中華民國108年 1月4 活動內容歡迎上網查詢：http:/ /www.lmcf.org.tw會訊

終身學習列車

雜　　誌

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台北郵局許可證台北字第2182號

　

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歡迎有興趣民眾踴躍報名參加！報名洽詢專線：02-23787468報名方式：電話或親至本中心報名即可。（研習相關規定請見本中心「終身學習研習活動簡章」）本中心為「台北市終身學習護照」協辦單位，只要您擁有「台北市政府終身學習護照」，參與研習課程或講座即可登錄時數或蓋上認證章。

★為響應環保，愛護地球資源，本中心即日起不提供紙杯，請參加活動、講座及研習課程的民眾及學員，自備環保杯，謝謝！

健 康 生 活 講 座 暨動 感 電 影 院108年1月～4月

★開課日期會因故有所變動，請電詢本中心櫃台。

108年1月～3月 終身研習活動

★免費參加

■講座時間：星期六下午2:00-4:00　　■講座地點：黎明社教中心四樓／視聽中心■請先電話預約，及早入席，以免向隅。

健康生活講座一覽表

保護級：未滿6歲之兒童不得觀賞，6歲以上未滿12歲之兒童須父母、師長或成年親友陪伴輔導觀賞。輔導級：未滿12歲之兒童不宜觀賞，12歲以上未滿18歲之少年須父母、師長或成年親友陪伴輔導觀賞。　　普遍級：一般觀眾皆可觀賞。

★免費參加

■放映時間：星期六下午2:00　　■放映地點：黎明社教中心四樓　視聽中心■欣賞須知：1.為避免影響觀眾觀賞權益，開演20分鐘後，謝絕入場。 　　　2.場內禁止飲食、喝飲料，敬請配合。　　　　3.請遵守電影分級制度觀賞。　　　　　　4.為顧及兒童觀賞視線，保留前二排座位給身高140公分以下兒童，並請家長約束隨行兒童勿放任走動嬉鬧。　 5.如違反上述規定並屢勸不聽者，本中心有權要求其離場。

動感電影院一覽表 ★免費入場

健康生活　 　 免費試聽&體驗意者請先電話預約 02-23787468

公告

2019黎明寒假兒童研習營 名額有限 免費上課

（歡迎隨時加入上課）

新年快樂

「豬」事吉祥

日期 主　　題 內　容　介　紹 主　講　人

1/12

健康講座：從傳統醫學談現代文明病「自律神經失調」

自律神經失調症狀可能出現心悸、呼吸困難、肩膀僵硬、偏頭痛、眼睛疲勞、視力模糊、手腳多汗、焦慮、眩暈、胸悶，甚至更嚴重產生恐慌、換氣過度等狀況。中醫典籍雖然沒有「自律神經失調」這個名詞，但卻記載「七情內傷五臟」，也就是說，壓力、情緒會干擾到人體臟腑的運作，且從頭到腳都可能會出現症狀。很多自律神經失調的患者都有焦慮不安、睡眠障礙的問題。將邀請專業中醫師從傳統醫學角度談自律神經失調症。

葉育韶/萬芳醫院傳統醫學科主治醫師

3/16健康講座：食道癌奪命危機知多少！？

根據臨床統計，食道癌多好發於50～70歲中老年人身上，又以男性比較容易得到食道癌，發生率約為女性的16倍！為什麼食道癌致命機率這麼高？有哪些臨床徵兆？民眾又該如何預防？將邀請專家來為民眾解惑。

國泰醫院專業醫療人員

4/20

生命教育講座：好好說再見，如願善終—認識病人自主權利法

面對生命末期，活得有價值、有品質、有尊嚴並不容易。「病人自主權利法」即將於2019年1月上路。鼓勵民眾提早思考生死大事，自己的善終由自己負責，別把困難的決定留給家人，讓人生期末考安詳而無憾地過關。

安寧照顧基金會(暫定)

日期 片名 簡　　介 級別

1/5 鋼鐵英雄1945年二戰進入最後階段，在沖繩島的美軍慘烈苦戰，一名士兵戴斯蒙杜斯因信仰而拒絕拿任何武器上戰場。但上級下達撤退命令，只有他獨自留下來，憑藉一己之力在槍林彈雨中拯救了75名重傷同袍的生命，成為美國史上最偉大的二戰英雄！

輔

1/19 猩球崛起3：終極決戰

凱撒領導的人猿軍團將被迫與殘暴軍官領導的人類軍隊上演一場生死大戰。猿族在戰鬥中遭遇瞭前所未有的重創，激發凱撒內心黑暗的一面，心中燃起復仇的烈火。最終，凱撒與軍官面對面進行一場關乎猿族和人類命運的終極之戰。

護

2/16 超人特攻隊2（動畫）

巴氏一家需在重新獲得公眾對超級英雄的信任與他們的平凡家庭生活中獲得平衡，然而新的敵人「螢幕魔人」卻試圖讓公眾反對超級英雄再次合法化…。 普

3/9 天才無限家 印度數學奇才拉馬努金，如何在不平等的時代中，從一個沒沒無聞的貧苦印度少年努力向上，獨自前往英國劍橋求學、在戰爭的動盪及備受歧視的年代中，獲得英國哈代教授的賞識，在數學領域上成功挖掘出更美好的成果。 輔

3/23 人生無限露營車約翰與艾拉結縭五十年但健康每況愈下，兩老決定開著「夢想號」露營車，一圓他們年輕時的夢想拜訪海明威故居！伴隨著失智與病發危機，兩人跌跌撞撞踏上笑鬧不斷的路途，這趟旅程儘管艱辛，卻是這輩子最甜蜜不後悔的決定嗎？

輔

4/13尖叫旅社3：怪獸假期（動畫）

梅菲絲安排了一場家庭旅行，也給她的爸爸德古拉一個驚喜。但遊輪上德古拉遇見船長艾利卡且一見傾心，他們不知道這場看似美好的愛情其實是怪物獵人亞伯拉罕·范海辛所布下的陷阱...。 普

研習課程 時間 活動大綱 材料費(元)

指導老師

適合對象

創意美術捏塑 1/22～1/25上午9:30-11:30

1.可愛的羊駝(蠟彩創意畫)2.森林女神～蜂鳥(鉛筆粉彩畫) 3.神奇寶貝～皮卡丘(1)(紙黏土捏塑)4.神奇寶貝～皮卡丘(2)(紙土彩繪&樹脂土捏塑)

200 郭秀貞 幼稚園大班～小6

趣味手工香皂 1/22～1/25下午2:00-4:00

花草精油皂、皂中皂、天然去角質皀可愛造型皂、手工皂禮品包裝。 400 Judy 幼稚園大班

～小6

巧手創作DIY 1/29～2/1上午9:30-11:30

萬能雙手可以做哪些事情？讓我們動動巧手和巧思，利用黏土、顏料彩繪、編織、縫製、黏貼等材料和技法，創作造型小鏡、杯套、燈籠等裝飾品和實用小物，Enjoy在DIY的世界裡！(每堂課2項作品)(自備工具：鉛筆、橡皮擦、尺、剪刀)

400 嘉嘉 小1～小6

蝶古巴特拼貼 1/29～2/1下午2:00-4:00

想學習美麗的蝶古巴特嗎？一起動動小手將精緻又漂亮餐巾紙圖案裁剪下來，拼拼貼貼，把平凡無奇的小物品，裝飾變身成為獨一無二的藝術品。1.實用環保杯袋 2.萬用立夾 3.童玩波浪鼓 4.好彩頭吊飾(自備工具：吸水毛巾、剪刀)

250 張美麗 小1～小6

▓注意事項：　 ⑴每班限20名，額滿為止。⑵謝絕家屬陪同上課。⑶如請假或缺席，恕不補課。　⑷如遇颱風、地震等天災，依台北市政府公告停止上班上課，本中心不另行補課，將發還當日材料。▓研習費用：免費上課。惟為保障報名權益及保留名額，每班酌收報名費350元+材料費。▓報名方式：　⑴報名前請先來電確認名額　　⑵報名時同時繳交報名費及材料費，始完成報名手續。　⑶可親自報名或銀行轉帳後傳真報名(轉帳傳真收據後請來電確認)　　銀行代號：807(永豐銀行 和平分行)　帳　　號：162-001-0008214-5　　戶　　名：財團法人黎明文化事業基金會附設私立黎明社教文化推廣中心　⑷ 完成報名後因故退出，請於108/1/8前提出申請全額退費。1/9至課程開始前因故不克參加者，報名費恕不退還，

只退還材料費；若課程開始後材料已採購，以材料發還。　⑸請詳讀上述規定，並請報名前謹慎考量是否可以參加。▓洽詢電話：02-23787468　▓傳真電話：02-23771239　▓主辦單位：黎明社教文化推廣中心

項目 時間 內容

健康瑜珈 1/8週二下午2:30-4:00 瑜珈體驗

花鳥彩墨繪畫 1/9週三上午9:30-11:30 花鳥彩墨試聽

塑身減重有氧1/10四上午10:00-10:50

1/11週五下午2:00:2:50有氧運動體驗

有氧運動

3/8週五上午10:10-11:00

3/13週三晚上7:15-8:05

3/16週六上午9:10-10:30

有氧運動體驗

快樂跳排舞1/23週三下午3:30-5:00

3/14週四下午1:30-3:30排舞體驗

氣功太極拳與

太極棒1/11週五上午9:30-11:00 氣功太極拳體驗

旅遊英語會話 3/22每週五9:30-11:30 旅遊英語體驗

■ 10/13健康講座邀請國泰醫院心衰竭個案管理師劉珍婷主講「認識心臟衰竭」。

■ 11/10親職講座邀請諮商心理師黃雅琪與家長分享「幫孩子提升自己的幸福能力」。

■ 12/8名人講座邀請高發會理事長、前衞生署長楊志良與民眾分享「從前」

這本書，並鼓勵長者也回想從前，記錄自己的人生故事。

居家四季養生（7人以上始開班）課程介紹： 1.融合東西方養生概念：西方

五大營養素＋東方五色五味入五臟2.食膳、藥膳同源的概念，調理增強自體免疫力 3.十二時辰養生法

4.健康經絡瑜珈動一動時　　間：3/9-5/4，每週六下午2:00-4:00　　時　　數：16小時　　原　　價：2,750元(書籍費另計)指導老師：周映廷　　全程優惠：2,200元

花鳥彩墨繪畫(6人以上始開班)課程介紹：花卉、水果、鳥類、昆蟲等彩墨繪畫示範及臨摹。時　　間：1/23-6/5，每隔週三上午9:30-11:30時　　數：20小時　　原　　價：2,500元（材料費自備）指導老師：黃素梅　　全程優惠：2,000元

旅遊英語會話（7人以上始開班）課程介紹： 出國旅遊常用到的英文句子及情境對話，包含機場、交通、

遊玩以及緊急狀況等，簡單易懂又實用。 時　　間：3/29-6/28，每週五上午9:30-11:30時　　數：24小時　　　原　　價：2,250元(書籍費另計)指導老師：周寶明　　　全程優惠：1,800元

氣功太極拳與太極棒(7人以上始開班)課程介紹： 培養丹田氣、氣功吐納術、太極拳基本十三式、太極棒招式

教學。時　　間：1/18-3/29，每週五上9:30-11:00時　　數：13.5小時　　原　　價：1,875元(書籍費另計)指導老師：韓舜丞　　　全程優惠：1,500元快樂跳排舞初級班(7人以上始開班) *自備乾淨運動鞋課程介紹： 現代舞、拉丁舞、摩登舞、牛仔舞、曼波，結合音樂、舞蹈

及運動的新韻律。 時　　間：1/30-4/17，每週三下午3:30-5:00　　時　　數：18小時原　　價：1,875元　　指導老師：陳世瑛　　　全程優惠：1,500元快樂跳排舞進階班(7人以上始開班) *自備乾淨運動鞋課程介紹： 現代舞、拉丁舞、摩登舞、牛仔舞、曼波，結合音樂、舞蹈

及運動的新韻律。 時　　間：3/21-6/13，每週四下午1:30-3:00　　時　　數：18小時原　　價：1,875元　　指導老師：陳世瑛　　　全程優惠：1,500元

新課程推薦塑身減重有氧(早班)(10人以上始開班)*自備乾淨有氧運動鞋課程介紹： 低衝擊有氧、階梯有氧，適合剛開始運動者、下背或膝蓋不

適者、體重過重者、年長者等。時　　間：1/15-3/19，每週二、四上午10:00-10:50　時　　數：16節原　　價：2,875元　　指導老師：郭雅琪　　全程優惠：2,300元塑身減重有氧(早班)(10人以上始開班)*自備乾淨有氧運動鞋課程介紹： 低衝擊有氧、階梯有氧，適合剛開始運動者、下背或膝蓋不

適者、體重過重者、年長者等。時　　間：1/16-3/20，每週三、五下午2:00-2:50指導老師：郭雅琪　　全程優惠：2,300元國際標準舞－拉丁舞初級(16人以上始開班) *簡單易學不需舞伴課程介紹：吉倫巴、探戈、倫巴、恰恰、捷舞等。時　　間：2/19-4/16，每週二晚上7:00-9:00　 時　　數：18小時原　　價：1,875元　　指導老師：謝阜生 　　 全程優惠：1,500元國際標準舞－摩登舞中級(16人以上始開班) *簡單易學不需舞伴課程介紹：華爾滋、英式探戈、圓舞曲、狐步（基本步）。時　　間：2/21-5/2，每週四晚上7:00-9:00　　時　　數：18小時原　　價：1,875元　　指導老師：謝阜生　　　全程優惠：1,500元健康瑜伽(週二午班)(12人以上始開班) *自備瑜珈墊課程介紹：呼吸調氣、靜心靜坐、各式體位法、經絡按摩。時　　間：1/15-4/9，每週二下午2:30-4:00　　時　　數：18小時原　　價：1,500元　　 指導老師：林南妘　　 全程優惠：1,250元健康瑜伽(週三早班)(12人以上始開班) *自備瑜珈墊課程介紹：呼吸調氣、靜心靜坐、各式體位法、經絡按摩。時　　間：1/9-4/3，每週三上午9:40-11:10　　時　　數：18小時原　　價：1,500元　　 指導老師：林南妘　　 全程優惠：1,250元健康瑜伽(週四晚班)(12人以上始開班) *自備瑜珈墊課程介紹：呼吸調氣、靜心靜坐、各式體位法、經絡按摩。時　　間：107/12/27-3/28，每週四晚上7:00-8:30　時　　數：18小時原　　價：1,500元　　 指導老師：吳宜錦　　 全程優惠：1,250元健康瑜伽(週六早班)(12人以上始開班) *自備瑜珈墊課程介紹：呼吸調氣、靜心靜坐、各式體位法、經絡按摩。時　　間：3/9-6/1，每週六上午10:40-12:10　 時　　數：18小時原　　價：1,500元　　 指導老師：劉莉綺　　 全程優惠：1,250元有氧運動(週三晚班)(7人以上始開班) *自備乾淨有氧運動鞋課程介紹：簡易韻律操、有氧舞蹈、伸展緩和操、肌耐力訓練。時　　間：已開班，每週三晚上7:15-8:05　　 時　　數：16節原　　價：1,875元　　 指導老師：陳紫玲　　 全程優惠：1,500元有氧運動(週五早班)(7人以上始開班) *自備乾淨有氧運動鞋課程介紹：簡易韻律操、有氧舞蹈、伸展緩和操、肌耐力訓練。時　　間：3/15-7/12，每週五上午10:10-11:00 時　　數：16節原　　價：1,875元　　 指導老師：陳紫玲　　 全程優惠：1,500元有氧運動(週六早班)(7人以上始開班) *自備乾淨有氧運動鞋課程介紹：簡易韻律操、有氧舞蹈、伸展緩和操、肌耐力訓練。時　　間：3/23-7/20，每週六上午9:40-10:30　時　　數：16節原　　價：1,875元　　 指導老師：林郁菡　　 全程優惠：1,500元

養生保健研習班

　　實用語文研習班

　　藝術生活研習班