Embed Size (px)
DESCRIPTION
Здоровье - это естественное состояние организма.Полноценное сбалансированное питание - важное условие сохранения здоровья!
Citation preview
Сегодня поговорим : О вкусной и полезной еде, которая дает силу и
энергию, работать, заниматься спортом и общаться с семьей.
О том как молодым сохранить , а зрелым вернуть свою молодость.
О принципиально новом подходе в решении проблем со здоровьем: от усталости до серьезных заболеваний.
О вкусной коррекции веса – естественная система снижения или набора веса без вреда для здоровья.
Здоровье – это естественное состояние организма, позволяющее человеку реализовывать свои способности, вести активный образ жизни, сохраняя ее продолжительность и качество.
Физиологический возраст человека 150 лет!!! Полноценное сбалансированное питание -
важное условие сохранения здоровья
По данным ВОЗежегодно в мире
• 4, 9 млн. человек умирает в результате курения
• Около 25 млн. человек умирают от проблем, связанных с питанием:
- Около 10 млн.человек от проблем, связанных с дефицитом питания
- Около 15 млн. – от проблем, связанных с избыточным весом: ожирение, повышенный холестерин, высокое артериальное давление
Всемирная Организация Здравоохранения объявила о начале эпидемии ожирения!
в 2013 г. число заболевших ожирением составит
2,3 МИЛЛИАРДА!!!
Метаоличе
«Смертельный квартет»: Абдоминальное ожирение - объем талии:
более 88 см у женщин и более 102 см у мужчин; Повышенное артериальное давление
(более 130/85 мм. рт. ст.) Сахар крови натощак: равен или более
6,1 ммоль/л; Повышение уровня холестерина
(более 5,2 ммоль/л) и триглицеридов крови
(более 1,7 ммоль/л)
6 заболеваний:
К каким болезням приводит:• Инфаркт• Инсульт• Тромбоэмболия сосудов• Ожирение• Сахарный диабет• Онкозаболевания
Основные факторы риска для здоровья
• Неправильное питание
• Стресс
• Курение
• Алкоголь
• Плохая экология
• Ультрафиолет
Чрезмерное воздействие свободных радикалов
ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ
ДИСБАЛАНС – Неправильное обновление клеток
БАЛАНС – Оптимальное обновление клеток
Что такое здоровое питание?
Баланс энергии в организме формируется при соотношении поступления питательных веществ и энергозатрат.
Формула сбалансированного питания:1г белка
0,8 г жира3,5 г углеводов
«Медленные» углеводы
«Быстрые» углеводы
• Цельнозлаковые продукты
• Черный хлеб
• Коричневый/дикий рис
• Бобовые, овощи и фрукты
• Белый хлеб
• Белый рис
• Белый сахар
• Сладости и выпечка
ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ
Гликемический индекс (ГИ)
Гликемический индекс (ГИ) описывает влияние потребляемых нами углеводов на уровень сахара в крови.
Когда мы едим пищу с высоким ГИ:уровень сахара в крови подскакивает. Через некоторое время это состояние сменяется резким упадком сил
Когда мы едим пищу с низким ГИ:уровень сахара в крови стабилен, а энергия поступает в организм долго и непрерывно
«Быстрые» углеводы
«Медленные» углеводы
ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ
Ненасыщенныежиры
Насыщенные жиры
• Жирные сорта рыбы
• Оливковое, рапсовое масла
• Орехи, миндаль
• Авокадо
• Масла тропических растений,
например, кокосовое
•Масло, молоко, сыр
• Животные жиры (красное мясо)
ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ
Незаменимые жирные кислоты (НЖК)
• Омега-6
• Омега-3
• ЭПК
• ДГК
• Пропорция 1:1-1:4
ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ
Кровеносная система человека
Сосуд в разрезе
Сосуд с холестериновой бляшкой и тромбом
Варикозное расширение вен на ногах
Болезнь Альцгеймера
Висцеральный жир
Печень
Печень
Сердце, покрытое жиром
Богатые белкамипродукты
Продукты, бедные белками
• Рыба
• Яйца
• Горох, фасоль
• Обезжиренное молоко и
кисломолочные продукты
• Жирное мясо, гамбургеры,
сосиски, бекон и др.• Жирные сорта сыра
и молочные продукты
ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ
Витамины
• Помогают в строительстве клеток костей и тканей
• Участвуют в процессе превращения углеводов в энергию
• Служат для профилактики заболеваний
– Необходимы для жизни и развития
ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ
Минералы
• Регулируют многие процессы в организме – от формирования костей до свертывания крови
• Важны для функционирования разных тканей в организме
Необходимы для жизнедеятельности организма
ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ
• Железо • Селен • Кальций • Йод • Магний • Цинк • Медь
Минералы особого назначения
• Для мужчин Селен и магний
• Для женщин Железо, фолиевая кислота, кальций
ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ
Антиоксиданты
• Нейтрализуют повреждающие клетки кожи свободные радикалы
• Помогают замедлить внутренние и внешние процессы старения
• Предотвращают преждевременное старение
Жизненно важные антиоксиданты мы получаем из пищи
защищают клетки от окисления
ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ
Светофор питания
Основан на пирамиде питания гарвардской Школы общественного здоровья
Ешьте чаще в больших количествах
• Злаки и крупы(цельнозерновые хлеб и макароны, хлопья, дикий рис)• Разноцветные овощи• Фрукты
Ешьте чаще в умеренных количествах
• Рыба• Птица (курица)• Яйца• Морепродукты• Орехи, семена и бобовые• Обезжиренные молоко (< 0,5% жира) и сыр (< 17% жира)• Растительные масла (оливковое, подсолнеч-ное и т.д.)
Избегайте или ешьте редко и в небольшихколичествах
• Красное мясо• Масло, цельное молоко• Жирный сыр• Рафинированные злаки (шлифованный рис, белые хлеб и макароны)• Газированные напитки, сладости, выпечка• Соль
ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ
Анализ:• Нет режима питания• Нет фруктов и овощей• Однообразная пища• Богатая «быстрыми» углеводами• Высококалорийная • Бедная питательными веществами и
витаминами
• Появилось ли у вас желание питаться здоровой пищей?
ВЫХОД ЕСТЬ!!!
Есть альтернатива! В Европе и США их называют диетические добавки.
Что важно для потребителя при покупке продуктов данной категории?
• Натуральность и безопасность
• Серьезный научный подход
• Страна происхождения
• Цена
Продукты Вэлнэс
•КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
•Разработаны в Швеции
•Не содержат бычьего и свиного
желатина
• Не содержат ГМО
• Отвечают стандартам
фармацевтического производства (GMP)
Профессор Стиг Стен
Профессор Свен-Улоф Исакссон
Профессор Йорген Серуп
Доктор медицины
Стив Бартон
Нутрициолог Бурчак
Гомуч
Доктор медицины
Аке Лигнелл
Менеджер по питаниюЭва Ларссон
СИ
СТЕМ
А Е
СТЕС
ТВ
ЕН
НО
ГО
СН
ИЖ
ЕН
ИЯ
ВЕС
А
ПРОДУКТЫ ВЭЛНЭС РАЗРАБОТАНЫ ВЕДУЩИМИ ШВЕДСКИМИ УЧЕНЫМИ
Сертификаты Вэлнэс
Ольга Николаевна Григорян. Ведущий научный сотрудник ГУ НИИ питания РАМП, кандидат медицинских наук, эксперт НАДН:
«Рекомендовать коктейли «Нэчурал Баланс» к применению в составе низкокалорийных диет для снижения массы тела»
Коктейль «Нэчурал Баланс»
В одной порции сухой смеси для коктейля 18 г:
• Энергия 65 ккал/280 кДж
• Белки 7,5 г
• Углеводы 6 г
• Жиры 1,5 г
Формула коктейля сбалансирована по содержанию белков для оптимального клеточного обновления и полноценногобелкового питания
Всего 65 калорий!
Питательная ценность
ПРОДУКТЫ ВЭЛНЭС
Oriflame
Коктейль Нэчурал Бэланс
Победитель!
Based on packaging and Internet information. Oriflame: Natural Balance Shake, Herbalife:
Instant Healthy Meal, Usana: Nutrimeal, Pharmanex MY Victory AC Shake, Nutrilite: Protein
Powder.
Натуральные ингредиенты
Запатентованная формула
Низкий ГИ
Клинически подтвержденный
эффект
Только натуральные
ароматизаторы
Высококачественные жирные
кислоты Омега 3
Три различных протеина
V
V
V
V
V
V
V
—
—
—
V
—
—
—
—
—
V
—
—
—
V
—
—
V
V
V
—
V
—
—
—
—
V
—
—
Herbalife Usana Pharmanex Nutrilite
Результаты приема Коктейля минус 46 кг
Шведский бьюти-комплекс
Уникальный антиоксидант: Астаксантин
Натуральный
Из Стокгольмского архипелага
100 X сильнее
чем распространенные антиоксиданты
Уникальный
эффект
Улучшает сердечно-сосудистую деятельность организма
Улучшает работу мозга
Повышает увлажненность и эластичность кожи
Уменьшает раздражения кожи
Очищает сосуды от холестериновых бляшек
Вэлнэс Пэк
В одном пакетике:
• 1 «Шведский бьюти-комплекс», содержащий мощный антиоксидант астаксантин
• 2 «Омега-3», содержит незаменимые жирные кислоты ЭПК и ДГК
• 1 «Мультивитамины и минералы» - комплекс, отвечающий ежедневным потребностям женского и мужского организма
Суточная норма потребления рассчитана такимобразом, чтобы обеспечить оптимальное воздействиена внешний вид и ваше самочувствие
Содержит 21 индивидуальный пакетик
ПРОДУКТЫ ВЭЛНЭС
Ваша жизнь останется такой? Или …..
Коктейль: по каталогу – 1535 р. при оформлении дисконта – 1259 р. или 60 руб. в день Вэлнес ПЭК: по каталогу – 1330 р. при оформлении дисконта – 1091 р. или 52 руб. в день ОМЕГА-3: по каталогу – 685 р. при оформлении дисконта – 562 р. Мультивитамины и минералы: 890 р. при оформлении дисконта – 730 р.
Стоимость:
Пример для семьи из двух человек, заказ на 2 Коктейля, 2 ПЭКа Цена по каталогу 5730 руб.
При заключении договора дисконт 18% Сумма покупки 4700 р.
экономия 1030 р.
