NACIONALNI DEMOKRATSKI INSTITUT – PROGRAM ZA SRBIJU

10 saveta za suzbijanje nervoze

1. Sagledajte svoj javni nastup sa svih strana; šta realno možete da postignete; ne zaboravite da vaša publika želi da budete uspešni.

2. Zamislite pozitivan ishod — razmišljajte o tome šta će uspešan nastup značiti za vaše slušaoce i za vas.

3. Ohrabrite same sebe. Možeš ti to! Uspećeš!

4. Opustite se i psihički i fizički. (Kako ćete to uraditi?)

5. Zastanite i duboko udahnite. Vežbajte dok ne uverite sebe da vam prija da se tako opuštate.

6. Odlučite se za držanje koje vam pruža najviše samopouzdanja.

7. Isplanirajte kako ćete dobiti određeni odgovor od publike.

8. Obraćajte se direktno onima koje vas naročito pažljivo slušaju i pokazuju interesovanje.

9. Ruke treba da vam budu opuštene. Ako je neophodno, uposlite ih: držite svoje beleške, vizuelna pomagala ili neki drugi rekvizit.

10. Gledajte ljude u oči. Neka svaka vaša misao bude upućena jednoj osobi.

URADITE SLEDEĆE: PLANIRAJTE, PRIPREMAJTE SE I VEŽBAJTE!