ELKIN PÁEZ CHINGALDerechos de autor reservados

Prohibida su publicación o utilización sin autorización del autor

COTA / CUNDINAMARCA

2001-2002

TABLA DE CONTENIDOPG

2. Presentación............................................................... 1

3. Descripción de la Situación Problemática............... 3

4. Objetivo General....................................................... 12

5. Objetivos Específicos................................................ 12

6. Marco Legal............................................................... 13

7. Marco Teórico........................................................... 14

8. Estructura del Proyecto ........................................... 15

9. Dinámica de la Intervención Metodología.............. 17

10. Cronograma de Actividades ............................ 25

11. Recursos Proceso de Evaluación...................... 26

12. Bibliografía....................................................... 26

13. Anexos Temáticos............................................. 27

1

“Doy gracias a Dios y a la vida porque me ha permitido ver nuevamente la luz de bondad natural que irradia del corazón de todos los

hombres”.Creer en la Bondad Natural de cada persona1 es uno de los

principios Amigonianos que también es visible en la Comunidad Terapéutica San Gregorio, recuperar la parte positiva de cada uno de los jóvenes que vienen a nuestro Programa es el eje central de nuestro trabajo.

Por ello, para mi es de gran satisfacción, poder seguir contribuyendo en esta labor, pero de un modo más específico concretizado en mi acción y plan de pastoral, y plasmándolo en este proyecto que he tenido la posibilidad trabajar y ahora elaborar, con los muchachos de los Niveles de Acogida, Residencial Hombres y Niñas.

Jóvenes con los cuales he recorrido un largo trayecto de su proceso por encontrar un sentido a sus vidas y un cambio real, que en más de una ocasión, siendo terapeuta de las fases de Acogida y Residencial, he observado y afrontado en sus bajones, cambios y ganas de seguir adelante.

Y la oportunidad no se hizo esperar, cuando tomé el departamento de la Pastoral de San Gregorio, fue la ocasión para poner en práctica lo aprendido, dándome la tarea de recoger todo el material necesario para mi labor y que en gran medida este trabajo me permiten sistematizar, dando un orden a mis ideas e inquietudes respecto a cómo devolver la fe en estos jóvenes, desde el mismo ejemplo de Jesús que iba directo al corazón del Hombre Recuperándolo aunque todos lo dieran por perdido, como el Hijo Pródigo, ciegos, mudos, paralíticos, etc, devolviéndoles el amor y el conocimiento y sentido propio, como el caso de la mujer samaritana, los mismos apóstoles, Zaqueo, y configurando un sentido de la vida concretizado en la fe a Dios Padre y el Prójimo.

1 AGUILELLA VIVES Juan Antonio, “Principios Inspiracionales”, Revista Alborada. Edición Especial, p 21. 1997

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Estas son las ideas básicas que contextualizan este proyecto, dentro de un plan general de Pastoral, y que van a atender específicamente al primer punto, de un Jesús que iba directamente al corazón del hombre, a partir de cuatro elementos básicos que desde los ámbitos pedagógicos, sicológicos y sociológicos se han abordado ampliamente y son de gran actualidad:

Resiliencia – Autoestima – Autoconcepto – Alteridad.

Elementos que se van a abordar en este proyecto y los estoy trabajando con la metodología de talleres complementarios al seguimiento y trabajo terapéutico, reconociendo que una de las bases del trabajo en San Gregorio es la atención integral de cada uno de los jóvenes, se da la necesidad de seguir afianzando a los jóvenes el valor de sobreponerse a las dificultades (Resiliencia), fortaleciendo el conocimiento y el amor propio Autoestima – Autoconcepto, y el valor del Otro (Alteridad).

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La identificación y descripción del problema ha sido el resultado de la observación, capacitación y el trabajo directo con los jóvenes de la Comunidad Terapéutica San Gregorio a partir del seguimiento en grupos terapéuticos, durante diez meses, acompañamiento y manejo de casa, lo que hacen de este trabajo un elemento valioso para el trabajo con los jóvenes de las diversas fases del Programa con quienes ya se está ejecutando.

En síntesis, la situación problemática identificada y que este Proyecto busca atender, radica en que el trabajo terapéutico permite descubrir altos rasgos de desvalorización personal, bajo criterio personal y estados de desmotivación originados por sentimientos de culpa por daños hechos, resentimientos hacia personas que les ocasionaron daños y baja capacidad para afrontar la frustración, a la vez que una negación a las problemáticas, e imposibilidades generadas de verse como una persona positiva idealizando por ello la calle, el consumo, los amigos y la identificación con diversos esquemas e ideologías.

La intervención que se hace en estos casos se favorece con las experiencias y seminarios de profundización, grupos terapéuticos, y conferencias hechas por los mismos jóvenes sobre estos temas específicos, la regulación que los mismos jóvenes se hacen en comunidad con el ejercicio de sus cargos y cumplimiento de responsabilidades, la elaboración de su plan de actividades con variedad de opciones que van desde el deporte, espacios lúdicos, hasta talleres complementarios, vocacionales y de habilidades.

En la actualidad un espacio concreto que favorezca la construcción de la Autoestima se da en los grupos de Rebhirthing, permitiendo a los jóvenes profundizar mucho más sobre causas de sus problemáticas y sanarlas de algún modo a través de la respiración e interiorización de frases positivas, pero aún no se habla específicamente de estos temas (Resiliencia – Autoestima – Autoconcepto – Alteridad).

Debido a que esta es una problemática general de la población de San Gregorio y que los jóvenes constantemente preguntaban sobre estos temas, que les pedían en sus experiencias y seminarios o Monografías para poder pasar a reinserción, afloradas en los grupos terapéuticos y lasconstantes polémicas que se daban en las orientaciones dadas en los Encuentros;

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Vi la necesidad de abrir un espacio dentro de la acción pastoral, para fortalecer en los JÓVENES SU AUTOESTIMA, como elemento clave en su proceso de cambio y descubrimiento del sentido de su vida, a partir de los 4 elementos resaltados en la presentación y que fuera complementario al trabajo terapéutico, pero exclusivo a estos temas, dando a los jóvenes la posibilidad de que se exploraran su propio valor personal mucho más a través de estos talleres.

El problema ¿cómo afianzar en los jóvenes de San Gregorio su autoestima, dentro de un espacio exclusivo y dinámico, que favoreciera y fuera visible en la profundización y nivel de su proceso de resocialización por consumo de SPA y/o comportamientos compulsivos?. La alternativa La realización de talleres que trabajaran específicamente esta problemática.

Finalmente, anexo para la descripción problemática dos elementos diagnósticos que se desarrollaron con las fases Residencial Hombres y Mujeres y que se continuarán aplicando con los nuevos jóvenes que lleguen, para delimitar y especificar el grado de autoestima de cada uno de los jóvenes en grupos pequeños de seguimiento y brindar alternativas concretas a las problemáticas encontradas en los casos que sean específicos o grupales.

Encuesta Aplicada a 22 niñas de Girasol, 30 jóvenes de las fases de Residencial y Acogida. Interpretada con los mismos jóvenes y para desarrollar en el tercer taller. Para identificar elementos de Autoestima visibles en nuestras actitudes.

1. Cuestionario2: Contesta sólo Sí o No o Cierto o Falso a cada pregunta. Básate en lo que a ti te sucede o lo que parezca más cercano a lo que te sucede.

A. Me llevo bien con los demás.Sí _________No _________

B. Cuando cometo un error, lo acepto sin miedo.2 Autoestima y Afectividad. Universidad Javeriana. Textos de Orientación Básica Secundaria. 1997. Recapitulados por José William Vallejo en un Proyecto de Ética y Valores del Colegio San Rafael de Manizales en 1998.

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Sí __________No __________

C. No me siento menos porque alguien me critique.Sí _________No _________

D. Pienso que puedo ganarle al mejor, si me preparo para ello.Sí_________

No _________E. Le caigo bien a casi todo el mundo.

Sí ________No _________

F. Si me dicen algo positivo, me da gusto y lo acepto.Sí ________

No _________G. Me siento cómodo al entrar a un sitio donde nadie me conoce.

Sí ________No _________

H. Me agrado tal cual soy.Sí ________

No _________I. Yo creo y siento que, como persona, nadie es más que yo.

Sí ________No _________

J. Acepto a los demás como son, sin criticarlos.Sí ________

No _________K. Casi siempre logro las metas que me propongo.

Sí ________No _________

6

L. Si me preguntan cuáles son mis cualidades, puedo nombrarlas rápidamente.

Sí ________No _________

M. Me considero optimista.Sí ________

No _________N. Si alguien me trata mal, de buena manera le digo que no lo haga.

Sí _______No _________

O. Me siento bien cuando estoy en público.Sí ________

No _________P. Me gusta cómo soy físicamente.

Sí ________No _________

Q. Yo no me comparo con nadie.Sí _______

No _________R. Si cometo un error, pienso que merezco una segunda oportunidad.

Sí _______No _________

S. No me siento mal por no caerle bien a alguien.Sí _______

No _________T. Si los demás me presionan para hacer algo que no quiero hacer, no

lo hago.Sí _______

No _________“SI QUIERES QUE EL MUNDO SEA UN LUGAR MEJOR,

7

MÍRATE A TI MISMO Y REALIZA UN CAMBIO.”

1. Contesto o investigo las siguientes preguntas: ¿Cómo lograr una sólida autoestima? ¿Por qué es necesario un libro sobre este tema? ¿Quién es responsable de que nuestra autoestima no sea fuerte? ¿Qué es lo que nos impide fortalecerla? ¿Cómo tratamos de llenar los huecos de nuestra baja autoestima? ¿Por qué a veces resulta tan difícil ser nuestros mejores amigos? ¿De qué depende el valor de un ser humano? ¿De quién depende que tengamos una autoestima sólida? ¿Cómo puedo tener una poderosa autoestima el resto de mi vida y

ayudar a formarla en los demás? ¿Cómo puedo vincular una fuerte autoestima al éxito en mi vida?

1. Encuesta por aplicar3. Para trabajar y orientarse como grupo sonda y llegar a raíces más profundas de incapacidades creadas para superar problemáticas y causas reales de baja Autoestima:

1. ¿Cuando usted era niño, la forma en que sus padres lo trataron le daba la impresión de que vivía en un mundo racional, predecible, inteligible, o por el contrario, que todo era contradictorio, desconcertante e imposible de dilucidar?

2. ¿Le enseñaron la importancia de aprender a pensar y de cultivar su inteligencia? ¿Le proporcionaron estímulo intelectual y le transmitieron la idea de que el "pensar" podría ser una aventura fascinante?

3. ¿Le permitieron pensar de forma independiente, desarrollar un sentido crítico, o más bien lo animaron a ser obediente? En otras palabras, ¿le dieron a entender que era más importante el estar de acuerdo con sus mayores en vez de descubrir la verdad ellos solos? Cuando sus padres querían que usted hiciera algo, ¿le daban razones o le decían "Hazlo porque yo lo digo?".

32 Resiliencia http://www.paniamor.or.cr/otros-temas/ - 2

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4. ¿Se sentía libre de expresar sus puntos de vista sin temor a que lo castigaran?

5. Cuando sus padres estaban en desacuerdo con usted, ¿se lo hacían saber de una forma sarcástica, o con mal humor?

6. De niño, ¿lo trataron con respeto? ¿Tomaban sus padres en consideración sus necesidades, su forma de pensar, sus sentimientos? ¿Reconocían su dignidad como ser humano? Le dieron respuestas serias y justas a sus preguntas e inquietudes?

7. ¿Sentía que sus padres le prestaban atención y lo comprendían?

8. ¿Se sintió amado y valorado por sus padres, en el sentido de que podía pensar que era una persona agradable para ellos, o se sintió rechazado, que era una verdadera carga para ellos o un ser indiferente?

9. ¿Lo trataron con justicia, o recurrían sus padres a las amenazas para controlar su comportamiento, ya fuera con castigos inmediatos, de largo alcance o sobrenaturales, como "Vete al demonio"? ¿Cuando hacía algo bien, se lo decían, o sólo recibía críticas por sus errores? ¿Sus padres admitían los errores que ellos cometían?

10. ¿Lo castigaban físicamente?

11. ¿Le transmitían que creían en su bondad, o lo consideraban malo, despreciable o inútil?

12. ¿Creían sus padres en su potencial intelectual y creativo, o lo consideraban mediocre, tonto o inadecuado?

13. Las expectativas de sus padres con respecto a su comportamiento y rendimiento demostraban su interés por sus conocimientos y necesidades, o usted sentía que le era imposible llenar sus expectativas y exigencias?

14. El comportamiento de sus padres y el modo en que se trataban, lo hacía sentirse culpable o atemorizado?

15. ¿Respetaban su intimidad intelectual y física?

16. ¿Le hablaron sobre la importancia de que pensara y se sintiera bien consigo mismo, es decir, que tuviera autoestima, o le dijeron que evitara valorarse y que fuera "humilde"?

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17. ¿Sus padres le permitieron comprender que el ser humano puede llegar a hacer grandes cosas y que, concretamente usted, también podía llegar a ser un éxito?

18. ¿Sus padres le inculcaron temor hacia el mundo o hacia otras personas, o lo estimularon a que lo afrontara con una actitud tranquila y benevolente?

19. ¿Le permitieron expresar sus emociones y deseos, o lo hicieron sentir que esto era algo inapropiado?

20. ¿Aceptaban sus errores como parte normal del proceso de aprendizaje o como algo asociado con el desprecio, el ridículo o el castigo?

21. ¿Lo estimularon para que tuviera una actitud saludable y positiva hacia el sexo y hacia su propio cuerpo, o reprimían el tema?

22. La forma en que lo trataron le permitió desarrollar y fortalecer el sentido de masculinidad o feminidad, o lo hicieron sentirse frustrado y disminuido?

23. Lo animaron a sentir que su vida le pertenecía o le hicieron sentir que era un

patrimonio familiar y que sus logros eran importantes en la medida en que aportara

una buena reputación a su familia?

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Afianzar en los jóvenes de San Gregorio, fases Residencial Hombres y Mujeres, el amor y conocimiento propio, que le den un sentido amplio de vida capaz de superar las adversidades y consecuencias que los llevó a hacer un programa, dentro de un espacio exclusivo y dinámico, que favorezca y sea visible en el interés por su cambio Resiliencia, la aceptación personal Autoconcepto, el nivel de autoestima, y el reconocimiento de la ayuda que el otro le puede brindar, entre estos Dios Padre Alteridad..

2. Identificar los elementos personales que lo hacen ser una persona resiliente, como herramientas claves que lo hagan capaz de afrontar las propias problemáticas por las cuales está haciendo un programa, con un sentido claro del por qué.

3. Brindar elementos que permitan el conocimiento propio y que propicien su autoaceptación como un elemento clave para afianzar su propia autoestima.

4. Profundizar e internalizar las manifestaciones y razones por las cuales no hay valoración, ni aceptación personal a través del fortalecimiento del conocimiento y del amor propio Autoestima – Autoconcepto,

5. Descubrir el valor del otro como una posibilidad para encontrar sentido a la vida en el servicio a los demás, la convivencia y compartir de lo que Dios nos ha ofrecido.

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Partamos simplemente del artículo No 1, que sintetiza el sentido de este proyecto en la formación de nuevos ciudadanos acordes a nuestra Constitución, “Colombia es un Estado de Derecho, organizado en forma de República unitaria..., democrática, participativa y pluralista, fundada en el respeto de la dignidad humana, en el trabajo y la solidaridad de las personas que la integran y en la prevalencia del interés general.

Art, 11 por el derecho a la vida. Art, 16 por el libre desarrollo de la personalidad. Art. 17 que prohíbe la esclavitud.. Art 18 por la libertad de Conciencia. Art 20 por la libre expresión. Todo el capítulo II respecto a los Derechos sociales, económicos y culturales, tratando los temas de la familia y la educación y Capítulo III respecto a los derechos colectivos y del Medio Ambiente. Art 43 “donde hombres y mujeres tienen las mismas posibilidades, derechos y oportunidades.”

“Todos los seres humanos nacemos libres e iguales...”, afirma nuestra Constitución Política, en su artículo 13; “...recibirán la misma protección y trato de las autoridades y gozarán de los derechos, libertades y oportunidades sin ninguna discriminación por razones de sexo, raza, origen nacional o familiar, lengua, religión, opinión política y filosófica. El Estado promoverá las condiciones para que la igualdad sea real y efectiva y adoptará medidas a favor de grupos discriminados o marginados. El Estado Protegerá especialmente a aquellas personas que por su condición económica, física o menta, se encuentren en circunstancias de debilidad manifiesta y sancionará los abusos o maltratos que contra ellas se cometan”.

Finalmente, la formación en Ética y Valores, en este caso la Autoestima, debe responder al sentimiento de la nación y en particular al espíritu de la nueva Constitución (91) Art. 41-118, de dar a conocer los derechos y valores humanos para fortalecer la conciencia ciudadana, ya que el país necesita recuperar los valores perdidos o resquebrajados por el ansia de tener poder, por encima de todo y de todos sin tener en cuenta para nada la dignidad humana.

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No todos tenemos las mismas capacidades para afrontar de la misma manera todas las situaciones adversas que se nos presentan en la vida,

hay cosas que nos afectan mucho más que otras y que van dejando hondas huellas en la manifestación del ser.

Entre estas tenemos las que hacen sentir que somos menos que los demás, y las oportunidades para salir adelante, cubiertas del velo oscuro

de la inseguridad, el bajo amor propio, el desconocimiento de quien se es a ciencia cierta, y el creer que no hay nadie a nuestro lado para apoyarnos

y por el contrario siempre pensando que nos están buscando la caída.

El marco teórico de este trabajo va a ser la recapitulación de una serie de talleres que trabajan los temas (Resiliencia – Autoestima – Autoconcepto – Alteridad),y que fueron extraídos de varias fuentes, a las que yo simplemente acomodé a mis pretensiones, dándoles el sello particular de mi metodología y organización, lo demás, que no tiene mérito propio, es el aprovechamiento de las fuentes del Internet, y trabajos de compañeros religiosos y ex... que soy conciente, validan mi tesis de que hay muchas cosas escritas que se pierden en el sin horizonte del jamás ser conocidas, buscando la oportunidad de ser utilizadas, al menos, en la conciencia de un pobre mortal que nos recuerde sin morir en el olvido.

Por ello, aunque sé que muchos de los talleres escritos no son míos, me da la alegría de sacarlos a la luz, validando el viejo dicho que dice que “las cosas no son del dueño sino de quien las necesite”, así que entonces manos a la obra y a dar a conocer el contenido de este trabajo.

Para lo cual voy a romper con los esquemas brindados para este proyecto, integrando la estructura y metodología en la manera cómo estos temas se pueden desarrollar y los conceptos y nociones que se van a configurar en el criterio de los muchachos.

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Paginación anexos PG AI. AFRONTANDO LA ADVERSIDAD. RESILIENCIA

1. Resiliencia4................................................................... 1

2. Cómo afrontamos las situaciones difíciles3. Elementos que favorecen el ser

resilientes.......................... 34. El Programa, Un medio para ser resilientes5. Conociendo cual es nuestro estado natural “de

Bondad”.6. Consultando por mi cuenta. Lecturas

complementarias......... 6

II. RECONOCIENDO QUIEN SOY. AUTOCONCEPTO............. 91. Pastoral Amigoniana una propuesta que mira mi ser

integral 2. Dimensión Integral del Ser Humano3. Necesidades Básicas del ser humano – Desarrollo a

Escala Humana5

4. Proyectándome6........................................................... 7

1. ¿Quién quisiera ser?¿Quién soy realmente?.................. 9

2. Ventana de Johari7..................................................26

4 Ibíd. 2 Resiliencia + http://www.upsq.edu.ec/ciudadvirtual/resilencia/Taller2.html5 NEEF MANFRED MAX Y OTROS. Desarrollo a Escala Humana. Una opción para el futuro. Cepaur. Fundación Dag Hammarskjöld. Pg. 26 ss. 6 Ibíd. 1Autoestima y Afectividad.7 BOTERO GIRALDO Silvio. Cómo formar líderes, Santafé de Bogotá, ed San Pablo, 1995, Pg. 165 – 168

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5. Aprendiendo de Autos8................................................20

6. Soy Persona9.7. Consultando por mi cuenta. Lecturas

complementarias.......28

III. FORTALECIENDO MI AUTOESTIMA10

1. ¿Cómo está mi autoestima?. Realización Encuesta............PG 5

2. Características de una alta y baja autoestima................PGA 13

3. Círculo Virtuoso y Vicioso de la Autoestima. Alternativas para mejorar mi autoestima.............................................PGA 16

4. Profundización y sanación de las raíces de mi baja autoestima. Realización segundo elemento diagnóstico................... PG 9

5. Sentirme amado por Dios desde antes de nacer. Credo de la Autoestima

A. Consultando por mi cuenta. Lecturas complementarias...PGA 9

IV. EL SENTIDO Y EL VALOR DEL OTRO. FRATERNIDAD HUMANA1. Hechos a imagen y semejanza de Dios11

B. Ecología Humana2. Comunicación. Dialogar con Dios y con el Otro3. El valor del Otro, la Convivencia y el Servicio

8 ORTEGA R FR OMAR DARÍO. Tesina Formación Ética Amigoniana. Medellín, sin publicar, 20009 PASCUA JUVENIL AMIGONIANA. Religiosos Terciarios Capuchinos, Equipo Pastoral Amigoniana, 199910 Ibíd. 1Autoestima y Afectividad.11 Ibíd9 PASCUA JUVENIL AMIGONIANA

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C. Habilidades SocialesD. En resumen qué es Alteridad....................................PGA

35E. Consultando por mi cuenta. Lecturas complementarias

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a. Metodología General: Talleres Complementarios a grupos terapéuticos, organizados en núcleos temáticos anteriormente descritos, con sus propias actividades que van desde conferencias, actividades de relajación, momentos de reflexión dinámicas de profundización, y metodología de grupos terapéuticos y demás recursos metodológicos de acuerdo a la creatividad de quien los esté dirigiendo.

Estos talleres aparecen organizados y trabajados incluyendo los temas específicos, las lecturas a las cuales remitirse y sus complementos. Tiempo de duración. Recursos que necesita para el taller y el respectivo desarrollo con una corta síntesis del tema y lo que se pretende abordar de este:

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TALLER 1: RESILIENCIA

Resiliencia Cómo afrontamos las situaciones difíciles. Elementos que favorecen el ser resilientes: Anexo 1. El Programa, Un medio para ser resilientes Conociendo cual es nuestro estado natural “de Bondad”.

Tiempo De Duración: dos horasRecursos: Un balón desinflado pero no totalmente, una bomba de aire, un resorte, y un neumático de balón desinflado completamente, grabadora, casette con música instrumental de impacto o misterio.

Desarrollo:A. Motivación Inicial: Presentación. Estados de Ánimo. Y Ambiente

de expectativa frente a lo que se va a trabajar.

B. Construcción del Concepto de Resiliencia a partir de lo que ellos observan: Música de fondo en silencio, se observa como se da forma al balón medio desinflado buscando volverlo completamente redondo, el resorte que se oprime, el neumático de balón que no sirve, y la bomba con la que se juega. Todos hacen lo que se observa.

C. Semejanza con sus propias vidas: Todos comparten respecto como todos estos elementos son manipulables y vuelven a su estado natural, a si mismo en la vida somos influenciables, etc.

D. Explicación e historia del término Resiliencia. Anexo 1. Método Universidad, se explica, toman apuntes y preguntan lo no entendido. Se utilizan ejemplos respecto cómo esté termino es aplicado a las personas en cuanto a que también tienen situaciones

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difíciles, problemas, traumas que los deforman, pero la capacidad para volver a levantarse.

E. Aplicación personal: Se trabaja a partir de tres cuestionamientos que ellos escriben en su cuaderno.

a. Nombra 5 situaciones difíciles o dolorosas que hayas tenido en tu vida.

b. Cómo las afrontaste, o las estás afrontado, o vas a afrontar.c. Eres capaz de afrontarlas? Si, no, por qué y qué necesito.

F. Cuestionamientos respecto a cuál es nuestro estado normal la cual debemos volver.

G. Elementos que favorecen el ser resilientes: Anexo 1a. El Programa una posibilidad.

H. Cierre de la Actividad: Estado de ánimo y cómo evalúa la actividad

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TALLER 2 PRIMERA PARTE

A. Pastoral Amigoniana una propuesta que mira mi ser integral

B. Dimensión Integral del Ser Humano

SEGUNDA PARTE AUTOCONCEPTO

C. Necesidades Básicas del ser humano – Desarrollo a Escala Humana12

D. Proyectándome13

a. ¿Quién quisiera ser?¿Qué imagen proyecto?.

Tiempo De Duración: Total del Taller: 2 Horas. Primera Parte 30 Minutos. Segunda Parte 1 hora y mediaRecursos: Marcadores y Tablero, Revista Caricaturas de Luis Amigó opcional. Segunda Parte Casette José Luis Perales “Quiero ser Agua Fresca”, Grabadora

Desarrollo:

A. Motivación Inicial: Estados de Ánimo. Cuestionamientos sobre el día.

B. Presentación Oficial del Proyecto de Autoestima: Breve exposición sobre la propuesta de Pastoral Amigoniana, sentido de nuestra Congregación dado por Luis Amigó en el Buen Pastor, que es Cristo que atiende al hombre en su sentido integral. Expositivo o con revista según el grupo.

C. Construcción de la Dimensión Integral del Ser Humano: Se dibuja en el tablero un muñeco sencillo, preguntando respecto a las dimensiones y se van escribiendo junto al muñeco. Se llega a la conclusión que somos seres biológicos, psicológicos, sociales, espirituales, éticos, racionales, imaginativos. Por ello el plan de

12 NEEF MANFRED MAX Y OTROS. Desarrollo a Escala Humana. Una opción para el futuro. Cepaur. Fundación Dag Hammarskjöld. Pg. 26 ss. 13 Ibíd. 1Autoestima y Afectividad.

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Pastoral y en especial San Gregorio buscaban atender dentro de su ser de Iglesia a cada uno de los jóvenes de manera holística, se explica el término, para a partir de unas necesidades que hacen parte de la Segunda parte del Taller.

SEGUNDA PARTE AUTOCONCEPTO

D. Explicación del Desarrollo a Escala Humana y las necesidades básicas del ser humano: En el mismo tablero junto al muñeco se ponen diversas necesidades clasificándolas según sean del SER – TENER – ESTAR – Y HACER. Dando razón con ello al proyecto, al trabajo de San Gregorio, la Congregación y la Iglesia que atienden estas necesidades. Pero se hace mayor énfasis a las del SER.

E. Proyectándome ¿Quién quisiera ser?¿Qué imagen

proyecto?. Metodología Discoforo, apuntan las frases más significativas, breve reflexión. Y se procede a trabajar el cuadro de que quisiera SER. Anexo 2.

F. Se hace interpretación de lo que ellos proyectan: Cómo nuestro concepto se deja mover fácilmente por la opinión de los demás, pero a ciencia cierta no aceptamos lo que somos. Queda de tarea los puntos que aparecen debajo del cuadro.

G. Cierre de la Actividad. Cómo nos vamos y que descubrimos. Y lecturas complementarias

TALLER 7

Aprendiendo de Autos. Primera Parte –Anexo 6¿Quién soy realmente?. Ventana de Johari Segunda Parte Anexo 7Soy Persona

Tiempo De Duración: Total del Taller: 3 Horas. Primera Parte 1 Hora. Segunda Parte 2 horas.Recursos: Marcadores y Tablero, Fotocopias

Desarrollo: El que aparece en los anexos.

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TALLER 3. ¿CÓMO ESTÁ MI AUTOESTIMA?

Realización primera encuesta que aparece en la descripción del problemaCaracterísticas de una alta y baja Autoestima.

Tiempo de Duración: dos horas.Recursos: Fotocopias de la Encuesta, tablero y marcadores

Desarrollo1. Motivación Inicial: Estado de ánimo y disposición para el taller. Se retoma la tarea respecto a los puntos positivos encontrados en su personalidad.

2. Realización de la encuesta: Cuya finalidad es mirar nuestro nivel de Autoestima. Se realiza y de una vez se tabula explicando los rasgos particulares y generales que identifican al grupo con el cual se está trabajando.

2. Exposición por grupos de las características de una alta y baja autoestima Anexo 3

3. Cierre de la Actividad: ¿Cómo nos vamos? Y ¿qué aprendí?

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TALLER 4. CÍRCULO VIRTUOSO Y VICIOSO DE LA AUTOESTIMA

Alternativas para mejorar mi AutoestimaCírculo Virtuoso y Vicioso de la Autoestima.

Tiempo de Duración: En dos partes cada uno de una hora.Recursos: Tablero y marcador. Biblia, y frases positivas elaboradas previamente

Desarrollo1. Motivación Inicial: Estado de ánimo y disposición para el taller.

2. Realización del trabajo individual. Como aparece en el anexo 4, y que le permite al joven un primer aproximamiento en su relación con Dios y la bondad natural que se trabaja en el taller de Resiliencia. Se realiza en campo abierto y en el lugar que el joven se sienta más cómodo para interiorizar y elaborar su ensayo.

3. Lectura de los ensayos. Exposición de los círculos de la autoestima y en cuales se cae frecuentemente. Anexo 5.

4. Cierre de la actividad.

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TALLER 5. PROFUNDIZACIÓN Y SANACIÓN DE LAS RAÍCES DE MI BAJA AUTOESTIMA

Realización del segundo elemento diagnóstico a partir de grupo sondaOración y aceptación del perdón interior. Parábolas de la Misericordia

Tiempo de Duración: Dos horas.Recursos: Música de relajación, Santa Biblia, signos de perdón y reconciliación interior y a los demás.

Desarrollo1. Motivación Inicial: Estado de ánimo y disposición para el taller.

2. Metodología sonda, relajación rebhirthing, imaginería. Llevamos al joven en su mente a que se ubique en espacios de niñez y vamos realizando las preguntas del elemento diagnóstico, se permite que recree ese momento, pero a la vez la posibilidad de ir sanando y perdonando cada situación vivida, hasta irlo trayendo a sus estado actual.

3. Compartir de sentimientos.

4. Escucha de algunas parábolas de la misericordia: Brindando en todo momento la alegría y satisfacción de perdonar y sentirse perdonado.

5. Cierre del grupo: Cómo se siente y la mayor satisfacción de sentirse perdonado.

6. Posibilidad de Reconciliación y Confesión.

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TALLER 6. SENTIRME AMADO POR DIOS

Encuentro con la perfección de su ser, Oración y aceptación del perdón interior. Parábolas de la Misericordia

Tiempo de Duración: Dos horas.Recursos: Música de relajación, Santa Biblia, signos de perdón y reconciliación interior y a los demás.

Desarrollo1. Motivación Inicial: Estado de ánimo qué hemos aprendido hoy.

2. Realización grupo Rebhirthing, a través de la imaginería dirigida hacia el encuentro con la perfección de su ser, el valor de cada una de las partes de su cuerpo, su pensamiento y demás dimensiones de su personalidad, y finalmente el encuentro con su Creador, que lo desde antes de nacer y por ello el es valioso. Anexo 6

3. Compartir de sentimientos.

4. Lectura de la oración de Jesús por sus apóstoles: Brindando en todo momento la alegría y satisfacción de amar y sentirse amado.

5. Cierre del grupo: Estado de ánimo y cierre – rebhirhing.

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TALLER 8. Mi vida es un proyecto hacia los demás

El ser humano un ser para los demásEl ser humano un proyecto Eres lo que pienses de ti mismoElaboración sistemática de mi proyecto de vida

Tiempo de Duración: Dos horas.Recursos: Música de relajación, Santa Biblia, Cuentos de reflexión

Desarrollo1. Motivación Inicial: Canto “Ten calma”.

2. Lectura y Dramatización del cuento “El desafío”, “La cuerda de la vida”, “Inteligencia”, Complemento 8

3. Compartir de sentimientos y necesidad de contar con los demás.

4. El ser humano un proyecto: Entrega del formato de proyecto de vida, explicación y realización individual

5. Cierre del grupo: Lectura eres lo que pienses de ti mismo y

estado de ánimo.

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TALLER 9. Liderazgo y Trabajo en Equipo

Liderazgo

Tiempo de Duración: Dos horas.

Desarrollo1. Motivación Inicial: Cuentos de reflexión

2. Ejercicios de trabajo en equipo

3. Desarrollo del tema a partir de breves exposiciones. Explicación del concepto Trabajo individual retroalimentación

4. Cierre del grupo: Evaluación final de los talleres.

Recursos: Retro-proyector Pliego y hojas de Papel Periódico, marcadores. Esferos.

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Después de cada taller y en los resultados que brinden en los informes de seguimiento de los jóvenes hechos por sus terapeutas.

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AGUILELLA VIVES Juan Antonio, “Principios Inspiracionales”, Revista Alborada. Edición Especial, p 21. 1997

Autoestima y Afectividad. Universidad Javeriana. Textos de Orientación Básica Secundaria. 1997. Recapitulados por José William Vallejo en un Proyecto de Ética y Valores del Colegio San Rafael de Manizales en 1998.

Resiliencia http://www.paniamor.or.cr/otros-temas/ - 2

NEEF MANFRED MAX Y OTROS. Desarrollo a Escala Humana. Una opción para el futuro. Cepaur. Fundación Dag Hammarskjöld. Pg. 26 ss.

BOTERO GIRALDO Silvio. Cómo formar líderes, Santafé de Bogotá, ed San Pablo, 1995, Pg. 165 – 168

ORTEGA R FR OMAR DARÍO. Tesina Formación Ética Amigoniana. Medellín, sin publicar, 2000

PASCUA JUVENIL AMIGONIANA. Religiosos Terciarios Capuchinos, Equipo Pastoral Amigoniana, 1999

http://www.upsq.edu.ec/ciudadvirtual/resilencia/Taller2.html

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LA   RESILIENCIA14

  ¿QUE ES?

Stefan Vanistendael explica la resiliencia como la capacidad de una persona de hacer las cosas bien pese a las condiciones de vida adversas, "es la capacidad humana para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y salir de ellas fortalecido o incluso transformado". Sostuvo que las técnicas de resiliencia son aplicables tanto para niños como para adultos.  En lo que se refiere a menores afirma que con estas se puede ayudar también a chicos que tienen problemas aunque no necesariamente de delincuencia.

"Todos nos enfrentamos con adversidades, nadie está exento.  Las adversidades pueden suceder también dentro del círculo familiar como muerte, divorcio o separación, enfermedad, pobreza, mudanza, malos tratos, abuso sexual, homicidios", anota.

Hay muchos niños y adultos que sufren adversidades en su vida y las superan a pesar de que las circunstancias parezca indicar lo contrario.  Sin embargo para otras personas esas circunstancias son insuperables.  Educadores, sicólogos y salubristas de todo el mundo, empiezan a requerir elementos prácticos para identificar esas características en los niños y para intervenir positivamente promoviendo su desarrollo.

La posibilidad de actuar fortaleciendo factores o condiciones positivas constituye un paso importante en lo que se denomina prevención primordial, "mucho antes de la emergencia de una patología o problema se deben tomar acciones para su reducción".

Para muchas de las personas que se dedican a la investigación de la resiliencia, una aceptación incondicional del niño como persona resulta ser la contribución más importante, lo cual no quiere decir que la aceptación incondicional signifique aceptar cualquier tipo de conducta, ya que esta es una señal de indiferencia absoluta, o sea, la negación de la aceptación. El amor auténtico es el ejercicio fascinante, aunque desafiante, de aceptar sin condiciones a una persona, de dedicarse a ella día tras día, que es algo 14 Ibid2 Resiliencia

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diferente a las relaciones condicionales y funcionales que impone la sociedad. La aceptación incondicional se da con mayor facilidad en las relaciones informales con familiares y amigos. Esta es una de las razones por las cuales son tan importantes las redes sociales informales. Por ejemplo, un trabajador social, para poder prestarle ayuda a un niño, deberá primero dedicarse a averiguar cómo puede ayudarlo desde su entorno familiar, antes de intervenir en forma directa.

Los amigos, familiares, o profesores pueden desempeñar un papel de aceptación de la personas menor de edad muy importante para él. Una familia que funciona bien es una familia que acepta a sus miembros incondicionalmente.

Un niño que vivió en la calle lo expresó muy acertadamente:"Si acabé saliendo de la calle, fue porque un día conocí a alguien que realmente creyó en mí".

Entre los ejemplos más conocidos de niños resilientes está el de Ana Frank, una niña judía que vivía en los Países Bajos cuando estalló la Segunda Guerra Mundial. Vivió escondida durante dos años con su familia, con las privaciones propias de los tiempos de guerra, tal y como lo expresó en su diario, el cual fue traducido después de la guerra a otros idiomas. En este diario la niña ilustra una serie de aspectos, como la importancia de una relación de confianza con Kitty, la amiga imaginaria a quien ella le escribía, y que aunque era una figura imaginaria, ilustra muy claramente su necesidad de "aceptación incondicional", que se manifiesta cuando le dice:

"Voy a poder, yo espero, confiarte toda clase de cosas, como jamás he podido hacerlo con nadie, y espero que tú serás un gran apoyo". 12 de junio de 1942.

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Los niños como ya hemos dicho son presa de problemas.  Un niño resiliente o sea quien toma un tratamiento de resiliencia, posee en alto grado, cada una de estas características del TENGO, SOY / ESTOY, PUEDO y está en capacidad de decir: TENGO.... ...personas en derredor en quienes confío y que me quieren incondicionalmente. ...personas que me ponen límites para que aprenda a evitar los peligros o problemas. ...personas que me muestran por medio de su conducta la manera correcta de proceder y tratan que aprenda a desenvolverme solo. ...personas que me ayudan cuando estoy enfermo o en peligro o cuando necesito aprender. SOY ...una persona por la que otros sienten aprecio y cariño. ...respetuoso de mí mismo y del prójimo. ...feliz cuando hago algo bueno para los demás y les demuestro mi afecto. PUEDO ...encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito. ...buscar el momento apropiado para hablar con alguien o actuar. ...controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o que no está bien.   La resiliencia es la capacidad del individuo para hacer las cosas bien y de forma socialmente aceptable, pese a circunstancias adversas, de acuerdo con la definición de Michael Rutter y Albert Osborn.

Conviene identificar en la resiliencia dos componentes que la convierten en algo más que desenvolverse con soltura:

la resistencia frente a la destrucción, o capacidad para proteger la propia integridad bajo presión;

más allá de la resistencia, la capacidad para construir un comportamiento positivo pese a circunstancias difíciles.

Claves generadoras de resiliencia

Aceptación incondicional del niño, de al menos una persona que tenga algún significado para él. Redes informales de apoyo, que son la base de la construcción.

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¿HAS OÍDO HABLAR DE LA RESILIENCIA? 15

La resiliencia es, en términos de ingeniería, la capacidad de un material para recobrar su forma original, después de someterse a una presión deformadora. En este trabajo, sin embargo, retomamos la más reciente acepción de esta palabra, que designa la capacidad de una persona para superar bien condiciones adversas de vida.  

Por lo general, la resiliencia ha sido estudiada en lo referente a la manera sorprendente de muchos niños y niñas maltratados de distintas formas para sobreponerse y mantener su vitalidad y esperanza.  

Como seres humanos, pese a vivir en diferentes condiciones cada ser, por lo menos en algún momento de la vida los problemas nos han hecho tocar fondo. De hecho, a veces se ha dicho que tocar fondo para poder tomar conciencia y levantarse. Puesto que si nos dejáramos arrollar por ese tipo de situación, nuestras vidas perderían toda conducción y sentido.

Pese a todo el potencial social constructivo que implica, no se ha pensado en la posibilidad de plantear la resiliencia como un ejemplo para todos y todas, en nuestro crítico contexto de vida. 

En este trabajo no queremos dar recetas, pero sí mostrar que, si partimos de la existencia de ciertos factores de resiliencia individuales y sociales, existe la posibilidad de salir adelante sin necesidad de ampararnos bajo vicios como el paternalismo, el clientelismo y otros tipos de dependencia, que no hacen sino sumarse a los problemas ya existentes.

15 http://www.upsq.edu.ec/ciudadvirtual/resilencia/Taller2.html

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EL LADO FEO DEL ASUNTO

Para entender el medio en el que viven las personas con potencial de resiliencia, en el cual se dan lo que se denomina factores de

riesgo, hay que empezar por reconocer nuestro modo de vivir del lado sur del planeta.

CRISIS SOCIAL

Crisis significa, en la mayoría de los casos, una situación caótica, fuera de lo normal, pero en nuestra sociedad es lo cotidiano.  Nuestras condiciones adversas están dadas por el implante de un proceso histórico aún no comprendido del todo, ni siquiera en Occidente, en donde se originó: la modernidad, distinta de todos los procesos precedentes en la historia. Esta parte del mundo, que siempre intenta correr y alcanzar a los países industrializados, intenta caber dentro un modelo internacional que termina por desbordar, a causa de esa realidad inagotable que vive y que se sale de cualquier marco de análisis posible. Sin embargo, son claras las consecuencias que todo esto produce en lo social, en lo político y en lo económico.Nos concentraremos en el caso del Ecuador, cuya situación no quedará completamente descrita en los siguientes datos, pero al menos habrá una primera pista Según información del Instituto Nacional de Estadísticas y Censos, INEC, correspondiente a 1998, al menos el 60% de la población ecuatoriana es pobre y el 15% es indigente; la mortalidad infantil es de 31 por cada mil nacidos vivos; la tasa de desnutrición en los niños y niñas de 5 años de edad está en el 45% y en las mujeres embarazadas en el 60%; el analfabetismo está en el 14.4%; y el desempleo está en el 13% y el subempleo en el 40.4%. La complejidad de la estructura social multiplica la crisis, que invade todas sus esferas. Factores de riesgo son, entonces, la marginalidad, el maltrato y la explotación a la niñez, la violencia política, violencia étnica, discriminación de género, entre otras que vulnerabilizan la integridad psíquica, moral, espiritual y social. Sin embargo, para que una persona que está expuesta a estas

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condiciones sea considerada resiliente se requiere también de la existencia y potencialización de los factores de resiliencia. Por fortuna, crisis, así como significa un momento de ruptura que podría desembocar un desenlace fatal, también quiere decir que existe la oportunidad de mejorar.

MI VISIÓN COMO ADOLESCENTE

En esta etapa de tu vida hay un proceso de reafirmación de lo que tú eres. Es un momento propicio para continuar conociéndote a ti mismo. Los cuestionamientos que haces a todo lo que te rodea te permitirán encontrar ideales realistas y una mayor aceptación de los demás.

ACTIVIDADES

Trabajo personal Proyectándome.Así soy yo.Plenaria.Lectura personal. ¿Cómo es el adolescente entre los 15 y 18 años? Saca tus propias conclusiones.

Trabajo personal Proyectándome.

Contesta en tu cuaderno teniendo en cuenta como eres actualmente:

Si tu fueras un Serías Porque

Alimento Manzana Casi siempre soy agridulceAnimalCarroLibroPrenda de vestirPelículaPlanta o árbolColor

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Música o canciónPaisajeViviendaPersonaje famoso

Así soy yo.

¿Cómo me veo yo como adolescente considerando aspectos positivos y negativos?¿Qué sensaciones y emociones tengo?Si estando ante un auditorio te preguntan quién eres y qué esperas de la vida, ¿Qué dirías? Al escribirte ten en cuenta tus aptitudes, gustos, valores, cualidades, efectos, proyección a la comunidad, etc.

Plenaria. Participa de la puesta en común leyendo algunas de tus respuestas al ejercicio Proyectándome.

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Escalera de autoestima

1 EL AUTOCONOCIMIENTO

“cuando aprendemos a conocernos,

en verdad vivimos” (R Schüller)

El autoconocimiento es conocer las partes que componen mi yo, cuales son sus manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y a través de los cuales es: conocer por que y como actúa y siente. El conocer todos los elementos, que desde luego no funcionan por separado sino que se entrelazan para apoyarse uno al otro, el individuo lograra tener una personalidad fuerte y unificada; si una de estas partes funciona de manera deficiente, las otras partes se verán afectadas y su personalidad será débil y dividida, con elementos de ineficiencia y desvaloración.

EL YO INTEGRAL

“Lo que no conozco no puedo amarlo”. Se empezaran a conocer los propios componentes, las manifestaciones y reacciones, necesidades y habilidades, para desarrollarlas y manejarlas. Tomemos el ejemplo de quien va a manejar un coche; si no lo conoce ni se identifica con todas sus partes y sus mecanismos, no sabrá como cambiar las velocidades, frenar o acelerar dado el caso. Debe tomar el control y dirigirlo hacia donde él quiere. Del mismo modo le toca dirigir su vida, todo aquello que lo lleve a la plena realización y expresión de sí mismo, lo que le dará paz y felicidad.

El ser biopsicosocial es el yo integral, o sea, la relación de todas sus partes lo que se es y se tiene que cargadas de energía salen o se manifiestan en las actuaciones.

El yo físico, que es el que más claramente se ve en el organismo; necesita de atención y cuidado para poder desarrollar sus capacidades y convertirlas en habilidades. Por ejemplo, si no se ejercita no tiene flexibilidad y si no come no tendrá actividad.

El yo psíquico, que es la parte interna, se divide en tres partes: lo emotivo, la mente y el espíritu..

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La parte emotiva es la que lleva al hombre a conocerse, es a través de estados de animo, sentimientos y emociones. A medida que pasa el tiempo, el cerebro va grabado, como un cassette virgen, experiencias positivas y negativas, siendo esto inconsciente, se reacciona ante determinada circunstancia, dejándose llevar por emociones o circunstancias.

Estas grabaciones son como telarañas que impiden que salga el verdadero yo, como un cristal que tiene manchas y que no es todo lo transparente que debería ser.

La mente tiene todos los talentos; es necesario desarrollarlos y más aun, estar concientes de ellos para poder manejarlos positivamente. Debe recordarse esto a las personas que con frecuencia dicen: “así soy yo”, “y me enojo cuando las cosas no salen como yo quiero”, esas personas solo están funcionando en solo en la parte emotiva (grabaciones); no usan sus talentos de la mente, y menos utilizan las capacidades del espíritu; viven reaccionando a las grabaciones que tienen, automáticamente, sin ver que cada situación que se presenta en la vida tiene diversas soluciones y no ven mas opciones; esto los lleva a sentirse, mal, frustrado, podría decirse que escogen el camino erróneo.

Por lo tanto, la mente es el puente para el espíritu, que en esencia significa lo que la persona es en verdad.

La frustración de las necesidades y valores hacen al individuo vulnerable y falto de energía, lo que le impide el desarrollo normal de su persona.

El espíritu es el elemento que busca el significado de la vida, es el yo profundo, el núcleo de la identidad, la parte mas interna y dinámica. Se manifiesta a través de lo que se quiere lograr y como quiere lograrse.

Carl Rogers habla del poder de la persona, de su centro perfecto, de un potencial limitado, oculto o incongruente por falta de escucha, comprensión y congruencia. El dice que al darle esto al ser humano, se podría ir liberando de sí mismo y sacara su parte esencial.

El yo social: puede expresarse a través de los papeles que vive el individuo como hermano, amigo, vecino, maestro, alumno, etc. al relacionarse el hombre trasciende a través del yo social, pero no de lo que l cree, sino de lo que en realidad Es.

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QUIEN SOY

Físicamente soy.

Mentalmente soy.

emotivamente soy.

mis habilidades y destrezas.

mis debilidades y limitaciones.

mis actitudes y capacidades.

mis roles o papeles sociales.

mi carácter.

mis sueños (despierto).

Mis actividades más importantes.

Mis gustos.

mis pasatiempos.

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2 AUTOCONCEPTO

“Darle a un hombre una auto imagen pobre

y acabara siendo siervo” (R Schüller)

El auto concepto es una conjunto de creencias acerca de lo que es ella misma. Cada

persona se forma, a lo largo de su vida, una serie de ideas o imágenes que le llevan a

creer que así es. Hay personas que creen firmemente en su capacidad para ganar para

vencer en la vida y también, por desgracia, existen las que se van formando un auto

concepto negativo, de manera que están convencidas de que su incapacidad para triunfar

o para aprender y progresar. el manejo del auto concepto y su variación influyen

poderosamente en el cambio de conducta de una persona. Los ejemplos se pueden

multiplicar en forma indefinida: una madre que trata a su hijo como tonto y se lo repite con

frecuencia, acaba por convertirlo en un verdadero tonto, aun cuando las potencialidades

permanezcan en ese niño, poco a poco pueden cambiar su conducta y su salud mental y

física. No debe uno identificarse con un auto concepto que sea limitante y produzca

malestar o sea negativo. No debe vivirse tratando de sostener una autoimagen, a no ser la

que realmente es.

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AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA

Usa su intuición y percepción.

Es libre, nadie la amenaza, ni amenaza a los demás.

Dirige su vida hacia donde cree conveniente, desarrollando habilidades que hagan posible esto.

Usa sus prejuicios.

Se siente presionado, amenazado, se defiende constantemente y amenaza a los demás.

Dirige su vida hacia donde otros quieren que vaya, sintiéndose frustrado, enojado y agresivo.

Es consciente de su constante cambio, adapta y acepta nuevos valores y rectifica caminos.

Aprende y se actualiza para satisfacer las necesidades del presente.

Acepta su sexo y todo lo relacionado con él.

Se relaciona con el sexo opuesto en forma sincera y duradera.

Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bien y aprende a mejorar.

Gusta de sí mismo y gusta de los demás.

Se aprecia y se respeta a sí mismo y a los

Inconsciente del cambio, es rígido en sus valores y se empeña por permanecer estático.

Se estanca, no acepta la evolución, no ven necesidades, no aprende.

No acepta su sexo, ni lo relacionado con él.

Tiene problemas para relacionarse con el sexo opuesto. Si lo hace es en forma posesiva, destructiva, superficial y efímera.

Ejecuta su trabajo con insatisfacción; no lo hace bien ni aprende a mejorar.

No gusta de sí mismo y le desagradan los demás.

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demás.

Tiene confianza en sí mismo y en los demás.

Se percibe como único y percibe a los demás como únicos y diferentes.

Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y permite que lo hagan los demás.

Toma sus propias decisiones y goza con el éxito.

Acepta que comete errores y aprende de ellos.

Conoce sus derechos, obligaciones y necesidades, los defiende y desarrolla.

Asume sus responsabilidades y ello le hace crecer y sentirse pleno.

Tiene la capacidad de autoevaluarse y no tiende a emitir juicios de otros

.

Se aprecia y humilla a los demás.

Desconfía de sí mismo y de los demás.

Se percibe como copia de los demás y no acepta que los otros sean diferentes.

No conoce sus sentimientos, los reprime o deforma; no acepta la expresión de sentimientos de los demás.

No toma decisiones; acepta las de los demás, culpándolos si algo sale mal.

No acepta que comete errores, o se culpa y no aprende de ellos.

No conoce sus derechos, obligaciones ni necesidades; por lo tanto, no los defiende ni desarrolla.

No asume sus responsabilidades, no enfrenta su crecimiento y vive en forma mediocre.

No se autoevalúa, necesita de la aprobación o desaprobación de otros.Emite juicios de otros.

Controla y maneja sus instintos, tiene fe en los otros lo hagan.

Maneja su agresividad sin hostilidad y sin lastimar a los demás.

Se deja llevar por sus instintos, su control está en manos de los demás.

Maneja su agresividad destructivamente, lastimándose y lastimando a los demás.

SINTOMAS DE UNA AUTOESTIMA NEGATIVA

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La persona cuya autoestima es deficiente suele manifestarse algunos de los siguientes síntomas:

Autocrítica rigorosa, tiende a crear un estado habitual de insatisfacción consigo misma.

Hipersensibilidad a la crítica, que le hace sentirse fácilmente atacada y experimentar resentimientos agresivos contra sus críticos.

Indecisión crónica, no por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.

Deseo excesivo de complacer, no se atreve a decir “no”, por temor a desagradar y perder la benevolencia del peticionario.

Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer “perfectamente”, sin un fallo, casi todo cuanto intenta; lo cual puede llevarle a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfección exigida.

Culpabilidad neurótica, se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo.

Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fácilmente por cosas de poca monta.

Actitud supercrítica, casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja insatisfecho.

Tendencias depresivas, tiende a verlo todo negro: su vida, su futuro y, sobre todo, a sí mismo; y es proclive a sentir una inapetencia generalizada del gozo de vivir y aun de la vida misma.

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TRABAJO INDIVIDUALLA AUTOESTIMA

Con las siguientes frases, realiza un ensayo:

“Conócete a ti mismo. Este es el principio de la sabiduría” (SOCRATES).

“El viaje más difícil del hombre es el viaje hacia dentro” (DAJ HAMARSKJOLA).

“La mayoría de la gente desciende al sepulcro no sólo sin haberse conocido a sí

mismo, sino también sin haberlo intentado” (BALMES).

“Todo hombre posee en sí mismo un continente de carácter no descubierto. ¡Feliz

aquel que es el Colón de su propia alma!” (J. STEPHEN).

Copiar las siguientes citas Bíblicas y analizar cada un de los puntos:

Creados a imagen y semejanza de Dios: Gn. 1,26-27; Sab. 2,23.

Grandeza y dignidad del ser humano: Sal. 8; Rom 8, 14-17; Gál. 4,4-7.

Reconciliación consigo mismo: Lc. 15,17; Gál. 5,1.

“Ama a tu prójimo como a ti mismo” Lc. 10,27.

Para tener un sólido aprecio por mi mismo no basta crear pensamientos positivos y

realistas acerca de mi persona. También es necesario actuar de manera que el

ambiente pueda darme información sobre mis logros. Así podré evaluar y formarme

ideas adecuadas sobre mí.

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El círculo virtuoso de la autoestima

Acción

Aprender habilidades

Mejorar en mis estudios

Hacer cosas útiles

Tener una buena relación los demás

Ser honesto y congruente

Pensamiento- emociones

Pensamientos positivos

Optimistas- realistas

Aprender habilidades

Autoestima + autoconcepto

Positivo

Ambiente

Información del ambiente

Será bastante difícil que tenga aprecio y gusto por mi mismo si no trato de ser mejor, si

soy agresivo con los demás o no cumplo mis metas importantes y digo mentiras con

frecuencia. En tales casos me estaré auto defraudando constantemente.

Ejemplo:

Luisa está en clase y algunos compañeros la incitan a pelear

diciéndole: “Luisa, ¿ya oíste lo que Judith dice de ti? Que eres su gata y

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que el día que quiera te pone como quiera”.Luisa piensa:

“Ellos dicen que Judith dice eso. Si es verdad, qué lastima. Pero también debo tomar en cuenta que ellos quieren vernos pelear, si la busco ahora estarán

felices con la discusión. Mejor no les hago caso y hablo con Judith a solas para aclarar esto.

Y actúa contestando:“Yo sola arreglaré este asunto con Judith, si ustedes dicen eso, está bien pero es algo entre ella y o”.

Información del ambiente:

Luisa puede aclarar las cosas con Judith; así, evita el pleito, ella duerme tranquila y Judith tiene la oportunidad de explicarse; no se arma ningún escándalo en la escuela; Luisa se siente bien consigo misma y es percibida por os demás como una chica que no se deja manipular y quien toma sus propias decisiones; en una palabra, su imagen es positiva

El circulo vicioso de la baja autoestima

Acción

No aprender ni mejorar

Ser pasivo

Ser agresivo

No respetar

Engañar

Pensamiento- emoción

Conceptos pesimistas

Baja autoestima

Auto- rechazo

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Ambiente

Información del ambiente

Información del ambiente:

Andrés se siente culpable y, si es expulsado, se sentirá peor consigo mismo; se

siente mal por no haber resistido la presión de su grupo de “amigos”, y ahora

ellos desean su colaboración para perjudicar a otra persona. Andrés piensa que

lo que hizo no tiene nombre, pero le es difícil decir “no” a sus compañeros y

poner un límite.

Ejercicio:

Señala un caso concreto en que se dé el circulo virtuoso de la autoestima,

con sus tres pasos: pensamiento- acción- ambiente.

Señala un caso concreto en que se dé el circulo vicioso de la baja

autoestima, el circuito de los perdedores. Incluye el pensamiento, la acción y

el ambiente. Dibuja el círculo.

¿Que es lo transpersonal?

"Se ha introducido recientemente en psicologia el termino transpersonal para indicar lo que con normalmente se designa como espiritual"

Lo transpersonal es una experiencia, un estado y un movimiento. La experiencia transpersonal es la posiblidad de vivir estados alterados de conciencia. Al cambiar su identificación, el sujeto de desindividualiza y se identifica momentaneamente con otras realidades de yo interno. El estado transpersonal nos traslada desde nuestro ego para unirnos en el absoluto sin nombre, atman/brahaman, el estado de Budeidad, la consciencia cosmica o como se le quiera denominar.

El movimiento transpersonal trabaja sobre el estudio cientifico de los estado no ordinarios de conciencia, continua con el descubrimiento por parte de la psicología de las religiones y el estudio místico comparado.Sus origenes se encuentran en los psicologos infuenciados por Oriente (Jung, Assagioli, Desoille, Maslow). Este estudio ha recibido la confirmacion de muchos cientificos, que afirman encontrar en sus trabajos la presencia de una Conciencia-Energía. Propone un nuevo paradigma cientifico, desarrollando la unidad subyacente entre el hobre y el universo en una visión holistica.

¿Que es la psicologia transpersonal?Hay gran cantidad de pruebas, provinientes de gran variedad de disciplinas psicológicas o no, que señalan la posibilidad de que hayamos subestimado el potencial de crecimiento y bienestar psicologico del ser humano.

Muchas experiencias humanas no coinciden con nuestros modelos psicologicos tradicionales, y en respuesta a esta incongruencia surgió la Psicología Transpersonal, como intento de integrar los estados de conciencia trascendentes o alterados. El estudio de estos estados alterados de conciencia indican que existe con seguridad una mayor capacidad humana que la definida en la corriente principal de las disciplinas occidentales que se ocupan de la conducta y de la salud mental.

De nada nos sirven ya los antiguos enfoques de la psicología en donde las experiencias misticas, los estados de extasis o de iluminación eran considerados neuróticos o alucinatorios.

El modelo Transpersonal no trata de remplazar ni poner en tela de juicio la validez de los anteriores modelos, sino ampliar el marco de nuestra concepción de la naturaleza humana, integrando como saludables las experiencias de conciencia expandida que hasta ahora eran consideradas patologicas, atendiendo a la necesidad espiritual del hombre. DEFINICION DE PSICOLOGIA TRANSPERSONAL

La Psicología Transpersonal se interesa por la expansión del campo de la investigación psicológica hasta incluir el estudio de los estados de salud y bienestar psicologicos de nivel optimo. Reconoce la posiblidad de experimentar una amplia gama de estados de conciencia, en algunos de los cuales la identidad puede ir más allá de los límites habituales del EGO y de la personalidad.

La psicoterapia Transpersonal incluye los campos e intereses tradicionales, a los que se agrega el interés por facilitar el crecimiento y la toma de conciencia más allá de los niveles de salud tradicionalmente reconocidos. En ella se afirman la importancia de las modificaciones de la conciencia y la validez de la experiencia trascendente.

Parece, pues que la gran variedad de experiencias o vivencias transpersonales representan un aspecto esencial de la naturaleza humana, por lo que ya es tiempo de que se tomen en cuenta en cualquier teoría psicológica que intente presentar un modelo más completo de la persona. Entre este tipo de terapia tranaspersonal encontramos el Rebhirthing.

AFIRMACIONES POSITIVAS

  Una afirmación es un pensamiento positivo que escoges conscientemente para introducirlo en tu conciencia y así producir los resultados deseados. En otras palabras, lo que haces es darle a tu mente la idea de un propósito. Tu mente producirá cualquier cosa que quieras si le das la oportunidad. A través de la repetición, tú puedes alimentar tu mente con pensamientos positivos y conseguir la meta deseada. La mente humana suele utilzarse equivocadamente cuando no se emplea de manera consciente y con un objetivo claro. Los objetivos y las afirmaciones pueden capacitarte fácilmente para utilizar tu mente a fin de crear en todo momento una realidad hermosa para tí mismo y para los que te rodean.

El principio de las afirmaciones consiste en elegir los propios pensamientos y utilizarlos repetidamente el numero de veces que sea necesario para que su fuerza creativa produzca resultados en el mundo real. Las afirmaciones son cambios de actitud, son datos positivos introducidos en el "ordenador" interior. Son Metas del pensamiento. Son declaraciones fuertes y positivas que atraen prosperidad, curacion, fortaleza. Levantan el ánimo.Para mas informacion te sugiero que busques en la bibliografia de los siguientes terapeutas y autores:. Louise Hay, Gerard Jampolsky, Bob Mandel, Sondra Ray e incluso Yogananda (Afirmaciones cientificas para la curacion).

Es importante encontrar las afirmaciones que te convienen y que necesitas, solo has de buscar dentro de tí mismo. Una manera eficaz de practicarlas, es en primer lugar eligiendo la afirmacion que mas te convenga para tu estado actual. Cada dia se escribe en un cuaderno para tal fin, 20 veces tu afirmacion por la mañana y 20 por la noche. Todos los dias durante un mes a ser posible. Y a su lado escribir el pensamiento que desaloja. Es decir el pensamiento de rechazo o resistencia contrario que spuede aparecer en la mente. Por ejemplo, si tu afirmacion es :

  1- "Yo, mi nombre, ahora tengo lo que necesito"..... (no creo que funcione) 2- "Yo, mi nombre, ahora, tengo lo que necesito"............(y lo que necesito en mucho) 3- "Yo, mi nombre, ahora, tengo lo que necesito" ...........(me siento estupido)

  Es necesario que busques tu propia afirmacion, conveniente a tu vida y tu momento actual. Es practico imprimir esta pagina.  

Yo, (tu nombre), ahora........  Me amo a mi mismo pase lo que pase. Merezco relaciones divertidas, fáciles y que me apoyen. Reafirmo todo mi poder personal. Tengo todo lo que necesito para conseguir todo lo que quiero. Soy una buena persona sienta lo que sienta. Merezco ser feliz. Me acepto tal y como soy. Soy inocente. Me perdono a mi mismo. Tengo buen natural. Merezco tenerlo todo. Me quiero en presencia de los demas. Soy la persona que siempre quise ser. Me siento seguro compartiendo mis sentimientos. Estoy dispuesto a tener exito aunque suponga agradar a mis padres. Tengo poder para triunfar. Confio en mi mismo, confio en mi intuicion. Soy una buena persona, merezco una buena vida. Confio en el proceso de la vida. Estoy a salvo. Me acepto tal y como soy. Me amo y me apruebo. Permito que mis pensamientos sean libres. Estoy en paz. Me libero de mis programas del pasado. Soy digno y valioso. Me atrevo a ver mi propio valor. Fluyo suavemente con la vida y en cada experiencia. Soy capaz de pedir lo que quiero facilmente y con amor. Tengo derecho a que mis necesidades sean satisfechas.. Estoy a salvo, me relajo y dejo que la vida fluya jubilosamente. Fluyo facilmente con el cambio. Me expreso como soy facilmente. Soy fuerte y capaz. Estoy en paz con todos los aspectos de mi vida. Soy libre. Me siento seguro recibiendo. Tengo pensamientos claros. Estoy lleno de energia y entusiasmo por la vida.

Siento tolerancia, compasion y amor por todos, tambien por mi. Me amo y me apruebo. Soy perfecto. Estoy en paz. Escojo hacer de mi vida algo sencillo, facil y gozoso. Soy feliz en la intimidad. Estoy en paz con todas mis emociones, me amo y me apruebo. No necesito sufrir para conseguir la felicidad. Creo la paz en mi mente, mi cuerpo y mi mundo. Confio en el proceso de la vida. Decido vivir en el presente siempre jubiloso. Estoy seguro de mi capacidad de expresion. Me acepto tal y como soy. Me amo a mí mismo Merzco ser amado. Me libero del pasado. Soy inocente. Tengo buen natural. Confío en mí. Confío en el proceso de la vida. Estoy rodeado de amor y lleno de paz. Soy la alegría de vivir que se expresa y recibe. Vivo con facilidad y alegría. Soy libre de ser yo mismo. Estoy seguro al ser yo. Disfruto con mi sexualidad Siento mi fortaleza interna Siento mi armonía interna Me perdono completamente Me comunico facil y alegremente. Perdono con facilidad Me siento amado y protegido Soy bondadoso y tierno conmigo Estoy lleno de enrgía y entusiasmo por la vida Merezco lo mejor para mi vida. Soy bello y todos me aman Disfruto totalmente de todo lo que hago Abro mi corazon y acepto a los demas como son. Expreso mi belleza y amor en todo lo que hago Me rindo al amor. Me respeto a mí mismo todo el tiempo. Soy fuerte y capaz de manejar toda situación. Merezco que se me den las cosas que necesito. Asumo el cuidado de mi mismo todo el tiempo. Merezco felicidad y gozo. Yo soy poderoso e influente en mi mundo. Me siento feliz conmigo mismo.

Soy suficiente y lo que hago es suficiente. Me doy permiso para disfrutar totalmente de todo lo que hago. Comparto mi afecto y mi gozo. Acepto el placer como parte de mi ser. Disfruto de ser libre y abierto a la bondad que me rodea. Reclamo mi poder ahora. Abro mi corazón y me regocijo en lo que soy Abro mi corazon y acepto a los demas como son. Acepto el amor de todos los que lo ofrezcan. Dejo que el amor llegue a mi vida y me llene de felicidad y alegría. Soy uno con la fuerza universal que hay dentro de mí. Expreso mi propia belleza y amor en todo lo que hago. Escucho mis sentimientos y los expreso en forma apropiada. Me perdono por mis limitaciones. Abro mi imaginación para crear el mejor de los mundos para mí mismo. Me hallo en paz sabiendo que estoy protegido y guiado en todo momento. Estoy en manos de Dios. Siento fortaleza y coraje interno Confio en mi guia interior Mi corazón está repleto de fuerza y confianza. Tengo una saludable actitud ante los problemas de los otros. Irradio paz, calma y optimismo. Aprendo a escuchar y a confiar en mi voz interior. Soy decidido en mente y accion. Encuentro mi propio ritmo. Confío en el éxito final. Tengo fé en el correcto desarrollo de mi destino. Poseo energia y vitalidad para mis tareas de vida. Me siento despierto y fresco. Pongo mis talentos al servicio de un todo mayor. Puedo sentir como la vida es más y más intensa y hermosa. Merezco lo mejor de la vida. Revitalizo mi cuerpo y mi espíritu. Reconozco las necesidades de mi cuerpo. Tengo calma interior. Aprendo algo nuevo con cada experiencia. Disfruto compartir con otros. Tengo paz interior y me abro a escuchar a otros. Soy honesto conmigo mismo Encuentro la paz en mi interior. Soy el único responsable de mi desarrollo. Amo y soy amado. Expreso confianza en lo que digo y hago. Puedo hacerlo, lo haré y lo hago. Me amo tal y como soy

Dejo que salgan todos los bloqueos de energía. Estoy libre de la influencia de traumas pasados. Pienso, hago y consigo cosas positivas Me estoy limpiando de todos los residuos negativos. Reconozco los mensajes de mi cuerpo. Me acepto y me apruebo. Acepto mis inperfecciones. Respeto la libertad y necesidades de los que amo. Encuentro seguridad en mi interior. Respeto el territorio de cada uno. Practico la moderacion en pensamiento y accion. Respeto las creencias de los demás. Acepto a los demás tal como son. Estoy abierto a nuevas experiencias. Acepto mis limitaciones interiores. Me permito ser como soy. Vivo mi sexualidad de modo inocente Soy un ser dotado de pureza. Me libero de todo lo que me hace daño. Limpio mi cuerpo y mi ser continuamente. Tengo la mente clara y tranquila. Restituyo mi energia bloqueada. Elevo mi energia sexual. Me uno cada vez y cada dia mas a Dios. Pongo todo mi ser en cada acto de la vida. Lleno mi corazón de paz y felicidad. Soy una criatura amada del universo. Merezco lo mejor de la vida. Amo al ser que está en mí (durante el embarazo). Me abro a una nueva vida. Encuentro en mi interior mi verdadera identidad. Encuentro la paz en mi interior. Soy coordinación, habilidad y armonía. Soy el centro de mis propias fuerzas de curacion. Despierto mis poderes internos de autocuracion. Me libero del dolor y el sufrimiento. Amo sin esperar nada a cambio. Dejo partir mis conductas emocionales y físicas. Dejo partir mis conductas autodestructivas. Expreso con facilidad mis sentimientos. Hablo con fluidez Encuentro mi verdadera identidad. Soy guiado y protegido, tanto en vigilia como en sueños. Siempre estoy seguro y a salvo completamente en mi cuerpo fisico. Tengo confianza en todo lo que hago.

Vivo en armonia con todo el planeta. Siempre tomo el camino correcto. Estoy consciente de cada instante de mi vida. Miro tranquilo hacia lo profundo de mi ser. Vivo armonicamente conmigo y con mi entorno. Conservo mis pensamientos claros y tranquilos en los grupos. Respondo a las necesidades de otros sin alterar mi ser interior. Vivo lleno de paz y tranquilidad interior. Vivo feliz cada instante de mi vida. Veo la armonía del universo en cada ser. Me libero de todo lo que limite mi desarrollo. Tengo una motivacion: Vivir! Con alegria acepto y muestro el niño que hay en mí. Trasmito amor a todo mi cuerpo, mis células y todo el universo. Deshago todos mis pensamientos erróneos. Estoy dispuesto a curarme. Estoy convencido de que mi curación será efectiva. Elijo llenar mi mundo de alegría. Dejo el pasado y avanzo hacia lo nuevo. Escojo vivir en el espacio abierto de mi corazón. Busco el amor y lo encuentro en todas partes. Soy eternamente joven de espíritu. Me doy permiso para realizarme. Siento la vida llena de alegría y de amor. Me realizo creativamente. Confío en que el proceso de la vida cuidará de mí. Soy poderoso, estoy a salvo y seguro. Declaro la paz y la armonía en mi interior y a mi alrededor. Descubro lo maravilloso que soy Dejo partir mis viejos pensamientos. Lo pasado es pasado. Estoy en paz. Soy capaz de amar y soy digno de ser amado. Vivo el presente. Soy la alegría de la vida que se expresa y recibe. Satisfago plenamente todas mis necesidades. Con facilidad y amor pido lo que necesito. Doy a mi vida una finalidad y un destino. Tengo una actitud tranquila en la acción y paciente en el trato. Tengo una actitud dulce en la expresión. Tengo una actitud tolerante en la relación. Tengo una actitud atenta en la ayuda. Tengo claro el sentido de mi vida y la dirección del futuro que sigue. Soy paciente ante las acciones de mis hermanos. Soy compasivo ante las debilidades de los seres que me rodean. Acepto las opiniones o criterios dispares de los míos. Hoy sigo mi propio criterio, sin despreciar el ajeno.

He sido creado perfecto y sigo asi. Soy tolerante con la imperfeccion. Jamás fracasaré porque he determinado triunfar. Vivo este día como si fuera el último de mi existencia. Soy quien maneja mis emociones. Hoy comienzo una nueva vida. Me doy permiso para disfrutar de mi cuerpo. Tomo conciencia de mis reacciones con amabilidad y sin juzgarme. Soy una persona digna de amor, de respeto y de aceptación. Elijo aceptarme y amarme. Abriré mi corazón y me perdonaré. Hoy quiero trabajar la amabilidad, la bondad y la condescendencia. Soy el discernimiento y así puedo elegir cuidadosamente lo que valga la pena aprender. Me lleno de saber para poder ayudar sabiamente. Consigo que nadie enturbie mi mirada. Comprendo todo aquello que debo saber o comprender. Entiendo que el camino que recorro es el camino que yo he elegido. Me siento dichoso porque conozco el amor y soy amado. Atraigo gente con la moral muy alta. Soy capaz de sentir y eso me gusta. Tengo mi interes puesto en el presente. Me siento bien y me sonrío. ¡Tengo una paz increíble! Mi aprendizaje aparece de forma distinta y en sitios y con gentes diferentes. Me permito estar conmigo mismo. Doy mi vida a mi niño interior bello y puro. Escucho mi voz interna. Ella me habla. Encuentro dentro de mí lo que busco. Descubro mi propio don y lo realizo. Hoy es el dia en que comienzo a hacer todas las cosas que deseé. Hoy descubro qué hago mejor, lo hago y disfruto haciéndolo. Hoy sigo la voluntad de mi Padre. Hoy capto la maravilla y gloria de la vida con nuevos ojos Doy de todo corazón y alegremente y agradezco el privilegio de poder hacerlo. Puedo comunicar mi amor con el lenguaje del silencio. Cuanto más amor doy, más amor recibo. Encuentro mi camino y lo sigo con absoluta fe y confianza. Decido ver las cosas de manera diferente. soy inútil, y alguien todopoderoso. Tengo presente lo mucho que mi Padre me necesita. Elijo el amor como meta de felicidad. Veo el mundo desde la inocencia. En cada momento soy libre para decidir. Impulso mi vida con la energía que genero en el presente.

Me liberaré de mis dudas recordando que hay una razón para todo lo que sucede. No necesito perseguir nada con el fin de estar completo. Hoy trabajaré con la más pura de mis intenciones en mayor beneficio de todos. Elijo dejar que Dios decida por mí. Comparto mi amor con los demás. Elijola paz en lugar del conflicto. Abandono todos mis conflictos internos a fin de que venga a mí la paz mental. Me libero de mis adicciones Ya no culpo a los demás. Acepto la total responsabilidad de todo lo que yo he hecho. Acepto con confianza mi grandeza y mantengo siempre esta autoestima. Soy inmensamente valioso. Creo en mis hermanos y los acepto, los respaldo y los valoro. Me perdono a mí mismo y decido por la felicidad. Recuerdo siempre que el propósito de mi relación es compartir la luz y dar felicidad. Soy uno con Dios y soy inocente. Esa es mi fuerza. Abandono todos mis juicios y mi tendencia a hacer comparaciones. Acepto la felicidad y la salvación ahora. Acepto el milagro de la curación y permito ser totalmente curado. Ofrezco a los demás lo que he recibido. Estoy totalmente abierto a un nuevo camino. No tengo nada que perder.

LA CUERDA DE LA VIDA Cuentan que un alpinista desesperado por conquistar el Aconcagua, inició su travesía después de años de preparación. Pero quería la gloria para él solo, por lo tanto subió sin compañeros. Empezó a subir y se le fue haciendo tarde, y más tarde. No se preparó para acampar, sino que siguió subiendo decidido a llegar a la cima, hasta que se hizo la oscuridad. La noche cayó con gran pesadez en la altura de la montaña; ya no podía ver absolutamente nada. Todo era negro, cero visibilidad, no había luna y las estrellas estaban cubiertas por las nubes. Subiendo por un acantilado, a solo 100 metros de la cima, resbaló y se desplomó por los aires... Caía a una velocidad vertiginosa, sólo podía ver veloces manchas más oscuras que pasaban en la misma oscuridad y la terrible sensación de ser succionado por la gravedad. Seguía cayendo... y en esos angustiantes momentos, le pasaron por su mente todos los gratos y no tan gratos momentos de su vida. Pensaba que iba a morir; sin embargo, de repente sintió un tirón muy fuerte que casi lo partió en dos...Sí, como todo alpinista experimentado, había clavado estacas de seguridad con candados a una larguísima soga que lo amarraba de la cintura. Después de un momento de quietud, suspendido por los aires, gritó con todas sus fuerzas: -"¡¡¡Ayúdame Dios mío!!!..." De repente una voz grave y profunda de los cielos le contestó: -"¿ QUÉ QUIERES QUE HAGA, HIJO MIO ?" -"Sálvame, Dios mío " -"¿REALMENTE CREES QUE TE PUEDA SALVAR?" -"Por supuesto, Señor " -"ENTONCES CORTA LA CUERDA QUE TE SOSTIENE..."   Hubo un momento de silencio y quietud. El hombre se aferró más a la cuerda y reflexionó... Cuenta el equipo de rescate que al día siguiente encontraron colgado a un alpinista muerto, congelado, agarrado fuertemente con las manos a una cuerda...A TAN SOLO DOS METROS DEL SUELO...  ¿Y tú ? ¿Qué tan confiado estás de tu cuerda?¿Por qué no la sueltas?

INTELIGENCIA. 

Usa tu inteligencia para buscar las cosas donde están y no donde no están, incluso si está oscuro. Busca dentro de ti. Una tarde la gente vio a Rabiya buscando algo en la calle frente a su choza. Todos se acercaron a la pobre anciana,"¿Qué pasa?"-le preguntaron-"¿qué estás buscando?". "Perdí mi aguja", dijo ella. Y todos la ayudaron a buscarla. Pero alguien le preguntó: "Rabiya, la calle es larga, pronto no habrá más luz. Una aguja es algo muy pequeño ¿porqué no nos dices exactamente dónde se te cayó?". "Dentro de mi casa", dijo Rabiya. "¿Te has vuelto loca?"-preguntó la gente-"Si la aguja se te ha caído dentro de tu casa, ¿porqué la buscas aquí afuera?". "Porque aquí hay luz, dentro de la casa no hay". "Pero aún habiendo luz, ¿cómo podremos encontrar la aguja aquí si no es aquí donde la has perdido? Lo correcto sería llevar una lámpara a la casa y buscar allí la aguja". Y Rabiya se rió. "Sois tan inteligentes para las cosas pequeñas ¿cuándo vais a utilizar esta inteligencia para vuestra vida interior? Os he visto a todos buscando afuera y yo sé perfectamente bien, lo sé por mi propia experiencia que lo que buscáis está perdido dentro. Usad vuestra inteligencia ¿porqué buscáis la felicidad en el mundo externo? ¿Acaso lo habéis perdido allí?". Se quedaron sin palabras y Rabiya desapareció dentro de su casa.

 DESAFIO

  "Es imprescindible un poco de lucha. Las tormentas con sus truenos, relámpagos y tristezas, nos enriquecen tanto como la felicidad y la alegría.  Oí una parábola antigua. Y debe ser muy antigua porque en aquellos días Dios acostumbraba a vivir en la tierra. Un día un viejo campesino fue a verle y le dijo: "Mira, tú debes ser Dios y debes haber creado el mundo, pero hay una cosa que tengo que decirte: No eres un campesino, no conoces ni siquiera el ABC de la agricultura. Tienes algo que aprender". Dios dijo: "¿Cuál es tu consejo?" El granjero dijo:" Dame un año y déjame que las cosas se hagan como yo quiero y veamos que pasa. La pobreza no existirá más." Dios aceptó y le concedió al campesino un año. Naturalmente pidió lo mejor y solo lo mejor: ni tormentas, ni ventarrones, ni peligros para el grano. Todo confortable, cómodo y él era muy feliz. El trigo crecía altísimo. Cuando quería sol, había sol; cuando quería lluvia, había tanta lluvia como hiciera falta. Este año todo fue perfecto, matemáticamente perfecto. El trigo crecía tan alto....que el granjero fue a ver a Dios y le dijo:"¡Mira! esta vez tendremos tanto grano que si la gente no trabaja en diez años, aún así tendremos comida suficiente". Pero cuando se recogieron los granos estaban vacíos. El granjero se sorprendió. Le preguntó a Dios :"¿Qué pasó, qué error hubo?".

Dios dijo:" Como no hubo desafío, no hubo conflicto, ni fricción, como tu evitaste todo lo que era malo, el trigo se volvió impotente. Un poco de lucha es imprescindible. Las tormentas, los truenos, los relámpagos, son necesarios, porque sacuden el alma dentro del trigo".   La noche es tan necesaria como el día y los días de tristeza son tan esenciales como los días de felicidad. A esto se le llama entendimiento. Entendiendo este secreto descubrirás cuan grande es la belleza de la vida, cuanta riqueza llueve sobre ti en todo momento, dejando de sentirte miserable porque las cosas no van de acuerdo con tus deseos.

LAS PUERTAS DEL CIELO  Un guerrero, un samurai, fue a ver al Maestro Zen Hakuin y le preguntó:"¿Existe el infierno?¿Existe el cielo? ¿Donde están las puertas que llevan a ellos ? ¿Por donde puedo entrar?Era un guerrero sencillo. Los guerreros siempre son sencillos, sin astucia en sus mentes, sin matemáticas. Sólo conocen dos cosas: La vida y la muerte. El no habia venido a aprender ninguna doctrina; solo quería saber donde estaban las puertas, para poder evitar el infierno y entrar en el cielo. Hauikin le respondió de una manera que sólo un guerrero podía haber entendido. ¿Quién eres?", le preguntó Hakuin. "Soy un samurai, le respondió el guerrero, hasta el emperador me respeta". Hakuin se rio y contestó "¿Un Samurai, tú?. Pareces un mendigo". El orgullo del samurai se sintió herido y olvidó para que habia venido.Sacó su espada y ya estaba a punto de matar a Hakuin cuando éste dijo: "Esta es la puerta del infierno. Esta espada, esta ira, este ego, te abren la puerta". Esto es lo que un guerrero puede comprender. Inmediatamente el samurai entendió. Puso de nuevo la espada en su cinto y Hakuin dijo: "Aquí se abren las puertas del cielo. La mente es el cielo, la mente es el infierno y la mente tiene la capacidad de convertirse en cualquiera de ellos. Pero la gente sigue pensando que existen en alguna párate, fuera de ellos mismos...El cielo y el infierno no están al final de la vida, están aquí y ahora. A cada momento las puertas se abren...en un segundo se puede ir del cielo al infierno, del infierno al cielo.

SE INUTIL Y GOZA  Lao Tse iba viajando con sus discípulos y llegaron a un bosque donde cientos de leñadores estaban talando árboles. El bosque entero había sido talado excepto un enorme árbol con cientos de ramas. Era tan grande que diez mil personas se podían sentar bajo su sombra. Lao Tse les pidió a sus discípulos que fueran a preguntar porque ese árbol no había sido talado. Fueron y preguntaron a los leñadores, quienes respondieron: Este árbol es completamente inútil. No se puede hacer nada con él porque cada rama tiene muchos nudos, ninguna es recta. No se le puede usar como combustible porque el humo que

produce es dañino para los ojos. Es un árbol completamente inútil, por eso no lo hemos cortado." Los discípulos volvieron y se lo contaron al maestro. El se rió y les dijo: "Sed como este árbol, si sois útiles os cortarán y os convertirán en muebles de alguna casa. Si sois hermosos seréis vendidos en el mercado, os convertirán en objetos. Sed como este árbol, completamente inútiles y entonces creceréis grandes y vastos y miles de personas encontrarán sombra bajo vosotros. Lao Tse tenía una lógica especial. El dice: Sé el último. Muévete en el mundo como si no estuvieras. No compitas, no trates de probar que eres digno, no es necesario. Sé inútil y goza.

TEN CALMA

Ten calma contigo mismo y mira a donde vas, espera un minuto piensa bien lo que harás , en medio de tormentas es duro navegar y una mala decisión te puede caro costar.No sea un mal momento el que haga fracasar, tener alguien en contra es bueno para pensar.La vida está llena de cosas a enfrentar pero aun así es muy bella y hay que caminar.Hacia delante sin ver atrás, vivir cada día y nada más, y lo que venga tu lo forjarás , tú tienes la llave, abres o cerrarás.Ten calma que es tu vida la que en juego está y a otros no culpes por tu mediocridad.Si alguien te ha fallado es bueno recordar, que también tu lo has hecho, basta de llorar.Tu eres valioso lo creas o no, pero el amor no es amor si no causa dolor.Al igual que el oro por el fuego hay que pasar, purificarlo todo y lo mejor de ti lograr.Y aunque se llore se sanará, solo aquel que ha perdido sabe también ganar.Mira adelante sin ver atrás, vivir cada día y nada más, y lo que venga tu lo forjarás, tu tienes la llave, abres o cerrarás, tu tienes la llave, abres o cerrarás.Pero ten calma um...Pero ten calma um...Pero ten calma...

EL SER HUMANO UN PROYECTO

OBJETIVO: Determinar como el ser humano es un proyecto que va realizándose asumiendo la corporeidad como elemento constructivo de su ser personal, para construirse con dignidad.

REFLEXION

“YO SOY YO”En todo mundo no existe nadie exactamente igual a mí. Hay personas que

tienen aspectos míos, pero ninguna forma el mismo conjunto mío. Por consiguiente, todo lo que sale de mí es auténticamente mío porque yo solo

lo elegí.

Soy dueño de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores, mis éxitos, triunfos, fracasos y errores.

Puesto que todo lo mío me pertenece puedo llegar a conocerme íntimamente. Al hacerlo puedo quererme y sentir amistad hacia todas mis partes. Puedo ser factible que todo lo que me concierne funcione para mis

mejores intereses.

Sé que tengo aspectos que me desconciertan y otros que desconozco, pero mientras yo me estime y me quiera, puedo buscar con valor y optimismo

soluciones para las incógnitas y descubrirme más y más.

Puedo oír, ver, sentir, hacer; tengo los medios para sobrevivir, para acercarme a los demás, para ser productivo y para, lograr darle sentido y

orden al mundo de personas y cosas que me rodean. Me pertenezco y así puedo estructurarme. Yo SOY YO Y ESTOY BIEN.

CONTENIDO

“ERES LO QUE PIENSAS DE TI MISMO”

Realiza a sí mismo, un proyecto. “Todo lo que tu pienses, lo que tu sientas, lo que tu aprendas a lo largo de la vida, se graba automáticamente en tu cerebro... Será todo lo que grabes en tu cerebro”. En cada ser humano hay un poder grandioso para dirigir y ordenar Los sentimientos de manera consciente, ¿cómo? Seleccionando cada pensamiento, cada emoción o sentimiento para conocerlo y orientarlo según convenga o no.

Es importante repetir pensamientos constructivos durante el día habiéndolos seleccionado previamente de acuerdo a las necesidades o deseos que queremos realizar; al hacerlo, pronto se obtendrá lo que estas deseando o pasando, así funciona tu mente y, tus deseos serán una realidad, entonces te estas haciendo dueño de ti. Ya estas en el camino del éxito.

Para vivir bien hay que pensar bien. Tu progreso esta asegurado con pensamientos de éxito, bondad, confianza en sí mismo. Tales pensamientos son la gran fuerza del universo y tú los posees, son parte integrante de ti y producen lo que piensas. Si piensas lo bueno, eso te llegara, si piensas en fracasos eso te llegara, es necesario que vivas con pensamientos optimistas y todo te saldrá bien.

Para realizar tus éxitos, tu felicidad, has de cambiar tu programación antigua de pesimismo por uno más positivo, que sea digno de ti, por lo tanto tendrás bienestar, salud, éxito y todo lo que desees. La derrota solo esta en tu mente. Elige pensar positivamente y todo comenzara a mejorar para ti y desde luego para los demás.

¿Qué Es El Proyecto De Vida?.

Es un conjunto sistematizado de reflexiones acerca de lo que soy y deseo ser.

Es una construcción de ideales, propósitos, acciones que cada persona asume como propias e intransferibles para darle sentido a su existencia.

Acción consciente que cada persona realiza utilizando eficazmente la experiencia anterior y las posibilidades que le ofrece el presente.

PROCESO SISTEMATICO QUE NOS PERMITE EMPRENDER UNA TRANSICIÓN INTEGRAL ORDENADA Y MOTIVADA ENTRE LO QUE AHORA SOMOS Y LO QUE QUEREMOS SER.

¿Cuál Es La Justificación De Un Proyecto De Vida?.Tiene un carácter anticipatorio, modelador y organizador

Identifica y aprovecha oportunidades.

Reconoce y enfrenta limitaciones.

Visualiza hasta donde quiere llegar.

Aprovecha productivamente el presente.

Precisa y direcciona el futuro.

Evalúa y enriquece la vida.

Delinea el estilo dela vida.

Da sentido a la vida.

Dimensiones Del Proyecto De Vida:Afectiva: parte del sentir del individuo.

Cognitiva: desde el pensar.

Comportamental: desde las acciones y mi forma de actuar frente a los demás.

Es un proceso integrador, amoroso y permanente entre diferentes dimensiones del

individuo. Psicológico, familiar, social, laboral, académico, espiritual.

Beneficios Que Ofrece Un Proyecto De Vida:Autorrealización: establece el desarrollo de las potencialidades.

Autorregulación: se lleva un seguimiento y evaluación por sí mismo.

Autodeterminación: hace que se consiga un protagonismo y autonomía.

AUTONOMÍA: permite actuar sobre la base del conocimiento de sí mismo y

conlleva a:

Activar los estados internos.

Organizar jerárquicamente las propiedades.

Establecer métodos secuenciales de acción.

Dirigir el logro de metas.

ACTIVIDAD:Vamos a la practica con la creación de mi propio proyecto de vida a partir de los conocimientos dados anteriormente.

¿Cuales La Misión En La Vida?.La misión es aquella que le da sentido a la existencia, es la razón de vivir, es el propósito fundamental que orienta y establece una ruta a seguir, por ello da sentido y significado al vivir.

¿Cuál es la misión que tengo en mi vida?.

¿Cómo Me Reconozco Para Poder Construir El Proyecto De Vida?Cuales son mis cualidades o condiciones internas que favorecen mi desarrollo personal?.

Cuales son mis defectos o debilidades que limitan mi desarrollo personal?.

Cuales son las oportunidades externas que me ofrece el medio familiar, laboral, escolar en beneficio de mi desarrollo personal?.

Cuales son las amenazas, obstáculos externos que tengo que enfrentar para lograr mi desarrollo personal?.

¿Que He Hecho?¿Que Estoy Haciendo?¿Que Quiero Hacer En Mi Vida?Cuales son los hechos más importantes en mi vida?.

Que hago durante el día?.

Que me gusta hacer?.

Que sueño me gustaría que fuera realidad?.

¿Quién Soy Yo? Soy único, singular, nadie es igual a mí. Tengo características que me son propias y me hacen distinto a los demás.

Cuales son mis característica psicológicas?

Cuales son mis rasgos físicos?.

Me gusta como soy?

Si pudiera que cambiaria?.

¿Cuál Es Mi Visión De La Vida?La visión es la capacidad de ver mas allá en el tiempo y en el espacio, requiere mirar con los ojos de la imaginación, crear imágenes vivas claras sobre lo que se desea alcanzar. Solo cuando se tiene sueños precisos y definidos sabemos a donde ir.

Mi visión desde lo familiar, académico, laboral, económico, social afectivo es:

¿Cuáles Son Los Objetivos De Mi Vida?Los objetivos son los resultados esperados a partir de la visión y la visión. Son las premisas que marcan un rumbo a seguir, dan las pautas, para mantener un seguimiento de nuestras acciones.

Cuales son los objetivos?.

Plan De Salud.Es el conjunto de acciones para mantener la salud física y mental, tiene como finalidad prevenir enfermedades. Para ello es necesario sustituir hábitos negativos, mantener una adecuada alimentación y tener periodos de descanso afectivo y provechoso.

¿Qué acciones debo implementar en estos próximos seis meses para cuidar mi salud?.

Plan Económico.Es el conjunto de estrategias, acciones y previsiones que se implementan para mantener una relación adecuada entre los ingresos y egresos.

Tiene relación con las actividades de tipo financiero que se deben realizar para poder satisfacer necesidades de alimento, vivienda, vestido, educación, recreación y demás. Es necesario definir un plan de ahorro que dé alguna posibilidad de estabilidad en el futuro.

Cuales son mis acciones que voy a implementar en estos seis mies para consolidar mis condiciones económicas?.

Plan Laboral Y/O Académico.Plan laboral es el conjunto de acciones ocupacionales que a la vez que reportan beneficios y realizaciones personales.

Es necesario conocer a fondo las habilidades, aptitudes y destrezas para ponerlas al servicio de tu trabajo. El plan académico es el conjunto de actividades, cursos, y demás acciones que te posibilitan ampliar tu capacidad intelectual.

Con que compromisos laborales y/o académicos quiero asumir durante los próximos meses para mejorar como persona?.

Plan Espiritual.Es el conjunto de estrategias, acciones que te permiten hacer búsquedas interiores, te llevan a estar en armonía con lo trascendente. Estos elementos deben propiciar la consolidación de valores donde el sentido de servicio permite dejar huella en bien de sí mismo y de los demás.

Mi plan espiritual para los próximos meses es?.

¿Por Qué En Un Proyecto De Vida Hay Que Hacer Concertaciones?Es necesario entrar a realizar acuerdos, alianzas, negociaciones, convenios y conciliaciones con aquellas personas que están vinculadas a nuestra vida, sin esos consensos el proyecto de vida como acción aislada no tendrá viabilidad.

¿Cuáles son personas las personas vinculadas a mi vida y a que acuerdos llegamos para poder realizar el proyecto de vida?.

Plan Familiar.Un proyecto de vida no se desarrolla en forma aislada, requiere estar dentro de los lineamientos generales que se dan al interior de una familia. En ella se crean condiciones para darle viabilidad al proyecto de vida personal y social.

Cuales son las acciones que vinculan el proyecto familiar y tu proyecto de vida para los próximos meses?.

¿Qué Son Las Metas En El Proyecto De Vida?.Son el conjunto de intenciones logrables en un determinado tiempo, te permiten avanzar progresiva y sistemáticamente hacia el logro de los objetivos. Estas metas deben ser evaluables, con un seguimiento permanente, deben ser desarrolladas y alcanzadas según el orden de prioridad que se les dé.

Establece las metas inmediatas que quieres lograr en los próximos seis meses y que respondan a tu visión, misión y objetivos.

¿Por Qué Evaluar El Proyecto De Vida?.La autoevaluación y seguimiento del proyecto de vida es necesario por que es la mejor forma de tener un reflexión permanente frente a como voy, realizar correctivos, y lograr automotivaciones oportunamente.

Cómo va mi proyecto de vida? Con relación a: la misión, la visión, los objetivos, los principios y planes.

¿Cuales Son Los Principios Que Inspiran Mi Proyecto De Vida?Son los valores, pensamientos, normas criterios y planteamientos que determinan mi comportamiento. Los principios éticos marcan la calidad y la intencionalidad del sentir del pensar y del actuar. Pueden aparecer en los hábitos sociales y en las reglas de las acciones cotidianas.

Los valores personales que direccionan mi actuar son: ACTIVIDAD

ALTERIDAD

La categoría alteridad se forma a partir del termino latino alter, que significa

otro. Significa por tanto, negación de la mismidad que caracteriza a la totalidad

cerrada. La alteridad, como actitud, parte del reconocimiento al yo y de lo otro

frente a lo mismo; supone aceptar que existen diferentes mundos como

totalidades de sentido, que yo (mi clase social, mi país, mi Iglesia) no poseo la

verdad absoluta.

Este significado de alteridad lo podemos concebir como la búsqueda de lo otro

en el sentido de posibilitación. Se parte de que existen siempre nuevas

posibilidades para la autorrealización del hombre.

La alteridad implica apertura a el otro como actitud de fraternización. Aceptar la

realidad del otro, exige que nos abramos a el. Que comprendamos y acojamos

su realidad, que nos pongamos al servicio de su vida. Cobra así el amor su

pleno sentido como búsqueda desinteresada de la realización del otro.

La solidaridad es autentica cuando esta cimentada sobre este espíritu de

alteridad, cuando parte de la igualdad de todos frente a la vida y desde esa

igualdad decide ayudar al desfavorecido para que recobre su dignidad de vida.

La alteridad, nos lleva a tomar conciencia de nuestro ser-otro frente a loas

totalidades que pretenden uniformar o anular las diferencias. Implica una actitud

de identificación. Los grupos cobran conciencia gracias a ella de los que en

realidad son como grupo o como pueblo; para alcanzar una vida autentica y de

libertad, es necesario optar por la alteridad del propio ser personal, como

individuo y del ser de nuestro pueblo, como colectividad.

La alteridad se puede conjugar desde diferentes ámbitos de la vida social como en la

economía, cuando se orienta hacia al servicio de la vida inmediata, la cual implica

primacía del trabajo sobre el capital, igualdad de oportunidades y eliminación de

cualesquier forma de explotación. El sentido de alteridad en la política parte del

reconocimiento de la voluntad de esa mayoría o minoría marginada, los empobrecidos

por el sistema económicos. Una autentica democracia debe garantizar a esos grupos

mecanismos y estructuras de participación en el gobierno. Se reconoce la alteridad en

las relaciones intersexuales cuando cada sexo reconoce el derecho del otro sexo a

realizarse como personas con dignidad; cuando ni el hombre ni la mujer utiliza al otro en

función de si mismo. La alteridad en la pedagogía se fundamenta en el respeto a la

palabra del otro, fomentado el sentido critico, la creatividad y la responsabilidad. Se

constituye la mejor expresión histórica de la alteridad. En el amor al otro como a uno

mismo significa valorar la persona del otro como propia y hacer por el otro todo lo que

uno esta dispuesto a hacer por si mismo, llegando incluso a dar la vida por él; esto es la

religión. Introducir el sentido de alteridad en la ciencia y la tecnología significa ponerlas

al servicio de el otro. El juego y el deporte poseen un sentido de alteridad: apertura y

enfrentamiento al otro, con quien se compite en orden a una superación mutua,

reconocimiento del valor del otro en un plano de igualdad.