Адреса фирменных магазинов:

ОДОБРЕНО _______________

Доктор медицинских наук

профессор Казначеев С. В.

для снижения веса

Диетический набор

Разработано: ООО Научно-производственное объединение «Компас здоровья»

630005, Новосибирск, ул. Писарева, 53тел. (383) 218-84-87

Другие программы питания:

для сердца и сосудов

для суставов и позвоночника

для печени

для иммунитета

при сахарном диабетеSTOP

DIABETES

для мужского здоровья

для женского здоровья

18 3

4

7

15

Содержание

Основные принципы оздоровительныхрационов от «Основы здоровья»

Рекомендации по использованиюспециального набора для снижения веса

Приложение к специальному наборудля снижения веса

кофемолке. К 1 ст. л. геркулеса добавьте 1 ч. л. теплой

воды, дайте немного постоять. Смешайте все ингредиенты (размолотое

семя льна, изюм, геркулес) с медом или сгущен-ным молоком (что менее полезно) в соотноше-нии 2:1.

Полученную густую массу поместите в цел-лофановый пакет, завяжите его и раскатайте скалкой в виде пласта. По-местите в холодильник на 2 часа, затем нарежьте в виде кубиков.

Кушайте на здровье и угощайте Ваших до-рогих людей!!!

4 17

Зразы грибные (морковные)

Нашинкуйте свежую капусту и добавьте в нее несколько ложек из коробки каша «Худейка» (3 части капустного фарша на 1 часть каши). Под-лейте немного теплой воды. Хорошо промешай-те, чтобы образовалась пластичная, легко фор-мующаяся масса.

Из капустного теста приготовьте лепешки, в центр которых положите по ложечке начинки (рубленые грибы или припущенная шинкован-ная морковь). Сформируйте котлетки, выложите их на противень и запеките в духовке до подрумяни-вания.

Подайте к столу, приправив «Ама-рантовым» мас-лом.

«Льняная Вкуснятина»

Возьмите горсть изюма и добавьте немного теплой воды для набухания.

В течение 1 мин. на раскаленной сковороде обжарьте 1 стакан льняного семени, дайте ему остыть и раздробите его на электрической

Основные принципы оздоровительных рационов от

«ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ»

Что такое диета: греческое слово «диэтос» означало умение правильно употреблять и распоряжаться жизненными благами (пища, вода, воздух и даже развлечения).Диета – это умение выбирать и употреблять пищу, наиболее полезную с учётом индивидаль-ных особенностей (возраст, состояние здоровья и род деятельности). Цель выбора: обеспечить наилучшее восстановление и поддержание работоспособности, активности и здоровья.

1. Оздоровительный рацион – это Ваш инди-видуальный СПЕЦИАЛЬНЫЙ НАБОР, который помогает сохранить и восстановить здоровье в целом и решить Ваши конкретные проблемы.2. Главные компоненты НАБОРА – продукты с направленным (целевым) действием. Это свойство усиливают традиционные для данного региона пищевые дикоросы (лекарственные растения). Здесь основной принцип: «Ешь и лечись тем, что растет рядом». Особенно эффек-тивны пищевые лекарственные растения в виде

16 5

5. одна столовая ложка отваренного филе любой морской рыбы (суп-пюре Рыбный)

6. одна десертная ложка варёного мяса го-вядины, нарезанного мелкими кубиками (суп-пюре Мясной)

7. одна столовая ложка томатной пасты без крахмала или один средний тщательно размя-тый помидор без кожицы (суп-пюре Томатный)

8. одна столовая ложка нарезанных мелкими кубиками и слегка припущенных кабачков (суп-пюре Кабачковый)

9. одна столовая ложка нарезанного мелкими кубиками сыра «Адыгейский» (суп-пюре Сыр-ный)

10. одна десертная ложка отваренной и чуть размятой чечевицы или фасоли (суп-пюре Чече-вичный/Фасолевый).

масляных льняных Омега 3 экстрактов. Устраняя в организме дефицит Омега 3 и переизбыток насыщенных жиров и Омега 6, Вы начинаете сами управлять процессами воспаления, тромбо-образования и склерозирования во всех органах и тканях.

3. Использование НАБОРА всегда состоит из нескольких этапов. Результаты контролируются биохимическими тестами.

4. Результаты применения НАБОРА во многом зависят от правильного режима дня, ежедневной гимнастики и прогулок (маломобильные – на бал-коне), правильного питания вне дома (на работе, в поездке). Все эти вопросы обсуждаются с Вами. Специалисты «ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ» дают приемлемые лично для Вас рекомендации. Тем самым мы делим с Вами ответственность за результат.

5. Базовые продукты, включенные в НАБОР от «ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ», прошли клинические испытания в лечебных учреждениях.

6. Общие рекомендации по питанию:Во время использования НАБОРА еду при-

правляйте специальным ЛЬНЯНЫМ МАСЛОМВ рацион ежедневно включайте одну из

6 15

льняных КАШ (можно как запеканку или в виде супа-пюре – 10 вариантов)

Целесообразно отказаться от картофеля, ма-каронных изделий, сдобной дрожжевой выпеч-ки, риса, манки и бананов

Твердые сыры следует заменить на сыр «Ады-гейский»

Полезны разнообразные блюда из гречне-вой, кукурузной, овсяной крупы и муки; говяди-на, особенно в виде фаршевых изделий с добав-лением овощей (ленивые голубцы, биточки с добавление кабачков или моркови т. д.), морская рыба, простые кисломолочные продукты

Еду следует тушить на воде (без добавления подсолнечного, оливкового масла, животных жиров!) или запекать

Для организации правильного питания вне дома, на работе или в поездке, Вас выручат льня-ные ФЛАКСЫ и СУПЫ-ПЮРЕ от «Компаса Здо-ровья» (СВЕКОЛЬНЫЙ,ТОМАТНЫЙ, ОВОЩНОЙ).

Приложение к специальному набору для снижения веса

10 вариантов супа-пюре «Худейка»

ПриготовлениеВозьмите 1 дес.л. содержимого коробки каши

«ХУДЕЙКА» и выложите в чашкуНепрерывно помешивая, залейте водой ( t 50-

70 С)Еще раз тщательно размешайте и накройте

крышкой. Пусть постоит 10 минутДобавьте любой из ингредиентов (овощи,

мясо, рыба):

1. одна десертная ложка нашинкованной и припущенной на воде свёклы (суп-пюре Све-кольный)

2. одна десертная ложка мелко нарезанных маринованных или солёных огурчиков (суп-пюре Рассольник)

3. одна столовая ложка мелко нарезанного и припущенного репчатого лука (суп-пюре Луко-вый)

4. одна десертная ложка мелконашинкованной и припущенной на воде до мягкости моркови (суп-пюре Морковный)

Со

став

наб

ор

а (п

осл

е 4

5)

наи

ме

но

ван

ие

пр

од

укта

кол

-во

кол

-во

сост

ав н

або

ра

пе

рвы

й м

еся

цп

ол

ны

й к

урс

Ито

го

Мас

ло

льн

яно

е «

Худ

ейка

» (

20

0 м

л)

Каш

а л

ьнян

ая «

Худ

ейка

» (

40

0 г

)

Мас

ло

льн

яно

е «

По

лы

нн

ое»

(2

00

мл

)

Мас

ло

льн

яно

е «

Ам

аран

тово

е» (

20

0 м

л)

Ки

сел

ь «

С т

оп

ин

амб

уро

м и

све

кло

й»

на

фр

укто

зе (

15

0 г

)

Отр

уби

овс

яны

е со

све

кло

й (

20

0 г

)

Сем

ена

льн

а с

сел

ено

м, х

ро

мо

м и

кр

емн

ием

(2

00

г)

2 1 1 2 1 7

4 1 3 1 4 1 1 15

14 7

Рекомендации по использованию СПЕЦИАЛЬНОГО НАБОРА

для снижения веса

Это набор поможет Вам:снизить вес, не лишая себя удовольствия вкусно

поестьустранить основные причины, приводящие к

набору веса (низкая стрессоустойчивость, пере-едание в вечернее время, перерастянутый желу-док, нарушение гормонального баланса)

изменить вкусовые пристрастия (ослабить тягу к сладкой, жирной пище и выпечке)

снижая вес, улучшить состояние своего здо-ровья и кожи.

К сожалению, не существует волшебной таб-летки или продукта для похудения. По-прежнему самая эффективная мера для снижение веса – это соблюдение трёх правил питания:

1. Нужное количество еды 2. Правильный режим 3. Рациональный состав питания

Со

став

наб

ор

а (д

о 4

5)

наи

ме

но

ван

ие

пр

од

укта

кол

-во

кол

-во

сост

ав н

або

ра

пе

рвы

й м

еся

цп

ол

ны

й к

урс

Ито

го

Мас

ло

льн

яно

е «

Укр

оти

тел

ь ап

пет

ита

» (

20

0 м

л)

Каш

а л

ьнян

ая «

Худ

ейка

» (

40

0 г

)

Мас

ло

льн

яно

е «

По

лы

нн

ое»

(2

00

мл

)

Мас

ло

льн

яно

е «

Ам

аран

тово

е» (

20

0 м

л)

Ки

сел

ь «

С т

оп

ин

амб

уро

м и

све

кло

й»

на

фр

укто

зе (

15

0 г

)

Отр

уби

овс

яны

е со

све

кло

й (

20

0 г

)

Сем

ена

льн

а с

сел

ено

м, х

ро

мо

м и

кр

емн

ием

(2

00

г)

2 1 1 2 1 7

4 1 3 1 4 1 1 15

8 13

Наши продукты помогают с пользой для здо-ровья и с лёгкостью следовать этим правилам.

Более подробные практические рекоменда-ции по снижению веса и сохранению фигуры Вы найдёте в программе снижения веса «Худейка».

Остановить свой выбор на эликсире «Худей-ка» или масле «Укротитель аппетита» - подска-жет следующий тест:

1. Избыток веса не более 3кг: а) да б) нет2. Избыток веса более 3кг: а) да б) нет3. Вы 1-1,5 года назад стали мамой, и избыток

веса появился в этот период: а) да б) нет4. Вы набираете вес в периоды эмоциональ-

ного напряжения (экзамены, трудный период на работе или в личной жизни), а в спокойном состоянии постепенно худеете: а) да б) нет

5. Вес нормальный, но вы озабочены, чтобы не набрать вес в дальнейшем: а) да б) нет

6. Избыток веса появился в климактеричес-ком периоде: а) да б) нет

7. Избыток веса сопровождается нарушения-ми в состоянии здоровья (гипертония, сахарный диабет, проблемы с суставами и позвоночником, остеопороз, гинекологические проблемы, нару-шения в работе щитовидной железы): а) да б) нет

12 9

Таких циклов для достижения Ваших целей требуется 2-3. По канонам традиционной меди-цины, если нарушение в здоровье длится 10 лет - восстанавливаться придется не менее года. Мас-ляные ОМЕГА 3 экстракты позволяют значи-тельно сократить этот срок.

После достижения поставленных целей нужно перейти к поддерживающему, более простому этапу.

Оздоровление с помощью СПЕЦИАЛЬНОГО НАБОРА требует времени,

настойчивости и терпения. Откроем секрет: в ЭЛИКСИРЕ «ХУДЕЙКА» и «УКРОТИТЕЛЕ АППЕТИТА» есть компоненты (Омега3 и

гиперицин), которые укрепят Вашу волю и целеустремленность. Успех придет

обязательно!

8. Избыточный вес беспокоит Вас уже более 3-х лет: а) да б) нет

Если на 1, 3, 4, 5 вопрос Вы ответили «Да» – остановите свой выбор на масле «Укроти-тель аппетита».

Если на 2, 6, 7 вопрос Вы ответили «Да» – Вам стоит выбрать эликсир «Худейка».

ПЕРВЫЙ ЭТАП: 1. Прием ЭЛИКСИРА « Худейка» или «Укроти-

тель аппетита» – 6 недель (в среднем 4 флакона)2. Вечером перед сном в качестве сорбента

КИСЕЛЬ «ОВСЯНО-ЛЬНЯНОЙ С ТОПИНАМБУРОМ И СВЕКЛОЙ» НА ФРУКТОЗЕ (4 пачки).

10 11

ЦЕЛИ: Улучшить состав желчи, устранить ее сгуще-

ниеУменьшить явления воспаления в желчевы-

водящей системеСнизить уровень холестерина на 1,5 ммоль/л

за 4-6 недель (если уровень холестерина выше 4,5 ммоль/л)

Устранить проявление стеатогепатоза (жиро-вая дистрофия печени) и фиброза (склерозиро-вание тканей печени)

Устранить явление астении и депрессии, по-высить жизненный тонус

Предотвратить снижение тургора кожи (обви-сание, появление морщин).

ВТОРОЙ ЭТАП: 1. Прием масла «ОМЕГА 3 ПОЛЫННОЕ» – 4

недели (в среднем 3 флакона).

ЦЕЛИ:Закрепление эффекта ПЕРВОГО ЭТАПАУлучшение работы поджелудочной железы,

уменьшение явлений воспаления в нейУстранение рефлюкса желчи.

Дополнительные рекомендации:1. Перерыв между этапами №1 и №2 делать

не следует2. Постоянно включайте в рацион размолотые

семена льна по 1 ч. л. 2 раза в день (добавляйте в каши, салаты, кисломолочные продукты). Это помогает нормализовать гормональный баланс

3. В течение этапов №1 и №2 еду приправляй-те ЛЬНЯНЫМ МАСЛОМ «АМАРАНТОВОЕ» в минимальной дозе

4. В рацион ежедневно включайте КАШУ «ХУДЕЙКА» (можно как запеканку или в виде 10 вариантов супа-пюре см. приложение)

5. Полезно включать в рацион отруби «ОВСЯ-НЫЕ СО СВЕКЛОЙ» ежедневно в составе овощ-ных рагу, супов и кисло-молочных продуктов

6. Полезно делать ежедневно по 7- 10 минут 2 раза в день разминание живота по часовой стрелке с предварительным нанесением на кожу эликсира «Худейка» или «Укротитель аппетита».

ПЕРВЫЙ и ВТОРОЙ ЭТАП составляют 1 цикл (2,5 месяца)!