ВЕСТНИК ЗДОРОВОГО ОБРАЗА

ЖИЗНИ

«Наши пищевые вещества

должны быть лечебным сред-

ством, а наши лечебные сред-

ства должны быть пищевыми

веществами».

Гиппократ

Отдел общественного

здоровья

ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»

Выпуск № 22

Август 2019 г.

15 августа

День здорового

питания

15 сентября — День здорового питания

Правильное (здоровое) пита-

ние является неотъемлемой частью

здорового образа жизни, основные

правила которого должны заклады-

ваться с самого детства и придержи-

ваться которых необходимо в течение

всей жизни.

Поэтому, если вы хотите избежать проблем со здоровьем или

устранить уже имеющиеся, вызванные неправильным питани-

ем, то в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион.

Таким образом, ваш рацион должен включать:

40% цельных круп, макарон из твердых сортов пшеницы,

хлеба с отрубями, картофеля;

35% овощей и фруктов и лучше, если они выращены в вашей

местности. Постарайтесь снизить употребление сладких, а зна-

чит и высококалорийных фруктов (бананы, виноград);

20% от дневного рациона должна составлять белковая пища

– рыба (лучше морская из-за большего содержания в ней йода и

омега-жирных кислот), постная свинина, говядина, индейка, ку-

рица, молочные продукты (творог, молоко, сметана, кефир, йо-

гурты) с пониженным содержанием жира;

5% в вашем питании могут присутствовать жиры

(растительного и животного происхождения) и легкоусвояемые

углеводы (кондитерские изделия, сладости, десерты, шоколад,

сахар, сдоба).

Сделайте один из первых шагов навстречу своему здоровью.

Начните правильно питаться, и ваш организм отблагодарит

Вас!

В рамках реализации

областного профилак-

тического проекта

«Здоровое детство»

на базе ГУО «Речицкая

районная гимназия»

прошло спортивно-

оздоровительное ме-

роприятие «Закалка и

спорт—друзья здоро-

вья».

В рамках реализации областно-

го профилактического проекта

«Здоровое детство» на базе

ГУО «Речицкая районная гим-

назия» был показан видеолекто-

рий «Вредные привычки».

Спортивно-

оздоровительное меро-

приятие «Путешествие

по тропинкам здоро-

вья» в рамках реализа-

ции областного профи-

лактического проекта

«Здоровое детство» на

базе ГУО «Средняя шко-

ла №5 г. Речица».

Тематическое занятие «На пути к мечте» в рамках реализа-

ции областного профилактического проекта «Здоровое дет-

ство» на базе ГУО «Средняя школа №5 г. Речица».

Информационная встреча «Мода и здоровье» в рамках реа-

лизации областного профилактического проекта «Здоровое

детство» на базе ГУО «Средняя школа №5 г. Речица».

Занятие с психологом «Дорога в страну профессий» в рамках

реализации областного профилактического проекта «Здоровое

детство» на базе ГУО «Речицкая районная гимназия».

Информационная встреча «Гаджеты и здоровье» в рамках

реализации областного профилактического проекта

«Здоровое детство» на базе ГУО «Речицкая районная гим-

назия».

В рамках реализации профилактического проекта «Здоровье

— высшая ценность» на базе ОАО «Речицадрев» было прове-

дено занятие на тему «Влияние музыки на психику челове-

ка».

Конкурс поделок

«Здоровый образ жизни

глазами ребенка» в рамках

реализации областного

профилактического проек-

та «Здоровое детство» на

базе ГУО «Речицкая район-

ная гимназия».

В рамках реализации областного профилактического про-

екта «Своевременная профилактика БСК - залог здоровья»

на базе ОАО «Комбинат хлебопродуктов» было проведено

занятие на тему «Эмоциональная стабильность в профи-

лактике болезней системы кровообращения».

В рамках реализации областного профилактического проек-

та «Забота о здоровье сегодня – активное долголетие зав-

тра» на базе ГУ «Речицкий ЗЦГЭ» было проведено занятие

с акушер-гинекологом Речицкой ЦРБ на тему «Сохранение

репродуктивного здоровья. Профилактика онкологии молоч-

ной железы».

Контролируем давление –

продлеваем жизнь!

В августе на объектах г. Речицы прохо-

дили информационно – образователь-

ные акции «Контролируем давление –

продлеваем жизнь!, направленные на

профи-

лактику болезней системы кровообращения

среди различных групп населения.

Всем участникам акций раздавались памятки,

буклеты по здоровому образу жизни и дава-

лись рекомендации о правильном питании,

двигательной активности и т.д.

Психологом отдела общественного здоровья

проводились беседы на тему профилактики

алкоголизма, табакокурения, а также о влия-

нии стресса на здоровье человека.

Из 108 участников акции, у 21, т.е. у

каждого пятого участника, выявлен

повышенный уровень АД, 33 человека

(31%) имеют факторы риска артери-

альной гипертензии, на консультацию

к врачу – терапевту направлено 6 че-

ловек.