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ｴﾈﾙｷﾞｰたんぱく質脂質

kcal g g

1日 1 1日 1 1日 1 2日 2 3日 4日 4

ｴﾈﾙｷﾞｰたんぱく質脂質ｴﾈﾙｷﾞｰたんぱく質脂質ｴﾈﾙｷﾞｰたんぱく質脂質ｴﾈﾙｷﾞｰたんぱく質脂質ｴﾈﾙｷﾞｰたんぱく質脂質ｴﾈﾙｷﾞｰたんぱく質脂質

0 0 #N/A 0 0 #N/A 373 18.1 21.6 362 17.3 22.2 323 18.0 17.1 371 17.3 24.0

6日 6 7日 7 8日 8 9日 9 10日 11日 11


372 18.5 21.5 384 18.6 21.9 339 17.1 17.4 363 17.5 19.7 335 17.5 17.4 372 17.1 23.4

13日 13 14 15日 15 16 17日 18日 18


379 17.1 19.2 376 18.4 19.3 362 17.9 19.3 382 17.5 23.1 369 19.6 24.8 339 17.2 17.9

20日 20 21日 21 22日 22 23日 23 24日 25日 25


375 18.0 24.6 371 17.4 22.2 362 17.5 19.6 334 19.4 19.6 372 17.2 20.2 368 17.6 17.9

27日 27 28日 28 29日 29 30日 30 32日 32 33日 33


375 18.2 21.4 328 19.2 20.1 327 17.2 17.5 372 19.0 21.1 #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日

さばごま味噌漬さばごま味噌漬　　大根煮

コロッケコロッケ豆腐ふわふわ真丈天

小松菜の浸し小松菜の浸し　　　　　　　　　　　　　　小松菜浸し昆布煮　　　　ウインナーじゃが芋串フライ　　ミニハンバーグえび焼売えび焼売　　　　　　　　　　　　　　えび焼売畑のビーフサラダ　　　　　　　　　　　　　　　ひじき煮　　味付とろろ

　　さつま芋サラダ　　　　　　　　　オクラすり身詰め天　　　　　　　　　　　　　　　若竹煮　　　　　　　　　　　　フルーツサラダ

焼肉カルビカツ鶏すきとりの唐揚ベーコンマヨカツ

　　高野煮　　　　　　　　　焼きそば　　　　　　　　　　菜の花からし和え厚焼き玉子　　　　　　　　　　　　　菜めしご飯　　　　　キャベツサワークリーム和え　　チンゲン菜浸し　　　　　　　　さば塩焼き　　　　　　　　　　　　　　切干大根煮金平ごぼう　　　　　　　　　　　ポークビーンズ　　　　　　　　　　　　　がんもどき煮

　　コーンサラダ　　ポテトサラダ

ハンバーグ

　　　　　　　　　　　　　　　筑前煮　　　　　　　　　　　　　　　ひじき煮　　チンジャオロース風　　高野ピリ辛煮豚串カツ　　　　　　　　　竹輪ピリ辛サラダ　　　　　　　小松菜ピーナッツ和え　　しゅうまい　　人参シリシリゴーヤサラダ

春雨チャンプル　かぼちゃサラダ

天ぷら盛り合わせ

　　　　　　　　　　　　鶏の唐揚げコーンサラダ　　　　　　　　　　　　　　　昆布煮わかめチョレギ和え　十六穀米ご飯五目巾着　　　　　　　　　　　　切干大根煮菜の花旬菜煮　　　　　　　　　なにわ風玉子焼大根煮　根菜煮ベジタブルサラダ

ローストンカツアジフライ焼きそばヘルシービビンバ #N/A #N/A　　　　　　　　　　春雨サラダ

#N/A　　　　　　　　キャベツ酢の物　竹の子おかか煮　　　　　　　　　ピーマン油揚げ煮　　　　　　　　　　　　　　えび豆煮 #N/A #N/A

　細切昆布煮　　　　ケチャップ揚げしゅうまい #N/A #N/A　　　　　　　　　五目ひじき煮　ミニハンバーグ　　　　　　　　　　小結びしらたき　　　　　　　　　　マカロニサラダ #N/A

さばごま味噌焼き牛肉コロッケ＆

ローストンカツ＆

玉子とじ煮ペペロンチーノスパ

エビフライ

麻婆茄子＆

ソースメンチカツ豚ロース天ぷら

カニコロッケ＆

卯の花コロッケ肉味噌炒め

＆厚切りハムカツミートソースかけ

16日

ｴﾈﾙｷﾞｰたんぱく質脂質

382 17.5 23.1

＆スパイシーカレーの包み揚

五目豆煮

スパゲティサラダ

世界の

お昼ご飯

明太子ささみフライ

＆焼ビーフン

いか入り冷製パスタ

白身魚フライ＆～酢豚＆餃子～

シマカツオの唐揚げ春巻き＆

夏野菜カレーコロッケ

棒棒鶏

メンチカツ＆

野菜コロッケ

ごま味噌がかかった

株式会社エッセン〒525-0041 滋賀県草津市青地町987-1TEL : (077) 565-4871 FAX : (077) 565-6441URL :https://e-essen.co.jpEmail :[email protected]

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●材料入手の関係でメニューが一部変わることがありますので、その際はご了承ください。●毎日お届けするランチは、食品衛生上、当日

の午後1時30分迄にお召し上がりください。●陽の当たらない風通しの良い場所に保管してください。●弁当容器のまま電子レンジにかけ

ないでください。●献立は成人の栄養目標量（エネルギー/380㎉・蛋白質/20g・脂質/25g・塩分3g）を目安に作成しています。●カロリー数

は、おかずのみの数値です。ライスは、約400kcalです。●お米は国産米を使用しています。

今月のなぞなぞの答え

今月は、周りをペルシア湾に囲まれた

島国バーレーン。

バーレーン料理に必須の食材は

肉、魚、米、デーツなど。

伝統料理の一つに肉や魚を米と共に

調理する料理が多いそう。

(日本でいう炊き込みご飯

みたいなものですね😋)

他にもデーツや砂糖を加えた

甘い米料理も有名なんだそうです。

今回はお弁当にできる料理を探し

「サルーネ」というものを

作ってみました。

鶏肉と茄子や南瓜、トマトなどの

夏野菜をじっくり煮込んだ料理です。

エッセン風に夏野菜をトマトソースで

煮込みチキンにかけてみました！

暑くなってきた今の時期に

ピッタリッ★

6/16ぜひ食べてみてください。

※予約制締切 6/16(木) 13：00

① どんなにかきたくても足じゃ

ないとかけないものはなに？

② とられるのにニコニコ

するものってなに？

① あぐら

② 写真

とられる=撮られる

♡合鴨スライスつき

中華あんかけ

甘酢あんかけご飯によく合う！大好き

ご飯に乗せて

いかがですか？

おいしいよ～

ほんのり甘い

具沢山

14日

カレイの天ぷら甘酢がらめ

サクふわおいしい

デミソース

かかってるよ

ピリリと辛い

生姜がおいしい

食べてみてぇぇ～

中華弁当野菜和風あんかけ迷わずオーダー

オイスターソースさかなフレークのお醤油でどうぞ

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