7/30/2019 12 EFT-lecke

1/22

Tartalomjegyzk:

Els lecke rintsd meg a vilgot!Msodik lecke Fogalmazz nagyon pontosan -specifikusan!Harmadik lecke A Mozi mdszer eszkz a specifikussg elrsreNegyedik lecke Nzpontok

tdik lecke Prbld ki mindenreHatodik lecke A szzszorszpfzr lehetsgHetedik lecke Talld meg a problma magvtNyolcadik lecke Ha a pciens azt lltja, rosszabbul vanKilencedik lecke Ha a fizikai problmk nem akarnak elmlniTizedik lecke - Stewe Wells az FT mesterek mdszereirl s gondolkodsmdjrlTizenegyedik lecke Az FT jtkony hatsnak tvteleTizenkettedik lecke A Mesld el a trtneted mdszer fontos eszkz az eset gondosfeldertsre

Els leckeTovbbi segtsg a GYIK fejezetben tallhat.Azok, akik mg nem ismerik a mdszert, a KEZDK oldalrl induljanak elEzt az oktat sorozatot azoknak ajnljuk, akik arra szntk magukat, hogy javtsanak FT gyakorlatukon. Hivatkozunkbenne az FT Vide termkekre, s felttelezzk, hogy legalbb az FT tanfolyamot (ez az els oktat vide-film) mrttanulmnyoztad. A tananyag azok szmra is segtsget nyjthat, akik csak a szabadon letlthet FT kziknyvhzjutnak hozz. A kvetkez fejezeteknek akkor veszed a legnagyobb hasznlt, ha a szmozs sorrendjben olvasod atudnivalkat.

Els leckerintsd meg a vilgot!

Ezt a tananyagot az elszntaknak ajnlom.Azoknak a kezdknek ajnlom a tananyagot, akik nagyot akarnak a tuds almjba harapni; ezzel a tananyaggal segtemket az FT gyakorlatuk elmlytsben. A munkt Neked kell elvgezned, az n kivltsgom annyi, hogy tanulmnyaidrsze lehetek. Egytt elhozhatjuk bartainknak, szomszdainknak, csaldtagjainknak, gyfeleinknek a gygyulst.Leegyszerstve: meg fogjuk rinteni a vilgot. Brki megtanulhatja az alapokat, s ha elegend szm emberengyakorol sok lenygz gygyuls tanja lehet. Errl mr magad is meggyzdhettl mg akkor is, ha csak kezdvagy. Ugyanakkor, brmilyen szint is legyen a tudsod, mindig akad rajta csiszolnival.

Elmlylt munkt tbb mdszerrel is el lehet vgezni s tbb nehz esetet tbbfle mdon is meg lehet kzelteni s tbb jl irnyzott tisztz krdst is fel lehet tenni s tbb betegsget is meg lehet clozni s a folyamatokratbb kreatv megoldst is ki lehet tallni s tbb s tbb s tbb . Javaslom, valamennyi leckt gondosantanulmnyozd t, s nyomtasd is ki magadnak, hogy ksbb is rendelkezsedre lljon. J megolds lehet, ha az sszesleckt egy ktetbe ktd. Azoknak, akik megvettk az FT tanfolyamot, nem gyzm hangslyozni: a leckket amegfelel sorrendben vegyk t. Tudom, knny ksrtsbe esni, hogy a DVD-k cmt olvasva egyiket-msikatkorbban megnzd. Ezzel ms is gy van, ilyen az emberi termszet. Mgis, hidd el, ez pont olyan, mintha egy knyvfejezeteit az 1, 2, 3 sorrend helyett 4, 12, 8 sorrendben olvasnd el. ssze is zavarodhatsz. A fejezetek megnzsnekhelyes sorrendjt az FT kziknyv els oldaln tallod: A tanfolyam elvgzsnek legegyszerbb mdja cm alatt.

A tovbbiakat a kvetkez leckben tallod.Szeretettel, Gary Craig

7/30/2019 12 EFT-lecke

2/22

Az FT magyar megnevezse (FT) Csontos gnes tallmnyahttp://www.emotionalfreedom.netA tananyagot tegez formban fordtottam, mert az olvass folyamn benssges kapcsolat fog kzted s a szerz kzttkialakulni. (A tvhit ellenre ltezik az angolban tegezs s magzs.)Az eredeti angol szveg ahttp://www.emofree.com/tutorial.htmoldalon tallhat. (egyelre nincs magyar fordtsa).Fordtotta: Krpti Marianna (enekelek@gmail.com)

Msodik leckeFogalmazz nagyon pontosan - specifikusan!

Ez a lecke annyira fontos, hogy tbbszr is el kell olvasnod!Mirt? Mert a kezd FT alkalmazk leggyakoribb hibjrl esik benne sz. Ha a tancsaimat betartod, s ezt a hibtelkerld, az eredmnyeid sokkal jobbak lesznek, s a nehz eseteid knnyszerrel kdd foszlanak. A problma az,hogy szmos pciens a sajt esett globlis szemvegen t ltja. Magyarn szlva, a gondjukat tfogan jellemzik, amiszerintk a problma pontos krlhatrolst jelenti. Pldul:Egyszeren nem rzem jl magam.

Az apm mindig megvert.Az anym sosem adta meg nekem az a szeretetet, amit elvrtam tle.Elg nehezen teremtek kapcsolatokat.Engem nagyon knny visszautastani.Ezek mindegyike s szmtalan hasonl llts olyan, mint egy rzelmi erd, melyben egyedi fk (negatvesemnyek) jrulnak hozz a teljes problma (erd) kialakulshoz. Ha az FT-t a globlisan megllaptott problmraakarod alkalmazni, az olyan, mintha egy egsz erdt akarnl egyetlen fejszecsapssal felaprtani. Ha a globlis problmtgy clozod meg, egy kis elrehaladst minden alkalommal tapasztalni fogsz. Mgis, az erd hatalmassghozviszonytva az eredmny alig lesz rzkelhet, s a pciens eredmnytelensgre fog panaszkodni, vagy azt gondolodmajd rla, hogy menthetetlenl pszicholgiai reverziban szenved, vagy tntorthatatlanul hinni fogod, hogy energia

toxinok hatalmaskodnak rajta, vagy gy dntesz, abbahagyod az FT alkalmazst, hiszen nem mkdik vagy, vagy,vagy Ahelyett, hogy az FT-t egy olyan esetre alkalmaznd, mint pldul azAnnak ellenre, hogy engem nagyon knny visszautastani , jobb, ha a globlis lltst specifikus esemnyekrebontod, mint pldul:Annak ellenre, hogy a harmadik osztlyos tanrom megalzott az osztly eltt Annak ellenre, hogy gy reztem, az apn nem fordt rm elg figyelmet az rettsgim alkalmval Annak ellenre, hogy a gimnziumi szerelmem azt mondta: elegem van mr belled Ezek az esemnyek, a Engem nagyon knny visszautastani. llts VALDI SSZETEVI. Ezek kpviselik aproblma alapjt. A visszautastottsg rzse csak tnete az alapvet, specifikus okoknak.

Mskppen fogalmazva:

Ha nem lennnek ezek az egyedi esetek, egyltaln rezhetnnk magunkat visszautastottnak? A vlasz termszetesennem reznnk magunkat visszautastottnak, mivel nem lenne korbbi olyan tapasztalatunk, melyben pp avisszautastottsgot reztk. gy ht ezeket az eseteket (egy-egy ft az erdben) egyedileg kell semlegestennk. Ha gytesznk, szmos elnyt fogunk megtapasztalni:

1. Paciensnk minden esetben knnyen felismerheti, ha az FT-vel egy-egy ft kivgott a sajt erdejbl. Azesetek a 7-10 kztti intenzitssal fognak indulni, s 0 intenzitssal fognak vgzdni. Mindez vilgosan rzkelhet, amihatrozottan megnveli a pciens bizalmt (s a Te bizalmadat) a mdszerben.

2. Minden fa, amitl megszabadultok, ritktja az erdt. Ez megknnyti a pciensnek hogy tstljon az erdejn,

mr nem fog folyton egy-egy elutasts fba botlani. A visszautastottsg fullnkja egyre kisebb s kisebb lesz.

http://www.emotionalfreedom.net/http://www.emofree.com/tutorial.htmhttp://www.emofree.com/tutorial.htmmailto:enekelek@gmail.comhttp://www.emotionalfreedom.net/http://www.emofree.com/tutorial.htmmailto:enekelek@gmail.com

7/30/2019 12 EFT-lecke

3/22

3. Egy fontos GENERALIZCIS HATS (ltalnosts) ltezik. A klnbz elutasts fk-ban van valamikzs tematika, gy ha egy ftl megszabadulunk, az hatssal lehet a tbbi fra is. Gyakran elfordul, hogy ha 5-10 ftkivgunk, az egsz erd egyszer csak szertefoszlik. Nem tudom elgg hangslyozni, hogy mennyire fontos a pontos,specifikus megfogalmazs. Gyakran ennek ksznhet egy drmai javuls, vagy ennek hinya lehet az oka asikertelensgnek. A kvetkez alkalommal adok nhny specifikus tancsot, ami segt abban, hogy specifikus lgy nagyon fontos!Szeretettel.Gary

Harmadik leckeA Mozi mdszer eszkz a specifikussg elrsre

A msodik leckben hangslyoztam, hogy mennyivel fontosabb egy-egy konkrt esemnyt elhvni, mintsem globliskrdsekkel foglalkozni. Ez szmos esetben a mellfogs s a drmai javuls kzti klnbsgben nyilvnulhat meg. Braz alapelvet knny megrteni, a kezdknek mgis nehzsget okozhat a gyakorlati megvalsts.Szerencsre van egy nagyon egyszer eszkz, ami ezt a nagyon fontos feladatot leegyszersti. Ezt az eszkzt n a

Mozi mdszer-nek hvom, melyet a 6 nap a VA-ban vide lecknkben vilgosan bemutatunk (EFT kurzus, 3. szalag)Rich s Robert esetn.

Leegyszerstve a krdst: ha a pciens az esemnyt egy mentlis mozi formjban meg tudja jelenteni, akkor azautomatikusan specifikuss vlik. A filmnek hatrozott eleje s konkrt vge van. Specifikus helysznen jtszdik, sspecifikus szerepli vannak. Specifikus szavak hangzanak el benne, s specifikus esemnyek trtnnek meg, specifikusrzelmeket gerjesztve. Valjban, ha a pciens nem tud a problmjbl egy konkrt filmet kszteni, akkor a problmttl globlisan fogalmazta meg.

Egy plda: Tegyk fel, hogy a pciens a problmjt a kvetkezkppen fogalmazza meg: Az apm mindigbntalmazott. Ez gy tlsgosan ltalnos, mivel a bntalmazs szmos egyedi estbl ll ssze. Ha a pcienst arra kred,

hogy egy specifikus mozifilmet alkosson a bntalmazsrl, gy kell a gondolatait terelned, hogy egy egyedi esetnlkssetek ki. Valszn, hogy a pciens a problmjt kds ltalnostssal rja majd le. Ha gy trtnik, a Te dolgod,hogy a megfelel irnyba tereld a gondolatait.Adok egy vezrfonalat, amivel a Mozi mdszer nehzsgein t tudod magad kzdeni. A technikt hossz vekgyakorlatval alaktottam ki

Elszr is krdezd meg a pcienstl: Ha a problmd egy film lenne, milyen hossz ideig tartana? A tipikus vlaszszerint a film nhny perc alatt lejtszdik. Ez persze, egy specifikus filmre korltozdik. Ha a vlasz: j pr ra vagynetn nhny nap, akkor szinte mindig arra a kvetkeztetsre juthatsz, hogy mg nagyon globlis szinten jrtok.oMsodjra krdezd meg a pcienst: Mi lenne a film cme? Ez a krds is a specifikussg fel terel. Az esetek

tbbsgben specifikus cmet adnak, mint pldul: Harc a konyhban vagy Balesetem anym autjval. Ha a filmcme ennl ltalnosabb, krdezz r, nem lehetne-e ennl konkrtabb?oEzek utn krd meg, hogy pciensed a kpzeletben jtssza le a filmet, s rtkelje a benne (MOST, a lejtszs alatt!)kivltott rzelmeket egy 0-10 kz es skln (0 a legkevesebb, 10 a legtbb). Azt is megteheted, hogy megkred,tippelje meg, hogy milyen ers rzelmet vltana ki belle a film, ha most nagyon lnken el kellene kpzelnie.Tapasztalatom szerint ez a tipp meglehetsen pontos szokott lenni. Ezzel a tippelssel sok esetben megkmlhetjkpciensnket a lelki fjdalomtl.

A kvetkez lps nhny FT kr, a ez a ..film cmmel. Valamennyi kr utn krdezz r az intenzitsra. Azintenzits a krk hatsra ltalban alacsony rtkre sllyed, vagy elri a nullt. Ebben az llapotban ezt a specifikusfilmet befejezheted, de folytasd a folyamatot az albbiakkal, hogy alaposan meggyzdhess munkd eredmnyrl.

7/30/2019 12 EFT-lecke

4/22

Ezt kveten krdezd meg a pciensed, hogy meslje el neked a filmje knnyen eladhat rszt, s minden esetben, harzelmben ersdst szlel, lljon meg. Hangslyozd, hogy mennyire fontos, hogy meglljon, ha rzelmei ersdnek. Apciensek nagy rsze azt hiszi, hogy gy tud a problmjtl megszabadulni, ha btor, s fjdalmat rez, ha tli ahelyzetet. Ez mr egy rg elavult gondolkodsmd! FT-vel ezek a megllk kopogtatsra adnak alkalmat.oA kvetkez lps, hogy alkalmazz FT-t minden megllsi pontra, mindaddig, amg a pciens filmjnek korbbanrzkeny pontknt megadott helyn mr nem rez rzelmi hatst. Ezt kveten krd meg a pciensed, hogy jtssza le afilmjt a fejben olyan lnken, amennyire csak tudja, s mondja el, rzett-e rzelmi vltozst s mikor.oMajd ismteld meg az FT-t minden egyes megmaradt rszletnl s jtszasd jra a filmet. Folytasd ezt az FT moziciklust mindaddig, amg rzelmi tltst mr nem kelt a film.

Ha megfelelen alkalmazod a technikt, ez a folyamat megszabadtja a pciensedet rzelmi erdeje egy negatv fjtl.Ezt kveten egy msik ft is kivghatsz, majd egy msik ft is, majd mg egyet mg 5 vagy 10 ft gykerestl ki nemirtottl. Mivel ezeknek a fknak szmos kzs tulajdonsga van, egy ltalnost hats is szlelhet az erd fi kztt,mely sztoszlik mindenfel, s meggyengti a tbbi fa szilrdsgt is. gy aztn a pciens Az apm mindigbntalmazott. problmja br egyedi esetek szzaibl (esemny fkbl) tevdhet ssze 5-10 egyedi eset kezelseutn semlegestdhet.

Szeretettel, Gary

Negyedik leckeNzpontok

Gyakran elfordul, hogy csak egyetlen, esetleg kt FT krt kell alkalmaznod egy-egy specifikus esemny rzelmiintenzitsnak vgleges eltntetsre. Ezek amiket mi egyperces csodnak hvunk. Szerencsre rvendetesgyakorisggal lehetnk tani ilyen eseteknek. Ennek a vltozsnak a hatsra szmos let azonnal pozitv irnyba fordul.Olykor annak ellenre, hogy tudsod legjava szerint kopogtattl azon a bizonyos esemnyen a pciens aproblmjrl mg mindig azt lltja, hogy nem javult. Mi lehet ennek az oka? Mirt van az, hogy az esetek nagy

tbbsgben a folyamat olyan egyszeren alkalmazhat, mg mskor megreked? Szmos ok lehet (ezekrl ksbb ejtekszt), de legtbbszr az esik meg, hogy a pciens a problmt egy msik nzpontba tolja el.Egyes esetekrl kiderlhet, hogy tbb esemnybl llnak, vagy tbb szempontbl is nzhetk. Ezek ltalban klnllesetek. Mgis, a pciensek ltalban nem tesznek kztk klnbsget mindaddig, amg erre r nem breszted ket.Tegyk fel, hogy egy pciens egy autbalesete nyomaszt emlkeinek megoldsra kr segtsget. Termszetesen,hasznlhatod az FT-t Ez a baleset esetre, s j esllyel rsz el j eredmnyt. Ha mgsem, akkor tbb, specifikuseset (nzpont) lerst krheted olyan krdsekkel, mint:Mi az, ami a balesetben a legjobban nyomaszt?Ebben a helyzetben a pciens jabb szemponttal llhat el: A sikoltozs az autban vagy Rettenetesen haragszom amsik aut vezetjre Borzasztan dhs voltam az orvosnl A lista hosszra nylhat. ltalban azonban csak egy

vagy kt j szempont merl fel. Kopogtass ezeket a nzpontokat figyelembe vve mindaddig, amg a pciens mr nemtall jabb, szmra aggaszt rszletet a balesetben.

Ellenrzskppen krd meg pciensed, hogy kpzeletben jtssza le a baleset mozifilmjt, olyan rszletessggel,amennyire csak tudja. Ez jabb kopogtatsi lehetsgeket fedhet fel. J esetben a pciensnek nem lesz a balesettelkapcsolatos emocionlis tltse. A dolog lete egy szerencstlen esemnyv szeldl, azon kvl nem lesz mr semmims jelentse.

Egy gyakori hiba, melyet a folyamat sorn elkvetnek: a fnyszrkra kopogtatnak, s azt kveten tl ltalnoskrdseket tesznek fel, mint pldul: Most milyen rzseid vannak a balesettel kapcsolatban? Ez a krds semmilyenj szempontot nem vet fel. Egyszeren csak az ltalnos rzsre krdez r. Valjban, ha vannak ms nzpontok is (pl.

a sikoltozs az autban), a pciens semmilyen vltozsrl nem fog beszmolni, mivel mg mindig vannak trzkenyen rint nzpontok. Emlkezz, hogy a pciens nem tesz klnbsget szempontjai kztt. Szmra ez egyetlen

7/30/2019 12 EFT-lecke

5/22

nagy problma. Te vagy az, akinek klnbsget kell tennie, s nyomon kell kvetnie a meglv szempontokat (ez sokesetben csak gyakorlat krdse), s te vagy az, akinek a megfelel krdseket fel kell tennie, hogy a nzpontokatfelfedje.

Szempont lehet brmi, ami a pcienst rzelmileg rinti pldul: Egy hbors traumt szenvedett egyn szempontja lehet a vr ltvnya, a haldokl bajtrsak tekintete, a

kzigrnt svltse, stb. Egy megerszakolt pcines szempontja lehet az erszaktev leheletnek szaga, a fenyeget kl, a behatolst,

stb. Annak, aki a nyilvnos szereplstl retteg, szempontja lehet a mikrofon ltvnya, a kznsgbl rszegezd

tekintetek, egy gyerekkori emlk, amikor kinevettk, stb.

rdemes azt is felismerni, hogy szempont lehet egy rzelem is. gy fordulhat el, hogy egyes pnciensekben az esemnyhatsra feltmadt harag bnatt alakul. Figyelj ezekre a jelekre. Ezek az rzelmi szempontok a problma elrevitelbensegtenek. Mlyebb gygyulsra teremtenek alkalmat, egyben segtenek, hogy az FT-vel vgzett mestersged mgmagasabb sznvonalon gyakorolhasd.

A DVD kszletnk szmos l pldt tartalmaz, melyek brmelyikt jra s jra megnzheted. Nem hiszem, hogy brholmsutt tallnl jobb pldkat arra, hogy miknt kell ezt a fontos problmt megoldani. Figyelmedbe ajnlom Dave esett,flelmt a vztl az EFT kurzusban. Ez az egy rs, nagyon alapos ls klasszikus plda az ilyen eset kezelsre.

Szeretettel, Gary

tdik leckePrbld ki mindenre

Nhny hiedelmnk tmogatsra szorul klnsen akkor, ha igyeksznk megrteni s hatkonyan akarjuk

alkalmazni az FT szles kr alkalmazsi lehetsge.Abban a hitben nttnk fel, hogy ms-ms betegsgre ms-ms gygymd hasznl. gy aztn fejfjsra aszpirint,allergira antihisztamint szednk. Bajainkkal specialistkat keresnk fel: reumatolgust, pszichitert, urolgust,ngygyszt. Tovbb, az rzelmi gygyuls sorn a flelmet, a bntudatot, a szomorsgot, a lelki bnatot klnbzbajnak gondoljuk, melyek eltr problmamegold technikval gygythatk.A sort folytathatnm.

Ezek termszetesen nem rossz hiedelmek. pp ellenkezleg, tbbk nagyon j hasznunkra lehet a gygytsifolyamat sorn. Mgis, az FT bevezetsvel ez a hiedelemrendszernk j kihvssal nz szembe, nevezetesen akvetkezvel: ltezik az egy fajta megkzelts minden bajra technika.

A legtbb ember szmra teljes mrtkben idegen az az elkpzels, hogy a fejfjsra s a triszonyra ugyanaz a technikaalkalmazhat. Mgis ,pontosan ez az, amit az FT-vet tesznk. Mint azt az oktat DVD-inken is lthatod, a mdszertmindenre kiprbljuk. s ltalban eredmnyesek vagyunk.

Ugyanazt a megkzeltst alkalmazzunk a srlsek minden fajtjra. Alkalmazzunk a nyilvnos szereplstl valflelemre, s szeretett lny elvesztse feletti fjdalom enyhtsre. Alkalmazzunk stresszre, flelemre, beteges zablsra,dadogsra s depresszira. Sikeresen alkalmaztuk majdnem minden fizikai betegsg gygytsra, belertve a fjdalmat,laktz intolerancit, allergikat, slyos betegsgek szmos formjt, a TMJ-t, termketlensget, PMS-t (poszt-menopauzs szindrma) Alkalmazzun sport s zenei teljestmny nvelsre, kapcsolatok javtsra. Alkalmazzuktanulsi nehzsgek lekzdsre, tovbb, erszak, baleset, hbors ldozatok rmlmoktl trtn megszabadtsra,poszt-traumatikus stressz rendellenessgek lekzdsre. S folytathatnm a sort.

7/30/2019 12 EFT-lecke

6/22

Sajnos, sokan csak egyetlen ok gygytsra hasznljk az FT-t s nem hasznljk ki a komplex alkalmazslehetsgt. E tananyagban is szeretnnk a figyelmed felhvni, hogy ilyen tekintetben is nyisd meg az elmd. Mirtkorltoznd az FT-t hatkrnek 1%-ra?

Termszetesen vannak hatrok a kezd s a mester FT alkalmaz lehetsgei kztt. Mgis, a kezdk is alkalmazhatjkaz alapelveket, s j eredmnyeket rhetnek el. A mester fokozat elrse csupn elhatrozs krdse, s brki elrheti ezta szintet. Csak gyakorolni kell.

Szeretettel, Gary

Utirat: Az lltsunk, hogy mindenen prbld ki, a jzan szre hagyatkozik. Abban az esetben pldul teljesenhatstalan lesz, ha ksrlet kedvrt benzint iszol, s ki akarod prblni, hogy elkopogtathatod-e a hatst. Ugyangy,gyakorlatlan emberek ne tvedjenek olyan terletekre, ahov nem valk, kezdk ne akarjanak slyos lelki srltembereken gyakorlatozni.

Hatodik leckeA szzszorszpfzr lehetsg

Szmos esetben az FT oly gyorsan s hatkonyan mkdik, hogy gy rezed, mintha a pciensed egyes problmi egyszzszorszp fzr virgaiknt egyenknt a kezedbe ereszkednnek, egyik problma a msik utn. Mintha egyikproblma megoldsa vonzan a msikat. gy vgl komoly mennyisg, gygytsi lehetsg kerl eld.Pldul, valaki a kgyktl val flelmvel kezdheti a panaszait, s ksbb, miutn a problmjt elFTzted, eszbejut, hogy triszonya is van. Miutn ez a krdst megoldottad, kvetkez lncszemknt eszbe juthat mondjuk egykerkpr baleset, egy iskolai kudarc, szerelmi csalds, s gy tovbb.

Ezek mind drmai gygyulsok nagyszer lehetsgei, mivel egy ls alatt tbb problmt is hatkonyan semlegestenitudsz. Ha nyomon vagy, ne hagyd abba!

Egy ilyen, teljes szzszorszpfzr eset sorozat l felvtelt nzheted meg Marlynnel, az FT kurzus II. sorozatnak 4.sz. videjn. Szerelmi bnattal kezdi, szmos szerelmi problmjra tr t, majd azzal ll el, hogy az anyja nemszerette. Ezt az lst rdemes rszleteiben megvizsglnod, igazi iskolaplda.Ez a jelensg kzenfekv, ha a pciens maga kezdemnyez, s mondja el jabb s jabb problmit. Sajnos, a pciensnem mindig tudja, hogy jabb problmt is feltrhat eltted, s gy ez a nagyszer lehetsg kihasznlatlanul marad.Nem kell, hogy gy maradjon, egy egyszer krdssel rvezetheted a pciensed, hogy jabb problmra is ttrhet.

Miutn egy problmjt megoldottad, krdezd meg:Eszedbe jutott mg valami? Emlkeztet ez valamire?

Prbld meg, s eslyed van r, hogy egy hatkony szzszorszpfzrt indthass el. A krdst valamennyi problmamegoldsa utn tedd fel. Nha a gygyulsi csodk hossz sort lheted t egyetlen ls alatt.

Szeretettel, Gary

Hetedik leckeTalld meg a problma magvt

Ha az FT nem mkdik, az ltalban nem azrt van, mert nem mkdik.A sikertelensg igazi oka inkbb az, hogy a FT-t nem megfelelen alkalmaztk. Valsznbb, hogy a terapeuta nem volt

elgg specifikus, vagy a felsznre tr jabb szempontok elfedik a mr vals, gygyul rszeket. Ezeket azeshetsgeket mr korbban is emltettk itt, a tananyagban.

7/30/2019 12 EFT-lecke

7/22

Van mg egy igen fontos sszetevje ennek a bonyolult rendszernek, melyet ki kell bontsunk, nevezetesen a problmamagvnak feltrsa. Szmos esetben a pciensnek a felsznen jelentkez panasza nem ms, mint a problmja magvnaka tnete. Ez sokkal mlyebb, fontosabb krds. Ha a problma magva feltrult, az eset rszekre, specifikus rszletekrebonthat s a megszokott mdon kezelhet.

A problma magvnak feltrsrl szmos l pldt adunk az FT oktat filmekben. Tanulmnyozd pldul a Natetriszonyt bemutat esetet az FT-tl a lehetsgek palotjig DVD-n. Nate tbb triszonyossal egytt lp asznpadra, s elg csekly rdekldst mutat a mdszer irnt. Egy kevs feldert munka utn kiderl, hogy a problmamagva abbl az rzsbl addik, amit akkor rzett, amikor a trsai hecceltk, mikzben ejternys ugrst kellett egyhelikopterbl vgrehajtania (katonai szolglata sorn). Miutn a triszonya oknak magvval kezdtnk foglalkozni,flelmei elmltak. Mindezek mellett a ltsa is javult s vrnyomsa magas rtke is lecskkent anlkl, hogygygyszert vett volna be.

Szmos l plda tallhat a t a gyakorlott terapeutv vlshoz DVD-n. Szentelj klns figyelmet a Craig (vizelsiproblmk nyilvnos helyen - paruresis), David (flelem a nyilvnos szereplstl), Martha (zrkzottsg) s Jane(baleset) esetre.

A problma magvt megtallni egyfajta mvszet, magas szint mvelse gyakorlatot ignyel. Szerencsre, van nhnyegyszer krds, mely segthet a problma magvnak gyors kidertsben. Pldul:Mire emlkeztet ez a problma?Mikor volt elszr ilyen rzsed?Ha ennl egy mlyebb problmd lenne, mi lenne az?Ha jra lhetnd az leted, mi vagy ki lenne az, akit, amit szvesen kihagynl?Ajnlom, lgy felkszlve arra, hogy a pciensek leggyakoribb vlasza: Ht, ezt nem is tudom. Ha ilyen vlaszt kapsz,ne hagy magad. Folytasd a krdezst: Mgis, a kedvemrt prblj meg valamit kitallni. Ezek a kitallt dolgok ppenazok, amire szksged lesz.

Szeretettel, Gary

Nyolcadik lecke Ha a pciens azt lltja, rosszabbul van

A pciensek az FT hatsra ltalban jobban rzik magukat. Elfordulhat azonban, hogy valaki llapotarosszabbodsrl szmol be. Ha kiindulsi alapknt elfogadjuk, hogy az FT az emberekre pozitv hatssal van, akkormirt fordulhat mgis el, hogy valaki azt lltja, rosszabbul rzi magt? Most a tananyagban ezt a jelensget egy valseset bemutatsval vizsgljuk meg, melyet korbban mr az EFT hrlevlben is kzztettnk. gy tnik, arosszabbods pp a mly javulsi lehetsgekre utal.

Rszlet az EFT hrlevlbl:dv Mindenkinek!Glen Turner arrl szmol be, hogy egy pciense llapota eleinte javult, majd egyszer csak az llapota romlsrlpanaszkodott. Ez nem gyakran fordul el, de ha megesik, flrertik. gy tnik, mintha ez egy problma lenne, mikzbenvaljban LEHETSG mind a pciens, mind a gygyt szmra. Az albbiakban egy ilyes esetet mutatunk be.Szeretettel GaryU.i.: Ez a beszmol a pciens rzelmi llapotnak rosszabbodst mutatja be, ugyanez az elv rvnyes a fizikainehzsgekre is.

dv Gary,

7/30/2019 12 EFT-lecke

8/22

Egy rgi csaldi bartunkkal trtnt esetemre krem a vlaszod. A bartunk a mlt hten azzal keresett meg, hogyrettenetesen fl rengeteg mindentl, tl soktl ahhoz, hogy egyltaln el merje mondani. Valjban azt mondta, hogyrosszabbul rzi magt.

GC vlasza: Itt van az els segtsg, amirt a bartod rosszabbul rzi magt. Azzal keresett fel, hogy rettenetesen flrengeteg mindentl, tl soktl ahhoz, hogy egyltaln el merje mondani. Bestlt az ajtdon, s magval hozta azerdejt tele negatv fval. A fknak persze komoly gykrzete van, rengeteg fjdalommal, bntudattal tele. Nem vagykpes arra, hogy egy ls alatt megszabadtsd mindentl. Valszn, hogy egy-kt felleti problmjtl meg tudodszabadtani, gy viszont lehetsg tmad arra, hogy ms, sokkal nagyobb problma a felsznre trjn.Glenn folytatja: Nhny ltalnos kopogtatst vgeztem vele, az egyik szvege ez a nagyon-nagyon nehz sly volt,amitl a bartom jobban is rezte magt. Egy id utn aznap este evett jl elszr. Korbban evett ugyan, de nem sokat,mert flt, s rossz elrzetei voltak. A bekvetkezett vltozsra azt mondta, hogy csoda, s be kell valljam, magam is gyreztem.GC vlasza: Az ltalnos flelem esetn ez gyakran megtrtnik. Nhny FT kr, s az rzkelhet nehzsgekeltnnek. Ez gyakran a csodval hatros lmnyt nyjt. Msok csaldnak, s folytatjk az letket.Ha a csalds jra megjelenik (nagy valsznsggel ltalnos flelem esetn) az nem azrt van, mert az FT nemmkdik, vagy nem azrt, mert a kezels hatsra rosszabbul lett a beteg. Inkbb az az ok, hogy az FT egy felsznes

problmt eltvoltott s ms, alapvet krdsek, melyek eddig rejtve voltak, felbukkantak. Az igazi gonosztev (akimindig is ott volt) mr nem bjhat el, ott van a figyelem kzppontjban. Ezt ne PROBLMNAK, hanemLEHETSGNEK fogd fel. Vgl is, mr a valdi problma ltszik, s FT-rt kilt. Lehet hogy aki rosszabbodsttapasztal, knnyen meghtrl, s flremagyarzza a trtnteket. Viszont egy harcedzett FT-s sszedrzsli lelki kezeit,mivel tudja, mr szorul a hurok a nagy vad krl.Glenn folytatja: Pr nappal a trtntek utn a bartom izgatottan felhvott, hogy jra tallkozni akar velem. A tallkozsalkalmval meg kellett llaptanom, hogy a korbbinl sokkal rosszabb llapotban van. A kopogtats hatsra mgrosszabbnak tnt az llapota. Gondolkodtam az esetn, s azt talltam ki, hogy bizonyra elfojtja annak az eshetsgt(amire nagy eslye volt) hogy anyagi rtelemben elveszthet mindent, amit eddig nagy erfesztssel elrt. s azt hiszem,mindaddig, amg egy-kt msik fjt ki nem vgta, ennek a realitst fel sem ismerte. Ez a felismers rettenetesen

elkesertette, s erre a problmra hosszasan kopogtattam vele.GC vlasza: Mivel ezt az egszet Te gy kitalltad, nem tudjuk, hogy ezek a gondolatok valjban hov vezettek volna.Mgis, az a felttelezsed, hogy a nagy problmt pciensed mindaddig nem lthatta, amg ms fkat ki nem vgott,egybeesik az ilyen esetekrl alkotott elkpzelseinkkel. Az igazsg rejtve maradhat, mindenfle vdpajzs smagyarzat mg bjva. A fedrteget elFTzve vgl a problma magvval foglalkozhatunk, ami a pciens letteddig megkesertette. A pldd nem derti ki, hogy a vals problma mi volt, s gy vlem, rvid idn bell szksgedlesz mg egy mvszi kivitel feldert munkra.Emlkszem egy pciensemre, aki nhny vvel ezeltt azzal keresett fel, hogy pp egy nagy vitja volt a bartnjvel.Egyszer veszekeds volt, a haragot ms esetben nhny kr FT-vel el lehetett volna oszlatni. Mgis, a pciensahelyett, hogy megnyugodott volna, rosszabbodsrl szmolt be. Mirt? Mint ksbb kidertettk, az az eset bukkant felbenne, amikor az anyja ordtozssal megalzta. A vals problma nem a bartnje, hanem az anyja volt. A vita a

bartnjvel felidzte benne a problma magvt, s mindaddig azt lltotta, rosszabbul van, amg meg nem oldottuk azanyakrdst (tbb ls vgeredmnyeknt, mivel - mint ksbb kiderlt - szmos aspektust meg kellett oldanunk).Glenn folytatja: Abbahagytuk, egy kicsit csaldtam benne, br egy fl mosollyal elintzte: Minden rendben van.GC vlasza: Lehet, hogy itt a problma magvt sikerlt feldertened s megoldanod. Nem tudhatod, hogy gy van-e,mindaddig, amg jra nem tallkozol a pcienssel, s fel nem tudod mrni a flelmeit. Ha visszajn, s tovbbra isflelmekrl szmol be, egszen biztos, hogy NEM AZOKRL fog beszlni, amikre mr kopogtattl vele. Termszetesenj problmkat fog felhozni, ami ragyog bizonytka annak, hogy az FT fnyesen mkdik.Mindezek mellett, gyakran elfordul, hogy a pciens nem szleli a javulst, mivel mg mindig maradnak flelmei.Szmukra az a problma, hogy flelmeiket ltalnostottk, s nem rzkelik az egyedi sszetevket. Ilyen esetekben agygytknak mindig azt tancsolom, hogy a pcienst folyamatosan emlkeztessk az FT-vel mr megoldott krdsek

hossz lncolatra, s arra a hossz esemnysorra, ami az ltalnos flelmeik kialakulshoz vezetett. Ez nagyszolglatot tesz a pciens egyttmkdsnek megnyersben.

7/30/2019 12 EFT-lecke

9/22

Glenn folytatja: Hossz idmbe tellett, amg idig eljutottam, de krdsem a flelmekkel kapcsolatos teendimrl ajvre nzve a kvetkez: Vannak az eddigi letet megvltoztat kifejletek, s szinte biztos, hogy bekvetkeznek. Jobbattesznk akkor, ha a fedt rajta hagyjuk vagy az a jobb, ha hagyjuk a gzt kirobbanni, mikzben a hatsra nem vagyunkfelkszlve (szintn be kell valljam, n bizony nem voltam a hatsra felkszlve). Egyik rszem azt mondja: jobb, hatudjuk, mivel llunk szemben, s megkzdnk az rzsekkel, amik ilyenkor feltmadnak. A msik rszem ez utn azepizd utn ersen ktelkedik. Sajnlom, ha nem voltam elg vilgos, de most minden segtsget nagyra rtkelek.GC vlasza: gy gondolom, vannak esetek, amikor a pcienst jobb magra hagyni, s hagyni, hogy a fejt a homokbadugja, s nem kell a valsggal szembesteni. Annak eldntst, hogy ezt mikor kell megtenni, magra az rintettegynre hagynm. Az igazsg, hogy n ritkn kerlk olyan helyzetbe, amikor meg kell htrlnom, vagy ms megoldstkell vlasztanom.Mint azt az elejn mr mondtam, egy ilyen esetet nagyszer lehetsgnek fogok fel. Elszr is azrt, mert a pciensneklehetsge addik, hogy egy komoly korltoz tnyeztl megszabaduljon, msodszor azrt, mert a gygytnak kivllehetsge nylik, hogy kszsgeit fejlessze, s olyan terletekre jusson el, merre mg nem jrt. Az igazsg az igazsg.Hatssal van akkor is, ha akarjuk, akkor is, ha nem. Az jszaka akkor is eljn, ha nem akarjuk. gy van ez az esvel, ahalllal s az adzssal. Ezek a valsg vagy ha gy tetszik az igazsg megnyilvnulsai. Attl, hogy elhantoljukket, vagy nem vesznk rluk tudomst nem fognak megvltozni.Glenn folytatja: J egszsget!

Glenn Turner

Kilencedik leckeHa a fizikai problmk nem akarnak elmlni

Ha kvetkezetesen gyakorlod az FT-t, arra a nyilvnval kvetkeztetsre fogsz jutni, hogy a fizikai gygyuls s amegoldatlan rzelmi problmk kzti sszefggs nem hagyhat figyelmen kvl. Az FT hrlevelnk szmos olyanvals esetet tartalmaz, ahol a fizikai fjdalom az rzelmi problma kezelsnek hatsra eltnik.Sokszor a fizikai problma kezelsre is alkalmazhatjuk az FT-t (pl. ez a fejfjs ), s tapasztalhatjuk, hogypillanatokon bell elmlik. Mskor meg a fizikai problma meg sem moccan, vagy csak cskken, s egy id mlva

visszatr. Ez a jelensg arra utal, hogy a fizikai problma mgtt egy megoldatlan rzelmi problma ll, amitsemlegesteni kellene. Ha az rzelmi krdst megoldottuk, a fizikai fjdalom is megolddik.Ha ilyen esettel tallkozom, van egy kedvenc detektv krdsem. Ha olyan fizikai fjdalmat talltam, ami ellenll agygytsnak, megkrdezem:Ha ehhez a fizikai fjdalomhoz valami rzelmi hats jrulna, mi lenne az?Ha a pciensnek semmi tlete sincs, csak krd meg, talljon ki valamit. A tallgats ltalban j irnyba visz.Az FT-tl a lehetsgek palotjig cm DVD-n erre egy ilyen eset klasszikus pldjt talljuk. Egy hlgyrl szl, akiegy baleset kvetkeztben nehezen vett levegt az egyik orrlyukn. A szoksos kopogtats az .ez a lgzsiproblma szveggel nem vezetett eredmnyre. Mgis, miutn az rzelmi sszetevket is feldertettk, az egszproblma megsznt, st a ltsa is javult. Br ezt az esetet a legjobban a DVD-n tanulmnyozhatod, egy FT tmogat

e-mailben is lertuk. A lerst az albbiakban olvashatod.

Lori Laskowski trtt orra

dv mindenkinek!Lovagg tjk Lori Laskowskit, hogy a trtt orrt elhozta hozznk a clevelandi trningre.Bocsnatot krnk Shakespearetl, az orr, az egy orr. Mirt illeti meg Lorit a lovagg ts, pusztn azrt, hogy magvalhozta az orrt? A felletes szemll rszre ez egy kznsges orr volt, melyet egy mosolygs arca rgztettek, s egyszikrz egynisghez kapcsoltak. De ez a szerv Lori szmra folytonos kellemetlensg forrsa volt. 7 vagy 8 vvelezeltt elesett, s eltrte az orrt, azta szmos mttet esett t. A rengeteg erfeszts ellenre, hogy rendbe tegyk, azorrnylsnak egy rsze mindig is tjrhatatlan maradt. Ezt a kellemetlensget Lori hetes fokozatnak rtkelte.Az FT trning alatt arra krtem a kznsget, hogy egy fizikai nehzsget keressenek magukban. Egyikk csp

fjdalmat vlasztott, msok vll fjdalmat, fejfjst, vagy valami egyebet. Lori termszetesen az orrt vlasztotta. Azels FT kr utn krbestltam, s arra krtem a kznsget, mondjk el, milyen volt a fizikai kellemetlensgk

7/30/2019 12 EFT-lecke

10/22

besorolsa a kopogtats eltt s utn. Mg msok rtkelhet javulsrl szmoltak be, Lori semmilyen vltozst nemrzkelt. A hetes rtk besorolsa tovbbra is 7 maradt.

A kvetkez kr utn tbben is jeleztk, hogy panaszuk cskkent, de Lori rtke tovbbra sem vltozott. Ebben ahelyzetben kezd FT-sek azt gondolhatjk, hogy , ht a mdszer az esetben nem mkdik! Egyszer erre akvetkeztetsre jutni, hiszen szinte mindenki javulsrl szmolt be, nla nem kvetkezett be vltozs. Ezen fell ott volta fizikai elvltozs az orrban, amit mtttel sem sikerlt helyre hozni. Akkor ht mirt nem lpnk tovbb, s mirt nemfoglalkozunk mssal?

Nos, mr sokszor voltam ilyen helyzetben. Ha feladtam volna, sok ember sosem rt volna el eredmnyt, sosem szabadultvolna meg a panasztl. Szmtalan plda bizonytja, hogy az llhatatossg az FT-vel s a detektvesdi mennyieredmnyt adott, amikor ms mdszerek teljesen hasznlhatatlannak bizonyultak. Ennek drmai pldjt mutatjuk be azFT tanfolyam 1B hangkazettjn, Cathyval folytatott beszlgetsnkn. Cathy esetben az FT hatsra komolyvltozs kvetkezett be egy 18 vvel korbbi autbaleset okozta htfjsban.

gy, mivel Lori esetben a kzvetlen kopogtats nem javtott az orr problmn, rzelmi skra tereltem a beszlgetst, sazt krdeztem tle, van-e valami elkpzelse arrl, hogy mi jrulhat mg a lgzsi nehzsgeihez. Kedvenc krdseim

egyikt tettem fel neki:Ha ehhez a fizikai fjdalomhoz valami rzelmi hats jrulna, mi lenne az?Azt vlaszolta, hogy a balesethez harag is trsult, gy erre a haragra illetve a megbocstsra is kopogtattunk. Ezek utnrzkelhet javulsrl szmolt be de csak egy vagy kt ponton.

Krlek, jegyez meg valamit. Annak ellenre, hogy ebben az esetben nem ltk t az egy perces csodt, s br az FTaz orr problmjra nem hozott olyan gyors javulst, mint msok esetben, mgis valami fontos trtnt. Emlkeztetlek,hogy a problma a korbbi mttek ellenre - tovbbra is megmaradt. A kzvetlenl a fizikai problmra vgzettkopogtats sem hozott enyhlst. De amint a felttelezett rzelmileg befolysol erkre sszpontostottunk, jelentsjavulst tapasztaltunk. Ezzel a megkzeltssel kieresztettnk a szellemet a palackbl. Sosem volt olyan, hogy az FT ne

m

kdtt volna. Annyi megeshetett, hogy mg nem talltuk meg a problma kulcst.Lori javulsa ebben az esetben jelents volt, de nem drmai. Ez is nyilvnval jele annak, hogy az eredmnyekhezllhatatossgra is szksg van. Nha azonban elsietjk a dolgokat, s az ilyen apr javulsokat lekicsinyeljk, nem alegjobb mondjuk rla, s megllaptjuk, hogy ez minden, amit tenni tudunk.Nem, nem s nem! Rossz a kvetkeztets!

Mindezek helyett lssuk be: pp hogy csak elindultunk az ton, a kapuk pphogy kinyltak, pp itt az ideje, hogyfeltrjk az ingnk ujjt s nekigyrkzznk. Van mg mit tenni. Tbb lehetsg is csalogat. Amint az kiderl a filmbl,tudtam mi kvetkezik. Ismt az egsz kznsghez fogok fordulni, vgezzk a gyakorlatokat, s egy id utn mindenkitmeg fogok krni, hogy kopogtasson a nehz lgzsre az egyik krben. gy Lorival egy kis ideig nem foglalkoztam. Egyrvid id utn a kopogtats sora a nehz lgzsre kerlt, s n megkrtem Lorit, hogy vegyen egy mly llegzetet.

Mindenki szmra lthat volt a bekvetkezett vltozs, ahogy Lori maga is el is mondta; az orrjrata tjrhatv vlt.Az eredetileg 7-re rtkelt problma 2-re cskkent, S rvendezve jsgolta, hogy a ltsa jelents mrtkben javult.A trning kvetkez kt napjn minden reggel elmeslte, hogy lgzsnek knnyebblse tovbbra is megmaradt, snem gyzte hangslyozni a ltsjavulst. Termszetesen, tovbbi tennivalnk is volt, hiszen nem rtk el a nulla szintet.A clom azonban ezeken a trningeken az, hogy az FT-t bemutassam, s rmutassak rzkeny lehetsgeire. (Arraltalban nincs elg idm, hogy minden gyet teljes egszben vgigvigyek.) Lori azt mondta, hogy tovbbra is rez egykis nyomst az orra jobb oldali faln, gy ht azt javasoltam neki, hogy a trning utn foglalkozzon nagyon specifikusana megmaradt fizikai kellemetlensggel. A j alapmondat az esetre a kvetkez lehet:Br mg rzek valamennyi nyomst az orrom jobb oldali faln,

7/30/2019 12 EFT-lecke

11/22

Tegnap hrom httel a trning utn felhvtam Lorit, hogy megkrdezze, hogy van. gy gondoltam, tisztzzuk ahtramaradt problmt, s az orr gyet nulls szintre visszk. Mint ez az albbi beszlgetsbl kiderl, magtl eljutott anulla rtkig.Teljes gygyuls!Beleegyezett, hogy a beszlgetst felvegyk. Az elejn feleleventettk az eredeti gyakorlatot a trningen, majd abeszlgets a kvetkezkppen alakult (az olvashatsg kedvrt egy kicsit talaktottuk):

Lori: majd miutn befejeztk a kopogtatst, azt vettem szre, hogy egyre jobban s jobban szelel az orrom, s egyreknnyebben s knnyebben tudok levegt venni. Ezen fell megemltettem, hogy a ltsom is jobb lett. Valami miattsokkal jobban ltok.GC: Mg mindig jobban van?Lori: Igen, mg mindig jobb. Az a helyzet, hogy problmim voltak a kontaktlencsimmel, s mr azok is elmltak. Ezteljesen lenygz a szmomra.GC: Ez engem is lenygz. Tudja, Lori, mr j ideje gyakorlom az FT-t, de mg mindig leesik az llam, hagygyulsrl hallok, mert magam sem tudom, hogy valjban mi a javuls oka. Csak elmleteink vannak. Aztszeretnm megkrdezni: honnan tudja, hogy jobban lt. Mi alapjn jutott erre a kvetkeztetsre?Lori: Az, amilyen tisztnak a dolgokat ltom. gy hiszem, korbban, ha a kontaktlencsimmel nztem, a dolgokat tisztn

lttam, de nem kristlytisztn. Azon fell mindig volt zavar krlmny. Azt hiszem, a kontaktlencst viselk ez gyrjk le, hogy olyan rzsed van, mintha valami lenne a szemedben (mrmint a lencsn kvl mg valami). Azok utn,hogy kopogtattunk, csak annyi trtnt, hogy pislogtam egyet, s mintha mindent tisztban lttam volna. Nem tudom,hogy ez sszefggsben van-e a lgzsemmel vagy az orrommal, hiszen a szemnk, az orrunk, a torkunk mindsszekttetsben van egymssal. Minden esetre, mita knnyebben veszek levegt, azta a ltsom is lesebb, s sokkalkellemesebb. Ezt a klnbsget azonnal rzkeltem.GC: Az is lehet, hogy mita jobb a lgzse, tbb oxign jut a szervezetbe.Lori: Aha, ez is lehet egyfajta magyarzat.GC Le tudn rni, hogy a ltsa hny szzalkkal javult? 5, 10, 30? Mennyire saccolja?Lori: Azt mondanm, hogy a knyelmessge kb. 75%-kal javult.

GC: A knyelmessge?Lori: Ht persze, sokkal jobban el tudom viselni a kontaktlencsimet. A ltsom tisztasga legalbb. 30 %-kal javult.GC: rem. Rendben van. s ez gy maradt az azta eltelt id alatt is?Lori: Igen, Azta a trning nap ta ez gy van.GC: Trjnk most vissza az orrra egy kicsit. gy emlkszem, a trning vgre 2-re rtkelte a kellemetlensget. Ha jlrtem, azt mondta, hogy idkzben az egyik orrlyuka teljes mrtkben megjavult.Lori: gy volt, hogy a jobb orrlyukamban gy reztem, hogy a leveg nehezen ramlik. Valahnyszor levegt vettem,mindig gy reztem. De a kopogtats ta tudomst sem veszek rla, mivel semmit sem rzek.GC: Ugye, elszr hetesnek minstette a kellemetlensgt, s onnan lement kettesre. Kettes volt az az orrlyuka, amelyika kellemetlensget okozta, ugye?Lori: gy van.

GC: Most nulln van, vagy mg mindig kettesen?Lori: Most mr nulln vagyok.GC: Mr nulln ll? Ezek szerint teljesen elmlt a kellemetlensg?Lori: gy van.GC: Szmomra ez az egsz nagyszer eredmnyek tnik.Lori: Ht hogyne!GC: Gondolom, tudja, hogy szmos ilyen beszlgetsem volt mr, s sok ilyen trtnetet hallottam.Lori: Hogyne, meghiszem azt.GC: Mgis, mindig lenygznek a hallottak. De most trjnk vissza az orrra. Mikor cskkent le az rzse nullra? Amsik krdsem, hogy kopogtatott-e mg azrt, hogy elrje a nullt?

Lori: Igen, kopogtattam mg a trning utn is, hogy elrjem a nullt. Be kell valljam, a trning utn egy ideig nemkopogtattam. De aztn jra elkezdtem, hogy tovbbi eredmnyeket rjek el az orrommal. Ahogy emlkszem, n azt

7/30/2019 12 EFT-lecke

12/22

mondta, hogy menjnk mlyen bele a rszletekbe, s n gy dolgoztam az gyn. Egyre rszletesebben s rszletesebbenrtam le az esetem.GC: Mint pldul?Lori: Ahelyett, hogy azt mondtam volna: Teljes egszben s mindenkppen elfogadom magam, annak ellenre, hogyaz orrom el van dugulva sokkal rszletesebben rtam le a problmm. Krlbell gy: a jobb orrlyukam, aminkeresztl nehezebben veszem a levegt, a jobb oldali orrcsontnl, ott van a problma, mghozz az orrlyuk fels, s nemaz als rsze. gy aztn, krlbell egy ht utn, - taln kt httel a trning utn elrtem a nullt, gy mr erre aproblmra nem is kellett kopogtatnom.GC: Mit vett szre, mikzben a nulla elrsrt kopogtatott? Egy nagyon konkrt, krlhatrolhat kellemetlensgeltntetsrt dolgozott. A kellemetlensg egy csapsra eltnt, vagy mintha egy ksleltetett reakci lett volna?Lori: gy volt, mintha egy ksleltetett reakci lett volna. Mintha egyszer csak elmlt volna. Nem emlkszem egszen,hogy hogyan trtnt. De amikor szrevettem valsznleg egy vagy kt nappal a kopogtats utn pp az tnt fel,hogy nem rzek semmit.

Szeretettel, Gary

Tizedik leckeStewe Wells az FT mesterek mdszereirl s gondolkodsmdjrl

Steve Well ausztrl pszicholgus egy ngy rszbl ll levlsorozatot rt a tmogat levelez listra, ami megfelelhelyet kell kapjon ebben a tananyagban. Az FT szmos fontos jellegzetessgt bemutatja, s segt a mdszer hatkonyfelhasznlsban.Az FT mesterek mdszerei s gondolkodsmdja - I. rsz(A teljes szabadsg keresse ne nyugodj bele kevesebbe!)Ha van valami, ami aggaszt, az szmomra az, hogy sokan az FT-t nem rtik elgg, s a lehetsgeit korltozottnakgondoljk, ezrt aztn az elrhet hasznt is korltozzk. Ebben a levlben, s a kvetkezkben ezzel a krdsselszeretnk foglalkozni, s mindenkit arra biztatok, hogy tgtsa ki a ltkrt azzal a szabadsggal, amit ez a csodlatos

technika lehetv tesz a szmra.Hiszem, hogy semmi mssal nem lehetnk elgedettek, csak a teljes szabadsggal. Ez alatt nemcsak azt rtem, ahogy aproblma megoldsban elrhaladunk, hanem azt is, hogy mik azok a problmk, amik megoldst elvllaljuk, s azletcljainkat, melyeket magunk el tznk.gy gondolom, a sajt szabadsgunkat korltozzuk, amikor:1. Nem gondolunk arra - ha valami problmnk van - hogy hasznlhatnnk az FT-t2. Nem folytatjuk a folyamatot mindaddig, amg az sszes problma intenzitsa a nullra nem cskkent.3. Nem prbljuk ki az sszes lehetsges eszkzt kinn a val letben vagy felhagyunk a prblkozssal, mg mielttmeg nem gyzdtnk arrl, hogy az sszes lehetsges kihvsnak eleget nem tettnk.4. Az FT-t csak problma megszntetsre hasznljuk, meglv problmk megoldsra, ahelyett, hogy j tvlatok,

vgs cljaink elrsre alkalmaznnk.Sokan gy hiszik mivel szmos flelem s fbia gygyulsra lttak pldt , hogy az FT csak flelmek s fbikgygytsra alkalmazhat. Msok egy adott problma megoldsra hasznljk az FT-t, s nem merl fel bennk agondolat, hogy msfajta problma megoldsra is alkalmas lehet.Volt egy pciensem, akit FT-vel sikerlt a fbijtl megszabadtani. Ez az illet hrom hnap mlva felhvott, egy msfajta problmjval, hogy segtsek rajta.-Nem gondolt arra, hogy az FT ezen is tud segteni?- krdeztem.- vlaszolta gondolom, taln lehetne, csak nem is jutott eszembe.-Rendben- mondtam Akkor ht mirt nem prblja ki, s hv fel utna az eredmnnyel?s talld ki mi trtnt? Rjtt, hogy ezt a problmt egyedl is meg tudja oldani. Azta szmos ms pciensemnek adtamugyanezt a j tancsot, hasonl eredmnnyel.

7/30/2019 12 EFT-lecke

13/22

Hnyszor fordul el az letnkben, hogy hasznlhatnnk egy problma, kellemetlensg megoldsra az FT-t, segyszeren nem jut esznkbe, hogy gy tegynk? Tegyk azt, amit Gary tancsol: Prbld ki mindenre. Ha gy teszel,meg fogsz lepdni, hogy mennyi mindent el tudsz rni.Hny problmt ddelgetnk magunkban, amit az FT-vel megszntethetnnk? s hnyszor fordul el az letnkben,hogy egy ideig dolgozunk egy problmn, aztn abbahagyjuk, s hagyjuk, hogy a baj ismt kialakuljon?gy voltam n a sznanthmmal. Az els vben, amikor megtanultam az FT-t, s ms technikt, szorgalmasanalkalmaztam a sznantha tneteimre (pl. annak ellenre, hogy csurog az orrom, annak ellenre, hogy kapar atorkom), s a tneteim 90 %-a elmlt.A kvetkez kt vben vagy tl ksn kezdtem el a problmval foglalkozni, vagy nem voltam elg kvetkezetes, vagykitart a kopogtatssal, s gy a kopogtats alig, vagy egyltaln nem hatott a tneteimre (kivve a szemviszketst, amimindig elmlt). Idn gy dntttem, idejben elkezdem a kopogtatst, mg mieltt a szoksos sznantha szezonelkezddne. Ezen fell, amint valami tnetet szleltem, s a teljes pollen szezon alatt minden nap alkalmaztam az FT-t.Munkm eredmnyeknt a teljes szezont megsztam, tnetek nlkl, annak ellenre, hogy pollen rtk szempontjbl ezvolt az egyik legrosszabb vA sajt pldmon tanultam meg, hogy mennyire fontos a kitarts. A megfelel kezels hatsra a tnetek teljesmrtkben eltnhetnek, anlkl, hogy visszajnnnek. Ezt szmos pciens esetben tapasztaltam, akik fizikainehzsgeik kezelsre szorgalmasan folytattk a mdszert. Ezek az eredmnyek engem is arra sarkallnak, hogy addig

folytassam a kezelst, amg minden tnet el nem mlik.A kvetkez hrom levlben ms, a nagyobb szabadsg elrshez vezet szempontokat is grcs al veszek. Akvetkez levelemben arra trek ki, hogy egy esetet minden szempontbl krl kell jrni, mindaddig, amg mindenintenzits el nem ri a nullt. A kvetkez levlben a gtl tnyezkkel foglalkozom, melyek a teljes szabadsgelrsben akadlyoznak. Az utols levlben arrl rok, hogy miknt juthatunk el a problma megoldstl a kpzeletig,mely a technika kiterjesztshez is vezet.Steve Wells

Az FT mesterek mdszerei s gondolkodsmdja - II. rsz(Folytasd mindaddig, amg a teljes szabadsgot el nem red!)

Ha egy problmn dolgozol, folytasd mindaddig, amg el nem rted a teljes szabadsgot! Ne fogadd el, hogy csak azrt,mert valamin egyfajta megkzeltssel nem tudsz javtani, az nem vltoztathat. Prblj ki ms utakat is, lehetleg a valletben.

Munkm sorn megtanultam, ktelyeim legyenek egy problma teljes megoldsval kapcsolatban. Mostanban alaposanmegvizsglom a pcienseim s a sajt eredmnyeimet, amit FT-vel elrtem. Fontos, hogy alapos vizsglatnak vesskal.. Van-e mg olyan rsze a problmnak, a problma megnyilvnulsnak, a problma egy jelnek, ami nem tlt elmegelgedssel. Ha maradt mg valami, a kezelst folytatni kell.

A lehetsges szempontok tisztzsnak fontossgval akkor szembesltem, amikor elszr tartottam az FT-rlnyilvnos eladst, nem sokkal az utn, hogy a technikt megtanultam. Egy asszony, akinek madrfbija volt, a teljes

flelemrl eljutott odig, hogy r tudott egy madrra gondolni, anlkl, hogy pni flelembe esett volna. Valami miatt akezels sorn egy madrcsapat kpe jutott eszembe a beszlgets alatt. Megkrdeztem tle:- s mi trtnik, ha egy madrcsapatra gondol?

A hlgy abban a pillanatban htrahklt, s flelme magasabbra szktt, mint korbban. Miutn flelmnek ezt a rsztteljes mrtkben feloldottuk, kiment a szabadba, s madarakat keresett (24-et szmolt meg). Nhny hnap mlva jratallkoztunk, s elmondta, hogy elment az llatkertbe, s a madrhzban flelem nlkl tudott stlni.A fbiban szenvedkkel foglalkoz csoportomban olyan emberekkel dolgoztunk egytt, akik kis llatoktl fltek. Acsoportban kzst FT krket csinltunk, mialatt mindenki a sajt problmjra fkuszlt. A folyamat sorn meglepett,hogy hnyszor fordult el a kvetkez helyzet:

7/30/2019 12 EFT-lecke

14/22

Tettnk egy kr FT-t, ez utn ellenriztem, hogy kinek mekkora intenzitst okoz flelmnek trgya. Ahogykrbekrdeztem a csoportban, szinte mindig volt valaki, aki gy vlaszolt:- Mr egyltaln nincs rm hatssal. gy rzem, meggygyultam.A vlaszom az volt, hogy vizsglja meg mg egyszer az eredmnyt, s jrja krl a problmt, hta mgis tall valamit,ami mg mindig zavarja. Szmos esetben a pciens azt vlaszolta, hogy semmit sem tall, semmilyen helyzetet nem brelkpzelni, amikor a flt llat brmilyen intenzitst bresztene benne. gy haladtunk krbe a csoportban, s egy msikpciens is azt mondta, rendbe jtt, amire n azt vlasztoltam, rendben van. Erre az illet elmondta, hogy mg sincsminden rendben, mert most jutott az eszbe, hogy milyen, ha egy pkot a kezbe kellene vennie. Ettl az intenzitsmegntt. Erre a korbbi illet rmlten felkiltott: Jaj ne! Amint ms nzpont kerl el, az eredmny megvltozhat.Hasonl eseteink voltak a pk szrs lbval, az egr farkval, az egr gyors mozgsval. Minden esetben, valaki acsoportban, aki azt gondolta magrl, hogy mr semmi gondja nincs fbija trgyval, attl, hogy a krdst msik embermsik szempontjbl is megvizsgltuk, rjtt arra, hogy neki is vannak mg problmi. A csoportos kezels el nyeitabban lttam, hogy az emberek sokkal teljesebb javulst rnek el, hogy klnbz nzpontokon kzsen dolgoznak.Ez elmlt idkben sokkal alaposabban megkrdezem, hogy a pcienseim minden szempontbl megvizsgltk-e aproblmt, s vgigkrdezek mindent, amit csak egytt el tudunk kpzelni. Szeretem, ha a bizonytkot az letben isellenrizni tudom. s mg akkor sem vagyok teljesen meggyzdve. Ha a problms helyen vannak, szeretek minl tbbolyan helyzetet teremteni, ami a pciens reakciit provoklja. Ha mr semmi sem trtnik, sokkal jobban bzom az

eredmnyben. Mindemellett tudomsul kell venni, hogy elre nem ltott szempontok is felmerlhetnek. Ez nem amdszer hibja csak a problma eddig mg nem ltott rszlete, mely jabb kezelst ignyel. Kezeld a problmt, snveld a szabadsgot, amennyire csak lehet.

Az az rzsem, taln az els veimben elrt szmos gygyuls nem volt tkletes. Manapsg gy biztatom apcienseimet, ahogy tged is biztatlak: hajts a teljes vltozsra. Szorgalmasan keresd meg mindazt, ami bnt, s dolgozzrajta. Hajts a teljes szabadsgra. Ne fogadj el kevesebbet!Steve Wells

Az FT mesterek mdszerei s gondolkodsmdja - III. rsz

(A teljes rzelmi szabadsg keresse)

Aggaszt a gondolat, hogy sokan azt hiszik, elg az is, ha egy problma intenzitst kezelhet mrtkre cskkentik.Nagyon j rzsnek tnhet, ha egy problmt a korbbi 10-rl 2-es intenzitsra cskkentettnk. Mgis, egy kis rabsghossz id utn legalbb annyira bosszant lehet, mint egy nagy. Ha alacsony intenzitst rtnk el, ne korltozzuk alehetsgeinket! Ne nyugodj, amg a teljes szabadsgot el nem rted!Egyszer egy agorafbis pcienssel dolgoztam, aki az lelmiszerzletbe nem tudott bemenni. Az irodmban dolgoztunkvele, mindaddig, amg a nulls szintet el nem rtk. Ezek utn beltnk az autjba, s elmentnk az zletbe. Egsz tonkrdezgettem, hogy hogy rzi magt, s mindig azt vlaszolta, hogy minden rendben van. Az zletkzpontparkoljban ismt megkrdeztem, hogy hogy van. jfent csak azt vlaszolta, hogy jl van. vatossgbl rkrdeztem,mit rez. Azt mondta, hogy a flelme tzes skln mrve 2 vagy 3. Ez szmra teljesen megfelel volt. Kezelhet.

Ekkor azt mondta neki:- Ha mr most gy rzi, hogy kettes, esetleg hrmas szinten van, akkor ha belp a boltba, s trtnik valami, ami aflelme szintjt t ponttal megemeli, akkor mr hetes, esetleg nyolcas szinten lesz, ami mr majdnem kezelhetetlen. Haaz intenzits most nulla lenne, s valami trtnne az zletben, amitl a flelme 5 ponttal megemelkedne, akkor mgmindig csak 5-n lenne, ami kezelhet, s mg dntseket is tud hozni, jobban, mint a 7 vagy 8 szinten.lve maradtunk az autban, s addig dolgoztunk, amg a flelme nullra le nem cskkent. Ezt kveten kpes voltegyedl is bemenni az zletbe. Az igazsg az, hogy oly sokig elmaradt, hogy aggdni kezdtem rte, s utna mentem.Mindssze annyi trtnt, hogy elfeledkezett mindenrl, annyira lvezte, hogy flelem nlkl tud vsrolni.Manapsg egy olyan irnyzat kezd elterjedni, miszerint j, ha bizonyos okok miatt egy alacsony intenzits megmarad aflelmeinkbl. Tipikus plda erre a bntudat, biztonsgrt val flelem, az az rzs, hogy valamit nem rdemlnk meg.

Sok ember gy gondolja, hogy flelme egy rszt meg kell tartania, hogy biztonsgban lhessen. E nlkl szerintkelvesztik azt a kpessgket, hogy vatosak legyenek. Ez egy tves elkpzels, ami felesleges szenvedst okozhat.

7/30/2019 12 EFT-lecke

15/22

Msok azt gondoljk, hogy nem rdemesek arra, hogy a problmjuktl megszabaduljanak, vagy ha mgisfelszabadulnnk, az valami mdon krukra lenne.Ezeket, s a hasonl gtakat elszr azonostani kell: szksg van r, nem rdemlem meg, meg kell egy kevesettartalom. Ezek utn a negatv hiedelmeket kezelni kell, mint pldul:Annak ellenre, hogy gy gondolom, egy keveset meg kell tartanom ebbl a problmbl, azrt, hogy biztonsgbanrezhessem magam, mgis mlyen s teljes egszben elfogadom magam.Annak ellenre, hogy gy gondolom, hogy nem rdemem meg, hogy megszabaduljak ettl a problmtl, mgis mlyens teljes egszben elfogadom magam.Szmos ms plda van arra, hogy milyen hiedelmek gtolhatnak bennnket a teljes eredmny elrsben. Szmos szerz(belertve magamat, s Dr. David Lake-et knyvnkben, az j energia terpik-ban, Fred Gallo EnergiaPszicholgia knyvben) pldkat mutat be azokrl a hiedelmekrl, melyek gtolhatnak bennnket az eredmnyekelrsben. A legegyszerbb md mgis az, ha megkrded magadtl, mi az, ami gtol abban, hogy teljes egszbenmegszabadulj a problmdtl. vagy mirt nem lenne j, ha gy trtnne. Ezek a krdsek segtenek felderteni azelsott hiedelmeidet, s utna mr ezekre is alkalmazhatod az FT folyamatot. Ha elvgezted, mr sokkalgymlcszbb lesz a valdi problmdra alkalmazott kopogtats.Steve Wells

Az FT mesterek mdszerei s gondolkodsmdja - IV. rsz(Tl a problmakezelsen Az FT alkalmazsa j jv s j lt megteremtsre)

Hiszek abban, hogy nemcsak azrt olvassuk ezt a levelezlistt, hogy a problminkat megoldjuk. Hiszem, hogy megkell talljuk, mi letnk vgs clja. s ha ezeket a technikkat nzzk, elrhetjk, hogy az letnket sokkalpozitvabb mdon szemlljk.Engem sokkal jobban izgat a teremt vltoztats, mintsem a javts. Ez az n elkpzelsem szerint kis vltoztatsokatjelent, melyek egy id utn felhalmozdnak, egymsra plnek, s az egsz letnket megvltoztatjk.Hiszek abban, hogy ha az albb krdsekre kopogtatunk, j irnyt adhatunk a techniknak:Milyen jt lehetne az letemben alkotni?

Mi jt, rtkeset lehetne letem htralev

rszben tenni?Mit szeretnk tenni? Mihez lenne kedvem, milyen vicces, szrakoztat dolgot tehetnk?Milyen szemlly szeretnk vgl is vlni?Amint ezeket a krdseket felteszed, gtakba tkzl. Ez a j benne, s ez az, amirt gy gondolom, hogy az FT nagyajndk a szmunkra. segt hogy tkzdjk magunkat ott, ahol leragadtunk. Ha FT-t problmk megoldsrahasznlunk, de nem tgtottuk ki a cljainkat (mindaddig, amg valami ellenllst nem rznk), akkor gy hiszem nem hasznltuk ki az FT technika adta sszes lehetsget. Ebben az rtelemben az FT a szemlyes fejlds eszkze islehet, azltal, hogy kzelebb kerlnk emberi ltnkkel, s az oda vezet utat tisztbb tudjuk tenni.Milyen mdszert lehet alkalmazni?Szeretem azzal kezdeni, hogy megkrdezem az emberektl, milyenek szeretnnek lenni. Ha a szemlyisgnket megtudjuk vltoztatni, vltoztatni tudunk az letnkn is. Ahogy Zig Zagler mondja, Sosem fogsz folyamatosan olyan

teljestmnyt felmutatni, amely nem ll sszhangban azzal, amilyennek kpzeled magad.Nemrg egy vezeti csoportban egy hlggyel dolgoztam, aki azt mondta magrl, hogy igazbl nincsenek cljai. Aztmondta, gy elgedett az letvel, ahogy van. n ezzel gy vagyok, hogy ha valaki ezt lltja magrl, nehezen tudomelhinni. Ha ez gy van, ez a szemly valsznleg nagy gyzelmeket aratott maga felett. Mindaddig, amg meg nemgyzdm arrl, hogy az illet valban ezt gondolja, gyanakszom, hogy ez a szemly csak elfedi a flelmt s aznmagt korltoz gondolatokat.Megvizsgltuk az els lltst, amivel elkezdtk: n egy teljesen kznsges szemly vagyok. Anlkl, hogy ellentmondtam volna, vagy brltam volna, krtem, gondolja vgig a kvetkez, ellenttes lltst: n egy klnlegesszemly vagyok. Krtem, hogy ezt a msik lltst mondja ki hangosan. Ahogy mondta, gy reztem, hogy teljesenhamisnak, st egyltaln nem kvnatosnak gondolja. Ezek utn hrom kr FT-t vgeztnk. Az els krben a jelenlegi

hitre fkuszltunk. (Annak ellenre, hogy egy teljesen kznsges szemly vagyok) A msodik krben az ellenttes

7/30/2019 12 EFT-lecke

16/22

lltsra koncentrltunk (Annak ellenre, hogy egy klnleges szemly vagyok) A harmadik krben egyms utnfkuszltunk mindkt lltsra (egy teljesen kznsges szemly vagyok egy klnleges szemly vagyok).A hrom kr utn szemmel lthatan kivirult. (Korbban, amikor kznsges szemlyknt rta le magt, az ajkt zrvatartotta, s az tekintete stt volt) Valsznleg izgatottan rbredt, hogy n valban klnleges szemly vagyok Nemcsak ez trtnt, hanem a magrl alkotott kp is megvltozott, az eddigi lett unalmasnak s egyltaln nem vonznaktallta. A cljai is megvltoztak. Mr kpes volt arra, hogy olyan irnyba nzzen, amerre korbban nem mert. optimistnak rezte magt, bizakodva nzett a megvltozott lete el.Ha valban meg akarod vltoztatni az leted, gondolkodj ez azon, hogy mit tartasz sajt magadrl. Gondolj arra, hogymilyen szeretnl lenni. Aztn alkalmazd az FT-t azokra a bels gtakra, melyek megakadlyoznak abban, hogy MOSTolyan legyl. Folytasd mindaddig, amg valban gy nem rzed, hogy egyet tudsz rteni sajt magaddal. Ami ez utnkvetkezik, az valdi izgalom s hatrtalan szemlyes er, pozitv potencil.Ez csak egyike azoknak a mdszereknek, ahogy az FT-t hasznlni tudjuk jvbeli letnk ptsre.Steve Wells.

Tizenegyedik lecke

Az FT jtkony hatsnak tvteleMaradj velem. Ismerd fel az FT-ben rejl lehetsgeket! Vedd szre:1.AZ FT-vel sok ember szmra lehetv vlik, hogy rzelmi felszabadulst rjen el a sajt otthonban, anlkl, hogyaz FT specilis szakrtjv kellene vlnia.2.A csoportmunka sorn jelentsen meg lehet gyorstani a kulcskrdsek megtallst.Nem tkletes. Nem mindenki r el drmai vltozs, s gyakran elfordul, hogy valakinek szakember segtsge kellahhoz, hogy a folyamatbl a legtbbet kihozza. Mgis, tapasztalataim szerint sokaknak j hasznra van a mdszer.Mindezek mellett egyszer nagyon egyszer a folyamat. Tapasztalatom szerint sokan j eredmnyt rhetnek elanlkl, hogy brmit is tudnnak az FT-rl. Brcsak korbban is tudtam volna mindezt!Mieltt a gondolataimat rszletesen kifejtem, s elmondom sajt tapasztalataimat, hadd szgezzem le, hogy a

megfigyelsem azzal kapcsolatos, hogy mi trtnik kopogtats kzben, mialatt valaki ms az FT-t vgzi. Meglep,hogy mikzben a sajt problmdat a httrbe szortod, s mssal egytt vgzed a kopogtatst, mintha a sajtproblmid is megolddnnak, annak ellenre, hogy valaki msrt kopogtatsz. Mintha a sajt tkrkpeddelfoglalkoznl, s mellkesen tvennd a jtkony hatst valaki mstl.Elmeslem, hogy jutottam erre a kvetkeztetsre.Nhny hnappal ezeltt lehetsgem nylott az FT-t 15 joncnak bemutatni. Egy nkntest megkrtem, hogy a csoporteltt velem egytt dolgozzon. Laura jelentkezett, hogy egy nagyon szemlyes, gyerekkori bntalmazsnak problmjtfeltrjuk.Klns volt, hogy a csoport tagjai semmiben sem hasonltottak egymsra. Idegenek voltak, az Egyeslt llamokklnbz terleteirl jttek, egy nagy, a szemlyes fejlds lehetsgeivel foglalkoz konferencira jttek. Az n

bemutatm a nagy konferencia kis al-szekcija volt.Mivel nem sok id llt rendelkezsemre (mindssze 30 perc), s arra trekedtem, hogy hallgatim ez id alatt a lehetlegtbb szemlyes FT lmnyben rszesljenek, egy ksrletet folytattam velk. Krtem, hogy mindenki vlasszon amltjbl egy olyan esemnyt, ami mg mindig kellemetlen rzseket kelt benne. Azt is krtem, hogy ha tbb ilyen eseteszkbe jut, kzlk azt vlasszk ki, ami a legnagyobb rzelmi intenzitst vltja ki bellk, majd rtkeltettem az rzsta 0-10 skln. Hallgatim intenzitsa 7-10 kztt mozgott.Ezt kveten mindenkivel lejtszattam a kivlasztott esemny mentlis mozijt. A film cmt, valamint a kivltottintenzits 0-10 kztti rtkt felrattam egy cdulra. Ez az egsz folyamat csak pr percet vett ignybe, ugyanakkormindenkit a megfelel hangulatba hozott, s elkszltek, hogy legyen min kopogtatniuk.Ezek utn, mialatt Laurval dolgoztam, a kznsget megkrtem, hogy kopogtasson velnk, gy, mintha Lauraproblmja a sajtja lenne. Mindenki ugyanazokat a szavakat, mondatokat mondta, mindenki ugyangy kopogtatott,

mintha Laura lenne. Azt tteleztem fel, hogy mindenki el fog rni valami elrehaladst a sajt problmjn, mivel mr

7/30/2019 12 EFT-lecke

17/22

elksztettem ket, s mindenki tudatostotta a httrben a sajt gondjait. Remltem, hogy a szervezetk hasznosprhuzamokat tall sajt maga s Laura kztt.Az elrt eredmny meglepett s megdbbentett. Emlkeztetlek, Laura klnbz nzpontjait dolgoztuk fel (krlbell20 perc alatt), melyek valban szemlyesek, s egyediek voltak, s vgeredmnyknt elrtk az rzelmifelszabadulst. Prbakppen megkrtem, hogy menjen ki a terembl, ahol egyedl lehetett, s azt az utastst adtam,hogy prbljon meg nagyon dhs lenni. Mikor visszajtt mosolygott, s a korbbi elkeseredettsgnek, knnyeknekharagnak nyomt sem lehetett rajta ltni. Megbizonyosodtunk felle, hogy sikeresen elmulasztottuk a problmja rzelmitltst, s rmmel tapasztaltuk, hogy minden szempontot figyelembe vettnk.Kvncsisgbl megkrtem a hallgatsg tbbi tagjt, hogy trjen vissza a sajt problmjhoz. Nagy rmmremindegyikk rtsd MINDENKI a sajt problmjnak intenzitst 0-1 kzttinek rtkelte (emlkeztetlek, hogykezdetben 7-10 kztti intenzitsrl indultunk).Mindez hogy trtnhetett? Hiszen valamennyien ms valaki problmjra kopogtattak. Laura kivtelvel nem a sajtproblmjuk bugyraiban mlyedtek el! Nem hasznltak a sajt problmjukra szabott szemlyes rhangol mondatokat,szavakat, s gondos detektvmunkval nem dertettk fel a problma megbj rszleteit. Se knnyes, se flelemmel telipillanataik sem voltak. Csak ltek s kopogtattak. Mindezek ellenre valamennyien drmai javulsrl szmoltak be. Akorbbi szorongat esemnyek jelentktelenn vltak.Hmmmmmm.

Ksbb, krlbell egy hnapra r egy ktnapos lst tartottam a Toronti Energia-Pszicholgiai Konferencin, aholMarcia Platt hozzjrult, hogy 75 ember eltt egytt dolgozzunk egy zleti siker problmn. Ksrletkppen megkrtema hallgatsgot, hogy mindenki vlasszon ki egyet a sajt problmikbl. Ezt kveten ugyangy, mint Laura esetben arra krtem, ket, hogy kopogtassanak Marcival, tegyenek gy, mintha Marcia lennnek. Az nem volt kikts, hogy aproblma zleti jelleg legyen, lehetett brmi.Mint ltalban mskor is, Marcival hamar feldertettk, hogy mi az a specifikus problma az apjval kapcsolatosan -,ami kulcskrds volt az zleti problmja megoldsban. Termszetesen, szmos nzpontbl megvizsgltuk aproblmjt, krlbell 20-30 percet tltttnk az sszes rszlet kopogtatsval, mialatt a kznsg tagjai Marcivalegytt mindig ugyanazt mondtk, ugyanazt csinltk.A gyakorlat vgn megkrdeztem, hogy hnyan rzik gy, hogy drmai javuls kvetkezett be szemlyes problmjban.

A kznsg 70%-a felemelte a kezt! Ez az akkori helyzetre lefordtva majdnem 100 %-os eredmnyt jelentett, mivel akznsg 25-30 %-a mr kapott FT-s kikpzst, korbban egy kt napos kopogtats lsen vettek rszt. k gydntttek, hogy ebben a gyakorlatban nem vesznek rszt. gy ht szinte minden rsztvev drmai javulst rzkelt.J mi? Pr httel ksbb felvtam Marcit, hogy megbeszljk az eredmnyeit. Elmeslte, hogy a gyakorlat utn nagyonsokat odamentek hozz, s elmondtk, hogy mennyi kzset talltak az s a sajt problmjuk kztt. Vedd szre, hogya rszletek termszetesen klnbzek voltak, de az emberek elmje gy mkdtt, hogy megtallja sajt maga sMarcia esete kztt a hasonlsgot. Mr az ltal is eredmnyt rtek el, hogy kvettk mindazt, amit ms tett.Fjdalommentes, de hatkony!Tagadhatatlan a szmomra, hogy ezzel a mdszerrel j eredmnyeket lehet elrni. Az emberek nemcsak rhangoldnak amsik problmjra. Fel kell ismerjk, hogy a munka sorn spiritulisan eggy vltunk. ssze vagyunk egymssalkapcsolva. Egyek vagyunk, annak ellenre, hogy ezt nem vesszk szre.

Az elbbi gondolatom folytatsaknt azt is lltom, hogy a legjobb eredmny elrsre szakrt segtsgre is szksglehet, s a kzs gyakorlat utn egy kevs szemlyre szabott kopogtats j segtsget nyjthat. Szvbl ajnlom ezt amegoldst. Tovbb azt is ajnlom a szakembereknek, hogy csoportmunkban ezt a megoldst alkalmazzk. gy agygyulsi folyamatot is felgyorsthatjk.Az is nagyon hatkony, ha a szakemberek az lsek kztti sznetre hzi feladatot adnak a pcienseknek. Arsztvevknek adjanak egy filmet a trning videinkbl, utastskket, hogy nzzenek meg egy esetet. A film alapjnknny egytt dolgozni. A feladat csak annyi: a pciens ljn le otthon a kanapra, idzze fel magban egyikproblmjt (egy konkrt esetet) s kopogtasson egytt a viden szerepl valamelyik szemllyel, annak problmjn. Aszervezetk felismeri a sajt problmjuk s a viden lthat szemly problmja kztti hasonlsgot, s vele egyttelvgzi a feladatt. A kezdknek FT jrtassgra sincs szksgk ahhoz, hogy eredmnyt rjenek el. Csak szajkzzk

azokat a mondatokat, amit a filmen lthat szemly mond, s kopogtassanak ugyanazokon a helyeken, ahogy videnltjk.

7/30/2019 12 EFT-lecke

18/22

Azon sem csodlkoznk, ha azt hallanm, hogy a legjobb eredmnyeket akkor rik el, ha emberek egy csoportja vgziegyszerre a gyakorlatot ez az EGYSG elmlete. De az sem idegen gondolat a szmomra, hogy emberek j eredmnytrhetnek el azzal, hogy otthon, a TV eltt, vagy a szmtgp monitora eltt kopogtatva rnek el fantasztikuseredmnyeket.

Mg tallkozunk!Szeretettel, Gary

Utirat: Van itt mg valami. A mdszer olyan problmkat is a felsznre hozhat, amik kezelst ignyelnek, esetlegolyanokat is, melyekre nem is gondoltak volna. Ez szerencsre alig fordul el, de akkor is fennll a lehetsge. gy haegy trningen rosszabbul rzed magad, mint korbban, tudd, hogy hatalmas lehetsg nylt meg eltted. IlyenkorAZONNAL LLJ LE, s a helyzetet prbld meg elmlyteni (krheted szakember segtsghez is). Ha nem tudsz egyjabb olyan esetet magadban feleleventeni, ami megoldsra vr, folytasd a kopogtatst a kvetkez szveggel: Annakellenre, hogy valami ms is zavar a felidzett problmmon kvl Ezzel a mdszerrel elshatod a problmdszmodra is rejtett nzpontjait, s mdszeresen megszabadulhatsz tlk.

Tovbbi adalkok a jtkony hats tvtelre

dv mindenkinek!

Sok lelkes vlaszt kaptam a legutbb kzztett Az FT jtkony hatsnak tvtele cm rsomra. Sokuknak nagylpst hozott a folyamatok sebessgben s hatkonysgban.Pr szval sszefoglalva: a folyamat lehetv teszi, hogy olyanok, akiknek semmilyen, vagy igen kevs FTtapasztalatuk van, valakivel egytt kopogtatva (pldul szeminriumon, csoportos foglalkozson, viden) jeredmnyeket rjenek el. Ez mg akkor is gy van, ha az a problma, amin a msik szemly kopogtat, jelentsen eltr azillet sajt problmjtl. Ez termszetesen nem azt jelenti, hogy a hivatsos segtket el kell kerlni. Inkbb annyi, hogya folyamat jelentsen segthet a terpis folyamatot.

Kzzteszek nhny tovbbi gondolatot a jrulkos haszonnal kapcsolatban.1. Sokak szmra a folyamat tovbbi rzelmi biztonsgot ad. Ahogy mr tapasztalhattad, az FT ltalban nagyonszeld mdszer, de nhny ember szmra fjdalmas bizonyos helyzetek felidzse, s idbe telhet, amgmegnyugszanak. A jrulkos haszonnal a pciens csak azonostja a problmjt, majd valaki ms ltszlag teljesen ms- problmjra koncentrlva kopogtat. gy aztn elfogulatlanul vgzi a folyamatot, mikzben a sajt problmja ahttrben dolgozik.gy aztn, a nemkvnatos rzelmi hatsokat a lehet legkisebbre cskkenthetjk, mikzben j eredmnyt rhetnk el. Afolyamat vgzdhet egy problma teljes, vagy rszleges megoldsval, de ha jl csinlnk, legalbb arra j, hogy a nagyrzelmi hatsokat elkerljk (valjban ennl sokkal tbb eredmnyt el lehet rni). Nagyon hatsos. Nagyon hasznos.Nagyon embersges.2. Ez a mdszer nagyszer alkalmat knl arra, hogy a mlyen rejtz kulcskrdseket megtalljuk. Ez a lehetsg

termszetesen nagyban fgg attl, hogy mennyire alaposan s kreatvan alkalmazzuk az FT-t. Ha az a szemly, aki akzvetlen kezelst kapja, abban a szerencss helyzetben van, hogy egy FT mester kezbe kerlt, akkor nagy az eslye,hogy a tbbiek is mlyen a problma mlyre nzhetnek. A folyamat mesterei megtanultk, hogy bonyolult eseteknlhogyan keressk a felszabadulst az undok nzpontok, kulcskrdsek, aggaszt emlkek bklyjbl.3. Az FT vide kurzusunk nhny lse nagyszer lehetsget nyjt arra, hogy nhny kreatv FT lstvgigkvethess. Ahogy azt mr korbban is mondtam, ezeken a videkon szmos valsgos FT lst megrktettnk,kzlk sok nagyon magval ragad. Ha azonostod a sajt problmdat, a sajt otthonodban kopogtathatsz a videfelvtellel egytt. rdekes, hogy az ls tmja nem szmt, mivel a szervezeted megtallja a maga prhuzamait,. Ha gygondolod, akr tbb lst is vgigkopogtathatsz.A knnyebbsg kedvrt felsorolom azokat az eseteket, amelyek rdekesek lehetnek a szmodra.

Az albbi eseteket kvesd vgig:rsz 1b DVD: Dave: Flelem a vztl

7/30/2019 12 EFT-lecke

19/22

rsz 2b DVD: Cindy: Fjdalom a vllbanrsz 2b DVD:Veronica: Az apja megerszakoltarsz 3. DVD: Jason: Harag s megcsalatsrsz 3. DVD: Veronica: Elhagytkrsz 3. DVD: Sandhya: Holokauszt problmkrsz 4. DVD: Maryls: Szerelmi fjdalomrsz 4. DVD: Kathy: Flelem attl, hogy megrintikrsz 5. DVD: Connie: Nem tudja tgra nyitni a szjtII. rsz 5. DVD: Patricia: AsztmaII. rsz 6. DVD: Csoportos FT - kbtszer utni heves vgydsII. rsz 7. DVD: Csoportos FT fbikKvesd vgig lpsenknt ezeket az lseket, s vlj nagyszer terapeutv. A kvetkez lsek rszletesek az FTalapkurzusban:DVD 6: Tom: Flelem a nyilvnos szereplstlDVD 9: Gibson: Harcos emlkekDVD 9: Leslie: Megtmads emlkekDVD 11: Craig: Vizelsi problmk

DVD 11: Martha: VisszafogottsgDVD 12: David: Flelem a nyilvnos szereplstlDVD 12: Jayce: Egszsggyi problma (rk)DVD 13: Jane: BalesetTovbbi csoportos esetek a DVD sorozatban: Fjdalomcsillapts A kopogtats elkpzelse Lgzsi nehzsgek Nzd meg a kvetkez lseket is Az FT-tl a lehetsgek palotjig kiadvnyunkban:Ebben a kiadvnyban a 13 viden esetek tmegt tallod, mindegyikk nagyszer lehetsget ad az FT jtkony

hatsnak tvtelre. Nmelyikk egyni foglalkozs, msuk csoportos gyakorlat:Fizikai fjdalom (ennek az lsnek a legrdekesebb rsze az, amikor Lori trtt orrval foglalkozunk) Svrgs valami utn (kbtszer, dohny) Lgzsi nehzsgek Fjdalmas emlkek Fbik zleti gtlsok

4. Vgezetl, a terapeutknak is nagyszer lehetsg ll a rendelkezsre, ha ezeket a folyamatokat alkalmazzk. Aterapeutnak csak (szemlyesen) azonostania kell a problmt, s a pcienssel egytt kell kopogtatniuk. Dr. JaneHolmes hvta fel erre a figyelmemet. Idzek a levelbl:

Arra jttem r, hogy a folyamat nemcsak arra j, hogy a terapeuta a pcienseit egynileg tantsa, vagycsoportfoglalkozsokat tartson, hanem magnak a terapeutnak is hasznra lehet, ha egytt kopogtat a pcienseivel(ahogy azt kzlnk eddig is sokat tettk). n majdnem mindig egytt kopogtatom a sajt meridinjaimat, mikzben apcienseimet vgigvezetem a folyamaton. Az sosem jutott eszembe, hogy a sajt problmmat mg mieltt apcienseimmel a folyamatot vgigvennm vgiggondoljam, s mialatt a pcienseimmel foglalkozom, a httrben asajt problmmat is megoldjam. Kvncsian vrom a kvetkez alkalmat, s ezt a lehetsget ki fogom hasznlni.Persze, azt a kifogst, hogy arra sosincs idm, hogy a magam problmival foglalkozzam ki kell magamban zrni.Ksznm!Remlem, mindez segteni fog.

Szeretettel, Gary

7/30/2019 12 EFT-lecke

20/22

Tovbbi adalkok a jtkony hats tvtelre Dr. Carol LookA nap gondolata:Kt ember nz ki a brtnrcson:Az egyik sarat, a msik a csillagokat ltjaDough Hooper

**********************************************

dv mindenkinek!

Nemrg elmondtam az FT jtkony hatsnak tvtelvel kapcsolatos elmletemet. Ez nagy vonalakban annyit jelent,hogy egytt kopogtatunk valakivel vagy egy szeminriumon, vagy a vide felvtellel -, s a kopogtats kzben nem asajt, hanem annak az illetnek a problmjval foglalkozunk. Br az eredmny nem tkletes, de szmos esetbenmegnylik a kulcskrdsekhez vezet kapu.Dr. Carol Looks megosztotta velem tapasztalatait, s tovbbi hasznos tmutatst ad arra, hogy hogyan lehet akr ahangfelvteles lsekkel egytt kopogtatni. Elkpzelst a szoksos tiszta, vilgos stlusban adja kzre, a vgn mgegy elspr erej szemlyes megjegyzst is tesz.

Szeretettel, Gary**********************************************

Az FT jtkony hatsnak tvtelrl elszr New Yorkban, az els sajt FT kurzusomon hallottam. A sznetbennhny rsztvev odajtt hozzm, s elmondtk, hogy a problmjuk rszben megolddott, vagy teljes mrtkbenmegsznt, mialatt annak a szemlynek a problmjra kopogtattak, akik a kznsg eltt vgeztk a gyakorlatot. Aksbbi szeminriumaim alatt is hasonl tapasztalataim voltak. A csoportra gyakorolt pozitv hats mindig islenygztt.Szmos telefonbeszlgetst folytattam az orszg minden pontjt hvtam, s sok beszlgetst felvettem magnra. Azlsek kzti idszakra mindig azt a hzi feladatot szoktam adni, hogy a szeminriumon ksztett hangfelvtelt

hallgassk s kopogtassanak a hallottakkal egytt. Nem kvntam semmi extra munkt, semmi gondolkodst, semanalizlst. Van annl egyszerbb, mint mondatokat ismtelgetni, s a hangfelvtel utastsai szerint kopogtatni? (Hatelefonon beszltem valakivel, a kopogtats helyt s a vgzend mozdulatokat mindig elre elmondtam.)Szinte valamennyi pciensem lvezte ezeket a feladatokat. j megkzeltsbe kerltek a problmik, kzben a kttallkozs kzti sznetben ingyenes szolgltatst kaptak. Sokan elmesltk, hogy idkzben j szempontok isfelmerltek, mlyen elsott emlkek jttek a felsznre, ezek tisztzdtak, a hangfelvtel hallgatsa kzben egszsges,ert ad rzelmi llapotba kerltek. Kishan Ballal rta le legrzkletesebben azt a hats, amit magn tapasztalt.Hozzjrult, hogy idzzem: Olyan rzsem lett, mintha egy idegen mesjt hallgatnm, mikzben a trtnem rmsemmilyen rzelmi hatst nem gyakorol. Ez a mentlis eltvolods lehetv tette szmomra, hogy flrelljak, s inkbbkvncsian, mintsem elkeseredetten szemlljem a sajt esetem.Egy msik gondolat a jtkony hats tvtelvel kapcsolatban a hipnzis trningeimen merlt fel. A pcienseim gyakran

krdezi, hogy mit tegyenek a nyilvnos lsek alatt, ha az FT alkalmazsa szocilisan kellemetlen helyzetbe hoznket. Azt tancsoltam nekik, hogy hunyjk be a szemket, s kpzeletben tegyenek gy, mintha FT-t alkalmaznnak.Azt tancsoltam, hogy kpzeletben vegyenek engem klcsn, s a gyakorlat alatt tegyenek gy, mintha n vgeznmrajtuk a gyakorlatot, s a kpzeletkben halljk, hogy mit mondatok velk, s mit csinltatok velk, st kpzeletbenrezzk is a pontok kopogtatst. Sokuk akkor is kiklcsnz magnak, ha elakad valamiben, vagy ha nem tallja amegfelel kifejezst, mikzben otthon gyakorol. Ez mindig nagyon jl mkdik. (Ugye, el tudod kpzelni, hnyanveszik klcsn Garyt, hasonl esetekben, s gy tesznek, mintha utastan ket, hogy hogyan kopogtassanak.Kpzeld csak el, hol tartannk, ha nem vehettk volna klcsn Garyt az elmlt vek sorn. )

Tovbbi j hatsok:

1. Mialatt a legmlyebb rzelmi problmidra kopogtatsz, nzz tkrbe. Ez a mdszer klnsen alacsonynrtkels esetn hasznos. Vannak olyan pcienseim, akik telefonos lseink sorn az irodjukban a szmtgpk

7/30/2019 12 EFT-lecke

21/22

monitornak visszatkrzdst nzik, gy segtik magukat az rzelmi felszabadulsban. Aki gy tesz, annl a rhangolkijelents automatikus visszatkrzdsre tall; s a mlyen s teljes mrtkben elfogadom magam mondatvgigksri a kezels alatt.2. Vgy el rgi csaldi fnykpeket, s vizsgld meg, hogy nzel ki rajtuk, milyen rzseket keltenek benned altottak. Elszr az ifjkori ned helybe kpzeld magad, s az nevben kopogtass. Br nagyon szomornak ltszik,j gyerek volt, majd sokkal kzvetlenebbl: Br ezen a csaldi nnepen nagyon mrges voltam, mgis mlyen s teljesegszben elfogadom magamat. Ezzel a mdszerrel lnk rzelmeket lehet elrni, s gy alapos gygyulsra s rzelmiszabadsgra lehet szert tenni.3. Azokat a pcienseimet, akik sokat nznek televzit, sorozatokat, arra krem, hogy a szereplk rzelminehzsgeire kopogtassanak. Br bizonytalannak rzi a kapcsolatt azzal a frfivel , Annak ellenre, hogy nemakarja beismerni, hogy kvette el azt a hibt Br nem akar ebben a helyzetben konfliktusba kerlni Apciensnek nem kell a sajt problmjval de azltal, hogy ms problmjba belekpzelik magukat, a sajtnehzsgeikkel is knnyebben megbirkznak.

Sok szeretettelCarol Look

Tizenkettedik leckeA Mesld el a trtneted mdszer

fontos eszkz az eset gondos feldertsre

Az FT joncai is hamar rbrednek, hogy milyen risi lehetsgek rejtznek abban, ha az letnk rzelmi szintjtmagasabbra emeljk. Mirt is ne? Mirt elgedjnk meg azzal, hogy a fejfjsunkat elmulasztjuk, ha rr lehetnk afbinkon, meg szabadulhatunk nyomaszt lmnyeinktl, tl tehetjk magunkat a haragon, stb., ha fellkerekedhetnkmindezen s megoldhatjuk vek ta eltemetett problminkat? Mirt a magunk irnti ktely uralkodjon bennnk, hahelyette lelki nyugalomban s felszabadultsgban is rsznk lehet? Rviden: mirt legynk tlagos rsztvevk, hamestereknt sokkal tbbet rhetnk el?Nagyra becslm a kezd kopogtatkat, akik kopogtat ipaross vltak, mert rtkes segtsgre talltak a mdszerben,maguk s a hozzjuk segtsgrt fordulk szmra egyarnt. Mindezek mellett mg annyi tanulnival van s annyitapasztalatot lehet mg szerezni! Mennyi minden vr mg azokra, akik arra szntak magukat, hogy az iparosbl mesterrkpezzk magukat!

Ezek kztt az rsok kzt is sok olyan van, ami a mestersgbeli tudst segti el:1. A knnymentes trauma technika2. A mozi mdszer 3. Az FT jtkony hatsnak tvtele4. Vlasztsok

A fentiek mind kidolgozott folyamatok, melyekkel akr a kezdk is lenygz gygyulsi eredmnyeket rhetnek el. Hamg nem ismered ezeket a mdszereket, krlek tanulmnyozd ket s alkalmazd magadon s msokon. Egy kisgyakorlattal elindulhatsz a mesterr vls tjn.Van mg egy mdszerem a mesteri fok elrshez. Ezt a Mesld el a trtneted mdszer-nek nevezem. vek taalkalmazom, s az EFT kurzus videnkban rszleteket is lthatsz az alkalmazsrl a 6 nap a Vetern krhzbanfejezetben.Az egsz nagyon egyszer: Hagyd, hogy a pciens egy nagyon konkrt esetet mesljen el (egy szorongat lmnyrl,bnatrl, haragrl, stb.), s kopogtassatok minden olyan rszletnl, ahol a pciens rzelmileg rintett. Miden egyesmegll a problma ms s ms nzpontja lesz, mely akr mlyebb rtegekbe is elvezethet. Az egsz tnyleg annyira

egyszer, ahogy itt lertam. S megvan az az el

nye, hogy olyan, fontos szempontok is el

kerlnek, melyeket csakbonyolult, rszletes detektv munkval lehetett volna felderteni.

7/30/2019 12 EFT-lecke

22/22

Adok nhny irnyelvet, hogy megknnytsem a munkd, s adok egy listt a teendkrl:1. Elszr magyarzd el a pciensednek, hogy mi a Mesld el a trtneted mdszer, majd krdezd meg, hogypusztn a trtnet elmeslse milyen rzelmi intenzitst vlt ki belle. Ebben a fzisban gyakori, hogy igen ers hatsttapasztalsz. Ha ez gy van, ajnlom, vgezz nhny ltalnos FT krt, csak azrt, hogy az rzsek lt elvedd.Br nagyon ideges vagyok attl, hogy a trtnetem el kell meslnem Br nagyon flek attl, hogy mi lesz, ha elkezdem a trtnetem meslni Br nem szeretek erre az egsz esemnyre gondolni Br mr attl a gondolattl is flek, hogy ezt a trtnetet el kell mesljem 2. Ha a pciens mr gy rzi nyugodtan, el tudja kezdeni a trtnet meslst (felteszem, 0-2 kztti intenzits),akkor krd meg, hogy attl a rsztl meslje mg egyszer, ahol mg semmilyen rszlet nem okoz benne felindulst.Lehet ez egy barttal elklttt ebd az autbaleset eltt. Ezzel megknnyted a pciensnek, hogy belekezdjen atrtnetbe.3. Krd meg a pciensed, hogy amint a trtnet meslse sorn olyan rszlethez r, ami akr egy kicsit is rintirzelmileg, azonnal llon meg. Ez a folyamat szempontjbl kritikus! A pciensek j rsze mr hozzszokott ahhoz,hogy a hagyomnyos mdszerek ilyenkor arra biztatjk, hogy legyen ers, lje meg az rzst, s legyen btor, stegye tl magt rajta. Ha gy tesz, egy fontos kopogtats ponton tlmehet, anlkl, hogy szlt volna. A pciensnek meg

kell rtenie, hogy ha nem llt meg, egy gygyulsi lehetsget szalasztott el. Vsd ezt jl a pciensed emlkezetbe.Ersen hangslyozd a fontossgt. Akr hangosabban is mondhatod, hogy nyomatkod adj a mondanivaldnak.Ragaszkodj hozz! Emlkeztesd, hogy ez egy nagyon bartsgos mdszer, a lehet legkevesebb fjdalmat akarjukokozni, s itt semmi szksg sincs a btorsgra.4. Mesltesd jra s jra a trtnetet - mikzben az FT-t csinljtok mindaddig, amg a pciensed gy el nemtudja meslni, mintha a bevsrl krtjt mondan el.5. Ezek utn krd meg a pciensed, hogy csukja be a szemt, s a lehet leglnkebben kpzelje el az egsztrtnett, s krd meg, hogy prbljon meg feldhdni, azltal, hogy felidzi a ltvnyt, a hangokat, az rzseit. J eslyvan r, hogy mindez mr nem gyakorol rzelmi hatst a pciensedre. Ha mgis, tudnod kell, hogy vannak mg fontosfeldertetlen terletek, eltemetett okok. Alkalmazd az FT-t brmi is trtnik, egszen addig, amg a trtnet semmilyen

rzelmi reakcit nem vlt ki a pciensb

l, s mr biztosan semmi szksg sincs a btorsgra.6. A vgs prba termszetesen a bnt emlk hely felkeresse, vagy szemllyel val tallkozs lehet,meggyzdni arrl, hogy mi trtnik. Ha brmi nyom maradt, az a szembeslsnl azonnal kiderl.

A Mesld el a trtneted mdszer szmos elnnyel br

1.Egyszeren kivitelezhet, s mivel a pciens a folyamat alatt sokat beszl, ez megfelel szmra annak a kpnek, amit avalsgos terpirl magban elkpzelt. gy az FT meghkkent mivolta a minimlisra cskkenthet.2.A trtnet maga szmos nzpontot produkl a folyamat sorn.3.Elsdleges mdszerknt vagy az eredmnyeid vizsglataknt is hasznlhat4.A problmk feltrsnak a lehet leggyengdebb mdszere.5.A pciens folyamatos visszajelzst ad arrl, hogy j ton haladtok-e.

Remlem, ezzel is segtettem.

Szeretettel, Gary