2 5 6тема День Рождения«ПЯтЬ ЗВеЗД»

Детский фитнесмужской характер

10фотохРоникаЯ умею отдыхать

кРасота &ЗДоРоВЬеПлазмолифтинг

13фитнесГенератор вечной молодости

фитнес ДАЙДЖЕСТ #10 сУРГУт 2012

ноВинка тРенажеР power plateноВыетехнолоГии«ПЯтЬ ЗВеЗД»

В этом номеРе!

2_№

10

ТЕмА I нАш чЕТвЕрТыЙ ДЕнь роЖДЕния

Курс на здоровьесбережение!

я бесконечно рада приветство-вать вас, самых красивых, самых успешных, самых здоровых людей этого города! вот и прошел еще один год нашей совместной рабо-ты, именно совместной, потому что трудиться над своим телом и заниматься в спортзале – это не простая работа, и ее могут делать не все!

в начале года мы традицион-но подводим итоги прошедшего 2011 года и благодарим каждого клиента «ПяТь ЗвЕЗД» за то, что вы заботитесь о своем здоровье, а значит, о своих семьях, своем городе, о своей стране. ваш выбор позволил нам прочно утвердить-ся в лидерах фитнес-индустрии г. Сургута.

в настоящее время в фитнес-центре работает более 100 чело-век, средний возраст чуть менее 30 лет, все в постоянном развитии - другого варианта у нас нет, для того чтобы соответствовать вам, чтобы вам было интересно с нами.

План на 2012 год составлен. Тема года – здоровьесбережение сургутян. Будем двигаться сразу в нескольких направлениях. Это новые фитнес-программы, новое современное оборудование, про-граммы по определению биологи-ческого возраста, самооздоровле-нию и омоложению организма.

Присоеденяйтесь к нам! мы всегда рады видеть вас в спортив-ных залах «ПяТь ЗвЕЗД»!

БУДЬте с нами! ДеРжите кУРс на УсПех!

Время для Себя! Живите в радости и благе!С любовью и уважением, ольгА ЗиновьЕвА,фитнес-центр «ПяТь ЗвЕЗД»

наши ДРУЗЬЯ и ПаРтнеРы

года2011

открыли праздник чемпионы детского клуба - малень-кие ушуисты продемонстрировали свои достижения. жизне-радостная команда инструкторов клуба поздравила гостей своими зажигательными выступлениями. а на самом спортивном чемпионате «мисс и мистер-фитнес» у участников была возможность проявить себя во всей спортивной красе. наталья лагунова и Борис крипаков, получив почетные статусы, стали еще и обладателями годового членства фитнес-центра «Пять звезд».

красота тела и радость здорового образа жизни чувствовались в каждом движении клиентов клуба, которые участвовали в показательных высту-плениях. с помощью синхронного плавания наталья еленская про-демонстрировала танец «сам-бо», елена картаева в парной йоге - «музыку души», анна курбанова в танце страсти - «испанские мотивы».

кроме того, зрители смогли полюбоваться хореографической связкой Club dance от натальи лагуновой, номером ушу «Дуновение ветра» от людмилы Поповой,

миСТЕр и миССиС «ПяТь ЗвЕЗД» I ТЕмА

кубинским зажигатель-ным танцем «испанская

страсть» от натальи тарасовой. Взрыв аплодисментов вызвали показательные выступления мужчин: крипа-

кова Бориса с номером «Вальс», чудеса функци-онального тренинга показал колесников алек-

сандр в своем «энергетическом послании». торжественным украшением вечера стала четвертая церемония награж-дения Fitness-awards - 2011 за достижения в спорте и фитнесе,

где номинанты, самые актив-ные клиенты фитнес-центра получили призы и подарки

от организаторов и пар-тнеров мероприятия.

специальным подарком для всех присутствую-щих стало зрелищное

фрик-шоу «Джо-конда» (г. москва),

ставшее насто-ящим трендом

клубной жизни столицы.

18 ноЯБРЯ фитнес-центР «ПЯтЬ ЗВеЗД» отметил сВой четВеРтый ДенЬ РожДениЯ БолЬшой, ДРУжной комПанией. Все, кто По-настоЯщемУ люБит актиВный, ЗДоРоВый и Веселый оБРаЗ жиЗни, ПРишли ПоЗДРаВитЬ сПоРтиВный коллектиВ фитнес-центРа В ночной клУБ Gallery Club.

4_№

10

новоСТи I оБЗор СоБыТиЙ

Теперь фитнес-инструктор зала боевых искусств иванова ирина - обладатель высшей категории i и ii дуаня. в зональном первенстве по УшУ, ко-торое состоялось в г. нижневартовске, ирина за-няла II место и получила «черный пояс». Сейчас ведется серьезная подготовка к чемпионату мира, который состоится в Китае в октябре 2012 года. мы все поддерживаем ирину, гордимся и желаем только победы!

ксения Гладкова и константин Усачев продол-жают радовать нас своими успехами! Поздравляем их с победой, честно завоеванной в очередных соревнованиях «осеннее танго». Ксения и Констан-тин очаровали членов жюри и заняли I место в соста-ве ансамбля по латино-американской программе, II место в составе ансамбля по Европейской про-грамме, II место в сольном исполнении по Европей-ской программе, III место в сольном исполнении по латино-американской программе.

мы желаем творческих успехов и дальней-ших красивых побед ксении и константину!

Ушу

Бальные танцы

4 года Детскому клубу!

очередной открытый чемпионат округа по бо-дибилдингу, фитнесу и бодифитнесу состоялся 15 октября в городе лангепасе. Активное участие в соревнованиях принимали спортсмены из Ханты-мансийска, Сургута, омска и города-организато-ра. Само действие проходило в Центре культуры и собрало большое количество любителей фитнеса и здорового образа жизни. Ежегодное соревнова-ние проводится с целью популяризации и развития данного вида спорта, а также повышения мастер-ства спортсменов.

Фитнес-центр «ПяТь ЗвЕЗД» представлял коже-кин алексей – мастер-тренер тренажерного зала. Поддержать профессионала поехал тренерский со-став, а также клиенты фитнес-центра: васильченко Евгений, Колпаков николай и Еременко Алексей.

алексей выступал в абсолютной весовой кате-гории и занял почетное второе призовое место. желаем алексею дальнейших успехов и побед!

исламов ильшат - персональный тренер трена-жерного зала - выиграл чемпионат хмао по гире-вому спорту среди мужчин в весовой категории до 68 кг, который состоялся 19-20 ноября 2011 года.

Подтвердив высокое звание мастера спорта, ильшат оказался впереди своих конкурентов, подняв гирю целых 110 раз и в очередной раз показал вы-сокий уровень профессионализма в гиревом спорте. Кубок губернатора Калужской области - престиж-ные соревнования, на которых фитнес-инструктор тренажерного зала занял II место в классическом двоеборье (126 подъемов гири) и III место в длинном цикле (47). оба результата подтвердили звание ма-стера спорта и стали толчком для принятия решения о выступлении на соревнованиях в Кубке москвы.

Коллектив фитнес-центра «ПяТь ЗвЕЗД» верит в успех своего сотрудника и желает ему выполнить норматив на звание мастера спорта международного класса. Поздравляем ильшата и желаем ему будущих побед!!!

Занимайтесь у чемпионов и профессионалов своего дела, будьте лучшими среди сильных!

Бодибилдинг

гиревой спорт

Vi

19-20 ноября на базе ФЦ «ПяТь ЗвЕЗД» со-стоялось очередное и уже стандартно успешное об-учение, презентором которого явилась мастер-тре-нер зала групповых программ Динара Файзуллина. обучение проводилось по направлению «Пилатес с оборудованием», в семинаре приняли участие действующие фитнес-инструкторы из Сургута, не-фтеюганска и других городов. Динара показала высокий уровень профессионализма и порадовала своим мастерством будущих тренеров. от нашего фитнес-центра прошли обучение персональный тре-нер тренажерного зала исмаилова Саника и новый персональный тренер бассейна исламова Алеся.

мы поздравляем презентора Динару Файзулли-ну - с карьерным ростом, а наших тренеров, про-шедших обучение, с новыми знаниями и успешной сдачей фитнес-экзамена!

Будьте лучшими – развивайтесь вместе с нами! Занимайтесь

у профессионалов!

в фитнес-центре «ПяТь ЗвЕЗД» состоялось оче-редное обучение, на этот раз уже по аква-фитнесу: продвинутый уровень. Презентор анастасия Деря-бина - победитель Fitness awords-2010, ко-ординатор водных программ ведущей сети фитнес - клубов россии CityFitness и OrangeFitness. Семинар состоялся 26-27 ноября и прошел очень активно, он собрал пятнадцать инструкторов аква-фитнеса разных клубов. Пристальное внимание уделялось новинкам данного направления и качеству проведе-ния занятий в бассейне. все инструкторы бассейна «ПяТь ЗвЕЗД» – Сачков Антон, Патракеев михаил, Попушой Александр, исламова Алеся, Ельцов вита-лий - прошли повышение квалификации, успешно сдали экзамен и получили сертификаты установ-ленного образца. Повышение качества проведения занятий гарантируем!

мы учимся для Вас!

Совершенству нет предела!

впереди планеты всей!

в прекрасной дружеской атмосфере прошел День Рождения Детского клуба. на празднике присутствовали более пятидесяти членов фитнес- центра, которые пришли посмотреть шоу и по-участвовать в развлекательной программе. в гости к фитнес-центру приехал цирк с животными, и дети с удовольствием могли наслаждаться их пред-ставлением. Порадовали главные герои вечера – настоящие мастера ушу, которые выступали с по-казательным номером, подготовленным персональ-ным тренером ириной ивановой.

веселились, радовались, играли сколько хотели! Детский праздник удался на славу!

ii

i

iV

фитнес-конВенциЯ лос-анджелес

РеВолюциЯ тела –подведение итогов

фитнес-тУР Во ВЬетнам32 человека

хоР тУРецкоГо В сУРГУте

Детский конкУРс «фитнес-парочка»

iii

V

В слеДУющем номеРе:

5_№

10

ЗДоровьЕ С ДЕТСТвА I ДЕТСКиЙ ФиТнЕС

кid’s boxinG «ПЯтЬ ЗВеЗД»как ВосПитатЬ иЗ малЬчика настоЯщеГо мУжчинУ

кid’s boxinG ПоЗВолит ВашемУ РеБенкУ

почувствовать уверен-ность в своих силах

научиться сохранять са-мообладание в конфликтных ситуациях и защищать себя

приобрести бесценный опыт умения оставаться невредимыми

улучшить мышечный тонус, координацию дви-жений, гибкость и подвиж-ность суставов

укрепить здоровье

Как правило, тренировки проводятся босиком, дети естественным образом за-каливаются и получают мас-саж биологически активных точек, в большом количестве расположенных на подошвах ног. и из разряда «часто бо-леющих» переходят со време-нем в группу детей, не болеющих вовсе.

стать менее застенчи- выми

легко находить контакт со сверстниками и взрослы-ми людьми

осознанно уходить от конфликтов и уж тем более не решать их силой

укрепить дух, обрести уверенность в себе и своих силах

актуальность данного вопроса для фитнес-центра «ПЯтЬ ЗВеЗД» объясняется тем, что на сегодняшний день абсолютное большинство клиентов Детского клуба – это мальчишки.

конечно, все понимают, что у мальчиков совсем другой характер и поведение, чем у девочек. Включаясь в процесс игры, они тут же начинают придумывать шумные, динамичные игры. им нравится двигаться, проявлять героизм, бороться, показывать свою физическую силу, они любят играть в команде.

Детские ПРоГРаммы

БоЕвыЕ иСКУССвА

Быть в хорошей форме и поддер-живать себя в тонусе важно не только взрослым, но и детям с самого раннего возраста. именно поэтому обращаем внимание родителей на детские про-граммы фитнес-центра «ПяТь ЗвЕЗД».

Кid’s Boxing - это комплексная, спортивно-оздоровительная програм-ма, включающая базовую технику кик-боксинга, увлекательные дополнения в виде различных спортивных игр и эле-менты оздоровительных техник. обуче-ние начинается с общего физического развития, развития координации движе-ний, освоения техник самостраховки.

в дальнейшем ученики переходят к изучению базовых техник, работе с партнером и, в перспективе, к освое-нию прикладных аспектов единоборств.

в тренировках активно используют-ся развивающие и подвижные игры.

Занятия помогают ребенку сформи-ровать спортивную фигуру, оставаться здоровым, сильным и стройным.

с какого возраста начинать зани-маться?

возраст 4-5 лет – это вполне До-СТоЙныЙ возраст! именно в этом воз-расте очень важно заложить основу здо-рового, физически развитого организма. и детские программы фитнес-центра разработаны с учетом психологических и физиологических особенностей де-тей 4-х лет. «ведение» ребенка с этого возраста дает огромное преимущество в его дальнейшей жизни.

все упражнения сбалансированы по нагрузке, их легко выполнять. В состаВ ПРоГРаммы ВхоДЯт слеДУющие Блоки:

разминка.Базовые упражнения. работа над осанкой и гибкостью. Спортивные игры. Силовые упражнения. игры на улучшение координации. Упражнения на восстановление (заминка).игровая форма проведения занятий

помогает детям лучше усваивать упраж-нения и меньше уставать, а творческий подход с учетом индивидуальных осо-бенностей ребенка позволяет достичь максимального эффекта.

Программа достаточно эффек-тивна при работе с «проблемными» детьми.

Занятия дают возможность такому ребенку перестроить свои отношения с окружающими. вместо того чтобы бездумно нападать, он начинает чув-ствовать уверенность и спокойствие. исчезает необходимость яростно кон-фликтовать со всем миром, сверстника-ми и близкими. Энергия детей направля-ется на совершенствование физических, моральных и этических качеств.

Таким образом, помимо уверенно-сти в себе и физического здоровья, за-

нятия способствуют укреплению духа и повышают ответственность за свои поступки.

вера в себя и свои силы помогает нашим воспитанникам выходить побе-дителями из самых сложных ситуаций, а правильная самооценка, не позволит попадать в них снова.

Готов ли ребенок 4-5 лет к фи-зическим нагрузкам и как подгонять программу, нормативы и методы тре-нировок под каждого ребенка?

обратите внимание: рядом со сло-вом «Боевое» стоит слово «искусство». Как в рисовании, где начинать может тот, кто уже может держать в руке ка-рандаш (а ведь дети прекрасно рисуют и пальцами), так и в Би начинать осва-ивать азы может даже малыш, который уверенно стоит на ногах. и это не пре-увеличение. Боевые искусства - именно та область, про которую уверенно мож-но сказать – чем раньше, тем лучше!

При этом следует помнить: ребенок в самом начале не осознает то, чему его учат. и попытки с первых же занятий учить бить в нос и проводить бросок с удушением категорически недопусти-мы! инструкторы начальных групп об-учения, как правило, ориентируются больше на общее физическое развитие детей, на основе элементов Би.

Перекаты, переползания, кратковре-менные перемещения в стойках и даже обозначения ударов по воздуху - все это подготавливает ребенка к последующим этапам обучения. слеДУющие РекоменДации БУДУт ПолеЗны РоДителЯм «маленЬких ВоиноВ»:1. группа может насчитывать до семи человек, в возрасте от 4-х до 6-7 лет. 2. Давно известно, что от монотонных повторений желание заниматься бы-стро угасает. и поэтому важной осо-бенностью тренировок с детьми являет-ся обязательное присутствие игрового

момента. интерес к занятиям у детей подогревается, например, введением упражнений с использованием различ-ных предметов: обручи, мячи различных размеров и весов, различные «лапы» и пр. При этом само занятие превраща-ется в увлекательную игру вместо «се-рьезной» тренировки. 3. У детей очень развито воображение, и многие вещи они представляют в виде образов - это облегчает их понимание и стимулирует интерес к занятиям.

чтобы не терять ощущение игры, ис-полнение упражнений можно предста-вить в виде подражания какому-нибудь животному: например, прыжки в высоту - прыжок лягушки, бег крокодила, пол-занье удавом, перебегания тараканчи-ком. При этом основное внимание все же уделяется координации движений «маленького воина», ориентации его в пространстве, развитию гибкости и ловкости и вместе с тем укреплению мышечного каркаса.4. Порой, дети боятся и стесняются но-вой обстановки, в которую попадают. и сделать первый шаг в спортзал ока-зывается делом довольно сложным и сопровождается иногда обилием слез и некоторым нежеланием. Заставлять ребенка заниматься в таком состоянии не нужно. в этом случае можно поса-дить его на скамейку (вместе с папой или мамой) понаблюдать, как трениру-ются другие дети. Скорее всего, через несколько минут он сам окажется среди занимающихся, ведь большинству малы-шей хочется поиграть со своими свер-стниками.

Приведите своего ребенка в фитнес-центр «ПЯтЬ ЗВеЗД», Вы будете спокойны за него, а мы сделаем все, чтобы он полюбил спорт навсегда!

Продолжение следует...

если сейчас Вы РаскРоете еГо таланты, то Уже ЗаВтРа иЗ ВашеГо малыша ВыРастет УсПешный актеР, ВРач, мУЗы-кант, сПоРтсмен, ПРеДПРинимателЬ

Пишите, задавайте вопросы - и мы с удовольствием поделимся

своим опытом в области детского фитнеса. mahalova@5sfit.ru

Время для Себя!фитнес-центр «ПЯтЬ ЗВеЗД»пр. мира, 33/2, тел. 31-67-67

www.5sfit.ru

6_№

10

ФиТнЕС-КлУБ I ФиТнЕС-ТЕХнологии

power plate® окаЗыВает ПоЗитиВное ВоЗДейстВие на Все фУнкционалЬные системы оРГаниЗма

нормализация обмена веществСнижение веса и коррекция проблемных зонКомплексное омоложение организма, регенерация клеток кожиизбавление от целлюлитавосстановление и увеличение плотности костейЭффективная борьба с остеопорозомУвеличение гибкости, координации движенийразвитие силы и выносливостиУвеличение мышечной массыУлучшение трофики тканейоптимизация работы всей системы кровообращения, улучшение функции сердечно-сосудистой системыУлучшение детородной функции у женщинразвитие мужского здоровья, сохранение мужской силы на долгие годыобщее укрепление организма, снижение утомляемости, увеличение работоспо-собности, предупреждение возникновения сезонных инфекционных заболеваний

ГенеРатоР Вечной молоДостиноВый УРоВенЬ тРениРоВок – тРенажеР

power plate®

В декабре 2011 года, в фитнес-центре «ПЯтЬ ЗВеЗД»м установ-лен новый тренажер power plate. Почему и зачем мы это сделали?

технология равноускоренного тренинга™ на тренажере power plate® повышает качество трени-ровок профессионалов спорта, увлеченных фитнесом людей и абсолютных новичков. power plate® - единственный в мире тренажер, имеющий в «сердце» уникальный механизм, аутентич-ный циклоидный генератор с ги-пергравитационной составляющей. тренировочные программы тре-нажера заставляют Ваши мышцы сокращаться со скоростью от 25 до 40 раз в секунду. power plate® «включает» в работу 100 процен-тов мышц, в то время как тради-ционная тренировка «запускает» только 30% мышц. При занятиях на power plate® достигается по-разительный эффект омоложения организма и рост функциональ-ного резерва организма.

Для презентации тренажера Power Plate в фитнес-центре «ПяТь ЗвЕЗД» 18 декабря 2011 г. был приглашен профессор Пятин василий Федоро-вич (директор по образованию и ис-следованиям Power Plate Russia), в на-стоящее время является заведующим кафедрой нормальной физиологии Самарского государственного меди-цинского университета, Председате-лем Самарского отделения физиоло-гического общества им. и.П.Павлова рАн. область его научных интересов: нейрофизиология, психофизиология, физиологические основы здоровья, антивозрастная медицина.

шесть инструкторов фц «ПЯтЬ ЗВеЗД» (Зинатуллин марат, исма-илова, Попушой александр, сачков антон, королев александр, ежо-ва оксана) прошли специализиро-ванный курс power plate level 1: Heaith and Fitness и получили серти-фикат power plate academy training, что позволяет вести специализиро-ванные тренировки на тренажере power plate®.

При составлении персональных тренировок учитываются индивиду-альные особенности, цели и пожела-ния клиента, в тренировках можно сделать акцент на коррекцию в кон-кретных целевых зонах, подобрать комплекс на растяжку или усилить программу силовыми упражнениями. Power Plate® может использоваться для массажа и расслабления тела. он пассивно прорабатывает все группы мышц тела, мгновенно увеличивая кровообращение и облегчает боль для лучшего расслабления.

видимый и заметный эффект уже после третьей тренировки в упражне-ниях на баланс и растяжку. Каждая со-ставленная программа в последующем усиливается временем, частотой и вы-бором высокого уровня нагрузки. все эти важные моменты учитывает персо-нальный тренер при составлении ин-дивидуальной программы тренировок.

РеалЬнаЯ экономиЯ ВРемени

ПеРсоналЬный тРенинГ

инДиВиДУалЬные ПРо-ГРаммы ДлЯ кажДоГо

ВысокаЯ эффектиВностЬ тРениРоВок

УлУчшение РеЗУлЬтатоВ В люБом ВиДе сПоРта

отсУтстВие Боли В мыш-цах После тРениРоВок

оЗДоРоВителЬный и фиЗиотеРаПеВтический эффект

ВоЗможностЬ РеГУлиРо-ВаниЯ УРоВнЯ наГРУЗок от лечеБной фиЗкУлЬтУРы До ПРофессионалЬноГо сПоРта

кажДаЯ тРениРоВка ЗаРЯ-жает энеРГией и отлич-ным настРоением

Перед тренировкой необходимо проконсультиро-ваться с фитнес-доктором

Внимание! Вы можете провести фитнес- тестирование, даже если Вы

не член клуба! не откладывайте, узнайте все о состоянии вашего сердца и работы организма

в целом!

ФиТнЕС-ЦЕнТр best

В 2011 ГоДУ power plate Был наЗВан тРенажеРом молоДости и ПолУчил наГРаДУ как лУчшее антиВоЗРастное оБоРУДоВание

в 2011 году Power Plate был на-зван международной ассоциацией геронтологии и гериатрии тренаже-ром молодости и получил награду как лучшее антивозрастное оборудование. Эффект после занятий способству-ет физиологичному снижению веса и уменьшению объемов, является эффек-тивнейшей антицеллюлитной машиной.

нагрузка, создаваемая тренаже-ром Power Plate®, стимулирует эффект «мышечного насоса» для немедленного усиления кровообращения. Это в свою очередь поможет ускорить перенос кислорода и питательных веществ по телу, а также рассредоточивать молоч-ную кислоту более эффективно.

на Power Plate тренируются лиде-ры мирового тенниса Серена Уильямс и рафаэль надаль, олимпийские сбор-ные СшА и Китая, челси, манчестер Юнайтед, множество известных спор-тсменов и профессиональных команд, а также звезды шоу-бизнеса. У Power Plate® миллионы фанов более чем в 100 странах мира. вся линейка трена-жеров имеет европейский медицин-ский сертификат Class lla.

Приходите, пробуйте и занимай-тесь! Будьте красивы и здоровы на долгие годы!

Время для Себя!фитнес-центр «ПЯтЬ ЗВеЗД»пр. мира, 33/2, тел. 31-67-67

www.5sfit.ru

10 ПРичин ДлЯ ЗанЯтий на тРенажеРе

power plate

7_№

10

вАш ПУТь К СовЕршЕнСТвУ I ФиТнЕС-КлУБ

конечно, Вечной молоДости не БыВает, но кажДый челоВек сам Решает, насколЬко ДолГо он БУДет ощУщатЬ сеБЯ молоДым и ЗДоРоВым

невероятный эмоциональный подъем и способность уверенно стоять на но-гах в прямом смысле этого слова.

Благодаря трехмерным вибрациям этого тренажера, у человека происхо-дит не только сокращение мышечной ткани до 30 раз в секунду, но и трениру-ется вестибулярный аппарат, опорно- двигательный аппарат, улучшаются функции суставов.

исключительным преимуществом данного вида занятий является то, что тренировки проводятся со специально сертифицированным фитнес-инструк-тором. Это правильно, потому что лю-бой «интенсив», особенно связанный со здоровьем, требует строгой дози-ровки и грамотного тренировочного подхода.

мне повезло! оксана - мой персо-нальный тренер – подошла к делу аб-солютно профессионально и творче-ски, порекомендовав мне чередовать занятия на POWER PLATE со студией «Пилатес», чего я вообще не планиро-вала изначально.

Конечно, вечной молодости не бывает. однако каждый человек сам решает, насколько долго он будет ощущать себя молодым и здоровым (а значит счастливым). и высокие тех-нологии, в том числе вибротренировки на POWER PLATE, помогают таким опти-мистам в стремлении к совершенству...

Для меня выбор вибротренажера POWER PLATE был обусловлен его вы-сочайшей эффективностью, посколь-ку тридцатиминутная тренировка по степени воздействия на мышцы равна 1,5-2 часам занятий в классическом тре-нажерном зале. любой человек, даже самый занятый или ленивый, может вы-кроить минимальное время для себя, получив взамен тренированное тело,

елена ЗоРинаклиент сПа-салона и фитнес-центра «ПЯтЬ ЗВеЗД»

легендарный российский боец Фе-дор Емельяненко, готовящийся к по-единку с олимпийским чемпионом по дзюдо Сатоси исии, наряду с базовы-ми элементами (бег, отжимания, под-тягивание на брусьях, упражнения на пресс и др.) активно использует в тре-нировках упражнения на новейшем тренажере для тренировки всех групп мышц Power Plate®.

Power Plate® стал секретным ору-жием Последнего императора в бою с Джеффом монсоном. в ноябре про-шлого года в москве Емельяненко одер-жал убедительную победу над амери-канцем, доведя количество выигранных за карьеру боев до 33.

Перед боем с монсоном Питер Тейссе, новый тренер Федора Еме-льяненко внес изменения в трениро-вочный процесс бойца, дополнив за-нятия упражнениями на Power Plate® и другими новейшими методиками. в поединке с американцем Федор эф-фективно использовал лоу-кики, четко рассчитывал дистанцию в стойке и раз за разом доставал соперника тяжелым правым прямым. Кроме того, Послед-ний император имел огромное превос-ходство в скорости.

Увидеть тренировку федора еме-льяненко на тренажере power plate® можно, скачав файл по ссылке: http://files.mail.ru/J14255.

феДоР емелЬЯненкосильнейший боец планеты, трехкратный чемпион мира

Победа емельяненко, как и впечатляющие результаты множе-ства других, использующих power plate® профессионалов спорта (новака Джоковича; Рафаэля надаля; олимпийских сборных сша и китая; сборной Германии по фут-болу; клубов манчестер юнайтед, чикаго Буллз и др.), убедительно подтверждает эффективность этого тренажера для развития экстремаль-ной выносливости, взрывной силы мышц, гибкости, улучшения реакции и многих других качеств, необходи-мых для успешных выступлений в большом спорте.

8_№

10

ФиТнЕС-КлУБ I СПорТивнАя БЕрЕмЕнноСТь

РеГУлЯРные и ПРаВилЬно ПоДоБРанные ЗанЯтиЯ фитнесом сПосоБстВУют:

ГаРмоничномУ ПРотека-нию БеРеменности и скоРомУ ВосстаноВле-нию После РоДоВ

ПоВышают фиЗические ВоЗможности женскоГо оРГаниЗма

УлУчшают ДеЯтелЬностЬ сеРДечно-сосУДистой, ДыхателЬной и неРВной систем

ПоложителЬно ВлиЯют на оБмен ВещестВ, в результате чего мама и ее будущий малыш обеспечивают-ся достаточным количеством кислорода

ПоЗВолЯют иЗБежатЬ РаЗРыВоВ ПРомежности и ПаническоГо наПРЯже-ниЯ Роженицы

ПРиДает мышцам и кожеэластичностЬ, тем са-мым исключаЯ РастЯжки

Дети РожДаютсЯ с Более Высокими жиЗненными ПокаЗателЯми

ПРафилактика ВаРикоЗ-ноГо РасшиРениЯ Вен

чем помогут гимнастика и упраж-нения для беременных?

Фитнес для беременных направлен на укрепление важнейших во время беременности и родов групп мышц – спины, живота и таза. Будущие мамы часто жалуются на дискомфорт, боли в спине, запоры, отеки конечностей, бессонницу. Укрепляющие упражнения для беременных помогают решить эти проблемы. Занятия тонизируют, заря-жают энергией, настраивают на пози-тивный лад, улучшают общее состояние. После гимнастики для беременных вы почувствуете благородную здоровую усталость и крепко уснете ночью.

Статистика доказывает, что роды у женщин, занимавшихся фитнесом для беременных, протекают значитель-но легче. в конце концов, физическая стойкость и выносливость очень приго-дятся вам во время родов. гимнастика для беременных в «ПяТь ЗвЕЗД» – би-лет к хорошему самочувствию на протя-жении всего цикла вынашивания и рож-дения ребенка.

ПлаВаниеПогружение в воду успокаивает, ох-

лаждает и помогает снять напряжение с мышц тела: ведь его вес уже не ощу-щается. но каким бы приятным ни было это занятие, все же держитесь золотой середины, не перенапрягайтесь. Кроль и «собачий стиль» сейчас вам не под-ходят, потому что и в том, и в другом случае слишком напрягаются мышцы шеи, которые могут сдавить снабжаю-щие кровью мозг сосуды и заставить прогнуться поясницу.

Как известно, дискомфорт в одном отделе спины вызывает ответную реак-цию в другом. Будущим мамам можно плавать брассом или — еще лучше — на спине и работать ногами, опираясь го-ловой о плавательную доску. Давление воды будет массировать икры, облегчая венозный отток.

акВа-аэРоБикаАква-аэробикой занимаются и на

мелкой, и на глубокой воде. в первом случае — стоя на дне неглубокого бас-сейна. во втором — висят, как поплавки, в специальных поясах в глубоком бас-сейне, не касаясь дна. Принципиальной разницы между двумя этими способами нет. Удержание тела в вертикальном по-ложении автоматически включает в ра-боту мышцы пресса и спины. в бассейне все движения и перемещения – стоя, боком, лежа – требуют преодоления со-противления воды и прекрасно трениру-ют мышцы. одновременно вода масси-рует и укрепляет ткани. У беременных, регулярно занимающихся аквааэроби-кой, обычно нет растяжек.

Кожа остается эластичной и почти не страдает от серьезной физиологиче-ской перестройки организма. водные упражнения самым благоприятным образом воздействуют и на варикоз — усиливают кровообращение и кисло-родный обмен в тканях.

стРейтчинГ (РастЯжка) Этот вид активности позволяет мягко

растягивать мышцы, тонизируя их. При растягивании кожи, мышц, сухожилий, суставных связок возбуждаются соот-ветствующие механорецепторы, это возбуждение в виде импульсов дости-гает коры головного мозга и вызывает ответную реакцию в организме. Таким образом, различные способы растяги-вания рефлекторно вызывают реакцию со стороны нервной системы, улучшают процессы в коже, мышцах и сухожиль-но-связочном аппарате. То есть мышеч-ная релаксация помогает регулировать и нервные процессы. расслабление вле-чет за собой остановку ненужного на-шему организму расхода энергии, ней-трализует утомление, снимает нервное напряжение, улучшает самочувствие,

способствует исчезновению отрица-тельных эмоций. Стрейтчинг также учит будущую роженицу управлять болевыми ощущениями на расслаблении, что явля-ется естественным методом обезболива-ния физиологических болей в родах.

йоГаЗанятия, направленные на освоение

техники правильного дыхания и дости-жения гармонии со своим телом. Упраж-нения йоги прекрасно укрепляют все тело, мягко работают с позвоночником и суставами, которые несут повышенную нагрузку во время беременности и тре-буют особого внимания. Упражнения на растяжку делают ткани более эластичны-ми, и это поможет женщине в родах из-бежать травм промежности.

Есть упражнения для укрепления мышц спины, живота и груди, для улучшения циркуляции крови, для уси-ления мышц тазового дна. Йога помо-гает научиться владеть своим телом, лучше понимать его сигналы, сделать его не только более сильным, но и гиб-ким, грациозным, а также снять ощу-щение тяжести и неповоротливости, которое так угнетает во время бере-менности многих женщин.

фитнес ДлЯ БеРеменныхфоРмУла УсПешных РоДоВ new

Гимнастика ДлЯ БеРеменных – хоРошее самочУВстВие на ПРо-тЯжении ВсеГо цикла Вынаши-ВаниЯ и РожДениЯ РеБенка!

танец жиВотаТанец живота испокон веков гото-

вил женщину к родам. Занятия танцами тренируют глубокие мышцы брюшно-го пресса и малого таза, промежности (чем эластичнее эти мышцы, тем мень-ше вероятность разрывов во время ро-дов), дают нагрузку на мышцы ног, что является хорошей профилактикой ва-рикозного расширения вен, приносят положительные эмоции, что влияет на настроение и общее состояние бере-менной женщины. Для будущих мам основой танца должна быть пластика и энергии стихий воды и эфира; удары, тряски, прогибы корпуса назад и бы-стрый ритм исключаются.

итак, если противопоказаний к за-нятиям физкультурой у Вас нет, то не пренебрегайте тремя основными причи-нами, по которым стоит присоединить-ся к группе беременных физкультур-ниц: это приятное времяпровождение приносит пользу для развития Вашего малыша, способствует более успешно-му течению родов и гарантирует ско-рое восстановление после них.

мы уверены: Вы хотите родить здорового ребенка и сохранить свою физическую форму. тренировки для беременных – это прекрасный способ подготовиться к его рождению как физически, так и эмоционально. одним из важных моментов успешной беременности является общее состо-яние физического здоровья будущей мамы. исследования доказали, что у женщин, занимавшихся умерен-ными физическими нагрузками во время беременности, дети рождаются с более высокими жизнен-ными показателями, чем у тех, кто ограничивал свою активность.

Ваш врач или заботливые родственники, узнав

о беременности, настаивают на абсолютном покое,

исключая всякую возмож-ность для вас двигаться

и полноценно радоваться жизни? если движение —

это жизнь, то зарождающа-яся жизнь внутри Вас тем

более нуждается в активной и деятельной маме, которая

это движение обеспечит!

Время для Себя!фитнес-центр «ПЯтЬ ЗВеЗД»пр. мира, 33/2, тел. 31-67-67

www.5sfit.ru

9_№

10«ПЯтЬ ЗВеЗД» оПРеДелит Ваш БиолоГический ВоЗРаст!

человечество в течение своего существования всегда стремилось к долгой жизни. но для продления жизни необходимо как-то оцени-вать, каков не номинальный воз-раст человека в текущий момент, а реальный, поскольку одни люди стареют рано, а другие поздно. Поэтому и оценивать возраст не-обходимо объективно.

Для определения биологическо-го возраста существует много ме-тодик и масса параметров, нам по-требуется 4 основные параметра: вес, объем легких, уровень глюкозы и холестерина в крови. определив свои показатели, можно установить свой реальный биологический воз-раст и увидеть, насколько велико отклонение вашего биологического возраста от возраста идеально здо-рового человека.

ДлЯ Вас В фц «ПЯтЬ ЗВеЗД» ноВаЯ ПРоцеДУРа «БиолоГический ВоЗРаст», и Включает В сеБЯ:

аналиЗ ГлюкоЗы В кРоВи отношение емкости леГких к массе тела (сПиРометР)

холестеРин В кРоВи

ВЗВешиВание

консУлЬтациЯ ВРача По БиолоГическомУ ВоЗРастУ

состаВление инДиВиДУ-алЬной ПРоГРаммы

однако надо понимать, что пло-хие показатели – это ни в коем слу-чае не приговор, поскольку человек может сам влиять на свои показате-ли. Так, уровень глюкозы и холесте-рина напрямую зависит от нашего питания. Жизненная емкость легких и масса тела зависит от физиче-ских нагрузок. не запускайте этот процесс, не заставляйте параметры в таблице сдвигаться вправо, зани-майтесь собой!

совершенно реально для каждого уменьшить свой возраст на 5, 10, 15... лет!

ЗДоровьЕСБЕрЕЖЕниЕ I ФиТнЕС-КлУБ

согласно уставу Всемирной организации Здравоохране-ния, определение здоровья выглядит так: «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических де-фектов». мы говорим про-сто: «Здоровье - это когда человеку хорошо».Причем хорошо должно быть и утром, и вечером, зимой и летом, на работе и дома, одному и в компа-нии, в 20 лет и в 60 лет, на морском побережье и в горах. хорошо должно быть всегда и везде, в любом возрасте и при любых обстоятельствах. и мы знаем наверняка, как к этому приблизиться!

Дело в том, что необходимо пере-страивать привычный уклад жизни. Это сложно. и сложно именно отсутствием конкретных четких программ и реко-мендаций. мобилизовать себя, заста-вить мгновенно изменить устоявшиеся привычки могут очень немногие.

не потому, что мы так плохи. Это свойственно большинству людей. Для получения результата нужны время, убежденность в успехе и знание, как это делать. Если человеку предложить подробно расписанную индивидуаль-ную программу действий, продемон-стрировать эффективность применя-емых методов, он наверняка сможет прочувствовать результат и начнет уделять этому время.

всем известно, что в системе спор-тивных тренировок определяющим является работа спортсмена с трене-ром. Только индивидуальная работа с наставником, анализ полученных про-грессивных изменений в кратчайшие сроки позволяет совершить прорыв в результатах.

любому человеку для совершен-ствования в кратчайшие сроки нужен наставник и четкая программа дей-ствий, исключающая всякие сомне-ния. и что важно, жизнь человека не должна превратиться в постоян-ную тренировку с целью увеличения продолжительности жизни. наука жить правильно в том и состоит, чтобы знать, когда можно лениться.

именно на таких принципах и по-строена система коррекции биологи-ческого возраста в нашем клубе. вы почувствуете в скором времени про-гресс, а дальше собственная убежден-ность довершит начатое нами перево-площение.

ЗДоРоВый челоВек - это источ-ник радости и счастья для всех людей, которые его окружают, и в первую оче-редь, для близких. Когда человеку хоро-шо, он искренне желает всем счастья, у него все получается, он добивается успеха, сбываются его мечты. он несет радость бытия по жизни и передает это всем своим деяниям, к которым прика-сается. в результате он делает мир во-круг себя лучше.

Если говорить подробнее, то физиче-ское и душевное благополучие связаны между собой напрямую, одно невоз-можно без другого и зависит от всем из-вестных факторов - питание, образ жиз-ни, физическая и психо-эмоциональная нагрузка.

оРГаниЗм челоВека - это само-регулирующаяся, совершенная система жизни, способная самостоятельно вос-станавливаться и оптимально функци-онировать в благоприятных условиях. главный вопрос в том, как создать такие условия для конкретного человека с его индивидуальными особенностями, пре-жде всего такими, как тип конституции и характер метаболизма, которые обу-словлены наследственными факторами.

социалЬное БлаГоПолУчие – это следствие выше сказанного и необ-ходимое условие. У здорового челове-ка, как правило, здоровые дети, благо-получная семья. он ценный работник, умный и работоспособный. в обществе он уважаемый человек, лидер. на фоне других, замученных жизнью, озабочен-ных проблемами, естественный отбор выносит его на «гребень волны». и это соответствует законам природы и соци-ума. А изначально практически у всех шансы равны. вопрос только в том, кто раньше задумается о своем здоровье.

БиолоГический ВоЗРаст - это основной показатель здоровья че-ловека, отражающий степень реального морфологического и физиологического развития организма.

newБиолоГический ВоЗРаст инноВационнаЯ система коРРекции

Время для Себя!Записывайтесь

на консультацию в кабинет фтнес-тестирования!

фитнес-центр «ПЯтЬ ЗВеЗД»пр. мира, 33/2, тел. 31-67-67

www.5sfit.ru

введение понятия «биологический возраст» объясняется тем, что кален-дарный (паспортный) возраст не являет-ся достаточным критерием оценки со-стояния здоровья и трудоспособности человека.

Биологический возраст определяет-ся совокупностью обменных, структур-ных, функциональных, регуляторных особенностей и приспособительных возможностей организма.

Биологический возраст, помимо на-следственности, в большой степени за-висит от условий среды и образа жизни. Поэтому во второй половине жизни люди одного хронологического возрас-та могут особенно сильно различаться по морфо-функциональному статусу, то есть биологическому возрасту и, соот-ветственно, по качеству жизни. моложе своего возраста обычно оказываются те из них, у которых благоприятный повседневный образ жизни сочетается с положительной наследственностью.

основные проявления биологиче-ского возраста при старении – нару-шение важнейших жизненных функций и сужение диапазона адаптации, воз-никновение болезней и увеличение ве-роятности смерти или снижение про-должительности предстоящей жизни.

именно поэтому коррекция биоло-гического возраста или приближение его к оптимальному возрасту конкрет-ного человека и является основой дол-гой и здоровой жизни.

избитые штампы, призывающие к воспитанию силы воли, не работа-ют. не действуют и общие рекомен-дации вести здоровый образ жизни. это не означает, что у людей от-сутствует желание. желание как раз есть у большинства.

Почему же нас так раздражают общие рекомендации и советы?

мы ГоВоРим ПРосто: «ЗДоРоВЬе - это коГДа челоВекУ хоРошо»

1.000 р–

10_№

10

КрАСоТА&ЗДоровьЕ I ПлАЗмолиФТинг

Плазмолифтинг – естественный метод омоложения и моделирования процессов регенерации тканей. его действие основано на использовании восстанавливающего эффекта бога-той тромбоцитами плазмы, которую с помощью инъекций вводят в зону лечения.

результат зависит от исходного каче-ства кожи, возраста и общего состояния здоровья пациента. Под воздействием различных внешних и внутренних фак-торов (стрессы, заболевания, плохая экология) процессы регенерации и ме-таболизма клеток кожи существенно за-медляются, клетки как бы «засыпают». рост и деление идут медленнее, про-дукты жизнедеятельности не выводят-ся из клеток в полном объеме, питания и кислорода становится недостаточно. По большей части этим и вызываются все видимые признаки увядания кожи.

инъекции богатой тромбоцитами плазмы способны активировать ме-

эффектиВностЬ ПлаЗмолифтинГа

результат плазмолифтинга можно увидеть не сразу, а только через две не-дели. Тогда же проводится и следующая поддерживающая процедура. Появля-ется эффект, который можно сравнить с поверхностным хирургическим лиф-тингом лица и шеи: слегка разглажива-ются небольшие морщины, кожа стано-

ханизм межклеточного метаболизма (обмена веществ) и синтез веществ, отвечающих за свежесть, упругость и увлажненность: коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Содержащие-ся в плазме тромбоциты «будят» клетки, и они снова начинают функционировать нормально. Поэтому инъекции плазмо-лифтинга особенно эффективно борют-ся с первыми морщинами, сухостью и шелушением и способны существенно продлить период молодости кожи.

Состав для инъекции готовится в день проведения процедуры из плазмы крови пациента, без добавления других веществ. в специальные пробирки про-изводится забор крови, затем пробирки помещаются в центрифугу, где и про-исходит отделение плазмы с тромбоци-тами от эритроцитов, красных клеток крови. в результате получается богатая тромбоцитами плазма.образовавшийся в коже каркас впоследствии заполняет-ся коллагеновыми волокнами и новыми мелкими кровеносными сосудами.

ПРотиВоПокаЗаниЯ ДлЯ ПРоВеДениЯ

ПлаЗмолифтинГа:

тяжелые заболевания внутрен-них органов с нарушением их функции;заболевания, сопровождающи-еся нарушением иммунитета, в том числе тяжелые формы сахарного диабета;любые острые заболевания и обострение хронических заболеваний;воспалительные и гнойничко-вые процессы на коже.

Время для Себя!сПа-салон «ПЯтЬ ЗВеЗД»

пр. мира, 33/2, тел. 31-63-63 www.5sfit.ru

омоложение и РеГенеРациЯВтоРое РожДение Вашей кожи new

ПлаЗмолифтинГ - эффектиВный метоД омоложениЯ БеЗ оПеРа-ции и ПоБочных эффектоВ!

РеВолюционнаЯ метоДика коРРекции ВоЗРастных иЗменений кожи с ПомощЬю инъекций оБоГащенной ПлаЗмы соБстВенной кРоВи

СПА-САлон

Еще одна особенность метода: в ме-стах введения плазмы улучшаются об-менные процессы, повышается имму-нитет, происходит активное деление клеток, вырабатывается собственная гиалуроновая кислота и коллаген.

все это приводит к сохранению вла-ги, кожа становится более упругая, про-исходит физиологическая биоревитали-зация.

Плазмолифтинг абсолютно без-опасен! не являющаяся токсичной или иммунореактивной процедура плаз-молифтинга ускоряет естественные механизмы регенерации благодаря со-держащимся в тромбоцитах известным (а также еще неидентифицированным) факторам роста. использование скры-тых резервов организма полностью исключает любые реакции отторжения и возможности инфицирования, потому что состав инъекции готовится из плаз-мы крови пациента без добавления дру-гих веществ.

ПлаЗмолифтинГ В сУРГУте:

ВыПаДение Волос Плазмотерапия не только оста-навливает выпадение, но и стимулирует рост новых волос, возвращая им блеск и жизнен-ную силу. Для лечения облысе-ния и выпадения волос требуется от двух до десяти сеансов.

УстРанЯет ДРЯБлостЬ кожи на лице, шее, декольте, кистях рук, на внутренней поверхности рук, бедер.

лечение УГРеВой БолеЗни

ВыРаВниВает РелЬеф кожи

УменЬшает интенсиВностЬ ГиПеРПиГментации

РеаБилитациЯ кожи После Всех ВиДоВ ПилинГа

РекоменДУетсЯ В ВоЗРасте После 25 лет как ПРоце-ДУРа, ПомоГающаЯ сохРа-нитЬ молоДостЬ

РеаБилитациЯ кожи После ДлителЬноГо ПРеБыВаниЯ на солнце

«ПлаЗмолифтинГ» - инъекционный метод введения обогащенной тромбоцитами плазмы

в ткани человека (prp technology), изобретенный и впервые примененный российскими учеными Р.Р. ахмеровым

и Р.ф. Зарудий.

вится более молодой и упругой. но если на коже уже есть глубокие морщины или сильно «поплыл» овал лица, то плазмо-лифтинг не поможет.

Сегодня получает широкое рас-пространение метод омоложения био-стимулированием собственных клеток организма – плазмолифтинг. наиболее известный разработчик в этой области регенеративной медицины — незави-симая швейцарская биотехническая компания Regenlab. омолодить колени можно действием тромбоцитов — кро-вяных телец, способствующих регене-рации тканей за счет содержания в них факторов роста. Алгоритм действия достаточно прост. Производят забор крови в объеме 8 мл, из этой порции

отделяют тромбоциты, которые затем путем инъекции вновь вводят пациен-ту. Данная техника позволяет улучшить качественную структуру тканей, стира-ет морщинки и вмятины, обеспечивает эффект подтяжки и придает коже здо-ровое сияние.

БоксанБом мишелЬ член французского общества эстетической медицины‚ специ-алист по фракцион-ному Co2-лазеру и лазерной липосакции smart lipo. В москве практикует в центре французской космето-логии elysee

11_№

10

нЕПоДвлАСТноЕ врЕмЕни I КрАСоТА&ЗДоровьЕ

оБУчение«ПЯтЬ ЗВеЗД»школа сПа

Пилинг кесе и пилинги на основе натуральных продуктов

метоДики сПа-массажа:русский СПА-массажгречишный массаж

метоДики тайскоГо массажа:Тайский массаж стоп

антистРессоВый БиРманский массаж

По окончании обучения украинские коллеги провели аттестацию наших спе-циалистов с дальнейшими рекомендаци-ями, и в конечном итоге все были очень довольны проделанной работой!

Философия СПА-школы говорит о том, что очень важно в повседневной жизни, вместо того чтобы испытывать негативные имоции, постараться увидеть в ближнем прекрасную индивидуальность, неповто-римость, сделать комплимент, просто ис-кренне улыбнуться и помочь...

массаж «аПелЬсиноВое наслажДение» РекоменДУетсЯ:

при наличии «апельсиновой корки» при отсутствии эластичности,

подвижности тканей зон бедер и ягодиц

применяется для ускорения оттока лимфы и венозной крови

значительно улучшает состояние кожных покровов, их эластичность и упругость

«подтягивает» формы телаприносит умиротворение – к од-

ним возвращается чувство юмора, другие лучше видят перспективу жиз-ни, и всем без исключения становится «удобнее» в собственном теле.

научные исследования показали, что во время сеанса массажа уровень гормонов стресса - например, пролак-тина - снижается, а уровень гормонов хорошего настроения существенно по-вышается, что очень хорошо стимули-рует иммунную систему.

По фен-шуй апельсины привле-кают изобилие. Прекрасный эффект дают специальные ванны с апельсина-ми. они обладают не только очища-ющей способностью, но и позволяют восстановить энергетический потен-циал. Вы будете чувствовать себя обновленным и здоровым.

Проводит базовое обучение и повы-шение квалификации специалистов в системе SPASCHOOL INTERNATIONAL, а также их учебная программа соответ-ствует международным требованиям по подготовке персонала для СПА-отрасли.

За две недели продуктивных заня-тий наши специалисты не только полу-чали знания в области СПА-индустрии, но и отрабатывали новые технологии, которые привезли украинские коллеги:

метоДики коРРекции фиГУРы:лимфодренажный массаж,Академический антицеллюлитный

массажФитнес массаж – методика соз-

дана на базе кафедры эстетической медицины рУДн, зарегистрирована минздравом россии

Банные технолоГии:веничный массажТурецкий мыльный массажмедовое глазирование

«апельсиновое наслаждение» – это массаж, при котором воздей-ствие на кожу выполняется апель-сином. эта идея пришла в голову одному американскому диетологу.

и неспроста. При непосредственном контакте апельсина с кожей про-

исходит практически моментальное впитывание необходимого количества

аминокислот и других питательных веществ непосредственно в те самые

«нужные» места.

newаПелЬсиноВое наслажДение УПРУГостЬ кожи и УмиРотВоРение ДУха

Время для Себя!Записывайтесь

на консультацию:

сПа-салон «ПЯтЬ ЗВеЗД»пр. мира, 33/2, тел. 31-63-63

www.5sfit.ru

Все сотрудники фитнес-центра «ПЯтЬ ЗВеЗД» не стоят на месте и постоянно работают над собой,

ездят и посещают различные семина-ры, тренинги, курсы. наш центр постоянно приглашает различных

тренеров и специалистов с разных городов и стран мира!

начиная с 30 января по 11 февраля в фитнес-центре «ПяТь ЗвЕЗД» про-ходило обучение СПА-специалистов на базе Украинской СПА-школы. Про-водили его Андрей Сергеевич Бобков (главный СПА-технолог, преподава-тель Украинской школы) и Андрей Ана-тольевич овчаренко (СПА-технолог, преподаватель Украинской школы).

немного о Украинской сПа-школе: UKRAINIAN SPA SCHOOL являются официальными полномочными пред-ставителями в Украине международ-ной СПА-школы, г. москва.

Украинская СПА-школа, это со-временный учебно-производственный центр, который динамично развива-ется и использует в своей работе все последние достижения мировой СПА – индустрии и медицинской науки.

челоВек РасшиРЯет ПУтЬ, а не ПУтЬ РасшиРЯет челоВека

Хорошим дополнением к любо-му массажу является ароматерапия. С древних времен этим пользовались знахари, знающие секреты, таящиеся в эфирных маслах растений и цветов.

«апельсиновое наслаждение» — это уникальное сочетание тера-певтического воздействия на орга-низм. Более подробная информация в сПа-салоне фитнес-центра «ПЯтЬ ЗВеЗД».

«сегодня для меня массаж – это профессия, в которой врач может развиваться бесконечно. В 2005г. пришло время заняться сПа».андрей сергеевич Бобков главный СПА-технолог, препода-ватель Украинской школы

«Вот ведь как бывает: врач реаниматолог работает в сПа. один день помогаю людям просто выжить любой ценой. на следующий день по-могаю людям жить, и не про-сто жить, а жить долго и счастливо и при этом хоро-шо выглядеть. Действительно, парадоксальные вещи на пер-вый взгляд, но на самом деле - это жизнь и здоровье чело-века в двух полярных, крайних точках. и зная, где начало и где конец, очень четко пони-маешь, какой он может быть - путь человека, какой он короткий - отрезок жизни, и насколько радостным, дорогим и долгожданным может быть обычный вдох, обычный удар сердца, обычная улыбка».андрей анатольевич овчаренко СПА-технолог, преподаватель Украинской школы

Подарите себе и своим любимым наслаждение, красоту и здоровье!

Продолжительность процедуры 1 час 30 мин.

3.000 р–

массажаПелЬсиноВоенаслажДение

12_№

10

ФоТоХрониКА I LUxURy

BEAUTy LUxURy NIgHT

тел. 51-67-26

Вечер пятницы 25 ноября в бутике брендовой одежды luxury world прошел в формате ро-скошного закрытого приема beauty luxury night с презентацией новой серии от немецкого про-фессионального косметического бренда babor, модным показом от люксовых марок одежды и драгоценностей.

вечеринка от СПА-салона «Пять звезд» и бутик брен-довой одежды LUxURy WORLD прошла в чарующей атмосфере светского раута: приятная музыка, эксклю-зивные подарки гостям, элитные напитки от «винного клуба» и изысканные угощения. респектабельной публике были представлены новин-ки косметической марки BABOR, мирового лидера в области ухода за кожей лица и тела в сегменте luxury. Компания BABOR и СПА-салон «Пять звезд» пред-ставили роскошные подарочные наборы, созданные в честь 55-летия марки. в формулах красоты BABOR чистые натуральные ингредиенты объединяются с по-следними инновационными разработками и научными достижениями. Косметические продукты нового поко-ления BABOR элитных мужских и женских линий соот-ветствуют параметрам наивысшего стандарта по уходу за кожей лица и тела.Харизматичный представитель компании, директор по развитию BABOR в россии Павел груздов презентовал собравшимся «золотой» ампульный курс с высокоэф-фективными ингредиентами, который станет лучшим помощником в достижении абсолютной красоты – и безошибочной системой обратного отсчета до ново-годних каникул. ведущий визажист BABOR Александр грачев рассказал о секретах макияжа и продемон-стрировал шикарную серию декоративной косметики «зима-2012».модные показы в исполнении профессиональных моделей агентства Top-Fashion на протяжении всего вечера вызывали истинное восхищение у всех собрав-шихся. Словно оказавшись на неделе высокой моды в Париже или милане, ценители прекрасного на-слаждались той неощутимой, но пленительной аурой высоких брендов, представленных в бутике LUxURy WORLD. Элегантный Dior, яркий Dolce&gabbana, гла-мурный Roberto Cavalli, эпатажный Alexander McQueen не оставили равнодушными сургутских модниц и их элегантных спутников. Утонченные ювелирные укра-шения салона «Золотой лев» дополняли эти шикарные образы с показа. великолепные золотые изделия новой коллекции Vincent ювелирного дома Moiseikin перели-вались и завораживали. венчал этот вечер, посвященный ухоженности, роско-ши и драгоценностям, розыгрыш ценных подарков, любезно предоставленных организаторами вечера и партнерами Beauty luxury night, оставив только яркие впечатления от прикосновения к прекрасному.

сПа-салон тел. 31-63-63

13_№

10

мы УмЕЕм оТДыХАТь! I ФоТоХрониКА

ночь КрЕАТивныХ

лЮДЕЙСалон красоты «Стиль.ру» вот уже на протяже-

нии многих лет является «вторым домом» для самых неординарно мыслящих людей.

речь пойдет о тех, чье призвание сделать мир лучше, красивее. Тут же хочется напомнить

крылатую фразу «Красота спасет мир».

не так давно в нашем городе прошло уникальное, не имеющее аналогов мероприятие.

«ночь креативных людей» - невероятное шоу, перфоманс, творческие инсталляции -

все это плоды труда и полета фантазии тех людей, которые стремятся наполнить серую

будничность яркими красками жизни.

рК «вавилон» под одной крышей собрал всех передовиков творческого производства Сургута. Получить приглашение для участия

в этом необычном для Сургута действе удостоились избранные - дизайнеры, художники,

фотографы, модельеры, а также стилисты.

Евгений олимпийский – парикмахер-стилист салона «Стиль.ру» был приглашен на это меро-

приятие в качестве специального гостя для показа собственной коллекции. Прически,

макияж и даже костюмы для своих моделей Евгений продумывал сам. ведь работа стилиста

требует высокого профессионализма - продумывания полного образа.

Поздравляем евгения олимпийского с очередной творческой победой!

Традиционно, после отпускного сезона в фитнес- центре «ПяТь ЗвЕЗД» проходит конкурс среди клиентов клуба «Я Умею отДыхатЬ». любой клиент присылает свои самые удачные фотографии с отдыха, и все желающие голосуют на сайте www.5sfit.ru за наиболее понравившиеся фотографии. и наконец подведены итоги конкурса и определился победитель. По результатам голосования лучше всех в 2011 году отдыхала эрднеева Баира. Примите искренние поздравления команды фитнес-центра и приз зрительских симпатий.

ваш отдых дарит вам не только позитив, но и возможность одержать победу в нашем фотокон-курсе и показать, что делаете вы это лучше других!

следите за обьявлениями, участвуйте в жизни клуба и заряжайтесь положительной энергией!

14_№

10

ФоТоХрониКА I УчимСя и СорЕвнУЕмСямЕЖДУнАроДнАя ФиТнЕС- КонвЕнЦия

очередные соревнования по «ЖимУ шТАнги лЕЖА БЕЗ ЭКиПировКи» состоялись

12 ноября в фитнес -центре «ПяТь ЗвЕЗД». на помосте и в зале разминки, с одной

стороны, царила теплая дружеская атмосфера, а с другой - острейшая борьба за каждый успеш-но поднятый килограмм. Тренерский коллектив

фитнес-центра благодарит всех участников за активную подготовку в течение месяца, сме-

лость в поднятии весов, а гостей-болельщиков – за создание дружеской атмосферы. все ждут но-вых рекордов и достижений от уже состоявшихся

и будущих чемпионов! Занимайтесь, ставьте ре-корды, ставьте новые цели, достигайте

и будьте здоровы долгие годы!

ПоБеДители В номинациЯх максималЬный жим и жим-50%

соБстВенноГо Веса на максималЬное количестВо ПоВтоРений

максималЬный жим

аБсолютные чемПионы

мУжчины До 85 кГ

гусев Андрей Еременко Алексей

Тихонов максим

женщины

Колпакова Татьяна

женщины

Колпакова Татьяна чеснокова надежда

Кондратенко надежда

мУжчины сВыше 85 кГ

Казанцев Сергей Кузнецов Эдуард гребешок Константин

мУжчины

гусев Андрей

мУжчины

васильченко Евгений Казаков Павел овчинников николай

очередной 9-й москоВский межДУна-РоДный фестиВалЬ фитнеса и Велне-са MioFF 2011 прошел в москве в конце 2011 года. Данное мероприятие является самым крупным центром эффективного делового общения для обсуждения перспектив развития и расширения фитнес-бизнеса, презентации новинок оборудова-ния, а также тренировочных программ.от фитнес-центра «ПяТь ЗвЕЗД» обучение про-ходили Ежова оксана и Бучинская Екатерина – персональные тренеры зала групповых программ, Зинатуллин марат –персональный тренер трена-жерного зала, Быкова Аксана и матраева Анжели-ка – менеджеры отдела продаж, а также махалова Ксения - фитнес-менеджер.Участники посетили лекции от лучших экспертов и руководителей-практиков россии, Европы и СшА, а также поучаствовали в более чем 90 мастер-классах по различным направлениям фит-неса. По итогам обучения все сотрудники получи-ли специализированные сертификаты, подтвержда-ющие повышение их квалификации.новинки функционального тренинга и йоги также широко были представлены на фестивале. в тече-ние многих часов такие знаменитости как Julio Papi (испания), никулин Антон, мухортов Дмитрий, веселова Татьяна (россия) открывали секреты йоги, системы пилатес и функционального тренинга.на конвенции разгорались настоящие танцеваль-ные и зажигательные шоу, презенторами которых явились владимир Снежик (Strata Partners) и Daniel gonzalez (испания), Tom Woll (германия), Jessica Exposito (испания) и другие профессионалы танце-вальных направлений.

СорЕвновАния По ЖимУ

шТАнги лЕЖА

IIIII

IIIIII

I

I

лЕДовыЙ ДворЕЦвСТрЕчАЕТ «ПяТь ЗвЕЗД» 29 января только открывшийся сургутский ледовый Дворец Спорта любезно принимал на своей ледовой арене многочисленную ко-манду «ПяТь ЗвЕЗД». 120 любителей активно-го отдыха встретились и провели свой выход-ной в кругу друзей на коньках. Персональный тренер Константин галимов провел открытый урок первичных навыков катания на коньках, кстати Константин – игрок I хоккейной лиги турнира, посвященного памяти Азаматова; призер хоккейной команды первенства россии 2009-2010 гг., лучший игрок II хоккейной лиги первенства россии, игрок высшей хоккейной лиги «молот при - Каме», г. Пермь, член сбор-ной команды Югры по хоккею.

многие пришли семьями и заслуженно получили заряд отличного настроения!

следите за объявлениями и присоеденяйтесь к активному отдыху!

новыЙ гоД ДрАКонА в ФЦ «ПяТь ЗвЕЗД»

15_№

10

ЗимниЕ рАДоСТи I ФоТоХрониКА

в конце декабря 2011 г. в фитнес-центре «ПяТь ЗвЕЗД» прошли новогодние утренники для детей от 2 до 10 лет. в праздниках приняли участие более 120 детей. Тема утренников была посвящена, конечно же, Дракону. Получился не просто яркий праздник, а незабываемое и увлекательное путешествие в сказку с Дракончиком, Кроликом, волком, Бабой ягой, Дедом морозом и Снегурочкой. в завершение праздника всех гостей ждали вкусные, сладкие подарки, фотосессия со сказочными героями и зажигательная новогодняя дискотека.

отдыхайте и веселитесь в фитне-центре «ПЯтЬ ЗВеЗД»!

16_№

10

ПасПоРт

тРц «ВеРшина», Ул. ГенеРала иВаноВа, 1

лУчшие ПоДаРки на все случаи жизни!

оГРомный выбор детских иГРУшек

4 этаж 6 этаж 4 этаж

Включи В сВой ГРафик ЗанЯтиЯ фитнесом!Для Того, чТоБы СТАТь члЕном КлУБА, ДоСТАТочно выБрАТь Для СЕБя ПоДХоДящиЙ ФиТнЕС-КонТрАКТ, ПриоБрЕСТи Его и, глАвноЕ, нАчАТь ЗАнимАТьСя!

Разобраться в многообразии контрактов Вам помогут специалисты отдела продаж.

нэйл-бар

Рекламно-инфоРмационное иЗДание фитнес-центРа «ПЯтЬ ЗВеЗД». отпечатано в типографии ооо «Центр маркетинга и коммуникаций», тел. 51-22-43. Тираж 999 экземпляров. Учредитель ооо «ПяТь ЗвЕЗД». 628410, г. Сургут, пр. мира, 33/2, 31-67-67. По вопросам размещения рекламы обращать-ся по тел. 72-55-36. наш адрес в Internet: www.5sfit.ru, e-mail: info@5sfit.ruглавный редактор_ ольга Зиновьева. шеф-редактор_ Юлия Зиновьева. Авторы: Ксения махалова, виктория Слободенюк. Дизайн и верстка_ Татьяна Кадочнико-ва. Фотографы: Александр шумай, Александр Дехтяр, Ramon, ирик Камалетдинов, Юлия Сажнева, Александр Сорока.

маникюр360 руб.от

Всё в одном месте!

31-67-67