12 Nasihat Dokter Usia 103 Tahun Yang Akan Menyadarkanmu Tentang Hidup

7/23/2019 12 Nasihat Dokter Usia 103 Tahun Yang Akan Menyadarkanmu Tentang Hidup

http://slidepdf.com/reader/full/12-nasihat-dokter-usia-103-tahun-yang-akan-menyadarkanmu-tentang-hidup 1/3

12 Nasihat dokter usia 103 tahun yang akan

menyadarkanmu tentang hidup

Brilio.net - Dr Shigeaki Hinohara merupakan salah satu dokter berpengalaman di Jepang dan di

dunia. Dedikasi, pengalaman, dan pengetahuannya di bidang kesehatan tak perlu diragukan lagi.

Kini, usianya lebih dari satu abad.

Menurut Shigeaki, cara makan dan makanan yang dikonsumsi berpengaruh terhadap kesehatan

seseorang, terutama untuk menjaga kesehatan tubuh agar mampu bekerja secara sempurna. Itu

sebabnya, meski usianya sudah menginjak 1! tahun, dia masih mempunyai "isik yang prima

dan tampak bugar. Dia juga berhasil menjaga berat badannya tetap ideal yaitu berada di kisaran

angka # kg sejak berusia ! tahun.

Dilansir brilio.net dari $ %ock, Kamis &1!'(), berikut 1* nasihat Shigeaki Hinohara agar

memiliki tubuh sehat dan panjang umur.

1. Energi bersumber dari perasaan yang baik, bukan dari makan banyak atau tidur terlalu

banyak.

Ketika kamu masih kecil, hal yang paling kamu sukai yaitu bermain dan bermain, iya kan+

ahkan, kamu sampai lupa -aktu makan dan tidur. Menurut Shigeaki, orang de-asa juga perlu

hidup dengan cara seperti anakanak, tak ada aturan jam makan atau jam tidur.

2. Setiap orang dengan usia melebihi 100 tahun punya berat badan yang ideal./papun jenis kelaminnya, negara, atau rasnya, semua orang dengan umur melebihi 1 tahun

punya satu persamaan0 mereka tidak mengalami kelebihan berat badan. Mereka juga sangat

memperhatikan apa yang dia makan dan cara dia makan.

3. Makanan itu penting.

Ini menu makanan Dr Shigeaki0

ntuk sarapan, dia minum segelas jus buah dengan satu sendok minyak 2aitun. Segelas susu

yang dicampur dengan bubuk kacang dan pisang.

ntuk makan siang, dia minum susu dengan *! keping biskuit atau tidak makan ketika dia

sedang sibuk. 3Saya tidak pernah merasa lapar ketika sedang bekerja karena saya "okus,3 kataShigeaki.

ntuk makan malam, dia makan buah atau ikan dan nasi, serta daging bebas lemak &* kali

seminggu).

. Sibukkan !aktumu.

Kegiatan Shigeaki terbilang sangat sibuk. Selain rutin bekerja di rumah sakit, dia juga akti"



mengajar. Menurutnya, pensiun merupakan sesuatu yang tidak perlu. 4api jika kamu ingin

pensiun, sebaiknya lakukan ketika usiamu lebih dari #5 tahun.

". #angan terlalu mudah mengambil keputusan untuk operasi

Jika seorang dokter menyarankan untuk melakukan operasi atau prosedur tertentu, tanyakan

padanya apakah dia akan melakukan hal sama pada anak dan istrinya. Menurutnya, para dokter

tidak mampu menyembuhkan semua jenis penyakit. Jadi, jika operasi tidak benarbenar

dibutuhkan, sebaiknya lakukan metode penyembuhan lain, seperti terapi he-an atau musik.

$. %ilihlah tangga ketimbang li&t dan ba!a barang belan'aanmu sendiri

3Ketika saya menaiki tangga, saya selalu melompati dua anak tangga sekaligus dalam satu

pijakan. 6ara ini melatih otototot kaki. Saya mencoba untuk berjalan antara *. hingga *.5

langkah setiap hari.3

(. )asa sakit hal yang sangat misterius

6ara terbaik untuk mencegah atau menghilangkan rasa sakit adalah dengan menyingkirkannya.

Sesederhana itu. 7akukan halhal yang meyenangkan. Kita sering mengabaikan kekuatan 3otak3

dan tidak tahu bagaimana menggunakannya dengan benar. 38unakan otak /nda93 tegasnya.

*. #angan kha!atir+

Mengkha-atirkan sesuatu tidak menyesaikan masalah. /palagi jika itu berkaitan halhal yang

bersi"at materiil, seperti uang, rumah, pakaian yang kamu pakai, atau mobil yang ingin kamu

miliki. Ingatlah, ketika kamu mati, bendabenda tersebut tidak kamu ba-a.

. Sains tidak menyembuhkan seseorang

Harus selalu diingat bah-a setiap orang itu berbeda. :amun biasanya sains memperlakukan

semua orang dengan cara yang sama. 6ontohnya, dengan resep obat yang sama dan jenis

penyakit yang sama, ternyata proses penyembuhannya berbeda.

10. emukan orang yang men'adi panutan hidupmu

Setiap orang pasti memiliki sosok idola atau yang menginspirasi hidupnya. 6arilah seseorang

yang dapat kamu contoh, entah itu ayahmu, artis terkenal, atau siapa pun itu.

11. idup penuh dengan insiden dan kesempatan

3;ada Maret 1<=, saat berusia 5< tahun, saya liburan dari 4okyo ke >ukuoka. ;esa-at yangsaya tumpangi dibajak oleh partai komunis Jepang. Saya harus menghabiskan empat hari terikat

kursi, dengan suhu ? derajat celcius. Dan saya melihat ini sebagai percobaan. :amu saya

teringat bah-a saya adalah seorang dokter. @asanya cukup menakjubkan melihat cara organisme

manusia bereaksi menghadapi krisis.3



12. Menyenangkan punya umur pan'ang

Dr Shigeaki Hinohara mendedikasikan hampir seluruh hidupnya di bidang sosial. Meski berusia

1! tahun, dia mengaku mampu bekerja selam 1( jam sehari selama seminggu penuh. 3Dan saya

sangat menikmati setiap menit yang saya lalui,3 ujarnya.

Documents

12 Nasihat Dokter Usia 103 Tahun Yang Akan Menyadarkanmu Tentang Hidup