10 Comidas recomendadas para merendar en la mañana

A diario es recomendado comer cada tres a cuatro horas para mantener el metabolismo trabajando, a mitad de mañana es recomendada una merienda, pero muchos necesitan que sea meriendas rápidas y fáciles, además de ser saludables, por supuesto.

Estos diez alimentos son ideales para merendar a media mañana:

1. 24 almendras + 1 manzana.2. 1 batido de proteína con leche de almendras + 1 cambur pequeño3. Panquecas de avena o de arroz integral.4. Fruta (1 manzana, 6 fresas, 1 cambur pequeño, 1 taza pequeña de moras). 5. Palitos de zanahoria con crema de garbanzos ligera.6. 1 lata de atún en agua con 2 casabitos pequeños. 7. 1 pan sueco integral con mermelada natural.8. 1 taza de cotufas hechas sin sal ni aceite. 9. 1 tortilla de arroz integral inflado + 1 cucharadita de mantequilla de maní.10. Arroz integral con leche de almendras.