Журнал "Sport Prospekt" (№3-2008)

Рекламно-информационное издание

Издание зарегистрировано Управлением Федеральной службы по надзору за соблюдением за

конодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия по Сибирскому Федеральному округу. Свид. ПИ № ФС 120949

от 27 июля 2006 г.

АдРес РедАкции и издАтеля: 644046, г. Омск,

ул. 5я Линия, 157а, 3й этаж.

телефон отделА РеклАмы: 510502.

№ 03 (62) апрель 2008 г.

дизАйн: Владимир Николаенкофото: Игорь Скобелев для журнала ОК!

Учредитель: Издатель:

Главный редактор: Шефредактор:

Выпускающий редактор: Руководитель отдела

дизайна и верстки: Артдиректор:

Верстка: Журналисты:

Фоторедактор: Фотокорреспонденты:

Отдел продаж руководитель:

менеджер: Контактный телефон:

Email: [email protected]

отпечАтАно в типогРАфии ООО «Омскбланкиздат», 644007,

г. Омск, ул. Орджоникидзе, 34

РАспРостРАнение: Сеть киосков Роспечати Омска и области, частные распространители, адресная доставка в Министерство по делам

молодежи, физической культуры и спорта Омской области, Департамент по делам

молодежи, физической культуры и спорта городской администрации, спортивные клубы, спортшколы, общественные спортивные

организации, фитнесклубы, рестораны, развивающие центры г. Омска.

Рекомендуемая цена 50 руб.тираж: 5000 экз.

Подписано в печать 18.03.2008 по графику в 14:00. Фактически в 14:00.

® — на правах рекламы.

Перепечатка материалов «Спортивного Проспекта» разрешенается только с письменного согласия редакции.

Ответственность за содержание рекламы несет рекламодатель.

о.в. чернышовооо «спортивный проспект»о.в. чернышовниколай Шпактатьяна игнатова

максим машук владимир николаенкоАнастасия долгановскаяевгений лев Антон Руднев святослав гостюхинигорь казаков василий молошников виталий кирютин сергей Андриянов евгения дорошенко елена соловьева мария калинина8-906-990-35-77

апрель 2008 г.спортивный проспект

�СОДеРЖАНИе

Прямое включение

9 один взгляд назадБогатый на принципиальные противостояния и рекорды март.

11 на их языкеМладший Кличко доминировал над Султаном Ибрагимовым. Но болельщики будут помнить совсем не это.

15 Событие «ледниковый период» в «городе настроения»

19 крупным планом Первая весна, когда Омск наблюдает за хоккейным плейофф безучастно…

фавориты

22 Эксклюзивтатьяна навка: «не стоит смешивать семью и катание»

24 тема номера спортивный EQОсновной резерв результатов спортсменов лежит в области психологии и эмоций.

30 круглый столевгения Канаева и другие омские спортсмены делятся секретами преодоления предстартового волнения.

15

11


�СОДеРЖАНИе

драфт

34 Пекинское время25 марта началась самая масштабная эстафета Олимпийского огня в истории.

38 альпийское еврофилософия и «дома» евро-2008

42 ин. яз. Нападающие омского «Спартака» Мира Голубович и Виржиния де Карне заполнили интернетанкеты.

46 культ вторые Бьорндалены

инСтруктор

52 азбука спорта

на качественно новом уровнеДля любителей джоггинга и поклонников серьезного фитнеса!

54 NEWБежать быстрее, быть выносливым — вот лейтмотив первых рекламных проектов ведущих брендов в наступившем году.

60 фитнес-клуб

тестируя фитнес

66 комплексный подходУникальный комплекс Hot Iron 1 от клуба «Хитфитнес» и небанальный рассказ Владимира Соколова об аминокислотах ВСАА.

LIFE styLE

70 красота в спорте

как рыба в водеМастер спорта международного класса Василиса Владыкина раскроет всю прелесть плавания.

80 красота и Здоровье весеннее обновлениеСамое время обратить внимание на одну из основных косметических процедур — пилинг.

мир открытий

92 маршрутами «СП»Тайны Земли обетованной из рекламного тура по Израилю.

96 Active

па-ра-шют по слогам

70

3846

92

апрель 2008 г. спортивный проспект

1542 549

427

342апрель 2008 г.спортивный проспект

�

вопрос месяца

АВТОРСКИе ЗНАКИ

Эмоциональный дефицит

Не знаю, дорогие друзья, смотрите ли вы сейчас чемпионат России по хоккею. И если смотрите, то с какими эмоциями… Лично я смотрю, причем с большим удовольствием. Возможно, это кощунственно по отношению к самым преданным фанатам «Авангарда», но, видит Бог, «ловить» нашим ребятам в этом году было, откровенно говоря, нечего. А вылет из 1/8 финала — это не унижение, как многим кажется, а возможность в които веки сказать себе, таким стабильным и успешным: «Пора нам меняться».

Думаю, вы еще помните теплый вечер 10 апреля 2004 года, когда мы добирались до здания омского аэропорта. Согласитесь, до того дня (и после) каждый из нас пережил не один «облом», связанный с выступлениями «Авангарда», сборных России по различным видам спорта и т. д. Просто яркие эмоции чемпионства2004, к которому каждый из нас «приложил руку» (голосовую связку, тысячудругую нервных клеток) стали эталоном восприятия результатов любимой команды. Хотя замечу, что эмоции, которые мы получаем от спорта, не ограничиваются дикой радостью победы и чувством глубокого внутреннего удовлетворения. И касается это не только болельщиков.

Мы решили немного покопаться в спортивной психологии, точнее в ее «дебрях» — эмоциональной подготовке. «Перегрев», недонастрой, кураж и другие «прелести» в нашей сегодняшней теме номера. Прочитайте, может, поймете, почему наши защитники хватают удаления в самые ответственные моменты. А «ястребам» респект — хотя бы за то, что не отключили мобильники и поделились эмоциями от непривычно раннего начала отпуска.

какие эмоции вы переживаете по поводу необычно раннего для «авангарда» завершения сезона?

александр Свитов, капитан «Авангарда»:

— Ни разу в жизни у меня не было такого короткого сезона: и «Авангард» всегда далеко заходил, и в Северной Америке, в силу того, что там регулярный сезон длиннее, играл гдето до 710 апреля. Так что сезон 2007/2008 — самый короткий за всю мою карьеру. Чувство такое, будто жизнь оборвалась. Был длинный сезон, мы играли, готовились к плейофф. А тут вышло так, что провели всего четыре матча.К нынешнему плейофф интереса больше не испытываю, меня интересовала только одна команда —«Авангард», хотя буду наблюдать за ребятами, которых хорошо знаю.

антон курьянов,вицекапитан, нападающий:

— Когда получил травму, конечно, очень сильно переживал, что не могу помочь команде. Непривычная ситуация. Может, это и не самое плохое, что могло случиться. Это опыт, через поражения тоже нужно пройти. Да, семь лет подряд «Авангард» доходил минимум до полуфинала. Но то, что случилось в завершившемся для нас чемпионате, закономерно. Некому было играть, ребята молодые, необстрелянные, естественно, что их не хватило.

алексей тертышный,нападающий:

— Пока еще до конца не смог разобраться с эмоциями. есть опустошение. А что с этим сделаешь? Я до сих пор еще в мыслях прокручиваю прошедшие игры, что можно было изменить, и никуда от этого не деться. Пока даже концовку чемпионата страны смотреть по телевизору неинтересно. Дела до игры даже нет, но, думаю, это скоро пройдет.

Шеф-редактор Николай Шпак

427


ПРЯМОе ВКЛюЧеНИе�

Начала. Принципиальность. Рекорды

за февралем — «временем открытий» — пришел богатый на принципиальные противостояния и рекорды март.

Спортивное прошлое марта:

6 марта 1902 года мир узнает об основании мадридского «Реала», 15 марта 1892 года — английского «Ливерпуля», 18 марта 1900 года — голландского «Аякса», 22 марта 1888 года — Английской футбольной лиги, а 26 марта 1960 года — Кубка обладателей Кубков европейских стран.

11 марта 1967 года нынешний функционер МОК, гражданин Франции ЖанКлод Килли, становится первым обладателем Кубка Мира в ГОРНОЛыЖНОМ спорте.

22 марта 1894 года определяется первый обладатель КУБКА СТЭНЛИ — «Монреаль Канадиенс».

27 марта 1871 года, всего через два месяца после создания Rugby Football Union, в Эдинбурге проходит первый международный матч по РеГБИ между Англией и Шотландией.

8 марта 1971 года в 15 раундах Мохаммед Али проигрывает Джо Фрезеру по очкам, терпя свое первое поражение в карьере. Через четыре года Али возьмет реванш.

8 марта 1944 года в матче команд третьей лиги Англии «Норт Крю» и «Брэдфорд Парк» судья в течение пяти минут показывает на одиннадцатиметровую отметку 4 раза!!! 27 марта 1989 года происходит более реальное — пять пенальти в течение матча второго дивизиона между «Кристэл Пэлас» и «Брайтон».

14 марта 1985 года премьерминистр Великобритании Маргарет Тэтчер поддерживает предложение о введении тюремных сроков для слишком рьяных поклонников АНГЛИйСКОГО ФУТБОЛА.

25 марта 1980 года в пику парламентскому решению по поводу начала войны в Афганистане олимпийский комитет Великобритании всетаки решается отправить сборную на ОЛИМПИАДУ В МОСКВе.

2 марта 1962 года в БАСКеТБОЛьНОМ матче «Филадельфия Уорриорс» — «Ньюйорк Никс» игрок «Воинов» Уилт Чемберлен записывает на свой счет 100 очков (36 мячей с игры и 28 со штрафных). Рекорд держится по сей день.

2 марта 1969 года легендарный Фил Эспозито становится первым ХОККеИСТОМ в истории НХЛ, набравшим 100 очков по системе «гол + пас» за сезон.

13 марта 1998 года на турнире в ИндианУэллс ТеННИСНый мяч набирает скорость полета в 239,8 км/час. Удивил всех англичанин Грег Руседски.

15 марта 1936 года австрийский ЛыЖНИК Буби Брандл прыгает с трамплина за рекордную отметку в 100 м, а спустя 67 лет на этапе Кубка мира в Словении финн Матти Хаутамяки «сделает» 231 метр.

18 марта 1970 года ТЯЖеЛОАТЛеТ Василий Алексеев завоевывает Кубок Дружбы, устанавливая при этом сумму троеборья в 600 кг.

23 марта 1952 года форвард «Чикаго Блэк Хоукс» Билл Мосиенко за первые 20 секунд третьего периода в игре с «Рейнджерами» оформляет самый быстрый в летописи НХЛ хеттрик.

24 марта 2007 года на «Уэмбли» проходит первый после 7летней реконструкции ФУТБОЛьНый матч среди профессионалов. Встречались «молодежки» Англии и Италии.

31 марта 1997 года Мартина Хингис становится самой молодой ТеННИСИСТКОй (16 лет), возглавившей лист WTA.

В марте 2008 года 218 матчей НХЛ собрали 3 778 189 зрителей (в среднем 17 331 болельщиков на одной игре).

7 марта 1954 года ХОККейНАЯ сборная Советского Союза выигрывает на своем первом чемпионате мира. В финале в рамке канадцев побывало 7 шайб.

10 марта 2007 года в Madison Square Garden Султан Ибрагимов за 46 секунд нокаутировал мексиканца Хавьера Мору.

ОДИН ВЗГЛЯД НАЗАД

апрель 2008 г.спортивный проспектспортивный проспект

10ПРЯМОе ВКЛюЧеНИе

«Столичный» подход: переход Сергея Федорова в «Вашингтон»

26 февраля

Х5

Практически все хоккейные специалисты предрекали, что самый успешный россиянин в НХЛ поменяет захудалый «Коламбус» на более достойное место работы. И каждый первый из них отправлял Сергея в практически родной ему «Детройт». Но главный тренер «Красных крыльев» Майк Бэблок наложил вето на сделку, и расторопнее других проявили себя боссы «Вашингтона». Теперь именно «Столичные» — самая русская команда лиги, а от Федорова требуют привычных шедевров по части «подноса снарядов» Овечкину и Семину.

12 марта Одолев французский «Марсель», «Зенит» выходит в четвертьфинал Кубка УеФА. За три дня до этого питерцы выигрывают Суперкубок России по футболу.

10 марта Более 20 тысяч зрителей на трибунах ньюйоркского зала «Мэдисон Сквер Гарден» наблюдают за матчем Роджер Федерер — Пит Сампрас.

5-7 марта12 медалей (5 золотых, 4 серебряных, 3 бронзовых) сборной России по легкой атлетике на чемпионате мира в закрытых помещениях. И второе общекомандное место — вслед в США.

18 февраля Вручение спортивного «Оскара» — премии «Лауреус» в СанктПетербурге.

The box score will read what Wladimir Klitschko had been hoping it would. History will say that in the first heavyweight unification bout of the new millennium, the younger Klitschko dominated Sultan Ibragimov en route to annexing the WBO title to go along with the IBF strap he already owned. What the fans are going to recall is something entirely different. On the stage in which Klitschko stood the greatest chance of stepping forward as the undeniable big man of the postLewis era, he didn’t live up to the highest expectations. He didn’t grab our attentions.

There were very few intense exchanges throughout the clinical jabbing exhibition of which Wladimir Klitschko was the conductor. As each round progressed each stanza seemed to


ПРЯМОе ВКЛюЧеНИе11

кличко — чемпион. но не народный

история расскажет: на первой объединенной встрече нового тысячелетия в тяжелом весе младший кличко доминировал над султаном ибрагимовым и к званию чемпиона мира по версии IBF добавил пояс WBO. но болельщики будут помнить совсем не это.

НА ИХ ЯЗыКе

Бой Владимира Кличко и Султана Ибрагимова в принципе можно было бы и забыть, если бы не его высокий статус. И куда только подевались бойцы в тяжелом весе, вот что интересно? Три приличных удара за двенадцать раундов — теперь, оказывается, этого достаточно, чтобы получить чемпионский пояс. Зрители, наблюдавшие за боем в «Мэдисон Сквер Гарден», уходили с чувством, что их в чемто обманули. Позовут ли этих боксеров еще когданибудь в Ньюйорк? Публика в Америке привыкла на бокс смотреть, а не на вялые партии в шахматы.

комментарий «СП»:

Klitschko is the Champ, But Not the People’s

Кличко перед боем находился на той стадии, чтобы резко выдвинуться вперед и стать самым великим в постльюисовской эре бокса. Но он не соответствовал этим ожиданиям. Он не сумел захватить наше внимание. Он был предсказуем.

Опущенная вниз голова Ибрагимова говорила о первом его поражении в качестве профессионала. единодушное решение судей о победе украинца выглядело скорее ритуалом, чем необходимостью.

Осторожность Кличко дала высокую эффективность, надо признать, нравится нам это или нет. Нежелание открываться показывает опасения украинца. Он не желает рисковать, боясь допустить одну ошибку, которая может привести к печальным для него последствиям.

Недавняя премьера фильма «Джо Луис: герой Америки» (Джо Луис — один из лучших боксеров за всю историю — Прим. авт.) напомнила нам, что чемпион мира должен бороться, захватывая наши сердца и воображение. Призрак Луиса словно говорил, что чемпион мира должен показать людям истинную природу спорта, а совсем не то, что показал Кличко.

Даже Эммануэль Стюард (тренер Кличко — Прим. авт.) призывал подопечного нажать на педаль газа. Помните, как во

время боя Льюис — Тайсон он своими словами разбудил убийцу в Льюисе. На этот раз ничего подобного не произошло.

Болельщики не хотят на ринге борьбы вместо бокса, они не понимают тактику. Им нужно одно — зрелище. Грустно смотреть на этот излишне осторожный стиль Кличко. Кто же из болельщиков назовет его «сильнейшим из всего мужского рода»? А разве не это цель боксератяжеловеса?

Он должен делать одно — бить любого, кто выйдет против него. И мог бы делать это более благоприятным для телевидения образом.

Конечно, у Кличко не тот стиль, что у Майка Тайсона или Рокки Марчиано, которые очаровывали публику. Он — шахматист. Одно движение может спутать всю его стратегию, нарушить схемы всех его гамбитов. его тактика чересчур медлительна, это как загонять одинокого короля в угол шахматной доски. Никакой красоты, только цель, которая оправдывает средства.

Только вот Бобби Фишер (чемпион мира по шахматам — Прим. авт.) никогда не получал полмиллиона долларов за представление.

By Ryan Songalia,www.boxingscene.com

дело рук утопающих соединение

тенденция спорта. фильм второй


12ПРЯМОе ВКЛюЧеНИе

ЭСТАФеТА НОВОСТей: МИР, РОССИЯ

23 февраля на 3-й минуте матча английской футбольной премьер-лиги между «Арсеналом» и «Бирмингемом» нападающий канониров Эдуардо да силва получил травму после жесткого подката защитника мартина тейлора.

Открытый перелом ноги бразильского хорвата, в результате которого Эдуардо пропустит остаток сезона в «Арсенале» и евро2008 в составе сборной Хорватии, способен привести к ряду решений футбольных чиновников. Так, президент ФИФА Зепп Блаттер заявил, что опасные подкаты стали серьезнейшей проблемой в современном футболе, поэтому игроков, которые позволяют себе подобную грубость, нужно дисквалифицировать пожизненно.Тейлора, правда, дисквалифицировали ВСеГО НА 3 ИГРы, что вызвало гневный отклик у хорватских болельщиков. Защитник «Бирмингема», получивший более 27 тысяч угроз на различных Интернетсайтах менее чем за двое суток, спешно ответил, что будет очень счастлив, когда хорватский бразилец снова будет забивать голы. На что представитель пострадавшего дал понять, что будет требовать через суд компенсации, если Эдуардо все же не вернется в футбол.

25 февраля итальянский олимпийский комитет и сильнейшая команда «формулы-1» «феррари» подписали самый обычный договор с не совсем обычным содержанием.

Касается он использования технологий аэродинамики при производстве спортивного снаряжения для бобслея и санного спорта. Цель данного проекта — заметно увеличить количество наград итальянцев, которые будут выступать в этих видах спорта на зимних Олимпиадах, в частности, в канадском Ванкувере. Итоги этого сотрудничества могут быть очень интересными. Ведь перед нами нечто иное, как пример функционального взаимодействия разнонаправленных областей, прогрессивный научный междисциплинарный подход в спорте, если хотите. Кто знает, может, об этом книги в недалеком будущем писать будут…

период подготовки к сезону 2008-2009 ознаменуется нестандартным для нацио-нальной баскетбольной ассоциации (нБА) событием. впервые за последние 36 лет состоится игра на площадке под открытым небом.

11 октября на знаменитой 16тысячной теннисной арене в калифорнийском ИндианУэллс сыграют «Финикс Санз» и «Денвер Наггетс». «То, что случится в октябре, будет историческим событием, — заявил президент «Финикса» Рик Уэлтс. — Тем более, многие из нас познавали азы баскетбола именно на открытых площадках».Последний раз на открытом воздухе в НБА играли 24 сентября 1972 года на бейсбольном стадионе в столице ПуэртоРико. Кстати, одним из участников был все тот же «Финикс», одолевший тогда «Миллуоки Бакс». Отметим, что уже не раз проводила официальные матчи на открытых стадионах Национальная хоккейная лига (НХЛ). К примеру, 1 января 2008 года на воздухе сражались «Питтсбург Пингвинз» и «Баффало Сейбрз».

со 2 по 9 марта в Румынии прошел мировой олимпийский квалификационный раунд по водному полу среди мужчин.

В общем, доплавались. Сборная России, числившаяся в группе А с хозяевами турнира, а также словаками, бразильцами, греками, пуэрториканцами и командой Казахстана и занявшая 3е место, проиграла в решающем стыковом матче итальянцам и не вошла в четверку обладателей путевок в Пекин. Ими стали сборные Германии, Италии, Греции и Канады. 6е место в общем рейтинговом листе означает то, что впервые с 1952 года наши ватерполисты — бронзовые призеры Игр в Афинах — не поедут летом в Пекин. Кстати, мужская сборная страны по водному поло стала 6й командой от России, которая не прошла олимпийский отбор среди представителей игровых видов спорта.

травма с последствиями

федерация баскетбола России (фБР) официально уведомила о своем намерении принять в 2014 году мужской чемпионат мира.

Процедура выбора по уже сложившейся традиции будет весьма продолжительной. В декабре специальная аттестационная комиссия начнет свое рассмотрение и завершит его в марте следующего года. Окончательный итог ФИБА обнародует в апреле 2009го. На сегодняшний день помимо нашей страны на звание хозяев XVII Мирового баскетбольного форума претендуют Дания, Испания и Франция. Но у России, можно сказать, особое, отличное от них положение. Дело в том, что в конце 2007 года Международная федерация баскетбола (ФИБА) первой обмолвилась о проведении чемпионата мира ни гденибудь, а именно в Москве. Тем не менее, президент ФБР Сергей Чернов, отмечая хорошие шансы, с одной стороны, и меньшую значимость турнира на фоне зимней Олимпиады в Сочи, с другой, мельком оговаривает и возможность переноса акцента на 2018 год. Р.S. В нашей стране имело место быть лишь одно первенство планеты по баскетболу — женский чемпионат в 86м.

возвращение кержакова и другие «веселые» факты футбольного межсе-зонья — в предстартовом обзоре «сп».

В День защитника Отечества авторитетное испанское издание Marca сообщило, что нападающий сборной России и испанской «Севильи» Александр Кержаков вскоре покинет расположение андалусского клуба и за 8 или 10 миллионов евро переедет в московское «Динамо». Это главная трансферная новость последних месяцев.Кроме того, в Премьерлиге случилось:• Некогда блиставшие, но уже изрядно подзабытые миром ветераны серб Саво Милошевич и украинец Сергей Ребров переходят в казанский «Рубин».• Подмосковным «Сатурном» приобретен новоиспеченный обладатель Кубка Африки, игрок сборной египта нападающий Эмад Мотеаб. • РФС заявляет о своем намерении с будущего сезона свести к минимуму присутствие иностранных арбитров на матчах Премьерлиги и допускает к работе пожизненно дисквалифицированного Владимира Петтая.

план подготовки сборной России по хоккею к майскому чемпионату мира в канадском квебеке утвержден тре-нерским штабом во главе с вячеславом Быковым и игорем захаркиным.

3 апреля команда приедет на первый сбор в подмосковный Новогорск. На 910 апреля назначены «товары» с австрийской и итальянской командами, для этого сборная съездит в Инсбрук и Больцано. Второй этап подготовки пройдет с 12 по 16 апреля и подведет сборную к заключительному этапу еврохоккейтура розыгрышу Кубка «Ческе Пойиштовны». В его рамках 17 апреля в ледовом дворце ЦСКА сборная будет принимать финнов, а 1920 апреля в чешском Либереце проведет две встречи — с командами Швеции и Чехии. На последний этап сборная снова приедет в Новогорск, а 26 числа вылетит в Канаду. На 27 и 28 апреля в Квебеке запланированы выставочные встречи со сборными Швейцарии и Канады. И, наконец, 2 мая — первый матч чемпионата мира с командой Италии.

премьеры межсезонья

14-й урожайный?

проект «канада»


1�ПРЯМОе ВКЛюЧеНИе

1�

на гребнеснежной волныРайдеры омска, объединяйтесь! Жирный восклицательный знак в закрытии зимнего сезона поставлен.

Солнечный день. Радостные лица и море позитива — так в трех словах можно описать сноуборд или горные лыжи. И если вы умеете правильно и аккуратно пользоваться подарками природы, то после спуска вернетесь домой невредимым и получите максимум удовольствий. Ну а если до каникул еще далеко, а зимние курорты лишь в цветных снах — не расстраивайтесь. В конце зимы состоялось первое открытое личное первенство по горнолыжному спорту на призы холдинга «Миллениум» и Омского областного общественного фонда поддержки детского и массового спорта (в дисциплинах бордеркросс, скикросс и бигэйр).

В экстрим-парке «Миллениум» (поселок Крутая Горка) действует высококлассная горнолыжная трасса, оснащенная подъ-емниками мощностью 297 тысяч человек в год. Помимо этого, в экстрим-парке пос-троены трассы для тюбинга (катание на надувных кругах) и биатлона.

Несмотря на капризы матушки природы (сильный ветер и снег) состязания прошли на высоком уровне, профи показали настоящий класс. К примеру, Павел Пономарев выполнил бэк флип на 360 градусов и вращение на 720 градусов, а Александр Зырянов продемонстрировал бэк флип на 180 градусов и вращение с 720 градусным разворотом.

Да и спортсменылюбители не подкачали. Головокружительная скорость, амплитудные прыжки и сосредоточенный взгляд. Приятно отметить, что в состязаниях приняли участие не только парни, но и представительницы прекрасной половины. Девушки со

Первые соревнования по горнолыжному спорту состоялись. Это шаг к дальнейшему развитию данного вида спорта в Омской области, к строи-тельству горнолыжных спусков, на которых омичи будут иметь возможность кататься на горных лыжах и сноуборде.

К сожалению, из-за погоды многие хорошие спортсмены не приехали. Но лучшие экстремалы Омска были здесь! Профессионалов, конечно, привлек биг-эйр — ради красивых, мощных прыжков мы и ввели эту дисциплину.

Михаил Расин, начальник управления организа-ционной работы, информационного обеспечения и туризма Министерства по делам молодежи, физи-ческой культуры и спорта Омской области:

никита Гладкий, главный судья соревнований:

СОБыТИе

свистом пролетали по трассе под задорное улюлюканье толпы. Не боятся же!

Да… можно смело утверждать, что эти соревнования положили хорошее начало развитию зимнего экстремального спорта в Омске. Райдеры теперь могут не беспорядочно рассекать по снежным загородным склонам, а выступать на подготовленных трассах в родных пенатах. А это, согласитесь, неплохо.

Чемпионат завершился. Все участники получили заряд положительных эмоций, а победители в придачу солидные денежные призы (по 25 тысяч рублей за выигрыш в каждой дисциплине). «Неужели это конец»? — спросите вы. Нет, это только начало!

екатерина Сумина

«ледниковый период» в «городе настроения»

вся страна с упоением следила за тем, как 17 звезд шоу-бизнеса, практи-чески в первый раз встав на коньки, в парах с профессионалами соревно-вались в фигурном катании в рамках телешоу «первого канала». и вот этот проект посетил омск…

они и в хоккей играют…Ажиотажа в кассах «Арены Омск» не наблюдалось, о

чем на прессконференции с грустью заметил продюсер проекта и постановщик всех номеров Илья Авербух: «Во многих городах, которые мы посетим позже, уже давно проданы все билеты. Ну а Омск, наверное, просто город настроения».

Вместе с Авербухом на прессконференции присутствовала балерина и участница телешоу «Ледниковый период» Анастасия Волочкова, которой была адресована львиная доля журналистских вопросов. Илья, кажется, немного заскучал и «вернулся» на прессконференцию только после вопроса корреспондента «СП» о самом мужском виде спорта — хоккее.

— Практически после каждого выступления мы возвращаемся на ледовую площадку, — рассказал Авербух. — Надеваем хоккейную амуницию, форму и играем товарищеские матчи против местных любительских клубов. Иногда нам, конечно, гостеприимно поддаются, но чаще выигрываем сами (улыбается — Прим. авт.), ведь мы очень скоростная команда.

Очень жаль, что омский «Авангард» вылетел из розыгрыша плей-офф, хотя болею я все же за «Динамо, — отметил Илья Авербух.

«как болеть за фигуристов?»За пару часов до шоу олимпийские чемпионы Мария

Петрова и Алексей Тихонов провели мастеркласс для юных фигуристов. Под их чутким руководством ребята делали тулупы, дорожки и другие элементы фигурного катания. А вдалеке от них вдоль бортиков одиноко раскатывался невысокий смуглый брюнет. И ничто в ту секунду не выдавало в нем звезду телесериала «Наша Russia» Михаила Галустяна. Но самое интересное, естественно, началось уже во время выступления.

Андрей Грязев, Александр Абт, елена Леонова и Андрей Хвалько, Повелас Ванагас и Маргарита Дробязко, Татьяна Тотьмянина и Максим Маринин… Трибуны «Арены Омск» (заполненные, кстати, лишь на две трети) были заворожены катанием такой команды фигуристов… Настолько заворожены, что временами забывали хлопать после сложных элементов фигуристов. Как болеть во время хоккея, омичи знают лучше всех в России, а вот как поддерживать фигуристов?

Но омская публика недолго училась этому, и вот уже на ура встречены Мария Петрова и Алексей Тихонов, бурные овации прозвучали при объявлении Ирины Слуцкой. Ну а на выступлениях непрофессиональных фигуристов — Александра Дьяченко, Анны, Большовой, Михаила Галустяна, Анастасии Волочковой и Марата Башарова зрители и вовсе реабилитировались за не слишком удачную реакцию вначале. И все, кто катался в этот вечер на льду «Арены», полностью оправдали такое отношение. Настолько яркого и красивого шоу в Омске не было уже пару лет.

В общем, «город настроения» с нетерпением будет ждать нового ледового шоу от Ильи Авербуха и Ко.

Антон Руднев


1�ПРЯМОе ВКЛюЧеНИе

Николай Карполь• Родился 1 мая 1938 года. • Заслуженный тренер СССР и России. • 25-кратный чемпион страны, • 8-кратный обладатель Кубка Европейских чемпионов,

• двукратный олимпийский чемпион. • Подготовил 15 олимпийских чемпионок, более 50 мастеров спорта международного класса.

что можно сказать о нико-лае карполе? что ни ска-жи — все кажется мелким и каким-то недостаточным что ли. самый титулован-ный отечественный тренер (одних побед в чемпионате России по волейболу 14), самый колоритный настав-ник. самый-самый.

Отец легендарной уже «Уралочки» вместе со своей командой прибыл в Омск за три дня до матча со «Спартаком». Журналисты настояли на прессконференции. Зачастили прямо к нам важные персоны. За две недели до этого приезжал нынешний наставник женской сборной Джовани Капрара. И вот теперь сам Карполь. Хоть он главную команду страны уже и не тренирует, но при упоминании женской сборной в голове возникает именно его образ.

чемпионат России по волейболу. суперлига. Женщины24 февраля. спартак (омская область) — «Уралочка-нтмк» (свердловская область) — 2:3 (25:22, 13:25, 20:25, 25:17, 7:15)

КРУПНыМ ПЛАНОМ

Первый технический перерыв. Нахмурил брови, и началось: КВНовская шутка: «Где блок?! Где подача?!» (с надрывом в голосе) в деле. В СКК имени Блинова музыка играет не сказать чтобы тихо, но Николай Васильевич громче любой музыки. Девчонки стоят, слушают, жалко их, думаешь — вотвот разревутся, но нет, привыкли уже, наверное.

Выпускает на замену Светлану Чеснокову. Замешкалась немного девушка на ска

николай карполь:маСтер

А «Спартак» Карполь переиграл. Живо разобрался, от кого исходит основная угроза, и сумел перекрыть Вирджинию Де Карне. А без ее мощи активность омичек заметно поубавилась.

Или простая ситуация. На пару минут выходит у «Уралочки» на площадку Виктория Русакова. После ее подач команда набирает подряд три очка — сет остается за гостями. Ни до, ни после она на площадку не выходила, но ведь угадал тренер момент, когда выпустить игрока.

После матча он снова само спокойствие. Посочувствовал «Спартаку»: «Играли неплохо, но, к сожалению, мы были лучше». Почемуто не разрешил игрокам давать интервью, мотивировав это весьма странным образом: «Мои игроки не дают интервью для какогото одного издания. если хотите, приглашайте их сюда на прессконференцию и спрашивайте все вместе».

Он приехал и уехал, а ощущение значительности личности только укрепилось.

танцына грани весны

Не у одного автора этих строк, видимо. Один молодой человек первым делом поинтересовался, кого из состава «Спартака» Карполь вызвал бы в сборную. «Никого, — ответил корифей. Я, вообщето, уже не тренирую эту команду».

Карполь рассказывал байки о том, как в свое время Владимир Шумаков не предоставил ему гостиницу. Президент омского «Спартака», в свою очередь, спорил с наставником «Уралочки» о том, сколько же у того побед в чемпионате страны. Со счета уже сбились. Благодаря Карполю автору этих строк впервые в жизни пришлось перед 23 февраля выпить «за Красную армию» — вот именно в такой формулировке.

Смотрел я на все это дело, и даже не верилось, что это тренер, об импульсивности которого уже легенды давно ходят. Быстрей бы уже матч, чтобы увидеть Карполя в деле… и услышать тоже.

мейке запасных, за что сразу же услышала: «Встань! Сюда быстро!» Как же заводится человек во время игры! Карполь до игры и во время — две большие разницы.

евгений Лев

танцына грани весны«есть у нас с мужиками в омске традиция такая: каждую весну ходить на «Авангард». на этот раз вместо хоккея у нас танцы на льду. интересно, нам завидуют в магнитогорске, казани или Уфе?

В попытках разобраться в собственных эмоциях после того как выключил телевизор с трансляцией заключительного матча «Динамо» — «Авангард» занесло вот куда. Огорчение? если и есть, то самая малость. Неспособность команды идти до конца в этот раз, в общемто, была очевидна. Неспособность эта от обстоятельств, в которых команда оказалась. Когда перед началом второго матча увидел стартовый состав «Авангарда», непонятно было — плакать или смеяться? Состав пятерок на плейофф: АверинЯкуценяПервушин, ХрамковЖдановКазионов. Весомо здесь выглядит Максим Якуценя, не правда ли?

Ну а какие были варианты у Герсонского? В прошлом году скамейка оказалась короткой, в этом и подавно. Не длиннее лавочки у подъезда. Эта неудача должна расшевелить омский клуб. Такое со всеми большими клубами случается, главное, выводы правильные из случившегося сделать.

есть чувство растерянности. На пороге одного из омских ресторанчиков встречаю хромающего капитана «Авангарда» Александра Свитова. Это значит, что все — больше никакого хоккея, отпуск. Первая декада марта. В это время обычно мы еще только полушутя так разбирались с «витязями», а сегодня уже в их компании.

евгений Лев

А ведь сейчас идет самый интересный плейофф за последние годы. Уже на стадии 1/8 финала было на что глянуть. В прошлом году движение участников по сетке можно было угадать с немалой долей вероятности. Сейчас ктото смог пройти первый раунд легко? Три игры хватило только «Ак Барсу» и ЦСКА. Представленная накануне плейофф как самая захватывающая в первом раунде серия «Динамо» — «Авангард» таковой не стала. Не сказать, что она была неинтересной, просто в других сериях что вытворяли! «Химик» с «Северсталью», сгонявшие четыре овертайма за пять дней. Они бы и пятый сгоняли. Но нашелся у череповчан человек, забросивший шайбу за 12 секунд до конца основного времени. Или «Нефтехимик», который едва не повторил подвиг электростальского «Кристалла» лет эдак десять назад вышедшего в четвертьфинал с 16 места. Нижнекамцы были в регулярке 15ми, и если бы они прошли Магнитку, все бы, конечно, сильно удивились. А потом, после паузы, признали это закономерным.

Первая весна, когда Омск наблюдает за происходящим в плейофф безучастно. Не дело, хоккейто знатный. Смотреть равнодушно на ЦСКА, «Магнитку», «Северсталь» — кощунство это самое настоящее.


20

над сеткойконец марта начало апреля — время решающих мат-чей нескольких волейбольных турниров: «финалы четырех» женской и мужской лиги чемпионов, кон-цовка чемпионата России. поболеем за Россию и за омский «спартак»! для начала же немного объясним основные положения этой игры. чтобы разбираться проще было.

мяч вводится в игру подачей.Подающий игрок ударом направляет мяч на сторону соперника. Розыгрыш каждого мяча продолжается до его приземления на площадку, выхода «за» или ошибки команды.В волейболе команда, выигравшая розыгрыш, получает очко (система «каждый розыгрыш — очко»). Когда принимающая команда выигрывает розыгрыш, она получает очко и право подавать, и ее игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке.

игровое поле включает игровую площадку и свободную зону. Оно должно быть прямоугольным и симметричным.

Сетка устанавливается вертикально над осью средней линии. Верхний край сетки устанавливается на высоте 2,43 м для мужчин и 2,24 м для женщин.

команда может состоять максимум из 12 игроков, тренера, помощников тренера, массажиста и врача.

команда набирает очко:• при успешном приземлении мяча на игровой площадке соперника; • когда команда соперника совершает ошибку; • когда команда соперника получает замечание.

если две (или более) ошибки совершены последовательно, то принимается во внимание только первая ошибка. если две (или более) ошибки совершены соперниками одновременно, то это считается обоюдной ошибкой и мяч переигрывается.

розыгрышем мяча являются игровые действия с момента удара при подаче до того, как мяч выйдет из игры.

ВОлейбОл — спортивная игра с мячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой.

Цель игры — направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки противника, и предотвратить такую же попытку соперника. Для этого команда имеет три касания мяча (и еще одно возможное дополнительное — на блоке).

ошибки при игре мячом:• четыре удара: команда касается мяча 4 раза, чтобы вернуть его на сторону соперника;

• удар при поддержке: игрок пользуется поддержкой партнера по команде или любого устройства/предмета в пределах игрового поля для того, чтобы дотянуться до мяча;

• захват: игрок не ударяет мяч, и мяч оказывается захваченным и/или брошенным; • двойное касание: игрок ударяет мяч дважды подряд, или мяч касается различных частей его тела последовательно.

Характеристики удара (касания):• мяч может касаться любой части тела; • мяч должен быть ударен, а не схвачен и/или брошен, он может отскочить в любом направлении;

• мяч может касаться различных частей тела, только если соприкосновения происходят одновременно.если подающая команда выигрывает розыгрыш мяча, она набирает очко и продолжает подавать. если при-нимающая команда выигрывает розыгрыш мяча, она набирает очко и получает право подавать.

Партия (кроме решающей — пятой) выигрывается командой, которая первой набирает 25 очков с преимуществом минимум в 2 очка. В случае равного счета 2424 игра продолжается до достижения преимущества в 2 очка (2624, 2725 и так далее).

Победителем матча является команда, которая выигрывает три партии. В случае равного счета 22 решающая (пятая) партия играется до 15 очков с минимальным преимуществом в 2 очка.

ПРЯМОе ВКЛюЧеНИеПРАВИЛА ИГРы


ПРЯМОе ВКЛюЧеНИе21

Апрель обещает подарить нам развязку, пожалуй, самого звездного волейбольного сезона в России.

«красный барон» — в тест-пилотах6 апреля в Бахрейне состоится третий этап чемпионата мира по автогонкам в классе «формула-1».

Сезон2007 поднял интерес к «Большим призам» до такой высоты, что их владелец Берни Экклстоун «показал ручкой» этапу в США и пошел на «ночной эксперимент» с Гранпри Сингапура. Масла в костер будущей интриги добавляет возвращение в «Рено» двукратного чемпиона мира Фернандо Алонсо, выступление «Макларена» вне зачета Кубка конструкторов, вступление в силу нового технического регламента и участие в тестах «Феррари» самого Михаэля Шумахера.

Прощай, суперлига…3 апреля стартует финальная серия плей-офф последнего чемпионата России по хоккею.

Чуть больше месяца на самое «вкусное» лакомство, серии до трех побед, матчи через день и большинство трансляций в записи. «Такой хоккей нам больше не нужен», — решили в правительственных верхах и объявили о старте новой лиги уже со следующего сезона. Будет она, как известно, открыта для иностранных команд, телетрансляции станут вестись почти каждый день, а серии плейофф станут играться до четырех побед. Ну, чем не пир для хоккейного гурмана! И пусть все это называется не СУПеРлига, а всего лишь КХЛ…

москва vs Dream-teamБешеный темп. Относительно спокойному течению волейбольных страстей в нынешнем году помешал отбор на Олимпийские игры в Пекине. Главкомы женской и мужской сборных России сумели выбить наиболее комфортные сроки для подготовки национальных команд. В результате женский чемпионат, стартовавший лишь 1 декабря, «порадует» болельщиков всегото 12 турами. Мужчины, начавшие «выяснять отношения» 6 октября, к середине апреля успеют провести по две «очных ставки» с каждым из соперников. почти «итальянская» фор-мула. Наш волейбол взял на вооружение формулу розыгрыша итальянской серии А. На Апеннинах, как известно, за победу со счетом 3:0 и 3:1 дают 3 очка, за итоговые 3:2 — 2 очка. Соответственно, поражение со счетом 2:3 прибавляет в копилку команды 1 очко, а проигрыши 0:3 и 1:3 оставляют ее с «бубликом». Эта формула теперь актуальна для мужской суперлиги. Женщины пока консервативны.

одинцово rules. 18 апреля стартует финальная серия женского чемпионата, через пять дней лучший клуб России будут определять мужчины. Можно с уверенностью сказать, что «рубиться» в них будут команды двух городов — Москвы и Одинцово. «Динамо» — «Искра» у мужчин, и женское «Динамо» против «Заречье Одинцово». В пользу белоголубых дружин говорит стабильный состав и опыт успешных чемпионских кампаний. Команды из Подмосковья — dreamteam нашего чемпионата: за «Искру» выступает, к примеру, лучший волейболист мира Жиба, а цвета «ЗаречьяОдинцово» защищает капитан сборной России Любовь Соколова. Одинцовские девушки, к слову, в нынешнем году еще не знали горечи поражений, разгромив «Динамо» 3:0. А вот их «коллеги»мужчины уступили белоголубым дважды: 0:3 и 1:3. Однако возглавляющий «Искру» экснаставник сборной России Зоран Гайич к финальной встрече, надо полагать, придумает чтото новенькое для неприступной московской крепости.

СПАНОНС

Татьяна Навка: «Не стоит смешивать

семью и катание»

ВСЕ НАЧАЛОСЬ С РОЛИКОВНа проект «Звезды на льду» Татьяна Навка пришла ради любопытства: после успешной спортивной карьеры хотелось попробовать чего-то нового. Было интересно завести новые знакомства. Манил теле-визионный формат шоу. До его начала фигуристка сильно сомневалась в том, что из этого проекта может получиться что-то путное. Об этом говорил не совсем

удачный опыт подобных шоу в других странах. Но как только проект начался, сомнения отпали: у Татьяны поя-

вилась вера и в себя, и в своего партнера, желание победить, что им в паре с актером Маратом Башаро-вым и удалось сделать в прошлом сезоне.

Навка рассказывает, что тренировки на проекте «Звезды на льду» очень сильно отличались от того, что было в большом спорте. Там это каторжный труд, огромные нагрузки изо дня в день, хочется тебе этого или нет, как бы ты себя не чувствовал, это долгий, долгий процесс, долгий жизненный путь. Никакое шоу с этим, конечно же, не сравнится.

Татьяна считает, что от подобных ледовых шоу огром-ная польза. Ведь миллионы маленьких детей, увидев ту же Навку по телевизору в «Ледниковом периоде», тоже будут к чему-то стремиться, подражать. Она и сама так пришла в фигур-ное катание, после того как увидела по телевизору катание Елены Водорезовой. Правда, не все было гладко: родители долго не могли купить коньки маленькой Тане. Во-пер-вых, был дефицит, а во-вторых, элементарно не хвата-ло денег. Поэтому для начала ей купили ролики. Она все лето летала на них по городу, и уже совсем скоро стала чувствовать себя на них уверенно. Так что, когда она впервые попала на лед, не было никакого страха.

Встала и поехала.

МУЖ-ТРЕНЕР — ЭТО ЕЩЕ НИЧЕГО…Муж и тренер Татьяны Александр Жулин — автори-тетный в мире фигурного катания человек, но в их доме — равноправие. Без всяких договоренностей ездят вдвоем по магазинам, готовят даже вместе час-тенько. По мнению самой Навки, секрет их семейного счастья в терпении, уважении и чувстве юмора.

Татьяна не испытывает никаких трудностей от того, что ее муж является еще и тренером. Гораздо слож-нее, когда муж — партнер. Татьяна с Александром как-то попытались выйти на лед вместе. Но уже через пять минут сказали друг другу, что никогда больше этого не сделают. Дело в том, что Таня очень высокая фигуристка, а Саша выше ее всего на пять сантимет-ров. Для фигурного катания этого явно недостаточно. И потом она уже поняла, что не стоит смешивать семью и фигурное катание. Многие семейные пары катаются вместе, но Навка говорит, что ей это не очень нужно.

ВРЕМЯ СОБИРАТЬ СЛИВКИИзвестный российский фигурист Евгений Плющенко как-то сказал, что ему хочется покататься для себя, имея в виду выступления на различных коммерческих стартах. Навка в целом придерживается той же по-зиции. По ее словам, сейчас наступило такое время, когда нужно собирать сливки. Спортивный век не так и долог, сколько она сможет еще выступать? Считает, что максимум лет восемь. За это время нужно зарабо-

тать столько, чтобы потом нормально жить. А ведь еще и ребенка второго хочется родить.

Татьяна уверена на все сто, что у нее бы получилось заниматься бизнесом: она может позвонить, договориться, пробить что-то, прийти в любой кабинет, наконец. Она говорит, что хотела бы двигаться в этом направлении. И сейчас, когда появляются какие-то доходы, стремится исполь-зовать их рационально. Пока что вместе с мужем они вкладывают их в недвижимость.


22фАВОрИТы

Татьяна Навка, к сожалению, не доехала до Омска вместе с шоу «Ледниковый период». Однако даже на расстоянии осталась его главной звездой.

Навка любит шопинг, кроссовкам

предпочитает шпильки

Любимый персонаж Татьяны — Винни-Пух

ЭКСКЛЮЗИВ

foto

med

ia/К

онст

анти

н ры

нков


23

«Навка» переводится как

«лесная красавица»


24фАВОрИТы

24фАВОрИТы

ПрИ ПОДГОТОВКЕ СПОрТСМЕНОВ АКцЕНТ ВСЕГДА ДЕЛАЛСя НА фИЗИчЕСКуЮ И ТАКТИчЕСКуЮ ПОДГОТОВКу. НО ВЕДь ОСНОВНОй рЕЗЕрВ В уЛучшЕНИИ рЕЗуЛьТАТОВ ЛЕЖИТ В ОБЛАСТИ ПСИхОЛОГИИ И ЭМОцИй. СЕГОДНя Мы ВСТАЕМ НА СТОрОНу ЭМОцИй И рАССМАТрИВАЕМ ИМЕННО ЭТу СОСТАВЛяЮщуЮ СПОрТА.

СПОРТИВНЫЙ

EQФОРМЫ ЭМОЦИЙВ зависимости от качества деятельности, например, от положения команды в турнирной таблице, эмоци-ональная составляющая обычно предстает в одной из своих четырех основных форм:

ТЕМА НОМЕрА

Часть 1. КАК НАУЧИТЬ СПОРТСМЕНА ХОТЕТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?Тренировочный процесс, как говорят сами спортсмены, это самое неприятное, что только может быть. Хокке-исты, например, все как один утверждают, что быстрее бы «отстреляться» со штангой и кроссом и выйти на лед. В других командных видах спорта точь-в-точь такая же картина. Тренироваться никто особенно не любит. Но есть такое слово — «надо».

ОСОБО ТЯЖКИЕ ЗАНЯТИЯДля начала нужно разделить понятия «физическая культура и спорт для здоровья» и «профессиональный спорт». В идеале ведь как: человек с удовольствием должен прихо-дить на работу, с большим эмоциональным запалом трени-роваться, участвовать в соревнованиях. Это что касается спорта профессионального. Если же все предпринимается человеком для укрепления здоровья, тогда он должен получать удовольствие от нагру-


2525

– это тяжелый труд, который совсем не свя-зан с хорошим настроением.

1) «ШТИЛЬ», что характер-но для периода подготовки к сезону, когда нет главного раздражителя и возмутителя спокойствия — официального соревнования

Существен-ная часть тре-нировочных нагрузок для спортсменов —

зок. Поэтому здесь занятия часто направлены на повышение эмоционального фона, на то, чтобы человек вышел из спор-тивного зала или бассейна с хорошим настроением.

Профессиональный спорт таков, что говорить о подобных ве-щах не приходится. Не всегда удается создать необходимый эмоциональный фон, но спортсмен-профессионал всегда сознательно идет на то, что тренировочный процесс — это тяжелая работа, порой различные травмы, профессиональ-ные заболевания. И здесь очень сложно добиться того, чтобы каждая тренировка была праздником для спортсмена. Конечно, есть ряд приемов, направленных на то, чтобы по-высить эмоциональный уровень команды во время тяжелых тренировок, но никогда это не решает проблему целиком.

СМЯГЧАЮЩИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАПравильное построение недельного цикла тренировок (в идеале, должен быть годичный цикл), конечно, су-щественно снижает уровень психического напряжения. Тренировки, направленные на развитие физических ка-честв, — наиболее тяжелые (особенно те, что связаны с выносливостью), они эмоционально неприятны для спорт-сменов. Поэтому самое простое решение — чередовать их с тренировками, направленными на развитие тактических действий, игровых кондиций. Таким образом, удается эмо-циональное напряжение немного сгладить.

Спортсменов нужно готовить к нагрузкам. Например, чело-век приходит утром совершенно не готовым бежать кросс или поднимать штангу. Он и воспримет это как неприятную неожиданность, и трудно рассчитывать, что он моментально перестроит психику и начнет работать. То есть спортсмен должен сознательно психологически готовиться к той на-грузке, которую ему предлагают. Если спортсмен —профес-

сионал, то он и сам прекрасно понимает, что от этого никуда не деться, и без напоминания тренеров уже знает, где будет тяжело, а где — полегче.

Положительных эмоций в командных видах спорта добав-ляет умение тренера в ходе занятий внести элемент нефор-мальности, игры, общения со спортсменами. Особенно там, где он чувствует, что игроки работают на предел.

Часть 2.НЕПОДКОНТРОЛЬНЫЕ ЭМОЦИИВ идеале на каждый матч спортсмены должны выходить на максимуме своих возможностей. Но часто бывает так, что они вроде и готовы (физически, тактически), но не получается абсолютно ничего. И наоборот, коман-да буквально на «бензинных парах» подчас одерживает необъяснимые победы.

Почему заведомо сильный проигрывает, почему случают-ся поражения еще до выхода на старт и можно ли с этим хоть что-то сделать?

НЕДОНАСТРОЙВ командных видах спорта явление это встречается посто-янно. И корень его кроется в психологической подготовке игроков. Есть хорошая поговорка: «Сколько не говори «слад-ко», когда лижешь соль, слаще от этого она не станет». Точно так же и здесь. Если в подсознании игрока гуляет мысль, что «матч завтра все равно выиграем, мы однозначно сильнее», то сколько бы на словах он ни слышал, что «надо», — резуль-тата это не даст. Беда состоит в том (аналогично — и искус


26фАВОрИТы

может справиться. Он, вроде, готов на совершенно другой результат, но что-то сидит в голове. Причем в какой-то ситуации это может и не сработать даже. Объяснить это очень трудно.

Отсюда и все суеверия спортсменов, порой смешные, необъ-яснимые со стороны. Но все это, повторимся, исключитель-но вопрос индивидуальной психологии спортсмена.

ство тренера), что подобные мысли — в подсознании, и вы-бить их оттуда совсем непросто.

Сами тренеры шутят: «В первом тайме мы ждем, пока сдаст-ся противник, а во втором — сдаемся сами». Строится это на объективном понимании психологии спортсменов. Совсем небольшое их число способно по ходу игры перестроить свой психологический подход к ней. Тех, кто может, — еди-

Большинство материалов по спортивной психологии находятся под грифом «Для секретного пользования» и «Совершенно секретно». О них не распространяются, но ими пользуются.

2) «НАПРЯЖЕНИЕ», что отличает атмосферу на протяже-нии всего соревновательного цикла, будь то девять месяцев футбольного чемпионата или от одного месяца до трех — шахматного матча на первенство мира

КУРАЖ (УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ)В какой-то мере это вопрос психологического настроя. Но в большей степени его можно связать с уверенностью — вот основной фактор.

Вот вы играете в боулинг? Если да, то наверняка обращали внимание на такой факт. В течение двух-трех партий мастерство су-щественно измениться не может, по определению. Но вот человек раз попал, два попал, в третий раз кегля случайно упала — и он уже уверен в своих силах, он уже даже не задумывается, как у него это выходит. А тогда начинают лезть в голову всякие мысли: может, руку иначе повернуть, может, встать по-другому.

Так в любом виде спорта. Уверенность — залог успешности. К тому же, если

появляется стимул (не секрет, что та же победа — сильнейший психологический стимул), тогда все это вкупе и дает результат.

Часть 3.НЕИЗУЧЕННЫЙ ПЛАСТВыход из отпуска любой профессиональной команды начи-нается с тестирования физических кондиций игроков. В иде-але, конечно, нужно было бы проводить и психологическое тестирование. Но на сегодняшний день эта практика в Рос-сии почти не встречается. В Омске и подавно. У нас в городе как-то задавались целью апробировать некоторые методики,


ницы, это великие спортсмены. У большинства игроков попытка изменить их психологический фон может вызвать только отрицательные моменты.

От того, с каким психологическим настроем спортсмен выходит на игру, зависит в итоге ее результат. Как правило, проблема в том, что на каком-то этапе, порой случайно, что-то не получилось.

Рассказывает главный тренер ом-ской гандбольной команды СКИФ Олег Шалаев: «Наш игрок подво-рачивает ногу, и незаметно для самих себя уже проигрываем 0:6. Но мы ведь понимаем, что сильнее них, и в 15, и в 20 мячей смогли бы обыграть. Но когда человек видит, что все против него, он даже может подумать, что сегодня и звезды против него. Тогда все это, как снежный ком, начинает наваливаться. Многие проходят через это. В такой ситуа-ции важно, чтобы тренер нашел правильные пути подхода к команде еще до начала встречи».

«ПЕРЕГОРЕТЬ»Все мы разные. Для одного что-то хорошо, для другого не-приемлемо. Это лишь подчеркивает важность индивидуаль-ного подхода к спортсмену.

Это явление зачастую просто стечение обстоятельств. Спортсмен нагнетает эмоции перед стартом, кто-то ему в этом «помогает», и все — на каком-то этапе человек уже не


но информативных, достоверных и эффективных методик определения психологического состояния игрока мы на се-годняшний день не имеем. И это самая большая беда.

На уровне сборных есть отдельные специалисты, но их единицы. Профессия спортивного психолога уникальна и ин-дивидуальна. Научить этому в привычном понимании слова (как можно научить читать или считать) можно не каждого.

«Играем с «неудобным» соперником. Перед этим мы уже проиграли им дважды, и оба раза выходили на поле в желтой форме. Последнюю победу над ними одержали, играя в синем. И вот жеребьевка перед новым матчем. Выпадает играть в желтом. И ведь для кого-то это уже стресс, начинают «накручивать»: «Два раза уже проигра-ли, Бог любит троицу, а еще и цвет формы тот же. А вдруг и судьи, что и в прошлый раз»… Все, у человека стресс. Он уже собой абсолютно не управляет. И проигрывает еще до выхода на старт».

гл. тренер гандбольного клуба СКИф Олег шАЛАЕВ

3) «НЕВРОЗ» как повы-шенная форма напряжения атмосферы, когда спортсме-ны прошли через значимые победы и поражения и многое пережили в связи с этим

Спортивная психология не снабдила тренера-практика методиками, которые позволяли бы быстро и качественно определить психологическое состояние спортсмена и сделать прогноз на будущее. Что касается функциональных оценки и прогноза — сейчас есть масса методик, и они абсолютно доступны. А если говорить о спортивной психологии, то мы имеем либо старые «бумажные» методики, либо современ-ные, но недостаточно апробированные. И в этой «вилке» тренеру-практику очень тяжело работать.

РЕЗЕРВЫНа сегодняшний день основной резерв в повышении спор-тивных результатов — как раз в сфере психологической подготовки. Резерв «физики», тактической и технической подготовки, нет, не исчерпан, конечно, но очень ограничен.


28фАВОрИТы


нас в городе, точно) подобное тестирование практически не проводится. Вообще, одна из особенностей процесса: привлечение (это еще в лучшем случае) спортивного психолога часто ограничивается уровнем тестирования. На этом этапе выясняется насколько психологически спортсмен готов к соревнованиям, его уверенность в себе, стрессоустойчивость, готовность к работе в коман-де, отношение к внутрикомандному взаимодействию. Ведь если игрок яркий индивидуалист, то уже заранее можно предположить, что в команде ему будет трудно, и остается два варианта: либо вся команда работает на него, либо она его «подминает» под себя.

По идее, следом за тестированиями должен следовать процесс распределения ролей, чтобы как можно быстрее сделать сплоченный коллектив, направленный на резуль-тат, из одиночек. Но чаще всего сплочение коллектива бе-рет на себя главный тренер команды. И обычно выходит так, что степень затратности на то, чтобы включить 2-3 человека в состав, не соответствует имеющимся времени, силам, желанию. Ведь можно проще поступить: найти других игроков (благо проблем с этим почти нет), может, менее перспективных, но с более развитым командным духом.

Индивидуальные и командные виды спорта требуют раз-ных подходов. В первом случае спортсмен работает только на себя, рядом с ним — «враги». Главная задача — по-бедить и их, и самого себя. Для команды такой подход неприемлем — он приведет к поражению. Распределение ролей, принятие на себя части ответственности за коллек-тив — важный момент для командного игрока.

В психологии даже типажи есть: одиночка и командный игрок. Все эти моменты необходимо учитывать при работе со спортсменами.

НЕ ОСТАВАТЬСЯ НАЕДИНЕ С СОБОЙКак показывает опыт, нельзя пе-

В этом направлении специалисты работают даже не одно столетие, психологической подготовкой же заниматься стали относительно недавно. Отсюда и широта возможнос-тей. Психологически человек настолько многогранен, что научиться распознавать его эмоции и управлять ими — это несбыточная мечта всех тренеров. Если в этом направлении будут найдены правильные подходы и обеспечены методики диагностики и воздействия — произойдет колоссальный прорыв в подготовке спортсменов.

ДИСТАНЦИЯ

4) «ПСИХОЗ» как высшая форма напряжения атмос-феры, регуляция которой практически затруднена по ряду объективных и субъ-ективных причин, таких, как тяжелое турнирное положение команды, поиск виновных, осложнение межличностных отношений в коллективе и так далее

Экс-тренера хоккейного «Локомотива» американца Пола Гарднера в ярославле очень любили, игроки всегда отзывались о нем положительно, говорили о замечатель-ной атмосфере в команде. И вдруг Гарднера отстраняют от работы. За что? Почему? Дело оказалось в том, что слишком уж теплые отношения были у тренера с хоккеистами. И выходило, что, с одной стороны, отличный психологический фон, а с другой, снижение требовательности к игрокам. К чему все это могло привести, можно догадываться.

экс-гл. тренер «Авангарда» Леонид КИСЕЛЕВ

Хороший эмоциональный фон в команде — не панацея от турнирных неудач. Можно даже сказать, управляемая конфликтность более эффективна, чем абсолютное эмоци-ональное благополучие. Особенно ярко это проявляется в командных видах спорта.

Важно, чтобы в течение сезона на высоком уровне поддержи-валось эмоциональное состояние игроков (хотя это практи-чески невозможно). Команда — сложный механизм, не может так быть, чтобы все игроки находились между собой в дружеских отношениях. И у тренера совсем другая задача — управлять этими отношениями. И не допус-кать разрыва той дистанции, на которой он руководит командой.

БОЛЬШЕ В ТЕОРИИВпрочем, это все теория. В спортивной практике (у


29

реоценивать практическое значение «эмоциональной составляющей», нельзя полагаться только на нее, бесконечно эксплуатировать способ-ность спортсмена «зажечь» себя на очередное сверхусилие в условиях неблагоприятной психологической атмосферы.

Терпение, способность спортсмена бесконечно выдерживать стресс нега-тивной атмосферы, да и его здоровье имеют свои пределы. Если психо-логическая атмосфера в команде не изменится к лучшему, то со временем даже самая качественная «эмоцио-нальная составляющая» неизбежно теряет способность воодушевлять и мотивировать людей.

Контролировать и регулировать «эмоциональную составляющую» ат-мосферы необходимо постоянно всем помощникам спортсмена, поскольку ему самому, даже очень опытному, это удается далеко не всегда.

ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА (EQ)Широко известен тест на выявление IQ (интеллектуального коэффици-ента). Гораздо меньше — на эмоцио-нальный интеллект. Между тем тест этот позволяет выявить лидерские и коммуникативные качества, способ-ность проявлять эти качества в опре-деленной ситуации, умение владеть своими эмоциями и направлять их.

Ключ к тесту позволяет определить внутриличностные и межличност-ные качества. Если IQ окончательно формируется у человека к семнадца-ти годам, то EQ может развиваться на протяжении всей жизни (при наличии у человека разнообразных стремлений).

Этот тест сегодня используется во многих компаниях, иногда в ра-боте со спортивными командами. Показал, допустим, тест, что чело-век — истерик. И захотите ли вы видеть его в своей команде, зная, что в стрессовых ситуациях он поведет себя в соответствии со спецификой своего типа?

ВМЕСТО ПОСТСКрИПТуМА «футбольный менеджер — штука, несомненно, хорошая. Но футбольный менеджер не может учитывать одного крайне важного в футболе фактора — человеческого. Между тем важно понимать, когда смотришь футбол, что и футболисты, и тренеры — живые люди. И они могут чего-то бояться, кого-то недолюбливать, ссориться меж-ду собой, мириться, таить обиду... В искусстве тренера сегодня самое важное — не просто набрать игроков, соответствующих финансовым возможностям клуба и тактическим задачам, важно уметь управлять коллекти-вом из 20-30 чЕЛОВЕК, со своими страстями, взглядами на профессию и на жизнь, с достаточно многоуровневой жизненной и опять-таки профессиональной мотивацией».

футбольный комментатор Василий уткин


30фАВОрИТы

Вопрос: Как подгото-виться к важному старту?

Завтра ответственный старт. Завтра случится то, к чему ты готовился, может, даже и не один месяц. Быстрее бы уже! Но чем занять себя до этого времени? Не думать совсем — легко сказать, да трудно сделать. Но ведь как-то нужно справляться с предстартовым волнением. Каждый делает это по-своему.

Старт. Накануне30

фАВОрИТы

Шамиль БАГИЗАЕВ, футбол:«Естественно, каждый человек подходит к подготовке к пред-стоящему матчу совершенно по-разному. В идеале, лучше вообще не думать об этом. Глав-ное дождаться начала игры: если ты психологически готов, все напряжение отходит. Важным моментом является понимание того, в составе ты или нет. Когда ты в основе, гораздо спо-койнее. Дело даже не в одной психологии. Стартовый состав ведь и физически подводят — та же разминка перед матчем. А игроки замены на таком уровне чаще всего предоставлены сами себе. Во время матча ты видишь ошибки своей команды, но войти в ритм игры ведь не всегда удается.

Молодым особенно трудно. В первый год ты волнуешься, когда видишь, что на трибунах собираются 5-6 тысяч человек. Да, тебе многое прощается, соперники за тобой, может, следят не столь внимательно. Но ошибаться, когда за тобой смотрят родители и друзья, тоже страшно. А дальше проблема дру-гая — ты должен выдавать результат, постоянно доказывать свой уровень.

Сейчас я детский тренер. И перед матчем советую юным игрокам не зацикливаться на результате. Может, и не нуж-но расшибаться в лепешку в их возрасте, главное получать удовлетворение от игры. Лучше их успокоить, чтобы они не забивали себе этим голову. Направить их эмоции в нужное русло, потому что, на мой взгляд, результат процентов на пятьдесят зависит от психологии. И кто не сможет с эмоциями совладать, многого добиться не сумеет».

КруГЛый СТОЛ


3131

Евгения ДАНИЛОВА, легкая атлетика:«Мне кажется, главное — морально успокоиться. Попытаться вообще не думать о соперниках, о том, что они — что-то сверхсложное. Не нужно представ-лять себе перипетии завтрашней борьбы. Просто настрой себя на победу, это сделает тебя эмоцио-нально устойчивым!

В день перед стартом мозг нужно отключать полно-стью. Сидеть и просто глядеть в экран телевизора, читать книгу, чтобы не накручивать себя. А то ведь можешь мысленно пробежать дистанцию еще до

выхода на нее, и эмоций в реальном беге может не хватить.

Сейчас мне кажется, что я умею держать себя в руках, если и есть волнение, то совсем чуть-чуть. Может, помогает тот, факт, что я по образованию психолог, не знаю. Психология — такое образование, которое со временем переходит в мировоззрение, так, что его и не замечаешь.

И последнее, каждый должен научиться переживать свои поражения. Знать, что они неизбежны, тогда проще выходить на старт».

Александр ФОМИЧЕВ, хоккей: «Часто говорят, что хоккейные вратари каким-то особенным образом готовятся. А мне кажется, что сосредотачиваться надо во время самой игры, а не до ее начала. В молодости я очень часто сталкивал-ся с одной проблемой: готовишься, настраиваешь себя на игру, накручиваешь, а на лед выходишь и сразу же понимаешь, что не осталось у тебя больше сил сосредотачиваться. «Перегореть» перед игрой — это очень распространенное явление.

Поэтому я и считаю, что главное — это то, как ты ведешь себя на льду, а не за его пределами.

Некоторые из суеверий отказываются от интервью в день матча. Я тоже отказываюсь, но совсем по другой причине: не хочу, чтобы руководите-ли клуба говорили, что, мол, я готовился не должным образом, поэто-му и отыграл плохо. А вообще для меня нет никакой проблемы в том, чтобы поговорить с человеком даже и накануне встречи».

Евгения КАНАЕВА, художественная гимнастика:«Как правильно подготовиться к важным сорев-нованиям, лучше, наверное, спросить у трене-ров. Ведь им всегда виднее состояние и форма спортсмена. От себя могу сказать, что нужно всю свою программу довести до автоматиз-ма, чтобы все движения были отточены — это поможет избежать ошибок по ходу выступления.

Соревнования — экстремальная ситуация, в которой очень важно соблюдать опреде-

ленный баланс. Образно говоря, здесь должны быть горячее сердце и холодная голова. Нужно мысленно уйти от проис-ходящего и сосредоточиться только на своем выступлении. Психологический настрой очень важен для победы. Поэтому у нас в команде присутствует психолог, который всегда найдет нуж-ные слова. Самое главное, когда выходишь на ковер, — не думать о поражении. В противном случае, ты уже частично проиграл».

СПЕцЗАДАНИЕ


32фАВОрИТы

СпортБанкиОмские банковские работники однажды резонно решили: не все же хранить деньги и преумножать их. Два раза в год они выезжают на соревнования, которые проводятся под эгидой Омского банковского союза. Вот пришло время зимней спартакиады. Отдохнули, спортом позанимались. Совместили приятное с полезным.

ОТДОХНУТЬ СО СПОРТОМО смысле

Сорок минут езды на автомобиле, и ты из города, в который пришла весна со слякотью и грязью, попадаешь... Нет, не на курорт, конечно, с белоснеж-ным снегом, а всего-навсего в Краснояр-ку. Любимое место отдыха омичей, где различных санаториев, баз и лагерей без конца и края. База отдыха «Рубин» — в одни из выходных она превращается в миниатюрную олимпийскую деревню. Раз в полгода здесь собираются банков-ские служащие. У них спартакиада. По зимним видам спорта (каким-то образом, правда, в программу попал дартс, но это так, пустяки). В отличие от Омска, здесь все в порядке со снегом тем же. Проблем для проведения соревнований никаких.

Прошлым летом мне уже довелось по-бывать на летней банковской спартакиа-де. Тогда сразу подумал — вот серьезные же люди банкиры, это у них все мы хра-ним деньги. Про серьезность — это все стереотипы, два дня в их компании — и миф улетучивается. Народ отрывает-ся по полной программе. Куча народу собралась вокруг белки (их на весь лес, наверное, штуки три). Запах готовящихся шашлыков на весь лагерь. Снеговики — самые разнообразные (никогда раньше не видел снеговика с ушами, более того, еще и с серьгами) — они повсюду. Народ гуляет и параллельно принимает учас-тие в соревнованиях. Понятно, что не победой единой здесь живут, она просто дополнительный стимул. Вся эта спарта-киада — не что иное, как форма активно-го отдыха. В этом ее суть.

КОМАНДНЫЙ СОСТАВО регламенте

Объединяющее начало — это все-таки соревнования. Программа, как правило, стабильная, меняется редко, по решению организационного комите-та. Вот что он решил в этот раз. Хоккей (мужской и женский), зимнее двоебо-рье, бег в мешках (на смену прошлогод-ней веселой эстафете), ну и дартс.

Команд в Красноярку приехало один-надцать. Могло быть на одну больше, но полсостава команды «Стар Банка» слегло с гриппом. Летом участвовали 16 банков, динамика хоть и не положи-тельная, но председатель оргкомитета спартакиады Юрий Рудаков считает, что нынешнее число — вариант оп-тимальный. И разместить команды про-ще, и формулу соревнований выстроить легче. В каждой команде официально по 15 человек. Но народу значительно больше. Приезжают знакомые, коллеги. С семьями, с детьми. Например, коман-ду «Альфа-Банка» приехало поддержать сразу 50 человек.

ФАНАТСКИЙ СЕКТОРО болельщиках

Их здесь, правда, немало. Во время хоккейных матчей так окружают пло-щадку, что и не пробиться. Кричалки на ходу выдумывают. Особенно попу-

лярны различные вариации на тему уже легендарного «Газмяса». Мишу Галустяна в Омске не забудут.

Наверное, самая многочисленная группа переживает за КМБ-Банк. «По-везло» мне оказаться в их компании во время решающих матчей мужского хоккейного турнира. Буря самых раз-ных эмоций.

Вот пара диалогов: — (озабоченно) Слушай, я все пони-

маю, но где сейчас наши дети? — (нервно) Ну какие дети, ты смот-

ри, что на площадке творится!Или:— Ну что ты так кричишь? (обра-

щается к девушке, которая не замолка-ет ни на секунду)

— Я не кричу, я пытаюсь сломить противника психологически.

Развлекаются как надо. Кто-то кинул снежок. Ответили. И началось. Хоккей забыли, и болельщики давай перекиды-ваться команда на команду. Банкиры отдыхают.

СИБЭС вообще привлек «тяжелую артиллерию». Их поддерживал фанат омского «Авангарда», известный в определенных кругах, как Renegad. Кричалки «Авангарда» махом переде-лывали под нужную тему. Опыт, благо, есть у человека, на его счету не один выезд на гостевые матчи. ©

508

99 р

екла

ма

Евгений Лев


33

ОБЩИЙ ЗАЧЕТ

1. СИБЭС 2. Газпромбанк 3. КМБ-Банк 4. Альфа-Банк 5. Омск Банк 6. Банк «Соотечественники»

Официальный партнер спартакиады — компания «Спортмас-тер». Призы для победителей общекомандного зачета предо-ставил Омский банковский союз.

СТРЕЛЯЮЩИЕ ГОРНОЛЫЖНИКИО «биатлоне»

Отдых, в какой-то мере развлечение — как еще можно объяснить присутствие в программе такого своеобразного «зимне-го» вида, как бег в мешках. Зато весело все это. Или зимнее двоеборье, вот вы его как себе представляете? Классическое, например, состоит из прыжков с трамп-лина и 15-километровой лыжной гонки. Так издеваться над своими сотрудниками организаторы, конечно же, не стали. Один садится на санки, другой его толка-ет вперед, потом наоборот — это первый этап. Дальше бег на лыжах, метров 100 от силы (внимание, лыжи горные), но это еще не все. Может, под влиянием все больше набирающего популярность биатлона, то ли по еще каким причинам, но одним бегом дело не ограничилось. Участники должны были поразить мишени. Не из винтовки, ясно дело. Все

гораздо прозаичнее: участник доезжает до «стрельбища», там берет… теннисные мячики и пытается попасть в цель (про-ще говоря, простое ведерко для мусора). Промахнулся — и вперед на штрафной круг. Не правда ли, остроумно?

ШОУ. ПРОСТО ШОУОб игре для настоящих муж-чин. И не только

Хоккей — гвоздь программы. Зрелище сначала забавное, но чем дальше, тем интереснее, а потом уже и захватывает по настоящему, вот честное слово. Игра-ют четыре на четыре. На снегу и в обуви. Клюшками для хоккея с мячом. Теннис-ным мячом. Вратари всю игру сидят на коленях. Нет, ну правда захватывает.

В полуфиналах настоящие битвы. СИБЭС с КМБ выдали самое интерес-ное зрелище, что я увидел на всей спартакиаде. Накал страстей едва не перерос в потасовку. Вот потом

спроси из-за чего: из-за хоккея на ботинках, но в тот момент не до шуток. КМБ сумел выиграть только в серии послематчевых ударов, штраф-ных бросков, буллитов — не знаю, как правильно их назвать. В финале решил поболеть за КМБ, а они взяли и проиграли Газпромбанку — 0:1. Пос-мотрел, что проигравших это нисколь-ко не расстроило, и решил, что тоже последую их примеру.

Девушки за подобным заняти-ем — это вообще что надо. Правила знают не до конца. Но стараются. Голы даются с трудом. Вот одна забрасывает, начинает бесноваться на поле. А потом подбегает к судье с вопросом: «Я не поняла, гол-то был?!» Ответ утверди-тельный. Невзирая на субординацию, счастливый автор гола начинает с судьей радостно обниматься. Такой вот хоккей. Зрелище изумительное и за-разительное. Даже самому захотелось сыграть. И чего это я не банкир…

© 5

0900

рек

лам

а

ПОБЕДИТЕЛИ СПАРТАКИАДЫОтдельные виды: 1-е место 2-е место 3-е место

Дартс: Омск Банк Банк «Соотечественики» Альфа-Банк

хоккей (мужчины): Газпромбанк КМБ-Банк СИБЭС

Двоеборье: СИБЭС Газпромбанк Омск Банк

Прыжки в мешках: СИБЭС Транскредитбанк КМБ-Банк

хоккей (женщины): КМБ-Банк Газпромбанк СИБЭС


драфт34

Огонь Гармонииотправляется в путь!

Николай Шпак

25 марта в древней Олимпии 11 жриц зажгли факел XXIX Игр от солнечных лучей. Так началась самая масштабная эстафета олимпийского огня в истории.

Первая эста-фета олим-пийского огня была проведена в 1936 году — из Олимпии факел достави-ли в Берлин.

Гордые километрыПодобного размаха эстафета Олимпийского огня не знала никогда. Через несколько дней одиннад-цать женщин (в основном, актрисы, изображаю-щие жриц), проведут специальную церемонию. В ее кульминации одна из них зажжет Олимпий-ский огонь с помощью параболического зеркала, фокусирующего лучи Солнца. Затем этот Огонь традиционно пройдет по греческим городам и 31 марта будет доставлен в Пекин, столицу XXIX Олимпиады. Отсюда возьмет старт «Путе-шествие Гармонии» — самое масштабное переме-щение Олимпийского огня в истории. Путь Олимпийского факела действительно впечат-ляет: Пекин, Алма-Ата, Стамбул, Санкт-Петербург, Лондон, Париж, Лос-Анджелес, Буэнос-Айрес, Дар-эс-Салам (Танзания), Мускат (Оман), Исламабад (Пакистан), Бомбей (Индия), Бангкок (Таиланд), Куала-Лумпур (Малайзия), Джакарта (Индоне-зия), Канберра (Австралия), Нагано (Япония), Сеул (Южная Корея), Пхеньян (Северная Корея), Хо Ши Мин (Вьетнам), китайские островные про-винции Гонконг и Макао. С 4 мая Олимпийский огонь будет путешествовать по городам и весям материкового Китая и вернется в Пекин 6 августа, за два дня до старта Олимпиады-2008.

5137 000

130 22113

материков

километров пути

дней

города мира

населенных пунктов Китая

пекиНское время

Буэнос-Айрес

Лос-Анджелес


35

По территории Поднебесной факел будут нести 19,4 тысячи жителей из 113 населенных пунк-тов. За 97 дней будет преодолено 40 тысяч километров.

Это знаменательное для Петербурга событие, поскольку наш город планирует подать заявку на проведение Олимпийских игр, —

5 апреля Олимпийский факел прибудет в Санкт-Петербург. «Северная Пальмира» станет единственным российским городом, через который пройдет эстафета Олимпийского огня-2008. Факелонос-цев будет 80 (среди них народная артистка СССР Алиса Фрейндлих, актриса театра «Современник» Чулпан Хаматова и спортивный телекомментатор НТВ Кирилл Кикнадзе), каждый из них преодоле-ет почетную дистанцию протяженностью 250 мет-ров. Эстафета начнется на Московском проспекте от площади Победы, затем Огонь пойдет по исто-рическим местам города — мимо Мариинского дворца, Исаакиевского собора, Петропавловской крепости и крейсера «Аврора», а финиширует эстафета на Дворцовой площади.

факелоносцев со всей планеты

20 000

Пекин

Алма-Ата

Санкт-Петербург

Лондон

Париж

Стамбул

Мускат

Исламабад

Бомбей

Пхеньян

Сеул

Нагано

Гонконг

Хо Ши МинБангкок

Куала-Лумпур

Джакарта

Канбера

Дар-эс-Салам

заявила губернатор Санкт-Петербурга Валентина Матвиенко.

Макао

Олимпия

Сам факел выполнен в виде свитка бумаги (одно из древних изобре-тений китайцев) высотой 72 см и весит 985 грамм. Его каркас сделан из алюминия, для поддержания огня в олимпийском факеле использу-ется пропан, что исключает риск загрязнения окружающей среды. Он способен непрерывно гореть 15 минут — даже при ветре 65 км/ч и проливном дожде.


драфт36

Рисунок облаков — в духе Олимпийских игр: люди собираются, чтобы вместе стать свидетелями чего-то хорошего, и с надеждой смотрят в будущее, —

В облаках надежды «Облако надежды» — именно так поэтично на-зван официальный факел, над дизайном которого в течение 10 месяцев работали 34 сотрудника компании Lenovo (генеральный спонсор эстафеты Олимпийского огня) и Китайской Аэрокосми-ческой научной и промышленной корпорации. Главной идеей в оформлении факела являются облака, которые ассоциируются с культурой Китая и встречаются в архитектуре, живописи, элементах интерьера и литературе Поднебесной. В дизайне факела доминирует особый красный цвет, который был популярен во времена динас-тии Хан. Поверхность рукоятки сделана таким образом, что человек, который держит факел, может подумать, что прикасается не к металлу, а к другому человеку, благодаря теплу и особой об-работке поверхности. Кстати, один Олимпийский факел стоит около 200 долларов.

Так как эстафета идет круглосуточно при лю-бых метеорологических условиях, от Олимпий-ского огня зажигаются запасные — в специаль-ных защитных лампах.

пекиНское время

говорит руководитель Центра инновационного дизайна компании Lenovo Яо Инцз.

До Игр-2008 осталось

дней136

37

Прямой эфир с ЭверестаПо правилам, тайна о последнем факелоносце, который зажжет огонь в Олимпийской чаще, будет храниться до начала эстафеты. По неофи-циальной информации, им может оказаться Яо Мин — всемирно известный баскетболист и любимчик китайцев. Правда, в конце зимы цент-ровой клуба НБА «Хьюстон Роккетс» сломал ногу и выбыл до конца сезона. Но до 8 августа совре-менная (или традиционная китайская) медицина, думается, способна поставить гиганта на ноги.И напоследок немного экстрима. Организаторы эстафеты планируют вознести огонь на вершину Эвереста. Согласно последним планам маршрута по Тибету, альпинисты, которые понесут факел, начнут финальный подъем с высоты 8300 м (базовый лагерь). Как отмечают устроители экс-тремального испытания, его реализация может столкнуться с рядом сложностей. Прежде всего, это касается временных рамок доставки факела на нужную высоту, недостатка кислорода, а также надлежащего обеспечения качественной трансля-ции всей церемонии в прямом эфире. Остается добавить, что эстафета Олимпийского огня завершится на центральном стадионе столи-цы Игр («Птичье гнездо»), в конце церемонии их открытия (8 августа). Последний участник эста-феты зажжет огонь в чаше, где он будет гореть до окончания Игр. А вот кто и каким способом это сделает — пожалуй, единственное «белое пятно» всей церемонии. Однако можно не сомневаться: все будет по-китайски масштабно!

Все журналисты, которым предстоит освещать восхождение Олимпийского факела на Эверест, должны будут пройти специ-альное медицинское об-следование и получить разрешение врачей, чтобы подняться на высоту 8,3 тысячи метров.

Эта олимпийская эстафета проложит дорогу гармонии и мира, принесет атмосферу дружбы и уважения людям разных национальностей, рас и вероисповеданий, — сказал президент МОК Жак Рогге.


драфт38

Центр ЕВрОПы: философия и «дома»

Ernst-HappEl-stadion, вена

святослав Гостюхин

Каждый значительный по масштабам спортивный форум должен загодя продемонстрировать свое презентабельное «лицо», которое будет легко и приятно узнаваемо. Евро-2008 — не исключение, его организаторы в данном направлении сделали немало. Талисман, сло-ган или один конкретный стадион — все очень харизматично!

стадион «Эрнст Хаппель» (Вена)

Выше идеи нет ничего! Официальный слоган Евро-2008 звучит так —

«ДАй ВОЛю ЭМОЦИяМ». По словам президента УЕФА Мишеля ПЛАТИНИ, эта фраза включает в себя ВСЕ, что турнир может подарить своим главным действующим лицам — футболистам, тренерам, болельщикам, организаторам.

«Она описывает суть чемпионата Европы-2008 и то, что он может дать. А именно — эмоции на любой вкус: радость, огорчение, облегчение и нервное напряжение вплоть до финального свист-ка», — говорит легендарный француз.

Можно ни капли не сомневаться, что первый месяц лета 2008 года в Австрии и Швейцарии у мно-гих поклонников футбола породит, пожалуй, самые мощнейшие чувства за последние два года (с того времени, как закончился ЧМ-2006).

Захватывает то, что при таком сильном и едином великолепии европейского футбола ощу-щения эти будут различны. Сначала, к примеру, итальянцы, голландцы и французы, прорвавшиеся на стадионы, своими глазами увидят, как будет трещать их «группа смерти». Потом невероятные по количеству толпы «безбилетных», напри-мер, хорватов, будут смотреть игры плей-офф в уличных свободных фэн-зонах и сотрясать громом переживаний близлежащие переулки. Наконец, 29 числа, около 1,5 млрд зрителей будут глядеть на перипетии финала по ящику.

Президент Футбольной ассоциации Австрии и функционер Euro-2008 SA Фридрих ШТИКЛЕр считает, что слоган задает общий тон, некое объединяющее настроение: «Девиз «Дай волю эмоциям» будет актуален и для игроков с трене-рами, соревнующихся за трофей Анри Делонэ, и для болельщиков».

Другой представитель упомянутой организации, глава швейцарского футбола ральф ЦЛОКЦОВЕр, на наш взгляд, еще более ярок в высказываниях: «Воз-можность пережить эмоции финального раунда чемпионата Европы уникальна… Сложно пред-ставить себе что-то более красочное, пышное и увлекательное. Евро-2008 — это чистые эмоции».

альпийское евро

По словам организато-ров, талисманы станут одной из достоприме-чательностей турнира.


39

стадион «стад-де-ЖенеВ» (Женева)

Естественный бренд Разрабатывать авторский дизайн логотипа

Евро-2008 выпало на долю английской фирмы English&Pockett, с которой УЕФА в 2004 году под-писал специальный контракт. И ровно за три года до начала первого матча грядущего футбольного форума, 7 июня 2005 года он был представлен на церемонии в Вене.

По праву можно сказать, что лондонские креа-тивщики постарались на славу, изготовив логотип в разнообразных форматах — шести плоских и трех трехмерных изображениях. Исполнен он также в 10 цветовых гаммах.

В брендовом рисунке присутствует несколько элементов:

•горы (пейзажами коих известны как авс-трийские, так и швейцарские земли) обнимают футбольный мяч, чем символизируют приветс-твие и любовь к футболу;

•слово EURO оттенено красным, что говорит об объединении Австрии и Швейцарии в деле организации чемпионата;

•рисунок футбольного мяча из камня, на ко-тором зеленым цветом изображены леса и долины двух стран, основан на контурах Альп; с одной стороны показана мягкая природа, а с другой — суровый характер здешних мест;

•эмблема УЕФА — знак, уже давным-давно ставший олицетворением европейского футбола;

•красный и белый цвета логотипа — колор национальных флагов стран-хозяек Евро-2008.

Сила двух братьев Швейцария и Австрия официальный талисман

турнира представили уже давно, чему отвели це-лую церемонию. Скажем сразу, что перед дизай-нерами братьев-двойняшек из компании Warner Bros. Consumer Products стояла очень простая по формулировке, но довольно сложная в реали-зации задача — выразить в созданном образе любовь к футболу и характерные национальные черты стран-организаторов.

В итоге свет увидели два энергичных подростка с ярко-красными эпатажными прическами, схожи-ми с контурами горных склонов альпийских стран (одного из элементов логотипа) и одетые в форму национальных цветов стран-хозяек Евро-2008.

«Двадцатка» почти что не задумывается над тем, как он выглядит. Его белая футболка не заправлена, гетры свободно спущены. По словам создателей, он умен и эмоционален. Тот, что в красной футболке под номером «08», напротив, аккуратист. У него все строго, он организован, но не так талантлив. Тем не менее, в таком тандеме они успешно взаимодействуют, символизируя дух австро-швейцарской команды, слияние двух государств.

Как известно, новорожденным имя дают всег-да, но перед этим рассматривают варианты. Так и здесь. Имена персонажей было доверено выбрать болельщикам, которые принялись думать, что же лучше — Заги и Зиги, Флиц и Блиц или Трикс и Фликс? При этом все понимали, что войти в ис-торию суждено будет только одному, и в октябре 2006 года сие событие произошло.

В Инсбруке перед «товаром» Австрия-Швей-цария Европейский союз футбольных ассоциаций обнародовал официальные результаты выборов. Двух забавных мультяшек стали называть Трикс и Фликс: эти имена пришлись по нраву 36,3% люби-телям футбола в Австрии и Швейцарии. То есть это не абсолютная победа. По данным uefa.com, борьба была очень упорной — Флиц и Блиц полу-чили 33,7%, Заги и Зиги — 30%.


драфт40

«Вальс-ЗиценХайм»

(Зальцбург), австрия

Стадионный бум Уже давно переведенные из ранга «проекты»

в ранг «реальность» поля Евро-2008 при всех осо-бенных отличиях обладают одной важной харак-теристикой — после модернизации они отвечают всем самым высоким стандартам, имеют развет-вленную инфраструктуру, могут похвастаться самыми современными технологиями. И все для кого? Конечно, для гостей Австрии и Швейцарии.

Во время июньского чемпионата, дабы они себя чувствовали предельно комфортно, им будут помогать высокотехнологичные системы допуска на трибуны, видеонаблюдения, звуковой связи и информации, а также медиацентры.

2. «Вальс-Зиценхайм» (Зальцбург)Открыт: в 2006 году после реконструкции.Вместимость: до 30 тысяч.Характеристики:

•рядом со стадионом — парк отдыха, вклю-чающий тренажерные залы, зоны развлечений, игровые площадки и рестораны.

Примет: три матча группового раунда.Известно, что впервые арену пытались сдать

еще в 2003 году, когда ее объем был рассчитан всего на 18 тысяч человек, что не соответствовало требованиям УЕФА по строительству стадионов.

3. «Вертерзее» (Клагенфурт)Открыт: в 2007 году после 5-летней реконст-

рукции.Вместимость: 30 тысяч.Характеристики:

•в его состав входят отель, торговый и развле-кательно-оздоровительный центры, рестораны;

•находится в столице региона Каринтия вблизи озера Вертер-Зе.

Примет: три матча группового раунда.Известно, что стадион был возведен по проек-

ту швейцарского «Санкт-Якоб Парк».

4. «Тиволи-Ной» (Инсбрук) Открыт: в 2007 году.Вместимость: 30 тысяч. Характеристики:

•многофункциональная арена, на которой проходят концерты и праздничные мероприятия;

•рядом со стадионом — зона отдыха площа-дью в 10 тысяч кв. м (спортзалы и оздоровитель-ные центры);

•расположен на юге города между Олим-пийским ледовым дворцом и автомагистралью, в самом сердце Тирольских гор.

Примет: три матча группового раунда.Известно, что арена была возведена сперва на

15 тысяч зрителей и всего за полгода.

Австрия 1. «Эрнст Хаппель» (Вена)

Открыт: в 2005 году после реконструкции.Вместимость: 50 тысяч.Характеристики:

•обладает 5 звездами в рейтинге УЕФА;

•многофункционален;

•находится в Пратере — популярном среди туристов районе Вены, в непосредственной бли-зости от Дуная.

Примет: 7 матчей, в том числе финал. Известно, что на окраине австрийской столи-

цы (район Деблинг) имеется «натуральная арена», трибуны которой расположены на склонах гор. В 30-е, золотые для национальной сборной, годы там собирались «поболеть» ни много ни мало 85 тысяч человек. Реконструировать ее думали, да не додумали. Решились только на «косметический ремонт» центрального стадиона.

Австрийская и Швейцарская федерации футбола ожида-ют стопроцентную посеща-емость Евро-2008. Предпо-лагается, что на стадионах в общей сложности побыва-ет 1 млн 138 тыс футбольных болельщиков.

альпийское евро

дня74апрель 2008 г. спортивный проспект

41

До старта ЕВРО-2008 осталось

В следующем номере мы вспомним перипетии отборочного раунда, а также поговорим о жеребьевке финального этапа Евро-2008.

41

«ВертерЗее» (Клагенфурт), австрия

Характеристики:

•комплекс включает подземную автостоянку, телестудии, офисы, торговый центр, помещения для пресс-конференций, а также культурный и бизнес-центры;

•расположен в районе Ля-Прэй неподалеку от границы с Францией.

Примет: три матча группового раунда. Известно, что проект стадиона разрабатывался

при поддержке УЕФА.

4. «Летцигрюнд» (Цюрих) Открыт: в сентябре 2007 года после реконст-

рукции.Вместимость: 30 тысяч.Характеристики:

•элегантное здание, отлично вписавшееся в окружающую среду и известное наличием крытой рампы, на вершине которой находится ресторан.

Примет: три матча группового раунда. Известно, что на стадионе также проводятся

легкоатлетические соревнования, в частности знаменитая «Золотая лига».

Швейцария 1. «Санкт-якоб Парк» (Базель)

Открыт: 15 марта 2001 года на месте своего предшественника — стадиона «Йогелли».

Вместимость: 42,5 тысячи (к старту Евро-2008 — 50 тысяч).

Характеристики:

•пожалуй, самая неожиданная инфраструкту-ра — помимо торгового центра, офисов, рестора-нов, кафе и фитнес-центров имеется дом преста-релых на 107 квартир.

Примет: шесть матчей, в том числе «матч-от-крытие» Швейцария-Чехия и один полуфинал.

Известно, что на арене, признанной самой луч-шей в Швейцарии, 11 июня состоится матч хозяев с турками, с которыми они подрались во время стамбульского стыкового матча ЧМ-2006.

2. «Стад-де-Суисс-Ванкдорф» (Берн) Открыт: в июле 2005 года на месте стадиона

«Ванкдорф», где в знаменитом финале чемпиона-та мира 1954 года сборная ФРГ обыграла венгров.

Вместимость: 32 тысячи.Характеристики:

•тоже довольно интересная инфраструкту-ра — торговый центр, рестораны, офисы и обще-образовательная школа.

Примет: три матча группового раунда. Известно, что это единственный стадион пла-

неты Земля, в крыше которого размещена самая большая система солнечных батарей общей пло-щадью около 8 тыс. кв. м, и крупнейший объект в стране по выработке электричества из солнечной энергии.

3. «Стад-де-Женев» (Женева) Открыт: неофициально — 16 марта 2003 года,

официально — 30 апреля 2003 года перед «това-ром» Швейцария-Италия.

Вместимость: 30 тысяч.

«санКт-ЯКоб парК» (базель), Швейцария

«летцигрюнд» (цюрих), Швейцария

«СПА ртАк» антон «Цепкий» руднев

42

«СПА ртАк» в коНтакте

За п

омощ

ь в

пров

еден

ии ф

отос

есси

и бл

агод

арим

маг

азин

«сп

ортл

анди

я»

Нападающие омского «Спартака» Мира Голубович и Виржиния де Карне уже третий сезон путешествуют вместе по командам Европы. Специалисты давно воспринимают их как единое целое. Чтобы показать индивидуальноcть каждой, «СП» предложил «Микки» и «Вири» заполнить интернет-анкеты.

Виржиния «Вири» де Карне написала15 марта 2008 в 17:12 Mikki, vo skol’ko zavtra trenirovka?

тет-а-тет — Написать на ее стене — сообщение

пол: женскийсемейНое полоЖеНие: не замужемдеНь роЖдеНия: 26 мая 1977родНой Город: роселяре (Бельгия)полит. вЗГлядЫ: не интересуюсь политикойрелиГ. вЗГлядЫ: католичка

Информация редактировать

Контактная информация моБ. телефоН: Информация скрытадом. телефоН: Информация скрытаICQ: Информация скрытаГород: Омскадрес: Информация скрытаиНдекс: Информация скрытавеБ-сайт: www.omspartak.ru

Личная информация:

деятельНость: Гроза соперников иНтересЫ: культура индейцев, спорт, компьютер, интернет лЮБимая мУЗЫка: по настроению.лЮБимЫе фильмЫ: «рокки», «Ю да Бен Хур»лЮБимЫе телеШоУ: Шоу опры УинфрилЮБимЫе иГрЫ: на PlayStation — «пираты карибского моря» и мн. др. лЮБимЫе ЦитатЫ: «иди на площадку и сделай то, что можешь» (с) мартина Навратиловао сеБе: веселый и жизнерадостный человек

Среднее образование:

Школа: спортивная гимназия Брюссель, … — 1996 г.

О работе:

место раБотЫ: волейбольный клуб

«спартак», омск (россия) 2007 — …;

диагональная

место раБотЫ: вк «волеро», Цюрих

(Швейцария), 2006-2007 гг. ; диагональная

место раБотЫ: вк «марихал тенерифе»,

тенерифе (испания) 2005-2006 гг.


место раБотЫ: вк «асистел», Новара

(италия), 2002-2005 гг.; диагональная

место раБотЫ: вк «старфин равенна»,

равенна (италия), 2001-2002 гг.; диагональная

место раБотЫ: вк «аджил трекате» Наполи

(италия), 1999-2001 гг.; диагональная

место раБотЫ: вк «омнител модина»

модина (италия), 1998-1999 гг.; диагональная

место раБотЫ: вк «астерикс килдрехт»

килдрехт (Бельгия), 1997г-1998 гг.;


дом:адрес: г. остенде, БельгияраБота:организация: вк «спартак», с 2007 г. омск, скк им в. Блинова, ул. декабристов, 91 места отдЫХа:пляж: побережье г. остенде, БельгияпокУпки:магазин одежды: Dolce&Gabanna,

г. милан, италиямагазин одежды: Kavalli, г. милан, италияЮвелирный магазин: Dominiani, г. тенерифе, испанияраЗвлеЧеНия:Бильярд: везде, где есть бильярдные столы

Morandi — Angels 3:48

1 аудиозапись из 1 все

Антон руднев написал15 марта 2008 в 19:02 Добрый вечер, Виржиния. Ну, вы в курсе, да? =)

тет-а-тет — Написать на его стене — сообщение

красно–белый омск — вк «спартак» — PlayStation — it’s my life — волейбол в омске — Бельгия навсегда — лучшие волейболистки мира

в коНтактеВиржиния «Вири» де карне

«СПАртАк»

Образование редактироватьАудиозаписи

Карьера редактироватьСттенка

показаны 2 из 2 записей | написать | все

Места редактировать

6 групп все

Группы


44

контакте

Мира «Микки» Голубовичпол: женскийсемейНое полоЖеНие: не замужемдеНь роЖдеНия: 15 октября 1976 годродНой Город: Меткович (Хорватия)полит. вЗГлядЫ: не интересуюсь политикойрелиГ. вЗГлядЫ: православная, верующая

Личная информация:иНтересЫ: в детстве — фольклор, сейчас — спорт, модалЮБимая мУЗЫка: разная, в зависимости от настроения. Но больше всего люблю музыку 70-х. Не люблю рок.лЮБимЫе фильмЫ: «ясен всем» с Ш. пенном, «дежавю», «однажды в америке»лЮБимЫе телеШоУ: «кто хочет стать миллионером?»лЮБимЫе кНиГи: «анна каренина»лЮБимЫе иГрЫ: судоку, из компьютерных — марио =)лЮБимЫе ЦитатЫ: «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня», «Завтра будет новый день»)))о сеБе: очень правильная, не терплю ложь. всегда корректна по отношению к другим. люблю как сама пошутить, так и посмеяться.

Среднее образование:

Школа: Электротехническая школа, Белгород, … — 1995 г., компьютерно-технический класс

О работе:

место раБотЫ: волейбольный клуб

«спартак», омск (россия) 2007 — …;

нападающая

место раБотЫ: вк «волеро», Цюрих

(Швейцария) 2006-2007 гг.; нападающая

место раБотЫ: вк «марихал тенерифе»,

тенерифе (испания) 2005-2006 гг.;


место раБотЫ: вк «Хотел контур»,

лас-пальмас (испания) 2003-2005 гг.;


место раБотЫ: вк «торай ароуз»

япония, 2002-2003 гг.; нападающая

место раБотЫ: вк «деспар перуджа»,

перуджа (италия) 2001-2002 гг.; нападающая

место раБотЫ: вк «фоппапедретти»,

Бергамон (италия) 2000-2001 гг.; нападающая

место раБотЫ: вк «рапид»,

Бухарест (румыния) 1998-1999 гг.; нападающая

место раБотЫ: вк «единство»,

Ужице (сербия) 1994-1998 гг.; нападающая

место раБотЫ: вк «роднички»,

Белград (сербия) 1992-1994 гг.; нападающая

место раБотЫ: вк «Босно», нападающая

дом:адрес: г. Белград, сербияраБота:организация: вк «спартак», с 2007 г. омск, скк им в. Блинова, ул. декабристов, 91 места отдЫХа:путешествия: г. лас-пальмас, испания; г. перуджа, италияпокУпки:

магазин одежды: Lui Veton, г. милан, италияЮвелирный магазин: Dominiani, г. тенерифе, испанияраЗвлеЧеНия:ресторан: Per Sempre, г. Белград, сербияресторан: Amsterdam, г. Белград, сербия

Антон руднев написал15 марта 2008 в 18:12 Добрый вечер, Мира! Помните меня? Я хотел бы сделать интервью с вами и Виржинией в нашу рубрику «Ин.Яз». Как вы на это смотрите?тет-а-тет — Написать на его стене — сообщение

вк «спартак» — красно-белый омск — Mario на «денди» — лучшая игра в мире — волейбол в омске — сербия — лучшие волейболистки мира

Мира «Микки» Голубович написала 15 марта 2008 в 18:32Тренировка по расписанию, как обычно. Кстати, у нас на следующей неделе интервью)))тет-а-тет — Написать на ее стене — сообщение

Информация редактировать

Robbie Williams — Feel real love 4:21

1 аудиозапись из 1 все

Аудиозаписи

Сттенка

показаны 2 из 2 записей | написать | все

6 групп все

Группы

Образование редактировать

Карьера редактировать

Места редактировать

в коНтакте «СПАртАк»

Контактная информация моБ. телефоН: Информация скрытадом. телефоН: Информация скрытаICQ: Информация скрытаГород: Омскадрес: Информация скрытаиНдекс: Информация скрытавеБ-сайт: www.omspartak.ru


45


драфт46

Вторые Бьорндалены

Прошедший в феврале чемпионат мира по биатлону явил спортивному сообществу новое поколение «стреляющих лыжников». Немка Магдалена Нойнер и россиянин Максим Чудов уже в ближайшее время могут стать наследниками легендарного Оле-Эйнара Бьорндалена. оба молоды, метеорами летят по трассе, но далеко не всегда стабильны на огневых рубежах. прямо как «великий и ужасный» десятикратный чемпион мира Бьорндален. однако у каждого из них есть свои уникальные особен-ности, чтобы мы остановились на них подробнее.

После выигранного в Эстер-сунде спринта Чудов оказал-ся на плечах Бьорндалена и Ханеволда — призеры из Норвегии подняли Максима в знак уважения к его первой личной победе на чемпионате мира.

Россиянин Максим Чудов, как и Магдалена Нойнер, вор-вался в биатлонную элиту стремительно. Еще бы, в олим-пийском сезоне 2005/06 он стал лучшим из наших, заняв 13-е место на Кубке мира. Однако наивно предполагать, что Чудов появился из ниоткуда — в 2002 году башкирский спортсмен взял два «золота» на юниорском чемпионате Европы в Финляндии. Через год он выиграл две высших на-грады на юниорском чемпионате мира, а уже с января 2005 года стал выступать за основной состав сборной России на этапах Кубка мира. Правда, первая виктория на этом уровне пришла к Максиму относительно недавно: в марте 2007-го он был лучшим в гонке преследования (причем с двумя промахами) в Ханты-Мансийске. Любопытно, но с тех пор на Кубке мира Чудов выиграл «золото» лишь однажды — в составе эстафетного квартета на этапе в Поклюке. Зато

Николай Шпак

кУльт

ЧуДОВ: на плечах Бьорндалена

при этом 25-летний армеец (Чудов выступает за ЦСКА) уже трехкратный чемпион мира (спринт и две мужских эстафе-ты), дважды серебряный призер (в гонках преследования) и обладатель «бронзы».

Чудов, прозванный фанатами «Русской ракетой», обожает скоростные гонки (спринт, преследование, масс-старт) и не очень жалует «индивидуалку» на 20 км. Любопытно, что в преследовании у Максима по статистике самый низкий процент попадания (79 в этом сезоне), но, как признается сам спортсмен, его стихия — это эмоцио-нальные гонки, где судьба медалей решается в непосредст-венной борьбе на трассе.

Главный козырь Чудова — скоростное передвижение по трассе, которое в прош-лые два сезона нередко подводило его на огневых рубежах. В 2008 году «Русская ракета» гораздо рациональнее летит по спускам и эффективнее работает в подъем. Однако Бьорндалена пока дог-нать не может — великий норвежец, по признанию Максима, стреляет гораздо четче и акцентированее, чему Чудов пока не научился. Зато «ногами» башкирский биатлонист уже «впереди планеты всей».


47

Купив шоколадку с изображе-нием Нойнер, каждый немец имеет возможность выиг-рать пешую прогулку в горы с молодой биатлонисткой.

Магдалена — новое лицо не только биатлона, но и всего немецкого лыжного спорта, и мы надеемся, что будет успешна еще много лет. Она показала всему миру, как добиваться результатов, —

говорит президент Немецкой федерации лыжного спорта альфонс Хёрманн

Лена пока не гонится за «длинным евро» — рек-ламирует в основном косметику, спортивный инвентарь и теплые носки (она, кстати, сама вяжет на досуге).

НОйНЕР: Бьорндален в юбке

21-летняя немка имеет все шансы, чтобы перекрыть гроссмейстерское биатлонное достижение Александра Тихонова — 11 титулов лучшего «стреляющего лыжника» планеты. Сегодня на счету жительницы маленького баварс-кого городка Вальдау шесть (!) высших мировых достижений за два года. Причем Лена (как ее называют фанаты) успела отличиться практически во всех биатлонных дисциплинах — спринте, преследовании, женской и смешанной эстафетах, а также в масс-старте.

Конек молодой немки — отменная физическая подго-товка: «ногами» Магдалена порой «везет» соперницам по полминуты. И чтобы болельщики не скучали, начинает в традиционной для себя манере отправлять пули мимо мишеней на огневых рубежах, особенно на стойке (процент попадания меньше 60). Во время эстафеты на чемпионате мира в Эстерсунде из мировой элиты только немки бежали штрафной круг — дело рук Лены (и это при трех дополни-тельных патронах).

Несмотря на все свои огрехи Нойнер является не просто лидером немецкой команды, но и самой успешной биатло-нисткой современности — ее доходы от рекламных конт-рактов уже превышают 1, 5 миллиона евро. Причем многим спонсорам приходится буквально стоять в очереди, чтобы заполучить симпатичную баварку в свой ролик. Вряд ли мы увидим Нойнер на обложках мужских журналов: во-первых, она категорически против съемок в стиле «ню»; во-вторых, молодой человек Лены австрийский биатлонист Франц Первайн, которым она дорожит, точно не будет от этого в восторге.

Некоторые специалисты скептически оценивают про-гресс феноменальной баварки, заявляя, что ее успехи обусловлены «слишком быстрым» ростом. Однако мало кто помнит, что, когда 16-летнюю Нойнер, к тому време-

ни «убивавшую» всех на юниорском уровне (пятикратная чемпионка мира), пригласили в основную сборную Герма-нии, ее личный тренер и родители от-ветили на это категорическим отказом. Как раз для того, чтобы Лена раньше времени не «созрела» и не прекратила свой рост под прессингом взрослого биатлона. Ее четко спланированное развитие, надо полагать, подразуме-вает выход на стабильно высочайший уровень к Олимпиаде-2010 в Ванкуве-ре. Для этого Нойнер осталось научить-ся прилично стрелять.

Вместо заключения: Бьорндален «законный»


драфт48

Для меня не пробле-ма финишировать вторым, если первым пришел норвежец —

Пока Магдалене Нойнер и Максиму Чудову поют заслу-женные дифирамбы, в Норвегии, на родине самых быстрых в мире лыж, у Оле-Эйнара Бьорндалена, похоже, «родился» законный «наследник». Четырехкратный чемпион мира среди юниоров 23-летний Эмиль Хегле Свендсен с 2005 года входит в основной состав сборной (в Турине-2006 был шес-тым в масс-старте), а в сезоне 2006/2007 года занял семнад-цатое место в общем зачете Кубка мира. Высокая скорость и точная стрельба принесли Свендсену заслуженные победы

в индивидуальной гонке на 20 км и масс-старте на чемпионате мира-2008 в Эстерсунде. Добавьте к этому девять (!!!) побед и «бронзу» в общем зачете Кубка мира 2007/08 — и перед нами законный «наследник» десятикратного чемпиона мира. Тем интереснее будет смотреть биатлон!

любит повторять Оле-Эйнар Бьорндален

кУльт


драфт49

равнение на Давыденко

Скажем честно, в нашем городе теннис развит не очень сильно. Но это не значит, что в нашей «глубинке» не могут рождать-ся таланты. Будем надеяться, что подобным опреде-лением нисколько не сглазим пода-ющего надежды Антона Унуковича, о котором и пой-дет речь в нашей рубрике «Звездочка».

Знакомство Антона с теннисом произошло в 1997 году, когда впервые Иван Унукович взял с собой на тренировку своего 3-летнего брата. По-началу Антон просто наблюдал за игрой, подавал мячики, держал ракетку. Но с каждой трениров-кой Унукович-младший все больше интересовался этим видом спорта, а попробовав самостоятельно играть через сетку, Антон стал ходить на корты уже не в качестве зрителя.

антон руднев

Я не могу без тенниса. Хочется все время играть. Если у меня два выходных, то мне как-то некомфортно без тренировок, настолько привык. Был даже случай, когда на выходных собрался на теннис и только на остановке вспомнил, что сегодня нет тренировки.

В ближайших планах Антона вояж в Красно-ярск на турнир 4-й категории. Омский теннисист считает, что пора бы уже выигрывать и междуго-родние соревнования, поэтому усиленно готовит-ся к турниру. А в перспективе Антон планирует отправиться на Кубок России.

Кумир Унуковича — Николай Давыденко. «Аб-солютно негабаритный теннисист, он выигрывает за счет тактики, а не силы, — так его описывает Антон. — Я стараюсь равняться на него». Хотелось бы верить, что в скором времени Антона Унуко-вича станут называть «вторым Давыденко», а из «звездочки» омич превратится в «звезду».

ЗвеЗдоЧка

В свой первый же турнир на корте «Металлис-та», где занимались братья, Антон дошел до полуфи-нала, но там уступил. И вот, в матче за третье место его соперником стал… Иван Унукович. Как призна-ется Антон, он умышленно уступил третью строчку брату: «У меня был матчбол, но я специально взял мяч с аута, чтобы Ваня не расстраивался сильно».

В 8 лет Антон перешел к тренеру Елене Степиной, с которой занимается до сих пор в теннисном центре «Дирижабль». Как считает сам Унукович, весь его прогресс как игрока связан только с Еленой Викторовной. Действительно, уже в 12 лет Антон на равных боролся с тенни-систами постарше. На международном турнире «Теннисная Европа» в Томске Унукович занимает 2-е место. А в 2005 году омич входит в число 16 лучших игроков в своем возрасте и попадает на Кубок России.

Сейчас за плечами 14-летнего теннисиста мно-жество турниров различного уровня. За это время были и победы, и призовые места, и досадные пора-жения. Последнее его соревнование — турнир памя-ти Роговой (первая категория) в Уфе, где он попал в десятку лучших, что является хорошим показателем.

Вот и закончился праздничный период. За этот месяц в нашем теннисном центре мы успели определить самую сильную теннисную пару среди мужчин, посмотреть на юных надежд «Дирижабля», завоевавших первые очки рТТ, отпраздно-вать наш день рождения и поздравить прекрасных представительниц с 8 Марта. Уффф! Все запланированное сделали. Но это не значит, что праздники в нашем центре заканчиваются. Впереди — Командный кубок, открытие летнего турни-ра и еще много чего. Да и вообще, в «Дирижабле» — праздник каждый день.

ПОБЕдиТЕЛи ПЕрВЕнСТВа ТЦ «дирижаБЛь»:

Категория: юноши 10 лет и моложе1 место — Альберт Приз (тренер — Е. Степина)2 место — Никита Иванов (Е. Скоробогатова)3 место — Кирилл Жидков (Е. Скоробогатова)

Категория: девочки 10 лет и моложе1 место — Екатерина Тращенко (тренер — Е. Степина)2 место — Юлия Ласунова (Е. Скоробогатова)3 место — Яна Велькина (М. Тоноянц)Поздравляем ребят с первыми набранными очками в рамках российского теннисного тура. желаем, чтобы ваша очковая копилка постоянно пополнялась!

Поздравляем победителей мужского парного турнира, посвященного дню защитника Отечества:1 место — Сергей Ксензов/Сергей Третьяков2 место — Александр Рябов/ Денис Ермачков3 место — Александр Черепанов/Виталий Сарабеев

С 8 Марта!У нас в центре проходил турнир, посвященный Международ-ному женскому дню. 10 участниц по олимпийской системе боролись за звание первой ракетки «Дирижабля». Уже сейчас можно сказать, что по напряжению эти встречи не уступают мужскому соревнованию. Кстати, по сложившейся уже традиции, наш теннисный центр дарит каждой из теннисисток к их первой игре на турнире розу. И жаль, что на наш турнир заявилось не так много участниц, потому что поздравить с этим замечатель-ным днем хочется как можно больше женщин.

Дорогие представительницы прекрасного пола, работающие в «Дирижабле», занимающиеся в нашем центре и просто поклонницы тенниса! Весь мужской коллектив «Дирижабля» центра поздрав-ляет вас с Международным женским днем. Оста-вайтесь такими же красивыми, добрыми, умными и неповторимыми. Оставайтесь всегда рядом с нами, мужчинами, без вас нам очень трудно.

Наше трехлетиеНе остался незамеченным для наших друзей и день рождения «Дирижаб-ля». 28 февраля в нашем центре была проведена лотерея, которая оказа-лась в прямом смысле беспроигрыш-ной. Каждый из пришедших в этот день к нам в «Дирижабль» получил памятный подарок.Особенный сюрприз ждал тех, с кем мы знакомы со дня нашего основа-ния. Это Сергей Карпов, семейная пара Марина Кальченко и Евгений Реддих и чета Тращенко. Мы бла-годарим вас за то, что на протяже-нии всех трех лет вы с нами. Наша дружба только окрепла за это время. Мы верим, что наше сотрудничество будет продолжаться и дальше.

Праздниккаждый день

© 5

0902

рек

лам

а

Вместе мы на высоте!Теннисный центр «Дирижабль»: ул. 4-я Северная, 4, тел.: (3812) 24-14-35, 23-14-68 Время работы: с 8.00 до 23.00

ПОЗдраВЛЯЕМ С днЕМ рОждЕниЯ!!!

В марте дни рождения празднуют друзья «дирижабля»: Ирина Шумская — 5 мартаЕлена Юнацкая — 5 мартаСергей Гурнович — 13 мартаСветлана Суркова — 26 мартаМарина Василевская — 28 марта

а также медицинский работник теннисного центра: Людмила Жеребцова — 28 марта

Поздравляем всех именинников этого месяца и желаем им здоро-вья, удачи, побед! и не только на теннисных кортах.

как взрослые…Специально ко дню рождения нашего центра мы провели два детских турнира в рам-ках российского теннисного тура — для мальчиков 10 лет и младше и для девочек той же возрастной категории. Никто из ребят до этого не участвовал в турнирах, поэтому очки, набранные в этом соревновании, стали для них первыми в карьере.

Мужественный финалПожалуй, никто из организаторов мужского парного турнира не мог предполагать, что решающие игры получатся НАСТОЛЬКО интересными и напряженными. Даже финалы крупных теннис-ных турниров бывают не так интересны, как то, что продемонст-рировали в финальных матчах наши друзья…

Решающая игра получилась просто на загляденье. Два Сер-гея — Ксензов и Третьяков — противостояли паре Александр Рябов/Денис Ермачков. Эти команды встречались уже не в первый раз, что только подогревало интерес к решающей игре. Незадолго до конца игрового времени пара Рябов/Ермачков выигрывала в 2 гейма — 10:8, но вот уже они в роли дого-няющих — 10:11. И это за минуту до окончания времени! Ксензов/Третьяков проигрывают гейм и счет вновь равный — 11:11. Исход турнира должен был решить один-единствен-ный мяч. После длительного розыгрыша Сергей Третьяков посылает мяч «за спину» своим соперникам и тот попадает аккурат в заднюю линию корта. На два сантиметра дальше — победу праздновали бы Александр Рябов и Денис Ермач-ков, но сослагательные наклонения здесь неуместны. Чемпи-оны — Сергей Ксензов и Сергей Рябов. После награждения участники благодарили наших сотрудников за организацию. Мы же, в свою очередь, хотели бы поблагодарить теннисистов за то, что полностью оправдали название турнира.

В сетке у мальчиков шла совсем не детская борьба — в шести из одиннад-цати игр турнира потребовались все три сета. О желании играть и побеж-дать говорит хотя бы тот факт, что в матче за третье место один из тенни-систов — Денис Коваленко — вопреки советам родителей принял решение выйти на матч с температурой. Пусть он и проиграл Кириллу Жидкову, но показал настоящий бойцовский характер. Финал получился очень интересным, взгляните на счет первых двух партий — 4:2, 0:4. Третий сет у финалистов — Никиты Иванова и Аль-берта Приза — был практически игрой нервов. Чуть больше повезло Альбер-ту, который сохранял удивительное спокойствие. Кстати, и в первом своем мини-интервью в жизни он признался, что ничуть не волновался и был уверен в победе.

Турнир среди девочек вышел не менее увлекательным. Да и отношение со стороны участниц было самым серьез-ным — юные теннисистки следили за игрой потенциальных соперниц, вни-мательно изучая их манеру. Настраива-лись на каждый матч. В общем, все, как у взрослых. Да и финал по напряжен-ности получился не хуже, чем у более старших и опытных девушек. В трех се-тах — 4:2, 4:5 (3:7), 4:1 победу удалось одержать Кате Тращенко. Но думаем, что и Юля Ласунова игру в финальном матче может занести себе в актив.Хочется отметить, что по-взрослому себя вели не только участники турни-ров, но и судьи на вышке. Дело в том, что судили матчи юных теннисистов их сверстники, свободные в тот момент от игр. И юные арбитры, зачастую беря на себя смелые решения, отсудили просто отлично. Так что на высоте были все.

© 5

0903

рек

лам

а

Участие в презентации Nike+iPod Sport Kit принимали семикратный победитель велогонки «Тур де Франс» Лэнс Армстронг и обла-дательница мирового рекорда в марафоне Пола Рэдклифф.

За помощь в подготовке материала благодарим

«Мегаспорт» и Park Fitness


инструктор52

На качественно новом уровне

аЗбука спорта

Музыкальные кардиокроссовкиДва «монстра» спортивной и IT-индустрии

Nike и Apple запустили совместный проект — на-бор Nike+iPod Sport Kit («умные» кроссовки с датчиком пройденного расстояния).

Когда спортсмен начинает двигаться, по беспроводной связи с чипа, вмонтированного в стельку левого кроссовка, на iPod поступают данные об его активности. И в то время, когда спортсмен слушает музыку, iPod фиксирует все характеристики его движения.

Для любителей джоггинга и поклонников серьезного фитнеса!

современные устройства, позволяю-щие спортсменам-любителям и при-верженцам здорового образа вы-страивать тренировочный процесс практически на профессиональном уровне.

Умная электроника Таким образом, Nike+iPod Sport Kit дает воз-

можность контролировать свои тренировочные нагрузки во время бега. «Общаясь» с кроссовками по беспроводному каналу, iPod отображает на своем мониторе информацию о пройденном пути, затраченном времени и сожженных калориях. И по окончании пробежки спортсмен имеет воз-можность получить все необходимые данные.

В корневом меню iPod можно выбрать продол-жительность и расстояние пробежки, выделить ко-личество калорий, которое вы хотите потратить за тренировку, функция Spocken Feedback сообщает о достижениях в режиме реального времени. Также Nike+iPod Sport Kit позволяет установить скорость, с которой спортсмен будет двигаться во время про-бежки, и просмотреть всю историю тренировок.

Nike привлекает к своей продукции меломанов, утверждая, что 75% бегунов предпочитают трени-роваться под музыку. Для Apple партнерство с Nike означает возможность создать новые версии iPod. Проект призван продвинуть iPod как life-style-бренд.

При этом Nike и Apple явно не собирают-ся останавливаться на достигнутом. Среди их новинок — одежда со встроенным iPod nano и Nike+Air Zoom Moire. Для ношения iPod Nike выпустил спортивные куртки и шорты со специ-альными карманами, а также шапку Hatphones с вшитыми стереонаушниками и небольшим кар-машком для плеера Apple iPod Nano.

святослав Гостюхин, николай Шпак


53

Использование монитора сердечного ритма позволяет проводить занятия разной целевой направленности, а также следить за пульсом во время силового тренинга.

Некоторые модели кардиомониторов могут определять границы целевых зон пульса автома-тически. День ото дня монитор будет выставлять индивидуальные пределы целевой зоны, учитывая особенности организма. Функцией автоматическо-го определения границ целевой зоны обладают, к примеру, мониторы POLAR F6, F11 и F92ti.

Строго по пульсу

При занятиях фитнесом крайне важно не «Перегрузить» серДеч-но-сосуДистую систему. с высо-кой точностью рассчитать Пульс и По его состоянию расПреДелить тренировочную нагрузку Помо-гают мониторы серДечного рит-ма (карДиомониторы).

простой и точный способ узнать, что же на самом деле происходит с организмом во время аэробной нагрузки. большинство людей тренируются без контроля пульса и, ориентируясь только на собствен-ные ощущения, не знают, как орга-низм реагирует на нее.

Кардиомонитор Polar RS800sd помогает улучшить эффективность беговых тре-нировок, среднюю длину шага и равномер-ность частоты шага.

КардиомониторкарДиомониторы можно ис-Пользовать в любых занятиях, а также Просто носить в тече-ние Дня и знать, что Происхо-Дит с серДцем.

Например, кардиомониторы POLAR F11 позво-ляют вести точный подсчет сожженных калорий в ходе занятий, дают возможность автоматического подбора нагрузки в соответствии с самочувст-вием. В них есть функция определения уровня физической подготовки, уровня восстановления, функция создания индивидуальной программы тренировок и программы силового тренин-га. Монитор POLAR F11 имеет связь с сайтом PolarPersonalTrainer.com для ведения дневника тренировок, анализа и ряда других сервисов.

Компания Polar активно сотрудничает с Adidas — им удалось встроить датчики для изме-рения пульса в футболки серии adiStar Fusion. Для подключения к наручному компьютеру теперь нужно лишь прикрепить в специально отведенное место передатчик Polar.

Не менее эффективно решена проблема и с размещением обувных датчиков. В кроссов-ках adiStar Fusion место для датчика-шагомера и передатчика предусмотрено в средней части подошвы под стелькой. Это не только позволило обезопасить сам датчик, но и сделать его измере-ния более точными.

Вот так, соединяя высокие технологии с достижениями фитнес- и спортивной индустрии, ведущие бренды придумывают все новые и новые способы сделать тренировки более наукоемкими и профессиональными. Главная польза от сума-сшедших темпов этого прогресса — сохраненное здоровье спортсменов-любителей.

особая благодарность компании «Мегаспорт»


инструктор54 new

Бегу посвящаетсясегодня мы расширяем рубрику разговором о технологиях, используемых веду-щими компаниями спортивной индустрии в производстве новых коллекций.

Transition BridgeПластиковый элемент, расположенный в средин-ной части промежуточной подошвы: служит для поддержки свода стопы и облегчения веса модели за счет уменьшения поверхности подметки, самой тяжелой части кроссовка. При этом внешний вид кроссовка становится значительно интереснее и технологичнее;

•изготавливается из сверхпрочного пластика.

Hexaliteлегкий материал с эластичной сотовой структурой:

•может располагаться как в носочной, так и в пяточной частях промежуточной подошвы. Выпол-няет функцию амортизатора;

•служит для повышения комфорта движения, обес-печивает мягкость. Сотовая структура обеспечи-вает перераспределение ударных нагрузок по всей поверхности сот;

•эластичность сот позволяет им принимать изначаль-ную форму после каждого внешнего воздействия;

•имеет толщину 5 мм и поглощает на 25% больше энергии, чем такое же количество вспененного материала EVA.

SmoothFitреволюционная бесшовная техноло-гия верха обуви:

•герметичные скрытые швы позво-ляют избежать раздражения кожи и гарантируют идеальную посадку по ноге;

•вставки из сетчатого материала и выгравированные лазером вентиля-ционные отверстия обеспечивают оптимальный микроклимат стопы;

•применение плетения Ripstop зна-чительно повышает прочность ткани, не увеличивая ее вес.

30 марта 2008 года в столице Шотландии Эдинбурге можно будет наблюдать чемпионат мира по кроссовому бегу. Как известно, участники такого рода мероприятий имеют приверженность к определенным моделям кроссовок, страсть к тому или иному бренду. Можно предположить, что они вряд ли пройдут мимо Rbk и новой коллекции обуви для бега весна-лето-2008. На новейших разработках и передовых технологиях этого ряда мы и остановимся.

PUMPсистема адаптации верха обуви. Воздушные каме-ры со встроенной системой подачи воздуха:

•камеры органично интегрированы в верхнюю часть кроссовка именно там, где это необходимо; в кроссовок, обычно в язык, вставляется неболь-шой шарик из латекса. При его нажатии нагнета-ется воздух в воздушные камеры, также система оснащена клапаном, через который камеры могут быть накачаны с помощью специального балло-на — инфлятора — углекислым газом (СО2). Этот же клапан является системой сброса воздуха из камер;

•индивидуальная посадка достигается путем из-менения давления воздуха в камерах;

•система обеспечивает варьируемую поддержку голеностопа и максимальное соответствие ноги и обуви.

Manualсамый простой вариант исполнения технологии Pump. Подкачка воздушных камер осуществляет-ся посредством ручного нажатия на специальный клапан в виде шарика из латекса.



55

Бегу посвящается

KineticFitкинетическая система настройки верха обуви.

•анатомически расположенные вставки из эластичного материала, который растягивается и быстро возвращается в исходное состояние;

•позволяет обуви реагировать на движения стопы, ее естественную механику и двигаться вместе с ней.

HexRideсистема динамической амортизации.

•шестиугольные камеры из полиуре-тана, наполненные воздухом, смяг-чают вредные ударные нагрузки на голеностопные и коленные суставы;

•интегрированные по всей длине промежуточной подошвы, они обес-печивают плавный перекат с пятки на носок;

•технология промежуточной подош-вы HexRide дополняется функцио-нальным верхом обуви: шестиуголь-ные синтетические наплавления способствуют идеальному облега-нию, создавая единую графическую историю.

DMXсистема динамической амортизации. Представля-ет собой конструкцию, состоящую из встроенных в промежуточную подошву воздушных камер, расположенных в носочной и пяточной частях, со-единенных между собой воздушными каналами:

•при занятиях спортом воздух циркулирует между камерами, равномерно распределяя ударную на-грузку по всей поверхности подошвы независимо от характера движений;

•препятствует чрезмерному развороту ступни внутрь (пронации) при переносе веса тела на опорную ногу;

•позволяет снять усталость и дискомфорт при длительных тренировках.

DMX FOAMв промежуточной подошве вырезаны специаль-ные полости, в которые интегрированы камеры из пенистого материала FOAM, более легковесного и гибкого, чем EVA, который используется как основной материал промежуточной подошвы. Ка-меры снабжены каналами, по которым свободно циркулирует воздух, обеспечивая таким образом превосходную амортизацию.

DMPRTEKоблегченный материал подметки, изготовленный на основе прочной резиновой смеси.Обеспечивает легкость и износоустойчивость.

Play Drayособенная структура ткани, способная эффектив-но поглощать влагу.Обеспечивает свежесть и оптимальный микро-климат стопы.

DMX SHEARПредставляет собой относительно узкую полоску, выполненную из резиновой смеси — материала большей плотности, чем основной материал про-межуточной подошвы (как правило, EVA). Распо-лагается на внешней стороне промежуточной по-дошвы, куда и приходится основная нагрузка при беге. Снабжена сквозными отверстиями, которые способствуют уменьшению ударных нагрузок на коленные и голеностопные суставы, в то время как стопа продолжает естественное движение.


инструктор56 new

«Высокотехнологичные»бежать быстрее, быть выносливым — вот лейтмотив первых рекламных проектов ведущих брендов в наступившем году.

Adidas вновь и вновь двигает человека к некоему порыву, помогает ему. на сей раз экспериментальным местом действия выступил Adidas Auckland Marathon, креативной «фишкой» которого стало нечто под названием adiBOOST.

Все те, кто благодаря врожденной или приобретенной «физике» смогли добрать-ся до заветной отметки в 17 км, в буквальном смысле ощутили телом ее сильное влияние. На этом отрезке дистанции был оборудован не очень большой пави-льончик с очень большим вентилятором. Догадываетесь, для чего? Нет? Ну, как так? Это же предельно просто — для искусственного конструирования эффекта аэродинамической трубы.

Пробегавшие мимо установки люди получали от любимого бренда дружествен-ный «удар в спину» и приобретали неведомое для своего сознания и сердца, но столь желанное на исходе сил ускорение. Это вам не голословное тренерское: «по-терпи, тряпка, сейчас откроется второе дыхание», это реальная психологическая и силовая поддержка. Простенько, но со вкусом, как говорится.

Можно на все 100% быть уверенным, сию свежую импровизацию оклендских рекламистов из TBWA Whybin Auckland фанаты Adidas будут вспоминать еще очень долго. Правда, не все 11 тысяч. Были на дистанции и те, кто, к их великому сожале-нию, не добрался до чудо-вентилятора. В добром смысле, конечно.

с наступлением года австро-швей-

царского евро Nike Football сразу взял быка за рога и снял, как говорит-ся, ролик в тему. Пригласили туда чело-века и машину — португальца Криш-тиану Роналду и Bugatti — и показали, что живая плоть все же превосходит железо. Название споту дали под стать его содержанию — Cristiano Ronaldo VS Bugatti Veyron.

Главные герои встречаются в 6:30 утра на футбольном стадионе вблизи Манчестера и, как это ни ба-нально звучит, соревнуются в скорости. Итак, 1000 «лошадей» и способность разогнать суперкар до 100 км в час ме-нее чем за 3 секунды против двух ног. Захватывает, не правда ли?

Множество фильмов снято и книг написано о том, что нас ждет году так в 2562-м. И везде развалины, темнота, монстры и супергерои. Вы никогда не задумывались, куда там футбол, к при-меру, девается? Или как он выглядит?

Вы нет, а вот Puma — да. Мир они не стали рушить, наоборот, он у них там смотрится очень аккуратным. И год они взяли только 2079-й. Но тем не менее.

ноги

В своей широкомасштабной рекламной кампании футбольных бутс 1.08v boot Puma совместно с датским агентством Robert/Boisen&Like-minded представила общественности ни много ни мало блок-бастер с названием почти как у трилле-ра — «До тех пор».

В новом споте звезды футбола — Ни-коля Анелька, Джанлуиджи Буффон, Фредди Юнгберг, Самюэль Это’О, Пи-

тер Крауч и многие другие предстают перед нами в роли киборгов, игра-ющих в футбол далекого будущего. Бегают они гораздо быстрее, резче, динамичнее, в общем, не так, как сейчас. И все это благодаря «высоко-технологичным» ногам.

Но до тех пор, говорит зрителю бренд, если выбирать, то выбирать…ну, в общем, вы поняли.



57

Сибирская Стать 16 марта наш город принимал очередной кубок сибири

по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. «сП» на сей раз решил выступить в роли обычного наблюдателя…

О бодибилдинге:• В категории «Юноши» при объявле-

нии парня из Челябинска зрители, поз-волив себе выкрикнуть: «Челябинские мужики настолько суровы!», — попали в точку. Спортсмен в произвольной программе чуть ли не танцевал под Фредди Меркьюри.

• В категории «Мужчины до 90 кг» непринужденно вел себя омич Игорь Гаврик, поднимавший зал на подде-ржку своих оппонентов.

• Неожиданностью для зрителей стала категория, надеющаяся на возрожде-ние, — «Смешанные пары». Победи-телем стали наши Сергей Долгирев и Наталья Втюрина.

О фитнесе:• Обладательница Кубка мира-2007

Татьяна Тищенко сменила образ! На смену бойкой девушке-супермену при-шла милая Барби. Кстати, выход этой категории сопроводил легендарный свист из мультиков Уолта Диснея.

О зрителях: Контролеры, женщины лет 55, си-девшие в самом конце зала, спорили и давали свои оценки происходяще-му: «Победит блондинка Таня! Она всегда выигрывает!», «Это же Мороз! Он точно первым станет». Прогнозы сбылись…

Крылатая фраза Андрея Самойленко,

ведущего вечера:

Девушка в красном — это Светлана Усадеб-ская. Она расставляет участников по номе-рам, поэтому и не толь-ко поэтому все ходят за ней табунами.


инструкторФитнЕс-кЛуб58


59

За помощь в подготовке материала благодарим Park Fitness и семейно-спор-тивный оздоровительный клуб


инструктор60 ФитнЕс-кЛуб

Тестируя фитнесДля определения исходного уровня подготовки и динамического контроля сегодня все чаще применяется фитнес-тестирование. в зависимости от наличия (или от-сутствия) в штате клуба фитнес-врача тестирование можно условно разделить на «медицинское» и «спортивное».

Добро пожаловать на прием! если в штате клуба есть фитнес-врач, подход к тестированию можно описать так: сбор медицинского, професси-онального и спортивного анамнеза, расчет тренировочных зон пульса в зависимости от возраста, измерение антропометрических показателей и оп-ределение композиции тела (методом биоимпидансного анализа или калипе-рометрии), ЭКГ в покое, нагрузочное тестирование (например, по системе Cardis-test), коррекция тренировочных зон пульса с учетом реакции организма на физическую нагрузку, рекоменда-ции по тренировкам.

антропометрические показатели — ос-новные параметры тела: рост, вес, обхват грудной клетки, талии, бедер, голени, расчет индекса массы тела. Измеряются довольно просто и опера-тивно, регистрируются в специальном бланке для того, чтобы в дальнейшем была возможность проследить динамику.

биоимпидансный анализ основан на измерении электропроводности телом слабого тока низкой частоты. Мышцы

В том или ином виде фитнес-тестирование присутствует в следующих клубах: «Адреналин», «Леди фитнесс», «Мадонна», О2, «Планета Фитнесс», «Триумф», «Хит-фитнес», «Эгоист», Energy Zone, Ozone, Well City.

Вадим СиЛАнТьеВ, фитнес-врач клуба Park Fitness:

на 70 % состоят из воды, а жир почти не содержит ее и потому тормозит сигнал. Соответственно, показатели биосопротивления и процент жира — величины взаимосвязанные. Для получения точных данных важно про-изводить измерения при одних и тех же условиях. Приборы, измеряющие биоэлектрическое сопротивление, вы-пускают многие фирмы. Например, в клубе Park Fitness используется аппарат «МЕДАС» с программным обеспечени-ем немецкой фирмы Bioform, который считается самым точным из приборов, работающих по этому принципу.

функциональное тестирование позво-ляет достаточно объективно оценить готовность организма клиента к физи-ческим нагрузкам, сделать выводы о соответствии величины нагрузки его состоянию, вовремя отследить началь-ные стадии переутомления. По резуль-татам тестирования можно определить функциональное состояние организма

николай Шпак

в целом, его адаптационные возмож-ности в данный момент. Тестирование позволяет выявлять функциональные резервы организма, его общую физи-ческую работоспособность. В течение тренировочного процесса ухудшение данных при регулярном периодическом тестировании зачастую свидетельст-вует о неадекватной нагрузке и о воз-можности переутомления (притом, что начальные признаки переутомления субъективно клиент не замечает).

По окончании «медицинского» фитнес-тестирования врач дает консультации по интенсивности нагрузок, питанию, безопасности, ограничениям, про-тивопоказаниям, определяет сроки повторного тестирования. После этого клиент получает полный протокол тестирования, на основании которого фитнес-консультант (или персональ-ный тренер) разрабатывает индивиду-альную программу тренировок.

Главная задача фитнес-тести-рования — обеспечить безо-пасность и эффективность тренировочного процесса, предотвратить либо свести к ми-нимуму вероятность негативно-го влияния физической нагрузки на организм человека. Именно фитнес-тестирование позволяет выявить начальные призна-ки перенапряжения, вовремя вмешаться и предотвратить этот процесс.

[ ]

Оперативность и простота Говоря объективно, не каждый клуб может позволить себе штатного фит-нес-врача, дорогое оборудование для исследований. Поэтому в сравнительно небольших клубах, располагающих квалифицированным персоналом, вполне успешно претворяется в жизнь «спортивное» фитнес-тестирование.

«спортивный» подход — три взаимо-связанных теста (общая продолжитель-ность 20 минут) — включает измере-ние антропометрических показателей, определение композиции тела (замер кожно-жировых складок с помощью каллипера) и оценку физической под-готовленности (пять простых фитнес-тестов).

Рост, масса тела, обхват (в сантимет-рах) запястья, щиколотки, грудной клетки, талии, окружности таза, бедра и голени — вот перечень антропомет-рических показателей. С их помощью определяется так называемый фор-минг-индекс (в процентах). Чем он ближе к 100%, тем более развитым телом вы обладаете.

определяя композицию тела, тренер замеряет толщину кожно-жировых складок (в миллиметрах) клиента с помощью специального прибора — каллипера. В основу метода положен

Татьяна СТеПАнюК, старший тренер семейно-спортивного оздоровительного клуба:

Противопоставлять «медицинский» и «спортивный» подходы к фитнес-тестиро-ванию нет никакого смысла. все зависит от возможностей клуба и предпочтений клиентов. главное — квалификация человека, проводящего тест и способность фитнес-инструкторов грамотно интерпретировать и эффективно использовать результаты. а разнообразие форм, как известно, показатель прогресса.

тот факт, что 50% общего содержания жира в теле приходится на подкожный жир, легко доступный для исследова-ния. Определив количество подкожной жировой ткани, специалист может подсчитать суммарный процент жира в теле клиента (в процентах) и разделить массу тела человека на так называе-мую «тощую» массу (все, кроме жира) и собственно жир.

напоследок — пять несложных фит-нес-тестов. Трехминутный степ-тест позволяет определить аэробную вынос-ливость, далее следует динамометрия (измерение силы кисти), гибкость оце-нивается способностью прогнуться как можно дальше в положении сидя на полу. А мышечная выносливость — это подъем туловища (пресс) и отжимания от пола за одну минуту. Данные мини-тесты позволяют оценить уровень фи-зической подготовленности и рассчи-тать фитнес-индекс (в процентах).

После этого результаты «спортивного» тестирования обрабатываются про-граммой «аэрофитнесс» (Санкт-Пе-тербург). На завершающем этапе она суммирует форминг- и фитнес-индексы и определяет, к какому фитнес-классу (третий, второй, первый или мастер-класс) можно отнести клиента. Фитнес-класс влияет на характер тренировоч-ных нагрузок, определяет питание и дает возможность тренеру составить оптимальную программу занятий.

Вводя фитнес-тестирование, мы четко понимали, что большинству на-ших клиентов необходима его «спор-тивная» разновидность. 20-30 минут, простые и понятные тесты, оператив-ная обработка результатов — вот то, что активно востребовано в нашем клубе. Но главное даже не в этом. Отслеживая динамику результатов клиентов с помощью фитнес-тестиро-вания, мы имеем отличную возмож-ность объективно оценить работу наших тренеров.

ФитнЕс-кЛуб

выбирать вам!«весна — время добрых и ярких переживаний!», — скажет витающий в облаках спортив-ный любитель. «нет, весна — это время интенсивной подготовки!», — ответит настоящий профессионал. «а если совместить приятное с полезным?», — попытаемся помирить их мы… в общем, отправляемся за фитнес-эмоциями!

Новое и популярное

Подкупает удовольствием, разнообразием, на-дежностью и, не в последнюю очередь, заметны-ми эффектами тренировки. О Hot-Iron говорят: «Осторожно! Быстрое сжигание жира!». Но это далеко не все. Приобретение атлетичной мы-шечной массы, физической и психологической выносливости, чувства равновесия и здорового сердца, отличного кровообращения и прекрасной иммунной системы — все это тоже про Hot-Iron.

фитнес-клуб energy Zone

Эмоции

В разработке Hot-Iron принима-ли участие спортивные ученые, психотерапевты и врачи, специа-лизировавшиеся на спорте. Свой вклад также внесли тяжелоатлет, учительница физкультуры, психолог и ряд других специалистов.

В данном виде тренировок используется специальное оборудование — мини-штанги. Продолжительность — 55 минут. Уровень подготовки — средний и высокий.

Hot-Ironтяжелоатлетическая тренировка всего тела в комплексе, логически и последовательно соеди-нившая в себе принципы силовой и аэробной нагрузки.



1. Crunch — тренировка мышц брюшного прес-са. Может использоваться step-платформа.

Представляет собой аэробный урок средней и высокой интенсивности, основная часть которого проходит на step-платформе и сопровождается зажигательной музыкой. И что только не делают на этой step-коробочке — ходят, прыгают, лежат, сидят, танцуют и выполняют различные силовые упражнения!

Разучив простые step-комбинации, вы постепенно сможете превратить их в неожиданные танце-вальные блоки с множеством поворотов и пере-движений. Выполнить их можно с неимоверной легкостью, что просто здорово!

благодаря step-аэробике повышается эффек-тивность сердечной деятельности, улучшается внешний вид и фигура. Вы добавляете себе сил и выносливости, улучшаете координацию движе-ний, а также делаете свое тело более стройным. Кроме того, начинает приятно ощущать себя и ваша психика. Ведь step придает жизни особый тонус, дарит хорошее настроение!

Step-аэробикаПродолжительность занятия — 55 минут, аэробная часть — 25-40 минут. Рекомендуется для людей среднего уровня подготовленности и подготовленных. Достаточно одной/двух step-тренировок в неделю в сочетании с силовыми нагрузками.

Строгое правило step — избегайте переутомления и перенапряжения. В противном случае вы будете не только препятствовать своим тренировочным целям, но и подвер-гать удару свое состояние. итог — хроническая усталость.

Продолжительность — 55 минут, аэробная часть — 25-40 минут. Рекомендуется для людей среднего уровня подготовленности и подготовленных.

3. ABL (abdominais-buttaks-legs) — силовой класс средней и высокой интенсивности для трениров-ки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.

Продолжительность — 45 минут. Уровень подготовки — любой.

2. Aerobic — базовая аэробная программа сред-ней и высокой интенсивности. Включает в себя динамичные передвижения, прыжки, бег, танце-вальные элементы. В целом, это очень доступная хореография.

Продолжительность — 55 минут. Уровень подготовленности — средний и высокий.


63



система упражнений и оздоровительных мероп-риятий, которая, как видно из названия, включает в себя элементы фитнеса и йоги. Эта идеально подходящая для современных людей и проверенная временем практика физически совершенствует тело и таким образом ведет к внутренней гармонии.

Не требующий специальной подготовки комплекс нагрузок построен так, что задействуются все группы мышц, комбинируются силовые упраж-нения, упражнения для растяжки с элементами хатха-йоги и дыхательной гимнастики. В общем, сплетение статики и динамики.

ХАТХА-йОгА — занятия по нормализации психоэмоционального состояния и повышению общего тонуса. Урок направлен на укрепление мышц спины и растяжение позвоночника.

Фитнес-йога

Программа тренировки:1) разминка;2) асаны и силовые упражнения;3) расслабление.

фитнес-йога более проста и доступна, чем тради-ционный ее вариант, ибо менять коренным об-разом свой стиль жизни не требуется. Напротив, скорее она станет частью вашей жизни. В чем же секрет? Дело в том, что вы начнете прислуши-ваться к потребностям своего организма.

итог — правильная осанка, природная гибкость позвоночника, крепкая нервная система, хорошее состояние внутренних органов, обмена веществ, кровообращения и кожи, бодрое настроение.

ФитнЕс-кЛуб

и актуальноебоди-фитнес центр «триумф»

Яркое


65

• Power-Yoga — динамичный тренинг, основан-ный на принципах аштанга-йоги. Силовые позы соединяются в гармоничной последовательности, перетекают одна в другую, развивают гибкость.

• Body Sculpt — «горячий силовой класс» с ис-пользованием различного фитнес-оборудования. Проводится под чутким руководством фитнес-тренера, дает отличную нагрузку всем основным группам мышц тела, активно воздействует на проблемные зоны и не забывает про хорошее на-строение! Просто необходим для тех, кто мечтает о подтянутой, так сказать, «бразильской» фигуре.

• Body Art соединяет в себе элементы пилате-са и йоги. Система упражнений направлена на укрепление всех групп мышц, снижение веса и расслабление по принципу Инь и Янь. В Body Art тело и разум слиты в единое целое. Как резуль-тат — отличная фигура, гармония внутри и пози-тивный настрой!

функциональный тренинг — разнообразные физичес-кие упражнения, используемые в качестве терапии. они улучшают работу всех главных систем организма, дарят прекрасное самочувствие. а какую именно тренировку выбрать — решать, безусловно, вам!

ПиЛАТеС — класс, направ-ленный на поддержание мышечного тонуса и улуч-шение мышеч-ного баланса. Возможно использование фитболов.

• Body Tone — программа по сохранению активного долголетия. Мягкие и эффективные уп-ражнения из йоги, пилатеса и функционального тренинга дают возможность двигаться свободнее, выглядеть лучше и чувствовать себя 18-летним! Такой тренировочный комплекс позволяет вы-строить сильное функциональное тело, привести его в состояние равновесия с разумом и сознани-ем. Вы контролируете свое дыхание, вы сконцент-рированы и гибки.

1

2 43апрель 2008 г.спортивный проспект


Другой штангистуникальный комплекс групповых занятий (для мужчин и женщин), нацеленных на прора-ботку всех групп мышц, жиросжигание и повышение силовой выносливости. одна из ос-нов построения утонченного тела у девушек и мускулистого — у парней. все это программа Hot Iron 1 от фитнес-клуба «хит-фитнес».

Занятие проводится со специальным оборудованием (мини-штангами) и под музыку, что создает особую хореографию упражнений, выполняемых с четко выстроенной периодичнос-тью (на каждый «музыкальный квадрат» свое количество). Поэтому традиционная система, именуемая нами «подходы-повторения», здесь отсутствует.

3. Launches (выпады вперед)И.п.: ступни расставлены на ширине бёдер, ширина шага выбрана так, чтобы задняя пятка была оторвана от пола, носок и колено сонаправлены.

Сгибая колени, опустите верхнюю часть туловища верти-кально вниз. Держитесь прямо, но при этом смещайте центр тяжести на ногу, находящуюся впереди.

4. Clean & Press (техника перевода штанги за голову)И.п.: ноги расставлены на ширине плеч, кисти рук находятся в положении среднего хвата (т.е. на ширине бедер) и вывер-нуты внутрь.Этап 1 (Up Rowing): вдоль линии туловища при помощи толчка ног от пола подтяните штангу до уровня груди (или подбородка). Локти при этом выставьте выше грифа штан-ги и разведите их в стороны (сильное отведение плечевого сустава). Затем резко опустите локти под штангу, повернув гриф по оси и сохранив его расположение на уровне груди (или подбородка). Этап 2: толчком переведите штангу в положение над голо-вой, а затем опустите ее на мышцы шеи. Этот этап также сопровождается работой ног.

1. Dead Lift (становая тяга)И.п.: ноги расставлены на ширине плеч, кисти рук находятся в положении среднего хвата (т.е. на ширине бедер) и вывер-нуты внутрь. Приседая, опустите штангу вдоль линии туловища (строго вертикально) до уровня немного ниже колен. Держите спину прямой, уделяя особое внимание поясничному отделу. Сгиба-ние и вытягивание присутствует только в коленном и тазобед-ренном суставах. Локти и плечи неподвижны. Вес на пятках.

2. Rowing (тяга штанги к поясу)И.п.: нижняя часть Dead Lift.Подтяните штангу вдоль линии корпуса к низу живота, причем так, чтобы гриф штанги скользил по бедрам. Локти направляй-те вдоль туловища. В верхней позиции сведите лопатки.

Упражнения со штангой:

коМпЛЕксный подход: упражнЕния

5

6

7 8

5


67

8. French Press (жим на трицепс)И.п.: корпус лежит на step’e, штанга поднята вытянутыми вертикально вверх руками, локти на ширине плеч, кисти в захвате грифа обращены внутрь.Движением только локтевых суставов опустите штангу ко лбу.

5. Wide Squat (приседания с широкой постановкой ног)И.п.: ноги поставлены значительно шире плеч, носок и колено сонаправлены и слегка вывернуты наружу (под углом 45°).

Сгибая коленный сустав, опустите верхнюю часть туловища вниз. Наклон этой части корпуса зависит от положе-ния тазобедренного сустава. Основная нагрузка в ступне ложится на пятки.

6. Normal Squat (стандартные приседания)И.п.: ноги на ширине плеч, носок и ко-лено сонаправлены и смотрят вперед, таз отведен назад. Сгибая коленный сустав, опустите верхнюю часть корпуса вниз. Основная нагрузка в ступне ложится на пятки.

7. Narrow Press (жим лежа с узким хватом)И.п.: корпус лежит на step’e , штанга в районе солнечного сплетения, кисти рук на ширине плеч, хват прямой.Выжмите штангу от груди, локти держите вдоль туловища.

Важные рекомендации:

• перед каждым занятием внимательно слушайте тренера, который детально объяснит все нюансы техники безопасности (introduction);

• во избежание травм при выполнении упражнений всегда держите спину прямой.

1. Hoover (планка)И.п: предплечья и носки опираются на пол. Зафиксируйте корпус. Верхняя часть корпуса, бедра и ноги должны составлять одну линию. 1

2

3

4 5



4. Crunches (скручивание по диагона-ли с подниманием ног)И.п.: лежа на нижней части спины с согнутыми в коленных суставах ногами. Ступни находятся на полу. Голова слегка поддерживается руками или остается свободной. Живот слегка втянут. Пос-редством скручивания позвоночника без рывков подтяните плечо к колену по диагонали. Нога при этом приподнимается.

3. Боковое скручиваниеИ.п.: упор на боку с опорой на предплечье, бедра образуют одну линию с тазом и позвоночником.Поднимите таз вверх движением позвоночника.

2. Hyperextension (сведение лопаток) И.п.: лежа на животе, все тело сохраняет основное напряжение. Лицо смотрит вниз, голова слегка приподнята, однако можно мягко опираться лбом на пол. Руки согнуты в локтях так, что образуют прямой угол, большой палец смотрит на потолок. Поднимите руки вертикально вверх без или толь-ко с легким поднятием верха корпуса.

Упражнения без штанги:

5. Растяжка на приводящие мышцы и задние мышцы бедраИ.п.: сидя с широко разведенными ногами. Спина прямая, носки смотрят в потолок, руки опираются на пол сзади или спереди корпуса. Наклоните верхнюю часть тела вперед, не сгибая при этом позвоночника.

коМпЛЕксный подход: упражнЕния



Сохраняя мышцытри месяца тренировок практически поза-ди, и к общему объему силовых нагрузок вы дополнительно стали подключать кар-дионагрузки. с этого момента необходимо подумать о том, как сохранить то, что вы приобрели, ведь дополнительное увеличе-ние нагрузки может пагубно сказаться на мышцах. и с одновременной потерей жиро-вой прослойки вы дополнительно потеряе-те то, что нарастили.

Какой же выход?Все банально просто. Необходимо ввести в свой рацион

аминокислоты с разветвленными цепями — ВСАА.

Что это такое?Три аминокислоты с разветвленными углеродными

цепями — валин, лейцин и изолейцин. Установлено, что они обязательно должны присутствовать в организме для того, чтобы происходил рост клеток мышц.

Как это работает? С первых минут тренировок наш организм использует

гликоген в качестве источника энергии. В ходе выполнения упражнений он расходуется, что приводит к мышечному утомлению. Запасов этого важного «топлива» хватает на 40-50 минут тренировок, затем, по мере того как эти запасы начинают постепенно убывать, аминокислоты ВСАА извле-каются из кровотока и направляются к упражняемым мыш-цам, чтобы поддержать их энергетические потребности.

Реакция выделения энергии из ВСАА идет прямо в мышечной ткани, а вот другие аминокислоты утилизуются в печени. В общем, чем интенсивнее вы работаете, тем быст-рее истощение гликогена, а чем больше вы исчерпываете его запасы, тем значительнее роль, которую играют ВСАА как альтернативный источник «топлива».

Владимир соколов,

личный тренер обладательницы кубка мира по фитнесу татьяны тищенко

недостаточность любой из ами-нокислот BCAA будет приводить к уменьшению мышечной массы.

Уникальность ВСАА в том, что они напрямую питают мышцы энергией.

наилучшее время приема — в преде-лах получаса до тренировки и сразу после нее.

Сколько приниматьВ принципе человеку среднего веса достаточно 4-6 капсул в день, но если подходить к этому вопросу более детально, то стоит исходить из следующего расчета: 1 суммарный грамм трех аминокислот на 10 кг веса, разделенных пополам. Таким образом, среднестатистичес-кий спортсмен весом в 70 кг должен принять 3,5 грамма до тренировки и столько же после.

Необходимо также учесть, что при низко-калорийной диете и подготовке к соревнова-ниям потребление этих аминокислот вырастет, дозировки определяются индивидуально с тренером.

Научный и практический опыты показы-вают, что прием ВСАА может с успехом быть использован для наращивания и сохранения мышечных волокон, а также для повышения спортивных результатов.Помимо этого ВСАА замедляет расщепление мышечного

белка, происходящее в ходе интенсивных упражнений. Это, пожалуй, гораздо важнее, нежели энергообеспечение мышц. «Подгрузка» аминокислотами значительно замедляет рас-щепление белка во всем теле, при этом ВСАА обеспечивают большую защиту, чем смеси «незаменимых» аминокислот.

Важна также и роль ВСАА в пластической функции, т.е. в периоды восстановления. Они являются быстро усваиваю-щимися аминокислотами в отличие от остальных и одним из наилучших средств подавления катаболизма.

коМпЛЕксный подход: питаниЕ

Правильная техника пловца всегда приковывает взгляд

Василиса Владыкина: как рыба в водеТихая водная гладь бассейна. Абсолютное молчание на трибунах. Лишь резкий свисток судьи нарушает картинное спокойствие и дает старт соревнованиям. И вот уже тишина сменяется ревом болельщиков. От глади водных дорожек не остается и следа, восемь пловцов рьяно мчатся к противоположному бортику. Телевизионная картинка не передает всей динамичности и красоты происходяще-го. Чтобы понять это, надо самому быть пловцом. Мастер спорта международного класса Василиса Владыкина с детства не расстается с водой. Она раскроет нам всю прелесть плавания.


70life style

Первый заплыв — в 2 годаЛюди, рожденные в спортивной семье, изначально «обречены» быть здоровыми. С юных лет их приучают к спорту. Но свои пер-вые гребки в бассейне Василиса сделала самостоятельно. В очень раннем возрасте…

— В два года я была с родителями в бане, — вспоминает спортсменка. — Забыла надеть плавательный круг, выбежав, сразу прыгнула в бассейн. И поплыла. После нескольких метров до меня дошло, что я без спаса-тельного круга. Естественно, началась паника: «Спасите, помогите!» (улыбается — прим. авт.). Но потом я уже спокойно плавала без круга.

— С какого момента поняла, что твоя жизнь будет связана с плаванием?

— С раннего детства проводила время в бассейне. У меня мама — тре-нер по плаванию, поэтому вопросов о боязни воды и неумении плавать не стояло. Но серьезно плаванием начала заниматься только класса с шестого. До этого приходила в бассейн раз в день. Я знала, что буду спортсменкой — меня из различных секций не вытащить было. Кикбок-синг, танцы, гимнастика. Постоянно чем-нибудь занималась и парал-лельно плавала. А в 1995 году впервые приняла участие на всероссийс-ких соревнованиях, где заняла призовое место. Тогда и поняла, что это мое призвание, и осталась в плавании.

Красавица, спортсменка, активистка…То, что главное место в жизни Василисы займет спорт, она понимала с детства. Ее характер просто не давал спокойно сидеть на месте. Ом-ской пловчихе и по сей день сложно высидеть 5 учебных пар, но это вовсе не означает, что у нее есть какие-то пробелы в образовании.

— Плавание никогда не мешало моим занятиям в школе, — считает Василиса. — Когда училась в математической гимназии, участвовала в окружных олимпиадах по различным предметам, да и вообще оценки были всегда высокие. Мне удавалось совмещать учебу и тренировки. Да и жизнь была насыщена: и в конкурсах различных участвовала, и само-деятельностью занималась. Грамот дома, помимо спортивных, предо-статочно. Потом из гимназии я перешла в спорткласс другой школы. Среднее образование получила хорошее, без троек. Сейчас и в универ-ситете продолжаю обучение. Благо, что график свободный — приезжаю с соревнований и спокойно наверстываю упущенное.

— Насколько в жизни тебе помогает спортивный режим?— Все спортсмены организованы. Они успевают за день больше неспор-тивных людей. Мне, например, не составляет труда встать на пару к

8 утра. Зачастую спортсмены с детства самостоятельны, так как живут вдалеке от родных, а это очень организует. Мой распорядок дня — 2-3 тренировки, это в то время, когда многие ходят по кино, кафе и другим заведениям. Но после того, как вечером вылезаешь из бассей-на, уже не хочется ни-че-го. И кафе, и кинотеатры я всегда могу наверстать на выходных. Да, в детстве было тяже-ло, но мне это в кайф.

Шокировать ГуберниеваС 14 лет Василиса Владыкина в соста-ве команды Омской области участво-вала во взрослом чемпионате России. И уже 6 лет она является одним из лидеров сборной. Помимо нее наш регион представляют такие извест-ные пловцы, как бронзовый призер Олимпиады в Сиднее Роман Слуднов, чемпион мира 2003 года в составе мужской эстафетной команды Иван Усов и многие другие. Так что у нас есть, кому побеждать…

красота В спорте

антон руднев


72life style

— А сколько всего человек от-правляются на соревнования от нашего региона?

— Обычно это около 30 пловцов, но на первенство Сибирского федерального округа, например, от нашей команды 80 человек приехали. Мы тогда прак-тически все медали взяли, так сказать, количеством «вынесли» противников. Почти везде были победителями и призерами. Вообще, считаю, плавание в Омске развивается. У нас сильная школа, недаром в наш город едут тре-нироваться многие спортсмены.

«Серьезно стали относиться только после рекорда России»В 2001 году Василиса входит в основ-ной состав сборной России. И с этого момента ее коллекция наград начи-нает резко пополняться международ-ными медалями.

— Я попала в юношескую сборную, когда возраст позволял выступать уже и за взрослую команду, — поясняет спортсменка. — Поэтому переход из одной команды в другую получился плавным. С ребятами постарше всегда интереснее плавать, чему-то учишься у них. Думаю, тогда серьезно ко мне никто не относился. Но после того как побила рекорд России, задумались и девушки, чьи достижения я побила, и тренера сборной стали смотреть на меня по-другому.

— А какую из своих побед можешь выделить?

— Вот сейчас на первенстве России в Санкт-Петербурге мы выиграли «золо-то» в женской эстафете, — говорит Вла-дыкина. — Я, Катя Боровикова, Лена Римская и Агата Волощук вольным стилем стали первыми. Те, кто смотрел трансляцию по ТВ, говорят, что ком-ментатор Дмитрий Губерниев был в шоке! Да и для многих других это было неожиданностью. Но это, к сожалению, единственная золотая медаль с этого чемпионата России, хотя «призов» мы привезли немало.

В любом виде спорта нужна злость, но не агрессия

красота В спорте


— Я всеми победами горжусь. Все равно к каждому пьедесталу шла какая-то планомерная работа, так сложно выделить какую-то одну победу… Ну, разве что особенно запомнилась Универсиада-2005, когда через неделю после не слишком удачного дебюта на чемпионате мира я установила рекорд. Разозлилась и сделала результат.

— Стало быть, спортивная злость в плавании имеет место быть?

— Безусловно, надо уметь и злиться, и настраиваться. В любом виде спорта нужна злость, но не агрессия. На спортивном уровне.

Пловец и вода — единое целоеКому как не Василисе Владыкиной, которая всю жизнь провела в воде, рассуждать о красоте и нюансах плавания.

— Это, конечно, не синхронное плавание, где есть безусловная эсте-тика, — считает Василиса. — Но посмотреть на красивые мужские и женские тела спортсменов, проплывающих с большой скоростью в воде, на мой взгляд, тоже приятно (улыбается — прим. авт.). Кстати, еще многое зависит от того, как ты плывешь. Правильная техника пловца всегда приковывает взгляд. Я считаю, что «баттер-фляй» — самый красивый вид. А вообще, в плавании красиво, когда ты с водой — единое целое. Главное — не выбиваться из этого ритма, равновесия.

— А самые яркие элементы в плавании?— Самые красивые моменты — это старт и поворот. Притом они же самые важные. Если ты проиграл старт на такой дистанции, как, до-пустим, мои коронные 50 метров, то ты проиграл все. Потом догонять бесполезно. На дистанциях длиннее надо уделять внимание и повороту.

— Купальник имеет какое-нибудь значение для настроя пловца?— Ну, в первую очередь, у купальника скорее техническая функция. Он обеспечивает гидродинамику — меньше сопротивление воды, лучше обтекаемость тела. Купальник очень тугой, и мышцы постоян-но находятся в тонусе. Есть и психологические факторы, связанные с купальником. Иногда думаешь: «Все, на финал надену новый костюм и обязательно выиграю». А вообще, здесь главное — выбирать то, что удобнее.

— Пловцы суеверны?— В приметы многие верят. Например, в Москве, в Олимпийском бас-сейне, многие опускают очки в воду на первой дорожке и идут на старт. Я знаю, что многие спортсмены суеверны, но никто об этом не распро-страняется. Хотя у каждого есть свои индивидуальные приметы.

«Инструктор по дайвингу гонялся за мной минут 10»Любовь к воде не ограничивается у Василисы пределами бассейна. Находясь в отпуске или на зарубежных сборах, омичка всегда поль-зуется возможностью посетить местный «водоем». А иногда даже с головой окунуться в него…

— Я занималась дайвингом, правда, ныряла всего три раза в жиз-ни, — рассказывает пловчиха. — Я боюсь глубины, а когда не вижу дна — просто кошмар. И перед первым погружением в 2003 году было страшно. А когда опустилась — ощущения непередаваемые, меня прос-то не вытащить из воды было. За мной инструктор минут 10 гонялся, чтобы уговорить подняться на воздух.

— А где чувствуешь себя комфортнее — в воде или на суше? — В воде себя чувствую, как рыба. После длительного перерыва без бассейна прыгаю в воду и чувствую, как мне классно… Ничуть не хуже мне и в морской воде. Плавала в Средиземном море, в Карибском, Чер-ном. Искупалась и в океанах — Тихом и Индийском.

— А никогда не задумывалась об участии в соревнованиях на открытой воде?

— Как можно плавать на открытой воде, я с трудом понимаю… Плы-вешь, а рядом с тобой медузы… Я вообще спринтер и с трудом пред-ставляю себя на длинных дистанциях. Одна знакомая спортсменка выиграла заплыв на 57 километров!!! И это только первый этап из 10! Она плыла 8 часов. Я максимум на тренировках 12 километров проплы-ваю. Потом выползаю из воды...

— Какие планы на ближайшее будущее?

— Естественно, отобраться на Олимпи-аду. Другой задачи пока не стоит. От-бор состоится в начале июня. Считаю, что у некоторых пловцов из сборной Омской области есть хорошие шансы поехать в Пекин. Это и Роман Слуднов, и Иван Усов, и Сергей Герасимов.

— А если говорить не о спорте? — Получить высшее образование. При-чем два. Быть тренером — это не мое, я бы хотела работать в сфере туриз-ма. Люблю путешествовать. Раньше раздумывала о журналистике. Сейчас популярна практика, когда спортсмены работают в качестве комментаторов. Так что не исключаю вариант, что поступлю на эту специальность. Ну а пока я пловчиха, время есть, чтобы подумать.

Иногда думаешь: «Все, на финал надену новый костюм и обязательно выиграю»

Отобраться на Олимпиаду. Другой задачи пока не стоит

На Сергее:ДЖЕМПЕР: SavageБРЮКИ: Savage

На Александре:ЖАКЕТ: SavageФУТБОЛКА: Savage САРАФАН: Tom FarrТуфли: Puma

На Иване:ЖАКЕТ: Tom FarrФУТБОЛКА: Tom Farr ДЖИНСЫ: Tom Farr

1

Иван

Сергей


74 fAsHiONlife style

Вес

еНН

ЯЯ

по

ДД

ерЖ

ка

spri

ng s

uppo

rt

Алекса

ндра

На Иване:КУРТКА: SavageФУТБОЛКА: SavageДЖИНСЫ: SavageКЕДЫ: Adidas

На Александре:ПЛАТЬЕ: Savage

2

Иван

За

пом

ощь

в ор

ган

иза

ци

и ф

отос

есси

и б

лаго

дар

им

маг

ази

ны

Sav

age,

«С

пор

тмас

тер

», T

om F

arr.


75

На Александре:КУРТКА: Tom Farr ДЖЕМПЕР: Tom Farr ЮБКА: Tom FarrКЕДЫ: House

На Сергее:КУРТКА: SavageФУТБОЛКА: SavageДЖИНСЫ: SavageКРОССОВКИ: Caterpillar

3В

есеН

НЯ

Я п

оД

Дер

Жк

а


76 fAsHiONlife style

spri

ng s

uppo

rt

На Иване:Рубашка: SavageФутболка: SavageДжинсы: SavageКеды: Adidas

На Александре:Джемпер: SavageСпортивные брюки: SavageКроссовки: Reebok

4


77

Ирина Чу


78life style

красота И зДороВье

натуральной красоты Конечно, все прекрасно понимают, что абсолютно натуральная косметика — это маска из клуб-ники и огурца с собственного огорода. Однако, оказавшись в джунглях мегаполисов, люди хотят сохранить связь с природой через окружающие их предметы или хотя бы просто поверить в то, что такая связь существует.

Натуральность — это мегатренд на мировом косметическом рынке. Главными тенденциями в мире становятся возвращение к природе и минимальная обработка натуральных компо-нентов промышленным способом. С середины 90-х увлечение «натуральностью» превратилась в глобальный процесс, и на сегодняшний день, по мнению экспертов, покупатели уже с трудом ориентируются среди предложений от производи-телей. Они уже не знают, действительно ли то или иное средство содержит натуральные компоненты или же просто эксплуатирует имидж природ-ной косметики. И это проблема параллельного существования двух языков: потребительского и профессионального.

Большинство «натуральных» массовых марок акцентируют наше внимание на активном ингре-диенте (естественного происхождения), вынося его название на упаковку и убеждая. Однако «родословная» оставшихся компонентов остает-

Натуральное не значит безо-пасное. Большинство дейс-твительно натуральных про-дуктов являются сильными аллергенами, — считает Сергей Павлов, доктор хим. наук, руководитель ис-следовательской Лаборатории 2D-Sysytems.

Химия

ся в тени. Впрочем, существует и другая «нату-ральная» косметика, она же «органическая». Ее создатели гарантируют, что в их продукции — от 80 до 100% натуральных природных составляю-щих, всем синтетическим ингредиентам найдена адекватная природная замена. Такая косметика стоит дорого, а хранится очень недолго, но если натуральность для вас — обязательное условие, то тут, как говорится, все чисто.

Сейчас нет четкой границы между синтетичес-ким и натуральным продуктами. Для любого про-изводителя косметики, безусловно, ясно, что без синтетических ингредиентов произвести конку-рентоспособный продукт невозможно. Разумеется, определенное недоверие к «химии» существует у потребителя, но есть мнение, что именно это не-доверие в полной мере эксплуатируется рынком, а не реальная забота о человеческом здоровье. С ис-чезновением «техногенной» фобии у населения проблема натуральной и ненатуральной космети-ки, вполне возможно, отомрет сама собой.

Мы все являемся жертвами определенных рас-пространенных на рынке мифов о натуральной продукции. Да, органическая косметика — это заманчиво, ультрасовременно, модно. Но пока о ней нельзя говорить как о полноценной альтерна-тиве косметике неорганической, ведь применение исключительно натуральных ингредиентов вовсе не гарантирует вам 100% эффективность или безопасность.

НаИМеНоВаНИе рУБрИкИlife style

79

Боретесь с целлюлитом? Начинайте с головы!ксения светлая

Имею

тся пр

отивоп

оказан

ия. пе

ред пр

имене

нием н

еобход

има к

онсуль

тация

специа

листа

Хоть там и не бывает целлюлита, опытные врачи советуют начинать работу над собой именно с головы. В переносном смысле, конечно. Прежде чем записы-ваться на антицеллюлитные процедуры — желательно сесть и подумать: и не только о своей фигуре и здоровье, но и об образе жизни. А чтобы не отклады-вать такое полезное дело в долгий ящик, давайте подумаем об этом сегодня, вслух и вместе с врачами клиники Vital.

Начнем с определений. Целлюлит — это косметический недостаток, образу-ющийся на фоне застойных явлений, который характеризуется локальными жировыми отложениями на животе и бедрах в виде бугорков или узлов. Причем он может быть как у женщин с лишним весом, так и у худеньких. Чаще к косметологу обращаются именно по поводу целлюлита, рассчитывая заодно избавиться и от лишнего веса. Это очень правильно, потому что просто худеть, чтобы избавиться от этого «жен-ского врага» — бессмысленно. Даже при оптимальной диете похудеет все, кроме частей тела, пораженных целлюлитом. Вот почему так важно заниматься кор-рекцией фигуры комплексно.

Правило 1. Здоровое меню — одна из самых действенных мер по борьбе с целлюлитом. Пока не начнете питаться здоровой пищей (есть сырые овощи, бо-бовые, фрукты, рыбу и отказываться от копченостей, солений и сдобы), целлю-лит будет чувствовать себя замечатель-но. Эндокринолог-диетолог клиники Vital поможет изменить режим питания. А в качестве одного из вариантов для борьбы с избыточным весом предложит успешно применяемую Систему (Диету) Частичной Замены Пищи (СЧЗП). В ней наряду с обычными продуктами и блюдами используются специализиро-ванные высококачественные продукты (в первую очередь, коктейли). Програм-ма позволяет избавляться от избыточ-ного веса в среднем на 1-1,5 кг в неделю (максимальный эффект — 8-10 кг в месяц). Причем на 60-70% снижение веса идет за счет уменьшения жировой массы (!), а уже остальное — за счет потери избыточной жидкости.

Правило 2. Движение — жизнь. А гиподинамия — верный друг целлю-лита. Он появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за без-действия мышц. Поэтому регулярные физические упражнения необходимы! И не обязательно в спортзале. Вспом-ните, чем вам нравилось заниматься в детстве, что доставляло удовольствие?

Коньки, лыжи? Или бадминтон, плава-нье? Может, танцы? Найдите любимое занятие и двигайтесь!

Правило 3. Лечение. Врачи говорят, что полностью избавиться от целлю-лита нельзя. Все-таки это вторичный женский половой признак. Но приоста-новить его усиление и сгладить неров-ности кожи можно. Как и избавиться от лишнего жирка. Из каких процедур врачи клиники Vital будут формировать лечебный комплекс для избавления от целлюлита и/или лишнего веса?

А. Мезотерапия: микроинъекции в подкожную клетчатку на глубину 3-4 мм и внутридермально (1-2 мм) в проблем-ную зону. Для лечения целлюлита в кли-нике предлагают два коктейля: *Revital Tonic, необходимый для повышения эластичности, упругости и рельефа кожи, и *Revital Celluform — для нехи-рургической липосакции. Специальные субстанции способствуют уменьшению объема бедер, талии, живота, регуляции тканевого обмена.

Б. Процедуры от французского Ин-ститута Красоты Guinot: *TechniSpa — единственная в мире технология, сочетающая в себе три метода борьбы с целлюлитом: липомоделирование, ионизацию и миостимуляцию. Устране-ние любого типа целлюлита на любом участке тела происходит в три раза быс-трее, результат сохраняется в три раза дольше. *Absolue Minceur — процедура грязевого обертывания, основанная на новом подходе к расщеплению жиров с помощью запатентованной LipokinaseR- молекулы. Моделирует силуэт, улучшает структуру кожи. *Aromatic Corps («Си-луэт») делает тело стройным благодаря применению природной силы эфирных масел с антицеллюлитным действием, маски-сауны с дренирующим эффектом и глины, выводящей токсины.

В. Массажи: антицеллюлитный, лимфодренажный. Здесь тоже важно знать нюансы. Например, при тяжелой отечной форме целлюлита бессмыслен-но назначать антицеллюлитный массаж. Сначала — только лимфодренажный,

маРт

чтобы улучшить кровообращение и движение лимфы. Без консультации с врачом — никак!

Г. И, наконец, в клинике Vital — ог-ромный арсенал всевозможных процедур для тела для борьбы как с лишним весом, так и с целлюлитом. *Около 40 видов обертываний, например, *антицеллю-литные обертывания с зеленым кофе и экстрактом гуараны от Pevonia Botanica. *Талассотерапия («Лечение морем») — это программы от Algotherm с использо-ванием водорослей, морской грязи, воды, коллагена. Благодаря морским компонен-там они позволяют улучшить состояние нервной и эндокринной системы, от кото-рых зависит баланс жирового обмена в организме. *Можно выбрать один из SPA-уходов с косметикой NewEra — «Яб-лочная свежесть», «Виноградное чудо», «Шоколадный рай» и др. В SPA-капсуле задается программа «Снижение веса» или «Лечение целлюлита» и одновремен-но происходит озоно-, хромо-, вибро-, гидро-, витамино- и ароматерапия! И еще одна новинка — SPA-уход «Медовая сказка». Медовый массаж разглаживает подкожные уплотнения, улучшает обмен веществ, делает кожу упругой.

Как видите, арсенал впечатляющий. Каков будет лично ваш комплекс проце-дур для борьбы с «женским врагом» — определите вместе с врачом клиники Vital. Помните, что лечение будет эффективно, если лечиться осознанно и регулярно. В общем, главное — захо-теть и стать более стройной, здоровой, красивой!

ул. 70 лет октября, 20/1, тел. 70-30-70

Лицензия: 55-01-000222 ФС по надз. в сф. здрав. и соц. развития от 10.08.2006

Игра в 12 месяцев:


80

Весеннее обновление Наша кожа пережила зиму, но никто не скажет, что это далось ей легко. А ведь так хочется встретить лето красивым цветом лица и здоровым румянцем…

Пилинг (от англ. to peel — очи-щать) — это про-цесс отшелуши-вания верхнего ороговевшего слоя кожи

Весна — пора обновления, и для кожи в том числе. Самое время обратить внимание на одну из основных косметических процедур — пилинг. Это, своего рода, «генеральная уборка» — удаляя мертвые клетки с поверхности кожи, мы являемся миру, как бабочка из куколки. Смысл любого пилинга в том, что, снимая верхний слой кожи, мы не только избавляемся от различных космети-ческих дефектов, но и улучшаем дыхание кожи, нормализуем обменные процессы, после пилинга кожа получает интенсивное питание и увлажнение. Глубокий пилинг по эффективности воздей-ствия вообще можно считать альтернативой пластической хирургии.

Ирина Чу

life styleкрасота И зДороВье


81

при подготовке статьи использовались материалы сайтов: www.medinfo.com.ua; www.kleos.ru; www.gdeparfum.ru; www. grandmed.ru; www.neo-med.biz

Если вы собираетесь на юг, то за месяц до поездки надо прекратить все пилинги, кроме самых поверхностных и щадящих, в про-тивном случае есть вероятность получить пигментные пятна.

Пилинг — не современное изобретение, еще древние египтяне применяли различные кислоты, бальзамы и масла для выполнения процедуры, которую мы сегодня называем химический пилинг.

Пилинг на химической основе распространен больше в салонах, чем в домашней космето-логии. Профессиональный косметолог подбе-рет концентрацию кислоты индивидуально и проследит за тем, чтобы она находилась на лице клиента строго определенное время.

Механический пилинг включает все виды скрабов, дермабразию, микродермабразию и броссаж.

Ультразвуковой пилинг может быть использо-ван даже на участках с самой нежной и тонкой кожей. Он очень мягко удаляет омертвевшие клетки эпидермиса и активно стимулирует син-тез коллагена и эластина.

Достоинство лазерной шлифовки — в возмож-ности четкой и точной фокусировки лазерного луча на определенной глубине. Как правило, проводится под местной анестезией.

Желтый пилинг на основе ретиноловой кислоты называют «пилингом выходного дня», так как восстановление после него длится всего двое суток. В результате желтого пилинга разгла-живаютя мелкие морщинки, более крупные, ярко выраженные морщины, становятся менее заметными.

При феноловом пилинге снимается практичес-ки весь эпидермис кожи. Процедура болезненна и поэтому проводится под общим наркозом. Восстановительный период длится от трех до шести месяцев, в этот период не то что заго-рать, вообще нельзя появляться на солнце. Так что перед тем как решиться на такое радикаль-ное обновление, стоит все хорошенько обду-мать.

В любом случае, решаясь на процедуру очистки кожи, особенно кожи лица, помните, что для начала следует получить консультацию врача-дерматолога. Если вы уже прошли несколько процедур и довольны результатом, не забывайте поддерживать форму, ведь любое отшелушива-ние дает только временный эффект.

Виды пилинга

Пилинг — продукт, который имеется в составе практически любого косметического бренда. Эта позиция практически не рекламируется, что объясняется благоразумным поведением произ-водителей: ведь пилинг штука очень деликатная. Со стороны все выглядит просто: приобретаем набор для пилинга, читаем инструкцию, в нужной последовательности наносим средства на кожу и получаем чистое и гладкое личико. Именно так об этой категории домашней косметики говорят ее производители. Так ли это на самом деле?

Даже с самым распространенным видом пилинга — скрабом — нужно быть крайне осто-рожными. В первую очередь, следует учитывать состав абразивных элементов: даже при большом желании отшелушить омертвевшие клети как можно скорее не следует выбирать эксфолианты, активность которых обеспечена присутствием «грубых» ингредиентов. В качестве скраба домаш-него приготовления вполне можно применять молотый кофе — этот скраб одновременно отше-лушивает мертвые клетки и тонизирует кожу.

Достаточно эффективными и безопасными средствами пилинга для домашнего примене-ния являются гоммажи, которые как нельзя лучше подходят для чувствительной кожи. Они не содержат абразивных частиц, а образуют на лице мягкую корку. Если провести по этой корке пальцами, то она скатывается с поверхности кожи вместе с отмершими клетками.

Процедуры салонного пилинга лучше прово-дить в весенне-осенний период. В зимнее время даже кожа, не имеющая особых проблем, стано-вится чувствительной и раздраженной, и проце-дура дает более глубокое воздействие, а период реабилитации и восстановления становится более длительным. Для лета же подходят далеко не все виды пилинга, ведь после этой процедуры значи-тельно повышается фоточувствительность кожи.

Поверхностный пилинг может выровнять и освежить цвет лица, убрать мелкие морщины, помочь в борьбе с легкой формой угревой сыпи, подготовить кожу к восприятию питательных веществ. Можно также проводить процедуры пилинга средней глубины, но при этом меры предосторожности должны быть максимальными: в течение нескольких месяцев придется избегать прямых солнечных лучей и пользоваться кремом с высоким UV-фактором.


82life style

fOtOпроект

1

2

3

3

4

весенних витаминов

Весной наша кожа становится более чувствительной, требует большего внимания, насыщения витаминами, ей необхо-димы помощь в борьбе со стрессом и усталостью, улучшение цвета, защита и восстановление эпидермиса, насыщение энергией и кислородом.

Коктейль

1. Крем Lancome

Hydra Zen Neurocalm быстро вернет коже

изначальный уровень водного обмена и отре-гулирует биопроцессы

в эпидермисе.

2. Сыво-ротка DARPHIN

Arovita C. Содержа-щиеся в ней раститель-

ные протеины оказывают длительный лифтинг-эффект,

разглаживают морщины, осветляют пигментные пятна, укрепляют кон-

туры лица.

4. GUERLAIN My Insolence.

Сладость фруктов, сияние цитрусовых и легкость цветочных нот создают изящ-

ную компози-цию.

3. GIVENCHY. Комплексный

уход за кожей бюс-та, ягодиц и бедер No Complex. Cтимулирует

процесс синтеза коллагена и улучшает его структуру.

В результате ваша кожа станет эластичной и

упругой.

Магазин Л’ЭТУАЛь

пр. К. Маркса, 15/Съездовская, 29/1

тел. : 32-09-09, 32-11-77


83

1

2

3

4

5

1. JEANNE PIAUBERT. Крем

SkinBreakfast. Актив-ная формула длительно-го действия увлажняет, смягчает, успокаивает,

питает кожу и защищает ее от преждевремен-

ного старения.

2. Clarins. Очищающий гель

Pure Melt Cleansing Gel. Изменяется в про-

цессе использования — от геля к маслу, затем от масла к молочку, позволяет смывать сложный тяжелый макияж и в то же время подойдет

для чувствительной кожи.

3. Мас-ка Chanel

Precision Sublimage. Хорошо ложится, мягко

впитывается и покорит вас плотной густотой и нежной текстурой. Эксклюзивный ингредиент маски — реге-нерирующий компонент

из плода Vanilla Plainfolia.

4. Крем и сыворотка

Guerlain / Orchidee Imperiale Fluid «Переда-

ет» коже секрет долговеч-ности цветка королевской орхидеи, который остается

свежим очень продолжи-тельное время даже в

срезанном виде.

5. PAYOT. Дневной энер-

гетический крем. Входящий в его состав

экстракт апельсина напол-нит вашу кожу энергией на весь день, сделает ее гладкой, шелковистой

и сияющей.

Волнение по пустякам — яв-ление, знакомое многим. И поскольку нам кажется, что беспричинное «щемление в груди» приходит помимо нашей воли, мы не делаем ничего, чтобы распрощаться с вредной привычкой. На самом же деле обуздать бесконтрольную тре-вогу можно и нужно.


8484

тревоги, go away!

Большинство специалистов уверено, что фундамент будущих спортивных побед — психология.А пока ее «спортивная отрасль» толь-ко «обрастает мышцами», мы будем говорить о более развитой, «жизнен-ной» психологии. Представляем новый проект — «Психология победителей».

Элеонора прасолова

Взбудораженность non-stopПопробуйте вспомнить хотя бы один день, прожитый в безмятежном спо-койствии, — наверняка таких свет-лых моментов окажется мало. Всегда найдется повод для легкой досады или вспышки раздражения. И вот ведь парадокс: мы продолжаем дергаться, даже когда в целом все благополучно. Психологи считают подобное поведе-ние вполне естественным, заявляя с до-лей цинизма: «Абсолютно спокойным бывает лишь труп», — дескать, слегка взбудораженное состояние — нормаль-ная реакция на повседневные раздра-жители. Поэтому специалисты катего-рически предостерегают от попытки

глушить «трепет души» успокоительны-ми средствами, но призывают вырабо-тать привычку брать себя в руки. Легко сказать…

Сила древних привычекС чего на нас вдруг накатывает волна сомнений на, казалось бы, ровном мес-те? Оказывается, для визита тревоги есть несколько причин, и самая серьез-ная из них — биологическая. Она дает о себе знать время от времени, а виной всему так называемый «сектор страха», функционирующий в мозгу. Этот учас-ток напрямую связан с эндокринной системой — «поставщиком» гормонов стресса. Заботливая матушка-природа специально снабдила нас данным «уст-

псИхологИЯ поБеДИтелейlife style

12 3

4 5

678 9


8585

Беспокойным особам жизненно необходимы физические нагрузки: пересмотрите свой график на предмет времени для занятий спортом. Если катастрофически некогда крутить педали велотренажера или пла-вать в бассейне, совершайте пешие прогулки, а еще лучше пробежки.

ройством», чтобы в случае опасности, хочешь не хочешь, возникало естест-венное желание убежать за тридевять земель или вступить в единоборство.Правда, в результате эволюции необ-ходимость в «секторе страха» отпа-ла — поводы для беспокойства теперь совсем другие: боязнь потерять ра-боту, ложное чувство вины и т.д. Они тоже способны приводить в действие принцип: «Спасайся, кто может!» И в результате нас навещают «старые знакомые» — желудочные спазмы, гулкое сердцебиение и повышенная влажность ладоней, то есть перво-бытный страх собственной персоной. Только вызван он не прямой угрозой, а собственным мироощущением.Вторая причина беспокойства — пове-

денческая. Всем нам иногда полезно поволноваться, кому-то больше, кому-то меньше. Дело в том, что каждый участок мозга требует стимуляции, в том числе и сектор страха, и каждый человек делает это на свой лад. Экс-тремалы прыгают с высоты и ныряют в глубины, а те, кто терпеть не могут рискованных мероприятий, вынуж-дены будоражить себя придуманным беспокойством. Но в любом случае «сектор страха» работает на славу, только одни в итоге наслаждаются, а другие мучаются.Следующая причина тревоги — по-ловая. Тут все просто: «угораздило» родиться женщиной — будьте готовы нервничать по пустякам всю жизнь, считают премудрые ученые. Дескать,

предрасположенность у прекрасной половины такая — испокон веков привыкли за потомство переживать. Да и вообще женщины — создания более эмоциональные, нежели представители сильного пола.И, наконец, четвертый «фактор тре-воги» — образовательная причина. По мнению психологов, манера делать из мухи слона не врожденная, а приобре-тенная, взращена заполошной родней или чересчур мнительной второй по-ловиной. В общем, если родители или супруг чуть что восклицают: «Горе мне, горе!», — вероятнее всего, вы тоже будете волноваться по пустякам.

И несколько способов от всего этого избавиться

Если знаете за собой слабость при-нимать близко к сердцу сообщения о трагических событиях, без которых почти не обходятся выпуски ново-стей, сознательно избегайте подобной информации. А о том, что творится в мире, пусть расскажет близкий человек, обладающий нордическим характером. Либо изучайте скупые новостные материалы, не сдобренные истеричными комментариями.

Не реагируйте на пропаганду красивой жизни. Рекламные деятели пытаются навязать психологию потребителя. Скажите себе: «Жизнь удалась», — даже если в гараже не томится пре-стижный автомобиль, а в шкафу не пылятся три шубы.

Воспринимайте сенсации с долей скепсиса. Особенно это касается со-общений о медицинских открытиях, имеющих негативный оттенок, как то: «Врачи доказали, что зеленый цвет приводит к бессоннице, а синий — к безумию». Как правило, такие сообщения не претендуют на истину в последней инстанции.

Если вы вынуждены общаться с излишне тревожным человеком, чувствуете, что подпадаете под его дурное влияние, минимизируйте контакты с паникером, иначе рискуете угодить в его лагерь.

Ограничьте потребление кофеина. Не налегай на продукты, придающие бодрость духа, ведь излишняя взбудора-женность — благоприятная почва для беспокойства.

Не делайте больших перерывов между приемами пищи: из-за голода уровень сахара в крови резко снижается, что может спровоцировать немотивиро-ванную нервозность.

Дышите глубже! Тревога сдает по-зиции, если в течение пяти минут ритмично подышать, попеременно втягивая и выпячивая мышцы живота. Идеальный вариант — сопровождать вдохи-выдохи «ароматным аккомпане-ментом», например, запахом лаванды.

Повышайте самооценку: без устали хвалите себя за любые достижения и чаще вспоминайте похвалы и комп-лименты, расточаемые в ваш адрес окружающими. По мнению психологов, человеческий мозг не может одновре-менно испытывать два чувства — удо-вольствие и страх. Пусть лучше будет легкое головокружение от успехов, нежели потеря головы от волнений.

Складывается впечатление, что так или иначе беспочвенная тревога найдет способ заполучить нас в свои цепкие лапы. Ничего подоб-ного: с помощью нехитрых приемов можно избавиться от этого неприятного, а порой и разрушающего чувства.

планета здоровьяВесной нашему организму, обре-мененному несколькими лишними килограммами, требуется сбалан-сированное и то же время низкока-лорийное питание. Оптимальный вариант — содержащие множество питательных веществ суши от ресто-рана «Планета Суши».

Морепродукты, входящие в состав суши, не проходят термической обработки, поэтому не утрачивают полезных минералов, аминокислот, витаминов и солей. Отличное средство для борьбы с сердечно-сосу-дистыми заболеваниями и лишним весом!

Суши помогают нормализовать пищеварительные процессы, сохранить красоту ногтей, волос и зубов. Многие его ингредиенты — сильнейшие натуральные афродизиаки, которые благотворно влияют на потенцию и усиливают сексуальное влечение.

Исследования диетологов показали, что полиненасы-щенные жирные омега-3-кислоты, содержащихся в рыбе, предупреждают нару-шения мозговой деятельнос-ти и помогают бороться с сезонной депрессией.

Достаточно съесть небольшую порцию суши, чтобы утолить голод и пополнить запас необходимых для здоровья веществ. Хотите быть всегда в хорошей форме — приходите в ресторан «Планета Суши».

Маркса 18/7, тел. 321-490


мир открытий88

У родителей много причин отдать ребенка в ту или иную спортивную секцию. Одни хотят сделать из него чемпиона, чтобы в последствии ребенок был успешным, здоровым, известным человеком безо всяких материальных проблем. Другие — чтобы поправить его здоровье, третьи — занять чем-то полезным еще несформировавшуюся личность. И так далее. Но в любом их этих вариантов нельзя забывать о гармоничном и всестороннем развитии ребенка.

BaBy-лист

Часто ребенку кроме компьютера или телевизора ничего не надо. Возвращается из детского сада или школы и может сидеть часами у экрана. Безусловно, так ребенок получает много важной для

него информации, но на состоянии его здоровья это скажется не лучшим образом.

Или другой пример: ребенок усиленно занимается в спортивной школе. Высокие результаты, ежедневные тренировки, сборы, соревнования. Ничего кроме спорта у юного атлета нет. Знания из школы — поверхност-ны, свободное время уходит не на компьютер или книги, а на сон. Редкое общение с друзьями-неспортсменами.

Обе ситуации печальны, поскольку ребенок не получает должностного развития. В идеале он с самого раннего возраста должен умело совмещать интеллектуальные, физические и творческие занятия. Но не все родите-ли, к сожалению, это понимают…

гармонияразвития


89

Детский центр — первый шаг в будущееВ последние годы в нашей стране стало появ-

ляться все больше детских развивающих центров. Они ориентированы на детей с 1,5 до14 лет и оказывают значительное влияние на формирова-ние маленькой личности. Ведь каждый ребенок по-своему уникален. Он проходит свой инди-видуальный путь развития, и задача подобных центров — помочь ребенку полнее раскрыть свои возможности и способности. Только в условиях специально организованного обучения можно говорить о всестороннем гармоничном развитии. Помимо творческих занятий в детских центрах практикуется и развивающая гимнастика — ос-нова физической культуры. То есть сделано все, чтобы гармонично развивать ребенка, не отда-вая предпочтения спорту или интеллектуальной деятельности.

В возрасте 10-12 лет мальчики и девочки на-чинают обра-щать внимание на свой внешний вид. Им хочется быть похожими на киноактеров и известных людей. Ис-пользуйте эту возрастную особенность.

Физкультура — одно из важных направлений физического и мораль-ного совершенствования человека, а спорт является индустрией, тесно связанной и с бизнесом, и с политикой

Людмила КарбаИноВа, руководитель детского центра «Смайлик», педагог-психолог:

— До трех лет родителям необходимо делать упор на физическое развитие малыша, ведь формирование многих мышц и костей происходит именно в этот период. Когда ребенок становится старше, необходимо следить за его гармоничным развитием — как физическим, так и духовным. Это весы, которые необходимо постоянно урав-новешивать. Нельзя делать упор ни на одно из составля-ющих.

Без спорта у ребенка не будет развит внутренний стержень, который затем проявится в характере челове-ка. Объективная самооценка, лидерство, умение терпеть поражение, да и просто здоровый организм — вот те качества, которые прививает ребенку спорт. Но и делать упор на эту сторону развития нельзя, может пострадать духовная сторона личности. Ребенок должен учиться в школе, изучать окружающий мир, общаться со сверс-тниками. Все удастся равномерно совмещать только при умелом составлении режима дня. Допустим, если три дня в неделю после учебы ребенок посещает какую-нибудь секцию, то в оставшиеся дни лучше в это время сделать упор на умственные занятия.

Физкультура ≠ СпортДля начала надо разграничить понятия «физи-

ческая культура» и «спорт». Физическая культура направлена на охрану здоровья любого человека и не ждет от него каких-то особых достижений. Спорт же — это настоящее хобби, целью которо-го обязательно являются значительные успехи, рекорды.

Спорт не всегда полезен для ребенка. Инте-ресы юных атлетов очень сужены, и должного интеллектуального развития зачастую не про-исходит. Безусловно, дети в спортивных шко-лах формально учатся и даже иногда получают приличные оценки. Но все внимание ребенка сосредоточено только на узкоспортивных целях и все остальные интересы, особенно учебные, носят второстепенный характер.

У многих детей под влиянием спортивных пе-регрузок появляются иммунологические отклоне-ния, нервная система искажается настолько, что к концу юниорского периода многие из них бросают спорт, не выдерживая режима. То есть они сходят с дистанции, фактически лишившись детства, не добившись желаемых результатов, испытав в итоге горькое разочарование и подорвав здоровье. Поэтому прежде чем отдавать ребенка в спортив-ную секцию с мыслью сделать из него чемпиона, необходимо все очень хорошо обдумать.

Борьба с домоседством начинается с детства

В наши дни довольно часто ребенок не прояв-ляет к спорту никакого интереса и целыми днями сидит, уткнувшись в телевизор или компьютер. Не читайте ему нотации о том, что это вредно для здоровья и он вырастет хилым. Это бесполезно. Лучше покажите ему на собственном примере преимущества активного отдыха.

Начните с эмоционального воздействия на ре-бенка. Например, если юный домосед в очередной раз отвергнет предложение покататься вместе с вами на велосипеде или роликах, погонять во дворе мяч, не настаивайте на этом. Оставьте его дома, как он и просит. Но когда вернетесь, обязательно поделитесь впечатлениями о том, как вы здорово и увлекательно провели время. Постарайтесь, чтобы ваш рассказ был эмоциональным и красочным. Не бойтесь преувеличений. Можно даже немножеч-ко приврать. Ведь ваша цель — заинтересовать, привлечь внимание ребенка, а для этого хороши все средства.

Если несмотря на все усилия вам не удается приобщить ребенка к спорту, попробуйте исполь-зовать тактику договора. Скажите ему: «Раз в неделю ты будешь ходить в бассейн, а по воскре-сеньям можешь играть в «стратегии».

вместе с Disney

кеды PABLOSKY 1265 руб.

На Маргарите: брюки WINF 1190 руб. кардиган WINF 1100 руб.

На Глебе: брюки WINF 1170 руб. фуфайка WINF 780 руб.

Учимся ходить правильно

кеды PABLOSKY 1270 руб.

© 5

0904

рек

лам

а

Волшебный мир магази-на Disney — это не только мягкие красивые игрушки, эксклюзивная одежда с изоб-ражением любимых героев мультсериалов. Это еще и правильная обувь.

Формирование стопы начи-нается в детстве, поэтому с помощью грамотно выбран-ной обуви можно избежать различных нарушений в про-цессе ее развития. И в этом вам поможет магазин Disney. Кеды и кроссовки, предло-женные здесь, обладают ор-топедическими свойствами, защищают стопу от непра-вильного развития. Они ук-репляют мышцы и связки растущих детских ножек.

Родители спокойны за здоро-вье своих детей, а дети просто рады новой красивой обуви.

Магазин Disney Пр. К. Маркса, 15 тел.(3812) 58-06-20

кроссовки Super fit

3023 руб.полуботиночки Super fit 2812 руб.©

509

05 р

екла

ма


мир открытий92 маршрутами сп

По Земле обетованнойДавно хотелось понять, почему люди разных культур, религий, националь-ностей и возрастов стремятся в Израиль? Зачем крестоносцам понадоби-лось добираться тысячи километров по земле и воде, воевать за эти земли? И как так случилось, что эта земля стала священной сразу для двух, во многом противоречивых народов, которые и по сей день живут на ней?

Отправляясь в недельный рекламный тур по Израи-лю, я надеял-ся ответить на эти вопросы, раскрыть для себя тайны Земли обето-ванной.

Дмитрий Волошин(национальная туристическая компания «интурист», спб)

Один большой сезонВидимо, зима — это не лучшее время для путе-

шествия в Израиль, во всяком случае, так можно подумать, если попасть в короткий промежуток 3-4 дня в январе или в феврале, когда здесь начи-наются «суровые морозы», и в Иерусалиме темпе-ратура опускается до 0-2 градусов по Цельсию.

Но погода в Израиле — это вообще отдельный разговор! Жители южных окраин Израиля никог-да не видят снега, который почти каждую зиму выпадает в Иерусалиме, а это всего на 300 км севернее. К примеру, мы, прилетев в Тель-Авив, застали штормовую погоду Средиземноморья, а через несколько дней грелись в жарких лучах эйлатского солнца.

Для желающих позагорать на выбор сразу три моря: Средиземное — сезон с мая по октябрь, Красное — с марта по сентябрь, Мертвое — с мар-та по ноябрь. Кстати, для тех, кто боится обгореть на солнце, идеально подойдет именно прибреж-ная зона Мертвого моря. Из-за того что загораю-щий находится на высоте 416 метров ниже уровня мирового океана, над ним создается невидимый атмосферный щит толщиной в те самые 416 мет-ров, который не дает коварному ультрафиолету наносить ожоги.

Загляните в Библию!Хочу посоветовать всем туристам, собираю-

щимся в Израиль в экскурсионный тур, прочитать пару книг по древней истории, а лучше заглянуть в Библию. Не стоит воспринимать как религиоз-ную агитацию, просто это страна такой бога-той событиями истории, связанной с людьми и народами, известными всем и каждому, городами, пережившими сотни сражений и правителей, что запомнить залпом всю информацию, которую вам будет выдавать ваш гид, просто нереально.

Зато если вы будете знать, к примеру, кто такой Царь Ирод или что произошло 2000 лет назад в Гемсимфанском саду в Иерусалиме, вам будет интересней посмотреть на грандиозные до сих пор дворцы того самого Ирода и увидеть оливковые де-ревья-ровесники современному летоисчислению.

Самые недорогие отели — в Тель-Авиве и Нетании, но это не значит, что здесь нет ярких фешенебельных гостиниц. Имеется в виду, что общий уровень цен здесь ниже, чем, к примеру, в Эйлате или в Иерусалиме. Именно поэтому многие туристы живут в гостиницах на Среди-земноморском побережье, отправляясь отсюда на экскурсии в разные точки страны, благо неболь-шие расстояния это позволяют.

93

Израиль — маленькая страна (15 тыс. кв. км), находится на западном берегу средиземного моря, граничит с Египтом, иорданией, сирией и ливаном, имеет выход к красному морю (город Эйлат).

Столица — иерусалим.

Крупные города — тель-авив, Хайфа, Бер шева, тверия.

Большая часть территории — пустыня.

Официальные языки — иврит и арабский.

Привычные для нас «звездочки» в классификации отелей туроператоры, работающие по Израилю, указывают на свое усмотрение, порой немного завышая планку.



Главная святыняИерусалим — древний легендарный город,

главный для всех христиан и третий по значимос-ти для мусульман после Мекки и Медины. Именно здесь вы встретите настоящих евреев-ортодоксов с пейсами и в больших черных шляпах, сможете посетить Храм Гроба Господня — настоящий храм храмов, в котором под одной крышей соседствуют и католические, и православные церкви.

А еще можно увидеть монастырь — последнее пристанище поэта Омара Хайяма, Геенну огнен-ную, которая на самом деле все лишь долина, где в древние языческие времена находились жерт-венные алтари, Золотые ворота, пройти по Крест-ному пути, погрузиться в атмосферу древности и святости, которая царит в этом городе.

Совсем недалеко от Иерусалима, практически на соседнем холме, расположен другой знаме-нитый город — Вифлеем, который в наше время находится под управлением Палестинской автоно-мии. Туристы, при желании, могут его посетить, там регулярно проводятся экскурсии. А вот изра-ильтяне по политическим причинам свободного доступа в город не имеют.

Вложить свою записку с сокровенной просьбой в щель между камнями у Стены плача не так легко, ведь желающих очень много.

Здесь уже не воюют!Упомянув Палестину, стоит рассказать, как со-

существуют арабы и евреи в Израиле. Государство Израиль — это целое и неделимое образование, в то же время печально известный Сектор Газа на юго-западе, а также ряд областей в центре стра-ны, где расположены города Вифлеем, Хеврон, Иерихон, Наблус, находятся под управлением па-лестинской автономии. Четкая граница, пожалуй, есть только с Сектором Газа, который, между про-чим, является одной из самых густонаселенных точек на земле (на этой крошечной территории проживают около 1,5 млн человек, в основном арабов, выходцев из ближайших арабских стран).

Тем не менее, в Израиле очень низкий уровень преступности. Однако, прочтя эти слова, не стоит совсем уж расслабляться и оставлять на улице ко-шелек, хотя не исключено, что вам его вернут. Ду-маю, не последнюю роль в безопасности играют патрули и израильские девушки-военные, идущие мирно по своим личным делам с винтовкой на одном плече и дамской сумочкой на другом.

Пусть вас не пугает то, что на обратном пути из Израиля в аэропорту вас несколько раз будут спрашивать, где и сколько вы отдыхали, получали ли какие-нибудь подарки и сами ли укладывали свой багаж — это нормально. Кстати, о багаже. Нет смысла его аккуратно укладывать, заворачи-вать все в отдельные мешочки и завязывать на узел, лучше всего то, что вы купили или вам пода-рили, нести в отдельном пакете, чтобы таможенни-кам было легче досмотреть, а вам не было обидно за упаковку, свой труд и потраченное время.

маршрутами сп


95

У путешествующих по Израилю, скорее всего, не воз-никнет языкового барьера в общении — большинство продавцов в магазинах говорят или хотя бы понимают русский, а английский вообще стал практически еще од-ним государственным языком. Так что нескольких слов на иврите вам будет вполне достаточно: шалом (здравс-твуйте), тода (спасибо), лехайм (за здоровье).

Релаксация + идеальный загарМертвое море. Это именно тот случай, когда

лучше один раз увидеть, здесь действительно сто-ит побывать. До того момента, когда впервые ис-купаешься, трудно поверить, что вода может быть настолько соленая, что на ней можно с легкостью сидеть. При этом поплавать на животе, как мы привыкли, кролем или брассом, почти нереально, так как вас просто выталкивает на поверхность воды, как поплавок.

Но Мертвое море — это не спортивный бассейн, а место отдыха, настоящей релаксации, когда все мышцы расслабляются, вы ощущаете эф-фект невесомости, идеальное место для лечения многих кожных заболеваний, проблем с позвоноч-ником и опорно-двигательным аппаратом, хрони-ческих респираторных заболеваний, не последний плюс этого места — идеально ровный загар.

Дорога от Мертвого моря до Красного прохо-дит через пустыню Негев, самую большую в стра-не. По обеим сторонам дороги — горы, справа Израиля, слева Иордании. Дорога проходит так близко с иорданской границей, что иногда можно увидеть бедуинские поселения.

Взлетная полосаЭйлат — жемчужина Израиля, это полоса тер-

ритории Израиля от Египта до Иордании длиной 12 км. Выплыв вечером на середину Эйлатского (Акабского) залива, можно увидеть огни сразу четырех государств: Египта, Израиля, Иордании и Саудовской Аравии — зрелище действительно впечатляющее. Эйлат — небольшой город с хо-рошим гостиницами, отличным пляжем, ночной жизнью, чистым морем и посадочной авиаполо-сой посреди города (крупные воздушные суда, привозящие туристов, приземляются на аэро-дром, находящийся в часе езды от города), что, между прочим, нисколько не мешает отдыхать, а только помогает ориентироваться.

В Эйлате есть свой, Эйлатский камень, смесь малахита и лазурита. Сувениры из этого камня можно купить в местных магазинчиках. Кроме того, разнообразить свой отдых в Эйлате вы сможете, посетив питомник кораллов «Аквариум» или отправившись на экскурсию в Иорданию.



шаг в бездну, или… А мне летать охота!

«Рожденный ползать летать не может», — гласит народная мудрость. Но все чаще человек опровергает эту фразу. Че-ловек покорил небо и космос, но чем больше он постигает и узнает, тем труднее избежать катастроф. Поэтому парал-лельно с летательными аппаратами человек изобретает спасательные.

Па-ра-шют по слогамИдея парашюта — устройства для безо-пасного спуска с большой высоты — по-явилось задолго до полета первого воздушного шара, не говоря уже о само-лете. Жители Китая, Африки и Юго-Вос-точной Азии еще в глубокой древности хорошо знали о тормозящих свойствах вогнутых поверхностей. Демонстрации прыжков с зонтами устраивались на праздниках и цирковых представлениях.

За это время он прошел долгий путь от четырехгранной пирамиды Лео-нардо да Винчи до овального купола Котельного типа «крыло». Сегодня с современными парашютными систе-

мами прыгают все профессиональные спортсмены-парашютисты, «фан-джамперы», прыгающие для развле-чения, и «студенты», проходящие курс обучения парашютным прыжкам по программе AFF.

С поправкой на ветер Есть люди, которые не мыслят свою жизнь без риска. Для них побеж-дать — это естественная потребность. Такие люди и выбирают для себя парашютный спорт. Они прыгают с очень больших или, напротив, очень малых высот, с самолетов, вертолетов, воздушных шаров, мотодельтапланов и других летательных аппаратов.

Первый прыжок с парашютом из самоле-та совершил капитан Альберт Берри в штате Монтанна. 1 марта 1912 года он выпрыгнул из самолета с высоты 1500 фу-тов. Пролетев 400 футов в свободном па-дении, Берри раскрыл парашют и удачно приземлился на плацу своей части.

Первым человеком, совершившим прыжок с парашютом, был Андре-Жак Гарнерин. Это произошло 22 октября 1797 года над парком Монсо в Париже. Ему удалось прыгнуть с воздушного шара, находяще-гося на высоте 2230 футов.

active


97

Парашютная индустрия стремительно развивается. И только время покажет, как сложится судьба омс-ких парашютистов. Сегодня для них небо — это также и спорт, и увлечение, и даже профессия… для многих.

Обычная высота раскрытия парашю-та — около 1000 мет-ров. Для раскрытия основного на совре-менных спортивных парашютных систе-мах не нужно дергать кольцо.Андрей Кистер, парашютист-инструктор: «Для того чтобы

совершить первый прыжок с парашютом, человек должен посетить минимум 4 занятия продолжительностью 2,5-3 часа и получить устойчивые навыки. Основное время уйдет на подготовку, тренинг и сдачу зачета по действиям парашю-тиста в экстремальных ситуациях».

Лидия Самосудова, начинающая парашютистка: «Давно хотела прыгнуть с парашютом, и вот, наконец, моя мечта осуществилась. Не остановили даже «особые» случаи. На са-мом деле мой первый прыжок с парашютом совпал с первым полетом на самолете. Одно мгновение — и я за бортом. Вот оно настоящее человеческое счастье! Еще хочу!»

Сергей Васеничев, тандем-мастер: «Современная техника и опыт «тандем-мастера» позволяют безопасно, с первого ознакомительного шага насладиться «вкусом неба». И даже если вы в будущем не свяжете свою жизнь с небом, в любом случае, благодаря тандем-прыжкам вы уже побываете в рядах «крылатых».

Для других парашютизм — просто хобби. Выехать на природу, отдохнуть и «откусить кусочек» экстремально-го десерта. Кстати, медики активно рекомендуют парашютные прыжки как средство от стрессов и депрессии. Кро-ме того, это хороший способ сбросить лишний вес. За один прыжок с пара-шютом человек может потерять до двух килограммов веса.

Цена удовольствияЖелающих повысить уровень адрена-лина в крови достаточно и в Омске. Парашютный спорт у нас получил серь-езное распространение, и это несмот-ря на немалую цену за возможность совершить прыжок в бездну. Если вы новичок в парашютном спорте, и покорение небес — лишь проверка на прочность нервных клеток, то сумма сравнительно невысока — 1500 рублей. Заплатив 4000 рублей, вы «сиганете» из самолета, находящегося на высоте 3000 метров, на пару с инструктором, который перед взлетом проведет с вами подробный инструктаж.

В первый раз… не наугадПрежде чем вас допустят к прыжкам и самолету вообще, строгие наставники

прочитают лекции, и вы сдадите на-стоящий экзамен. Пройдя все испыта-ния, «перворазники», как их ласково нарекают профессионалы парашют-ного спорта, получают билет в небо. Высота «выброски» парашютистов — 800 метров. Скорость самолета при выброске — около 160 км/ч, а потому задумайтесь о том, в чем вы будете одеты. Одежду необходимо подобрать с длинными рукавами и брючинами, хорошо закрывающими все тело, даже если вы решили прыгать летом. Ботин-ки прочные, с длинным голеностопом.

Также необходимо настроиться на приземление, которое является серь-езным этапом в прыжке. При посадке нужно коснуться земли двумя ногами одновременно, в противном случае на ваши нижние конечности может лечь неравномерная нагрузка, и вероят-ность перелома превысит максималь-ную отметку. После удачного призем-ления погасите купол, встаньте на ноги, оглянитесь и сориентируйтесь, после чего соберите парашют в сумку и двигайтесь в сторону базы.

Трудности переводаМногие специальные термины могут в переводе принимать довольно причуд-ливые формы. Вот небольшой словарик

англоязычных парашютных терминов:Cut-away — отцепка (отсоединение основного парашюта для того, чтобы безопасно раскрыть запасной).Cypres, Vigil — фирмы-производители электронных страхующих приборов. Часто в текстах используется аббреви-атура AAD.Skydiver — парашютист. Обычно этим словом пользуются, если речь идет о гражданском парашютисте — «фан-джампере» или спортсмене.Paratrooper — десантник (военный парашютист).

Останкинская башня — место для полетовОстанкинскую башню решено превра-тить в культурно-туристический центр, а с ее вершины могут быть разрешены и прыжки с парашютом. Сейчас смотро-вая площадка башни после памятного пожара 2000 года все еще закрыта для туристов, здесь проходят только откры-тые уроки для школьников. Принимать обычных посетителей она начнет не раньше весны этого года. На вершине Останкинской вышки будут установле-ны специальные турникеты, пройти че-рез которые можно будет при помощи специальных магнитных билетов, их стоимость — от 100 до 300 рублей.


98

Необычное малое

Полузащитник лондонско-го «Арсенала» Жилберто Силва сделал очень не-обычное заявление в адрес футболиста «Манчестер Юнайтед», вундеркинда из Португалии Нани. «Не обязательно финтить так часто, иначе новые грубые нарушения не заставят себя ждать», — приводит слова бразильца издание The Sun.

Мало верится, но в матче 51-го тура Российской хок-кейной суперлиги нападаю-щий казанского «Ак Барса» Денис Архипов лишился cеми (!) зубов. И это в результате только одного, но очень жесткого игрового столкновения, в котором судья нарушения правил не зафиксировал.

Одна из букмекерских «лавок» Италии уже за 15 туров до завершения чемпионата страны перестала принимать ставки на то, что безого-ворочный лидер серии А миланский «Интер» станет чемпионом. Просто не видят смысла…

34-летний игрок «Финикс Санз» из НБА Стив Нэш признался, что после за-вершения своей карьеры хотел бы стать владельцем английского футбольного клуба «Тоттенхэм». Заме-тим, что это не голословное заявление, ибо Нэш уже разговаривал на эту тему с президентом команды и ее футбольным директором. Такой интерес объясняется тем, что отец Стива — чело-век, родившийся на севере Лондона, где как раз таки базируются Spurs, и активно переживающий за этот клуб.

Ахмед Хассан — нападающий сборной Египта, которая победила на последнем Кубке Африки, праздновал победу целых 10 дней. В итоге в свой бельгийский «Андерлехт» этот человек прибыл с очень внушительным, недельным, опозданием, за что и был оштрафован клубом на 20 тысяч евро. Кстати, все это время из Ганы, страны, где Кубок собственно и проходил, Хассан не выезжал.

Ральф Шумахер заключил годовой контракт с ко-мандой «Мерседес», которая выступает в гоночной серии DTM. Зарплата его будет составлять всего 1 миллион евро, тогда как в «Формуле-1» Ральф по-лучал все 13. По словам новоиспеченного альтруис-та, деньги и популярность для него большой роли не играют. Ему просто хочется оставаться в спорте и продолжать получать от этого удовольствие.

История с отменой гола в стиле «хоррор» приключилась во время матча чемпионата России по хоккею. Арбитр встречи Александр Поляков засчитывает гол армейца Ев-гения Артюхина. Почти сразу же к нему подъезжает капитан «Трактора» Андрей Николишин и говорит, что шайба сейчас в ловушке у голкипера. Но ведь шайба и в руках Поляко-ва! Правда, без маркировки. Оказывается, добивал Артюхин ту шайбу, которая у вратаря в щитках еще на разминке застряла, а в момент взятия ворот оттуда выкатилась.

Президент одной из региональных лиг Португалии начал реализацию проекта «Голубая карточка», по замыслу которого ею будут наказываться игроки, нецензурно бранящиеся на коллег и судей. Наде-ются, что нововведение понравится футбольным функционерам и на более высоком уровне.

finish

Documents

Журнал "Sport Prospekt" (№3-2008)