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教育部國民及學前教育署

107學年度健康促進學校輔導計畫

「前後測成效評價」成果報告

研究題目：

健康體位推廣教育成效探討-以嘉義縣排路國小為例

研究機構：嘉義縣立排路國小

研究人員：闕菊女慧校長、

簡至悅主任、陳兆彥老師

中華民國 108 年 04 月 09 日

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「前後測成效評價」策略與成效摘要表

研究對象 全校學生 人數 19人(男:11 女:8 )

執行策略摘要

1.課間活動安排學生體適能、跳繩、跑操場等活動。

2.營養師到校宣導。

3.親子活動：親師座談會及親職講座宣導家長在家共同指導學生健康體位的

重要。

4.學生健康體位自主管理檢核表：頒訂學生「學生健康體位獎勵辦法」。依

獎勵辦法給予學生圖書禮券。

量性分析成效重點摘要 (寫出所測之變項與相關數據，重點為主。若有推論統計，則請寫出推論統

計 t值、卡方值、備註使用之統計方法…等，若無則無頇填)

研究工具: 學生健康體位自主檢核表 前後測時距: 三個月

變項名稱 前測值

M(SD) 或

%

後測值

M(SD) 或

%

t值

或 X2

P值 結果簡述 備註

學生健康

體位自主

檢核表

學生自主檢核填寫檢核表，並

每天逐項勾選是否符合，由導

師或家長認證簽章，可同時約

束學生是否達到。

質性分析成效摘要 (若無則不需填寫)

研究工具: 研究日誌、父母訪談、學生健康體位自主檢核表

例如：父母認為學校的健康體位自主管理檢核表可以讓學生在家養成吃飯前先喝湯，飯只吃

一碗，同時在家也養成運動、喝水、睡眠滿8小時良好的習慣。

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題目：健康體位推廣教育成效探討-以嘉義縣排路國小為例

摘要

研究背景與研究目的：

衛生福利部及國民健康署推行85210，本校學生人數不多，在學生的身高體重量測完畢

後所計算出來的 BMI值，體重過重及肥胖比例偏高，有鑑於此，本校為顧及學生的身體健

康、減少三高的形成，所以全校同仁於行政會議、教師晨會及校務會議中宣導健康體位的重

要性，著手為學生安排改善方法及活動，例如每天的生活作息、飲食、運動習慣的養成，來

培養學生好的生活習慣，期待每個人都擁有健康的身心。

研究方法：

透過學生健康自主管理檢核表及安排課間活動，讓學生每天運動，作行動研究。

研究發現：

學生在學校的飲食及運動習慣，我們在學校能夠為學把關，不過，學生在家的生活作

息，恐怕不是每天都是睡滿8小時，放假在家也許早餐不正常吃，水也沒有和足夠量，可能

還和有糖飲料，所以這樣的習慣需要更長時間的宣導，讓學生知道這樣的生活及飲食習慣是

必頇且重要的。

關鍵字：良好生活作息、健康體位、BMI值

聯絡人：簡至悅 0919-088968

plps@mail.cyc.edu.tw

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一、 前言：

1. 闡述執行此前後測成效評價的動機：

根據衛生福利部國民健康署(2018)的資料：小學時期肥胖的兒童，在成人後有

6到7成仍然肥胖；而國中時期的肥胖，將來更高達7到8成也是肥胖成人，且會增加

成年期的肥胖併發症、心理的不良影響。同時提醒，兒童的體位要維持在正常的範

圍，才能讓孩子的健康贏在起跑點，並呼籲家長要隨時掌握小朋友體位(包含過

重、肥胖、正常、過輕等類型)，密切注意，若體位為過重、肥胖，就必頇從健康

飲食、身體活動及充足睡眠三方面調整生活型態，為孩子們正常的健康體位把關。

本校地處嘉義縣的偏鄉，學區內為農村聚集，家長們帄常忙於農作，三餐只求溫

飽，對於孩童用餐的菜色及營養成分、熱量，不會特別講究，研究者認為我們必頇

從學校開始推廣，讓孩子能將在學校所學的營養知識、運動習慣帶回家裡，讓全家

都能有健康體位。

2. 現況分析/需求評估/問題診斷

(1) 學生層級：

觀察本校近三年的身高體重檢查數據，由於本校全校總人數少，少數學生

體重如有變動，便會增加體位過重或體位肥胖的百分比，故我們更應該要重視

學生健康體位的問題，學校在學生集會時，定期宣導健康體位的重要，體位若

是不健康、超過或不族健康值，會有什麼風險在？同時每天固定時間提醒學生

到戶外運動(跳繩或跑操場)，並固定時間量測學生的體重，讓學生養成習慣。

為讓學生能透自我監控，我們設計每位學生都能自行填寫的紀錄表(如附件

一)，在學校有導師從旁協助指導，會到家後由家長指導，雙管齊下，共同為

孩子的健康把關，學生也能改變自己的飲食習慣，先喝湯、再吃飯，互相鼓

勵。

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(2) 學校層級：

針對學生過重及肥胖人數持續，未能減少的問題，學校落實戶外運動

85210(教育部國民及學前教育署，2019)，本校學生每週戶外運動時間達360分

鐘，每次戶外運動時間皆有老師在旁指導，訓練體適能、跳繩、做操、跑步、

跆拳道、舞蹈課等；社區內的民眾到學校參與活動時，本校也將此議題向民眾

宣導，有糖飲料不進入校園，學生健康五蔬果，可控制體重且減少垃圾量。

3. 國內外執行該策略的成效說明與探討

根據國內的健康體位及體重控制活動的相關研究，研究者列舉如表一：

表一 相關研究文獻整理表

研究主題 研究者/年份 研究方法 重要研究結論

跳繩教學活動

對國小學童體

適能影響之研

究

沈樹林/2000 相依樣本 t考驗

1.實驗組全體學童在十週跳繩教學

活動後，能增進體適能，且沒有

性別上的差異。

2.國小二、三和四年級學童在十週

跳繩教學活動後，能增進體適

能，且隨著年級增加有效果越來

越好趨勢。

國小肥胖學童

體重控制行為

意向與健康信

念自我效能之

研究

莊博雯/2006

獨立樣本 T

考驗、以獨

立樣本單因

子變異數分

析考驗、薛

費氏事後考

驗

1.節制飲食自我效能與運動行為自

我效能越強者，其未來體重控制

意向越高。

2.不同性別與行動線索、節制飲食

自我效能、體控行為意向差異達

顯著水準且女生高於男生。

3.節制飲食自我效能及運動自我效

能、行動線索來源、體重控制行

為意向方面，有控經驗學生均高

於無體控經驗的學生。

4.自覺體型與自覺父母體型呈顯著

正相關，遺傳與環境也是肥胖不

可忽視的因素

跳繩運動訓練

對體重過重學

童體適能之影

響

劉順正/2006

相依樣本 t考驗、共變

數分析

1.經跳繩運動訓練後，跳繩運動組

體重過重學童在身體質量指數、

心肺適能、肌耐力、柔軟度和瞬

發力方面有明顯改善效果。

2.經跳繩運動訓練後，實驗組之身

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體質量指數和心肺適能比對照組

佳。

健康促進學校

策略對肥胖學

童健康體適能

及體重控制自

我效能之影響

莊可欣/2007

描述性統

計、獨立樣

本 t考驗、

重複量數 t考驗

1.體適能方面:經十週運動加上營養

教育介入後，實驗組在身體組

成、瞬發力、肌耐力、心肺耐力

項目前後測成績皆達顯著水準，

且後測成績比前測成績更好，皆

有顯著的提昇效果，而對照組前

後測皆未達顯著水準。

2.體重控制自我效能部份:實驗組在

節制飲食自我效能、運動行為自

我效能方面達顯著差異且後測成

績比前測成績更好，對照組前後

測皆未達顯著水準。顯示健康促

進學校策略介入對學童體適能及

體重控制自我效能有正面的提

升。

不同運動方式

對國小過重學

童健康體適能

及生活適應之

影響

劉炳宏/2007

獨立樣本 t考驗、相依

樣本 t考驗

1.不同相群 BMI指數在整體生活適

應上是有所差異的，國小過重學

童生活適應整體表現的提升主要

是因為透過運動訓練而得以改善

與生體組成無關。

2.跳繩訓練與健走訓練屬於群體操

作方式，在改善效果上優於個別

操作的循環訓練方式。

跳繩與慢跑運

動對國小高年

級學童體適能

影響之比較

翁美玲/2009 t-test 考驗並

分析

1.跳繩運動能有效增進國小高年級

學童體適能。

2.慢跑運動能有效增進國小高年級

學童體適能。

3.慢跑運動比跳繩運動在增加體適

能上有差異存在。

集中或分散式

跳繩運動對肥

胖男童體適能

之影響

楊金裕/2013

以獨立樣本

單因子共變

數分析考驗

二組前、後

測是否有顯

著的介入效

果。

12週的集中或分散式跳繩運動訓練

課程介入，對國小四、五年級的肥

胖男童之身體組成、柔軟度、瞬發

力、肌耐力、心肺耐力有正面影

響，有助於體適能的提昇。

不同形式跳繩

運動對國小學

童體適能之影

響

陳原鴻/2015

描述統計分

析、相依樣

本 t 考驗，

單因子變異

數分析，雪

費法

1.跳繩運動能有效提升 BMI、瞬發

力 、 心 肺 耐 力 水 準 。

2.在提升瞬發力方面，交替跳組的

成效優於併跳組。

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改善文山國小

學生體位過重

問題之行動研

究

郭榮治/2015

量化資料：

以描述性統

計、相依樣

本 t檢定

質性資料：

訪談紀錄、

教學者省思

1.體位過重改善策略介入能降低體

位過重學生身體質量指數 BMI且

達顯著差異。

2.體位過重改善策略能有效降低體

位過重比率。

3.體位過重改善策略介入能提升身

體活動量。

跳繩運動對國

小三年級學童

體適能之影響

林琬庭/2017

獨立樣本 t考驗及相依

樣本 t考驗

1.在經由八週跳繩運動介入後，實

驗組學童除 BMI無顯著影響外，

在心肺適能、瞬發力、肌耐力、

柔軟度各方面都有提升；而對照

組學童則在瞬發力方面有顯著差

異外，其他項目則無前後差異，

瞬發力的顯著差異研究者推測此

階段的學童身長狀況處於較快階

段，配合學校正規體育課程及其

他課間活動而影響其結果。

2.另外在實驗組本身，測得實驗組

女童除 BMI、心肺適能外，瞬發

力、肌耐力、柔軟度實驗結果優

於實驗組男童。

資料來源：研究者自行整理

本校針對學生健康體位的體重控制部分，所採用的方式是體適能、跳繩及跑步

交替，故文獻整理自關於改善國小學童體重、跳繩、慢跑、體適能的相關研究論

文，大部分的研究顯示跳繩活動能增進體適能，其中劉炳宏的研究中指出，要能有

效改善國小過重學童各項身體組成，除了規律運動之外，應合併飲食控制，特別是

飲食熱量攝取與個人基礎代謝率之間的帄衡(2007)。研究者所在之學現場，為讓學

生在體重控制的活動上不無聊，不同的活動穿插進行，但在翁美玲(2009)跳繩與慢

跑運動對國小高年級學童體適能影響之比較研究中卻發現，慢跑運動比跳繩運動在

增加體適能上有差異存在。

而學童除在校體重控制的訓練外，睡眠等其他問題也會影響過重問題，例如郭

榮治(2015)在改善文山國小學生體位過重問題之行動研究中，同時還發現（一）體

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位過重改善策略介入能提升睡足8小時比率。（二）體位過重改善策略介入能提升帄

日吃早餐比率，但未能提高假日吃早餐比率。（三）體位過重改善策略介入能提升

中餐飯後潔牙比率。（四）體位過重改善策略介入能降低帄日每天四電使用少於二

小時比率，但未能提高假日使用四電少於二小時的百分比。（五）體位過重改善策

略介入能提升午餐攝取蔬菜比率。（六）體位過重改善策略介入能提升飲用白開水

比率。

體位過重影響的層面很廣，我們教學者勢必在不同的層面上需要不斷的鼓勵及

要求學生，而不是只有鼓勵運動，例如睡眠滿8小時、一定要吃早餐、少用三 C、不

挑食、多喝白開水等，從健康層面來說，體位若不健康，免疫力就會下降，自然就

會增加生病的機會。

4. 研究目的

(1) 教育部自100學年度開始推動健康體位五大核心運動，課程活動設計融入85210

「睡足八小時、天天五蔬果、四電少於二(看電視、玩電動、打電腦、用電話

每天少於2小時)、每週運動210分鐘、每天喝白開水1500 cc」概念，養成學童

從小健康自主管理的習慣(教育部，2019)。希望本校小朋友能藉由老師們的協

助自主管理，養成自主管理的習慣，最後能自我要求，每個人都能健康自主管

理，符合健康體位。

(2) 校本指標或成功標準

量性：

教育部所提倡的「每日戶外活動，明眸又減重！」，希望共同宣導透過戶外活

動，預防近視與肥胖。本校為讓學生能有充分的戶外運動，帄時每天會廣播同

學到戶外運動，在放假前也會叮嚀學生，在家也要做到85210，學生從一開始

到教室外只想要走路，慢慢的在固定時間也會帶著跳繩到戶外運動，不僅讓自

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己固定時間運動，運動後也會記得喝水；午餐時間，導護老師也會提醒小朋友

要先喝湯再進食，只盛一碗飯，細嚼慢嚥，學生對於喜歡吃的食物，以往都會

再加碼，經過一段時間的習慣調整，不再偏食與挑食。

質性：

體重肥胖與過重的學生，就是在於習慣「不想動!」自從全校共同實施85210

後，學生不得不一起運動，學生一起運動、一起跳繩，互相鼓勵；至於回家後

的作息，家長普遍的評價都是：學生回家後會控制飲食，留意自己的進食量，

本校也期待學生能繼續保持，才能有效控制。

二、 研究方法：

(一)研究對象：本次研究針對全校學生，體重適中的學生需要保持，體重過輕的學生需要透

過運動，增進體適能、讓身體能夠吸收足夠的養分，所以不僅體重過重的學

生需要運動，我們全校都運動，培養大家的運動習慣。

(二)研究工具：

1.質性工具：本校此次研究，為讓學生能夠自主健康管理，於行政會議及校務會議時討

論學生自主健康管理的填寫表格，該有哪些項目、如何填寫，再發給學生

做填寫，每天由導師或家長認證，在上學期間由導師認證、放假時間由家

長認證。

2.研究過程或介入方法：可包括三大部份

(1) 研究過程：

本校健康促進推動小組成員為全校教職員，此研究計畫校長及主任韋計畫主持

人及協同主持人，組長及教師皆參與研究，以學生身體健康狀況作需求評估，

召開會議並協助檢核計畫推動之效果，適時地為學生做修正及調整。本校健康

促進推動小組執掌表如下表二:

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表二 嘉義縣大林鎮排路國民小學健康促進學校推動小組職掌表

計畫職稱 姓名 本校所屬單位

及職稱 在本計畫之工作項目

計畫主持人 闕菊女慧 校長 研擬並主持及統籌各項業務

協同主持人 吳秀姿 教導主任 研究策劃，督導計畫執行，並協助行政協調

協同主持人 簡至悅 總務主任/網管

學校物質環境提供、健康活動遊戲器材設置維護、家長聯絡。 協助研發健康促進學校相關課程，協助各項活動之推展及整合社團人力協助推展健康服務 健康網路網頁製作及維護。

研究人員 陳兆彥 訓導組長/午餐秘書

體適能評估、健康活動執行、文書處理、工作成果彙整、活動進行攝影、協助活動執行、報告撰寫彙整。 學校午餐廚房運作與維護、午餐供應、廚工進修執行、資料收集。

研究人員 汪俞廷 教務組長 活動執行、工作分配、協調聯繫、研發健康促進學校相關課程及教學資料彙整

研究人員 吳淑雯 輔導老師 心理健康狀況及需求評估，心理健康輔導活動策略設計及效果評價、家庭聯繫

研究人員 邱文均 謝燕芳 賴虹羽

教師代表

協助研發健康促進學校相關課程，協助各項活動之推展及整合社團人力協助推展健康服務

研究人員 王明里 圖書管理 健康促進學校相關圖書資源設備整合

研究人員 戴靖庭 校護/文書

身體健康狀況及需求評估，活動策略設計及效果評價，資料收集，社區及學校資源之協調整合。 小組會議記錄、協助資料彙整

研究人員 黃詩婷 人事 經費核銷

研究人員 林振裕 家長代表 協助各項活動之推展及整合社區人力協助推展健康服務

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(2) 修正過程：

由於表格填寫原則上為一個月一張，但寒假期間跨一月及二月，故調整為寒假

期間單獨一張；開學後繳回再重新拿一張填寫。

(3) 實際行動或介入方法：

本校每天的課間活動(AM10:10~10:30)安排為跳繩、體適能及跑操場輪替，當

天若學生有體育課，於課堂上進行跑操場，那麼課間活動就會選擇體適能活跳

繩；若是課間活動安排全校體適能，那麼學生會利用其他節的下課跳繩，學生

進行課間活動時，導護老師、各班導師都會在現場指導，除看學生是否有確實

運動外，會和學生一起運動，另一方面還可顧及到學生的安全。

三、 研究結果：

1. 量性結果：

統計分結果如下表三，其比率長條圖及折線圖如圖一~圖五。

表三 近三年全校健康體位人數比率表

身高體重檢查人數 體位判讀

人數

比率

合計 體位過輕 體位適中 體位過重 體位肥胖

計 男 女 計 男 女 計 男 女 計 男 女 計 男 女

105-1

全校

合計

人數 25 12 13 1 1 0 14 5 9 3 3 0 7 3 4

比率

% 100.0 48.0 52.0 4.0 8.3 0.0 56.0 41.7 69.2 12.0 25.0 0.0 28.0 25.0 30.8

105-2

全校

合計

人數 25 12 13 2 1 1 13 5 8 3 3 0 7 3 4

比率

% 100.0 48.0 52.0 8.0 8.3 7.7 52.0 41.7 61.5 12.0 25.0 0.0 28.0 25.0 30.8

106-1

全校

合計

人數 20 11 9 0 0 0 10 5 5 3 2 1 7 4 3

比率

% 100.0 55.0 45.0 0.0 0.0 0.0 50.0 45.5 55.6 15.0 18.2 11.1 35.0 36.4 33.3

106-2

全校

合計

人數 20 11 9 0 0 0 11 5 6 1 1 0 8 5 3

比率

% 100.0 55.0 45.0 0.0 0.0 0.0 55.0 45.5 66.7 5.0 9.1 0.0 40.0 45.5 33.3

107-1

全校

合計

人數 19 11 8 0 0 0 10 5 5 2 1 1 7 5 2

比率

% 100.0 57.9 42.1 0.0 0.0 0.0 52.6 45.5 62.5 10.5 9.1 12.5 36.8 45.5 25.0

107-2

全校

合計

人數 19 11 8 0 0 0 10 5 5 2 1 1 7 5 2

比率

% 100.0 57.9 42.1 0.0 0.0 0.0 52.6 45.5 62.5 10.5 9.1 12.5 36.8 45.5 25.0

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圖一 近三年全校體位比率直條圖

圖二 近三年體位過輕人數比率折線圖

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圖三 近三年體位適中人數比率折線圖

圖四 近三年體位過重人數比率折線圖

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圖五 近三年體位肥胖人數比率折線圖

近三年本校的健康體位長條圖及折線圖的分布，看起來起伏頗大，體位過重的

百分比107學年度較105學年度低，不過體位肥胖的比略增加，而健康體位在適中的

也大約50%，最高56%，與衛福部所期待的60%以上稍有差距，本校持續推動

85210，注意學生的運動外，我們在學校留意學生的飲食，也密切關心學生在家睡

眠時間及飲食狀況， 希望達到有效減重。

2. 質性結果：

關於本校的健康促進研究主題，本次所研究的是健康體位，由於本校學生人數

的母數較少，每一位學生所佔的比例較高，而我們在探討相關研究文獻的同時，也

有看到資料發現，學童的健康體位過重或是肥胖，亦跟家族遺傳有關，健康體位過

重及肥胖的學生，部分學生家長明顯也是這樣的體位，研究者認為，若是使用學校

簡易的身高體重基測量 BMI值，是否能真正測量出學生確實減重成功？學生的體

重不變的情況下，肌肉量增加了，那麼外型看起來也會比較瘦，故研究者的想法

為：學校端是否能增加多功能的體重機，可以依照年齡設定體脂、肌肉量、代謝率

等等，讓學生可以從每天的測量當中得到一點成就感，也較能成為運動的動力。

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四、 討論與建議：

1. 此次的研究室從107學年度第一學期期中後開始推動的，中間又經過寒假時間，健

康體位是全民的健康議題，研究者認為可以將此活動推廣至學生家人，讓學生不僅

在學校能實踐，在家裡能和家人一同約束、互相鼓勵，如此，在家從睡眠及飲食都

能確實監控。

2. 未來可以針對部分項目沒有做到的學生，分項作獎勵，畢竟那些可能是影響健康體

位的關鍵，例如喝水量不足，代謝就不好，那麼體重也無法下降；又如睡眠未滿 8

小時，身體未獲得足夠的休息，體內的器官並無充分時間休息，功能也無法好好發

揮。

3. 研究者經過這次的議題研究，自己更重視健康體位，也會檢視自己是否有做到，不

過，我們長久以來養成的習慣實難在短時見內改變，學生也是跟我們一樣，需要勇

氣及時間改變，當我們都能做到了，就更有說服力說服學生。

4. 議題的研究對全校師生是長時間的努力目標，凡事都會想到，在安排學生菜單及點

心時，會優先考慮「健康體位」，在校園內遇到學生也會打聲招呼，運動了嗎？有

沒有少吃一點？有沒有喝水？讓師生在學校更像在家一樣的親切。

5. 身體健康是一輩子的事，每一年考量學校的需求，針對不同的議題做研究，是很好

的教育推廣，本校這次所挑選的議題為健康體位，也期待能看到學生真正在數字上

能有不一樣的表現，老師們也希望學生的 BMI都能控制，但還有其他課後的時間是

我們無法掌握的，學校同仁也盡力讓學生在課後時間能自主管理，不過，學生自我

約束力還是沒有辦法持續很久，偶爾需要有師長提醒。

參考資料：

林琬庭(2017)。跳繩運動對國小三年級學童體適能之影響。臺北市立大學休閒運動管理學系

碩士在職專班碩士論文，未出版，臺北。

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沈樹林(2000)。跳繩教學活動對國小學童體適能影響之研究。國立臺北師範學院課程與教學

研究所碩士論文，未出版，臺北。

莊可欣(2007)。健康促進學校策略對肥胖學童健康體適能及體重控制自我效能之影響。臺北

巿立體育學院運動科學研究所碩士論文，未出版，臺北。

莊博雯(2006)。國小肥胖學童體重控制行為意向與健康信念自我效能之研究。國立屏東教育

大學體育學系碩士班碩士論文，未出版，屏東。

陳原鴻(2015)。不同形式跳繩運動對國小學童體適能之影響。國立臺東大學進修部暑期體育

碩士班碩士論文，未出版，臺東。

楊金裕(2013)。集中或分散式跳繩運動對肥胖男童體適能之影響。國立臺南大學體育學系碩

士班碩士論文，未出版，臺南。

翁美玲(2009)。跳繩與慢跑運動對國小高年級學童體適能影響之比較。國立屏東教育大學體

育學系碩士論文，未出版，屏東。

郭榮治(2015)。改善文山國小學生體位過重問題之行動研究。國立新竹教育大學教育與學習

科技學系教育行政碩士在職專班碩士論文，未出版，新竹。

教育部國民及學前教育署(2019)。2019年4月3日，取自

https://www.k12ea.gov.tw/Tw/News/K12eaNewsDetail?filter=9F92BBB7-0251-4CB7-

BF06-82385FD996A0&id=98836a51-67cb-4f15-a67a-1b6f25f7ec88

劉炳宏(2007)。不同運動方式對國小過重學童健康體適能及生活適應之影響。國立臺灣體育

大學教練研究所碩士論文，未出版，桃園。

劉順正(2006)。跳繩運動訓練對體重過重學童體適能之影響。臺北市立教育大學體育研究所

碩士論文，未出版，臺北。

衛生福利部國民健康署(2019)。2019年4月3日，取自

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1405&pid=8699

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附件一：

活動照片

課間活動師生一同跳繩 課間活動全校一起跳繩

老師在旁指導學生跳繩 課間活動跳健康操

課間活動安排體適能活動 課間活動全校到操場跑大隊接力

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附件二：

會議宣導記錄

於期末校務會議上宣導: (108/01/16)

因應健康體位訪視訓導組及校護製作一張自主檢核表，供各位同學自我檢視身體

健康。

於行政會議上宣導: (108/01/14)

因應健康體位訪視訓導組及校護製作一張自主檢核表，供各位同學自我檢視身體健

康。

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附件三：

學生健康體位獎勵辦法

嘉義縣排路國小學生運動計畫

壹、依據：依據教育部「推動國中小學生普及化運動方案」辦理

貳、計畫期程：108年 1月 17日至 7月 31日

参、目標：培育學生運動知能，激發學生運動動機與興趣，養成規律運動習慣，

奠定終身參與身體活動的能力與態度，並落實下列具體指標：

一、提升每天至少累積 30 分鐘的身體活動時間，且每週達 210 分鐘之學生

比率。

二、提升學生體適能檢測率及體適能 4 項均達常模 25％(含)以上之比率。

三、提升學生運動興趣。

肆、實施策略

一、全面推動國小學生普及化運動計畫

(一)課間活動時間進行跑步或跳繩運動。

(二)分年段推動辦理各項運動項目之推廣。

1.低年級：建議跑步 6圈，跳繩 100 下。

2.中年級：建議跑步 8圈，跳繩 200 下。

3.高年級：建議跑步 10 圈，跳繩 300下。

二、學校訂定完備的運動推展措施

(一)成立體重控制推動小組，鼓勵學生每日確實運動。

(二)各項活動納入學校行事曆與訂定晨(課)間體育活動及獎勵師生方案。

(三)宣導家長安排或參與孩子之假日及寒暑假運動休閒活動。

伍、預期成效

一、快樂、活力、健康規律運動，促進學生身體活動，帶給學生健康與智慧。

二、學校學生每天至少累積 30 分鐘的身體活動時間，且每週累積 210 分鐘的比

率達到 90%。

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三、學校參加校外比賽成績優良，提升學生成就感與強健學生體能。

四、簡易、活潑、創新、樂趣化的教學與規律運動習慣，增進同儕互動與親子關

係，進而增強學生體能，以運動帶動學習動機，拓展視野與新生活。

五、透過運動的過程學習互助、合作、尊重、公帄競爭的精神，培養品德團隊精

神及促進人際關係，適度運動提高學生學習效率。

陸、獎勵辦法：

為養成學生每日運動的習慣，每月將學生運動紀錄表收回統計，於期中考及期末考

結束後頒獎，獎勵標準如下表：

體重

視力

正常值 18.5≦BMI＜24

體重異常

過輕 BMI增加≧0.5

過重 BMI減少≧0.5

優良

1.0-1.2 特優 特優 特優

良好

0.8-0.9 優良 優良 優良

待改進

0.7以下 良好 良好 良好

註：BMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高 2(公尺 2

)

過重：24≦BMI＜27

輕度肥胖：27≦BMI＜30

中度肥胖：30≦BMI＜35

重度肥胖：BMI≧35

特優：禮券 30元 優良：禮券 20元 良好：禮券 10元

柒、本計劃呈校長核定後實施，修改亦同。

承辦人： 陳兆彥 主任：簡至悅 校長：闕菊女慧

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附件四：

學生健康體位自主管理檢核表(部分學生掃描檔-1)

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附件四：

學生健康體位自主管理檢核表(部分學生掃描檔-2)