Учебное пособиедля общеобразовательныхорганизаций

2 - е и з д а н и е

УДК 372.8:796/799ББК 74.267.5 Л98

Серия «Школа России» основана в 2001 г.

Параграф 1.5 написан канд. пед. наук Лапицкой Е. М.

Лях В. И.Л98 Физическая культура. Методические рекомендации. 1—4 клас-

сы : учеб. пособие для общеобразоват. организаций / В. И. Лях. — 2-е изд. — М. : Просвещение, 2017. — 175 с. — (Школа России). — ISBN 978-5-09-042783-8. Пособие разработано в соответствии с требованиями Федерального госу-дарственного образовательного стандарта начального общего образования и рабочей программой «Физическая культура. Предметная линия учебников В. И. Ляха. 1—4 классы». Содержание пособия направлено на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физи-ческой культуре. В книгу включены сведения о теоретических основах физического воспи-тания учащихся 6—10 лет, материал об их анатомо-физиологических и психи-ческих особенностях, о планировании и контроле учебно-воспитательного про-цесса, внеклассных, внешкольных и самоcтоятельных занятий, методике фор-мирования знаний по предмету «Физическая культура», выработке умений и навыков в базовых видах спорта школьной программы. Приводятся реко-мендации по методикам развития физических способностей, раскрыта взаимо-связь содержания учебника по физической культуре для учащихся 1—4 клас-сов и результатов освоения рабочей программы по физической культуре.

УДК 372.8:796/799ББК 74.267.5

ISBN 978-5-09-042783-8 © Издательство «Просвещение», 2014, 2017 © Художественное оформление. Издательство «Просвещение», 2014, 2017 Все права защищены

16+

3

Оглавление

Предисловие ...................................................................................................... 5

Глава 1. Взаимосвязь содержания учебника по физической культуре для учащихся 1—4 классов и результатов освоения программного материала по физической культуре .......................................................... 61.1. Личностные результаты ........................................................................... 61.2. Метапредметные результаты ................................................................... 8 1.3. Предметные результаты ..........................................................................11 1.4. Планируемые результаты изучения предмета «Физическая культура»в начальной школе .........................................................................................12 1.5. Содержание курса ...................................................................................141.6. Тематическое планирование ...................................................................171.7. Использование учебника В. И. Ляха «Физическая культура.1—4 классы» на уроках физической культуры и во внеурочное время ...43

Глава 2. Методики развития физических (двигательных)способностей учащихся младших классов ..............................................59 2.1. Основы теории и методики развития физических (двигательных) способностей ...................................................................................................61 2.2. Основы обучения двигательным действиям ..........................................642.3. Развитие координационных способностей ............................................69 2.4. Развитие скоростных способностей .......................................................772.5. Развитие силовых способностей ............................................................802.6. Развитие выносливости ...........................................................................872.7. Развитие гибкости ...................................................................................90 2.8. Сопряжённое развитие физических (двигательных) способностей .....92

Глава 3. Методика физкультурно-оздоровительных занятий в режиме учебного и продлённого дня ..................................................95 3.1. Гимнастика до начала учебных занятий (вводная гимнастика) ...........963.2. Физкультминуты и физкультпаузы во время уроков ...........................98 3.3. Физические упражнения, подвижные игры и развлеченияна удлинённых переменах ............................................................................1003.4. Ежедневные физкультурные занятия в группах продлённого дня ....1023.5. Занятия с учащимися подготовительной и медицинской групп .........105

Глава 4. Методика проведения внеклассных занятий по физической культуре ........................................................................................................108 4.1. Группы общей физической подготовки ...............................................109 4.2. Кружки физической культуры ..............................................................123 4.3. Подготовка к сдаче норм комплекса ГТО ..........................................124

Глава 5. Методика проведения физкультурно-массовых и спортивных мероприятий ......................................................................129 5.1. Дни здоровья и спорта ........................................................................129

5.2. Внутришкольные соревнования, туристические слёты и походы ......130 5.3. Физкультурные праздники ....................................................................131

Глава 6. Методика организации самостоятельных занятий (физические упражнения и игры в свободное от уроков время) ....132 6.1. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ...................................133 6.2. Подвижные игры и спортивные развлечения ......................................136

Глава 7. Планирование, контроль, учебно-методическое обеспечение занятий по физической культуре ....................................139 7.1. Планирование занятий: годовой план-график, поурочныйчетвертной план, план-конспект урока ........................................................139 7.2. Контроль: содержание, виды, методы .................................................169

Литература .....................................................................................................174

5

Предисловие

Современный этап развития общества и школы, в том числе на-чальной, характеризуется дальнейшим углублением понимания сущ-ности, задач, содержания и организации физического воспитания. Раньше оно сводилось главным образом к развитию физических качеств, подготовке к труду, обеспечению нормального физическо-го состояния, компенсации недостаточной двигательной активности, выработке двигательно-спортивных навыков, закаливанию. Воспита-ние ценностных ориентаций на физическое и духовное совершен-ствование личности школьника, формирование потребностей и дей-ственных мотивов занятий физическими упражнениями, развитие мо-ральных и волевых качеств с учётом возраста и пола, приобретение опыта общения между детьми и учителями, по сути, ещё не входили в содержание и методику занятий физической культурой. Выработ-ка навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями, использование их для досуга, отдыха и самосовершенствования ста-ли основными целевыми установками физического воспитания уча-щихся начальной школы в последние 15—20 лет.

При написании данных методических рекомендаций мы исходили из того, что методы и пути решения стоящих перед учителем задач не могут быть навязаны. Наша цель состоит в том, чтобы учитель проникся идеей творческого подхода к построению уроков. Мы по-лагаем, что только так можно освободить учителя от использования шаблонов и слепого копирования приёмов.

Мы предоставляем учителю научно обоснованные методы обу-чения, воспитания, развития и оздоровления детей. Преподаватель сам отбирает те методы и средства, которые позволяют наилучшим образом решить педагогические проблемы. Таким образом, всегда сохраняется возможность для творческого поиска. Подобный подход к построению учебного пособия обусловлен также тем, что в насто-ящее время учителю предоставляется право выбора учебных про-грамм, которые в большей степени соответствуют местным условиям, особенностям работы школы, позволяют удовлетворить запросы кон-кретного учителя и учащегося. В этой связи рецептурные и одно-значные методические указания представляются неуместными. Выход мы видим в вариативном построении методических пособий, в том числе и настоящего, в предоставлении учителю различных мето-дик обучения двигательным действиям, в возможности равноценной замены отдельных блоков, составляющих базовое (государственный стандарт, обязательный для всех) и вариативное содержание физи-ческого воспитания учащихся.

6

Глава 1Взаимосвязь содержания учебника

по физической культуре для учащихся1—4 классов и результатов освоения

программного материалапо физической культуре

Учебник В. И. Ляха «Физическая культура» для начальной школы написан в соответствии с Федеральным государственным образова-тельным стандартом начального общего образования.

Согласно требованиям к результатам освоения основной образо-вательной программы начального общего образования Федерального государственного образовательного стандарта (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. № 373), материал учебника для 1—4 классов направлен на достиже-ние учащимися личностных, метапредметных и предметных результа-тов по физической культуре.

1.1. Личностные результаты1. Формирование чувства гордости за свою Родину, россий-

ский народ и историю России, осознание своей этнической и на-циональной принадлежности.

В разделе учебника «Современные Олимпийские игры» (с. 16—18) представлены сведения о символике, идеях, традициях и выдающихся спортсменах России и других стран, ставших олимпийскими чемпионами по самым разным видам спорта. Особо отмечена роль летней москов-ской Олимпиады (1980) и зимней Олимпиады в Сочи (2014).

2. Формирование уважительного отношения к культуре дру-гих народов.

В разделе «Играем все!» (с. 120—146) приведены примеры под-вижных игр, в которые играют дети в разных уголках многонацио-нальной России, описаны правила игровой деятельности. Данные материалы самым непосредственным и естественным образом фор-мируют основы уважительного и доброжелательного отношения друг к другу и к культуре других народов, развивают познавательный ин-терес, желание заниматься физической культурой, знать, когда и как возникли физическая культура и спорт на территории России и дру-гих стран. Этому вопросу посвящён раздел учебника «Когда и как возникли физическая культура и спорт» (с. 8—13).

3. Начальные навыки адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире.

7

Материалы учебника, связанные с последовательным освоением упражнений в беге, прыжках и метании, способствующих развитию таких важных качеств и способностей, как бодрость, грация и коор-динационно-двигательные способности, в том числе в подвижных играх, направлены на приобретение навыков адаптации в постоянно изменяющемся и развивающемся мире (с. 82—96).

4. Мотивы учебной деятельности и личностный смысл уче-ния, принятие и освоение социальной роли обучающегося.

Все разделы и задания учебника формируют личностный смысл учения (поскольку младшие школьники любят говорить о себе, что подтверждает частое употребление слов «я», «моё»), например «Про-верь свою осанку» (с. 27), знание правил оказания первой помощи при травмах (с. 79) и выбора спортивной одежды и обуви (с. 70), правильного питания (с. 61) и др.

5. Развитие этических чувств, доброжелательности и эмо-ционально-нравственной отзывчивости, понимания чувств других людей и сопереживания им.

В учебнике по физической культуре для учащихся начальной школы содержится достаточное количество текстов, направленных на выработку основ правильного поведения, этических чувств, доброже-лательности, отзывчивости, понимания чувств своих товарищей, дру-зей и сопереживания им. Этому способствуют все разделы учебника, но особенно материалы по освоению подвижных игр (с. 120—146), легкоатлетических упражнений (с. 82—96), плавания (с. 146—152), зимних видов спорта (с. 152—159) и др. Эти материалы учат детей, как правильно вести себя со сверстниками и взрослыми, понимать и осознавать свои ошибки, помогать друзьям и заботиться о них, делиться с ними своими мыслями и переживаниями.

6. Развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взро-слыми, умения не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.

В учебнике приводится большое количество игр и заданий, вы-полняемых в парах, группах и командах, обучающих детей продук-тивно взаимодействовать и общаться с разными людьми — свер-стниками, старшими и младшими товарищами, родителями и другими взрослыми (с. 92, 107, 120, 146 и др.). Благодаря этому учащие-ся младших классов приобретают навыки работы в группе, учатся соблюдать правила.

7. Формирование целостного, социально ориентированного взгля-да на мир в его органическом единстве и разнообразии природы, народов, культур.

Материал главы 1 учебника «Что надо знать» (с. 7—80) ориен-тирован на выработку системы знаний и представлений об органиче-ской целостности мира, природы, общества и человека. В ней гово-рится о разнообразии природы (занятия физическими упражнениями в разных природных и климатических условиях), народов, населя-ющих Российскую Федерацию, живущих в других странах Европы

8

и мира, а также систем физической культуры, в том числе игр, в ко-торые играют дети из этих стран.

8. Самостоятельность и личная ответственность за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе.

В процессе освоения материала главы 2 «Что надо уметь» (напри-мер, бег, прыжки, метание, гимнастические и акробатические упраж-нения, плавание, зимние виды спорта, а также групповая и командная игровая деятельность — подвижные игры) у детей формируются перво-начальные навыки самостоятельности, личной ответственности за свои действия и поступки (с. 81—166). После каждого из подразделов гла-вы 2 сообщаются сведения о нормах и правилах поведения (с. 95, 100, 117 и др.), необходимости объективной и справедливой оценки пока-занных результатов двигательной, игровой и соревновательной деятель-ности (с. 162—166), говорится о свободном выборе между подвижными играми и другими видами физических упражнений (с. 100, 120 и др.).

9. Эстетические потребности, ценности и чувства.Формированию эстетических потребностей, ценностей и чувств

способствуют материалы разнообразных разделов учебника, где речьидёт о красоте тела и духа человека, занимающегося физической культурой, например «Твой организм» (с. 19—31), «Тренировка ума и характера» (с. 63—70 и др.).

10. Установка на безопасный, здоровый образ жизни.Весь материал учебника способствует выработке установки на

безопасный, здоровый образ жизни. На это ориентированы все под-разделы книги, прежде всего те, в которых приводятся сведения о соблюдении режима дня (с. 63—67), личной гигиены (с. 43—47), занятиях закаливанием (с. 48—51), приёме пищи (с. 59—61), воды (с. 62—63), осуществлении самоконтроля (с. 70—77), о приёмах пер-вой помощи при травмах (с. 77—79). Этому же способствуют и мате-риалы учебника, в которых говорится о спортивном уголке, где повы-шается физкультурная грамотность (с. 166). Такой уголок должен быть у каждого ученика начальных классов.

1.2. Метапредметные результаты1. Овладение способностью формулировать цели учебной

деятельности, осуществлять поиск средств их достижения.В каждом разделе и подразделе учебника представлен материал,

благодаря которому учащиеся овладевают целями и задачами учеб-ной (во время уроков) и внеклассной (в том числе самостоятельной, при участии родителей и других заинтересованных лиц) работы; рас-крыты средства (физические упражнения, гигиенические факторы, естественные силы природы) по осуществлению этих видов деятель-ности. Например, последовательно представлены подготовительные и подводящие упражнения по овладению жизненно важными уме-ниями и развитию основных физических способностей (скоростных, силовых, координационных, выносливости, гибкости; см. главу 2).

9

2. Формирование умения планировать, контролировать и оце-нивать учебные действия в соответствии с поставленной зада-чей и условиями её реализации; определять наиболее эффектив-ные способы достижения результата.

Материалы учебника формируют умение планировать распорядок дня (утренняя зарядка, водные и гигиенические процедуры, поход в школу и обратно, учебная деятельность, питание, занятия физи-ческими упражнениями во время подготовки уроков, самостоятель-ные спортивные занятия, в том числе и совместно со сверстниками, родителями и др.). Информация, представленная в специальных под-разделах учебника «Самоконтроль» (с. 70—77), «Твои физические способности» (с. 160—166), способствует выработке умения вести контроль и оценивать осваиваемые учебные действия.

3. Овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения, классификации по родовым признакам, уста-новления аналогий и причинно-следственных связей, построения рассуждений, соотнесения с известными понятиями.

В учебнике «Физическая культура» содержатся вопросы и зада-ния, способствующие активизации умственной деятельности, разви-тию логического мышления, формированию умений классифициро-вать движения по родо-видовым признакам (например, к циклическим движениям относятся ходьба, бег, бег на лыжах, коньках, плавание, к ациклическим — всевозможные виды прыжков, к играм — все под-вижные и спортивные игры: индивидуальные, групповые, командные и т. д.). Такое системное изложение и изучение материала позво-ляют ученикам точно определять место новых современных видов движений (например, бег на роликовых коньках относить к цикли-ческим движениям, а всевозможные народные игры — к групповым, индивидуальным и командным или к играм, которые преимуществен-но развивают физические способности, психические процессы или психомоторику и т. д.).

4. Определение общей цели и путей её достижения; разви-тие умения договариваться о распределении функций и ролей, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окру-жающих.

Основная мысль учебника — достижение общей цели: ребёнок должен быть и оставаться здоровым и физически развитым. Матери-алы по подвижным и доступным спортивным мини-играм формируют умение договариваться о распределении функций и ролей в совмест-ной игровой или спортивной деятельности, участвуя в которой дети приобретают способность адекватно оценивать свои результаты, вклад товарищей по команде и соперников, собственное поведение и поведение участников. Будучи правдивыми и честными, контро-лируя и оценивая свои результаты при помощи тестов в процессе освоения различных видов двигательных действий, сравнивая эти достижения с нормами для детей определённого возраста, учащиеся

10

вырабатывают умение осуществлять самоконтроль и вести взаимный контроль двигательной деятельности.

5. Готовность конструктивно разрешать конфликты посред-ством учёта интересов сторон и сотрудничества.

Ряд подвижных и спортивных мини-игр по своей сути и содер-жанию несёт в себе конфликтную составляющую. При неправиль-ном разрешении этих конфликтов у детей могут формироваться как отрицательные черты характера (эгоизм, заносчивость, самолюбие, хвастовство и др.), так и неадекватное поведение (достижение побе-ды при использовании недозволенных приёмов и средств, нечестная игра и др.). Игры, представленные в учебнике, позволяют сделать так, что сами дети, иногда при участии учителя и взрослых, учат-ся конструктивно разрешать конфликты, приобретают навык учиты-вать не только свои интересы, но и интересы других сверстников и соперников, учатся сотрудничать для достижения целей и задач игры в зале и на открытых площадках.

6. Овладение начальными сведениями о сущности и особенно-стях объектов, процессов и явлений действительности в соот-ветствии с содержанием конкретного учебного предмета.

В процессе знакомства (вначале совместно с родителями, а затем самостоятельно) с текстом учебника дети приобретают начальные сведения о сущности и значении занятий физическими упражнени-ями, необходимости вести здоровый образ жизни, соблюдать пра-вильную осанку и др. Они получают начальные знания об особен-ностях процессов и явлений, которые могут встретиться на занятиях физической культурой и при соблюдении основ закаливания, личной гигиены, т. е. здорового образа жизни.

7. Овладение базовыми предметными и межпредметными по-нятиями, отражающими существенные связи и отношения меж-ду объектами и процессами.

Специальные рубрики каждого модуля учебника дают возмож-ность учащимся овладевать базовыми предметными понятиями, отно-сящимися к физической культуре, спорту, олимпийскому движению, основам игровой и соревновательной деятельности, занятиям физи-ческими упражнениями в режиме дня и т. д. Также материалы учеб-ника предоставляют начальные сведения из других областей: исто-рии («Когда и как возникли физическая культура и спорт», с. 8—13, «Современные Олимпийские игры», с. 14—18), анатомии и физиоло-гии («Твой организм», «Основные части тела человека», «Основные внутренние органы», «Скелет», «Мышцы», «Сердце и кровеносные сосуды», «Органы чувств», «Органы дыхания», «Органы пищева-рения», с. 19—43, 55—57 и др.), математики («Самоконтроль», с. 70—77, наблюдение за своим физическим развитием и физиче-ской нагрузкой, ведение счёта во время подвижных и спортивных мини-игр, с. 120—145), гигиены («Личная гигиена», с. 43—47, «Спор-тивная одежда и обувь», с. 67—70, «Первая помощь при травмах», с. 70—73), литературы (речитативы во время подвижных игр, с. 120—

11

122, самостоятельное чтение учебника), психологии и педагогики («Тренировка ума и характера», «Правила поведения во время все-возможных физических упражнений»).

Таким образом, младшие школьники получают представление о том, что физическая культура — это не только движения, спор-тивные занятия, но и глубокие знания по другим предметам, нахо-дящимся с ней в тесных связях и отношениях.

1.3. Предметные результаты 1. Формирование первоначальных представлений о значении

физической культуры для укрепления здоровья человека (физи-ческого, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоцио-нальное, социальное), о физической культуре и здоровье как фак-торах успешной учёбы и социализации.

Этому способствуют структура и содержание всех глав и под-разделов учебника. В подразделе «Что такое физическая культура» (с. 18—19) говорится, что основными слагаемыми физической куль-туры являются устойчивые мотивы и потребности человека в береж-ном отношении к своему здоровью, культуре движений, оптимальный уровень физического развития и физических способностей (коорди-национных, скоростных, силовых, выносливости и гибкости). В этом, а также в подразделах «Твой организм» (с. 19—31), «Тренировка ума и характера» (с. 63—67), «Все на лыжи!» (с. 152—159) учащи-еся начальных классов приобретают сведения о том, что занятия физическими упражнениями, использование водных и закаливающих процедур укрепляют не только физическое, но также психическое и социальное здоровье. Почти все материалы учебника подводят к мысли, что высокий уровень физической культуры и связанный с ней оптимальный уровень здоровья — основные слагаемые успеш-ной учёбы и социализации.

2. Овладение умениями организовывать здоровьесберегающуюжизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздорови-тельные мероприятия, подвижные игры и т. д.).

Овладение данной группой умений — одна из основных задач учебника. Этому посвящён ряд уроков: «Личная гигиена» (с. 43—47, в данном разделе подробно расписан режим дня, правила и техника проведения утренней зарядки, описаны оздоровительные мероприя-тия и условия их применения и др.), «Играем все!» (с. 120—145, на этих страницах описаны многие подвижные игры с бегом, прыжка-ми, метанием и др., правила их проведения и особенности поведе-ния играющих), «Жизненно важное умение» (с. 146—152, плавание и его роль в организации здорового образа жизни), «Все на лыжи!» (с. 146—152, в разделе сообщается о значении умения бегать на лыжах и коньках, даны упражнения для выработки этих навыков и раскрыто значение занятий на свежем воздухе для укрепления здоровья, организации труда и отдыха) и т. д.

12

3. Формирование навыка систематического наблюдения за сво-им физическим состоянием, величиной физических нагрузок, дан-ными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показате-лями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

Развить данный навык помогут сведения, содержащиеся в разде-ле «Самоконтроль» (с. 70—77). В частности, в нём рассказывается, как ученик может и должен оценивать своё самочувствие и контроли-ровать величину физических нагрузок, как и для чего измерять пульс, какой частоты он должен быть после зарядки или тренировки. В днев-нике самоконтроля также даются сведения о необходимости контроля спортивных достижений — показателей основных физических способ-ностей: скоростных, скоростно-силовых, координационных (ловкости и гибкости). Информация о тестировании физических способностей, как и других составляющих здоровья, здорового образа жизни, пере-носимости физических нагрузок снабжена интересными и понятными иллюстрациями. Далее размещена рубрика «Проверь себя», в ней содержатся вопросы, с помощью которых ученик может исследовать полученные знания, например: 1) На каких участках тела надо изме-рять пульс? 2) Как измерить пульс? 3) Как вести дневник самокон-троля? 4) Каковы мой рост, масса тела, окружность грудной клетки?

В учебнике есть специальный раздел «Твои физические способно-сти» (с. 160—166), в котором в том числе подробно описаны тесты, позволяющие ученику достаточно полно оценить основные физические качества, приводится таблица, на основании которой ученик (сам или с родителями) может оценить (и контролировать) уровень физической подготовленности на протяжении всех лет обучения в начальной школе.

Таким образом, содержание учебника «Физическая культура. 1—4 классы» позволяет:

1) заложить фундамент для эффективной реализации и освоения учащимися основной образовательной программы начального обще-го образования и обеспечить условия для индивидуального развития всех обучающихся;

2) способствовать укреплению здоровья, гармоничному физиче-скому, нравственному и социальному развитию, успешному обуче-нию, формировать первоначальные умения саморегуляции посред-ством физической культуры;

3) оказывать помощь детям в формировании установки на сохра-нение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни.

1.4. Планируемые результаты изучения предмета «Физическая культура» в начальной школе

После окончания 4 класса ученик приобретёт знания:— о физической культуре как системе разнообразных форм

занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья чело-века;

13

— о циклических и ациклических способах передвижения чело-века;

— о правилах предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями;

— об организации занятий, подборе одежды, обуви и инвентаря; — об истории развития физической культуры и первых сорев-

нований, о связи физической культуры с трудовой и военной дея-тельностью;

— о физических упражнениях и их влиянии на физическое раз-витие и развитие физических качеств;

— о физической подготовке и её связи с развитием основных физических качеств;

— об основных физических способностях (скоростных, коорди-национных, силовых, выносливости, гибкости);

— о физической нагрузке и её влиянии на повышение частоты сердечных сокращений.

1.4.1. Способы двигательной (физкультурной) деятельностиУченик научится:— составлять режим дня; — выполнять простейшие закаливающие процедуры, комплексы

упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища и основных физических качеств;

— проводить оздоровительные занятия в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки);

— осуществлять самостоятельные наблюдения за физическим раз-витием и физической подготовленностью (измерять длину и массу тела, фиксировать показатели осанки и физических качеств, частоту сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений);

— организовывать и проводить подвижные игры (на спортивных площадках и в спортивных залах).

1.4.2. Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоро-вительная деятельностьУченик научится выполнять:— комплексы физических упражнений для утренней зарядки,

физкультминут, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки;

— комплексы упражнений, способствующих развитию основных физических качеств;

— комплексы дыхательных упражнений, гимнастику для глаз.

1.4.3. Спортивно-оздоровительная деятельностьУченик научится выполнять:— акробатические комбинации из числа освоенных упражнений,

которые перечислены в программе;— гимнастическую комбинацию на низкой перекладине;— опорный прыжок;

14

— гимнастические упражнения прикладного характера (с пере-движением по гимнастической стенке, преодолением полосы препят-ствий, элементами лазанья и перелезания, передвижением по наклон-ной гимнастической скамейке);

— строевые команды и приёмы;— легкоатлетические упражнения в беге, прыжках в длину и вы-

соту, спрыгивания и запрыгивания;— броски набивного мяча (весом 1 кг) на дальность разными спо-

собами и метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность;— передвижение на лыжах, повороты, спуски, подъёмы, тормо-

жение;— подводящие упражнения в воде и заплыв на учебную дис-

танцию произвольным способом;— задания с использованием гимнастических, акробатических,

легкоатлетических упражнений и упражнений из зимних видов спорта в процессе участия во всевозможных подвижных играх;

— элементарные действия с мячом и без мяча во время участия в доступных спортивных играх (футбол, баскетбол, волейбол, ручной мяч).

1.5. Содержание курса

1.5.1. Знания о физической культуреФизическая культура. Физическая культура как система разно-

образных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Урок по физической культуре – основная форма занятий. Назначение уроков по физической культуре. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизнен-но важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физи-ческими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физи-ческой культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сер-дечных сокращений.

1.5.2. Способы физкультурной деятельностиСамостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполне-

ние простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений

15

для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровитель-ных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сер-дечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и про-ведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

1.5.3. Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельностьКомплексы физических упражнений для утренней зарядки, физ-

культминуток, физкультпауз, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев;2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки

со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

16

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций: произвольным способом.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр.Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка

мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча;

броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача

мяча; подвижные игры на материале волейбола.Ниже представлено тематическое планирование в соответствии с

учебником для общеобразовательных организаций автора В. И. Ляха: «Физическая культура. 1—4 классы» (М.: Просвещение, 2016).

17

1.6

. Т

ем

ати

че

ск

ое

пл

ан

ир

ов

ан

ие

1–

4 к

ла

сс

ы3

ч в

не

де

лю

, в

се

го 4

05

ч

Со

де

рж

ан

ие

ку

рс

аТ

ем

ати

че

ск

ое

пл

ан

ир

ов

ан

ие

Ха

ра

кте

ри

сти

ка

ви

до

в д

ея

тел

ьн

ос

ти у

ча

щи

хс

я

Что

на

до

зн

ать

Ко

гда

и к

ак

во

з-

ни

кл

и ф

из

ич

ес

ка

я

ку

ль

тур

а и

сп

ор

т

Пр

ове

де

ни

е а

на

ло

гий

ме

жд

у д

виж

ен

ия

ми

п

ер

воб

ытн

ых

лю

де

й,

сове

рш

ае

мы

ми

им

и

во в

ре

мя

ох

оты

(б

ег,

пр

ыж

ки

, б

ро

сан

ие

к

ам

ня

, п

ал

ки

и т

. д

.),

и д

виж

ен

ия

ми

, со

ста

вля

ющ

им

и о

сно

ву ф

изи

ческ

ой

кул

ьту-

ры

и с

по

рта

.С

вед

ен

ия

о п

ер

вых

Ол

им

пи

йск

их

игр

ах

.И

нф

ор

ма

ци

я о

сп

ор

те к

ак

осо

бо

м в

ид

е

де

яте

льн

ост

и,

по

яви

вше

мся

в р

езу

льт

ате

д

ре

вни

х с

ост

яза

ни

й

Ср

авн

ива

ют

фи

зкул

ьтур

у и

сп

ор

т эп

ох

и А

нти

чно

-ст

и с

со

вре

ме

нн

ым

и ф

изк

ульт

уро

й и

сп

ор

том

.Н

азы

ваю

т д

виж

ен

ия

, к

ото

ры

е в

ып

ол

ня

ют

пе

рво

-б

ытн

ые

лю

ди

на

ри

сун

ке

.И

зуча

ют

ри

сун

ки

, н

а к

ото

ры

х и

зоб

ра

же

ны

ан

тич-

ны

е а

тле

ты,

и н

азы

ваю

т ви

ды

со

ре

вно

ван

ий

, в

ко

тор

ых

он

и у

част

вую

т

Со

вр

ем

ен

ны

е

Ол

им

пи

йс

ки

е и

гры

Ист

ор

иче

ски

е с

вед

ен

ия

о р

азв

ити

и

совр

ем

ен

ны

х О

ли

мп

ий

ски

х и

гр (

ле

тни

х и

зи

мн

их

). Р

ол

ь П

ьер

а д

е К

убе

рте

на

в и

х

ста

но

вле

ни

и.

Ид

еа

лы

и с

им

вол

ик

а О

ли

м-

пи

йск

их

игр

. О

ли

мп

ий

ски

е ч

ем

пи

он

ы в

р

азн

ых

ви

да

х с

по

рта

Об

ъя

сня

ют

смы

сл с

им

вол

ик

и и

ри

туа

ло

в О

ли

м-

пи

йск

их

игр

.О

пр

ед

ел

яю

т ц

ел

ь во

зро

жд

ен

ия

Ол

им

пи

йск

их

игр

.О

бъ

ясн

яю

т р

ол

ь П

ьер

а д

е К

убе

рте

на

в с

та-

но

вле

ни

и о

ли

мп

ий

ско

го д

виж

ен

ия

. Н

азы

ваю

т и

зве

стн

ых

ро

сси

йск

их

и з

ар

убе

жн

ых

че

мп

ио

но

в О

ли

мп

ий

ски

х и

гр

Что

та

ко

е ф

из

ич

е-

ск

ая

ку

ль

тур

аФ

изи

ческ

ая к

ульт

ура

как

си

стем

а р

егу-

ля

рн

ых

зан

яти

й ф

изи

ческ

им

и у

пр

ажн

ени

-я

ми

, вы

по

лн

ени

е за

кал

ива

ющ

их

пр

оц

едур

, и

спо

льз

ова

ни

е е

стес

твен

ны

х с

ил

пр

ир

од

ы.

Ур

ок

по

фи

зиче

ско

й к

ульт

уре

– о

сно

вная

ф

ор

ма

зан

яти

й.

Наз

нач

ени

е ур

ок

ов

по

ф

изи

ческ

ой

кул

ьтур

е.

Ра

скр

ыва

ют

по

ня

тие

«ф

изи

ческ

ая

кул

ьтур

а»

и

ан

ал

изи

рую

т п

ол

ож

ите

льн

ое

вл

ия

ни

е е

ё к

ом

-п

он

ен

тов

(ре

гул

яр

ны

е з

ан

яти

я ф

изи

ческ

им

и

упр

аж

не

ни

ям

и,

зак

ал

ива

ющ

ие

пр

оц

ед

уры

, л

ичн

ая

ги

гие

на

) н

а у

кр

еп

ле

ни

е з

до

ро

вья

и р

азв

ити

е

чел

ове

ка

.

18

Пр

од

ол

же

ни

е

Со

де

рж

ан

ие

ку

рс

аТ

ем

ати

че

ск

ое

пл

ан

ир

ов

ан

ие

Ха

ра

кте

ри

сти

ка

ви

до

в д

ея

тел

ьн

ос

ти у

ча

щи

хс

я

Что

на

до

зн

ать

Свя

зь ф

изи

ческ

ой

кул

ьтур

ы с

ук

реп

лен

и-

ем з

до

ро

вья

(ф

изи

ческ

ого

, со

ци

альн

ого

и

пси

хо

ло

гиче

ско

го)

и в

ли

ян

ие

на

раз

вити

е

чел

ове

ка

(фи

зиче

ско

е, и

нте

лл

екту

альн

ое,

эм

оц

ио

нал

ьно

е, с

оц

иал

ьно

е).

Ро

ль

и з

нач

ени

е за

ня

тий

фи

зиче

ско

й к

уль-

тур

ой

и п

од

де

рж

ани

е х

ор

ош

его

зд

ор

овь

я

дл

я у

спеш

но

й у

чёб

ы и

со

ци

али

зац

ии

в

об

щес

тве

Об

ъя

сня

ют

знач

ени

е ур

ок

ов

по

фи

зиче

ско

й к

уль-

тур

е и

рас

кр

ыва

ют

их

осн

овн

ое

сод

ерж

ани

е.

Оп

ред

еля

ют

пр

изн

аки

по

ло

жи

тел

ьно

го в

ли

ян

ия

за

ня

тий

фи

зкул

ьтур

ой

на

усп

ехи

в у

чёб

е

Тв

ой

ор

ган

из

м

(ос

но

вн

ые

ча

сти

те

ла

че

ло

ве

ка

, о

сн

ов

ны

е в

ну

-тр

ен

ни

е о

рга

ны

, с

ке

ле

т, м

ыш

цы

, о

са

нк

а)

Стр

ое

ни

е т

ел

а,

осн

овн

ые

фо

рм

ы д

виж

ен

ий

(ц

ик

ли

ческ

ие

, а

ци

кл

иче

ски

е,

вра

ща

тел

ь-н

ые

), н

ап

ря

же

ни

е и

ра

ссл

аб

ле

ни

е м

ыш

ц

пр

и и

х в

ып

ол

не

ни

и.

Уп

ра

жн

ен

ия

на

ул

учш

ен

ие

оса

нк

и,

дл

я

укр

еп

ле

ни

я м

ыш

ц ж

иво

та и

сп

ин

ы,

дл

я

укр

еп

ле

ни

я м

ыш

ц с

топ

но

г.

Игр

а «

Пр

ов

ер

ь с

еб

я»

на

ус

во

ен

ие

пр

а-

ви

л з

до

ро

во

го о

бр

аза

жи

зни

Уст

ан

авл

ива

ют

свя

зь м

еж

ду

ра

зви

тие

м ф

изи

че-

ски

х к

аче

ств

и о

сно

вны

х с

ист

ем

ор

ган

изм

а.

Ха

ра

кте

ри

зую

т о

сно

вны

е ч

аст

и т

ел

а ч

ел

ове

ка

, ф

ор

мы

дви

же

ни

й,

на

пр

яж

ен

ие

и р

асс

ла

бл

ен

ие

м

ыш

ц п

ри

их

вы

по

лн

ен

ии

, р

аб

оту

ор

ган

ов

ды

ха

-н

ия

и с

ер

де

чно

-со

суд

ист

ой

си

сте

мы

во

вр

ем

я

дви

гате

льн

ой

де

яте

льн

ост

и.

Вы

по

лн

яю

т уп

ра

жн

ен

ия

на

ул

учш

ен

ие

оса

нк

и,

дл

я у

кр

еп

ле

ни

я м

ыш

ц ж

иво

та и

сп

ин

ы,

дл

я

укр

еп

ле

ни

я м

ыш

ц с

топ

но

г.У

зна

ют

сво

ю х

ар

ак

тер

ист

ик

у с

по

мо

щью

те

ста

«

Пр

ове

рь

себ

я»

Се

рд

це

и к

ро

ве

-н

ос

ны

е с

ос

уд

ыР

аб

ота

се

рд

ечн

о-с

осу

ди

сто

й с

ист

ем

ы в

о

вре

мя

дви

же

ни

й и

пе

ре

дви

же

ни

й ч

ел

ове

ка

. У

кр

еп

ле

ни

е с

ер

дц

а с

по

мо

щью

за

ня

тий

ф

изи

ческ

им

и у

пр

аж

не

ни

ям

и

Уст

ан

авл

ива

ют

свя

зь м

еж

ду

ра

зви

тие

м ф

изи

че-

ски

х к

аче

ств

и р

аб

ото

й с

ер

дц

а и

кр

ове

но

сны

х

сосу

до

в.О

бъ

ясн

яю

т ва

жн

ост

ь за

ня

тий

фи

зиче

ски

ми

уп

ра

жн

ен

ия

ми

, к

ата

ни

я н

а к

он

ька

х,

вел

оси

пе

де

, л

ыж

ах

, п

ла

ван

ия

, б

ега

дл

я у

кр

еп

ле

ни

я с

ер

дц

а

19

Ор

ган

ы ч

ув

ств

Ро

ль

ор

ган

ов

зре

ни

я и

сл

уха

во

вр

ем

я

дви

же

ни

й и

пе

ре

дви

же

ни

й ч

ел

ове

ка

. С

тро

-е

ни

е г

ла

за.

Сп

ец

иа

льн

ые

уп

ра

жн

ен

ия

дл

я

ор

ган

ов

зре

ни

я.

Ор

ган

ося

зан

ия

– к

ож

а.

Ух

од

за

ко

же

й

Уст

ан

авл

ива

ют

свя

зь м

еж

ду

ра

зви

тие

м ф

изи

че-

ски

х к

аче

ств

и о

рга

на

ми

чув

ств.

Об

ъя

сня

ют

ро

ль

зре

ни

я и

сл

уха

пр

и в

ып

ол

не

ни

и

осн

овн

ых

дви

же

ни

й.

Вы

по

лн

яю

т сп

ец

иа

льн

ые

уп

ра

жн

ен

ия

дл

я о

рга

но

в зр

ен

ия

.А

на

ли

зир

уют

сове

ты,

ка

к б

ер

ечь

зр

ен

ие

, сл

ух,

ка

к у

ха

жи

вать

за

ко

же

й.

Да

ют

отв

еты

на

во

пр

осы

к р

ису

нк

ам

.А

на

ли

зир

уют

отв

еты

сво

их

све

рст

ни

ко

в

Ли

чн

ая

ги

гие

на

Пр

ави

ла

ли

чно

й г

иги

ен

ы (

соб

лю

де

ни

е

чист

оты

те

ла

, во

ло

с, н

огт

ей

и п

ол

ост

и р

та,

сме

на

на

тел

ьно

го б

ел

ья).

Игр

а «

Пр

ов

ер

ь с

еб

я»

на

ус

во

ен

ие

пр

а-

ви

л л

ичн

ой

ги

гие

ны

Уча

тся

пр

ави

льн

ом

у вы

по

лн

ен

ию

пр

ави

л л

ичн

ой

ги

гие

ны

.Д

аю

т о

тве

ты н

а в

оп

ро

сы к

ри

сун

ка

м.

Ан

ал

изи

рую

т о

тве

ты с

вои

х с

вер

стн

ик

ов.

Да

ют

оц

ен

ку

сво

ем

у ур

овн

ю л

ичн

ой

ги

гие

ны

с

по

мо

щью

те

сто

вого

за

да

ни

я «

Пр

ове

рь

себ

я»

За

ка

ли

ва

ни

еУ

кр

еп

ле

ни

е з

до

ро

вья

ср

ед

ства

ми

за

ка

ли

-ва

ни

я.

Пр

ави

ла

пр

ове

де

ни

я з

ак

ал

ива

ющ

их

п

ро

це

дур

.

Игр

а «

Пр

ов

ер

ь с

еб

я»

на

ус

во

ен

ие

пр

а-

ви

л з

ак

ал

ив

ан

ия

Узн

аю

т п

ра

вил

а п

ро

вед

ен

ия

за

ка

ли

ваю

щи

х п

ро

-ц

ед

ур.

Ан

ал

изи

рую

т п

ра

вил

а б

езо

па

сно

сти

пр

и п

ро

вед

е-

ни

и з

ак

ал

ива

ющ

их

пр

оц

ед

ур.

Да

ют

оц

ен

ку

сво

ем

у ур

овн

ю з

ак

ал

ён

но

сти

с

по

мо

щью

те

сто

вого

за

да

ни

я «

Пр

ове

рь

себ

я»

.Д

аю

т о

тве

ты н

а в

оп

ро

сы к

ри

сун

ка

м.

Ан

ал

изи

рую

т о

тве

ты с

вои

х с

вер

стн

ик

ов

Мо

зг

и н

ер

вн

ая

с

ис

тем

аМ

ест

он

ах

ож

де

ни

е г

ол

овн

ого

и с

пи

нн

ого

м

озг

а в

ор

ган

изм

е ч

ел

ове

ка

. Ц

ен

тра

льн

ая

н

ер

вна

я с

ист

ем

а.

За

виси

мо

сть

де

яте

льн

о-

сти

все

го о

рга

ни

зма

от

сост

оя

ни

я н

ер

вно

й

сист

ем

ы.

По

ло

жи

тел

ьны

е и

отр

иц

ате

льн

ые

эм

оц

ии

. В

аж

на

я р

ол

ь р

аб

оты

мо

зга

и

це

нтр

ал

ьно

й н

ер

вно

й с

ист

ем

ы в

фи

зкул

ь-ту

рн

ой

и с

по

рти

вно

й д

ея

тел

ьно

сти

.Р

еко

мен

дац

ии

, к

ак б

ереч

ь н

ервн

ую с

ист

ему

По

луч

аю

т п

ре

дст

авл

ен

ие

о р

аб

оте

мо

зга

и н

ер

в-н

ой

си

сте

мы

.Д

аю

т о

тве

ты н

а в

оп

ро

сы к

ри

сун

ка

м.

Ан

ал

изи

рую

т о

тве

ты с

вои

х с

вер

стн

ик

ов.

Об

осн

овы

ваю

т ва

жн

ост

ь р

ек

ом

ен

да

ци

й,

ка

к

бе

ре

чь н

ер

вную

си

сте

му

20

Со

де

рж

ан

ие

ку

рс

аТ

ем

ати

че

ск

ое

пл

ан

ир

ов

ан

ие

Ха

ра

кте

ри

сти

ка

ви

до

в д

ея

тел

ьн

ос

ти у

ча

щи

хс

я

Что

на

до

зн

ать

Ор

ган

ы д

ых

ан

ия

Ро

ль

ор

ган

ов

ды

ха

ни

я в

о в

ре

мя

дви

же

ни

й

и п

ер

ед

виж

ен

ий

че

ло

век

а.

Ва

жн

ост

ь за

ня

-ти

й ф

изи

ческ

им

и у

пр

аж

не

ни

ям

и и

сп

ор

том

д

ля

ул

учш

ен

ия

ра

бо

ты л

ёгк

их

. К

ак

пр

а-

вил

ьно

ды

ша

ть п

ри

ра

зли

чны

х ф

изи

ческ

их

н

агр

узк

ах

По

луч

аю

т п

ре

дст

авл

ен

ие

о р

аб

оте

ор

ган

ов

ды

ха

-н

ия

. В

ып

ол

ня

ют

упр

аж

не

ни

я н

а р

азн

ые

ви

ды

д

ых

ан

ия

(н

иж

не

е,

сре

дн

ее

, ве

рх

не

е,

по

лн

ое

)

Ор

ган

ы п

ищ

ев

ар

е-

ни

яР

аб

ота

ор

ган

ов

пи

ще

вар

ен

ия

.В

аж

но

сть

фи

зиче

ски

х у

пр

аж

не

ни

й д

ля

ук

ре

пл

ен

ия

мы

ш