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Autoboicot
Por José Manuel Manzano Castro
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Para que puedas deshacerte de los prejuicios, de las falsas creencias, de los mandatos que te castraron, de las profecías autocumplidas, de los decretos que te castraron y te hicieron creer que no sirves, que no eres apto, que no reúnes las condiciones y que fueron mermando tu autoestima y asertividad, con lo cual otros fueron eligiendo por ti decidiendo en tu lugar.
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Analizaremos las trampas más frecuentes que nos impiden crecer y realizar nuestros sueños, cumplir nuestras metas, tener dominio sobre nuestras conductas y nuestra mente, en una palabra el autocontrol y para lograr entender y descifrar las conductas de los otros y lograr la empatía y unas relaciones adecuadas y valiosas.
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Necesitamos creer en nuestra eficacia, asertividad, en nuestra capacidad para superar cualquier obstáculo y vivir la vida como una aventura, sin necesitar el reconocimiento, la admiración, la felicitación, la dependencia, el halago.
Todo lo que necesitamos está adentro de ti:
¡Úsalo!
Éxito es todo y nos veremos en la cima.
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El autoboicot
Las trampas mentales que nos impiden realizarnos
Bernardo Stamateas.
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Trampa 1: Yo no valgo nada.
El Remedio: La confianza personal ¿Qué es creer en mí?
La confianza es la fe que uno deposita en uno mismo, es acción, movimiento, resultado, vida.
Confianza es convicción y certeza de que todo aquello que uno se proponga lo va a alcanzar.
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Fe
Es saber que hay cosas que yo debo de hacer por mí, sino nadie lo hará.
Es saber que hay cosas que no están en mis manos y las pondré en las manos adecuadas y sólo en las manos adecuadas, no otras.
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Quien pierde la fe, lo ha perdido todo, escribió Eleonor Roosevelt y agregamos: quien pierde la fe, pierde la confianza en si mismo, confianza y fe en uno mismo van de la mano, y ambas te llevarán a cumbre, la confianza es útil siempre.
La confianza en uno mismo sirve para todo y para todos, necesita certeza, pasión y seguridad para concretar lo que te propongas.
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-Disfrutar plenamente la vida. -Vivir feliz, con tus convicciones y valores. -Crecer no envejecer. -Recuperar la salud. “mente sana en cuerpo sano”. -Estar animado, sin miedos resolviendo dudas. -Superar la incredulidad con la esperanza. -Vivir ininterrumpidamente cada minuto en
conciencia. -Vivir con calidad, con Dignidad y en Libertad.
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“Ser lo que somos y llegar a ser aquella persona que somos capaces de ser, es la verdadera y única meta de nuestra vida”.
Louis Stevenson.
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La palabra “certeza” viene del griego hipóstasis que literalmente significa título de propiedad y es un vocablo que determina legalidad. La seguridad que deposites en ti mismo te permitirá el éxito quizá debas enfrentar fracasos, errores o decisiones equivocadas o te puedan estafar, no importa cuan listo seas a veces te tocará perder, pero nadie puede robarte tu proyecto, eres el único autorizado a poseerlo.
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Trampa 1
La confianza te ayudará a tomar decisiones y determinaciones, a manifestar una forma de vida.
El propósito es un estilo de vida personal, una actitud positiva, una convicción indeclinable y una posición que debes asumir desde que comienzas tu día. No digas que es imposible, di, simplemente no lo he hecho todavía.
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Convicciones para romper límites
Opciones:
O te autoboicoteas, deprimes y renuncias, o recuperas tu pasión por tu meta, aceptas el desafío y no te detienes hasta alcanzarla.
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¡O tu vida es plena o tu vida es plana!Detente, observa y concluye: -Cómo te definirías a ti mismo. -Qué cosas negativas tienes. -Cómo las vas a cambiar. -Qué es lo mejor que tienes. -Cuál es tu talón de Aquiles. -Cuáles son tus fortalezas. -Cómo esta tu red de apoyo.
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Los tiempos de preparación no son tiempos perdidos sino invertidos. Todo resultado adverso puede ser refutado y transformado a tu favor. Depende de tu actitud, no hay tragedias hay lecciones, no hay errores hay aprendizaje.
La calificación que nosotros mismos nos atribuimos es lo que llamamos autoestima. Lo que tú creas, es lo que –te sucederá. El grado de satisfacción con uno mismo será proporcional a la sensación que tengas de estar controlando tu vida. Tu sirves, date valor: ¡recupera tu confianza y tu estima!
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Enrie Zelinski dice: “Trabaja en lo que eres y no en lo que no eres. Nada
supone una mayor perdida de tiempo que intentar ser lo que no eres y lo que nunca serás. Haz aquello para lo que seas apto y triunfarás con menor esfuerzo y estrés” (Vocación).
Afirma valora tu ser interior, desarrolla una autoestima inquebrantable y pon en práctica esta ecuación: cuanta más confianza, más estima; cuanta más estima, más metas alcanzadas.
Éxito=Confianza=Estima
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Nadie te debe nada, nada le debes a nadie. Tu felicidad y tu éxito solo dependen de ti y ya están en tu interior; sólo tienes que darlos a la luz.
¡No autoboicotearme es tener confianza en mí!
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Trampa 2, “Yo no necesito a nadie ni a nada”
El Remedio: Ayudarme y pedir ayuda con humildad.
“Es posible conseguir algo luego de tres horas de pelea, pero es seguro que podrás conseguirlo con apenas tres palabras de afecto”.
Confucio
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El problema que padece hoy nuestra sociedad es que los seres humanos no podemos poner en palabras nuestras emociones y nuestra espontaneidad está más reprimida que nunca.
Las palabras pueden ser caricias o abrazos en el alma, como también golpes que nos destruyen poco a poco, necesitamos palabras de afecto y reconocimiento. La cultura se digitaliza y se resumen las palabras y lo emocional y nos aleja a los unos de los otros, dejándonos huérfanos de afecto.
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Es tiempo de revalorizar aquello que nos decimos a nosotros mismos, valorarnos, mimarnos, querernos y aceptarnos sin narcisismo.
“El ser narcisista siempre está escaso de autoestima y, desde su vacío interior, vuelve la vista a su exterior y busca puntos de referencia.
Son los otros lo que le van a decir quién es y quién no es como persona
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Palabras que desaniman No sirves No puede Ten
cuidado No llores Eres
incapaz Eres molesto
Eres rebelde
Cállate la boca
Tienes que….
Eres culpable
No te muestres débil
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Palabras que Animan
-Me hizo bien hablar. -Gracias, por escucharme. -La pase bien contigo. -Te quiero mucho. -Te felicito, quedo excelente. -Gracias por tu ayuda. -Siempre cuentas conmigo.
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Fuimos creados para ser tocados, para estar en contacto, con los otros, por eso nuestro cuerpo es sensible al tacto. El contacto físico es importante para el bienestar emocional y corporal durante toda la vida. La satisfacción de las necesidades cutáneas confiere a todas las edades la sensación de ser apreciado y da seguridad.
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Trampa 2
“Vivir es confiar a pesar de todo, es esperar a pesar de todo, es sonreír a pesar de todo. Pero también es admirarse porque vale la pena; también es ilusionarse, porque merece la pena; también es soñar, porque merece la pena y es abrazarlo todo, porque, ¿Cómo podríamos vivir sin abrazar?
Jordi Llimona
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El antropólogo Ashley Montangu afirma que la sociedad sufre “hambre de piel” causada por el prejuicio y la trampa mental que todos tenemos a tocar y ser tocados; es decir nos animamos a mirar y a hablar mucho pero no a tocar, como si el sentido del tacto hubiera caído en desuso. Se confunde afecto con sexo, las caricias son consideradas técnicas indispensables para la excitación del otro, pero se desconoce el poder real que encierra en sí mismas.
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La ausencia de caricias termina lastimando nuestro yo haciéndonos recurrir a estímulos y acciones enfermizas: La Pornografía como sustituto de la caricia afectiva, Las adicciones, drogas, alcohol como sustituto del amor y la promiscuidad sexual en busca de afecto sano no recibido.
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El ser con déficit afectivo -Abraza y asfixia. -Acaricia Agresivamente. -Te estruja la mano. -Creen que todo contacto es sexual
Hay que distinguir -La caricia afectiva. -La caricia curativa -La caricia sexual
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Aprendamos a acariciar y a dejar que nos acaricien y a darle a cada caricia su verdadero significado sin confundir ni abusar.
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Elígete: Primero Tú
-La autoconfianza es una caricia para el alma. -A la confianza, como a las caricias, hay que
entenderla. -La confianza hay que sentirla, vivirla y gozarla. -La autoconfianza te fortalece, te valora y te motiva. -La autoconfianza te hace competente. -La autoconfianza te permite realizar sueños, metas
y logros. -La autoconfianza hará que te ames, te respetes y te
realices.
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Una vez que confío en mí, sabré seleccionar a quien merece mi confianza, sin regalarme ni regalar mi confianza. ¡La confianza se gana!
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Trampa 3 “No voy a permitir que te metas en mi vida”
Intimidad es darse a conocer, mostrar a los demás quién soy y que los otros conozcan mi historia. Es la necesidad emocional más importante del ser humano.
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Las personas buscan experimentar placer pero no intimidad, desconociendo que el placer es momentáneo y que pasado ese momento, se necesitará más placer y de más instantes de felicidad para poder sentirse apto y aprobado. Intimidad significa estrechar relaciones, sólo estrechar, no rebajarse para que el otro tenga poder sobre tu vida. Significa entenderse, comunicarse, simpatizar, congeniar, fraternizar:
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-Intimidad: no es ceder el control de nuestra vida. -Es compartirse, no entregarse. -Implica tener control de nuestros pensamientos y
sentimientos. -Es no permitir que nadie te lastime -No significa sexo. -Es meterse en el pellejo de otro sin dejar de ser tú. -Es poder intimar afectivamente sin involucrarnos
sexualmente. -Es aquello sin lo cual no podemos ser felices. -Se puede tener sexo con intimidad y sin ella.
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-Es tener personas con quien compartir la vida. -Es tener interés genuino en el otro. -Es tener buenas relaciones humanas profundas. -Es ayudar al otro a ser lo mejor que pueda y él a
mí. -Es relacionarnos con nuestros pares. -Es unirse a través de sueños, metas y logros. -Es construir un proyecto en común. -Es respetar la integridad y la capacidad de decisión.
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-Es saber que no me debes nada, ni yo a ti. -Es buscar gente positiva y enriquecerse
mutuamente. -Es amistad no adulación ni complicidad. -Es crear vínculos indivisibles en las buenas y las
malas. -La intimidad requiere de tiempo y de trabajo
(conciencia). -Es pasar el tiempo junto por estar juntos sin más. -Es tiempo no planificado. -Es no tener miedo al rechazo, la crítica, la
humillación.
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-Depende del nivel ce conciencia y del nivel de conducta.
-Es respetar el derecho a pensar y actuar (tolerancia).
-Depende de reconocer nuestras limitaciones (humildad).
-No aceptar el maniqueísmo sino la diversidad. -Se apoya en la libertad y la responsabilidad (libre
albedrío). -Es saber que no vale la pena discutir. -Es contar tus sueños a la persona adecuada.
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Aceptar:
-No significa compartir sino respetar. -Significa ver, opinar y sentir distinto. -Tener la mente abierta para entender. -No es justificar lo injustificable. -No es destruir la opinión del otro. -Es ser tolerante ante lo que no entiendo o
comparto. -Es aceptar a sí mismo y luego a los demás. -Es empatía e inteligencia interpersonal. -Es dejar decidir a cada quien lo que le corresponde.
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A una acción, emoción y pensamiento correctos le deberá corresponder un resultado asertivo.
Empatía y Sentimientos
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Saber elegir que vamos a decir.Saber escoger a quien vamos a compartir.Saber decidir la forma de hacer las cosas.Saber el momento oportuno (timing).Saber aceptar y ser aceptado, amistad.Te respeto por que son tus sentimientos.El otro debe ser libre de expresar tus emociones.No debes necesitar ninguna máscara.
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Empatía y espiritualidad -Cada quien vive su fe a su manera. -Cada quien tiene su idea de Dios. -No se puede, nunca, imponer creencias.
Errores espirituales:Fanatismo: enamorarse de las ideas.Silencio: avergonzarnos de nuestra feCobardía: creer que la fe es debilidad.Crítica: miedo a la no aceptación.
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El miedo a ser estafados o a quedar expuestos frente a los otros o en desventaja puede llevarnos al camino del autoboicot. Las trampas mentales nos llevan a convertirnos en personas temerosas e incapaces de establecer vínculos sanos y relaciones interpersonales efectivas.
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Detente, piensa y decide: ¿Qué quiero de mí? ¿Qué concepto tengo de mí? ¿Qué busco de mí? ¿Qué estoy dispuesto a dar? ¿Qué no estoy dispuesto a dar ¿Qué es lo que espero del otro? ¿Qué estoy haciendo para realizarme? ¿Cómo me relaciono con mi entorno?
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Intimidad no es ceder, sino relacionarnos, respetando la individualidad propia y ajena, pero, equivocadamente queremos gustarles a todos y sino nos sentimos culpables del rechazo y quedamos en manos del manipulador.
Preferimos ser aceptados por lo que no somos antes que ser rechazados por lo que somos, recuerda.
¡El guionista y el autor de tu obra eres tú!No autoboicotearme es poder tener intimidad.
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Trampa 4 “Sin ti no existo”
La codependnencia es una adicción, una toxicidad que se produce en las relaciones interpersonales. La persona codependiente tiene un patrón de conducta y pensamiento que es completamente disfuncional y que le produce mucho dolor y angustia. Su problema radica en concentrar toda su energía en una sola persona.
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Muchas personas han sido abandonadas o fueron criadas por padres que nunca les prestaron la atención que necesitaban… y así transcurrieron momentos en la vida en los que se sintieron no reconocidos ni valorados.
Cuando los seres humanos no somos reconocidos ni validados, al llegar a la edad adulta nos convertimos en personas codependientes , y sin darnos cuenta nos volvemos adictos a la aprobación de la gente.
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La Ley del Pigmalion
“La expectativa que ponemos en el otro, la otra persona la tiende a realizar” si esperas del otro éxito, éxito es lo que genera. Sí sentencias al otro con un resultado deficitario, esos son los resultados que conseguirá.
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El gran problema de muchas personas hoy, especialmente de los jóvenes, es que nadie les transmitió expectativas positivas, no han sido validados ni se ha puesto fe en su capacidad y en su potencial que Dios puso en ellos. Validar es especialmente importante en todos los ámbitos de la vida y principalmente en la familia (narcisizar).
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-Cuando validamos predisponemos a otro en forma positiva, “positivamos”.
-Los resultados y las respuestas que obtengamos dependerán en gran medida de la confianza que haya sido depositada en nosotros.
-El mentor es sea quien sea que te apoya, te estimula, te presiona y te exige para dar lo mejor de ti.
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-Validar es decir yo creo en ti y se que darás más de lo que ya has logrado.
-No se debe dejar a nadie huérfano de confianza. -Validar no es crear codependencia sino
autosuficiencia.
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La codependencia:
-Otros valen, yo no. -Eres inseguro, miedoso y te lo crees. -Te conduce al autoboicot. -No te permite alcanzar tus metas. -Determina decisiones ilusorias. -Impide metas concretas, cuantificables y
calendarizables. -Te mantiene inerte y anula la imaginación. -Te lleva a conflictos personales y sociales. -Te lleva a problemas económicos.
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-Te desanima y y desacredita ante ti mismo. -Destruye tu potencial y creatividad. -Te centra en el error y el fracaso en vez de la
lección. -Genera escusas que te inmovilizan y justifican. -No se educan, informan y se sabotean.
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Respuesta Dentro de ti están tus dones.Tienes capacidades y habilidades insospechadas.Tienes el mismo equipo que los triunfadoresLa luz que buscas está adentro de ti.Todo tiene solución en la vida.La respuesta está dentro de ti.Sólo necesitas pensar, sentir, creer y actuar.Libertad +Responsabilidad igual a Libre Albedrio.
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“Hay una cosa curiosa en la vida; si sólo aceptas lo mejor, con frecuencia lo obtienes”
William Lomerset Maugham.
Hay principios que funcionan en la vida y este es uno de ellos: todo lo que celebres, se quedará y se multiplicará y lo que no celebres se irá.
Todo lo que poseas, si puedes darlo, no te poseerá; pero todo aquello que no puedas sotar, tendrá poder y dominio sobre de ti.
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La mejor manera de encontrar el éxito es disfrutando, de lo que ya alcanzaste. Cuando aprendas a disfrutar de tu hoy, tu mañana
será aún más exitoso.
Aprende a poseer sin ser poseído.
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“La autoestima no se da, se adquiere”Nathaniel Branden
-Si no aprendes a aceptarte a ti mismo, vivirás copiando y tu vida será una mentira.
-Si no aprendes a vivir tu propio sueño, estarás viviendo los sueños de los demás
-Si no aprendes a reconocer tus errores, estarás excusándote toda la vida.
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-El automaltrato es la contaminación de la violencia que otros ejercieron contra ti distracción, responsabilidad, censura, reproche, depreciación, murmuración, son acciones que te das o que te dan y sólo logran la destrucción.
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Terapia Racional Emotiva ConductualAlbert Ellis
1.- Nadie tiene éxito en todo ni fracasa en todo.2.- Es imposible asignar un valor a una persona como
tal.3.- Ni sobrehumanos, ni subhumanos simplemente
humanos.4.- Lo apropiado es calificar a las acciones y no a las
personas.5.- La opinión de los otros no puede modificar lo que
realmente somos.6.- Propone la auto aceptación: “el amor incondicional
a nosotros mismos.
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Autoaceptación
Quiere decir que la persona se acepta a sí misma plenamente y sin condiciones, tanto si se comporta como si no se comporta inteligentemente, correcta o incorrectamente, competente o incompetentemente, y tanto si los demás le conceden como si no le conceden su aprobación, su respeto y su amor.
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El pensamiento limitante te dirá:” hasta aca llegaste, confórmate”. El nuevo pensamiento de aceptación será: “hoy puede hasta aca, pero se que mañana iré por mucho más.”
“Porque sólo cuando aprendemos a amar en serio lo que somos, seremos capaces de convertir lo que somos en maravilla”
José Luis Martín Descalzo
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Si quieres más no te conformes con lo que ya alcanzaste, puedes ir por más sueños, deseos, proyectos, éxitos. Pero tu destino no es cumplirle el deseo a otros, sino capacitarte para alcanzar el tuyo. Acalla voces externas, no compres Lo Que No Necesitas.
Todos tenemos contradicciones internas. La Psicología define este fenómeno con la expresión “resonancia cognitiva y se da cuando 2 ideas se contradicen:” “se piensa una cosa y se hace otra o se dice una pero se siente otra” Dejemos las contradicciones.
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La Ley de la Fe establece que todo que creas en tu corazón y lo confiesas con tu boca, será hecho.
No autoboicotearme es ser libre de la gente.
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Trampa 5 “Primero Tú y Último Yo”
Carácter a favor o en contra.
“Carácter es el conjunto de cualidades o circunstancias propias de una cosa, de una persona o de una colectividad, que las distingue, por su modo de ser u obrar, de las demás.
Diccionario de la Real Academia Española.
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-¿Ya conoces tu carácter? -¿Cuáles son las cosas que te hacen único? -¿Qué es lo que te distingue de los demás? -¿Cuál es tu modo de proceder en la vida? -¿Es tu carácter un factor que te ayuda o que te
limita?.Muchas veces, tu carácter es un obstáculo para
alcanzar los objetivos y metas que te propones, a veces tú constituyes tú único límite; llenas tu vida de vicios que no te benefician, con actitudes que te prohíben avanzar.
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Ante la adversidad tienes dos opciones.
Te endureces, y te vuelves peor, tu ansiedad aumenta y tus emociones se rigidizan y en buscar soluciones te detienes a vivir en la zona de conflicto.
Te sensibilizas, y te vuelves mejor, afrontaras con mayor facilidad y con menor carga de estrés y podrás salir exitoso.
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La forma en que te afecten los problemas depende de cuánto estés dispuesto a flexibilizarte ante cada situación. Tal como reacciones será la devolución asumirlos implica poder controlar tu vida y permitirte llegar a niveles superiores de crecimiento.
En vez de quejarnos, ponernos a solucionar creativamente.
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La Negatividad.
-Frena tu potencial. -Desperdicias tu energía. -Crea miedo al error. -Te aísla. -No sumes responsabilidades. -Te haces dependiente. -Pierdes autoestima y asertividad. -Sobredimensionas los eventos. -Te lleva a la vergüenza y el menosprecio. -Te convierte en tu verdugo, no en tu aliado.
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Solución
-Aprende a reírte de ti y las circunstancias. -Habla bien de ti. -Atiende a tus fortalezas. -Asume los errores como lecciones. -La vida tiene desafíos no problemas. -Son lecciones no tragedias. -Vive el pensamiento positivo. -Edúcate para el optimismo.
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“El carácter es el pedestal que determina cuánto peso puede aguantar una persona. Si el carácter es del tamaño de un palillo, solo puede sostener una estampilla. Si el carácter es tan grueso como una columna, puede sostener un techo.”
John Maxell
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Tipos de Personalidad
Tipo ASe vincula con aquellas personas que reaccionan
infantilmente ante una negativa. Estos individuos poseen rasgos de mucha inmadurez y no se dejan corregir.
Tipo BEs la de aquellas personas que son en parte maduras
y en parte inmaduras. Aquellas que avanzan dos pasos y retroceden uno, con reacciones desproporcionadas a los estímulos que las provocan.
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Tipo CEs la que poseen las personas maduras, a quienes
las circunstancias no las alejan del objetivo, y este está totalmente claro. Son aquellos que están listos para el éxito y para alcanzar grandes metas. Son aquellos que han derrotado a sus propios gigantes y miedos internos.
La madurez emocional es un proceso que necesita de un trabajo de autoestima personal y de evolución continua.
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Proceso de Evolución
1° Identifica los pensamientos limitantes, las trampas.
2° Crea hábitos y actitudes de éxito, continuamente.
3° Deja atrás todos los rasgos de tu conducta que te impidan avanzar
4° Hace una revisión de vida.
5° Actualiza “tu” proyecto de vida.
6° Saca ventajas de tu entrenamiento diario.
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Criterios de Normalidad
-Normalidad Estadística, se basa en números, pero no determina si es ético o no.
-Normalidad Felogénica, se establece la comparación entre los actos de los animales y de los seres humanos.
-Normalidad Social, lo que hace la mayoría de la gente o en una cultura es normal, Sociológico. Respetando Leyes, creencias, religión, costumbres, etc. Ej Sexualidad griega.
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-Normalidad Moral, lo que está bien y lo que está mal, valores morales, personales, familiares, sociales culturales o religiosos sana búsqueda de valores y metas virtuosas.
-Tú tienes que elegir activamente en tu vida. -Nunca sientas lastima de ti mismo. -No dejes que los sentimientos te arrastren, toma el
control. -No te dejes llevar por tu mente, tu mente es lo más
demente.
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Invirtiendo en Ti
-Invertir no es solo dinero. -Invertir tiempo en ti es ser un inversionista
sofisticado. -Invertir: tiempo, flexibilidad y disciplina. (Si lograr
tus sueños con lo que haces se está convirtiendo en un imposible, modifica lo que estás haciendo pero no cambies tu, meta)
-Pasión, entusiasmo y fortaleza de carácter. ”Recuerda que la inversión es un plan, no un
producto o un proceso” Kiyosaki.No autoboicotearme es invertir en mí.
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Trampa 6 “Lo dejo para después”
Capacitarse es quererse.
Vivimos en la sociedad el saber, es importante que nos capacitemos constantemente o nos aislamos quedándonos fuera de lo que está sucediendo y moviéndose a la velocidad de la luz.
Aprendizaje +Recursos +Estrategias= Éxito.
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El orden, el establecer prioridades, pautas, fijar metas y usar antingentemente el tiempo ayudará a concentrar tus objetivos. Necesitarás mentores y humildad, tendemos a parecernos a aquellas personas con las que pasamos más tiempo.
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Un Mentor -Te va a transmitir sabiduría y seguridad. -Te va ayudar a evitar errores. -Te evitará dolores de cabeza. -Es aquel que ya tiene experiencia. -Es aquel que te valora. -Es aquel que ve en ti lo que tú no ves. -Te anunciara que vienen tiempos emocionantes. -Molestara tu comodidad y te sacará del letargo.
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-No dejará que te conformes con tus logros. -No te traerá paz, no te adulará, te sacudirá. -Te mostrará que el sueño está más allá. -Multiplicará tu confianza y tu fe en ti mismo. -Te situará en el aquí y ahora donde las cosas pasa. -Te impartirá integridad, actitud y seguridad. -Te obligará a dejar el anonimato, a competir y
ganar.
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-Te permitirá descubrir quién eres y tu potencial ilimitado.
-Te enseñará a ordenar tu mundo interior. -Te enseñara a equilibrar tus emociones. -Te enseñara a romper paradigmas.
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La Superación
1° Tus sueños y objetivos tienen que impactar tu corazón.
2° Necesitas aprender nuevamente a pensar en creencias correctas y ciertas y desechar lo demás.
3° Necesitas hacer crecer tu fe, certeza, seguridad, visión y entendimiento para que todo salga bien.
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Si lo que creo no cambia mi vida, entonces lo que creo no es más que un montón de creencias inútiles y no traen resultados.
Si tus conocimientos no se convierten en experiencias, si tus experiencias no se convierten en sabiduría, si tu sabiduría no da frutos, tus conocimientos son inútiles. ¡Cambia, ya!
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4 Maneras diferentes de aprendizaje:
1.- La gente difícil te enseñara a ser un gran líder.
2.- La gente humilde aprende de las maldades.
3.- La gente humilde aprende de los errores de los demás.
4.- La gente humilde aprende de sus mentores.
¡El aprendizaje es el camino del éxito!
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Trampa 6
“Si no se aprende, la sinceridad se trueca en grosería; la valentía en desobediencia; la constancia, en caprichoso empecinamiento; la humildad, en estupidez; la sabiduría, en confusión; la veracidad, en ruina.”
Confucio
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Nada Cambia Hasta Que No Cambia Mi Mente.
-La verdadera libertad se logra cuando tu mente está libre.
-La peor cárcel en la que puedes vivir es la prisión menta.
-La prisión mental es un obstáculo para disfrutar y realizarte.
-Todo sueño, logro y meta sin libertad mental es efímero.
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-La calidad de tu vida depende del contenido de tu mente.
-“Nada en el mundo es más peligroso que la ignorancia sincera y la estupidez concienzuda Martin Luther King
-Una mentalidad caduca nunca te acercará a la avanzada.
-Un buen nivel de vida, de disfrute y de placer necesita liberación.
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Eligiendo las Circunstancias.
Crea las circunstancias que actúen en tu favor.Usa tu inteligencia emocional.No te pelees con la vida ni con los otros.Cree en ti mismo, en tu potencial, en tu talento y
dones.Si crees en el éxito, en tu éxito, lo alcanzarás.Elige tu mismo a tus compañeros en el camino del
desafío.
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Mente Sana en Cuerpo Sano“No hay peor censura que la autocensura”
Mauricio González dela Garza.
“Cuando la censura proviene desde lo íntimo de la persona, esta se ubica muy próxima a la invalidez y a la incapacidad absoluta. Si la censura proviene de afuera, es posible que se le reconozca y se luche contra ella, pero si es intestina, es más difícil de reconocer, pues trae el sello de la “veracidad inherente que le atribuimos a todo lo que pensamos sobre nosotros mismos”
Walter Riso
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¿Sabes cuál es el logro más importante que puede tener un ser humano en la vida?
Es cambiarse a uno mismo, cambiar la manera de pensar todo lo demás lo puedes conseguir y perder, pero no tu pensamiento optimista y creativo, que brilla en la bonanza y en la adversidad.
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Trampas limitantes
1° La mente de Esclavo
-Si no decides por ti mismo, alguien va a decidir por ti.
-La libertad requiere más responsabilidad que la esclavitud.
-La mente opresiva odia al trabajo, la mente libre lo ama.
-El trabajo te llevará a la libertad. -La sumisión, la dependencia y la esclavitud se
concentran en el problema.
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¿Qué piensa la mente del esclavo? -No soy de aquí, ni soy de allá (sin sentido de
pertenencia) -Lo de afuera es lo mejor, autodevaluación. -El pasado fue mejor, depresivo y nostálgico. -Opinadores profesionales, “interpretacionitis.” -No aceptan mentores, no preguntan, no escuchan ni
aprenden. -Hablar en pequeño, autolimitarse. -Vive criticando, fanfarrón, peleador tramposo y
crítico.
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-El ahí se va, es su estilo preferido. -En la mente ya perdió, autoboicot. -Los éxitos son míos y los errores de los otros. -Conductas contradictorias, sumiso y tiránico. -Víctimas de todo y de todos. -Tienen problemas no retos.
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2° Una mente agotada
Irritabilidad -Síntomas físicos, so-matización -Bajo nivel de tolerancia -Impaciencia -Mentalidad pesimista -Aburrimiento
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El Estrés, tipos por Alonso Fernández:
-Estrés por competitividad (empresarios y directores).
-Estrés por creatividad (artistas, investigadores y escritores).
-Estrés por responsabilidad (profesionales y trabajadores).
-Estrés por relación (profesores y a quienes trabajan con gente).estrés de prisa (periodistas).
-Estrés de expectativas (policías y trabajadores de alto riesgo).
-Estrés de aburrimiento (mecánicos y trabajadores rutinarios).
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Aprendamos a detenernos sólo en lo importante. Aprendamos a decir “no” las veces que sea
necesario. Aprendamos a disfrutar a reírnos y relajarnos. Aprendamos a abrir y a cerrar el día en positivo. Aprendamos a huir de la gente complicada y
tóxica. Aprendamos a descalificar lo que nos descalifica. Aprendamos a calificar lo que nos califica.
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Aprendamos a no esperar de nadie.Aprendamos a concentrarnos en una cosa a la vez.Aprendamos a romper la rutina y a diversificar.Aprendamos a seleccionar y a escuchar a nuestros
mentores.
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¿Quién soy?
Todo lo que critiques, persigas y te moleste del otro esa es tu sombra. ¡Si te choca, te checa!
Cuida tus pensamientos, se convierten en palabras.Cuida tus acciones, se convierten en costumbres.Cuida tus costumbres, se convierten en tu destino.La diferencia entre el bueno y el malo, es que el
bueno tiene una parte mala que no ejerce.
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¿Tú de qué te estás llenando?
Si llenas tu mente con creencias correctas, en breve te darás cuenta de que cada una de tus debilidades será transformada en una fortaleza más, ellas en decisión y luego en éxito.
“No autoboicotearme es querer superarme a mí mismo”
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Trampa 7 “Yo no Puedo
Capacitado para construir
Las personas siempre quisieron conocer el futuro: lo que vivirán o lo que tendrán que pasar despierta intriga, incertidumbre, ansiedad, y en algunos, miedo a lo desconocido. Esta misma ansiedad a muchos les hace desperdiciar tiempo y dinero consultando tarot, cartas, adivinación y sujetándose a palabras de otros que terminan influyendo y dirigiendo sus vidas.
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Pero cuando tú eres quien está al control de tu vida, cuando cada meta y cada sueño es diseñado por ti mismo, cuando tu convicción está puesta al servicio de tus proyectos no necesitas que nadie te adivine ni te administre tu futuro.
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Todos queremos saber nuestro futuro, lo que debemos aprender es que al “futuro se le Construye” necesitas organizar tu vida y controlar tú, los demás no tienen derecho ni obligación a organizar tu vida. Hablemos de m etas, de propósitos, de levantarse con ánimo todos los días, de llevar una agenda y hacer lo que nos corresponde, de llenarla de ideas creativas, de progreso y al finalizar el día, después de un examen de felicitarte por tus logros, hablemos de realidad.
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-Tu vida es una vida de propósito. -Tu vida es para lograr una misión. -Solo tú puedes cumplir con tus metas. -Solo tú puedes hacer realidad tus sueños.Tres tipos de vidas. -Vidas equivocadas. -Vidas sin brújula -Vidas con destino. “El que no sabe lo que busca, no entiende lo que
encuentra”.
Claude Bernard
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Cuando una persona está dispuesta a poner convicción, seguridad y pasión en su futuro y en cada conocimiento que realiza, nadie podrá hacerle abortar su sueño.
En el camino encontraras:Malas lenguas. (Critican y desaniman).Emociones lastimadas (tuyas y ajenas).La soberbia (soberbia que lastima y arrogancia)La vagancia (no trabajan, sin creatividad y ociosas):La baja estima (creencias incorrectas de déficit).
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Tienes que ser como el tiburón y mantenerte siempre en movimiento, jamás se duerme, es un competidor nato para el que, gracias a su instinto, nada puede permanecer oculto, solo se queda quieto cuando su vida terminó, así tú tienes que mantenerte atento y utilizar tu intuición tanto para atrapar tus oportunidades como para no ser presa de ellas, cuidado con la ambición. Esto no significa que debes de ser un despiadado competidor, sin ética ni moral, sino que sepas reconocer el momento y corre tras de tus sueños.
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Si tú estás seguro de quién eres, nadie podrá rebajarte o hacer comentarios que puedan llegar a herirte.
Las cartas no están hechadas.
En el transcurso de la realización de tus metas puede haber imprevistos, sorpresas o retrocesos, pero ninguno de estos hechos pueden abortar tus planes.
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Recuerda no existen fracasos, sino que hay resultados imprevistos, sólo fracasamos a nuestros sueños cuando renunciamos a ellos, fallar es una posibilidad que puede rediagramarse y triunfar. Desarrollar previsión y adaptación. Todo aquello en lo que más pienses es lo que se convierte en realidad. Es imposible que des en el blanco si no ves el blanco.
“El pensamiento, La Visión y el Sueño preceden a la acción”
Orison S. Marden.
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El Deseo y sus niveles
1) Nivel básico, un deseo que con el tiempo se apaga.
2) Segundo nivel, se desea un poco más y los problemas lo acaban.
3) Tercer nivel, el deseo aumenta pero los grandes problemas los detienen.
4) Cuarto nivel, desear en gran manera y no claudicar.
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“Muchos de nuestros deseos al principio parecen imposibles, luego parecen improbables y después, cuando nos esforzamos a plena voluntad, se convierte en inevitable”.
El epipoteo en griego pasión, es el deseo intenso que se apaga y con pasión, fe y capacidad alcanzaras tus epipoteos. Creer en sueños, creer en ti y lograrlo.
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Tu actitud y los deseos:
Nadie puede imponerte pensamientos negativos.Nadie puede bloquear tus acciones.Nadie puede robarte el control de tus emociones y
proyectos.Nadie puede anular tu voluntad.Nadie puede arrebatarte el control de tu vida.A menos que tu lo permitas.
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Si los deseos no son alimentados tenderán a desaparecer. Si no los alimentamos, serán reemplazados por pseudo-deseos. Los deseos también se corrompen.
Tus palabras deben de coincidir con tus deseos. Las palabras tienen poder. Siempre una gran idea es rechazada por una mente pequeña. Un pionero es alguien que estaba en lo cierto mucho antes que otros.
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Capacitado para soñar:
a) Un soñador tiene mentalidad de avanzada, de dueño.
Mentalidad de dueño: (Soñador eficaz).Sabe que todo confabulara a su favor.No conoce de momentos difíciles sino de retos.Es un líder lleno de confianza.Es quien gobierna a sus pensamientos.Es un magnifico comunicador y define su visión.Piensa en términos de equipo.Ganamos como equipo o morimos como individuos.
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b) Un soñador aspira a ser un experto -Don, talento y confianza. -Refuerza sus áreas fuertes y deja los débiles.
c) Un soñador tiene visión -Posee visión y convicción de a donde llegarán. -Ven y oyen antes de que suceda y antes que otros.
d) Un soñador tiene y ejerce autoridad -Sabe cuando actuar. -Sabe cuando dejar actuar a otros -Dirige, obedece o quítate de en medio. -Premia por igual sus éxitos y sus fracasos.
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e) Un soñador trabaja en equipo -Les quita obstáculos a sus colaboradores.Un soñador. -Sueña. -Se compromete con sus sueños. -Tiene manos ungidas para multiplicar. -Conoce el secreto de la doble intimidad. -Conoce la ley de la sincronicidad. -Cuidan el tiempo (kronos) y el tiempo espiritual
(Kairos). “No autoboicotearme es soñar, contar mis sueños y
correr tras de ellos”.
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Trampa 8
“Es lo que me toco en la vida”
Autoprivación: ¿obligatoria u opcional?La baja autoestima trae pensamientos negativos,
trampas mentales y actitudes de privación, de tener y no usar, de acumular y no disfrutar, de sembrar y dejar pasar la cosecha. La autoprivación es pensar que no estás calificado para ganar y no tienes derecho ni permiso para ser feliz, y terminas autoboicoteando.
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Actitudes de autoprivación:Lo bueno se consigue con dolor y sufrimiento.La vida es dura y difícil.No le gusta lo que ve en el espejo.Se niega a vivir y a disfrutar plenamente.Se desanima y en consecuencia se permite fracasar.Lo bueno es para los demás, los que sí valen.Se critica y se autoexige desmedidamente.Agranda los errores, debilidades y fracasos.Se siente merecedor del castigo y del desamor.
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Ningún ser humano puede ni debe adaptarse a vivir bajo, estos terribles mandatos culturales o personales, estas conductas falsas y patológicas.
“El dolor emocional es opcional y yo decido experimentarlo o no”.
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La ansiedadEl malestar emocional es cuando experimentas
angustia, preocupación, nerviosismo o tienes como una sensación de tensión y/o pánico. El problema de la ansiedad radica en falsos conceptos que uno tiene sobre la realidad y que hace que te sientas abrumado. Tú te sientes como piensas. Estas engañándote a ti mismo.
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La ansiedad es producto de pensamientos distorsionados e ilógicos, pero cuando cambias tu manera de pensar, podrás modificar tu manera de sentir.
Te deberás preguntar ¿ es un pensamiento “lógico” o sólo es una trampa de mente?. Cuando las personas generamos pensamientos angustiosos, de miedo o de tristeza, es por una determinada razón quizá La razón no sea tan razonable, tan real.
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La distorsión cognitiva es un miedo infundado e irreal, una traba que nos ponemos a nosotros mismos y nos trae un sufrimiento innecesario y nos lleva a los ataques de angustia.
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Distorsiones Cognitivas
Maniqueísmo, bueno o malo.Exitoso o fracasado, todo o nada.Se descarta lo positivoSe salta conclusiones, se da por supuesto.Magnificación y minimización de las situaciones.Racionamiento emocional, se razona como se
siente.Afirmaciones del tipo: debería, hubiera, etc. Inculpación por cosas propias y ajenas.
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La dinámica de la ansiedad es que uno está enojado, temeroso o simplemente molesto por algo que no quiere reconocer y que además todavía no sucede, crees que va a pasar algo terrible y solo necesitas sacar todos esos dones que posees y que quizá hasta hoy no usaste para hacerle frente a las situaciones de la vida, de tu vida. Con ello lograrás librarte de miedos, parálisis, dolor, sufrimiento y problemas ¡No escondas los problemas debajo de la alfombra! Identifica tu patrón de pensamiento.
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Matar mis trampas mentalesEs darme permiso para actuar, y no pedírselo a
otros.El riesgo es hacer las cosas sin saber el resultado
final, pero sabiendo que se deberá pasar por determinadas situaciones con las que uno deberá confraternizar:
El error el mejor aliado: “Todo lo que duele enseña”
Benjamín Franklin, es un área de oportunidad y aprendizaje.
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Correr riesgos inteligentesArma un plan, la planificación es clave y ayuda a
concentrarse en la meta. Ni temeridad ni pánico.
No gastes tu energía en convencerLos amigos no necesitan explicaciones y tus
enemigos no se las merecen, silencia a los fanáticos a los perdedores, a los envidiosos, a los que no se atreven a soñar, solo apuéstale a tu vida y a tus sueños y escucha a los triunfadores, el resto no importa.
Debo cambiar mi percepción en medio de la zona de riesgo.
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La confianza no niega la realidad; la situación es como la vez, la confianza no niega el error, lo transforma. Al cambiar el ángulo desde donde vez la realidad también cambia la visión, lo ideal es ver las circunstancias de diferentes puntos de vista.
Recuerda que cuando no tomas una decisión estás en realidad tomando la resolución de no hacer nada. “No es posible no comunicar y no es posible no decidir siempre estamos decidiendo aunque se no decidir”
Paul Watzlawick
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No dudes de tu potencial, estas capacitado para asumir el error y el riesgo. Lo más difícil de un desafío es el comienzo, una vez que te alineaste en la pista, nada podrá detenerte.
El inteligente no lo sabe todo pero sabe donde buscarlo
No autoboicotearse en pensar exitosamente.
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Trampa 9
“No me lo merezco”
¿Yo busco superar mi depresión? ¿Porqué no puedo llevar a la práctica lo que deseo? Deseo accionar, levantarme y avanzar pero siento que algo me limita y ni siquiera puedo reconocer de que se trata.
Muchas personas están en la misma situación, queriendo salir de la prisión de sus emociones sin saber cómo hacerlo, han perdido la confianza en sí mismas y necesitan recobrarla, su cuerpo está sometido a sus emociones y afectado por ellas.
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Para poder hacerlo realidad es necesario remover ciertas trabas y volver a hallar la confianza perdida en uno mismo, en las situaciones, en los demás y saber que somos capaces de reponernos de cualquier situación. La confianza está dentro de ti.
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Los sentimientos de culpa.La culpa es la diferencia entre lo que hice y lo que
debí de hacer, entre lo que quiero y lo que debería hacer. Bloquea el potencial y no nos permite ser libres, es una cadena perpetua y se responsabiliza incluso de actos ajenos.
Culpa consciente e inconsciente.Sufrirá privaciones.
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Se autorreprochará.Tendrá pensamientos rígidos.Nace por desgracias que suceden.Nunca es suficiente para llenar las expectativas.Concéntrate en mi dolor que es más grande que el
tuyo.
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Primer factor: La Culpa.
Segundo factor: Los miedos y fobias.
Tercer factor: La depresión/ La ansiedad.
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Caminar libres de culpa:
Reconocer la imperfección y pedir perdón.Reconocer el error y revertirlo:
a) Reconocimiento de la falta.
b) Propósito de enmienda y
c) Reparación del daño (directo, indirecto y sino interno).
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Síntomas
Resequedad enn la boca.PalpitacionsAceleración del pulsoMareos.TranspiraciónUn gran deseo de evitación.Saben que el miedo es exagerado
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Un gran sufrimiento psicológicoAtaques de ansiedadVisión borrosa.Sensación inminente de desmayoHormigueoDespersonalizaciónEvitar salir Lugares públicos.
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Las personas fóbicas son muy exigentes, tuvieron grandes responsabilidades a muy corta edad, con gran capacidad de liderazgo, y ansiosas y sobreprotectoras y con una idea de un mundo peligroso y hostil y gran miedo al abandono y a quedarse sin sostén emocional.
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La persona que acompaña a alguien con fobias lo porque cree que será temporal, pero cuando pasa el tiempo y ve que no cambie, entonces comienza a perder la paciencia y a maltratarlo porque cree que son caprichos y eso aumenta el miedo al abandono y entonces se paralizan, la base son los miedos: a los padres, las falsas imágenes de Dios, ala libertad, a la vida y a la muerte, al abandono, la codependencia y el egoísmo.
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3 opciones:
La huidaLa minimización yEl enfrentamiento exitoso.
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La depresión/La ansiedad
Son de las enfermedades psíquicas más generalizadas y que más dolor producen en el ser humano, sin importar la posición social y económica.
Constituyen la alteración del campo anímico y baja de tal manera que todas las áreas de la vida de una persona quedan afectadas, distinguir de un bajón o depresión por biorritmo. Estamos hablando de una perdida real en la depresión y de una perdida imaginaria en la ansiedad.
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Características
Perdida de interés/pensamiento catastrófico.Pesimismo, ideas negativas.Dificultades en la comunicación.Sentimientos de culpa, hiperresponsabilidad. Ideación de suicida. Inhibición, muerte social y psicológica.Depresión reactiva/anticipativa.Depresión por agotamiento/sintomático
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Actitudes Depresivas/Ansiosas
Debería/No debería.Todo o nada, maniqueísmo.Generalización obsesivaFijación en lo negativo.Ve actitudes negativas de la gente Centralización, narcisismo.
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Cómo ayudarNo compadecer ni sobreproteger.No alentar con palabrasSiscutir opcionesNo ser frío ni distanteAsistencia espiritual.Contención emocional. Identificar conflictosAprender a decir no, “No ser bote de basura”Cultivar cosas positivas.Evitar críticas y descalificación.
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Mentalidad de éxito.
Que nada eclipse tus sueños
Reconocer el yo real.Desarrollar el yo ideal.Pensamiento evolutivo.Relaciones positivas.Ser respetuoso y responsable.Vivir con pasión alegría.
“No autoboicotearse es darme permiso para triunfar”
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Trampa 10“ Yo me adapto a todos”.
La cara de los mil rostros.
Todos en un momento hemos usado máscaras, actitudes que ponemos delante de nosotros para que los demás no nos reconozcan. Hombres y Mujeres nos hemos convertido con el tiempo en expertos en el uso de máscaras, sabemos bien cuál usar de acuerdo con los otros, nuestros intereses y la situación que se presenta, pero nos olvidamos de mejorar.
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Mascaras:De poder.
De superioridad.
De victima.
Respuesta a la vida:Suma: Yo – recursos personales – los otros – yo mismo.
Patológica: Problemas – El yo – las mascaras – otros no resueltos – yo mismo.
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Consecuencias de las mascaras.
(Construidas a partir del rechazo). Detenimiento espiritual. Engelamiento emocional. Desarrollo de espíritu crítico. Daños al cuerpo físico. Sentimientos de dolor. Inadecuación. Rechazo a otros. Temor a las relaciones interpersonales. Recuerdo de los errores propios. Recuerdo obsesivo de los errores de los demás.
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Mascaras y sus consecuencias(Construidas a partir de la propia inseguridad)
Imaginación desbordada pesimista.
Reflejo de la familia disfuncional.
Recuerdos de la descalificación.
Heridas no sanadas.
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Consecuencias:
Bloqueo del potencial.Transformación en una persona cerrada.Bloqueo para el aprendizaje. Impedimento para la toma de decisiones. imposibilidad de obtener logros.
Confianza y Seguridad
Van juntas, se alimentan la una de la otra y no pueden vivir separadas y ambas te acercan a tu destino.
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Desde el momento en que te capacites para
triunfar es que pasarás de ser una persona
productiva a una persona con autoestima, y
habrá cambios notables en tu vida y en la
organización de la misma:
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1. Lo que no funcionaba, comenzará a funcionar.
2. No dependerás afectivamente de nadie para tus metas.
3. Comenzarás a declarar públicamente tus sueños y no tendrás vergüenza de ellos.
4. Hablarás, te pararás y actuarás como un campeón, sin importar que aún estés en el camino de serlo.
5. Aplicarás el principio de asociación y serás un líder.
6. Dejarás atrás lo que no te sirve y que no es valioso.
7. Serás un mejorador, renovando todo lo que pasa por tus manos y lograras el éxito.
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Quienes emprendan esta búsqueda estarán en el camino correcto para llegar a ser los mejores en lo que se propongan y las puertas se les abrirán antes de que toquen.
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La gente segura:
Resuelve inconvenientes.Se cuida a si misma.Es productiva.Es protagonista.Enfrenta retos.Inspira a los demás.Ama a la vida.Respeta a los seres vivos.
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Soltar las mascaras es un desafío.
¡ Usa tus alas !
No auto boicotearme es
mostrar mi yo verdadero.
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Trampa 11“Yo no tengo nada para dar”.
La gente o me reconoce por como soy sino por cómo se siente cuando está conmigo.
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Inteligencia interpersonal, Mi yo Social.
Las pequeñas cosas atraen a las grandes y la importancia y la gratificación de ayudar a los demás harán que tanto el de cómo el que recibe se sientan importantes
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Técnicas sencillas:
La importancia de que el otro sepa lo importante que es.
Tienes que reírte más y sonreír mas. Aprende a mirar a los ojos sin invadir.Aprende como le gusta que le llamen.Aprende a utilizar la empatia.Ayuda a los otros a cumplir sus sueños.
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Aprende a ser generoso.Reconoce el poder del dar/recibir.Cuidado físico, afectivo, intelectual y
espiritual.Conectarse con gente nueva y valiosa.Ser protagonista no protagónico. Canjéate conexiones de oro.Desarrolla el poder de la convocatoria.
155
Inteligencia emocional, Mi yo interior
Las personas que poseen inteligencia emocional investigan su propia vida, miran hacia adentro porque saben que las trabas emocionales se las pone no mismo. No le piden a otro que cambie, se investiga por que su anhelo es la mejora continua y el crecimiento.
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Una mirada inteligente.
Ver através de la emoción.
Ver lo que quiero ver.
lo que mas vez se te añade.
Cuanto mas vez, menos vez. (perfeccionismo).
Valoración reflejada. (compararse).
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Pasos para sentirnos bien:
Deshacernos de etiquetas.
Seguridad interior.
Preafirmación personal.
Valoración positiva.
Autoestima inquebrantable.
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Automotivarte es la clave de la Inteligencia Emocional.
Sintonizarte con lo que quieres.Pasión para alcanzar tus sueños.Hacer una milla extra.Encontrar motivos para la acción.Motivarte puede alargar tu vida. Buscar grandes metas. No autoboicarte en tus Inteligencias Social y Emocional.
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Trampa 12 “Que la suerte me acompañe”
Nueve hábitos para el manejo exitoso de tu Tiempo y de tu Energía.
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Atender lo valioso.Utilizar los tesoros del pasado.Autoafirmarte permanentemente.Utilizar todo para mejorar.No perder tiempo con gente difícil.Aprender a decir no sin culpa.No tomar partido.No aplazar lo importante.Aprender a priorizar.
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¿Qué hacer con la gente que te trata mal?
Entenderla.No reaccionar. Solo escuchar.Responsabilizarlo de sus sentimientos. No idealizarlo.Negarse sin violencia y con autoridad.
162
Para relacionarte sanamente:
Invierte tu tiempo en amistades inspiradoras.
No pierdas el tiempo en cosas menores.
No aplaces lo importante.
Jerarquía.
163
Ordenar las cosas importantes:
Hacer una lista de pendientes.Ponerse metas realistas.Compromiso personal.Calendarizar.No esperes la inspiración, actúa. Resolver en orden de importancia.Deja de pensar y ponte a hacer.Cuídate y date tiempo.Se valiente.
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Las crisis pueden:
Despertar nuestra envidia.Paralizarnos y autodestruirnos. Motivarnos a la realización.
La gente con iniciativa:
Primero se mueve y luego posee.Habla breve.Habla en paz.
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Inspira y motiva.Aprovecha su tiempo.Desarrolla su potencial.Trabaja en equipo.Va tras sus sueños.Crea su futuro con antelación. No se auto boicotea.
No autoboicotarse es practicar los hábitos del éxito.
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Trampa 13 “lo importante es que tú seas feliz, no yo”
Pan para hoy y pan para mañana.
Un estudio hecho en Harvard a cerca de la felicidad explica qué y cómo las personas piensan y sienten con respecto a la felicidad mediante estos cuatro principios.
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Bueno hoy, malo mañana.
(Modelo hedonista)
lo importante es pasarlo bien hoy mañana no importa.
Malo hoy, malo mañana.
(Modelo de los depresivos resignados)
no hace nada por cambiar.
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Malo hoy, pero bueno mañana.
(Modelo competitivo)
dice tu felicidad y alegría están en el futuro.
Bueno hoy, bueno mañana.
(Modelo de la felicidad)
al que todos debemos de aspirar, disfrutando lo que hacemos y a la vez nos conecta con el futuro.
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¿Qué puedo hacer para ser mas feliz?
Elaborar tu propio proyecto de vida.
Identificar lo que nos beneficia y lo que no.
Reconocer tu valor por lo que eres.
Tener placer, poder y sentido.
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El placer es una emoción positiva.
¿Se puede ser mas feliz? Si, así lo decides
Tener rituales de felicidad (Hábitos placenteros).
Adquirir el hábito de la gratitud.
Conocer y cumplir tus propósitos.
Si sabes ver, sabes que decir y que hacer.
Serás como un árbol que siempre da frutos valiosos.
171
Mi felicidad depende de mi.
No caer en provocaciones.Técnica de la confusión. Dale la razón. No respondas insultos, márchate.Disco rayado (Repite lo mismo).Monosílabos.
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Precio vs Valor.
Precio no es lo mismo que valor, precio es lo que la gente dice que vales; valor es lo que tú determinas que vales.
Cuando ya no eres vulnerable a la opinión de los otros, tu accionar no dependerá de las palabras de los otros ni del precio que los demás te adjudiques, sino de valor que le hayas dado a tu vida.
173
Cuando una persona dice: me despreciaron, es porque no conoce el valor que tiene su propia vida, porque nadie tiene autoridad ni poder para menos preciar ni subestimar tu vida, sólo cuando sepas el valor de tu vida, nadie podrá herirte ni ponerte precio.
Al conocer tu valor dejas de presentar exámenes.
¡Estamos capacitados para todo!
No auto boicotearte es aprender a ser feliz.
