camines ni con los pies planos ni de puntillas
Da pasos largos pero sin forzar
Márcate un ritmo enérgico (100 pasos minuto) o rápido (120 pasos minuto o lo que es lo mismo, dos pasos por segundo)
Haz como mínimo 3 sesiones de 20 minutos por semana y vete incrementando cada semana el tiempo y el número de sesiones
Y sobre todo ... cuando hayas comenzado a ponerte en forma....
¡¡¡¡¡VEN CON NOSOTROS A CAMPEONATOS
ESCOLARES!!!!! Fuente: “Como hacer ejercicio y no morir en el intento “ Harvard Medical School [email protected]
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO MÁNDANOSLO a... [email protected], lo colgaremos en “enredados”, un espacio al que puedes acceder desde www.campeonatosescolares.es.
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LOS 10 MÁS...
ALUMNOS PARTICIPANTES
EL ESPINILLO 356
GUADARRAMA 241
GRIÑON 237
MADRID SUR 220
LAS AMERICAS 207
GRAN CAPITAN 198
ALKALA-NAHAR 196
AVALON 192
ENRIQUE TIERNO GALVAN PARLA 190
PIO BAROJA 189
PORCENTAJE DEPARTICIPACIÓN
ARTURO SORIA 46,5%
SIES VALDEMORILLO 44,6%
AL-QADIR 41,4%
TETUAN DE LAS VICTORIAS 39,8%
GRIÑON 39,4%
ANTONIO DE NEBRIJA 38,6%
FRANCISCO DE QUEVEDO 37,5%
MARQUES DE SUANZES 37,4%
ISAAC NEWTON 37,3%
GUADARRAMA 37,1%
EIJO Y GARAY 37,1%
NÚMERO DE EQUIPOS INSCRITOS
EL ESPINILLO 21
ENRIQUE TIERNO GALVAN PARLA 13
GRAN CAPITAN 12
LAS AMERICAS 12
MATEO ALEMAN 12
NARCIS MONTURIOL 12
PRINCIPE FELIPE 12
ALAMEDA DE OSUNA 11
ANSELMO LORENZO 11
ARQUITECTO VENTURA RODRIGUEZ 11
LUIS BRAILLE 11
MANUELA MALASAÑA 11
MIGUEL HERNANDEZ 11
AjedrezISAAC NEWTON 49
GRIÑON 38
AVALON 28
ANTONIO DE NEBRIJA 28
CLARA CAMPOAMOR 27
GUADARRAMA 23
CARMEN MARTIN GAITE NAVALCARNERO 23
JOSE SARAMAGO ARGANDA R. 22
ITURRALDE 20
CERVANTES 19
BádmintonARQUITECTO VENTURA RODRIGUEZ 72
GUADARRAMA 55
AVALON 49
MATEO ALEMAN 47
BEATRIZ GALINDO 39
MIGUEL HERNANDEZ 36
HUMANES 35
ALFONSO MORENO 31
EUROPA RIVAS V. 29
CARMEN CONDE 29
ANSELMO LORENZO 29
BaloncestoEL ESPINILLO 106
MADRID SUR 97
ALAMEDA DE OSUNA 78
SAN ISIDRO 68
MIRASIERRA 66
RAMIRO DE MAEZTU 64
CLARA CAMPOAMOR 62
MARQUES DE SUANZES 61
CARMEN MARTIN GAITE NAVALCARNERO 60
EIJO Y GARAY 60
FORTUNY 60
BalonmanoLAS AMERICAS 59
PIO BAROJA 46
DOCTOR MARAÑON 43
NARCIS MONTURIOL 38
GONZALO TORRENTE BALLESTER 36
JULIO PALACIOS 33
JOAN MIRO 27
PABLO PICASSO 27
HUMANEJOS 26
SIES LAZARO CARRETER 26
ISIDRA DE GUZMAN 26
Fútbol SalaEL ESPINILLO 113
GUADARRAMA 100
ALKALA-NAHAR 85
EL OLIVO 83
EMILIO CASTELAR 81
AVALON 77
LEON FELIPE TORREJON A. 77
SILVERIO LANZA 74
EUROPA MOSTOLES 73
RENACIMIENTO 71
ANSELMO LORENZO 71
LAS MUSAS 71
HockeySAN ISIDORO DE SEVILLA 44
ENRIQUE TIERNO GALVAN PARLA 44
VILLA DE VALLECAS 38
PRADOLONGO 36
GRIÑON 35
ISAAC NEWTON 32
ISIDRA DE GUZMAN 32
LUIS DE GONGORA 31
EL ESPINILLO 28
BEATRIZ GALINDO 27
JudoMADRID SUR 39
CARMEN MARTIN GAITE MORALZARZAL 34
PALAS ATENEA 33
CLARA CAMPOAMOR 31
SALVADOR ALLENDE 31
FORTUNY 29
LEON FELIPE TORREJON A. 29
MIGUEL DE CERVANTES 27
VALLE INCLAN 27
EL OLIVO 26
RENACIMIENTO 26
TaekwondoGRIÑON 78
SAN ISIDRO 53
EL ESPINILLO 43
GASPAR SANZ 40
FRANCISCO DE QUEVEDO 39
DIEGO VELAZQUEZ 39
EMILIO CASTELAR 38
LUIS DE GONGORA 38
JOAN MIRO 37
PALOMERAS VALLECAS 37
VoleibolANTONIO GALA 75
EIJO Y GARAY 68
LEONARDO DA VINCI 55
SATAFI 52
LUIS BUÑUEL ALCORCON 50
GRAN CAPITAN 50
ENRIQUE TIERNO GALVAN PARLA 49
LAS AMERICAS 48
GREGORIO MARAÑON 48
SAN ISIDORO DE SEVILLA 46
DEPORTISTAS!!!
¡Tú no puedes ser la excepción!
Os mantendremos informados en la página Web
Este curso 25.473 alumnos de institutos madrileños de la Comunidad de Madrid saldrán al terreno de juego con la camiseta de su IES. Esa camiseta es para cada uno de los participantes de Campeonatos Escolares algo importante,
pero bajo esa camiseta todos llevaréis otra, la del “IES TOLERANCIA”
www.campeonatosescolares.es SECCIÓN ENREDADOS
Este curso queremos que todas las personas cercanas se pongan la camiseta de la TOLERANCIA
IES TOLERANCIAJuntos somos más
www.madrid.org
Estén en la grada o sobre el terreno de juego, en el IES o fuera de él, sean madres o padres, profesores o profesoras, entrenadoras o entrenadores, colegas, árbitros, compañeros o compañeras, oponentes, etc.
