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El Taekwondo y las El Taekwondo y las Ciencias AplicadasCiencias Aplicadas
Entrenador Claudio A. ArandaEntrenador Claudio A. Aranda
Brazilian Taekwondo TeamBrazilian Taekwondo Team
Son muchos los entrenadores que aseguran la necesidad de un equipo Son muchos los entrenadores que aseguran la necesidad de un equipo interdisciplinario para lograr una buena performance en sus atletas ¿pero interdisciplinario para lograr una buena performance en sus atletas ¿pero cuantos realmente tienen la seguridad en ellos mismos como para poder cuantos realmente tienen la seguridad en ellos mismos como para poder delegar en manos de otros profesionales las tareas específicas de diferentes delegar en manos de otros profesionales las tareas específicas de diferentes áreas?áreas?
El error más frecuente que observamos, es el del entrenador ocupándose El error más frecuente que observamos, es el del entrenador ocupándose de varios aspectos de la preparación de un competidor: técnico, táctico, de varios aspectos de la preparación de un competidor: técnico, táctico, físico, psicológico y en muchos casos, hasta juegan a ser médicos físico, psicológico y en muchos casos, hasta juegan a ser médicos administrándoles a sus dirigidos diferentes fármacos.administrándoles a sus dirigidos diferentes fármacos.
Muchas de estas personas alegan problemas presupuestarios para poder Muchas de estas personas alegan problemas presupuestarios para poder armar un equipo de trabajo, pero la realidad en una gran cantidad de casos, armar un equipo de trabajo, pero la realidad en una gran cantidad de casos, habla del gran temor que tienen estos entrenadores a perder habla del gran temor que tienen estos entrenadores a perder protagonismo.protagonismo.
Cuando un entrenador asume el rol de Director Técnico formando un Cuando un entrenador asume el rol de Director Técnico formando un equipo de trabajo, está muy lejos de perder protagonismo, pero a su vez, equipo de trabajo, está muy lejos de perder protagonismo, pero a su vez, está más cerca de lograr los objetivos.está más cerca de lograr los objetivos.
Yury VerkhoshanskyYury VerkhoshanskyDiferentes realidades del deporte actualDiferentes realidades del deporte actual
El gran aumento del nivel de los resultados deportivos.El gran aumento del nivel de los resultados deportivos.
Una mayor igualdad en las competencias entre un gran número Una mayor igualdad en las competencias entre un gran número de atletas.de atletas.
Imposibilidad de seguir incrementando la especificidad.Imposibilidad de seguir incrementando la especificidad.
Imposibilidad de seguir aumentando los ya elevadísimos Imposibilidad de seguir aumentando los ya elevadísimos volúmenes de entrenamiento.volúmenes de entrenamiento.
Solución de diferentes problemas metodológicos del Solución de diferentes problemas metodológicos del entrenamiento.entrenamiento.
MatveevMatveev
La preparación del deportista es un proceso multifacético que utilizaLa preparación del deportista es un proceso multifacético que utilizaracionalmente los factores externos que influyen sobre el logro deportivo pararacionalmente los factores externos que influyen sobre el logro deportivo paramodificar los factores internos que condicionan este.modificar los factores internos que condicionan este.
Factores InternosFactores Internos: Se refiere puntualmente al talento natural que posee el atleta: Se refiere puntualmente al talento natural que posee el atleta
Factores ExternosFactores Externos: Son los medios, métodos y condiciones que influyen de manera : Son los medios, métodos y condiciones que influyen de manera directa en el desarrollo de las capacidades del individuo.directa en el desarrollo de las capacidades del individuo.
Lograr modificar los factores internos podría ejemplificarse de la siguiente manera:Lograr modificar los factores internos podría ejemplificarse de la siguiente manera:
Un taekwondista de gran capacidad táctica, no pude lograr el triunfo por falencias Un taekwondista de gran capacidad táctica, no pude lograr el triunfo por falencias físicas.físicas.
Un taekwondista con excelente estado físico, técnico y táctico no logra la victoria por Un taekwondista con excelente estado físico, técnico y táctico no logra la victoria por falencias psicológicas.falencias psicológicas.
Un taekwondista fuerte psicológicamente no logra la victoria por falencias técnico Un taekwondista fuerte psicológicamente no logra la victoria por falencias técnico tácticas.tácticas.
Tipos de preparacionesTipos de preparaciones
• • Preparación FísicaPreparación Física
• • Preparación TécnicaPreparación Técnica
• • Preparación TácticaPreparación Táctica
• • Preparación PsicológicaPreparación Psicológica
• • Preparación BiológicaPreparación Biológica
• • Preparación TeóricaPreparación Teórica
Preparación FísicaPreparación Física
Como parte del proceso de Entrenamiento Como parte del proceso de Entrenamiento Deportivo, la preparación física debe responder Deportivo, la preparación física debe responder a las necesidades de la modalidad deportiva que a las necesidades de la modalidad deportiva que
se practica.se practica.
Preparación TécnicaPreparación Técnica
La técnica se basa en leyes biomecánicas que La técnica se basa en leyes biomecánicas que indican como debe ser realizado un gesto para indican como debe ser realizado un gesto para
obtener el máximo rendimiento.obtener el máximo rendimiento.
Cuanto mas amplio sea el arsenal técnico que Cuanto mas amplio sea el arsenal técnico que posea un competidor, más amplio será el posea un competidor, más amplio será el esquema táctico que podamos desarrollar esquema táctico que podamos desarrollar
posteriormente.posteriormente.
Preparación TácticaPreparación Táctica
La táctica se define como la aplicación de la La táctica se define como la aplicación de la técnica en el momento oportuno, lugar técnica en el momento oportuno, lugar
adecuado y en la forma precisa.adecuado y en la forma precisa.
Ángel AlonsoÁngel Alonso
A la hora de plantear un entrenamiento táctico debemos tener controles de calidad de A la hora de plantear un entrenamiento táctico debemos tener controles de calidad de dicha práctica que están intrínsicamente unidos a factores psicológicos: atención y dicha práctica que están intrínsicamente unidos a factores psicológicos: atención y
capacidad de asimilación; influyendo también su capacidad técnica y física.capacidad de asimilación; influyendo también su capacidad técnica y física.
El competidor que tiene la capacidad de percibir la situación táctica que se va a dar frente a El competidor que tiene la capacidad de percibir la situación táctica que se va a dar frente a él (tanto en el esquema de ataque como de contraataque) y utiliza otra acción táctica él (tanto en el esquema de ataque como de contraataque) y utiliza otra acción táctica
para anular dichas situaciones, está utilizando la estrategia o sea procesos de para anular dichas situaciones, está utilizando la estrategia o sea procesos de pensamientos y no solo pelea por instinto, el control de la distancia es importantísimo pensamientos y no solo pelea por instinto, el control de la distancia es importantísimo
para nuestro deporte y para ello debemos tener buenos desplazamientos y tiempos para nuestro deporte y para ello debemos tener buenos desplazamientos y tiempos acertados de ataque. acertados de ataque.
Es muy importante aprender a soportar la presión durante el desarrollo del combate, Es muy importante aprender a soportar la presión durante el desarrollo del combate, aguantando la tensión que nuestro rival ejerce, entrando casi en un estado de trance, aguantando la tensión que nuestro rival ejerce, entrando casi en un estado de trance,
donde no existe más que el otro competidor hasta encontrar el instante perfecto, donde no existe más que el otro competidor hasta encontrar el instante perfecto, donde a través de un gesto sumamente explosivo se realiza la ejecución de determinada donde a través de un gesto sumamente explosivo se realiza la ejecución de determinada
acción. acción.
Todo ello debe estar reforzado con el control de la ansiedad competitiva, es decir los Todo ello debe estar reforzado con el control de la ansiedad competitiva, es decir los niveles de tensión no deben estar ni altos ni bajos, sino en el nivel justo.niveles de tensión no deben estar ni altos ni bajos, sino en el nivel justo.
Preparación PsicológicaPreparación Psicológica
Susan Jackson y John WoodenSusan Jackson y John Wooden
Es muy difícil que el cuerpo de su máximo Es muy difícil que el cuerpo de su máximo rendimiento cuando la mente no está centrada.rendimiento cuando la mente no está centrada.
No permitas que lo que no puedas hacer interfiera No permitas que lo que no puedas hacer interfiera con lo que si puedes hacercon lo que si puedes hacer..
Una frase muy común de un entrenador hacia un Una frase muy común de un entrenador hacia un atleta es: “Debes tener más confianza en ti atleta es: “Debes tener más confianza en ti
mismo” cuando realmente esa frase no sirve mismo” cuando realmente esa frase no sirve para que el competidor se sienta más seguro.para que el competidor se sienta más seguro.
Incluso los mejores deportistas que se sienten Incluso los mejores deportistas que se sienten muy seguros en si mismos, sacan mucho muy seguros en si mismos, sacan mucho
provecho de la retroalimentación positiva, del provecho de la retroalimentación positiva, del apoyo y del hecho de saber que hay alguien que apoyo y del hecho de saber que hay alguien que
los respeta y confía en ellos.los respeta y confía en ellos.
Preparación BiológicaPreparación Biológica
Si el trabajo se incrementa en gran medida, las Si el trabajo se incrementa en gran medida, las fuentes energéticas y el funcionamiento corporal fuentes energéticas y el funcionamiento corporal
se deterioran, necesitándose un periodo de se deterioran, necesitándose un periodo de recuperación adecuado. La preparación biológica recuperación adecuado. La preparación biológica
ayuda, entre otras funciones, a que esta ayuda, entre otras funciones, a que esta recuperación se produzca de manera adecuada y recuperación se produzca de manera adecuada y más rapidamente, lo que permitirá entrenar antes más rapidamente, lo que permitirá entrenar antes
y consiguientemente más.y consiguientemente más.
Elementos que la constituyenElementos que la constituyen
A - Medidas higiénicas y regenerativas.A - Medidas higiénicas y regenerativas.
B - Alimentación.B - Alimentación.
C - Farmacología.C - Farmacología.
Preparación TeóricaPreparación Teórica
Cuando la persona conoce el porque de lo que está Cuando la persona conoce el porque de lo que está haciendo y como debe hacerlo, se siente más haciendo y como debe hacerlo, se siente más
involucrado en su propio proceso de involucrado en su propio proceso de entrenamiento, lo cual aumenta la satisfacción entrenamiento, lo cual aumenta la satisfacción
por la labor realizada, permitiendo crear un por la labor realizada, permitiendo crear un hábito de práctica adecuado que posibilitará la hábito de práctica adecuado que posibilitará la
consecución de un elevado rendimiento consecución de un elevado rendimiento deportivo.deportivo.
La información es un arma muy importante. La información es un arma muy importante.
Muchas veces la falta de datos sobre un Muchas veces la falta de datos sobre un oponente genera incertidumbre, lo que puede oponente genera incertidumbre, lo que puede
llevar a muchos atletas a no actuar con potencia llevar a muchos atletas a no actuar con potencia o decisión. o decisión.
ConclusiónConclusión
No solo con buenos recursos técnicos o tácticos No solo con buenos recursos técnicos o tácticos se puede ganar un mundial, una copa del mundo se puede ganar un mundial, una copa del mundo o un juego olímpico, hoy en día, como ya lo dijo o un juego olímpico, hoy en día, como ya lo dijo
Verkhoshansky, los niveles aumentaron y Verkhoshansky, los niveles aumentaron y ubicaron a un grupo bastante grande de atletas ubicaron a un grupo bastante grande de atletas
en un nivel muy parejo, pero a su vez, muy en un nivel muy parejo, pero a su vez, muy distante de aquellos que aún no entendieron que distante de aquellos que aún no entendieron que
la ciencia y el taekwondo como deporte, no la ciencia y el taekwondo como deporte, no pueden ir por caminos separados.pueden ir por caminos separados.
