Sp

re

je

ma

m D

OB

RO

!

Naslov programa je Ena nula zame, kar nakazuje na tekmovanje. Primerjanje. Poslušamo vedno znova, da nimamo pravice presojati, soditi in, da naj ne primerjamo. Ampak dokler imamo um, bodimo pošteni, bo tako deloval. Zato se najprej dotaknimo tega: MISLIM ali MENIM = ocenjujem Bi lahko to spremenili v: OPAZUJEM IN SPREJEMAM? Vzemimo primer: Na vreme trenutno mi kot posamezniki še ne moremo vplivati. Ko dežuje, lahko postokamo ali pa smo veseli, predvsem pa zaznamo ali potrebujemo dežnik ali ne. Sprejmemo dejstvo, da dežuje. Kako bi lahko zgolj opazovali dejstva?

Sp

re

je

ma

m D

OB

RO

!

TUJE MNENJE O MENI

Ali nekaj, kar drugi mislijo o vas, dejansko določa kdo ste? Ta prazen prostor je namenjen odgovoru Zakaj tako menite? Če ste odgovorili za ''da'', potem me zanima: če jaz menim, da ste kakadu, ali ste se zato spremenili v kakaduja?

Mnenje drugih pa je lahko dragoceno ogledalo. Predvsem kadar se prebudi naš ego in se upira. Če se ujamemo, da smo jezni, ker nam je nekdo rekel, da smo kakadu (ostanimo pri tem primeru), se iskreno ozrimo v sebe: v katerih situacijah smo (bili) kakadu in zakaj nas to moti? Kako lahko to spremenimo?

Naj bo opazka, ki vas je zmotila, morda celo pojezila, usmeritev!

Sp

re

je

ma

m D

OB

RO

!

Takoj sedajle zapišite čim več primerov izjav (obtožb) drugih, ki so vas v zadnjem letu zmotile (ali še dalj v preteklost).

Izjava:

(ti si kakadu)

Ogledalo: (ptič sem)

Ogledalo osebe, ki je izjavo izrekla: (tudi njih se perje drži)

Občutek: (kako si upa meni rečt, da sem perutnina!)

Pojdite v preteklost: na kaj vas ta občutek spominja (mama je bila jezna, ker sem brcnil goloba)

Objemite sebe v preteklosti. Danes ste odrasli – morda je določena reakcija bila primerna za takrat, danes pa nima več moči nad vami.

Nato storite korak naprej: se zdi, da sebi očitate? Odpustite sebi za nazaj in za sedaj.

Kaj potrebujem sebi odpustiti?

(da sem brcnil goloba, ko sem bil otrok)

Kaj je potrebno odpustiti drugim ? (mama me je našeškala)

Sp

re

je

ma

m D

OB

RO

!

Izjava:

Ogledalo:

Ogledalo osebe, ki je izjavo izrekla:

Občutek:

Pojdite v preteklost: na kaj vas ta občutek spominja

Kaj potrebujem sebi odpustiti?

Kaj je potrebno odpustiti drugim ?

Sp

re

je

ma

m D

OB

RO

!

OBRAMBNI MEHANIZEM

Ko smo bili otrok, so nas starši želeli zaščititi. Danes kot odrasli lahko razumemo marsikatero prepoved, ki smo jo v otroštvu seveda doživljali kot krivično. Sestavni del vzgoje so opozorila, ki lahko v nas pustijo pečat občutka nesposobnosti ali občutka, da nismo varni in še marsikaj podobno nespodbudnega. Kadar smo ogroženi, je obrambni mehanizem potreben. Boleča izguba, hudo razočaranje – bolečina, strah, jeza puščajo za seboj posledice. Naša podzavest se avtomatsko odzove z rdečim alarmom, ko se spomni na te dogodke in nas želi zaščititi pred ponovno bolečino. Prepoznajmo, da takrat smo potrebovali določen obrambni mehanizem, da smo preživeli dano situacijo.

Danes pa smo tu in sedaj in ne mešajmo hrušk in jabolk.

Zato je pomembno, da gremo v občutek.

Za takrat je tako veljalo. Danes je drugače.

Prepoznajmo razliko.

Potreba po obrambnem mehanizmu bo postopoma splahnela.

Sp

re

je

ma

m D

OB

RO

!

MOJE MNENJE O DRUGIH

Ali nekaj, kar mi mislimo o drugi osebi, določa kdo v resnici so? Če menimo, da je Jaka Racman opica, se bo v opico spremenil?

Spremenilo se bo naše dojemanje njega.

Ne glede na dejanja druge osebe, sami odločamo kako to osebo dojemamo. Spremenimo negativno vibracijo v (vsaj) nevtralno.

Ne predajajmo moč v roke drugih. Moč je v nas. Delajmo na sebi – saj na drugih ne moremo, niti nimamo pravice izsiljevati določenega obnašanja. Ko nam gre nekdo na živce: kaj nas v resnici moti?

Moti me: (Jaka Racman ne vidi, da je opica. Misli, da je raca.)

Kaj me v resnici moti:

(Jaz sem raca. Rad pa bi bil opica in me moti, da tisti bedaček ne zna sebe prepoznati kot opico in se obnaša kot raca.)

Spreminjam dojemanje osebe/situacije:

(spuščam potrebo po definiciji kdo/kaj je Jaka Racman)

Sprejemam sebe: (spuščam potrebo po definiciji kdo/kaj sem ali nisem jaz)

Sp

re

je

ma

m D

OB

RO

!

Kaj pa, ko je naš prijatelj v stiski?

Ko opazimo, da se dogaja nekaj nedobrodošlega denimo našemu prijatelju, se zadržimo podajanja mnenja. Nimamo pravice soditi. Imamo pa pravico opaziti. Če izhajamo iz Ljubezni, bo naš dialog zvenel nekako takole: ''Jaka, poslušaj, nekaj sem te hotel vprašat. Tebi se zdi, da si raca, meni se pa zdi, da imaš veliko značilnosti opice, si kdaj o tem razmišljal? Kaj praviš?''

Pojdimo v enakovreden dialog, ne monolog.

Predlagajmo, vprašajmo – ne določajmo. Nikakor in nikoli nimamo pravice določati kaj drugi občutijo in zakaj;še manj pa kaj naj bi storili. Vsaka duša ima svojo pot, svoje nauke & izzive, ravno tako blagoslove. Pomagajmo. Objemimo z Ljubeznijo in sočutjem. Enako ljubeči bodimo seveda tudi do sebe.

Kaj pa, ko se nam zgodi krivica?

Zavedajmo se, da je jeza lahko zelo dobrodošlo čustvo, ker nam pomaga postaviti mejo. Vsa čustva so del dejstva, da smo človek. Kako se na njih odzivamo, pa določa kakšen človek smo.

Lahko smo jezni, pa si vzamemo čas, da se umirimo in poskrbimo,

da jeza ne prestopi praga sovraštva, kaj šele maščevalnosti.

Zavedajmo se, da v resnici ne škodujemo drugim. Naš ego nas želi prepričati v sladek občutek zadoščenosti, povračila, maščevanja, privoščljivosti – oko za oko itd. Škodujemo pa samo sebi, saj ti občutki in ravnanje nižajo našo vibracijo, ki prav gotovo ni ljubezen ali luč. Ohranjajmo nivo korektnosti, integritete in srca.

Sp

re

je

ma

m D

OB

RO

!

Na tej osebi/situaciji ne moti:

Kaj me v resnici moti:

Spreminjam dojemanje osebe/situacije: spuščam potrebo po definiciji kdo/kaj je ta oseba ali situacija

Sprejemam sebe: spuščam potrebo po definiciji kdo/kaj sem ali nisem jaz

Pojdite v preteklost: na kaj vas ta občutek spominja

Kaj potrebujem sebi odpustiti?

Kaj je potrebno odpustiti drugim ?

Sp

re

je

ma

m D

OB

RO

!

POTENCIAL

JAZ IZBIRAM KDO SEM

Izbiram z vsako mislijo in dejanjem.

Kakšna oseba bi si želel/a biti in zakaj? Kaj je namen te osebe?

Sp

re

je

ma

m D

OB

RO

!

Katera dejanja vodijo v tej smeri? Katera dejanja, način življenja sedaj me oddaljujejo od te osebe?

Za zaključek: VESEL/A SEM; DA SEM JAZ.

Sp

re

je

ma

m D

OB

RO

!

Odprite vrata:

''Pomembno je, da vse počnete z Ljubeznijo.

Tako dodate poseben pridih vsemu,

česar se dotaknete.

Dodate svetlobo. Dodate Ljubezen.''

~ Lili Sorum